Каждый день в нашем организме идут процессы старения, в том числе стареет и кожа. Но эти процессы можно существенно замедлить, не обращаясь за помощью к хирургам. Для того, чтобы было легче разобраться в том, какие методы следует применить для ухода за кожей, необходимо разобраться, что с ней происходит за время всей жизни человека.
Учёным давно известно, что кожа начинает стареть с определённого возраста человека, а именно, с момента полового созревания, поэтому именно с этого времени необходимо начинать ухаживать за ней. Без определённого ухода кожа становится больной, желтоватой, на ней образуется много морщинок. Кроме того, она становится исчерченной, а под глазами появляются мешки и синяки. В дальнейшем кожа теряет свою чувствительность, так как с возрастом количество осязательных рецепторов, благодаря которым мы чувствуем прикосновения к предметам, значительно уменьшается.К 60 годам чувствительность кожи теряется на 1/3. При этом кожа постоянно сохнет, сальные железы работают плохо, теряется защита от факторов окружающей нас среды и от воздействия вирусов в результате снижения на коже жирных кислот. Теряется упругость кожи вследствие резкого снижения эластических волокон. Клетки поверхностного слоя начинают делиться очень медленно, понижается кровоток к коже, так же ухудшаются процессы дыхания и обмена веществ. Пока организм стареет, в нём накапливается огромное число свободных радикалов, негативно влияющих на здоровые клетки, в т.ч. клетки кожи. В тех местах, на которые длительно и часто действуют раздражители, в том числе длительное сдавление, воздействие лучей солнца и др., кожа изменяется в разы быстрее.
Существует много факторов, благодаря которым кожа стареет быстрее. К таким факторам относят:
Стресс. Из-за стресса исчезают защитные свойства кожи, снижается её энергетический и белковый запас;
. Вещества, неблагоприятно действующие на окружающую среду, соль на дорогах, пыль и синтетические материалы меняют химический состав на поверхности нашей кожи;
. Так же на кожу оказывают неблагоприятное воздействие резиновые перчатки и обувь, которые не пропускают к коже воздух и препятствуют её дыханию;
. Различные климатические условия, такие, как мороз, сильный ветер и другие, способствуют высыханию кожи и её обветриванию;
. Безусловно, табак и алкоголь способствуют ускоренному старению кожи, она становится слабой и приобретает землистый оттенок;
. На коже отражаются все болезни внутренних органов, а также препараты, которые люди принимают для их лечения;
. Долгое влияние солнечных лучей вызывает сухость кожи, образование в организме множество свободных радикалов и повреждение структуры клеток всех слоёв кожи;
. Изменение прикуса зубов из-за их дефектов или некачественных протезов и многих других причин вызывают образование морщин на коже лица;
. Неправильная диета приводит к тому, что кожа лишается всех своих питательных веществ и быстро сморщивается, теряя свой первозданный вид.
Диета для оздоровления кожи
Для того, чтобы кожа дольше оставалась здоровой и красивой, необходимо:
Выпивать как можно больше жидкости в течение суток;
. Включить в суточный рацион растительную пищу, чтобы получать оптимальный уровень клетчатки и углеводов;
. Обеспечить получение должного количества витаминов в день:
1) Витамин Е (орехи, авокадо и др.) - устраняет из организма свободные радикалы;
2) Витамин А (морковь, абрикосы и др.) - поддерживает эластичность кожи и способствует образованию молодых и эластичных клеток;
3) Витамин С (клубника, капуста и др.) - поддерживает упругость кожи.
Новая клетка кожи появляется в самом нижнем слое эпидермиса и постепенно поднимается на его поверхность. Срок жизни клетки не более 2 недель, после чего она отмирает. Поэтому, чтобы увидеть возможный эффект от омоложения кожи, необходимо, чтобы прошло не менее 1 месяца, когда старые клетки сменятся на новые, молодые и упругие.
Для кожи очень полезно постоянное её увлажнение. Это стимулирует и потенцирует её мягкость и нежность, поэтому процесс умывания должен проводиться каждый день не один раз. В жаркую и сухую погоду, когда возможен риск высыхания кожи, необходимо использовать спреи, которые готовятся из воды, чая, ромашки и шиповника.
Для достижения большего эффекта, лучше умываться настоями определённых трав, а именно:
. Смешанными 1:1 настоями хмеля и шалфея;
. Отвары крушины, подорожника и тысячелистника, смешанные в равном количестве;
. Ромашка, полевой хвощ, шалфей и липовый цвет смешать в равном количестве и настаивать 2 столовые ложки 40-60 минут в стакане воды;
. 4.2 столовые ложки шалфея (мяты, петрушки, лепестков роз) настаивать 1,5 часа в 2 стаканах кипятка, и наносить на кожу, предварительно добавив в настой ложку кислого фруктового сока.
Для того, чтобы дополнительно снабжать кожу питательными веществами, необходимо наносить на неё специальные натуральные маски:
На 200 мл воды взять 2 г мумиё. Накладывать салфетки, пропитанные этим раствором, на кожу лица через день;
. Прекрасным эффектом обладает сок петрушки со сметаной, разведённые 1:1. Эта маска питает кожу витаминами и отлично отбеливает её;
. Хорошо воздействует на кожу лица маска из свежей земляники, клубники или огурца, нанесённая на 10 минут.
Если нет времени или возможности приготовить маску или отвар, то для ухода за кожей существуют уже готовые маски, гели и другие препараты, улучшающие кожу и питающие её. В составе этих коммерческих препаратов присутствуют следующие компоненты:
Энзимы - способствуют удалению погибших клеток кожи, предотвращают повреждения от воздействия солнечных лучей;
. Липосомы - доставляют питательные и полезные вещества во все слои кожи;
. Молочная, винная, салициловая, кислоты обновляют весь клеточный состав кожи лица;
. Антиокислители - нейтрализуют свободные радикалы в нашем организме.
К образованию морщин на коже лица также приводит усиленная и повышенная мимика, поэтому следует заняться укреплением мимической мускулатуры. В этом поможет специальная гимнастика, повышающая кровоток в области лица, что приводит к быстрому обновлению его клеток. Гимнастику можно выполнять где угодно. Эффект появится уже через 10 дней. Данные упражнения направлены на определённую группу мышц лица:
Глаза закрыты плотно, считаем до 3, затем глаза полностью открываем и снова считаем до 3;
. Это упражнение выполняется так же, как предыдущее, но необходимо поддерживать круглую мышцу глаза у его краёв;
. Расширение крыльев носа при вдохе, выдох должен проходить через рот;
. Вдыхаем ртом при сжатых зубах, выдох проходит через нос;
. Зубы сомкнуты. Выдыхаем через рот, одновременно надуваем щёки, воздух проходит через левый или правый угол рта;
. Втягиваем щёки при вдохе через нос, выдох проходит через рот;
. Запрокидываем голову назад, медленно втягиваем воздух носом, выдох через рот;
. Наклоны головы влево и вправо во время вдоха;
. Во время вдоха совершаем полный оборот головы в одну, затем в другую стороны;
. Повороты головы в разные стороны как можно дальше;
. Вдох - максимальное выдвижение подбородка вперёд, выдох - возвращаем подбородок назад.
Все женщины панически боятся потерять свою молодость, несмотря на то, что некоторые из них яростно отрицают это. С юности девушка стремится ухаживать за своей кожей, но старость, все равно, подкрадывается незаметно. Как женщины стареют, каковы первые «звоночки» и как замедлить этот нерадостный процесс?
Как стареет женщина?
Красивое лицо после 45 только в ваших руках.Есть признаки, по которым можно понять, что женщина начала стареть, даже если на ее лице нет ни одной морщинки:
- Женский голос меняется. Появляется охриплость, он слабеет.
- Грудь становится меньше, провисает и выглядит плоской.
- В области шеи выпирает артерия, глядя на которую можно даже заметить пульсацию.
- Поверхностная мышца шеи начинает провисать.
- Кожа носа становится дряблой, ноздри широкими, а кончик провисает.
- С ушами происходит та же история. Мочки становятся обвисшими, морщинистыми. Особенно у тех женщин, которые годами носят тяжелые серьги.
- Женщина прибавляет в весе на фоне гормональных изменений, а также замедления метаболизма. Распределение жира происходит в области талии, спины и плеч.
- Волосы начинают седеть, активней выпадать, тускнеть и истончаться.
- Лицо деформируется из-за сокращения объема черепных костей.
- Брови, уголки губ и глаз опускаются.
Признаки увядания кожи на теле
- Кожа становится сухой и дряблой.
- Обвисает кожа живота, предплечий и ягодиц.
- Кожа становится склонной к покраснениям, сквозь нее просматриваются сосудистые звездочки, выпирают вены. Особенно это заметно на ногах и руках.
- Цвет кожи становится менее равномерным, появляются пигментные возрастные пятна в разных частях тела.
- С 30-летнего возраста начинаются изменения линии подбородка. Кожа начинает обвисать, а в области шеи появляются горизонтальные линии, затем к ним присоединяются вертикальные морщины.
Важно! Горизонтальные линии в области шеи не всегда могут быть признаком старения женщины. Иногда они являются особенностью строения шеи и появляются у человека еще с детства.
Старение женской кожи лица
Женское лицо начинает стареть с 25-летнего возраста. Это среднестатистические данные. У некоторых женщин лицо стареть начинает раньше, а у некоторых значительно позже. Многое зависит от генетического показателя (здесь можно обратить внимание на своих родителей), образа жизни и психологического настроя на жизнь.
Видео: Все этапы старения кожи лица у женщины за 5 минут.
Начиная с 25 лет, признаки старения не сильно видны, но кожа уже претерпевает процесс обезвоживания. Это проявляется в отсутствии здорового и естественного румянца, свойственного юным особам. В конце дня лицо уже начинает приобретать усталый вид. Во время активной мимики наблюдаются мелкие морщинки в уголках глаз. Если кожа сухая, то и на лбу.
- Начинают стареть губы, уменьшаясь в объеме, становясь тоньше и морщинистей.
- Начиная с 30 лет, процесс набирает обороты и ускоряется. Морщинки, которые до этого были еле заметны во время мимической активности, теперь уже видны и еле заметны даже в состоянии покоя мимики. Особенно отчетливо видны морщины на лбу и носогубные складки, в зависимости от типа лица.
- Кожа вокруг глаз истончается и теряет упругость. Проявляется это возникновением темных кругов вокруг глаз.
- Клетки кожи медленней обновляются, из-за чего отмершие клетки эпидермиса скапливаются, создавая сероватый цвет лица. Кожа обновляется неравномерно, из-за этого цвет лица тоже становится неравномерным.
Начиная с 40 лет, к мимическим морщинкам присоединяются еще и возрастные морщины. Они расположены в области уголков рта и подбородка. Появляется складка, в шейно-подбородочной части лица. Кожа лица меняется, становится более пористой и на ней появляются сосудистые точки. Сосудистый рисунок, также, может наблюдаться и под глазами.
Деформационный тип старения
Явный пример деформационного типа старения кожи лица. Начиная с 45 лет появляются следующие признаки:
- На фоне гормональных изменений меняется овал лица, кожа становится сухой и покрывается новыми морщинами.
- Деформационный типа старения характерен для жирной кожи лица и такое старение приводит к образованию очень глубоких морщин, увяданию. Усталый вид лица становится нормой.
- Щеки опускаются, в области нижней челюсти образуются «брыли», появляется второй подбородок. У женщин полного телосложения, у которых всегда был второй подбородок, он начинает обвисать.
- Отечность век и «мешки» под глазами.
- На губах появляются ярко выраженные морщины.
Важно! При деформационном типе старения кожи лица у женщины может и не быть глубоких морщин, а наблюдаться только деформация контуров лица, усталый вид, отечность. Следующее видео наглядно покажет, какие признаки старения лица встречаются.
Способы борьбы со старением кожи лица
Чтобы замедлить процесс старения кожи, необходимо произвести глубокий анализ своего образа жизни.
Прежде всего — сон!
Во сне кожа восстанавливается после дневных воздействий света и температуры. Спать нужно по 8 часов в сутки. Ложиться необходимо в одно и то же время, желательно до 11 часов вечера. Подушка и матрац должны быть комфортными, анатомически правильными. Воздух в помещении во время сна должен быть свежим.
Стресс старит
Необходимо научиться контролировать свои эмоции. Никто не говорит, что их нужно подавлять. Просто контролировать, не доводя себя до состояния агонии и безосновательных переживаний.
Массаж
Делайте массаж лица хотя бы раз в неделю, чтобы улучшить циркуляцию крови в сосудах.
Массаж лица способен подтянуть кожу, ускорить циркуляцию лимфы и крови, придать лицу сияние и свежий вид. На фото выше указаны массажные линии.
Видео про эффективную гимнастику для лица, в результате которой, кожа омолаживается на 1 5 лет.
Мы – то, что мы едим
Питание должно состоять из натуральных продуктов, не подверженных длительной термической обработке. Жареная пища полностью состоит из канцерогенов, приводящих к старению. Выпечка, кондитерский крем – это сплошные трансжиры и вредные углеводы.
Движение – жизнь
Активный образ жизни ускоряет метаболизм, таким образом, замедляя деформационный тип старения.
Глубокое увлажнение и питание
Регулярное применение масок из глины или из специальных косметических средств улучшит цвет лица. В начале процесса старения кожа нуждается в глубоком увлажнении. Затем, в разгар старения, кожу нужно дополнительно питать, стимулировать циркуляцию крови, увлажнять. Два раза в неделю кожа нуждается в глубоком очищении. Для этого можно использовать различные маски на глине, или иные средства, а также услуги косметологических кабинетов.
Помогают маски и компрессы для лица, изготовленные в домашних условиях с применением овощей и фруктов. При раздражении, хорошо помогает компресс из смеси ромашки и чистотела. А маска из огурца и алоэ моментально освежает кожу.
Лекарственные препараты и витамины
Значительно помогают продлить молодость не только лица, но и всего организма, препараты с содержанием Q10, витаминов С, А, Е.
Можно выбрать комплекс витаминов, направленный на улучшение работы нервной системы, регенерации костной ткани и с добавлением витаминов для сияния кожи. Производителей таких комплексов сегодня много и есть, из чего выбрать.
Крема от старения кожи лица
Технологии в разработке кремов против старения кожи лица сочетают в себе знания в области геронтологии, фармакологии и косметологии. Сегодня женщина может потеряться в разнообразии таких кремов. Поэтому здесь будут описаны лишь некоторые из них, самые эффективные.
Антивозрастной крем Ци-Клим с витаминами для кожи лица для женщин за 45+ Ци-Клим – это крем с антивозрастным эффектом. Благодаря, входящим в его состав, фитоэстрогенам цимицифги, гиалуроновой кислоты, а также ретинола, крем воздействует на синтез эластина и коллагена, способствуя их активности. Особенно показан крем женщинам, достигшим период менопаузы.
Крем Mary Kay со свободными радикалами для глубокого увлажнения кожи. Крем специально разработан для глубокого увлажнения лица. Подходит женщинам в возрасте 25-30 лет. Содержит инновационный антиоксидантный комплекс, способствующий борьбе со свободными радикалами. Эффект: мягкая и увлажненная кожа.
Сыворотка innoGIALURON обещает увлажнение и подтяжку кожи лица. Сыворотка Inno Gialuron воздействует на дерму и эпидермис одновременно, на молекулярном уровне. В состав сыворотки входят: кислота фолиевая; камелии китайской экстракт; гиалуроновая кислота; экстракт ламинарии и фукуса. Действие направлено на глубокое увлажнение, улучшение цвета лица, подтяжку овала, вывод токсинов, восстановление упругости.
Омолаживающий комплекс Lucerin для кожи лица за 45 лет. Этот антивозрастной крем поставляется с двумя капсулами алтайской люцерны. Омолаживающий комплекс предназначен для женщин от 45 лет. Препарат успешно борется с глубокими морщинами, возвращает коже упругость и подтянутость. Содержит токоферол, органические кислоты, уроновую кислоту, флавоноиды, комплекс незаменимых аминокислот.
На лице появились первые следы увядания? Это огорчает, но нет причин впадать в депрессию. Хоть возрастные процессы не остановить, их можно затормозить.
Узнаем, как это сделать и что еще может повлиять на старение кожи.
В этой статье:
Почему лицо стареет?
Старение заложено в организме человека природой. Согласно последним исследованиям, процесс начинается с 20 лет. Происходит это так:
- 20−30 лет — появляются первые морщинки — мимические, обычно в верхней части лица, вокруг глаз, они практически незаметны при расслабленной мускулатуре, но с годами углубляются;
- 35−40 лет — мимические морщины не исчезают, даже когда лицо расслаблено, кожа в этих местах обычно более сухая, чем на других участках, возникают первые статические морщины — на лбу, шее, щеках;
- после 40 лет — появляется гиперпигментация, опущение тканей, отеки под глазами, деформируется овал, ухудшается цвет лица;
- после 50 лет — процессы усугубляются.
Завершающей стадией, которая наступает около 70 лет, является старческое лицо.
Описанные процессы могут развиться и раньше, под воздействием некоторых факторов.
К ним относят:
- воздействие ультрафиолета, которое вызывает образование свободных радикалов и нарушение обменных процессов;
- нехватка влаги;
- снижение эластичности;
- ухудшение восстановления клеток тканей дермы;
- угасание обмена веществ из-за нарушения гормонального фона или вследствие нехватки питательных компонентов;
- нарушение микроциркуляции крови из-за сосудистых и других патологий.
Правильное питание
Отдалит приход старости рациональное питание.
Вредная еда
Не секрет, что некоторые продукты наносят вред организму, и влияют на состояние кожи как одного из органов. К таким относят полуфабрикаты, консервацию, жареное, острое, фастфуд, кондитерские изделия, копчености, блюда с большим содержанием животных жиров.
Полезная еда
В то же время в рацион следует включить такую пищу:
- сырые овощи и фрукты, отруби, зерновые, натуральные каши — содержат большое количество клетчатки, очищающей организм от шлаков, токсинов;
- растительные масла (кукурузное, подсолнечное, из грецких орехов, рыбий жир), рыба (скумбрия, сельдь, лосось), орехи, бобовые, зародыши овса и пшеницы — продукты с полиненасыщенными кислотами, которые препятствуют появлению морщин, сохраняют кожу упругой, оберегают от воспалений;
- фрукты и овощи с витамином С (капуста, цитрусовые, квашеные овощи) — препятствуют появлению морщин, сосудистых звездочек, укрепляют иммунитет;
- орехи, яйца, печень, молоко, пивные дрожжи — источник биотина, или витамина Н, который сохраняет упругость и тургор;
- белковые продукты (нежирное мясо птицы, рыба, домашний творог, тофу) — обеспечивают поступление в организм незаменимых аминокислот, которые необходимы для обновления клеток;
- нерафинированные растительные масла, жирная рыба, печень, орехи, семечки — снабжают организм витаминами-антиоксидантами, А и Е;
- вареные моллюски, зелень, яблоки, какао, кунжут — содержат железо, которое поддерживает тонус.
Некоторые перечисленные выше продукты также устраняют дефицит витамина В, препятствующий раннему старению кожи, выпадению волос.
В качестве питья полезны свежие соки, ягодные морсы, зеленый чай, компоты из сухофруктов, настои трав (например, шалфей, душица, липа, ромашка, мята). Однако в последнем случае необходимо учитывать состояние здоровья и возможные противопоказания. Но лучший напиток — чистая вода, которую нужно потреблять по 30 г на 1 кг веса.
Здоровый сон
Задаваясь вопросом: «Как предотвратить старение кожи лица?», мало кто догадывается о том, какое значение для этого имеет здоровый сон.
Он необходим, поскольку в это время организм восстанавливается, запускаются гормональные и обменные реакции.
От недосыпания кожа становится вялой, приобретает землистый оттенок, под глазами появляются круги (это происходит из-за расширения сосудов и нарушения обмена веществ).
Вот основные правила здорового сна:
- оптимальное время отхода ко сну — 22.00−23.00;
- чтобы сон был крепким, не пьют кофе после 14.00;
- если клонит в сон, лучше вздремнуть 1−2 часа днем, чем валяться в постели до полудня;
- жирная и трудноперевариваемая пища или голод не дадут выспаться;
- тридцатиминутная прогулка перед сном снижает вероятность бессонницы;
- во время сна необходима полная темнота.
Физическая активность
Когда кожа лица стареет, что делать? Ответ — посильно заниматься спортом!
Во время физической активности организм избавляется от токсинов, стимулируется регенерация тканей и кровообращение, ускоряется транзит питательных веществ ко всем органам, в том числе и к коже.
Тем самым улучшается выработка коллагена, клетки насыщаются кислородом.
Считается, что 150 минут в неделю — достаточная продолжительность физических нагрузок. Всего 20 минут занятий в день увеличивают выработку гиалуроновой кислоты.
Сорокаминутная тренировка помогает выработать белок элеидин — он придает лицу красивый розовый оттенок и сияние.
Косметологи отмечают, что некоторые упражнения могут повысить тонус мышц лица — например, качание пресса. Хороши для овала силовые нагрузки.
Со спортом нельзя переусердствовать, поскольку тогда лицо будет выглядеть старше.
Главное правило — умеренность. О том, что нагрузки слишком велики, расскажет кожа. Если через 1−2 недели она стала сухой или появились раздражения, интенсивность занятий следует снизить.
Уход за лицом
Итак, увядающая кожа лица: что делать. В старшем возрасте, особенно после 40 лет, уход за кожей лица должен быть еще более тщательным, чем в молодые годы.
Основным очищающим средством становится косметическое молочко или сливки, остатки снимаю салфеткой, а не водой.
Горячие и контрастные умывания запрещены, поскольку вызывают развитие купероза. Если лицо нормально переносит воду (например, ), то она должна быть минеральной или кипяченой, комнатной температуры.
При увядающей коже противопоказана сауна, особенно при сухом и чувствительном ее типе. Однако можно посещать хаммам, где температура не превышает 55 °C.
Следует отказаться от средств со спиртом в составе.
С увлажняющего крема постепенно переходят на питательный, в основе которого ланолин, ретинол, другие витамины, растительные масла, особенно оливковое, льняное, . Следует отдавать предпочтение уходовым средствам с экстрактами аира, петрушки, бузины, липы, алоэ, крапивы, ириса.
Помогают затормозить старение такие ингредиенты, как коллаген, пептиды, аллантоин. Хорошо себя зарекомендовали антивозрастные сыворотки.
1−2 раза в неделю делают питательные маски с яйцом, желтком, медом, травами и маслами, которые упоминаются выше. Полезны также эфирные масла герани, жасмина, .
Салонные процедуры
В арсенале современного косметолога много средств по борьбе с признаками старения. Далее — о некоторых из них.
Пилинги
Процедура направлена на удаление мертвых клеток, на их месте образуются молодые, в результате чего кожа обретает гладкость, здоровый цвет, ровный рельеф.
Процедуру проводят с помощью лазерного луча или химических препаратов (фенол, гликолевая кислота и др.).
Коррекция морщин
В сложных случаях против мимических морщин эффективны инъекции ботулотоксина (ботокса) или Диспорта. Применяются гелевые инъекции, препараты из дермы донора, искусственно выращенных клеток кожи и стволовых клеток.
Миостимуляция
На кожу воздействуют низкочастотным импульсным током, что вызывает сокращение мышечных волокон и активизирует кровообращение, улучшает отток лимфы. Так удается устранить дряблость и обновить структуру тканей.
Массаж
Массаж считают одной из самых эффективных процедур. Результат заметен уже через 4−5 сеансов
(приблизительно 1 месяц). Такой уход способствует подпитыванию кожи, стимуляции мышечной ткани.
Мезотерапия
Мезотерапия бывает инъекционной и безинъекционной. С помощью шприца или специального аппарата в кожу вводят коктейли с гиалуроновой кислотой, липидами, другими увлажняющими и питающими нутриентами. Мезотерапия приносит результат даже на веках.
Термолифтинг
Радиочастотный лифтинг заставляет кожу с большей активностью вырабатывать коллаген. На покров воздействуют высокочастотными волнами, прогревая ткани. Хоть результаты ощущаются уже после первого сеанса, рекомендуют пройти курс из 5−6 процедур.
Защита от внешних факторов
Как говорилось выше, одним из факторов, оказывающих влияние на скорость старения, является солнце.
Согласно исследованиям, 90% негативных изменений на коже лица происходят из-за ультрафиолетового спектра солнечного излучения. Они перегревают глубокие слои дермы, нарушая обмен веществ.
Кремы должны содержать солнцезащитный фактор. Для ежедневного использования подойдут кремы с SPF 4−10, а при походе на пляж, подвижным играм или прогулки на свежем воздухе летом — SPF 25−30. Фильтры должны быть даже в косметике, которая используется в холодное время года.
Зимой перед выходом на улицу следует нанести на кожу средство, защищающее от мороза и ветра, особенно если предстоит длительная прогулка. консистенция должна быть жирной, плотной.
Это основные рекомендации о том, как остановить старение кожи лица. Но для уточнения деталей, которые всегда важны, следует обратиться к косметологу. Он определит тип старения лица и расскажет, в чем именно нуждается кожа, что дольше выглядеть молодой и упругой.
Полезное видео
Рецепт волшебного средства для увядающей кожи.
Вконтакте
После 30 лет ты выглядишь так, как того заслуживаешь — говорят в народе. Но это правда лишь отчасти. Разные типы кожи стареют неодинаково.
Первые возрастные признаки некоторые девушки замечают на лице уже в 18 лет, но на самом деле стареть мы начинаем значительно позже. Появление мимических морщин и пигментных пятен, которые иногда «портят» молодую кожу, не имеет ничего общего с процессами старения организма. Все перечисленное — результат недостаточного ухода за кожей, но никак не приметы возраста.
Настоящие возрастные изменения появляются на лице только после 30 лет, когда в организме замедляются процессы обновления клеток, нарушается микроциркуляция и снижается обмен веществ. Но говорить в это время об увядании кожи - непременном этапе ее старения - еще рано, хотя статус у кожного покрова все же меняется. Кожа женщины после 30 лет на языке косметологии называется зрелой. И тем не менее расстраиваться не стоит.
Фото: 123 RF/ lenetstan
Кожа — гормонозависимый орган, а в возрасте 30-35 лет все жизненно важные гормоны производятся еще в достаточном количестве. Это значит, что если ухаживать за нею правильно, учитывая не только ее тип и индивидуальные особенности, но и тип старения — можно добиться потрясающих результатов.
Как ухаживать за кожей после 30 лет
Если оценить состояние кожи женщин в этом возрасте, можно увидеть, что оно будет абсолютно разным. Некоторые представительницы прекрасного пола будут выглядеть на 20 лет, словно биологический возраст не имеет на них влияния. Другим же можно дать «все 35» — выраженные морщины, снижение тургора кожи, поплывший овал лица. Значит ли это, что первые дамы ухаживали за своей кожей лучше, а их уходовые средства были более эффективными?
На самом деле нет. У разных женщин различаются не только тип кожи (нормальная, сухая, жирная, комбинированная) и ее состояние (чувствительная, обезвоженная), но и тип старения лица. Только учитывая все факторы, можно дольше оставаться молодой и красивой. Для этого есть три важных секрета:
- Главные секреты сохранения молодости кожи.
- Профессиональные косметические средства.
Секреты молодости кожи: 5 anti- age советов
Если ты хочешь видеть свою кожу здоровой и прекрасной как можно дольше, не верь в чудодейственные свойства косметики. Кожа — отражение тех изменений, которые происходят внутри организма, а значит, уход за ней должен быть комплексным. Порции крема утром и вечером недостаточно, ты должна вести здоровый образ жизни!
Обеспечь себе полноценный сон
Кожа 30-летних женщин остро реагирует на стресс, потому недосыпание сразу же отражается на лице. Кожный покров становится тусклым, серым, область век краснеет, а если ты к тому же налегала вечером на кофе или алкоголь — появляются отеки. Сон — лучшее лекарство от стресса, в том числе и для твоего лица!
Фото : 123RF/Lightwave Stock Media
Занимайся спортом
Результаты интересного исследования опубликовали специалисты Университета Макмастера (McMaster University in Ontario). Они собрали две группы единомышленников от 20 до 84 лет. Первая группа занималась спортом три раза в неделю, а вторая не практиковала интенсивные нагрузки. Биопсия кожи показала, что у пожилых людей из первой группы качественные характеристики глубинных слоев кожи соответствовали молодой коже! В то время как у второй — биологическому возрасту. Есть над чем задуматься, не так ли?
Придерживайся правильного питания
Банально? Зато действенно! Можно долго говорить о вреде фастфуда, но лучше его просто не есть. Исключи или, по крайней мере, ограничь магазинные колбасы и сосиски, полуфабрикаты, а также чебуреки и пирожки с лотка — состояние кожи сразу улучшится. А если ты еще станешь пить не менее 1,5 л воды в день, визуально кожа станет более яркой и свежей, а изнутри — оптимально увлажненной.
Пользуйся средствами с SPF круглый год
После 25-30 лет повышаются риски возникновения пигментации, трудно поддающейся коррекции. Для предупреждения этой проблемы наноси на кожу лица, шеи, зоны декольте и рук крем с солнечными фильтрами. Минимальное значение SPF — 30.
Фото: 123 RF/ Wavebreak Media Ltd
Планируй антивозрастной уход
После 30-ти лет женщина должна перейти на антивозрастную косметику. Обычного увлажняющего крема и простого очищения утром и вечером теперь недостаточно. Чтобы кожа была бархатистой, свежей и молодой, придется расширить косметический арсенал. На твоем туалетном столике должны поселиться антивозрастной крем с эффектом увлажнения, питательный крем (вечерний), тонизирующие лосьоны, увлажняющие и восстанавливающие маски и сыворотки.
9 лучших компонентов антивозрастной косметики:
- гиалуроновая кислота;
- пептиды;
- АНА-кислоты;
- ретиноиды;
- витамины А, С и Е;
- морские водоросли;
- коллаген.
Как стареют разные типы кожи
Усталый тип старения: умеренно сухая и нормальная кожа
Звездный пример: Ким Бейсингер, Джулия Робертс.
Фото: Globallookpress. com
Первому типу старения подвержены обладательницы нормальной и умеренно сухой кожи, иногда с повышенной чувствительностью. Обычно они имеют астеническое (худощавое) или нормостеническое телосложение, лицо имеет форму овала или ромбовидное. С утра кожа выглядит прекрасно, радует свежестью и румянцем, а к вечеру приобретает усталый вид, природа словно «накидывает» 3-5 лет. Основная причина перемен — нарушение микроциркуляции в глубинных слоях.
Основные признаки:
- Тусклый цвет лица, с возрастом приобретает землистый оттенок.
- Снижение тургора кожи и тонуса мышц.
- Опущение уголков глаз и рта.
- Проявление рисунка носогубного треугольника и слезной борозды.
- Визуальная потеря объемов.
Что делать?
В первую очередь следует позаботиться о полноценном отдыхе как эффективном средстве снижения стресса кожи. Выбирая косметику, отдавай предпочтение компонентам, улучшающим цвет лица и стимулирующим синтез коллагена. Это средства с витамином С, антиоксидантами и АНА-кислотами.
Обязательно практикуй самомассаж лица. Проведенная по всем правилам процедура улучшит движение крови в лимфе и тканях, заметно освежит. И не забывай о салонном уходе — будут полезны лимфодренажные процедуры — классический ручной массаж, миолифтинг, вакуумный лимфодренаж. Один раз в год рекомендованы химические пилинги, улучшающие состояние покрова и стимулирующие синтез коллагена.
Деформационный тип старения: жирная и комбинированная кожа
Звездный пример: Светлана Крючкова, Софи Лорен.
Фото: Globallookpress. com
Распознать на улице женщину, склонную к этому типу старения лица, не составит труда — это примерно 60 процентов наших соотечественниц. Так стареют «тяжелые» полные лица. Кожа прекрасных дам чаще всего комбинированная или жирная, пористая, нередко с куперозом и повышенной чувствительностью к косметическому уходу. Определяющим симптомом деформационного типа является отвисание тканей, как следует из названия, — веки становятся мешкообразными, окружность лица «плывет», щеки опускаются. Причины неприятных перемен — избыток подкожно-жировой клетчатки и снижение тургора кожи.
Основные признаки:
- Появление отечности.
- Возникновение «брылей», двойного подбородка.
- Мешки под глазами.
- Сосудистая сеточка (купероз).
- Над носогубной складкой нависают щеки.
- Овал лица теряется.
Что делать?
При этом типе старения лица самое главное — профилактика. К сожалению, при имеющихся возрастных изменениях - нависании кожи верхних век и щек, появлении жировых грыж и т.п. - эффективно только хирургическое вмешательство. Поэтому так важно для предупреждения несовершенств вовремя начать продуманный уход за кожей. Специалистами показаны процедуры, которые способны вернуть мышцам тонус и тем самым подтянуть кожу. Это скульптурный массаж, миостимуляция, курс моделирующих масок. В домашних условиях можно баловать кожу альгинатными и парафиновыми масками, сделать ставку на антикуперозные кремы и сыворотки, а также пользоваться уходовой косметикой, улучшающей микроциркуляцию в слоях кожи. Полезны кремы, содержащие морские водоросли, витамины К, Р и С.
Мелкоморщинистый тип старения: нормальная, сухая чувствительная кожа
Звездный пример: Энди Макдауэл, Одри Хепберн.
Фото: Globallookpress. com
Прекрасная половина человечества с данным типом старения имеет нормальную или сухую чувствительную кожу. Поскольку такая кожа довольно тонкая и легкая, с возрастом она не растягивается под влиянием закона гравитации, а сохраняет свою форму. Но есть и неприятная новость! Ее покрывают сначала мелкие, а затем и глубокие морщины. Со временем лицо теряет красивое фарфоровое свечение — кожа требует влаги и защиты. Чтобы она дольше оставалась яркой и свежей, ей необходимы буквально тепличные условия.
Основные признаки:
- Постоянные ощущения сухости и стянутости кожи.
- Острое реагирование на холод и жару.
- В области лба появляются мимические морщины.
- На верхнем и нижнем веке заметны складочки.
- Четко видны «гусиные лапки» и морщины вокруг губ.
- Появляются пигментные «кляксы».
Что делать?
«Золотое правило» ухода за такой кожей — это защита. В холодное время года перед выходом на улицу следует наносить защитный питательный крем, а в теплое — средство с солнечными фильтрами. При первых признаках высыпаний и раздражений понадобится противоаллергическое средство. Кроме всего перечисленного, в ежедневном уходе должен быть крем на основе гиалуроновой кислоты — культового увлажнителя кожи, с успокаивающими компонентами и фитоэстрогенами.
Если ты не боишься уколов и готова к инъекционным методикам, попробуй сеансы мезотерапии (введение под кожу коктейлей и гелей на основе «гиалуронки»). Среди других методик состояние кожи улучшат массажи поверх питательного крема и курс восстанавливающих масок.
Комбинированный тип старения: все типы кожи
Звездный пример — Ирина Алферова, Брижит Бардо.
Один из самых сложных типов, которому свойственны все перечисленные выше признаки. Кратко, но емко процесс старения можно обозначить как «все и сразу». Лицо приобретает угрюмое выражение, возникают отеки и залегают морщины. В возрасте 30-ти лет распознать его сложно, поскольку старение проходит по типу усталого лица, после чего присоединяются другие признаки. Однако если у тебя нормальное телосложение, но есть склонность к полноте — имей в виду, что ты в зоне риска.
Основные признаки:
- Формирование морщин.
- Снижение упругости кожи.
- Выраженные носогубные складки.
- Заметно нависание щек.
- Надбровные дуги опускаются.
- Овал лица постепенно теряет четкость.
Что делать?
Поскольку смешанный тип старения подразумевает последовательные изменения внешности, каждую проблему следует решать отдельно. При появлении морщин можно корректировать их инъекционными методиками (на основе ботулотоксина), потерю тургора кожи — моделирующим массажем или лимфодренажными аппаратными процедурами.
В домашнем уходе хороши антивозрастные средства, контрастные процедуры, умывания кубиками льда. Обязательной составляющей ухода должна стать программа по предупреждению гиперпигментации. Приучи себя минимум раз в год проходить консультацию косметолога для отслеживания произошедших изменений и подбора нужных косметических средств.
Будь здорова и красива!
Общие сведения
Человечество издавна ищет рецепт вечной молодости и пытается создать эликсир красоты. Благодаря техническому прогрессу, успехам науки и многовековому опыту медицинской практики были побеждены многие смертельные болезни, а средняя продолжительности жизни людей неизменно увеличивается. Однако, процесс старения остается актуальным и продолжает интересовать и ученых, и практиков. Первые признаки старения отмечаются на лице, даже когда весь организма находится в хорошей физической форме. Зачастую, хронологический (зафиксированный паспортными данными) и биологический (определяемый состоянием и функциональными характеристикам относительно среднестатистичекой нормы) возраст не совпадают.
Кожа является защитным барьером для всего организма и первой встречает агрессивное воздействие окружающей среды. В этой неравной борьбе кожа теряет влагу, истончается, утрачивает способность к регенерации (восстановлению). Фибробласты – клетки дермы – постепенно прекращают выработку коллагена, отчего снижается эластичность волокон. Кожа очень тонко чувствует и незамедлительно реагирует на малейший гормональный сигнал организма. Возрастные колебания гормонального фона приводят к изменениям обменных процессов в подкожной жировой ткани, снижению мышечного тонуса. Многократно повторяющееся солнечное облучение вызывает фотостарение открытых участков кожи. Постепенно кожа стареет, на ее поверхности появляются разнообразные морщины : статические, вызванные снижением мышечного тонуса; мимические – от частого сокращения мышц при тех или иных эмоциях; гравитационные, возникающие под воздействием земного притяжения.
Естественное и преждевременное старение
Старение, происходящее в силу естественных физиологических процессов, называется хроностарением или хронологическим старением. Преждевременное старение кожи носит название «гормональное старение», «фотостарение» или «миостарение».
Биологический возраст и скорость развития процессов старения предопределены генетически, будучи запрограммированными на клеточном уровне. Естественное старение – неизбежный и необратимый процесс, закономерное его развитие остановить невозможно. Преждевременное старение поддается корректировке, ему можно противостоять, т. к. оно вызвано субъективными факторами: образом жизни и питания, факторами окружающей среды, ультрафиолетовым облучением, разнообразными заболеваниями и пр. Ранние морщины могут появиться уже в 18-20 лет. Ими отмечены любители активно выражать свои эмоции, у которых все переживания «написаны» на лице: сведенные брови, наморщенный нос, прищуренные глаза. Сокращаясь, расположенные под кожей мимические мышцы собирают кожу в определенных местах в мельчайшие складки. Постепенно от многократного сокращения мимические мышцы «устают», со временем утрачивают способность к полному расслаблению, а кожа теряет эластичность и прежний вид. Происходит образование преждевременных морщин: мелкие кожные складки фиксируются в стойкие глубокие морщины.
Внешние признаки старения кожи
Признаки старения имеют разные внешние проявления в зависимости от стадии и типа старения.
Первый тип старения – «усталое лицо». Понижается упругость мягких тканей лица и шеи, появляется отечность, резко выражена носогубная складка, опущены уголки рта. После отдыха и полноценного сна отдохнувшая кожа выглядит более молодой, а к вечеру признаки старения заметно проявляются, лицо выглядит усталым.
Второй тип старения – «морщинистое лицо». Лицо и шея испещрены мелкими морщинами, кожа сухая. В уголках глаз заметны «гусиные лапки», верхняя губа и подбородок отмечены «гофре» из морщин, ярко выражены морщины верхнего и нижнего века.
Активация или подавление деятельности определенных генов лежит в основе развития той или иной патологии и механизма старения в целом. Опираясь на эти выводы, была предложена генорегуляторная терапия, призванная предотвратить генетические нарушения, влияющие на развитие возрастных заболеваний.
Стохастические (вероятностные) теории
Стохастические или вероятностные теории объясняют старение как результат мутационных изменений, происходящих на ДНК-уровне. Случайные мутации накапливаются в хромосомах и многократно воспроизводятся при делении клеток.
Теория свободных радикалов.
Ученые Д.Харман и Н.Эмануэль практически в одно время (соответственно в1956 г. и в 1958 г.) выдвинули теорию, получившую название теории свободных радикалов. С помощью этой теории они объясняют как сам принцип механизма старения, так и возникновение многих возрастных заболеваний: сердечно-сосудистой патологии, катаракты , снижения иммунитета, нарушения мозговой деятельности, рака и др. «Виновниками» происходящих в организме патологических изменений Д.Харман и Н..Эмануэль называют свободные радикалы – молекулы кислорода, участвующие во многих биохимических процессах в клетках.
Свободные радикалы представляют собой нестабильные частицы с недостающим электроном, поэтому в поисках своей недостающей частицы они вступают в реакции со здоровыми молекулами, отнимая у них электрон и превращая их в свободные радикалы. Вследствие цепной реакции образования свободных радикалов в организме происходит повреждение клеток и нарушение его биохимического баланса. Образование свободных радикалов могут вызывать и вредные экзогенные факторы: ультрафиолетовое излучение, загрязненный воздух, никотин и др.
Первый удар свободные радикалы наносят по коже, провоцируя появление морщин, сыпи, признаков воспаления, а кроме того, развитие более 60-ти различных заболеваний и старения.
В коже сильнее всего от свободных радикалов страдает коллаген – белок, придающий коже упругость и эластичность. Свободные радикалы вызывают биохимические изменения – образование перекрестных связей, препятствующих свободному перемещению молекул коллагеновых волокон относительно друг друга. Молекулы коллагена спаиваются в пучки, теряют упругость и приобретают жесткость, что проявляется признаками старения кожи.
Причины, запускающие механизм вредного воздействия свободных радикалов в коже, различны, но самой коварной является воздействие на кожу ультрафиолета. Солнечные лучи стимулируют образование свободных радикалов и выработку белков-энзимов, разрушающих жиры с образованием арахидоновой кислоты. Арахидоновая кислота вызывает образование молекул, способствующих воспалению и старению кожи. А свободные радикалы, в свою очередь, активизируют внутри клеток особые молекулы - так называемые, факторы копирования.
Факторы копирования являются нейтральными молекулами, но если они подвергаются активации со стороны свободных радикалов, то начинают мигрировать к ядру клетки. В ядре, встраиваясь в ДНК, факторы копирования вызывают синтез токсических веществ. Фактор копирования NFk-B вызывает воспалительные процессы в клетке и ускоряет ее старение. Фактор копирования АР-1 ведет к разрушению коллагена, образованию микродефектов и морщин в коже.
Свободные радикалы могут повредить ДНК и РНК клеток, липиды, жиры. Внутри клеток существует защитный механизм от агрессии свободных радикалов – это ферменты супероксиддисмутаза и др. Антиоксидантным (нейтрализующим свободные радикалы) действием обладают вещества, употребляемые с пищей: витамины (А, Е, С), овощи, фрукты, зеленый чай, кофе и др. Правда, излишек антиоксидантов способен вызвать в организме прямо противоположную реакцию – усиление окислительных внутриклеточных процессов.
Теория катастрофы ошибок.
В 1954 г. американский физик М. Сциллард выдвинул гипотезу о мутационной природе старения или «старения по ошибке». Изучая действие ионизирующего излучения на различные виды живых организмов, он пришел к выводу, что радиация сокращает продолжительность жизни животных и людей. Она приводит к развитию мутаций в ДНК и вызывает признаки старения: болезни, седину и т. д. Сцилард пришел к выводу, что причиной старения биологических видов являются мутации, но не смог объяснить механизм старения живых организмов, не подвергавшихся радиационному излучению.
Вслед за Сцилардом исследователь Л. Оргель рассматривал мутации в живых клетках не только как результат воздействия внешних агрессоров (ультрафиолетового и ионизирующего излучения, свободных радикалов, токсического воздействия вирусов и других мутагенных агентов), но и как спонтанный процесс. То есть ошибки в генетическом аппарате клеток могут быть вызваны как внешними, так и внутренними причинами. Они влекут за собой нарушение функций клеток и всего организма, приводят к их старению и гибели.
Теория апоптоза (самоубийства клеток).
Теория клеточного апоптоза (от греч. «листопад), выдвинутая академиком В.П. Скулачевым, рассматривает гибель клеток как неизбежный, запрограммированный процесс. Чтобы сохранить целостность организма, каждая клетка, утратив свою жизнеспособность, должна погибнуть и уступить место новой. Заражение вирусом или мутации, вызывающие болезни и озлакочествление, становятся сигналом к «самоубийству» клеток, чтобы не подвергать опасности гибели весь организм.
В отличие от насильственной смерти клеток в результате ожогов, травм, гипоксии, отравлений и т. д. при апоптозе пораженные клетки самостоятельно распадаются на структурные фрагменты и используются другими клетками в качестве строительного материала.
Процесс самоликвидации митохондрий (органоида, обеспечивающего дыхание клеток) В.П. Скулачев назвал митоптозом. Он происходит в том случае, если в митохондриях накапливается большое количество свободных радикалов. Продукты распада погибших митохондрий могут отравлять клетку и приводить к ее гибели (апоптозу). Процесс старения по В.П. Скулачеву происходит тогда, когда в организме количество отмерших клеток превышает количество вновь образованных, и погибшие клетки замещаются соединительной тканью.
По мнению академика В.П. Скулачева, выход состоит в предотвращении разрушения клеток свободными радикалами. То есть, он рассматривает старость как излечимую болезнь, если отменить запрограммированное старение организма.
В.П. Скулачев считает, что наиболее губительным действием на клетки и митоходрии обладают активные формы кислорода, в частности перекись водорода. В качестве лекарства от старения организма академик разработал и предложил препарат SKQ, клинические испытания которого еще не завершены.
Профилактика старения кожи
Фотопротекторы
Для профилактики преждевременного старения кожи, вызываемого повышенной инсоляцией, используются средства для защиты от ультрафиолетового облучения. Действие одних из этих средств направлено на улавливание ультрафиолета, под действием которого происходит их химическое преобразование. В результате – часть энергии излучения расходуется на химическую реакцию и не доходит до дермальных клеток. Такие средства могут иметь противопоказания, т.к. возможно их проникновение в организм с кровотоком через кожу и побочные аллергические реакции. Хорошей альтернативой подобным солнцезащитным веществам служат фотопротекторы, в состав которых входят тонкомолотые минеральные пигменты (диоксид титана или оксид цинка), не проникающие вглубь кожи, а отражающие с ее поверхности ультрафиолетовые лучи. Солнцезащитные средства включают в себя воду, жиры, витамин Е, смягчающие и увлажняющие компоненты. Полезно использовать послесолнечные средства для охлаждения, питания и увлажнения кожи.
Увлажнение
Хорошая увлажненность – непременное условие профилактики преждевременного старения кожи. Воздействие любых климатических и атмосферных факторов на кожу негативно сказывается на ее увлажненности, особенно в условиях городской среды, где воздух содержит много агрессивных химических компонентов. При низкой влажности воздуха организм теряет воду, при повышенной – усиливается потоотделение и выработка кожного сала. Даже при высокой влажности, если наблюдается повышенная температура воздуха, кожа нуждается в защите от иссушения под воздействием солнца, в увлажнении и тщательном регулярном очищении. Низкая температура и низкая влажность воздуха иссушают кожу, лишая ее влаги. При низкой влажности и высокой температуре кожа также активно теряет влагу. Иссушение кожи возможно от сильного ветра при повышенной или наоборот пониженной температуре. Под воздействием ветра кожа не только истончается, она становится чешуйчатой, начинает шелушиться. Неблагоприятным атмосферным воздействиям следует противопоставить дополнительные меры по увлажнению и защите кожи: использование качественного дневного крема и продолжительное пребывание на свежем воздухе в благоприятной экологической зоне.
Здоровый образ жизни
Начинать заботу о коже и профилактику ее преждевременного старения следует, прежде всего, с организации рационального режима труда и отдыха, отдавая предпочтение здоровому образу жизни. Организм, лишенный полноценного и достаточного сна, обречен на развитие неблагоприятных последствий, первым из которых является утомленное состояние кожи. Образование новых клеток происходит во время сна, поэтому кожа естественным образом восстанавливает свою структуру в то время, когда мы спим.
Регулярные занятия спортом тренируют кожу, повышают ее упругость. Под воздействием повышенных нагрузок происходит дополнительный приток крови к коже, оказывающий хорошее стимулирующее действие. Спорт и физические упражнения хорошо помогают справиться со стрессом – злейшим врагом здоровой кожи.
Длительный стресс вызывает судорожное сокращение лицевых мышц, длительное растяжение эластичных волокон и их переутомление. При стрессе кожа испытывает недостаток кислорода и питания, т.к. под воздействием повышенного адреналина происходит нарушение капиллярного кровообращения. Еще один гормон стресса – кортизон – нарушает процесс регенерации кожи и образование коллагена. Разумное отношение к событиям жизни, противостояние стрессу – действенный способ защиты от преждевременного старения кожи.
Здоровая молодая кожа и курение – несовместимые понятия. Если вы хотите противостоять старению кожи, придется оставить вредную привычку курения, чтобы избежать появление морщин вокруг рта и глаз. Курильщикам требуется дополнительный прием витаминов А, Е, С, провитамина А (бета-кератина), чтобы воспрепятствовать образованию большого количества мелких морщин.
Еще более существенный вред здоровью и состоянию кожи наносит прием алкоголя. Под его воздействием расширяются капилляры, которые становятся заметны, изменяя внешний вид кожи. Прием алкоголя неблагоприятно сказывается на работе печени, что неизбежно отражается на состоянии кожи. Такое же неблагоприятное действие на печень, а значит и на кожу, оказывает чрезмерное употребление крепкого чая и кофе.
Старение кожи может быть вызвано применением некоторых видов лекарственных препаратов, поэтому не следует заниматься самолечением и бесконтрольным употреблением лекарственных средств.
И наконец, сбалансированное, богатое витаминами и микроэлементами питание и достаточное потребление жидкости (до 2 литров в сутки) способствуют поддержанию нормального жизненного баланса в клетках и тканях, препятствует преждевременному старению кожи.
