Jak se rychle rovnoměrně opálit. Jak se opalovat, abyste získali krásný tón pleti? Jdeme k moři pro krásné čokoládové opálení

Ahoj! V tomto článku vám povíme o opalování. Časy, kdy byla bledá bílá kůže považována za známku aristokratického původu, jsou pryč. Nyní úspěšné a šťastné dámy vyniknou krásným rovnoměrným opálením.

Opalování: je to užitečné

„Je škodlivé opalovat se na slunci!“, „Slunce stárne pokožku!“, „Ležíte na pláži, můžete si vydělat rakovinu!“, „Popáleniny jen od spáleniny!“ - všichni jsme alespoň jednou slyšeli taková rčení. Ale jsou tak spravedlivé, jak se běžně věří?

Spalující slunce může skutečně velmi ublížit pokožce a tělu. Pokud se budete opalovat s mírou a budete dodržovat určitá pravidla, stane se opalování užitečným a příjemným zážitkem.

Správné opálení pomáhá v boji proti kožním chorobám. Opalování s psoriázou je tedy nejen možné, ale dokonce nutné. Sluneční paprsky mají příznivý účinek na pokožku pacienta, snižují svědění a nepohodlí. V kombinaci s léčbou opalování pomáhá zbavit se chorob, jako jsou plísně, ekzémy, akné atd.

Kromě toho se opalování stává prevencí křivice, protože během opalování se v těle aktivně tvoří vitamin D, který pomáhá posilovat kostní tkáň a svaly.

Ultrafialové světlo také stimuluje metabolické procesy v těle. Pomáhá zlepšit krevní oběh a endokrinní aktivitu.

Melanin - co to je

Proč se lidé opalují za stejných podmínek různě? Proč se kůže na slunci neopálí? Proč se nemohu opálit na slunci dříve? Je to všechno o melaninu. Je to on, kdo je zodpovědný za naši barvu očí, vlasů a pokožky. Melanin navíc hraje ochrannou roli při ochraně pokožky před poškozením sluncem. Čím více melaninu, tím tmavší pokožka a bohatší opálení. V těle jsou speciální buňky zodpovědné za produkci melaninu - melanocyty.

Proces opalování je následující:

1. Ocitnete se na slunci.
2. Ultrafialové paprsky zahajují proces destrukce DNA v těle.
3. Tělo začne produkovat melanin, aby se zabránilo dalšímu poškození.

Opalování a solária zvyšují množství melaninu. To může vysvětlit, proč jsou již opálení lidé méně náchylní k popáleninám a škodlivým účinkům slunce. Ze stejného důvodu se doporučuje opalovat se postupně.

Existují lidé, jejichž kůže se na slunci prakticky neopaluje, a jakékoli pokusy o získání krásného opálení končí popáleninami a poruchami. U takových lidí se melanin vyrábí v malém množství nebo vůbec.

Majitelům takové citlivé pokožky se nedoporučuje opalovat se a zůstat na slunci po dlouhou dobu. Stojí za zmínku, že počet melanocytů je přibližně stejný pro všechny, ale množství uvolněného melaninu je jiné a ne každý ho má dostatek na opálení.

Jaké nemoci se nemohou opalovat na slunci

Ne každý má z opalování prospěch. Kontraindikace pro spálení sluncem jsou:

• Onkologická onemocnění
• Všechna prekancerózní onemocnění
• Oční choroby
• Flebeurysm
• Tuberkulóza
• Velké množství mateřských znamének
• Velký počet
• Velké množství věkových skvrn
• Některé léky
• Věk do 5 let
• Velké moly (více než 1,5 cm)
• Některé nemoci žen
• Autoimunitní onemocnění
• Malé množství melaninu (světlá kůže a vlasy)
• Příbuzní s melanomem
• Pihy
• Hypertenze
• Poruchy štítné žlázy
• Cukrovka
• Zvýšená teplota
• Infekční choroby
• Psychoneurologické nemoci
• Nemůžete se opalovat mastopatií a polycystickými vaječníky.

Někdy vyvstává otázka: „ Při jaké teplotě se můžete opalovat na slunci?". Můžete se opalovat na slunci při jakékoli teplotě typické pro zdravého člověka. Pokud v těle dochází k zánětlivému procesu a teplota těla je zvýšena, měly by být výlety na pláž zrušeny až do zotavení.

Těhotným ženám je zakázáno se opalovat a být na slunci. Kojící matky se mohou opalovat, ale buďte velmi opatrní, abyste zabránili přehřátí a popálení. Mladé matky musí dodržovat následující pravidla:

1. Můžete se opalovat pouze od 9 do 10 hodin nebo od 16 do 17 hodin.
2. Pijte vodu s citronem na pláži.
3. Opalování začíná od 15 minut, postupně se zvyšuje na 1 hodinu.
4. Při výběru opalovacího krému věnujte pozornost možnému vlivu na dítě.
5. Opalování bez ochranných prostředků je zakázáno.
6. Chraňte před přímým slunečním zářením a zůstaňte ve stínu.

