Co zrobić, jeśli skóra twarzy szybko się starzeje. Przedwczesne starzenie się skóry twarzy u kobiet, oznaki, przyczyny, jak zapobiegać blaknięciu. Drobno pomarszczony rodzaj starzenia: normalna, sucha skóra wrażliwa

Każdego dnia w naszym organizmie zachodzą procesy starzenia, w tym starzenie się skóry. Ale te procesy można znacznie spowolnić bez szukania pomocy chirurgów. Aby łatwiej było zrozumieć, jakie metody należy stosować do pielęgnacji skóry, konieczne jest zrozumienie, co się z nią dzieje przez całe życie człowieka.

Naukowcy od dawna wiedzieli, że skóra zaczyna się starzeć od pewnego wieku człowieka, a mianowicie od momentu dojrzewania, dlatego od tego czasu należy zacząć się nią opiekować. Bez odpowiedniej pielęgnacji skóra staje się obolała, żółtawa, a na niej tworzy się wiele zmarszczek. Ponadto ulega smugom, a pod oczami pojawiają się worki i siniaki. W przyszłości skóra traci swoją wrażliwość, gdyż wraz z wiekiem znacznie maleje liczba receptorów dotykowych, dzięki którym czujemy dotykanie przedmiotów.

W wieku 60 lat wrażliwość skóry traci 1/3. Jednocześnie skóra stale wysycha, gruczoły łojowe słabo pracują, a ochrona przed czynnikami środowiskowymi i wirusami zanika w wyniku spadku zawartości kwasów tłuszczowych na skórze. Elastyczność skóry jest tracona z powodu gwałtownego spadku elastyczności włókien. Komórki warstwy powierzchniowej zaczynają się bardzo powoli dzielić, zmniejsza się dopływ krwi do skóry, pogarszają się również procesy oddychania i metabolizmu. Gdy organizm się starzeje, gromadzi w nim ogromną liczbę wolnych rodników, które negatywnie wpływają na zdrowe komórki, m.in. komórki skóry. W miejscach, w których czynniki drażniące działają długo i często, w tym długotrwała kompresja, ekspozycja na promienie słoneczne itp., Skóra zmienia się wielokrotnie szybciej.

Istnieje wiele czynników, które przyspieszają starzenie się skóry. Czynniki te obejmują:

Naprężenie. Pod wpływem stresu zanikają ochronne właściwości skóry, zmniejszają się jej zapasy energetyczne i białkowe;
... Substancje szkodliwe dla środowiska, sól drogowa, kurz i materiały syntetyczne zmieniają skład chemiczny na powierzchni naszej skóry;
... Niekorzystny wpływ na skórę mają również gumowe rękawiczki i buty, które nie pozwalają na przedostawanie się powietrza do skóry i utrudniają jej oddychanie;
... Różne warunki klimatyczne, takie jak mróz, silny wiatr i inne, przyczyniają się do wysuszenia skóry i jej spierzchnięcia;
... Oczywiście tytoń i alkohol przyczyniają się do przyspieszonego starzenia się skóry, staje się ona słaba i nabiera ziemistego odcienia;
... Skóra odzwierciedla wszystkie choroby narządów wewnętrznych, a także leki, które ludzie przyjmują w celu ich leczenia;
... Długotrwała ekspozycja na światło słoneczne powoduje wysuszenie skóry, powstawanie wielu wolnych rodników w organizmie oraz uszkodzenie struktury komórkowej wszystkich warstw skóry;
... Zmiany zgryzu zębów spowodowane ich wadami lub złej jakości protezami zębowymi i wieloma innymi przyczynami powodują powstawanie zmarszczek na skórze twarzy;
... Nieprawidłowa dieta prowadzi do tego, że skóra jest pozbawiona wszystkich składników odżywczych i szybko się kurczy, tracąc swój pierwotny wygląd.

Dieta dla zdrowia skóry

Aby skóra dłużej pozostała zdrowa i piękna, konieczne jest:

Pij jak najwięcej płynów w ciągu dnia;
... Włącz pokarmy roślinne do codziennej diety, aby uzyskać optymalny poziom błonnika i węglowodanów;
... Zapewnij sobie odpowiednią ilość witamin dziennie:
1) Witamina E (orzechy, awokado itp.) - usuwa wolne rodniki z organizmu;
2) Witamina A (marchew, morele itp.) - utrzymuje elastyczność skóry i sprzyja tworzeniu się młodych i elastycznych komórek;
3) Witamina C (truskawki, kapusta itp.) - utrzymuje elastyczność skóry.

W najniższej warstwie naskórka pojawia się nowa komórka skóry i stopniowo wypływa na jej powierzchnię. Żywotność komórki wynosi nie więcej niż 2 tygodnie, po czym umiera. Dlatego, aby zobaczyć możliwy efekt odmłodzenia skóry, konieczne jest, aby minął co najmniej 1 miesiąc, kiedy stare komórki zostaną zastąpione nowymi, młodymi i elastycznymi.

Stałe nawilżenie jest bardzo korzystne dla skóry. Stymuluje i wzmacnia jej miękkość i delikatność, dlatego proces mycia należy przeprowadzać częściej niż raz dziennie. Przy upalnej i suchej pogodzie, kiedy istnieje ryzyko wysuszenia skóry, konieczne jest stosowanie sprayów przygotowanych z wody, herbaty, rumianku i róży.

Aby uzyskać większy efekt, lepiej umyć twarz naparami niektórych ziół, a mianowicie:
... Mieszane napary 1: 1 z chmielu i szałwii;
... Buliony z rokitnika, babki i krwawnika, zmieszane w równych ilościach;
... Wymieszaj równe ilości rumianku, skrzypu, szałwii i kwiatu limonki i pozostaw na 2 łyżki stołowe na 40-60 minut w szklance wody;
... 4,2 łyżki szałwii (mięta, pietruszka, płatki róż) nalegać na 1,5 godziny w 2 szklankach wrzącej wody i nakładać na skórę, po dodaniu do naparu łyżką kwaśnego soku owocowego.

Aby dodatkowo zaopatrzyć skórę w składniki odżywcze, konieczne jest nałożenie na nią specjalnych naturalnych masek:

Weź 2 g mumiyo na 200 ml wody. Serwetki nasączone tym roztworem nakładaj na skórę co drugi dzień;
... Sok z pietruszki ze śmietaną, rozcieńczony 1: 1, ma doskonały efekt. Ta maska \u200b\u200bodżywia skórę witaminami i doskonale ją wybiela;
... Maska ze świeżych truskawek, truskawek lub ogórków nakładana na 10 minut dobrze działa na skórę twarzy.

Jeśli nie ma czasu ani okazji na przygotowanie maski lub wywaru, do pielęgnacji skóry są gotowe maski, żele i inne preparaty, które poprawiają skórę i ją odżywiają. Te preparaty handlowe zawierają następujące składniki:

Enzymy - pomagają usunąć martwe komórki skóry, zapobiegają uszkodzeniom spowodowanym ekspozycją na światło słoneczne;
... Liposomy - dostarczają składniki odżywcze i składniki odżywcze do wszystkich warstw skóry;
... Kwasy mlekowy, winowy, salicylowy, odnawiają cały skład komórkowy skóry twarzy;
... Antyoksydanty - neutralizują wolne rodniki w naszym organizmie.

Zwiększona i zwiększona mimika prowadzi również do powstawania zmarszczek na skórze twarzy, dlatego warto skupić się na wzmocnieniu mięśni twarzy. Pomoże w tym specjalna gimnastyka, która zwiększa przepływ krwi w okolicy twarzy, co prowadzi do szybkiej odnowy jej komórek. Ćwiczenia można wykonywać wszędzie. Efekt pojawi się po 10 dniach. Ćwiczenia te skierowane są do określonej grupy mięśni twarzy:

Oczy są mocno zamknięte, liczymy do 3, potem całkowicie otwieramy oczy i znowu liczymy do 3;
... Ćwiczenie to wykonuje się w taki sam sposób jak poprzednie, ale konieczne jest podparcie okrągłego mięśnia oka na jego brzegach;
... Rozszerzanie skrzydeł nosa podczas wdechu, wydech powinien przechodzić przez usta;
... Zrób wdech przez usta zaciśniętymi zębami, wydech przez nos;
... Zęby są zamknięte. Wydychaj przez usta, jednocześnie nadmuchuj policzki, powietrze przepływa przez lewy lub prawy kącik ust;
... Wciągamy policzki podczas wdechu przez nos, wydychając przez usta;
... Odchylamy głowę do tyłu, powoli wciągamy powietrze nosem, wydech ustami;
... Przechylanie głowy w lewo i w prawo podczas inhalacji;
... Podczas wdechu wykonujemy pełny obrót głowy w jednym kierunku, potem w drugim;
... Obracanie głowy w różnych kierunkach, o ile to możliwe;
... Wdech - maksymalne wyciągnięcie brody do przodu, wydech - cofnięcie brody.

Wszystkie kobiety boją się utraty młodości, mimo że niektóre z nich gwałtownie temu zaprzeczają. Od młodości dziewczyna stara się dbać o swoją skórę, ale starość i tak wkrada się niezauważona. Jak starzeją się kobiety, jakie są pierwsze „dzwonki” i jak spowolnić ten nieszczęśliwy proces?

Jak starzeje się kobieta?

Piękna twarz po 45 roku tylko w Twoich rękach.

Istnieją oznaki, dzięki którym możesz zrozumieć, że kobieta zaczęła się starzeć, nawet jeśli na jej twarzy nie ma ani jednej zmarszczki:

1. Głos kobiety się zmienia. Pojawia się chrypka, słabnie.
2. Klatka piersiowa staje się mniejsza, obwisła i wygląda płasko.
3. W okolicy szyi wystaje tętnica, na którą można nawet zauważyć pulsację.
4. Powierzchowny mięsień szyi zaczyna opadać.
5. Skóra nosa wiotczeje, nozdrza są szerokie, a czubek opada.
6. Ta sama historia dzieje się z uszami. Płatki stają się obwisłe, pomarszczone. Szczególnie dla tych kobiet, które od lat noszą ciężkie kolczyki.
7. Kobieta przybiera na wadze na tle zmian hormonalnych, a także spowolnienia metabolizmu. Rozkład tłuszczu występuje w talii, plecach i ramionach.
8. Włosy zaczynają siwieć, bardziej aktywnie wypadają, stają się matowe i cieńsze.
9. Twarz jest zdeformowana z powodu zmniejszenia objętości kości czaszki.
10. Brwi, kąciki ust i oczy opadają.

Oznaki starzenia się skóry na ciele

• Skóra staje się sucha i wiotka.
• Skóra brzucha, przedramion i pośladków wiotczeje.
• Skóra staje się podatna na zaczerwienienia, widoczne są przez nią pajączki, żyły wybrzuszają się. Jest to szczególnie widoczne na nogach i ramionach.
• Kolor skóry staje się mniej jednolity, w różnych częściach ciała pojawiają się plamy starcze.
• Od 30 roku życia zaczynają się zmiany w szczęce. Skóra zaczyna wiotczeć, w okolicy szyi pojawiają się poziome linie, następnie łączą się z nimi pionowe zmarszczki.

Ważny! Poziome linie w okolicy szyi nie zawsze są oznaką starzenia się kobiety. Czasami są one cechą budowy szyi i pojawiają się u osoby od dzieciństwa.

Starzejąca się kobieca skóra twarzy

Twarz kobiety zaczyna się starzeć od 25 roku życia. To są średnie dane. U niektórych kobiet twarz zaczyna się starzeć wcześniej, a u niektórych znacznie później. Wiele zależy od wskaźnika genetycznego (tutaj możesz zwrócić uwagę na swoich rodziców), stylu życia i psychologicznego nastroju na całe życie.

Wideo: Wszystkie etapy starzenia się twarzy u kobiety w 5 minut.

Od 25 roku życia oznaki starzenia są mało widoczne, ale skóra już przechodzi proces odwodnienia. Przejawia się to w braku zdrowego i naturalnego rumieńca charakterystycznego dla młodych kobiet. Pod koniec dnia twarz już zaczyna przybierać zmęczony wygląd. Podczas aktywnej mimiki w kącikach oczu widoczne są drobne zmarszczki. Jeśli skóra jest sucha, to na czole.

• Usta zaczynają się starzeć, zmniejszają objętość, stają się cieńsze i pomarszczone.
• Od 30 roku życia proces nabiera tempa i przyspiesza. Zmarszczki, które wcześniej były ledwo zauważalne podczas ruchu twarzy, są teraz widoczne i ledwo zauważalne, nawet w stanie spoczynku mimiki. Szczególnie wyraźnie widoczne są zmarszczki na czole i bruzdach nosowo-wargowych, w zależności od typu twarzy.
• Skóra wokół oczu staje się cieńsza i mniej jędrna. Przejawia się to wyglądem ciemne koła wokół oczu.
• Komórki skóry regenerują się wolniej, co powoduje gromadzenie się martwych komórek skóry, tworząc szarawą cerę. Skóra odnawia się nierównomiernie, przez co cera również staje się nierówna.

Od 40 roku życia do zmarszczek mimicznych dołączają się również zmarszczki związane z wiekiem. Znajdują się w kącikach ust i brodzie. W części szyjno-podbródkowej pojawia się fałda. Skóra twarzy zmienia się, staje się bardziej porowata i pojawiają się na niej punkty naczyniowe. Wzór naczyniowy można również zobaczyć pod oczami.

Odkształcenie rodzaj starzenia

Wyraźny przykład deformacji typu starzenia się skóry twarzy.

Od 45 roku życia pojawiają się następujące objawy:

• Na tle zmian hormonalnych zmienia się owal twarzy, skóra staje się sucha i pokryta nowymi zmarszczkami.
• Typ deformacji starzenia jest typowy dla tłustej skóry twarzy i takie starzenie się prowadzi do powstawania bardzo głębokich zmarszczek, blaknięcia. Zmęczona twarz staje się normą.
• Policzki opadają, w okolicy żuchwy tworzą się „fafle”, pojawia się drugi podbródek. U kobiet o pełnej sylwetce, które zawsze miały drugi podbródek, zaczyna on opadać.
• Opuchlizna powiek i worki pod oczami.
• Na ustach pojawiają się wyraźne zmarszczki.

Ważny! Przy rodzaju deformacji starzenia się skóry twarzy kobieta może nie mieć głębokich zmarszczek, a jedynie deformację owalu twarzy, zmęczony wygląd i obrzęki. Poniższy film jasno pokaże, jakie oznaki starzenia się twarzy można znaleźć.

Sposoby walki ze starzeniem się twarzy

Aby spowolnić proces starzenia się skóry, należy dogłębnie przeanalizować swój styl życia.

Przede wszystkim - śpij!

Podczas snu skóra regeneruje się po ekspozycji na światło i temperaturę w ciągu dnia.

Musisz spać 8 godzin dziennie. Należy iść spać w tym samym czasie, najlepiej przed godziną 23:00. Poduszka i materac powinny być wygodne, anatomicznie poprawne. Podczas snu powietrze w pomieszczeniu powinno być świeże.

Stres się starzeje

Musisz nauczyć się kontrolować swoje emocje. Nikt nie mówi, że należy ich stłumić. Po prostu kontroluj, nie wpadając w stan agonii i bezpodstawnych doświadczeń.

Masaż

Masuj twarz przynajmniej raz w tygodniu, aby poprawić krążenie krwi w naczyniach.

Masaż twarzy może napiąć skórę, przyspieszyć krążenie limfy i krwi, nadać twarzy promienny i świeży wygląd. Zdjęcie powyżej pokazuje linie masażu.

Film o skuteczna gimnastyka do twarzy, w wyniku czego skóra jest odmładzana przez 1 do 5 lat.

Jesteśmy tym co jemy

Żywność powinna składać się z naturalnych produktów, które nie są poddawane długotrwałej obróbce cieplnej. Smażone potrawy składają się wyłącznie z czynników rakotwórczych, które prowadzą do starzenia. Pieczywo, krem do ciast Są to stałe tłuszcze trans i niezdrowe węglowodany.

Ruch to życie

Aktywny tryb życia przyspiesza metabolizm, spowalniając tym samym deformacyjny typ starzenia.

Głębokie nawilżenie i odżywienie

Regularne stosowanie masek wykonanych z gliny lub specjalnych kosmetyki poprawi cerę.

Na początku procesu starzenia skóra potrzebuje głębokiego nawilżenia. Następnie, w okresie starzenia się, skóra wymaga dodatkowego odżywienia, pobudzenia krążenia i nawilżenia. Dwa razy w tygodniu skóra potrzebuje głębokie oczyszczanie... Aby to zrobić, możesz użyć różnych masek na glinie lub innych środkach, a także usług salonów kosmetycznych.

Pomagają w tym maseczki i okłady na twarz wykonane w domu z warzyw i owoców. W przypadku podrażnień dobrze pomaga kompres z mieszanki rumianku i glistnika. Maska z ogórka i aloesu błyskawicznie odświeża skórę.

Leki i witaminy

Preparaty zawierające Q10, witaminy C, A, E znacząco pomagają przedłużyć młodość nie tylko twarzy, ale i całego organizmu.
Do wyboru kompleks witamin mający na celu poprawę funkcjonowania układu nerwowego, regenerację tkanki kostnej oraz z dodatkiem witamin dla promiennej skóry. Obecnie jest wielu producentów takich kompleksów i jest w czym wybierać.

Kremy przeciwdziałające efektom starzenia

Technologie w rozwoju kremów przeciwstarzeniowych do twarzy łączą wiedzę z zakresu gerontologii, farmakologii i kosmetologii. Dziś kobieta może się zgubić w różnorodności takich kremów. Dlatego tylko kilka z nich, najbardziej efektywnych, zostanie tutaj opisanych.

Krem przeciwstarzeniowy Qi-Klim z witaminami do skóry twarzy dla kobiet po 45. roku życia

Tsi-Klim to krem \u200b\u200bo działaniu przeciwstarzeniowym. Dzięki zawartym w składzie fitoestrogenom cimicifgi, kwasu hialuronowego i retinolu, krem \u200b\u200bwpływa na syntezę elastyny \u200b\u200bi kolagenu przyczyniając się do ich działania. Krem jest szczególnie wskazany dla kobiet, które osiągnęły okres menopauzy.

Mary Kay Deep Hydration Free Radical Cream.

Krem został specjalnie opracowany, aby głęboko nawilżyć twarz. Odpowiedni dla kobiet w wieku 25-30 lat. Zawiera innowacyjny kompleks przeciwutleniaczy, który pomaga zwalczać wolne rodniki. Efekt: miękka i nawilżona skóra.

Serum innoGIALURON zapewnia nawilżenie i napięcie skóry twarzy.

Serum Inno Gialuron działa jednocześnie na skórę właściwą i naskórek, na poziomie molekularnym. Serum zawiera: kwas foliowy; Ekstrakt z kamelii chińskiej; Kwas hialuronowy; ekstrakt z wodorostów i morszczynu. Działanie ma na celu głębokie nawilżenie, poprawę cery, podniesienie owalu, usunięcie toksyn, przywrócenie elastyczności.

Odmładzający kompleks Lucerina do skóry twarzy od 45 lat.

Ten krem \u200b\u200bprzeciwstarzeniowy zawiera dwie kapsułki z lucerny Ałtaju. Kompleks odmładzający przeznaczony jest dla kobiet powyżej 45 roku życia. Preparat skutecznie zwalcza głębokie zmarszczki, przywraca skórze jędrność i jędrność. Zawiera tokoferol, kwasy organiczne, kwas uronowy, flawonoidy, kompleks aminokwasów egzogennych.

Czy na Twojej twarzy pojawiły się pierwsze oznaki więdnięcia? To denerwujące, ale nie ma powodu do depresji. Chociaż procesów związanych z wiekiem nie można zatrzymać, można je spowolnić.

Dowiemy się, jak to zrobić i co jeszcze może wpłynąć na starzenie się skóry.

W tym artykule:

Dlaczego twarz się starzeje?

Starzenie się jest z natury nieodłącznym elementem ludzkiego ciała. Według najnowszych badań proces ten zaczyna się w wieku 20 lat. Dzieje się tak:

• 20-30 lat - pojawiają się pierwsze zmarszczki - mimiką, zwykle w górnej części twarzy, wokół oczu, przy rozluźnionych mięśniach są praktycznie niewidoczne, ale z biegiem lat pogłębiają się;
• 35-40 lat - zmarszczki mimiczne nie znikają, nawet gdy twarz jest wypoczęta, skóra w tych miejscach jest zwykle bardziej sucha niż w innych miejscach, pojawiają się pierwsze statyczne zmarszczki - na czole, szyi, policzkach;
• po 40 latach - pojawia się przebarwienie, wypadanie tkanek, obrzęk pod oczami, owal jest zdeformowany, cera się pogarsza;
• po 50 latach - procesy ulegają zaostrzeniu.

Ostatnim etapem, który ma około 70 lat, jest starcza twarz.

Opisane procesy mogą rozwijać się wcześniej pod wpływem pewnych czynników.

Obejmują one:

• ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe, które powoduje powstawanie wolnych rodników i zakłócenie procesów metabolicznych;
• brak wilgoci;
• zmniejszona elastyczność;
• pogorszenie regeneracji komórek w tkankach skóry właściwej;
• wygaszenie metabolizmu z powodu braku równowagi hormonalnej lub z powodu braku składników odżywczych;
• naruszenie mikrokrążenia krwi z powodu patologii naczyniowych i innych.

Odpowiednie odżywianie

Racjonalne odżywianie opóźni nadejście starości.

Niezdrowe jedzenie

Nie jest tajemnicą, że niektóre produkty szkodzą organizmowi i wpływają na stan skóry jako jednego z narządów. Są to półprodukty, konserwowe, smażone, pikantne, fast foody, wyroby cukiernicze, wędliny, dania z dużą zawartością tłuszczów zwierzęcych.

Zdrowe jedzenie

Jednocześnie w diecie należy uwzględnić następujące pokarmy:

• surowe warzywa i owoce, otręby, zboża, zboża naturalne - zawierają dużą ilość błonnika, który oczyszcza organizm z toksyn, toksyn;
• oleje roślinne (kukurydza, słonecznik, orzech, olej rybny), ryby (makrela, śledź, łosoś), orzechy, rośliny strączkowe, zarodki owsa i pszenicy - produkty z kwasami wielonienasyconymi, które zapobiegają powstawaniu zmarszczek, utrzymują elastyczność skóry, chronią przed stanami zapalnymi;
• owoce i warzywa z witaminą C. (kapusta, owoce cytrusowe, warzywa kiszone) - zapobiegają pojawianiu się zmarszczek, pajączków, wzmacniają układ odpornościowy;
• orzechy, jajka, wątróbka, mleko, drożdże piwne - źródło biotyny, czyli witaminy H, która zachowuje elastyczność i turgor;
• żywność białkowa (chudy drób, ryby, twarożek domowej roboty, tofu) - dostarczają organizmowi niezbędnych aminokwasów niezbędnych do odnowy komórek;
• nierafinowane oleje roślinne, tłuste ryby, wątroba, orzechy, nasiona - dostarczają organizmowi witamin antyoksydacyjnych A i E;
• gotowane skorupiaki, zioła, jabłka, kakao, sezam - zawierają żelazo, które utrzymuje ton.

Niektóre z wyżej wymienionych pokarmów są również odpowiedzią na niedobory witaminy B, które zapobiegają wczesne starzenie się skóra, wypadanie włosów.

Jako napój przydatne świeże soki, napoje owocowe jagodowe, zielona herbata, kompoty z suszonych owoców, napary ziołowe (np. szałwia, oregano, lipa, rumianek, mięta). Jednak w tym drugim przypadku należy wziąć pod uwagę stan zdrowia i ewentualne przeciwwskazania. Ale najlepszym napojem jest czysta woda, którą należy spożywać w ilości 30 g na 1 kg wagi.

Zdrowy sen

Zadając pytanie: „Jak zapobiegać starzeniu się skóry twarzy?”, Niewiele osób zdaje sobie sprawę, jak ważny jest w tym zdrowy sen.

Jest to konieczne, ponieważ w tym czasie organizm dochodzi do siebie, wyzwalane są reakcje hormonalne i metaboliczne.

Z braku snu skóra staje się ospała, nabiera ziemistego odcienia, pod oczami pojawiają się kręgi (jest to spowodowane rozszerzeniem naczyń i zaburzeniami metabolicznymi).

Oto podstawowe zasady zdrowego snu:

• optymalny czas kładzenia się spać to 22.00-23.00;
• aby się dobrze wyspać, nie pij kawy po godzinie 14.00;
• jeśli zrobisz się senny, lepiej zdrzemnąć się 1-2 godziny po południu niż leżeć w łóżku do południa;
• tłuste i niestrawne jedzenie lub głód nie pozwolą ci spać;
• 30-minutowy spacer przed snem zmniejsza prawdopodobieństwo bezsenności;
• podczas snu wymagana jest całkowita ciemność.

Aktywność fizyczna

Kiedy skóra twarzy się starzeje, co robić? Odpowiedź brzmi: uprawiaj sport jak najwięcej!

Podczas wysiłku fizycznego organizm pozbywa się toksyn, stymuluje regenerację tkanek i krążenie krwi, przyspiesza przepływ składników odżywczych do wszystkich narządów, w tym skóry.

Poprawia to produkcję kolagenu, komórki są nasycone tlenem.

Uważa się, że 150 minut tygodniowo to wystarczający czas trwania aktywności fizycznej. Zaledwie 20 minut ćwiczeń dziennie zwiększa produkcję kwasu hialuronowego.

40-minutowy trening pomaga zbudować białko zwane eleidyną, które nadaje Twojej twarzy piękny różany odcień i blask.

Kosmetolodzy to zauważają niektóre ćwiczenia mogą wzmacniać mięśnie twarzy, takie jak kołysanie mięśni brzucha. Obciążenia elektryczne są dobre dla owalu.

Ze sportem nie można przesadzić, bo wtedy twarz będzie wyglądać na starszą.

Główną zasadą jest umiar. Fakt, że obciążenia są zbyt duże, powie skórze. Jeśli po 1-2 tygodniach stanie się sucha lub podrażniona, należy zmniejszyć intensywność ćwiczeń.

Pielęgnacja twarzy

A więc starzejąca się skóra twarzy: co robić. W starszym wieku, zwłaszcza po 40 roku życia, pielęgnacja skóry twarzy powinna być jeszcze dokładniejsza niż u młodszych lat.

Głównym środkiem myjącym jest mleczko kosmetyczne lub krem, resztki usuwam serwetką, a nie wodą.

Zabrania się mycia na gorąco i kontrastowo, ponieważ powoduje rozwój trądziku różowatego. Jeśli dana osoba normalnie toleruje wodę (na przykład), powinna być mineralna lub gotowana w temperaturze pokojowej.

Sauna jest przeciwwskazana przy skórze starzejącej się, szczególnie przy skórze suchej i wrażliwej. Można jednak odwiedzić hammam, w którym temperatura nie przekracza 55 ° C.

Powinieneś porzucić produkty z alkoholem w składzie.

Stopniowo przechodzą z kremu nawilżającego na odżywczy krem \u200b\u200bna bazie lanoliny, retinolu, innych witamin, olejów roślinnych, zwłaszcza oliwek, siemienia lnianego. Preferowane są produkty pielęgnacyjne z ekstraktami z tataraku, pietruszki, czarnego bzu, lipy, aloesu, pokrzywy, irysa.

Składniki takie jak kolagen, peptydy, alantoina pomagają spowolnić procesy starzenia. Serum przeciwstarzeniowe sprawdziło się dobrze.

1-2 razy w tygodniu odżywcze maski z jajkiem, żółtkiem, miodem, ziołami i wymienionymi wyżej olejami. Przydatne również olejki eteryczne geranium, jaśmin.

Zabiegi w salonie

W arsenale współczesnego kosmetologa istnieje wiele środków na zwalczanie oznak starzenia. Dalej - o niektórych z nich.

Obierzyny

Zabieg ma na celu usunięcie martwych komórek, w ich miejscu powstają młode komórki, w wyniku czego skóra staje się gładka, zdrowy koloryt, wręcz ulga. Zabieg przeprowadzany jest za pomocą wiązki lasera lub środków chemicznych (fenol, kwas glikolowy itp.).

Korekta zmarszczek

W trudnych przypadkach zastrzyki z toksyny botulinowej (Botox) lub Dysport są skuteczne w walce ze zmarszczkami mimicznymi. Stosuje się zastrzyki żelowe, preparaty ze skóry właściwej dawcy, sztucznie wyhodowane komórki skóry i komórki macierzyste.

Miostymulacja

Skóra poddawana jest działaniu prądu impulsowego o niskiej częstotliwości, który powoduje skurcz włókien mięśniowych i aktywuje krążenie krwi, poprawia odpływ limfy. Więc można wyeliminować wiotkość i odnowić strukturę tkanek.

Masaż

Masaż uznawany jest za jeden z najskuteczniejszych zabiegów. Rezultat jest zauważalny po 4-5 sesjach (około 1 miesiąca). Taka pielęgnacja pomaga odżywić skórę i pobudzić tkankę mięśniową.

Mezoterapia

Mezoterapia może być iniekcyjna i bez iniekcji. Za pomocą strzykawki lub specjalnego aparatu wstrzykuje się w skórę koktajle z kwasem hialuronowym, lipidami i innymi nawilżającymi i odżywczymi składnikami odżywczymi. Mezoterapia przynosi efekty nawet od wieków.

Termolifting

Lifting o częstotliwości radiowej sprawia, że \u200b\u200bskóra jest bardziej aktywna w produkcji kolagenu. Osłona wystawiona jest na działanie fal o wysokiej częstotliwości, nagrzewając tkankę. Chociaż efekty są już odczuwalne po pierwszej sesji, zalecam kurs 5-6 zabiegów.

Ochrona przed czynnikami zewnętrznymi

Jak wspomniano powyżej, jednym z czynników wpływających na tempo starzenia się jest słońce.

Według badań 90% negatywnych zmian na skórze twarzy jest spowodowanych ultrafioletowym widmem promieniowania słonecznego. Przegrzewają głębokie warstwy skóry właściwej, zaburzając metabolizm.

Kremy muszą zawierać czynnik ochrony przeciwsłonecznej. Do codziennego użytku nadają się kremy z SPF 4-10, a na plażę, gry na świeżym powietrzu czy spacer na świeżym powietrzu latem SPF 25-30. Filtry warto stosować nawet w kosmetykach używanych w zimnych porach roku.

Zimą przed wyjściem na zewnątrz należy nanieść na skórę preparat chroniący przed mrozem i wiatrem, szczególnie podczas długiego spaceru. konsystencja powinna być tłusta, gęsta.

To główne zalecenia, jak powstrzymać starzenie się skóry twarzy. Aby jednak doprecyzować szczegóły, które zawsze są ważne, należy skontaktować się z kosmetyczką. Określi rodzaj starzenia się twarzy i podpowie dokładnie, czego potrzebuje skóra, aby dłużej wyglądać młodo i elastycznie.

Przydatne wideo

Przepis na magiczny środek na starzejącą się skórę.

W kontakcie z

Po 30 latach wyglądasz tak, jak na to zasługujesz - mówią wśród ludzi. Ale to tylko częściowo prawda. Różne rodzaje skóry różnie się starzeją.

Niektóre dziewczynki zauważają pierwsze oznaki starzenia na twarzy już w wieku 18 lat, ale tak naprawdę zaczynamy się starzeć znacznie później. Pojawienie się zmarszczek mimicznych i plamy starcze, które czasami „psują” młodą skórę, nie ma nic wspólnego z procesem starzenia się organizmu. Wszystko to jest wynikiem niedostatecznej pielęgnacji skóry, ale nie oznak starzenia.

Prawdziwe zmiany związane z wiekiem pojawiają się na twarzy dopiero po 30 latach, gdy procesy odnowy komórek w organizmie ulegają spowolnieniu, mikrokrążenie zostaje zaburzone, a metabolizm spada. Ale jest jeszcze za wcześnie, aby mówić w tej chwili o więdnięciu skóry - nieodzownym etapie jej starzenia, chociaż stan skóry wciąż się zmienia. Skóra kobiety po 30 latach w języku kosmetologii nazywana jest dojrzałą. Niemniej jednak nie powinieneś się denerwować.

Zdjęcia: 123RF /lenetstan

Skóra jest narządem zależnym od hormonów, aw wieku 30-35 lat wszystkie niezbędne hormony są nadal produkowane w wystarczających ilościach. Oznacza to, że jeśli odpowiednio o nią zadbasz, biorąc pod uwagę nie tylko jej rodzaj i indywidualne cechy, ale także rodzaj starzenia, możesz osiągnąć niesamowite efekty.

Jak pielęgnować skórę po 30 latach

Jeśli ocenisz stan skóry kobiet w tym wieku, zobaczysz, że będzie zupełnie inaczej. Część płci pięknej będzie wyglądać na 20 lat, jakby wiek biologiczny nie miał na nie wpływu. Innym można podać „wszystkie 35” - wyraźne zmarszczki, zmniejszenie napięcia skóry, pływający owal twarzy. Czy to oznacza, że \u200b\u200bpierwsze panie lepiej zadbały o swoją skórę, a ich produkty pielęgnacyjne były skuteczniejsze?

Nie całkiem. Mieć różne kobiety różni się nie tylko rodzaj skóry (normalna, sucha, tłusta, mieszana) i jej stan (wrażliwa, odwodniona), ale także rodzaj starzenia się twarzy. Tylko biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, możesz dłużej pozostać młodym i pięknym. Istnieją trzy ważne tajemnice:

1. Główne sekrety zachowania młodości skóry.
2. Kosmetyki profesjonalne.

Sekrety młodzieńczej skóry: 5anty-wskazówki dotyczące wieku

Jeśli chcesz, aby Twoja skóra była jak najdłużej zdrowa i piękna, nie wierz w cudowne właściwości kosmetyków. Skóra jest odbiciem zmian zachodzących w organizmie, dlatego pielęgnacja powinna być kompleksowa. Porcja kremu rano i wieczorem to za mało, musisz prowadzić zdrowy tryb życia!

Spać dużo

Skóra 30-letnich kobiet gwałtownie reaguje na stres, dlatego brak snu od razu odbija się na twarzy. Skóra staje się matowa, szara, obszar powieki staje się czerwony, a jeśli wieczorem również opierasz się na kawie lub alkoholu, pojawia się obrzęk. Sen - najlepsze lekarstwo od stresu, w tym na twarz!

Zdjęcie: 123RF / Lightwave Stock Media

Nauka Sporty

Wyniki ciekawego badania zostały opublikowane przez specjalistów z McMaster University w Ontario. Zebrali dwie grupy podobnie myślących ludzi w wieku od 20 do 84 lat. Pierwsza grupa uprawiała sport trzy razy w tygodniu, a druga nie ćwiczyła intensywnych obciążeń. Biopsja skóry wykazała, że \u200b\u200bu osób starszych z pierwszej grupy cechy jakościowe głębokich warstw skóry odpowiadały skórze młodej! Podczas gdy drugi - wiek biologiczny. Jest coś do przemyślenia, prawda?

Jedz zdrową dietę

Czy to banalne? Ale skuteczne! O niebezpieczeństwach związanych z fast foodem można długo mówić, ale lepiej go po prostu nie jeść. Wyeliminuj lub przynajmniej ogranicz przechowywanie kiełbas i kiełbas, półproduktów, a także pasty i ciasta z blachy - stan skóry natychmiast się poprawi. A jeśli nadal będziesz wypijać co najmniej 1,5 litra wody dziennie, Twoja skóra wizualnie stanie się jaśniejsza i świeższa, a od wewnątrz będzie optymalnie nawilżona.

Użyj środków zSPF przez cały rok

Po 25-30 latach rośnie ryzyko pigmentacji, którą trudno skorygować. Aby temu zapobiec, na twarz, szyję, dekolt i dłonie nałóż krem \u200b\u200bz filtrem przeciwsłonecznym. Minimalny SPF to 30.

Zdjęcia: 123RF /WavebreakGłoska bezdźwięcznaSp. z o.o

Zaplanuj swoją pielęgnację przeciwstarzeniową

Po 30 latach kobieta powinna przejść na kosmetyki przeciwstarzeniowe. Nie wystarczy już regularne nawilżanie i proste oczyszczanie rano i wieczorem. Aby skóra była aksamitna, świeża i młodzieńcza, będziesz musiał poszerzyć arsenał kosmetyków. Krem nawilżający przeciwstarzeniowy, odżywczy (wieczorowy), tonizujące balsamy, nawilżające i regenerujące maski oraz serum powinny zagościć na Twojej toaletce.

9 najlepszych składników kosmetyków przeciwstarzeniowych:
- Kwas hialuronowy;
- peptydy;
- kwasy ANA;
- retinoidy;
- witaminy A, C i E;
- wodorosty;
- kolagen.

Jak starzeją się różne typy skóry

Zmęczony rodzaj starzenia: skóra umiarkowanie sucha do normalnej

Gwiezdny przykład: Kim Basinger, Julia Roberts.

Zdjęcie:Globallookpress.com

Pierwszy rodzaj starzenia dotyczy kobiet o skórze normalnej do umiarkowanie suchej, niekiedy ze zwiększoną wrażliwością. Zwykle mają asteniczną (szczupłą) lub normosteniczną sylwetkę, twarz jest owalna lub w kształcie rombu. Rano skóra wygląda świetnie, cieszy się świeżością i rumieńcem, a wieczorem nabiera zmęczonego wyglądu, natura wydaje się „rzucać” 3-5 lat. Głównym powodem zmian jest naruszenie mikrokrążenia w głębokich warstwach.

Główne cechy:

• Cera matowa, z wiekiem nabiera ziemistego odcienia.
• Zmniejszone napięcie skóry i napięcie mięśni.
• Opadanie kącików oczu i ust.
• Manifestacja wzoru trójkąta nosowo-wargowego i rowka łzowego.
• Wizualna utrata objętości.

Co robić?

Przede wszystkim należy zadbać o odpowiedni wypoczynek, jako skuteczny sposób na zmniejszenie stresu skóry. Wybierając kosmetyki, preferuj składniki poprawiające cerę i stymulujące syntezę kolagenu. To produkty z witaminą C, przeciwutleniaczami i kwasami AHA.

Pamiętaj, aby poćwiczyć masaż twarzy. Zabieg przeprowadzony zgodnie ze wszystkimi zasadami poprawi przepływ krwi w limfie i tkankach oraz wyraźnie odświeży. I nie zapomnij o pielęgnacji w salonie - przydadzą się zabiegi drenażu limfatycznego - klasyczny masaż manualny, myolifting, próżniowy drenaż limfatyczny. Peelingi chemiczne zalecane są raz w roku w celu poprawy kondycji skóry i pobudzenia syntezy kolagenu.

Deformacja rodzaj starzenia: cera tłusta i mieszana

Gwiezdny przykład: Svetlana Kryuchkova, Sophia Loren.

Zdjęcie:Globallookpress.com

Nie będzie trudno rozpoznać na ulicy kobietę ze skłonnością do tego typu starzenia się twarzy - to około 60 proc. Naszych rodaków. W ten sposób starzeją się „ciężkie” pełne twarze... Skóra pięknych pań jest najczęściej mieszana lub tłusta, porowata, często z trądzikiem różowatym i nadwrażliwością na pielęgnację kosmetyczną. Charakterystycznym objawem typu deformacji jest zwiotczenie tkanek, jak sama nazwa wskazuje - powieki stają się workowate, obwód twarzy „unosi się”, policzki opadają. Przyczyną nieprzyjemnych zmian jest nadmiar tkanki tłuszczowej podskórnej i zmniejszenie napięcia skóry.

Główne cechy:

• Pojawienie się obrzęków.
• Wygląd „skrzydeł”, podwójny podbródek.
• Worki pod oczami.
• Siatka naczyniowa (trądzik różowaty).
• Policzki zwisają z fałdu nosowo-wargowego.
• Utrata owalu twarzy.

Co robić?

Przy tego typu starzeniu się twarzy najważniejsza jest profilaktyka. Niestety przy istniejących zmianach związanych z wiekiem - nawisem skóry górnych powiek i policzków, pojawieniem się przepuklin tłuszczowych itp. - skuteczna jest tylko interwencja chirurgiczna. Dlatego tak ważne jest, aby w porę rozpocząć przemyślaną pielęgnację skóry, aby zapobiec powstawaniu niedoskonałości. Specjaliści pokazują zabiegi, które mogą przywrócić napięcie mięśniowe, a tym samym napiąć skórę. To masaż rzeźbiarski, miostymulacja, kurs modelowania masek. W domu możesz rozpieszczać swoją skórę maseczkami alginatowymi i parafinowymi, postawić na kremy i serum przeciwzapalne, a także stosować kosmetyki pielęgnacyjne poprawiające mikrokrążenie w warstwach skóry. Przydatne są kremy zawierające wodorosty, witaminy K, P i C.

Drobno pomarszczony rodzaj starzenia: normalna, sucha, wrażliwa skóra

Gwiezdny przykład: Andie MacDowell, Audrey Hepburn.

Zdjęcie:Globallookpress.com

Piękna połowa ludzkości z tym typem starzenia ma normalną lub suchą wrażliwą skórę. Ponieważ taka skóra jest dość cienka i lekka, z wiekiem nie rozciąga się pod wpływem prawa grawitacji, ale zachowuje swój kształt. Ale są też nieprzyjemne wieści! Pokryta jest najpierw drobnymi, a następnie głębokimi zmarszczkami. Z biegiem czasu twarz traci piękny porcelanowy blask - skóra potrzebuje nawilżenia i ochrony. Aby dłużej było jasne i świeże, dosłownie potrzebuje warunków szklarniowych.

Główne cechy:

• Stałe uczucie suchości i napięcia skóry.
• Ostra reakcja na zimno i ciepło.
• W okolicy czoła pojawiają się zmarszczki na twarzy.
• Na górnej i dolnej powiece widoczne są zmarszczki.
• Wyraźnie widoczne kurze łapki i zmarszczki wokół ust.
• Pojawiają się „plamy” pigmentu.

Co robić?

„Złota zasada” pielęgnacji takiej skóry to ochrona. W zimnych porach roku przed wyjściem na zewnątrz nałożyć ochronny krem \u200b\u200bodżywczy, aw ciepłym - produkt z filtrami przeciwsłonecznymi. Przy pierwszych oznakach wysypki i podrażnień będziesz potrzebować środka przeciwalergicznego. Oprócz wszystkich powyższych, w codzienna opieka powinien być krem \u200b\u200bna bazie kwasu hialuronowego - kultowego kremu nawilżającego, zawierającego składniki łagodzące i fitoestrogeny.

Jeśli nie boisz się zastrzyków i jesteś gotowy na techniki iniekcyjne, wypróbuj sesje mezoterapii (wstrzyknięcie pod skórę koktajli i żeli na bazie hialuronu). Kondycję skóry poprawią między innymi masaże na odżywczym kremie oraz kuracja maseczkami regenerującymi.

Połączone starzenie się: wszystkie rodzaje skóry

Gwiezdny przykład - Irina Alferova, Brigitte Bardot.

Jeden z najbardziej złożonych typów, który charakteryzuje się wszystkimi wymienionymi powyżej cechami. Krótko, ale zwięźle, proces starzenia można określić jako „wszystko na raz”. Twarz staje się ponura, pojawiają się obrzęki i zmarszczki. W wieku 30 lat trudno go rozpoznać, ponieważ starzenie się jest jak zmęczona twarz, po której łączą się inne oznaki. Jeśli jednak masz normalną sylwetkę, ale masz skłonność do nadwagi, pamiętaj, że jesteś zagrożony.

Główne cechy:

• Tworzenie się zmarszczek.
• Zmniejszona jędrność skóry.
• Wyraźne fałdy nosowo-wargowe.
• Widoczne zwisające policzki.
• Łuki brwiowe są obniżone.
• Owal twarzy stopniowo traci wyrazistość.

Co robić?

Ponieważ mieszany rodzaj starzenia się pociąga za sobą kolejne zmiany w wyglądzie, do każdego problemu należy podejść oddzielnie. Kiedy pojawiają się zmarszczki, można je korygować technikami iniekcyjnymi (na bazie toksyny botulinowej), utratą turgoru skóry - poprzez masaż modelujący czy też drenaż limfatyczny.

W pielęgnacji domowej dobre są produkty przeciwstarzeniowe, procedury kontrastowe, mycie kostkami lodu. Obowiązkowym elementem opieki powinien być program zapobiegający przebarwieniom. Przynajmniej raz w roku przyzwyczajaj się do konsultacji z kosmetologiem w celu prześledzenia zmian, które zaszły i dobrania niezbędnych kosmetyków.

Bądź zdrowy i piękny!

Informacje ogólne

Ludzkość od dawna szuka przepisu na wieczną młodość i próbuje stworzyć eliksir piękna. Dzięki postępowi technologicznemu, postępowi nauki i wielowiekowemu doświadczeniu w praktyce lekarskiej udało się pokonać wiele śmiertelnych chorób, a średnia długość życia ludzi stale się wydłuża. Jednak proces starzenia pozostaje istotny i nadal interesuje zarówno naukowców, jak i praktyków. Pierwsze oznaki starzenia pojawiają się na twarzy, nawet gdy całe ciało jest w dobrej kondycji fizycznej. Często wiek chronologiczny (rejestrowany przez dane paszportowe) i biologiczny (określany przez stan i cechy funkcjonalne w stosunku do średniej normy statystycznej) nie pokrywają się.

Skóra stanowi barierę ochronną dla całego organizmu i jako pierwsza styka się z agresywnymi wpływami środowiska. W tej nierównej walce skóra traci wilgoć, staje się cieńsza i traci zdolność regeneracji (przywracania). Fibroblasty - komórki skóry właściwej - stopniowo przestają wytwarzać kolagen, co obniża elastyczność włókien. Skóra jest bardzo wrażliwa i natychmiast reaguje na najmniejszy sygnał hormonalny z organizmu. Związane z wiekiem wahania tła hormonalnego prowadzą do zmian w procesach metabolicznych w podskórnej tkance tłuszczowej, zmniejszenie napięcie mięśni... Wielokrotna ekspozycja na słońce powoduje fotostarzenie się odsłoniętych obszarów skóry. Stopniowo skóra się starzeje, na jej powierzchni pojawiają się różne zmarszczki: statyczne, spowodowane spadkiem napięcia mięśniowego; mimiczny - od częstych skurczów mięśni z pewnymi emocjami; grawitacyjne, powstające pod wpływem grawitacji.

Naturalne i przedwczesne starzenie

Starzenie się, które występuje w wyniku naturalnych procesów fizjologicznych, nazywa się starzeniem chronologicznym lub starzeniem chronologicznym. Przedwczesne starzenie się skóry nazywane jest „starzeniem hormonalnym”, „fotostarzeniem” lub „starzeniem się mięśni”.

Wiek biologiczny i tempo rozwoju procesów starzenia są z góry określone genetycznie, programowane na poziomie komórkowym. Naturalne starzenie się jest procesem nieuniknionym i nieodwracalnym, jego naturalnego rozwoju nie da się zatrzymać. Przedwczesne starzenie się można korygować, można mu się oprzeć, ponieważ jest ono spowodowane czynnikami subiektywnymi: stylem życia i dietą, czynnikami środowiskowymi, promieniowaniem ultrafioletowym, różnymi chorobami itp. Wczesne zmarszczki mogą pojawić się już w 18-20 latach. Zaznaczali tych, którzy lubią aktywnie wyrażać swoje emocje, u których na ich twarzach „wypisane” są wszystkie przeżycia: ściągnięte brwi, pomarszczony nos, zmrużone oczy. Napinając się, mięśnie mimiczne znajdujące się pod skórą zbierają skórę w określonych miejscach w najmniejszych fałdach. Stopniowo od wielokrotnych skurczów mięśnie mimiczne „męczą się”, z czasem tracą zdolność do całkowitego rozluźnienia, a skóra traci elastyczność i dawny wygląd. Powstają przedwczesne zmarszczki: małe fałdy skórne zostają utrwalone w trwałe głębokie zmarszczki.

Zewnętrzne oznaki starzenia się skóry

Oznaki starzenia mają różne zewnętrzne objawy w zależności od stopnia zaawansowania i rodzaju starzenia.

Pierwszy rodzaj starzenia to „zmęczona twarz”. Zmniejsza się elastyczność tkanek miękkich twarzy i szyi, pojawia się obrzęk, ostry wyraz fałdu nosowo-wargowego, opuszczone kąciki ust. Po odpoczynku i prawidłowym śnie wypoczęta skóra wygląda młodziej, a wieczorem wyraźnie widać oznaki starzenia, twarz wygląda na zmęczoną.

Drugi rodzaj starzenia to „pomarszczona twarz”. Twarz i szyja pokryte są drobnymi zmarszczkami, skóra sucha. W kącikach oczu widoczne „kurze łapki”, na górnej wardze i brodzie widoczne są „marszczenia” zmarszczek, zaznaczone są zmarszczki górnej i dolnej powieki.

Aktywacja lub tłumienie aktywności niektórych genów leży u podstaw rozwoju określonej patologii i ogólnie mechanizmu starzenia. Na podstawie tych odkryć zaproponowano terapię regulującą gen, aby zapobiegać zaburzeniom genetycznym, które mają wpływ na rozwój chorób związanych z wiekiem.

Teorie stochastyczne (probabilistyczne)

Teorie stochastyczne lub probabilistyczne wyjaśniają starzenie się w wyniku zmian mutacyjnych zachodzących na poziomie DNA. Losowe mutacje gromadzą się w chromosomach i są wielokrotnie odtwarzane podczas podziału komórki.

Teoria wolnych rodników.

Naukowcy D. Harman i N. Emanuel niemal w tym samym czasie (odpowiednio w 1956 i 1958 r.) Wysunęli teorię zwaną teorią wolnych rodników. Za pomocą tej teorii wyjaśniają zarówno zasadę samego mechanizmu starzenia, jak i występowanie wielu chorób związanych z wiekiem: patologii układu krążenia, zaćmy, obniżonej odporności, upośledzonej czynności mózgu, raka itp. „Sprawcy” patologicznego zmiany zachodzące w organizmie D. Harman i N.Emanuel nazywane są wolnymi rodnikami - cząsteczkami tlenu biorącymi udział w wielu procesach biochemicznych w komórkach.

Wolne rodniki to niestabilne cząsteczki z brakującym elektronem, dlatego w poszukiwaniu brakującej cząsteczki reagują ze zdrowymi cząsteczkami, zabierając im elektron i zamieniając je w wolne rodniki. W wyniku reakcji łańcuchowej powstawania wolnych rodników w organizmie dochodzi do uszkodzenia komórek i zachwiania ich równowagi biochemicznej. Powstawanie wolnych rodników może być również spowodowane szkodliwymi czynnikami egzogennymi: promieniowaniem ultrafioletowym, zanieczyszczonym powietrzem, nikotyną itp.

Pierwszy cios wolnych rodników wyrządza na skórze, wywołując pojawienie się zmarszczek, wysypek, objawów stanu zapalnego, a ponadto rozwój ponad 60 różnych chorób i starzenie się.

W skórze najbardziej na wolne rodniki cierpi kolagen, białko nadające skórze jędrność i elastyczność. Wolne rodniki powodują zmiany biochemiczne - powstawanie wiązań poprzecznych, które uniemożliwiają swobodny ruch cząsteczek włókien kolagenu względem siebie. Cząsteczki kolagenu są wlutowywane w wiązki, tracą elastyczność i nabierają sztywności, co objawia się oznakami starzenia się skóry.

Przyczyny, które wyzwalają mechanizm szkodliwego działania wolnych rodników w skórze są różne, ale najbardziej podstępny jest wpływ promieniowania ultrafioletowego na skórę. Promienie słoneczne stymulują powstawanie wolnych rodników i produkcję białek enzymatycznych, które rozkładają tłuszcze do kwasu arachidonowego. Kwas arachidonowy powoduje powstawanie cząsteczek, które przyczyniają się do zapalenia i starzenia się skóry. Z kolei wolne rodniki aktywują w komórkach specjalne cząsteczki - tak zwane czynniki kopiujące.

Czynniki kopiujące są cząsteczkami neutralnymi, ale jeśli są aktywowane przez wolne rodniki, zaczynają migrować do jądra komórkowego. W jądrze, będąc włączonym do DNA, czynniki kopiujące powodują syntezę substancji toksycznych. Czynnik kopiujący NFk-B powoduje stan zapalny w komórce i przyspiesza jej starzenie. Czynnik kopiujący AP-1 prowadzi do niszczenia kolagenu, powstawania mikrodefektów i zmarszczek w skórze.

Wolne rodniki mogą uszkodzić DNA i RNA komórek, lipidów i tłuszczów. Wewnątrz komórek istnieje mechanizm ochronny przed agresją wolnych rodników - są to enzymy dysmutaza ponadtlenkowa itp. Substancje spożywane z pożywieniem mają działanie antyoksydacyjne (neutralizujące wolne rodniki): witaminy (A, E, C), warzywa, owoce, zielona herbata, kawa itp. To prawda, że \u200b\u200bnadmiar przeciwutleniaczy może wywołać w organizmie odwrotną reakcję - wzrost oksydacyjnych procesów wewnątrzkomórkowych.

Katastrofalna teoria błędów.

W 1954 r. Amerykański fizyk M. Szilard wysunął hipotezę o mutacyjnej naturze starzenia się, czyli „starzeniu się przez pomyłkę”. Badając wpływ promieniowania jonizującego na różne typy organizmów żywych, doszedł do wniosku, że promieniowanie skraca życie zwierząt i ludzi. Prowadzi to do rozwoju mutacji w DNA i powoduje oznaki starzenia: choroby, siwienie włosów itp. Szilard doszedł do wniosku, że starzenie się gatunków biologicznych jest spowodowane mutacjami, ale nie potrafił wyjaśnić mechanizmu starzenia się organizmów żywych, które były nie narażone na promieniowanie.

Za Szilardem badacz L. Orgel rozważał mutacje w żywych komórkach nie tylko w wyniku agresorów zewnętrznych (promieniowanie ultrafioletowe i jonizujące, wolne rodniki, toksyczne działanie wirusów i innych czynników mutagennych), ale także jako proces spontaniczny. Oznacza to, że błędy w aparacie genetycznym komórek mogą być spowodowane zarówno przyczynami zewnętrznymi, jak i wewnętrznymi. Pociągają za sobą naruszenie funkcji komórek i całego organizmu, prowadzą do ich starzenia i śmierci.

Teoria apoptozy(samobójstwo w komórce).

Teoria apoptozy komórkowej (z greckiego: „Opadanie liści), wysunięta przez akademika V.P. Skulaczow uważa śmierć komórki za nieunikniony, zaprogramowany proces. Aby zachować integralność organizmu, każda komórka, tracąc witalność, musi umrzeć i ustąpić miejsca nowej. Zakażenie wirusem lub mutacje wywołujące chorobę i zgorzknienia stają się sygnałem do „samobójstwa” komórek, aby nie zagrażać śmierci całego organizmu.

W przeciwieństwie do gwałtownej śmierci komórek w wyniku oparzeń, urazów, niedotlenienia, zatrucia itp., Podczas apoptozy dotknięte komórki rozpadają się niezależnie na fragmenty strukturalne i są wykorzystywane przez inne komórki jako materiał budulcowy.

Proces samozniszczenia mitochondriów (organoidu zapewniającego oddychanie komórkowe) V.P. Skulachev zwany mitoptozą. Występuje, gdy w mitochondriach gromadzi się duża liczba wolnych rodników. Produkty rozpadu martwych mitochondriów mogą zatruć komórkę i doprowadzić do jej śmierci (apoptozy). Proces starzenia według V.P. Skulachev występuje, gdy liczba martwych komórek w organizmie przekracza liczbę nowo powstałych, a martwe komórki są zastępowane przez tkankę łączną.

Według akademika V.P. Skulachev, rozwiązaniem jest zapobieganie niszczeniu komórek przez wolne rodniki. Oznacza to, że uważa starość za chorobę uleczalną, jeśli zostanie anulowane zaprogramowane starzenie się organizmu.

V.P. Skulaczow uważa, że \u200b\u200breaktywne formy tlenu, w szczególności nadtlenek wodoru, mają najbardziej destrukcyjny wpływ na komórki i mitochondria. Jako lekarstwo na starzenie się organizmu akademik opracował i zaproponował SKQ, którego badania kliniczne nie zostały jeszcze zakończone.

Zapobieganie starzeniu się skóry

Fotoprotektory

Aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się skóry spowodowanemu zwiększoną ekspozycją na słońce, stosuje się produkty z ochroną UV. Działanie części tych funduszy ma na celu wychwytywanie promieniowania ultrafioletowego, pod wpływem którego zachodzi ich przemiana chemiczna. W rezultacie część energii promieniowania jest zużywana na reakcję chemiczną i nie dociera do komórek skóry właściwej. Takie fundusze mogą mieć przeciwwskazania, tk. ich przenikanie do organizmu przez krwioobieg przez skórę i możliwe są niepożądane reakcje alergiczne. Dobrą alternatywą dla takich filtrów przeciwsłonecznych są fotoprotektory, które zawierają drobno zmielone pigmenty mineralne (dwutlenek tytanu lub tlenek cynku), które nie wnikają w głąb skóry, ale odbijają promienie ultrafioletowe z jej powierzchni. Filtry przeciwsłoneczne obejmują wodę, tłuszcz, witaminę E, emolienty i środki nawilżające. Pomocne jest stosowanie produktów po opalaniu, które chłodzą, odżywiają i nawilżają skórę.

Nawilżający

Dobre nawilżenie jest niezbędnym warunkiem zapobiegania przedwczesnemu starzeniu się skóry. Oddziaływanie wszelkich czynników klimatycznych i atmosferycznych na skórę negatywnie wpływa na jej wilgotność, szczególnie w środowisku miejskim, gdzie powietrze zawiera wiele agresywnych składników chemicznych. Przy niskiej wilgotności powietrza organizm traci wodę, przy wysokiej wilgotności zwiększa się pocenie i produkcja sebum. Nawet przy dużej wilgotności, przy podwyższonej temperaturze powietrza, skóra potrzebuje ochrony przed wysychaniem na słońcu, nawilżenia oraz dokładnego i regularnego oczyszczania. Niskie temperatury i niska wilgotność powietrza wysuszają skórę, pozbawiając ją wilgoci. Przy niskiej wilgotności i wysoka temperatura skóra również aktywnie traci wilgoć. Suszenie skóry jest możliwe przy silnych wiatrach przy wysokich lub przeciwnie, niskich temperaturach. Pod wpływem wiatru skóra nie tylko staje się cieńsza, staje się łuszcząca, zaczyna się łuszczyć. Niekorzystnym warunkom atmosferycznym należy przeciwdziałać dodatkowymi środkami nawilżającymi i chroniącymi skórę: stosowaniem wysokiej jakości kremu na dzień oraz długotrwałym przebywaniem na świeżym powietrzu w sprzyjającej strefie ekologicznej.

Zdrowy tryb życia

Pielęgnację skóry i zapobieganie jej przedwczesnemu starzeniu się należy rozpocząć przede wszystkim od organizacji racjonalnego trybu pracy i wypoczynku, preferując zdrowy sposób życie. Organizm pozbawiony odpowiedniego i wystarczającego snu skazany jest na niekorzystne konsekwencje, z których pierwszym jest stan zmęczonej skóry. Podczas snu następuje tworzenie się nowych komórek, więc podczas snu skóra w naturalny sposób odbudowuje swoją strukturę.

Regularne sporty trenują skórę, zwiększają jej elastyczność. Pod wpływem zwiększonych obciążeń następuje dodatkowy dopływ krwi do skóry, co ma dobre działanie stymulujące. Sport i ćwiczenia pomagają radzić sobie ze stresem - największym wrogiem zdrowej skóry.

Długotrwały stres powoduje konwulsyjne skurcze mięśni twarzy, przedłużone rozciąganie włókien elastycznych i ich zmęczenie. Pod wpływem stresu skóra nie ma tlenu i odżywienia. pod wpływem podwyższonej adrenaliny dochodzi do zaburzeń krążenia naczyń włosowatych. Inny hormon stresu, kortyzon, przeszkadza w regeneracji skóry i tworzeniu kolagenu. Rozsądne podejście do wydarzeń życiowych, odporność na stres - skuteczny sposób ochrona przed przedwczesnym starzeniem się skóry.

Zdrowa młoda skóra i palenie to pojęcia nie do pogodzenia. Jeśli chcesz przeciwdziałać starzeniu się skóry, będziesz musiał porzucić nałóg palenia, aby uniknąć pojawiania się zmarszczek wokół ust i oczu. Palacze potrzebują dodatkowego spożycia witamin A, E, C, prowitaminy A (beta-keratyny), aby zapobiec powstawaniu dużej liczby drobnych zmarszczek.

Jeszcze większe szkody dla zdrowia i stanu skóry powoduje spożycie alkoholu. Pod jego wpływem rozszerzają się naczynia włosowate, które stają się zauważalne, zmieniające się wygląd skóra. Spożywanie alkoholu niekorzystnie wpływa na wątrobę, co nieuchronnie wpływa na stan skóry. Nadmierne spożycie mocnej herbaty i kawy ma taki sam niekorzystny wpływ na wątrobę, a tym samym na skórę.

Starzenie się skóry może być spowodowane stosowaniem niektórych rodzajów leków, dlatego nie należy samoleczenia i niekontrolowanego zażywania narkotyków.

Wreszcie, zbilansowana dieta bogata w witaminy i mikroelementy oraz wystarczające spożycie płynów (do 2 litrów dziennie) pomaga utrzymać normalną równowagę życiową w komórkach i tkankach oraz zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry.