Após o parto, a celulite apareceu o que fazer. Métodos caseiros e cosméticos eficazes para combater a celulite após o parto. As causas da celulite

Mesmo mulheres com nádegas e quadris perfeitos, sem um único indício de covinhas e protuberâncias não são imunes à aparência celulite após o parto... Infelizmente, o metabolismo que mudou durante a gravidez pode pregar uma piada cruel na figura de uma jovem mãe. E então, além de excesso de peso após o parto e os músculos abdominais alongados também são adicionados a ela - celulite insidiosa. Mas não ficaremos chateados e preocupados - a celulite disso não vai desaparecer por si mesma. Vamos lutar com ele.

A arma mais importante na luta contra a celulite é uma abordagem integrada. Você pode dizer que o condicionamento físico ou a nutrição adequada não o ajudaram a se livrar das odiosas covinhas e inchaços na pele. E você sabe o que é mais interessante? Você estará certo. Na verdade, apenas a boa forma ou apenas uma nutrição adequada não podem resolver o problema de se livrar da celulite após o parto. Portanto, vamos agir de forma abrangente.

Aqui está o que nos ajudará a nos livrar da celulite:

• Nutrição apropriada
• Exercício físico
• Massagem de áreas problemáticas
• Wraps

1. A principal arma na luta contra celulite após o parto É um equilibrado nutrição apropriada.

Portanto, o primeiro passo é remover todos os alimentos gordurosos, doces, defumados e salgados da dieta. Essa regra não é uma razão para abandonar completamente os doces ou comer apenas alimentos com baixo teor de gordura. Mas é melhor substituir o açúcar por mel, doces - com frutas secas, gorduras animais - por vegetais. Bem, ninguém morreu por falta de maionese na geladeira.

Em vez de batatas fritas, bolinhos comprados em lojas e saladas coreanas, comemos nós mesmos e alimentamos a família com alimentos que contêm carboidratos "lentos" e fibras. Isso inclui cereais, vegetais e frutas, pães integrais e pão de farelo.

Certifique-se de observar o regime de bebida. Isso é especialmente importante para mães que amamentam. Pelo menos 8 copos de água limpa por dia é a sua norma.

2. Exercício.

Para dizer adeus à celulite para sempre, uma jovem mãe Importante: o preparo físico deve estar correto. Yoga ou Pilates não irão salvá-la da celulite, mas qualquer exercício cardiovascular (aeróbica, corrida, natação, apenas caminhar longas distâncias) é o que você precisa. Além da carga cardiovascular, você pode adicionar exercícios diretamente para as áreas problemáticas: agachamentos, balanços, estocadas.

3. Massagem.

Uma massagem clássica será oferecida a você por um massagista, e em casa você pode fazer uma massagem de mel gratuitamente. Sua única desvantagem são as sensações dolorosas. A massagem com ventosas também se provou bem. Se você tem a habilidade, não é difícil executá-la.

4. Envolvimento anticelulite.

Para wraps, você precisará de filme plástico e alguns produtos anticelulite: vinagre, mel, argila. Os envoltórios são feitos de maneira muito simples: untamos com um dos produtos acima, embrulhamos em filme plástico e colocamos roupas quentes para suar. Como resultado, as toxinas e o fluido estagnado são removidos do corpo.

O mais importante a se considerar no combate à celulite é a complexidade e a consistência.

E depois se livrar da celulite após o parto não será difícil.

O principal motivo são as alterações hormonais. Este último é um processo natural necessário para o desenvolvimento bem-sucedido do feto.

Adicione a isso uma dieta pobre e pouca atividade física - você obterá celulite. Como resultado, o corpo acumula carboidratos, surgem o excesso de peso e o excesso de gordura subcutânea.

A predisposição genética é outro motivo. As mulheres que a apresentam tomam constantemente medidas para evitar a casca de laranja.

A celulite vai embora após o parto?

Quando o equilíbrio hormonal é restaurado, a celulite pode diminuir ou até mesmo desaparecer por conta própria. Mas, infelizmente, apenas algumas mães jovens têm isso com tanta facilidade. Mesmo se você não tiver sorte, uma série de procedimentos que são facilmente realizados em casa ajudarão a acelerar o processo ou restaurar a elasticidade da pele por conta própria:

• massagem (com luva dura, depenada, mel);
• ducha fria e quente;
• banho com sal marinho;
• invólucro;
• praticar esportes;
• dieta.

Esses métodos ajudam a eliminar não só a casca da laranja após o parto, mas também as estrias.

Como remover a celulite: tipos de massagem

Usando uma luva rígida

1. Antes do procedimento, a pele é vaporizada, para a qual eles tomam banho ou ducha.
2. Em seguida, uma solução salina é preparada e, umedecendo uma luva (ou uma toalha grossa), de forma intensa, mas delicada, esfregue as partes problemáticas do corpo, começando pelo fundo.

Para preparar uma solução salina, misture 2 colheres de sopa em 1 litro de água morna. eu. sal marinho ou de mesa.

Massagem de beliscar

O procedimento consiste em beliscar a pele com os dedos. O processo estimula o fluxo sanguíneo, melhora o metabolismo das células, satura os tecidos com oxigênio. Como resultado, a gordura subcutânea é decomposta de forma mais ativa.

Massagem de mel

O procedimento é realizado por conta própria ou eles procuram ajuda (por exemplo, para um marido ou massagista). Para começar, adicione óleo essencial ao mel derretido (1 gota de óleo para 1 colher de sopa de mel). A celulite funciona melhor com óleos essenciais cítricos.

1. A composição é esfregada nas áreas problemáticas.
2. Quando o mel penetra profundamente, fica difícil tirar as mãos da pele. Mas você não pode parar.
3. Durante a fricção, a mistura se transformará em bolas - esses são os restos de mel e células mortas.

O efeito da massagem com mel, como os procedimentos acima mencionados, é aumentar o fluxo sanguíneo. O mel é usado para saturar a pele com substâncias benéficas.

Banho frio e quente

O tratamento da água com uma mudança brusca de temperatura tem um efeito tônico. Devido à forte expansão e estreitamento dos vasos sanguíneos, melhora o metabolismo celular, as toxinas são removidas.

Um banho de contraste é combinado com outros métodos de controle da casca de laranja, como dieta e exercícios.

Banhos com sal marinho

1. O banho é preenchido com água morna (36-37 ° C) e ½ kg de sal marinho não adicionado é mexido nele.
2. Tome banho por até 20 minutos.
3. Em seguida, enxáguam no chuveiro, onde massageiam as áreas problemáticas, por exemplo, com uma toalha dura.

Banhos com sal marinho são feitos no máximo 2 vezes por semana até que o resultado seja obtido.

Além disso, o sal marinho puro é usado para esfregar a pele com a adição de óleos essenciais.

Invólucro

Para fazer wraps, você precisa de um filme plástico e uma mistura adequada (por exemplo, mel, argila, café moído, sal, algas).

1. Depois de untar a área problemática com a composição selecionada, ela é envolvida com filme plástico, eles se agasalham ou se deitam sob um cobertor.
2. São lavados após pelo menos 30 minutos.

O objetivo do envoltório é aquecer o corpo. Como resultado, as toxinas são removidas dos tecidos, o fluxo sanguíneo aumenta e a gordura subcutânea é decomposta mais ativamente.

Celulite nas pernas e nádegas após o parto: remova com exercícios

Em casa, está na moda se livrar da celulite se você praticar exercícios. Correr, aeróbica e natação também são adequados. Eles complementam os exercícios com exercícios para uma área específica de problema, por exemplo, para as nádegas - estocadas, agachamentos, balanços de pernas.

Mas só é permitido praticar 2 meses após o parto, aumentando gradativamente a intensidade do treinamento. Após o nascimento do bebê, há passeios bastante ativos com um carrinho de bebê.

• prancha - fique de pé, como ao empurrar do chão, e congele nessa posição;
• levantar as pernas - trabalhar a pressão inferior, deitar no chão;
• levantamento do torso - trabalhando a pressão superior;
• torções retas e laterais - deitado, puxando os cotovelos até os joelhos e vice-versa.

Para se livrar da celulite nas pernas e nádegas, adicione o seguinte aos exercícios acima:

• investidas - passos largos com flexão dos joelhos (executados no local);
• pernas oscilantes - ficar de quatro, pernas esticadas levantadas alternadamente;
• agachamento com os braços estendidos para a frente;
• escalar um degrau - torne-se alternadamente os pés em uma elevação.

Dieta após o parto

Restringir a ingestão de calorias com um aumento simultâneo da atividade física leva à perda de peso em uma mãe que amamenta. Você não precisa passar fome, porque no final da dieta os quilos vão voltar. Mudar seus hábitos alimentares ajuda.

• exclui defumados, condimentados, muito gordurosos e salgados;
• não use molhos prontos (maionese comprada, ketchup), produtos semiacabados comprados;
• reduzir o uso de doces, especialmente assados \u200b\u200bcom creme;
• introduzir mais vegetais e frutas na dieta (permitido durante a lactação);
• enriquecer o cardápio com cereais, primeiros pratos light, carnes magras, peixes, laticínios e laticínios;
• regime de bebida e escolha de bebidas - compotas, chás fracos, chás de ervas, sucos de frutas são recomendados para mulheres que amamentam;
• o uso (com moderação) de chocolate amargo, frutas secas, mel é permitido.

Procedimentos de salão

O cosmetologista é contatado não antes de 3 meses após o nascimento da criança. Os salões de beleza oferecem complexos procedimentos para endurecer a pele nas pernas e nádegas, que incluem:

1. A lipólise é um método de influenciar o corpo com a corrente (descargas de baixa frequência). A lipólise é totalmente segura. A corrente provoca contração muscular em áreas problemáticas, como resultado da quebra da gordura subcutânea mais rapidamente.
2. A drenagem linfática é um método que envolve a remoção do excesso de líquido do corpo. O resultado é uma queima de gordura subcutânea nas coxas e nádegas. A drenagem linfática é feita com aparelho especial que atua com microcorrentes ou criando vácuo. O curso mínimo é de 10 sessões.
3. A mesoterapia é a introdução de substâncias sob a pele que destroem a camada subcutânea de gordura, melhorando o fluxo sanguíneo e linfático. Curso padrão - 12 sessões.
4. Acupuntura - uma técnica que envolve irritar pontos biologicamente ativos no corpo humano.
5. Mioestimulação - fortalecimento dos músculos com a ajuda da corrente - um tipo de atividade física sobre os músculos. Como resultado, a celulite desaparecerá, a pele ficará lisa e os músculos se fortalecerão. Curso médio - 5 procedimentos.
6. A pressoterapia é um tipo de drenagem linfática. Com a ajuda de manguitos especiais cheios de ar, eles criam pressão no corpo, garantindo o escoamento da linfa. A pressoterapia leva ao desaparecimento da celulite após o parto, eliminação de toxinas e melhora do estado da pele.

A regularidade dos procedimentos é a chave do sucesso. Se você tomar medidas caso a caso, não deve contar com o resultado. Uma abordagem integrada e exercícios diários vão tirar a crosta, mas não se esqueça da prevenção da celulite.

De acordo com estatísticas tristes, 9 em cada 10 mulheres apresentam sinais de celulite durante a gravidez. Isso se deve à colossal reestruturação do corpo feminino, preparando-se para carregar um filho. E se no arsenal das mulheres grávidas existe apenas uma gama limitada de procedimentos que apoiam a saúde da pele, então as estrias e a celulite após o parto podem e devem ser tratadas. No entanto, cuidado não fará mal neste caso, especialmente se você pretende se livrar da celulite com amamentação.

Aceleração dos processos metabólicos, mudanças no funcionamento dos sistemas cardiovascular e excretor, aumento acentuado da produção de estrogênio (que, como comprovado, provoca a formação da celulite), ganho de peso significativo e inchaço - todos esses processos que ocorrem durante a gravidez levam ao fato de que há cada vez menos desejo pelo próprio reflexo no espelho.

Atenção!

Enquanto isso, o corpo da mãe, cuidando do homenzinho que cresce por dentro, trabalha arduamente para aumentar a gordura corporal como fonte adicional de energia em um dia chuvoso. Aliás, até a distribuição da gordura nesse período é diferente. A maioria das células adiposas se forma no abdômen e seu principal objetivo é proteger o feto e dar-lhe energia para um maior crescimento e desenvolvimento. O mais triste é que, mesmo após o parto, essa "reserva de ouro" não se perde em lugar nenhum, o corpo dela retira energia para a lactação. Mas uma barriga coberta de pele flácida, dobras de gordura nas costas e quadris e, além disso, inchaços na pele causam uma impressão muito deprimente.

Claro, você pode esperar que, após o nascimento do bebê, tudo vá embora por si mesmo. E, na verdade, às vezes acontece. Mas ainda mais frequentemente a celulite "grávida" não tem pressa em deixar o corpo de uma jovem mãe, mas, ao contrário, torna-se mais pronunciada. Portanto, já durante a gravidez, é preciso cuidar da pele e, após o parto, iniciar a ação em grande escala.

Características do cuidado corporal anticelulite após o parto

É muito importante entender que a celulite só pode ser derrotada com uma abordagem regular e abrangente. Isto é, realizar os procedimentos não caso a caso, mas de forma estável várias vezes por semana até que as covinhas na pele sejam completamente eliminadas. E certifique-se de complementar ferramentas cosméticas nutrição adequada e esportes. Somente neste caso você poderá retornar a figura anterior.

Já que mesmo após o parto, sua principal tarefa é cuidar da saúde do bebê, escolhendo formas de combater a celulite, tenha muito cuidado e não deixe de consultar um médico antes de aplicar um anticelulite na pele. Os cosméticos médicos durante a amamentação devem ser escolhidos com muito cuidado. Está comprovado que os compostos químicos da composição dos cremes e óleos penetram pelos poros da pele na corrente sanguínea e são transmitidos à criança com o leite materno. Escolha apenas cosméticos hipoalergênicos, cuja embalagem indica a permissibilidade de uso durante a gravidez e a lactação. É ainda melhor preparar você mesmo um esfoliante, máscara ou mistura para embrulhar com ingredientes naturais e disponíveis: por exemplo, argila, múmia ou canela.

Outra característica importante da guerra pós-parto pela suavidade e juventude da pele é que é possível aplicar medidas ativas contra a celulite (por exemplo, praticar esportes) apenas alguns meses após o parto. Se uma mulher estiver amamentando, geralmente em seis meses. Até lá, o corpo produz uma grande quantidade do hormônio relaxina, que interferirá ativamente em todas as suas tentativas de reduzir o volume do corpo e a severidade da casca de laranja.

Se você não tem varizes, tromboflebite ou distúrbios das glândulas endócrinas, você pode fazê-lo regularmente um mês após o nascimento do seu bebê. Mas isso só se aplica a mães que não amamentam. Com a amamentação, o procedimento só é permitido a partir dos 9 meses. Até então, todas as substâncias nocivas liberadas no sangue da mãe em decorrência de esforço físico ou procedimentos cosméticos são transmitidas à criança pelo leite e podem causar consequências imprevisíveis. Um bebê de 9 meses amamentado já praticamente não percebe as toxinas da mãe. Mas cautela e gradualismo ainda não fazem mal. As crianças são diferentes. Além disso, os cremes usados \u200b\u200bna massagem podem prejudicar o sabor do leite e até mesmo provocar a recusa do bebê em mamar.

Entre os métodos caseiros de restaurar a elasticidade e uma aparência saudável da pele em período pós-parto e durante a amamentação, são permitidos massagens anticelulite, envolvimento corporal, fitoterapia, banho, etc. Não se esqueça de que o efeito desejado pode ser alcançado apenas combinando procedimentos cosméticos com caminho saudável vida.

Massagem

Este procedimento é considerado um dos mais eficazes no combate aos solavancos da celulite. É interessante que as mães jovens têm uma vantagem colossal sobre o resto das mulheres bonitas, que também usam a massagem para combater a casca da laranja no corpo. O fato é que por um ou dois anos após o parto, o corpo está se recuperando intensamente com seus próprios recursos, e a massagem o ajuda muito nessa tarefa. Isso significa que eliminar a celulite, as estrias e os quilos extras é muito mais rápido.

Ou com a luva dura - a maneira mais fácil, que não exige preparo e muito tempo livre, que uma jovem mãe já tem pouco. Você pode fazer isso antes de tomar um banho ou duche à noite. Cozinhe em água quente e seque a pele, esfregue ativamente as áreas problemáticas até a vermelhidão e um leve formigamento. Ao massagear, você deve pressionar levemente a escova ou luva de massagem e mover em movimentos circulares de baixo para cima, em direção ao coração. É assim que o fluido linfático circula no corpo. A massagem caseira com mel é muito eficaz, mas esteja preparado para o fato de que esses procedimentos podem ser um pouco dolorosos.

Invólucro

Outro procedimento popular que tem muitos comentários positivos sobre sua conta. Para fazer o embrulho, você vai precisar de ingredientes para a maquiagem, papel alumínio ou plástico (comida normal é o ideal) e roupas quentes.

Para fazer um embrulho de café, misture algumas colheres de sopa de azeite, mel e café moído natural, aplique a mistura nas áreas problemáticas esfregadas e vaporizadas, embrulhe em várias camadas de filme por cima, vista roupas quentes ou, se possível, deite-se sob um cobertor quente. Após meia hora, enxágue o restante da mistura com água morna e lubrifique a pele com óleo ou creme anticelulite.

Além da borra de café, argila, mel, óleos essenciais, algas marinhas, vinagre e sal marinho são usados \u200b\u200bna embalagem anticelulite.

Chuveiro

No combate à celulite, um banho de contraste ajuda a obter bons resultados. A exposição alternada à água fria e quente na pele estimula os processos metabólicos e remove as toxinas acumuladas e o excesso de líquido das células. Comece com temperaturas confortáveis, aumentando gradativamente o contraste e a duração dos ciclos quente e frio. Após o banho, esfregue o corpo com uma toalha dura e aplique um cosmético anticelulite.

Banho

Como regra, as jovens mães só precisam sonhar com um banho quente. Mas se você tiver essa oportunidade, não perca a chance de preparar um banho anticelulite para a beleza da sua pele. Basta dissolver 500 gramas de sal marinho na água e mergulhar no banho de sal por um quarto de hora. Observe que a água não deve estar mais quente do que 38 graus. Você pode adicionar algumas gotas de laranja ou lavanda ao sal antes de dissolver óleo essencial.

Dieta

Você não pode se livrar da celulite sem uma dieta saudável. A maioria das mães que amamentam segue uma dieta para não prejudicar a digestão do bebê. Mas muitas vezes elas correm irreprimivelmente para a geladeira em busca de algo saboroso, mas a celulite joga a seu favor.

Para voltar ao seu formato anterior, renuncie a defumados, salgados e gordurosos, além de produtos semiacabados, maionese e ketchup, biscoitos e salgadinhos, pratos de fast food. Limite os doces ou substitua os doces comerciais por mel, chocolate e frutas secas. Coma alimentos saudáveis \u200b\u200bcomo vegetais, frutas frescas, grãos inteiros e laticínios. Beba bastante água mineral sem gás, chá de ervas ou chá verde. O fluido extra também aumenta a produção de leite materno.

Exercício físico

Os exercícios irão ajudá-lo a retornar às suas formas anteriores, eliminando quilos extras, fortalecendo os músculos alongados pela gravidez e suavizando a celulite. É claro que as novas mães não têm tempo para treinos completos na academia. Mas você também pode fazer isso em casa quando o bebê está dormindo, ou transformando o treino em um jogo emocionante para crianças mais velhas. Trabalhe seu abdômen, agache, balance suas pernas, pule corda, faça flexões, torça o arco - e logo você notará uma mudança para melhor. Também tente subir escadas e andar mais. Caminhadas ativas ao ar livre são úteis para mães e filhos.

Como você pode ver, você aguenta a celulite, mesmo sendo mãe de uma criança charmosa. Você só precisa não ser preguiçoso e realizar regularmente o complexo anticelulite. Não se esqueça da gradação e da consulta prévia ao médico. O cuidado ajudará a não prejudicar o seu anjo. E que felicidade o espera quando um bebê adulto diz com segurança que sua mãe é a mais linda! Vitória fácil sobre a celulite para você!

Toda mulher busca ter um filho e está preparada para qualquer dificuldade. Mas a celulite geralmente se torna uma surpresa desagradável após a gravidez. E se você não o conhecia antes, antes de se tornar mãe, provavelmente não foi poupada da questão de como se livrar da celulite após o parto.

A celulite foi mencionada pela primeira vez em uma das revistas femininas há menos de 50 anos. Foi depois desse artigo que começou a cruzada de mulheres de todo o mundo contra ele. E as paixões não diminuem até hoje! Mas uma vez nas pinturas de Rubens, formas femininas apetitosas eram cantadas, e a celulite era prescrita pelo pincel do mestre com todos os detalhes amorosos. E ninguém estabeleceu uma meta estratégica para si: remover com urgência o estômago e a celulite após a gravidez. Oh, quais eram os tempos!

Estágios de celulite

Cosmetologistas classificam a celulite em 4 estágios de desenvolvimento:

• Estágio 1. A celulite é quase invisível visualmente, mas a circulação no subcutâneo já está prejudicada. A pele nas áreas problemáticas é macia e não elástica.
• Etapa 2. A mesma "crosta". Torna-se perceptível se você beliscar a pele entre os dedos ou se a posição sentada não for bem-sucedida. A pele perde elasticidade.
• Etapa 3. Irregularidades e saliências são visíveis a olho nu, mesmo em repouso. A pele fica pálida, visivelmente mais fria, sensações dolorosas são possíveis quando pressionada.
• Etapa 4. A pele é solta, áspera e insensível, com grandes caroços de gordura na superfície. As áreas afetadas podem doer. Este estágio é raro.

O convidado indesejado nem sempre examina apenas os quadris e as nádegas. Celulite nas pernas, abdômen, ombros e até nos joelhos também é comum. Diferentes áreas da pele podem estar em diferentes estágios de desenvolvimento da doença.

Causas de ocorrência

Na maioria das vezes, a celulite ocorre como consequência da gravidez e do parto. Existem vários bons motivos para isso:

• Estrogênio aumentado... Esse hormônio feminino aumenta significativamente durante a gravidez e permanece alto por algum tempo após o parto. Seu crescimento promove a deposição de células de gordura. Isso explica em grande parte a celulite que aparece após o parto.
• Progesterona aumentada... É também um hormônio feminino que cresce durante a gravidez. É vital para carregar um bebê. Mas seu alto teor promove retenção de líquidos e ganho de peso, o que provoca o desenvolvimento da celulite.
• Nutrição inadequada... O desequilíbrio da alimentação de acordo com BJU e a falta de um regime também afetam. Isso é especialmente verdadeiro se futura mãe come "por dois" e não se nega nada. Isso explica a celulite encontrada após a gravidez. Depois do parto, o quadro muda: não dá tempo para comer, na maioria das vezes a mamãe come os restos do filho. Onde posso observar o regime e BJU?
• Estresse e fadiga crônica... Qualquer situação estressante, tanto psicológica quanto física, afeta o trabalho de todo o organismo. Noites sem dormir, muitas coisas para fazer durante o dia, preocupações com a saúde e o bem-estar da criança. Todos esses são os companheiros constantes de uma mulher após o parto.
• Falta de atividade física... É difícil encontrar tempo para praticar esportes após o parto. E, na ausência de carga nos músculos, o suprimento de sangue para todos os órgãos e tecidos, incluindo o tecido adiposo, se deteriora, o que leva à celulite.
• Hereditariedade... Se sua mãe tem tendência à celulite, você está em risco. E durante a gravidez, como você sabe, todas as predisposições ocultas aparecem.

Ninguém se compromete a estabelecer a causa da sua celulite com 100% de garantia, muito provavelmente é uma combinação de vários fatores.

Tratamento celulite

Depois de ler a lista dos principais motivos, é fácil adivinhar que o tema celulite na mulher no parto é mais do que relevante. Mães cansadas de insônia, com hormônios femininos elevados, que não têm tempo para comer e se cuidar, são apenas ideais para o desenvolvimento de “cascas de frutas cítricas” em locais delicados.

O decreto é, sem dúvida, um momento mágico, mas muitas vezes prejudica a autoestima das mulheres. Para evitar que isso aconteça, não devemos nos esquecer de nós mesmos. A família precisa de uma esposa e mãe felizes. E, para isso, é hora de se cuidar, recuperar a forma e tirar a celulite após o parto.

Existem muitos métodos de luta:

• normalização dos níveis hormonais;
• dieta;
• exercício físico;
• massagem;
• ducha fria e quente;
• banho com sal;
• banho e sauna;
• invólucro;
• cosméticos anti-celulite;
• procedimentos de hardware de cosmetologia.

Mas não importa o quanto você queira um milagre, não há receita para a libertação instantânea. Uma abordagem integrada e aderência metódica ao programa são importantes.

Fundo hormonal

É necessário regularizar os hormônios apenas sob a supervisão estrita de um médico. Mas nenhum médico irá prescrever hormônios para você se você vier com as palavras: "Eu dei à luz e tenho alto nível de estrogênio." Os aumentos de estrogênio e progesterona durante a gravidez e após o parto são completamente normais.

A natureza previu tudo: o crescimento desses hormônios femininos era necessário para ter um filho. Em breve, o excedente irá embora sozinho.

Dieta terapêutica

Um dos maiores trunfos na batalha por uma pele lisa e uniforme após o parto. Observe que esta é uma dieta saudável e equilibrada. Não há necessidade de fazer greve de fome!

Sua dieta deve ser rica em proteínas, gorduras e carboidratos. Você não precisa se atormentar com um mingau de aveia na água. Coma bastante vegetais e frutas, pois eles contêm fibras. Escolha carnes magras e não se empolgue com a fritura.

Melhor estufar, ferver ou cozinhar no vapor. Inclua peixes no menu. Consiga muitos cereais e não se esqueça dos laticínios fermentados, principalmente do queijo cottage. Tente dividir a comida em 3-4 refeições e beba pelo menos 2 litros por dia. água.

Requeridos remover da comida "Desperdício de comida":

• salsichas e outras carnes fumadas;
• molhos prontos, Em especial maionese;
• batatas fritas e outros aperitivos;
• bolos e doces de loja;
• refrigerante doce;
• cerveja.

Se possível, reduza a quantidade de farinha e açúcar que você ingere. Faça alterações gradualmente para reduzir a probabilidade de "surtar e perder".

Se você estiver amamentando, combine essas restrições com alimentos não alergênicos.

Exercício físico

A próxima "baleia" que mantém a luta contra a celulite após a gravidez é a atividade física. É ótimo se você puder ir à academia três vezes por semana. Mas, se não, não é razão para desistir de seus músculos. Se você está em licença maternidade, comece caminhando.

Ande mais com o carrinho, pelo menos uma hora - isso é útil tanto para o bebê quanto para a mãe. Em casa, você pode realizar exercícios simples: agachamento, abdominais, alongamento. Comece com pelo menos 10 minutos por dia, até mesmo uma mãe muito ocupada pode consegui-los para si mesma.

Não espere um milagre imediatamente, mas depois de 3-4 meses você notará como seu corpo está tenso e a celulite desaparece.

Massagem

Este é o terceiro item essencial para uma pele e corpo bonitos. A massagem pode ser escolhida para todos os gostos e carteiras:

• massagem com escova na pele seca, movimentos de baixo para cima;
• toalha de massagem no chuveiro;
• pinça massagem com os dedos, até vermelhidão;
• curso de massagem anticelulite.

Como você pode ver, você não poderá dispensar a massagem por falta de tempo ou dinheiro. Tudo, exceto o curso profissionalizante, é muito simples e acessível. Escolha a opção apropriada e, o mais importante, não se esqueça de fazer isso regularmente.

Por favor, observe que a massagem anticelulite não é recomendada nos primeiros meses após o parto.

Procedimentos de água

Útil para beleza da pele:

• ducha fria e quente;
• banho com sal marinho;
• sauna russa;
• sauna finlandesa;
• hidromassagem.

Deve-se admitir que se trata, sim, de medidas preventivas, e não se deve depositar esperanças especiais nelas. Mas eles serão um ótimo complemento para sua opção de massagem. Não se esqueça deles quando a celulite desaparecer.

Ferramentas cosméticas

Todos nós sonhamos com um remédio rápido e comprovado. Então, você deve untar a área do problema com creme e observar como a celulite desaparece bem diante de seus olhos. Estamos dispostos a pagar muito dinheiro por isso. Claro, isso é muito mais fácil do que trabalhar em si mesmo todos os dias e alcançar resultados durante meses.

Ninguém discute, é preciso hidratar a pele. Mas não espere milagres. Todos os cosméticos anunciados podem ser apenas um suporte adicional em sua luta pela beleza. Tenha isso em mente ao escolher hidratantes. Preste atenção à permissibilidade de uso durante a gravidez ou amamentação, não a publicidade.

O sucesso na superação da celulite após a gravidez e o parto - de forma integrada. Nutrição adequada, exercícios e massagem certamente darão frutos. Aumente o efeito com tratamentos de água e hidratantes, e o resultado não demorará a chegar.

A celulite é um problema desagradável que preocupa muitas mulheres. E a celulite após o parto às vezes se transforma em pesadelo. Durante a gravidez, ainda era possível lidar com uma figura arredondada. E depois do parto, todos querem entrar em forma o mais rápido possível. Mas o excesso de peso, a flacidez corporal e a celulite não têm pressa em desaparecer. E se você pode perder peso e tonificar o corpo com relativa facilidade, embora não muito rapidamente, livrar-se da celulite é muito mais difícil.

O que é celulite?

Do ponto de vista da medicina, não existe doença como a celulite. Este é apenas um defeito cosmético, por isso os médicos geralmente não o levam muito a sério. Além disso, alguns médicos consideram a celulite como o estado normal do tecido adiposo de uma mulher adulta, e sua ausência total é um sinal de distúrbio hormonal. A celulite se tornou um problema cosmético somente após a publicação de um artigo sobre o assunto na revista Vogue. E isso aconteceu em 1973.

Mas que importam as mulheres com a opinião dos médicos, se na praia têm que se embrulhar em um pareo, e algumas ficam até constrangidas com os maridos. Esse humor de "não é uma doença" estraga muito.

A celulite causa microcirculação prejudicada no tecido adiposo. As células acumulam fluido, gordura e todos os tipos de toxinas. As células não podem remover os produtos de sua atividade vital. Eles engordam. O tecido conjuntivo também cresce. A pele fica coberta de inchaços desagradáveis. Mais frequentemente, a celulite afeta mulheres com sobrepeso. Mas garotas esbeltas não estão imunes a ele.

Qual a razão do aumento dos sinais de celulite durante a lactação?

O principal fator na formação da casca de laranja é o hormônio feminino estrogênio. Não é à toa que a celulite nos homens praticamente não ocorre. Mas nas mulheres durante a gravidez e a lactação, o nível de estrogênio no corpo é muito alto. Mudanças no peso corporal, aumento da quantidade de tecido adiposo, edema quase inevitável durante a gravidez, também levam ao aumento dos sinais de celulite.

O aumento de peso e gordura corporal se deve ao cuidado da natureza com o homenzinho que cresce na barriga da mãe. Ele precisa estar aquecido, ele precisa ser protegido de golpes acidentais. E após o nascimento, a mãe deve ser capaz de alimentá-lo. Não é à toa que os depósitos de gordura durante a gravidez têm suas especificidades. O crescimento das células de gordura ocorre principalmente na barriga.

Tudo isso poderia ser conciliado se, após o término da lactação, o corpo voltasse à sua forma anterior. Mas, infelizmente, isso não acontece espontaneamente. Se você não tomar uma atitude decisiva, uma barriga flácida, dobras de gordura nas costas e uma casca de laranja feia nas coxas não irão a lugar nenhum.

Presumimos que cuidar de si mesma e manter um peso saudável era a ordem do dia antes da gravidez. É necessário continuar a monitorar a pele e mantê-la por todos os meios permitidos durante a gravidez e a lactação. Infelizmente, o arsenal de produtos de higiene pessoal durante a gravidez é significativamente reduzido. É ainda mais importante começar a eliminar as consequências de uma situação interessante imediatamente após o parto.

Mas a peculiaridade do corpo feminino é tal que poucas pessoas conseguirão reduzir as manifestações da celulite e até mesmo simplesmente emagrecer nos primeiros meses após o parto. O problema é criado pelo hormônio relaxina, que é produzido ativamente no corpo após o parto. Em mulheres que estão amamentando, as mudanças ativas geralmente começam quando a criança tem cerca de seis meses.

Mas há uma boa notícia: dentro de um ou dois anos após o parto, o corpo está se recuperando ativamente, então perder peso e se livrar da celulite durante esse período será mais fácil do que nunca.

Métodos de combate à celulite com hepatite B

Como a celulite é um problema sistêmico, o programa para combatê-la deve ser abrangente. Claro, as mães de bebês que são amamentados podem dizer que estão com muita falta de tempo para si mesmas. Isso pode muito bem ser verdade, especialmente se a criança estiver inquieta. Mas então o feriado de despedida da celulite terá que ser adiado para tempos melhores. Infelizmente, milagres não acontecem aqui.

Um programa anticelulite para mães que amamentam geralmente inclui:

• dieta;
• exercício físico;
• massagem;
• ducha fria e quente;
• banhos;
• invólucro;
• cremes e máscaras.

Vamos nos concentrar em cada um dos métodos separadamente.

Dieta

Sem nutrição adequada, você não conseguirá derrotar a casca de laranja. Os princípios básicos da nutrição anticelulite são semelhantes aos da lactação. E isso é muito bom, mamãe não terá que se dividir entre dois desejos: crescer criança saudável e tem uma bela figura.

Para quem quer se livrar da celulite enquanto amamenta um bebê:

• é categoricamente impossível para tudo que é salgado, gordo, defumado e picante;
• carne magra, laticínios, cereais integrais podem e devem ser;
• maionese, produtos semiacabados, chips não são permitidos;
• você pode frutas e vegetais;
• os produtos de confeitaria devem ser limitados, especialmente com natas, doces;
• podem ser substituídos por chocolate amargo, frutas secas e mel em quantidades razoáveis;
• você precisa beber uma quantidade suficiente de líquido, de preferência água mineral sem gás e chá verde.

Exercício físico

Você terá que encontrar tempo para eles. Mas você não precisa treinar por horas no clube. Você pode simplesmente andar mais com seu filho. O ar fresco também promove a respiração dos tecidos. É uma boa ideia adicionar alguns pequenos exercícios em casa. Você sempre pode encontrar 5-10 minutos para 2-3 exercícios. Existem também complexos para mães que são realizados junto com o bebê. As crianças realmente gostam.

Massagem anticelulite

Este tipo de massagem tem contra-indicações. Isso categoricamente não pode ser feito por aqueles que já desenvolveram varizes, que sofrem de tromboflebite ou têm problemas com o sistema endócrino. A massagem anticelulite após o parto não é recomendada nos primeiros meses. Ajuda a liberar todas as toxinas que se acumularam no tecido adiposo. Mas antes de serem excretadas do corpo, todas essas substâncias circulam na corrente sanguínea, o que significa que acabam no leite. Somente aos 9 meses o corpo da criança começa a lidar com tudo isso. Mas mesmo depois disso, na hora de amamentar, você precisa ter muito cuidado, e fazer tudo aos poucos, sem tentar tirar a celulite em uma semana.

Em casa, você pode fazer a automassagem com uma escova seca ou uma luva dura. O procedimento mais simples, mas realizando diariamente, a mulher sempre ficará feliz com o estado de sua pele. Se o bebê inquieto não permitir que sua mãe reserve meia hora para massagens e chuveiros, então a realização desse procedimento mesmo 2 a 3 vezes por semana dará um resultado. Essa é a hora certa para remover a celulite, vai demorar muito mais.

Ajuda bem no combate à celulite e na massagem com copos. Mas este procedimento pode ser bastante doloroso no início.

Banho frio e quente

Procedimento simples, agradável e não demorado, não contra-indicado para a lactação. Tonifica perfeitamente a pele e ajuda a eliminar as toxinas. Terminar um banho higiênico regular com um contrastante é um ótimo hábito. Se tiver tempo, depois do banho, você pode fazer uma automassagem com uma toalha dura.

Banhos

Mas os banhos demoram muito. Mas pelo menos às vezes até a mãe de uma criança pequena no GV pode pagar. Um banho de sal marinho tem efeito anticelulite. Você pode adicionar algumas gotas de seu óleo essencial favorito à água. A água para esse banho não deve estar muito quente, no máximo 38 graus.

Invólucro

Este é outro procedimento que você mesmo pode fazer facilmente em casa. Como último recurso, você pode simplesmente se vestir bem em cima do filme e fazer as coisas que a mãe de um bebê amamentado sempre faz.

Wraps com café, sal marinho, argila branca e azul, algas marinhas, mel têm um efeito anticelulite.

A pele deve ser limpa, vaporizada, aplicada a composição selecionada. Em seguida, envolva-se em um filme, você pode usar a comida mais comum e vestir-se bem.

Cremes e máscaras

Isso está longe de ser o mais método eficaz, mas quase o mais simples. Durante a amamentação, vários cremes anticelulite devem ser tratados com cautela. A grande maioria deles é proibida de usar durante a lactação. Os componentes dos cremes podem entrar leite materno e ter um impacto negativo na criança. É necessário ler atentamente a descrição, é bom consultar um médico. E o melhor é usar cremes e máscaras à base de ingredientes naturais ou prepará-los você mesmo. O efeito não será pior e certamente não fará mal à criança.

O principal princípio do combate à celulite é a regularidade. É preciso escolher os procedimentos disponíveis para a amamentação, mas fazê-los todos os dias, aí a casca da laranja vai embora com certeza. E é claro que você precisa escolher os meios permitidos pela enfermagem.