Kromě výše uvedeného mohou některé kosmetické procedury negativně ovlivnit stav pokožky a stát se kontraindikací pro opalování. Mezi tyto postupy patří:

• Odlupování
• Hardwarové čištění kůže
• Epilace
• Botoxové injekce
• Permanentní make-up
• Zábal z éterického oleje
• Odstranění krtků a bradavic.

Baby opálení

Děti nad 3 roky již mohou jít na pláž, ale pod pečlivým dohledem matky. Nedovolte, aby dítě zůstalo dlouho na slunci a ve vodě. Pokud dítě miluje plavání a nelze ho odtáhnout od vody, oblékněte si lehké tričko, které mu zakryje ramena. Chraňte své dítě před sluncem bez oblečení. Dávejte svému dítěti vodu často.

K ochraně před sluncem používejte pouze výrobky vyrobené speciálně pro děti. Dokonce i dobrý krém na opalování pro dospělé může dráždit vaše malé dítě.

Pokud se dítě vůbec neopaluje, je důvod být opatrný. Možná, že dítěti chybí melanin a opalování se nejlépe vyhněte úplně.

Jak se opalovat na slunci

Než se začnete opalovat, musíte se rozhodnout o stupni ochrany a typu pokožky. Nejjednodušší způsob, jak zjistit typ, je podívat se na svůj vzhled. Tabulka poskytuje krátká doporučení s přihlédnutím k typu vzhledu: kolik se opalovat na slunci, jaký by měl být opalovací krém a jaká je reakce na opalování.

Příprava opalování

Pokud jde o krásné opálení, je klíčová příprava. Než vyrazíte na pláž, postarejte se o svoji pokožku:

1. Peeling nebo peeling... Mrtvé buňky zabraňují rovnoměrnému opálení, což znamená, že se jich musí zbavit. K tomu můžete použít jakýkoli kartáč nebo tuhý kartáč. Po zákroku je vhodné počkat 2-3 dny, než se pokožka konečně zotaví. Opálení leží na čisté a obnovené pokožce.
2. Použijte pravidlo postupnosti... Začněte se opalovat po 5 minutách a postupně interval prodlužujte. Toto pravidlo funguje také v oblečení. V počátcích se snažte zakrýt své tělo a postupně ho vystavovat plavkám.
3. Pokud se chystáte relaxovat v horkých zemích, je užitečné připravit pokožku na smyslné slunce. Pro tohle navštěvujte solárium dvakrát týdně po dobu pěti minut.
4. Kupte si v lékárně speciální komplex vitamínů pro svoji pokožku.
5. Zkontrolujte svůj jídelníček na letní čas... Přeskočte alkoholické nápoje na pláži. Zahrňte do své stravy jasnou zeleninu a ovoce, jako je mrkev, rajčata, vodní melouny, broskve, meruňky, papriky atd. Obsahují vysoký obsah beta-karotenu. A on zase aktivuje proces produkce melaninu. Aby pokožka nestárla a byla chráněna před škodlivými účinky slunečního záření, měli byste do stravy přidávat ořechy, kukuřici nebo olivový olej. Tyto potraviny dodávají tělu vitamíny E a selen. Zelení pomohou chránit pokožku před volnými radikály: špenát, zelí, cibule.
6. Neopalujte se nalačno, ale neměli byste se opalovat hned po jídle... Nejlepší volba: opalovat se 30-40 minut po jídle.
7. Vyberte si správný čas a místo předem. Pamatujte, že existují hodiny, kdy je opalování na slunci velmi nebezpečné.
8. Sbírejte tašku... Musíte mít s sebou klobouk, láhev vody, deku nebo deku, ručník, opalovací krém, sluneční brýle, balzám na rty.
9. Aplikujte opalovací krém 10 minut před odjezdem z domova.

V kolik se můžete opalovat na slunci

Bez ohledu na to, jak rychle se chcete opalovat, ve špičce sluneční aktivity byste neměli chodit na pláž. Denní doba a stupeň nebezpečí spálení od slunce jsou uvedeny v tabulce:

Výběr místa pro opalování

V létě je problém opalování na slunci vyřešen snadno a rychle. Stačí připravit pokožku a jít plavat a relaxovat na nejbližší pláži.

Problém s opalováním je v chladném období obtížnější. Mnoho lidí si klade otázku: „ Je možné se v zimě opalovat na slunci? ". Odpověď je jednoduchá: je to možné, ale obtížné. Slunce je v jiném úhlu než Země, což znamená, že ultrafialové paprsky musí dělat obtížnou cestu dalšími vrstvami atmosféry. V důsledku toho opalování trvá déle.

Ale i když v zimě riskujete svlékání kvůli opálení, je nepravděpodobné, že by vám tento postup způsobil radost kvůli chladu. Nejlepší způsob opalování v zimě je proto cestování do teplých zemí.

Jak se bronzově opálit na slunci

Místo vaší dovolené závisí nejen na vašich dojmech a místech, která můžete navštívit, ale také na barvě pleti po návratu domů. Úpal se liší od země k zemi.

Je-li to však možné, je lepší nejprve nasávat místní pláž, aby pokožka byla méně náchylná ke slunci. Je možné se po opalování opalovat na slunci? Je to nejen možné, ale dokonce nutné. Pětiminutový výlet do solária připraví vaši pokožku na teplé cizí slunce.

Jak se opalovat přesně na pláži

Pro rovnoměrné opálení je třeba dodržovat řadu doporučení:

1. Základním pravidlem rovnoměrného opalování je pohyb. Pouhé ležení a občasné otáčení nestačí. Musíte se pohybovat na pláži: plavat, hrát, běhat, chodit atd.
2. Na pokožku nepoužívejte parfém ani alkohol. To může způsobit sluneční skvrny.
3. Aby se zabránilo pobytu na slunci déle než 2 hodiny.
4. Nezanedbávejte klobouky, jinak se vaše vlasy promění ve slámu.
5. Používejte opalovací krém.
6. Zvlhčete pokožku.
7. Odpočinout si. Raději nečtěte a nesledujte videa na pláži. Oči jsou již pod tlakem. Neměli byste ale spát na pláži, jinak se určitě spálíte a nerovnoměrně opálíte.

Jak urychlit opálení

Pokud je nutné opalování, musíte dodržovat následující pravidla:

1. Použijte ochranu. Bez toho se neobejdeš.
2. Během špičky se opalujte ve stínu místo na otevřeném slunci.
3. Hýbat se.
4. Opalujte se poblíž rybníka. Voda odráží sluneční paprsky a pokožka se rychleji opaluje. Ze stejného důvodu po koupeli nemusíte otírat pokožku. Kapičky vody budou fungovat jako čočky.
5. Použijte a.
6. Rychlé opálení vám pomůže získat prostředky s „kelímkovým“ efektem. Zvyšují krevní oběh.
7. Obnovujte vrstvu opalovacího krému každou půl hodinu až hodinu.

Proč se obličej neopálí

Pokud se vaše tvář neopaluje, věnujte při opalování pozornost poloze těla. Pokaždé, když jdete na pláž, naneste si na obličej opalovací krém. Po návratu domů krém opláchněte a naneste zvlhčovač: krém nebo mléko. Popáleniny se rychle rozvíjejí na obličeji, proto nepoužívejte nadměrné opalování pro tuto část těla.

Domácí léky na opalování

Při krásném opálení mohou lidové léky začít kupovaným krémům a olejům náskok.

Domácí lék na ochranu před sluncem

Budete potřebovat:

• Olej z vlašských ořechů - 1 láhev
• Jojobový olej - 2 lžičky
• Olej z pšeničných klíčků - 2 lžičky
• Lang ylang olej - 5 ml.
• Bambucké máslo - 1 lžička
• Avokádový olej - 2 lžičky

Smíchejte všechny komponenty a vložte do vzduchotěsné nádoby. Směs musíte aplikovat 3-4 hodiny před odchodem z domu. Tento nástroj vám bude stačit na dlouhou dobu.

Jak se opálit lidovými prostředky

Můžete si také vyrobit vlastní krém na opalování. K tomu potřebujete pouze meruňkový olej (50 ml) a rakytníkový olej (3 kapky). Aplikujte jemně po opalování, protože by mohl skvrnit pokožku.

Aby vaše opálení zůstalo co nejdéle krásné a bohaté, budete potřebovat:

• Mrkev dlouhá 10-15 cm - 1 ks.
• Med - 1 lžička.
• Olivový olej - 2 lžičky
• Pohanková mouka - 1 lžička.

Mrkev nastrouháme a promícháme se zbytkem ingrediencí. Naneste a nechte působit po dobu 30 minut. Smýt. Masku lze používat každé tři dny, pětkrát až šestkrát.

Komplikace po spálení sluncem

Opalování ne vždy zmizí bez stopy zdraví. Nedodržování bezpečnostních pravidel často vede ke změnám v těle. Mnoho lidí si všimne výskytu nových krtků a pihy. Někdy se může zhoršit stav pokožky. To se často stává s oparem na rtech.

Kromě toho se mohou objevit cévní pruhy a "pletivo", oblasti světlé kůže, velké množství malých krtků. Pokud je opalování zneužíváno, může to vést k rakovině.

Kde koupit výrobky na opalování

Speciálně pro čtenáře našeho webu jsme vybrali opalovací produkty a krémy po opalování různých značek a značek. Vyberte si ten, který bude nejlépe vyhovovat vaší pokožce ve složení.

Yves Rocher

Pro Tan:

• Sada "Perfect tan" s SPF 30 - sada obsahuje: Sprej na přípravu pokožky obličeje a těla na opalování + Regenerační mléko na obličej a tělo po opalování + Ochranný mléčný sprej na tělo SPF 30 a Průhledná kosmetická taška - JAKO DÁREK
• Opalovací mléko na obličej a tělo SPF 50+
• Opalovací krém Satin Body Oil SPF 30
• Krém na opalování proti stárnutí pleti SPF 30
• Opalovací krém Satin Body Oil SPF 15

Po spálení sluncem:

• Regenerační mléko na obličej a tělo po opalování - Toto lehce se tavící mléko okamžitě osvěží a uklidní pokožku po vystavení slunci díky extraktu Einegolovnik od Primorsky. Tato jedinečná polyaktivní bylinná složka chrání pokožku před stárnutím a stimuluje obnovu buněk.
• Revitalizační krém po opalování proti stárnutí - Chrání pokožku před stárnutím a aktivuje obnovu buněk.
• Hydratační mléko po opalování 3v1 - zklidňuje pokožku přehřátou na slunci, zvlhčuje ji a prodlužuje opalování.

