Շնչառական շնչառական Ալեքսանդր երշիկ: Breathingիշտ շնչառություն աշխատանքի ընթացքում: Laborննդաբերության ցավի ծագման բնույթը

Հարցը, թե ինչպես շնչել ծննդաբերության և ծննդաբերության ընթացքում, առաջանում է ապագա մայրերի համար մի պատճառով: Childննդաբերության ընթացքում ճիշտ շնչելը կարող է թեթեւացնել ցավը, արագացնել աշխատանքի ընթացքը և բարելավել ծննդաբերող կնոջ և նրա երեխայի բարեկեցությունը: Բայց անհրաժեշտ է նախապես ուսումնասիրել ընդհանուր շնչառության տեխնիկան: Այդ ժամանակ ձեր երեխան արագ և հեշտորեն կծնվի, և դուք կզգաք նվազագույն ցավ և առավելագույն դրական հույզեր:

Ինչու է այդքան կարևոր ճիշտ շնչելը:

1. Rectիշտ շնչառությունը կարող է արագացնել ծննդաբերությունը ՝ կապված այն բանի հետ, որ կնոջ կենտրոնացումը ինհալացիա և արտաշնչում փոխարինող և վերահսկելու վրա նրան շեղում է ցավից: Արդյունքում նրա արգանդի վզիկը ավելի արագ ու հեշտ է բացվում:
2. Կիրառելով ընդհանուր շնչառության մեթոդը ՝ կինը հանգստանում է: Երբ նրա մկանները հանգստանում են, ցավերը դառնում են ավելի սաստիկ, և կնոջ դիֆրագմը չի խանգարում ծննդյան գործընթացին, բայց ճիշտ հակառակը, օգնում է նրան:
3. Երբ ծննդաբերության ժամանակ ապագա մայրը շնչում է որոշակի օրինաչափության համաձայն, նրա մարմինը մեծ քանակությամբ թթվածին է մատակարարվում: Սա օգնում է մկաններն ավելի լավ կծկվել: Եվ ամենակարևորը, երեխան թթվածին է ստանում առանց ընդհատումների և չի սպառնում հիպոքսիային:

Հղիության երկրորդ եռամսյակից ավելի լավ է տիրապետել ընդհանուր շնչառության տեխնիկային: Ամեն օր մարզվելը կօգնի ձեզ կիրառել ձեր հմտությունները: Դա շատ կարեւոր է.

Իհարկե, ծննդաբերությունից առաջ մանկաբարձը ձեզ կասի, թե ինչպես ճիշտ շնչել կծկումների և փորձերի ժամանակ: Բայց երբ հուզմունք, ցավ կամ վախ եք ունենում (հույզեր, որոնք դառնում են ծննդաբերող կանանց հաճախակի ուղեկիցները), դժվար թե հիշեք այս հրահանգները: Բայց եթե վերապատրաստման գործընթացում շնչառական վարժությունների կատարումը բերեք ավտոմատիզմ, ապա ձեզ համար դժվար չի լինի օգտագործել ձեր հմտությունները ծննդաբերության ընթացքում:

Ո՞րն է խորհուրդ տալ ապագա մայրերին, ովքեր սկսում են շնչառական վարժություններ կատարել հղի կանանց համար:

• Դասընթացներ սկսելուց առաջ կարևոր է անցնել բժշկական խորհրդատվություն, որի ժամանակ անպայման հարցրեք, թե ձեզ համար ինչ բեռներ են թույլատրվում:

• Պետք է հիշել, որ աշխատանքի յուրաքանչյուր ժամանակահատված ունի իր յուրահատուկ շնչառական տեխնիկան: Ավելին, դրանցից յուրաքանչյուրում պատշաճ շնչառությունը բաղկացած է ներշնչման և արտաշնչման գործընթացները վերահսկելու, դրանց տևողությունն ու քանակը վերահսկելու ունակությունից:

• Շնչառական մարմնամարզությունը թույլատրվում է մինչ ծննդաբերությունը նախորդ շաբաթ:

• Դասընթացը կարող է իրականացվել օրական մի քանի անգամ: Հիմնական բանը այս դեպքում ձեր բարեկեցությունը վերահսկելն է և ոչ թե ծանրաբեռնվածությունը:

• Շնչառական վարժությունները կարող են կատարվել ցանկացած հարմարավետ դիրքում: Մարզվելիս կարևոր է փորձել ճիշտ շնչել տարբեր դիրքերում: Միևնույն ժամանակ, յուրաքանչյուր արտաշնչման ժամանակ պետք է փորձել թուլացնել մարմնի տարբեր մասերը ՝ նպաստելով բոլոր անհրաժեշտ մկանները թուլացնելու պրակտիկայի զարգացմանը:

• Ավելի լավ է դրսում մարզվել: Եթե \u200b\u200bդա անհնար է, վերապատրաստումն իրականացվում է լավ օդափոխվող սենյակում:

• Եթե \u200b\u200bմարմնամարզության ընթացքում գլխապտույտ է առաջանում, ապա վարժությունը պետք է դադարեցվի:

• Յուրաքանչյուր դասի ավարտին անհրաժեշտ է վերականգնել շնչառությունը: Սա պահանջում է մի փոքր հանգստություն, նորմալ շնչառություն:

• Childննդաբերության ընթացքում պահեք շնչառությունների մտավոր հաշվարկը ներսից և դրսից, հանգստացեք և մի խուճապեք:

• Անկալի է, որ սիրելիը ներկա լինի ծննդաբերությանը: Նա կօգնի ձեզ հանգստանալ, մերսել և հիշեցնել, որ ճիշտ շնչեք:

Տեխնիկա

Մարզվեք որքան հնարավոր է հաճախ, բայց ձեր նիստերը չպետք է շատ երկար լինեն:

Դասընթացի սկզբում կարող են հայտնվել հիպերվանտիլյացիայի ախտանիշներ ՝ գլխապտույտ կամ մթություն աչքերում, իսկ երբեմն ՝ թեթեւ գլխապտույտ: Դրանցից կարող եք ազատվել ՝ շնչառություն պահելով, շնչառությունը պահելով կամ նախկինում միացված ափի մեջ շնչելով:

Եթե \u200b\u200bշնչառական վարժությունների ընթացքում չոր բերան է առաջանում, լվացեք ձեր բերանը ջրով: Լեզվի ծայրով ճաշակին դիպչելը կօգնի նաև թեթեւացնել չորությունը:

Childննդաբերության ժամանակ ճիշտ շնչառություն կիրառելու համար օգտագործվում են չորս տեսակի վարժություններ:

Հանգստացնող շունչ

Պատրաստեք փոքրիկ հայելի: Այն պետք է անցկացվի կզակի մակարդակում ՝ մեկ ձեռքով: Սկզբում կատարվում է քթի խորը ինհալացիա, ապա 3 վայրկյան անց կատարվում է բերանի արտաշնչում:

Correctիշտ կատարման համար շրթունքները ծալվում են խողովակով, իսկ գլուխը պահվում է անշարժ: Անհրաժեշտ է ներշնչել, որպեսզի հայելու մշուշը աստիճանաբար տեղի ունենա: Դուք պետք է անընդմեջ ունենաք 10 ճիշտ արտաշնչում, այնուհետև կարող եք մարզվել առանց հայելու օգտագործման:

Այս վարժությունը օգտակար կլինի աշխատանքի սկզբում: Դա կօգնի նաև հանգստանալ կծկումների միջև:

Մակերեսային

Շնչելը և դուրս գալը արագ և հեշտ է: Այս դեպքում անհրաժեշտ է հավատարիմ մնալ դիֆրագմատիկ շնչառությանը, երբ շարժվում է միայն կրծքավանդակը: Որովայնը չպետք է մասնակցի շնչառությանը:

Մնացեք մեկ ռիթմի, հատկապես կարևոր է այն չբարձրացնել: Թե՛ ներշնչման, թե՛ արտաշնչման ժամանակ դրանց տևողությունը և ուժը պետք է համապատասխանեն միմյանց:

Շնչառական վարժությունների սկզբնական փուլում վարժությունն արեք ոչ ավելի, քան 10 վայրկյան: Հետո դրա տևողությունը աստիճանաբար հասցվում է մեկ րոպեի:

Նման շնչառությունը անհրաժեշտ կլինի փորձերի ընթացքում կամ կծկումների ուժեղացման պահերին, երբ ծննդաբերող կանանց արգելվում է հրել:

Ընդհատվող

Կատարեք այս վարժությունը բաց բերանով: Լեզվի ծայրը դիպչում է ստորին կտրիչներին և աղմկոտորեն ներշնչում և արտաշնչում է: Շնչառությունը պետք է իրականացվի միայն կրծքավանդակի մկանների օգնությամբ: Դա անելիս պահպանեք հաստատուն և արագ տեմպ:

Մարզումների սկզբում շնչեք այս եղանակով 10 վայրկյան: Ամանակի ընթացքում վարժությունների տևողությունը պետք է հասցվի 2 րոպեի:

Childննդաբերության ընթացքում այդպես եք շնչելու ծննդաբերական ջրանցքի երկայնքով երեխային հրելիս և շարժման ընթացքում:

Խորը ինհալացիա պահելը

Դուք պետք է խորը քթով շնչեք և պահեք ձեր շունչը: Հոգեկան հաշվեք 10-ը և նրբորեն արտաշնչեք ձեր բերանից: Այս դեպքում կարեւոր է աստիճանաբար արտաշնչել ՝ լարելով որովայնի և կրծքավանդակի մկանները:

Նախ տիրապետեք վարժությանը, որի դադարի տևողությունը մինչև 10 վայրկյան է: Ապագայում կարող եք սկսել դադարն աստիճանաբար հասցնել 20 վայրկյանի:

«Պտղի արտաքսման» ժամանակ օգտագործվում է խորը շնչառություն արտաշնչող պահումով: Անհրաժեշտ է երկար ճզմող արտաշնչում, որպեսզի երեխայի հայտնված գլուխը հետ չընկնի:

Շնչառական վարժությունների անուններն ու տատանումները կարող են տարբեր լինել, բայց սկզբունքը մնում է նույնը:

Շնչառություն տարբեր փուլերում

Առաքման ողջ գործընթացը կարող է մոտավորապես բաժանվել մի քանի փուլերի. Կծկումներ, փորձեր, նորածնի ծնունդ և երեխայի տեղահանություն: Յուրաքանչյուր փուլում պետք է տարբեր կերպ շնչել:

Կծկումների գործընթացում

Առաջին կծկումները աճում են և հանդարտվում: Դրանք շատ ցավոտ չեն: Ապագայում կծկումները դառնում են մշտական \u200b\u200bև կրկնվում են որոշակի ժամանակահատվածներից հետո:

Պարբերաբար կծկումների ժամանակ պետք է խուսափել գոռալուց և լարվելուց ՝ ցավը ճնշելու համար: Նման գործողությունները խոչընդոտում են միայն արգանդի վզիկի լայնացմանը և սպառում են մարմինը ՝ առանց ցավից ազատվելու: Շարժումը, թուլացումը, պատշաճ շնչառության հետ համատեղ կօգնեն հեշտացնել աշխատանքի ընթացքը:

Կծկումների սկզբում դուք պետք է պարբերաբար շնչեք: Ռնգային ինհալացիան իրականացվում է չորս հաշվարկներով: Միևնույն ժամանակ, «խողովակի» մեջ ծալված շրթունքները բերանի արտաշնչում են կատարում վեց հաշվարկներով ՝ գերազանցելով ներշնչումը տևողությամբ:

Հանգիստ շնչառությամբ դիֆրագմը բարձրանում է, որովայնը կլորացվում է, կոկուսը շտապում է ետ, իսկ կոնքի ոսկորները փոքր-ինչ շեղվում են կողմերին: Սա օգնում է մեծացնել տարածքը պտղի համար, նվազեցնել ցավը (երբ ապագա մայրը անընդհատ մտածում է, նա ժամանակ չունի մտածելու ցավի մասին) և նվազեցնում պատռման ռիսկը:

Նման շնչառությունը կարող է ապահովել.

• հանգստացնելով ծննդաբերող կնոջը;
• նրա մկանների առավելագույն թուլացումը;
• երեխայի և մոր մարմնին թթվածնի մատակարարում:

Երբ swat- ի ինտենսիվությունը մեծանում է, շնչառությունը պետք է արագանա: Շնչեք մակերեսորեն, հաճախ և բաց բերանով, ինչպես շները շնչում են շոգին:

Այս տեխնիկան պետք է օգտագործվի սվատի սկզբում. Որքան ավելի ինտենսիվ է, այնքան հաճախ պետք է շնչել: Երբ կծկումը նահանջում է, խորը շնչեք, ապա արտաշնչեք երկար և սահուն:

Արագ շնչառության տեմպի հաշվարկման լավագույն միջոցը կոչվում է շնչառական ցիկլերի հաշվարկ տաս վայրկյան ընդմիջումով: Ավելին, եթե կան 5-ից 20 «ինհալացիա-արտաշնչում» ցիկլեր, դա նշանակում է, որ շնչառությունը ճիշտ է:

Արգանդի վզիկի բացման առավել սուր ցավը նվազեցնելու համար կարող եք օգտագործել շնչառական տեխնիկան «լոկոմոտիվ»: Այն բնութագրվում է մակերեսային շնչառությամբ ՝ քթի արագ ներշնչմամբ և բանավոր արագ արտաշնչմամբ ՝ երկարացված «խողովակային» շրթունքներով: Երբ կծկման ուժգնությունը նվազում է, շնչառությունը պետք է հանգստացվի:

Փորձերի ընթացքում

Փորձերի ընթացքում կարևոր է լսել մանկաբարձ-գինեկոլոգի ցուցումները, որոնք կբացատրեն, թե ինչպես ճիշտ շնչել և մղել, և որ պահերին է դա անհրաժեշտ, և որ պահերին կարող ես հանգստանալ: Այս դեպքում ձեր բոլոր ջանքերը պետք է ուղղված լինեն նորածնի ծննդին:

Հրումի տևողությունը մոտ մեկ րոպե է, որի ընթացքում ծննդաբերող կինը պետք է խորը շունչ քաշի, այնուհետև արտաշնչելով `մղի և փորձի ճնշում գործադրել արգանդի վրա` օդի ամբողջ ծավալով:

• Սեղմելու պահին դուք պետք է փորձեք այնպես, որ ամբողջ լարվածությունը գլխի մեջ չմտնի, քանի որ դեմքի անոթների խզումներն ու աչքերի գնդիկներն անխուսափելի են:

• Այն դեպքերում, երբ ինհալացիան պարզվել է մակերեսային է, դուք պետք է արագ արտաշնչեք, արագ նոր շունչ քաշեք և մղեք:

• Փորձերի ընթացքում ամենաարդյունավետ շնչառությունը համարվում է «մոմ շնչելը»: Այն իրականացնելու համար ծննդաբերող կնոջ կողմից ռնգային ներշնչումը և բերանի արտաշնչումը կատարվում են այնպես, կարծես նա մոմ է փչում: Նման շնչառության ժամանակ խորհուրդ է տրվում ձայնավորներ երգել:

