Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε αχλάδια; Δεν υπάρχουν αντενδείξεις, υπάρχουν μικροί περιορισμοί - είναι δυνατόν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε αχλάδια

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το γυναικείο σώμα χρειάζεται περισσότερες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Έτσι, μέχρι τα μέσα της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα θα πρέπει να λάβει διπλάσιες βιταμίνες. Τα φρούτα είναι η κύρια πηγή θρεπτικών συστατικών. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες αναρωτιούνται εάν είναι δυνατόν για τα έγκυα αχλάδια.

Χημική ένωση

Τα φρούτα είναι ο φορέας πολλών χρήσιμων ουσιών, οι οποίες, μια φορά μέσα σε ένα άτομο, απορροφώνται πλήρως. Το αχλάδι για εγκύους δεν ήταν εξαίρεση. Περιέχει περίπου δώδεκα βιταμίνες, μεγάλη ποσότητα μικρο-θρεπτικών συστατικών.

Αυτές οι ουσίες έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία μιας γυναίκας και συμβάλλουν στη σωστή ενδομήτρια ανάπτυξη του εμβρύου.

Τι περιλαμβάνεται στα φρούτα:

1. Βιταμίνη C. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
2. Βιταμίνη Α ή ρετινόλη. Προωθεί τη σωστή ανάπτυξη του πλακούντα και του εμβρύου.
3. Φολικό οξύ ή βιταμίνη Β9. Συμμετέχει στο σχηματισμό του εμβρυϊκού εγκεφάλου.
4. Ρούτιν. Μαζί με τη βιταμίνη C, ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία.
5. Βιταμίνη Ε. Μαζί με το φολικό οξύ, ομαλοποιεί το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας και συμβάλλει στη διατήρηση της εγκυμοσύνης.
6. Μαγνήσιο και κάλιο. Ρυθμίστε την εργασία του καρδιακού μυός.
7. Ασβέστιο. Συμμετέχει στο σχηματισμό του εμβρυϊκού σκελετού.
8. Σίδερο. Εξαλείφει την αναιμία σε μια γυναίκα και καταπολεμά την έλλειψη οξυγόνου στο έμβρυο.

Τα οφέλη των αχλαδιών οφείλονται στην παρουσία θρεπτικών συστατικών. Έτσι, 100 γρ. ο καρπός περιέχει το 13% της ημερήσιας αξίας του σιδήρου, ξεπερνώντας το μήλο σε όρους δεικτών.

Τα φρούτα πρέπει κατά προτίμηση να τρώγονται εντός 30 λεπτών. πριν από τα γεύματα ή 3 ώρες μετά το κύριο γεύμα. Ο χυμώδης πολτός του φρούτου χωνεύεται γρήγορα στο στομάχι. Επομένως, εάν παραμείνει μέσα στο όργανο, τότε θα πραγματοποιηθεί ζύμωση και πολλές χρήσιμες ουσίες δεν θα φτάσουν στο σώμα.

Οφελος

Με έλλειψη σιδήρου στο σώμα μελλοντική μητέραοι γιατροί συνταγογραφούν συμπληρώματα σιδήρου. Η παρενέργεια αυτών των φαρμάκων είναι ο σχηματισμός δυσκοιλιότητας, και πάλι τα αχλάδια έρχονται στη διάσωση. Είναι ευεργετικά καθώς περιέχουν μεγάλη ποσότητα σιδήρου, αλλά ταυτόχρονα καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα.

Τρώγοντας δύο φρούτα με φλούδα καθημερινά, μια έγκυος γυναίκα ομαλοποιεί την περιεκτικότητα σε σίδηρο στο σώμα και δεν προκαλεί το σχηματισμό δυσκοιλιότητας.

Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε αχλάδια κάθε μέρα, επειδή δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις.

Γιατί ένα αχλάδι είναι χρήσιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

1. μειώνει τις εκδηλώσεις τοξικότητας.
2. ανακουφίζει από το συναισθηματικό άγχος.
3. καταπολεμά απαλά τη δυσκοιλιότητα.
4. αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα.
5. βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
6. καταπολεμά τις λοιμώξεις
7. αυξάνει την αιμοσφαιρίνη.
8. βελτιώνει την όρεξη.
9. μειώνει τη θερμοκρασία του σώματος.

Αυτά δεν είναι όλα τα οφέλη των αχλαδιών για τις έγκυες γυναίκες. Είναι αντιφλεγμονώδες καθώς και αντιμικροβιακό.

Τρώγοντας δύο φρούτα την ημέρα, μια γυναίκα βελτιώνει τη διάθεσή της, πολεμά με μπλουζ.

Η γλουταθειόνη που βρίσκεται στον καρπό ομαλοποιεί:

• αρτηριακή πίεση
• μεταβολισμός;
• γενική κατάσταση.

Τα αχλάδια ταξινομούνται ως τρόφιμα χαμηλών θερμίδων, έτσι δεν αυξάνουν το σωματικό βάρος. Ακόμα κι αν τα φρούτα ψήνονται με μέλι, θα ωφεληθούν μόνο. Στη λαϊκή ιατρική, αυτό το πιάτο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία σοβαρών βήχα.

Δεν υπάρχουν αυστηρές αντενδείξεις για τη χρήση αχλαδιών. Εάν τα οφέλη και οι βλάβες των φρούτων τεθούν στη ζυγαριά, τότε το πρώτο αλσύλλιο θα ξεπεράσει αμέσως.

Κατά την αγορά εισαγόμενων αχλαδιών, απαιτείται η αποφλοίωση της φλούδας, καθώς συγκεντρώνει τις χημικές ουσίες με τις οποίες επεξεργάστηκαν τα φρούτα.

Οι συμβουλές των διατροφολόγων πρέπει να ακολουθούνται από μέλλουσες μητέρες που είναι επιρρεπείς σε φούσκωμα. Μεγάλη ποσότητα αερίων στα έντερα πιέζει τη μήτρα. Αυτό προκαλεί την έναρξη του τόνου, που μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή ή πρόωρη γέννηση.

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε αχλάδια;Ναι μπορείς. Ο καρπός περιέχει μια τεράστια ποσότητα θρεπτικών συστατικών απαραίτητων για τη μέλλουσα μητέρα και το μωρό της.

Αυτές οι ουσίες ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνουν τη διάθεση, καταπολεμούν τις λοιμώξεις και ομαλοποιούν τη γενική κατάσταση μιας εγκύου γυναίκας. Ως εκ τούτου, επιτρέπεται η χρήση αχλαδιών καθημερινά στη διατροφή, αλλά μόνο εντός πέντε τεμαχίων.

Η βάση της διατροφής της μέλλουσας μητέρας θα πρέπει να είναι φρέσκα λαχανικά και φρούτα, δημητριακά και σπιτικές σούπες, "υγιείς" ζωικές πρωτεΐνες και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αλλά ακόμη και το συνιστώμενο φαγητό πρέπει να τρώγεται με το κεφάλι: λαμβάνοντας υπόψη τις προτιμήσεις σας, τα χαρακτηριστικά του σώματος και χωρίς φανατισμό. Γιατί είναι χρήσιμα τα αχλάδια, για παράδειγμα, και πώς να τα χρησιμοποιήσετε σωστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τα οφέλη και οι βλάβες των αχλαδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Στην αρχαία Κίνα, τα αχλάδια ονομάστηκαν σύμβολο ανθεκτικότητας. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, δεδομένης της πλούσιας σύνθεσης των ζουμερών φρούτων: βιταμίνες Α, ομάδες B, C, E, PP, καροτίνη, γλυκόζη, φρουκτόζη, σακχαρόζη, πηκτίνες και κατεχίνες, σίδηρος, ιώδιο, μαγγάνιο, κάλιο, χαλκός, ασβέστιο, μολυβδαίνιο και τανίνες ...

Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα ενός αχλαδιού είναι ότι περιέχει πολύ περισσότερη φρουκτόζη από τη γλυκόζη, οπότε αυτός ο γλυκός καρπός, ο οποίος μπορεί να περάσει για ένα πλήρες προϊόν επιδόρπιο, μπορεί να καταναλωθεί με σακχαρώδη διαβήτη και με διαταραχές του παγκρέατος και με παχυσαρκία ή εθισμός στην πληρότητα - το πιο σημαντικό, σε λογικές ποσότητες.

Επιπλέον, η τακτική κατανάλωση αχλαδιών βοηθά στην εξάλειψη των βαρέων μετάλλων, της χοληστερόλης και των τοξινών από το σώμα, την ενίσχυση της ανοσίας, τη βελτίωση της κατάστασης του νευρικού συστήματος της μέλλουσας μητέρας και την πρόληψη μολυσματικών ασθενειών. Αυτό το φρούτο είναι ένα από τα λίγα που επιτρέπεται να τρώνε για νεφρική νόσο.

Τα αχλάδια είναι επίσης υγιή, επειδή είναι χαμηλά σε θερμίδες, αλλά είναι πολύ θρεπτικά και σας δίνουν μια αίσθηση πληρότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ανανεώνουν το σώμα και διατηρούν μια φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος, καθώς και βελτιώνουν τη διαδικασία πέψης.

Η βασική βιταμίνη C βρίσκεται σε ένα φρούτο σε ποσότητα ίση με το 11% της ημερήσιας αξίας. Αποτρέπει τη διείσδυση και ανάπτυξη λοιμώξεων και δρα ως αντιοξειδωτικό.

Τα αχλάδια αναπληρώνουν την ανεπάρκεια σιδήρου, υποστηρίζουν την ομαλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Το ασβέστιο στη σύνθεσή τους συμμετέχει στο σχηματισμό του σκελετικού συστήματος του εμβρύου, διατηρεί την υγεία των δοντιών.

Οι ίνες του φρούτου βοηθούν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, η οποία είναι ένας κοινός σύντροφος εγκυμοσύνης Αυτό είναι ένα μοναδικό προϊόν που περιέχει ταυτόχρονα σίδηρο και καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα, επειδή τα περισσότερα φαρμακευτικά σκευάσματα σιδήρου, αντίθετα, οδηγούν σε αυτό το πρόβλημα.

Τα αχλάδια βοηθούν στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού και των ορμονών, στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης και στηρίζουν τη συνολική υγεία του σώματος.

Όσον αφορά τις αρνητικές συνέπειες της κατανάλωσης του εμβρύου, είναι σχεδόν απουσία. Το αχλάδι είναι ένα φρούτο με χαμηλό βαθμό αλλεργιογένεσης, δεν βλάπτει το σχήμα, δεν προκαλεί δυσάρεστα συμπτώματα μετά το φαγητό. Μόνο μερικά σημεία μπορούν να σημειωθούν:

• Η περίσσεια των αχλαδιών στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε αέρια και πεπτική διαταραχή. Εάν τρώτε 3 ή περισσότερα αχλάδια καθημερινά, η διάρροια μπορεί να αντικαταστήσει τη δυσκοιλιότητα.
• Τα εισαγόμενα αχλάδια μπορούν να υποστούν επεξεργασία με ειδικά χημικά, τα οποία, τακτικά εισέρχονται στο σώμα της μητέρας, μπορούν να οδηγήσουν σε δηλητηρίαση. Γι 'αυτό είναι καλύτερο να ξεφλουδίζετε τα φρούτα που προέρχονται από το εξωτερικό.

Πώς να καταναλώνετε σωστά τα αχλάδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τα αχλάδια είναι ένα ευέλικτο προϊόν μαγειρικής. Μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα και να προστεθούν σε διάφορα πιάτα: σαλάτες, γλυκά, επιδόρπια. Τα αχλάδια κάνουν νόστιμη μαρμελάδα και υγιεινές κονσέρβες, κομπόστα, που βελτιώνουν την πέψη, ακόμη και μια σάλτσα επιδόρπιας διατροφής.

Οι έγκυες γυναίκες μπορεί να τους αρέσουν τα τυριά και οι κατσαρόλες με φέτες αχλαδιού. Μπορούν επίσης να ψηθούν ή να στεγνώσουν για ένα ελαφρύ, νόστιμο σνακ. Για να βελτιώσετε τη γεύση και τη γεύση, τα αχλάδια προστίθενται στα πιάτα κρέατος και ψαριού και παρασκευάζεται μια ζουμερή, πικάντικη μαρινάδα.

Φυσικά, τα πιο χρήσιμα είναι φρέσκα ζουμερά φρούτα, αλλά με ορισμένες ασθένειες, η χρήση τους πρέπει να μειωθεί. Για να μην αρνηθείτε στον εαυτό σας τη χαρά να δοκιμάσετε τα φρούτα, μπορεί να παρασκευαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε ακόμη και μετά τη θερμική επεξεργασία να διατηρηθούν όλες οι ιδιότητες.

Στην κρύα εποχή, η πηγή όλων των ευεργετικών ουσιών που περιέχονται στα αχλάδια μπορεί να ληφθεί από κονσερβοποιημένα τρόφιμα ή χυμούς.

Προφυλάξεις

Προκειμένου η χρήση αχλαδιών να αποφέρει μόνο οφέλη, πρέπει να φροντίσετε για τη σωστή επιλογή, αποθήκευση και προετοιμασία φρούτων και πιάτων από αυτά.

• Είναι καλύτερο να επιλέξετε φρούτα στην αγορά που είναι αρκετά μαλακά αλλά όχι υπερβολικά. Τα αχλάδια ποιότητας είναι πιο μαλακά από τα μήλα και εκπέμπουν ένα ευχάριστο χαρακτηριστικό άρωμα.
• Μεταξύ των πολλών ποικιλιών, είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα φρούτα που καλλιεργούνται στη Ρωσία. Εάν είναι δυνατόν, αξίζει να πάρετε εκείνα τα αχλάδια που καλλιεργούνται στην περιοχή στην οποία πωλούνται.
• Πριν από την κατανάλωση φρούτων, πρέπει να πλένονται πολύ καλά σε ζεστό νερό.
• Τα εισαγόμενα αχλάδια πρέπει να ξεφλουδίζονται. Τα εγχώρια φρούτα μπορούν να καταναλωθούν χωρίς αποφλοίωση.
• Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά το προϊόν και μην υπερβαίνετε τον κανόνα των 2-3 φρούτων την ημέρα.
• Τα αχλάδια δεν συνιστώνται να τρώγονται με άδειο στομάχι, πριν από τον ύπνο, και επίσης να πλένονται με νερό.
• Με αναστατωμένο σκαμνί, δυσάρεστες αισθήσειςστο στομάχι και τον μετεωρισμό, είναι καλύτερα να σταματήσετε να τρώτε αχλάδια.
• Αυτός ο καρπός δεν συνιστάται για επιδείνωση της γαστρίτιδας ή της νόσου του πεπτικού έλκους.
• Στο πρώιμες ημερομηνίεςδεν πρέπει να τρώτε φρέσκα αχλάδια εάν ανησυχείτε για σοβαρή τοξίκωση. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι καλύτερα να μαγειρεύετε αποξηραμένα, λιαστή ή ψημένα αχλάδια.

Διαφορετικά, τα αχλάδια θα ωφεληθούν μόνο. Το κύριο πράγμα είναι να θυμάστε τον κίνδυνο υπερβολικής κατανάλωσης φρούτων, να μην αγοράζετε υπερβολικά, σάπια φρούτα, να παρακολουθείτε την ευημερία και το σώμα σας. Τα αχλάδια περιέχουν μεγάλη ποσότητα βασικών ουσιών, επομένως πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή των εγκύων.

Το αχλάδι είναι πολύ δημοφιλές σε όλο τον κόσμο. Αυτό είναι προσιτό και νόστιμο, και επιπλέον, περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες που απορροφώνται τέλεια από το σώμα. - τη στιγμή που μια γυναίκα δίνει μεγάλη προσοχή στη δική της. Κάθε προϊόν μελετάται στενά: θα είναι χρήσιμο και θα βλάψει το αγέννητο μωρό. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε τι είναι χρήσιμο ένα αχλάδι.

Ευεργετικά χαρακτηριστικά

Το αχλάδι είναι μια από τις πιο υγιεινές λιχουδιές. Τόσο η λαϊκή όσο και η παραδοσιακή ιατρική είναι ενωμένες στο γεγονός ότι αυτό το φρούτο θα είναι χρήσιμο για πολλούς.

• Έχουν πολύ B9, το οποίο ονομάζεται επίσης. Αυτή η ουσία είναι απαραίτητη για την κανονική πορεία και το σχηματισμό του νευρικού συστήματος του μωρού, συνταγογραφείται συχνά από τους γιατρούς, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο, αλλά και όταν μεταγενέστερες ημερομηνίεςτα αχλάδια θα είναι χρήσιμα.
• απαιτείται για την υποστήριξη ενός εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος, και επιπλέον, βοηθά στην επιτάχυνση του σχηματισμού του συνδετικού ιστού. Περίπου το 10% της ημερήσιας αξίας αυτής της ουσίας μπορεί να ληφθεί από αυτά τα φρούτα.
• Είναι επίσης σημαντικό να διατηρούνται οι φυσιολογικές ορμόνες της μέλλουσας μητέρας κανονικές. Απορροφάται καλύτερα από τα τρόφιμα.
• Μια μεγάλη ποσότητα καλίου και, που βοηθούν την ομαλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και εμπλέκονται στη ρύθμιση της ισορροπίας νερού-αλατιού. Χάρη σε αυτά τα μικροστοιχεία πιστεύεται ότι τα αχλάδια βοηθούν στο οίδημα.
  
• Υπάρχουν πολλά σε αυτά τα γλυκά φρούτα, τα οποία εμπλέκονται στο σχηματισμό του οστικού ιστού του εμβρύου και στη διατήρηση του σκελετού της μητέρας. Αυτή είναι μια καλή πρόληψη πολλών ασθενειών, όπως η οστεοπόρωση.
• Υπάρχουν πολλά σε αυτά τα φρούτα, έτσι μπορούν να βοηθήσουν με ζάλη και απώλεια δύναμης, η οποία παρατηρείται συχνά σε έγκυες γυναίκες. Αυτή η κατάσταση οδηγεί σε υποξία και καθυστέρηση στην ανάπτυξη του εμβρύου, αλλά μόνο μερικά γλυκά φρούτα την ημέρα μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση.
• Ένα άλλο ευεργετικό συστατικό είναι η αντιοξειδωτική γλουταθειόνη. Αυτή η ουσία συμβάλλει στη γενική βελτίωση της ευημερίας της γυναίκας, σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση και ομαλοποιεί το μεταβολισμό. Η γλουταθειόνη απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, και στην πραγματικότητα γίνονται μία από τις κύριες αιτίες.

Παρατηρούμε το μέτρο

Ένας βασικός αλλά σημαντικός κανόνας είναι να πλένετε καλά τα φρούτα πριν φάτε. Η πορεία τους στο τραπέζι σας θα μπορούσε να είναι μεγάλη και είναι ιδιαίτερα σημαντικό για μια έγκυο γυναίκα να μην μολύνει μολύνσεις.
Τα αχλάδια είναι νόστιμα, θεωρούνται υποαλλεργικά και είναι επίσης χαμηλά σε θερμίδες και προσιτά. Αυτή είναι μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών ουσιών, ωστόσο, όπως όλα τα προϊόντα, τα αχλάδια πρέπει να τρώγονται με μέτρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το ήξερες? Τα αχλάδια εμφανίστηκαν πολύ καιρό και ήταν πολύ δημοφιλή στους Ρωμαίους και τους Έλληνες. Για παράδειγμα, στην Ελλάδα θεωρούνταν «δώρα των θεών» και συχνά θυσιάστηκαν στις θεές της ομορφιάς και της γονιμότητας, της Ήρας και της Αφροδίτης.

Αντενδείξεις και βλάβες

Στην πραγματικότητα, τα αχλάδια δεν έχουν ειδικές αντενδείξεις - σε μέτρια ποσότητα, σχεδόν όλοι μπορούν να το κάνουν. Για να μην βλάψουν σίγουρα τα γλυκά φρούτα, είναι πολύ ανεπιθύμητο να τα τρώτε όταν πεινάτε και ακόμη περισσότερο τη νύχτα.

Τα αχλάδια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να φέρει και. Το γεγονός είναι ότι η περίσσεια αυτής της ευεργετικής ουσίας συχνά οδηγεί σε φούσκωμα.

Τα αέρια ασκούν πίεση και αυτό μπορεί να την οδηγήσει σε κατάσταση τόνου, η οποία είναι επικίνδυνη για το έμβρυο ανά πάσα στιγμή. Ένας μεγάλος αριθμός αχλαδιών μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία και γενική επιδείνωση της ευημερίας.

Φυσικά, δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε εντελώς τέτοια υγιή φρούτα · αρκεί να τα περιορίσουμε σε 1-2 πράγματα την ημέρα.


Σπουδαίος! Είναι καλύτερα να τρώτε αχλάδια μισή ώρα πριν από τα γεύματα ή μετά από 2-3 ώρες. Έτσι, ο πολτός θα αφομοιώσει γρήγορα και δεν θα προκαλέσει σχηματισμό αερίων και όλες οι χρήσιμες ουσίες θα εισέλθουν στο σώμα της μητέρας και του παιδιού.

Κανόνες επιλογής και αγοράς

Για να είναι υγιή και νόστιμα τα αχλάδια, πρέπει να επιλέγονται σωστά. Φυσικά, είναι καλύτερο εάν τα φρούτα συγκομίστηκαν στη δική σας ντάκα.

Αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε είναι καλύτερο να αγοράσετε εγχώρια παρά ξένα. Τα εισαγόμενα φρούτα έχουν όμορφη εμφάνιση, αλλά συχνά περιέχουν όχι μόνο λίγες χρήσιμες ουσίες, αλλά και αυξημένη περιεκτικότητα σε επιβλαβείς ουσίες - νιτρικά άλατα, ειδικά μέσα συντήρησης στο δρόμο - όλα αυτά δεν επηρεάζουν με τον καλύτερο τρόπο τη γεύση και τις ιδιότητες του το φρούτο.

Εάν δεν υπάρχει επιλογή, είναι καλύτερα να αφαιρέσετε και να φάτε μόνο τον πολτό από ξένα αχλάδια.

Ένα καλό φρούτο έχει έντονη, πολύ ευχάριστη χαρακτηριστική οσμή. Τα φρούτα δεν πρέπει να είναι πολύ μαλακά στην αφή. Εάν υπάρχει σπόρος στα φρούτα, αυτό σημαίνει ότι είναι ώριμο. Φυσικά, στο δέντρο.
Υπάρχουν περίπου 3.000 ποικιλίες αχλαδιών στον κόσμο, οπότε δεν έχει νόημα να προσδιορίσετε την ποιότητά τους ανά χρώμα. Μπορούν να είναι πράσινο, κίτρινο, με ή χωρίς κόκκινο ρουζ. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν υπάρχουν σκοτεινά σημεία στο δέρμα, ειδικά στην ουρά - αυτό υποδηλώνει την αδράνεια.

Αποθήκευση φρούτων στο σπίτι

Πρέπει να φυλάσσονται στο ψυγείο για όχι περισσότερο από τρεις έως τέσσερις ημέρες. Εάν κάποια από τα φρούτα αρχίσουν να σαπίζουν, είναι καλύτερα να τα χρησιμοποιήσετε αμέσως ή να τα αφαιρέσετε, διαφορετικά τα υπόλοιπα θα χαλάσουν πολύ πιο γρήγορα.

Σπουδαίος! Τα άγουρα φρούτα μπορούν να αποθηκευτούν για περίπου 2-3 ​​μήνες και σε θερμοκρασία δωματίου, αλλά επίσης δεν τους αρέσει η θερμότητα και η υγρασία. Είναι καλύτερο να τα τυλίξετε σε χαρτί και να επιλέξετε μια σκοτεινή, προστατευμένη από τον ήλιο περιοχή με καλό εξαερισμό.

Τι μπορεί να γίνει, πού να προσθέσετε και τι συνδυάζεται με

Τα αχλάδια τρώγονται καλύτερα όταν είναι ώριμα και φρέσκα. Αυτή τη στιγμή το αχλάδι περιέχει τη μεγαλύτερη συγκέντρωση θρεπτικών συστατικών.
Εάν δεν μπορείτε να αγοράσετε φρέσκα φρούτα τώρα, μπορείτε να φάτε αποξηραμένα. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό διαιτητικό σνακ, ειδικά για όσους θέλουν συνεχώς να μασούν κάτι, αλλά η αύξηση βάρους είναι ανεπιθύμητη.

Γλυκά φρούτα μπορούν να προστεθούν σε σαλάτες και επιδόρπια, ενώ τα ψημένα προϊόντα μπορούν να διακοσμηθούν μαζί τους. Παραδόξως, η γλυκύτητα του φρούτου συμπληρώνει καλά τη γεύση του ψημένου ή στον ατμό κρέατος - απλά προσθέστε μερικά κομμάτια στο κυρίως πιάτο.

Το ήξερες?Μέχρι τον 11ο αιώνα, αυτά τα γλυκά φρούτα δεν έτρωγαν ωμά. Βράστηκαν, ψήθηκαν ή στον ατμό.

Αλλά είναι καλύτερο να αρνηθείτε τα φρούτα με τη μορφή μαρμελάδας. Από παρατεταμένη επεξεργασία στο υψηλές θερμοκρασίεςένα αχλάδι μπορεί να χάσει τις ευεργετικές του ιδιότητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και επίσης αναμιγνύεται με μεγάλη ποσότητα επιβλαβούς ζάχαρης.

Η τεράστια ποσότητα θρεπτικών συστατικών και η σχεδόν πλήρης απουσία αντενδείξεων καθιστούν τα αχλάδια μια εξαιρετική θεραπεία για τη μέλλουσα μητέρα.

Γλυκά, ζουμερά φρούτα δεν θα προκαλέσουν κανένα μωρό ή μητέρα, αλλά θα δώσουν δύναμη να αντέξουν ένα υγιές, δυνατό παιδί. Αλλά μην παρασύρεστε πάρα πολύ, να θυμάστε ότι ακόμη και αυτά τα υγιή φρούτα πρέπει να τρώγονται με μέτρο. Καλή όρεξη!

Ενώ περιμένει το μωρό, η ανάγκη της γυναίκας για βιταμίνες και μέταλλα αυξάνεται 1,5-2 φορές, επειδή το έμβρυο παίρνει ό, τι χρειάζεται από το αίμα της μητέρας. Μια έγκυος γυναίκα λαμβάνει ουσίες σημαντικές για την ανάπτυξή της και την υγεία της από τα τρόφιμα. Γι 'αυτό το φαγητό πρέπει να είναι ποικίλο και ισορροπημένο. Τα φρούτα είναι η κύρια πηγή χρήσιμων συστατικών. Τα αχλάδια που διατίθενται στα γεωγραφικά πλάτη μας δεν είναι καθόλου κατώτερα από τα εσπεριδοειδή και άλλα εξωτικά φρούτα από άποψη θρεπτικής αξίας. Θα είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα βιταμινών για τη μέλλουσα μητέρα.

Περιεχόμενο:

Διατροφική αξία του αχλαδιού

Το πλεονέκτημα των φρούτων σε σχέση με άλλα προϊόντα διατροφής είναι ότι όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε αυτά απορροφώνται σχεδόν πλήρως. Ο χυμώδης πολτός των αχλαδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σε θέση να παρέχει βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία είναι σημαντικά τόσο για την υγεία μιας γυναίκας όσο και για ενδομήτρια ανάπτυξημωρό:

1. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ανοσίας, η οποία εξασθενεί στην αρχή της εγκυμοσύνης. Συμμετέχει στο σχηματισμό του συνδετικού ιστού, συμπεριλαμβανομένου του χόνδρου.
2. Το Rutin μαζί με τη βιταμίνη C ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, έχει ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη των καρδιαγγειακών και κυκλοφορικών συστημάτων.
3. Η βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ) είναι απαραίτητη στο πρώτο τρίμηνο για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του εμβρύου, το οποίο εμφανίζεται σχεδόν αμέσως μετά τη σύλληψη.
4. Η βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) χορηγείται σε συνδυασμό με συμπληρώματα φολικού οξέος για τη διατήρηση της ισορροπίας των ορμονών και τη διατήρηση της εγκυμοσύνης. Απορροφάται καλά από τα τρόφιμα, έτσι τα αχλάδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα γίνουν μια επιπλέον πηγή τοκοφερόλης.
5. Το κάλιο και το μαγνήσιο που περιέχονται στα αχλάδια διασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία του καρδιακού μυός και ρυθμίζουν την ισορροπία νερού-αλατιού. Όταν συνταγογραφούνται διουρητικά (για παράδειγμα, με την απειλή της προεκλαμψίας), τα αχλάδια θα αποτρέψουν την απώλεια ορυκτών.
6. Το ασβέστιο είναι σημαντικό για το σχηματισμό του οστικού ιστού του εμβρύου και την πρόληψη της οστεοπόρωσης στις γυναίκες.
7. Τα αχλάδια περιέχουν περισσότερο σίδηρο από τα μήλα. Με απώλεια δύναμης, ζάλη και άλλα συμπτώματα αναιμίας, μερικά αχλάδια την ημέρα μπορούν να αναπληρώσουν τα αποθέματα σιδήρου, η έλλειψη των οποίων οδηγεί σε υποξία και, ως αποτέλεσμα, επιβράδυνση της ενδομήτριας ανάπτυξης του εμβρύου.

Περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά αχλαδιών (σε 100 g βρώσιμου μέρους)

Βίντεο: Σχετικά με τα οφέλη των αχλαδιών στο πρόγραμμα "Living Healthy"

Χρήσιμες ιδιότητες ενός αχλαδιού για μια έγκυο γυναίκα

Συχνά, με έλλειψη σιδήρου, οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα που περιέχουν σίδηρο, τα οποία προκαλούν δυσκοιλιότητα, η οποία είναι αρκετά επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα αχλάδια με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, αντίθετα, βοηθούν στη δημιουργία κοπράνων, επειδή η φλούδα τους περιέχει μια ποσότητα ρεκόρ των απαραίτητων ινών. Ο πολτός των αχλαδιών είναι πλούσιος σε μαλακές διαιτητικές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην εξάλειψη της χοληστερόλης και των τοξικών ουσιών. Λόγω αυτού, το αχλάδι μειώνει σημαντικά τη δηλητηρίαση του σώματος, μια από τις αιτίες της τοξίκωσης στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Μεταξύ άλλων, τα αχλάδια ψημένα με μέλι χρησιμοποιούνται με επιτυχία στη λαϊκή ιατρική για τη θεραπεία του βήχα, ακόμη και αν παραμεληθεί. Ένα τέτοιο φάρμακο δεν θα βλάψει, σε αντίθεση με τα συνθετικά φάρμακα.

Προφυλάξεις

Δεν υπάρχουν πρακτικά αντενδείξεις για τη χρήση αχλαδιών. Πρέπει να λαμβάνονται προφυλάξεις από γυναίκες που είναι επιρρεπείς σε αυξημένο σχηματισμό αερίου στα έντερα (μετεωρισμός). Η αφθονία των αερίων προκαλεί πίεση στη μήτρα, η οποία την φέρνει σε κατάσταση τόνου, η οποία είναι επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν πρέπει να εγκαταλείπετε καθόλου τα αχλάδια, αρκεί να μειώσετε τη χρήση σε 1-2 πράγματα την ημέρα, ώστε να μην προκαλέσετε εντερικά προβλήματα.

Συνιστάται να τρώτε αχλάδια μισή ώρα πριν από τα γεύματα ή 2-3 ώρες μετά τα γεύματα. Ο χυμώδης πολτός των αχλαδιών χωνεύεται αρκετά γρήγορα. Εάν ο χωνευμένος πολτός παραμείνει στο στομάχι, θα προκαλέσει τη διαδικασία ζύμωσης. Επιπλέον, τα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να απορροφηθούν πλήρως από το αχλάδι θα αποσυντεθούν στο στομάχι.

Τα εγχώρια αχλάδια θεωρούνται τα πιο χρήσιμα. Είναι ακόμη καλύτερο εάν συλλέγονται στον δικό τους κήπο. Τα αχλάδια που έφτασαν από το εξωτερικό, αν και είναι όμορφα στην εμφάνιση, θα περιέχουν λίγες χρήσιμες ουσίες. Όταν αποθηκεύεται οποιοδήποτε φρούτο, οι βιταμίνες καταστρέφονται με την πάροδο του χρόνου. Επιπλέον, τα εισαγόμενα φρούτα αντιμετωπίζονται συχνά με ειδικά σκευάσματα για μεταφορά και αποθήκευση. Εάν πρέπει να αγοράσετε φρούτα που παραδίδονται από μακριά, είναι καλύτερο να ξεφλουδίσετε από αυτά.

Η απάντηση δεν είναι τόσο προφανής όσο φαίνεται. Επομένως, θα εξετάσουμε το αχλάδι από όλες τις πλευρές και θα πάρουμε μια δίκαιη ετυμηγορία.

Γενικές πληροφορίες

Τα αχλάδια είναι ευρέως διαδεδομένα στη χώρα μας εδώ και πολύ καιρό. Το άγριο αχλάδι που καλλιεργείται στα δάση εκτιμήθηκε σε μεγάλο βαθμό. Από τους καρπούς της, οι λαϊκοί διασκεδαστές έψησαν πίτες, μαγειρεμένες κομπόστες και βραστά, έβαλαν αρωματικό κέβα αχλαδιού, έτοιμα κομμάτια για το χειμώνα - αποξηραμένα, αποξηραμένα και ακόμη και αλεσμένα σε αλεύρι.

Σήμερα, τα αχλάδια είναι ελαφρώς κατώτερα στη δημοτικότητα. Υπάρχει ένας απίστευτος αριθμός επιδορπίων. Τα αχλάδια χρησιμοποιούνται για να φτιάξουν μαρμελάδα, κονσέρβες και μαρμελάδες, να γεμίσουν γιαούρτια και στάρπη, να αλέσουν για πουρέ μωρών, να τρώνε φρέσκα και μερικές φορές τουρσί.

Αχλάδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οφελος

Οι έγκυες γυναίκες αγαπούν τα αχλάδια για έναν λόγο. , απαραίτητο εν αναμονή ενός παιδιού, στους καρπούς ενός αχλαδιού υπάρχει σε ποσότητα 12 mcg ανά 100 γραμμάρια προϊόντος.

Κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, τα αχλάδια μπορούν να συμπληρώσουν υπέροχα το πρωινό ή το απογευματινό σνακ της μέλλουσας μητέρας. Επιπλέον, το σώμα μιας εγκύου σπάνια αντιδρά σε αχλάδια και άλλα δυσάρεστα φαινόμενα.

Σε αχλάδι αξιοπρεπές περιεχόμενο ασκορβικό οξύ , που βοηθά στην πλήρη αφομοίωση. Τα αχλάδια είναι πλούσια σε κάλιο και χωρίς αυτό το ιχνοστοιχείο η φυσιολογική καρδιακή λειτουργία είναι αδύνατη, επειδή η καρδιά μιας εγκύου αντλεί σημαντικά περισσότερο αίμα ανά λεπτό από ό, τι σε μια φυσιολογική κατάσταση.

Το κάλιο αποτρέπει επίσης, προάγει την ανανέωση των κυττάρων και διασφαλίζει την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Τα αχλάδια έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες.

Ένα άλλο αδιαμφισβήτητο πλεονέκτημα των αχλαδιών είναι αυτό βελτιώνουν τη διάθεσή σαςοι αναμένοντες μητέρες βοηθούν στην ανακούφιση του άγχους και του συναισθηματικού στρες

Και τελικά το φρέσκο ​​μεγάλο αχλάδι τραβά μόνο εκατό θερμίδεςκαι μια μέτρια πρόσληψη θερμίδων είναι τόσο σημαντική για να παραμείνει σε καλή κατάσταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Κανω κακο

Ο κορεσμός των αχλαδιών με ίνεςμπορεί να γίνει τόσο καλή ποιότητα όσο και ανησυχητικός παράγοντας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι ίνες ενισχύουν την εντερική κινητικότητα και είναι η αιτία του υπερβολικού σχηματισμού αερίων (ειδικά όταν συνδυάζεται με ήπια φυτικά καθαρτικά).

Θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί για ένα στομαχικό πρόβλημα, ειδικά εάν τρώτε περισσότερα από πέντε φρούτα την ημέρα.

Ενδείξεις

Οι μέλλουσες μητέρες θα πρέπει να συμπεριλαμβάνουν τα αχλάδια στη διατροφή τους, εάν ο δείκτης αφήνει πολύ επιθυμητό.

Εάν μια γυναίκα είναι επιρρεπής, ένα αχλάδι θα είναι επίσης πολύ χρήσιμο, θα βοηθήσει απαλά και γρήγορα. Τα αχλάδια που καλλιεργούνται σε τοπικούς κήπους θα είναι ιδιαίτερα καλά σε αυτήν την ποιότητα - έχουν παχύτερο δέρμα και υψηλότερη περιεκτικότητα σε ίνες.

Στο πρώτο τρίμηνοΌταν πολλές έγκυες γυναίκες παραπονιούνται για απώλεια όρεξης, ο χυμός αχλαδιών που πίνεται στο πρωινό θα συμβάλει στην αύξηση του. Ο χυμός περιέχει πολλή γλυκόζη και φρουκτόζη, οι οποίες δρουν στην όρεξη όπως ένα κόκκινο πανί σε έναν ισπανικό ταύρο.

Εάν τρώτε αχλάδια έναν σκληρό χειμώνα, τότε θα υποστηρίξουν την ασυλίαστο σωστό επίπεδο και δεν θα επιτρέψει στα παθογόνα μικρόβια να εισέλθουν στο σώμα.

Και αν, ωστόσο, συνέβη ένα δυσάρεστο κρύο, τότε ένα ποτήρι νέκταρ αχλαδιού ή κομπόστα γρήγορα ψύξτε το σώμα και χαμηλώστε τη θερμοκρασία.

Αντενδείξεις

Δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου αντενδείξεις για τη χρήση αχλαδιών. Ωστόσο, πρέπει να το θυμόμαστε αυτό δεν πρέπει να τρώτε αχλάδια με άδειο στομάχι, μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με την υπερβολική οξύτητα του στομάχου.

Προσπαθήστε να μην αναμίξετε αχλάδια με προϊόντα κρέατος.- υπάρχει ένα τέτοιο σημείο στους κανόνες για ξεχωριστά γεύματα.

Μέθοδοι χρήσης

Πόσοι τρόποι υπάρχουν για να προετοιμάσετε αυτά τα υπέροχα φρούτα! Από ασυνήθιστες πίτες αχλαδιών έως κλασικές κονσέρβες.

Αποξηραμένα αχλάδια- μια υπέροχη ιδέα για ένα σνακ κατά τη διάρκεια της πνευματικής εργασίας. Τα αχλάδια μαγειρεμένα σε ελαφρύ σιρόπι είναι ένα υπέροχο απογευματινό σνακ χαμηλών θερμίδων που δεν θα αυξήσει με κανένα τρόπο κιλά και θα σας δώσει μια αίσθηση κορεσμού πριν από το δείπνο.

Κομπόστα αχλαδιώνθα αναζωογονηθεί σε ένα ζεστό καλοκαιρινό απόγευμα, και το τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, χυμένο με μια κουταλιά μαρμελάδα αχλαδιού, μπορεί να γίνει το αγαπημένο επιδόρπιο και για τους εννέα μήνες.

Προφυλάξεις

Επιλέξτε φρούτα που είναι ώριμα, μαλακά, αλλά όχι υπερβολικά. Τα σκληρά αχλάδια μπορούν να σας απογοητεύσουν όταν είναι ώριμα. Εάν τα αχλάδια αφαιρεθούν από τα κλαδιά πολύ νωρίς, τότε πιθανότατα δεν θα έχουν ευχάριστο άρωμα και θα χάσουν όλες τις βιταμίνες ενώ βρίσκονται ακόμα σε ράφια σούπερ μάρκετ.

Προσπαθήστε επίσης να αγοράσετε φρούτα από έναν εγχώριο παραγωγό. Στα ξένα αχλάδια, είναι πιθανό να υπάρχει υψηλή περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα, ειδικά για τη φλούδα και τον πυρήνα του καρπού.

Μην τρώτε άπλυτα αχλάδια, η πορεία τους προς το τραπέζι μας είναι πολύ ελικοειδής και δεν είναι πάντα αποστειρωμένη. Και το πιο σημαντικό, παρατηρήστε το μέτρο, δύο ή τρία μικρά αχλάδια είναι αρκετά για να παρέχουν σε μια έγκυο γυναίκα την ανάγκη για βιταμίνες και μέταλλα.

Ένα φρέσκο ​​κατακόκκινο αχλάδι στο μενού μιας εγκύου γυναίκας είναι ευπρόσδεκτος επισκέπτης. Φάτε αυτά τα φρούτα χωρίς να φοβάστε να πάρετε αλλεργική αντίδραση, οι αλλεργίες στα αχλάδια του σπιτιού είναι εξαιρετικά σπάνιες.

Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά τα αχλάδια, εκτεθειμένη σε παρατεταμένη έκθεση στη θερμότητα - υπάρχουν πολύ λίγες χρήσιμες ουσίες σε μαρμελάδες, αλλά μια τεράστια περιεκτικότητα σε σάκχαρα.

Μην εκθέτετε στον εαυτό σας κινδύνους με τη μορφή αγοράς φρούτων άγνωστης προέλευσης από την αγορά. Να είστε υγιείς και χαρούμενοι περιμένοντας το μωρό σας!