Կրծքագեղձը, որպես մարմնի օրգան, բաղկացած է մաշկից, ճարպից և արյան անոթներից: Կրծքի մաշկը ճարպագեղձերով աղքատ է, բավականին բարակ և չոր, ուստի ժամանակի ընթացքում, առանց պատշաճ խնամքի, այն դառնում է փխրուն և փխրուն: Selectedիշտ ընտրված խնամքի միջոցները թույլ են տալիս այն առաձգական պահել: Անհրաժեշտ է ընտրել խնամքի միջոցներ `հաշվի առնելով կոսմետոլոգի առաջարկությունները, որպեսզի չվնասեն:
Կրծքի առողջության վրա ազդող գործոններ
Տարիքի հետ կնոջ մարմինը ենթարկվում է բազմաթիվ գործոնների, որոնք ուղղակիորեն ազդում են նրա կրծքերի վրա.
- Տարիք. Ապրած տարիների քանակի աճով էպիդերմիսում ավելի քիչ կոլագեն է արտադրվում, այն նոսրանում է: Ըստ այդմ, կրծքագեղձը սկսում է կորցնել իր ձևը և նախորդ ծավալը, կարող են հայտնվել կոլագենի մանրաթելերի ընդմիջումներ և, որպես արդյունք, ձգվող նշաններ, որոնք տեսանելի են թեթև շերտերի տեսքով.
- ծանրության ուժ: Այն անընդհատ ազդում է կրծքավանդակի վրա, հատկապես ՝ մեծի, և հանգեցնում է նրա կախմանը: Մկանները տարիքի հետ կորցնում են իրենց առաձգականությունը և չեն կարող պահպանել իրենց նախորդ քաշը նույն բարձրության վրա;
- հորմոնալ փոփոխություններ: Հղիության ընթացքում և նորածին կերակրելու ժամանակ հորմոնալ ազդեցություններ են գործադրվում կրծքի վրա, և այն փոխում է իր ձևը: Արդյունքում, ձգվող նշանները, դեֆորմացիան, կաթի լճացումը, կախվածությունը կարող են հայտնվել:
- քաշի փոփոխություն: Եթե \u200b\u200bներքին ճարպային հյուսվածքը կորցնում է իր զանգվածն ու ծավալը, մաշկը ժամանակ չունի բնականաբար նոր ձև ստանալու համար, հետևաբար նկատվում է թուլացում կամ ձգվող նշանների տեսք:
Կրծքի գեղեցկությունն ու երիտասարդությունը երկարացնելու, նրա ձևը հնարավորինս երկար պահելու համար անհրաժեշտ է համապատասխան խնամք: Նա ընտրվում է իրավասու կոսմետոլոգի կողմից և իրականացվում է ֆիզիկական գործունեության հետ համատեղ `մկանների առաձգականությունը պահպանելու համար:
Խնամքի կանոններ
Որոշ կանայք գործնականում ուշադրություն չեն դարձնում խնամքի կանոններին, չեն խոնավացնում այս տարածքը, չեն աջակցում նրա երիտասարդությանը: Կա մեկ այլ ծայրահեղություն. Երկար տարիներ երիտասարդությունը պահպանելու համար նկատվում են չափազանց մեծ գործողություններ: Երկու տարբերակն էլ ճիշտ չեն: Խնամքը պետք է բաղկացած լինի պատշաճ մաքրումից, խոնավացումից, սնուցումից և պաշտպանությունից:
Մաքրում
Մի օգտագործեք կոշտ մաքրող միջոցներ կամ կոշտ լվացքի անձեռոցիկներ: Ավելի լավ է օգտագործել ձեր սովորական ամենօրյա միջոցը ՝ այն կիրառելով նուրբ մերսման շարժումներով: Բնական մաքրող միջոցները, խոնավեցնող միջոցները և ծերացման դեմ պայքարը հիանալի են: Կարելի է օգտագործել յուղի վրա հիմնված արտադրանքները, դրանք առաձգականություն կհաղորդեն մկանային մանրաթելերին: Բուժումները պետք է իրականացվեն ամեն օր քնելուց առաջ `համապարփակ խնամքի ընթացքում: Մաքրելուց հետո ձեզ հարկավոր է քսել խոնավեցնող միջոց, իսկ շաբաթը մեկ անգամ `սննդարար: Մաքրման գործընթացում դուք կարող եք նուրբ մերսում կատարել ջրի հոսքով: Օգտակար է նաև ավարտել սառը ջրով ողողումով:
Խոնավեցնող
Մաշկի բնական հիդրոլիպիդային հավասարակշռությունը վերականգնելու համար պահանջվում է խոնավեցման ընթացակարգ: Moistամանակ առ ժամանակ խոնավեցնող յուղերի, քսուքների կամ շիճուկների օգտագործման դեպքում մաշկը երկար ժամանակ մնում է երիտասարդ և ամուր: Գործիքը ընտրվում է `հաշվի առնելով մաշկի տեսակը և վիճակը: Խորհուրդ է տրվում դա անել կոսմետոլոգի հետ խորհրդակցելուց հետո: Կիրառել կրեմ կամ շիճուկ նուրբ, սահուն շարժումներով, մինչև ամբողջովին ներծծվելը: Հղիության ընթացքում այս ընթացակարգը կկանխի ձգվող նշանների առաջացումը և կպահի դոշիկներն իրենց նախկին վիճակում:
Սնունդ
Սնուցման ընթացակարգը կատարվում է շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ `էպիդերմիկ մանրաթելերի էլաստիկությունը պահպանելու համար: Ապրանքը օգտագործվում է ավելի ուժեղ, քան ամենօրյա խոնավեցման ընթացակարգի համար: Ավելի լավ է, եթե դա կազմի մեջ բնական բաղադրիչներով դիմակ է: Գործիքը պետք է կիրառվի և մնա ազդեցությունից առաջ `ցուցումներում առաջարկվող ժամանակի համար: Բացահայտումից հետո դուք պետք է ողողեք այն և կիրառեք խոնավեցնող միջոց: Դիմակների համակարգված օգտագործման դեպքում մաշկը երկար ժամանակ մնում է առաձգական և ձիգ: Կան ձևակերպումներ, որոնք հատուկ ձևավորված են այս տարածքի համար, սակայն դեմքի համար սնուցող դիմակներ կարող են օգտագործվել:
Պաշտպանություն
Ձեր մաշկը երիտասարդ եւ առողջ պահելու համար հարկավոր է անընդհատ դրան պատշաճ ուշադրություն դարձնել, այդ թվում `հանգստի ժամանակ: Ամռանը շատ կանայք սիրում են հագնել բաց գագաթներ և արևայրուքներ ՝ առանց մաշկի պաշտպանության ընթացակարգերի: Սովորաբար ուշադրությունը կենտրոնանում է դեմքի վրա: Dayերեկային քսուքները պարունակում են ուլտրամանուշակագույն պաշտպանությամբ բաղադրիչներ: Դրանք կարող են օգտագործվել բաց տարածքներում պարանոցի և կրծքավանդակի նուրբ մաշկի համար:
Ֆիզիկական վարժություն
Պարբերաբար վարժություններով մկանները լավ վիճակում են պահվում, որոնք կրծքավանդակը պահում են իրենց տեղում և կանխում թուլացումը: Բացի այդ, սպորտը կազմում է գեղեցիկ կեցվածք և կանխում է էպիդերմիսի մարումը:
Վիտամիններ
Ներքին սնուցումը նաև օգնում է ամբողջ մարմինը և հատկապես մաշկը երիտասարդացնել: Վիտամինային պատրաստուկներն ընտրվում են բժշկի կամ կոսմետոլոգի կողմից ՝ համապատասխան մարմնի վիճակին: Կան հատուկ մշակված վիտամինային կոմպլեքսներ, որոնք իրենց գործողությունն ուղղում են սեփական կոլագենի արտադրությանը, և մաշկն ավելի երկար է մնում երիտասարդ և առողջ:
Կնոջ կիսանդրին զգույշ և կանոնավոր խնամքի կարիք ունի ոչ պակաս, քան դեմքի մաշկը: Դեկոլետային տարածքում գրեթե չկան ճարպագեղձեր, ուստի էպիդերմիսը հակված է չորացման, իսկ ծերացման գործընթացը և գրավիտացիոն ուժերի գործողությունը արտացոլվում են կրծքավանդակի վրա շատ շուտ: Կիսանդրու երիտասարդության, առաձգականության և գեղեցկությունը պահպանելու համար կարևոր է անընդհատ ուշադրություն դարձնել դրան:
Ինչպե՞ս ճիշտ խնամել ձեր կրծքերը:
Կաթնագեղձերի հիմնական խնդիրները կախվածությունն են: Պարսիկները նրանց նկատմամբ ենթակա են ցանկացած տարիքում, նույնիսկ եթե կինը երիտասարդ է և դեռ չի լույս աշխարհ բերել: Կրծքագեղձի ճիշտ խնամքը այս արատների կանխարգելումն է.
- Հագած հարմարավետ, կատարյալ կրծկալ: Բարձրորակ և ճիշտ ընտրված ներքնազգեստը աջակցում է կաթնագեղձերին և կանխում դրանց ձգումը: Հարմար է սպորտի, հատկապես վազքի ու ցատկելու համար:
- Քաշի հսկողություն: Շատ արագ կորցնելը կամ մարմնի չափազանց մեծ քաշը բացասաբար են ազդում կրծքերի արտաքին տեսքի վրա:
- Կոսմետիկայի օգտագործումը: Քսուքները, յուղերն ու դիմակները օգնում են պահպանել Perseus- ի առաձգականությունն ու գեղեցկությունը: Նրանք լավ խոնավացնում են մաշկը, կանխում ձգվող նշանների ու կնճիռների առաջացումը:
- Տնային և ապարատային ընթացակարգեր: Գեղեցկության սրահներում և մասնագիտացված կլինիկաներում առաջարկվում է միջոցառումների մի ամբողջ ցանկ ՝ ուղղված կրծքագեղձի ինտենսիվ խնամքին, բարելավելով դրա ձևն ու վիճակը: Որոշ մանիպուլյացիաներ կարող են կատարվել ինքնուրույն:
- Մարմնամարզություն Կա մի շարք վարժություններ, որոնք նորմալացնում են մեջքի ու ուսերի մկանների տոնուսը, շտկում կաթնագեղձերի դիրքն ու ծավալը:
Ինչպե՞ս խնամել մեծ կրծքերը:
Շքեղ ու հրապուրիչ կիսանդրու տերերը ստիպված են դրան առավելագույն ժամանակ և ուշադրություն հատկացնել: Խոշոր կրծքերին խնամելը բարդանում է տպավորիչ քաշով, որի պատճառով կաթնագեղձերն ավելի շատ են ենթարկվում ինքնահոս և կախվում: Կորաչաձև ձևեր ունեցող կանայք պետք է հետևեն վերը նշված բոլոր առաջարկություններին, սակայն ցանկալի է կրել կամ ամուր, օժանդակ վերև անգամ տանը:
Կրծքագեղձի խնամքի միջոցներ
Կոսմետիկ միջոցները համարվում են կաթնագեղձերի մաշկի վիճակը բարելավելու և այն ավելի առաձգական և ձգման դիմացկուն դարձնելու արդյունավետ միջոց: Կարևոր է օգտագործել բարձրորակ արտադրանք և կիրառել դրանք պարբերաբար կամ շարունակաբար: Կրծքի մաշկի խնամքը ներառում է հետևյալ կոսմետիկայի համակարգված օգտագործումը.
- քսուքներ;
- բուսական և եթերայուղեր;
- տնային և մասնագիտական \u200b\u200bդիմակներ:
Դեկոլետեի մաշկի ճարպագեղձերի նվազագույն քանակի շնորհիվ այն արագ չորանում է, նիհարում և նմանվում մագաղաթյա թղթի: Կոսմետիկ կրծքագեղձի խնամքը օգնում է խորապես խոնավացնել էպիդերմիսը, խթանում է կոլագենի և էլաստինի արտադրությունը: Հատուկները մեծացնում են խտությունը և դարձնում այն \u200b\u200bառաձգական և փափուկ, կանխում ձգվող նշանների և ծալքերի առաջացումը: Խորհուրդ է տրվում տանը հոգ տանել ձեր կրծքերի մասին ՝ օգտագործելով հետևյալ մասնագիտական \u200b\u200bարտադրանքները.
- Փարթամ երազի քսուք;
- Collistar Crema-Gel Rassodante Seno;
- Lierac Bust-Lift;
- Իմաստուն ուղիներ Herbals Bosom Balm;
- Mustela Bust ամրացնող;
- Կանաչ մամա հաճելի կիսանդրին;
- Մամա կոմֆորտ մաշկի խնամք:
Կրծքի յուղ
Բուսական ճարպերն ու էսթերները հարուստ են արժեքավոր քիմիական նյութերով, որոնք սնուցում են մաշկի բջիջները և ակտիվացնում դրանց վերականգնման գործընթացը: Վաճառքում դուք կարող եք գտնել կիսանդրու խնամքի հետևյալ յուղերը.
- Weleda Stillöl;
- GalenoPharm կրծքի յուղ;
- Vedica Bréastone;
- Ալմեա XLines;
- Levrana օրգանական նարդոս:
Որոշ կանայք նախընտրում են մերսել տնական ճարպային խառնուրդներով: Որպես հիմք օգտագործվում են հետևյալ բուսական յուղերը.
- նուշ;
- կտավատի սերմ;
- ձիթապտուղ;
- կամֆորա;
- կակաո;
- գայլուկ;
- արգան;
- ավոկադո
Հիմքը հարստացնելու և խոնավեցնող, սնուցող և խստացնող ազդեցությունն ուժեղացնելու համար կրեմի համար եթերայուղերը ավելացվում են բազային (1-3 կաթիլ 15-25 մլ-ի դիմաց).
- խնկունի;
- գրեյպֆրուտ;
- իլանգ-իլանգ;
- խորդենի;
- սամիթ;
- նարնջագույն;
- գազար;
- նարդոս;
- վարդի մոծակ:
Կրծքի դիմակ
Ամիսը մի քանի անգամ (2-4) օգտակար է դեկոլտեի մաշկը լրացուցիչ խոնավացնել և սնուցել: Ձեր կրծքի մաշկը խնամելու եղանակների շարքը ներառում է հատուկ դիմակների կիրառում: Նման գեղեցկության բուժման համար կան տների և սրահների ընտրանքներ: Այս միջոցները մեծացնում են էպիդերմիսի տուրգորը, բջիջները հագեցնում անհրաժեշտ վիտամիններով և խոնավությամբ: Դրանք կանխում են ձգվող նշանները և կախվածությունը, կանխում են մաշկի չորացումը և վաղ կնճիռների առաջացումը:
Քննարկվող դեղերի արդյունավետությունը պայմանավորված է դրանց կազմով: Նկարագրված ապրանքները պատրաստվում են ալգինաթթվի հիման վրա, որը հանդիպում է բացառապես շագանակագույն ջրիմուռներում: Նշված նյութը մեծապես նպաստում է կրծքի խնամքին: Այն կապում է մեծ թվով ջրի մոլեկուլների ՝ առաջացնելով գելանման զանգված: Այս նյութը հարուստ է եզակի հանքանյութերով, սպիտակուցներով և վիտամիններով: Ալգինատի դիմակը կրծքի առաձգականության համար դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը, խթանում է բջիջների վերականգնումը և ունի բարձրացնող ազդեցություն:
- AlgoMask Bust ամրացնող կեղևազուրկ մարմնի ծածկույթ;
- Elaytis կեղևազերծող դիմակի կիսանդրին ամրացնող;
- ALG & SPA կիսանդրին ամրացնող կլեպով փաթաթված;
- OpsiDerm կազմող դիմակ կիսանդրիների բուժում;
- AltaMarine Algovert Spirulina.
Geելատինի կրծքի դիմակ
Ներկայացված ընթացակարգը օգնում է բարձրացնել մաշկի առաձգականությունը, այն դարձնել ամուր և ձիգ: Կարող եք գնել պատրաստի կոսմետիկ արտադրանք կամ պատրաստել դրանք ինքներդ, կրծքի ժելատինը հարմար է ցանկացած ձևով, ներառյալ սննդի հատիկները կամ ափսեները: Այս դիմակը լրացուցիչ առաջացնում է հստակ մաքրող ազդեցություն, հատկապես անհրաժեշտ է դեկոլտեի տարածքում ցանի առկայության դեպքում:
Բաղադրատոմսի միջոց
Բաղադրությունը:
- ժելատին - 30-35 գ;
- մեղր (եթե ալերգիա չկա) - 10-20 գ;
- կաթ - 220 մլ:
Պատրաստում և կիրառում.
- Կաթը տաքացրեք, բայց մի եփեք:
- Տեղադրեք ժելատինը տաք հեղուկի մեջ, սպասեք, որ այն լուծարվի, երբեմն զանգվածը խառնելով:
- Բաղադրությունը ավելացնել մեղր:
- Կիրառեք տաք դիմակ ՝ կրծքերը մաքրելու համար:
- Coverածկեք դրանք կոսմետիկ կամ սննդային թաղանթով:
- Պառկիր, ծածկիր ծածկոցով:
- Ապրանքը լվացեք 20 րոպե հետո:
Վարսակի ալյուրի կրծքի դիմակ
Քննարկվող ապրանքը էպիդերմիսի բջիջները հագեցնում է բուսական սպիտակուցներով և B վիտամիններով: Նման մանիպուլյացիայից հետո կրծքավանդակի չոր մաշկը կդադարի շերտավորվել և ճաքել, այն կդառնա առաձգական և հարթ: Վարսակի ալյուրը կամ ալյուրը օգնում են տոնել կիսանդրին և մաքրել մաշկը ցաներից, գրգռումներից և կարմրությունից: Theանկալի է նկարագրված ընթացակարգը ներառել կրծքի բարդ խնամքի մեջ և կրկնել այն յուրաքանչյուր 2 շաբաթը մեկ:
Դիմակի բաղադրատոմս
Բաղադրությունը:
- վարսակի ալյուր - 50-60 գ;
- եռացրած տաք ջուր - 100-120 մլ:
Պատրաստում և կիրառում.
- Հումքը լցնել տաքացրած հեղուկով և ծածկել ափսեով կամ կափարիչով:
- 30-45 րոպե հետո փաթիլները կթափվեն, անհրաժեշտ է զանգվածը լավ խառնել:
- Կիրառեք կրծքավանդակի կրծքավանդակը: Դուք կարող եք այն տարածել պարանոցի շուրջ `դեկոլտեի տարածքով:
- Երբ կազմը ամբողջովին չորանա, տաք ցնցուղ ընդունեք:
- Լվանալուց հետո կրծքերը լվանալ սառը ջրով:
Կոսմետիկ արտադրանքի նշված հիմքը օգնում է վերականգնել կիսանդրու գեղեցկությունը, հարթությունն ու առաձգականությունը: Կրծքի բնական կավը հոյակապ բարձրացում է, դրանում պարունակվող հանքանյութերը ակտիվացնում են մաշկի նյութափոխանակության գործընթացները, խթանում բջիջների վերականգնումը: Տնային մանիպուլյացիաների համար կարող եք օգտագործել ցանկացած գույնի արտադրանք: Կանաչ, սեւ և կապույտ կավի օգտագործումը հատկապես լավ է էպիդերմիսի համար:
Խստացնող դիմակի բաղադրատոմս
Բաղադրությունը:
- կաթ (ճարպ, 3% -ից) - 70-85 մլ;
- կավ - 30-45 գ;
- էական խտանյութ բարձրացնող ազդեցությամբ (նարնջագույն, նարդոս) - 1-3 կաթիլ:
Պատրաստում և կիրառում.
- Կաթը մի փոքր տաքացրեք, դրան ավելացրեք ընտրված կարագը:
- Ստացված լուծույթով նոսրացրեք կավը ՝ կազմելով շատ խիտ և պլաստիկ նյութ:
- Այս զանգվածով սերտորեն ծածկեք պարսկիան:
- 15-25 րոպե հետո նրբորեն լվացեք արտադրանքը և բուժեք էպիդերմիսը ցանկացած սննդարար բաղադրությամբ:
Կրծքագեղձի բուժում
Ձևի շտկման, կիսանդրու դիրքի և բարձրացման բոլոր մանիպուլյացիաները դասակարգվում են ըստ տան և սրահի: Կրծքագեղձի մասնագիտական \u200b\u200bխնամքը ներառում է հետևյալ ընթացակարգերը.
- կոլագենի ինդուկցիոն թերապիա (ԿԻՏ);
- միկրոհոսքեր Biogenie;
- LPG մերսում;
- մեզոթերապիա;
- բարդ Push Up;
- միոստիմուլյացիա;
- ՍՊԱ-ի բարձրացում:
Թաթախված կրծքերի տնային խնամքը և կաթնագեղձերում բացասական փոփոխությունների կանխարգելումը ներառում են.
- ինքնամերսում;
- հակապատկերային ցնցուղներ;
- սառը թերապիա (սառույցի մի կտորով շփում):
Isesորավարժություններ գեղեցիկ կրծքերի համար
Հատուկ մարմնամարզությունը ուժեղացնում է բազուկների, մեջքի և ուսի գոտու մկանները, ինչի շնորհիվ էապես բարելավվում է կիսանդրու դիրքն ու ձևը: Մի շարք զորավարժությունների կանոնավոր իրականացումը ձեր կրծքերին խնամելու անփոխարինելի միջոց է ձեր պատանեկությունից: Առաջարկվող մանիպուլյացիաներ (կատարվում են 10 անգամ կանգնած):
- Ձեռքերը միասին դրեք (ինչպես աղոթքի ժամանակ), արմունկները տարածեք կողմերին: Ամուր սեղմեք ափերով միմյանց վրա 10-20 վայրկյան:
- Ձեռքերով կատարեք կրծքով հարվածով լողալուն նույնական շարժումներ `առաջ և տարբեր ուղղություններով:
- Բռնեք ձեր բռունցքները և քաշեք դրանք առաջ: Պատրաստեք «մկրատ» ուղիղ ձեռքերով ՝ հերթափոխով հատելով դրանք:
- Հյուսեք ձեր մատները գլխի հետեւի մասում ՝ կազմելով «կողպեք»: Ձգեք ձեր արմունկները միմյանց նկատմամբ և հակառակ ուղղություններով:
- Յուրաքանչյուր ձեռքում վերցրեք դամբակ կամ ջրի շիշ: Ուղղեք դրանք և տարածեք մարմնին ուղղահայաց: Յուրաքանչյուր ձեռքով կատարեք փոքր ամպլիտուդի շրջանաձեւ շարժումներ առաջ և հետ:
- Հենվեք կրծքի մակարդակից աջակից:
- Ձեռքերը ձգեք բռունցքներով առաջ, գնացեք պատին: Սեղմեք մակերեսի վրա առավելագույն ուժով, կարծես փորձում եք այն տեղափոխել:
- Ձեռքերը պահեք մարմնի երկայնքով: Միևնույն ժամանակ, բարձրացրեք դրանք ՝ նկարագրելով կիսաշրջան և խաչելով դրանք ձեր գլխի վրայով: Վերադառնալ նախնական դիրքի: Դուք կարող եք բարդացնել վարժությունը ՝ ձեռնոցներ ընդունելով:
- Նիհարեք առաջ ՝ մեջքը ուղիղ պահելով (անկյունը ՝ 90 աստիճան): Ձեռքերով կատարեք ինտենսիվ և լայն ճոճանակներ դեպի կողմերը և հետևը:
- Տեղադրեք ձեր կզակը ձեր բռունցքին: 10-12 վայրկյան ուժեղ սեղմեք ձեր գլուխը ձեռքին: Փոխեք ձեր բռունցքները:
Երբեք մի մոռացեք, որ դեկոլտեի հատվածը և պարանոցի մաշկը նույնպես մշտական \u200b\u200bխնամքի կարիք ունեն: Ձեր դեմքին դիմակներ պատրաստելիս դրանք քսեք պարանոցի և դեկոլտեի հատվածին:
Դեպի Ամեն օր ցնցուղից ցուրտ ջուր լցրեք ձեր կրծքերին. Ձեր մաշկը ամուր է: Լավ ազդեցություն է տալիս նաև հակապատկերային ցնցուղը և սառույցի խորանարդիկներով շփումը:
Կրկնակի կզակի տեսքը կանխելու համար պարանոցի վրա կրեմի յուրաքանչյուր կիրառումից հետո ընդունեք մի կանոն, ձեռքի հետևից մի քանի անգամ թեթևակի հարվածեք կզակը
Պարբերաբար կատարեք պարզ բաներ վարժություններ պարանոցի մկանները ամրապնդելու համար.
Հոփի խառնուրդի փաթաթան կօգնի ազատվել կրծքավանդակի կարմրությունից և երակներից: 2 tbsp Լցնել հոփի կոները 200 մլ եռացրած ջրով, թողնել 30 րոպե: Լարում Ինֆուզիոնով թաթախված անձեռոցիկով քսեք կրծքավանդակին: Վերեւը փայլաթիթեղով ծածկեք եւ փաթեթավորեք բրդյա կտորով: Ընթացակարգի տեւողությունը 30-60 րոպե է:
Կրծքագեղձի ամրացման դիմակ
Խառնել 1 թեյի գդալ: վիտամին E- ի յուղային լուծույթ `1 tbsp. մածուն և 1 ձու: Մերսում կրծքերին ՝ խուսափելով արոլոլայից և կրեք բամբակյա կրծկալ: Դիմակը թողնել 20 րոպե, ապա լվանալ տաք ջրով:
Դեմքի և պարանոցի մաշկի նման, կրծքի մաշկն ամենօրյա խնամքի կարիք ունի ՝ քսուքների, դիմակների, տոնիկների, լոսյոնների օգտագործմամբ: Եվ չնայած այն բանին, որ կրծքի մաշկի խնամքը տևում է գրեթե երկու անգամ, այդ «զոհաբերությունները» ապարդյուն չեն մնա, քանի որ այն կդառնա ավելի առաձգական, փափուկ և մաքուր, և կմնա այդպիսին (մշտական \u200b\u200bխնամքի ենթակա) մինչև ծերություն: եթե ձեր մաշկը սկսեք հոգ տանել արդեն 20 տարեկանում:
Ձեր կրծքի մաշկը խնամելու համար կատարեք հետևյալը.
Պարբերաբար զբաղվեք մարմնամարզությամբ;
- հետևել ճիշտ կեցվածքին.
- գնալ լողալու;
- անել ջրի մերսում;
- հարմարավետ կրծկալ կրելը;
- սնուցել կրծքի մաշկը:
Հետաքրքիր փաստեր
Գրեթե յուրաքանչյուր հայտնի լավագույն մոդելը կրծքավանդակի վրա ամեն օր կիրառում է 30 վայրկյանանոց սառցե լոգարան:
Անհրաժեշտ է նաև սնուցել կրծքի մաշկը (ինչպես նաև դեմքի մաշկը): Սա պահանջում է.
- Լոգանք ընդունելուց հետո շաբաթը 1-2 անգամ (ցնցուղ կամ լոգանք ընդունելիս, մինչև մաշկը դեռ թաց է), դուք պետք է նրբորեն քսեք յուղոտ կամ խոնավեցնող կրեմ կրծքի մաշկին, ապա տաք սրբիչ պատրաստեք սրբիչ սրբիչից: 15 րոպե անց կուրծքը պետք է լվանա սառը ջրով;
- Ամիսը մեկ կրծքի դիմակներ արեք: Դա անելու համար վերցրեք 2 ճաշի գդալ կաթնաշոռ և 1 թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ (կարող եք ավելացնել փոքր քանակությամբ թարմ քամած մրգահյութ կամ թարմ թթվասեր), մանրակրկիտ հարել: Արդյունքում զանգվածը բարակ շերտով քսվում է կրծքավանդակի և պարանոցի տարածքում գտնվող մաշկի վրա 20 րոպե: Այնուհետև այն լվանում են երիցուկի տաք ջրով թուրմով:
Լավ է կրծքի մաշկի համար
Ամեն առավոտ սառը ցնցուղ ընդունեք (կամ, համենայն դեպս, կատարեք սառը ջրի քայքայում): Լոգանք ընդունելիս թույլ մի տվեք, որ ջրի ուժեղ շիթը հարվածի անմիջապես խուլերին: Aնցուղ ընդունելուց հետո խորհուրդ է տրվում լրացուցիչ խթանել կրծքավանդակի արյան շրջանառությունը. Թեյի կամֆորի ալկոհոլը քսեք կրծքավանդակի մաշկին թեթև շարժումներով:
Վերցրեք հակապատկերային ցնցուղ (փոխարինեք սառը և սառը ջրով), մինչդեռ ընթացակարգը պետք է ավարտվի սառը ցնցուղով:
Քնելուց առաջ (երեկոյան) կրծքի մաշկը խոնավացրեք մի փոքր աղաջրով:
Կրծքագեղձի ջրազրկված, մարող և թուլացած մաշկի համար խորհուրդ է տրվում կարճ շաղ տալ սառույցով, ուժեղ թեյից սառը կոմպրեսներ, աղաջուր, թարմ մրգերի, հատապտուղների, բանջարեղենի հյութ և հյութ: Նախքան կոմպրեսներ կիրառելը, դուք պետք է սրբեք ձեր կրծքի մաշկը բուսական յուղով (ձիթապտուղ, եգիպտացորեն, արեւածաղիկ և այլն) կամ ճարպային կրեմով:
Կրծքի մաշկի խնամքի բոլոր ընթացակարգերը կարող են իրականացվել միայն այն դեպքում, եթե կրծքագեղձը լիովին առողջ է: Խստորեն արգելվում է դոշիկներ մերսել, քանի որ մերսումը կարող է վնասակար ազդեցություն ունենալ կաթնագեղձերի վրա:
Կրծքագեղձի մաշկին կրեմ քսելը
Կրեմը քսվում է կրծքի մաշկի վրա երկու ձեռքով, դրանք դնելով միմյանց հակառակ, թեթեւ, փոքր-ինչ սեղմելով և շոյելով (կարծես մերսում է) մաշկի շարժումները խուլից դեպի կրծքի հիմք տանող ուղղությամբ: Կաթնագեղձերի շուրջը շոյելը կատարվում է ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ:
Հետևյալ պայմաններում կրծքավանդակը թուլացած չի լինի.
Քսուքների և գելերի կանոնավոր օգտագործում;
- սպորտով զբաղվել;
- ճիշտ կեցվածքի պահպանում (քայլել և նստել բարձրացված ուսերով և ուղիղ մեջքով);
- սովորական տաք լոգանք չընդունելը.
- առանց թոփլես արևի լոգանքի.
- հագնել հարմարավետ կրծկալ (կրծկալը չպետք է լինի շատ ամուր կամ շատ ազատ):
Արգել է ավելի մանրամասն կանգ առնել կրծկալի վրա, քանի որ վերջին տարիներին կանանց մեծ մասը (հատկապես աղջիկները), նորաձեւության ազդեցության տակ, դադարել են կրել կրծկալ: Իհարկե, բժշկական տեսանկյունից, այս նորաձեւության դեմ առարկություն չկա (չէ՞ որ առաձգական կրծքերը կարիք չունեն պահպանելու): Հայտնի է նաև այն փաստը, որ մարզվելիս մկաններն ուժեղանում են և ավելացնում բեռը դրանց վրա:
Կրծքագեղձի ձևը փոխել կրծկալով անհնար է, այնպես որ կրծկալ կրելը կամ չկրելը զուտ անհատական \u200b\u200bորոշում է և կախված է ճաշակից և նախապատվությունից: Բայց արժե իմանալ, որ միայն լավ, լավ ընտրված կրծկալի պայմաններում, կարող ես օգնել պահպանել կրծքի ձևը:
Կրծկալ ընտրելը
- Կրծկալը պետք է լինի ամուր, բայց ոչ մի դեպքում ՝ ամուր, քանի որ շատ ամուր կրծկալը կսեղմի կրծքագեղձը, ինչը կհանգեցնի արյան և ավշային շրջանառության խախտման (դժվարության), ինչպես նաև կրծքի մաշկի վրա ծալքերի առաջացման:
- Կրծկալը հիմնականում պետք է աջակցի կրծքին (ներքևից), այլ ոչ թե ուժով փոխի իր ձևը:
- Կետի ոսկորով ամրացված կրծկալը խորհուրդ է տրվում կրել երեկոյան զգեստի տակ ՝ մեծ կտրվածքով: Դրանք ամեն օր կրելը խորհուրդ չի տրվում, քանի որ կրծքագեղձի շատ զգայուն հյուսվածքի վրա այս կրծկալների կողմից գործադրվող երկարատև ճնշումը կարող է խթանել չարորակ ուռուցքների զարգացումը:
Կարո՞ղ է մոդելավորման քսուքը մեծացնել դոշիկներս:
Այսօր գովազդը շատ տարածված է, որը պնդում է, որ մոդելավորող կրեմը, որը պարունակում է կենսաակտիվ բաղադրիչներ (սոֆորայի, գինսենի քաղվածքներ և այլն), կարող է մեծացնել կրծքի ծավալը: Շատ հարցեր են առաջանում. Արդյո՞ք դա այդպես է, որքանո՞վ է դա արդյունավետ, որո՞նք են հակացուցումները և այլն:
Կաթնագեղձը շրջապատված է շարակցական ճարպային հյուսվածքով, որը պարունակում է հսկայական քանակությամբ արյան և ավշային անոթներ: Միակ «կմախքը», որն ունակ է պահպանել կրծքի առաձգականությունը, հետեւաբար ՝ դրա ձևը, մաշկն է: Քսուքների մոդելավորման ազդեցությունը հատուկ ուղղված է մաշկի վիճակի բարելավմանը: Բարձրացնելով մաշկի առաձգականությունը և խոնավեցնելով այն, միանգամայն հնարավոր է հասնել կրծքերի ծավալի ավելացման տեսողական ազդեցությանը: Բայց կես չափից ոչ ավելի:
Եթե \u200b\u200bմենք խոսում ենք կրծքի մաշկի մասին, ապա այսօր արժե ուշադրություն դարձնել մի շատ տարածված հիվանդության ՝ կրծքի քաղցկեղի: Մարմնի այս մասը չարորակ ուռուցքների առաջացման և զարգացման ռիսկի տակ է: Կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման վրա ազդում են ինչպես ներքին, այնպես էլ արտաքին գործոնները: Հետազոտողների և մասնագետների մեծամասնությունը կարծում է, որ քաղցկեղային ուռուցքների առաջացումը երկարատև գործընթաց է, որն ունի զարգացման մի քանի փուլ:
Քաղցկեղային բջիջների առաջացման բազմաթիվ պատճառներ կան: Այնուամենայնիվ, ամենատարածված պատճառներն են հորմոնալ անհավասարակշռությունը, կրծքավանդակի վնասվածքները, սթրեսը, երկարատև ծայրահեղ իրավիճակները, կաթնագեղձերի հիպոթերմիան, արևի ուժեղ լույսը և այլն: ուղեկցող և փոխանցվող հիվանդություններից, որոնք նպաստում են կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացմանը և զարգացմանը, կարելի է առանձնացնել վահանաձեւ գեղձի, սեռական օրգանների և լյարդի հիվանդություններ:
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս բոլոր կանանց առնվազն ամիսը մեկ անգամ անցկացնել անկախ կրծքագեղձի հետազոտություն: Դա պետք է արվի ցիկլի 6-12-րդ օրերին: Այն կանայք, ովքեր այլեւս menstruation չունեն, պետք է քննություն կատարեն յուրաքանչյուր ամսվա որոշակի (ինքնորոշված) օրը:
Կրծքագեղձի ինքնաքննություն
Անհրաժեշտ է ստուգել ներքնազգեստը (վերնաշապիկը, կրծկալը), միևնույն ժամանակ ուշադրություն դարձնելով բծերի առկայությանը (որոնք կարող են առաջանալ խուլերից դուրս գալու պատճառով):
Theնոտների ստուգում - ուշադրություն դարձրեք խուլերի ձևի և գույնի փոփոխություններին, դրանց հետ քաշման բացակայությանը:
Կաթնագեղձերի մաշկի հետազոտություն. Ուռուցք, նահանջ, գունաթափում:
Կրծքի զննում հայելու առաջ ՝ թևերի և մարմնի տարբեր դիրքերում.
Ձեռքերը ներքև;
- ձեռքերով վեր;
- շրջադարձ դեպի աջ;
- թեքվելով դեպի ձախ:
Ինքնաքննության ընթացքում պետք է ուշադրություն դարձնել հետևյալին.
Ասիմետրիա (կաթնագեղձերից մեկի ծավալի ավելացում կամ նվազում);
- գեղձերի գտնվելու վայրը նույն մակարդակի վրա (կարող եք նավարկել հյութերով);
- նույնիսկ կրծքագեղձերի տեղաշարժը երկու ձեռքերը բարձրացնելիս (ինչպես նաև իջեցնելիս):
Արժե ուշադրություն դարձնել այն փաստին, որ խուլ արտահոսքը կարող է ոչ միշտ հետքեր թողնել լվացքի վրա: Այդ պատճառով շատ կարևոր է ինքնուրույն որոշել այդ սեկրեցները: Դա անելու համար հարկավոր է բութ մատով և ցուցամատով չափավոր քամել դրա հիմքում:
Եթե \u200b\u200bզգալիս կրծքավանդակի վրա կնիքներ են հայտնաբերվել, ձեզ հարկավոր չէ խուճապի մատնվել, քանի որ դրանք կանանց մոտ կարող են հայտնվել menstruation- ի սկսվելուց մոտ մեկ շաբաթ առաջ: Այս ժամանակահատվածում կրծքագեղձը մեծանում է, դառնում է ծանր, կարող է նույնիսկ վնասվել, դրանում կարելի է զգալ փոքր տուբերկուլյոզներ (դա տեղի է ունենում կաթնագեղձերի ուռուցքի արդյունքում. Հետագայում այդ տուբերկուլյոզները լուծվում են menstruation սկսվելուց հետո):
Այն դեպքում, երբ կրծքագեղձում իսկապես ուռուցքներ կան (կոշտ կամ փափուկ, անշարժ կամ շարժուն, ցավ չպատճառող կամ ցավոտ), որոնք մյուս կրծքում չեն, պետք չէ սպասել, մինչեւ որ այն ինքնալուծարվի: Այս դեպքում դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ: Ի վերջո, ժամանակին կանխարգելումը հսկայական հնարավորություն է ամբողջական բուժման և վիրահատություն չկիրառելու հնարավորության համար, ինչը յուրաքանչյուր կնոջ համար (ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հոգեբանորեն) շատ բարդ ընթացակարգ է:
Այն դեպքում, երբ բժիշկը որոշում է, որ կաթնագեղձի հեռացումը միակ ելքն է, մի կորցրեք սիրտը: Ձեր բժշկի հետ պետք է քննարկեք առաջիկա վիրահատության բոլոր մանրամասներն ու նրբությունները: Կարող եք խոսել նաև այն կանանց հետ, ովքեր արդեն անցել են նման վիրահատություն: Արհեստական \u200b\u200bկրծքագեղձը (պրոթեզ), որը կարող է մաշվել կաթնագեղձը հեռացնելուց հետո, չի խանգարում կազմվածքի տեսքին (կան այնպիսի պրոթեզներ, որոնք կարելի է նույնիսկ լողազգեստի տակ կրել):
Յուրաքանչյուր կին պետք է գոնե տարին մեկ անգամ այցելի մամոլոգի և անցնի համապատասխան հետազոտություններ:
Բարև սիրելի կոսմետիկա:
Այսօր ես կցանկանայի շոշափել մի շատ նուրբ թեմա `դեկոլտեի տարածքի խնամքը: Եկեք քննարկե՞նք:
Կրծքավանդակը անկասկած յուրաքանչյուր կնոջ զարդն է: Եվ երկար տարիներ այս գեղեցկությունը պահպանելու համար հարկավոր է զգուշորեն նայել դրան: Քաշի, դաշտանային ցիկլի, հղիության և կրծքով կերակրման, սթրեսի և նույնիսկ վատ սնուցման հանկարծակի տատանումները կարող են բացասաբար ազդել կրծքի մաշկի վիճակի վրա:
Այս տարածքում մաշկը շատ բարակ և նուրբ է, ուստի նուրբ խնամքի կարիք ունի: Մենք անընդհատ այդքան շատ գումար ենք ծախսում դեմքի տարբեր տարաների վրա, երկար ժամանակ ընտրում ենք փրփուրներ, տոնիկներ, քսուքներ, դիմակներ, անհանգստացած ենք կոմպոզիցիաներով: Արդյունքում, իրական տարիքը բացահայտվում է պարանոցի և դեկոլտեի միջոցով: Կան շատ ավելի քիչ ճարպագեղձեր, ուստի այն շատ ավելի արագ է ծերանում:
Այսպիսով, ինչ դուք պետք է իմանաք այս տարածքի խնամքի մասին:
1. Մաքրում... Կրծքերը մաքրելու լավագույն միջոցը փափուկ լվացքի անձեռոցիկն է: Այս դեպքում ցանկալի է օգտագործել ոչ թե օճառ, այլ ցնցուղի գել, իդեալականորեն խոնավեցնող: Շաբաթը մեկ օգտագործեք մեղմ սկրաբ կամ գոմմաժ:
2. Օգտակար է հակապատկերային ցնցուղ կազմակերպելը: Այն բարելավում է արյան շրջանառությունը և խստացնում է մաշկը: Հակապատկերային ցնցուղները սովորաբար լավ սովորություն են, ուստի շատ լավ է դրանք դարձնել ամենօրյա ծես: Մեկ այլ տարբերակ `մաքրել ձեր մաշկը սովորական ջրից կամ տարբեր խոտաբույսերից պատրաստված սառույցի խորանարդիկներով: Այս մեթոդը հաճախ օգտագործվում է դեմքի համար, բայց դա նույնպես մեծ ազդեցություն ունի այս հատվածի վրա:
3. Խոնավեցնող Կրծքի մաշկը պետք է ամեն օր խոնավացվի, գերադասելի է գիշերը մաքրելուց հետո: Դեկոլետեի տարածքի համար կարող եք գնել հատուկ կրեմ, կարող եք օգտագործել մարմնի սովորական լոսյոն: Կարելի է անգամ սովորական ձիթապտղի յուղ քսել: Ապրանքը կիրառելու մեթոդը այստեղ հավասարապես կարևոր է: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս նախ մաշկը մի փոքր խոնավացնել, ապա կրեմը քսել թեթևից թեթեւ, մերսող շարժումներով: 
Ես սիրում եմ օգտագործել այս բալզամը. 
Ես գրել եմ նրա մասին:
Նաև իմ սիրածը Lush's Dream Cream- ն է: Այն յուղոտ չէ, կպչուն, լավ ներծծվում է և տալիս է պատշաճ խոնավացում: 
Ես նույնպես փորձեցի այս բանը. 
Ես բացարձակապես չեմ հավանել այս կրեմը: Այն ինչ-որ քիմիական քաղցրավենիքի հոտ է գալիս, վատ է ներծծվում, և խոնավության զգացումը բառացիորեն անցնում է կես ժամվա ընթացքում:
4. Սնունդ... Շաբաթը կամ երկու անգամ դուք կարող եք փայփայել ձեր կրծքի մաշկը խոնավեցնող, սնուցող կամ բարձրացնող դիմակով ՝ կախված ձեր մաշկի տեսակից: Խանութի ապրանքների մեծ ընտրություն կա, բայց տանը կարող եք ինքներդ ձեզ համար կատարյալ դիմակ պատրաստել: Ամենաարդյունավետ դիմակները պատրաստվում են տարբեր յուղերի (ձիթապտղի, գերչակի, նուշի, կտավատի, ցորենի սերմի յուղի), մեղրի, թթվասերի կամ մածունի հիման վրա:
Ես սիրում եմ այս բաղադրատոմսը. Մեղրն ու նուշի յուղը հավասար քանակությամբ խառնել, 20 րոպե զանգվածը քսել կրծքին: Լվանալ
Իհարկե, ֆիզիկական ակտիվությունը, ճիշտ սնունդը և առողջ քունը լավագույն կոսմետիկան են)
Ինչպե՞ս եք հոգ տանում այս նուրբ տարածքի մասին: Ի՞նչ գործիքներ եք օգտագործում: Դուք ինքներդ եք պատրաստում դրանք, թե գնում եք խանութներից: Ինչ բաղադրատոմսեր եք օգտագործում:
