Prije nego što ispitam uzroke celulita kod žena na bedrima i zadnjici, želim napomenuti da se celulit može pojaviti u bilo kojoj dobi i bez obzira na građu osobe (da li ima višak kilograma ili ne). A pošto ovaj problem pogađa 80-90% žena u svijetu, onda naravno većina pripadnica ljepšeg pola traži načine da spriječi pojavu ovog problema.
Glavni razlozi za pojavu celulita na bedrima i zadnjici
Celulit - nakupljanje masti i toksičnih materija u potkožnom tkivu, manifestuje se na koži u vidu nepravilnosti i izbočina. "Narandžina kora" se pojavljuje kod žena u bilo kojoj dobi, sve češće se bolest dijagnosticira kod adolescenata. Glavni uzrok patologije je kršenje procesa cijepanja masti, tijelo nema vremena za uništavanje masnih stanica, počinju se taložiti, najčešće na nogama i dnu.
U pozadini stagnirajućih procesa, tekućina se počinje nakupljati u međućelijskom prostoru, kolagena vlakna gube elastičnost, počinju se formirati čvorovi - javlja se natečenost i gomoljastost kože. Celulit je čisto ženski problem, samo 6% muškaraca ima izbočine na koži.
To je zbog strukturnih karakteristika masnih stanica - kod žena su smještene okomito, blizu kože i stoga su uočljivije. Zašto se javlja celulit:
- smanjenje količine ženskih hormona - oni su ti koji regulišu razmjenu tekućine u tijelu.
- neuravnotežena ishrana - preterana strast prema brzoj hrani, slatkoj gaziranoj, slanoj, začinjenoj i prženoj hrani, instant kafi, alkoholu.
- sjedilački način života - s mlohavim mišićima, vjerojatnost celulita kod djevojčica se povećava nekoliko puta;
- pušenje - nikotin sužava krvne sudove, što uzrokuje oticanje.
- upotreba antibiotika, diuretika, tableta za spavanje. Agresivni lijekovi remete mehanizam samopročišćavanja i regulacije metaboličkih procesa svojstvenih prirodi. Celulit je odgovor unutrašnjeg sistema na spoljašnje smetnje.
- pretjerana opsjednutost dijetama. Tijelo koje se stalno drži na dijeti gladovanja, u rijetkim danima kvalitetne ishrane, nastoji da uštedi više energetskih rezervi. Nove masne ćelije su odličan medij za razvoj celulita.
- nošenje visokih potpetica i uske odjeće. Poremećaj cirkulacije krvi može izazvati nastanak celulita.
- Mnogi sekundarni faktori, kao što su: opekotine od sunca, dehidracija, alergije na hranu, stresne situacije, toksini doprinose nastanku celulita.
"Narančina kora" se često pojavljuje kod trudnica, tokom menopauze, u adolescenciji - to je zbog hormonskih fluktuacija. Pogrešno je misliti da se celulit pojavljuje samo kod gojaznih žena, a da se patologija često razvija kod mršavih žena.
Na formiranje tuberkula u velikoj mjeri utiče genetski faktor - niska stopa sagorijevanja masti je naslijeđena. Navika da jedete noću, česte užine, stres od prekomjernog rada, oštre fluktuacije tjelesne težine - sve to može uzrokovati pojavu celulita.
Celulit nije nakupljanje viška tečnosti u telu. Ali uklanjanjem natečenosti može se smanjiti i pojava "narandžine kore". Ali to ne znači da morate piti manje - pridržavanje režima pijenja je glavno pravilo za glatku i elastičnu kožu.
Koji proizvodi izazivaju celulit na bedrima i zadnjici
Gotovo sva ukusna, ali štetna hrana taloži se u obliku "narandžine kore" na zadnjici. Da biste ga se riješili, morat ćete se zauvijek oprostiti od štetnih proizvoda.
Šta uzrokuje celulit na bedrima i zadnjici - štetni proizvodi:
- Sve što sadrži brze ugljikohidrate - oni se trenutno pretvaraju u masne stanice.
- Slana hrana izaziva zadržavanje tečnosti u organizmu. Ako se nakupi previše vode, ona počinje da se pretvara u "narančinu koru". Dnevna doza soli ne smije prelaziti 5 g.
- Umaci, konzervirana hrana, kobasice, proizvodi za dugotrajno skladištenje - sadrže veliku količinu konzervansa, zgušnjivača i drugih štetnih hemijskih spojeva. Tijelo ih doživljava kao strane objekte, nastoji ih se brže riješiti - neke od ovih tvari se talože u masnim tkivima, a na koži se pojavljuju izbočine.
- Mliječni proizvodi s visokim sadržajem masti - probavni sistem odrasle osobe nije u stanju apsorbirati velike količine teških životinjskih masti. Neki dio se ne izlučuje iz tijela, već se taloži na zadnjici i butinama u obliku celulita.
- Slatka gazirana i alkoholna pića, pakovani sokovi, instant kafa, kesice čaja.
