Jak pozbyć się cellulitu po porodzie. Jak pozbyć się cellulitu karmiąc piersią Cellulit po porodzie jak się pozbyć

Problem nadwagi dotyczy większości kobiet w okresie poporodowym. Powstawanie złogów tłuszczowych na ciele zmusza młode mamy do uciekania się do różnych metod pozbycia się cellulitu. Jedną z tych metod jest owijanie określonych obszarów ciała. W celu wzmocnienia efektu antycellulitowego wiele kobiet stosuje kremy spalające tłuszcz, maseczki na ciało, żele i środki ludowe.

Karmiąc noworodka, młoda mama musi zapoznać się z zaletami i wadami tej metody. Świadomość pomoże uniknąć poważnych konsekwencji.

Przyczyny nadwagi u młodych matek

W trakcie noszenia dziecka kobiece ciało staje w obliczu wielu zmian. Powodem tego są zmiany hormonalne. Pod wpływem czynników hormonalnych procesy metaboliczne w organizmie ulegają spowolnieniu, w wyniku czego odkłada się nadmiar tkanki tłuszczowej.

Mechanizm przybierania na wadze wiąże się również z instynktownym pragnieniem matki dostarczenia dziecku niezbędnych składników odżywczych. Kiedy kobieta zaczyna karmić piersią, jej organizm wytwarza duże ilości hormonu relaksyny, który sprzyja odkładaniu się luźnej tkanki tłuszczowej pod skórą w obrębie ud, brzucha i pośladków.

Metody radzenia sobie z nadwagą w okresie laktacji

Tylko kompleksowe i racjonalne podejście może pomóc w radzeniu sobie z nadwagą po porodzie. Wraz z zabiegami kosmetycznymi zaleca się kobiecie nie zapominać o zbilansowanej diecie. Niuanse dietetyczne należy uzgodnić z lekarzem prowadzącym, ponieważ karmienie piersią wymaga przestrzegania specjalnych zaleceń żywieniowych.

Do walki z cellulitem poporodowym stosuje się zabiegi takie jak okłady na ciało, kąpiele kosmetyczne i prysznice. Każda metoda ma swoje własne niuanse, które należy rozważyć przed użyciem.

Zalety i wady owijania

Główne zalety tego rodzaju odchudzania to:

• nie trzeba ćwiczyć;
• możliwość korzystania w domu;
• miejscowy wpływ na podskórną tkankę tłuszczową i zwiększenie napięcia skóry.

Ponadto za pomocą owijania można uniknąć przedostawania się do wewnętrznego środowiska organizmu, co ma miejsce podczas stosowania leków spalających tłuszcz.

Wraz z zaletami ta metoda ma swoje wady. Wady tej metody obejmują:

• czas trwania pożądanego wyniku;
• konieczność przestrzegania siedzącego trybu życia przez 60 minut;
• niska skuteczność w walce z dużymi złogami tkanki tłuszczowej.

Matki karmiące piersią muszą być ostrożne przy wyborze produktów kosmetycznych do okładów na ciało. Zaleca się zatrzymanie uwagi na kakao i miodzie. Składniki te są stosunkowo bezpieczne dla kobiet i dzieci. Natural wspomaga rozkład podskórnej tkanki tłuszczowej i poprawia kondycję skóry. Jeśli noworodek ma skłonność do rozwoju alergii, należy wykluczyć miód i kakao.

W okresie laktacji surowo zabrania się wykonywania okładów na gorąco, a także stosowania kosmetyków o mało zbadanej zawartości. Popularne wśród kobiet wodorosty trzeba odłożyć na lepsze czasy. Składniki takich produktów mają nieprzewidywalny efekt i mogą negatywnie wpływać na proces laktacji. Nie zaleca się również używania do owijania wszystkich rodzajów gliny.

Jeśli młoda mama nie ma przeciwwskazań do okładów antycellulitowych, to zaleca się stosowanie w tym celu folii spożywczej i kosmetyków naturalnych. W tym przypadku wykluczony jest jakikolwiek wpływ na gruczoły sutkowe.

Ten zabieg kosmetyczny składa się z następujących etapów:

1. Delikatna aplikacja produktu kosmetycznego na problematyczne obszary ciała;
2. Wielowarstwowe owijanie tych obszarów folią spożywczą;
3. Okres oczekiwania 60-90 minut;
4. Zmyć substancję kosmetyczną pod ciepłą wodą. W takim przypadku lepiej nie używać mydła i żelu pod prysznic.
5. Wycieranie skóry do sucha, a następnie smarowanie kremem nawilżającym lub odżywczym.

Aby schudnąć przez owijanie, należy wybrać okres wiosenno-letni. W zimnych porach procesy metaboliczne w organizmie spowalniają, a zabieg może nie dać namacalnego efektu. Dzięki wyważonemu i dobrze skoordynowanemu podejściu młoda matka będzie w stanie szybko poradzić sobie ze złogami tłuszczu w różnych częściach ciała, nie ryzykując przy tym krzywdy noworodkowi.

W najwcześniejszym stadium cellulit można łatwo skorygować. Aby to zrobić, musisz zebrać się w sobie i stworzyć własny skuteczny zestaw działań mających na celu poprawę procesów metabolicznych, napięcia mięśniowego i zwiększenie elastyczności skóry.

Zwalczaj cellulit po porodzie

1. Debugowanie metabolizmu.

• Regularnie 3-4 razy dziennie. Powinien być zrównoważony, z obowiązkową zawartością tłuszczów, białek i węglowodanów. Ostatni posiłek przyjmuje się nie później niż 3-4 godziny przed snem.

W sklepie Mom's Store kupuj te bardzo wysokiej jakości, które pomogą Ci w zbilansowanej diecie i schudnięciu bez diety.

Notatka. Produkty spożywcze i kosmetyczne można zwrócić tylko w nienaruszonym opakowaniu.

• Zwiększenie spożycia płynów, czyli wody pitnej 1,5-2 litry dziennie. Sok, herbata i inne napoje nie są uwzględnione w tym tomie.

2. Zabiegi kosmetologiczne.

• Szorowanie (peeling) obszarów problemowych (2-3 razy w tygodniu). Usuwa martwe komórki, drenuje skórę, co pozwala na nasycenie komórek tlenem.
• Codzienne nawilżanie skóry olejkiem lub mleczkiem do ciała - nasyca skórę wilgocią, poprawia elastyczność włókien kolagenowych.
• Stosowanie kremów antycellulitowych (codziennie rano i wieczorem). Rozpuszczają tłuste „wyspy”, wygładzają powierzchnię skóry.
• Maski lub różne okłady o działaniu rozgrzewającym i chłodzącym (1-2 razy w tygodniu) - głęboko wnikają w skórę, niszczą złogi tłuszczu, poprawiają turgor skóry np. błoto.

Ćwiczenia na cellulit

Jeśli planujesz popracować nad sobą w domu i jesteś gotowy spędzić pół godziny na przydatnych ćwiczeniach, pamiętaj o podstawowych zasadach.

• Zawsze rozgrzej się przed ćwiczeniami. Wystarczy 5-10 minut biegania w miejscu, skakania na skakance, tańca, biegania po orbicie lub bieżni.
• Musisz zacząć od niewielkiej ilości ćwiczeń, stopniowo zwiększając ich liczbę. Nie próbuj robić tego 15 czy 20 razy na raz, następnego dnia będziesz cierpieć z powodu bólu, nie będziesz chciał kontynuować i długo rezygnować z zajęć. 5 lub 10 razy w ramach indywidualnego treningu fizycznego jest wystarczającą normą.
• Na początku drogi do idealnych form wybierz 3-6 ćwiczeń i pracuj tylko z nimi.
• Zestaw to liczba razy (huśtawki, przysiady itp.), które chcesz wykonywać w sposób ciągły.
• Jedno podejście nie dotyczy niczego. Wykonaj co najmniej 2, a najlepiej 3-4 podejścia.
• Podejście może łączyć kilka ćwiczeń, na przykład 10 przysiadów + 10 pompek + 10 wypadów - to jeden zestaw.
• Jeśli czujesz, że możesz dodać obciążenia, a nie 10, ale na przykład 12 ruchów w jednym podejściu, zrób to.
• Zawsze odpoczywaj pomiędzy seriami. Mięśnie muszą się rozciągać i kurczyć, dopiero wtedy pracują. Na początku reszta może wynosić 1-1,5 minuty, kiedy poczujesz się komfortowo, wystarczy 30 sekund.
• Pij wodę pomiędzy seriami.
• Rozciągnij się po ćwiczeniach.

Oto przybliżony plan treningu.

• Bieganie w jednym rytmie, bez przyspieszania - 5 minut.
• Wstań na podwyższenie - 3 zestawy po 10 razy na każdą nogę.
• Przysiady i pompki z kolan, ćwiczenia naprzemienne - 3 serie po 10 razy.
• „Przysiad w nożyczkach” bez niczego łącząc 3 zestawy po 10 razy.
• Wykroki - 3 serie po 10 powtórzeń.
• Klasyczne ćwiczenie na prasę przeplatamy z podnoszeniem nóg, leżeniem na plecach (skręcanie) i skręcaniem bocznym - 3 serie po 10 razy na każde ćwiczenie.
• Podnoszenie bioder - 3 serie po 10 powtórzeń.
• Odchyl się do tyłu i na bok z wyprostowaniem nóg - 3 zestawy po 10 razy.
• Deska do konta 15.

Ćwicz przynajmniej 3 razy w tygodniu, najlepiej -5. Najlepszy czas na trening to wczesny poranek (8-9 godzin) lub wieczór (19-20 godzin). Stopniowo zwiększaj obciążenie i zwiększaj liczbę podejść.

Będzie Ci wygodnie ćwiczyć w ubraniach ciążowych i karmiących. Kup w sklepie mamy.

Według smutnych statystyk 9 ​​na 10 kobiet wykazuje oznaki cellulitu podczas ciąży. Wynika to z kolosalnej przebudowy kobiecego ciała, przygotowującego się do rodzenia dziecka. A jeśli w arsenale kobiet w ciąży jest tylko ograniczony zakres zabiegów wspierających zdrowie skóry, to rozstępy i cellulit po porodzie można i należy leczyć. Jednak ostrożność w tym przypadku nie zaszkodzi, zwłaszcza jeśli zamierzasz pozbyć się cellulitu podczas karmienia piersią.

Przyspieszenie procesów metabolicznych, zmiany w pracy układu sercowo-naczyniowego i wydalniczego, gwałtowny wzrost produkcji estrogenu (co, jak udowodniono, prowokuje powstawanie cellulitu), znaczny przyrost masy ciała i obrzęk - wszystkie te procesy zachodzące podczas ciąży prowadzą na to, że coraz mniej pragnienia własnego odbicia w lustrze.

Uwaga!

Tymczasem organizm matki, opiekując się rosnącym w środku człowieczkiem, ciężko pracuje nad zwiększeniem tkanki tłuszczowej jako dodatkowego źródła energii na „deszczowy dzień”. Nawiasem mówiąc, nawet rozkład tłuszczu w tym okresie jest inny. Większość komórek tłuszczowych powstaje na brzuchu, ich głównym celem jest ochrona płodu i nadanie mu energii do wzmożonego wzrostu i rozwoju. Najsmutniejsze jest to, że nawet po porodzie ta „zapas złota” nigdzie się nie gubi, organizm czerpie z niej energię do laktacji. Ale brzuch pokryty zwiotczałą skórą, tłuste fałdy na plecach i udach, a poza tym guzki na skórze robią bardzo przygnębiające wrażenie.

Oczywiście możesz mieć nadzieję, że po urodzeniu dziecka wszystko samo zniknie. I tak naprawdę czasami tak się dzieje. Ale jeszcze częściej "ciężarny" cellulit nie spieszy się z opuszczeniem ciała młodej matki, ale wręcz przeciwnie, staje się bardziej wyraźny. Dlatego już w ciąży trzeba dbać o skórę, a po porodzie rozpocząć działanie na pełną skalę.

Cechy antycellulitowej pielęgnacji ciała po porodzie

Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że cellulit można pokonać tylko dzięki regularnemu i kompleksowemu podejściu. Oznacza to, że należy przeprowadzać zabiegi nie od przypadku do przypadku, ale stabilnie kilka razy w tygodniu, aż wgłębienia na skórze zostaną całkowicie wyeliminowane. I pamiętaj, aby uzupełnić kosmetyki o odpowiednie odżywianie i ćwiczenia. Tylko w takim przypadku będziesz mógł zwrócić poprzednią liczbę.

Ponieważ nawet po porodzie Twoim głównym zadaniem pozostaje dbanie o zdrowie dziecka, dobieranie sposobów na walkę z cellulitem, zachowanie szczególnej ostrożności i zasięgnięcie porady lekarza przed nałożeniem środka antycellulitowego na skórę. Kosmetyki medyczne w okresie karmienia piersią należy dobierać z dużą starannością. Udowodniono, że związki chemiczne wchodzące w skład kremów i olejków przenikają przez pory skóry do krwiobiegu i są przekazywane dziecku wraz z mlekiem matki. Wybieraj wyłącznie kosmetyki hipoalergiczne, których opakowanie wskazuje na dopuszczalność stosowania w okresie ciąży i laktacji. Jeszcze lepiej jest samemu przygotować peeling, maskę lub okład z naturalnych i łatwo dostępnych składników: np. glinki, mumii czy cynamonu.

Inną ważną cechą wojny poporodowej o gładkość i młodość skóry jest to, że możliwe jest stosowanie aktywnych środków przeciwko cellulitowi (na przykład uprawianie sportu) już kilka miesięcy po porodzie. Jeśli kobieta karmi piersią, to zazwyczaj za sześć miesięcy. Do tego czasu organizm wytwarza dużą ilość hormonu relaksyny, który będzie aktywnie przeszkadzał w wszelkich próbach zmniejszenia objętości ciała i nasilenia skórki pomarańczowej.

Jeśli nie masz żylaków, zakrzepowego zapalenia żył lub zaburzeń gruczołów dokrewnych, możesz robić to regularnie w ciągu miesiąca po urodzeniu dziecka. Ale dotyczy to tylko matek niekarmiących piersią. W przypadku karmienia piersią zabieg jest dozwolony dopiero po 9 miesiącach. Do tego czasu wszystkie szkodliwe substancje uwalniane do krwi matki w wyniku wysiłku fizycznego lub zabiegów kosmetycznych są przekazywane dziecku przez mleko i mogą powodować nieprzewidywalne konsekwencje. Już 9-miesięczne dziecko karmione piersią praktycznie nie dostrzega toksyn matki. Ale ostrożność i stopniowanie nadal nie boli. Dzieci są inne. Ponadto kremy stosowane podczas masażu mogą pogorszyć smak mleka, a nawet wywołać u dziecka odmowę karmienia piersią.

Wśród domowych metod przywracania elastyczności i zdrowego wyglądu skórze w okresie poporodowym i podczas karmienia piersią dopuszczalne są masaże antycellulitowe, body wrap, ziołolecznictwo, kąpiele itp. Nie zapominaj, że wymarzony efekt możesz osiągnąć tylko łącząc zabiegi kosmetyczne ze zdrowym trybem życia.

Masaż

Ta procedura jest uważana za jedną z najskuteczniejszych w walce z cellulitem. Ciekawe, że młode mamy mają kolosalną przewagę nad resztą pięknych kobiet, które również stosują masaż w walce ze skórką pomarańczową na ciele. Faktem jest, że przez rok lub dwa po porodzie organizm intensywnie regeneruje się własnymi zasobami, a masaż bardzo pomaga mu poradzić sobie z tym zadaniem. Oznacza to, że rozstanie z cellulitem, rozstępami i zbędnymi kilogramami jest znacznie szybsze.

Albo ze sztywną rękawiczką – najłatwiejszy sposób, który nie wymaga przygotowania i dużo wolnego czasu, którego młoda mama ma już niewiele. Możesz to zrobić przed wieczornym prysznicem lub kąpielą. Po parowaniu pod gorącą wodą i wysuszeniu skóry, aktywnie pocieraj problematyczne miejsca do zaczerwienienia i lekkiego mrowienia. Podczas masowania należy lekko naciskać szczoteczkę lub rękawicę do masażu i poruszać okrężnymi ruchami od dołu do góry, w kierunku serca. W ten sposób płyn limfatyczny krąży w ciele. Masaż domowy z miodem lub miodem jest bardzo skuteczny, ale bądź przygotowany na to, że zabiegi te mogą być trochę bolesne.

Zawijanie

Kolejna popularna procedura, która ma na swoim koncie wiele pozytywnych recenzji. Do wykonania okładu potrzebne będą składniki do makijażu, folia lub folia (idealna jest zwykła żywność) oraz ciepła odzież.

Aby zrobić okład z kawy, wymieszaj kilka łyżek oliwy z oliwek, miodu i naturalnej kawy mielonej, nałóż mieszankę na wyszorowane i gotowane na parze obszary problemowe, zawiń kilka warstw folii na wierzchu, ubierz się w ciepłe ubrania lub, jeśli to możliwe, połóż się pod ciepłym kocem. Po pół godzinie spłucz pozostałą mieszankę ciepłą wodą i nasmaruj skórę olejkiem lub kremem antycellulitowym.

Oprócz fusów z kawy do okładu antycellulitowego używa się gliny, miodu, olejków eterycznych, wodorostów, octu i soli morskiej.

Kabina prysznicowa

W walce z cellulitem kontrastowy prysznic pomaga osiągnąć dobre rezultaty. Naprzemienne działanie zimnej i gorącej wody na skórę stymuluje procesy metaboliczne i usuwa nagromadzone toksyny i nadmiar płynu z komórek. Rozpocznij w komfortowych temperaturach, stopniowo zwiększając kontrast i czas trwania gorących i zimnych cykli. Po kąpieli natrzyj ciało twardym ręcznikiem i nałóż kosmetyk antycellulitowy.

Kąpiel

Z reguły młode matki muszą tylko pomarzyć o gorącej kąpieli. Ale jeśli nadarzyła się taka okazja, nie przegap szansy na przygotowanie kąpieli antycellulitowej dla piękna Twojej skóry. Wystarczy rozpuścić 500 gramów soli morskiej w wodzie i zanurzyć w kąpieli solnej na kwadrans. Należy pamiętać, że woda nie powinna mieć temperatury wyższej niż 38 stopni. Do soli można dodać kilka kropli olejku eterycznego z pomarańczy lub lawendy przed rozpuszczeniem.

Dieta

Nie możesz pozbyć się cellulitu bez zdrowej diety. Większość matek karmiących piersią stosuje dietę, aby nie zaszkodzić trawieniu dziecka. Ale często mają też niepohamowane impulsy do lodówki w poszukiwaniu czegoś smacznego, ale cellulit gra na rękach.

Aby powrócić do dawnego kształtu, zrezygnuj z wędzonych, słonych i tłustych, a także półproduktów, majonezu i ketchupu, krakersów i frytek, dań z restauracji typu fast food. Ogranicz słodycze lub zastąp słodycze komercyjne miodem, czekoladą i suszonymi owocami. Jedz zdrową żywność, taką jak warzywa, świeże owoce, produkty pełnoziarniste i produkty mleczne. Pij dużo niegazowanej wody mineralnej, herbaty ziołowej lub zielonej herbaty. Dodatkowy płyn zwiększa również produkcję mleka matki.

Ćwiczenia fizyczne

Sport pomoże Ci wrócić do poprzednich form, zrzucić zbędne kilogramy, wzmocnić napięte przez ciążę mięśnie i zniwelować cellulit. Oczywiste jest, że młode mamy nie mają czasu na pełnoprawne treningi na siłowni. Ale możesz to zrobić również w domu, gdy dziecko śpi, lub zamieniając trening w ekscytującą zabawę - dla starszych dzieci. Ćwicz mięśnie brzucha, przysiadaj, machaj nogami, skacz na skakance, rób pompki, skręcaj obręcz – a wkrótce zauważysz zmianę na lepsze. Spróbuj też wejść po schodach i chodzić więcej. Aktywne spacery na świeżym powietrzu przydadzą się zarówno mamom, jak i dzieciom.

Jak widać, z cellulitem można poradzić sobie nawet będąc mamą uroczego malucha. Po prostu nie musisz być leniwy i regularnie wykonywać kompleks antycellulitowy. Nie zapomnij o stopniowości i wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Ostrożność pomoże nie skrzywdzić twojego anioła. A jakie szczęście czeka na Ciebie, gdy dorosłe dziecko śmiało powie, że jego mama jest najpiękniejsza! Łatwe zwycięstwo nad cellulitem dla Ciebie!

Dziewięć na dziesięć kobiet po porodzie ma do czynienia z pojawieniem się tzw. skórki pomarańczowej na biodrach, brzuchu lub bokach. Ich skóra, która wcześniej była gładka, staje się wyboista, widoczne są wgniecenia. Wielu uważa cellulit za defekt kosmetyczny. Ale ten stan jest postępujący i może prowadzić do komplikacji. Dlatego pozbycie się cellulitu to nie tylko problem estetyczny, ale także kwestia utrzymania zdrowia skóry i naczyń krwionośnych, równowagi psychicznej oraz normalizacji procesów metabolicznych w organizmie młodej mamy. Istnieje wiele opracowanych metod radzenia sobie z „skórką pomarańczową” – zapewniają one zintegrowane podejście i są przeznaczone do długoterminowego wdrażania.

Lipodystrofia gynoidalna - tak kosmetolodzy nazywają cellulit. Lekarze do dziś dyskutują o tym stanie: niektórzy klasyfikują go jako patologię, inni nie uważają cellulitu za chorobę. Na czym polega tak omawiany problem i kiedy stawia się diagnozę „cellulitu”?

Zmiany w strukturze zachodzące w tkance tłuszczowej pod wpływem przemian metabolicznych nazywane są cellulitem. Te stagnacyjne zjawiska, które powoduje, prowadzą do naruszenia mikrokrążenia (odpływu limfatycznego) w warstwach podskórnych i późniejszego rozwoju dystrofii tkanki tłuszczowej.

Cellulit był znany jako zmieniony stan tkanki podskórnej już w XIX wieku. Ale nie był uważany za chorobę - raczej przypisywano to procesowi fizjologicznemu nieodłącznemu kobiecej naturze. W 1973 r. Nicole Ronsard (wówczas właścicielka salonu piękności w Nowym Jorku, a następnie opublikowała książkę Jak pokonać cellulit) po raz pierwszy nazwała lipodystrofię gynoidalną patologią, postępującą i zdolną do wpływania na stan naczynia krwionośne, procesy metaboliczne w warstwach podskórnych.

Cellulit – zmiany strukturalne w podskórnej tkance tłuszczowej spowodowane zaburzeniami mikrokrążenia płynu międzykomórkowego

We współczesnej kosmetologii zidentyfikowano kilka etapów rozwoju cellulitu.

Pierwszy etap to „miękki cellulit”. Płyn śródmiąższowy zalega między komórkami tkanki tłuszczowej, wypełniając przestrzeń międzykomórkową i stanowiąc wraz z krwią i limfą wewnętrzne środowisko organizmu. Skóra stopniowo traci koloryt. Na razie nie widać żadnych guzków, więc pierwszy etap rozwoju cellulitu zwykle pozostaje niezauważony.

Druga faza. Utrudnione jest mikrokrążenie krwi przez naczynia włosowate i limfę. Jednocześnie włókna kolagenowe tkanki łącznej tkanki tłuszczowej zagęszczają się i twardnieją. Dlaczego skóra traci elastyczność (po naciśnięciu pozostają na niej ślady).

Trzeci etap to liposkleroza lub „Twardy cellulit”. W miejscach stagnacji tworzą się formacje sferoidalne. Są dobrze wyczuwalne. Zewnętrznie skóra staje się jak luźna skórka pomarańczowa, dlatego popularną nazwą tego zjawiska jest „skórka pomarańczowa”.

Czwarty etap. Zmiany patologiczne w tkance tłuszczowej postępują w czasie. Zwiększa się liczba i wielkość guzków. Odpływ krwi i limfy jest coraz trudniejszy, pojawia się sieć naczyń włosowatych, przekrwienie prowadzi do pojawienia się bólu podczas dotykania dotkniętych obszarów.

Eksperci kojarzą rozwój cellulitu w czasie ciąży przede wszystkim z wpływem hormonów na procesy metaboliczne w organizmie. W czasie ciąży zwiększona produkcja progesteronu i innych hormonów wywołuje przejściowe zmiany w strukturze podskórnej warstwy tłuszczu.

Niewłaściwe odżywianie - stosowanie słodkich, pikantnych, tłustych, słonych potraw, nieprzestrzeganie reżimu picia - pogarsza obraz kliniczny, przyczyniając się do rozwoju obrzęków i rozluźnienia podskórnej warstwy tłuszczu. A siedzący tryb życia staje się przyczyną zatorów w tkankach i odkładania się nadmiaru tłuszczu na biodrach, brzuchu i bokach. Dodatkowo dziedziczna predyspozycja do otyłości i zaburzenia pracy układu hormonalnego również odgrywają rolę w powstawaniu cellulitu w czasie ciąży i po porodzie.

Tak wygląda skóra w miejscach, gdzie podskórna warstwa tłuszczu uległa zmianom cellulitu

Czy stan tkanki tłuszczowej można przywrócić bez interwencji?

Jeśli po ciąży i urodzeniu dziecka masz „pomarańczową skórkę” na biodrach lub brzuchu, nie spiesz się, aby się zdenerwować. Cellulit jest uważany za niemal niezmiennego towarzysza świeżo uwolnionych matek. Mniej więcej tyle samo czasu zajmuje kobiecie powrót do poprzedniej formy, ponieważ znajdowała się w interesującej pozycji. To dziewięć miesięcy.

Dla matek wytrenowanych fizycznie okres ten może być krótszy, dla tych, które nie są tak przyjazne dla sportu lub mają tendencję do nadwagi, dłuższy. Ale w większości przypadków nie są wymagane specjalne wysiłki, aby pozbyć się „skórki pomarańczowej” - pod warunkiem prawidłowego odżywiania i umiarkowanej aktywności fizycznej (podstawowe ćwiczenia poranne, prace domowe, codzienne spacery z dzieckiem itp.).

Opinie

Po porodzie mój cellulit nieco się zwiększył, ale myślę, że nie jest to spowodowane zmianami hormonalnymi, a nadwagą (trochę dodaną) i odrobiną aktywności fizycznej. A potem schudłam, zaczęłam się bardziej ruszać, posmarowałam kremami antycellulitowymi i to ustąpiło. Cóż, w każdym razie już go tam nie było.

Pusja-Musja

Miałam to też w czasie ciąży, tyle, przerażenie. Nie mogłem spojrzeć na siebie w lustrze. Cały tyłek i nogi pokryte cellulitem. Przez półtora miesiąca wszystko odeszło, bardzo schudłam, stałam się rozmiarem 40 i miałam 42-44 lata. Rozstępy po prostu nie zniknęły, ale dzięki Bogu jest ich niewiele.

Żenieczka

W czasie ciąży nabawiłam się cellulitu, po porodzie było go bardzo dużo. Ale po roku zniknął, dlaczego i jak - nie wiem, prawie nic nie zrobiła. Jedyna rzecz: trzy razy w tygodniu masaż silnym strumieniem prysznica i peelingi do ciała If Roche.

Mamoł

Tak więc cellulit po porodzie jest raczej zjawiskiem fizjologicznym niż patologicznym. Ale kiedy 6-9 miesięcy po urodzeniu dziecka kobieta nadal ma „skórkę pomarańczową”, należy z nią walczyć.

Ponieważ defekt kosmetyczny może się z czasem nasilać, komplikują go takie bolesne stany, jak:

nadmiar tkanki tłuszczowej, otyłość;

naruszenie mikrokrążenia i stagnacja płynu w tkankach;

osłabienie tonu skóry i warstw podskórnych;

zmiany zwłóknieniowe w tkance łącznej;

wysoka przepuszczalność kapilar, sieć kapilar itp.

Metody pozbycia się cellulitu dobierane są w zależności od stopnia jego manifestacji. Im wyraźniejsza symptomatologia "skórki pomarańczowej", tym intensywniejsze powinny być manipulacje w celu jej korekty.

Liczby komórek tłuszczowych w organizmie nie można zmienić, jest ona dostarczana genetycznie. Ale możesz zmniejszyć objętość tych komórek, rozkładając i usuwając z nich nagromadzony tłuszcz.

Wideo: czym jest cellulit i jak sobie z nim radzić - Elena Malysheva

Cechy zabiegów antycellulitowych

Istnieje wiele sposobów na pozbycie się cellulitu. Ale w przypadku tego ważne jest przede wszystkim zintegrowane podejście i systematyczne wdrażanie wszystkich niezbędnych procedur przez długi czas. Co więcej, skuteczna będzie nie tylko pomoc profesjonalistów, ale także zajęcia w domu.

Tutaj musisz działać w kilku kierunkach jednocześnie:

kontrolować zużytą energię (kJ, kcal) i zużytą;

aktywować procesy metaboliczne w ciele;

zwiększyć napięcie mięśni;

poprawiają kondycję (jędrność, elastyczność) skóry.

Aby uniknąć wystąpienia skutków ubocznych niektórych zabiegów, należy skonsultować się z lekarzem i wybrać technikę, biorąc pod uwagę indywidualne parametry i cechy, przed rozpoczęciem zestawu środków mających na celu pozbycie się „skórki pomarańczowej”. Szczególną ostrożność powinny zachować matki karmiące piersią. Kosmetyki antycellulitowe traktuj bardzo poważnie. Nie każdy jest dopuszczony do stosowania w okresie laktacji. Preferuj kremy, balsamy, peelingi zawierające naturalne składniki.

Przetestuj reakcję alergiczną przed zastosowaniem któregokolwiek z nich.

Nałóż produkt na nadgarstek.

Po pół godzinie oceń wynik: skóra w żaden sposób się nie zmieniła - produkt można stosować, skóra staje się czerwona, opuchnięta, pojawia się na niej wysypka - produkt Ci nie odpowiada.

Niepożądane jest, aby karmiące matki wykonywały masaże i inne zabiegi mające na celu usunięcie toksyn i toksyn z organizmu. Toksyczne związki po takich manipulacjach mogą dostać się do krążenia ogólnoustrojowego, a zatem do mleka matki.

W okresie karmienia piersią nie należy stosować olejków eterycznych, w tym czasie również przeciwwskazane są ścisłe diety i masaże antycellulitowe. Po cięciu cesarskim wszelkie ćwiczenia można wykonywać tylko wtedy, gdy blizna po operacji jest całkowicie napięta.

Jeśli chodzi o intensywną aktywność fizyczną, będą one skuteczne dopiero 6-9 miesięcy po porodzie – zanim jakiekolwiek Twoje próby zrzucenia nadwagi zneutralizują wciąż podwyższony poziom hormonu relaksyny we krwi.

Niektóre sposoby na pozbycie się cellulitu są przeciwwskazane dla matek karmiących. Stosowanie niektórych kosmetyków i olejków eterycznych, masaże antycellulitowe, diety i zabiegi kosmetyczne, będziesz musiała odłożyć do końca okresu laktacji

Jak pozbyć się problemu: metody korekcji

Z cellulitem na nogach (biodrach), pośladkach, brzuchu czy bokach możesz walczyć samodzielnie (po konsultacji z lekarzem) lub przy pomocy zabiegów salonowych. Wśród metod korekcji wad:

prawidłowe odżywianie (jeśli karmisz piersią) lub dieta antycellulitowa obejmująca pokarmy promujące aktywne spalanie i eliminację tłuszczów;

przestrzeganie reżimu picia;

uprawiać sport;

masaże i zabiegi cieplne (kąpiel, sauna);

zabiegi wodne (wanny, prysznice kontrastowe);

kosmetyki (kremy, peelingi, okłady na ciało itp.);

zabiegi kosmetyczne (mezoterapia, lipoliza, miostymulacja itp.);

środki ludowe.

Przed rozpoczęciem własnej walki z cellulitem musisz jasno zrozumieć, że nawet najwyższej jakości krem ​​antycellulitowy, jeśli tylko go używasz, raczej nie pomoże Ci osiągnąć zamierzonego efektu. W tej chwili bardzo ważne jest, aby dobrze się odżywiać i dużo się ruszać, działać zgodnie z wcześniej opracowanym indywidualnym schematem. Dopiero przy takich staraniach po pewnym czasie Twoja skóra zacznie nabierać zdrowego wyglądu.

Kosmetyki

Najprostszy i najprzyjemniejszy sposób na walkę z cellulitem. Ale niestety nie najskuteczniejsze, a raczej pomocnicze, uzupełniające inne, intensywniejsze zabiegi. Producenci kosmetyków produkują całe linie produktów do pielęgnacji skóry narażonej na zmiany cellulitu.

Są to peelingi, maski, olejki, żele, kremy, balsamy itp.

Peelingi, maski. Potrzebny do najlepszego oczyszczenia skóry w problematycznych miejscach, złuszczania zrogowaciałych cząstek. Równolegle pełnią funkcje masujące: rozgrzewające, aktywizujące mikrokrążenie i procesy metaboliczne w górnych warstwach naskórka, zapobiegając stagnacji. Polecany 2-3 razy w tygodniu.

Obrazy olejne. Estry niektórych roślin pomagają rozkładać tłuszcze. Po nałożeniu na skórę substancje aktywne wnikają do płynu międzykomórkowego i miejscowo oddziałują na guzki cellulitu, przyczyniając się do ich zmiękczenia i resorpcji. Skuteczne są olejki cytrynowy i grejpfrutowy, pomarańczowy, rozmarynowy itp. Najczęściej stosuje się je podczas masażu antycellulitowego (w 10 ml bazy - olej z pestek winogron, masło shea, makadamia, brzoskwinia, migdał, awokado, jojoba - dodać 3-5 kropli eteru) lub do kąpieli (5-10 kropli eteru rozpuszczonego w emulgatorze - miodzie, śmietance, mleku itp.) do wody do kąpieli. Przeciwwskazane w karmieniu piersią, ciąży, alergiach.

Żele, kremy, balsamy. Różnią się strukturą - kto lubi jaką konsystencję. Zalecany do stosowania codziennie, 1-2 razy dziennie. Ich skład zazwyczaj kompleksowo wpływa na skórę w obszarach problemowych:

• kamfora, mentol, kwas nikotynowy – przyspieszają metabolizm, poprawiają mikrokrążenie;
• kofeina, teobromina, ekstrakty z alg brunatnych i czerwonych – rozkładają tłuszcze;
• koenzym A, L-karnityna, koenzym Q10 – wspomagają spalanie tłuszczu, dostarczają komórkom tlenu;
• kolagen, elastyna - zwiększają elastyczność włókien łącznych;
• kasztanowiec, arnika - łagodzą obrzęki, wzmacniają naczynia krwionośne;
• witaminy, zwłaszcza A, E, C, grupa B - przyspieszają regenerację;
• oleje roślinne stosowane jako baza - odżywiają skórę, poprawiają jej ogólną kondycję.

Wśród kosmetyków antycellulitowych szczególnie popularne są:

Ziołowy kod szczupłości - Serum do ciała Yves Rocher;

kompleks Lift & Tone - żel od Avon.

Kremy (żele, balsamy) najlepiej nakładać rano na czczo lub 1-2 godziny po posiłku. Lub są stosowane podczas lub po innych zabiegach antycellulitowych: masażu, okładach na ciało, kąpielach, saunach, ćwiczeniach fizycznych.

Galeria zdjęć: skuteczne kosmetyki na cellulit

Hydromasaż działa na skórę łagodniej niż profesjonalny antycellulitowy. Karmienie piersią jest najlepsze do karmienia piersią

Wizyta w wannie lub saunie

Po porodzie jest to dozwolone nie wcześniej niż półtora do dwóch miesięcy. Bardzo przydatny zabieg rozbijający tłuszcze, usuwający toksyny, przyspieszający metabolizm i poprawiający ogólną kondycję organizmu. Optymalnie jest włączyć łaźnię parową w kompleks zabiegów antycellulitowych i odwiedzać ją raz w tygodniu.

Kąpiel (sauna) również nie jest zabroniona matkom karmiącym. Ale temperatura w nim nie powinna wynosić 100–120 ° С, ale 80–90 ° С. A czas każdej wizyty w łaźni parowej nie powinien przekraczać 15 minut. Całą sesję lepiej podzielić na 3-4 przejazdy.

Pamiętaj, że kąpiel (sauna) jest przeciwwskazana w przypadku chorób układu krążenia, wysokiego ciśnienia krwi i innych patologii. Dlatego upewnij się, że uzyskałeś zgodę lekarza na wizytę.

Dieta i schemat picia

Dieta antycellulitowa ma na celu nie tyle odchudzanie, co normalizację przemiany materii i przywrócenie równowagi wodnej w organizmie. Dlatego tak ważne jest, aby obserwując to, wypijać co najmniej 1,5–2 litry wody dziennie (z wyłączeniem wszelkich innych napojów i płynnych dań).

Przestrzegaj zasad dobrego odżywiania:

zrezygnować z cukru i soli, nabiału i alkoholu, naturalnej kawy i mocnej czarnej herbaty;

preferuj pokarmy roślinne o wysokiej zawartości potasu;

przestrzegaj reżimu, jedz ściśle według harmonogramu.

Jeśli chodzi o tłuszcze, biorą udział w metabolizmie, dlatego muszą koniecznie przedostać się do organizmu wraz z pożywieniem. Ale tylko w wymaganych ilościach, w przeliczeniu na 1 g tłuszczu (najlepiej roślinnego) na 1 kg masy ciała.

Tabela: dieta antycellulitowa – pokarmy dozwolone i zabronione do spożycia

Średnie dzienne spożycie potasu dla osoby dorosłej to 4 g. Można go pozyskać głównie z naturalnych produktów pochodzenia roślinnego.

Galeria zdjęć: żywność, która promuje rozkład i eliminację tłuszczów

Woda. Odwodnienie organizmu prowadzi do pojawienia się cellulitu. Wypij do 2 litrów czystej wody z zielonej herbaty. Ten napój zawiera taką samą ilość witaminy C, jaka jest potrzebna do produkcji kolagenu, co Lemon Dairy. Jeśli chcesz zachować zdrową i gładką skórę, konieczne jest włączenie do codziennego menu niegotowanego domowego mleka i sfermentowanych produktów mlecznych.
Nasiona i orzechy. Orzechy włoskie, pestki słonecznika, migdały zawierają witaminy E i B6 oraz selen i cynk, które utrzymują jędrność i elastyczność skóry.Ostre przyprawy. Imbir i ostra papryka są źródłem alkaloidu kapsaicyny, który tłumi głód, przyspiesza metabolizm i zmusza komórki do wytwarzania ciepła poprzez spalanie tłuszczów rozmarynu. Zawarte w rozmarynie polifenole i rozmaryn przedłużają młodość skóry, zapobiegając jej niszczeniu przez wolne rodniki. A kwas ursolowy spowalnia starzenie się i pomaga schudnąć
Banany. Potas zawarty w bananach zapobiega nadmiernemu zatrzymywaniu płynów i przyspiesza krążenie krwi.Ananasy. Cellulit ma swojego największego wroga w osobie bromelainy, która znajduje się w ananasach. Dlatego dietetycy zalecają regularne spożywanie ich.

Ćwiczenia fizyczne

Intensywna aktywność fizyczna po porodzie jest dozwolona tylko wtedy, gdy ciało jest w pełni zregenerowane. Ktoś zajmie sześć miesięcy, ktoś 9 miesięcy, ktoś rok. Tutaj wszystko jest indywidualne. Lekarz pomoże ci ustalić, czy jesteś gotowy, aby w pełni zaangażować się w sport. Ale nawet zaraz po wyjściu ze szpitala możesz zacząć wnosić swój wkład w walkę z cellulitem.

Chodzenie to jedna z najskuteczniejszych metod pozbycia się „pomarańczowej skórki” na brzuchu, biodrach, pośladkach i zbędnych kilogramach. Jeśli aktywnie chodzisz z dzieckiem, chodzisz na długie spacery na świeżym powietrzu, a nie tylko siedzisz na ławce w parku, już osiągniesz wymierne rezultaty.

Dobrze aktywują procesy metaboliczne i tonizują ciało, pływanie, aerobik, joga, taniec, zginanie ciała - wszystko to jest dostępne dla matek już 3-4 miesiące po porodzie (przy braku powikłań), biorąc pod uwagę zróżnicowanie obciążeń.

Pomóż pozbyć się cellulitu:

chodzenie, bieganie;

pompowanie prasy;

skręcanie (w tym boczne);

podnoszenie nóg z pozycji „na wznak”;

bar;

pompki;

kołysać nogami do przodu, do tyłu, na boki;

wejścia na podwyższenie, imitujące chodzenie po schodach;

wypady;

bar;

przysiady itp.

Efekt ćwiczenia będzie świetny, jeśli zaczniesz trenować w antycellulitowych szortach lub bryczesach. Wywołają efekt cieplarniany w obszarach problemowych, co znacznie przyspieszy przemianę materii, krążenie płynów i eliminację toksyn z ćwiczonych grup mięśniowych i obszarów wokół nich tkanki tłuszczowej.

Wideo: TOP 5 ćwiczeń na cellulit

Zabiegi kosmetologiczne

Powyższe środki są dobre dla pierwszego i drugiego etapu cellulitu. Trzeci i czwarty stopień rozwoju zmian strukturalnych w podskórnych warstwach tłuszczu mogą wymagać poważniejszej interwencji medycznej. Aby zatrzymać proces, w zależności od nasilenia cellulitu, lekarz przepisuje procedury:

liposukcja ultradźwiękowa - upłynnienie tkanki tłuszczowej poprzez wprowadzenie sondy ultradźwiękowej pod skórę obszarów problemowych;

lipolipoliza (elektroda, igła) – miejscowe usuwanie złogów tłuszczowych za pomocą prądu elektrycznego;

mezoterapia - zastrzyki witaminowe w obszary problemowe, aktywizujące rozszczepianie i wydalanie tłuszczów, poprawiające stan skóry i warstw podskórnych;

drenaż limfatyczny - silny sztuczny drenaż obszarów dotkniętych cellulitem i usuwanie złogów tłuszczowych za pomocą wody;

miostymulacja – trening mięśni z wykorzystaniem ładunków elektrycznych;

presoterapia - ekspozycja na sprężone powietrze na układ limfatyczny obszarów problemowych.

Należy jednak pamiętać, że wszystkie te zabiegi są bolesne i kosztowne. Lepiej zastosować pracochłonne i długoterminowe metody wdrożeniowe i zatrzymać rozwój cellulitu we wczesnych stadiach, niż sprowadzać rzeczy do interwencji sprzętowej.

Metody ludowe

Przed użyciem jakiegokolwiek środka ludowego należy skonsultować się z lekarzem w tej sprawie. Używaj tylko tych receptur ludowych, które są zatwierdzone przez oficjalną medycynę.

Na przykład antycellulitowe kąpiele ziołowe są wystarczająco bezpieczne i skuteczne: zwiększają napięcie i ogólną odporność skóry na agresywne wpływy. Odżywiają ją, aktywują krążenie płynu w warstwach podskórnych i dają ogólne działanie uspokajające.

Do kąpieli cellulitu stosuje się zwykle:

rozmaryn – chroni skórę przed wysuszeniem, starzeniem się, ekspozycją na promieniowanie ultrafioletowe, przywraca koloryt, neutralizuje wolne rodniki;

skrzyp polny - zawiera kwas krzemowy, który odgrywa główną rolę w budowie włókien kolagenowych tkanek (w tym tłuszczowych), ze względu na wysoką zawartość potasu spowalnia powstawanie guzków cellulitu.

Jak przygotować antycellulitową mieszankę ziołową do kąpieli? Wymieszaj w równych proporcjach (opakowanie każdego zioła) suchy, surowy skrzyp, lawendę, majeranek, szałwię, rozmaryn, bluszcz, oregano.

Do przygotowania bulionu.

Weź 300 g mieszanki ziołowej.

Wlej 500 ml wrzącej wody.

Po ugotowaniu gotuj na małym ogniu przez 15 minut.

Pozostaw na 30 minut.

Odcedź, wyciśnij surowce.

Dodaj ugotowany bulion do kąpieli. Wstępnie przetestuj czułość, jak opisano powyżej.

Weź te kąpiele 2 razy w tygodniu. Czas trwania każdego zabiegu to 15 minut. Woda do kąpieli powinna być ciepła, ale nie gorąca (38-40 ° C). Opłaty ziołowe mogą się różnić w zależności od oczekiwanego efektu.

Cellulit poporodowy – zmiany w budowie podskórnej tkanki tłuszczowej, które uważane są za naturalne i fizjologiczne u kobiet w ciąży i rodzeniu potomstwa. Ale ten stan ma skłonność do progresji i dlatego wymaga korekty. I tutaj nie można zrezygnować z półśrodków. Tylko zintegrowane podejście i systematyczne stosowanie kosmetyków, ćwiczeń, zabiegów, przestrzeganie diety antycellulitowej pomoże przywrócić skórze w problematycznych miejscach gładkość i jedwabistość, a sylwetce jej dawną harmonię.

Zadbałem o swój cellulit. Czekają specjalne kremy - nie będą czekać na skrzydłach, by rzucić się do walki z moimi złogami. Ale czy GW jest przeszkodą w rozpoczęciu już tej pracy, wciąż wątpiłem. Gdzieś roiło się od myśli, że to niemożliwe - szkodliwe. Albo składniki dostają się do mleka, albo wpływają na metabolizm karmiącej matki – tak mi się wydawało. Pogrzebałem ... znalazłem to:

Niestety w okresie laktacji lepiej nie stosować kremów antycellulitowych. Substancje wchodzące w skład takich funduszy wpływają na metabolizm i redystrybucję płynów w organizmie nie sprzyjając laktacji. dodatkowo podczas masażu antycellulitowego uwolnione toksyny mogą przenikać przez krwioobieg do mleka matki.

Źródło http://am-am.info/faq/primenyat-anticellyulitnye-krema/

Mama karmiąca powinna również uważać na intensywny masaż antycellulitowy przy użyciu specjalnych kremów spalających tłuszcz, a także okładów antycellulitowych. Lepiej powstrzymać się od tych zabiegów w pierwszych miesiącach po porodzie, ponieważ psują one jakość mleka matki, a wiele składników tworzących produkty antycellulitowe może wywołać u dziecka reakcję alergiczną lub inną nieprzyjemną reakcję. Dobrą alternatywą dla „szkodliwych” okładów może być regularne stosowanie specjalistycznej serii kosmetyków antycellulitowych przeznaczonych dla mam karmiących.

Źródło: http://gomelmama.com/readarticle.php?article_id=17
Nigdy nie spotkałam takich osób: „specjalistyczne serie kosmetyków antycellulitowych przeznaczone dla mam karmiących”.
Z tego samego miejsca:

Do delikatnej pielęgnacji twarzy i ciała odpowiednie są wszelkie produkty kosmetyczne, które oczyszczają i odżywiają skórę: nawilżacze, płyny bezalkoholowe, miękkie peelingi, maski z naturalnych produktów, żele i pianki pod prysznic. Wybierając je preferuj serie dla wrażliwej skóry, a używając ich na sobie obserwuj reakcję dziecka. Zdarza się, że niektóre składniki chemiczne z kosmetyków matki, wnikając do krwiobiegu, a stamtąd do mleka matki, powodują alergiczne wysypki na skórze dziecka.

Cellulit
Cellulit wraz z nadwagą jest wiernym towarzyszem ciąży. Jeśli nie karmisz piersią, możesz zacząć walczyć z tą plagą 3-4 tygodnie po porodzie. W okresie karmienia piersią większość zabiegów antycellulitowych - lipoksukcja, elektroterapia, ozonoterapia, mezoterapia, presoterapia - jest przeciwwskazana. Faktem jest, że użyte w nich chemikalia mogą przenikać do mleka matki. W okresie karmienia piersią można stosować wyłącznie różnego rodzaju okłady i masaże antycellulitowe (podciśnieniowe, podwodne, manualne). Według większości kosmetologów masaż manualny jest najskuteczniejszy w walce z cellulitem. W końcu tylko ręce mistrza mogą zapewnić dokładnie taką głębię i intensywność uderzenia, jakie są niezbędne do indywidualnego wymodelowania sylwetki. Przeciwwskazaniem do masażu antycellulitowego są zaburzenia endokrynologiczne, żylaki i zakrzepowe zapalenie żył. Jeśli żaden z powyższych problemów Ci nie przeszkadza, możesz rozpocząć masaż w ciągu kilku tygodni po porodzie.