Kõik meie maailma naised püüavad välja näha atraktiivsed, nad proovivad pidevalt enda peal erinevaid kehakaalu langetamise meetodeid, alates arvukate dieetide läbiviimisest kuni kirurgiliste sekkumisteni, et säilitada oma figuuri saleda ja toonuses. Nii et kuulsused pole selles osas erand.
Nad püüavad veelgi rohkem oma keha õiges vormis hoida, sest nad on pidevalt suure fännide massi ees ja nad peavad välja nägema lihtsalt head. Täna räägin teile Natasha Korolevalt kehakaalu kaotamise saladustest.
Lauljatar Natalja Koroleva polnud kunagi kõhn, teiste tähelepanu köitis sageli tema "ümarus" ja "punn". Kuid ta tunnistab, et nagu paljud teised õiglase soo esindajad, peab ta pidevalt oma figuuri jälgima. Kui olukord hakkab kontrolli alt väljuma, on kunstnikul alati varuks mõni imeline viis lisakilodest vabanemiseks.
Varem pole ta oma dieete avalikkuse eest varjanud. Kuid seekord kirjeldas ta üksikasjalikult mitmeid kaalu langetamise viise, mida ta kasutas oma elu erinevatel perioodidel.
Tema pikkus on 160 sentimeetrit ja kaal 52 kilogrammi, kuid ideaalkaaluks peab ta 49–50 kg. Pärast poja sündi tõusis tema kehakaal tervelt viieteistkümne kilogrammi võrra, kuid tal õnnestus end kokku võtta ja pea aastaga naasis ta tavalisse olekusse.
Ja nüüd on ta lihtsalt tundmatu, ta on muutunud ilusamaks ja naasnud endisesse vormi, muutunud taas saledaks ja võluvaks kaunitariks, meelitades paljude meeste vaateid.
Kadedad kunstnikud usuvad, et Natasha kaldub olema ülekaaluline ja tal õnnestus liigsetest kilodest vabaneda ainult tänu ilukirurgide sekkumisele. Väidetavalt tehti talle palju operatsioone, kuni rasvaimuni, et endine kuju taastada. Laulja otsustas avaldada oma saladuse, püüdes teha lõpu nende kohutavate kuulujuttude levikule tema kaalukaotuse kohta.
Ta tegeles spordiga, jooksis iga päev, kuid see ei andnud mingeid kardinaalseid tulemusi. Seejärel pöördus ta abi saamiseks väga kuulsa toitumisspetsialisti poole Ühendkuningriigist. Ta käskis tal iga kuu kolm päeva paastuda, millele järgnes nädal aurutatud köögiviljade söömist. Tundub, et selles pole midagi keerulist, kuid tulemused olid lihtsalt muljetavaldavad.
On veel üks väike saladus. Kui keeldute soola kasutamisest, võite kolme nädalaga kaotada seitse kilogrammi. Toit läheb muidugi kohutavalt mahedaks ja maitsetuks, eriti raske on esimest nädalat niimoodi veeta, aga teisest küljest, kui hakkad päriselt kaalust alla võtma, saad aru, et mäng on tõesti küünalt väärt.
Kaalu säilitamiseks on parem keelduda jahutoodete ja pasta võtmisest. Eelistada tuleks madala rasvasisaldusega ja keedetud roogasid, mis on valmistatud erinevatest köögiviljadest, merekalast ja tailihast.
Süüa tuleb iga kolme tunni tagant ja kord nädalas tuleb kinni pidada spetsiaalsest dieedist, mis sisaldab ainult greipi ja keedetud munavalget ning neid tuleb süüa vaheldumisi, iga tund. Natalja harjus nende toodetega konteinereid nii palju kaasa võtma, et kandis pidevalt kaasas väikest kotti selle toiduga nagu laagri kööki.
Muidugi ei jõua üksi dieediga kaugele, nii et lihaste heas vormis hoidmiseks peate regulaarselt treenima spordikeskustes või jõusaalides, kasutama massaažiterapeutide teenuseid. Seetõttu pöörab kunstnik tähelepanu mitte ainult toitumisspetsialistide nõuannetele, vaid ka aktiivsele elustiilile. Ta tegeleb regulaarselt aeroobika, ujumise, sörkjooksuga ja hoiab sel viisil oma keha vormi.
Mis puudutab keha sõtkumise protseduure, siis Nataša soovitab kõigile tavalist klassikalist massaaži, ilma õlideta, kuna see on kõige tõhusam. Või siis nahaaluse rasva uurimine vaakumpurkide abil, mis mõjub ka üldtoonile väga hästi, aga kõhule sobib elektromüostimulatsioon.
Kunstnik on veendunud, et igal õiglase soo esindajal on piisavalt tahtejõudu ja suur soov saavutada oma keha harmoonia. Peaasi on näidata pingutust ja mitte lõpetada seda, mida alustasite. Isegi kui alguses on see pisut raske, peaks mõte, et muutute saledaks ja atraktiivseks, teid soojendama.
Ta tunnistas, et armastab väga Ukraina pelmeene ning valmistab seda maitsvat rooga sageli endale ja oma leibkonnale ning teab ette, kui palju aega kulub jõusaalis veeta, kehalisi harjutusi tehes, et saadud kaloreid põletada ja ei võta kaalus juurde. Ta järgib seda väga rangelt ega tee endale spordis järeleandmisi.
Järeldus
Igasugune dieet eeldab, et sa pead sellega elama – vähemalt mõne jaoks, aga teatud aja ja mis järgmiseks, jälle lisakilod? Seetõttu peate pidevalt järgima tervislikku tasakaalustatud toitumist, et hoida end alati vormis ja mitte juhtida oma keha.
See asend on õigem, kui aeg-ajalt "istuda" mis tahes dieedil. Kõige parem on elustiil korraga üle vaadata ning piirduda rasvase ja suhkrurikka toidu söömisega suurtes kogustes ning sellest kinni pidada kogu elu.
Unustada ei tasu ka sporti, sest aktiivne eluviis aitab hoida meie keha saledas ja toonuses.
jagatud
Teleekraanilt on kohati raske aru saada, milline see või teine kuulsus täissuuruses välja näeb.
Nad kõik näevad pikad ja saledad välja, kuid kiirustan teile pettumust valmistama: see on lihtsalt hea videograafi töö.
Vaatame kõige madalamate kuulsate isiksuste edetabelit. Meeste seas on pikkus 175 cm Timati Ja Valeri Leontjev, Venemaa kuldne hääl Nikolai Baskov väike ja kauge - 173 cm. Nendest mitte kaugel oli tähtede nimekiri, mille kõrgus oli 172 cm - Andrei Aršavin, Boriss Moisejev Ja Deniss Torbinski, jalgpallitäht. Meie lugupeetud peaminister on veelgi väiksem Vladimir Putin– 170 cm, sisaldab ka Vladimir Võssotski, Pavel Derevianko. Nägus Timur Rodriguez on 168 cm pikk, kuigi ta ei varja seda, sobib Timuri kõrvale Sasha Tsekal umbes - 167 cm. Andrei Gubin pikkus 166 cm Sergei Rost - 165 cm ja Roman Tretjakov Maja-2 kõrgus on 164 cm. Järgmisel real - Dmitri Medvedev Ja MishaGalustyan- 163 cm, väikseim kodumaine täht - Nikolai Rastorguev- 158 cm.
Naiste hinnang on järgmine: väikseim laulja - Julia Volkova pikkusega 154 cm. järgmiseks tuleb näitlejanna Svetlana Svetikova ja tema pikkus on 157 cm. Julia Savicheva looduse poolt antud kõrgus 159 cm, kumbki 160 cm Maksim Ja Žanna Friske, kalli primadonna juures Alla Pugatšova kõrgus 162 cm, kuid Alina Kabaeva Ja Nataša Koroleva- 163 cm. Glükoos pikkus 165, temast 1 cm pikem Sati Casanova, ja pärast neid liiguvad Anna Semenovitš- 169 cm ja Marija Koževnikova 168 cm, igaüks 170 cm Kristina Orbakaite, Maša Malinovskaja, Ksenia Sobtšak Ja Tatjana Arno. Kell Anastasia Volochkova Ja Anastasia Stotskaja 171 cm võrra. Vera Brežneva Ja Irina Allegrova veidi kõrgem - 172 cm. Alsou Ja Bonya on 173 cm pikk, Evelina Bledans - 174 cm, "Miss World" Oksana Fedorova- 176 cm Kõige pikemad tüdrukud show-äris on Olja Buzova Ja Ženja Malakhova- 178 cm.
- edasised läänetähed:
Danny DeVito maailma kuulsaim koomik. Tema pikkus on 152 cm Tänu oma ebatavalisele välimusele sai näitlejast avalikkuse lemmik ja teenis miljoneid!
See pole ammu saladuseks olnud Kylie Minogue ei reklaami oma pikkust (154 cm). Pealegi ei talu Austraalia laulja enda läheduses väga pikki inimesi ja seetõttu valib ta isegi mitte kõrgemad kui 170 cm turvamehed.
Hayden Panettiere- näide haprast tüdrukust pikkusega 156 cm.Tavaelus ei paista Hayden massist välja, kannab pidudel kõrgeid kontsi ning ekspoiss-poksija Wladimir Klitškoga näeb välja nagu ilus väike tolline.
mehhiko ilu Salma Hayek tal on palju filme ja auhindu. Kes teab, võib-olla aitas tal sellist edu saavutada tema 157 cm ...
Isegi Ameerika kõige meeleheitel koduperenaine on oma 157 cm üle uhke. Eva Longoria pikendab kontsade abil visuaalselt pikkust, sest tal on alati vaja sobitada oma abikaasat, kelle pikkus on 186 cm.
ettevõte Eva Longoria moodustab laulja Fergie(157 cm). Seda tüdrukut on raske mitte märgata ja kõrgus pole puudus, vaid pigem esiletõst Fergie.
Pikkus 157 cm ei valutanud Vanessa Paradis vallutada Johnny Depp- Hollywoodi ihaldusväärseim näitleja. Kuigi Johnny ja armastab teistega väljas käia, kuid naaseb alati oma väikese naise juurde.
Mariah Carey elab üsna avatud elustiili ja teda ei häbene oma 158 cm. Tüdruk peab seda eeliseks, mitte puuduseks.
Olseni kaksikud tuntud oma osalusel tehtud filmide ja noorterõivaste kollektsiooni poolest. “Edukaks võib saada isegi 158 cm pikkusega,” ütlevad nad Mary-Kate ja Ashley.
põletamine Shakira on paljude meeste unistus. Tõenäoliselt mängib selles olulist rolli tema 159 cm. Sama pikk on ka kuulus Ameerika näitleja ja laulja. Hilary Duff.
Kõrgus Natalie Portman on samuti 159 cm, kuid teda ei häbene ei pikkus, kiilaspäisus ega meik. Sellisele näitlejannale sobib kõik.
seksikas Pamela Anderson võib näha ainult lühikeste seelikute või kleitide ja kõrgete kontsadega. Nii et ta kompenseerib oma 160 cm.
Kuigi kasv Scarlet Johansson vaid 160 cm, peavad miljonid fännid üle maailma teda andekaks ja seksikaks.
Igavesed rivaalid Britney Spears Ja Christina Aguilera igaüks vaid 160 cm. Juba aastaid on nad võistelnud, appi võttes uusi hitte, filme ja klippe. Kes teab, võib-olla kompenseerivad nad nii kasvu ...
Madonna armastab šokeerivat ja ei kujuta oma elu ette ilma katoliku kiriku esindajate seas taas pahameelt tekitamata. Kuid ta ei suuda oma pikkusega (163 cm) šokeerida.
Ei jooksnud ära 163 cm ja Rene Zellweger. Tema rõivad lummavad alati ja tema elegants vallutab kõik ümberkaudsed, keegi ei vaata siin tema pikkust.
167 cm Jennifer Lopezärge tehke talle erilist au, kuid laulja "võitleb" stilistide abiga tema arvates sellise tohutu puudusega.
Säilitab sama positsiooni beyoncé. No keda tema pikkus huvitab, kui tal sellised vormid on! Kas te ei nõustu?
Näitlejanna Kate Moss ta ei sattunud kunagi oma 168 cm tõttu paanikasse, vaid vastupidiselt tunnistas, et talle meeldib olla "kääbus".
Jessica Alba Ja Paris Hilton nad on uhked oma 170 cm üle.. Mõlemad peavad seda pikkust ideaalseks, sest pole liiga väikesed, aga mitte ka väga pikad.
Vaatamata oma 170 cm pikkusele, Daniel Radcliffe sai maailma kõige kõrgemalt tasustatud näitlejaks.
Nimed nagu Tom Cruise Ja Al Pacino on tuntud kogu maailmas. Isegi 174 cm pikkusega Tom Cruise rohkem kui üks kord "päästnud" maailma sissetungi eest, kuid Al Pacino suutis isegi juhtida tervet maffiaklanni.
Kas võib öelda, et väike kasv on tohutu miinus? See on kaheldav ... Ja mis on väikest kasvu? Kes selle defineerib ja teatud raamistikku seab? Kellel see piinlik on?
Ühiskonna paadunud vaadete tõttu häbenevad paljud tüdrukud oma pikkust ja kasutavad selle visuaalseks suurendamiseks erinevaid nippe.
Rääkisime just nendest staaridest, kelle pikkus pole takistanud jõudmast kino- ja show-äri maailma tippu. Kuidas nad nn kasvudefektidega toime tulevad?
Miski ei takista kuulsat Madonna, salapärane Shakira, naiselik Kylie Minogue ja karismaatiline Reese Witherspoon meelitada avalikkuse tähelepanu.
Tähtede arvates pole tohutu miinus mitte kasv ise, vaid see, kuidas sa sellesse suhtud. Ärge lubage mõtet, et teid sellisena ei tajuta. Kui selliseid komplekse on, soovitavad tähed optiliselt kasvu pikendada.
Väikest kasvu kuulsaid näitlejannasid ja lauljaid võib sageli näha 5–9 cm kontsadega pumpades.Paljud staarid eelistavad kiilusid, kui tunnevad end kõrgetel kontsadel pisut ebakindlalt.
Kui me räägime pükstest, siis peaksid need olema pikad ja kitsad. Sellistes pükstes näete sageli Madonna. Jessica Alba Ja Hayden Panettiere osta kitsad teksad vertikaalsete triipudega, mis pikendavad visuaalselt jalgu.
Eva Longoria võib sageli näha madala vöökohaga teksades ja Pamela Anderson lühikestes seelikutes. See kuulsus väldib maksiseelikuid meelega, sest sellised seelikud katavad ainult jalgu ja Pamela pole harjunud oma ilu varjama.
Reese Witherspoon armastab liibuvaid pluuse ja toppe, sest need mitte ainult ei rõhuta tema haprust, vaid lisavad visuaalselt ka paar sentimeetrit kõrgust.
Salma Hayek sageli näha kleitides, mis on figuuri kallistavad ja ainult veidi üle põlve. See kleit venitab figuuri visuaalselt. Salme see on lihtsalt käepärast.
Avalike inimeste kasvamine on ebaoluline, sest neid ei armastata mitte nende kasvamise, vaid karisma ja energia pärast, millega nad laevad kõike ja kõiki enda ümber.
Natasha Koroleva: enne ja pärast kehakaalu langetamist
Kaalukaotuse reeglid Natasha Korolevalt
Nataša Koroleva dieet: menüü
- Lõunaks - köögiviljad;
Kontrolli oma keha rasvaprotsenti, KMI-d ja muid olulisi parameetreid
Riisi retsept:
Keedetud kana retsept:
Marina, 28 aastat vana:
Ljudmila, 34 aastat vana:
Larisa, 29 aastat vana:
Ülekaalu probleem pärast sünnitust erutab peaaegu iga noort ema. Sama probleemi ees seisis ka maailmakuulus naine Nataša Koroleva. Pärast poja Arkhipi sündi taastus lauljatar 15 kilogrammi, kuid lühikese aja pärast suutis ta end vormi ajada. Lisateavet tema kaalu langetamise viiside kohta leiate sellest artiklist.
Kokku on Natašal kaalu langetamiseks kolm võimalust, millest üks - üheksa päeva - on kõige levinum. Allpool räägime kõigist kolmest võimalusest, kuid nüüd räägime kõigist reeglitest, mis on omased igale kehakaalu langetamise meetodile.
Väga oluline on juua palju vett. Peaaegu iga dieet ja mis tahes kehakaalu langetamise meetod (olgu see kõige tõhusam või aeglasem, kuid stabiilne) hõlmab suures koguses vee kasutamist. Juhime teie tähelepanu asjaolule, et peate jooma tavalist vett (ilma gaasita ja ilma lisanditeta). See on nii lihtne jook, mis võib kiirendada ainevahetust ja panna need lisakilod veelgi kiiremini minema.
Oluline on mõneks päevaks enne dieeti, kaalulangetamise ajal, aga ka nädalaks-kaheks pärast iga dieedivalikut oma dieedist välja jätta sellised tooted nagu või, kõik jahutooted, suhkur, pasta, mis tahes kastmed, isegi omatehtud ja kõik gaseeritud joogid. Kõik need tooted sisaldavad palju süsivesikuid ja ka palju kaloreid, mida on siis väga raske välja töötada.
Ühel toidukorral (mis tahes dieedivalikul) proovige süüa mitte rohkem kui 250 grammi toitu. See nüanss vähendab mao mahtu ja sööb väiksemate portsjonitena.
Sööge kõike sageli. Nii et te ei tunne nälga!
Seda meetodit ei töötanud välja Natasha Koroleva ise. Seda võimalust soovitas talle väga kuulus inglise toitumisspetsialist. Kuid see toimib ka väga tõhusalt.
Vaatame kuud. Oletame, et see on 10. See tähendab, et alates selle kuu 15. kuupäevast tuleb paastuda kolm päeva, see tähendab 15., 16. ja 17. kuupäeval. Siis pärast paastu on paastunädal. Sel ajal võite näljatundest vabanemiseks süüa ainult köögivilju ja juua veelgi rohkem vett (umbes 2 liitrit päevas). Saate köögivilju keeta, hautada, toorelt süüa - see on teie otsustada.
Sama tuleb korrata iga kuu. Nii et ühe lähenemisviisi korral, st 10 päevaga võite kaotada umbes 5-7 lisakilo.
Kergem, kuid mitte vähem tõhus variant, mille töötas välja Natasha Koroleva ise.
Peate jagama kogu kaalukaotuse 9 päevaks 3 päevaks. Ja iga kolme päeva menüü näeb välja selline:
- Esimesed kolm päeva: sööte ainult riisi ja õhtul peate selle veega täitma ja hommikul enne hommikusööki keetke. Terve päeva peale võib jaotada umbes 800 grammi riisi, näiteks 5 toidukorda 160 grammi. Samuti on lubatud juua rohkelt vett ja taimeteed ilma suhkruta.
- Järgmisel kolmel päeval sööd ainult kanaliha (lubatud on tee ja rohke vesi). Ühel päeval peate sööma umbes 1 kilogrammi kana. Loomulikult ilma naha ja soolata. Samuti ei ole lubatud kasutada muid maitseaineid.
- Pärast kolmepäevast dieeti sööte köögivilju – ainult värskeid või keedetud, ilma soola või muid maitseaineid lisamata. Iga päeva kohta on soovitatav jaotada umbes 800 grammi köögivilju.
See dieet võimaldab teil kaotada umbes 10 lisakilo. Samal ajal saab ja tuleb teha füüsilisi harjutusi. Need toovad veelgi suurema efekti.
Kaotage tõhusalt kaalu kuulsa Nataša Korolevaga!
Tuntud alates 1990. aastatest. Vene laulja Natasha Koroleva ei lakka oma fänne hämmastamast: enne ajakirja Maxim fotosessiooni kaotas ta märgatavalt kaalu ja taastas oma 15-aastase vormi!
Nataša Koroleval on pärilik kalduvus ülekaalulisusele, mida ei saaks öelda, kui ta ise poleks seda tunnistanud.
Tema sõnul pidi ta nooruses külastama Londonist pärit kuulsat toitumisnõustajat, kes soovitas tal 3 päeva kuus paastuda ja seejärel mõnda aega ainult köögivilju süüa. Hiljuti pöördus laulja teise arsti - Margarita Koroleva poole, kes koostas talle toitumiskava.
Vaid mõne nädalaga kaotas Natasha Koroleva märgatavalt kaalu ja seda ei saanud üldlevinud ajakirjanike eest varjata: peaaegu kõigis meediakanalites hakkasid ilmuma selleteemalised fotod ja artiklid ning keegi tegi isegi ettepaneku, et tüdrukule tehti eemaldamiseks operatsioon. või ta võttis tablette.
Kui inimesed said teada, et Nataša on kõvasti kaalust alla võtnud, sadas temasse küsimusi, sest ta muutis oma figuuri vaid 4 nädalaga. Muidugi vaikis laulja, kuid täpselt seni, kuni ta oli erinevatest kuulujuttudest väsinud.
Kõmu ja kõmu vältimiseks jagas kaalust alla võtnud Nataša Koroleva siiski mõningaid oma toitumiskava saladusi, millest allpool juttu tuleb.
Nataša Koroleva: pikkus 160 cm, kaal 50 kg
Praegu on Natasha Koroleva pikkus ja kaal 160 cm ja 50-52 kg, kuid hiljuti kaalus ta 69 kg. Sellised tulemused panevad meid uskuma, et tema dieet on tõesti tõhus, kuid suurema veenvuse huvides tasub võrrelda fotosid enne ja pärast.
- Toiduvalmistamise ajal ei saa te toitu soolata: lauasool käivitab kehas vedelikupeetuse. Muidugi on toit alguses liiga mahlakas, kuid sellega saab kiiresti harjuda, pealegi ei toimi suurtes kogustes söömine igal juhul;
- Dieedi kalorisisalduse vähendamiseks on hädavajalik süüa väikeste portsjonitena, kuid peate sööma iga 2 tunni järel, et te ei peaks nälgima;
Nataša Koroleva koos poja Arkhipiga: foto
- Menüüs tuleks peamiseks eeliseks anda valgurikkad toidud ja köögiviljad, kuid kiired süsivesikud tuleb unustada, sest. need kahjustavad keha. Nende hulka kuuluvad kõik maiustused, jahu, praetud ja liiga rasvased toidud, samuti kiirtoidud ja valmistoidud;
- Liigse vedeliku väljavoolu kiirendamiseks on soovitatav juua palju puhast vett;
- Igal nädalal peate tegema paastupäeva: näiteks õunte, valkude ja greibi, keefiri või tatra peal.
Nataša Koroleva koos abikaasa Sergei Glushkoga (Tarzan): foto
Otsustades selle järgi, et Natasha Koroleva kaotas 17 kg, töötab tema dieet tõesti ja mitte edutult.
Natasha Koroleva kaotas kaalu: fotod enne ja pärast
- Iga dieeditsükkel kestab 3 päeva ja menüüs märgitud tooteid ei saa muuta;
- Ärge unustage, et peate sööma iga paari tunni järel.
Et mõista, kuidas Natasha Koroleva kaalust alla võttis, on vaja kasutada tema saladusi ja reegleid: ainult sel juhul on võimalik kilogramme kiiresti eemaldada.
Natasha Koroleva kehakaalu langetamise menüü on järgmine:
- Esimesest kuni kolmanda päevani sööme ainult ühte riisi;
- Neljandast seitsmenda päevani sööme ainult keedetud kanaliha;
- Ülejäänud kolm päeva kasutame ainult värskeid või keedetud köögivilju (igaüks 800 g). Nendest saate teha salateid.
Lisaks sellele võimalusele kasutab Natalia kaalu langetamiseks ka tasakaalustatumat toitumist:
- Hommikul sööme marju, kaerahelbeid või kodujuustu;
- Lõunaks - köögiviljad;
- Lõunasöögiks on keedetud liha köögiviljadega;
- Meil on pärastlõunane klaas köögiviljamahla;
- Õhtusöögiks sööme puuvilju või keedetud kala.
Teadmisest, millist dieeti Natasha Koroleva pidas, ei piisa - oluline on ka osata korralikult valmistada roogasid, mida ta 9 päeva sõi.
Riisi retsept:
- Valmistame riisi õhtul (1 tass), keedame hommikul vees;
- Sööme korraga 200 g putru, ülejäänu jagame terveks päevaks.
Keedetud kana retsept:
- Eemaldame kanalt rasva ja naha, viskame veega kastrulisse ja küpsetame koos porgandi ja sibulaga;
- Viska köögiviljad minema. Puljong on joodav.
Värskete köögiviljade salati retsept:
- Lõika seller, kurk ja tomat, hõõru porgandid;
- Segame kõik läbi, valame peale sidrunist pressitud mahla.
Kõige sagedamini räägivad toitumisspetsialistid rangetest dieetidest äärmiselt karmilt, kuid see ei kehti 9-päevase toitumismeetodi kohta: arstide sõnul on see täiesti kahjutu neile, kellel pole kroonilisi haigusi. Absoluutselt terved inimesed saavad oma figuuri ümber kujundada samamoodi, nagu laulja kaalus. Kui teil on terviseprobleeme, on parem sellest ideest keelduda.
Nataša Koroleva ja Igor Nikolaev: foto 2017
Väärib märkimist, et see, kui palju Nataša Koroleva kaalust alla võttis, tuleneb kahest toitumissüsteemist: 9 päevaga kaotas ta umbes 7 kg ja ülejäänud 8 kg umbes 2–3 nädalaga.
Kui Natasha Koroleva kaalust alla võttis, ei jäänud see vaatajatele märkamatuks, sest nii avalikul ja populaarsel tüdrukul on raske varjata isegi oma elu üksikasju, rääkimata figuurimuutustest.
Kuidas Nataša Koroleva praegu välja näeb: foto
"Mul oli hea meel Natalia kaalukaotuse üle ja otsustasin ka enda peal proovida 9-päevast dieeti. Mulle meeldis tulemus: kaotasin 6 kg ja lõpuks mahtusin oma lemmikkleidi sisse.
Ljudmila, 34 aastat vana:
«Nähes, kuidas kuninganna on muutunud, läksin ka sellisele dieedile ja selle tulemusena jäin 8 kg kõhnemaks. Seda on raske üle kanda, kuid tulemus on muljetavaldav”
"7 kg kaotamiseks piisas, kui istusin sama dieedi peal, mida kasutas Nataša. Muidugi oli ahvatlustele raske vastu seista, kuid harmoonia nimel tasub see vastu pidada. ”
Astronautide dieet - 20 kg 20 päevaga
Dieet et…
9 viisi, kuidas süüa nagu Victoria's Secreti modell – 5 valdkonda
Kas sa tahad teada...
Imikutoidu dieet (3 valikut, menüü, ülevaated)
Selle autorsus…
Natalia Oreiro dieet: menüü, kehakaalu langetamise retseptid, harmoonia ja ilu saladused
Populaarne laulja…
Jessica Alba dieet ja tema salenemise saladused
Nähes kiusatust...
Aprikoosidieet – kehakaalu langetamiseks ja keha tugevdamiseks
Aprikoosid…
Dieet Jennifer aniston – kaalulangus trendikal dieedil
Kuulus näitleja...
Dieet Nika Belotserkovskaya nädalas
Võid kirjutada...
Dieedi 5 tabel: mida teha ja mida mitte, menüü, nädala retseptid, tabel - naistepäev
krooniline...
Dieet Edith Piaf (nädala menüü, ülevaated)
Edith Piaf (Edith...
Taisiya Povaliy dieet
Dieet, mis...
Dieet Courteney Cox – kaalulangus trendikal dieedil
Courtney Bass Cock...
Taisiya Povaliy dieet: menüü, retseptid, harmoonia ja ilu saladused
Ukraina laulja…
Kaotage kaalu koos Julia Bordovskihhiga
Peab ütlema, et…
Tervislik pähklidieet: 4 menüüvalikut
ilma suurema pingutuseta...
Tatjana Bulanova dieet: menüü, kehakaalu langetamise retseptid, harmoonia ja ilu saladused
Kuulus vene…
Ekstreemne dieet kehakaalu langetamiseks
Hädaolukorras koos…
1. tüüpi diabeedi dieet, retseptid
Dieet diabeedi jaoks..
Dieet Valeria
Laulja Valeria...
Dieetmunad ja apelsinid - võti kehakaalu langetamiseks kuni 18 kilogrammi
Muna apelsin...
Britney Spearsi dieet – 5 võimalust
Britney Jean Spee...
Eva Bushmina dieet: menüüd, retseptid, harmoonia ja ilu saladused
Eva Bushmina - ...
Keefiri dieet 3 päeva: mitu kg kulub, võimalused, läbiviimise reeglid, kellele ei sobi
Keefiri dieet..
Svetlana Permyakova kaotas kaalu: fotod enne ja pärast, Lyuba kaalu kaotamise saladused "Internidest", dieet, menüü
Endine liige…
Toitumine ja dieet Jennifer Love Hewitt
Toit ja dieet...
Hapukoore dieet: ülevaated, hapukoore dieedi menüü kehakaalu langetamiseks, retseptid
Hapukoore dieet…
Mudeldieet kehakaalu langetamiseks, tõhusad menüüd, ülevaated
* Vajutades nuppu ...
Harmoonia saladused Tina Kandelaki
Woman.ru: Tina…
Natasha Koroleva on Venemaal kuulus laulja ja hiljuti ka telesaatejuht. Lisaks on ta ilusalongi omanik, Tütred-Emad ehtekollektsiooni looja ja lihtsalt suurepärane ema. Kahjuks ei saa Natasha Koroleva kiidelda hämmastavate looduslike vormidega. Koroleva avastas ülekaaluga probleeme pärast poja Arkhipi sündi. Iga naise rõõmus sündmus tõi noorele emale 15 kilogrammi ülekaalu.
Lauljanna ei langenud aga meeleheitesse, ta hakkas oma figuuri kallal töötama ja tulemust ei lasknud kaua oodata. Natalia teab omast kogemusest, et iga ema, kellel on ülekilod, võib kaalust alla võtta. Spetsiaalselt teie jaoks paljastame saladuse, kuidas Nataša Koroleva dieet välja näeb. Tal on mitu võimalust, millest igaüks kulutab Nataša erinevatel puhkudel, olenevalt sellest, millist tulemust ja kui kaua ta saavutada soovib.
Nataša Koroleva dieet. Esimene variant
Dieedi pakkus Natasha Korolevale välja Inglismaal tuntud toitumisspetsialist. Dieedi soovitusi järgides peate paastuma 3 päeva kuus ning pärast paastumist sööma keedetud köögivilju ja jooma vett 1 nädal.
Nataša Koroleva dieet. Teine variant
Natasha Koroleva dieedi teine versioon näeb ette maitseainete ja soola täieliku tagasilükkamise jahust ja magusast toidust. Dieedi aluseks on:
- liha, linnuliha, keedetud kala;
- köögiviljad.
Neid toite on lubatud süüa kuni täiskõhuni (kuid nende maitsetu maitse tõttu väheneb isu märgatavalt). Sa peaksid sööma iga 2-3 tunni järel. Lisaks peate kord nädalas korraldama valgupaastu päeva. Tema dieeti tuleks lisada greip ja munavalge. Neid tooteid tuleks süüa vastavalt järgmisele skeemile: greip - 0,5 tk, munavalge - 0,5 tk. (iga tund). Natasha Koroleva dieedi teise versiooni kogukestus on 3 nädalat.
Nataša Koroleva dieet. Kolmas variant
See tehnika toimub kolmes etapis kolme päeva jooksul.
- Esimene etapp: puder 250 grammist riisist, 3 lusikatäiest mett ja 2 liitrist veest. Selles etapis vabanevad sooled väga intensiivselt kogunenud toksiinidest.
- Teine etapp: 1,2 kg keedetud kala või kana, ilma neid ühe toidukorraga kombineerimata, samuti 3 supilusikatäit mett terveks päevaks. Selles etapis toimub kogunenud rasva kõige aktiivsem kõrvaldamine.
- Kolmas etapp: iga päev 3 lusikatäit mett ja rohelisi köögivilju. Lubatud on valmistada salateid peedist, porgandist, ürtidest ja valgest kapsast. Sellist salatit on hea maitsestada oliiviõli või sidrunimahlaga, mis on Natasha Koroleva dieedil väikestes kogustes lubatud. Rasvkoe põletamine sel perioodil jätkub.
Kaalulangus sellise dieediga on umbes 3-9 kilogrammi, olenevalt sellest, kui palju kaalu algselt oli.
Natasha Koroleva dieet on väga lai mõiste. Saate valida dieedi, mis teile kõige rohkem meeldis, ja proovida seda ise.
Mis on laulja Nina Šatskaja pikkus ja kaal?
Me ei leidnud teavet laulja Nina Šatskaja pikkuse ja kaalu kohta, seetõttu saame ligikaudsed andmed välja, võrreldes fotosid inimestega, kelle pikkus ja kaal on meile teada.
Parempoolsel fotol Nina Šatskaja, 9 cm kontsadega ja tema kõrval seisab Andrei Deržavin pikkusega 179 cm ja kingad lisavad 2 cm. Kokkuvõttes selgub, et 9 cm kontsadega Nina Šatskaja on umbes 2 -3cm kõrgem kui 181cm. Sellest lähtuvalt lahutame 184cm-st 9cm ja saame Nina Šatskaja ligikaudseks pikkuseks 175cm. Väliselt on Nina Šatskaja kaal 70-75kg
Nina Šatskaja kõrgus 175 cm
Kaal Nina Šatskaja 70-75kg
Kui pikk ja kaal on Irina Nizina?
Irina Nizina on tuntud vene teatri- ja filminäitleja, Tšaika ja Moskva debüüdi auhindade laureaat.Kuulsaim näitlejanna tõi kinno sellised tööd nagu Detektiiv Gurovi ja Advokaadi uus elu. Internetis on näitlejanna pikkus 174 cm ja kaal 65 kg.
Kui usaldusväärne ja täpne Irina Nizina pikkuse ja kaalu kohta, ei tea keegi kindlalt.
Irina Nizina pikkus on 174 cm
Irina Nizina kaal 65kg
Kui pikk ja kaal on Nadežda Obolentseva?
Nadežda Obolentseva sündis Moskvas 24. juulil 1983 ja on enim tuntud seltskonnategelasena.
Nadežda Obolentseva pikkuse ja kaalu kohta pole teavet, seega hindame umbkaudselt kuulsuse parameetreid.
Fotol Nadežda Obolentseva ja Svetlana Bondartšuk on 177 cm pikad, foto põhjal järeldub, et Nadežda Obolentseva pikkus on umbes 174-175 cm, kaal 59 kg.
Kõrgus Nadežda Obolentseva 174-175cm
Kaal Nadežda Obolentseva 59kg
Kui pikk ja kaal on Tatjana Denisova?
Tatjana Denisova sündis RSFSR-i Kaliningradi oblastis 11. veebruaril 1981. Ta on tuntud kui Ukraina koreograaf, Saksamaa balletitantsurühma JB asutaja ja juht; Ukraina teleprojekti "Everybody Dance!" üks žürii alalisi liikmeid ja koreograaf. , samuti Venemaa showprojekti "Tantsud" mentor ja koreograaf.
Internetis omistatakse kuulsale koreograafile pikkust 166 cm ja kaalu 58 kg. Kas need deklareeritud parameetrid vastavad tegelikele andmetele, ei tea tegelikult keegi
Tatjana Denisova pikkus on 166 cm
Tatjana Denisova kaal on 58 kg
Kui pikk ja kaal on Anton Makarsky?
Anton Makarsky sündis Penza linnas 26. novembril 1975. Näitleja saavutas suurima populaarsuse ja kuulsuse tänu rollidele sellistes filmides nagu Smersh, Poor Nastya, aga ka arvukatele rollidele teatris ja kinos.
Internetis omistatakse kuulsale näitlejale pikkust 177–178 cm ja kaalu 79 kg. Keegi ei tea, kui usaldusväärsed ja täpsed on esitatud andmed.
Anton Makarsky pikkus 177-178 cm
Anton Makarsky kaal 79 kg
Kui pikk ja kaal on Sergei Kutšerov?
Sergei Kutšerov sündis 22. augustil 1989 Magnitogorski linnas. Suurima kuulsuse saavutas ta tänu sportlikule edule kulturismi vallas ja teleprojektile Dom2.
Internetis omistatakse Sergei Kucherovile pikkust 178–179 cm ja kaalu 88 kg. Kas need deklareeritud parameetrid vastavad tegelikkusele ja tegelikkusele, ei tea keegi kindlalt
Sergei Kutšerov on 178-179 cm pikk
Sergei Kucherovi kaal on 88-90 kg
Nataša Koroleva- Vene poplaulja. Ta alustas oma karjääri Igor Nikolajevi range juhendamise all.
Laulja kehatüüp "ABOUT" või "õunakujuline"(teiste allikate järgi "H"), kuid see ei takista Nataljal omamast häid vorme ja ilusaid välisandmeid. Nataša Koroleva pikkus on 160 cm, kaal 52 kg.
Dieet aitas kuningannal muutuda täidlasest saledaks.
Kuidas kuninganna kaalust alla võtab?
Kaalu normaalseks hoidmiseks peab Natasha kasutama erinevaid kaalu langetamise meetodeid ja nagu laulja ise tunnistas, muutub seda aastatega üha raskemaks teha.
Varem tugines Nataša paastupäevadele ja paastule. See tehnika võimaldas hoida kehakaalu normaalsena ja samal ajal mitte kahjustada tervist. Pärast poja sündi muutus sellest meetodist kinnipidamine raskeks ja Londonist pärit tuntud toitumisspetsialisti nõuandel rakendas laulja keedetud juurviljadel väga levinud kaalu langetamise meetodit.
Nüüd ei ületa laulja kaal 52 kg. Natasha soovitab sellist dieeti kasutada mitte rohkem kui 3 nädalat järjest.
Nataša Koroleva dieedi põhireeglid
- Soola, majoneesi, ketšupi, kastmete puudumine toidus. Alguses tundub, et toit on maitsetu, kuid nädalaga harjub keha sellega.
- Kord või kaks nädalas tasub seda teha.
- Joo vähemalt 2,5 liitrit vett päevas. Joo kindlasti hommikul ja ka enne magamaminekut klaas vett.
- Sa ei saa süüa magusat, jahu, suitsutatud. Võite keedetud kana ja lahja kala.
- Toidukordade vahelised pausid ei tohiks ületada 1,5 tundi. Söö väikeste portsjonitena.
Kuninganna dieedi päevamenüü
Apelsinimahl, 1 keedetud muna. 1 tunni pärast võite süüa pool ja 1 muna, veel 1,5 tunni pärast võite süüa keedetud kala või keedetud valget liha. Saate 8-10 minitoidukorda päevas.
___
Dieedi parima efekti saavutamiseks võite registreeruda jõusaali, siis on kaalu langetamine lihtsam ja kiirem. Natasha kasutab massaaži ka kaalu langetamiseks.
