Czy kobiety w ciąży mogą jeść gruszki? Nie ma przeciwwskazań, są małe ograniczenia - czy kobiety w ciąży mogą jeść gruszki

W czasie ciąży organizm kobiety potrzebuje więcej witamin i składników odżywczych. Tak więc w połowie ciąży przyszła mama powinna otrzymać dwa razy więcej witamin. Owoce są głównym źródłem składników odżywczych. Dlatego kobiety zastanawiają się, czy jest to możliwe dla ciężarnych gruszek.

Kompozycja

Owoce są nośnikiem wielu użytecznych substancji, które będąc wewnątrz człowieka, są całkowicie wchłaniane. Gruszka dla kobiet w ciąży nie była wyjątkiem. Zawiera kilkanaście witamin, dużą ilość mikro i makroelementów.

Substancje te mają korzystny wpływ na zdrowie kobiety i przyczyniają się do prawidłowego rozwoju płodu wewnątrzmacicznego.

Co zawiera owoc:

1. Witamina C. Wzmacnia układ odpornościowy;
2. Witamina A lub retinol. Wspomaga prawidłowy rozwój łożyska i zarodka;
3. Kwas foliowy lub witamina B9. Uczestniczy w tworzeniu mózgu płodu;
4. Rutin. Wraz z witaminą C wzmacniają naczynia krwionośne;
5. Witamina E. Wraz z kwasem foliowym normalizuje hormonalne tło kobiety i przyczynia się do zachowania ciąży;
6. Magnez i Potas. Reguluj pracę mięśnia sercowego;
7. Wapń. Uczestniczy w tworzeniu szkieletu płodu;
8. Żelazo. Eliminuje anemię u kobiety i zwalcza niedobór tlenu u płodu.

Korzyści z gruszek wynikają z obecności składników odżywczych. Tak więc 100 gr. owoc zawiera 13% dziennej wartości żelaza, przewyższając jabłko pod względem wskaźników.

Owoce najlepiej spożyć w ciągu 30 minut. przed posiłkami lub 3 godziny po głównym posiłku. Soczysty miąższ owocu jest szybko trawiony w żołądku. Dlatego jeśli pozostanie w narządzie, nastąpi fermentacja i wiele przydatnych substancji nie dotrze do organizmu.

Zasiłek

Brak żelaza w ciele przyszła matka lekarze przepisują suplementy żelaza. Skutkiem ubocznym tych leków jest powstawanie zaparć i znowu na ratunek przychodzą gruszki. Są korzystne, ponieważ zawierają dużą ilość żelaza, ale jednocześnie zwalczają zaparcia.

Jedząc codziennie dwa owoce ze skórką, kobieta w ciąży normalizuje zawartość żelaza w organizmie i nie wywołuje zaparć.

Kobiety w ciąży mogą codziennie jeść gruszki, ponieważ nie wywołują reakcji alergicznych.

Dlaczego gruszka jest przydatna w czasie ciąży:

1. zmniejsza objawy zatrucia;
2. łagodzi stres emocjonalny;
3. delikatnie zwalcza zaparcia;
4. usuwa toksyny z organizmu;
5. poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego;
6. zwalcza infekcje;
7. zwiększa hemoglobinę;
8. poprawia apetyt;
9. obniża temperaturę ciała.

To nie wszystkie zalety gruszek dla kobiet w ciąży. Działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie.

Jedząc dwa owoce dziennie, kobieta poprawia nastrój, walczy z bluesem.

Glutation znajdujący się w owocach normalizuje:

• ciśnienie tętnicze;
• metabolizm;
• stan ogólny.

Gruszki zaliczane są do pokarmów niskokalorycznych, dzięki czemu nie zwiększają masy ciała. Nawet jeśli owoc jest pieczony z miodem, przyniesie to tylko korzyści. W medycynie ludowej to danie jest stosowane w leczeniu silnego kaszlu.

Nie ma ścisłych przeciwwskazań do stosowania gruszek. Jeśli korzyści i szkody owocu zostaną umieszczone na wadze, pierwszy zarośla natychmiast przeważy.

Kupując gruszki importowane należy obrać ze skórki, ponieważ skupia ona chemikalia, z którymi owoce zostały przetworzone.

Porady dietetyków powinny być przestrzegane przez przyszłe matki, które mają skłonność do wzdęć. Duża ilość gazów w jelitach uciska macicę. To wywołuje początek tonu, który może prowadzić do poronienia lub przedwczesnego porodu.

Czy kobiety w ciąży mogą jeść gruszki? Tak, możesz. Owoc zawiera ogromną ilość składników odżywczych niezbędnych przyszłej mamie i jej dziecku.

Substancje te wzmacniają układ odpornościowy, poprawiają nastrój, zwalczają infekcje i normalizują ogólny stan kobiety w ciąży. Dlatego dozwolone jest codzienne stosowanie gruszek w diecie, ale tylko w ciągu pięciu sztuk.

Podstawą diety przyszłej mamy powinny być świeże warzywa i owoce, płatki zbożowe i domowe zupy, „zdrowe” białko zwierzęce oraz nabiał. Ale nawet zalecane jedzenie należy jeść z głową: biorąc pod uwagę własne preferencje, cechy ciała i bez fanatyzmu. Dlaczego na przykład gruszki są przydatne i jak prawidłowo ich używać w czasie ciąży?

Korzyści i szkody wynikające z gruszek w czasie ciąży

W starożytnych Chinach gruszki nazywano symbolem trwałości. Nie jest to zaskakujące, biorąc pod uwagę bogaty skład soczystych owoców: witaminy A, grupy B, C, E, PP, karoten, glukoza, fruktoza, sacharoza, pektyny i katechiny, żelazo, jod, mangan, potas, miedź, wapń, molibden i garbniki. ...

Jedną z głównych zalet gruszki jest to, że zawiera znacznie więcej fruktozy niż glukozy, więc ten słodki owoc, który może uchodzić za pełnowartościowy produkt deserowy, można spożywać przy cukrzycy, zaburzeniach trzustki i otyłość lub uzależnienie od kompletności - co najważniejsze, w rozsądnych ilościach.

Ponadto regularne spożywanie gruszek pomaga w eliminacji z organizmu metali ciężkich, cholesterolu i toksyn, wzmacnia odporność, poprawia stan układu nerwowego przyszłej mamy oraz zapobiega chorobom zakaźnym. Ten owoc jest jednym z nielicznych, które można jeść na chorobę nerek.

Gruszki są również zdrowe, ponieważ są niskokaloryczne, ale są bardzo pożywne i dają uczucie sytości przez długi czas. Odświeżają organizm i utrzymują prawidłową temperaturę ciała, a także usprawniają proces trawienia.

Niezbędna witamina C znajduje się w jednym owocu w ilości równej 11% dziennej wartości. Zapobiega przenikaniu i rozwojowi infekcji oraz działa jako przeciwutleniacz.

Gruszki uzupełniają niedobory żelaza, wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Wapń w swoim składzie bierze udział w tworzeniu układu kostnego płodu, utrzymuje zdrowie zębów.

Błonnik owocowy pomaga złagodzić zaparcia, które są częstym towarzyszem ciąży. Jest to wyjątkowy produkt, który zarówno zawiera żelazo, jak i zwalcza zaparcia, ponieważ przeciwnie, większość farmaceutycznych preparatów żelaza prowadzi do tego problemu.

Gruszki pomagają normalizować metabolizm i hormony, stabilizują ciśnienie krwi i wspierają ogólny stan zdrowia organizmu.

Jeśli chodzi o negatywne konsekwencje jedzenia płodu, praktycznie ich nie ma. Gruszka to owoc o niskim stopniu alergenności, nie szkodzi sylwetce, nie wywołuje nieprzyjemnych objawów po jedzeniu. Można zauważyć tylko kilka punktów:

• Nadmiar gruszek w diecie może prowadzić do wzdęć i zaburzeń trawienia. Jeśli codziennie jesz 3 lub więcej gruszek, biegunka może zastąpić zaparcia.
• Importowane gruszki można przetwarzać specjalnymi chemikaliami, które regularnie dostając się do organizmu matki, mogą prowadzić do zatrucia. Dlatego owoce przywiezione z zagranicy lepiej obrać.

Jaki jest prawidłowy sposób spożywania gruszek w czasie ciąży?

Gruszki to wszechstronny produkt kulinarny. Można je spożywać na świeżo i dodawać do różnych potraw: sałatek, ciast, deserów. Gruszki to pyszny dżem i zdrowe konfitury, kompot poprawiający trawienie, a nawet dietetyczny sos deserowy.

Kobiety w ciąży mogą lubić ciasta serowe i zapiekanki z twarogu z plastrami gruszki. Można je również upiec lub suszyć na lekką, pyszną przekąskę. Aby wzmocnić smak i aromat, do dań mięsnych i rybnych dodaje się gruszki oraz przygotowuje się soczystą, pikantną marynatę.

Oczywiście najbardziej przydatne są świeże, soczyste owoce, ale przy pewnych dolegliwościach należy ograniczyć ich stosowanie. Aby nie odmawiać sobie przyjemności degustacji owoców, można je przygotować w taki sposób, aby nawet po obróbce termicznej zachowały wszystkie właściwości.

W okresie zimowym źródło wszystkich dobroczynnych substancji zawartych w gruszkach można pozyskać z konserw lub soku.

Środki ostrożności

Aby korzystanie z gruszek przyniosło same korzyści, należy zadbać o prawidłowy dobór, przechowywanie i przygotowanie z nich owoców i potraw.

• Najlepiej wybierać dostępne na rynku owoce, które są wystarczająco miękkie, ale nie przejrzałe. Wysokiej jakości gruszki są bardziej miękkie niż jabłka i wydzielają przyjemny charakterystyczny aromat.
• Spośród wielu odmian lepiej jest preferować owoce uprawiane w Rosji. Jeśli to możliwe, warto wziąć te gruszki, które są uprawiane w regionie, w którym są sprzedawane.
• Owoce przed spożyciem należy bardzo dobrze umyć w ciepłej wodzie.
• Importowane gruszki należy obrać. Owoce domowe można jeść bez obierania.
• Nie należy nadużywać produktu i przekraczać normę 2-3 owoców dziennie.
• Nie zaleca się spożywania gruszek na pusty żołądek przed snem, a także popijania wodą.
• Z zdenerwowanym stołkiem, nieprzyjemne doznania w żołądku i wzdęciach lepiej przestać jeść gruszki.
• Ten owoc nie jest zalecany do zaostrzenia zapalenia żołądka lub choroby wrzodowej.
• Na wczesne daty nie powinieneś jeść świeżych gruszek, jeśli obawiasz się ciężkiej zatrucia. W takim przypadku lepiej gotować suszone, suszone na słońcu lub pieczone gruszki.

W przeciwnym razie gruszki przyniosą korzyści. Najważniejsze jest, aby pamiętać o niebezpieczeństwie nadmiernego spożycia owoców, nie kupować przejrzałych, zgniłych owoców, aby monitorować swoje samopoczucie i ciało. Gruszki zawierają dużą ilość niezbędnych substancji, dlatego należy je włączyć do diety przyszłych mam.

Gruszka jest bardzo popularna na całym świecie. Jest to niedrogie i smaczne, a ponadto zawiera wiele przydatnych substancji, które są doskonale wchłaniane przez organizm. - czas, kiedy kobieta poświęca wiele uwagi własnej. Każdy produkt jest dokładnie badany: czy będzie przydatny i zaszkodzi nienarodzonemu dziecku. Przyjrzyjmy się bliżej, do czego przydatna jest gruszka.

Korzystne cechy

Gruszka to jeden z najzdrowszych przysmaków. Zarówno medycyna ludowa, jak i tradycyjna łączy fakt, że ten owoc przyda się wielu.

• Mają dużo B9, który jest również nazywany. Substancja ta jest niezbędna do prawidłowego przebiegu i kształtowania się układu nerwowego dziecka, często jest przepisywana przez lekarzy, zwłaszcza w pierwszym trymestrze, ale także wtedy, gdy późniejsze daty gruszki będą pomocne.
• jest potrzebny do wspierania osłabionego układu odpornościowego, a ponadto pomaga przyspieszyć tworzenie się tkanki łącznej. Z owoców tych można uzyskać około 10% dziennej wartości tej substancji.
• ważne jest również, aby utrzymać w normie szczególnie wrażliwe hormony przyszłej matki. Najlepiej wchłania się z pożywienia.
• Duża ilość potasu i, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego oraz biorą udział w regulacji równowagi wodno-solnej. Uważa się, że dzięki tym mikroelementom gruszki pomagają w obrzękach.
  
• W tych słodkich owocach jest dużo, co jest zaangażowane w tworzenie tkanki kostnej płodu i utrzymanie szkieletu matki. To dobra profilaktyka wielu chorób, takich jak osteoporoza.
• W tych owocach jest dużo, więc mogą pomóc przy zawrotach głowy i utracie sił, które często obserwuje się u kobiet w ciąży. Ten stan prowadzi do niedotlenienia i opóźnienia wzrostu płodu, ale zaledwie kilka słodkich owoców dziennie może poprawić sytuację.
• Innym korzystnym składnikiem jest przeciwutleniacz glutation. Substancja ta przyczynia się do ogólnej poprawy samopoczucia kobiety, stabilizuje ciśnienie krwi oraz normalizuje metabolizm. Glutation usuwa toksyny z organizmu i tak naprawdę stają się jedną z głównych przyczyn.

Obserwujemy miarę

Banalną, ale ważną zasadą jest dokładne umycie owoców przed jedzeniem. Droga do Twojego biurka może być długa, a szczególnie ważne jest, aby kobieta w ciąży nie złapała żadnych infekcji.
Gruszki są pyszne, uważane za hipoalergiczne, a także niskokaloryczne i niedrogie. Jest to doskonałe źródło składników odżywczych, jednak podobnie jak wszystkie potrawy, gruszki należy spożywać z umiarem w okresie ciąży.

Czy wiedziałeś? Gruszki pojawiły się dawno temu i były bardzo popularne wśród Rzymian i Greków. Na przykład w Grecji uważano je za „dary bogów” i często składano je w ofierze boginiom piękna i płodności, Herze i Afrodycie.

Przeciwwskazania i szkoda

W rzeczywistości gruszki nie mają specjalnych przeciwwskazań - w umiarkowanej ilości prawie każdy może to zrobić. Aby słodkie owoce zdecydowanie nie szkodziły, wysoce niepożądane jest ich spożywanie, gdy są głodne, a tym bardziej w nocy.

Gruszki są bogate w błonnik, a podczas ciąży może przynieść i. Faktem jest, że nadmiar tej korzystnej substancji często prowadzi do wzdęć.

Gazy naciskają, co może doprowadzić ją do stanu napięcia, który w dowolnym momencie jest niebezpieczny dla zarodka. Duża liczba gruszek może prowadzić do niestrawności i ogólnego pogorszenia samopoczucia.

Oczywiście nie jest konieczne całkowite porzucenie tak zdrowych owoców, wystarczy ograniczyć je do 1-2 rzeczy dziennie.


Ważny! Gruszki najlepiej jeść pół godziny przed posiłkiem lub po 2-3 godzinach. W ten sposób miazga szybko strawi i nie spowoduje tworzenia się gazów, a wszystkie przydatne substancje dostaną się do organizmu matki i dziecka.

Zasady wyboru i zakupu

Aby gruszki były zdrowe i smaczne, muszą być odpowiednio dobrane. Oczywiście najlepiej jest, jeśli owoce zostały zebrane we własnej daczy.

Ale jeśli nie jest to możliwe, lepiej kupować krajowe niż zagraniczne. Importowane owoce mają piękny wygląd, ale często zawierają nie tylko kilka użytecznych substancji, ale także dużą zawartość szkodliwych - azotanów, specjalne środki konserwujące w drodze - wszystko to nie wpływa najlepiej na smak i walory owoc.

Jeśli nie ma wyboru, lepiej usunąć i zjeść tylko miazgę z obcych gruszek.

Dobry owoc ma silny, bardzo przyjemny charakterystyczny zapach. Owoce nie powinny być zbyt miękkie w dotyku. Jeśli na owocu jest ziarno, oznacza to, że jest dojrzały. naturalnie, na drzewie.
Na świecie istnieje około 3000 odmian gruszek, więc nie ma sensu określać ich jakości na podstawie koloru. Mogą być zielone, żółte, z czerwonym rumieńcem lub bez. Najważniejsze jest to, że na skórze nie ma ciemnych plam, zwłaszcza na ogonie - wskazuje to na stęchliznę.

Przechowywanie owoców w domu

Należy je przechowywać w lodówce nie dłużej niż trzy do czterech dni. Jeśli niektóre owoce zaczną gnić, lepiej je od razu użyć lub usunąć, w przeciwnym razie reszta pogorszy się znacznie szybciej.

Ważny! Niedojrzałe owoce można przechowywać około 2-3 miesiące w temperaturze pokojowej, ale nie lubią ciepła i wilgoci. Najlepiej zawinąć je w papier i wybrać ciemny, chroniony przed słońcem obszar z dobrą wentylacją.

Co można zrobić, gdzie dodać iz czym się łączy

Gruszki najlepiej jeść dojrzałe i świeże. To w tym momencie gruszka zawiera największe stężenie składników odżywczych.
Jeśli nie możesz teraz kupić świeżych owoców, możesz zjeść suszone. To doskonała przekąska dietetyczna, zwłaszcza dla tych, którzy ciągle chcą coś przeżuć, ale tycie jest niepożądane.

Do sałatek i deserów można dodawać słodkie owoce, a także udekorować nimi wypieki. O dziwo słodycz owocu dobrze uzupełnia smak pieczonego lub gotowanego na parze mięsa - wystarczy dodać kilka kawałków do dania głównego.

Czy wiedziałeś?Do XI wieku te słodkie owoce nie były spożywane na surowo. Były gotowane, pieczone lub gotowane na parze.

Ale lepiej odmówić owoców w postaci dżemu. Od długotrwałego przetwarzania o godz wysokie temperatury gruszka może stracić swoje dobroczynne właściwości w czasie ciąży, a także jest mieszana z dużą ilością szkodliwego cukru.

Ogromna ilość składników odżywczych i prawie całkowity brak przeciwwskazań sprawia, że \u200b\u200bgruszki są doskonałą ucztą dla przyszłej mamy.

Słodkie, soczyste owoce nie spowodują żadnego dziecka ani matki, ale dodadzą siły do \u200b\u200bzniesienia zdrowego, silnego dziecka. Ale nie daj się zbytnio ponieść emocjom, pamiętaj, że nawet takie zdrowe owoce należy jeść z umiarem. Smacznego!

W okresie oczekiwania na dziecko zapotrzebowanie kobiety na witaminy i minerały wzrasta o 1,5-2 razy, ponieważ płód bierze wszystko, czego potrzebuje z krwi matki. Kobieta w ciąży otrzymuje z pożywienia substancje ważne dla jej rozwoju i zdrowia. Dlatego jedzenie powinno być zróżnicowane i zbilansowane. Owoce są głównym źródłem przydatnych składników. Gruszki dostępne na naszych szerokościach geograficznych nie ustępują w żaden sposób cytrusom i innym owocom egzotycznym pod względem wartości odżywczych. Będą doskonałym uzupełnieniem witamin dla przyszłej mamy.

Zawartość:

Wartość odżywcza gruszki

Zaletą owoców nad innymi produktami spożywczymi jest to, że wszystkie zawarte w nich składniki odżywcze są prawie całkowicie wchłaniane. Soczysty miąższ gruszek w czasie ciąży jest w stanie dostarczyć witamin i minerałów, które są ważne zarówno dla zdrowia kobiety, jak i dla rozwój wewnątrzmaciczny niemowlę:

1. Witamina C jest niezbędna do utrzymania odporności, która jest osłabiona na początku ciąży. Uczestniczy w tworzeniu tkanki łącznej, w tym chrząstki.
2. Rutyna wraz z witaminą C wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, korzystnie wpływa na rozwój układu sercowo-naczyniowego i krążenia.
3. Witamina B9 (kwas foliowy) jest niezbędna w pierwszym trymestrze ciąży do rozwoju układu nerwowego zarodka, który następuje niemal natychmiast po zapłodnieniu.
4. Witamina E (tokoferol) jest podawana w połączeniu z suplementami kwasu foliowego w celu utrzymania równowagi hormonalnej i utrzymania ciąży. Jest dobrze wchłaniany z pożywienia, więc gruszki w czasie ciąży staną się dodatkowym źródłem tokoferolu.
5. Potas i magnez zawarte w gruszkach zapewniają prawidłowe funkcjonowanie mięśnia sercowego oraz regulują równowagę wodno-solną. Kiedy przepisywane są leki moczopędne (na przykład z groźbą stanu przedrzucawkowego), gruszki zapobiegną utracie minerałów.
6. Wapń jest ważny dla tworzenia tkanki kostnej płodu i zapobiegania osteoporozie u kobiet.
7. Gruszki zawierają więcej żelaza niż jabłka. Przy utracie siły, zawrotach głowy i innych objawach niedokrwistości kilka gruszek dziennie może uzupełnić zapasy żelaza, których brak prowadzi do niedotlenienia, aw rezultacie do wewnątrzmacicznego opóźnienia wzrostu płodu.

Zawartość składników odżywczych w owocach gruszki (w 100 g części jadalnej)

Wideo: O korzyściach płynących z gruszek w programie „Żyj zdrowo”

Przydatne właściwości gruszki dla kobiety w ciąży

Często przy braku żelaza lekarze przepisują leki zawierające żelazo, które powodują zaparcia, co jest dość niebezpieczne w czasie ciąży. Wręcz przeciwnie, gruszki o wysokiej zawartości żelaza pomagają utrwalić stolec, ponieważ ich skórka zawiera rekordową ilość niezbędnego błonnika. Miąższ gruszek jest bogaty w miękki błonnik pokarmowy, który przyczynia się do eliminacji cholesterolu i substancji toksycznych. Dzięki temu gruszka znacznie zmniejsza odurzenie organizmu, jedną z przyczyn zatrucia w pierwszym trymestrze ciąży.

Między innymi gruszki zapiekane z miodem są z powodzeniem stosowane w medycynie ludowej w leczeniu kaszlu, nawet zaniedbanego. Ten lek nie zaszkodzi, w przeciwieństwie do narkotyków syntetycznych.

Środki ostrożności

Praktycznie nie ma przeciwwskazań do stosowania gruszek. Środki ostrożności powinny zachować kobiety, które mają skłonność do zwiększonego tworzenia się gazów w jelitach (wzdęcia). Obfitość gazów powoduje ucisk na macicę, co powoduje jej napięcie, które jest niebezpieczne w czasie ciąży. W takim przypadku nie należy w ogóle rezygnować z gruszek, wystarczy ograniczyć ich stosowanie do 1-2 razy dziennie, aby nie wywoływać problemów jelitowych.

Gruszki najlepiej jeść pół godziny przed posiłkiem lub 2-3 godziny po posiłku. Soczysty miąższ gruszek jest wystarczająco szybko trawiony. Jeśli strawiona miazga zalega w żołądku, spowoduje to proces fermentacji. Ponadto składniki odżywcze, które są w stanie w pełni wchłonąć z gruszki, ulegną rozkładowi w żołądku.

Gruszki domowe są uważane za najbardziej przydatne. Jeszcze lepiej, jeśli są zbierane we własnym ogrodzie. Gruszki, które przybyły z zagranicy, chociaż mają piękny wygląd, ale będzie w nich niewiele przydatnych substancji. Kiedy jakikolwiek owoc jest przechowywany, witaminy z czasem ulegają zniszczeniu. Ponadto importowane owoce są często traktowane specjalnymi preparatami do transportu i przechowywania. Jeśli nadal musisz kupować owoce dostarczane z daleka, lepiej zdjąć z nich skórkę.

Odpowiedź nie jest tak oczywista, jak mogłoby się wydawać. Dlatego rozważymy gruszkę ze wszystkich stron i dokonamy uczciwego werdyktu.

Informacje ogólne

Gruszki są rozpowszechnione w naszym kraju od dawna. Bardzo ceniono dziką gruszę rosnącą w lasach. Z jego owoców ludowi artyści piekli ciasta, gotowali kompoty i czyraki, wkładali pachnący kwas gruszkowy, przygotowane kawałki na zimę - suszone, suszone, a nawet mielone na mąkę.

Obecnie gruszki mają niewiele mniejszą popularność. Deserów jest niesamowita ilość. Gruszki są używane do robienia dżemów, konfitur i dżemów, wypełniaczy do jogurtów i twarogów, mielenia na przeciery dla niemowląt, jedzenia świeżych, a czasem marynowanych.

Gruszki w czasie ciąży

Zasiłek

Kobiety w ciąży nie bez powodu uwielbiają gruszki. , niezbędny podczas oczekiwania na dziecko, w owocach gruszki występuje w ilości 12 mcg na 100 gramów produktu.

W pierwszym trymestrze ciąży gruszki mogą doskonale uzupełnić śniadanie lub podwieczorek przyszłej mamy. Ponadto organizm kobiety w ciąży rzadko reaguje na gruszki i inne nieprzyjemne zjawiska.

W gruszce przyzwoita treść kwas askorbinowy , który pomaga w pełni przyswoić. Gruszki są bogate w potas, a bez tego pierwiastka śladowego normalna praca serca jest niemożliwa, ponieważ serce kobiety ciężarnej pompuje znacznie więcej krwi na minutę niż w normalnym stanie.

Potas również zapobiega, wspomaga odnowę komórkową oraz zapewnia sprawne funkcjonowanie układu nerwowego. Gruszki mają właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne.

Kolejnym niewątpliwym plusem gruszek jest to poprawiają nastrój oczekujące matki pomagają złagodzić niepokój i stres emocjonalny.

I w końcu świeża duża gruszka ściąga tylko sto kaloriia skromne spożycie kalorii jest tak ważne, aby zachować dobrą kondycję podczas ciąży.

Zaszkodzić

Nasycenie gruszek błonnikiem może stać się zarówno dobrą jakością, jak i niepokojącym czynnikiem podczas ciąży. Błonnik poprawia ruchliwość jelit i jest przyczyną nadmiernego tworzenia się gazów (szczególnie w połączeniu z łagodnymi ziołowymi środkami przeczyszczającymi).

Powinieneś także uważać na rozstrój żołądka, zwłaszcza jeśli jesz więcej niż pięć owoców dziennie.

Wskazania

Przyszłe matki powinny uwzględnić gruszki w swojej diecie, jeśli wskaźnik pozostawia wiele do życzenia.

Jeśli kobieta ma skłonności, bardzo przydatna będzie również gruszka, pomoże delikatnie i szybko. Gruszki uprawiane w lokalnych ogrodach będą szczególnie dobre w tej jakości - mają grubszą skórkę i większą zawartość błonnika.

W pierwszym trymestrzeKiedy wiele kobiet w ciąży skarży się na utratę apetytu, sok gruszkowy wypity podczas śniadania pomoże go zwiększyć. Sok zawiera dużo glukozy i fruktozy, które działają na apetyt jak czerwona szmatka na hiszpańskiego byka.

Jeśli jesz gruszki w ostrą zimę, to będą wspierać odporność na odpowiednim poziomie i nie pozwoli patogennym drobnoustrojom przedostać się do organizmu.

A jeśli mimo wszystko wydarzy się nieprzyjemne przeziębienie, to szybko szklanka nektaru gruszkowego lub kompotu schłodzić ciało i obniżyć temperaturę.

Przeciwwskazania

Nie ma prawie żadnych przeciwwskazań do stosowania gruszek. Ale nadal należy o tym pamiętać nie powinieneś jeść gruszek na pusty żołądek, mogą wystąpić problemy z nadmierną kwasowością żołądka.

Staraj się nie mieszać gruszek z produktami mięsnymi - jest taka klauzula w regulaminie oddzielnych posiłków.

Metody użycia

Na ile sposobów można przygotować te wspaniałe owoce! Od niezwykłych ptysiowych ciast gruszkowych po klasyczne przetwory.

Suszone gruszki - świetny pomysł na przekąskę podczas pracy umysłowej. Gruszki gotowane w lekkim syropie to cudowna niskokaloryczna popołudniowa przekąska, która w żaden sposób nie zwiększy kilogramów i zapewni uczucie sytości przed obiadem.

Kompot gruszkowy odświeży się w upalne letnie popołudnie, a niskotłuszczowy twarożek polany łyżką konfitury gruszkowej może stać się ulubionym deserem na całe dziewięć miesięcy.

Środki ostrożności

Wybieraj owoce dojrzałe, miękkie, ale nie przejrzałe. Dojrzałe gruszki twarde mogą Cię zawieść. Jeśli gruszki zostaną zdjęte z gałęzi zbyt wcześnie, najprawdopodobniej nie będą miały przyjemnego aromatu i stracą wszystkie witaminy, gdy będą nadal na półkach supermarketów.

Staraj się także kupować owoce od krajowego producenta. W przypadku obcych gruszek prawdopodobna jest wysoka zawartość azotanów, zwłaszcza w skórce i rdzeniu owocu.

Nie jedz niemytych gruszekich droga do naszego stołu jest bardzo kręta i nie zawsze sterylna. A co najważniejsze, obserwuj miarę, dwie lub trzy małe gruszki wystarczą, aby zapewnić kobiecie w ciąży zapotrzebowanie na witaminy i minerały.

Świeża rumiana gruszka w menu kobiety w ciąży jest mile widzianym gościem. Jedz te owoce bez obawy o reakcję alergiczną, alergie na gruszki domowe są niezwykle rzadkie.

Staraj się nie nadużywać gruszeknarażone na długotrwałe działanie ciepła - w dżemach jest za mało użytecznych substancji, ale za to duża zawartość cukru.

Nie narażaj się na pochopne ryzyko w postaci kupowania z rynku owoców niewiadomego pochodzenia. Bądź zdrowy i szczęśliwy, czekając na swoje dziecko!