Vichy

Pro Tan:

• Capital Vichy Ideal Soleil Set matující emulze SPF50 a mineralizující termální voda VICHY

Po spálení sluncem:

Termální voda VICHY Posiluje, obnovuje pokožku, normalizuje pH, zvyšuje bariérové \u200b\u200bochranné funkce pokožky.

Vichy capital ideal soleil hydratační sada sprejový závoj aktivátor opalování na tělo SPF30 a plážová taška jako dárek.

Ošetření proti stárnutí skvrn SPF50 + Okamžitě vyrovnává pleť a stárnoucí skvrny den za dnem upravuje.

La Roche Posey

Pro Tan:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - tekutina na obličej.
• La Roche-Posay ANTHELIOS MLÉKO PRO DĚTI A DĚTI 50+ - mléko pro kojence.
• La Roche-Posay ANTHELIOS SPREJ PRO DĚTI 50+ - sprej pro děti s ochranou proti slunci.

Garnier - Amber Solaire

Pro Tan:

GARNIER kokosový intenzivní opalovací olej

GARNIER opalovací krém na tělo SPF30 čistá ochrana +

Po spálení sluncem:

• GARNIER zvlhčující a uklidňující mléko po opalování
• GARNIER Intense Golden Sun Spray, Waterproof, SPF 15

Další opalovací produkty:

• Avene SPF 50 - minerální krém Solaires. Krém s přírodním základem nejen chrání, ale také obnovuje po poškození pokožky obličeje, obsahuje filtry spf a ppd.
• NIVEA SUN 30 nebo Sun Care spf 50 Má měkkou strukturu s pečujícími součástmi.

Další produkty po opalování:

• Sprej na opalování NIVEA

Rozdíly mezi opalováním na slunci a v soláriu

Hledání vnějších rozdílů mezi opalováním na slunci a opalováním je obtížné.

Hlavní výhodou solária je však schopnost dávkovat záření. Přírodní podmínky to nedovolí. Kromě toho jsou filtrovány tvrdé vlny, které mají špatný vliv na lidské tělo.

Další výhodou solária je jeho dostupnost pro obyvatele měst.

Jak se rychle opalovat / 8 pravidel pro dokonalé opálení

Dobrý den, přátelé. Celé léto je už venku, ale počasí je vrtošivé děvče. Zatímco jsme v práci, slunce je plné. Jakmile o víkendu - mraky na obloze. Vyvstává tedy otázka - jak se rychle opalovat, zatímco je vynikající počasí, aby bylo opálení rovnoměrné a nevyhořelo.

O systému Goltis

Zásady správného opalování, které jsou popsány v Goltisově schématu, vám umožní rychle se opálit bez popálenin za jeden až tři dny. Postupujte podle tohoto tipu pro rovnoměrné a dlouhotrvající opálení.

Jakmile nás slunce začne těšit svým teplem a světlem, nahradíme ho vlastním opálením. Jakmile si sundáme otravné teplé oblečení, okamžitě se nám začne snít o krásné tmavé pleti.

Spěcháme se opalovat pod jasnými slunečními paprsky, aniž bychom si všimli, jak spalují pokožku, která ještě není připravena na takové ošetření. Jsme zvyklí na to, že po prvním spálení sluncem se pokožka často odlupuje. Víme, že se nemůžete opálit za jeden den.

Ale tady je specialista na přežití Goltis, jeden z nejzáhadnějších lidí na planetě, který ví, jak se naučit tajemství živé hmoty, umí se rychle opalovat, aniž by mučil tělo.

Jednoduchá pravidla

1. Doporučuje se vyloučit dobu opalování od 12 do 15 hodin
2. umět
3. Můžete plavat, ale ve stínu - nebo se rychle ponořit do stínu kvůli ochlazení.

A nyní vlastně o tomto tajemství živé hmoty, díky kterému se můžete opálit za 1 den.

Superkompenzace

Po silném zatížení biochemického, bioenergetického potenciálu buňky a úplném zotavení nastává krátké období, kdy potenciál roste o 20 - 30%!

Tomuto obrovskému nárůstu se říká „Superkompenzace“, jehož použití je tajemstvím správného opalování.

Pokud během této doby dojde k opětovnému odebrání zdroje buňky (samozřejmě ne přes okraj), obnova proběhne nejen na „přidanou“ úroveň, ale také dalších 20–30% shora!

To znamená, že pokud správně opakujete cykly zátěže-zotavení-superkompenzace, můžete výrazně zvýšit schopnosti těla.

Aplikujeme znalosti ke zvýšení hladiny melaninu v kožních buňkách. Dostaneme způsob superrychlého opalování.

Melanin - Váš UV chránič před slunečními paprsky. Určuje také stupeň opálení. Takže můžete pochopit z první ruky, jak tento neuvěřitelný princip funguje. Je toho málo, co musíte udělat - zjistit dobu trvání cyklů vystavení slunci a stínu, období superkompenzace.

Druhá část tajemství: Schéma opalování Goltis.

Superkompenzační stůl pro opalování (čas v minutách):

Opalujte se řádek po řádku, zleva doprava. Nejprve 1,5 minuty směrem ke slunci, pak 1,5 minuty zády, poté pravou a levou stranu po dobu 1 minuty a cyklus ukončete 3 minutami ve stínu.

3 opalování podle schématu

1. Super extrémní

To je - superrychlý. Když projdete všemi cykly za 1 den. Od rána do večera.

Nehořte. Opálení bude. Používejte, když je to velmi, velmi nutné a pouze pokud to pokožka a pohled na svět dovolují.

2. Extrémní

Nebo jen Express. Když spěcháte, ale chybí vám hodiny aktivního slunce. Všechny kroky (cykly) projdou za pár dní.

Například 1 den skončil opalování v kroku 6 (aka cyklus číslo 6) a druhý den začnete od kroku 4 (od cyklu číslo 4). To znamená, že s poslední cyklus posledního dne minus 2.

3. Normální

Když se opalováte po dobu jednoho týdne, ale podle schématu.

Začněte každý následující den cyklem podle vzorce: počáteční cyklus posledního dne plus 2. První den začal prvním cyklem a druhý den třetím cyklem.

Ještě jednou vám blahopřeji, získali jste užitečné, prakticky použitelné znalosti. Díky tomu si můžete užívat slunce v letovisku od prvního dne. Rozvíjejte naplno. Ušetřete vzácné dny dovolené z „syndromu bílé kůže“, z procedur rozmazání ochrannými krémy „před“ a zakysané smetany „po“.

Pokud je vaše dovolená teprve na konci léta, můžete se snadno opálit, k nerozeznání od rekreačního. Doslova přes víkend.

Najdete neuvěřitelně jednoduchou věc: příroda poskytla tělu všechny prostředky k ochraně a přeměně energie slunce na dobré. Správné opálení zvyšuje. Takže máte štěstí od narození.

Mnoho dívek sní o přirozeném opálení, protože skrývá mnoho nedokonalostí pokožky a činí je téměř neviditelnými. Žena se cítí sebevědomější a atraktivnější, protože její postava vypadá opálená a vypadá štíhlejší. V létě je nádherné opálení mnohem jednodušší a cenově dostupnější, protože během prázdnin existuje příležitost relaxovat mimo město a mnoho z nich má v tuto dobu dovolenou.

Bohužel ne každý má dostatek času na dosažení požadovaného opálení bez poškození pokožky. Je však možné tento proces urychlit a vůbec nemusíte kupovat drahé krémy, ale měli byste dodržovat jednoduchá opatření a používat dostupné ingredience. Dále se podíváme na to, co a jak používat, abychom se rovnoměrně opálili bez použití aktivačního krému.

Co a jak byste měli udělat, abyste se lépe a rychleji opálili?

Pokožka se zlatavě opálí, jak už asi víte, díky produkci pigmentu, jako je melanin, který je aktivován sluncem. Jeho výroba bude nějakou dobu trvat, takže je nemožné se opálit za jeden den, a pokud se melanin produkuje v nedostatečném množství, zvyšuje se riziko popálení. Produkci pigmentu lze urychlit přidáním potravin, které obsahují vitamíny, enzymy a určité aminokyseliny do vaší stravy. Tyto potravinářské výrobky jsou:

• meruňky;
• mrkev;
• rbuz;
• banány;
• zelený čaj;
• ořechy;
• broskve;
• rajčata;
• plody moře;
• játra atd.

Aby se pokožka rychleji opálila, musíte si všechny tyto produkty předem uvést do svého jídelníčku a také je konzumovat v dostatečném množství. Měli byste se také vyvarovat potravin, které snižují hladinu melaninu. Tyto zahrnují:

• alkohol;
• solení;
• citrus;
• uzeniny;
• čokoláda;
• káva.

Jak by měla být kůže připravena?!

Chcete-li se nádherně opálit, musíte pokožku dobře připravit, a to je třeba udělat předem. Je nutné jej dobře očistit a zbavit se keratinizovaných buněk, protože to narušuje pronikání slunečního záření. Příprava pokožky začíná několik dní před opalováním, přibližně 2–3 dny. Je nutné pokožku důkladně očistit od nečistot a slupky pomocí dostupných a levných přísad, jako je káva, sůl, meruňková semínka, cukr a podobně. Nezapomeňte po peelingu zvlhčit pokožku krémem.

V prvních dnech pobytu na pláži byste měli přísně sledovat čas strávený na slunci, aby veškeré úsilí o rovnoměrné opálení nebylo zbytečné. Stačí zůstat na slunci asi 15 minut denně a každý den přidat trochu více času. Když jste na cestách, opalování se vám stanoví mnohem lépe, takže plážový volejbal je nejlepší volbou pro ty, kteří hledají nádherné opálení. Pamatujte však, že je třeba dodržovat určitá pravidla, například:

• nepoužívejte kosmetiku na pláži;
• od 11 do 16 nebuďte na slunci;
• neustále pít vodu v dostatečném množství (nejvhodnější je čištěná voda bez plynu).

Po opalování se osprchujte a zvlhčete pokožku krémem.

A na závěr se podělíme o lidové recepty, které vám pomohou dobře a přirozeně se opálit:

Mletá káva (chlazená) - dvakrát denně, otřete pokožku vatou.

Jód a olivový olej (přidejte 5 kapek jódu na 100 ml olivového oleje) - před sluncem si touto směsí namažte tělo.

Mrkvová šťáva + olivový olej - Aplikujte tyto přísady na tělo před spaním, abyste zesílili opálení.

Už na počátku 20. století bylo ve vyšších vrstvách společnosti opalování považováno za znamení nižších vrstev, ačkoli v roce 1903 Niels Finsen, nositel Nobelovy ceny za medicínu, prokázal, že sluneční paprsky přispívají k produkci vitaminu D v těle, který reguluje metabolismus nejen fosforu, ale také vápníku v krvi. ... Nedostatek tohoto vitaminu může způsobit osteomalacii. Zejména kosti pánve, páteře. Sezónní deprese také často nastává z nedostatku vitaminu D. Takže opalováním zlepšujeme své zdraví. Mnoho lidí si navíc myslí, že opalování je krásné. Zvláště tmavá, čokoládová barva. Proto je důležité vědět, jak se správně opalovat na slunci, abyste dosáhli požadovaného efektu.

Jak se na pokožce tvoří opalování

Ve spodních vrstvách kůže jsou buňky, které syntetizují směs různých sloučenin zvaných melanin. Je to on, kdo neutralizuje ničivý účinek ultrafialového záření na tělo. Mechanismus reakce je jednoduchý. Čím déle člověk tráví na slunci, tím více se tento přírodní pigment produkuje v kůži a poslouchá alarmující signál mozku o nebezpečí. Jako ochrana chrání tělo před škodlivými karcinogenními faktory. A čokoládové opálení se vytváří právě proto, že se tento pigment vyrábí ve velkém množství. Čím více melaninu, tím intenzivnější opálení.

Mohly by vás také zajímat popsané krémy na obličej spf 50.

Typy pleti, které se mohou čokoládově opalovat

Čím to je, že někteří lidé mají po opalování rovnoměrnou, krásnou, zlatou, světle hnědou nebo dokonce čokoládovou barvu pleti, zatímco jiní, po dni stráveném na pláži, teplota v noci stoupá, jejich pokožka je červená. Po několika dnech se na ní objeví puchýře a to místo zoufale svědí. A už ne k moři a spálení sluncem. Ale opravdu chcete užitečně žít každý den takové dlouho očekávané dovolené. Nejde jen o nedodržování jednoduchých pravidel pobytu na přímém slunci, ale také o typ pleti, kterou nám příroda udělila:

• keltský... Tento typ kůže se vyskytuje převážně u lidí se světlými nebo rudými vlasy. Na pokožce jsou patrné pihy. Pro tyto lidi je docela těžké se krásně opálit a velmi často trpí spálením. Melanin se v pokožce těžko vytváří. Proto se můžete opalovat 5-10 minut denně. Ujistěte se, že používáte opalovací krém na obličej s SPF 40-60 a 20-40 pro tělo.

Sluneční krém je u lidí s tímto typem pokožky kontraindikován. Pouze opalovací krémy s úrovní 30 a vyšší.

Ale všechny ostatní typy pokožky, při řádném dodržování pravidel vystavení slunci a používání vhodných produktů podporujících opalování, mohou svého majitele potěšit krásným čokoládovým opálením:

• Temný Evropan. Kůže má přirozenou, mírně tmavou barvu. Pihy většinou chybí, ale na obličeji nebo těle se může objevit akné. Ale opálení je vždy hladké a krásné. Můžete zůstat na slunci až třicet minut;
• Středomoří... Tmavě hnědé nebo černé vlasy, tmavý odstín pleti. Opálení se pokládá rovnoměrně a pokožka se ukazuje jako krásný lehce bronzový odstín. Okamžitě se rozsvítí. Na přímém slunci můžete zůstat až čtyřicet minut.
• Afroameričan, indonéština. Samotná příroda se již dlouho zajímala o lidi žijící v horkém podnebí. Obdarovala je již potřebnou tmavou pigmentací. Mohou zůstat na slunci po dlouhou dobu, aniž by utrpěli popáleniny.

Chcete-li se rovnoměrně a krásně opálit, musíte určit typ pleti.

Kde je nejlepší se opalovat, abyste získali čokoládovou barvu

Abyste dosáhli krásné opálené barvy, musíte se rozhodnout pro cíl. Koneckonců, můžete se opalovat nejen v blízkosti řeky, moře nebo oceánu, ale také v horských oblastech. Tam je opalování intenzivnější a proces je mnohem rychlejší. Je však třeba si uvědomit, že v horách je vzduch řídčí, jeho tlak je nižší. Ne každý organismus je schopen dobře snášet adaptaci. Proto je touha jít k moři, a ne v létě do hor, zcela přirozená.

