Kas raseduse kolmandal trimestril on võimalik merele puhkama minna?

Ligikaudne lugemisaeg: 7 minutit

Iga inimese jaoks on kuskil mere ääres puhkamine tema elu lahutamatu osa. Aga mis siis, kui kõik läks plaanipäraselt veidi viltu ja saaksite teada, et saate peagi õnnelikuks emaks? Mida teha – ära keela endale naudingut ega lükka reisi edasi? Aga pärast lapse sündi ei ole enne. Täna arutame, kas raseduse kolmandal trimestril on võimalik merele minna.

Tihti juhtub, et abielupaar on kõik ära planeerinud, kauaoodatud reisi jaoks raha kõrvale pannud ja siis järsku suurepärane uudis. Mida teha:

• Esimene asi, mida peate mõistma, on see, et rasedus ei ole haigus ja kui see kulgeb normaalselt, võib naine jätkata normaalset elu ja seda nautida.
• Kõige olulisem reegel, mida tulevane ema peab järgima, on mõõdukus kõiges: päevitamine, vanniskäik, reisimine jne. Seda reeglit on aga kasulik järgida kõigil teistel (mitterasedatel) naistel.
• Tasub kaaluda teatud vastunäidustusi, mille puhul on parem reisimisest hoiduda. Sellest räägime veidi hiljem.

Enamik naisi postsovetlikus ruumis suudavad merele minnes edukalt äritegevuse naudinguga ühendada. Kui järgite kõiki ohutuspõhimõtteid, saab kõiki võimalikke tagajärgi ära hoida. Kuid peate neid ikkagi meeles pidama.

Samas, kui lapseootel ema läheb teise piirkonda, kus on väga hea kliima, värske õhk ja meri, saab ta uue energiaga laetud, saab palju naudingut ja muljeid.

Millised on merereisi vastunäidustused

Vaatamata kõigile eelistele, mida meri võib anda, on siiski teatud arv absoluutseid ja suhtelisi piiranguid, mida tuleks arvesse võtta. Kui me räägime absoluutsetest vastunäidustustest, siis tasub mainida raseduse tõsist kulgu, mis võib olla ohtlik ema ja lapse tervisele. Nende vastunäidustuste olemasolul ei tule meri kõne allagi ning patsient peab olema haiglas arsti järelevalve all.

Absoluutsed vastunäidustused:

• Suurenenud emaka toon.
• Raseduse katkemise või enneaegse sünnituse oht.
• BP hüppab.
• Raske aneemia.
• Nakkuslikud patoloogiad.
• Preeklampsia.
• Intiimorganite neoplasmid.
• Kalduvus allergiatele.
• Vere sekretsioonid.

Suhteliste vastunäidustuste hulgas tasub esile tõsta järgmisi nähtusi, millega kaasneb komplikatsioonide tõenäosus reisi ajal:

• Mitmikraseduse katkemise oht.
• Arm pärast keisrilõiget. Kui arm pole värske, pole reisimiseks vastunäidustusi.
• Aneemia kerge staadium 35 nädala pärast. 12–35 nädala vanuselt, veidi madalama hemoglobiiniga, on merereis isegi kasulik.
• Kroonilised patoloogiad. Huvitavas asendis naised ei tohiks kolmandal trimestril mere äärde minna, kui nad põevad mõnda kroonilist haigust.
• Raseduse katkemiste ja enneaegsete sünnituste, samuti suurte ja väikeste laste esinemine minevikus, surnud imikute sünd. Neid tegureid arvestab raviarst individuaalselt.

Kuhu puhkama minna

Enne nii tähtsa otsuse tegemist peaks naine välja selgitama arstide arvamuse raseduse ja mere kohta: kui kohane, kasulik ja ohutu see on.

Kui arst mingeid kõrvalekaldeid ei avastanud, siis jäta kõik kahtlused kõrvale ja hakka asju koguma.

Kindlasti kaaluge reisibüroode pakutavaid võimalusi ja valige sobiv marsruut. Võib-olla eelistate reisida ilma reisikorraldajate abita, omal käel, siis seda hoolikamalt uurige huvipakkuvate valdkondade teavet.

Puhkeala valimisel lähtuge järgmistest kriteeriumidest:

• Mis aastaajal on reis planeeritud?
• Kui kaugel on kuurordi piirkond elukohast.
• kliima kontrast.
• Suur erinevus ajavööndites.
• Reisi aeg ja transpordiliik.
• Kandeperiood.

Väärib märkimist, et positsioonil olevad naised ei sobi "metslastele" puhkamiseks. Teie kuurort peaks olema mugav ja tervisekindlustus peab kehtima.

Teravad kliimakontrastid on lapseootel emade jaoks äärmiselt ebasoovitavad. Postsovetliku ruumi naistele sobivad kõige ligikaudsema kliimaga riigid: Bulgaaria, Türgi, Krimmi poolsaar, Euroopa riigid. Kuid pidage meeles, et teatud kuudel võib siin olla väga palav.

Kui soovite minna eksootilistesse kohtadesse, siis teie tähelepanu on Maldiivid, Tai, Kuuba. Kuid sellise puhkusega peate olema äärmiselt ettevaatlik. Pikad lennud võivad olla väga ohtlikud ja ka kohalikud nakkused on tõsine oht. Nakkusoht, kuigi minimaalne, on siiski olemas.

Kui need haigused arenevad, võivad need tõsiselt kahjustada ema ja tema last.

Tähelepanu! Kui plaanite külastada Aafrika riike, peate end kollapalaviku vastu vaktsineerima, muidu teid lihtsalt ei lasta sellesse riiki. Turvakaalutlustel tasub aga imelisel perioodil selle külastamist üldse vältida.

Mis kasu on merest

Kolmandal trimestril meres ujumine pole mitte ainult lubatud, vaid ka väga kasulik ema ja tema sündimata lapse tervisele, kui vastunäidustusi pole. Merel puhkamine pole nii ohtlik, kui paljud sellest räägivad. Õige lähenemisega oma tervisele jätab reis mere äärde positiivse jälje naise ja tema lapse tervisesse.

Merevesi on küllastunud mikroelementidega, mis varustavad nahka ja kogu keha kasulike ainetega. Õhk mererannal on palju tervislikum kui linnade ja alevite õhk. See ei sisalda kahjulikke lisandeid, rikastatud osooni ja hapnikuga. 14 päeva, mis naine mererannikul veedab, tugevdab lapseootel ema tervist, parandab enesetunnet ja muudab raseduse rahulikumaks.

Värskes õhus jalutamine avaldab positiivset mõju naise tervisele. Ka ilma päikese käes päevitamata saab organism vajaliku annuse D-vitamiini, mis on vajalik luude täielikuks moodustumiseks. Seetõttu on mõõdukas päikese käes viibimine sündimata lapse rahhiidi usaldusväärne ennetamine.

Mis kasu on meres ujumisest

Meres suplemine ja ujumine on suurepärane treening emaks saavatele naistele. Loodusliku massaaži abil on võimalik suurendada vere- ja lümfiringet, kõrvaldada turseid, parandada siseorganite ja süsteemide tööd ning küllastada kudesid hapnikuga. Ideaalis on ujumine vajalik kogu raseduse ajal kuni sünnituseni.

See on parim valik füüsiliseks tegevuseks. Veeprotseduuride abil on võimalik maha laadida selja ja ristluu piirkond. Vesi on valuvaigistava toimega, anesteseerib alaselja 8-9 kuu jooksul.

Ujumine aitab teil oma kaalu kontrollida. Meri ja selle kasulikud ained on ideaalne lahendus rasedatele naistele.

Kui arst annab luba raseda mere külastamiseks, annab ta kindlasti teatud soovitused, kuidas välistada ettenägematute tüsistuste teket võõras piirkonnas.

Meditsiiniline nõuanne on järgmine:

• Tugevate koormuste ja liigse aktiivsuse täielik tagasilükkamine: ärge korraldage rattasõite, ärge ronige mägedesse, ärge minge sukelduma.
• Uurige õigeaegselt lähedalasuva meditsiinikeskuse kohta.
• Jälgige toitumist, sööge pidevalt, ärge sööge tundmatu päritoluga toite. Peske ostetud puuviljad seebiga põhjalikult.
• Vältige toorvee joomist.
• Paljud emaks saamas noored daamid küsivad, kas rasedatel on võimalik 3. trimestril päikese käes päevitada. Avatud päikese all ei tohiks keegi päevitada ja seda enam rasedatel. Isegi varjus lebades saate kauni varjulise päevituse ja oma D-vitamiini annuse.
• Ujumine on soovitatav spetsiaalsetes kohtades, mitte metsikutes randades, vaid basseinides, kus kasutatakse soolast vett.
• Teil peab olema tervisekindlustus.

Käitumisreeglid merel

Selleks, et naine saaks puhata ja merd täiel rinnal nautida ning reisist positiivset mõju saada, peab ta järgima teatud kuurordis viibimise reegleid.

• Raseduse ajal peaksite unustama ekstreemse meelelahutuse. Meres ujudes ära uju kaugele, jälgi, et jalad puudutaksid põhja.
• Kui tavaliselt rassida meres, hüppate kõrgelt vette, sukeldute, siis imelisel perioodil peaksite selle unustama. Äkilised liigutused ja mängud veega on raseduse ajal vastuvõetamatud.
• Kui teil on soov mägedesse ronida, pidage meeles, et õhurõhk tõuseb kõrgusel, mis on emaka jaoks äärmiselt ebasoovitav. See võib viia enneaegse sünnituseni.
• Peate kõndima tasasel pinnal. Parim aeg selleks on hommikul kella 11-ni ja õhtul kella 17-ni.
• Kui päikese aktiivsus on maksimaalne, peaksite hoiduma kõndimisest. Positsioonis olevad naised on väga haavatavad ja altid päikesepistele.
• Kui soovid koos sõpradega veekeskust külastada, siis hoidu sõitmisest. Võite mõnda aega basseinis ujuda ja teha kergeid harjutusi.
• Kui teid ümbritseb suur hulk puhkajaid, vältige seltskonda, kus nad suitsetavad.
• Keelatud on süüa võõraid ja eksootilisi roogasid, juua alkohoolseid jooke. Unusta ka kohv.

Millist transpordiliiki valida

Kas rasedatel on võimalik kolmandal trimestril päevitada ja meres ujuda, saime teada ja räägime nüüd sellest, kuidas oleks parem selle mere äärde jõuda. Millist transpordiliiki valida? Parim variant on raudteetransport.

Sobivad ka lennud, välja arvatud juhul, kui lapseootel emal pole muidugi aerofoobiat ja vestibulaaraparaadiga on kõik korras. Kui see lend tehakse teie elus esimest korda, siis on parem sellest täielikult loobuda.

Kui kõht on juba märgatavalt ümardunud, võidakse teilt pardale minnes paluda esitada vahetuskaart. Üle 36 nädala pikkuseks perioodiks on vaja arsti kirjalikku nõusolekut. Küsige tualettruumi lähedal vahekäiku.

Järeldus

Ilusas asendis merereisi planeerides peab olema kindel oma heaolus. Peamine eesmärk on laadida end positiivsete emotsioonidega. Ainult nii on eelseisev sünnitus lihtne ja lapse eest hoolitsemine toimub ilma probleemideta uue jõuga.

Kui võtate oma tervise eest vastutuse, on ülejäänud ainult kasuks.

Sinu tegevusplaan:

• Esimene asi, mida peaksite tegema, on külastada sünnituseelset kliinikut, nimelt oma günekoloogi. Kui ta ei tuvasta vastunäidustusi, annab ta soovituste loendi.
• Võttes arvesse kõiki arsti nõuandeid, peaksite valima puhkuseks riigi ja piirkonna.
• Tee mere äärde peaks olema võimalikult lühike ja mugav.
• Koguge kõik asjad ja dokumendid kokku.

Hoolikas ja läbimõeldud reisi ettevalmistamine tagab kvaliteetse puhkuse. Unustage kõik oma asjad ja probleemid, aga ka kogemused. Lisaks õigele käitumisele on kvaliteetse puhkuse oluliseks komponendiks sisemine harmoonia ning murede ja hirmude puudumine.