Proč mají těhotné ženy často změny nálady?
Všeobecně známým důvodem je velké množství hormonů. V životě dívek dochází při menstruaci k citovým výlevům a v těhotenství ke všem pocitům, které, ach, jak těžko se ovládají, se mnohem více zhoršují.V něčem je babské moudro správné, ale za dva se nemá jíst, ale odpočívat. Ženské tělo zažívá neustálý stres a stres na všechny orgány a orgánové systémy. Plíce, srdce, ledviny a páteř pracují s dodatečným stresem.
U těhotné ženy se zvyšuje úzkost a strach
Žena je přitom trýzněna vlastním osudem, kariérou a tím, jak se co nejlépe postará o své milované dítě. Zvýšený pocit zranitelnosti může vést k nelibosti vůči čemukoli, nešťastnému komplimentu nebo dokonce nevhodné radě.Úkolem blízkých je nejen pečovat o zdraví těhotné ženy, ale neignorovat náladu. Deprese a podrážděnost pro každou maličkost by nad ženou neměla převládnout.
Náhlé slzy a bezdůvodný pláč nejsou pro nastávající maminku normou. Není možné se ovládat, emoce jsou nekontrolovatelné. Jediné řešení je v pochopení a podpoře blízkých.
Nezapomínejte, že od prvních dnů početí jste zodpovědní za své dítě. Nebudete chráněni před stresem, ale můžete se je naučit prožívat klidněji. Nejlepší způsob, jak se ovládat, je neměnit svůj životní styl. Pokračujte v tom, co jste dělala před těhotenstvím.
Pokud pociťujete časté výkyvy nálad, neodkládejte konzultaci se svým gynekologem, protože odpovědnost za zdraví dvou leží na matce.
Instrukce
Nejčastěji se nálada ženy dramaticky mění v prvním trimestru. Je to ze zdravotních důvodů. Faktem je, že na hormonální úrovni dochází k vážné restrukturalizaci těla a hormony jsou zcela zodpovědné za náladu nastávající matky. Abychom se o tom přesvědčili, stačí si vzpomenout, jak se chovají adolescenti v období kojeneckého věku, kdy také hormony začínají bouřit strašlivou silou.
V zásadě ke změnám dochází kvůli tomu, že hladina hormonu progesteronu několikrát stoupá, což ztěžuje udržení kontroly.
Jsou to psychické důvody, těhotenství je přece pro ženu stres, začíná si uvědomovat svůj nový status, to ji na jedné straně těší, na druhé straně vyvolává určité obavy. Cítí se šťastná, nešťastná, slabá a silná, a proto vzniká celá tato emocionální "houpání".
Druhý trimestr je snad nejklidnější, právě v tomto období je žena maximálně vyrovnaná, je to dáno i tím, že toxikóza ustoupila, hormony zapadly. Těhotná žena si už na svůj stav zvykla a začíná si ho naplno užívat.
Ve třetím trimestru se těžká úzkost často znovu objeví. Jeho vzhled je také naprosto logický. Břicho začalo velmi rychle růst a je to s tím krajně nepříjemné, termín porodu se blíží, mohou vznikat potíže jako otoky. To vše nemůže ovlivnit emocionální stav ženy v pozici, takže může být nadměrně podrážděná.
Nelze předem odhadnout, jak se ta či ona žena zachová, někdy nová pozice dámy radikálně změní. Zdálo by se, že nejklidnější a nejvyrovnanější žena s nástupem těhotenství se může stát doslova uragánem a naopak.
Odborníci se domnívají, že pokud žena zažívá silné emoční výkyvy během PMS, pak s největší pravděpodobností bude očekávat totéž během těhotenství.
Bylo také zjištěno, že během těhotenství se výrazně zhoršují povahové rysy ženy, to znamená, že pokud byla v běžném životě sentimentální, pak otěhotnění bude ještě snazší ji přivést k slzám.
Projev vašich emocí není nebezpečný ani pro ženu, ani pro její dítě, naopak se nedoporučuje negativitu v sobě hromadit, je lepší se jí zbavit například pomocí pláče. Situaci se ale v žádném případě nedoporučuje dotahovat na limity, je třeba se naučit, jak intenzitu vášní snížit. Můžete jít na procházku sami a být sami se svými myšlenkami a emocemi, zpravidla to pomáhá obnovit emoční rovnováhu. Můžete dělat to, co milujete, což má také blahodárný vliv na stav ženy.
Jste těhotná a všimli jste si, že jste v poslední době příliš náladová? Obvykle jsou způsobeny hormonálními změnami ve vašem těle, které ovlivňují hladiny neurotransmiterů (chemických poslů, kteří přenášejí nervové impulsy v mozku). Obvykle „nálada“ u nastávající maminky vzplane mezi 6. a ve druhém trimestru mírně klesá a ke konci těhotenství se znovu objeví.
Ženy na tyto změny reagují různými způsoby. Některé matky pociťují jen krátkodobé výbuchy emocionality, jiné mohou upadnout do úzkosti a dokonce.
Těhotenství může být stresující období. Šílený pocit radosti, že se brzy stanete matkou, postupně vystřídají jiné, znepokojivější myšlenky. Možná vás znepokojuje, zda budete dobrá máma, zda bude vaše dítě zdravé a jaký vliv bude mít dítě v rodině na vaši finanční situaci. Kromě toho se můžete obávat, že se váš vztah s partnerem a dalšími dětmi posune na jinou úroveň a je nepravděpodobné, že se jim budete moci věnovat tolik, jako dříve.
I když je vaše dítě velmi žádoucí, občas můžete mít smíšené pocity z těhotenství a obavy z budoucnosti. Jak vaše těhotenství postupuje, vaše tělo se bude měnit a vy se můžete ve vlastních očích cítit neatraktivní nebo si všimnout nějakých změn v chování vašeho partnera.
A konečně fyzické příznaky těhotenství, jako je pálení žáhy, neustálá únava a zvýšené močení, mohou být také náročné. Proto se nedivte, že si v určité chvíli uvědomíte, že jste ztratili kontrolu jak nad svým tělem, tak nad svým obvyklým životem!
Jak se dají zvládnout výkyvy nálad?
Zkuste si častěji připomínat, že je to naprosto normální a nejste jediní, kdo trpí přehnanou emocionalitou!
1. Ber to s nadhledem ... Odolejte nutkání předělat všechny věci najednou a nepřipravujte dům předem na to, že se v něm objeví dítě. Dětem můžete vybavit školku a nakoupit věci, až půjdete na mateřskou! Postupně si můžete udělat seznam všeho, co musíte udělat a nakoupit, abyste později na nic nezapomněli.
2. Věnujte více času svému manželovi a dětem ... Pamatujte, že váš život není jen o batoleti, které se ještě ani nenarodilo, zvláště pokud už máte starší děti! A váš manžel potřebuje, abyste mu alespoň někdy řekla, že ho stále milujete. Společně strávený čas vám pomůže odvést pozornost od vašeho stavu a zabránit náhlým změnám vaší nálady. Pokud ve vaší rodině zavládne prosperita a mír, pak se pro vás po narození dítěte stanou jak manžel, tak vaše děti dobrými pomocníky!
3. Dělejte to, co vás baví ... Můžete trávit čas jen odpočinkem, sledováním oblíbeného filmu nebo čtením knihy, můžete se jít projít nebo zajít s kamarádkou do kavárny, nebo s dětmi navštívit zoologickou zahradu nebo je vzít na atrakce.
4. Promluvte si se svým partnerem o všem, co vás trápí. ... Sdílení svých starostí a obav s manželem nebo blízkým přítelem vám zpravidla usnadní pouhé povídání. A je docela možné, že se vám po takovém rozhovoru bude zdát, že váš „univerzální“ problém se ukáže jako maličkost! Kromě toho je upřímnost jistým krokem k budování vztahu důvěry s vaším partnerem.
5. Naučte se ovládat své emoce ... Namísto toho, aby se ve vašem životě hromadila frustrace, najděte způsoby, jak ji odstranit. Dopřejte si dostatek spánku, dobře jezte a nezapomeňte na rekreační aktivity! Identifikujte zdroj stresu ve svém životě a změňte vše, co můžete, k lepšímu.
Co když náladovost přetrvává?
Pokud vaše změny nálad trvají déle než dva týdny a myslíte si, že se váš stav zhoršuje, určitě o tom řekněte svému lékaři a požádejte o doporučení k psychoterapeutovi. Možná patříte mezi 10 % těhotných žen, které během těhotenství trpí mírnou až středně těžkou depresí.
Pokud jsou vaše změny nálad častější a intenzivnější, můžete mít stav zvaný bipolární porucha, při kterém se deprese může změnit v mánii.
Pokud máte podezření, že máte vážné problémy, je bezpodmínečně nutné vyhledat odbornou pomoc s jejich léčbou, když jste ještě těhotná. Studie prokázaly, že neřešené emoční problémy matky mohou ovlivnit fyzické i psychické zdraví dítěte, zvyšují riziko předčasného porodu a vedou k rozvoji poporodní deprese.
Nejsou zde žádné související články.
UDĚLEJTE TEST (26 otázek):
JSTE PŘIPRAVENI NA RODINNÝ ŽIVOT?
Z lékařského hlediska jsou zodpovědné za závažné hormonální změny v celém těle, které začínají v prvním trimestru. Přemýšlejte o tom: v prvních týdnech se ukazatele několikrát zvyšují! Emocionální „houpání“ v tomto stavu je nevyhnutelné.
Z psychologického hlediska jsou změny nálad na samém začátku zrození nového života způsobeny tím, že nastávající matka prochází vážným procesem sebeidentifikace, uvědomuje si sama sebe v novém postavení a je na na pokraji radikálních změn v životě. Odtud ambivalentní postoj k tomu, co se děje: na jedné straně se ženy cítí velmi zranitelné a slabé, proto vyžadují globální pozornost a dokonce přehnanou ochranu ze strany ostatních. A na druhé straně roste pocit odpovědnosti za budoucí dítě a pocit vlastní důležitosti. Bylo zjištěno, že i velmi infantilní dívky často vypadají, že „vyrostou přes noc“, když se dozvědí o své situaci.
II trimestr
Toto je obvykle emočně nejstabilnější období. Hormonální bouře víceméně odezní, je konec, miminko se začíná hýbat a nastávající maminka z toho může zjistit, zda je vše v pořádku. Nastává období relativního klidu.
III trimestr
Ve třetím trimestru může bouřka propuknout znovu. Proč? Důvodů je několik, jeden z nejčastějších je fyziologický. začne vyvíjet tlak na vnitřní orgány, a to způsobuje nepohodlí. Často se u žen později objevují problémy se spánkem, objevují se otoky, pozdní toxikóza a další nepříjemné příznaky. Nastávající maminka se navíc začíná bát, jak porod bude probíhat, a tento strach jí také nepřidá na pozitivním přístupu.
Na začátku těhotenství neposlouchejte vyprávění „zkušených“ kamarádek o tom, jaké jsou u miminek patologie, jak je těžké plod snést a podobně. Nastavte se na to, že pro vás bude vše v pořádku. A ve třetím trimestru nečtěte na internetu "horory" o porodu s komplikacemi. Ujišťuji vás: procento snadných porodů je nesrovnatelně vyšší. Jen o tom málokdo píše.
Ljubov Timčenko
Co určuje změnu nálady?
Dá se předvídat, jak se bude žena v těhotenství chovat? Lékaři říkají, že se to podaří jen zřídka. Existují snad jen dvě víceméně funkční znamení. Za prvé, pokud zaznamenáte změny nálady před menstruací, připravte se na podobné příznaky během těhotenství. A kromě toho jsou mnohé povahové rysy těhotných žen umocněny: jste-li například sentimentální, pak jistě budete při čekání na miminko ronit slzy nad každou utrženou květinou.
Nebo jsou změny nálad u těhotných žen jen taktika? Všichni jsme slyšeli mnoho anekdot o tom, jak se dámy v zajímavém postavení kolem nich točí celý svět. Někteří muži si vážně myslí, že je to jen trik, aby na sebe strhli veškerou možnou pozornost. Moderní medicína ale již dávno dokázala, že časté změny nálad v těhotenství jsou způsobeny opravdu objektivními příčinami.
Nejčastěji se setkávám s prudkými výkyvy nálad, když těhotenství přijde náhle. Proto nejdůležitější rada pro vás, děvčata: plánujte si život, plánujte rodinu a naučte se chránit. Každé dítě by mělo být chtěné. Ti z mých pacientů, jejichž dítě se nestalo „překvapením“, je emoční pozadí mnohem stabilnější. Navíc svým blízkým a především otci nenarozeného dítěte vysvětlete, že všechny vaše pláče a slzy nejsou vůbec projevem toho, že jste se s nimi hůře chovali. Řekněte nám o hormonálním pozadí - mnozí o tomto aspektu ani nevědí. Pokud tomu nevěří, přijďte na schůzku společně.
Ljubov Timčenko
porodník-gynekolog s 35letou praxí
Bouře emocí je úžasná
Každý ví, že je extrémně škodlivý – to je axiom, který se nezdá být zpochybňován. U některých žen se dokonce vyvinou silné pocity viny, pokud nedokážou ovládat své emoce tak sebevědomě jako v životě „před těhotenstvím“. Ale zároveň je symbióza embrya a matky velmi harmonická, žena a její nenarozené dítě spolu neustále komunikují, doplňují se a ovlivňují. Existuje teorie, že výbuchy emocí matky jsou užitečné i pro dítě: připravuje tak budoucí dítě na to, že v životě je místo pro různé pocity, a to nejen radostné. Hlavní je nehromadit vztek a podráždění, dovolit si je vyjádřit a jít dál.
Zde je to, co jedna mladá maminka napsala na svůj blog: „Změny nálad a dítě uvnitř jsou také velmi potřebné. Takže vidí, co znamená život – což je někdy smutné, ale tohle není konec: máma to bere a vyrovnává se s tím. Předpokladem zvládání je přiznat si, že ano, a dovolit si to vyjádřit. Když popíráme negativní stránku našich emocí, nechráníme dítě: vidí, že to nezvládáme. Co stojí za to mu ukázat - máma žije, raduje se, smutná a někdy podrážděná. To je přesně to, co miminko potřebuje vidět, aby se nebálo přijít na svět.“
Jak snížit intenzitu vášní?
Je důležité si pamatovat ještě jedno pravidlo: co se projevuje, není nebezpečné. Je lepší upřímně plakat, upřímně se vztekat, když se vám chce, než zahnat podráždění a zášť do hlubin. Jinak se depresivní stav může změnit v chronickou depresi.
Přesto, pokud si uvědomujete, že vás emoce neustále přemáhají, je dobré intenzitu vášní mírně snížit – už jen proto, že náhlé změny nálad vaše blízké vyčerpávají. V arzenálu nastávajících matek jsou procházky na čerstvém vzduchu, klidná hudba a meditace, jóga pro těhotné ženy, slabý čaj z mateřídoušky (pokud neexistují žádné kontraindikace) a jen příjemná komunikace s blízkými.