UV ochrana v horách je nižší než na úrovni moře. Relativní a absolutní výška území ovlivňuje. Proto se dívkám s lehkým fototypem pokožky nedoporučuje v takové oblasti opalovat.

Zároveň se můžete různě opalovat v závislosti na zeměpisné poloze vodního útvaru, různé slanosti vody, výšce slunce a průhlednosti atmosféry. Nejběžnější místa pro dovolenou:

• Středomoří (Tunisko, Egypt, Itálie, Malta a další). Lidé téměř všech typů pleti se mohou opalovat a získávat pokožku krásného zlatého odstínu.
• Černé moře a Egejské moře (Rusko, Gruzie, Ukrajina a další). Dovolená v těchto regionech potěší lidi se středomořskou fototypovou kůží s bronzovým opálením.
• Indický oceán a Atlantik, blíže k rovníkové části Afriky, poskytnou opálení čokolády lidem se středomořskými, indonéskými a tmavými evropskými kožními fototypy. Musíte se ale připravit na to, že bez použití opalovacích krémů s výkonnými filtry můžete rychle „vyhořet“. Při relaxaci na Maledivách lze získat krásný odstín tmavé kávy.

Pravidla opalování

Je pravděpodobné, že se na jakémkoli jižním pobřeží spálíte sluncem než opálíte, pokud nedodržíte velmi jednoduchá pravidla:

• první den byste neměli po dlouhou dobu vystavovat své tělo přímému slunečnímu záření. Dvacet minut je dost. Během této doby nechte pokožku trochu se přizpůsobit;
• doporučuje se koupat se na slunci až 10–11 hodin (v závislosti na klimatickém pásmu). Udělejte si přestávku do 16-17 hodin a pak můžete ležet na slunci.

Můžete se také opalovat ve stínu, nejen pod přímými paprsky.

• aby bylo opálení rovnoměrné, měli byste se po slunci otočit;
• vyrovnat vodní režim. V tuto chvíli by měl být příjem tekutin více o zhruba litr denně;
• před spaním po sprchování naneste na pokožku výživný krém;
• k ochraně pokožky před škodlivými účinky přímého slunečního záření ak vytvoření krásného a rovnoměrného opálení se používá speciální kosmetika.

U dívek se světlou pletí, pokud mají pocit, že jsou trochu spálené, je nutné aplikovat kosmetiku s panthenolem (Pantoderm, Bepanten atd.). Léky nejen pomohou trochu zmírnit bolest, ale také napraví již získané opálení.

A samozřejmě, venkovní hry a časté, no, alespoň ne plavání, ale prostě pobyt v mořské vodě, přispívají k jednotnému opalování.

Výrobky podporující opalování

Každý člověk má svou vlastní hladinu melaninu. Je to tento pigment, který chrání naši pokožku před spálením a dodává jí mírně tmavou pleť. Proto je vhodné před relaxací na moři zvýšit jeho množství v těle. Některá jídla „tlačí“ na produkci melaninu:

1. Mrkev. Sklenice čerstvě vymačkané šťávy každý den před odchodem na pláž nasytí tělo vitamínem A a dodá pokožce zlatý odstín.
2. Meruňky. Extrémně zdravé oranžové ovoce. A srdce se posílí a pokožka pomůže najít sametovou a pružnou.
3. Rajčata. Regenerují a omlazují pokožku. Chraňte jej před spálením.
4. Broskve a tykve (melouny a vodní melouny) udržují rovnováhu vody a soli a pokožka na slunci nevysušuje.
5. Živočišné produkty (maso, ryby, sýry, vejce, mořské plody) se aktivně podílejí na produkci melaninu v těle.

S nástupem letní sezóny se zvyšuje touha vypadat atraktivně a krásné opálení dodává pokožce zvláštní přitažlivost. Není těžké si ji pořídit, pokud začnete s přípravou pokožky od začátku sezóny, nebo ještě lépe měsíc před.

Opalování je lepší pro hladkou a zdravou pokožku, proto je důležité s jejím čištěním a vyživováním myslet vážně. Epidermu můžete zvlhčit a očistit doma.

Hydratační

Tonika a krémy jsou považovány za jeden z nejúčinnějších prostředků k čištění a zvlhčení pokožky v létě.

Okurkový krém

Příprava vlastního mléka na okurky nebo zeleného čaje je snadná. Produkt vyčistí pokožku od nečistot a osvěží.

Recept:

Jemně nakrájejte okurku. Přidejte 3 lžíce jemně nasekaných okurek do sklenice mléka a vařte 5 minut. Bujón se odstraní z ohně, okurky se rozdrtí a hmota se filtruje. Lotion zlepšuje pleť a zvlhčuje pokožku. Uchovávejte jej v chladničce až 3 dny.

Složení zeleného čaje

Před aplikací pleťové vody ze zeleného čaje je vhodné znát typ pleti. Lotion je připraven pro suchou a mastnou pleť s drobnými úpravami.

Recept:

Smíchejte dvě lžíce suchého zeleného čaje a stejné množství 3% octa. Nalijte směs do nádoby z tmavého skla.

U mastné pokožky přidejte do mléka lžíci čerstvě vymačkané citronové šťávy.

Pro suché, stejné množství jakéhokoli rostlinného oleje, olivového.

Nádobu pevně uzavřete a důkladně protřepejte. Lotion ze zeleného čaje uchovávejte v chladničce nejdéle 4 dny.

Očista

Aby opálení hladce leželo na pokožce a vypadalo krásně, jsou před opalováním odstraněny odumřelé kožní buňky. Peeling a peeling dělají práci dobře.

• Peeling je exfoliace odumřelých buněk ovocnými kyselinami. Používá se pro jakýkoli typ pokožky, neexistují prakticky žádné kontraindikace.
• Scrub je mechanické čištění a obsahuje malé pevné částice plodů. Před použitím tohoto léku se zeptejte kosmetičky na váš typ pleti.

Suchá nebo citlivá pokožka se snadno poraní mechanickým čištěním. Majitelé takové epidermis jsou na tom lépe, když používají peeling k odlupování odumřelých buněk.

Recepty na čištění pleti

• Stiskněte citronovou šťávu. Smíchejte 2 lžíce šťávy se stejným množstvím cukru (nejlépe třtinového), přidejte do směsi lžičku zakysané smetany. Hmota se nanáší na obličej nebo tělo a snaží se, aby vrstva byla co nejsilnější. Po patnácti minutách se umyjte.
• Zřeďte modrou hlínu malým množstvím vody do stavu kaše, přidejte lžíci mořské soli. Produkt se nanáší na pokožku a masíruje krouživými pohyby. Po 15 minutách omyjte.
• Rozemlejte tři tablety aspirinu, nalijte čajovou lžičku vody, na konci přidejte 3 lžičky. zlato, promíchej. Produkt se nanáší na obličej krouživými pohyby a jemně masíruje pokožku. Po 15 minutách prostředek omyjte.
• Rozkrojte hrozny na polovinu a vmasírujte si obličej a tělo. Po 10 minutách omyjte.
• Vytlačte šťávu z citronu, namočte do ní vatu a proveďte podél masážních linek, po 10 minutách umyjte.

Po očištění se nemůžete okamžitě opalovat, proto proveďte očistu několik dní před pláží.

Hydratace a výživa

Po zimním období vyžaduje pokožka výživu a vlhkost, což se projevuje odlupováním nebo suchostí. Opálení na takové pokožce pokládá nerovnou vrstvu se skvrnami.

Při nákupu krému v obchodě se řídí jeho složením. Před letní sezónou si vyberte produkty, které obsahují: bílé hrozny, zelený čaj, okurku nebo extrakt z čajovníku.

Rychlé opálení recepty

• Sejměte slupku z rajčat, dužinu rozemlejte přes síto. Do tohoto pyré přidejte 10 kapek rostlinného oleje a jednu čajovou lžičku škrobu, vše důkladně promíchejte. Naneste hmotu na pokožku a nechte 20 minut stát, opláchněte vodou.
• Smíchejte vaječný žloutek s jednou jemně nastrouhanou mrkví. Aplikujte na pokožku. Po půl hodině umyjte.

Aby si před letní sezónou pokožka zvykla na ultrafialové světlo, 3-4krát navštivte solárium (4 - 5 minut). Beta-karoten posiluje opálení, takže se po opalovacím lehátku nebo před ním vypije sklenice mrkvové šťávy.

Nakupujte vitamíny v soláriu v lékárně. Kapky s beta-karotenem se nazývají "Vetoron", obsahují vitamíny C, E. Před použitím je třeba se poradit s lékařem.

Ochrana kůže

Slunce a jiné nepříznivé podmínky prostředí nepůsobí na pokožku nejlepším způsobem. Abyste se těmto následkům vyhnuli, používejte ochranné prostředky. Například: v kosmetice "Nivea" existuje opalovací krém na obličej, který pomáhá vyhnout se tvorbě vrásek, zvlhčuje pokožku a krásně se opálí.

Získejte krém nebo krém na opalování v lékárně. Takové výrobky chrání pokožku před nežádoucími popáleninami a pomáhají jí rovnoměrně se opalovat. Při výběru ochranného prostředku proti ultrafialovému záření se řídí typem epidermis. Pro tmavou a normální pleť jsou vhodné krémy na opalování s filtrem USF 20 - 35, pro bledou pleť by měl být filtr USF nad 50.

Při nákupu opalovacích olejů v obchodě věnujte pozornost jejich ochrannému faktoru. Například: Garnier Intense Tanning Oil má velmi nízký ochranný faktor, nepřekračuje SPF-2. Majitelé poctivé pleti by měli používat oleje opatrně. Používají se poté, co si pokožka zvykne na slunce. Olej se nanáší nejprve na nohy a po několika opalování na celé tělo. Je nežádoucí jej používat pro jemnou pokožku obličeje.