Անիտա լուցենկոյով հղի կանանց համար պիտանիություն: Աստղերի մարզիչ Անիտա Լուցենկոն հղի է: Այսինքն ՝ ինքնահեգնանքը հիմնական սկզբունքներից մեկն է

Անիտա Լուցենկոն, Zvazheni և Happy TV նախագծի պրոֆեսիոնալ մարզիչ, մասնակցեց JS- ի բացառիկ նկարահանումներին, ինչպես նաև խոսեց իր ընտրյալի, իր կազմվածքի փոփոխությունների և հղիության և սպորտի անհամատեղելիության կարծրատիպերի մասին:

Հղիության ընթացքում ռեժիմի մասին

Այժմ ես յոթ ամսվա հղի եմ: Տեղեկանալով, որ երեխա եմ ունենալու, ես բառիս բուն իմաստով անմիջապես խորհրդակցեցի սննդաբանի հետ և առաջարկություններ ստացա ՝ հետեւելու իմ սովորական սննդակարգին, բայց գլխավորն այն է, որ դիետան պարունակում է բավարար քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր: Այսպիսով, ես չփոխեցի իմ սննդակարգը, բացառությամբ այն բանի, որ ինձ թույլ եմ տալիս մի փոքր ավելի շատ խորտիկներ, քան նախկինում: Օրինակ ՝ կրուասաններ:

Հղի կանանց վերագրվող անսովոր համային նախասիրություններից ես միայն կարճատև սեր ունեի դեպի կետչուպով երշիկեղեն: Լուրջ, ես նախկինում այս կամ այն \u200b\u200bչեմ կերել: Առաջին երեք ամիսներին ինձ տանջում էր առավոտյան տոքսիկոզը, բայց, ինչպես բժշկական դասագրքում, երկրորդ եռամսյակի սկզբի հետ մեկտեղ, բոլոր ախտանիշներն անհետացան ձեռքի պես:

Իմ ընտրյալն ամենևին էլ հանրային անձնավորություն չէ և չի սիրում իրարանցում առաջացրած աղմուկը: Մի անգամ ես հարցրի, թե նա ուզու՞մ է, որ նրան ծանոթացնեմ հասարակության լայն հասարակության հետ. Մենք որոշեցինք անմիջապես ընտրել երեխայի անունը `նույն օրը, երբ տեսանք երկու շերտեր:

Նկարի և դասընթացների փոփոխությունների մասին

Ես հանգիստ եմ ընկալում իմ մարմնում տեղի ունեցող փոփոխությունները: Մեկ ամիս առաջ ես նկարահանում էի «14 օր առանց շաքարի» տեսանյութերի շարքը. Շրջապատում ոչ ոք չնկատեց փոփոխությունը, և ես պարզապես հագա ազատ վերնաշապիկ:

Ինձ համար անակնկալ էր, երբ Թայլանդում մեկ ամսվա արձակուրդից վերադառնալուց հետո, արդեն վեց ամսական, չտեղավորվեցի իմ սիրած ջինսերի, տաբատների կամ նույնիսկ նախկինում բաց կոմբինեզոնների մեջ: Այսպիսով, ես հագա մի զգեստ և դարձա ավելի կանացի

Ձգվող նշանները իմ հաճախորդներից շատերի համար գրեթե հիմնական խնդիրն են ծննդաբերությունից հետո: Դրանցից ազատվել չի կարելի ոչ դիետայով, ոչ ֆիզիկական վարժություններով: Եվ դրանք, ի միջի այլոց, առաջանում են մաշկի խոնավության պակասի պատճառով: Այսպիսով, ես կանխարգելիչ միջոցառումներ եմ ձեռնարկում. Օրական 2-3 անգամ իմ մաշկին քսում եմ կոկոսի յուղ կամ Weleda ծննդաբերության յուղ:

ՄԱՐORTԻ ՄԱՍԻՆ

Առողջ ապրելակերպ կյանքը, նույնիսկ հղիության ընթացքում, ներառում է ֆիզիկական ակտիվություն: Բայց առաջին երեք ամիսներին ես առաջնորդվում էի «Ես կնիք եմ, ես բոլորս ալարկոտ եմ» սկզբունքով և ընդհանրապես ոչինչ չեմ ձեռնարկել: Եվ միայն երկրորդ եռամսյակի սկզբին ես արտաշնչեցի և սկսեցի առավոտյան յոգա անել: Այնուհետև ես ավելացրեցի 15-րոպեանոց թեթև ցերեկային վարժություն ՝ միայն թե վիճակս պահպանի: Հավատում եմ, որ գլխավորն այն է, որ ունկնդրեք ձեր մարմնին և ողջախոհությունը:

Փաստորեն, ինձ ավելի շատ հետաքրքրում է մեկ այլ հարց. Ծննդաբերությունից հետո ինչքա՞ն արագ կարող եմ վերադառնալ կազմվածքի: Լուրջ, հիմա, 10 կիլոգրամ քաշ հավաքելուց հետո, ես շատ ավելի լավ եմ հասկանում: ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ և որքան դժվար է նրանց համար մարզվելը: Իմ մարզչական պրակտիկայում կա մի փորձ, երբ ես բառացիորեն մեկ շաբաթվա ընթացքում մեծ որովայն ունեցող աղջիկներին դնում էի փոքր որովայն ունեցող աղջիկների, ուստի կրկնակի հետաքրքիր է աշխատել ինձ վրա: Նախ ՝ հասկանալու համար, թե որքան ժամանակ կպահանջի ինձ: Երկրորդ ՝ ինքներդ զգալ այն, ինչի միջով են անցնում իմ հաճախորդները: Բայց ես արդեն պլանավորում եմ մամուլի խորանարդիկներով ֆոտոսեսիա ծննդաբերությունից հետո 4-րդ ամսվա ընթացքում:

Նախապաշարմունքի մասին

Հղիությունը մարմնի բարդ պայման է, բայց դա չի նշանակում, որ պետք է 9 ամիս ջնջել ձեր կյանքից: Ես իսկապես գնահատում եմ իմ գինեկոլոգի հավասարակշռված մոտեցումը. Նա երբեք սարսափելի պատմություններ չի պատմում, փոխարենը գործնական խորհուրդներ է տալիս: Օրինակ ՝ չորրորդ ամսվա ընթացքում ես թռչեցի Շրի Լանկա, հինգերորդ ամսվա ընթացքում մեկ ամիս անցկացրեցի Թաիլանդում: Բժիշկը ոչ թե տարհամոզեց, այլ մի քանի իրատեսական խորհուրդ տվեց. «Եթե թռչես, \u200b\u200bերկար թռչիր», - խորհուրդ տվեց նա:

Հղիության ընթացքում ես դադարեցի ներկել մազերս և օգտագործել աերոզոլային ձևաչափով ապրանքներ ՝ լաք և հոտազերծող լակի: Բայց չեմ կարող ասել, որ այս փոքրիկ բաները ինչ-որ կերպ էականորեն ազդել են իմ կյանքի վրա:

Ի՞նչ եք կարծում, Անիտա Լուցենկոն հարցազրույցի համար ո՞ր տեղն է ընտրել: Հավանաբար պատկերացնում եք էլիտար մարզական համալիրում ինչ-որ ֆիթնես բար: Եվ, որպես այս տողերի հեղինակ, դուք կդառնաք կարծրատիպերի զոհ: Մենք Անիտայի հետ հանդիպում ենք նախաճաշելու համար ՝ «Ռեպրիզ» հրուշակեղենի մեջ, որտեղ մեր հերոսուհին, իմ անթաքույց զարմանքից, պատվիրում է կապուչինո, թեկուզ առանց կոֆեինի, և մի կտոր կաթնաշոռային աղանդեր: Այնուամենայնիվ, հղի կանայք կարող են ամեն ինչ անել: Նույնիսկ ... երկու կտոր աղանդեր:

- Եվ ահա ես, իմանալով, որ դուք կոշտ մարզչի համբավ ունեք,Ես չեմ համարձակվում ձեզ հետ քաղցրավենիք պատվիրել.

Սա ամբողջովին համարժեք կարծիք չէ իմ մասին: Եվ դուք առաջինը չեք, որ այդպես եք ասում: Ավելի ճիշտ, բոլորը այդպես են ասում առանց բացառության: Հենց գալիս եմ ինչ-որ մեկի ծննդյան օրը, բոլորը անմիջապես ափսեները մի կողմ են դնում: Բայց ես պնդում եմ. Կյանքը լավ է, և պետք է քաղցրավենիքով զբաղվել: Միայն այն պայմանով, որ օրվա մնացած մասը ինչ-որ լավ բան եք ուտում և մարզվում:

«Vվազենին և ուրախ» ներկայացման մեջ դու և «լավ ոստիկան» Իգոր Օբուխովսկին խաղացել ես «վատ ոստիկանի» դերը:

Այո, ես խիստ եմ ու կոշտ, Իգորը ՝ բարի ու նրբանկատ:

- Դերերի այս բաշխումը ռեժիսորի գաղափա՞ր է, թե՞ դա բնորոշ է ձեզ:

Մեղադրանքները միշտ վախենում էին ինձանից, բայց հարգված էին որպես մարզիչ: Իգորն ավելի շատ ընկալվում էր որպես ընկեր: Եվ իմ կյանքում ես ավելի կոնկրետ եմ, ակտիվ, արմատական: Իսկ Իգորն ավելի մեղմ է: Այսպիսով, նախագծում մեր դերերը իրականության արտացոլումն են:

Բայց երբ ես իմ մասին ասում եմ «խիստ և կոշտ», դա չի նշանակում, որ ես մտրակով եմ մտնում խանութ. «Դե արի, արագ մի կտոր հաց տուր»: Այն, ինչ նորմալ է էկրանին, կյանքում միշտ չէ, որ ընդունելի է: Հետևաբար, հավատացեք, ես ադեկվատության մեջ լավ եմ գործում: Պարզապես հեռուստատեսությունը հեռուստատեսություն է: Գիտեք, որ ամենից հաճախ մարդիկ, ովքեր առօրյա կյանքում հանդիպում են ինձ, ասում են. «Օ Oh, իսկ դու, պարզվում է, նորմալ ես»: Այո, ես նորմալ եմ, բայց առօրյա կյանքում ես իսկապես սիրում եմ կարգապահությունն ու ճշտապահությունը: Եվ երբ իմ ընկերներն ու հարազատները ոչ միայն երազում են, այլ գործում են, գնում նպատակին, ես միշտ այնտեղ եմ, միշտ օգնում եմ: Ես պահանջում եմ ինքս ինձ, և, համապատասխանաբար, մյուսներից:

Այսինքն ՝ մի կողմից հեռուստատեսությունը ձեզ բարձրացրել է ֆիթնես գուրուի աստիճանի, իսկ մյուս կողմից ՝ կպցրել է երկաթե տիկնոջ պիտակը, որը չի ճանաչում խղճահարություն և կարեկցանք:

Ամեն դեպքում, դուք չեք կարող ինձ միակողմանի ընկալել: Ինչ վերաբերում է մասնագիտությանը, ապա «Սիրելի և երջանիկ» -ից առաջ ես մարզիչ էի հնարավոր ուղղություններով. Ես վարում էի ջրային աերոբիկա, ուժային մարզումներ և պիլատես ... Արդեն 17 տարեկան հասակում ես աշխատել եմ երեք աշխատանք, վերապատրաստել եմ խմբեր, գնացել մարզումների, սահման Եվ մի օր եկավ պահը, երբ ես ինքս սկսեցի դասավանդել մարզիչներ: Կարելի է ասել ՝ ես աստղ եմ դարձել իմ ոլորտում: Դասընթացի բոլոր մասնակիցները ինձ գիտեին նախագծից առաջ: Ես Ուկրաինայում դինոզավրերի մարզիչներից եմ (ժպտում է), այսինքն ՝ բեմի մղումը դեռ ներսում է, և այն ոչ մի տեղ չես կարող հասցնել:

- Ենթադրում եմ, որ ձեր կյանքը միայն սպորտին և առողջ ապրելակերպին վերաբերող նախագծեր չեն: Էլ ինչո՞վ է լցված:

Դուք ճիշտ եք, այս բնութագրումը չափազանց տափակ կլիներ: Travelամփորդելը տանում է իմ կյանքի մեծ մասը: Timesամանակներ 7 - Տարեկան 8-ը փորձում եմ ինչ-որ տեղ գնալ: Վերջին ուղևորությունը Թաիլանդ էր, դրանից մեկ ամիս առաջ ՝ Շրի Լանկա, նույնիսկ ավելի վաղ ՝ Հռոմ: Ingամփորդելը իմ սիրած զբաղմունքն է: Որպես կանոն, ես չեմ այցելում տուրօպերատորներ և չեմ մնում թանկարժեք հյուրանոցներում: Վերցնում եմ երկկողմանի տոմս և տեղում կազմում եմ ճանապարհորդության ծրագիր ՝ ապավինելով ուղեցույցին: Ես սիրում եմ անվճար ռեժիմ: Իմ նպատակն է գծանշել ամբողջ քարտեզը:

- Եվ արդեն շատերը հատվել են:

Օ Oh, շատ: Հավանաբար այցելել է ամբողջ Եվրոպա: Ինձ շատ դուր եկավ Նորվեգիան: Ասիայում - Թաիլանդ, Հնդկաստան, Շրի Լանկա: Ամերիկան \u200b\u200bմնացել է. Վիզան արժե, բայց ես դեռ չեմ հեռանա: Ես երազում եմ Սինգապուրի, Japanապոնիայի և Չինաստանի մասին: Բայց սա արդեն հաջորդ տարի է (ժպտում է)... Travelingամփորդելուց բացի ՝ ես նկարչության սիրահար եմ: Onceամանակին նա սովորում էր գեղարվեստի դպրոցում, այժմ նա ուրախությամբ վերադարձավ ստեղծագործական գործունեություն:

- Հղիները հաճախ բացահայտում են ստեղծագործական ցանկություն:

Ավելին, հենց հիմա նկարները շատ գեղեցիկ են: Դրանք նախկինում երբեք չեն ազատվել:

- Ի՞նչ տեխնիկա ու ժանր եք նախընտրում:

Հիմա ես նկարում եմ յուղի մեջ: Ինչ վերաբերում է ժանրին ... Նույնիսկ չեմ կարող ասել: Ես նկարում եմ այն, ինչ ուզում եմ: Տատիկիս համար նկարեցի վերջին նկարը, այնտեղ ծաղիկները շատ խելոք են: Ես հաճախում եմ նաև բիզնեսի դպրոց. Իրավագիտության և տնտեսագիտության գիտելիքները բավարար չեն: Հուսով եմ, որ իմ դպրոցն ավարտելը չի \u200b\u200bհամընկնում ծննդաբերության հետ (ժպտում է)... Ես իսկապես հույս ունեմ, որ ժամանակ կունենամ ուսումս ավարտելու համար:

- Երաժշտություն ունե՞ս լսում:

Սա հատուկ իր է: Փաստն այն է, որ մարզիչները ստիպված են աշխատել երաժշտության ներքո, դա տեղի է ունեցել հենց այնպես: Հետեւաբար, շրջապատում միշտ կան էներգետիկ հնչյուններ, որոնցից դուք ցանկանում եք հանգստանալ: Հավանաբար, հիմա այն ժամանակաշրջանն է, երբ ես սկսում եմ թափանցել ինչ-որ այլ երաժշտության մեջ: Lounge FM- ը միշտ խաղում է իմ մեքենայում:

- Անիտա, պլանավորու՞մ էիր հղիություն, թե՞ պարզապես պատահականության էիր գնում: Ընդհանրապես պլանավորու՞մ եք ձեր կյանքը:

Ես հաստատ սիրում եմ պլանավորել: Ես այն մարդկանցից եմ, ովքեր ունեն մեկ միլիոն տետր ու դրանց մեջ գրում են իրենց ցանկություններն ու նպատակները: Առանց օրվա պլանի, ես ժամանակին չեմ լինի: Հավանաբար անհնար է կանխատեսել հենց երեխա ունենալու հարցը: Հղիանալու ճիշտ կամ սխալ պահ չի կարող լինել: Ես ունեի, այսպես ասած, չպլանավորված գործողություն: Բայց ես հավատում եմ, որ հենց հիմա նրա համար կատարյալ ժամանակը եկել է, ավելի լավը չկա. Հինգերորդ եթերաշրջանն ավարտվեց, ես ունեմ իմ սեփական ծրագրերը: Ավելին, նույնիսկ հղիությունից առաջ մենք նախագծով սկսեցինք ծրագիր մշակել հղի կանանց համար, և բոլորը մտածում էին ՝ ո՞վ կցուցադրեր վարժությունները: Եվ հետո պարզվում է, որ ես հղի եմ. Ես վիդեո դասեր եմ ձայնագրում այս ոլորտում զվարճալի մասնագետի դասընթացներով, որոնք ստուգում եմ իմ և, համապատասխանաբար, ապագա մայրերի համար:

- Անիտա, երբևէ գեր ես եղել:

Ի՞նչ է զգում բարեկազմ, մարզիկ կինը, որն իր կյանքում առաջին անգամ զգաց իր մարմնի փոփոխություններ. Ծանրություն, ուռուցք, տեղ-տեղ լիություն, շարժումների որոշակի խստություն:

Հարցը հարյուր տոկոսով բուն է: Դե, նախ ասեմ, որ հաստատ կարող եմ ասել, որ հիվանդ չեմ զգում: Համոզված եմ ՝ մեծապես պայմանավորված է նրանով, որ նա նախկինում վարում էր առողջ ապրելակերպ: Ես լավ եմ. Ես շատ եմ քայլում, շարունակում եմ զբաղվել սպորտով, գնում եմ լողավազան, չեմ սահմանափակում ճանապարհորդել:

Ինչ վերաբերում է քաշին ... Ես կարող եմ ասել, որ իմ փորձը հաստատ կօգնի ինձ հասկանալ գեր մարդկանց: Բայց մյուս կողմից ՝ նա ինձ զարմանում է. Ինչպե՞ս կարող են մարդիկ համակերպվել սրա հետ: Կյանքումս առաջին անգամ ոտքերի վրա ուռուցք, շնչառություն, այրոց ունեի: Ընդամենը մի քանի անգամ, բայց ես տպավորված եմ, քանի որ բոլորը խոսում են այս մասին `որպես քրոնիկ երեւույթի: Եվ ես շատ եմ ցավում այն \u200b\u200bմարդկանց համար, ովքեր պատրաստ են դրանով ապրել ամեն օր ՝ միայն վնասակար սնունդ ուտելու համար:

Հղի կանայք հաճախ դառնում են խոցելի, խոցելի, զգացվում է սենտիմենտալիզմը, նրանք կարող են աղաղակել ամենաանվնաս պատճառով:

Դե, ենթադրում եմ, որ ես նույնպես ունեմ դա: Բայց ես հումորով եմ վերաբերվում նման դրսեւորումներին. «Օ,, լավ, արցունք է հոսել»: Ես հասկանում եմ, որ որոշ արձագանքներ տեղի են ունենում. Սրանք հորմոններ են: Դուք պարզապես դիտում եք ինքներդ ձեզ և նշում. Հըմմ, հիանալի:

- Այսինքն ՝ ինքնահեգնանքը հիմնական սկզբունքներից մեկն է:

Ինձ թվում է, որ կյանքում հումորը հիմնականում չափազանց կարևոր բան է: Դե, այո, դուք կարող եք նեղանալ, տարբեր փուչ բաներ բերել, կամ կարող եք ժպտալ, և ամեն ինչ լավ կլինի:

- Ընդունված չէ հրաժարվել հղի կանանցից: Դուք օգտագործում եք այն

Ես ինձ նման չեմ նրան, ով «ա aխ, ինձ ջուր բերեք»: Չնայած ինձ շատ դուր է գալիս մարդկանց վարվելաձևը, բայց բոլորը հոգատար են դառնում. Ահա ես կծառայեմ, այնտեղ կբերեմ, բայց այստեղ ՝ մի բարձրացրու, ես կօգնեմ: Ես անմիջապես ուզում եմ օգտվել դրանից:

- Իսկ ո՞վ պետք է քմահաճ լինի:

Այստեղ էլ տարօրինակ է: Իմ հղի ընկերը հարցնում է. «Դուք ունեք հորմոնալ ալիքներ, ցնցումներ»: Ես նման բան չեմ նկատել: Ես հարցնում եմ իմ գինեկոլոգին. «Արդյո՞ք անտարբերության ինչ-որ հորմոն է արտադրվում»: Նա ասում է. «Այո»: Այնպես որ, ես զգում եմ, որ այն առատորեն ունեմ. Ամեն ինչ ինչ-որ կերպ դառնում է շատ ավելի հեշտ, դու սկսում ես շատ բաների ավելի հանգիստ, զիջող, ավելի մեղմ վերաբերվել: Եթե \u200b\u200bառաջ անհանգստանում էիք, հիմա փիլիսոփայորեն նկատում եք. «Դե, եղավ, ինչու՞ նյարդայնանալ»: Կարծում եմ, սա մարմնի պաշտպանիչ արձագանք է: Ես հիստերիկության մեջ չէի ընկել, բայց հակառակ ուղղությամբ:

- Մենք ձեզ հետ կխոսենք, երբ երեխան ծնվի: Որտեղ ձեր հորմոնը չի հետաքրքրի:

Մի վախեցրու ինձ Ընդհանրապես, սա հետաքրքիր պահ է, երբ բոլորը սկսում են խորհուրդ տալ. «Նախօրոք բավականաչափ քնեք, քանի որ այդ դեպքում դուք չեք քնի»: Ես ասում եմ. «Լսիր, թույլ տուր ծնել, և հետո չեմ քնի: Քանի որ հիմա իմ քունը լավ է: Եկեք խնդիրները լուծենք, երբ դրանք գան »:

- Անիտա, թույլ տվեք մեջբերել կինոդասական դասականներին. «Իսկ ո՞վ է մեր ամուսինը»:

Չքննարկվող

Դե, մինչ նա ամուսին չէ, նրա ձեռքերին օղակներ չկան: Եվ նորից կասեմ. Ես դեռ չեմ քննարկում այս թեման:

- Դե, ասա ինձ գոնե. Սա Իգոր Օբուխովսկին չէ՞:

Ո godվ աստված ոչ:

- Հասկանում եք, հենց որ կադրում հայտնվում է զույգ հաղորդավար, նրանք կյանքում անմիջապես դիտվում են որպես զույգ:

Այո, Իգորի հետ մենք ժամանակին «մեղադրվում» էինք հարաբերությունների, ինչպես նաև առաջին եթերաշրջանի հաղթողի ՝ Նիկոլայ Վորոշնովի հետ: Տատս դեռ հավանաբար կարծում է, որ ես սիրավեպ եմ ունեցել Կոլյայի հետ: Ոչ, տատիկ, այդպես չէր:

- Ինչո՞ւ չեք ցանկանում խոսել ձեր երեխայի հոր մասին:

Չգիտեմ, ինձ թվում է, որ ինչ-որ մեկը ցանկանում է խոսել, իսկ մեկը `ոչ: Սա բոլորի ընտրությունն է:

- Ընդհանրապես նախատեսու՞մ եք այն հանրությանը ներկայացնել:

Դեռ չգիտեմ Ես հարցրի նրան. «Ուզու՞մ ես»: Նա պատասխանեց. «Ձեզ դուր է գալիս այս ամբողջ հրապարակայնությունը, այնպես որ արեք դա»: Ես չեմ պատրաստվում թաքցնել մեկին, և հնարավոր է, որ նա մի օր երևի դուրս գա ստվերից: Բայց հիմա նա այդպիսի ցանկություն չունի:

- Շատ ներողություն:

Տեսնում եմ. Ինքս ինձ հետաքրքիր կլիներ, թե ով ունի Անիտա Լուցենկոն: Ինչպես ասում էին իմ հաճախորդները. «Անիտա, ես իսկապես ուզում եմ տեսնել, թե ինչպիսին է քո տղամարդը: Դուք պետք է սադոմասո լինեք »: Մմմ, ասում եմ ՝ սա քո ֆանտազիան է, ոչ թե իմ իրականությունը (ծիծաղում է).

Դե, եթե մուտք եք գործել մեր ամսագիր, ժամանակի ընթացքում ստիպված կլինեք ցույց տալ ձեր ամուսնուն: Մենք աստղերի ընտանեկան կենսագիրներն ենք:

Այո, ես դեմ չեմ: Հիմա ես դեռ կավարտեմ նրա մարզումը, կավարտեմ որովայնի խորանարդի խորանարդները, որպեսզի այն շատ գեղեցիկ լինի - և Viva- ում:

- Դուք նրան մարզու՞մ եք:

Այո, և ես ասում եմ. «Գնացեք մարզասրահ մեկ այլ մարզչի մոտ»: Եվ նա պնդում է. «Ես չեմ ուզում, ամեն ինչ ինձ հետ է քեզ հետ. Մի քիչ ժամանակ է ծախսվում, և արդյունքն արագորեն տեսանելի է»: Հետեւաբար, սպորտային առումով նա իմ ամենամեծ երկրպագուն է, ինձ համարում է լավագույն մարզիչ ու ամեն ինչում ենթարկվում է ինձ:

- Այսինքն ՝ նա ձեր սիրած ուսանողն է:

Գուցե այո. Չնայած նրա հետ դժվար չէ, հետեւաբար ՝ այնքան էլ հետաքրքիր չէ:

- Ինչպե՞ս եկաք մարզչական աշխատանքի: Ընդհանրապես, պատմեք ձեր մասին:

Ես ծնվել եմ Կիեւում: Իմ ընտանիքում բոլորը փաստաբաններ և փաստաբաններ են ՝ հայրիկ, եղբայր, մայրիկ: Իհարկե, ինձ ուղարկված համալսարանի դիմաց նախապատրաստական \u200b\u200bդպրոց Փաստաբանների ակադեմիա Ես սկսեցի քայլել, գերազանց այս կարգի ուսանողը, ճարպիկ, բայց ինչ-որ պահի ես հասկացա, որ անիծյալ: - Ես չեմ ուզում ինչ-որ մեկին բանտից հանել, ունեցվածք բաժանել ամուսնու և կնոջ միջև, ինչ-որ մեկի մրցամարտ անցկացնել: Նա եկավ և ասաց իր ծնողներին. «Որքան էլ սարսափելի է թվում, ես երևի դեռ կմեկնեմ Ֆիզիկական կուլտուրայի համալսարան: Ես չգիտեմ, թե ինչ կստացվի դրանից, բայց, ամենայն հավանականությամբ, ես չեմ լինի սովորական ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչ »: Եվ այդպես էլ եղավ:

- Հիանալի է, որ ծնողներդ աջակցեցին քեզ:

Parentsնողներս ինձ միշտ ասում էին. «Դու ամենախելացին ես, ամենագեղեցիկը, ամենատաղանդավորը»: Այնպես որ, ես իրենց վստահում եմ նրանց:

- Այս կերպ պետք է դաստիարակեք երեխային, որպեսզի նա ինքնավստահ և հաջողակ մարդ լինի:

Եվ ստացվում է, որ ես միշտ սրա հաստատումը գտնում էի, միշտ գիտեի դա և ընդունում էի այն որպես տրված:

- Նույն կերպ կբարձրացնե՞ք ձեր երեխային:

Ես չգիտեմ Դա նման է անքնության: Ամեն ինչ, երբ հասնում է ... Ի դեպ, հղիանալուց մեկ տարի առաջ ես սկսեցի մանկական գրականություն կարդալ: Ես սիրում էի ֆրանսիացի երեխաները սնունդ չեն թքում: Չգիտես ինչու, ինձ գրավեցին գրքերը, որոնց մասին նախկինում չէի մտածել: Ըստ ամենայնի, կա ինչ-որ ինտուիցիա:

- Կան «Շաբաթվա զարգացման օրացույց» առցանց ծրագրեր:

Այո, ես երեք նման ծրագիր ունեմ իմ հեռախոսում: Ամեն օր Եվ մենք տպեցինք ուլտրաձայնային արդյունքը: Այսպիսով, ամեն ինչ սովորական կնոջ նման է: Ես իսկապես հաճույք եմ ստանում հղի լինելուց, եթե միայն չկապեմ կոշիկի սեփական ժապավենները (ծիծաղում է):

- Իհարկե դու արդեն գիտե՞ս հատակը:

Այո Կլինի աղջիկ!

- Արդյո՞ք արդյունքը սպասելի է:

Ինչպես ամեն ինչ երազում էր, պատահեց:

- Նախապես ինչ-որ բան գնու՞մ եք: Գնում եք գնումներ կատարելու՞:

Առայժմ միայն ինտերնետում եմ ինչ-որ բան փնտրում: Դեռ ժամանակ կա: Այո, և իմ ուսանողները մի քանի տարի է ՝ հարցնում են. «Անիտա, ե՞րբ ես երեխաներ ունենալու»: Եվ երբ իմացան, որ հղի եմ, սկսեցին նվերներ «պատվիրել»:

- Բայց դուք չեք հավատում այն \u200b\u200bնախապաշարմունքներին, որ մինչ երեխայի լույս աշխարհ գալը չարժե ինչ-որ բան գնել:

Փառք Աստծո, որ ֆորումներում չեմ նստում և քիչ նախապաշարմունք գիտեմ: Ես ծանոթներ ունեմ երիտասարդ տիկնայք: Նրանք ունեն երեքական հիանալի երեխաներ: Նրանք հոյակապ մայրիկներ են, հոյակապ տեսք ունեն, ժամանակ ունեն իրենց համար և նրանց պաշտող ամուսինների համար: Եվ ես որոշում կայացրի, որ դիմելու եմ այս երիտասարդ տիկնայք ՝ խորհուրդ ստանալու համար: Դրանք, իհարկե, շատ տարբեր են: Նրանցից մեկն ինձ անմիջապես ասաց. «Կարիք չկա մահճակալ գնել, քանի որ նա քնելու է քեզ հետ: Լոգարան գնել պետք չէ. Ամեն դեպքում, այն դնում եք ձեր ուսին և միասին ցնցուղ եք ընդունելու. Դա ավելի հաճելի է նրա և ձեր համար, և դրանից մի ամբողջ ծես մի արեք: Մանկասայլակ պետք չէ. Դուք պարսատիկ եք գնում, ամեն տեղ ճանապարհորդելու եք և ընդհանրապես չեք անհանգստանում »:

Ես չգիտեմ, թե որքանով է իրատեսական առաջին երեխայի վրա կիրառել այն փորձը, որը մարդիկ ձեռք են բերել երրորդ երեխայից հետո: Բայց մինչ ես լսում եմ դրական կողմերը: Չնայած նկատի ունեմ մահճակալների ու մանկասայլակների մոդելները (ժպտում է).

- Ընդհանրապես հակվա՞ծ եք խորհուրդներ փնտրել և խորհուրդներ լսել, թե՞ ինքներդ եք որոշումներ կայացնում:

Բնականաբար Ես կյանքում մի սկզբունք ունեմ ՝ հնազանդվել մասնագետներին: Ամեն ինչում ՝ լինի ձեր մազերը ներկված, կտրված, բուժված կամ ուսուցանված: Ես կարծում էի, որ իրենց ոլորտի մասնագետները իրենք խորհուրդ կտան, թե ինչպես լավագույնը, և ոչ թե դու դրա մասին պետք է մտածես: Իմ մասնագիտության մեջ նույնն է. Եթե մարդիկ, ովքեր գալիս են ինձ մոտ, սկսում են դիետա խնդրել և ասել, թե որ վարժություններն են իրենց համար հարմար, ես նրանց կասեմ. «Դուք կարող եք դա անել ինքներդ: Ես քեզ դրսից եմ տեսնում: Եթե \u200b\u200bցանկանում եք արագ և որակյալ արդյունք, խնդրում եմ, լսեք իմ կարծիքը »: Գիտե՞ք արտահայտությունը. Ով երջանիկ է, ճիշտ է: Եթե \u200b\u200bխորհուրդներ տվողները երջանիկ են, և ես դա տեսնում եմ, ապա նրանց երևի պետք է լսել: Միանշանակ, այս մարդիկ ինչ-որ բան գիտեն:

- theնողներն անհամբեր սպասու՞մ են իրենց թոռներին:

Նրանք ուրախ են: Ամբողջ ընտանիքը երեխա՞ է խնդրել: Ստացե՛ք

- Ընդհանրապես, դայակների, խորհրդատուների, օգնականների պակաս չի լինի:

Չգիտեմ, իմ փորձառու երիտասարդ տիկնայք ասացին, որ մայրիկս դայակ չվերցնեմ:

- givingննդաբերելուց հետո նախատեսու՞մ եք տանը մնալ:

Հավանաբար, այն պահին, երբ երեխան ծնվում է, պարզ կդառնա, թե ինչպես կարելի է առաջ շարժվել: Իհարկե, ես շքեղ ծրագրեր ունեմ: Եվ այնտեղ մենք կսպասենք ու կտեսնենք:

Տատյանա Վիտյազ

Եղավ ուրախալի իրադարձություն: Կիեւի կլինիկաներից մեկում «Zvazheni Ta Happy 8» հաղորդման հաղորդավարը ուժեղ ու առողջ դուստր է ունեցել, որին անվանել է Միա:

Իշտ է, աղջկա լույս աշխարհ գալուց հետո երիտասարդ մայրը լակոնիկ էր: Հարցազրույցներում Անիտան չի խոսել դստեր մասին և չի կիսել իր լուսանկարները իր բլոգներում:

Գրեթե վեց ամիս անց միայն Լյուցենկոյի Instagram- ում սկսեցին հայտնվել Միայի առաջին նկարները: Սակայն 33-ամյա աստղը մինչ օրս չի համարձակվում հանրությանը ցույց տալ դստեր դեմքը:

Բայց եթե հավատում եք Լուցենկոյի խոսքերին, ապա նրա դուստրը ծնվել է շատ գեղեցիկ թարթիչներով և շրթունքներով, ինչպես դերասանուհի Անջելինա olոլին:

Ոչ վաղ անցյալում Անիտա Լուցենկոն հարցազրույց էր տվել ուկրաինական հրատարակություններից մեկին, որում նա առաջին հերթին պատմել էր Միայի հայրիկի ու աղջկա զարգացման մասին:

Միիան անկուշտ ճանապարհորդ է: Այցելել եմ ութ երկիր, մինչ ես որովայնում էի: Երկու ամիս անց մենք նրան տարանք Տոսկանա: Մենք երկու անգամ եղել ենք Եգիպտոս, հիմա գնում ենք Կարպատներ: Շատ շփվող աղջիկ: Օրինակ ՝ Միան սկսել է քայլել 10 ամսականից, նա արդեն ունի 12 ատամ, և ինքը ուտում է իրեն

Անիտան վստահում է.

Անիտան հասարակությանը հետաքրքրեց նաեւ իր ընկերոջ ցանկությամբ, որի անունը նա թաքցնում է: Պարզվում է, որ տղամարդը խնդրում է իր սիրելիին եւս երկու երեխա լույս աշխարհ բերել:

Ոչ վաղ անցյալում իմ սիրելին ինձ հավաստագիր տվեց Հնդկաստանում յոգայի մեկամսյա մարզման համար: Սկզբում մենք երեքով նախատեսում էինք թռչել Հնդկաստան: Հետո ամուսինն ասաց. «Ո՛չ, ես ինքս կարող եմ գլուխ հանել երեխայից: Եվ դու գնա` քնիր, խորհրդածիր և հոգ տանի քեզ »: Իմ հին երազանքը: Անգամ նախքան Միան հղիանալը, ես ուզում էի գնալ Ռիշիկեշ ՝ այս ուսուցչուհուն տեսնելու: Հետո աղջիկ լույս աշխարհ եկավ, կարծես թե դրան չէր հասնում ... Բայց իմ սիրելին որոշեց ինձ ապացուցել, որ կյանքը չի ավարտվում երեխայի հայտնվելով: Եվ խնդրում է ևս երկու

Այս մասին Telenedelya- ին տված հարցազրույցում պատմել է Անիտա Լուցենկոն:

Լուսանկարը ՝ տեքստում ՝ Instagram.com

Ֆիթնեսի մարզիչ և հեռուստահաղորդավարուհի Անիտա Լուցենկոն սպասում է իր առաջնեկին: «Vվազենին և երջանիկ» ծրագրի աստղային մարզիչն արդեն հղիության յոթերորդ ամսում է: 32-ամյա Անիտան երկար ժամանակ թաքցնում էր իր դիրքը, և լուրը հայտարարում էր միանգամից մի քանի նորաձեւ ֆոտոսեսիաների միջոցով:

Ինչպես վայել է մարզիչին և ֆիթնեսի խորհրդատուին, Լուցենկոն երկրպագուների հետ կիսվել է հղիության ընթացքում սննդի և առողջ ապրելակերպի վերաբերյալ իր տեսակետներով:

«Հիմա ես հղիության յոթերորդ ամսում եմ: Երբ իմացա, որ երեխա եմ ունենալու, ես բառիս բուն իմաստով անմիջապես խորհրդակցեցի սննդաբանի հետ և առաջարկություններ ստացա` հետեւելու իմ սովորական սննդակարգին, բայց գլխավորն այն է, որ դիետան պարունակում է բավարար քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր: Այսպիսով, ես չփոխվեցի: իմ դիետան, բացառությամբ այն բանի, որ ես ինձ թույլ եմ տալիս մի փոքր ավելի շատ քաղցրավենիք, քան նախկինում, օրինակ ՝ կրուասան », - խոստովանեց Անիտան:

«Համի արտասովոր նախասիրություններից, որոնք վերագրվում են հղի կանանց, ես միայն կարճաժամկետ սեր ունեի կետչուպով երշիկեղենի նկատմամբ: Լուրջ, ես նախկինում չէի ուտել ոչ մեկը, ոչ էլ մյուսը: Առաջին երեք ամիսներին ինձ տանջում էր առավոտյան հիվանդությունը, բայց, ինչպես բժշկական դասագրքում է գրված, երկրորդ եռամսյակի սկզբի հետ բոլոր ախտանիշներն անհետացան ձեռքի պես », - կիսվեց Լուցենկոն:

Անիտան ասաց, որ հղիության ընթացքում շատ է ճանապարհորդում ու չի մոռանում մարզվելու մասին:

«Առողջ ապրելակերպը, նույնիսկ հղիության ընթացքում, ենթադրում է նաև ֆիզիկական ակտիվություն: Բայց առաջին երեք ամիսներին ես առաջնորդվում էի« ես կնիք եմ, բոլորս ալարկոտ եմ »սկզբունքով և ընդհանրապես ոչինչ չեմ ձեռնարկում: Եվ միայն երկրորդ եռամսյակի սկզբին ես արտաշնչեցի և սկսեցի առավոտյան յոգա անել: Օրվա ընթացքում ես ավելացրեցի 15 րոպեանոց թեթև վարժություն ՝ պարզապես ինձ վիճակում պահելու համար: Հավատում եմ, որ գլխավորն այն է, որ ունկնդրես քո մարմնին և ողջախոհությանը », - պատմեց մարզիչը իր լավ կազմվածքի գաղտնիքների մասին:

«Ձգվող նշանները իմ հաճախորդներից շատերի համար ծննդաբերությունից հետո գրեթե հիմնական խնդիրն են: Դրանից չեք կարող ազատվել ոչ դիետայով, ոչ էլ մարզվելով: Եվ դրանք նաև առաջանում են մաշկի խոնավության բացակայության պատճառով: Ուստի կանխարգելիչ միջոցներ եմ ձեռնարկում. 2-3 Օրական մեկ անգամ ես իմ մաշկի վրա քսում եմ կոկոսի յուղ կամ հղիների համար Weleda յուղ », - խորհուրդ տվեց Անիտան: