Aby cera była piękna. Zdrowa cera: jak to osiągnąć? Maska cynamonowo-paprykowa

Główne czynniki zewnętrzne i wewnętrzne zmieniające cerę. Domowe przepisy kosmetyczne, zabiegi w salonie i dieta poprawiająca koloryt skóry.

Treść artykułu:

Zdrowa cera jest jednym z głównych wyznaczników zewnętrznego piękna człowieka. Dlatego każda kobieta dąży do tego, aby skóra była matowa, aksamitna, zbliżona do naturalnego odcienia. Wśród czynników wpływających na kolor skóry są zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne. Jednocześnie nie wszystkie kosmetyki dekoracyjne, nawet w rękach najbardziej wykwalifikowanej wizażystki, mogą zmienić sytuację na lepsze. Najefektywniejsze zawsze będzie kompleksowe rozwiązanie uwzględniające wszystkie cechy organizmu i okoliczności. Ten artykuł zawiera informacje na temat możliwych przyczyn pogorszenia się cery i najskuteczniejszych sposobów jej normalizacji.

Przyczyny niezdrowej cery

Nie tylko letnie słońce w postaci złotej opalenizny pozostawia swój ślad na karnacji. Istnieje wiele czynników, które mogą zarówno poprawić cerę, jak i ją zmniejszyć. Ten efekt kosmetyczny jest bardziej niepokojący dla żeńskiej części populacji. Jednocześnie stosowanie kosmetyków dekoracyjnych nie powinno być głównym rozwiązaniem problemu, ponieważ przyczyn niezdrowej cery jest wiele. Niektóre z nich wymagają bardziej przemyślanego działania.

Główne przyczyny utraty naturalnego blasku i naturalnego kolorytu skóry są następujące:

• Stan zdrowia... Bladość na twarzy pojawia się z dystonią wegetatywno-naczyniową, niskim ciśnieniem krwi, niedotlenieniem i innymi problemami z układem sercowo-naczyniowym i krążeniem krwi. Natomiast zaczerwienienie jest wynikiem podwyższonego ciśnienia krwi. Ziemista cera jest konsekwencją nie tylko odwodnienia, ale także zaburzeń trawienia, gdy jelita nie są w stanie usunąć wszystkich produktów próchnicy, dlatego skóra bierze na siebie część tych obowiązków i stopniowo traci swój naturalny aksamit i rumieniec. Pogorszenie kolorytu skóry może być objawem poważniejszych patologii, na przykład zatrucia krwi, problemów z tarczycą i odpornością (w tym z zespołem niedoboru odporności), przejawem raka i ogólnego zatrucia. Przyczyną żółtej cery są problemy z nadnerczami, nerkami. Obecność brązowych plam - z wątrobą. Białe plamy pojawiają się, gdy metabolizm ulega pogorszeniu. Ogólnie stres wpływa również negatywnie, co angażuje wiele układów organizmu w proces patologiczny.
• Niewłaściwe odżywianie... Niedostateczne spożycie zdrowej żywności prowadzi do niedoboru ważnych substancji, które odpowiadają za funkcjonalność i wygląd skóry. Obecność w diecie zwiększonej ilości tłuszczy i węglowodanów spowalnia procesy metaboliczne w komórkach, zwiększa wydzielanie sebum, upośledza dopływ tlenu, przyczynia się do zatykania porów. Kawa, mocna herbata i słodkie napoje gazowane prowadzą do negatywnych zmian nie tylko w kolorze, ale także pogarszają ulgę i mogą wywoływać pojawienie się trądziku.
• Złe nawyki... Czerwone plamy na twarzy oraz sieci kapilarne na nosie i policzkach świadczą o spożywaniu alkoholu. Palacze często wyróżniają się żółtawo-szarym kolorem.
• Stosowanie leków... Leki, które pogarszają cerę, obejmują doustne środki antykoncepcyjne, antybiotyki, diuretyki itp.
• Nieprawidłowy tryb pracy i odpoczynku... Brak zdrowego snu wyczerpuje organizm, co szybko wpływa na wygląd osoby. Pojawiają się worki pod oczami i cienie oraz rozwija się przedwczesne starzenie. Skóra staje się matowa i matowa. Negatywny wpływ ma również zwiększona aktywność fizyczna i, co dziwne, siedzący tryb życia. Przy długim przebywaniu w jednej pozycji dochodzi do skurczu naczyń, przez co nie są one w stanie w pełni dostarczyć niezbędnych składników odżywczych.
• Zmiany wieku... Wraz z wiekiem w organizmie następuje spowolnienie syntezy kolagenu, co prowadzi do utraty elastyczności skóry, pojawiania się zmarszczek i zmiany odcienia. Menopauza również zostawia swoje piętno, ponieważ w tym okresie zmienia się tło hormonalne, organizm dostosowuje się do zaburzonej równowagi hormonalnej. Uderzenia gorąca przyczyniają się do zaczerwienienia twarzy.
• Wpływ środowiska zewnętrznego... Do takich czynników należą duże wahania temperatur, ekspozycja na światło słoneczne, czyli nadużywanie opalania zarówno na plaży, jak iw solarium. Jednocześnie traci elastyczność, tkanki są odwodnione, pojawia się szarawy odcień, a także plamy starcze. Przesuszone powietrze w pomieszczeniach prowadzi do niedotlenienia komórek naskórka i utraty wilgoci. Sezonowe zmiany warunków pogodowych nie wpływają na poprawę skóry. prowadzić do niedoboru witamin, a tym samym do wyczerpania komórek. Silny wiatr, zapylenie i zanieczyszczenie atmosfery gazami to także negatywne czynniki środowiska zewnętrznego.
• Niewystarczająca pielęgnacja skóry... Niewłaściwe oczyszczanie skóry, niewystarczające nawilżenie i odżywienie. Obejmuje to niską jakość używanych kosmetyków.

Nie zakładaj, że tylko jeden powód może prowadzić do pogorszenia wyglądu skóry. Najczęściej winnych jest kilka czynników. W związku z tym bardzo ważne jest ich prawidłowe zdefiniowanie.

Normalizacja diety oraz rezygnacja z alkoholu i papierosów to pierwszy kompleksowy krok, który każdy musi podjąć, nawet jeśli nie ma poważnych problemów zdrowotnych. Elementarne odrzucenie szkodliwej żywności i nawyków przyniesie ogromne korzyści organizmowi. Ze względu na dużą liczbę schorzeń prowadzących do pogorszenia cery warto również udać się do lekarza, poddać się procedurom diagnostycznym oraz w razie potrzeby rozpocząć leczenie pierwotnej przyczyny dolegliwości. Nie należy jednak zapominać o dodatkowych środkach, które w krótkim czasie mogą poprawić koloryt skóry.

Jakie pokarmy poprawiają cerę

Jesteśmy tym co jemy. Prawdę tę można z powodzeniem wykorzystać w kontekście rozumowania o pięknie zewnętrznym. Na przykład wędzone kiełbaski, konserwy, alkohol, smażone potrawy, słodzone napoje gazowane wywołują negatywne zmiany w skórze ochronnej człowieka, pojawiają się trądzik, brzydkie plamy, ogniska łuszczenia, czerwone gwiazdki itp. Dlatego należy je porzucić.

Ogólnie rzecz biorąc, wiele czynników jest kluczem do pięknej cery i zdrowia, ale pierwszą rzeczą do zrobienia jest ustalenie diety, włączenie do niej zdrowych potraw i wykluczenie tych niebezpiecznych.

Możesz poprawić koloryt skóry, spożywając następujące pokarmy:

• Ryba... Jest zdrowym źródłem łatwo przyswajalnych kwasów i tłuszczów.
• Chude mięso... Dużo białka znajduje się w wołowinie, króliku, indyku.
• Podroby... Wątroba jest dobra nie tylko do krwi. Dostarcza witaminę A.
• Jajka... Cenne źródło białka, ale nie nadużywane. Według niektórych raportów nie powinno się spożywać więcej niż 1 kurze jajko co dwa dni. Możesz go zastąpić kilkoma jajami przepiórczymi.
• owoce morza... Dostarczają również białka i minerałów.
• ... Włączenie do menu twardego sera, twarogu, masła, mleka pomoże poprawić cerę.
• Soki... Sok z marchwi stał się bardzo popularny w normalizowaniu kolorytu skóry. Korzystne dla skóry są także soki z buraków, melona, \u200b\u200barbuza i cytrusów.
• Świeże warzywa, owoce i zioła... Wszelkie żółte i pomarańczowe owoce dostarczają witaminy A. Warto jeść świeże ziemniaki, marchew, dynię, szpinak, sałatę i kapustę.
• Płatki... Kukurydza jest bogata w witaminę A. Możesz przywrócić zdrowy blask, jedząc kiełkujące nasiona pszenicy.
• Rośliny strączkowe... Świeży zielony groszek dostarcza witaminy E.
• Suszone owoce... Idealny deser dla zdrowia i urody. Można je łączyć z twarogiem i innymi fermentowanymi produktami mlecznymi.

Uzupełnienie witamin i minerałów

Aby przywrócić naturalny blask twarzy i aksamitnej skóry, konieczne jest uzupełnienie równowagi witamin i minerałów, które pełnią ważne funkcje i wpływają na wygląd osoby.

Zastanów się, które witaminy są przydatne dla skóry:

1. Witamina C... Uniwersalna witamina niezbędna dla żywego organizmu. Jego niedobór prowadzi do wiotkości i matowienia skóry. Aby zwiększyć elastyczność i przyspieszyć syntezę kolagenu, który jest niezbędny dla piękna skóry, należy przyjmować 1-2 g tej witaminy dziennie.
2. Witamina A... Ze względu na jego brak skóra narażona jest na negatywne działanie środowiska zewnętrznego, dlatego łuszczy się, odwadnia, pojawiają się na niej czerwone plamy i ogniska zapalne. Aby zwiększyć ochronne funkcje naskórka, a jednocześnie wyrównać koloryt, weź witaminę A.
3. Witaminy z grupy B.... B2 poprawia metabolizm komórkowy i oddychanie, pomaga w leczeniu zapalenia skóry. B7 aktywnie stymuluje procesy regeneracyjne w skórze. B9 przywraca również strukturę komórkową, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych.
4. Witamina E.... Posiada niesamowite właściwości antyoksydacyjne. Doskonale zapobiega przedwczesnemu starzeniu się. Aktywnie chroni przed wolnymi rodnikami i negatywnymi czynnikami zewnętrznymi. Dzięki systematycznemu przyjmowaniu tej witaminy skóra staje się bardziej miękka i atrakcyjna.
5. Witamina PP... Stymuluje syntezę enzymów zapewniających prawidłowy przebieg oddychania komórkowego.

Mikro i makroskładniki odżywcze można pozyskiwać z pożywienia, wód mineralnych lub stosować jako dodatki do żywności.

Zastanów się, które minerały pomogą przywrócić naturalny blask i zdrowie naskórka:

1. Selen... Zapobiega pojawianiu się trądziku, działa przeciwutleniająco, chroniąc błony komórkowe przed atakiem wolnych rodników.
2. Cynk... Bierze udział we wszystkich procesach metabolizmu komórkowego, jest jednostką aparatu genetycznego. Niezbędny zarówno dla wzrostu, jak i podziału komórek.
3. Wapń... Przywraca elastyczność skóry i normalizuje przepuszczalność błon komórkowych skóry.
4. Mangan... Zwiększa stabilność elementów konstrukcyjnych membran, neutralizuje działanie wolnych rodników. Normalizuje pracę mięśni, zapobiegając pojawianiu się zmarszczek mimicznych. Eliminuje przebarwienia i niewielką łuszczącą się wysypkę.
5. Siarka... Wchodzi w skład melaniny, która zapewnia ochronę przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym. Spożywając wystarczającą ilość tej substancji, można lekko napiąć skórę, wyeliminować swędzenie i zaczerwienienie.
6. Magnez... Przywraca rezerwy energii w komórkach. Normalizuje metabolizm tłuszczów, węglowodanów i tłuszczów, a także stymuluje syntezę kolagenu. Odpowiednie spożycie zapobiega powstawaniu zmarszczek, łagodzi obrzęki i pomaga pozbyć się bladości na twarzy.
7. Miedź... Działa ochronnie na kolagen. Eliminuje bladą cerę.

Codzienna pielęgnacja poprawiająca cerę

Piękna skóra jest często efektem starannej codziennej pielęgnacji. Nie możesz ignorować jej porannego i wieczornego oczyszczania. To po pierwsze mycie czystą zimną wodą. Po drugie toniki, peelingi.

Wiadomo, że drobinki kosmetyków dekoracyjnych tylko tymczasowo maskują niedoskonałości, a jeśli makijaż zostanie zmyty na czas, mieszają się z martwymi komórkami, naturalnymi wydzielinami skóry, dając efekt ziemistej cery. Aby uniknąć przebarwień, należy stosować wysokiej jakości i bezpieczne zmywacze kosmetyczne.

Maski na bazie drożdży i białka jaja, cytryny, pietruszki, ziemniaków, naturalnej kawy, marchewki, pomidora, ogórka i produktów mlecznych są bardzo skuteczne w przywracaniu zdrowego kolorytu skóry. Aby uzyskać jak najlepsze rezultaty, należy odpowiedzialnie podejść do wyboru składu maski, dobrać składniki najbardziej odpowiednie dla rodzaju powłoki skóry, aby szybko wyrównać koloryt.

Przepisy ludowe na produkty do pielęgnacji domowej nie tylko odświeżają skórę, ale także poprawiają krążenie krwi, poprawiają metabolizm. Rezultat będzie zauważalny już po pierwszym zabiegu, ale dla trwałego efektu należy je wykonywać 2-3 razy w tygodniu.

Przed nałożeniem produktu przygotowanego własnymi rękami należy natrzeć twarz i / lub zaaplikować peeling. Taki preparat zapewnia głębszą penetrację składników leczniczych, a tym samym ogromne korzyści.

Rozważ najpopularniejsze opcje masek na twarz:

• Maska jajeczna... Głównym składnikiem jest żółtko. Jest mieszany z 15 ml oliwy lub oleju migdałowego. Mieszanka okazuje się dość płynna, dlatego należy ją ostrożnie nakładać, aby nie poplamić ubrań. Możesz również użyć płatków z tkaniny, które są nasączane masą jajeczną i nakładane na twarz.
• Pomarańczowa maska... Zwęża pory, usuwa połysk, matuje i przywraca skórze blask. Jednocześnie jest łatwy w przygotowaniu. Składniki to: 1 łyżka. l. sok wyciskany z pomarańczy, 2 łyżki. l. jogurt naturalny niskotłuszczowy lub jogurt domowy, 1 białko jajka. Najpierw ubij białko w gęstą pianę, a następnie delikatnie dodaj sok i jogurt. Masa łatwo rozprowadza się na skórze. Czas ekspozycji wynosi od 15 do 20 minut. Spłucz chłodną, \u200b\u200bczystą wodą.
• Maska drożdżowa poprawiająca cerę... Żywe drożdże w ilości jednej łyżeczki rozcieńcza się ciepłym mlekiem, aż do uzyskania jednorodnej papki, którą nakłada się równą warstwą przez 15 minut.
• Maska truskawkowa... Ta opcja naładuje skórę energią, wypełni ją wilgocią, użytecznymi substancjami i zapewni poprawę cery. Wymagane są bardzo małe truskawki - tylko 2-3 jagody. Pozostałe składniki: płatki owsiane (1,5 łyżki), gliceryna (20 g), mleko (150 ml). Aby przygotować masę zmiel płatki w młynku do kawy, zalej je gorącym mlekiem i pozostaw na około 10 minut, a następnie dodaj starte truskawki i glicerynę. Czas ekspozycji wynosi około 30 minut.

Nie zapominaj też o stosowaniu środków nawilżających i specjalnych środków ochronnych w dni o zwiększonej aktywności słonecznej, ponieważ promieniowanie ultrafioletowe może prowadzić nie tylko do brązowej opalenizny, ale i niezdrowej brązowej cery.

Unikaj kosmetyków, które powodują nadmierną produkcję sebum, zatykanie porów, a nawet łagodne podrażnienia.

Profesjonalne zabiegi kosmetyczne poprawiające koloryt skóry

Wśród wielu zabiegów salonowych są takie, których działanie ma na celu wyeliminowanie matowego odcienia skóry. Są dość drogie, ale są bardzo skuteczne. Każda technika ma swoje wskazania i ograniczenia w prowadzeniu, dlatego przed rozpoczęciem kursu należy pilnie określić formę naruszeń, wziąć pod uwagę wszystkie czynniki rozwojowe i postawić diagnozę.