• Փորձերի միջև կարևոր է արտաշնչել ոչ թե կտրուկ, այլ սահուն, որպեսզի երեխան շարժվի միայն առաջ և մկանների կծկմամբ նրան հետ չքաշի: Բացի այդ, դա խանգարում է պտղի շատ արագ արտահանմանը, ինչը կարող է հանգեցնել մոր անցանկալի ընդմիջումների:

• Երբ երեխայի գլուխը հայտնվում է, դուք պետք է անցնեք ազատ շնչառության կամ օգտագործեք շան նման շնչառական մեթոդ: Եթե \u200b\u200bապագա մայրը փորձերի ընթացքում ճիշտ շնչում է, երեխան ծնվում է մոտ 3-4 փորձի ընթացքում: Laborննդաբերող կնոջ մեջ ուժի բացակայության դեպքում բժշկական անձնակազմը նրան հանգստանալու հնարավորություն է տալիս:

Momentsիշտ շնչելը ջանքերի պահերին նվազեցնում է ծննդյան ջրանցքի վնասման ռիսկը, ինչպես նաև կանանց սեռական օրգանների վնասվածքի աստիճանը:

Պլասենցան արտաքսելիս շնչառության հատուկ տեխնիկա չի օգտագործվում: Այս պահին ծննդաբերող կինը կարող է շնչել իրեն հարմար եղանակով:

Видео «Շնչառություն ծննդաբերության ժամանակ»

Ալեքսանդր Կոբասի տեսանյութը ՝ ինչպես շնչել կծկումների և փորձերի ժամանակ

Աշխատանքային գործունեությունը պահանջում է զգույշ նախապատրաստություն ապագա մորից: Կարևոր է ոչ միայն ավտոմատիզմին ճիշտ շնչելը փորձելը, այլև հոգեբանորեն համակերպվել ծննդաբերության հետ: Պետք է մտածել տարբեր իրավիճակների շուրջ և ընտրել առաքման տարբեր փուլերի վարքի մարտավարություն: Մի մոռացեք, որ մանկաբարձ-գինեկոլոգը ձեր օգնականն է: Հետեւաբար, նրա բոլոր հրահանգները պետք է ուշադիր լսվեն և հետևվեն: Եվ ձեր տիրապետած շնչառական տեխնիկան ոչ միայն կօգնի ձեզ հանգստանալ և հնարավորինս կենտրոնանալ գործընթացի վրա, այլ նաև ավելի հեշտությամբ տեղափոխել աշխատանքը ՝ կրելով նվազագույն ցավ:

Առօրյա կյանքում մենք չենք մտածում, թե ինչպես ենք շնչում: Դա տեղի է ունենում ռեֆլեքսորեն, քանի որ այն բնորոշ է բնությանը: Հղիության ընթացքում մարմինը հարմարվում է նոր վիճակի ՝ վերակառուցելով բազմաթիվ օրգանների և համակարգերի աշխատանքը: Փոփոխություններ են տեղի ունենում նաև շնչառական մկանների դեպքում. Աճող արգանդը սեղմում է թաղանթին, որը բաժանում է կրծքավանդակի և որովայնի խոռոչները: Թոքերի համար քիչ տեղ կա, և դրանք սեղմվում են արգանդով, ասես տարածվում են լայնության վրա: Այս առումով թոքերի օդափոխությունը մեծանում է, և տեղի է ունենում ֆիզիոլոգիական հիպերտոնացիա, որն օգնում է ավելի արագ արտաշնչել ածխաթթու գազը: Սա հատկապես կարևոր է պտղին թթվածնի լավ մատակարարման համար:

Արյունը թթվածնում է մարմնի բոլոր օրգաններն ու հյուսվածքները: Երեխային անհրաժեշտ է բավարար քանակությամբ թթվածին ստանալ 9 ամիսների ընթացքում և ծննդաբերության ընթացքում `հիպոքսիայից (թթվածնի սովից) խուսափելու համար: Եթե \u200b\u200bդուք սովորում եք վերահսկել ձեր շնչառությունը, կարող եք հեշտությամբ նվազեցնել ցավը ծննդաբերության ժամանակ, հեշտությամբ հանգստանալ, ինչպես նաև օգնել ձեր երեխային ծնվել առանց բարդությունների:

Laborննդաբերության ցավի ծագման բնույթը

Դուք պետք է պատրաստվեք առաջիկա ծննդյան ոչ միայն հաճախելով տարբեր դասընթացների և կարդալով գրքեր: Կարևոր է պատրաստել հոգեբանական հիմք: Շատ կանայք, նույնիսկ հղիության վաղ փուլերում, պատկերացնում են իրենց կծկումները ցավոտ, ինչը բացասաբար է անդրադառնում ընդհանուր հոգեբանական-հուզական վիճակի վրա:

Childննդաբերությունը բնական ֆիզիոլոգիական գործընթաց է, որը չի վնասում կանանց մարմնին: Կծկումների և փորձերի ժամանակ ցավը գրգռիչի արձագանքն է, որը արգանդի մկանների վիճակի փոփոխություն է:

Նրանք կծկվում և ձգվում են, քանի որ ծննդյան պահին այդ մկաններն ամենամեծն են մարմնում: Հետեւաբար, այս կրճատումները հատկապես նկատելի են:

Կծկումների ժամանակ անհրաժեշտ է կենտրոնանալ շնչառության վրա. Դա կօգնի շեղել ցավը, նվազեցնել դրա ուժգնությունը և նաև օգնել ավելի արագ առաքմանը:

Շնչառության տեխնիկան կծկումների ժամանակ

Ամենաարդյունավետ շնչառական տեխնիկայից մեկը նկարագրում է մանկաբարձ-գինեկոլոգ, պերինատալ հոգեբան Ալեքսանդր Կոբասան: Նա առաջարկում է օգտագործել երկու տեսակի շնչառություն, և միանգամայն համոզված է, որ իմաստ չունի ավելին ուսումնասիրել: Laborննդաբերության և ծննդաբերության ժամանակ կինը հաճախ շփոթվում է, և նա չի կարողանա հիշել այն ամենը, ինչ իրեն սովորեցրել են: Եվ նույնիսկ ավելին `գործնականում կիրառել այն: Հետեւաբար, նա առաջարկում է մեկ շնչառական տեխնիկա աշխատանքի յուրաքանչյուր փուլի համար.

Շնչառություն կծկումների ժամանակ

Խորը շնչեք քթով հանգիստ շրթունքներով, լեզվի ծայրը բարձրացվում է վերին ատամների անցքեր: Արտաքինից թվում է, որ բերանը փակ է, մինչդեռ շրթունքները միմյանց չեն շոշափում: Ներշնչելուց հետո վայրկյանների մի հատվածի համար շատ կարճ դադար է, բայց շնչառությունը չի պահում: Հարթ, դանդաղ, երկար արտաշնչում բերանից: Թե՛ ներշնչման, թե՛ արտաշնչման ժամանակ շուրթերը հանգստանում են: Այս շնչառությունը նման է քնած մարդու շնչառությանը: Kobasa- ն խորհուրդ է տալիս ունենալ աչքի կաթիլային կծկում `աչքի մկանները թուլացնելու համար: Փակ աչքերով կինը վերանում է արտաքին տեսողական խթաններից:
Այս շնչառության հիմնական նպատակը թուլացումն է:

Շնչահեղձ շնչառություն

Ինհալացիա և շնչառություն պահելը: Շնչելը պետք է արագ արվի բերանի միջոցով, կարծես թե օդը կուլ ենք տալիս մեր ներսում, այդ ժամանակ որոշ ժամանակ բերանը բաց պահում ենք շնչառությամբ: Մենք ջանքերի ողջ ուժն ուղղում ենք դեպի ներքև: Սահուն արտաշնչեք:

Շնչահեղձության ժամանակ ոչ պատշաճ շնչելը կարող է հանգեցնել դեմքի, երբեմն պարանոցի անոթների պայթյունի: Պատճառը շնչառության սխալ պահումն է և հրման ուղղությունը: Փակ բերանով և սեղմված կզակով հրելը հղի է բարդություններով. Ստեղծվում է գլխի մկանների և արյան անոթների շատ ուժեղ լարվածություն: Հրելու ցանկությունը ռեֆլեքսային մղում է, որը մեկը մեկից համապատասխանում է աղիները դատարկելու ցանկությանը: Բայց այս ցանկությունը շատ ավելի ուժեղ է: Հետեւաբար, դուք պետք է սովորեք ֆիզիոլոգիապես մղել և շնչել, ինչպես անում եք ամեն օր:

Իրավիճակային շնչառություն

«Շան նման» հաճախակի ինտենսիվ շնչառությունը լեզուն դուրս է գալիս շրթունքներից մի փոքր այն կողմ և, ասես, ընկած է ստորին ատամների վրա:

Այս տեխնիկան օգտագործվում է այն ժամանակ, երբ ուզում եք մղել, բայց կծկումներից հրելին անցնելու ընթացքում չեք կարող, երբ արգանդի վզիկը դեռ բավականաչափ լայնացած չէ: Դուք պետք է չորեքթաթ նստեք `երեխայի ճնշումը արգանդի վզիկի վրա թեթեւացնելու և շան նման շնչելու համար, մինչդեռ հրելու ցանկություն կա:

Երկրորդ իրավիճակը, երբ այս շնչառությունն արդյունավետ է, երեխայի գլուխն է ծնվում: Երբ չես կարող հրել, հակառակ դեպքում գլուխը կկոտրի աղեղը, պետք է փորձել հնարավորինս հանգստանալ և շնչել այս պահը:

Շնչեք ավելի երկար, քան ներշնչեք: Կարճ, խորը, հանգիստ շունչ, դանդաղ, նույնիսկ երկար արտաշնչում: Փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք այն վայրը, որտեղ կցանկանաք լինել, օրինակ ՝ ավազոտ լողափ, ալիքների ձայն:
Պարզապես հանգստանալ սովորելը բավարար չէ, կարևոր է կիրառել այս շնչառական տեխնիկան յուրաքանչյուր նյարդային հուզմունքով կամ անհանգստությամբ:

Շնչառության տեխնիկայի օգտագործումը օգնում է հեշտությամբ ազատվել այնպիսի տհաճ ֆիզիոլոգիական պայմաններից, ինչպիսիք են սթրեսը, լարվածությունը, գլխացավը, հոգնածությունը, շնչառությունը և այլն:

Childննդաբերության ընթացքում ապագա մայրը, տարբեր հանգամանքներից ելնելով, կարող է պարզապես մոռանալ, թե ինչպես շնչել: Ուստի խորհուրդ է տրվում նախօրոք սկսել զբաղվել շնչառական տեխնիկայով ՝ ծննդաբերության ժամանակ մեքենայի վրա ճիշտ շնչելու համար:

Եթե \u200b\u200bծննդաբերությունից շատ քիչ ժամանակ է մնացել, գլխավորը խուճապի չմատնվելն է: Փորոտքում հայտնված երեխան զգում է մոր բոլոր տրամադրությունները, հատկապես վախը: Նույնիսկ եթե պատրաստ եք, և վճռական պահին մոռացել եք այն ամենը, ինչ գիտեիք, ուշադիր լսեք բժշկին և մանկաբարձուհուն, հետևեք նրանց ցուցումներին և իմացեք, որ ամեն ինչ լավ կլինի: Ապրիորի՛:

Ինչպես ինքներդ ձեզ լավ հիշողություն թողնել ծննդաբերության մասին, ինչպես նաև օգնել ձեր երեխային ծննդաբերության ընթացքում տհաճ զգալ: Laborննդաբերության ցավազրկման բնական մեթոդների ժամանակակից մեթոդներ, մասնագետների խորհուրդներ և խորհուրդներ դուլայից:

Որպես ծննդաբերության ժամանակ ցավազրկման դեղորայքային մեթոդներ օգտագործվում են համակարգային, ինհալացիոն և տարածաշրջանային անզգայացումը: Բայց պետք է հիշել, որ ծննդաբերության ժամանակ չկա մեկ դեղորայքի ցավազրկում, որը չներթափանցեր պլասենցա և այս կամ այն \u200b\u200bկերպ չազդի պտղի վրա: Եթե \u200b\u200bկան բժշկական ցուցումներ ՝ կախված առաքման պահին կնոջ և երեխայի վիճակից, ապա բժիշկն անպայման նշանակում է ցավազրկման դեղորայքային մեթոդներ:

«Դուք չպետք է դեղամիջոցներ օգտագործեք ծննդաբերության անզգայացման համար, եթե դրա համար հատուկ ցուցումներ չկան: Childննդաբերության ցանկացած միջամտություն պետք է խստորեն արդարացված լինի, և այն ժամանակ արդյունավետ կլինի: Անզգայացման տակ ծնված խոշոր կենդանու էգը չի ընդունում այն \u200b\u200bև հրաժարվում է կերակրելուց: Եզրակացություն. Ծննդաբերության ցավազրկումը խանգարում է մայրական բնազդներին: Էգը չի ապրել ձագի ծնունդով, չի զգացել դրա ծնունդը ֆիզիկական մակարդակում:

Եթե \u200b\u200bկինը ինչ-ինչ պատճառաբանությամբ ստիպված է լինում անզգայացնել ծննդաբերությունը, դա չի նշանակում, որ նա վատ մայր է կամ երեխայի հետ խնդիրներ կունենա: Եթե \u200b\u200bհնարավոր է խուսափել դրանից, անպայման խուսափեք դրանից »:

Առանց նրա համաձայնության կարո՞ղ է կնոջը ծննդաբերության ընթացքում ինչ-որ դեղեր տալ:

Եթե \u200b\u200bիրավիճակը դուրս գա վերահսկողությունից և սպառնա կնոջ և երեխայի կյանքին, ոչ ոք չի հարցնի, նրանք անում են այն, ինչ անհրաժեշտ է, քանի որ այս վիճակում կինը պատասխանատվություն չի կրում իր համար: Նա կարող է հրաժարվել, ինչը կհանգեցնի ավելի լուրջ հետևանքների:

Հետեւաբար, կան ծննդաբերության ցավազրկման բնական ձևեր (շնչառություն, թուլացում, մերսման տեխնիկա), որոնք ներառում են կնոջ ունեցած բոլոր ռեսուրսները: Դրանք նպաստում են առանց դեղերի միջամտության աշխատանքի բոլոր փուլերի ավելի հեշտ անցմանը:

Laborննդաբերության ցավազրկման ժամանակակից մեթոդներ

Շունչ

Հիշեք, երբ սթրեսի մեջ եք, դուք պահում եք ձեր շունչը և լարվածությունը: Օրինակ, երբ կտրուկ բռնեցիք ձեր ստամոքսը կամ տեղի էր ունեցել կապանների ջղաձգություն: Սա մարմնի նորմալ պաշտպանական ռեակցիա է, որը փրկում է կյանքը դժվար իրավիճակներում: Կծկումներում դուք պետք է հակառակն անեք: Հղիության ընթացքում դուք պետք է նոր ռեֆլեքս մշակեք, որպեսզի ծննդաբերության ընթացքում չզսպեք: Այդ դեպքում ցավն ավելի հեշտ կլինի տանել, և, միգուցե, նույնիսկ չի զգացել:

Վայրեր, որտեղ պետք է ուշադրություն դարձնել հանգստանալու ժամանակ.

• ստամոքս
• կոնքի հատակ
• Ձեռքեր
• շրթունքներ
• ուսերը

Ինհալացիա պահեք և արտաշնչելուց հանգստացեք: Մի խստացրեք որովայնը, քանի որ Pilates- ում, ընդհակառակը, դուք պետք է այն հանգստանաք և ավելորդ անհարմարություն չստեղծեք նորածնին: Երկու ձեռքերն էլ արգանդի վզիկի պրոյեկցիա են: Եթե \u200b\u200bդրանք սեղմված լինեն, արգանդի վզիկը ավելի երկար կբացվի: Անհրաժեշտ է սովորել, թե ինչպես կարելի է հեռացնել շրթունքների լարվածությունը, այլ ոչ թե սեղմել ձեր ատամները: Պարանոցն ու ուսերը կոնքի պրոյեկցիան են: Եթե \u200b\u200bմանյակ գոտին մատնված է, ապա ավելի դժվար կլինի ծնել: Այս դեպքում մերսումը կօգնի:

Breathingիշտ շնչառական տեխնիկա սովորելու համար զուգընկերոջ հետ դասընթացները կօգնեն ավելի արդյունավետ: Եթե \u200b\u200bդա ուսումնասիրում եք տանը, ապա ձեզ հարկավոր է ավելի շատ ջանքեր գործադրել և մշակել 3-5-8-10 կրկնություններ, որպեսզի այս շնչառությունը գա ավտոմատիզմին: Կծկումների ավելացման հետ մեկտեղ անհրաժեշտ է շնչել հարկադիր արտաշնչմամբ: Դա կարող է լինել ձայնով, դուք պետք է հավաքեք բոլոր անհարմարությունները և դուրս գցեք ինքներդ ձեզանից:

Լարիսա Չեպրասովա, Ընտանեկան շրջանի ընտանիքի զարգացման կենտրոնի ղեկավար, պերինատալ հոգեբան, մանկաբարձ, դուլա.

«Բարձր նոտաների վրա չի կարելի բարձր ու ծակող բղավել, միայն ցածր հնչյունները թեթեւացնում են լարվածությունն ու հանգստանում: Հիշեք մանտրաները, երբ ինչ-որ մեկը մեդիտացիա է անում, մեկ բառից «օմ» դուք արդեն նիրվանայի մեջ եք, և եթե հղի կինը ծռմռում ու ճչում է, դա նրան միայն ավելի կվնասի Իրեն օձի պես, շնչակտուր, շնչակտուր, տնքոց, նվնվոց, այնպես որ կոկորդը հանգստանում է և բացվում: Եթե \u200b\u200bբղավում ես, ապա ճիշտ »:

Հրելիս, երբ չես կարող հրել, քանի որ արգանդի վզիկը դեռ չի հասցրել բացվել, և երեխան արդեն ցածր է, օգտակար է ավելի հաճախակի շնչելը, ինչպես շան կամ, օրինակ, երբ իսկապես ուզում ես զուգարան գնալ: Այս շնչառությունը կօգնի:

Հանգիստ, հանգստություն

Հանգստանալու այս տեխնիկան օգնում է ձեզ ավելի հեշտությամբ հանդուրժել կծկումները և ավելի շատ հանգստանալ: Հնարավորության դեպքում քնել կծկումների արանքում: Այս դեպքում ծննդաբերության գործընկերը չի խանգարում եւ թույլ է տալիս հղի կնոջը հանգստանալ: Կինը պետք է որքան հնարավոր է հաճախ զուգարան վազի, ինչի մասին ամեն ժամ պետք է հիշեցնի նրա զուգընկերը: Դրան շնորհիվ հաջորդ կծկումն ավելի մեղմ կլինի, ինչը նշանակում է, որ հղի կինն իրեն ավելի լավ կզգա:

Անզգայացնող մերսում

Ալեքսանդր Կոբասա, մանկաբարձ-գինեկոլոգ, պերինատալ հոգեբան, ծննդաբերության նախապատրաստման մասնագիտացված դասընթացների ղեկավար «Մայր և երեխա» բժշկական կենտրոնում.

«Եթե արդուկելու կարիք ունեք, ապա միայն հագուստի միջոցով, հակառակ դեպքում կարող եք վնասել մաշկի վերին շերտը: Եթե \u200b\u200bկինդ ասում է ՝ չանել այս կամ այն \u200b\u200bբանը, հայրիկ, մի՛ արա: Նույնիսկ եթե դասարանում ձեզ շատ բան են սովորեցրել, և դուք ամեն ինչ գիտեք, միևնույն է, ոչինչ մի արեք, դա կլինի լավագույնը »:

Ուղիղ ետ հարվածներ ՝ մատներով կամ ձեռքի հիմքով ՝ սրբանային խոռոչով հունցելով: Որպեսզի ձեր ձեռքերը չհոգնեն, մերսողները կօգնեն: Մերսումը հրաշալի է գործում, բայց կան տեղեր, որտեղ ծննդաբերող կնոջը շոյելը կարող է դուր չգալ: Հետեւաբար, գործընկերը պետք է նախօրոք գտնի և ուսումնասիրի այդ վայրերը, հակառակ դեպքում ծննդաբերության ընթացքում դուք կարող եք հայտնվել բաշխման տակ:

Դիրքի ընտրություն

Inննդաբերող կինն իր համար հարմարավետ դիրք է զբաղեցնում հենց հիմա. Պառկած մեջքի վրա, կողքի վրա պառկած, աթոռի վրա նստած, զուգընկերոջ գրկում, մահճակալի վրա, ֆիթբոլի վրա ...

Ալեսանդրե Կոբասա. «Childննդաբերության ժամանակ կնոջ վարքը վերահսկվում է երեխայի կողմից, և մոր խնդիրն է հասկանալ, թե ինչ է ուզում: Եթե \u200b\u200bուզում եք թեքվել ՝ հենվել, ուզում եք կռանալ - կռանալ »:

Կարող եք նստել մինչ երեխան ընկղմվի կոնքի հատակը: Դրանից հետո հղի կինը պետք է նստի այնպես, որ ոտքերի միջեւ տարածություն լինի: Օրինակ ՝ զուգարանի վրա, ամուսնու ծնկներին, միմյանց դեմքով նստած: Այս դիրքում դուք կարող եք մղել, և զուգընկերը նույնպես կարող է օրորվել այս կամ այն \u200b\u200bկողմից:

Լավագույնն այն է, որ ձեր կողքին պառկեք, այնպես որ կարողանաք ձեռք մեկնել և կատարել այն մերսումը, որը պահանջում է կինը `ինչպես մեջքի, այնպես էլ փորը: Հակված դիրքում դուք նույնիսկ կարող եք քնել ու հանգստանալ: Կինը պառկած վիճակում ավելի լավ է կարողանում հանգստացնել ստամոքսը, պերինան, կոնքը և ոտքերը: Կծկումների միջեւ հանգստանալը կօգնի ձեզ վերականգնել ձեր ուժը:

Բայց կա մեկ կետ. Եթե կինը նախ «վազեց», իսկ հետո պառկեց, կծկումների միջև ընդմիջումը կարող է մեծանալ: Դա նորմալ է, եթե կծկումները լինում էին 2 րոպեն մեկ, իսկ քնելուց հետո դրանք դառնում էին յուրաքանչյուր 4-5 րոպեն մեկ: Բայց այդ ժամանակ կծկումները կլինեն ուժեղ և որակյալ:

Երբ կինը ընտրում է կեցվածք, առաջին հերթին նա երեխայի համար հարմարավետ է: Ուժը խնայելու համար ավելի լավ է ուղղահայաց ուժեղ մենամարտ անցկացնել: Ձգողության ուժի ներքո երեխան ավելի արագ կիջնի, իսկ արգանդի վզիկը կբացվի:

Theննդաբերության զարգացմանը զուգընթաց արգանդի վզիկը, բացվելով, գուլպաների նման քաշվում է երեխայի գլխին: Դա կարող է լինել կամ շատ ամուր և անհարմար, եթե կինը նեղ է և լարված, կամ փափուկ և ազատ, եթե կինը իրեն թույլ է տալիս հանգստանալ:

«Հայրե՛ր, ծննդաբերության ժամանակ կնոջ պահվածքի առումով դուք պետք է պատրաստ լինեք ամեն ինչի: Կինը կանի այն, ինչ ուզում է, և կարիք չկա նրան կանգնեցնել և, առավել եւս, ամաչել: Behaviorանկացած վարքագիծ պետք է ընդունվի որպես նորմալ և պատշաճ: Հայրիկի անմիջական խնդիրն է օգնելն ու չխանգարելը », - ասում է Ալեքսանդր Կոբասա.

Childննդաբերության ժամանակ ամենահզոր ցավազրկողը կանանց ուշադրությունը իրենից դեպի երեխա է տեղափոխել: Ի վերջո, կինը գիտի, որ այս իրավիճակը, որն այս պահին դժվար է թվում, որոշակի փորձ կլինի մի քանի տարի հետո: Բայց երեխայի համար այս փորձը չէ, նրա համար տհաճություն է, երբ մայրը կռանալով, կոշիկներ է հագնում, սոված է և անհարմար ստում:

Դա նույնպես կախված է կնոջ վերաբերմունքից: Եթե \u200b\u200bնա վախենում է, երեխան նույնպես վախենալու է ընկերության համար: Եվ ծննդաբերության ժամանակ ծննդաբերող կինը պետք է իր ուշադրությունը դարձնի երեխայի վրա և հասկանա, թե ինչ է նա զգում արգանդում: Էպիդուրալ անզգայացման պայմաններում կինը միշտ չէ, որ զգում է այն, ինչ այս պահին պետք է երեխային:

Կինը պետք է անպայման նախապատրաստվի ծննդաբերությանը, տեսանյութ դիտի, գնա դասընթացների: Լարիսա Չեպրասովա. «Անհրաժեշտ է լավ հիշողություն պահպանել ծննդաբերության մասին, սա կարևոր իրադարձություն է կնոջ կյանքում: Եվ երեխայի համար սա, ընդհանուր առմամբ, ծննդյան միակ տարբերակն է: Դուք կարող եք ամեն ինչ շտկել և ծննդաբերել երկրորդ անգամ ծովում, բայց այս առաջին անգամ ժամանակ անցկացրեք հատուկ ձեր երեխայի համար, այն ծննդաբերության համար, որը նա և ձեզ հարկավոր է, և ձեզ կհաջողվի »: