كل يوم في أجسامنا هناك عمليات الشيخوخة ، بما في ذلك شيخوخة الجلد لكن يمكن إبطاء هذه العمليات بشكل كبير دون طلب المساعدة من الجراحين. من أجل تسهيل فهم الطرق التي يجب استخدامها للعناية بالبشرة ، من الضروري فهم ما يحدث لها خلال حياة الشخص بأكملها.
لقد عرف العلماء منذ فترة طويلة أن الجلد يبدأ في التقدم في السن من عمر معين للإنسان ، أي منذ لحظة البلوغ ، لذلك فمن الضروري منذ هذا الوقت البدء في العناية به. بدون العناية المناسبة ، يصبح الجلد مؤلمًا ، مصفرًا ، وتتشكل عليه تجاعيد كثيرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تصبح مخططة ، وتظهر الأكياس والكدمات تحت العينين. في المستقبل ، يفقد الجلد حساسيته ، حيث يتناقص بشكل ملحوظ مع تقدم العمر عدد المستقبلات اللمسية ، التي نشعر بها عند لمس الأشياء.في سن الستين ، تفقد حساسية الجلد بمقدار الثلث. في الوقت نفسه ، يجف الجلد باستمرار ، وتعمل الغدد الدهنية بشكل سيئ ، ويتم فقدان الحماية من العوامل البيئية ومن تأثيرات الفيروسات نتيجة انخفاض الأحماض الدهنية على الجلد. تفقد مرونة الجلد بسبب الانخفاض الحاد في الألياف المرنة. تبدأ خلايا الطبقة السطحية في الانقسام ببطء شديد ، ويقل تدفق الدم إلى الجلد ، كما تتدهور عمليات التنفس والتمثيل الغذائي. بينما يتقدم الجسم في العمر ، فإنه يتراكم عددًا كبيرًا من الجذور الحرة التي تؤثر سلبًا على الخلايا السليمة ، بما في ذلك. خلايا الجلد. في تلك الأماكن التي تعمل فيها المهيجات لفترة طويلة وفي كثير من الأحيان ، بما في ذلك الضغط لفترة طويلة ، والتعرض لأشعة الشمس ، وما إلى ذلك ، يتغير الجلد بشكل أسرع عدة مرات.
هناك العديد من العوامل التي تجعل الجلد أسرع. تشمل هذه العوامل:
ضغط عصبى. بسبب الإجهاد ، تختفي الخصائص الوقائية للبشرة ، وتنخفض احتياطياتها من الطاقة والبروتين ؛
... المواد الضارة بيئيًا وملح الطريق والغبار والمواد الاصطناعية تغير التركيب الكيميائي على سطح بشرتنا ؛
... كما أن للقفازات والأحذية المطاطية تأثير سلبي على الجلد ، حيث لا تسمح بمرور الهواء إلى الجلد وتعيق تنفسه ؛
... تساهم الظروف المناخية المختلفة ، مثل الصقيع والرياح القوية وغيرها ، في جفاف الجلد وتشققه ؛
... بالطبع ، يساهم التبغ والكحول في تسريع شيخوخة الجلد ، ويصبح ضعيفًا ويأخذ لونًا ترابيًا ؛
... يعكس الجلد جميع أمراض الأعضاء الداخلية ، وكذلك الأدوية التي يتناولها الناس لعلاجها ؛
... يؤدي التعرض الطويل الأمد لأشعة الشمس إلى جفاف الجلد وتكوين العديد من الجذور الحرة في الجسم وإلحاق الضرر ببنية الخلايا في جميع طبقات الجلد ؛
... التغييرات في عضة الأسنان بسبب عيوبها أو سوء جودة الأطراف الصناعية والعديد من الأسباب الأخرى التي تسبب تكوين التجاعيد على جلد الوجه ؛
... يؤدي اتباع نظام غذائي غير لائق إلى حقيقة أن الجلد محروم من جميع العناصر الغذائية ويذبل بسرعة ويفقد مظهره الأصلي.
النظام الغذائي لصحة الجلد
لكي تظل البشرة صحية وجميلة لفترة أطول ، من الضروري:
اشرب أكبر قدر ممكن من السوائل خلال النهار ؛
... أدخل الأطعمة النباتية في النظام الغذائي اليومي للحصول على المستويات المثلى من الألياف والكربوهيدرات ؛
... تأكد من حصولك على الكمية المناسبة من الفيتامينات يوميًا:
1) فيتامين هـ (المكسرات والأفوكادو ، إلخ) - يزيل الجذور الحرة من الجسم ؛
2) فيتامين أ (الجزر ، المشمش ، إلخ) - يحافظ على مرونة الجلد ويعزز تكوين الخلايا الشابة والمرنة ؛
3) فيتامين ج (الفراولة ، الملفوف ، إلخ) - يحافظ على مرونة الجلد.
تظهر خلية جلدية جديدة في الطبقة السفلية من البشرة وترتفع تدريجياً إلى سطحها. لا تزيد مدة حياة الخلية عن أسبوعين ، وبعد ذلك تموت. لذلك ، من أجل رؤية التأثير المحتمل لتجديد شباب الجلد ، من الضروري أن يكون قد مر شهر واحد على الأقل عندما يتم استبدال الخلايا القديمة بأخرى جديدة وشابة ومرنة.
الترطيب المستمر مفيد جدا للبشرة. هذا يحفز ويقوي نعومة البشرة وطراوتها ، لذلك يجب أن تتم عملية الغسيل أكثر من مرة كل يوم. في الطقس الحار والجاف ، عندما يكون هناك خطر جفاف الجلد ، فمن الضروري استخدام البخاخات المحضرة من الماء والشاي والبابونج ووركين الورد.
لتحقيق تأثير أكبر ، من الأفضل غسل وجهك بنقيع أعشاب معينة ، وهي:
... مختلطة 1: 1 دفعات من نبات القنب والمريمية ؛
... مرق النبق والموز واليارو ، مختلطة بكميات متساوية ؛
... اخلطي البابونج وذيل الحصان والمريمية وزهر الليمون بكميات متساوية واتركي ملعقتين كبيرتين لمدة 40-60 دقيقة في كوب من الماء ؛
... 4.2 ملاعق كبيرة من المريمية (النعناع ، البقدونس ، بتلات الورد) تصر 1.5 ساعة في 2 كوب من الماء المغلي ، وتوضع على الجلد ، بعد إضافة ملعقة من عصير الفاكهة الحامض إلى التسريب.
من أجل إمداد البشرة بالمواد المغذية بشكل إضافي ، من الضروري وضع أقنعة طبيعية خاصة عليها:
للحصول على 200 مل من الماء ، تناول 2 جم من الموميو. ضع المناديل المنقوعة في هذا المحلول على الجلد كل يوم ؛
... عصير البقدونس مع القشدة الحامضة المخفف 1: 1 له تأثير ممتاز. هذا القناع يغذي البشرة بالفيتامينات ويبيضها بشكل مثالي.
... قناع من الفراولة الطازجة أو الفراولة أو الخيار ، يوضع لمدة 10 دقائق ، يعمل جيدًا على الوجه.
إذا لم يكن هناك وقت أو فرصة لإعداد قناع أو مغلي ، فهناك أقنعة جاهزة ومواد هلامية ومستحضرات أخرى للعناية بالبشرة تعمل على تحسين البشرة وتغذيتها. تحتوي هذه التركيبات التجارية على المكونات التالية:
الإنزيمات - تساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة ، ومنع الضرر الناجم عن التعرض لأشعة الشمس ؛
... الليبوزومات - توفر العناصر الغذائية والعناصر المغذية لجميع طبقات الجلد ؛
... تعمل أحماض اللاكتيك والطرطريك والساليسيليك على تجديد التكوين الخلوي الكامل لبشرة الوجه ؛
... مضادات الأكسدة - تحييد الجذور الحرة في أجسامنا.
تؤدي تعابير الوجه المحسنة والمتزايدة أيضًا إلى تكوين تجاعيد على جلد الوجه ، لذلك يجب التركيز على تقوية عضلات الوجه. سوف يساعد ذلك الجمباز الخاص ، مما يزيد من تدفق الدم في منطقة الوجه ، مما يؤدي إلى التجدد السريع لخلاياها. يمكن ممارسة الرياضة في أي مكان. سيظهر التأثير بعد 10 أيام. تستهدف هذه التمارين مجموعة محددة من عضلات الوجه:
عيون مغلقة بإحكام ، نعد إلى 3 ، ثم نفتح أعيننا تمامًا ونعد مرة أخرى إلى 3 ؛
... يتم تنفيذ هذا التمرين بنفس طريقة التمرين السابق ، لكن من الضروري دعم العضلة الدائرية للعين عند أطرافها ؛
... توسع جناحي الأنف أثناء الاستنشاق والزفير يجب أن يمر عبر الفم ؛
... يستنشق عن طريق الفم بأسنان مطبقة ، والزفير من خلال الأنف ؛
... الاسنان مغلقة. الزفير من خلال الفم ، وتضخيم الخدين في نفس الوقت ، ويمر الهواء عبر الزاوية اليسرى أو اليمنى من الفم ؛
... نرسم خدودنا أثناء الشهيق من الأنف والزفير من الفم ؛
... نرمي رأسنا للخلف ، ونرسم الهواء ببطء بأنفنا ، ونزفر من خلال الفم ؛
... إمالة الرأس إلى اليسار واليمين أثناء الاستنشاق ؛
... أثناء الاستنشاق ، نقوم بعمل دوران كامل للرأس في اتجاه واحد ، ثم في الاتجاه الآخر ؛
... تحويل الرأس في اتجاهات مختلفة قدر الإمكان ؛
... استنشق - أقصى امتداد للذقن للأمام ، الزفير - أعد الذقن للخلف.
كل النساء خائفات من فقدان شبابهن ، رغم أن بعضهن ينكر ذلك بشدة. منذ صغرها ، تسعى الفتاة إلى العناية ببشرتها ، لكن الشيخوخة ، على أي حال ، تتسلل دون أن يلاحظها أحد. كيف تتقدم المرأة في السن ، وما هي "الأجراس" الأولى وكيف تبطئ هذه العملية التعيسة؟
كيف عمر المرأة؟
وجه جميل بعد 45 فقط بين يديك.هناك علامات يمكنك من خلالها فهم أن المرأة قد بدأت في التقدم في السن ، حتى لو لم يكن هناك تجعد واحد على وجهها:
- يتغير صوت المرأة. يظهر بحة ، يضعف.
- يصبح الصدر أصغر ، ويتدلى ، ويبدو مسطحًا.
- في منطقة الرقبة ، يبرز الشريان ، ويمكن أن تلاحظ النبض.
- تبدأ عضلة الرقبة السطحية في الترهل.
- يصبح جلد الأنف مترهلًا ، وتتسع فتحات الأنف ويتدلى الطرف.
- نفس القصة تحدث مع الأذنين. تصبح الفصوص مترهلة ومتجعدة. خاصة بالنسبة لأولئك النساء اللواتي ارتدين أقراط ثقيلة لسنوات.
- تكتسب المرأة وزنًا على خلفية التغيرات الهرمونية ، فضلاً عن تباطؤ عملية التمثيل الغذائي. يحدث توزيع للدهون في الخصر والظهر والكتفين.
- يبدأ الشعر في التحول إلى اللون الرمادي ، ويكون أكثر نشاطًا في التساقط ، ويصبح باهتًا وأرق.
- الوجه مشوه بسبب انخفاض حجم عظام الجمجمة.
- تسقط الحواجب وزوايا الشفاه والعينين.
علامات شيخوخة الجلد على الجسم
- يصبح الجلد جافًا ومترهلًا.
- يرتخي جلد البطن والساعدين والأرداف.
- يصبح الجلد عرضة للاحمرار ، وتظهر الأوردة العنكبوتية من خلاله ، وتنتفخ الأوردة. هذا ملحوظ بشكل خاص على الساقين والذراعين.
- يصبح لون الجلد أقل اتساقًا ، وتظهر البقع العمرية في أجزاء مختلفة من الجسم.
- من سن الثلاثين ، تبدأ التغييرات في خط الفك. يبدأ الجلد بالترهل ، وتظهر خطوط أفقية في منطقة الرقبة ، ثم تلتصق بها التجاعيد العمودية.
مهم! قد لا تكون الخطوط الأفقية في منطقة الرقبة دائمًا علامة على شيخوخة المرأة. في بعض الأحيان تكون سمة من سمات بنية الرقبة وتظهر في الإنسان منذ الطفولة.
شيخوخة بشرة الوجه الأنثوية
يبدأ وجه المرأة في التقدم في العمر من سن 25. هذا هو متوسط \u200b\u200bالبيانات. بالنسبة لبعض النساء ، يبدأ الوجه في التقدم في السن مبكرًا ، وللبعض بعد ذلك بكثير. يعتمد الكثير على المؤشر الجيني (هنا يمكنك الانتباه لوالديك) ونمط الحياة والمزاج النفسي مدى الحياة.
فيديو: جميع مراحل شيخوخة الوجه عند المرأة في 5 دقائق.
من سن 25 ، لا تظهر علامات الشيخوخة بشكل واضح ، لكن الجلد يمر بالفعل بعملية الجفاف. يتجلى ذلك في عدم وجود خاصية احمرار صحية وطبيعية للشابات. في نهاية اليوم ، يبدأ الوجه بالفعل في الظهور بمظهر متعب. أثناء تعابير الوجه النشطة ، تظهر تجاعيد صغيرة في زوايا العين. إذا كان الجلد جافًا ، على الجبهة.
- تبدأ الشفاه في التقدم في السن ، ويقل حجمها ، وتصبح أرق وتتجعد.
- بدءًا من سن الثلاثين ، تكتسب العملية زخمًا وتتسارع. التجاعيد ، التي كانت بالكاد ملحوظة أثناء نشاط الوجه ، أصبحت الآن مرئية وبالكاد يمكن ملاحظتها حتى في بقية تعابير الوجه. تظهر التجاعيد على الجبهة والطيات الأنفية بشكل واضح بشكل خاص ، وهذا يتوقف على نوع الوجه.
- يصبح الجلد حول العين أرق وأقل صلابة. يتجلى هذا في المظهر دوائر مظلمة حول العيون.
- تتجدد خلايا الجلد بشكل أبطأ ، مما يؤدي إلى تراكم خلايا الجلد الميتة ، مما يؤدي إلى ظهور بشرة رمادية. يجدد الجلد نفسه بشكل غير متساوٍ ، ولهذا السبب تصبح البشرة أيضًا غير متساوية.
ابتداءً من سن الأربعين ، تنضم التجاعيد المرتبطة بالعمر أيضًا إلى تجاعيد مشابهة. تقع في زوايا الفم والذقن. تظهر ثنية في جزء عنق الرحم والذقن من الوجه. يتغير جلد الوجه ، ويصبح أكثر مسامية وتظهر عليه نقاط الأوعية الدموية. يمكن أيضًا ملاحظة نمط الأوعية الدموية تحت العين.
نوع التشوه من الشيخوخة
مثال واضح على نوع تشوه شيخوخة بشرة الوجه. من سن 45 ، تظهر الأعراض التالية:
- على خلفية التغيرات الهرمونية ، يتغير شكل الوجه البيضاوي ، يصبح الجلد جافًا ومغطى بتجاعيد جديدة.
- يعتبر تشوه الشيخوخة من سمات البشرة الدهنية ، وتؤدي هذه الشيخوخة إلى تكوين تجاعيد عميقة للغاية ويبهت لونها. أصبح الوجه المتعب هو القاعدة.
- تنخفض الخدين ، في منطقة الفك السفلي تتشكل "النتوءات" ، ويظهر الذقن الثاني. في النساء ذوات البنية الكاملة ، اللواتي لطالما كان لديهن ذقن ثانية ، يبدأ الترهل.
- انتفاخ الجفون وانتفاخات تحت العينين.
- تظهر التجاعيد الواضحة على الشفاه.
مهم! مع نوع التشوه من شيخوخة جلد الوجه ، قد لا يكون لدى المرأة تجاعيد عميقة ، ولكن يتم ملاحظة تشوه ملامح الوجه فقط ، والنظرة المتعبة ، والانتفاخ. سيُظهر الفيديو التالي بوضوح علامات شيخوخة الوجه الموجودة.
طرق مكافحة شيخوخة الوجه
لإبطاء عملية شيخوخة الجلد ، تحتاج إلى إجراء تحليل عميق لنمط حياتك.
بادئ ذي بدء - النوم!
أثناء النوم ، يتعافى الجلد من التعرض للضوء ودرجة الحرارة أثناء النهار. تحتاج إلى النوم 8 ساعات في اليوم. من الضروري الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت ويفضل قبل الساعة 11 مساءً. يجب أن تكون الوسادة والمرتبة مريحة وصحيحة من الناحية التشريحية. يجب أن يكون الهواء في الغرفة منعشًا أثناء النوم.
سن الإجهاد
يجب أن تتعلم التحكم في عواطفك. لا أحد يقول إنهم بحاجة إلى قمعهم. فقط تحكم دون أن تدخل نفسك في حالة من العذاب والتجارب التي لا أساس لها.
تدليك
دلكي وجهك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لتحسين الدورة الدموية في الأوعية.
يمكن لتدليك الوجه أن يشد الجلد ، ويسرع الدورة الدموية الليمفاوية والدم ، ويمنح الوجه مظهراً متألقاً ومنتعشاً. الصورة أعلاه توضح خطوط التدليك.
فيديو عن الجمباز الفعال للوجه ، ونتيجة لذلك ، يتم تجديد شباب الجلد لمدة 1 إلى 5 سنوات.
نحن ما نأكله
يجب أن يتكون الطعام من منتجات طبيعية لا تخضع للمعالجة الحرارية لفترات طويلة. تتكون الأطعمة المقلية بالكامل من مواد مسرطنة تؤدي إلى الشيخوخة. منتجات المخبز، كريم المعجنات هي دهون صلبة متحولة وكربوهيدرات غير صحية.
الحركة هي الحياة
يؤدي نمط الحياة النشط إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي إبطاء النوع المشوه للشيخوخة.
ترطيب عميق وتغذية
الاستخدام المنتظم للأقنعة المصنوعة من الطين أو خاصة مستحضرات التجميل سيحسن البشرة. في بداية عملية الشيخوخة ، تحتاج البشرة إلى ترطيب عميق. ثم ، في خضم الشيخوخة ، يحتاج الجلد إلى تغذية إضافية ، وتنشيط الدورة الدموية ، وترطيبها. مرتين في الأسبوع ، يحتاج الجلد التطهير العميق... للقيام بذلك ، يمكنك استخدام أقنعة مختلفة على الطين ، أو غيرها من الوسائل ، وكذلك خدمات صالونات التجميل.
أقنعة وكمادات للوجه ، مصنوعة في المنزل من الخضار والفواكه ، تساعد. في حالة حدوث تهيج ، يساعد الضغط المصنوع من مزيج من البابونج والسيلدين جيدًا. قناع الخيار والصبار ينعش البشرة على الفور.
الأدوية والفيتامينات
تساعد المستحضرات التي تحتوي على Q10 والفيتامينات C و A و E بشكل كبير على إطالة عمر الشباب ليس فقط في الوجه ، ولكن أيضًا للكائن الحي بأكمله.
يمكنك اختيار مجموعة من الفيتامينات التي تهدف إلى تحسين أداء الجهاز العصبي وتجديد أنسجة العظام وإضافة الفيتامينات لبشرة مشرقة. يوجد اليوم العديد من الشركات المصنعة لهذه المجمعات وهناك الكثير للاختيار من بينها.
كريمات مكافحة الشيخوخة
تجمع التقنيات في تطوير كريمات الوجه المضادة للشيخوخة بين المعرفة في مجال علم الشيخوخة وعلم العقاقير ومستحضرات التجميل. اليوم يمكن للمرأة أن تضيع في مجموعة متنوعة من هذه الكريمات. لذلك ، سيتم هنا وصف عدد قليل منهم فقط ، الأكثر فعالية.
كريم Qi-Klim المضاد للشيخوخة بالفيتامينات لبشرة الوجه للسيدات فوق سن 45 عامًا Tsi-Klim كريم ذو تأثير مضاد للشيخوخة. بفضل فيتويستروغنز سيميسيفجا وحمض الهيالورونيك والريتينول المتضمن في تركيبته ، يؤثر الكريم على تركيب الإيلاستين والكولاجين ، مما يساهم في نشاطهما. يستعمل الكريم بشكل خاص للنساء اللواتي وصلن إلى فترة انقطاع الطمث.
كريم ماري كاي الراديكالي الخالي من الترطيب العميق. الكريم مُصمم خصيصًا لترطيب الوجه بعمق. مناسب للنساء من سن 25-30. يحتوي على مركب مبتكر مضاد للأكسدة يساعد على محاربة الجذور الحرة. التأثير: بشرة ناعمة ورطبة.
يعد السيروم innoGIALURON بترطيب وشد بشرة الوجه. يعمل مصل Inno Gialuron على الأدمة والبشرة في وقت واحد ، على المستوى الجزيئي. يحتوي المصل على: حمض الفوليك. مستخلص الكاميليا الصينية حمض الهيالورونيك؛ مستخلص عشب البحر والفوكوس. يهدف الإجراء إلى الترطيب العميق وتحسين البشرة ورفع البيضاوي وإزالة السموم واستعادة المرونة.
مجمع لوسرين لتجديد شباب بشرة الوجه لمدة 45 عامًا. يأتي هذا الكريم المضاد للشيخوخة مع كبسولتين من نبات البرسيم. مجمع التجديد مخصص للنساء فوق سن 45. يحارب الدواء بنجاح التجاعيد العميقة ويعيد تماسك البشرة وثباتها. يحتوي على توكوفيرول ، والأحماض العضوية ، وحمض اليورونيك ، والفلافونويد ، وهو مركب من الأحماض الأمينية الأساسية.
هل ظهرت أولى علامات الذبول على وجهك؟ إنه أمر محزن ، ولكن لا يوجد سبب للشعور بالاكتئاب. على الرغم من أنه لا يمكن إيقاف العمليات المرتبطة بالعمر ، إلا أنه يمكن إبطائها.
سوف نتعلم كيفية القيام بذلك وما الذي يمكن أن يؤثر على شيخوخة الجلد.
في هذا المقال:
لماذا يشيخ الوجه؟
الشيخوخة متأصلة في جسم الإنسان بطبيعتها. وفقًا لآخر الأبحاث ، تبدأ العملية في سن العشرين. يحدث مثل هذا:
- 20-30 سنة - تظهر التجاعيد الأولى - تقليد ، عادة في الجزء العلوي من الوجه ، حول العينين ، فهي غير مرئية عمليا مع استرخاء العضلات ، لكنها تتعمق على مر السنين ؛
- 35-40 سنة - لا تختفي التجاعيد المقلدة حتى عندما يكون الوجه مسترخياً. عادة ما يكون الجلد في هذه الأماكن أكثر جفافًا من المناطق الأخرى ، تظهر التجاعيد الثابتة الأولى - على الجبهة والرقبة والخدين ؛
- بعد 40 عامًا - يظهر فرط تصبغ ، وتدلي الأنسجة ، وتورم تحت العينين ، وتشوه البيضاوي ، وتفاقم البشرة ؛
- بعد 50 عامًا - تتفاقم العمليات.
المرحلة الأخيرة ، والتي تحدث عند حوالي 70 عامًا ، هي الشيخوخة.
يمكن أن تتطور العمليات الموصوفة في وقت سابق ، تحت تأثير بعض العوامل.
وتشمل هذه:
- التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، والتي تسبب تكوين الجذور الحرة وتعطيل عمليات التمثيل الغذائي ؛
- قلة الرطوبة
- انخفاض المرونة
- تدهور في استعادة الخلايا في أنسجة الأدمة.
- انقراض التمثيل الغذائي بسبب اختلال التوازن الهرموني أو بسبب نقص المكونات الغذائية ؛
- انتهاك دوران الأوعية الدقيقة في الدم بسبب أمراض الأوعية الدموية وغيرها.
التغذية السليمة
التغذية العقلانية ستؤجل وصول الشيخوخة.
الوجبات السريعة
ولا يخفى على أحد أن بعض المنتجات تضر بالجسم وتؤثر على حالة الجلد كأحد الأعضاء. وتشمل هذه المنتجات شبه المصنعة ، والحفظ ، والمقلية ، والتوابل ، والوجبات السريعة ، والحلويات ، واللحوم المدخنة ، والأطباق التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الحيوانية.
الطعام الصحي
في الوقت نفسه ، يجب تضمين الأطعمة التالية في النظام الغذائي:
- الخضار والفواكه النيئة والنخالة والحبوب والحبوب الطبيعية - تحتوي على كمية كبيرة من الألياف ، وتطهر الجسم من السموم والسموم ؛
- الزيوت النباتية (الذرة وعباد الشمس والجوز وزيت السمك) والأسماك (الماكريل والرنجة والسلمون) والمكسرات والبقوليات والشوفان وجنين القمح - منتجات تحتوي على أحماض متعددة غير مشبعة تمنع ظهور التجاعيد وتحافظ على مرونة الجلد وتحمي من الالتهابات ؛
- الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين سي (الملفوف والحمضيات والخضروات المخللة) - منع ظهور التجاعيد والأوردة العنكبوتية وتقوية جهاز المناعة ؛
- المكسرات والبيض والكبد والحليب وخميرة البيرة - مصدر للبيوتين ، أو فيتامين H ، الذي يحتفظ بالمرونة والتورم ؛
- الأطعمة البروتينية (الدواجن الخالية من الدهون ، والأسماك ، والجبن القريش محلي الصنع ، والتوفو) - تزود الجسم بالأحماض الأمينية الأساسية الضرورية لتجديد الخلايا ؛
- الزيوت النباتية غير المكررة والأسماك الدهنية والكبد والمكسرات والبذور - إمداد الجسم بفيتامينات A و E المضادة للأكسدة ؛
- محار مسلوق ، أعشاب ، تفاح ، كاكاو ، سمسم - تحتوي على الحديد الذي يحافظ على النغمة.
بعض الأطعمة المذكورة أعلاه تعالج أيضًا نقص فيتامين ب الذي يمنع الشيخوخة المبكرة الجلد وتساقط الشعر.
كمشروب العصائر الطازجة المفيدة ، مشروبات فاكهة التوت ، الشاي الأخضر ، كومبوت الفواكه المجففة ، الحقن العشبية (مثل المريمية ، الزعتر ، الزيزفون ، البابونج ، النعناع). ومع ذلك ، في الحالة الأخيرة ، من الضروري مراعاة الحالة الصحية وموانع الاستعمال المحتملة. لكن أفضل مشروب هو الماء النقي ، والذي يجب استهلاكه بوزن 30 جرام لكل 1 كجم من الوزن.
نوم صحي
طرح السؤال: "كيف نمنع شيخوخة بشرة الوجه؟" ، قلة من الناس يدركون مدى أهمية النوم الصحي لهذا الغرض.
من الضروري ، لأنه في هذا الوقت يتعافى الجسم ، يتم تشغيل التفاعلات الهرمونية والتمثيل الغذائي.
من قلة النوم ، يصبح الجلد خاملًا ، ويكتسب لونًا ترابيًا ، وتظهر دوائر تحت العينين (وهذا بسبب توسع الأوعية واضطرابات التمثيل الغذائي).
فيما يلي القواعد الأساسية للنوم الصحي:
- الوقت الأمثل للنوم هو 22.00-23.00 ؛
- من أجل نوم عميق ، لا تشرب القهوة بعد الساعة 14.00 ؛
- إذا شعرت بالنعاس ، فمن الأفضل أن تأخذ قيلولة لمدة 1-2 ساعات بعد الظهر بدلاً من الاستلقاء في السرير حتى الظهر ؛
- لن يسمح لك الطعام الدسم وغير القابل للهضم أو الجوع بالنوم ؛
- المشي لمدة 30 دقيقة قبل النوم يقلل من احتمالية الإصابة بالأرق.
- مطلوب الظلام التام أثناء النوم.
النشاط البدني
عندما تتقدم بشرة الوجه في العمر ، ماذا تفعل؟ الجواب هو ممارسة الرياضة في حدود قوتك!
أثناء النشاط البدني ، يتخلص الجسم من السموم ، ويحفز تجديد الأنسجة والدورة الدموية ، ويسرع من انتقال العناصر الغذائية إلى جميع الأعضاء ، بما في ذلك الجلد.
هذا يحسن إنتاج الكولاجين ، الخلايا مشبعة بالأكسجين.
يُعتقد أن 150 دقيقة في الأسبوع هي مدة كافية للنشاط البدني. 20 دقيقة فقط من التمارين يوميًا تزيد من إنتاج حمض الهيالورونيك.
يساعد التمرين لمدة 40 دقيقة على بناء البروتين المسمى eleidin ، والذي يمنح وجهك لونًا ورديًا جميلًا وإشراقًا.
لاحظ خبراء التجميل ذلك يمكن لبعض التمارين أن تقوي عضلات الوجه ، مثل تأرجح عضلات البطن. أحمال الطاقة جيدة للبيضاوي.
لا يمكنك المبالغة في ممارسة الرياضة ، لأن الوجه سيبدو أكبر سنًا.
القاعدة الرئيسية هي الاعتدال. حقيقة أن الأحمال كبيرة جدًا ستخبر البشرة. إذا أصبح جافًا أو متهيجًا بعد أسبوع إلى أسبوعين ، يجب تقليل شدة التمرين.
عناية الوجه
لذا ، شيخوخة بشرة الوجه: ماذا تفعل. في سن أكبر ، خاصة بعد 40 عامًا ، يجب أن تكون العناية ببشرة الوجه أكثر شمولاً من السنوات الأصغر.
يصبح الحليب أو الكريم التجميلي عامل التطهير الرئيسي ، فأنا أزيل البقايا بمنديل وليس بالماء.
يحظر استخدام الغسولات الساخنة والمتباينة لأنها تسبب ظهور العد الوردي. إذا كان الشخص يتسامح مع الماء بشكل طبيعي (على سبيل المثال) ، فيجب أن يكون معدنيًا أو مغليًا ، في درجة حرارة الغرفة.
يمنع استخدام الساونا مع تقدم سن البشرة ، خاصة للبشرة الجافة والحساسة. ومع ذلك ، من الممكن زيارة الحمام حيث لا تتجاوز درجة الحرارة 55 درجة مئوية.
يجب عليك التخلي عن المنتجات التي تحتوي على الكحول في التركيبة.
يتحولون تدريجياً من مرطب إلى كريم مغذي يعتمد على اللانولين والريتينول والفيتامينات الأخرى والزيوت النباتية وخاصة زيت الزيتون وبذور الكتان. يجب إعطاء الأفضلية لمنتجات العناية التي تحتوي على مقتطفات من الكالاموس ، البقدونس ، البلسان ، الزيزفون ، الصبار ، نبات القراص ، القزحية.
تساعد المكونات مثل الكولاجين والببتيدات والألانتوين على إبطاء الشيخوخة. أثبتت الأمصال المضادة للشيخوخة نفسها بشكل جيد.
1-2 مرات في الأسبوع تفعل أقنعة مغذية بالبيض والصفار والعسل والأعشاب والزيوت المذكورة أعلاه. مفيد أيضا الزيوت الأساسية إبرة الراعي والياسمين.
إجراءات الصالون
يوجد في ترسانة أخصائي التجميل الحديث العديد من العلاجات لمكافحة علامات الشيخوخة. علاوة على ذلك - عن بعضها.
تقشير
يهدف الإجراء إلى إزالة الخلايا الميتة ، وتتشكل خلايا شابة في مكانها ، ونتيجة لذلك يصبح الجلد ناعمًا وصحيًا ولونًا مريحًا. يتم تنفيذ الإجراء باستخدام شعاع ليزر أو مواد كيميائية (الفينول ، حمض الجليكوليك ، إلخ). 
تصحيح التجاعيد
في الحالات الصعبة ، تكون حقن توكسين البوتولينوم (البوتوكس) أو ديسبورت فعالة ضد التجاعيد المماثلة. يتم استخدام حقن الجل والمستحضرات من أدمة المتبرع وخلايا الجلد المزروعة صناعياً والخلايا الجذعية. 
تحفيز عضلي
يتعرض الجلد لتيار نبضي منخفض التردد ، مما يؤدي إلى تقلص ألياف العضلات وتنشيط الدورة الدموية ، ويحسن التدفق اللمفاوي. وبالتالي من الممكن القضاء على التراخي وتجديد بنية الأنسجة.
تدليك
يعتبر التدليك من أكثر العلاجات فعالية. تكون النتيجة ملحوظة بعد 4-5 جلسات (حوالي شهر واحد). تساعد هذه الرعاية على تغذية الجلد وتنشيط الأنسجة العضلية. 
الميزوثيرابي
يمكن أن يكون الميزوثيرابي عن طريق الحقن وليس الحقن. باستخدام حقنة أو جهاز خاص ، يتم حقن الكوكتيلات بحمض الهيالورونيك ، والدهون ، وغيرها من العناصر الغذائية المرطبة والمغذية في الجلد. الميزوثيرابي يجلب النتائج حتى لعدة قرون.
رفع بالحرارة
يؤدي رفع الترددات الراديوية إلى إنتاج الجلد للكولاجين بشكل أكثر نشاطًا. يتعرض الغطاء لموجات عالية التردد ، مما يؤدي إلى تسخين الأنسجة. على الرغم من ظهور النتائج بعد الجلسة الأولى ، نوصي بأخذ دورة من 5-6 إجراءات.
الحماية من العوامل الخارجية
كما ذكرنا سابقًا ، فإن الشمس هي أحد العوامل التي تؤثر على معدل الشيخوخة.
وفقًا للدراسات ، فإن 90٪ من التغيرات السلبية التي تحدث على جلد الوجه ناتجة عن طيف الأشعة فوق البنفسجية لأشعة الشمس. يسخنون الطبقات العميقة من الأدمة ، مما يعطل عملية التمثيل الغذائي.
يجب أن تحتوي الكريمات على واقي من الشمس. للاستخدام اليومي ، تعتبر الكريمات التي تحتوي على SPF 4-10 مناسبة ، وعند الذهاب إلى الشاطئ أو ممارسة الألعاب في الهواء الطلق أو المشي في الهواء الطلق في الصيف ، يكون SPF 25-30. يجب أن تكون المرشحات أيضًا في مستحضرات التجميل المستخدمة في موسم البرد.
في فصل الشتاء ، قبل الخروج من المنزل ، يجب أن تضع منتجًا للحماية من الصقيع والرياح على بشرتك ، خاصةً إذا كان لديك مشي طويل. يجب أن يكون الاتساق دهنيًا كثيفًا.
هذه هي الإرشادات الأساسية حول كيفية إيقاف شيخوخة بشرة الوجه. ولكن لتوضيح التفاصيل التي تعتبر مهمة دائمًا ، يجب عليك الاتصال بخبير التجميل. سيحدد نوع شيخوخة الوجه ويخبرك بالضبط بما تحتاجه البشرة لتبدو شابة ومرنة لفترة أطول.
فيديو مفيد
وصفة علاج سحري لشيخوخة الجلد.
في تواصل مع
بعد 30 عامًا تبدو بالطريقة التي تستحقها - يقولون ذلك بين الناس. لكن هذا صحيح جزئيا فقط. تختلف أنواع البشرة باختلاف السن.
تلاحظ بعض الفتيات أولى علامات التقدم في العمر على وجوههن في سن 18 ، لكن في الحقيقة نبدأ في الشيخوخة بعد ذلك بكثير. ظهور تجاعيد الوجه و البقع العمرية، التي "تفسد" البشرة الفتية في بعض الأحيان ، لا علاقة لها بعملية شيخوخة الجسم. كل ما سبق هو نتيجة لعدم كفاية العناية بالبشرة ، ولكن ليس بأي حال من الأحوال علامات تقدم العمر.
تظهر التغييرات الحقيقية المرتبطة بالعمر على الوجه فقط بعد 30 عامًا ، عندما تتباطأ عمليات تجديد الخلايا في الجسم ، تتعطل الدورة الدموية الدقيقة ويقل التمثيل الغذائي. ولكن في هذا الوقت من السابق لأوانه الحديث عن ذبول الجلد - وهي مرحلة لا غنى عنها من شيخوخة الجلد ، على الرغم من أن حالة الجلد تتغير. يسمى جلد المرأة بعد 30 عامًا بلغة التجميل ناضجة. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تنزعج.
الصور: 123الترددات اللاسلكية /لينتستان
الجلد عضو يعتمد على الهرمونات ، وفي سن 30-35 لا يزال يتم إنتاج جميع الهرمونات الحيوية بكميات كافية. هذا يعني أنه إذا اعتنيت بها بشكل صحيح ، مع مراعاة ليس فقط نوعها وخصائصها الفردية ، ولكن أيضًا نوع الشيخوخة ، يمكنك تحقيق نتائج مذهلة.
كيف تعتني ببشرتك بعد 30 عامًا
إذا قمت بتقييم حالة بشرة النساء في هذا العمر ، يمكنك أن ترى أنها ستكون مختلفة تمامًا. سيبدو بعض الجنس العادل في سن العشرين ، كما لو أن العمر البيولوجي ليس له تأثير عليهم. يمكن إعطاء الآخرين "كل 35" - التجاعيد الواضحة ، وانخفاض في انتفاخ الجلد ، والوجه البيضاوي العائم. هل هذا يعني أن السيدات الأوائل اعتنوا ببشرتهم بشكل أفضل ، وكانت منتجات العناية الخاصة بهم أكثر فعالية؟
ليس صحيحا. يملك نساء مختلفات لا يختلف فقط نوع البشرة (عادية ، جافة ، دهنية ، مختلطة) وحالتها (حساسة ، مجففة) ، ولكن أيضًا نوع شيخوخة الوجه. فقط مع مراعاة جميع العوامل ، يمكنك البقاء شابًا وجميلًا لفترة أطول. هناك ثلاثة أسرار مهمة لهذا:
- الأسرار الرئيسية للحفاظ على شباب البشرة.
- مستحضرات التجميل المهنية.
أسرار نضارة البشرة: 5مضاد-نصائح العمر
إذا كنت تريد أن ترى بشرتك صحية وجميلة لأطول فترة ممكنة ، فلا تؤمن بالخصائص المعجزة لمستحضرات التجميل. الجلد هو انعكاس للتغييرات التي تحدث داخل الجسم مما يعني أن العناية به يجب أن تكون شاملة. لا تكفي حصة من الكريم في الصباح والمساء ، يجب أن تعيش حياة صحية!
احصل على قسط كافي من النوم
يتفاعل جلد النساء البالغات من العمر 30 عامًا بشكل حاد مع الإجهاد ، لذلك ينعكس قلة النوم فورًا على الوجه. يصبح الجلد باهتًا ورماديًا ، وتتحول منطقة الجفن إلى اللون الأحمر ، وإذا اتكأت أيضًا على القهوة أو الكحول في المساء ، يظهر التورم. ينام - أفضل دواء من الإجهاد ، بما في ذلك وجهك!
صورة: 123RF / Lightwave Stock Media
دراسة رياضات
تم نشر نتائج دراسة مثيرة للاهتمام من قبل متخصصين من جامعة ماكماستر في أونتاريو. لقد جمعوا مجموعتين من الأشخاص المتشابهين في التفكير من سن 20 إلى 84 عامًا. المجموعة الأولى كانت تمارس الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع ، والثانية لم تمارس أحمالاً مكثفة. أظهرت خزعة الجلد أنه في كبار السن من المجموعة الأولى ، تتوافق الخصائص النوعية للطبقات العميقة من الجلد مع البشرة الفتية! بينما الثانية لها عمر بيولوجي. هناك شيء للتفكير فيه ، أليس كذلك؟
اتباع نظام غذائي صحي
هل هو مبتذل؟ لكنها فعالة! يمكنك التحدث لفترة طويلة عن مخاطر الوجبات السريعة ، ولكن من الأفضل عدم تناولها. تخلص من النقانق والنقانق ، والمنتجات شبه المصنعة ، وكذلك الفطائر والفطائر من الدرج أو قلل منها على الأقل - ستتحسن حالة الجلد على الفور. وإذا كنت لا تزال تشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا ، فستصبح بشرتك أكثر إشراقًا ونضارة ، ومن الداخل ستكون رطبة على النحو الأمثل.
استخدام الأموال معSPF على مدار السنة
بعد 25-30 سنة ، تزداد مخاطر التصبغ ، التي يصعب تصحيحها. لمنع حدوث هذه المشكلة ، ضع الكريم الواقي من الشمس على الوجه والرقبة والمنطقة أعلى الصدر واليدين. الحد الأدنى من SPF هو 30.
الصور: 123الترددات اللاسلكية /موجة الموجةوسائل الإعلامالمحدودة
خطط للعناية بمكافحة الشيخوخة
بعد 30 عامًا ، يجب على المرأة التحول إلى مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة. لم يعد المرطب المنتظم والتنظيف البسيط في الصباح والليل كافيين. للحفاظ على بشرة مخملية ونضرة وشابة ، سيكون عليك توسيع ترسانة مستحضرات التجميل. كريم مرطب مضاد للشيخوخة ، كريم مغذي (مسائي) ، غسول التنغيم ، أقنعة وأمصال ترطيب وتجديد يجب أن تستقر على منضدة التزيين.
أفضل 9 مكونات في مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة:
- حمض الهيالورونيك؛
- الببتيدات
- أحماض ANA.
- الرتينويدات
- الفيتامينات A و C و E ؛
- الأعشاب البحرية
- الكولاجين.
كيف تختلف أنواع البشرة عن العمر
نوع متعب من الشيخوخة: جاف معتدل إلى الجلد الطبيعي
مثال ممتاز: كيم باسنجر ، جوليا روبرتس.
صورة:جلوبالوكبريس.كوم
يؤثر النوع الأول من الشيخوخة على النساء ذوات البشرة العادية إلى المتوسطة الجافة ، وأحيانًا مع زيادة الحساسية. عادة ما يكون لديهم بنية وهنية (رقيقة) أو طبيعية ، يكون الوجه بيضاويًا أو ماسيًا. في الصباح ، تبدو البشرة رائعة ، وترضي بالانتعاش والاحمرار ، وبحلول المساء تأخذ مظهرًا متعبًا ، يبدو أن الطبيعة "ترمي" 3-5 سنوات. السبب الرئيسي للتغييرات هو انتهاك دوران الأوعية الدقيقة في الطبقات العميقة.
الخصائص الرئيسية:
- البشرة الباهتة ، تكتسب صبغة ترابية مع تقدم العمر.
- قلة انتفاخ الجلد وتناغم العضلات.
- نزول زوايا العين والفم.
- مظهر من مظاهر نمط المثلث الأنفي والأخدود الدمعي.
- فقدان بصري للحجم.
ماذا أفعل؟
بادئ ذي بدء ، يجب أن تعتني بالراحة المناسبة كوسيلة فعالة للحد من إجهاد الجلد. عند اختيار مستحضرات التجميل ، اعط الأفضلية للمكونات التي تحسن البشرة وتحفز تكوين الكولاجين. هذه منتجات تحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة وأحماض AHA.
تأكد من ممارسة التدليك الذاتي للوجه. ستعمل العملية التي يتم إجراؤها وفقًا لجميع القواعد على تحسين حركة الدم في اللمف والأنسجة ، وسوف يتم تحديثها بشكل ملحوظ. ولا تنس العناية بالصالون - ستكون إجراءات التصريف اللمفاوي مفيدة - التدليك اليدوي الكلاسيكي ، ورفع العضلات ، والتصريف اللمفاوي الفراغي. يوصى باستخدام التقشير الكيميائي مرة في السنة لتحسين حالة الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين.
نوع التشوه من الشيخوخة: البشرة الدهنية والمختلطة
مثال ممتاز: سفيتلانا كريوتشكوفا ، صوفيا لورين.
صورة:جلوبالوكبريس.كوم
لن يكون من الصعب التعرف في الشارع على امرأة معرضة لهذا النوع من شيخوخة الوجه - هذا يمثل حوالي 60 في المائة من مواطنينا. هذه هي الطريقة التي يتقدم بها "الثقيل" وجوه كاملة... غالبًا ما يتم دمج بشرة السيدات الجميلات أو الدهنية ، المسامية ، وغالبًا ما تكون مصحوبة بالوردية وفرط الحساسية للعناية التجميلية. العَرَض المحدد لنوع التشوه هو ترهل الأنسجة ، كما يوحي الاسم - تصبح الجفون منتفخة ، ومحيط الوجه "يطفو" ، والخدين ينخفضان. أسباب التغييرات غير السارة هي زيادة الدهون تحت الجلد وانخفاض في انتفاخ الجلد.
الخصائص الرئيسية:
- ظهور الانتفاخ.
- ظهور "يطير" ، الذقن المزدوجة.
- أكياس تحت العين.
- شبكة الأوعية الدموية (الوردية).
- تتدلى الخدين فوق الطية الأنفية الشفوية.
- ضاع شكل الوجه البيضاوي.
ماذا أفعل؟
مع هذا النوع من شيخوخة الوجه ، الوقاية هي أهم شيء. لسوء الحظ ، مع التغيرات الحالية المرتبطة بالعمر - بروز جلد الجفن العلوي والخدين ، وظهور الفتق الدهني ، إلخ. - التدخل الجراحي فقط هو الفعال. لذلك ، من المهم جدًا البدء في العناية الذكية بالبشرة في الوقت المناسب لمنع العيوب. يعرض المتخصصون الإجراءات التي يمكنها استعادة تناسق العضلات وبالتالي شد الجلد. هذا تدليك نحتي ، تحفيز عضلي ، دورة أقنعة النمذجة. في المنزل ، يمكنك تدليل بشرتك بأقنعة الجينات والبارافين ، والاعتماد على الكريمات والأمصال المضادة للكوبيروز ، وكذلك استخدام مستحضرات التجميل التي تعمل على تحسين دوران الأوعية الدقيقة في طبقات الجلد. الكريمات التي تحتوي على الأعشاب البحرية والفيتامينات K و P و C مفيدة.
نوع التجاعيد الدقيقة للشيخوخة: البشرة العادية والجافة والحساسة
مثال ممتاز: آندي ماكدويل ، أودري هيبورن.
صورة:جلوبالوكبريس.كوم
النصف الجميل من البشرية مع هذا النوع من الشيخوخة لديه بشرة حساسة عادية أو جافة. نظرًا لأن هذا الجلد رقيق وخفيف نوعًا ما ، فإنه مع تقدم العمر لا يتمدد تحت تأثير قانون الجاذبية ، ولكنه يحتفظ بشكله. لكن هناك بعض الأخبار غير السارة! يتم تغطيته أولاً بالتجاعيد الصغيرة ، ثم التجاعيد العميقة. بمرور الوقت ، يفقد الوجه توهجه الخزفي الجميل - تتطلب البشرة الرطوبة والحماية. لإبقائها مشرقة ونضرة لفترة أطول ، فإنها تحتاج حرفيًا إلى ظروف الاحتباس الحراري.
الخصائص الرئيسية:
- الشعور المستمر بجفاف وشد الجلد.
- رد فعل حاد للبرودة والحرارة.
- تظهر تجاعيد الوجه في منطقة الجبهة.
- تظهر التجاعيد على الجفن العلوي والسفلي.
- تظهر بوضوح أقدام الغراب والتجاعيد حول الشفاه.
- تظهر بقع صبغية.
ماذا أفعل؟
"القاعدة الذهبية" للعناية بهذه البشرة هي الحماية. في موسم البرد ، يجب استخدام كريم مغذي وقائي قبل الخروج ، وفي موسم دافئ - منتج مزود بمرشحات للشمس. في أول بادرة من الطفح الجلدي والتهيج ، ستحتاج إلى عامل مضاد للحساسية. بالإضافة إلى كل ما سبق ، في العناية اليومية يجب أن يكون هناك كريم يعتمد على حمض الهيالورونيك - مرطب البشرة ، مع مكونات مهدئة و فيتويستروغنز.
إذا لم تكن خائفًا من الحقن ومستعدًا لتقنيات الحقن ، جرب جلسات الميزوثيرابي (حقن الكوكتيلات التي تحتوي على مادة الهيالورونيك والمواد الهلامية تحت الجلد). من بين الطرق الأخرى ، سيتم تحسين حالة الجلد عن طريق التدليك فوق كريم مغذي ودورة لتجديد الأقنعة.
الشيخوخة المركبة: جميع أنواع البشرة
مثال ممتاز - إيرينا ألفروفا ، بريجيت باردو.
من أكثر الأنواع تعقيدًا والتي تتميز بكافة الخصائص المذكورة أعلاه. باختصار ، ولكن بإيجاز ، يمكن وصف عملية الشيخوخة بأنها "دفعة واحدة". يكتسب الوجه تعبيرًا متجهمًا ، وتحدث الوذمة والتجاعيد. في سن الثلاثين من الصعب التعرف عليه ، لأن الشيخوخة مثل الوجه المتعب ، وبعد ذلك تنضم علامات أخرى. ومع ذلك ، إذا كنت تتمتع بلياقة بدنية طبيعية ، ولكن تميل إلى زيادة الوزن ، فضع في اعتبارك أنك في خطر.
الخصائص الرئيسية:
- تشكيل التجاعيد.
- قلة تماسك الجلد.
- طيات أنفية شفوية واضحة.
- إن بروز الخدين بشكل ملحوظ.
- يتم خفض حواف الحاجب.
- الشكل البيضاوي للوجه يفقد تعريفه تدريجياً.
ماذا أفعل؟
نظرًا لأن النوع المختلط من الشيخوخة ينطوي على تغييرات متتالية في المظهر ، يجب معالجة كل مشكلة على حدة. عندما تظهر التجاعيد ، يمكن تصحيحها عن طريق تقنيات الحقن (على أساس توكسين البوتولينوم) ، وفقدان تورم الجلد - عن طريق تدليك النمذجة أو إجراءات أجهزة التصريف اللمفاوي.
في الرعاية المنزلية ، تعتبر منتجات مكافحة الشيخوخة وإجراءات التباين والغسيل بمكعبات الثلج جيدة. يجب أن يكون أحد المكونات الإلزامية للرعاية برنامجًا لمنع فرط التصبغ. اعتد على نفسك مرة واحدة على الأقل في السنة لاستشارة اختصاصي التجميل لتتبع التغييرات التي حدثت واختيار مستحضرات التجميل اللازمة.
كن بصحة جيدة وجميلة!
معلومات عامة
لطالما كانت الإنسانية تبحث عن وصفة للشباب الأبدي وتحاول خلق إكسير من الجمال. بفضل التقدم التكنولوجي والتقدم في العلم وعدة قرون من الخبرة في الممارسة الطبية ، تم التغلب على العديد من الأمراض الفتاكة ، ويتزايد متوسط \u200b\u200bالعمر المتوقع للأشخاص باستمرار. ومع ذلك ، تظل عملية الشيخوخة ذات صلة ولا تزال تهم العلماء والممارسين على حد سواء. تظهر أولى علامات الشيخوخة على الوجه ، حتى عندما يكون الجسم كله في حالة بدنية جيدة. في كثير من الأحيان ، لا يتطابق العمر الزمني (المسجل بواسطة بيانات جواز السفر) والبيولوجي (الذي تحدده الحالة والخصائص الوظيفية المتعلقة بالمعيار الإحصائي المتوسط).
يعد الجلد حاجزًا وقائيًا للكائن الحي بأكمله وهو أول من يواجه التأثيرات البيئية العدوانية. في هذا الصراع غير المتكافئ ، يفقد الجلد الرطوبة ويصبح أرق ويفقد قدرته على التجدد (الاستعادة). تتوقف الخلايا الليفية - خلايا الأدمة - تدريجيًا عن إنتاج الكولاجين ، مما يقلل من مرونة الألياف. الجلد حساس للغاية ويتفاعل على الفور مع أدنى إشارة هرمونية من الجسم. تؤدي التقلبات المرتبطة بالعمر في الخلفية الهرمونية إلى تغييرات في عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة الدهنية تحت الجلد ، مما يؤدي إلى انخفاض قوة العضلات... يتسبب التعرض المتكرر لأشعة الشمس في حدوث شيخوخة ضوئية لمناطق الجلد المكشوفة. تدريجيًا ، يتقدم الجلد في العمر ، وتظهر على سطحه تجاعيد مختلفة: ثابتة ، ناتجة عن انخفاض في توتر العضلات ؛ تقليد - من تقلص العضلات المتكرر مع بعض المشاعر ؛ الجاذبية ، التي تنشأ تحت تأثير الجاذبية.
الشيخوخة الطبيعية والمبكرة
الشيخوخة التي تحدث بسبب العمليات الفسيولوجية الطبيعية تسمى الشيخوخة المزمنة أو الشيخوخة الزمنية. الشيخوخة المبكرة للجلد تسمى "الشيخوخة الهرمونية" ، "الشيخوخة الضوئية" أو "الشيخوخة العضلية".
العمر البيولوجي ومعدل تطور عمليات الشيخوخة محددان سلفًا وراثيًا ، حيث يتم برمجتهما على المستوى الخلوي. الشيخوخة الطبيعية هي عملية لا مفر منها ولا رجعة فيها ، ولا يمكن وقف نموها الطبيعي. يمكن تصحيح الشيخوخة المبكرة ، ويمكن مقاومتها ، لأنها ناتجة عن عوامل ذاتية: نمط الحياة والنظام الغذائي ، والعوامل البيئية ، والأشعة فوق البنفسجية ، والأمراض المختلفة ، إلخ. يمكن أن تظهر التجاعيد المبكرة في وقت مبكر من 18 إلى 20 عامًا. إنهم يميزون أولئك الذين يحبون التعبير عن مشاعرهم بفاعلية ، حيث يتم "كتابة" جميع التجارب على وجوههم: الحواجب المرسومة ، والأنف المتجعد ، والعينان المحولتان. عن طريق الانقباض ، تقوم العضلات المقلدة الموجودة تحت الجلد بتجميع الجلد في أماكن معينة في الطيات الأصغر. تدريجياً ، من الانقباضات المتعددة ، "تتعب" عضلات المقلدة ، وفي النهاية تفقد القدرة على الاسترخاء التام ، ويفقد الجلد مرونته ومظهره السابق. تتشكل التجاعيد المبكرة: يتم إصلاح طيات الجلد الصغيرة في التجاعيد العميقة المستمرة.
العلامات الخارجية لشيخوخة الجلد
لعلامات الشيخوخة مظاهر خارجية مختلفة حسب مرحلة الشيخوخة ونوعها.
النوع الأول من الشيخوخة هو "الوجه المتعب". تقل مرونة الأنسجة الرخوة للوجه والرقبة ، ويظهر الانتفاخ ، ويتم التعبير عن الطية الأنفية الشفوية بشكل حاد ، ويتم خفض زوايا الفم. بعد الراحة والنوم المناسب ، تبدو البشرة المريحة أصغر سنًا ، وبحلول المساء تظهر علامات الشيخوخة ، ويبدو الوجه متعبًا.
النوع الثاني من الشيخوخة هو "الوجه المتجعد". الوجه والرقبة مغطاة بالتجاعيد الدقيقة والجلد جاف. في زوايا العين ، تكون "أقدام الغراب" ملحوظة ، والشفة العليا والذقن مميزة بـ "تموج" التجاعيد ، وتظهر تجاعيد الجفون العلوية والسفلية.
إن تنشيط أو قمع نشاط بعض الجينات يكمن وراء تطور علم أمراض معين وآلية الشيخوخة بشكل عام. بناءً على هذه النتائج ، تم اقتراح علاج منظم للجينات لمنع الاضطرابات الوراثية التي تؤثر على تطور الأمراض المرتبطة بالعمر.
النظريات العشوائية (الاحتمالية)
تشرح النظريات العشوائية أو الاحتمالية الشيخوخة نتيجة التغيرات الطفرية التي تحدث على مستوى الحمض النووي. تتراكم الطفرات العشوائية في الكروموسومات وتتكاثر عدة مرات أثناء انقسام الخلية.
نظرية الجذور الحرة.
طرح العالمان D. Harman و N. Emanuel عمليًا في نفس الوقت (في 1956 و 1958 على التوالي) نظرية تسمى نظرية الجذور الحرة. بمساعدة هذه النظرية ، يشرحون مبدأ آلية الشيخوخة نفسها وحدوث العديد من الأمراض المرتبطة بالعمر: أمراض القلب والأوعية الدموية ، وإعتام عدسة العين ، وانخفاض المناعة ، وضعف نشاط الدماغ ، والسرطان ، وما إلى ذلك. .. يسمى إيمانويل الجذور الحرة - جزيئات الأكسجين التي تشارك في العديد من العمليات الكيميائية الحيوية في الخلايا.
الجذور الحرة هي جسيمات غير مستقرة مع إلكترون مفقود ، لذلك ، بحثًا عن الجسيمات المفقودة ، تتفاعل مع الجزيئات السليمة ، وتزيل إلكترونًا منها وتحولها إلى جذور حرة. نتيجة للتفاعل المتسلسل لتكوين الجذور الحرة في الجسم ، تتلف الخلايا ويضطرب توازنها الكيميائي الحيوي. يمكن أيضًا أن يكون تكوين الجذور الحرة ناتجًا عن عوامل خارجية ضارة: الأشعة فوق البنفسجية ، الهواء الملوث ، النيكوتين ، إلخ.
تضرب الجذور الحرة أول ضربة على الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والطفح الجلدي وعلامات الالتهاب ، بالإضافة إلى تطور أكثر من 60 مرضًا مختلفًا والشيخوخة.
في الجلد ، الكولاجين ، وهو بروتين يمنح الجلد متانة ومرونة ، يعاني أكثر من الجذور الحرة. تسبب الجذور الحرة تغيرات كيميائية حيوية - تكوين روابط متقاطعة تمنع الحركة الحرة لجزيئات ألياف الكولاجين بالنسبة لبعضها البعض. يتم لحام جزيئات الكولاجين في حزم ، وتفقد المرونة وتكتسب الصلابة ، والتي تتجلى في علامات شيخوخة الجلد.
تختلف الأسباب التي تؤدي إلى ظهور آلية التأثيرات الضارة للجذور الحرة في الجلد ، لكن أكثرها غدرًا هو تأثير الأشعة فوق البنفسجية على الجلد. تحفز أشعة الشمس تكوين الجذور الحرة وإنتاج البروتينات الإنزيمية التي تكسر الدهون لتكوين حمض الأراكيدونيك. يتسبب حمض الأراكيدونيك في تكوين جزيئات تساهم في التهاب الجلد والشيخوخة. وتقوم الجذور الحرة بدورها بتنشيط جزيئات خاصة داخل الخلايا - ما يسمى بعوامل النسخ.
عوامل النسخ هي جزيئات محايدة ، ولكن إذا تم تنشيطها بواسطة الجذور الحرة ، فإنها تبدأ في الهجرة إلى نواة الخلية. في النواة ، عند دمجها في الحمض النووي ، تتسبب عوامل النسخ في تكوين مواد سامة. يتسبب عامل النسخ NFk-B في حدوث التهاب في الخلية ويسرع من شيخوخة الخلايا. يؤدي عامل النسخ AP-1 إلى تدمير الكولاجين ، وتشكيل العيوب الدقيقة والتجاعيد في الجلد.
يمكن للجذور الحرة أن تدمر الحمض النووي والحمض النووي الريبي للخلايا والدهون والدهون. يوجد داخل الخلايا آلية وقائية ضد عدوان الجذور الحرة - وهي إنزيمات ديسموتاز الفائق ، وما إلى ذلك. المواد المستهلكة مع الطعام لها تأثير مضاد للأكسدة (معادلة الجذور الحرة): الفيتامينات (أ ، هـ ، ج) ، الخضروات ، الفواكه ، الشاي الأخضر ، القهوة ، إلخ صحيح أن فائض مضادات الأكسدة يمكن أن يسبب رد فعل معاكس في الجسم - زيادة في عمليات الأكسدة داخل الخلايا.
نظرية الكارثة في الأخطاء.
في عام 1954 ، طرح الفيزيائي الأمريكي م. زيلارد فرضية حول الطبيعة الطفرية للشيخوخة ، أو "الشيخوخة عن طريق الخطأ". بدراسة تأثير الإشعاع المؤين على أنواع مختلفة من الكائنات الحية ، توصل إلى استنتاج مفاده أن الإشعاع يقصر من عمر الحيوانات والبشر. إنه يؤدي إلى تطور طفرات في الحمض النووي ويسبب علامات الشيخوخة: المرض ، الشعر الرمادي ، إلخ. توصل تسيلارد إلى استنتاج مفاده أن شيخوخة الأنواع البيولوجية ناتجة عن الطفرات ، لكنه لم يستطع تفسير آلية الشيخوخة للكائنات الحية التي لم تتعرض للإشعاع.
بعد تسيلارد ، اعتبر الباحث L. Orgel الطفرات في الخلايا الحية ليس فقط نتيجة لعوامل خارجية (الأشعة فوق البنفسجية والأشعة المؤينة ، الجذور الحرة ، التأثيرات السامة للفيروسات والعوامل المسببة للطفرات الأخرى) ، ولكن أيضًا كعملية عفوية. أي أن الأخطاء في الجهاز الجيني للخلايا يمكن أن تكون ناجمة عن أسباب خارجية وداخلية. أنها تنطوي على انتهاك لوظائف الخلايا والكائن الحي بأكمله ، مما يؤدي إلى الشيخوخة والموت.
نظرية موت الخلايا المبرمج(انتحار الخلية).
نظرية موت الخلايا المبرمج الخلوي (من اليونانية. سقوط الأوراق) ، التي طرحها الأكاديمي ف. Skulachev ، يعتبر موت الخلية عملية مبرمجة حتمية. للحفاظ على سلامة الكائن الحي ، يجب أن تموت كل خلية ، بعد أن فقدت حيويتها ، وتفسح المجال لخلية جديدة. العدوى بفيروس أو طفرات تسبب المرض والمجد تصبح إشارة لـ "انتحار" الخلايا ، حتى لا تعرض موت الكائن الحي للخطر.
على عكس موت الخلايا العنيف نتيجة للحروق والصدمات ونقص الأكسجة والتسمم وما إلى ذلك ، أثناء موت الخلايا المبرمج ، تتفكك الخلايا المصابة بشكل مستقل إلى شظايا هيكلية وتستخدمها الخلايا الأخرى كمواد بناء.
عملية التدمير الذاتي للميتوكوندريا (عضو عضوي يوفر التنفس الخلوي) V.P. سكولاتشيف يطلق عليه الانقسام. يحدث عندما يتراكم عدد كبير من الجذور الحرة في الميتوكوندريا. يمكن أن تسمم نواتج اضمحلال الميتوكوندريا الميتة الخلية وتؤدي إلى موتها (موت الخلايا المبرمج). عملية الشيخوخة وفقًا لـ V.P. يحدث Skulachev عندما يتجاوز عدد الخلايا الميتة في الجسم عدد الخلايا المشكلة حديثًا ، ويتم استبدال الخلايا الميتة بالنسيج الضام.
وفقًا للأكاديمي ف. Skulachev ، الحل هو منع تدمير الخلايا بواسطة الجذور الحرة. أي أنه يعتبر الشيخوخة مرضًا يمكن علاجه إذا تم إلغاء الشيخوخة المبرمجة للجسم.
ف. يعتقد Skulachev أن أنواع الأكسجين التفاعلية ، وخاصة بيروكسيد الهيدروجين ، لها التأثير الأكثر تدميراً على الخلايا والميتوكوندريا. كعلاج للشيخوخة ، طور الأكاديمي واقترح SKQ ، ولم تكتمل التجارب السريرية بعد.
منع شيخوخة الجلد
واقيات ضوئية
لمنع شيخوخة الجلد المبكرة الناتجة عن زيادة التعرض لأشعة الشمس ، يتم استخدام منتجات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. يهدف عمل بعض هذه الصناديق إلى التقاط الأشعة فوق البنفسجية ، التي يحدث تحت تأثيرها تحولها الكيميائي. نتيجة لذلك ، يتم إنفاق جزء من الطاقة الإشعاعية على تفاعل كيميائي ولا يصل إلى خلايا الجلد. قد يكون لهذه الأموال موانع ، لأن من الممكن اختراقها للجسم مع تدفق الدم عبر الجلد وردود الفعل التحسسية الضارة. بديل جيد لمثل هذه الواقيات من الشمس هو الواقيات الضوئية ، التي تحتوي على أصباغ معدنية مطحونة بدقة (ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك) التي لا تخترق الجلد بعمق ، ولكنها تعكس الأشعة فوق البنفسجية من سطحه. تشمل كريمات الوقاية من الشمس الماء والدهون وفيتامين هـ والمطريات والمرطبات. من المفيد استخدام منتجات ما بعد الشمس لتبريد وتغذية وترطيب البشرة.
ترطيب
الترطيب الجيد هو شرط لا غنى عنه لمنع شيخوخة الجلد المبكرة. يؤثر تأثير أي عوامل مناخية وجوية على الجلد بشكل سلبي على محتواه من الرطوبة ، خاصة في البيئة الحضرية ، حيث يحتوي الهواء على العديد من المكونات الكيميائية العدوانية. مع انخفاض رطوبة الهواء ، يفقد الجسم الماء ، مع زيادة نسبة التعرق وزيادة إفراز الدهون. حتى مع الرطوبة العالية ، إذا كانت هناك درجة حرارة مرتفعة ، يحتاج الجلد إلى الحماية من الجفاف بسبب الشمس ، والرطوبة ، والتنظيف المنتظم الشامل. تؤدي درجات الحرارة المنخفضة ورطوبة الهواء المنخفضة إلى تجفيف الجلد وحرمانه من الرطوبة. في رطوبة منخفضة و درجة حرارة عالية يفقد الجلد أيضًا رطوبته بنشاط. تجفيف الجلد ممكن من الرياح القوية عند درجات حرارة مرتفعة أو منخفضة على العكس من ذلك. تحت تأثير الرياح ، لا يصبح الجلد أرق فحسب ، بل يصبح متقشرًا ويبدأ في التقشر. يجب مواجهة التجوية الضارة من خلال تدابير إضافية لترطيب البشرة وحمايتها: استخدام كريم نهاري عالي الجودة والتعرض المطول للهواء النقي في منطقة بيئية مواتية.
أسلوب حياة صحي
يجب أن يبدأ المرء في العناية بالبشرة ومنع الشيخوخة المبكرة لها ، أولاً وقبل كل شيء ، من خلال تنظيم نظام عقلاني للعمل والراحة ، مع إعطاء الأفضلية طريقة صحية الحياة. إن الكائن الحي الذي يحرم من النوم الكافي والكافي محكوم عليه بإحداث عواقب وخيمة ، أولها حالة الجلد المتعبة. تتشكل خلايا جديدة أثناء النوم ، لذلك يعيد الجلد بناء هيكله بشكل طبيعي أثناء النوم.
تعمل التمارين الرياضية المنتظمة على تدريب الجلد وزيادة مرونته. تحت تأثير الأحمال الزائدة ، يحدث تدفق دم إضافي إلى الجلد ، والذي له تأثير محفز جيد. الرياضة والتمارين الرياضية جيدة في مساعدتك على إدارة التوتر - أسوأ عدو للبشرة الصحية.
يؤدي الإجهاد المطول إلى تقلص متشنج لعضلات الوجه وتمدد طويل للألياف المرنة وإرهاقها. تحت الضغط ، يفتقر الجلد إلى الأكسجين والتغذية. تحت تأثير زيادة الأدرينالين ، منزعج الدورة الدموية الشعرية. يتداخل هرمون الإجهاد الآخر ، وهو الكورتيزون ، مع تجديد الجلد وتكوين الكولاجين. موقف معقول من أحداث الحياة ومقاومة الإجهاد - طريقة فعالة الحماية من شيخوخة الجلد المبكرة.
بشرة شابة صحية والتدخين مفهومان غير متوافقين. إذا كنت ترغب في مقاومة شيخوخة الجلد ، فسيتعين عليك الإقلاع عن التدخين لتجنب التجاعيد حول الفم والعينين. يحتاج المدخنون إلى تناول كميات إضافية من فيتامينات أ ، هـ ، ج ، بروفيتامين أ (بيتا كيراتين) لمنع تكوين عدد كبير من التجاعيد الدقيقة.
يسبب تناول الكحول ضررًا أكثر خطورة على الصحة وحالة الجلد. تحت تأثيرها ، تتوسع الشعيرات الدموية ، والتي تصبح ملحوظة ومتغيرة مظهر خارجي بشرة. يؤثر شرب الكحول سلباً على الكبد مما يؤثر حتمًا على حالة الجلد. الاستهلاك المفرط للشاي والقهوة له نفس التأثير الضار على الكبد ، وبالتالي على الجلد.
يمكن أن يكون سبب شيخوخة الجلد هو استخدام أنواع معينة من الأدوية ، لذلك ، لا ينبغي للمرء أن يتعاطى العلاج الذاتي والاستخدام غير المنضبط للأدوية.
وأخيرًا ، يساعد اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والعناصر الدقيقة وكمية كافية من السوائل (تصل إلى 2 لتر يوميًا) في الحفاظ على توازن حيوي طبيعي في الخلايا والأنسجة ، ويمنع شيخوخة الجلد المبكرة.