Ogólnie rzecz biorąc, salony kosmetyczne i prywatne kliniki oferują następujące środki poprawiające koloryt skóry:

1. Mezoterapia... Zapewnia nasycenie komórek skóry różnymi substancjami odżywczymi. Zabieg polega na wprowadzeniu leku drogą iniekcji w miejsca problemowe w punktach pobudzenia mechanizmów regeneracji skóry. Lek jest wybierany w zależności od rodzaju naruszenia.
2. Peeling chemiczny... To bardzo skuteczny sposób na oczyszczenie i poprawienie powierzchni skóry. Po zastosowaniu zewnętrznym specjalne preparaty działają wielopłaszczyznowo poprzez oparzenia chemiczne o różnym nasileniu. Nawet powierzchowny zabieg daje doskonałe efekty w postaci jednolitego odcienia, gładkiej powierzchni, zwiększonej elastyczności i tonizowania skóry. Zabieg jest dość niebezpieczny w nieudolnych rękach, dlatego należy go przeprowadzić w ścianach specjalistycznego salonu.
3. Peeling laserowy... Odbywa się to za pomocą lasera, który działa z niezwykłą precyzją. Z łatwością usuwa plamy starcze, matową i brązową cerę.
4. Masaż twarzy... To bezpieczny i przyjemny zabieg wykonywany przez profesjonalnego masażystę. Stymuluje krążenie krwi, regenerację tkanek, usuwa drobne nierówności skóry oraz znacząco poprawia koloryt skóry. Takie procedury można wykonać samodzielnie w domu, po zapoznaniu się z podstawowymi zasadami wykonywania.
5. Inne procedury... Skuteczna jest również biorewitalizacja, fototermoliza frakcyjna, terapia ozonowa, fotoodmładzanie, plazmolifting i inne zabiegi salonowe.

Jak poprawić cerę - obejrzyj wideo:

I nie zapomnij o spacerach na świeżym powietrzu. Nie tylko poprawiają krążenie i dotlenienie organizmu, ale także korzystnie wpływają na nastrój, zmniejszają wpływ czynników stresowych, a tym samym poprawiają wygląd człowieka.

Skóra wygląda pięknie i świeżo, gdy tkanka skórna jest pozbawiona porów, gładka, normalnie przetłuszczona i nie ma łuszczenia. O dobrym odcieniu skóry decyduje również jej kolor.

Mleczno-biały kolor zależy od białawych ziaren keratohialiny w naskórku, żółtawy odcień - od zrogowaciałych ziaren keratyny w warstwie powłokowej naskórka, różowo-czerwony - od ukrwienia skóry. Pigment skóry - melanina, określa różne niuanse bardziej pigmentowanej skóry. Soczystość i świeżość skóry zależy od odpowiedniego ukrwienia skóry oraz zawartości płynu międzykomórkowego. Lekko zaznaczony włochaty mech nadaje skórze świeży, brzoskwiniowy wygląd.

Skóra małych dzieci jest delikatnie różowa, aksamitna, gładka, elastyczna, przyjemnie błyszcząca, soczysta. W okresie dojrzewania, kiedy gruczoły łojowe zaczynają intensywnie funkcjonować, wydzielając duże ilości tłuszczu, skóra staje się tłusta i błyszcząca. Wydzielony tłuszcz, mieszając się ze złuszczonymi komórkami naskórka, pyłem, tworzy nieprzyjemny lubrykant na powierzchni skóry. Taka skóra ma nieprzyjemny odcień. Ogólny wygląd twarzy pogarsza się wraz z rozszerzaniem się otworów gruczołów łojowych i mieszków włosowych - skóra staje się jak kora pomarańczy. Skóra łatwo ulega zapaleniu i zaczerwienieniu. Wydzielane łojowe i obniżone komórki naskórka zatykają ujścia gruczołów łojowych, tworząc czarne kropki - tzw. zaskórniki. Przy takiej tłustej skórze łojotokowej często obserwuje się młodzieńczy trądzik. Skóra nabiera tłustego, nieczystego wyglądu, miejscami o szaro-żółtym lub czerwonawym zabarwieniu z powodu podrażnienia zapalnego. Podczas gdy dziewczynka miała świeżą, soczystą, bladoróżową skórę, w okresie dojrzewania jej skóra nabiera brudnego, nieczystego wyglądu z powodu łojotoku. Bardzo często nieczysty wygląd skóry uzyskuje się na skutek niewłaściwej pielęgnacji higieniczno-kosmetycznej, stosowania nieodpowiednich kremów, pudrów itp. Dotyczy to zwłaszcza młodych dziewcząt.

Nieczysty wygląd skóry pojawia się również u kobiet w późniejszym wieku. Z powodu niedostatecznego ukrwienia twarzy skóra pogrubia się, szorstkuje, pokrywa się czarnymi plamkami i małymi białawymi wypustkami pod skórą. Taka skóra nabiera brudnoszarego koloru, ziemistego odcienia, co nadaje twarzy bardzo nieprzyjemny wygląd. Brzydki kolor skóry obserwuje się również u kobiet o suchej skórze, jeśli nie zostaną podjęte na czas niezbędne środki higieniczne i kosmetyczne. W tym przypadku skóra twarzy staje się coraz bardziej sucha, pojawiają się łuski i czerwone plamy, a skóra nabiera wyglądu pergaminu. Taka skóra jest łatwo narażona na zmiany atmosferyczne i klimatyczne, zwłaszcza w chłodne dni.

Niektóre kobiety mają nieprzyjemną cerę z powodu napięcia lub wyczerpania układu nerwowego: brak snu, przepracowanie, nieprzyjemne doświadczenia. Wiele dziewcząt czy młodych kobiet po jednej nierozsądnie spędzonej nocy może nabrać szaro-żółtawej cery. Bardzo często po silnym stresie psychicznym nie można rozpoznać bliskiej Ci kobiety ze względu na ostrą zmianę jej cery.

Kolor skóry zależy od rasy i osoby. To nie przypadek, że w zależności od koloru skóry występują rasy: biała, czarna, żółta, czerwona. Trudno powiedzieć, która rasa kobiety ma najbardziej przyjemny kolor skóry.

Nie umniejszając urody innych ras, interesuje nas przede wszystkim kolor skóry kobiet rasy białej.

Czysta, dobra cera może mieć różnorodne niuanse ze względu na indywidualne cechy kobiet, a niezależnie od tego może być piękny i przyjemny dla oka. Rozróżnij bladobiałą lub jasnoróżową karnację, która najczęściej występuje u blondynów. Brzydka cera jest bardziej prawdopodobna u dziewcząt z anemią, których skóra staje się biaława z powodu nadmiernej bladości. Kobiety z bardziej rozwiniętym naskórkiem, ale delikatną, dobrze odżywioną skórą mogą mieć piękną żółtawo-różową cerę. Przy wyraźniejszym zabarwieniu skóry, szczególnie u brunetek, przy ciągłej ekspozycji na słońce i wiatr, skóra twarzy ciemnieje. Młode kobiety, które aktywnie pracują w rolnictwie, uzyskują przyjemną opaleniznę o świeżej i rumianej skórze. Majakowski słusznie pisze, że nie ma piękniejszego ubrania wykonanego z brązowych mięśni i świeżości skóry! Poród upiększa i tonizuje kobietę, jeśli wie, jak przestrzegać niezbędnych zasad higieny i kosmetyki.

Wakacje lub wakacje latem nad morzem, a zimą w górach przy rozsądnie dozowanej ekspozycji na słońce prowadzą do uzyskania przyjemnej brązowej cery. Słońce nie tylko nadaje skórze brązowy kolor, ale także odświeża ją, tonizuje i nadaje aksamitny wygląd. W domu brązowienie skóry można uzyskać poprzez naświetlanie lampą kwarcową. Aby wzmocnić brązowy kolor skóry i chronić ją przed oparzeniami, stosuje się specjalne olejki i kremy kosmetyczne. Mimo to nierzadko po napromieniowaniu pojawiają się niejednorodne plamy i ślady zamiast jednolitej ciemnej opalenizny.

Kobieta po kąpieli w morzu lub wodach mineralnych zyskuje delikatną, aksamitnie różową cerę. Niektóre wody mają szczególnie tonizujący i odświeżający efekt, po którym twarz kobiety staje się szczególnie atrakcyjna.

Twarz człowieka jest „wizytówką” stanu jego ciała - im mniej problemów, tym zdrowszy kolor skóry. Szarawy odcień lub z domieszką zażółcenia, bolesna bladość - to wszystko odchylenia od normy. A przyczyny należy szukać w sobie.

Przywrócenie świeżego koloru twarzy nie będzie trudne. Wymaga to najmniejszej rzeczy - chęci bycia piękną, cierpliwości i miłości własnej. Najpierw jednak należy zidentyfikować przyczynę, która stała się „sprawcą” niezdrowego odcienia skóry.

Z tego, co skóra na twarzy straciła świeżość

Na kondycję skóry ma wpływ nie tylko czynnik wieku - nawet u młodych osób twarz może nabrać ziemistego odcienia. A większość powodów, które do tego prowadzą, jest dość banalna.

1. Choroba oczywiście nikogo nie maluje. Dlatego zanim wydasz pieniądze na kosmetyki, spróbuj najpierw wyeliminować przyczynę - poddaj się leczeniu (i zawsze pod nadzorem lekarza).
2. Osoba, która miała wiele problemów, czasami „dusi się” pod ich ciężarem. Z pewnością wpłynie to na Twoje zdrowie, a chroniczne zmęczenie pozostawi cień na Twojej twarzy.
3. Istnieją również powody psychologiczne. A wyrażenie „szara twarz” jest najbardziej odpowiednie dla osób znajdujących się w stresujących sytuacjach lub w depresji.
4. Ale często twoje własne lenistwo może zepsuć cerę. Osoba, która nie jest w stanie ustanowić swojego reżimu życiowego, nigdy nie będzie w dobrej formie. Codzienne „filcowanie” na kanapie czy siedzenie przy komputerze przez wiele godzin nie wpłynie na Twoje zdrowie.
5. Odżywianie jest czynnikiem kształtującym dobre samopoczucie człowieka. Istnieje wiele produktów spożywczych, które są po prostu szkodliwe dla ludzkiego organizmu. Tylko zbilansowana dieta pomoże odświeżyć cerę, bo opiera się wyłącznie na zdrowych produktach.
6. Złe nawyki to najpotężniejszy powód, dla którego człowiek traci atrakcyjność. Palenie, alkohol (a tym bardziej narkotyki) szybko „nadadzą” Twojej twarzy nieprecyzyjny wygląd.

Ale czasami chęć bycia piękną może odgrywać okrutny żart, psując cerę. A dzieje się tak, gdy kobieta zbiera niewłaściwe kremy, nie odrabia zgodnie z zasadami. Lub odwrotna sytuacja to całkowita obojętność na swój wygląd (ale to już zaniedbany przypadek).

Zasady, których należy przestrzegać, aby poprawić cerę

Nikt oprócz Ciebie nie jest w stanie zmienić Twojego wyglądu. Tylko codzienna praca nad sobą, nad swoim zdrowiem przyniesie pożądany efekt. Cerę można poprawić nawet bez udziału salonów kosmetycznych, przestrzegając szeregu życiowych zasad.

1. Zaplanuj swoje życie w taki sposób, aby mieć wystarczająco dużo czasu na wszystko: na pracę, dom i siebie. I w tym celu musisz ustalić codzienną rutynę, która uwzględni takie chwile jak spacery na świeżym powietrzu, uprawianie sportu (przynajmniej poranne ćwiczenia) i czas na dobry sen.
2. W tym samym codziennym reżimie określ konkretne godziny przyjmowania pokarmu - organizm musi pracować zgodnie ze swoim zegarem biologicznym. Kiedy zaczniesz jeść w określonym czasie, jedząc tylko pełnowartościowe jedzenie, twoje zdrowie samo się poprawi. Pomoże przywrócić świeżą cerę na twarzy.
3. Skóra szybko staje się zniszczona, pozbawiona wilgoci. Dlatego należy nawilżyć organizm wypijając co najmniej półtora litra czystej (źródlanej lub przefiltrowanej) wody dziennie.
4. Naucz się odpowiednio dbać o swoje ciało. Zabiegi sanitarno-higieniczne należy wykonywać co najmniej 2 razy dziennie: rano i przed snem. Kremy (na dzień i na wieczór), maski, toniki itp. Odgrywają ważną rolę w zdrowej cerze. Powinno być tego wystarczająco dużo na Twojej toaletce.

Nie powinieneś ograniczać się tylko szeregiem reguł - działają one łącznie. Dbając o swoją twarz na co dzień przy pomocy produktów kosmetycznych, a jednocześnie specyficznie naruszając dietę, trudno będzie osiągnąć efekt.

Prawidłowe odżywianie odświeży Twoją twarz

Pod względem składu chemicznego człowiek jest tym, co je codziennie. A im więcej gruzu dostanie się do „pieca” ciała, tym bardziej będzie on pojawiał się na twarzy. Dlatego do wyboru produktów zapewniających utrzymanie należy podchodzić z całą odpowiedzialnością.

1. Najważniejszymi składnikami niezbędnymi dla organizmu są witaminy wszystkich grup. Warzywa i owoce, a także świeżo wyciskane soki powinny być niezmiennie na stole w jadalni. Szczególnie potrzebne są te, które zawierają witaminy A i E - od nich zależy kondycja skóry.
2. Jajka, produkty mleczne, owoce morza, wątroba - te składniki spowalniają proces starzenia całego organizmu, przede wszystkim ze względu na zawarte w nich białko.
3. Płatki owsiane, soja, kiełki, orzechy pomogą odmłodzić organizm i odświeżyć skórę twarzy.
4. Ale tłuste mięso, pikantne i smażone potrawy, wypieki, konserwy, dania typu fast food powinny być całkowicie wyłączone z diety - negatywnie wpływają na metabolizm. A to natychmiast wpływa na kolor skóry.
5. Miłośnicy naturalnej kawy będą musieli dokonać wyboru: albo pachnący tonik, albo piękna i zdrowa skóra. Co dziwne, kawa psuje cerę.
6. Cukier i sól również powinny być tematem tabu. Ale można je zastąpić innymi produktami. Alternatywą dla soli jest na przykład sos sojowy. Zamiast cukru używaj miodu (jest to bardzo przydatne). A od czasu do czasu można rozpieścić się kawałkami czekolady (ale tylko czarnej).

Złe funkcjonowanie przewodu pokarmowego od razu wpływa na wygląd człowieka. Aby ustalić proces trawienia pokarmu, musisz sprawić, by organizm działał jak zegar. Aby to zrobić, przerwij jej odbiór 4-5 razy i ustaw dla każdego określony czas.

Niektórzy dietetycy zalecają nawet przyjmowanie oddzielnych posiłków jako zasady. większość produktów nie jest ze sobą kompatybilna pod względem czasu ich rozkładu i wchłaniania przez organizm. Im łatwiej żołądek poradzi sobie ze swoją pracą, tym czystsza będzie Twoja twarz (to taki paradoks!).

Wiele zależy od umiejętnej pielęgnacji twarzy

Jeśli nie będziesz codziennie zwracać uwagi na skórę, brudna szara cera stanie się znajomym znakiem Twojego wyglądu. Więc nie zdziw się, jeśli lustra Cię denerwują. Higieniczna pielęgnacja skóry wymaga szeregu zasad.

1. Mycie wykonuj przynajmniej 2 razy dziennie: odśwież twarz po śnie, a wieczorem usuń z niej „ślady” przeżytego dnia. Wszakże otaczający nas kurz (który jest dość niewidoczny) osiada na naszych ciałach, zatykając pory na skórze, uniemożliwiając jej „oddychanie”.
2. Jeśli używasz makijażu, warto zmyć go również na koniec dnia za pomocą mleczka kosmetycznego (lub przynajmniej wody z mydłem).
3. Skóra wymaga nawilżenia, ujędrnienia i odżywienia. Balsamy, toniki, kremy powinny być jednocześnie z tej samej serii (lub przynajmniej o podobnym składzie), odpowiedniej dla Twojego typu skóry i wieku. Staraj się wybierać produkty naturalne.
4. Obierz twarz przynajmniej raz w tygodniu. W wyniku procesu regeneracji niektóre komórki skóry właściwej obumierają, inne powstają, zajmując miejsce pierwszych. Ale same martwe mikroskopijne kawałki skóry prawie nie są odrzucane - należy je usunąć. W tym celu stosuje się peelingi, których celem jest odświeżenie skóry.
5. Po peelingu nie można obejść się bez odżywczych masek, które wzmacniają procesy regeneracyjne w skórze właściwej.

Większość maseczek można wykonać samodzielnie i zastosować w domu.

Przepisy kosmetyczne od naszych babć

Człowiek jest integralną częścią natury. Dlatego wszelkie problemy ze zdrowiem i wyglądem najlepiej wyeliminować za pomocą jej prezentów. A książki z przepisami naszych babć są pełne wskazówek, jak odświeżyć koloryt skóry (od prostego mycia po odżywcze kremy na noc).

1. Staraj się myć twarz nie wodą, ale świeżym mlekiem, kefirem lub jogurtem. Produkty te mają działanie wybielające. A jeśli skóra również się łuszczy, użyj nalewki ze skórki banana.
2. Możesz tonizować swoją skórę kostkami lodu. I lepiej, jeśli pochodzą z wywaru z ziół leczniczych. Ale dla każdego rodzaju skóry należy wybrać określoną kompozycję. Odwar z melisy i mięty jest uniwersalny.
3. Przetrzyj skórę własnym balsamem wybielającym: 2 łyżki. wódkę wymieszać z sokiem wyciśniętym z 0,5 cytryny, dodać 1 łyżeczkę oleju z rokitnika. i żółtko ubijane ze śmietaną (0,5 szklanki).
4. Aby oczyścić skórę, poprawić krążenie krwi, a tym samym odświeżyć cerę, pomoże peeling na bazie twarogu. Jest mieszany z miodem i cukrem w równych proporcjach. Peeling ruchami masażu przez 10-15 minut.
5. Ogórkowa maska \u200b\u200bdo twarzy jest odpowiednia dla każdego rodzaju skóry. Tylko dla tych, którzy mają tłuste, do 1 łyżki. starty ogórek, dodać ubite białko. W przypadku skóry suchej dodaje się żółtko. Maskę utrzymuje się przez 15 minut, a następnie zmywa wodą.
6. Dodaj trochę pomarańczowego olejku do kremu na noc, którego zwykle używasz. Krem należy nakładać na skórę srebrną łyżeczką, wykonując lekkie ruchy wzdłuż linii masażu.

Możesz też zaoferować dość nietypowy sposób na odświeżenie twarzy - masaż miodowy. Najpierw cienką warstwą nakłada się na skórę miód i pozostawia na twarzy na 10 minut. Następnie zacznij poklepywać gwałtownie palcami. Pomoże to usunąć wszelkie zabrudzenia z porów.

Nie musisz myć twarzy po masażu (myj tylko ręce). Poczekaj, aż skóra sama wyschnie, a następnie nałóż krem \u200b\u200bna dzień. Ta procedura jest wykonywana natychmiast po przebudzeniu. Wykonując podobny masaż co drugi dzień przez miesiąc, można uzyskać trwały, świeży rumieniec na twarzy.

Wideo: jak poprawić cerę i stan skóry

Cera, błyszczące oczy - to wszystko na liście życzeń każdej kobiety. Ale samo pragnienie nie zawsze wystarcza. Przecież twarz wyraźnie pokazuje wszystkim wokół nas wszystko, łącznie z brakiem snu, niewłaściwą dietą, brakiem opieki itp. A jeśli młodość tymczasowo ukrywa wszystkie wady, to z wiekiem kobiety są coraz bardziej niezadowolone ze swojego wyglądu.

Zdrowa cera wymaga wysiłku i wysiłku. A oto kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci poprawić koloryt i kondycję skóry oraz nadać twarzy zdrowy wygląd.

• Na początek wyrób sobie nawyk picia co najmniej 2 litrów wody dziennie. Tylko ta woda powinna być czysta i niegazowana. Herbata, kawa, soki i inne napoje nie mogą zastąpić wody dla organizmu. Jeśli jest to dla ciebie trudne, rano wlej płyn do dwulitrowej karafki - teraz będziesz wiedział, że musisz wypić całą zawartość w ciągu jednego dnia.
• Przejdź na prawidłowe odżywianie. Unikaj niezdrowych potraw smażonych, fast foodów, pikantnych potraw, konserw i wędzonych mięs. Jedz jak najwięcej świeżych owoców i warzyw. Niech Twoja dieta zawiera tylko dania gotowane lub gotowane na parze. Taka dieta na twarz zapewni nie tylko, ale i doskonałe zdrowie.
• Porzuć złe nawyki. Palenie sprawia, że \u200b\u200bskóra staje się szara i wiotka, a regularne spożywanie alkoholu również pozostawia ślad - obrzęk, opuchliznę i łuszczenie.
• Zdrowa cera pomoże Ci dobrze spać. Przecież bezsenność czy ciągły brak snu przede wszystkim pozostawiają na twarzy brzydkie worki lub siniaki pod oczami.
• Twoja skóra potrzebuje wapnia. Oczywiście gotowe preparaty można kupić w aptece. Ale możesz połączyć to, co użyteczne z przyjemnym. Włącz do swojej diety ryby, mleko, domowy twarożek, które zawierają ogromną ilość tego minerału. W orzechach i suszonych owocach jest dużo wapnia.
• Ogranicz ilość przypraw i soli w organizmie. Zrezygnuj ze słonych potraw, pikantnych potraw, konserw. Faktem jest, że sól zwiększa ilość płynu gromadzącego się w organizmie, czego wynikiem jest obrzęk nie tylko na twarzy, ale także na całym ciele.
• Nie zapomnij o świeżym powietrzu. Spaceruj co najmniej pół godziny dziennie. A w weekendy zorganizuj wycieczkę do lasu lub w góry, gdzie powietrze jest szczególnie czyste. Ale nie idź za daleko, zwłaszcza latem, kiedy skóra jest stale podatna na szkodliwe działanie promieniowania ultrafioletowego. W słoneczne miesiące przed wyjściem na zewnątrz zakryj twarz łagodnym filtrem przeciwsłonecznym.
• Regularne ćwiczenia zapewnią również zdrową cerę. Rzeczywiście, podczas treningu znacznie poprawia się krążenie krwi, co oznacza, że \u200b\u200bTwoja skóra otrzyma więcej tlenu i składników odżywczych.
• Wypróbuj witaminy, aby poprawić wygląd skóry twarzy. Jakich substancji potrzebuje? Na początek witamina A, która nadaje elastyczność i działa odmładzająco, a także jest uważana za doskonałą profilaktykę pajączków. Ale witamina E doskonale chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Jeśli masz problematyczną skórę, kompleks witamin musi koniecznie zawierać witaminę D, która szybko usuwa toksyny i toksyny. Witaminy z grupy B świetnie działają na delikatną, suchą, podrażniającą skórę.
• Nie zapomnij o prawidłowej i regularnej konserwacji. Pamiętaj, że na pielęgnację skóry nie jest ani za wcześnie, ani za późno. Najważniejsze jest prawidłowe określenie produktów do pielęgnacji. Najpierw dowiedz się, jaki masz typ skóry, a następnie wybierz płyny, kremy, toniki i maski, które poradzą sobie z problemem.

Zwróć uwagę na wiek - coś, co może być używane w wieku 40 lat, jest surowo zabronione dla młodych dziewcząt. Pamiętaj, aby zmyć makijaż przed snem.

A co najważniejsze, pamiętaj, że możesz wyglądać bosko, po prostu wymaga to trochę więcej wysiłku.

Piękny, równy ton twarzy mówi o braku problemów zdrowotnych, umiejętności dbania o siebie i łagodzeniu wewnętrznych kompleksów. Niestety, większość ludzi musi ciężko pracować, aby osiągnąć pozytywny wynik. Rozważ metody, dzięki którym możesz szybko poprawić cerę w domu.

Produkty do pielęgnacji twarzy

Jednym z głównych warunków uzyskania jednolitej cery jest dobre ukrwienie, które odpowiada za dostarczanie składników odżywczych do komórek skóry. Zapewni to odpowiednią pielęgnację Twojej skóry. Istnieją następujące obowiązkowe kroki:

1. Zacznij od mycia twarzy każdego ranka. Pomoże to skórze obudzić się, zamknąć pory i usunąć olejek, który uwolnił się w nocy. Bardzo przydatne jest wcześniejsze przygotowanie kostek z zamrożonego wywaru z ziół (rumianku, mięty) lub zielonej herbaty i przetarcie nimi skórki.
2. Oczyść skórę specjalnymi środkami myjącymi, aby usunąć zanieczyszczenia i pozostałości oleju. Może to być mydło kosmetyczne, balsam lub żel do mycia.
3. Przetrzyj skórę tonikiem, który przywróci naturalną równowagę kwasowo-zasadową, złagodzi stany zapalne, wysuszenie i wyeliminuje zaczerwienienia skóry.
4. Ostatnim etapem codziennej pielęgnacji skóry twarzy jest jej odżywienie i nawilżenie. W zimnych porach roku kosmetolodzy zalecają stosowanie kremu odżywczego rano i kremu nawilżającego wieczorem, aw ciepłej porze rano nawilżać skórę, a wieczorem odżywiać. W ten sposób skóra każdego dnia otrzymuje wystarczającą ilość wilgoci, a także wszystkie potrzebne witaminy i składniki odżywcze.

Taka pielęgnacja jest niezbędna dla skóry, zarówno rano, jak i wieczorem. A kosmetyki należy dobierać pod kątem wieku i rodzaju skóry. W celu uzyskania pomocy wskazane jest skontaktowanie się z wykwalifikowanym specjalistą w celu dokładnego określenia swojego rodzaju i dobrania odpowiednich kosmetyków.

Oprócz codziennej pielęgnacji należy robić to raz lub dwa razy w tygodniu. W tym celu użyj produktów złuszczających. Takie oczyszczenie górnej warstwy skóry twarzy zapewni równomierny koloryt całej jej powierzchni. Peeling z płatków owsianych, mielonej kawy, cukru lub soli świetnie się do tego nadaje. Wybierz najbardziej odpowiedni dla siebie peeling.

Jak poprawić cerę: witaminy i odżywianie

Równie ważnym czynnikiem wpływającym na cerę jest zdrowa dieta. Znakiem jest blady kolor z szarawym odcieniem. Pierwszym krokiem jest próba rozwiązania tego problemu za pomocą zbilansowanej diety, a jeśli ci się nie uda, wypij serię witamin. Istnieje kilka zasad żywieniowych, które mają wpływ na Twoją cerę. Rozważmy je bardziej szczegółowo.

1. Wyeliminuj niezdrową żywność z diety. Są to słone, słodkie, wędzone, smażone, pikantne, kawowe, alkoholowe, nikotynowe, sodowe, a także przekąski zawierające wiele konserwantów i dodatków chemicznych.
2. Jedz pokarmy zawierające błonnik, witaminy i składniki odżywcze.Do stałej regeneracji komórek skóry potrzebne jest białko - to chude mięso ptaków i zwierząt, rośliny strączkowe, wszelkiego rodzaju ryby, nabiał, błonnik (zboża, pieczywo pełnoziarniste, pokarmy roślinne), a także zdrowe tłuszcze nienasycone, które są bogate w tłoczone na zimno oleje roślinne, łosoś, makrela, śledź.

   Witaminy kosmetyczne i są po prostu niezastąpione dla skóry. Pierwszy z nich znajduje się w wątrobie, maśle, śmietanie, tłustych rybach, marchwi, dyni, ziemniakach, pomidorach, szpinaku, brokułach, ziołach, sałacie, morelach, melonie, śliwkach. Witamina E jest bogata w nasiona, orzechy, zboża, groszek, kukurydzę, soję, jajka, wątrobę i oleje roślinne. Regularne stosowanie wszystkich tych produktów nie tylko dostarczy skórze pożytecznych pierwiastków śladowych, ale także przyniesie niezaprzeczalne korzyści całemu organizmowi.

3. Nawilżenie skóry jest niezwykle ważne dla równomiernej ceryaby upewnić się, że pijesz wystarczającą ilość płynów. Aby poprawić cerę, pij co najmniej półtora litra czystej wody dziennie. Do tych celów najlepiej nadaje się woda źródlana, mineralna lub stopiona bez gazów.

Kolejną skuteczną i niedrogą metodą dla każdego, która wpływa na kolor skóry, są maski, które można przygotować samodzielnie w domu. Rezultat pojawi się natychmiast po spłukaniu.

• Świeży ogórek dobrze wybiela skórę. Używaj tylko startego warzywa lub dodaj do niego łyżkę miodu.
• Do maseczek sprawdzą się wszelkie owoce cytrusowe (cytryna, pomarańcza, mandarynka, grejpfrut). Sekret tkwi w witaminie C, która pełni funkcję wybielającą. Wystarczy zwilżyć gąbkę sokiem i nałożyć na twarz.
• Nawet cera maski z dowolnego sfermentowanego produktu mlecznego. Dla właścicieli suchych i normalnych typów skóry lepiej jest używać śmietany lub tłustego twarogu, a dla skóry tłustej lepsza jest maska \u200b\u200bjogurtowa.
• Zimą, gdy nie ma świeżych warzyw i owoców, można użyć tartych surowych ziemniaków na maskę, dodając do niej łyżkę mąki i miodu. Taka maska \u200b\u200bpowinna niwelować przebarwienia skóry twarzy.

  Wideo porady, jak poprawić cerę i stan skóry (maski alginatowe):