Topljeni i dimljeni sirevi, začinjena jela, brza hrana nemaju nikakve veze sa zdravom i pravilnom ishranom. Banane, dinje i drugo voće sa visokim sadržajem šećera mogu izazvati pojavu celulita. Ne vrijedi ih se uopće odreći, samo ih treba koristiti umjereno, i to ujutro.
Celulit se javlja samo kod žena
Istina je. Vjerovatno ste i sami primijetili kako debeli muškarci, ležeći na plaži, zadivljuju glatkoćom svojih masnih nabora. Budući da estrogeni igraju glavnu ulogu u nastanku celulita, pojava rupica na koži kod muškaraca je rijetka (npr. hormonalni poremećaji).
Ali za ženu čak i dva viška kilograma na bokovima već izazivaju pojavu narandžine kore. Kod zdrave žene prisustvo celulita je norma, tako da ljudi ne govore da žene mogu imati potpuno glatku kožu. Do određene dobi djevojčica se može pohvaliti glatkom kožom na butinama zbog činjenice da je nivo estrogena niži u mladosti.
Dakle, minimalna količina celulita je sasvim normalna, pogotovo ako ne vježbate i prezadovoljni ste slatkišima. I nemojte se porediti sa manekenkama! Pogledajte njihove fotografije bez Photoshopa i shvatićete da celulit nije prošao i njihove prelepe figure.
Celulit je višak masnoće
Kažu da čak i mršave djevojke imaju celulit. Ali u većini slučajeva, zanemareno stanje kože znak je da ste se ugojili. Što manje masnoće imate na zadnjici, to je manje celulita na njoj. Kada prekoračite svoju normalnu težinu, masnoća počinje da se taloži na butinama, prvo u ravnomernom sloju, a zatim u grudvicama, usled čega dobijate celulit.
Nažalost, dijeta neće pomoći da se riješite celulita. Može se ukloniti samo aktivnom fizičkom vježbom. Na primjer, vježbanje u teretani ili plivanje. Sport vam pomaže da sagorite dodatne kalorije i izgradite mišiće. Ne samo da gubite na težini baveći se sportom, već i činite svoju kožu zategnutijom.
Kako se riješiti celulita - sportski i kozmetički tretmani
Ako se celulit počne pojavljivati, morate se nositi s njim na složen način - riješiti se ovisnosti, revidirati prehranu, prestati jesti noću, piti više čiste vode.
Aktivan način života najbolji je lijek za nakupljanje masti na zadnjici i bedrima, ali neće vam svi sportovi pomoći da ih se riješite. Jednostavan i pristupačan način da se riješite kvrgave kože je hodanje uz stepenice. Ova jednostavna vježba uključuje sve mišiće na problematičnim područjima, poboljšava cirkulaciju krvi i aktivira metaboličke procese. Pomaže u borbi protiv celulita joga, plivanje, body flex, step aerobik. Celulit - kako ga se riješiti jednostavnim vježbama:
- Čučnjevi i polučučnjevi - odmah izvedite 3-4 serije od po 12-15 vježbi. Ove vježbe su najefikasnije za uklanjanje kvrgave kože na nogama i pomažu u zatezanju glutealnih mišića.
- Zamah nogu - vježba se može izvoditi stojeći i ležeći, noge je potrebno podići u stranu. U tom slučaju morate osjetiti kako rade mišići stražnjice i bedara.
- Razvijajte koso, rectus abdominis mišiće uz vježbe za trbušne trbuhe ležeći.
- Plank na ravnim rukama i nogama pomoći će u toniranju svih mišića.
Celulit nije samo nakupljanje obične masnoće, i gotovo da ne sagorijeva tokom mnogih redovnih treninga. Ako se celulit počne pojavljivati, potrebno je početi kontinuirano njegovati kožu na problematičnim područjima – masaža medom, oblozi sa biberom, cimetom, algama su dobri za otklanjanje izbočina na koži.
Masaža medom se lako izvodi kod kuće - nanesite malo toplog meda na problematična, očišćena područja kože. Upotrijebite pokrete tapkanja da ga ugurate 10-15 minuta, morate se kretati odozdo prema gore. Nakon postupka, istuširajte se toplim tušem, nanesite hidratantnu kremu protiv celulita.
Pravilna ishrana protiv celulita
Da biste se riješili kvrgave kože, morate ne samo jesti zdravu hranu, već i pravilno jesti. Hranu treba uzimati 4-6 puta dnevno, posljednji obrok treba da bude 2 sata prije odlaska u krevet. Ključni proizvodi za borbu protiv celulita:
- Sirovi bademi – efikasno razgrađuju masne naslage, dovoljno ih je jesti dva puta sedmično.
- Svježi ananas - redovnom upotrebom 150 g pulpe dnevno, možete brzo ukloniti kvrgavu kožu.
- Kuvana jaja i parni omlet.
- Citrusi - ne više od 1 voća dnevno.
- Šargarepa, sveže začinsko bilje, paprika, bilo koje sorte kupusa, pasulj od šparoga.
- Mliječni proizvodi srednje masnoće – potpuno bezmasne namirnice nemaju koristi za tijelo.
- Niskomasne sorte ribe.
Da biste eliminisali celulit, obavezno unosite najmanje 2,5 litre tečnosti dnevno - čistu vodu bez gasova, nezaslađeni zeleni čaj, prirodne voćne napitke i sokove od crvenog bobičastog voća!
Svaki alkohol zadržava tečnost, što izaziva nastanak celulita. Djevojke koje piju ne mogu se pohvaliti lijepom kožom bez celulita, čak i ako sebi dozvole samo par čaša vina jednom ili dvaput sedmično. Slana i pržena hrana doprinosi stvaranju kore pomorandže, pa što je jelovnik zdraviji, koža je bolja.
Sokovi i gazirana pića mogu lako dodati celulit na butine uz kontinuiranu upotrebu. Neki lijekovi, na primjer, mnogi antibiotici, mogu uzrokovati povećanje naslaga celulita. Ovaj efekat je privremen i čim prestanete da uzimate lekove, vaša koža će se izgladiti za nedelju ili dve.
O slatkom se i ne raspravlja, svi slatkiši i vaše omiljene čokolade sigurno će se taložiti na dno celulita, ako ne prestanete da ih kupujete.
Dakle, još jednom o tome šta moramo zapamtiti i učiniti kako ne bismo isprovocirali i uklonili celulit na zadnjici i bokovima:
- Ishrana treba da bude zdrava i uravnotežena;
- Uklonite hormonalne poremećaje, bavite se njihovim zacjeljivanjem;
- Tokom trudnoće, menopauze i puberteta voditi aktivan i zdrav način života;
- Mora postojati optimalan režim pijenja (čista i svježa voda u dovoljnim količinama svaki dan);
- Definitivno se riješiti svih loših navika;
- Ako je moguće, smanjite stresne situacije;
- Obavezna normalizacija hormonske pozadine tijela;
- Obavezno i svakodnevno vježbanje sa utezima na bokovima i zadnjici;
- Aktivna anticelulit masaža nogu i zadnjice;
- Bilo kakve kozmetičke procedure protiv celulita na dnu i butinama koje vam specijalista u salonu može ponuditi;
- Ako imate višak kilograma - riješite ga se. Ali ne drastičnim gubitkom težine, već postepeno i glatko!;
- Nanesite anticelulitne pilinge, gelove, kreme, ulja na butine i zadnjicu;
- SPA procedure, posebno kupka i sauna;
- Čišćenje organizma od toksina i toksina, jačanje i čišćenje krvnih sudova jednostavno je potrebno!
- Važno je zauvijek zapamtiti da je samo integrirani pristup efikasan.
Kada se pojavi celulit, često se postavlja pitanje kako se nositi s njim? Metode borbe su vrlo jednostavne - pravilan način života, uravnotežena ishrana i redovna njega kože. Dodatno, potrebno je uraditi hormonske testove, ako je potrebno, podvrgnuti tretmanu koji će pomoći normalizaciji proizvodnje ženskih hormona.
Uzroci celulita kod žena na butinama i zadnjici: video
Svjetska statistika kaže da oko 95% žena ima celulit. Možete li zamisliti? One. Skoro svako od nas je podložan ovom fenomenu, nije važno koliko žena ima godina, vodi li aktivan način života i koju hranu jede. Na kraju krajeva, da ima barem neko značenje, sportisti ili, recimo, dijetetičari ne bi mogli patiti od ovoga. Ali celulit ne poznaje razliku. Može se pojaviti u bilo koje vrijeme kod bilo koje žene. Danas ćemo vam otkriti 12 činjenica o celulitu kako bismo još jednom objektivno odgovorili na pitanja: "Šta je celulit?" i "Da li je moguće da ga se otarasimo?"
1. Kako su ljudi postali svjesni celulita? Jesu li od toga patile žene iz primitivnih vremena ili dame renesanse? Zašto ne postoje rock ploče ili memoari o tome kako se nositi sa celulitom? Naravno, uvek je bio sa svima. Ali svi su ćutali, a svaka žena, ako je našla "narandžinu koru" na butini, verovala je da je jedina. Nicole Ronsard, koja je bila vlasnica jednog od najvećih kozmetičkih salona u New Yorku, odala je ovaj fenomen. Znala je kako u magazinu "Vogue" pravilno predstaviti "cijelu istinu o kvrgama" pod našom kožom, tako da ženska srca zatrepere. Moramo joj odati priznanje, zaradila je pristojno bogatstvo na ovome! Nudeći kozmetičke tretmane za borbu protiv celulita, postala je milionerka.
2. Mnogi fiziolozi imaju tendenciju da celulit smatraju bolešću. Ali s obzirom na gore navedene statistike, teško je povjerovati da 95% žena u svijetu ima istu bolest. A samo 5% je bilo u stanju da ostane zdravo. Stoga bi bilo ispravnije to smatrati kozmetičkim nedostatkom, koji je manje-više prisutan kod ljepšeg spola.
3. Stručnjaci se ne mogu složiti ko treba da postavi dijagnozu poput "celulita" - endokrinolog, kozmetolog ili možda terapeut?
4. Takođe nema dogovora kako pravilno djelovati na celulit kako bi ga uklonili - iznutra ili izvana?
5. Nutricionisti se spore sa kozmetolozima oko toga da li je sam celulit višak masnih naslaga ili neravna površina tela. Uostalom, u početku se mora poći od toga kako bi se propisalo liječenje.
6. Da li ste se ikada zapitali zašto postoji toliko mnogo načina za lečenje celulita u kozmetičkim salonima? Zaista, ako je poznat mehanizam njegovog pojavljivanja, onda mogu postojati dva načina da se spriječi, najviše tri. Danas nam se nudi i hardverski tretman, i previjanje, i masaže, i kreme, i sauna i čajevi. Često su ove metode potpuno suprotne u principu djelovanja.
7. Najčešće je, prema mišljenju stručnjaka, uzrok celulita nasljedstvo. O čemu se radi? O tome da ako ste od majke dobili tanku kožu, onda će sve izbočine i rupice ljudskom oku biti mnogo uočljivije nego da ste naslijedili gušću kožu. Na osnovu toga, kozmetolozi nude postupke koji imaju za cilj poboljšanje tonusa kože, povećanje elastičnosti i čvrstoće. Naravno, to čini celulit manje uočljivim. Ali iskustvo pokazuje da takvi lijekovi daju samo kratkoročni učinak, bez rješavanja samog problema u korijenu. A žene "ostarjele", ako se držite logike ove teorije, uglavnom su uskraćene za mogućnost da sakriju svoj celulit, jer će promjene vezane za dob prije ili kasnije dovesti do opuštene i suhe kože.
8. A sada dolazimo do zabavnog dijela. Doktori insistiraju na tome da celulit nastaje zbog narušenog opskrbe perifernom krvlju. Oni grade sljedeći logički lanac: dolazi do poremećaja cirkulacije - dolazi do stagnacije limfne tekućine - u njoj počinje stvaranje vezivnog vlaknastog tkiva - to dovodi do pojave nepravilnosti ispod kože, a odozgo izgleda kao celulit .
Možda bi ova teorija zaslužila pažnju, da nije jedna nevjerovatna činjenica. Zašto se ovaj lanac djelovanja unutar našeg tijela javlja samo kod žena? Zašto muškarci ne pate od celulita? Ili nemaju poremećaje periferne opskrbe krvlju?
Gdje je tačan odgovor? Istina je da žene nemaju poremećenu cirkulaciju krvi, u početku su mnogo slabije od muškaraca. Naučnici daju takav primjer: kada bi žene imale istu moćnu opskrbu krvlju kao jaka polovina čovječanstva, njihova menstruacija nikada ne bi prestala. One. u dane menstruacije, žensko tijelo radi u istom ritmu kao i muško. Ali da bi žena zatrudnjela, a fetus se mogao pričvrstiti za zid materice, kod žena je u početku oslabljen rad opskrbe krvlju! Činjenica da žene imaju hladnije noge od nogu suprotnog pola u folikularnoj fazi ciklusa takođe potvrđuje ovu teoriju. Dakle, nije neka vrsta oštećenja krvnih žila ono što dovodi do naslaga ispod kože u zdjelici i bedrima, već prirodna struktura tijela. Stoga, najlijenji debeli muškarac koji satima leži na kauču neće imati nikakve manifestacije celulita, za razliku od atletske djevojke koja vodi aktivan način života i pravilno se hrani. Uostalom, sport i uravnotežen obrok mogu smanjiti pojavu „narandžine kore“, ali je se ne mogu riješiti.
9. Masno tkivo žene je dva tipa: ono koje je stekla kao rezultat prejedanja i ono koje je predviđeno njenom konstitucijom. I jedno i drugo su nužno neravne, tk. sadrži vlaknasta vlakna. Kod žena, ova vlakna idu od mišića do potkožnog sloja kroz masne naslage pod uglom od 90°. Kao rezultat toga, masne ćelije se skupljaju u nakupine i nabore. Poređenja radi, kod muškaraca takva vlakna idu pod uglom od 45 °, odnosno manje je vjerovatno da će se masne naslage skupljati u grudice. Stoga, kada žena izgubi višak kilograma, celulit, iako postaje manje uočljiv, ostaje na njoj. Na kraju krajeva, još uvijek postoji mast svojstvena ustavu.
Možda većina pripadnica ljepšeg spola ulaže beskrajnu količinu truda i novca na borbu protiv celulita. Nema sumnje da je, kada se pojavio ovaj podmukli neprijatelj, bilo potrebno "boriti se" s njim svim raspoloživim sredstvima. I ako su ranije mlade djevojke mogle samo mirno uživati u životu, ostavljajući probleme s narandžinom korom starijim damama, danas je celulit počeo napadati čak i vrlo mlade ljude. Stoga se naša stranica žuri da vam ispriča o razlozima za pojavu celulita kod mladih djevojaka, kako biste ga se najefikasnije riješili, ili čak spriječili njegovo pojavljivanje.
Zašto mlade devojke dobijaju celulit
Postoji čvrsto uvjerenje da je celulit samo od viška kilograma. Treba odmah reći da je ovo mišljenje u osnovi pogrešno. Razlozi za pojavu ove nesreće mogu biti vrlo različiti, štaviše, za mnoge od njih niste ni znali. Pokušajmo razumjeti ovaj problem ne na nivou glasina, već na osnovu izjava stručnjaka koji se ovim problemom bave na profesionalnom nivou. Dakle, šta je rani celulit, razlozi njegovog pojavljivanja i kako ga spriječiti.
Nepravilna prehrana
Redovna ili vrlo česta konzumacija slane, začinjene i pržene hrane dovešće do pojave celulita čak i kod veoma mršavih osoba. Ova situacija će biti pogoršana prisustvom zasićenih "pogrešnih" masti u hrani. Istovremeno, ako vaša ishrana sadrži veliku količinu svežeg povrća, morskih plodova i morske ribe, žitarica i mahunarki, onda vam "narandžina kora" i borba protiv celulita neće ugroziti, čak i ako imate koji "višak" kilograma. .
Činjenica je da nepravilna prehrana neminovno dovodi do nedostatka esencijalnih elemenata u tragovima u tijelu, što uzrokuje početak stagnirajućih procesa u tkivima. Osim toga, višak soli inhibira eliminaciju tečnosti iz organizma, tj. usporava metabolizam.
Nasljedni faktor
Geni mogu biti “krivi” za pojavu “narandžine kore”; razlog može biti nasljedstvo. Ako roditelji imaju prekomjernu težinu, gojaznost ili proširene vene, sve to može izazvati pojavu celulita kod mlađe generacije. Nelagodnost može biti pojačana sjedilačkim načinom života.
Nekontrolisane dijete
Mnogi možda nisu svjesni toga, ali to je činjenica. Sve vrste dijeta, a posebno one "brze", koje se nekontrolisano primenjuju, a iz kojih brzo i "pogrešno" izlaze, često izazivaju pojavu celulita. Nepromišljeno idući na dijetu, mnogi jednostavno spuštaju višak kilograma, od toga se na bokovima, zadnjici, a ponekad i na podlakticama pojavljuje masni sloj, mlohav i izgledom nalik na koru narandže.
Česte promjene u ishrani, njihova pogrešna upotreba i isti pogrešan izlaz, nažalost, mogu za nekoliko godina pretvoriti dobru figuru u bezobličnu lešinu, nalik polupraznoj vreći. Tijelo će se na ovaj način pokušati zaštititi od nepromišljenog gladovanja i porasta težine.
Vlastita hormonska pozadina
U životu svake žene postoje periodi kada se hormonska pozadina dramatično mijenja. Čak i izuzimajući bolesti, to su prirodni procesi kao što su sazrevanje tinejdžerke i početak menstruacije, trudnoća, upotreba hormonskih kontraceptiva, početak menopauze. Svi ovi "provale" hormona mogu u kombinaciji sa drugim faktorima izazvati pojavu celulita.
Sjedilački način života
Mnogo je rečeno o tome, ali ne shvataju svi ozbiljnost ovog faktora. Iz određenih razloga život u gradovima dovodi do toga da se ljudi malo kreću. Mladi ljudi ne teže da se bave sportom kako bi poboljšali svoje tijelo, već, naprotiv, provode mnogo vremena pred kompjuterom, komunicirajući na društvenim mrežama ili igrajući se.
Istovremeno, ishrana je veoma nezdrava, brza hrana i gazirana pića se konzumiraju u velikim količinama, što samo pogoršava problem. I kao rezultat toga, vrlo mlade djevojke imaju ružnu "narandžinu koru".
Kafa, duvan, alkohol
Ove loše navike lekari su dugo smatrali opasnim za organizam. Djevojke, posebno mlade djevojke, treba da shvate da prekomjerna upotreba ove tri stvari zaista može uništiti vašu figuru, i nije važno vjerujete li u to ili ne. Ako se često "upuštate" u upotrebu piva, pa čak i ispod cigarete, uskoro će vaša koža biti prekrivena celulitom.
U tome nema ništa misteriozno, alkohol i nikotin, kao što znate, uništavaju ulazni vitamin C, ometaju rad srca i apsorpciju mnogih korisnih supstanci u tijelu, posebno elemenata u tragovima, a to zauzvrat, narušava ravnotežu metabolizma, što dovodi do pojave celulita.
Nedostatak tečnosti u organizmu
Mnoge djevojke ne žele piti dovoljno vode, bojeći se da bi to moglo dovesti do debljanja i edema. U međuvremenu, kako se ne bi nakupljale masne naslage, i kako bi se izbjegla pojava "narandžine kore", neophodan je normalan metabolizam, a odvija se samo uz dovoljnu količinu vode, u prosjeku 2 litre dnevno.
Osim toga, naizgled beznačajni uzroci poput stresa, nepravilnog držanja, kršenja dnevne rutine, nošenja preuske odjeće ili obuće s visokim potpeticama mogu doprinijeti pojavi celulita kod mladih dama.
Kao što vidite, postoji mnogo razloga za pojavu celulita, ali u osnovi, borba protiv njih se svodi na 3 stvari: pravilnu ishranu, zdrav način života i pokretljivost. Počnite da radite na sebi i uskoro ćete dobiti odličan rezultat - prelepo telo na koje možete da se ponosite.
U društvu je rašireno mišljenje da celulit bira svoje žrtve isključivo među ženama, kako kažu, "u tijelu". U stvari, ovo je zabluda. Celulit kod mršavih ljudi nije tako rijetka pojava, a na tankim nogama jednako je neprivlačan kao i na trbuhu ili butinama obraslim salom. Samo što kod mršavih žena sporije napreduje i manje je uočljiv - to je cijela razlika.
Zašto mršavi ljudi imaju celulit? Šta je uzrokovalo ovaj kozmetički nedostatak, koji zadaje toliko nevolja čak i ženama koje su daleko od navike prejedanja i da li je moguće postaviti pouzdanu barijeru na to? Pokušajmo to shvatiti!
Uzroci
Medicina ne smatra ženski (naglašavamo!) celulit bolešću u njegovom klasičnom smislu, jer ne utiče direktno na imuni sistem i ne predstavlja opasnost po zdravlje. No, čuvši njegov službeni naziv - lipodistrofija ili liposkleroza, ne možete a da ne budete oprezni. Sta je bilo?
Pojavu celulita uzrokuju dva glavna razloga, a to nikako nije višak kilograma!
Prvi razlog je vezan za fiziologiju ljepšeg spola. Ženske potkožne strukture sadrže malu količinu kolagena, u poređenju sa muškim, - proteina koji održava elastičnost kože i sprečava istezanje. Obdarivši ženu sposobnošću rađanja djeteta, majka - priroda se posebno pobrinula za to kako bi osigurala siguran i ugodan boravak bebe u majčinoj utrobi.
Drugi "krivac" za pojavu celulita je ženski polni hormon - estrogen, koji je odgovoran za dislokaciju masnih ćelija. Uz pretjeranu aktivnost, može izazvati stagnaciju u tkivnim strukturama, što rezultira edemom, tuberoznošću i opuštenošću kože čak i kod mršavih djevojaka.
Zahvaljujući ove dvije okolnosti, celulit je u ovoj ili onoj mjeri prisutan kod gotovo svih žena.
Istovremeno, postoji mnogo faktora koji utječu na intenzitet razvoja ove atipične patologije. To uključuje, posebno:
- neaktivnost;
- nedostatak prehrane i neselektivna hrana, posebno ovisnost o visokokaloričnoj hrani;
- kršenje ravnoteže ugljikohidrata i metabolizma masti;
- određene bolesti, na primjer - poremećaji cirkulacije krvi, problemi sa štitnom žlijezdom;
- visoka toksičnost za tijelo;
- nedovoljna količina potrošene tekućine;
- genetska predispozicija;
- ovisnosti o duhanu i alkoholu. Nikotin i alkohol, vezujući kiseonik, sprečavaju njegov protok do masnih ćelija;
- promjene u hormonalnim razinama različite prirode;
- česti stres i depresija;
- loše osmišljene dijete;
- pretjerana strast za sunčanjem.
Nošenje preuske odjeće i obuće s visokim potpeticama također se smatra ozbiljnim provokatorom. Negativno utječu na protok krvi i uzrokuju kongestiju u bedrima, stražnjici i donjim ekstremitetima. Isti efekat se postiže i prebacivanjem nogu preko nogu – omiljena navika mnogih vitkih devojaka.
Za tvoju informaciju: Prema mišljenju stručnjaka, celulit je i dermatološki problem – može se manifestovati i nedovoljnom negom kože.
Konačno, postoje prirodni faktori koji doprinose nastanku celulita čak i kod mršavih žena: trudnoća i menopauza.
Očigledno, ogromna većina razloga se odnosi na sve žene, bez obzira na njihov stepen debljine; stoga mršave djevojke moraju poduzeti iste kontramjere kao ugledne dame s velikim volumenom.
Kako se nositi s tim
Naravno, mršavoj djevojci je mnogo lakše da se riješi celulita nego punoj, jer višak kilograma stvara dodatne probleme i neugodnosti.
Faza 1
Prvo što treba učiniti - uz pomoć endokrinologa, dermatologa ili terapeuta, utvrditi šta je postalo glavni provocirajući faktor konkretno u njenom slučaju? Ako razlog leži u popratnoj bolesti, potrebno je započeti s njenim kompleksnim liječenjem. U većini slučajeva samo trebate promijeniti svoje navike i način života. Šta treba učiniti za ovo?
- Povećajte fizičku aktivnost
Duga druženja na društvenim mrežama ili ispred TV ekrana trebalo bi zamijeniti kupanjem ili barem polusatnom šetnjom. Općenito, hodanje bi trebalo postati norma. Kod sjedećeg rada potrebno je periodično praviti pauze sa izvođenjem, okretima i drugim jednostavnim fizičkim vježbama.
- Uravnotežite svoju ishranu
Istovremeno, nema potrebe za posebnim dijetama. Samo trebate smanjiti potrošnju šećera i soli, bijelog kruha (još je bolje zamijeniti ga raženim), smanjiti količinu kafe koju pijete (posebno instant kafe), odustati od brze hrane, gotove hrane, konzervirane hrane, gazirana pića, čak i ako je u pitanju samo mineralna voda. U prehrani povećajte udio povrća i voća, posebno citrusnog voća, jedite više morskih plodova, jaja i hrane koja sadrži vlakna. Čak i za mršave devojke, osnovno pravilo u borbi protiv celulita treba da bude sledeće: sagorevamo više kalorija nego što dobijamo!
- Pijte dosta obične vode
Ne samo da pospješuje metabolizam, već i uklanja toksine i toksične tvari iz tijela, sprječava nakupljanje tekućine na ćelijskom nivou.
- Odbiti loše navike
Zauvijek zaboravite na pušenje, a od alkoholnih pića ostavite samo malu količinu neojačanog crnog vina na meniju.
- Revidirajte svoju garderobu
Vitke djevojke vole da se usko oblače, naglašavajući njihovu figuru. Nažalost, ovu naviku će morati napustiti, a visoke potpetice treba imati na umu samo kada posjećujete rijetke večernje zabave.
- Ako je moguće, nemojte koristiti oralne kontraceptive: oni obilno nadopunjuju zalihe estrogena, a s njima - i potkožne masti.
Faza 2
Drugi blok mjera usmjerenih na borbu protiv celulita i neutralizaciju provocirajućih faktora uključuje kozmetičke postupke koji se mogu provoditi ne samo u specijaliziranim salonima, već i kod kuće (u početnim fazama).
Prije svega, tu spadaju sve vrste anticelulitnih ulja i krema. Darsonval ima odličan tonik, daje koži elastičnost i baršunast, a redovno tuširanje podstiče protok krvi u slojeve masti. Oblozi koristeći, su efikasni. U nekim slučajevima vrijedi pribjeći složenijim salonskim procedurama:,.
Zaključak
Prije ili kasnije, celulit se pojavljuje kod gotovo svih žena, a to ne ovisi o tome koliko strelica odstupa od norme prilikom vaganja na elektronskoj vagi. Ovo treba shvatiti smireno i bez panike. Prilagođavanjem načina života i pridržavanjem jednostavne prevencije moguće je, ako se ne riješiti zauvijek, onda odgoditi vjerojatnost njegovog povratka za dugi niz godina.
Celulit je upala potkožnog masnog tkiva (SFA), koja se manifestuje strukturnim promjenama u njemu, a praćena je i kršenjem limfnog odljeva i mikrocirkulacije. Medicinskim jezikom ova bolest se naziva liposkleroza ili lipodistrofija. Neko vrijeme mišljenja ljekara su bila podijeljena: neki od njih pripisuju celulit nizu teških bolesti gušterače, drugi ne, tvrdeći da je to samo kozmetički nedostatak. Popularno, iu kozmetičkim salonima, celulit ima naziv - "narandžina kora". Upotreba ovog izraza je zbog činjenice da ako se koža skupi u nabor, tada možete primijetiti pojavu nepravilnosti (izmjenjivanje tuberkula i udubljenja). Zapušteni celulit je vidljiv odmah, a bez skupljanja bora na tijelu.
U osnovi, djevojke u dobi od 20 do 30 godina češće pate od takvog kozmetičkog defekta, u pravilu je njegov izgled izazvan trudnoćom. Muški spol nije predisponiran za to, zbog anatomskih karakteristika potkožnog masnog sloja i kože. Mesto napada celulita su butine, zadnjica, stomak, a ponekad i ramena, jer upravo na tim mestima kolagena tkiva imaju ćelijski oblik, a u ostalom se „ukrštaju“. Masne naslage i toksini u potpunosti ispunjavaju ćelijska tkiva, zbog čega se rastežu na različite strane. Zbog toga dolazi do inhibicije mikrocirkulacije i limfne drenaže u ovim tkivima. Oni hormoni koji su "odgovorni" za uklanjanje masti iz organizma ne "dolaze" do nagomilanih ćelijskih ćelija, usled čega su ćelije stalno pune masti. Danas je celulit glavni problem svake devojke širom sveta, o čemu svedoči povećana potražnja za kozmetičkim centrima i kozmetičkim salonima u kojima se obavljaju tretmani. Protiv celulita se mora boriti, a ne miriti! ! ! Želim da naglasim da od ove bolesti ne pate samo debele djevojke, već i mršave.
Naravno, u osnovi su sve devojke sa celulitom veoma stidljive i kompleksne po pitanju svog tela; pokušavaju da oblače stvari koje pokrivaju sva problematična područja na njihovom tijelu, a takođe bacaju "ludi" novac za neefikasna sredstva.
Želim da napomenem: svaki put će biti sve teže stalno sakriti celulit ispod odeće, tako da odmah treba da počnete da ga tretirate. Naravno, neće biti lako izliječiti "koru citrusa", ali ako si zadate cilj, onda ćete sigurno uspjeti, a prvi rezultat neće dugo čekati.
Oštri prekidi tjelesne težine, sjedilački način života, nošenje uske odjeće i dodataka (džins i kaiševi, itd.) Dovode do kršenja protoka krvi, što će sigurno utjecati na mišićno tkivo i kožu na mjestima kompresije.
Razlikuju se sljedeći uzroci celulita kod mladih djevojaka: Prvo, to je genetska predispozicija. Da se samo osoba ne prenosi nasljedstvom: oblik nosa, usana, crte lica, figura, razne bolesti. I, naravno, celulit je takođe nasledan. Ako je djevojka u porodici imala takav kozmetički problem, onda će se najvjerovatnije prenijeti ili na nju ili na njenu djecu. Drugo, celulit se pojavljuje kod žena koje imaju nestabilnu hormonsku pozadinu. To uključuje: trudnice; djevojčice koje koriste hormonske kontraceptive, kao i one sa oboljenjima endokrinog sistema. Neuravnotežena ishrana, odnosno redovna konzumacija brze hrane, pržene, dimljene, začinjene hrane, konzervisane hrane, kobasica, kobasica, zloupotreba slatkih gaziranih pića, čipsa i slatkiša, takođe dovodi do pojave „korice od citrusa“. Upotreba alkoholnih pića i nikotina je još jedan razlog za pojavu takve bolesti. Naravno, to ne znači da alkoholna pića nikako ne treba piti. Naravno, možete, ali ne više od 1-2 puta mjesečno, umjereno. Nauka je dokazala da kod žena koje svakodnevno piju pivo, celulit raste kao testo od kvasca. Stalni stres i hronični umor ne samo da štetno utiču na ljudski organizam, već dovode i do hormonske neravnoteže, što direktno dovodi do pojave lipodistrofije.
Drugi važan faktor je ekologija. Svake godine dolazi do zagađenja zraka zbog ispuštanja štetnih i toksičnih tvari u okoliš, koje štetno djeluju na živi organizam.
Brza pojava "narandžine kore" može biti posljedica ne jednog od faktora, već nekoliko. Kao što znate, prije liječenja bolesti, potrebno je riješiti se uzroka njenog nastanka; ovdje ista stvar: svaka djevojka zna svoje nedostatke, zbog kojih se pojavila lipodistrofija, stoga, prije propisivanja ili provođenja liječenja, morate se pozabaviti uzrokom.
Prvo, svakodnevna fizička aktivnost će održavati mišićni tonus u redu. To uključuje: plivanje, jutarnje trčanje na svježem zraku, brzo hodanje, razne vježbe u teretani 2-3 puta sedmično, skakanje užeta itd. itd.
Drugo, uravnotežena ishrana. Dnevna ishrana treba da sadrži sveže povrće i voće, sveže meso, ribu, živinu, orašaste plodove, musli, žitarice, mekinje i sušeno voće. Također konzumirajte mliječne proizvode u malim količinama. Hranu treba uzimati u malim porcijama, svaka 2-3 sata. Umjesto majoneze koristite maslinovo ulje. Veoma je važno piti puno flaširane vode, oko 3 litre dnevno. Čaj, kafa, sokovi, voćni napici, kompoti se ne uzimaju u obzir.
Treće, za normalizaciju obrazaca spavanja. Manje nervozan zbog raznih sitnica.
Recite ne lošim navikama! ! ! Kao što je već pomenuto, alkoholna pića se mogu piti, samo ne svakodnevno, i ne u čašama, biće dovoljno 1-2 puta mesečno.
Iz garderobe bi trebalo da uklonite pripijenu, stisnutu odjeću i dodatke. Preporučljivo je nositi odjeću od prirodnih tkanina.
Ako djevojka želi izgubiti višak kilograma, onda to treba učiniti postepeno. Brzi gubitak težine ima štetan učinak ne samo na ljudsko tijelo, već i na mišićno tkivo, potkožno masno tkivo i kožu.
Za celulit se preporučuju sauna i kupka (uz obaveznu upotrebu hrastovih ili brezovih metli, te eteričnih ulja), nakon posjete koje se poboljšava cirkulacija krvi, povećava elastičnost i elastičnost kože.
Svakodnevna kućna masaža problematičnih područja uz pomoć specijalnog masažera ili tvrdog sunđera. Ovaj postupak treba izvoditi 3 puta dnevno, 2 sata prije spavanja. Obavezna upotreba gelova, pilinga, ulja, kao i kupke s morskom soli ne samo da poboljšavaju cirkulaciju, već i umiruju i čiste kožu. Nakon takvih kupki treba koristiti kreme protiv celulita.
Također, 2 puta tjedno, preporučljivo je posjećivati kozmetičke salone ili centre za uljepšavanje, gdje provode ne samo ručnu masažu problematičnih područja, već koriste i efikasne metode kao što su vakuumska anticelulit masaža, mezoterapija, oblozi za tijelo itd. Sve ove metode imaju za cilj povećanje tonusa krvnih žila dubokih slojeva kože, aktiviranje lipolize, uklanjanje toksina iz zahvaćenih područja, poboljšanje mikrocirkulacije i odljeva limfe. Prije tretmana celulita potrebno je konsultovati ljekara - dermatologa, koji će nakon uzimanja anamneze djevojčice (žene) i detaljnog pregleda propisati njen kvalifikovani tretman. Također, ako je potrebno, trebate se obratiti ginekologu i endokrinologu.
