Դրականի համար ամեն ինչ լավ տրամադրություն կլինի: Ինչպե՞ս համակերպվել դրական մտածողության հետ, երբ ամեն ինչ վատ է: Շնորհակալություն ամեն առավոտ

Ո՞վ է սիրում ամեն ինչից բողոքող նվնվոցներն ու փնթփնթոցները և դժգոհ աշխարհի ամեն ինչից: Rightիշտ է, ոչ ոք:

Ուստի հարկավոր է ամեն օր, առավոտ շուտ, ինքներդ ձեզ հարմարեցնել դրականի վրա, որպեսզի արևի նման փայլեք և վայելեք նոր հորիզոններ: Դա դրական էներգիան է, որը մարմինը կերակրում է ներսից, որ կյանքը դարձնում է ավելի պայծառ, առողջ և լավատես:

Բայց երբ լուրջ փորձություն է սպասվում (հարցազրույց, սկեսրոջ տարեդարձ, հարսանիք, վերանորոգում կամ ուղևորություն ավելի մեծ աշխատավարձով շեֆի մոտ), դրական արդյունքի հետ համընկնելը բավականին դժվար է:

Եվ եթե պատուհանից դուրս ցեխ կա, և ներսում հորմոններ են ներծծվում, դուք չեք կարող հույս դնել դրական էներգիայի վրա:

Մնացած ամեն ինչից բացի, ոմանք բնութագրվում են աճող կասկածամտությամբ և ընկճվածությամբ, նրանց համար ավելի դժվար է քշել մութ մտքերը, քան մյուսները: Մեկ կտտոցով գլխում, և աշխարհը նորից գորշ ու տխուր, անհույս և մռայլ է թվում:

Այս հոդվածում մենք կսովորեցնենք ձեզ բացասական ազդեցություն թողնել ջրի մեջ, համահունչ լինել դրականին և ձեր նավի մեջ թողնել միայն դրական հույզերը:

Որոշում կայացրու, ասա դադարիր

Բացասականության շղթան կարող ես կոտրել կամքի ջանքով. Չէ՞ որ դու ես քո հեքիաթի հեղինակը: Եվ ձեզնից է կախված `պատմությունը ուժեղ կամ համարձակ արքայադստեր մասին է, թե փնթփնթան գոբլինի:

Կարևոր է հասկանալ, որ այս բոլոր ճնշող մեղեդիները վնասակար են ձեր առողջության համար: Քրոնիկ հիվանդությունները սրվում են, հայտնվում են նորերը, ինչը կյանքն ավելի մուգ գույներով է ստիպում:

Երբ դուք սովորեք դրական խոսել և մտածել, ձեր առողջությունը կբարելավվի: Սա ձեզ ուժ կտա արդյունքը համախմբելու համար:

Սկսեք փոքրից ՝ ձեր սեփական բառերից:

Նույնիսկ առանց իսկապես հաջողության հավատալու, բարձրաձայն ասեք «Ես հաջողության կհասնեմ», «մեզ երջանիկ ավարտ է սպասվում», «սա հաստատ դեպի լավը», «Իհարկե, ես կարող եմ դա անել»:

Խոսեք բարձր ու ամուր ՝ փորձելով հավատալ դրան ու ժպտալ:

Սկզբում, իհարկե, դուք խորամանկ կլինեք և ինքներդ ձեզ կխաբեք: Բայց թույլ տվեք ինքներդ ձեզ խաղալ այս տարօրինակ խաղը, և մեկ-երկու շաբաթ անց այն կդադարի սուտ լինել:

Տիեզերքն արձագանքում է ձեր վերաբերմունքին

Նրանք ասում են, որ նավը նավարկելու է, ինչպես կոչվում է: Ասացեք ձեր մասին. «Ես պարտված եմ, ոչ ոք ինձ այդպիսին չի սիրի», և ձեր անձնական կյանքն անմիջապես ծածկվելու է պղնձե ավազանով:

Եկեք այսօր առավոտ կանգնենք հայելու առաջ և ասենք մեկ այլ բան: Օրինակ ՝ դրական-լավատեսական մանտրան կամ հաստատումը.
«Ես անիծյալ հմայիչ, խելացի, նպատակասլաց աղջիկ եմ, հեշտ բնավորությամբ և իմ բարձր տարիքում:

Իմ ճանապարհին ոչ մի արգելք չկա, այն լի է ուրախությամբ, սիրով և գեղեցկությամբ, և ես ուրախ եմ քայլել դրանով: Իմ նպատակներն իրական են և ցանկալի, ուստիև դրանք իրագործելի են:

Ես կհաղթահարեմ իմ առջև դրված խնդիրները, քանի որ ես շատ խելացի աղջիկ եմ («մարզուհի», «կոմսոմոլի անդամ», «գերազանց կին», «հոգատար մայր», «աշխարհի լավագույն դուստր», «անփոխարինելի աշխատող» ... ընդգծում եմ անհրաժեշտը) «

Ո՛չ ասա բողոքներին, նախանձին և զայրույթին

Երբ մենք ասում ենք «Ես բախտ չունեմ, ինձ չի հաջողվի», մենք նախապես արդարացնում ենք մեր անգործությունը և հնարավոր անհաջողությունները:

Սա շատերին կյանքի հարմարավետություն է հաղորդում. Դուք կարող եք բարկանալ անհեթեթությունից, նախանձել հաջողակներին, բողոքել ամեն ինչից և ոչինչ չանել: Գեղեցիկ

Եթե \u200b\u200bձեզ անհանգստացնում են իրական խնդիրները (վերահաս աշխատանքից հեռացում, վերահաս ամուսնալուծություն, ընկերոջ հետ տարաձայնություն, դավաճանություն, մեղավորություն), մի կախեք գործընկերների և հարազատների ժիլետներից: Այցելեք հոգեբան, որը կարող է օգնել ձեզ բարձրաձայնել և արդյունավետ խոսել:

Եթե \u200b\u200bխնդիրները հեռու են, ավելի շուտ շպրտեք դրանք մտացածին կրծքավանդակի մեջ և մեխեք կափարիչը:

Դրականը փնտրեք արտաքին աշխարհում

Հիշե՛ք, թե կոնկրետ ինչն է ուրախություն պատճառում ձեր տանը: Շոկոլադե սալիկ, բերանի խոռոչի գլանափաթեթների հավաքածու, Շերլոկի մասին երկրպագված հեռուստասերիալ, սպիտակ կիսաքաղցր շիշ, ձեր ամուսնու հետ ռոմանտիկ ընթրիք, ձեր երեխայի հետ միայնակ Lego հավաքույթ, երեկոյի մարզում կիսադատարկ մարզադահլիճում մինչև ուժասպառություն:

Գրանցվեք մերսման դասընթացին, գնեք լողավազանի բաժանորդագրություն, պատվիրեք ձեռագործ տորթ հենց ձեզ համար ... Պատերազմում ցանկացած միջոց լավ է դրական վերաբերմունքի համար:

Ուրախացեք փոքր բաներով և փորձեք անտեսել դժբախտությունները, նույնիսկ մեծերը (կամ դրանք կատարել որպես քայլ դեպի նոր և ավելի լավ բան): Սովորաբար մարդիկ հակառակն են անում ՝ չտեսնելով շրջապատի գեղեցկությունը, չհասկանալով, թե որքան կարևոր են երեխայի ժպիտը, համեղ ընթրիքն ու հետաքրքիր գիրքը:

Մյուս կողմից, կոտրված գարշապարը կամ գործընկերոջ հետ անցողիկ բախումը երկար ժամանակ անհավասարակշռություն կստեղծի: Հրաշալի աշխարհն իրավունք ունի վիրավորվել իր հանդեպ նման անարդար վերաբերմունքի համար:

Պատկերացրեք ձեզ վակուումի մեջ

Որպեսզի դրականը ներթափանցի ձեր կյանք, դրա համար հարկավոր է կայք պատրաստել: Նախ, մենք մաքրում ենք ներքին տարածությունը ՝ դեն նետելով բոլոր ավելորդ աղբերը ՝ կասկածները, փորձառությունները, ցավոտ մտքերը, մոլուցքը, մեղավորությունը և այլն:

Հոգեբանները առաջարկում են լավ վարժություն: Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ թափանցիկ տիեզերական ոլորտի ներսում, բարակ, բայց ամուր պատյանի ետևում:

Եվ ոչ մի լավ կամ վատ միտք չի կարող ճեղքել և անհանգստացնել ձեզ:

Մտածեք, որ մտքերը մարմնական առարկաներ են և կամքի ուժով դրանք հեռացնում են ձեզանից ՝ թույլ չտալով ձեզ խորհել դրանց մասին:

Մեկ այլ տարբերակ `պատկերացնել մի հին դռնապան` երկար խայտաբղետ ցախավելով, ջանասիրաբար մաքրելով ձեր բաց տարածությունից բոլոր բացասական մտքերը:

«Շուրխ. Ափ Շուրխ! Ափը »: նրա ցախավելը մեղեդայնորեն հանում է, և դու միայն զգում ես առավոտյան թարմությունն ու մաքրման բերկրանքը:

Նման վարժությունները պետք է կատարվեն քնելուց առաջ ՝ 30 րոպե, առանց որևէ մտքեր թույլ տալու: Այսպիսով, դուք գիշերը կանցկացնեք հանգիստ, առանց մղձավանջների, անքնության և անհանգստությունների, իսկ առավոտյան կարող եք արագորեն համակերպվել դրականի հետ:

Իրինա Դավիդովա

Ընթերցանության ժամանակը ՝ 9 րոպե

Ա

Բացասական մտքերը ոչ միայն փչացնում են մեր կյանքը և տառապում մեզ այն ժամանակ, երբ պետք է լիարժեք վայելենք կյանքը. Դրանք կարող են մեզ ամբողջովին դուրս հանել խաղադաշտից, և այդ դեպքում մենք պարզապես չենք կարող ինքնուրույն հաղթահարել իրավիճակը:

Եթե \u200b\u200bդուք դա հասկացել եք ժամանակն է համակերպվել դրականի հետ իսկ այդ «ուտիճները» ձեր գլխից հանելու համար, ուրեմն ժամանակն է գործելու:

Վատ մտքերից ազատվելը էական է ձեր կյանքում հաջողության հասնելու համար:

Բացասական մտքերը նման են ձեր գլխում քնած հրաբխի: Մենք ամուր ենք պահում մեր փորձառությունները, փայփայում դրանք, ամրացնում վախերով և ֆանտազիաներով, որոնք, որպես արդյունք, հանգեցնում է ուժեղ սթրեսի և նյարդային համակարգը փլվում է քարտերի տան նման: Եվ նրանից հետո ֆիզիկական առողջություն և ամբողջ կյանք , քանի որ հիվանդությունների և ձախողումների մեծ մասը սկսվում է սթրեսից:

Ինչու է այդքան կարևոր ազատվել ձեր գլխի բացասականությունից:

• Բացասական մտքերն են անիմաստ մտքերորոնք խանգարում են ձեզ ճիշտ վարվել:
• Բացասական մտքեր ի վիճակի է նյութականացման: Որքան շատ ենք վախենում, այնքան մեծ է վախի նյութականացման վտանգը:
• Բացասական մտքեր - դա նման է իմ գլխում ատամի ցավի... Սկզբում ՝ միայն երբեմն, կարճ «զանգերով», ժամանակի ընթացքում ՝ ավելի ու ավելի բուռն: Եվ հետո `« հոսք », որը կարող է պայթել անսպասելի պահին և անսպասելի ուղղությամբ: Ուստի կարևոր է ժամանակին «կնիքներ դնել» կամ «արմատախիլ անել»:
• Եթե \u200b\u200bբացասական մտքերն ամբողջությամբ դուրս են հանում դրականները, անձը ընկճվում է, որից, երբեմն, նույնիսկ լավ հոգեբանը չի կարող նրան դուրս բերել: Անհանգստության իսկական դրդապատճառները հայտնի են միայն «հիվանդին», իսկ «բուժելու» ինքնագիտակցությունը շատ ավելի արդյունավետ է, քան արտաքին օգնությունը:
• Բացասական մտքերը կարող են հանգեցնել ոչ միայն ծանր դեպրեսիայի, այլև հոգեբուժական կլինիկայի... Այս հիվանդանոցներում ոչ բոլորն են տարված, խելագար կամ Նապոլեոն: Հիվանդների մեծ մասը տարբեր հոգեկան խանգարումներ ունեցող մարդիկ են, որոնք սկսվել են բացասական մտքերով, մոլուցքներով և ֆոբիաներով:

Ինչպե՞ս ազատվել վատ մտքերից և պատրաստվել դրականին ՝ հաջող մարդկանց խորհուրդներ

Ձեր վախերն ու տագնապները զսպելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Յուրաքանչյուրն իր համար գտնում է ամենահեշտն ու ամենացավոտը: Բայց կան նրանք, ովքեր ի վիճակի չեն դուրս գալ «արատավոր շրջանից»:

Ի՞նչ են խորհուրդ տալիս մասնագետները ազատվել վատ մոլուցքից:

• Առաջին հերթին պետք է զբաղվել ձեր հոգսերի աղբյուրով: Ի՞նչն է ձեզ հետապնդում: Վերցրեք մի թերթիկ, գրեք ձեր վախերն ու մտահոգությունները: Նշում - Արդյո՞ք դրանք անհիմն չեն: Եվ ի՞նչ կարող եք անձամբ անել ձեր վախերից ազատվելու համար:
• Մի փորձեք ճնշել կամ խուսափել բացասական մտքից: Նախ, դժվար թե աշխատի: Երկրորդ, դա անիմաստ է. Ենթագիտակցության մեջ կուտակված խնդիրների մի ամբողջ մասը ձեզ մի պահից կքշի:
• Սովորեք հեռու մնալ բացասական մտքերից: Սեփական մտքի հետ պայքարելը անօգուտ է, բայց դու ունակ ես դրան «գերազանցել»: Հենց որ վատ միտքը թակի ձեր գլուխը, անմիջապես փոխեք ձեր ուշադրությունը: Anyանկացած բան (հեռուստացույց, երաժշտություն, ընկերոջը զանգահարել, աշխատանք և այլն) ՝ պարզապես ուղեղը մեկ այլ ալիքի անցնելու համար: Timeամանակի ընթացքում դա կդառնա լավ սովորություն, և ցանկացած անհանգստացնող միտք կհեռացվի որպես «օտար մարմին»: Ավտոմատ կերպով
• Ամենադժվարը ներքին հակասությունների հետ գործ ունենալն է: Այն պահին, երբ պահանջվում է որոշում կայացնել, մենք սկսում ենք նետվել մեր գիտակցության հետին փողոցներով ՝ ճիշտ ուղի գտնելու հույսով: Արդյունքում, մենք խառնվում ենք մանրամասներին, կողմ և դեմ կողմերին, խոչընդոտներին և հիպոթետիկ ընտրության խնդիրներին: Վախ որոշում կայացնելը ծնում է անհանգստություն, որը ձեզ արթուն է պահում գիշերը: Ինչ անել? Առաջին տարբերակն է ընդհանրապես հրաժարվել ընտրությունից և գնալ այլ ճանապարհով: Երկրորդ տարբերակն այն է, որ կայացնեք ձեզ ամենամոտ որոշումը ՝ անկախ ամեն ինչից: Նույնիսկ եթե այս որոշումը պարզվի, որ սխալ է, դա պարզապես կյանքի փորձ է:
• Հիշեք. Այս երկրի վրա մեզ պատահող ամեն ինչ ժամանակավոր է: Մեկ ամիս կամ մեկ տարի անց դուք չեք էլ հիշի ձեր հոգսերը: Եվ անհնար է ապահովագրել ինքներդ ձեզ բոլոր սխալներից և ընկնումներից, ծղոտներ տարածել ամեն տեղ, փրկել և տաքացնել բոլորին, բոլորի համար լավը դառնալ: «Հավերժության տեսանկյունից» ցանկացած այլ խնդիր, բացի մարդկային կյանքից և մաքուր խղճից, մանրուք է:
• Decisionանկացած որոշում կայացնելիս մի փնտրեք թերություններ. Փնտրեք կողմեր:
• Մեղքի զգացումը հաճախ դեպրեսիայի պատճառ է դառնում: Կան իրավիճակներ, երբ այդ զգացողությունն այնքան մեծ է, որ հնարավոր չէ հաղթահարել դրա հետևանքով. Մարդը տարիներ շարունակ տառապում է զղջումից, կորցնում է հետաքրքրությունը կյանքի հանդեպ, փակվում է իր մտքերի պատյանում: Եթե \u200b\u200bիրավիճակ փոխելու հնարավորություն ունեք, փոխեք այն: Նույնիսկ եթե դրա համար ստիպված եք «ոտք դնել ձեր կոկորդին»: Գործողությունը, ամեն դեպքում, ավելի լավ է, քան անգործությունը: Մեղքի զգացումն այն պոչն է, որը անվերջ ձգվելու է ձեր ետևից մինչև այն կտրեք: Եթե \u200b\u200bիրավիճակը փոխելու ոչ մի տարբերակ չկա, ապա ընդունեք այն:
• Սովորեք ներել ուրիշներին և ինքներդ ձեզ: Ներելը ձեր մտքի ազատության բանալին է: Կարդացեք նաև ՝
• Ձեր մտքում մի նկարեք հնարավոր իրադարձությունների վախկոտ սցենարներ: Շատերը դրանով մեղք են գործել. Ոչ, ոչ, թող խնդրի պոտենցիալ լուծման նկարը հայտնվի գլխումս: Ոմանք ասում են. «Ես իրատես եմ», ինչը ենթադրում է ձախողման կամ ձախողման անխուսափելիություն: Ռեալիզմը վատատեսության հետ ոչ մի նման բան չունի: Ռեալիզմը սթափ գնահատական \u200b\u200bէ իրականությանը, հոռետեսությունը վատթարագույն մտածողություն է: Եղեք լավատես և «ձեր սեփական կինոգործիչները». Գրավեք դրական կողմերը, ոչ թե խնդիրներ և ձախողումներ:
• Հրաժարվեք բոլոր գործողություններից, որոնք ձեզ հաճույք չեն պատճառում: Սա, իհարկե, ընտանիքի միակ կերակրողի միակ աշխատանքի մասին չէ: Չնայած աշխատանքը, ցանկության դեպքում և համառ, կարող է փոխվել, նույնիսկ եթե այն չի բերում ցանկալի եկամուտ, այն կդառնա նոր փորձ և նոր տպավորություններ: Եվ նոր տպավորություններ - լավագույն դեղամիջոց բացասական մտքերից: Գտեք ձեզ համար հետաքրքիր հոբբիներ, արեք այն, ինչ երազել եք ձեր ամբողջ կյանքի ընթացքում ՝ պար, կավի մոդելավորում, նկարչություն, ճանապարհորդություն և այլն:
• Մի փակվեք ձեր բացասական մտքերի մեջ , թույլ մի տվեք, որ նրանք ձեզ առաջնորդեն ՝ փոխեք ձեր կյանքը, փոխեք ինքներդ ձեզ, փոխեք ձեր սոցիալական շրջանակը: Շրջապատեք ձեզ դրական բաներով ՝ դրական իրերով և գրքերով, դրական մարդկանցով, լուսանկարներով և այլն:
• Մի կարդացեք բացասական նորություններ , մի դիտեք սարսափ ֆիլմեր և թրիլլերներ, մի փնտրեք բացասականություն մարդկանց, գործողությունների, թերթերի և հեռուստատեսության մեջ: Կարգավորեք «բարության և լույսի» ալիքին: Ամեն ինչ կախված է միայն ձեր ցանկությունից:
• Եթե \u200b\u200bհարմար եք ձեր լվացարանում միայնակ ձեր բացասական մտքերի հետ, և ցանկացած դրական ձեզ ստիպում է ճռռացնել ձեր ատամները և էլ ավելի խորը սուզվելով ձեր լվացարանի մեջ, ինչը նշանակում է, որ գործը խողովակ է: Այս պայմանից `մեկ քայլ դեպի հոգեկան խանգարում: Շտապ սողացեք դեպի լույսը դեպի մարդիկ և արմատապես փոխեք ձեր կյանքը: Դուք կզարմանաք, բայց կյանքը հիանալի է:
• Դադարեք բողոքել կյանքից: Ընկերներ, հարազատներ, ամուսիններ, գործընկերներ և այլն: Բոլոր բողոքները տաբու են:
• Դադարեցրեք ընդհանրացնելն ու չափազանցնելը: Եթե \u200b\u200bպարզվել է, որ մեկ բժիշկ «վատ մարդ» է, դա չի նշանակում, որ բժիշկների մեջ նորմալ մարդիկ չեն մնացել: Եթե \u200b\u200bամուսինը մեկնել է մյուսին, դա չի նշանակում, որ «բոլոր տղամարդիկ լավն են ...»: Mistakeանկացած սխալ կամ ձախողում ապագայի համար հատուկ դեպք է, փորձ և դաս: Եվ ոչ ավելին:
• Մի փորձեք այլ մարդկանց գործողությունների և խոսքերի մեջ ավելի շատ բան դիտարկելքան ձեզ ասացին կամ ցույց տվեցին: Դուք ռիսկի եք դիմում գտնել մի բան, որը երբևէ չի եղել:
• Գտեք ձեր կատարյալ հանգստության ուղին և դա լավ սովորություն դարձրեք: Օրինակ ՝ երեխաները շաբաթ օրը տատիկի մոտ ուղարկեք և խեղդվեք բազկաթոռի մեջ ՝ մի բաժակ սուրճով լավ կատակերգության կամ հետաքրքիր գրքի ներքո: Կամ գնեք լողավազանի բաժանորդագրություն (բոլորը գիտեն, որ ջուրը գերազանց հակադեպրեսանտ է): Կամ գնալ նկարահանման պատկերասրահ, կինոթատրոն, թատրոններ, քաղաքից դուրս գնալ և այլն: Կարդացեք նաև ՝
• Մի վերցրեք ավելին, քան իրականում կարող եք կրել: Եթե \u200b\u200bդուք չեք կարող միայնակ պատվեր կատարել, ապա կարիք չկա այն ձեզ վրա վերցնել (խոստացված բոնուսը կարող է արժենալ ձեզ ձեր առողջությանը): Եթե \u200b\u200bձեր կինը կամ ամուսինը հրաժարվում է օգնել տան շրջակայքում, իսկ աշխատանքից հետո ձեր ուսին ձեր լեզուն ունեք, ճաշի համար սարդինա պահածո վերցրեք: Սովորեք սիրել ինքներդ ձեզ:
• Հոգնել եք հիասթափություններից: Ձեզ թվում է, որ ամբողջ աշխարհն այդպիսին չէ՞ ու ձեր դեմ: Դա ոչ թե աշխարհի, այլ ձեր մասին է: Մի ակնկալեք, որ բոլորը կապրեն ձեր կանոններով և սկզբունքներով: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր սեփական գաղափարները. Ինչպես ապրել, ինչ ասել, ինչքան ուշ կարող ես լինել և այլն: Արժանի գնահատիր մարդկանց:

Սովորեք վերահսկել ձեր միտքը, սև գույնի սպիտակ փնտրեք և ժպտացեք ... Քո ժպիտն իսկապես սազում է քեզ:

Եթե \u200b\u200bձեզ դուր է եկել մեր հոդվածը և մտքեր ունեք այս կապակցությամբ, խնդրում ենք կիսվեք մեզ հետ: Ձեր կարծիքը շատ կարևոր է մեզ համար:

Բարև ընկերներ:

Յուրաքանչյուր ոք ունի ժամանակաշրջաններ, երբ ամեն ինչ ընկնում է վերահսկողությունից, գործերը լավ չեն ընթանում, աշխատանքի խցանում և գարշելի տրամադրություն: Թվում է, թե կյանքը ճաք է տվել, և այդպես կլինի: Իրոք, այդպես կլինի, չլուծված խնդիրները ոչ մի տեղ չեն գնա, եթե ինքներդ ձեզ չհավաքեք և չմտածեք:

Ինչու է այդքան կարևոր դրական մտածողությունը

Անընդհատ կարոտը ոչ միայն մարդուն վերածում է ձանձրույթի ու նվնվոցի: Այն հրահրում է ֆիզիկական հիվանդությունների տեսքը:

Նման մարդուն համապատասխանաբար պատկանում են նրան շրջապատողները: Իսկապես, ի՞նչ օգուտ կարող ես ակնկալել անընդհատ բողոքող փնթփնթոցից: Բլուզը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի, և դա արդեն շատ լուրջ խնդիր է: Նա կարող է փչացնել կարիերան և ճանապարհին դառնալ լուրջ խոչընդոտ: Հետեւաբար, ինչ էլ որ պատահի կյանքում, որքան էլ տխուր լինի, դուք պետք է ցնցեք ինքներդ ձեզ և ամեն ինչ անեք, որպեսզի ազատվեք աշխարհի բացասական ընկալումից:

Չկա մեկ բաղադրատոմս. Thoughtsամանակ է պետք ՝ ձեր մտքերի կենտրոնացումը փոխելու և դրական մտածողությունը սովորություն դարձնելու համար:

Ստորև ես կտամ մի քանիսը արդյունավետ ուղիներդա կօգնի ձեզ հաղթահարել բլյուզը և ձեռք բերել դրական մտածողություն:

6 ինքներդ ձեզ դրականի տեղավորելու ճիշտ ուղիները

1. Հասկացեք ինքներդ ձեզ:Հաճախ մենք դառնում ենք ուրիշների կարծիքի պատանդ, ամբողջ կյանքում փորձում ենք արդարացնել նրանց սպասելիքները. Մենք անում ենք այն, ինչ չենք ուզում անել, անում ենք այն, ինչ մեր հարազատներն ու ընկերներն ակնկալում են մեզանից: Խնդիր լուծելիս նախ և առաջ արժե մտածել ձեր մասին, այն մասին, թե ինչն է մեզ ուրախություն և հաճույք պատճառում: Փորձեք ինքներդ ձեզ հասկանալ և լսել ձեր իրական ցանկությունները, խոր ձգտումներն ու երազանքները:
2. Տաբու ՝ բողոքների և դատողությունների վերաբերյալ:Հասկանալով ինքներդ ձեզ, դուք պետք է ազատվեք կյանքից բողոքելու սովորությունից: Ինչ էլ որ պատահի շուրջ, կյանքը դեռ գեղեցիկ է և զարմանալի: Արևը պատուհանից դուրս, անծանոթի ժպիտը, երեխայի ծիծաղը, համեղ ընթրիք, քաջառողջություն. Միշտ կարող ես ուրախանալու բան գտնել: Նաև մի խիստ դատեք ինքներդ ձեզ և ուրիշներին: Հատկապես ինքներդ: Բոլորս էլ սխալներ ենք թույլ տալիս, ամեն ինչ չէ, որ առաջին անգամ է ստացվում, բոլորս էլ ունենք թերություններ: Բայց ցանկացած մարդու տրվում է երկու նվեր `հասկանալ և ներել:
3. Հոբբի Դուք պետք է կարողանաք շեղվել առօրյա աղմուկից և տհաճ մտքերից: Լավ ելքը հաճելի գործունեություն է: Կար ու ձև, դեկուպաժ, ձկնորսություն կամ ֆիլատելիա ... Կարևոր չէ ինչ անել, գլխավորն այն է, որ այն շեղում է հոգսերից և տհաճ մտքերից: Բացի այդ, ցանկության դեպքում ձեր հոբբին կարող է դառնալ նաև լրացուցիչ գումար վաստակելու միջոց: Ինչպես կարող եք դրամայնացնել ձեր սիրած զբաղմունքը: Կարդացեք հոդվածում .
4. Երթևեկություն: Պարը, ֆիթնեսը, վազքը և այլ ֆիզիկական վարժությունները ոչ միայն բարելավում են ֆիզիկական պատրաստվածությունը, այլ նաև օգնում են հաղթահարել դյուրագրգռությունը, սթրեսը և բլուզը, բարելավում են տրամադրությունը և տալիս են էյֆորիայի զգացում: Եվ յոգայի պրակտիկան կհանգեցնի ներքին ներդաշնակության և կօգնի զգալ ներկա պահի ուրախությունը, սովորեցնել
5. Համարժեք քուն:Քնի քրոնիկական զրկումը բացասաբար է ազդում մեր տրամադրության վրա: Բայց դրական վերաբերմունքի համար շատ կարևոր է ոչ միայն թե որքան ենք քնում, այլ նաև քնի որակը: Հարմարավետ քնելու տեղը, օդափոխվող սենյակը, հանգիստ խորը քունը գործոններ են, որոնք ազդում են օրվա ընթացքում մեր զարթոնքի և տրամադրության վրա:
6. Դրական շփում:Օբսեսիվ, տխուր և մտահոգ մտքերից ազատվելու համար դուք չեք կարող միայնակ լինել: ,Րույցներ, նույնիսկ ոչնչի մասին, եղանակի կամ ձեր կարդացած գրքի մասին, բայց սիրելիների և ընտանիքի հետ կօգնեն ազատվել բացասականությունից և բարելավել ձեր տրամադրությունը:

Օգնության ուղիներ նախադրեք ինքներդ ձեզ դեպի դրականը գուցե շատ: Ընտրեք ձեզ համար ամենահարմարը և գործեք: Ի վերջո, ինքներդ ձեզ վրա կատարված այս աշխատանքը արժե այն:

Վերջապես, լսեք «Մի անհանգստացիր, ուրախ եղիր» երգը: Նա հաճախ օգնում է ինձ թողնել ամեն ինչ և անցնել դրականին.

Մասնակցեք և շահեք դրամական պարգև:

Ձեզ դուր եկավ հոդվածը Հետո ՝ առաջինը իմանալու թարմ հոդվածների թողարկման մասին:

Հոգնե՞լ եք ամեն ինչի մեջ միայն բացասական տեսնել: Timeամանակն է լավատես դառնալ: Բոլորն էլ գիտեն, որ լավատես մարդկանց համար կյանքն ավելի հեշտ է: Նրանք հասնում են կարիերայի բարձունքների, կազմակերպում են երջանիկ ընտանեկան կյանք, մյուսները նրանց են ձգում: Ահա 10 խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ լավատես դառնալ:

1. Հանդիպեք լավատեսներին:

Փոխեք ձեր սոցիալական շրջանակը: Եթե \u200b\u200bշրջապատված եք նվնվոցներով, դուք նույնպես կբողոքեք ցանկացած բանից: Հետեւաբար, ավելի հաճախ շփվեք ժպտերես ու ուրախ մարդկանց հետ: Նրանք կսովորեցնեն ձեզ լավատես լինել ամեն ինչի նկատմամբ:

2. Նվիրիր սեր:

Որքան շատ սեր եք ուղարկում տիեզերք, այնքան ավելի շատ է այն վերադառնում ձեզ: Այնպես որ, մի խնայեք այս պարզ մարդկային զգացմունքից: Այն օգնում է մեզ ներդաշնակ ապրել մեզ շրջապատող աշխարհի հետ: Դուք կնկատեք, որ որքան շատ եք օգնում ուրիշներին, այնքան ավելի հեշտ է ձեզ համար:

3. Կրկնեք դրական մանտրաները:

Ինքնահիպնոզն օգնում է մեզ ազատվել բացասական մտքերից: Կրկնեք ամեն առավոտ. «Ես ուժեղ և հաջողակ մարդ եմ, ով կարող է ամեն ինչի հասնել»: Այսպիսով, դուք ձեր ոգին պատրաստում եք գործողությունների, և նաև վարում եք բլյուզը:

4. Սահմանափակեք ձեր հաղորդակցությունը սոցիալական ցանցերում:

Հոգեբաններն ասում էին, որ սոցիալական մեդիայի ակտիվ օգտվողներն ավելի շատ են բողոքում կյանքից: Լավատես դառնալու համար սահմանափակեք ձեր առցանց փորձը: Հետաքրքիր եղեք, թե ինչ է կատարվում իրական կյանքում:

5. Երախտապարտ եղեք արդեն եղածի համար:

Հոռետեսները նախանձով են ապրում: Նրանք ուզում են զով մեքենա, շքեղ տուն ավելի լավ աշխատանք... Բայց նրանք ոչինչ չեն ձեռնարկում իրենց երազանքներն իրականացնելու համար: Լավատեսները շնորհակալ են իրենց ունեցածի համար: Նրանք չեն նախանձում սեւ նախանձին:

6. Գտեք ինքներդ ձեզ նպատակ:

Յուրաքանչյուր անհատ պետք է ինչ-որ բանի ձգտի: Եթե \u200b\u200bչգիտեք, թե ուր եք գնում, կարող եք հեշտությամբ ընկնել ապատիայի մեջ: Լավատեսների մոտ ամեն ինչ հստակ դրված է: Նրանք գիտեն, թե ինչ են ուզում, շարժվում են դեպի նպատակը և վայելում են դրան հասնելը:

7. Քիչ անհանգստացեք:

Հաճախակի այն դեպքերը, որոնք մեզ նյարդայնացնում են, երբեք չեն պատահում: Դադարեք կրծել ձեր հոգին: Մտածեք առաջ, արեք ամեն ինչ, որպեսզի կանխեք բացասական հետևանքները: Բայց զրոյից անհանգստանալու կարիք չկա: Եթե \u200b\u200bայսպես շարունակվի, դուք կսեղմեք յուրաքանչյուր մանրուք:

8. Դրականը գտիր բացասականի մեջ:

Թերեւս սա ամենադժվար կետն է: Լավատեսները ունակ են վատթարագույնի մեջ մի փոքր հատիկ լավ գտնելու: Ոտքդ կոտրե՞լ ես: Կարող եք կարդալ ձեր տան գրադարանի բոլոր գրքերը: Ձեր աշխատանքից հեռացե՞լ եք: Գտեք ձեզ ավելի լավը:

9. Կենտրոնացեք ոչ թե խնդրի, այլ լուծման վրա:

Ինչու՞ մեկ անգամ ևս ուռճացնել կյանքի դժվարությունները: Ելք փնտրեք: Լավատեսները երբեք խնդիր չեն «դուր գալիս»: Նրանք անմիջապես մտածում են մարտահրավերներից դուրս գալու ռազմավարության մասին:

10. Հիշիր բոլոր լավ բաները:

Լավատես դառնալու համար հարկավոր է հիշել ձեր կյանքում տեղի ունեցած բոլոր դրական բաները: Այո, կային ինչ-որ նյարդայնացնող խնդիրներ, բայց դրանք միշտ էլ լինում են: Փորձեք լավ բաներ մտածել: Դրական մտքերը ձեզ էներգիա են հաղորդում և խթանում հետագա նվաճումների:

Եթե \u200b\u200bցանկանում եք լավատես լինել, հետևեք այս պարզ ցուցումներին: Հիշեք, որ բացասական վերաբերմունքը ոչ միայն փչացնում է մեր տրամադրությունը, այլեւ լրջորեն վնասում է մեր առողջությանը: Լավատեսները կարող են պարծենալ գերազանց առողջությամբ և կյանքում հաջողություններով:

Բայց ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես պետք է լավատես լինել և վայելել կյանքը, և քչերն են կարծում, որ դա նույնպես կարելի է սովորել:

Նա խոսում է այն մասին, թե ինչպես սովորել կյանքի նկատմամբ դրական վերաբերմունք: կլինիկական հոգեբան Ելենա Խարիտոնցեւան.

Մի փոքր զգացմունքների մասին

Անձի հույզերը որոշակի հոգեկան գործընթաց են, որոնք արտացոլում են մարդու վերաբերմունքը ինչպես իր, այնպես էլ շրջապատող աշխարհի նկատմամբ: Emգացմունքները բաժանված են երկու բևեռների ՝ դրական և բացասական, և երկուսն էլ մեզ որոշակի օգուտներ են բերում: Emotionsանկացած հույզերի բացակայության դեպքում մարդը ձանձրանում է, և գրգռում է առաջանում, ինչը նույնպես հույզ է: Emotionsգացմունքների լիակատար բացակայությունը հոգեկան խանգարման նշան է, երբեմն շատ խորը: Կարևոր է այն ինտենսիվությունը, որով մարդու կողմից զգացվում են հույզերը, և որքանով է նա համարժեք վարվում նրանց փորձի պահին:

Գիտնականները հայտնաբերել են հուզական գրգռիչների երեք տեսակ ՝ չեզոք, դրական և բացասական:

Otգացմունքային չեզոք գրգռիչներն են, որ մեզ ստիպում են գործել ՝ լվանալ, մաքրել ատամները, կարգի բերել մեր տեսքը, կատարել ֆիզիոլոգիական կարիքները: Սովորաբար, չեզոք գրգռիչները գրավում են մեր կյանքի մոտ 60% -ը և ստեղծում են այն բարեկեցիկ միջավայրը, որում մենք ապրում ենք: Եթե \u200b\u200bառօրյա կյանքում չեզոք գրգռիչները դառնում են չափազանց կամ հուզականորեն նշանակալի (ձեռքի հարկադիր լվացում և այլն), ապա նեուրաստենիայի վիճակ է առաջանում, և գրգռիչները դադարում են չեզոք լինել:

Սովորաբար, պետք է լինի դրական հույզեր առաջացնող դրական գրգռիչների մոտ 30% -ը, իսկ բացասականները `5%, առավելագույնը` 7%: Եթե \u200b\u200bավելի շատ բացասական հույզեր կան, ապա մարդկային մարմինը դադարում է հաղթահարել դրանք, և այս դեպքում բացասականը հաղթահարելու համար կարող է պահանջվել օգնություն ՝ կամ անձին անձը, կամ հարազատների օգնությունը, կամ հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի մասնագիտական \u200b\u200bօգնությունը: Բայց բացասական հույզերն անհրաժեշտ են փոքր քանակությամբ. Դրանք օգնում են ավելի լավ զգալ կյանքի գեղեցկությունն ու դրական հույզերի խորությունը: Եթե \u200b\u200bքիչ բացասական հույզեր կան, դրանք դառնում են հաղթահարելի խոչընդոտ, և նրանց ազդեցության ներքո մենք սկսում ենք ավելի լավ կենտրոնանալ խնդրի լուծման վրա, ավելի արագ մտածել, մտածել, գործել և դրանով կատարելագործվել: Բայց եթե բացասականը շատ է դառնում, ոչ բոլորն են ի վիճակի հաղթահարել այս հոսքը:

Կառուցեք լավատեսություն

Դրական հույզերը մեզ համար հատկապես կարևոր են. Նրանց ամենից շատն է պետք, այնպես որ մարդիկ, նույնիսկ ամենադժվար հանգամանքներում, անգամ կյանքի ու մահվան շեմին, կարող են տեսնել և ընկալել գեղեցիկ, թեկուզ փոքր բան: Փաստորեն, յուրաքանչյուր մարդ կարող է սովորել տեսնել և կուտակել դրական պահեր, որոնք կօգնեն նրան դրական վերաբերմունք զարգացնել կյանքի նկատմամբ: Իհարկե, համոզված հոռետեսին դժվար թե վերածեն լավատեսի, բայց բոլորը կարող են սովորել ուշադրություն դարձնել կյանքի դրական կողմերին և դրական կողմերին: Սա կօգնի առօրյան լրացնել վառ, ուրախ գույներով և դրանով իսկ բարելավել ընդհանուր առմամբ կյանքի որակը:

Հիմնական դրական հույզերը հետաքրքրությունն ու ուրախությունն են: Հետաքրքրությունը մարդու ՝ որպես անձի զարգացման հիմնական խթանն է, հետևաբար, հետաքրքրության պակասը խիստ տագնապալի նշան է. Դա նշանակում է, որ մարդու մոտ ամեն ինչ չէ, որ կարգին է: Հետաքրքրության բացակայության դեպքում առաջանում են դեպրեսիա և այլ հոգեկան խնդիրներ: Ուրախությունը շրջապատող աշխարհի գոհունակության վիճակն է և այն զգացողությունը, որ մարդը կարող է հաղթահարել ցանկացած դժվարություն և լիովին վայելել կյանքը: Բայց ուրախությունը ոչ մի կապ չունի նյութական կամ նյութապաշտական \u200b\u200bհետաքրքրությունների հետ. Դա ավելի շուտ զգացմունք է. Ոմանց համար բաժակը կիսով չափ լցված է, և դա ուրախություն է առաջացնում, իսկ ոմանց համար ՝ կիսադատարկ: Եթե \u200b\u200bմարդը ուրախություն չի զգում իր գործունեության մեջ կամ ուրիշների հետ շփվելիս, նա փորձում է դա զգալ վախը հաղթահարելու մեջ, այդ պատճառով էլ էքստրեմալ սպորտով զբաղվելու կամ վտանգի հետ կապված զբաղմունքների հանդեպ կիրքը:

Կրկնվող ուրախությունը մեծացնում է սթրեսի նկատմամբ դիմադրությունը և ավելի լիարժեք դարձնում մեր կյանքը. Որքան շատ դրական հույզեր են լինում մարդու կյանքում, այնքան ավելի լավ են նրանք զգում: Բայց կա նաև «կանխատեսման հայեցակարգ». Իրադարձությունները պատահում են, քանի որ մենք սպասում ենք դրանց: Այսինքն, եթե մարդը վատ բան է ակնկալում, ապա այդ վատը, ամենայն հավանականությամբ, տեղի կունենա: Եվ եթե մենք դրական տրամադրություն ունենք, ապա մեծ հավանականությամբ ամեն ինչ լավ կլինի: Հաջորդ խորհուրդները կօգնեն ձեզ սովորել կյանքի նկատմամբ դրական վերաբերմունք ունենալ:

Առաջին խորհուրդըզարգացնել դրական հեռանկար Դրականորեն տեղավորվելու համար հարկավոր է սովորել աննշան բաներ վայելել `պատուհանից դուրս լավ եղանակ, առավոտյան տաք սուրճի բույր, փողոցում հանդիպած երեխայի ժպիտ: Նման փոքր բաները, որոնց մենք հազվադեպ ենք ուշադրություն դարձնում, մեզ դնում են դրականի համար, ուստի կարևոր է սովորել նկատել դրանք:

Երկրորդ հուշումԿյանքում ուրախ և դրական իրադարձություններ նկատելը: Դրանք կարող են լինել նաև փոքր կամ նույնիսկ աննշան իրադարձություններ և պահեր. Ընկերոջ հետ հանդիպում, նոր սանրվածք, հին ծանոթի նամակ, շեֆի փառաբանություն, որդու լավ գնահատական: Լավագույնն այն է, որ օրագիր պահեք ու օրվա վերջում գրանցեք նման իրադարձությունները: Aավալի է, որ ոչ բոլորը պատրաստ են դա անել: Այս պարագայում դուք միշտ կարող եք նայել ձեր գրառումները և հիշել, թե ինչ լավ բան է տեղի ունեցել երեկ, երեկ նախորդ օրը, մեկ շաբաթ առաջ: Այդ ժամանակ այնպիսի զգացողություն կլինի, որ ձեր հետ շատ լավ բաներ են տեղի ունենում, և առհասարակ կյանքում ամեն ինչ այդքան էլ վատ չէ:

Երրորդ հուշում: հաշվարկել օրը Շատ օգտակար է ամեն օր գրել այն, ինչ լավ եք արել այդ օրը: Դրանք նույնիսկ կարող են շատ չնչին լինել առաջին հայացքից, հաջողություններ, բայց դրանց շնորհիվ մարդու ինքնագնահատականը բարձրանում է, և նա սկսում է հասկանալ, որ իր հետ ամեն ինչ կարգին է:

Չորրորդ հուշում: պահել երախտագիտության օրագիր: Նախկինում հոգևոր մարդիկ շնորհակալություն էին հայտնում Ամենակարողին ուտելիքի, կացարանի համար, բայց հիմա շատ քչերն են այդպիսի երախտագիտություն հայտնում երկնքին, ինչը ցավալի է. Սա շատ օգտակար ծես է: Դա պարտադիր չէ գրավոր անել, կարող եք բանավոր շնորհակալություն հայտնել ինքներդ ձեզ համար: Փոխանակ վշտանալու, որ քիչ ընկերներ ունեք, ինքներդ ձեզ ասեք. Ինչ լավ է, որ ես այդպիսի հիանալի ընկեր ունեմ (թեկուզ թեկուզ մեկ):

Հինգերորդ խորհուրդըսովորեք հանգիստ ընդունել ձեր սխալներն ու սխալները: Մենք բոլորս մարդ ենք, և բոլորս էլ սխալվելու իրավունք ունենք: Պետք չէ ինքներդ ձեզ ծեծել սխալների համար և նախապես պատրաստվել ձախողման կամ ձախողման համար:

Վեցերորդ հուշում: վերահսկեք ձեր արտաքին տեսքը: Մեզ համար շատ կարևոր է, թե ինչպես ենք մենք նայում նույնիսկ ենթագիտակցական մակարդակում: Հատուկ բաները մեզ յուրահատուկ են դարձնում մեր սեփական աչքերում և օգնում են մեզ ճիշտ շեշտադրումներ ստեղծել: Եթե \u200b\u200bցանկանում եք ինչ-որ բան փոխել ձեր կյանքում կամ սովորել ավելի դրական վերաբերվել կյանքին, սկսեք փոխել զգեստապահարան: Սա դրական հույզերի առիթ կդառնա, և նոր զգեստապահարանը կօգնի ձեզ աշխարհին նայել նորովի `ավելի դրական:

Յոթերորդ հուշում: ժամանակ առ ժամանակ խրախուսեք ձեզ: Դուք պետք է ոչ միայն սովորեք տոնել ձեր արածը լավ, այլ նաև ինքներդ ձեզ պարգեւատրել դրա համար: Հոգեբանության մեջ սա կոչվում է շոյում: Օրինակ, եթե կինն անընդհատ զբաղված է աշխատանքով, ընտանեկան և առօրյա խնդիրներով, նա կարող է ունենալ դեպրեսիայի և հուսահատության զգացում: Որպեսզի դա տեղի չունենա, շատ օգտակար է պարբերաբար ինքներդ ձեզ պարգևատրել ձեր ջանքերի համար: Կարող եք, օրինակ, մենակ նստել սրճարանում և ուտել տորթ, որը երկար ժամանակ ձեզ թույլ չէիք տալիս: Սա կպահպանի ձեր նկատմամբ դրական վերաբերմունքը:

Խորհուրդը ութերորդ: արա այն, ինչ ուզում ես անել երկար ժամանակ: Շատ կարևոր է ինքներդ ձեզ հարց տալ. Ի՞նչ եմ ուզում: Սրանք կարող են լինել տարրական բաներ, որոնք տարբեր պատճառներով չեն հասնում ձեր ձեռքերը: Դուք ցանկացե՞լ եք մեկ տարի գիրք կարդալ, գնալ լողավազան, այցելել ձեր ընկերոջը: Ուրեմն արա դա: Շատ հաճախ առօրյա գործերի շրջանը ՝ աշխատանքը, ընտանիքը, երեխաները, ծնողները, թույլ չի տալիս անել այն, ինչ ուզում ես, բայց միևնույն ժամանակ նրանք ստեղծում են որոշակի «հարմարավետության գոտի», որից վախենալը հեռանալն է: Բայց երբ մարդը հեռանում է այս գոտուց, նա ունենում է նոր հաճելի հույզեր, որոնք կյանքն ավելի ամբողջական են դարձնում և օգնում հետագա զարգացմանը:

Իններորդ հուշում: լավ գործեր անել: Բարեգործություն, անձնուրաց գործողություններ, նրանց կարիք ունեցողներին օգնելը ձեզ կզգաք միայնակ չլինել, և ձեր բարի գործերը կվերադառնան ձեզ հարյուրապատիկ, քանի որ այս դեպքում, հուզականորեն, դուք միշտ ավելին եք ստանում, քան տալիս եք:

Տասներորդ հուշում: SMիծաղ! Կյանքի նկատմամբ դրական վերաբերմունքը սկսվում է ժպիտից: Smպտացեք ինքներդ ձեզ, երբ նայում եք հայելու մեջ, ժպտում ուրիշներին: Smպիտը ամենապարզ և ամենահզոր զենքն է բացասականության և հոռետեսության դեմ պայքարում:

Նկարեք ձեր երազանքը

Առաջին հայացքից թվում է, թե սրանք բոլորը մանրուքներ են, բայց կյանքը ստեղծվում է այդպիսի մանրուքներից: Ինքներդ ձեզ նույնիսկ փոքր հաճույքներ թույլ տալը `լինի դա տորթ, թե զբոսանք անտառում, կարող է ձեզ ավելի երջանիկ դարձնել, և ձեր վերաբերմունքը կյանքի նկատմամբ կդառնա ավելի դրական: Կարող եք ավելի առաջ գնալ և նկարել ձեր երազանքը կամ կախված վայրից կախել լուսանկարներ այն վայրից, որը ցանկանում եք այցելել. Լեռներ, եթե երազում եք դահուկ քշել, Էյֆելյան աշտարակը, եթե երազում եք գնալ Փարիզ ... Նման լուսանկարները ձեզ կդարձնեն դրական, և դուք ձգտելու բան կունենաք:

Հիշեք, որ դրական վերաբերմունքը ոչ միայն օգնում է ձեզ հասնել ձեր նպատակներին, այլև հաղթահարել լուրջ դժվարությունները. Շատ բժիշկներ, այդ թվում ՝ ուռուցքաբաններ և վիրաբույժներ, պնդում են, որ լավատես հիվանդներն ավելի արագ են ապաքինվում, նրանք ավելի լավ են հանդուրժում բուժումը և արագ բուժում: