Jak szybko uzyskać równomierną opaleniznę. Jak się opalać, aby uzyskać piękny odcień skóry? Jedziemy nad morze na piękną czekoladową opaleniznę

Cześć! W tym artykule opowiemy o opalaniu. Dawno minęły czasy, kiedy bladobiała skóra była uważana za oznakę arystokratycznego pochodzenia. Teraz odnoszące sukcesy i szczęśliwe panie wyróżniają się piękną równomierną opalenizną.

Opalanie: czy to przydatne

„Opalanie się na słońcu jest szkodliwe!”, „Słońce starzeje skórę!”, „Leżąc na plaży można zarabiać na raka!”, „Poparzenia słoneczne tylko oparzenia!” - wszyscy przynajmniej raz słyszeliśmy takie wypowiedzi. Ale czy są tak sprawiedliwe, jak się powszechnie uważa?

Rzeczywiście, palące słońce może wyrządzić wielką szkodę skórze i ciału. Jeśli opalasz się z umiarem i przestrzegasz pewnych zasad, opalanie staje się pożytecznym i przyjemnym doświadczeniem.

Odpowiednia opalenizna pomaga w walce z chorobami skóry. Tak więc opalanie się z łuszczycą jest nie tylko możliwe, ale nawet konieczne. Promienie słoneczne korzystnie wpływają na stan skóry pacjenta, zmniejszają swędzenie i dyskomfort. W połączeniu z zabiegiem opalanie pomaga pozbyć się chorób takich jak grzyby, egzema, trądzik itp.

Ponadto opalanie staje się zapobieganiem krzywicy, ponieważ podczas opalania w organizmie aktywnie tworzy się witamina D, która pomaga wzmocnić tkankę kostną i mięśnie.

Światło ultrafioletowe stymuluje także procesy metaboliczne w organizmie. Pomaga poprawić krążenie krwi i aktywność hormonalną.

Melanina - co to jest

Dlaczego ludzie różnie się opalają w tych samych warunkach? Dlaczego skóra nie opala się na słońcu? Dlaczego nie mogę wcześniej opalić się na słońcu? Chodzi o melaninę. To on jest odpowiedzialny za nasz kolor oczu, włosów i skóry. Ponadto melanina pełni ochronną rolę w ochronie skóry przed uszkodzeniami słonecznymi. W związku z tym im więcej melaniny, tym ciemniejsza skóra i bogatsza opalenizna. W organizmie za produkcję melaniny - melanocytów odpowiadają specjalne komórki.

Proces garbowania przebiega następująco:

1. Znajdziesz się w słońcu.
2. Promienie ultrafioletowe rozpoczynają proces niszczenia DNA w organizmie.
3. Ciało zaczyna wytwarzać melaninę, aby zapobiec dalszym uszkodzeniom.

Łóżka do opalania i solarium zwiększają ilość melaniny. To może wyjaśniać, dlaczego osoby już opalone są mniej podatne na oparzenia i szkodliwe działanie słońca. Z tego samego powodu zaleca się stopniowe opalanie.

Są osoby, których skóra praktycznie nie opala się na słońcu, a wszelkie próby uzyskania pięknej opalenizny kończą się oparzeniami i zaburzeniami. U takich osób melanina jest wytwarzana w niewielkich ilościach lub wcale.

Właścicielom tak wrażliwej skóry nie zaleca się opalania i długotrwałego przebywania na słońcu. Warto zauważyć, że liczba melanocytów jest w przybliżeniu taka sama dla wszystkich, ale ilość uwalnianej melaniny jest inna i nie każdy ma jej dość, aby uzyskać opaleniznę.

Jakie choroby nie mogą opalać się na słońcu

Nie każdy korzysta z opalania. Przeciwwskazania do oparzeń słonecznych to:

• Choroby onkologiczne
• Wszystkie choroby przedrakowe
• Choroby oczu
• Phlebeurysm
• Gruźlica
• Duża liczba znamion
• Duża liczba
• Duża liczba plam starczych
• Niektóre leki
• Wiek do 5 lat
• Duże pieprzyki (ponad 1,5 cm)
• Niektóre choroby kobiece
• Choroby autoimmunologiczne
• Mała ilość melaniny (jasna skóra i włosy)
• Krewni z czerniakiem
• Piegi
• Nadciśnienie
• Choroby tarczycy
• Cukrzyca
• Podniesiona temperatura
• Choroba zakaźna
• Choroby psychoneurologiczne
• Nie możesz się opalać przy mastopatii i policystycznych jajnikach.

Czasami pojawia się pytanie: „ W jakiej temperaturze można się opalać na słońcu?”. Na słońcu można się opalać w dowolnej temperaturze typowej dla zdrowego człowieka. Jeśli w organizmie występuje proces zapalny, a temperatura ciała jest podwyższona, wycieczki na plażę należy odwołać do czasu wyzdrowienia.

Kobiety w ciąży nie mogą opalać się ani przebywać na słońcu. Matki karmiące mogą się opalać, ale należy bardzo uważać, aby uniknąć przegrzania i poparzeń. Młode matki muszą przestrzegać następujących zasad:

1. Opalać się można tylko od 9 do 10 lub od 16 do 17.
2. Pij wodę z cytryną na plaży.
3. Sesje opalające rozpoczynają się od 15 minut, stopniowo wydłużając do 1 godziny.
4. Wybierając krem \u200b\u200bz filtrem, zwróć uwagę na jego możliwy wpływ na dziecko.
5. Opalanie bez wyposażenia ochronnego jest zabronione.
6. Unikaj bezpośredniego światła słonecznego i pozostań w cieniu.

Oprócz wszystkich powyższych, niektóre zabiegi kosmetyczne mogą negatywnie wpłynąć na stan Twojej skóry i stać się przeciwwskazaniem do opalania. Te procedury obejmują:

• Peeling
• Sprzętowe czyszczenie skóry
• Depilacja
• Zastrzyki z botoksu
• Permanentny makijaż
• Okład z olejków eterycznych
• Usuwanie znamion i brodawek.

Opalenizna dla niemowląt

Dzieci powyżej 3 roku życia mogą już chodzić na plażę, ale pod ścisłą opieką matki. Nie pozwól dziecku przebywać na słońcu i wodzie przez długi czas. Jeśli dziecko uwielbia pływać i nie można go odciągnąć od wody, załóż lekką koszulę, aby zakryć jego ramiona. Chroń swoje dziecko przed słońcem bez ubrania. Często podawaj dziecku wodę.

Do ochrony przed słońcem używaj wyłącznie produktów stworzonych specjalnie dla dzieci. Nawet dobry krem \u200b\u200bprzeciwsłoneczny dla dorosłych może podrażnić Twojego malucha.

Jeśli dziecko w ogóle się nie opala, jest to powód do ostrożności. Być może dziecko nie ma wystarczającej ilości melaniny i najlepiej unikać opalania.

Jak opalać się na słońcu

Zanim zaczniesz się opalać, musisz zdecydować o stopniu ochrony i rodzaju skóry. Najłatwiejszym sposobem określenia swojego typu jest przyjrzenie się swojemu wyglądowi. Tabela zawiera krótkie zalecenia uwzględniające rodzaj wyglądu: ile należy opalać na słońcu, jaki filtr przeciwsłoneczny powinien mieć i jaka jest reakcja na opalanie.

Preparat do opalania

Jeśli chodzi o piękną opaleniznę, przygotowanie jest kluczowe. Zadbaj o swoją skórę przed wyjściem na plażę:

1. Złuszczaj lub szoruj... Martwe komórki uniemożliwiają równomierną opaleniznę, co oznacza, że \u200b\u200bnależy się ich pozbyć. Aby to zrobić, możesz użyć dowolnego skrubera lub sztywnej szczotki. Po zabiegu wskazane jest odczekanie 2-3 dni, aż skóra wreszcie się zregeneruje. Opalenizna gładko układa się na czystej, odnowionej skórze.
2. Skorzystaj z zasady stopniowości... Rozpocznij opalanie po 5 minutach, stopniowo zwiększając odstęp. Ta zasada działa również w przypadku odzieży. Na początku staraj się zakrywać swoje ciało, stopniowo wystawiając je na kostium kąpielowy.
3. Jeśli zamierzasz odpoczywać w upalnych krajach, warto przygotować skórę na upalne słońce. Dla tego odwiedzać solarium dwa razy w tygodniu przez pięć minut.
4. Kup w aptece specjalny kompleks witamin dla swojej skóry.
5. Przejrzyj swoją dietę na lato... Omiń napoje alkoholowe na plaży. Włącz do swojej diety jasne warzywa i owoce, takie jak marchew, pomidory, arbuzy, brzoskwinie, morele, papryka itp. Są one bogate w beta-karoten. A on z kolei aktywuje proces produkcji melaniny. Aby skóra nie starzała się i była chroniona przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, do diety należy dodać orzechy, kukurydzę czy oliwę z oliwek. Te pokarmy dostarczają organizmowi witaminy E i selenu. Zieloni pomogą chronić skórę przed wolnymi rodnikami: szpinakiem, kapustą, cebulą.
6. Nie opalaj się na czczo, ale nie opalaj się bezpośrednio po posiłku... Najlepsza opcja: opalaj się 30-40 minut po jedzeniu.
7. Wybierz z wyprzedzeniem odpowiedni czas i miejsce. Pamiętaj, że są godziny, kiedy opalanie się na słońcu jest bardzo niebezpieczne.
8. Zabierz worek... Musisz mieć ze sobą kapelusz, butelkę wody, koc lub koc, ręcznik, krem \u200b\u200bdo opalania, okulary przeciwsłoneczne, balsam do ust.
9. Zastosuj krem \u200b\u200bprzeciwsłoneczny 10 minut przed wyjściem z domu.

O której godzinie można opalać się na słońcu

Bez względu na to, jak szybko chcesz się opalać, nie powinieneś chodzić na plażę w godzinach szczytu aktywności słonecznej. Pora dnia i stopień zagrożenia oparzeniem słonecznym przedstawiono w tabeli:

Wybór miejsca do opalania

Latem łatwo i szybko rozwiązuje się kwestię opalania się na słońcu. Wystarczy przygotować skórę i popływać i zrelaksować się na najbliższej plaży.

Problem z opalaniem jest trudniejszy w zimnych porach roku. Wiele osób zadaje pytanie: „ Czy zimą można opalać się na słońcu?? ”. Odpowiedź jest prosta: jest to możliwe, ale trudne. Słońce znajduje się pod innym kątem od Ziemi, co oznacza, że \u200b\u200bpromienie ultrafioletowe muszą pokonywać trudną drogę przez inne warstwy atmosfery. W konsekwencji opalanie trwa dłużej.

Ale nawet jeśli ryzykujesz rozebranie się do opalenizny w zimie, ta procedura raczej nie sprawi ci przyjemności z powodu zimna. Dlatego najlepszym sposobem na opalanie się zimą jest podróżowanie do ciepłych krajów.

Jak uzyskać brązową opaleniznę na słońcu

Miejsce wypoczynku wpływa nie tylko na Twoje wrażenia i miejsca, które możesz odwiedzić, ale także na kolor skóry po powrocie do domu. Oparzenia słoneczne różnią się w zależności od kraju.

Jednak jeśli to możliwe, najlepiej najpierw zanurzyć się w lokalnej plaży, aby skóra stała się mniej podatna na słońce. Czy po solarium można opalać się na słońcu? Jest to nie tylko możliwe, ale wręcz konieczne. Pięciominutowa wycieczka do solarium przygotuje Twoją skórę na ciepłe, obce słońce.

Jak dokładnie opalać się na plaży

Aby uzyskać równomierną opaleniznę, należy przestrzegać kilku zaleceń:

1. Podstawową zasadą równomiernego opalania jest ruch. Samo leżenie i obracanie się od czasu do czasu nie wystarczy. Musisz poruszać się po plaży: pływać, bawić się, biegać, spacerować itp.
2. Nie używaj perfum ani alkoholu na skórze. Może to powodować plamy słoneczne.
3. Unikać przebywania na słońcu dłużej niż 2 godziny.
4. Nie zaniedbuj czapek, w przeciwnym razie twoje włosy zmienią się w słomę.
5. Użyj ochrony przeciwsłonecznej.
6. Nawilżaj skórę.
7. Zrelaksować się. Lepiej nie czytać ani nie oglądać filmów na plaży. Oczy są już zmęczone. Ale nie powinieneś spać na plaży, w przeciwnym razie na pewno zostaniesz poparzony i nierównomiernie opalisz się.

Jak przyspieszyć opaleniznę

Jeśli konieczne jest opalanie, należy przestrzegać następujących zasad:

1. Zastosuj ochronę. Nie możesz się bez tego obejść.
2. W godzinach szczytu opalaj się w cieniu zamiast na otwartym słońcu.
3. Ruszaj się.
4. Opalaj się w pobliżu stawu. Woda odbija promienie słoneczne, a skóra szybciej się opala. Z tego samego powodu po kąpieli nie trzeba wycierać skóry. Kropelki wody będą działać jak soczewki.
5. Użyj i.
6. Szybka opalenizna pomoże Ci zdobyć fundusze z efektem „tygla”. Zwiększają krążenie krwi.
7. Odświeżaj warstwę filtra przeciwsłonecznego co pół godziny do godziny.

Dlaczego twarz się nie opala

Jeśli Twoja twarz się nie opala, zwróć uwagę na ułożenie ciała podczas opalania. Za każdym razem, gdy idziesz na plażę, nakładaj krem \u200b\u200bprzeciwsłoneczny na twarz. Po powrocie do domu zmyj krem \u200b\u200bi nałóż krem \u200b\u200bnawilżający: balsam lub mleczko. Na twarzy szybko rozwijają się oparzenia, dlatego nie należy nadużywać opalania tej części ciała.

Domowe sposoby na opalanie

Aby uzyskać piękną opaleniznę, środki ludowe mogą pomóc w zakupie kremów i olejków.

Domowy środek do ochrony przed słońcem

Będziesz potrzebować:

• Olej z orzecha włoskiego - 1 butelka
• Olej jojoba - 2 łyżeczki
• Olej z kiełków pszenicy - 2 łyżeczki
• Olejek Lang ylang - 5 ml.
• Masło shea - 1 łyżeczka
• Olej z awokado - 2 łyżeczki

Wymieszaj wszystkie składniki i umieść w szczelnym pojemniku. Mieszankę należy nałożyć 3-4 godziny przed wyjściem z domu. To narzędzie wystarczy Ci na długi czas.

Jak utrzymać opaleniznę środkami ludowymi

Możesz również zrobić własny balsam po opalaniu. Do tego potrzebny jest tylko olej z pestek moreli (50 ml) i olej z rokitnika zwyczajnego (3 krople). Nakładaj delikatnie po opalaniu, ponieważ może poplamić skórę.

Aby Twoja opalenizna jak najdłużej pozostała piękna i bogata, będziesz potrzebować:

• Marchewki o długości 10-15 cm - 1 szt.
• Miód - 1 łyżeczka.
• Oliwa z oliwek - 2 łyżeczki
• Mąka gryczana - 1 łyżeczka.

Zetrzyj marchewki i wymieszaj z pozostałymi składnikami. Nałożyć i pozostawić na skórze na 30 minut. Zmyć. Maskę można stosować co trzy dni, od pięciu do sześciu razy.

Powikłania po oparzeniach słonecznych

Opalanie nie zawsze ustępuje bez śladu zdrowia. Nieprzestrzeganie zasad bezpieczeństwa często prowadzi do zmian w organizmie. Wiele osób zauważa pojawienie się nowych pieprzyków i piegów. Czasami choroby skóry mogą się pogorszyć. Dzieje się tak często w przypadku opryszczki na ustach.

Ponadto mogą pojawić się naczyniowe smugi i „siatka”, obszary jasnej skóry, duża liczba małych znamion. To ostatnie może prowadzić do raka, jeśli nadużywa się opalania.

Gdzie kupić produkty do opalania

Specjalnie dla czytelników naszego serwisu wyselekcjonowaliśmy kosmetyki do opalania, a także kremy po opalaniu różnych marek i marek. Wybierz ten, który najlepiej pasuje do Twojej skóry pod względem składu.

Yves Rocher

Dla Tan:

• Zestaw „Perfekcyjna opalenizna” z SPF 30 - w skład zestawu wchodzą: Spray do przygotowania skóry twarzy i ciała na oparzenia słoneczne + Mleczko regenerujące do twarzy i ciała po opalaniu + Mleczko-Spray do ciała z filtrem SPF 30 oraz Przezroczysta kosmetyczka - W PREZENCIE
• Mleczko z filtrem do twarzy i ciała SPF 50+
• Satynowy olejek do ciała z filtrem przeciwsłonecznym SPF 30
• Przeciwzmarszczkowy krem \u200b\u200bprzeciwsłoneczny do twarzy SPF 30
• Satynowy olejek do ciała z filtrem przeciwsłonecznym SPF 15

Po oparzeniach słonecznych:

• Regenerujące mleczko po opalaniu do twarzy i ciała - to lekko topiące się mleczko natychmiastowo odświeża i koi skórę po ekspozycji na słońce dzięki ekstraktowi z Primorsky Einegolovnik. Ten wyjątkowy poliaktywny składnik ziołowy chroni skórę przed fotostarzeniem i stymuluje odnowę komórkową.
• Rewitalizujący krem \u200b\u200bpo opalaniu Anti-Aging - chroni skórę przed fotostarzeniem i aktywuje odnowę komórkową.
• Nawilżające mleczko po opalaniu 3w1 - koi skórę przegrzaną słońcem, nawilża ją i przedłuża opalanie.

Vichy

Dla Tan:

• Capital Vichy Ideal Soleil Set emulsja matująca SPF50 i mineralizująca woda termalna VICHY

Po oparzeniach słonecznych:

Woda termalna VICHY Wzmacnia, odbudowuje skórę, normalizuje pH, wzmacnia funkcje barierowo-ochronne skóry.

Vichy Capital Ideal Soleil Zestaw nawilżający zasłona w sprayu aktywator do opalania ciała SPF30 i torba plażowa w prezencie.

Zabieg tonizujący na przebarwienia SPF50 + Natychmiastowo wyrównuje cerę i dzień po dniu koryguje plamy starcze.

La Roche Posey

Dla Tan:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - fluid do twarzy.
• La Roche-Posay ANTHELIOS MILK DLA NIEMOWLĄT I DZIECI 50+ - mleko dla niemowląt.
• La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY FOR CHILDREN 50+ - spray dla dzieci z ochroną przeciwsłoneczną.

Garnier - Amber Solaire

Dla Tan:

GARNIER kokosowy olejek do intensywnej opalania

GARNIER spray do ciała z filtrem przeciwsłonecznym SPF30 czysta ochrona +

Po oparzeniach słonecznych:

• GARNIER nawilżające i łagodzące mleczko po opalaniu
• GARNIER Intensywny złoty spray do opalania, wodoodporny, SPF 15

Inne produkty do opalania:

• Avene SPF 50 - Solaires Mineral Cream. Krem na bazie naturalnej nie tylko chroni, ale także odbudowuje po uszkodzeniu skóry twarzy, zawiera filtry spf i ppd.
• NIVEA SUN 30 lub Sun Care spf 50 Posiada miękką konsystencję z pielęgnującymi składnikami.

Inne produkty po opalaniu:

• Chłodzący spray po opalaniu NIVEA

Różnice między opalaniem na słońcu a solarium

Znalezienie zewnętrznych różnic między opalaniem na słońcu a opalaniem jest trudne.

Jednak główną zaletą solarium jest możliwość dawkowania promieniowania. Warunki naturalne na to nie pozwalają. Ponadto filtrowane są twarde fale, które mają zły wpływ na organizm człowieka.

Dodatkowym atutem solarium jest jego dostępność dla mieszkańców miast.

Jak szybko się opalać / 8 zasad idealnej opalenizny

Cześć przyjaciele. Jest już na zewnątrz przez całe lato, ale pogoda to kapryśna dziewczyna. Kiedy jesteśmy w pracy, słońce jest w pełni. Już w weekend - chmury na niebie. Powstaje więc pytanie - jak szybko się opalać, gdy pogoda jest znakomita, żeby opalenizna była równomierna, a nie wypalona.

O systemie Goltis

Zasady prawidłowego opalania, nakreślone w schemacie Goltisa, pozwolą Ci opalać się szybko, bez oparzeń, w ciągu jednego do trzech dni. Postępuj zgodnie z tą wskazówką, aby uzyskać równomierną, długotrwałą opaleniznę.

Gdy tylko słońce zacznie nas zachwycać ciepłem i światłem, zastępujemy go własnym opalaniem. Gdy tylko zdejmiemy irytujące ciepłe ubrania, od razu zaczynamy marzyć o pięknej ciemnej skórze.

Spieszymy się do opalania w jasnych promieniach słońca, nie zauważając, jak palą skórę, która nie jest jeszcze gotowa na taki zabieg. Jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że po pierwszych oparzeniach słonecznych skóra często się łuszczy. Wiemy, że nie możesz się opalać w jeden dzień.

Ale oto specjalista od survivalu Goltis, jeden z najbardziej tajemniczych ludzi na planecie, który wie, jak poznać sekrety żywej materii, umie szybko się opalać, nie torturując ciała.

Proste zasady

1. Zaleca się wykluczenie czasu opalania od 12 do 15 godzin
2. mogą
3. Możesz pływać, ale w cieniu - lub szybko zanurz się w cieniu w celu ochłodzenia.

A teraz tak naprawdę o tym właśnie sekrecie żywej materii, dzięki której możesz opalać się w 1 dzień.

Superkompensacja

Po silnym obciążeniu potencjału biochemicznego, bioenergetycznego komórki i całkowitym wyzdrowieniu następuje krótki okres, w którym potencjał rośnie o 20-30%!

Ten ogromny wzrost nazywa się „Superkompensacja”którego stosowanie jest tajemnicą prawidłowego opalania.

Jeśli w tym okresie zasób komórki zostanie ponownie usunięty (oczywiście nie poza krawędź), to odzyskanie nastąpi nie tylko do poziomu „dodanego”, ale także o kolejne 20-30% z góry!

Oznacza to, że jeśli poprawnie powtórzysz cykle przywracania obciążenia i superkompensacji, możesz znacznie zwiększyć możliwości organizmu.

Wiedzę wykorzystujemy do zwiększania poziomu melaniny w komórkach skóry. Otrzymujemy sposób na superszybkie opalanie.

Melanina - Twój ochronnik UV przed promieniami słonecznymi. Określa również stopień opalenizny. Możesz więc z pierwszej ręki zrozumieć, jak działa ta niesamowita zasada. Niewiele jest do zrobienia - sprawdź czas trwania cykli ekspozycji na słońce i cień, okresy superkompensacji.

Druga część tajemnicy: Schemat opalania Goltis.

Tabela superkompensacji do opalania (czas w minutach):

Opalaj się linia po linii, od lewej do prawej. Najpierw 1,5 minuty twarzą do słońca, następnie 1,5 minuty plecami, następnie prawą i lewą stroną przez 1 minutę i zakończ cykl 3 minutami w cieniu.

3 opalanie wg schematu

1. Super ekstremalne

To znaczy - Superfast. Kiedy przejdziesz przez wszystkie cykle w ciągu 1 dnia. Od rana do wieczora.

Nie wypalaj się. Będzie opalenizna. Używaj, gdy jest to bardzo, bardzo konieczne i tylko wtedy, gdy pozwala na to skóra i światopogląd.

2. Ekstremalne

Lub po prostu Express. Kiedy się spieszysz, ale tęsknisz za godzinami aktywnego słońca. Wszystkie kroki (cykle) przechodzą w ciągu kilku dni.

Na przykład 1 dzień zakończył opalanie na etapie 6 (czyli cykl numer 6), a dnia 2 zaczynasz od kroku 4 (od cyklu numer 4). To znaczy z ostatni cykl ostatniego dnia minus 2.

3. Normalny

Kiedy opalasz się przez tydzień, ale według schematu.

Każdy kolejny dzień rozpoczynaj od cyklu według wzoru: początkowy cykl z ostatniego dnia plus 2. Pierwszy dzień rozpoczął się pierwszym cyklem, a drugi dzień trzecim cyklem.

Jeszcze raz gratuluję, zdobyłeś przydatną, praktycznie przydatną wiedzę. Dzięki temu od pierwszego dnia w ośrodku można cieszyć się słońcem. Rozluźnij się w pełni. Uratujesz cenne wakacyjne dni przed „syndromem białej skóry”, zabiegami smarowania kremami ochronnymi „przed” i kwaśną śmietaną „po”.

Jeśli twoje wakacje są dopiero późnym latem, możesz łatwo uzyskać opaleniznę, nie do odróżnienia od kurortu. Dosłownie w weekend.

Znajdziesz niesamowicie prostą rzecz: natura dostarczyła ciału wszelkich środków do ochrony i zmiany energii słonecznej na dobre. Poprawia się poprawna opalenizna. Więc masz szczęście od urodzenia.

Wiele dziewczyn marzy o naturalnej opalenizny, ponieważ ukrywa ona wiele niedoskonałości skóry i sprawia, że \u200b\u200bsą one prawie niewidoczne. Kobieta czuje się bardziej pewna siebie i atrakcyjna, ponieważ jej sylwetka wydaje się szczuplejsza, gdy jej skóra jest opalona. Latem uzyskanie wspaniałej opalenizny jest znacznie łatwiejsze i tańsze, ponieważ podczas wakacji istnieje możliwość wypoczynku poza miastem, a wielu z nich ma w tym czasie wakacje.

Niestety nie każdy ma wystarczająco dużo czasu, aby osiągnąć upragnioną opaleniznę bez uszkadzania skóry. Można jednak przyspieszyć ten proces i wcale nie trzeba kupować drogich kremów, ale należy kierować się prostymi środkami i korzystać z dostępnych składników. Następnie przyjrzymy się, co i jak stosować, aby uzyskać równomierną opaleniznę bez użycia kremu z aktywatorem.

Co i jak należy zrobić, aby uzyskać lepszą i szybszą opaleniznę?

Skóra nabiera złocistej opalenizny, jak zapewne już wiesz, dzięki produkcji barwnika, jakim jest melanina, która jest aktywowana przez słońce. Jej wytworzenie zajmie trochę czasu, więc nie da się opalać w jeden dzień, a jeśli melanina jest produkowana w niewystarczających ilościach, to zwiększa się ryzyko poparzeń. Produkcję pigmentu można przyspieszyć, dodając do diety pokarmy zawierające witaminy, enzymy i określone aminokwasy. Te produkty spożywcze to:

• morele;
• marchewka;
• rbuz;
• banany;
• zielona herbata;
• orzechy;
• brzoskwinie;
• pomidory;
• owoce morza;
• wątroba itp.

Aby skóra szybciej się opalała, musisz wcześniej wprowadzić wszystkie te produkty do swojego menu, a także spożywać je w wystarczających ilościach. Należy również unikać pokarmów, które obniżają poziom melaniny. Obejmują one:

• alkohol;
• solenie;
• cytrus;
• wędliny;
• czekolada;
• kawa.

Jak przygotować skórę ?!

Aby uzyskać świetną opaleniznę, musisz dobrze przygotować skórę i należy to zrobić z wyprzedzeniem. Konieczne jest jego dobre oczyszczenie i pozbycie się zrogowaciałych komórek, ponieważ przeszkadza to w przenikaniu światła słonecznego. Przygotowanie skóry rozpoczyna się na kilka dni przed wyjściem na słońce, około 2-3 dni. Konieczne jest dokładne oczyszczenie skóry z zanieczyszczeń i peeling przy użyciu dostępnych i niedrogich składników, takich jak kawa, sól, pestki moreli, cukier i tym podobne. Pamiętaj, aby po peelingu nawilżać skórę kremem.

W pierwszych dniach pobytu na plaży należy ściśle monitorować czas spędzany na słońcu, aby wszelkie wysiłki na rzecz równomiernej opalenizny nie poszły na marne. Wystarczy przebywać na słońcu około 15 minut dziennie i każdego dnia dodawać trochę czasu pobytu. Opalanie przebiega znacznie lepiej, gdy jesteś w ruchu, więc siatkówka plażowa to najlepszy wybór dla osób, które chcą uzyskać wspaniałą opaleniznę. Należy jednak pamiętać, że tutaj również należy przestrzegać pewnych zasad, na przykład:

• nie używaj kosmetyków na plaży;
• od 11 do 16 nie przebywać na słońcu;
• stale pić wodę w wystarczającej ilości (najlepiej nadaje się woda oczyszczona bez gazu).

Po opalaniu weź chłodny prysznic i nawilż skórę kremem.

Podsumowując, podzielimy się przepisami ludowymi, które pomogą Ci uzyskać dobrą i naturalną opaleniznę:

Kawa mielona (schłodzona) - dwa razy dziennie przecieraj skórę wacikiem.

Jod i oliwa z oliwek (dodaj 5 kropli jodu na 100 ml oliwy) - przed wyjściem na słońce smaruj ciało tą mieszanką.

Sok z marchwi + oliwa z oliwek - te składniki nałóż na ciało przed snem, aby zintensyfikować opaleniznę.

Jeszcze na początku XX wieku, w wyższych warstwach społeczeństwa, garbowanie uważano za przejaw niższych klas, choć w 1903 roku laureat Nagrody Nobla w medycynie Niels Finsen udowodnił, że promienie słoneczne przyczyniają się do produkcji w organizmie witaminy D, która reguluje metabolizm nie tylko fosforu, ale także wapnia we krwi. ... Brak tej witaminy może powodować osteomalację. Zwłaszcza kości miednicy, kręgosłupa. Depresja sezonowa często pojawia się również z powodu braku witaminy D. Tak więc opalając się poprawiamy stan zdrowia. Poza tym wiele osób uważa, że \u200b\u200bopalanie jest piękne. Szczególnie ciemny, czekoladowy kolor. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo opalać się na słońcu, aby uzyskać pożądany efekt.

Jak opalanie tworzy się na skórze

W dolnych warstwach skóry znajdują się komórki, które syntetyzują mieszaninę różnych związków zwanych melaniną. To on neutralizuje destrukcyjny wpływ promieniowania ultrafioletowego na organizm. Mechanizm reakcji jest prosty. Im dłużej osoba przebywa na słońcu, tym więcej tego naturalnego pigmentu jest wytwarzane w skórze w odpowiedzi na alarmujący sygnał z mózgu o niebezpieczeństwie. Jako środek ochronny chroni organizm przed szkodliwymi czynnikami rakotwórczymi. A opalenizna czekoladowa powstaje właśnie dlatego, że ten pigment jest produkowany w dużych ilościach. Im więcej melaniny, tym intensywniejsza opalenizna.

Możesz być również zainteresowany opisanymi kremami do twarzy SPF 50.

Typy skóry, które mogą uzyskać czekoladową opaleniznę

Dlaczego jest tak, że niektórzy ludzie po opalaniu mają równomierny, piękny, złocisty, jasnobrązowy lub nawet czekoladowy kolor skóry, a inni po dniu spędzonym na plaży w nocy temperatura podnosi się, ich skóra jest czerwona. Po kilku dniach pojawiają się na niej pęcherze, a miejsce rozpaczliwie swędzi. I już nie do morza i oparzeń słonecznych. Ale naprawdę chcesz pożytecznie przeżyć każdy dzień tak długo oczekiwanych wakacji. Chodzi nie tylko o nieprzestrzeganie prostych zasad przebywania w bezpośrednim świetle słonecznym, ale także o typ skóry, który przyznała nam natura:

• celtycki... Ten rodzaj skóry występuje głównie u osób o jasnych lub rudych włosach. Na skórze widać piegi. Tym osobom dość trudno jest uzyskać piękną opaleniznę i bardzo często cierpią na oparzenia słoneczne. Melanina jest prawie nie wytwarzana w skórze. Dlatego możesz opalać się przez 5-10 minut dziennie. Pamiętaj, aby stosować filtry przeciwsłoneczne do twarzy z SPF 40-60 i 20-40 do ciała.

Krem przeciwsłoneczny jest przeciwwskazany dla osób z tego typu cerą. Tylko filtry przeciwsłoneczne na poziomie 30 i wyższym.

Ale wszystkie inne rodzaje skóry, przy należytym przestrzeganiu zasad ekspozycji na słońce i stosowaniu odpowiednich produktów sprzyjających opalaniu, mogą zadowolić swojego właściciela piękną czekoladową opalenizną:

• Ciemny Europejczyk. Skórka ma naturalny, lekko ciemny kolor. Piegi są przeważnie nieobecne, ale na twarzy lub ciele mogą pojawić się pryszcze. Ale opalenizna jest zawsze gładka i piękna. Możesz przebywać pod słońcem do trzydziestu minut;
• śródziemnomorski... Ciemnobrązowe lub czarne włosy, ciemny odcień skóry. Opalenizna układa się równomiernie, a skóra okazuje się mieć piękny lekko brązowy odcień. Zapalają się natychmiast. Możesz przebywać w bezpośrednim świetle słonecznym do czterdziestu minut.
• Afroamerykanin, Indonezyjczyk. Sama natura od dawna troszczy się o ludzi żyjących w gorącym klimacie. Obdarzyła je już początkowo potrzebną ciemną pigmentacją. Mogą długo pozostawać pod słońcem bez poparzeń.

Aby uzyskać równomierną i piękną opaleniznę, musisz określić rodzaj swojej skóry.

Gdzie najlepiej się opalać, aby uzyskać czekoladowy kolor

Aby uzyskać piękny kolor opalenizny, musisz zdecydować się na cel. Wszak opalać się można nie tylko nad rzeką, morzem czy oceanem, ale także na terenach górskich. Tam opalanie jest bardziej intensywne, a proces znacznie szybszy. Należy jednak pamiętać, że w górach powietrze jest rzadsze, ciśnienie niższe. Nie każdy organizm jest w stanie dobrze tolerować adaptację. Dlatego chęć wyjazdu nad morze, a nie w góry latem, jest całkiem naturalna.

Ochrona przed promieniowaniem UV w górach jest mniejsza niż na poziomie morza. Wpływa na względną i bezwzględną wysokość terytorium. Dlatego dziewczętom z fototypem jasnej skóry nie zaleca się opalania w takim miejscu.

Jednocześnie w zależności od położenia geograficznego akwenu, różnego zasolenia wody, wysokości słońca i przezroczystości atmosfery można uzyskać inną opaleniznę. Najpopularniejsze miejsca na wakacje:

• Morze Śródziemne (Tunezja, Egipt, Włochy, Malta i inne). Osoby o niemal każdym typie skóry mogą się opalać i uzyskać piękny złoty odcień skóry.
• Morze Czarne i Egejskie (Rosja, Gruzja, Ukraina i inne). Wakacje w tych regionach zachwycą ludzi śródziemnomorską fototypową skórą z brązową opalenizną.
• Ocean Indyjski i Atlantyk, bliżej równikowej części Afryki, zapewnią opaleniznę w kolorze czekoladowym osobom z fototypami skóry śródziemnomorskiej, indonezyjskiej i ciemnej Europy. Ale trzeba być przygotowanym na to, że bez stosowania kremów z mocnymi filtrami można szybko się „wypalić”. Relaksując się na Malediwach można uzyskać piękny ciemny odcień kawy.

Zasady opalania

Na każdym południowym wybrzeżu można się raczej poparzyć, niż poparzyć słońcem, jeśli nie zastosuje się do bardzo prostych zasad:

• pierwszego dnia nie wystawiaj ciała na długotrwałe bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Dwadzieścia minut wystarczy. W tym czasie pozwól skórze trochę się przystosować;
• zaleca się kąpiele słoneczne do 10-11 godzin (w zależności od strefy klimatycznej). Zrób sobie przerwę do 16-17 godzin, a potem możesz położyć się na słońcu.

Możesz także opalać się w cieniu, nie tylko w bezpośrednim świetle słonecznym.

• aby opalenizna była równomierna, powinieneś odwrócić się po słońcu;
• zrównoważyć reżim wodny. W tym czasie spożycie płynów powinno być większe o około litr dziennie;
• przed pójściem spać po prysznicu nałóż odżywczy krem \u200b\u200bna skórę;
• aby chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, a także nadać jej piękną i równomierną opaleniznę, stosuje się specjalne kosmetyki.

W przypadku dziewcząt o jasnej karnacji, jeśli czują, że są lekko poparzone, konieczne jest zastosowanie kosmetyków z pantenolem (Pantoderm, Bepanten itp.). Leki nie tylko pomogą nieco złagodzić ból, ale także naprawią już nabytą opaleniznę.

I oczywiście gry na świeżym powietrzu i częste, przynajmniej nie pływanie, ale zwykłe przebywanie w wodzie morskiej przyczynia się do równomiernego opalania.

Produkty promujące opalanie

Każda osoba ma swój własny poziom melaniny. To właśnie ten pigment chroni naszą skórę przed poparzeniami słonecznymi i nadaje jej lekko ciemną karnację. Dlatego przed relaksem na morzu wskazane jest zwiększenie jego ilości w organizmie. Niektóre pokarmy „popychają” produkcję melaniny:

1. Marchewka. Szklanka świeżo wyciśniętego soku każdego dnia przed wyjściem na plażę nasyci organizm witaminą A i nada skórze złoty odcień.
2. Morele. Niezwykle zdrowy owoc pomarańczy. A serce wzmocni się, a skóra pomoże znaleźć aksamitność i elastyczność.
3. Pomidory. Regenerują i odmładzają skórę. Chroń go przed poparzeniem słonecznym.
4. Brzoskwinie i tykwy (melony i arbuzy) utrzymują równowagę wodno-solną, a skóra nie wysycha na słońcu.
5. Produkty pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, sery, jaja, owoce morza) są aktywnie zaangażowane w produkcję melaniny przez organizm.

Wraz z nadejściem sezonu letniego wzrasta chęć atrakcyjnego wyglądu, a piękna opalenizna nadaje skórze szczególnego uroku. Nie jest to trudne, jeśli zaczniesz przygotowywać skórę od początku sezonu, a nawet lepiej miesiąc wcześniej.

Opalenizna układa się lepiej na równej, zdrowej skórze, dlatego ważne jest, aby jej oczyścić i odżywić. Możesz nawilżyć i oczyścić naskórek w domu.

Nawilżający

Toniki i balsamy są uważane za jedne z najskuteczniejszych środków do oczyszczania i nawilżania skóry latem.

Balsam ogórkowy

Przygotowanie własnego balsamu ogórkowego lub zielonej herbaty jest łatwe. Produkt oczyści skórę z zanieczyszczeń i odświeży.

Przepis:

Drobno posiekaj ogórek. Dodaj 3 łyżki drobno pokrojonych ogórków do szklanki mleka i gotuj przez 5 minut. Rosół zdejmuje się z ognia, ogórki kruszy, a masę filtruje. Balsam poprawia cerę i nawilża skórę. Przechowuj go w lodówce do 3 dni.

Skład balsamu z zielonej herbaty

Przed zastosowaniem balsamu z zieloną herbatą warto poznać swój typ skóry. Balsam przeznaczony jest do skóry suchej i tłustej z niewielkimi modyfikacjami.

Przepis:

Wymieszaj dwie łyżki suchej zielonej herbaty i taką samą ilość 3% octu. Wlej mieszaninę do ciemnego szklanego naczynia.

W przypadku cery tłustej dodaj do balsamu łyżkę świeżo wyciśniętego soku z cytryny.

Na sucho taką samą ilość dowolnego oleju roślinnego, oliwki.

Zamknij szczelnie naczynie i dokładnie potrząśnij. Balsam z zielonej herbaty przechowuj w lodówce nie dłużej niż 4 dni.

Oczyszczanie

Aby opalenizna leżała płasko na skórze i pięknie wyglądała, martwy naskórek usuwa się przed opalaniem. Peeling i szorowanie dobrze sobie radzą.

• Peeling to złuszczanie martwych komórek kwasami owocowymi. Służy do każdego rodzaju skóry, praktycznie nie ma przeciwwskazań.
• Peeling jest czyszczeniem mechanicznym i zawiera małe stałe cząsteczki owoców. Przed użyciem tego środka zapytaj kosmetyczkę o swój typ skóry.

Suchą lub wrażliwą skórę łatwo zranić poprzez czyszczenie mechaniczne. Właścicielom takiego naskórka lepiej jest stosować peeling do złuszczania martwych komórek.

Przepisy na oczyszczanie skóry

• Wyciśnij sok z cytryny. Wymieszaj 2 łyżki soku z taką samą ilością cukru (najlepiej cukru trzcinowego), dodaj do mieszanki łyżeczkę śmietany. Masę nakłada się na twarz lub ciało, starając się, aby warstwa była jak najgrubsza. Po piętnastu minutach zmyć.
• Rozcieńczyć niebieską glinkę niewielką ilością wody do stanu kleiku, dodać łyżkę soli morskiej. Produkt nakłada się na skórę i wmasowuje okrężnymi ruchami. Zmyć po 15 minutach.
• Zmiel trzy tabletki aspiryny, zalej łyżeczką wody, na koniec dodaj 3 łyżeczki. kochanie, wymieszaj. Produkt nakłada się na twarz ruchem okrężnym, delikatnie masując skórę. Zmyć kompozycję po 15 minutach.
• Winogrona przekroić na pół i masować twarz oraz ciało. Zmyć po 10 minutach.
• Wyciśnij sok z cytryny, zanurz w nim watę i wykonaj wzdłuż linii masażu, zmyj po 10 minutach.

Po oczyszczeniu nie można od razu się opalać, dlatego na kilka dni przed plażą wykonaj zabieg oczyszczający.

Nawodnienie i odżywianie

Po okresie zimowym skóra wymaga odżywienia i nawilżenia, objawia się to łuszczeniem lub wysuszeniem. Opalenizna na takiej skórze tworzy nierówną warstwę z plamami.

Kupując krem \u200b\u200bw sklepie kierują się jego składem. Przed okresem letnim wybierają produkty, które zawierają: białe winogrona, zieloną herbatę, ogórek lub ekstrakt z drzewa herbacianego.

Szybkie przepisy na opaleniznę

• Usuń skórkę z pomidora, zmiel miąższ przez sito. Dodaj 10 kropli oleju roślinnego i jedną łyżeczkę skrobi do tego puree, dokładnie wymieszaj. Masę nałożyć na skórę i odstawić na 20 minut, spłukać wodą.
• Wymieszaj żółtko z jedną drobno startą marchewką. Nakładaj na skórę. Zmyć po pół godzinie.

Aby przed sezonem letnim skóra przyzwyczaiła się do światła ultrafioletowego, 3-4 razy odwiedź solarium (4-5 minut). Beta-karoten wzmacnia opaleniznę, dlatego szklankę soku z marchwi pije się po lub przed solarium.

Kup witaminy do opalania w aptece. Krople z beta-karotenem nazywają się „Vetoron”, zawierają witaminy C, E. Przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem.

Ochrona skóry

Słońce i inne niekorzystne warunki środowiskowe nie wpływają najlepiej na skórę, aby uniknąć tych konsekwencji należy stosować sprzęt ochronny. Na przykład: w kosmetykach „Nivea” znajduje się filtr przeciwsłoneczny do twarzy, który pomaga uniknąć powstawania zmarszczek, jednocześnie nawilża skórę i pomaga uzyskać piękną opaleniznę.

Kup w aptece krem, balsam z filtrem przeciwsłonecznym. Takie produkty ochronią skórę przed niechcianymi oparzeniami i pomogą jej równomiernie się opalić. Wybierając środek ochronny przed promieniowaniem ultrafioletowym kierują się rodzajem naskórka. W przypadku skóry ciemnej i normalnej odpowiednie są produkty do opalania z filtrem USF 20-35, dla skóry bladej filtr USF powinien mieć wartość powyżej 50.

Kupując w sklepie olejki do opalania zwróć uwagę na ich ochronny czynnik. Na przykład: Garnier Intense Tanning Oil ma bardzo niski współczynnik ochronny, nie przekracza SPF-2. Właściciele jasnej karnacji powinni ostrożnie używać olejków. Stosuje się je po przyzwyczajeniu się skóry do słońca. Olejek nakłada się najpierw na nogi, a po kilkakrotnym opalaniu całe ciało. Niepożądane jest stosowanie go do delikatnej skóry twarzy.