Vanus: eelised, paradoksid ja lahendused Olga Šestova
(Hinnuseid veel pole)
Pealkiri: Vanus: eelised, paradoksid ja lahendused
Olga Šestova raamatust "Vanus: eelised, paradoksid ja lahendused".
Vanuse paradoksid - nii nimetatakse üha enam nähtust, kui iga aastaga saab inimene elust aina rohkem naudingut. Tervis võib olla piirav tegur. Et seda ei juhtuks, vajab iga vanus, ka kõige arenenum, oma meetmeid selle tugevdamiseks ja taastamiseks. Igasugune pingutus selles suunas kannab vilja.
Teadlased viivad läbi aktiivseid uuringuid ja usuvad, et lähitulevikus luuakse ravim, mis mitte ainult ei hoia ära väliseid märke ja haigusi, vaid ka pöörab vananemise tagasi. Turvaliselt kuni paremate aegadeni elamiseks on olemas tõestatud viise.
Meie saidil lifeinbooks.net saate tasuta alla laadida ilma registreerimiseta või lugeda veebis Olga Shestova raamatut "Vanus: eelised, paradoksid ja lahendused" epub-, fb2-, txt-, rtf-, pdf-vormingus iPadi, iPhone'i, Androidi ja Kindle. Raamat pakub teile palju meeldivaid hetki ja tõelist lugemisrõõmu. Täisversiooni saate osta meie partnerilt. Samuti leiate siit viimaseid uudiseid kirjandusmaailmast, saate teada oma lemmikautorite elulugu. Algajatele kirjutajatele on eraldi rubriik kasulike näpunäidete ja nippidega, huvitavate artiklitega, tänu millele saab kirjutamises kätt proovida.
Kui võtame endale meelepärase raamatu raamatupoest kätte, lappame tavaliselt kiiresti lehti ja vaatame eessõna pisut põhjalikumalt, püüdes aru saada: kas see asi on seda väärt või mitte?!
Annan kohe nõu. osta see raamat, te ei kahetse seda! Loed seda ühe hingetõmbega ja õpid kindlasti enda jaoks palju kasulikku ja huvitavat!
Kuid isegi see pole peamine. Peaasi, et see raamat laeb sind enesekindlusega, äratab juba unustatud elevuse, äratab taas huvi elu vastu! Ma ise kirjutasin hiljuti raamatu sarnasel teemal - aktiivse pikaealisuse teema. Ja võin objektiivselt öelda, et selline emotsionaalne sõnum nagu
Olga Shestova, mul ei õnnestunud anda! Ütlen seda valge kadeduse ja professionaalse austusega!
Sellest raamatust näete, et nii palju aastaid loobusite iseendast ja pidasite end ilma põhjuseta juba "mängust väljas"! Kunagi pole hilja ja saate- see tõde on nii selgelt edasi antud, et juba lugedes tõmbad tahes-tahtmata kõhtu sisse ja annad endale sõna, et hakka kehalise kasvatusega tegelema!
Siin pole ainult üleskutse, siin on soovitused, kuidas olla terve ja aktiivne pikki aastaid. Pole ime, et raamat jaguneb osadeks "emotsionaalne", "teoreetiline", "praktiline". Selgelt sõnastatud eesmärgid ja kokkuvõtlikud nõuanded nende saavutamiseks. Kus märkamatult, humoorikalt ja ilma "arsti" õpetliku toonita.
Olga on päriselus väga positiivne ja peen inimene. Mulle tundus alati, et tal on inimestele midagi öelda, palju rohkem kui neile autoritele, kelle raamatuid ta toimetas (kolleegid, ärge solvuge, lugege seda raamatut ja nõustute minuga!). Raamat mulle väga meeldis, soovitan seda lugeda absoluutselt kõigile - nii väga noortele, kui ka neile, kes lähevad “ülesmäge”, kui ka neile, kes lähevad juba “allamäge”. noor see aitab mõista, kuidas kasutada nende ammendamatuid varusid, vanemad inimesed näitab, et vanadust kui sellist lihtsalt ei eksisteeri – need on nõrgemate väljamõeldised ja vabandus laiskadele! Õnnitlen autorit südamest uue särava raamatu ilmumise puhul!
Teie arst Myasnikov
Autori eessõna: Õnn tuleb vanusega
Vastupidiselt vananenud stereotüüpidele saabub pärast 50. eluaastat meie elu kõige õnnelikum aeg.
Vladimir Jakovlev
Õnneajastu on teema, mis mõni aeg tagasi plahvatuslikult raamatuturul ja üha vanemaks saavate inimeste peas levis. Teema kõlas ühest küljest paradoksaalselt, sest see rääkis inimestest, kes on kaugelt ületanud 60 aasta piiri ning avastavad uusi tegevusi ja saavutavad edu uutel ametitel.
Seevastu Vene pinnase selliseks teemaks valmistas ette legendaarse filmi lööklause: "40-aastaselt alles algab elu." Ja kolmandast küljest on meditsiinis praegu aktiivselt arenemas teooria, mida nimetatakse "vananemise paradoksideks", mis väidab, et aastatega muutub inimene ainult õnnelikumaks kui see teeb kõik õigesti.
Näete, kui kiiresti muutub vanuse mõiste. Film, milles kangelanna lausub paljusid julgustava fraasi, ilmus mitukümmend aastat tagasi ja siis tundus tõesti, et 40-aastaselt jääb üle oodata lapselapsi, pensioni ja väljapestud sarafani või väljaveninud dressipükse, et porgandeid istutada. põlvili oma kuuel aakril. Kui on paar, siis on teleka ees pikad teeõhtud vananeva elukaaslase ja moosiga. Kui mitte - kogunemised sissepääsu ees pingil. Juba 3-4 aastakümne pärast muutus ilmutusena ilmunud väide triviaalseks: keegi ei imesta, et viiekümnendates naine on oma tipus oma tööalast karjääri ja soovi korral korraldab aktiivselt oma isiklikku elu. Ja kuuekümnendates mees - kadestamisväärne peigmees ja soovitav kandidaat elukutselisteks pearahaküttideks – värbajad, kes otsivad professionaale juhtivatele kohtadele.
Üldiselt nihkuvad ettekujutused noorusest ja täiskasvanueast, millal need lõppevad, üha enam suurte arvude poole ja tundub, et iga aastaga aina kiiremini ja kiiremini. Kui eelmise sajandi alguses peeti Venemaa külades enne 20. eluaastat abiellunud tüdrukut vanatüdrukuks, siis vaid sajand hiljem omandasid üle 50-aastased mehed ja naised erilise tõmbe õnneliku liidu loomisel, eriti lääneriikides. Euroopa riigid.
Sellel on oma loogika, mis on seotud meditsiini ilmse edu ja keskmise eluea pikenemisega. Selleks vanuseks on soovitud haridus omandatud, bioloogilise tõuaretuse programm tavaliselt läbitud, erialased ambitsioonid rahuldatud, kindel materiaalne baas üles ehitatud. Kui tervist ei hävita eriti kahjulikud sõltuvused toitumises või muu füsioloogia loodusseaduste kuritarvitamine, siis statistika kohaselt ilusat 25-35 aastat pilvitu elu. Kuidas ma tahan neid elada, armastust andes ja vastu võttes! Ja miks peab see olema ainult armastus lastelaste ja muude elulillede vastu?
Kõik on nii, kõik on hästi, aga milline armastus saab olla ja mis rõõm, kui süda haarab, selg lakkab painutama ja lahti painutama, nägemine ja kuulmine vähenevad ning kaal ja veresuhkur vastupidi tõusevad. Jah, ja ka materiaalse poole pealt ei ole kõik alati kõigile hea. Nii õige? Kuid sellel on oma vastus ja oma konkreetne lahendus.
Pärast seda, kui ta julges kirjutada raamatu “Miks me oleme haiged: avameelne vestlus ...” ja see ilmus suures tiraažis, järgnesid kutsed Moskva ja Moskva piirkonna suurimatesse raamatupoodidesse. Lugejad soovisid oma silmaga näha autorit Olga Sorokinat (raamat ilmus sellise kirjandusliku pseudonüümi all) ja esitada talle küsimusi. Kui täpne olla, siis taheti vaadata pigem mitte raamatu autori, vaid kuulsa arsti Mjasnikovi poole, kes esindas soojalt oma toimetajat ehk mind. Põhimõtteliselt tulid inimesed tasuta arstlikule konsultatsioonile ja ründasid kohe Aleksandr Leonidovitšit põletavate küsimustega. Muidugi saab neist aru: oma silmaga seda tihti ei näe maailmakuulus arst, mida näeb igal nädalal televisioonis mitme miljoni suurune vaatajaskond ja arvukad fännid kuulavad raadiost. Kui tunned muret tervise pärast ja õige arstiabi saamine muutub järjest keerulisemaks, siis seda enam soovid küsida kõige olulisema asja kohta kõige autoriteetsemale arstile.
Lähenesid igas vanuses lugejad: nii väga noored tüdrukud, kes soovisid koos autoriga pilti teha, kui täiskasvanud mehed ja väga kõrges eas naised. Nende küsimused olid erinevad, nende välimus oli ka väga erinev, kuid - hämmastav! Oli üks ühine omadus. Enamikul oli terviseprobleeme, kuid nad alustasid oma vanuse ütlemisega, ilmselt harjumusest, nagu arsti vastuvõtul. Sellele järgnes paus. Algul ei saanud ma aru, mida minult oodatakse, millist reaktsiooni, kuni lõpuks kuulsin vihjet, mis katkestas pika vaikuse: "Jah, jah, te ei usu mind, aga ma olen tõesti 65-aastane." Ja kes minu asemel delikaatsust ei näitaks ja kaasa mängiks, näiteks: “Tõesti 65? Ma poleks seda kunagi teinud, sa näed palju noorem välja." Pärast seda läks jutt tavaliseks äriliseks käiguks, lugejad naeratasid, lõdvestusid, justkui saaksid nad oma osa oodatud ja väljateenitud julgustusest. Lahendus on leitud. Igaüks arvab, et ta näeb oma vanusest noorem välja ja soovib teadlikult või alateadlikult sellele vestluskaaslaselt kinnitust.
Miks on hea noorem välja näha? Olla terve igas vanuses, mitte kannatada valu ja mitte kannatada – see on arusaadav. Kuid lõppude lõpuks algab välise nooruse otsimine palju varem, kui kehaprobleemid võivad tekkida, isegi kui peame neid küpsete aastate asendamatuks atribuudiks. Kuigi, nagu hiljem selgub, pole see sugugi nii. Kord helistas sõber mu raamatu ostnud: “Lugesin seda. Ütle nüüd lühidalt – miks me siis haiged oleme? Kuna ta tundis teda pikka aega, sealhulgas seda, et ta põhimõtteliselt ei uskunud ei jumalasse ega kuradisse, ütles ta tõe, millega ta võib nõustuda: „Me jääme haigeks, kuna rikume oma füsioloogia ja olemuse seitset seadust. ”
Tõenäoliselt mäletab igaüks meist sõpra või naabrit, kes kuni kõrge eani ei tea teed kliinikusse ja apteeki. Kuigi tegemist on harvaesineva erandiga, näitab see, et ühelt poolt aastatepikkune rikkus ja teisalt haigus koos sellega kaasneva abitusega ei ole sugugi sünonüümid ega ole ühe mündi küljed. Miks on siis ikkagi parem olla ja vähemalt välja näha noorem ja parem - palju noorem, ja kas see on nii kõikjal maailmas ja maailma kultuurides?
Meile tuttavas euroopalikus keskkonnas kaua ja visalt kehtestas viiteisiku kuvandi- Ta on kindlasti noor ja alati terve. Nii massilist reklaamikampaaniat saatis märkimisväärne edu ja üldiselt peetakse normaalseks võidupildile iseloomulike tunnuste jäljendamist. Kõik värvivad juukseid, varjates halle juukseid, mõni katab ka habeme ja vuntsid. Näib, et kogu täiskasvanud elanikkond kasutab ühes või teises mahus kosmeetiku teenuseid. Muidu ei müüdaks vananemisvastaseid hooldusi, maagilisi kreeme ja raamatuid koos näo tõstmise harjutustega. sellised hiiglaslikud mahud. Ma pole kunagi kuulnud, et keegi tuttav oleks vanema väljanägemise nimel endale kortse lisanud, paar hammast välja tõmbamas, pomises, küürus ja kangetel jalgadel vanade inimeste kõnnakut kopeeriks – kõik juhtub täpselt vastupidi.
Kõik tahavad noored ja terved välja näha. Tõsi, Euroopas algas mõni aeg tagasi vastupidine protsess ja moekaks sai laval näidata artiste, keda varem peeti lootusetult haigeks, näiteks Downi sündroomiga. Ühiskond muutub puuetega inimestele lojaalsemaks ja on valmis imetlema "Buranovsky Babushkas", andes neile Eurovisiooni esikohti. Ja kui tähelepanelikult vaadata: tegelikult on ansambli liikmed üle 40 aasta vanad. Võib muidugi proovida, et neil aastatel oleks aega ka lapselapsi soetada, kuid laulurühma nimesild ei peegelda sigimisedu, vaid rõhutab vanuselist eluperioodi. Kas olete nõus, et 40-aastaselt, näiteks poes, pöördutakse teie poole: "Vanaema, sinu kord"? Sagedamini kuulete sõna "tüdruk", parema puudumisel puuduvat "madame", "frau" ja harjumatut "madame". Seetõttu on Buranovskiye Babushki vaid harv juhus, kui naised nõustuvad vaata vanusest välja suurele poolele. Noh, show-äri on ikkagi omaette maailm, kus on oma kindlad seadused ja mida saate teha, et silma paista: siin saate esineda habemega naisena, mitte ainult vana naisena. Me räägime tavalistest inimestest.
Millal hakkame vanuse probleemi pärast muretsema? Kui laps on kuulnud "kui vana sa oled?", näitab 2-aastaselt ausalt kahte sõrme. Siis, olles õppinud rääkima, ei kõhkle ta oma 4-6-8 aastat nimetamast. Kuni esimese kümnendi lõpuni oleme oma aastatega üsna rahul või me lihtsalt ei mõtle nende peale, mis tegelikult on üks ja seesama. Pärast seda algab võib-olla elus erandlik periood, mil soovite kiiremini suureks saada: teise kümnendi algus. Ainult nendel aastatel rõõmustavad järgmiste aastate ilmsed füsioloogilised tunnused - nüüd saate rinnahoidja esimese nulli kätte võtta, minna osakonda spetsiaalsete isikliku hügieeni esemetega. Poisid ei jää palju maha. Võib-olla mäletate mõnda fantastilist filmi, kus poisist sai ootamatult täiskasvanu? Milline rõõm oli tema näole kirjutatud, kui ta esimest korda oma lühikestesse pükstesse vaatas ja leitut imetles. Teismelised tahavad tavaliselt kiiresti täiskasvanuikka jõudma ja võib nende sünnikuupäevale paar aastat lisada. Kuid juba 20-aastaselt võib kena sinisilmne neiu vastata, et ta on 16. Ega ilmaasjata ei laulda laulus "Kus on mu kuusteist aastat? .." umbes kõige õnnelikuma numbrina. Kas see on tõesti kõik - 16-aastaselt on noorus möödas, õnn on kadunud, jääb üle eksisteerida, kui palju jumal laseb lahti? Kogu olend mässab sellise mõtte vastu – ei, see pole nii!
Kuigi arvatakse, et meie keha vananemine algab kohe, kui selle moodustumine lõppeb ehk 18-21-aastaselt, siis tegelikult algab see palju varem, sünnist alates: kasv = küpsemine = vananemine. Kuid lõppude lõpuks pole see vähemalt poolteist aastakümmet kedagi häirinud ... Kas sellepärast, et sel perioodil kulgevad keha aktiivse raku jagunemise protsessid ja füüsiline areng samaaegselt kiire isikliku arenguga- emotsionaalne, vaimne, intellektuaalne. Lev Tolstoi ütles, et tema ja viieaastase lapse arengus pole peaaegu mingit vahet, kuid viieaastase lapse ja vastsündinu vahel on kuristik.
Sündides alustame tugevalt, kõik eranditult. Ta on jätk sellele esialgsele meeleheitlikule aktiivsete sabadega rakkudele. Sellel esmasel võistlusel on ainult üks võitja, millest saab võimas algus, mis äratab meid ellu. Raske on isegi ette kujutada seda tohutut teavet, mida me esimestel aastatel omastame, ja omandatud oskuste fantastilist nimekirja. See hiiglaslik läbimurre beebilt imemise ja mõne muu refleksiga, mida arstid kontrollivad, inimesele, kes on õppinud rääkima, suhtlema, looma ja armastust väljendama. Ühest rakust sünnini - hiiglaslik hüpe 9 kuuks. Sünnist kuni 5. eluaastani on veel üks fantastiline hüpe. 5–20-aastaselt õpib laps ühiskonnas elama ja muutub sotsiaalseks isiksuseks (või kahjuks juhtub ta olema asotsiaalne).
Ja jätame nüüd mõned aastakümned vahele ja küsime: mida tähistab ajavahemik 50–70 aastat? See on palju pikem kui 5 esialgset või 15 järgmist aastat. Mida oleme õppinud mida sa oled õppinud, mis valdkondades on paranenud, mis ootab ees? On kurb, kui kõigist teie isikliku elu sündmustest mäletatakse ainult pensionile jäämist. Siis ei taha üldse uskuda, et oled juba viis, kuus, seitse, kaheksa ... kümme ja pool ning viimastel aastatel pole tegelikult midagi tehtud, aastakümned on välgatanud nagu üks päev. Kuid ka siis pole midagi kadunud.
Üks tuttav psühhiaater ütles, et kui inimene ei ela kogu hingejõuga, siis on tema elu samaväärne keha olemasoluga, kuid ilma hingeta närbub see ruttu ja haigestub. Psühhiaatrid teavad paremini, see on just see meditsiiniline eriala – üks väheseid meditsiinis, mis tunnustab inimhinge olemasolu sest psühhiaatrid tegelevad kogu vaimuhaiguste spektriga. Tahame paar aastat tagasi pöörata, võib-olla sellepärast, et meil ei olnud aega neis midagi olulist ära teha - enda, teiste, hinge heaks, milleks olime mõeldud. Tahaks mõelda, et need olid vaid mustand ja puhtalt ümber kirjutada. Ja siis algab eneseõigustamise protsess: tervis polnud korras, olud olid sellised, aga iial ei tea mis?
Ja milleks sel juhul tervist vaja – pensionipõlves telesaateid vaadata ja naabriga ainulaadse keeduse retsepti jagada? Nii on see võimalik valutavate jalgadega, haarava südame ja õhupuudusega. Teine asi on see, kui tervist on vaja mõne konkreetse äri jaoks - kasvatada lapselapsi, minna enneolematule teekonnale, õppida tantsima Argentiina tangot, jõuda 3 korda nädalas teise linna otsa võõrkeelekursustele või paelakudumisele. Ühesõnaga mitte ainult täisväärtuslikku elu elama, vaid ka pidevalt õppida midagi hämmastavat, kasvada ja areneda. Sel juhul on bioloogilise vanuse näitaja passi omast väiksem ja pole põhjust paanitseda, tegelikku vanust nimetades ega ennast petta, olles kindel, et näed tegelikult oma klassikaaslastest palju noorem välja. Siis, kuigi terviseprobleeme on, nagu meil kõigil, olenemata vanusest, tajutakse neid mitte kui elu sisu, vaid kui probleemi, mis vajab korralikku lahendamist. Jah - perioodiliselt peate külastama arsti, jah - vanusega seotud muutused igal perioodil nõuavad oma spetsialisti. Kui alguses - lastearstile, siis hiljem - kardioloogile, günekoloogile, proktoloogile või reumatoloogile. Igal asjal on oma aeg ja oma spetsialist ning seda tuleb tunnistada vahel jääme haigeks, ja igal eluperioodil erineval viisil ning õppida elama ja sinuga kohelda nii, et ta toimiks normaalselt ja tunneks end alati täisväärtusliku inimesena.
Vanadus ja haigused ei tule 90- või 100-aastaseks saades. Haigusi juhtub igas vanuses ja vanadus on funktsionaalne mõiste, mitte numbrid passis.
Raamatust leiad valemi, mille järgi määrata oma isiklik, enda vanus ja see võib ühes või teises suunas olla väga erinev passist. Me kõik tahame teadlikus eas, et see oleks väiksem, tahaks noorem välja näha ja elada õnnelikumalt. See on loomulik soov ja selle raamatu lehekülgedelt leiate viise, kuidas seda teha. Mida rohkem saate neid oma ellu rakendada, seda parem!
Mul on väga hea meel, kui hakkate pärast raamatu lugemist tegema “kuldset” harjutust, mida on üksikasjalikult kirjeldatud lk. 169. See võtab vaid 1 minuti, aga läheb võimas mõju selgroole, selg, pea ja jalad – üldiselt kogu kehale. Mul on ka väga hea meel, kui hakkate oma lähedasi õigesti kallistama (vt lk 74-75) ja mida sagedamini, seda rohkem neile oma armastust kingite ja vastutasuks tervist saate. Kui soovite teisest lõuast lahti saada - selleks on olemas usaldusväärne harjutus, mis aitab kõiki ja aitab teid nädala jooksul peale starti. Ka selleks kulub vaid 1 minut päevas (vt lk 175). Kui palju kortse teil on, milline kaal või kui vana te olete – see pole isegi peamine.
Meditsiinis leiab üha rohkem tõendeid teooria, mida nimetatakse "vanaduse paradoksiks". Ta ütleb seda mida vanem inimene, seda õnnelikum ta tunneb ennast.
Kui mu raamat aitab teil oma eluga lisada oma kaaluka panuse selle teooria tõendusvaramusse, siis loen oma ülesande täidetuks. Ja ma olen õnnelikum. Ja kui saate mulle sellest kirjutada aadressil [e-postiga kaitstud], siis on üldiselt lahe. Ja mis kõige tähtsam, pidage meeles: sõna "vanus" pärineb tegusõnast KASVA, see tähendab, et me kasvame alati. Nii et alustame.
1. osa
emotsionaalne
Peatükk 1.1
Jaotus vanuseperioodideks erinevates süsteemides
…me kõik oleme maises aegruumi kontiinumis tiibu lehvitavad liblikad. See, kuidas me täna elame, määrab selle, kuidas me homme elame.
David Agus
Millegipärast hakkas minu tudengiaastatel Moskva Riikliku Ülikooli 4. bioloogiateaduskonna kursusel meie osakonna õppejõud mulle ilmseid tähelepanu märke näitama. See oli ammu, nii et nüüd võin seda kõhklematult tunnistada. Roman Arkadjevitš oli andekas, vaimukas ja pikk, vallaline, kavatses meiega suvepraktikale minna ja tema juhendamisel plaanisin oma lõputöö kirjutada. Mu süda oli vaba, ta oli mulle sümpaatne, pealegi veel staatuses, mis tema nooruses naise silmis lisaväärtust ja romantilise oreooli annab. Näib, miks sellest midagi välja ei tulnud? Siis oli asi täiesti selge. Roman Arkadjevitš oli umbes 35-aastane, see tähendab, et minu tollaste ideede järgi oli ta lihtsalt vana mees ja tema kurameerimine on sündsusetu. Kui ma oleksin teadnud kõike, millest allpool vanuseperioodide kohta kirjutan, poleks ma võib-olla sellest imelisest teadlasest keeldunud ning mu karjäär ja isiklik elu oleks kujunenud teisiti.
Vanuse idee ja selle klassifikatsioon erinevatel aegadel, erinevates süsteemides ja riikides on erinevad, kuid üheski neist, mis on kirjalikes allikates meieni jõudnud, peetakse 35. eluaastat seniilseks.
Võib-olla ainult eelajaloolistel aegadel, kui primitiivsed inimesed elasid hõimudes, katsid end nahkadega ja küttisid mammuteid, oli haruldane elada nii "kõrgenenud" vanuseni. Ja isegi siis surid noored mehed kõige sagedamini mitte haiguste, nälja ja külma, see tähendab looduslike põhjuste tõttu, vaid toidu hankimise käigus saadud vigastustesse, mis olid seotud eluriskiga. Paleontoloogid leidsid selle kindlasti leitud säilmete ja murtud koljuluude põhjal.
Pythagoras kaalus noor mees kes on juba 20-aastane, kuid mitte veel üle 40, ja nimetas seda perioodi "elu suveks". Ma oleksin pidanud juba siis Pythagorast lugema, teada saama, et Roman Arkadjevitš ja mina elame tegelikult samal eluperioodil ja vabasta end iganenud eelarvamuste vangistusest. Vana-Hiina vanuseklassifikatsioon nimetab kolmandat eluaastat selgesõnaliselt "abielu vanuseks". Kuidas saab mitte hüüda "Kui noorus teaks, kui vanadus saaks"!
Muide, vanadus on millal, mitu aastat? Erinevates süsteemides nimetatakse väga erinevaid ajaperioode, kuid mitte üheski - varem kui 70 aastat. Arvestades üldise oodatava eluea pikenemist, on tõenäoline, et peagi nihutatakse piir kaugelt üle 80 aasta. Nüüd kõige sagedamini kasutada WHO vanuseklassifikatsiooni, see näeb välja selline:
Noored - kuni 44-aastased
Küpsed inimesed - 45-59 aastat vanad
Eakad - 60-74 aastat
Vanad inimesed vanuses 75–90 aastat
Pikaealised - 90 aastat või rohkem.
Olga Shestova romaaniga Vanus: eelised, paradoksid ja lahendused fb2-vormingus allalaadimiseks.
Vanuse paradoksid - nii nimetatakse üha enam nähtust, kui iga aastaga saab inimene elust aina rohkem naudingut. Tervis võib olla piirav tegur. Et seda ei juhtuks, vajab iga vanus, ka kõige arenenum, oma meetmeid selle tugevdamiseks ja taastamiseks. Igasugune pingutus selles suunas kannab vilja. Teadlased teevad aktiivseid uuringuid ja usuvad, et lähitulevikus luuakse ravim, mis mitte ainult ei hoia ära väliseid märke ja haigusi, vaid ka pöörab vananemist tagasi. Turvaliselt kuni paremate aegadeni elamiseks on olemas tõestatud viise. See raamat räägib neist. Loe, kallista – ja ole terve!
Kui teile meeldis kokkuvõte raamatust Age: Advantages, Paradoxes and Solutions, siis saate selle alla laadida fb2-vormingus, klõpsates allolevatel linkidel.
Tänaseks on Internetti üles pandud suur hulk elektroonilist kirjandust. Väljaanne Vanus: eelised, paradoksid ja lahendused on dateeritud 2017. aastaga, kuulub sarja "Dr. Mjasnikoviga kõige tähtsamast" žanri "Meditsiin" ning seda annab välja kirjastus Eksmo. Võib-olla pole raamat veel Venemaa turule sisenenud või elektroonilisel kujul ilmunud. Ärge ärrituge: lihtsalt oodake ja see ilmub kindlasti UnitLibis fb2-vormingus, kuid praegu saate teisi raamatuid võrgus alla laadida ja lugeda. Lugege ja nautige koos meiega õppekirjandust. Tasuta allalaadimine vormingutes (fb2, epub, txt, pdf) võimaldab raamatuid otse e-raamatusse alla laadida. Pidage meeles, et kui teile see romaan väga meeldis – salvestage see sotsiaalvõrgustikus oma seinale, laske seda ka oma sõpradel näha!
Olga Šestova
Vanus: eelised, paradoksid ja lahendused
Dr Myasnikovi eessõna
Kui võtame endale meelepärase raamatu raamatupoest kätte, lappame tavaliselt kiiresti lehti ja vaatame eessõna pisut põhjalikumalt, püüdes aru saada: kas see asi on seda väärt või mitte?!
Annan kohe nõu. osta see raamat, te ei kahetse seda! Loed seda ühe hingetõmbega ja õpid kindlasti enda jaoks palju kasulikku ja huvitavat!
Kuid isegi see pole peamine. Peaasi, et see raamat laeb sind enesekindlusega, äratab juba unustatud elevuse, äratab taas huvi elu vastu! Ma ise kirjutasin hiljuti raamatu sarnasel teemal - aktiivse pikaealisuse teema. Ja võin objektiivselt öelda, et selline emotsionaalne sõnum nagu
Olga Shestova, mul ei õnnestunud anda! Ütlen seda valge kadeduse ja professionaalse austusega!
Sellest raamatust näete, et nii palju aastaid loobusite iseendast ja pidasite end ilma põhjuseta juba "mängust väljas"! Kunagi pole hilja ja saate- see tõde on nii selgelt edasi antud, et juba lugedes tõmbad tahes-tahtmata kõhtu sisse ja annad endale sõna, et hakka kehalise kasvatusega tegelema!
Siin pole ainult üleskutse, siin on soovitused, kuidas olla terve ja aktiivne pikki aastaid. Pole ime, et raamat jaguneb osadeks "emotsionaalne", "teoreetiline", "praktiline". Selgelt sõnastatud eesmärgid ja kokkuvõtlikud nõuanded nende saavutamiseks. Kus märkamatult, humoorikalt ja ilma "arsti" õpetliku toonita.
Olga on päriselus väga positiivne ja peen inimene. Mulle tundus alati, et tal on inimestele midagi öelda, palju rohkem kui neile autoritele, kelle raamatuid ta toimetas (kolleegid, ärge solvuge, lugege seda raamatut ja nõustute minuga!). Raamat mulle väga meeldis, soovitan seda lugeda absoluutselt kõigile - nii väga noortele, kui ka neile, kes lähevad “ülesmäge”, kui ka neile, kes lähevad juba “allamäge”. noor see aitab mõista, kuidas kasutada nende ammendamatuid varusid, vanemad inimesed näitab, et vanadust kui sellist lihtsalt ei eksisteeri – need on nõrgemate väljamõeldised ja vabandus laiskadele! Õnnitlen autorit südamest uue särava raamatu ilmumise puhul!
Teie arst Myasnikov
Vastupidiselt vananenud stereotüüpidele saabub pärast 50. eluaastat meie elu kõige õnnelikum aeg.
Vladimir Jakovlev
Õnneajastu on teema, mis mõni aeg tagasi plahvatuslikult raamatuturul ja üha vanemaks saavate inimeste peas levis. Teema kõlas ühest küljest paradoksaalselt, sest see rääkis inimestest, kes on kaugelt ületanud 60 aasta piiri ning avastavad uusi tegevusi ja saavutavad edu uutel ametitel. Seevastu Vene pinnase selliseks teemaks valmistas ette legendaarse filmi lööklause: "40-aastaselt alles algab elu." Ja kolmandast küljest on meditsiinis praegu aktiivselt arenemas teooria, mida nimetatakse "vananemise paradoksideks", mis väidab, et aastatega muutub inimene ainult õnnelikumaks kui see teeb kõik õigesti.
Näete, kui kiiresti muutub vanuse mõiste. Film, milles kangelanna lausub paljusid julgustava fraasi, ilmus mitukümmend aastat tagasi ja siis tundus tõesti, et 40-aastaselt jääb üle oodata lapselapsi, pensioni ja väljapestud sarafani või väljaveninud dressipükse, et porgandeid istutada. põlvili oma kuuel aakril. Kui on paar, siis on teleka ees pikad teeõhtud vananeva elukaaslase ja moosiga. Kui mitte - kogunemised sissepääsu ees pingil. Juba 3-4 aastakümne pärast muutus ilmutusena ilmunud väide triviaalseks: keegi ei imesta, et viiekümnendates naine on oma tipus oma tööalast karjääri ja soovi korral korraldab aktiivselt oma isiklikku elu. Ja kuuekümnendates mees - kadestamisväärne peigmees ja soovitav kandidaat elukutselisteks pearahaküttideks – värbajad, kes otsivad professionaale juhtivatele kohtadele.
Üldiselt nihkuvad ettekujutused noorusest ja täiskasvanueast, millal need lõppevad, üha enam suurte arvude poole ja tundub, et iga aastaga aina kiiremini ja kiiremini. Kui eelmise sajandi alguses peeti Venemaa külades enne 20. eluaastat abiellunud tüdrukut vanatüdrukuks, siis vaid sajand hiljem omandasid üle 50-aastased mehed ja naised erilise tõmbe õnneliku liidu loomisel, eriti lääneriikides. Euroopa riigid.
Sellel on oma loogika, mis on seotud meditsiini ilmse edu ja keskmise eluea pikenemisega. Selleks vanuseks on soovitud haridus omandatud, bioloogilise tõuaretuse programm tavaliselt läbitud, erialased ambitsioonid rahuldatud, kindel materiaalne baas üles ehitatud. Kui tervist ei hävita eriti kahjulikud sõltuvused toitumises või muu füsioloogia loodusseaduste kuritarvitamine, siis statistika kohaselt ilusat 25-35 aastat pilvitu elu. Kuidas ma tahan neid elada, armastust andes ja vastu võttes! Ja miks peab see olema ainult armastus lastelaste ja muude elulillede vastu?
Kõik on nii, kõik on hästi, aga milline armastus saab olla ja mis rõõm, kui süda haarab, selg lakkab painutama ja lahti painutama, nägemine ja kuulmine vähenevad ning kaal ja veresuhkur vastupidi tõusevad. Jah, ja ka materiaalse poole pealt ei ole kõik alati kõigile hea. Nii õige? Kuid sellel on oma vastus ja oma konkreetne lahendus.
Pärast seda, kui ta julges kirjutada raamatu “Miks me oleme haiged: avameelne vestlus ...” ja see ilmus suures tiraažis, järgnesid kutsed Moskva ja Moskva piirkonna suurimatesse raamatupoodidesse. Lugejad soovisid oma silmaga näha autorit Olga Sorokinat (raamat ilmus sellise kirjandusliku pseudonüümi all) ja esitada talle küsimusi. Kui täpne olla, siis taheti vaadata pigem mitte raamatu autori, vaid kuulsa arsti Mjasnikovi poole, kes esindas soojalt oma toimetajat ehk mind. Põhimõtteliselt tulid inimesed tasuta arstlikule konsultatsioonile ja ründasid kohe Aleksandr Leonidovitšit põletavate küsimustega. Muidugi saab neist aru: oma silmaga seda tihti ei näe maailmakuulus arst, mida näeb igal nädalal televisioonis mitme miljoni suurune vaatajaskond ja arvukad fännid kuulavad raadiost. Kui tunned muret tervise pärast ja õige arstiabi saamine muutub järjest keerulisemaks, siis seda enam soovid küsida kõige olulisema asja kohta kõige autoriteetsemale arstile.
Kui võtame endale meelepärase raamatu raamatupoest kätte, lappame tavaliselt kiiresti lehti ja vaatame eessõna pisut põhjalikumalt, püüdes aru saada: kas see asi on seda väärt või mitte?!
Annan kohe nõu. osta see raamat, te ei kahetse seda! Loed seda ühe hingetõmbega ja õpid kindlasti enda jaoks palju kasulikku ja huvitavat!
Kuid isegi see pole peamine. Peaasi, et see raamat laeb sind enesekindlusega, äratab juba unustatud elevuse, äratab taas huvi elu vastu! Ma ise kirjutasin hiljuti raamatu sarnasel teemal - aktiivse pikaealisuse teema. Ja võin objektiivselt öelda, et selline emotsionaalne sõnum nagu
Olga Shestova, mul ei õnnestunud anda! Ütlen seda valge kadeduse ja professionaalse austusega!
Sellest raamatust näete, et nii palju aastaid loobusite iseendast ja pidasite end ilma põhjuseta juba "mängust väljas"! Kunagi pole hilja ja saate- see tõde on nii selgelt edasi antud, et juba lugedes tõmbad tahes-tahtmata kõhtu sisse ja annad endale sõna, et hakka kehalise kasvatusega tegelema!
Siin pole ainult üleskutse, siin on soovitused, kuidas olla terve ja aktiivne pikki aastaid. Pole ime, et raamat jaguneb osadeks "emotsionaalne", "teoreetiline", "praktiline". Selgelt sõnastatud eesmärgid ja kokkuvõtlikud nõuanded nende saavutamiseks. Kus märkamatult, humoorikalt ja ilma "arsti" õpetliku toonita.
Olga on päriselus väga positiivne ja peen inimene. Mulle tundus alati, et tal on inimestele midagi öelda, palju rohkem kui neile autoritele, kelle raamatuid ta toimetas (kolleegid, ärge solvuge, lugege seda raamatut ja nõustute minuga!). Raamat mulle väga meeldis, soovitan seda lugeda absoluutselt kõigile - nii väga noortele, kui ka neile, kes lähevad “ülesmäge”, kui ka neile, kes lähevad juba “allamäge”. noor see aitab mõista, kuidas kasutada nende ammendamatuid varusid, vanemad inimesed näitab, et vanadust kui sellist lihtsalt ei eksisteeri – need on nõrgemate väljamõeldised ja vabandus laiskadele! Õnnitlen autorit südamest uue särava raamatu ilmumise puhul!
Teie arst Myasnikov
Vastupidiselt vananenud stereotüüpidele saabub pärast 50. eluaastat meie elu kõige õnnelikum aeg.
Vladimir Jakovlev
Õnneajastu on teema, mis mõni aeg tagasi plahvatuslikult raamatuturul ja üha vanemaks saavate inimeste peas levis. Teema kõlas ühest küljest paradoksaalselt, sest see rääkis inimestest, kes on kaugelt ületanud 60 aasta piiri ning avastavad uusi tegevusi ja saavutavad edu uutel ametitel. Seevastu Vene pinnase selliseks teemaks valmistas ette legendaarse filmi lööklause: "40-aastaselt alles algab elu." Ja kolmandast küljest on meditsiinis praegu aktiivselt arenemas teooria, mida nimetatakse "vananemise paradoksideks", mis väidab, et aastatega muutub inimene ainult õnnelikumaks kui see teeb kõik õigesti.
Näete, kui kiiresti muutub vanuse mõiste. Film, milles kangelanna lausub paljusid julgustava fraasi, ilmus mitukümmend aastat tagasi ja siis tundus tõesti, et 40-aastaselt jääb üle oodata lapselapsi, pensioni ja väljapestud sarafani või väljaveninud dressipükse, et porgandeid istutada. põlvili oma kuuel aakril. Kui on paar, siis on teleka ees pikad teeõhtud vananeva elukaaslase ja moosiga. Kui mitte - kogunemised sissepääsu ees pingil. Juba 3-4 aastakümne pärast muutus ilmutusena ilmunud väide triviaalseks: keegi ei imesta, et viiekümnendates naine on oma tipus oma tööalast karjääri ja soovi korral korraldab aktiivselt oma isiklikku elu. Ja kuuekümnendates mees - kadestamisväärne peigmees ja soovitav kandidaat elukutselisteks pearahaküttideks – värbajad, kes otsivad professionaale juhtivatele kohtadele.
Üldiselt nihkuvad ettekujutused noorusest ja täiskasvanueast, millal need lõppevad, üha enam suurte arvude poole ja tundub, et iga aastaga aina kiiremini ja kiiremini. Kui eelmise sajandi alguses peeti Venemaa külades enne 20. eluaastat abiellunud tüdrukut vanatüdrukuks, siis vaid sajand hiljem omandasid üle 50-aastased mehed ja naised erilise tõmbe õnneliku liidu loomisel, eriti lääneriikides. Euroopa riigid.
Sellel on oma loogika, mis on seotud meditsiini ilmse edu ja keskmise eluea pikenemisega. Selleks vanuseks on soovitud haridus omandatud, bioloogilise tõuaretuse programm tavaliselt läbitud, erialased ambitsioonid rahuldatud, kindel materiaalne baas üles ehitatud. Kui tervist ei hävita eriti kahjulikud sõltuvused toitumises või muu füsioloogia loodusseaduste kuritarvitamine, siis statistika kohaselt ilusat 25-35 aastat pilvitu elu. Kuidas ma tahan neid elada, armastust andes ja vastu võttes! Ja miks peab see olema ainult armastus lastelaste ja muude elulillede vastu?
Kõik on nii, kõik on hästi, aga milline armastus saab olla ja mis rõõm, kui süda haarab, selg lakkab painutama ja lahti painutama, nägemine ja kuulmine vähenevad ning kaal ja veresuhkur vastupidi tõusevad. Jah, ja ka materiaalse poole pealt ei ole kõik alati kõigile hea. Nii õige? Kuid sellel on oma vastus ja oma konkreetne lahendus.
Pärast seda, kui ta julges kirjutada raamatu “Miks me oleme haiged: avameelne vestlus ...” ja see ilmus suures tiraažis, järgnesid kutsed Moskva ja Moskva piirkonna suurimatesse raamatupoodidesse. Lugejad soovisid oma silmaga näha autorit Olga Sorokinat (raamat ilmus sellise kirjandusliku pseudonüümi all) ja esitada talle küsimusi. Kui täpne olla, siis taheti vaadata pigem mitte raamatu autori, vaid kuulsa arsti Mjasnikovi poole, kes esindas soojalt oma toimetajat ehk mind. Põhimõtteliselt tulid inimesed tasuta arstlikule konsultatsioonile ja ründasid kohe Aleksandr Leonidovitšit põletavate küsimustega. Muidugi saab neist aru: oma silmaga seda tihti ei näe maailmakuulus arst, mida näeb igal nädalal televisioonis mitme miljoni suurune vaatajaskond ja arvukad fännid kuulavad raadiost. Kui tunned muret tervise pärast ja õige arstiabi saamine muutub järjest keerulisemaks, siis seda enam soovid küsida kõige olulisema asja kohta kõige autoriteetsemale arstile.
Lähenesid igas vanuses lugejad: nii väga noored tüdrukud, kes soovisid koos autoriga pilti teha, kui täiskasvanud mehed ja väga kõrges eas naised. Nende küsimused olid erinevad, nende välimus oli ka väga erinev, kuid - hämmastav! Oli üks ühine omadus. Enamikul oli terviseprobleeme, kuid nad alustasid oma vanuse ütlemisega, ilmselt harjumusest, nagu arsti vastuvõtul. Sellele järgnes paus. Algul ei saanud ma aru, mida minult oodatakse, millist reaktsiooni, kuni lõpuks kuulsin vihjet, mis katkestas pika vaikuse: "Jah, jah, te ei usu mind, aga ma olen tõesti 65-aastane." Ja kes minu asemel delikaatsust ei näitaks ja kaasa mängiks, näiteks: “Tõesti 65? Ma poleks seda kunagi teinud, sa näed palju noorem välja." Pärast seda läks jutt tavaliseks äriliseks käiguks, lugejad naeratasid, lõdvestusid, justkui saaksid nad oma osa oodatud ja väljateenitud julgustusest. Lahendus on leitud. Igaüks arvab, et ta näeb oma vanusest noorem välja ja soovib teadlikult või alateadlikult sellele vestluskaaslaselt kinnitust.
