วิธีกำจัดเซลลูไลท์หลังคลอด วิธีกำจัดเซลลูไลท์ขณะให้นม เซลลูไลท์หลังคลอดวิธีกำจัด

ปัญหาน้ำหนักเกินนั้นเกี่ยวข้องกับผู้หญิงส่วนใหญ่ในช่วงหลังคลอด การก่อตัวของไขมันสะสมในร่างกายทำให้คุณแม่ยังสาวหันไปใช้วิธีต่างๆ ในการกำจัดเซลลูไลท์ วิธีหนึ่งเหล่านี้คือการห่อส่วนต่างๆ ของร่างกาย เพื่อปรับปรุงผลต่อต้านเซลลูไลท์ ผู้หญิงหลายคนใช้ครีมเผาผลาญไขมัน มาสก์ตัว เจล และการเยียวยาพื้นบ้าน

เมื่อให้นมลูกทารกแรกเกิด คุณแม่ยังสาวต้องทำความคุ้นเคยกับข้อดีและข้อเสียของวิธีนี้ การตระหนักรู้จะช่วยหลีกเลี่ยงผลกระทบร้ายแรง

สาเหตุของน้ำหนักเกินในคุณแม่ยังสาว

ในกระบวนการอุ้มเด็ก ร่างกายของผู้หญิงต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงมากมาย สาเหตุของสิ่งนี้คือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยของฮอร์โมน กระบวนการเผาผลาญในร่างกายช้าลง อันเป็นผลมาจากการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกิน

กลไกในการเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินนั้นสัมพันธ์กับความปรารถนาโดยสัญชาตญาณของแม่ในการให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ลูกน้อยของเธอ เมื่อผู้หญิงเริ่มให้นมลูก ร่างกายของเธอจะผลิตฮอร์โมนรีแล็กซินจำนวนมาก ซึ่งส่งเสริมการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันที่หลวมใต้ผิวหนังบริเวณต้นขา หน้าท้อง และก้น

วิธีการจัดการกับน้ำหนักเกินในระหว่างการให้นม

มีเพียงวิธีการที่ครอบคลุมและมีเหตุผลเท่านั้นที่สามารถช่วยในการรับมือกับน้ำหนักเกินหลังคลอดได้ นอกจากขั้นตอนการทำเครื่องสำอางแล้ว ผู้หญิงควรไม่ลืมเกี่ยวกับอาหารที่สมดุล ความแตกต่างด้านอาหารต้องได้รับการยินยอมจากแพทย์ที่เข้าร่วมเนื่องจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำด้านโภชนาการพิเศษ

เพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์หลังคลอด มีการใช้วิธีการต่างๆ เช่น การพอกตัว การอาบน้ำเพื่อความงาม และการอาบน้ำ แต่ละวิธีมีความแตกต่างกันซึ่งต้องพิจารณาก่อนใช้

ข้อดีและข้อเสียของการห่อ

ข้อดีหลักของการลดน้ำหนักประเภทนี้ ได้แก่ :

• ไม่ต้องออกกำลังกาย
• ความเป็นไปได้ของการใช้ที่บ้าน
• ผลกระทบในท้องถิ่นต่อเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังและการเพิ่มโทนสีผิว

นอกจากนี้ด้วยการห่อก็เป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงการเข้าสู่สภาพแวดล้อมภายในของร่างกายซึ่งเกิดขึ้นเมื่อใช้ยาเผาผลาญไขมัน

นอกจากข้อดีแล้ว วิธีนี้มีข้อเสียด้วย ข้อเสียของวิธีนี้ ได้แก่ :

• ระยะเวลาของการเริ่มต้นของผลลัพธ์ที่ต้องการ
• จำเป็นต้องปฏิบัติตามระบอบการอยู่ประจำเป็นเวลา 60 นาที
• ประสิทธิภาพต่ำในการต่อสู้กับเนื้อเยื่อไขมันจำนวนมาก

คุณแม่พยาบาลต้องระมัดระวังในการเลือกผลิตภัณฑ์เสริมความงามสำหรับบอดี้แรป ขอแนะนำให้เลิกสนใจโกโก้และน้ำผึ้ง ส่วนประกอบเหล่านี้ค่อนข้างปลอดภัยสำหรับผู้หญิงและเด็ก ธรรมชาติส่งเสริมการสลายตัวของไขมันใต้ผิวหนังและปรับปรุงสภาพของผิว หากทารกแรกเกิดมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ก็ควรไม่รวมน้ำผึ้งและโกโก้

ในระหว่างการให้นมห้ามมิให้ทำการห่อด้วยความร้อนอย่างเด็ดขาดรวมถึงการใช้เครื่องสำอางที่มีเนื้อหาที่มีการศึกษาน้อย สาหร่ายซึ่งเป็นที่นิยมในหมู่ผู้หญิงจะต้องถูกเลื่อนออกไปจนกว่าจะถึงเวลาที่ดีขึ้น ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีผลที่คาดเดาไม่ได้และอาจส่งผลเสียต่อกระบวนการให้นม ไม่แนะนำให้ใช้ดินเหนียวทุกประเภทในการห่อ

หากคุณแม่ยังสาวไม่มีข้อห้ามในการห่อตัวต่อต้านเซลลูไลท์ แนะนำให้ใช้ฟิล์มยึดและเครื่องสำอางจากธรรมชาติเพื่อการนี้ ในกรณีนี้ไม่รวมถึงผลกระทบใด ๆ ต่อต่อมน้ำนม

ขั้นตอนเครื่องสำอางนี้ประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:

1. การใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางอย่างอ่อนโยนกับบริเวณที่มีปัญหาของร่างกาย
2. การห่อบริเวณเหล่านี้หลายชั้นด้วยฟิล์มยึด
3. ระยะเวลารอ 60-90 นาที
4. ล้างเครื่องสำอางออกด้วยน้ำอุ่น ในกรณีนี้ ไม่ควรใช้สบู่และเจลอาบน้ำ
5. ถูผิวให้แห้ง ตามด้วยครีมให้ความชุ่มชื้นหรือบำรุง

สำหรับหลักสูตรการลดน้ำหนักด้วยการห่อ คุณควรเลือกช่วงฤดูใบไม้ผลิ-ฤดูร้อน ในฤดูหนาว กระบวนการเผาผลาญในร่างกายจะช้าลง และขั้นตอนอาจไม่ให้ผลเป็นรูปธรรม ด้วยวิธีการที่วัดผลและมีการประสานงานที่ดี คุณแม่ยังสาวจะสามารถรับมือกับไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างรวดเร็ว โดยไม่เสี่ยงอันตรายต่อทารกแรกเกิด

ในระยะแรกๆ เซลลูไลท์สามารถแก้ไขได้ง่าย ในการทำเช่นนี้ คุณต้องดึงตัวเองให้มารวมกันและสร้างชุดการกระทำที่มีประสิทธิภาพซึ่งมุ่งปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ โทนสีของกล้ามเนื้อ และเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว

ต่อสู้กับเซลลูไลท์หลังคลอด

1. แก้จุดบกพร่องเมตาบอลิซึม

• ปกติวันละ 3-4 ครั้ง ควรมีความสมดุลด้วยเนื้อหาที่จำเป็นของไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต มื้อสุดท้ายใช้เวลาไม่เกิน 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน

ใน Mom's Store ให้ซื้อของคุณภาพสูงที่จะช่วยให้คุณรับประทานอาหารที่สมดุลและลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร

บันทึก. ผลิตภัณฑ์อาหารและเครื่องสำอางสามารถส่งคืนได้ก็ต่อเมื่อบรรจุภัณฑ์ไม่เสียหาย

• เพิ่มปริมาณของเหลวคือดื่มน้ำ 1.5-2 ลิตรต่อวัน น้ำผลไม้ ชา และเครื่องดื่มอื่นๆ ไม่รวมอยู่ในปริมาณนี้

2. ขั้นตอนเครื่องสำอาง

• ขัดผิว (ลอก) บริเวณที่มีปัญหา (2-3 ครั้งต่อสัปดาห์) ขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว ระบายผิวหนัง ซึ่งช่วยให้เซลล์อิ่มตัวด้วยออกซิเจน
• ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวทุกวันด้วยน้ำมันหรือน้ำนมในร่างกาย - อิ่มตัวผิวด้วยความชื้นช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นใยคอลลาเจน
• การใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ (เช้าและเย็นทุกวัน) พวกเขาละลาย "เกาะ" ไขมันทำให้ผิวเรียบ
• มาสก์หรือแผ่นปิดผิวแบบต่างๆ ที่ให้ความอบอุ่นและความเย็น (1-2 ครั้งต่อสัปดาห์) - ซึมซาบสู่ผิวอย่างล้ำลึก ทำลายคราบไขมัน ปรับปรุง turgor ของผิว เช่น โคลน

การออกกำลังกายเซลลูไลท์

หากคุณวางแผนที่จะทำงานด้วยตัวเองที่บ้านและพร้อมที่จะใช้เวลาครึ่งชั่วโมงในการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ ให้จำกฎพื้นฐานไว้

• วอร์มอัพก่อนออกกำลังกายเสมอ วิ่งตรงจุด 5-10 นาที กระโดดเชือก เต้น วิ่งบนลู่หรือลู่วิ่ง ก็เพียงพอแล้ว
• คุณต้องเริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดเล็กน้อยแล้วค่อยๆเพิ่มจำนวนขึ้น อย่าพยายามทำ 15 หรือ 20 ครั้งในคราวเดียว วันรุ่งขึ้นคุณจะเจ็บปวด คุณจะไม่อยากเรียนต่อและเลิกเรียนเป็นเวลานาน 5 หรือ 10 ครั้งซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกกายภาพรายบุคคลถือเป็นบรรทัดฐานที่เพียงพอ
• ที่จุดเริ่มต้นของเส้นทางสู่รูปแบบในอุดมคติ ให้เลือก 3-6 แบบฝึกหัดและทำงานกับพวกมันเท่านั้น
• ชุดคือจำนวนครั้ง (ชิงช้า หมอบ ฯลฯ) ที่คุณยินดีทำอย่างต่อเนื่อง
• วิธีหนึ่งไม่เกี่ยวกับอะไร ทำอย่างน้อย 2 หรือ 3-4 วิธี
• วิธีการสามารถรวมการออกกำลังกายหลายอย่างเข้าด้วยกัน เช่น 10 squats + 10 push-ups + 10 lunges ซึ่งเป็นชุดเดียว
• หากคุณรู้สึกว่าคุณสามารถเพิ่มการโหลดและทำไม่ได้ 10 แต่เช่น 12 การเคลื่อนไหวในวิธีเดียวให้ทำ
• พักระหว่างเซตเสมอ กล้ามเนื้อต้องยืดและหดตัวเท่านั้นจึงจะทำงาน ในตอนแรก ส่วนที่เหลืออาจเป็น 1-1.5 นาที เมื่อคุณรู้สึกสบายตัว ให้พัก 30 วินาทีก็เพียงพอแล้ว
• ดื่มน้ำระหว่างชุด
• ยืดเหยียดหลังออกกำลังกาย

นี่คือแผนการออกกำลังกายคร่าวๆ

• วิ่งเป็นจังหวะเดียวโดยไม่ต้องเร่ง - 5 นาที
• เพิ่มขึ้นสู่ระดับ - 3 ชุด 10 ครั้งสำหรับขาแต่ละข้าง
• หมอบและวิดพื้นจากหัวเข่าสลับการออกกำลังกาย - 3 ชุด 10 ครั้ง
• "หมอบกรรไกร" โดยไม่มีอะไรมารวมกัน 3 ชุด 10 ครั้ง
• ปอด - 3 ชุด 10 ครั้ง
• เราสลับการออกกำลังกายแบบคลาสสิกสำหรับการกดด้วยการยกขานอนหงาย (บิด) และบิดด้านข้าง - 3 ชุด 10 ครั้งในแต่ละครั้ง
• ยกสะโพก - 3 ชุด 10 ครั้ง
• แกว่งไปด้านหลังโดยยืดขา - 3 ชุด 10 ครั้ง
• ไม้กระดานสำหรับบัญชี 15.

ออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ควรจะเป็น -5 เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกคือตอนเช้า (8-9 ชั่วโมง) หรือตอนเย็น (19-20 ชั่วโมง) ค่อยๆ เพิ่มภาระและเพิ่มจำนวนวิธีการ

จะสะดวกสำหรับคุณในการฝึกชุดคลุมท้องและชุดพยาบาล ซื้อจากร้านแม่.

จากสถิติที่น่าเศร้า ผู้หญิง 9 ใน 10 คนแสดงสัญญาณของเซลลูไลท์ระหว่างตั้งครรภ์ นี่เป็นเพราะการปรับโครงสร้างของร่างกายผู้หญิงที่ใหญ่โตเตรียมที่จะคลอดบุตร และหากในคลังแสงของสตรีมีครรภ์มีขั้นตอนที่ จำกัด ที่สนับสนุนสุขภาพผิวแล้วรอยแตกลายและเซลลูไลท์หลังคลอดสามารถและควรได้รับการปฏิบัติ อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ ข้อควรระวังจะไม่เจ็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณตั้งใจจะกำจัดเซลลูไลท์ขณะให้นมลูก

การเร่งกระบวนการเผาผลาญการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบขับถ่ายการผลิตเอสโตรเจนเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว (ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ากระตุ้นการก่อตัวของเซลลูไลท์) การเพิ่มน้ำหนักและอาการบวมอย่างมีนัยสำคัญ - กระบวนการทั้งหมดเหล่านี้เกิดขึ้นระหว่าง การตั้งครรภ์นำไปสู่ความจริงที่ว่าการดูมีความปรารถนาน้อยลงในการสะท้อนของตัวเองในกระจก

ความสนใจ!

ในระหว่างนี้ ร่างกายของแม่ที่ดูแลเด็กน้อยที่เติบโตอยู่ภายในนั้น กำลังทำงานอย่างหนักเพื่อเพิ่มไขมันในร่างกายเป็นแหล่งพลังงานเพิ่มเติมสำหรับ "วันที่ฝนตก" โดยวิธีการที่แม้แต่การกระจายของไขมันในช่วงเวลานี้จะแตกต่างกัน เซลล์ไขมันส่วนใหญ่ก่อตัวขึ้นที่หน้าท้อง จุดประสงค์หลักคือปกป้องทารกในครรภ์และให้พลังงานแก่เซลล์ไขมันเพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ดี สิ่งที่น่าเศร้าที่สุดคือแม้หลังคลอดบุตร "ทองคำสำรอง" นี้จะไม่สูญหายไปทุกที่ร่างกายก็ดึงพลังงานจากการให้นม แต่หน้าท้องที่ปกคลุมไปด้วยผิวหนังที่หย่อนยาน ไขมันพับที่หลังและสะโพก นอกจากนี้ การกระแทกที่ผิวหนังยังสร้างความประทับใจที่น่าหดหู่อย่างมาก

แน่นอนคุณสามารถหวังว่าหลังจากคลอดลูกแล้วทุกอย่างจะหายไปเอง และในความเป็นจริง บางครั้งมันก็เป็นเช่นนั้น แต่บ่อยครั้งที่เซลลูไลท์ "ตั้งครรภ์" ก็ไม่ต้องรีบออกจากร่างของแม่ยังสาว แต่ในทางกลับกันจะเด่นชัดมากขึ้น ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องดูแลผิวและหลังคลอดให้เริ่มดำเนินการอย่างเต็มที่

คุณสมบัติของการดูแลร่างกายต่อต้านเซลลูไลท์หลังคลอด

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเซลลูไลท์สามารถเอาชนะได้ด้วยวิธีการปกติและครอบคลุมเท่านั้น นั่นคือเพื่อดำเนินการตามขั้นตอนไม่ใช่เป็นกรณี ๆ ไป แต่ทำอย่างสม่ำเสมอสัปดาห์ละหลายครั้งจนกว่ารอยบุ๋มบนผิวหนังจะถูกกำจัดอย่างสมบูรณ์ และอย่าลืมเสริมเครื่องสำอางด้วยโภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสม เฉพาะในกรณีนี้คุณจะสามารถคืนตัวเลขก่อนหน้าได้

ตั้งแต่หลังการคลอดบุตร งานหลักของคุณยังคงต้องดูแลสุขภาพของทารก เลือกวิธีต่อสู้กับเซลลูไลท์ ระมัดระวังอย่างมาก และควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้สารต่อต้านเซลลูไลท์กับผิวของคุณ ควรเลือกเครื่องสำอางทางการแพทย์ในระหว่างการให้นมด้วยความระมัดระวัง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสารประกอบทางเคมีในครีมและน้ำมันซึมผ่านรูขุมขนของผิวหนังเข้าสู่กระแสเลือดและส่งต่อไปยังเด็กด้วยน้ำนมแม่ เลือกเครื่องสำอางที่แพ้ง่ายเท่านั้นซึ่งบรรจุภัณฑ์ระบุว่าอนุญาตให้ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ควรเตรียมส่วนผสมสำหรับสครับ มาส์ก หรือห่อด้วยตัวเองจากส่วนผสมจากธรรมชาติที่หาได้ง่าย เช่น ดินเหนียว มัมมี่ หรืออบเชย

คุณสมบัติที่สำคัญอีกประการของสงครามหลังคลอดเพื่อความเรียบเนียนและความอ่อนเยาว์ของผิวคือสามารถใช้มาตรการต่อต้านเซลลูไลท์ (เช่นการเล่นกีฬา) ได้เพียงไม่กี่เดือนหลังคลอด หากผู้หญิงให้นมลูก โดยทั่วไปแล้วในหกเดือน จนถึงตอนนี้ ร่างกายผลิตฮอร์โมนรีแล็กตินในปริมาณมาก ซึ่งจะขัดขวางความพยายามทั้งหมดของคุณที่จะลดปริมาณของร่างกายและความรุนแรงของเปลือกส้ม

หากคุณไม่มีเส้นเลือดขอด thrombophlebitis หรือความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ คุณสามารถทำได้อย่างสม่ำเสมอภายในหนึ่งเดือนหลังคลอด แต่สิ่งนี้ใช้ได้เฉพาะกับมารดาที่ไม่ได้รับการดูแลเท่านั้น ด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ขั้นตอนนี้จะได้รับอนุญาตหลังจาก 9 เดือนเท่านั้น จนถึงขณะนี้ สารอันตรายทั้งหมดที่ปล่อยสู่เลือดของมารดาอันเป็นผลมาจากการออกแรงทางกายภาพหรือขั้นตอนเครื่องสำอางจะถูกส่งไปยังเด็กผ่านทางน้ำนมและอาจทำให้เกิดผลที่คาดเดาไม่ได้ ทารกที่กินนมแม่อายุ 9 เดือนแทบไม่รับรู้ถึงสารพิษของแม่ แต่ความระมัดระวังและค่อยเป็นค่อยไปยังไม่เสียหาย เด็กแตกต่างกัน นอกจากนี้ครีมที่ใช้ในระหว่างการนวดอาจทำให้รสชาติของนมแย่ลงและแม้กระทั่งกระตุ้นให้ทารกปฏิเสธที่จะให้นมลูก

ในบรรดาวิธีการที่บ้านในการฟื้นฟูความยืดหยุ่นและรูปลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพของผิวในช่วงหลังคลอดและระหว่างให้นมบุตร การนวดป้องกันเซลลูไลท์ การพอกตัว ยาสมุนไพร การอาบน้ำ ฯลฯ ได้รับอนุญาต อย่าลืมว่าคุณจะสามารถบรรลุผลตามที่ต้องการได้โดยการผสมผสานขั้นตอนเครื่องสำอางเข้ากับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

นวด

ขั้นตอนนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับการกระแทกของเซลลูไลท์ ที่น่าสนใจ คุณแม่ยังสาวมีความได้เปรียบอย่างมหาศาลเหนือหญิงสาวสวยคนอื่นๆ ที่ยังใช้การนวดเพื่อต่อสู้กับเปลือกส้มบนร่างกาย ความจริงก็คือว่าเป็นเวลาหนึ่งปีหรือสองปีหลังคลอด ร่างกายกำลังฟื้นตัวอย่างเข้มข้นโดยใช้ทรัพยากรของตัวเอง และการนวดช่วยให้รับมือกับงานนี้ได้มาก ซึ่งหมายความว่าการสลายเซลลูไลท์ รอยแตกลาย และน้ำหนักเกินจะเร็วขึ้นมาก

หรือกับนวมแข็ง - วิธีที่ง่ายที่สุดที่ไม่ต้องเตรียมตัวและมีเวลาว่างมากซึ่งคุณแม่ยังสาวมีน้อยอยู่แล้ว คุณสามารถทำได้ก่อนอาบน้ำหรืออาบน้ำในตอนเย็น หลังจากนึ่งภายใต้น้ำร้อนและทำให้ผิวแห้ง ให้ถูบริเวณที่มีปัญหาจนเกิดรอยแดงและรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อย เมื่อทำการนวด คุณควรกดแปรงหรือนวมนวดเล็กน้อย และเคลื่อนเป็นวงกลมจากล่างขึ้นบนไปทางหัวใจ นี่คือวิธีที่น้ำเหลืองไหลเวียนในร่างกาย การนวดที่บ้านด้วยน้ำผึ้งหรือมีประสิทธิภาพมาก แต่เตรียมพร้อมสำหรับขั้นตอนเหล่านี้อาจทำให้เจ็บปวดเล็กน้อย

ห่อ

อีกขั้นตอนยอดนิยมที่มีบทวิจารณ์ในเชิงบวกมากมายในบัญชี ในการทำแรป คุณจะต้องใช้ส่วนผสมสำหรับแต่งหน้า ฟอยล์หรือพลาสติกแรป (ควรเป็นอาหารธรรมดา) และเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่น

ในการทำกาแฟแรป ให้ผสมน้ำมันมะกอก น้ำผึ้ง และกาแฟบดธรรมชาติสองช้อนโต๊ะ ทาส่วนผสมบริเวณที่มีปัญหาในการขัดและนึ่ง ห่อฟิล์มหลายๆ ชั้นทับ แต่งกายด้วยเสื้อผ้าที่อบอุ่น หรือถ้าเป็นไปได้ ให้นอนคว่ำ ใต้ผ้าห่มอุ่นๆ หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมง ให้ล้างส่วนผสมที่เหลือด้วยน้ำอุ่นและหล่อลื่นผิวด้วยน้ำมันหรือครีมต่อต้านเซลลูไลท์

นอกจากกากกาแฟแล้ว ดินเหนียว น้ำผึ้ง น้ำมันหอมระเหย สาหร่าย น้ำส้มสายชู และเกลือทะเลยังใช้สำหรับห่อต่อต้านเซลลูไลท์

อาบน้ำ

ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ ฝักบัวอาบน้ำแบบคอนทราสต์ช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี ผลกระทบทางเลือกของน้ำเย็นและน้ำร้อนบนผิวหนังช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญและขจัดสารพิษที่สะสมและของเหลวส่วนเกินออกจากเซลล์ เริ่มต้นที่อุณหภูมิที่สบาย ค่อยๆ เพิ่มความเปรียบต่างและระยะเวลาของวัฏจักรร้อนและเย็น หลังอาบน้ำ ให้ถูร่างกายด้วยผ้าขนหนูที่แข็งและทาเครื่องสำอางป้องกันเซลลูไลท์

อาบน้ำ

ตามกฎแล้วคุณแม่ยังสาวต้องฝันถึงการอาบน้ำร้อนเท่านั้น แต่ถ้ามีโอกาสเช่นนี้อย่าพลาดโอกาสที่จะเตรียมการอาบน้ำต่อต้านเซลลูไลท์เพื่อความงามของผิวของคุณ เพียงละลายเกลือทะเล 500 กรัมในน้ำแล้วแช่ในอ่างเกลือเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง โปรดทราบว่าน้ำไม่ควรร้อนเกิน 38 องศา คุณสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยส้มหรือลาเวนเดอร์ 2-3 หยดลงในเกลือก่อนละลาย

อาหาร

คุณไม่สามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้โดยไม่ต้องรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ คุณแม่ที่ให้นมลูกส่วนใหญ่ปฏิบัติตามอาหารเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อการย่อยอาหารของทารก แต่พวกเขามักจะมีแรงกระตุ้นที่ไม่สามารถระงับได้ในตู้เย็นเพื่อค้นหาของอร่อย แต่เซลลูไลท์ก็อยู่ในมือ

หากต้องการกลับเป็นรูปร่างเดิม เลิกสูบบุหรี่ เค็มและมัน รวมทั้งผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป มายองเนสและซอสมะเขือเทศ แครกเกอร์และมันฝรั่งทอด อาหารจากร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด จำกัดขนมหรือแทนที่ขนมเชิงพาณิชย์ด้วยน้ำผึ้ง ช็อคโกแลต และผลไม้แห้ง กินอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้สด ธัญพืชไม่ขัดสี และผลิตภัณฑ์จากนม ดื่มน้ำแร่เปล่า ชาสมุนไพร หรือชาเขียวมากๆ ของเหลวส่วนเกินยังช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่

การออกกำลังกาย

กีฬาจะช่วยให้คุณกลับสู่รูปแบบเดิม ลดน้ำหนักส่วนเกิน เสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ยืดออกโดยการตั้งครรภ์ และขจัดเซลลูไลท์ให้เรียบ เป็นที่ชัดเจนว่าคุณแม่มือใหม่ไม่มีเวลาออกกำลังกายอย่างเต็มที่ในโรงยิม แต่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเมื่อทารกนอนหลับ หรือเปลี่ยนการออกกำลังกายให้เป็นเกมที่น่าตื่นเต้นสำหรับเด็กโต บริหารหน้าท้อง หมอบ แกว่งขา กระโดดเชือก วิดพื้น บิดห่วง - และในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น พยายามเดินขึ้นบันไดและเดินให้มากขึ้น การเดินอย่างกระฉับกระเฉงในอากาศบริสุทธิ์มีประโยชน์สำหรับทั้งแม่และเด็ก

อย่างที่คุณเห็น คุณสามารถรับมือกับเซลลูไลท์ได้ แม้กระทั่งการเป็นแม่ของเด็กวัยหัดเดินที่มีเสน่ห์ คุณไม่จำเป็นต้องขี้เกียจและทำการต่อต้านเซลลูไลท์เป็นประจำ อย่าลืมค่อยเป็นค่อยไปและปรึกษาแพทย์ก่อน ข้อควรระวังจะช่วยไม่ทำร้ายนางฟ้าของคุณ และความสุขอะไรรอคุณอยู่ เมื่อลูกโตจะกล้าพูดว่าแม่สวยที่สุด! ชัยชนะเหนือเซลลูไลท์ง่าย ๆ สำหรับคุณ!

หลังคลอด ผู้หญิงเก้าในสิบคนต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าพวกเขาพัฒนาเปลือกส้มที่เรียกว่าสะโพก ท้องหรือด้านข้าง ผิวของพวกเขาซึ่งเคยเรียบมาก่อนกลายเป็นหลุมเป็นบ่อมองเห็นรอยบุบได้ หลายคนมองว่าเซลลูไลท์เป็นเพียงข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอาง แต่ภาวะนี้มีความก้าวหน้าและอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนได้ ดังนั้นการกำจัดเซลลูไลท์ไม่ได้เป็นเพียงปัญหาด้านสุนทรียภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นปัญหาในการรักษาสุขภาพของผิวหนังและหลอดเลือด ความสมดุลทางจิตใจ และการทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายของมารดายังสาวเป็นปกติอีกด้วย มีหลายวิธีในการจัดการกับ "เปลือกส้ม" ที่พัฒนาขึ้น - มีวิธีการแบบบูรณาการและได้รับการออกแบบสำหรับการใช้งานในระยะยาว

Gynoid lipodystrophy - นี่คือวิธีที่แพทย์ด้านความงามเรียกว่าเซลลูไลท์ แพทย์ยังคงพูดถึงอาการนี้มาจนถึงทุกวันนี้ บางคนจัดว่าเป็นพยาธิวิทยา บางคนไม่ถือว่าเซลลูไลท์เป็นโรค อะไรคือปัญหาที่กล่าวถึงและการวินิจฉัย "เซลลูไลท์" เกิดขึ้นเมื่อใด?

การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างที่เกิดขึ้นในเนื้อเยื่อไขมันภายใต้อิทธิพลของการเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญเรียกว่าเซลลูไลท์ ปรากฏการณ์ที่หยุดนิ่งเหล่านั้นทำให้เกิดการละเมิดจุลภาค (น้ำเหลืองไหลออก) ในชั้นใต้ผิวหนังและการพัฒนาที่ตามมาของเนื้อเยื่อไขมันเสื่อม

เซลลูไลท์เป็นที่รู้จักในฐานะสภาพของเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังที่เปลี่ยนแปลงไปตั้งแต่ต้นศตวรรษที่สิบเก้า แต่เขาไม่ถือว่าเป็นโรค แต่เกิดจากกระบวนการทางสรีรวิทยาที่มีอยู่ในธรรมชาติของผู้หญิง ในปี 1973 นิโคล รอนซาร์ด (ซึ่งตอนนั้นเป็นเจ้าของร้านเสริมสวยในนิวยอร์ก แล้วตีพิมพ์หนังสือ How to Defeat Cellulite) เป็นครั้งแรกที่เรียกว่า gynoid lipodystrophy ซึ่งเป็นพยาธิวิทยาที่ก้าวหน้าและสามารถส่งผลกระทบต่อสภาพของ หลอดเลือด กระบวนการเผาผลาญในชั้นใต้ผิวหนัง

เซลลูไลท์ - การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างในเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังที่เกิดจากจุลภาคของของเหลวระหว่างเซลล์บกพร่อง

ในเครื่องสำอางค์สมัยใหม่มีการระบุหลายขั้นตอนในการพัฒนาเซลลูไลท์

ขั้นตอนแรกคือ “เซลลูไลท์อ่อน”ของเหลวคั่นระหว่างหน้าจะหยุดนิ่งระหว่างเซลล์ของเนื้อเยื่อไขมัน เติมช่องว่างระหว่างเซลล์และเป็นตัวแทนของสภาพแวดล้อมภายในร่างกายพร้อมกับเลือดและน้ำเหลือง ผิวค่อยๆสูญเสียโทนสี ยังไม่เห็นก้อนเนื้อ ดังนั้นระยะแรกของการพัฒนาเซลลูไลท์จึงมักจะไม่มีใครสังเกตเห็น

ระยะที่สอง.จุลภาคของเลือดผ่านเส้นเลือดฝอยและน้ำเหลืองถูกขัดขวาง ในเวลาเดียวกัน เส้นใยคอลลาเจนของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของเนื้อเยื่อไขมันจะหนาขึ้นและแข็งตัว เหตุใดผิวจึงสูญเสียความยืดหยุ่น (เมื่อกดแล้วจะมีร่องรอยอยู่)

ขั้นตอนที่สามคือภาวะไขมันพอกตับหรือ "เซลลูไลท์แข็ง".ในสถานที่ที่เมื่อยล้าจะก่อตัวเป็นก้อนกลม พวกเขารู้สึกดี ภายนอกผิวกลายเป็นเหมือนเปลือกส้มหลวมๆ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ชื่อเรียกปรากฏการณ์นี้ว่า "เปลือกส้ม"

ขั้นตอนที่สี่การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในเนื้อเยื่อไขมันจะคืบหน้าไปตามกาลเวลา จำนวนและขนาดของก้อนเพิ่มขึ้น การไหลของเลือดและน้ำเหลืองนั้นยากขึ้นเรื่อย ๆ เครือข่ายของเส้นเลือดฝอยปรากฏขึ้นความแออัดนำไปสู่ความเจ็บปวดเมื่อคลำบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อมโยงการพัฒนาของเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ก่อนอื่นด้วยผลกระทบต่อกระบวนการเผาผลาญในร่างกายของฮอร์โมน ในระหว่างตั้งครรภ์ การผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและฮอร์โมนอื่นๆ ที่เพิ่มขึ้นจะกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงชั่วคราวในโครงสร้างของชั้นไขมันใต้ผิวหนัง

โภชนาการที่ไม่เหมาะสม - การใช้อาหารหวาน, เผ็ด, ไขมัน, เค็ม, การไม่ปฏิบัติตามระบอบการดื่ม - ทำให้ภาพทางคลินิกแย่ลง, มีส่วนทำให้เกิดอาการบวมและคลายชั้นไขมันใต้ผิวหนัง และการใช้ชีวิตอยู่ประจำก็ทำให้เกิดความแออัดในเนื้อเยื่อและการสะสมของไขมันส่วนเกินที่สะโพก หน้าท้อง และด้านข้าง นอกจากนี้ความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อโรคอ้วนและความผิดปกติในระบบต่อมไร้ท่อยังมีบทบาทในการก่อตัวของเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด

นี่คือลักษณะของผิวในบริเวณที่ชั้นไขมันใต้ผิวหนังมีการเปลี่ยนแปลงเซลลูไลท์

สามารถฟื้นฟูสภาพของเนื้อเยื่อไขมันโดยไม่ต้องมีการแทรกแซงได้หรือไม่?

หากหลังจากตั้งครรภ์และคลอดบุตรแล้ว คุณมี "เปลือกส้ม" ที่สะโพกหรือท้อง อย่ารีบร้อนให้อารมณ์เสีย เซลลูไลท์ถือเป็นเพื่อนร่วมทางที่เกือบไม่เปลี่ยนแปลงของมารดาที่เพิ่งโล่งใจ ผู้หญิงต้องใช้เวลาในเวลาเดียวกันเพื่อกลับสู่รูปแบบเดิมของเธอในขณะที่เธออยู่ในตำแหน่งที่น่าสนใจ นั่นคือเก้าเดือน

สำหรับคุณแม่ที่ผ่านการฝึกทางร่างกาย ช่วงเวลานี้อาจสั้นลง สำหรับผู้ที่ไม่ค่อยชอบเล่นกีฬาหรือมีแนวโน้มว่าจะเป็นโรคอ้วนอีกต่อไป แต่ในกรณีส่วนใหญ่ ไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามพิเศษในการกำจัด "เปลือกส้ม" - ขึ้นอยู่กับโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายในระดับปานกลาง (การออกกำลังกายตอนเช้าขั้นพื้นฐาน งานบ้าน การเดินทุกวันกับทารก ฯลฯ)

ความคิดเห็น

หลังคลอดเซลลูไลท์ของฉันเพิ่มขึ้นบ้าง แต่ฉันคิดว่านี่ไม่ได้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน แต่มาจากน้ำหนักที่มากเกินไป (เพิ่มเล็กน้อย) และจากการออกกำลังกายเล็กน้อย แล้วฉันก็ลดน้ำหนัก เริ่มเคลื่อนไหวมากขึ้น ทาครีมต่อต้านเซลลูไลท์ และแก้ไข ไม่ว่าในกรณีใด เขาไม่อยู่แล้ว

ปุสยา-มุสยา

ฉันยังมีมันในระหว่างตั้งครรภ์มากสยองขวัญ ฉันไม่สามารถมองตัวเองในกระจก ก้นและขาทั้งหมดถูกปกคลุมด้วยเซลลูไลท์ เป็นเวลาครึ่งเดือนที่ทุกอย่างหายไป ฉันลดน้ำหนักได้มาก กลายเป็นไซส์ 40 และอายุ 42–44 รอยแตกลายยังไม่หายไป แต่ขอบคุณพระเจ้า รอยต่างๆ นั้นมีไม่มากนัก

Zhenechka

ในระหว่างตั้งครรภ์ ฉันมีเซลลูไลท์เกิดขึ้นมากมายหลังคลอดบุตร แต่หลังจากผ่านไปหนึ่งปี เขาก็หายตัวไป ทำไมและอย่างไร - ฉันไม่รู้ เธอแทบไม่ทำอะไรเลย สิ่งเดียว: นวดสามครั้งต่อสัปดาห์พร้อมการอาบน้ำและสครับขัดผิวอย่างแรง If Roche

มาโมล

ดังนั้นเซลลูไลท์หลังคลอดจึงเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยามากกว่าพยาธิสภาพ แต่เมื่อ 6-9 เดือนหลังคลอด ผู้หญิงยังมี “เปลือกส้ม” ก็ต้องสู้ด้วย

เนื่องจากข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอางอาจเลวร้ายลงเมื่อเวลาผ่านไป เงื่อนไขที่เจ็บปวดซับซ้อนเช่น:

ไขมันส่วนเกิน, โรคอ้วน;

การละเมิดจุลภาคและความเมื่อยล้าของของเหลวในเนื้อเยื่อ;

ความอ่อนแอของสีผิวและชั้นใต้ผิวหนัง;

การเปลี่ยนแปลงของพังผืดในเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

การซึมผ่านของเส้นเลือดฝอยสูงเครือข่ายของเส้นเลือดฝอยเป็นต้น

วิธีการกำจัดเซลลูไลท์นั้นถูกเลือกขึ้นอยู่กับระดับของการแสดงออกยิ่งอาการของ "เปลือกส้ม" เด่นชัดมากเท่าไร การปรับเปลี่ยนแก้ไขก็ควรจะเข้มข้นมากขึ้นเท่านั้น

จำนวนเซลล์ไขมันในร่างกายไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ โดยถ่ายทอดทางพันธุกรรม แต่คุณสามารถลดปริมาตรของเซลล์เหล่านี้ได้โดยการทำลายและขจัดไขมันที่เก็บไว้ออกจากเซลล์เหล่านี้

วิดีโอ: เซลลูไลท์คืออะไรและจะจัดการกับมันอย่างไร - Elena Malysheva

คุณสมบัติของขั้นตอนการต่อต้านเซลลูไลท์

มีหลายวิธีในการกำจัดเซลลูไลท์ แต่เมื่อต้องรับมือกับมัน สิ่งสำคัญอันดับแรกคือ แนวทางบูรณาการและการดำเนินการตามขั้นตอนที่จำเป็นทั้งหมดอย่างเป็นระบบมาเป็นเวลานาน ยิ่งไปกว่านั้น ไม่เพียงแต่ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจะมีประสิทธิภาพ แต่ยังรวมถึงกิจกรรมที่บ้านด้วย

ที่นี่คุณต้องดำเนินการในหลายทิศทางพร้อมกัน:

ควบคุมพลังงานที่ใช้ไป (kJ, kcal) และการบริโภค

กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย

เพิ่มกล้ามเนื้อ

ปรับปรุงสภาพ (ความกระชับ ยืดหยุ่น) ของผิว

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการข้างเคียงจากกระบวนการบางอย่าง ควรปรึกษาแพทย์และเลือกเทคนิค โดยคำนึงถึงพารามิเตอร์และลักษณะเฉพาะของคุณ ก่อนเริ่มชุดมาตรการที่มุ่งกำจัด "เปลือกส้ม" มารดาที่ให้นมลูกควรให้การดูแลเป็นพิเศษ ให้ความสำคัญกับเครื่องสำอางต่อต้านเซลลูไลท์เป็นอย่างมาก ไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับอนุญาตให้ใช้ในระหว่างการให้นม ให้ความสำคัญกับครีม โลชั่น สครับที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ

ทดสอบอาการแพ้ก่อนใช้สิ่งเหล่านี้

ใช้ผลิตภัณฑ์กับข้อมือของคุณ

หลังจากครึ่งชั่วโมงประเมินผลลัพธ์: ผิวไม่เปลี่ยนแปลง แต่อย่างใด - สามารถใช้ผลิตภัณฑ์ได้, ผิวเปลี่ยนเป็นสีแดง, บวม, มีผื่นขึ้น - ผลิตภัณฑ์ไม่เหมาะกับคุณ

การนวดและขั้นตอนอื่น ๆ ที่มุ่งเป้าไปที่การกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร สารพิษหลังจากการปรุงแต่งดังกล่าวสามารถเข้าสู่ระบบไหลเวียนและเข้าสู่น้ำนมแม่ได้

ในระหว่างการให้นมลูก ไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหย การรับประทานอาหารที่เข้มงวด และการนวดป้องกันเซลลูไลท์ก็เป็นข้อห้ามในเวลานี้เช่นกัน หลังจากการผ่าตัดคลอด การออกกำลังกายใด ๆ สามารถทำได้ก็ต่อเมื่อแผลเป็นจากการผ่าตัดแน่นสนิท

สำหรับการออกกำลังกายที่เข้มข้น จะมีผลเพียง 6-9 เดือนหลังคลอด ก่อนที่คุณจะพยายามลดน้ำหนักส่วนเกินจะทำให้ระดับฮอร์โมนรีแล็กซินในเลือดสูงขึ้น

วิธีการบางอย่างในการกำจัดเซลลูไลท์มีข้อห้ามสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร การใช้เครื่องสำอางและน้ำมันหอมระเหยบางชนิด การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ การควบคุมอาหาร และขั้นตอนเครื่องสำอาง คุณจะต้องเลื่อนออกไปจนกว่าจะสิ้นสุดระยะเวลาการให้นม

วิธีกำจัดปัญหา: วิธีการแก้ไข

คุณสามารถต่อสู้กับเซลลูไลท์ที่ขา (สะโพก) ก้น หน้าท้อง หรือด้านข้างได้ด้วยตัวเอง (หลังจากปรึกษาแพทย์) หรือด้วยขั้นตอนของร้านเสริมสวย ท่ามกลางวิธีการแก้ไขข้อบกพร่อง:

โภชนาการที่เหมาะสม (หากคุณให้นมลูก) หรืออาหารต่อต้านเซลลูไลท์ รวมถึงอาหารที่ส่งเสริมการเผาผลาญและกำจัดไขมัน

การปฏิบัติตามระบอบการดื่ม

เล่นกีฬา;

นวดและบำบัดความร้อน (อาบน้ำ, ซาวน่า);

ขั้นตอนการใช้น้ำ (อาบน้ำ, ฝักบัวแบบตรงกันข้าม);

เครื่องสำอาง (ครีม สครับ บอดี้แรป ฯลฯ );

ขั้นตอนเครื่องสำอาง (Mesotherapy, สลายไขมัน, myostimulation ฯลฯ );

การเยียวยาพื้นบ้าน

ก่อนที่คุณจะเริ่มทำสงครามกับเซลลูไลท์ คุณต้องเข้าใจให้ชัดเจนว่าแม้แต่ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ที่มีคุณภาพสูงสุด หากคุณใช้เพียงอย่างเดียวก็ไม่น่าจะช่วยให้คุณบรรลุผลตามที่ต้องการได้ ในเวลานี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะกินให้ถูกต้องและเคลื่อนไหวให้มาก ๆ เพื่อทำตามแผนงานที่พัฒนาขึ้นก่อนหน้านี้ ด้วยความพยายามดังกล่าว ไม่นานผิวของคุณจะเริ่มมีสุขภาพที่ดี

เครื่องสำอาง

วิธีที่ง่ายและสนุกที่สุดในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ แต่น่าเสียดายที่ไม่ได้มีประสิทธิภาพมากที่สุด แต่ช่วยเสริมขั้นตอนอื่น ๆ ที่เข้มข้นกว่า ผู้ผลิตเครื่องสำอางผลิตผลิตภัณฑ์ทั้งหมดสำหรับการดูแลผิวตามการเปลี่ยนแปลงของเซลลูไลท์

ได้แก่ สครับ มาสก์ น้ำมัน เจล ครีม โลชั่น ฯลฯ

สครับมาสก์จำเป็นสำหรับการทำความสะอาดผิวที่ดีที่สุดในบริเวณที่มีปัญหา การขัดผิวของอนุภาคเคราติไนซ์ ในขณะเดียวกันก็ทำหน้าที่นวด: อุ่นเครื่องกระตุ้นการไหลเวียนของจุลภาคและกระบวนการเผาผลาญในชั้นบนของหนังกำพร้าป้องกันความเมื่อยล้า แนะนำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

น้ำมันเอสเทอร์ของพืชบางชนิดช่วยสลายไขมัน เมื่อทาลงบนผิวหนัง สารออกฤทธิ์จะแทรกซึมเข้าไปในของเหลวระหว่างเซลล์และส่งผลต่อก้อนเซลลูไลท์เฉพาะที่ ส่งผลให้อ่อนตัวและสลายตัว น้ำมันจากมะนาวและเกรปฟรุต ส้ม โรสแมรี่ ฯลฯ มีประสิทธิภาพ ส่วนใหญ่มักใช้ระหว่างการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ (ใน 10 มล. ของน้ำมันเมล็ดองุ่น เชียบัตเตอร์ แมคคาเดเมีย พีช อัลมอนด์ อะโวคาโด โจโจบา - เติมอีเธอร์ 3-5 หยด) หรือสำหรับอาบน้ำ (อีเธอร์ 5-10 หยดละลายในอิมัลซิไฟเออร์ - น้ำผึ้ง ครีม นม ฯลฯ) จะถูกเติมลงในน้ำอาบ ข้อห้ามในการเลี้ยงลูกด้วยนม, ตั้งครรภ์, โรคภูมิแพ้

เจล ครีม โลชั่นพวกเขาแตกต่างกันในโครงสร้าง - ใครชอบความสม่ำเสมอ แนะนำให้ทาทุกวัน วันละ 1-2 ครั้ง องค์ประกอบของพวกเขามักจะส่งผลกระทบต่อผิวในบริเวณที่มีปัญหาในลักษณะที่ซับซ้อน:

• การบูร, เมนทอล, กรดนิโคตินิก - เร่งการเผาผลาญ, ปรับปรุงจุลภาค;
• คาเฟอีน, ธีโอโบรมีน, สารสกัดจากสาหร่ายสีน้ำตาลและสีแดง - สลายไขมัน;
• โคเอ็นไซม์ A, L-carnitine, โคเอ็นไซม์ Q10 - เพิ่มการเผาผลาญไขมัน, จัดหาเซลล์ด้วยออกซิเจน;
• คอลลาเจน, อีลาสติน - เพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นใยเกี่ยวพัน;
• เกาลัดม้า Arnica - บรรเทาอาการบวมเสริมสร้างหลอดเลือด;
• วิตามินโดยเฉพาะ A, E, C, กลุ่ม B - เร่งการงอกใหม่;
• น้ำมันพืชใช้เป็นฐาน - บำรุงผิวปรับปรุงสภาพทั่วไป

ในบรรดาเครื่องสำอางต่อต้านเซลลูไลท์ต่อไปนี้เป็นที่นิยมโดยเฉพาะ:

รหัสสมุนไพรแห่งความผอม - Yves Rocher Body Serum;

Complex Lift & Tone - เจลจากเอวอน

ควรทาครีม (เจล โลชั่น) ในตอนเช้าในขณะท้องว่างหรือหลังอาหาร 1-2 ชั่วโมง หรือใช้ในระหว่างหรือหลังขั้นตอนการต่อต้านเซลลูไลท์อื่นๆ: การนวด การพอกตัว การอาบน้ำ ซาวน่า การออกกำลังกาย

Photo Gallery: เครื่องสำอางที่มีประสิทธิภาพสำหรับเซลลูไลท์

การนวดด้วยพลังน้ำมีผลที่นุ่มนวลต่อผิวมากกว่าการต่อต้านเซลลูไลท์แบบมืออาชีพ ให้นมลูกดีที่สุด

เยี่ยมชมอ่างอาบน้ำหรือซาวน่า

หลังคลอดบุตรจะได้รับอนุญาตไม่เกินหนึ่งเดือนครึ่งถึงสองเดือน ขั้นตอนที่มีประโยชน์มากในการสลายไขมัน ขจัดสารพิษ เร่งการเผาผลาญ และปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกาย เป็นการดีที่สุดที่จะรวมห้องอบไอน้ำไว้ในขั้นตอนการต่อต้านเซลลูไลท์ที่ซับซ้อนและเยี่ยมชมสัปดาห์ละครั้ง

ห้ามอาบน้ำ (ซาวน่า) สำหรับมารดาที่ให้นมบุตร แต่อุณหภูมิในนั้นไม่ควรอยู่ที่ 100–120 ° C แต่ 80–90 ° C และเวลาในการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำแต่ละครั้งไม่ควรเกิน 15 นาที เป็นการดีกว่าที่จะแบ่งเซสชันทั้งหมดออกเป็น 3-4 รอบ

จำไว้ว่าการอาบน้ำ (ซาวน่า) มีข้อห้ามสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง และโรคอื่นๆ ดังนั้นต้องแน่ใจว่าได้รับอนุญาตจากแพทย์เพื่อไปเยี่ยมเธอ

การควบคุมอาหารและการดื่ม

อาหารต้านเซลลูไลท์ไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนักมากเท่ากับทำให้การเผาผลาญเป็นปกติและคืนสมดุลของน้ำในร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในขณะที่สังเกตการดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวัน (ไม่รวมเครื่องดื่มอื่น ๆ และอาหารเหลว)

ปฏิบัติตามหลักการโภชนาการที่ดี:

เลิกน้ำตาลและเกลือ ผลิตภัณฑ์จากนมและแอลกอฮอล์ กาแฟธรรมชาติและชาดำเข้มข้น

ให้ความสำคัญกับอาหารจากพืชที่มีโพแทสเซียมสูง

สังเกตระบอบการปกครองกินอย่างเคร่งครัดตามตารางเวลา

สำหรับไขมันนั้นเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญดังนั้นจึงจำเป็นต้องเข้าสู่ร่างกายด้วยอาหาร แต่ในปริมาณที่ต้องการเท่านั้น โดยคิดจากไขมัน 1 กรัม (ควรเป็นผัก) ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม

ตาราง: อาหารต่อต้านเซลลูไลท์ - อาหารที่อนุญาตและห้ามใช้

การบริโภคโพแทสเซียมต่อวันโดยเฉลี่ยสำหรับผู้ใหญ่คือ 4 กรัม คุณสามารถหาได้จากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มาจากพืชเป็นหลัก

คลังภาพ: อาหารที่ช่วยสลายและกำจัดไขมัน

น้ำ. ร่างกายขาดน้ำทำให้เกิดเซลลูไลท์ ดื่มน้ำชาเขียวบริสุทธิ์มากถึง 2 ลิตร เครื่องดื่มนี้มีปริมาณวิตามินซีที่จำเป็นสำหรับการผลิตคอลลาเจนเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์นมมะนาว จำเป็นต้องรวมนมโฮมเมดและผลิตภัณฑ์นมหมักไว้ในเมนูประจำวันหากคุณต้องการรักษาสุขภาพและผิวที่เรียบเนียน
เมล็ดพืชและถั่ว วอลนัท เมล็ดทานตะวัน อัลมอนด์มีวิตามิน E และ B6 รวมทั้งซีลีเนียมและสังกะสีซึ่งช่วยให้ผิวกระชับและยืดหยุ่น เครื่องเทศร้อน ขิงและพริกขี้หนูเป็นแหล่งของอัลคาลอยด์แคปไซซินซึ่งระงับความหิวเร่งการเผาผลาญและบังคับให้เซลล์สร้างความร้อนโดยการเผาผลาญไขมันของโรสแมรี่เพื่อทำสิ่งนี้ โพลีฟีนอลและโรสแมรี่ที่มีอยู่ในโรสแมรี่ช่วยยืดอายุความอ่อนเยาว์ของผิวด้วยการป้องกันการถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระ และกรดเออร์โซลิกช่วยชะลอความแก่และช่วยลดน้ำหนัก
กล้วย. โพแทสเซียมที่มีอยู่ในกล้วยช่วยป้องกันการกักเก็บของเหลวส่วนเกินและเร่งการไหลเวียนโลหิต สับปะรด เซลลูไลท์มีศัตรูตัวฉกาจที่สุดในการเผชิญกับโบรมีเลน ซึ่งพบได้ในสับปะรด นั่นคือเหตุผลที่นักโภชนาการแนะนำให้บริโภคเป็นประจำ

การออกกำลังกาย

อนุญาตให้ออกกำลังกายอย่างหนักหลังคลอดได้ก็ต่อเมื่อร่างกายได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ บางคนจะใช้เวลาหกเดือน บางคน 9 เดือน บางคนต่อปี ทุกอย่างที่นี่เป็นรายบุคคล แพทย์จะช่วยคุณตรวจสอบว่าคุณพร้อมที่จะเล่นกีฬาอย่างเต็มที่หรือไม่ แต่แม้ทันทีหลังจากออกจากโรงพยาบาล คุณก็สามารถเริ่มมีส่วนสนับสนุนในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้

การเดินเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกำจัด "เปลือกส้ม" ที่หน้าท้อง สะโพก ก้น และน้ำหนักส่วนเกิน หากคุณเดินไปกับลูกน้อยอย่างแข็งขัน เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นเวลานาน และไม่เพียงแค่นั่งบนม้านั่งในสวนสาธารณะ คุณจะได้ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมอยู่แล้ว

พวกเขากระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหารและทำให้ร่างกายแข็งแรงด้วยการว่ายน้ำ แอโรบิก โยคะ เต้นรำ ดิ้นร่างกาย - ทั้งหมดนี้มีไว้สำหรับคุณแม่แล้ว 3-4 เดือนหลังคลอด (ในกรณีที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อน) โดยคำนึงถึงความแตกต่างของการโหลด

ช่วยกำจัดเซลลูไลท์:

เดินวิ่ง;

ปั๊มกด;

บิด (รวมถึงด้านข้าง);

ยกขาจากตำแหน่ง "หงาย";

บาร์;

วิดพื้น;

แกว่งขาไปข้างหน้าถอยหลังไปด้านข้าง

ขึ้นสู่ระดับความสูงเลียนแบบการเดินบนบันได

ปอด;

บาร์;

หมอบ ฯลฯ

ผลของการออกกำลังกายจะดีมากหากคุณเริ่มฝึกใส่กางเกงขาสั้นหรือกางเกงป้องกันเซลลูไลท์ พวกมันจะสร้างปรากฏการณ์เรือนกระจกในบริเวณที่มีปัญหา ซึ่งจะเร่งการเผาผลาญ การไหลเวียนของของเหลว และการกำจัดสารพิษออกจากกลุ่มกล้ามเนื้อที่ออกกำลังกายและบริเวณเนื้อเยื่อไขมันรอบ ๆ พวกมันอย่างมีนัยสำคัญ

วิดีโอ: การออกกำลังกาย 5 อันดับแรกสำหรับเซลลูไลท์

ขั้นตอนเครื่องสำอาง

มาตรการข้างต้นนั้นดีสำหรับเซลลูไลท์ระยะที่หนึ่งและสอง ระดับที่สามและสี่ของการพัฒนาการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างในชั้นไขมันใต้ผิวหนังอาจต้องได้รับการแทรกแซงทางการแพทย์ที่ร้ายแรงกว่า เพื่อหยุดกระบวนการขึ้นอยู่กับความรุนแรงของเซลลูไลท์แพทย์กำหนดขั้นตอน:

การดูดไขมันอัลตราโซนิก - การทำให้เป็นของเหลวของเนื้อเยื่อไขมันโดยการแนะนำโพรบอัลตราซาวนด์ใต้ผิวหนังบริเวณที่มีปัญหา

lipolipolysis (อิเล็กโทรด, เข็ม) - การกำจัดไขมันเฉพาะที่โดยใช้กระแสไฟฟ้า

Mesotherapy - การฉีดวิตามินเข้าไปในบริเวณที่มีปัญหา กระตุ้นการแยกและการขับถ่ายของไขมัน ปรับปรุงสภาพของผิวหนังและชั้นใต้ผิวหนัง

การระบายน้ำเหลือง - การระบายน้ำเทียมที่มีประสิทธิภาพของพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจากเซลลูไลท์และการกำจัดไขมันสะสมด้วยน้ำ

myostimulation - การฝึกกล้ามเนื้อโดยใช้ประจุไฟฟ้า

pressotherapy - การสัมผัสกับอากาศอัดในระบบน้ำเหลืองของพื้นที่ที่มีปัญหา

แต่คุณควรคำนึงว่าขั้นตอนทั้งหมดเหล่านี้เจ็บปวดและมีราคาแพงควรใช้วิธีการที่ใช้แรงงานเข้มข้นและใช้เวลานาน และควรหยุดการพัฒนาเซลลูไลท์ในระยะแรก แทนที่จะนำเรื่องดังกล่าวไปใช้ในการแทรกแซงของฮาร์ดแวร์

วิธีการพื้นบ้าน

ก่อนที่จะใช้วิธีการรักษาพื้นบ้านใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ใช้เฉพาะสูตรพื้นบ้านที่ได้รับการอนุมัติจากยาอย่างเป็นทางการ

ตัวอย่างเช่น การอาบน้ำสมุนไพรต่อต้านเซลลูไลท์ค่อนข้างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมาก: ช่วยเพิ่มโทนสีและความต้านทานโดยรวมของผิวต่ออิทธิพลที่ก้าวร้าว พวกเขาหล่อเลี้ยงมันกระตุ้นการไหลเวียนของของเหลวในชั้นใต้ผิวหนังและก่อให้เกิดผลยากล่อมประสาททั่วไป

สำหรับการอาบน้ำเซลลูไลท์มักจะใช้:

โรสแมรี่ - ปกป้องผิวจากการทำให้แห้ง, ริ้วรอย, การสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต, ฟื้นฟูโทนสี, ต่อต้านอนุมูลอิสระ;

หางม้า - มีกรดซิลิซิกซึ่งมีบทบาทสำคัญในการสร้างเส้นใยคอลลาเจนของเนื้อเยื่อ (รวมถึงไขมัน) เนื่องจากมีโพแทสเซียมสูงทำให้การก่อตัวของก้อนเซลลูไลท์ช้าลง

วิธีการเตรียมส่วนผสมอาบน้ำสมุนไพรต่อต้านเซลลูไลท์? ผสมในสัดส่วนที่เท่ากัน (สมุนไพรแต่ละซอง) หางม้าแห้ง ลาเวนเดอร์ มาจอแรม เสจ โรสแมรี่ ไอวี่ ออริกาโน

สำหรับการเตรียมน้ำซุป

ใช้ส่วนผสมสมุนไพร 300 กรัม

เทน้ำเดือด 500 มล.

หลังจากเดือดเคี่ยวบนไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 15 นาที

ปล่อยให้มันต้มเป็นเวลา 30 นาที

สายพันธุ์บีบวัตถุดิบ

เพิ่มน้ำซุปที่ปรุงแล้วลงในอ่างอาบน้ำ ทดสอบความไวล่วงหน้าตามที่อธิบายไว้ข้างต้น

อาบน้ำเหล่านี้ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ระยะเวลาของแต่ละขั้นตอนคือ 15 นาที น้ำอาบน้ำควรอุ่น แต่ไม่ร้อน (38–40 ° C) ค่าธรรมเนียมสมุนไพรอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผลที่คาดหวัง

เซลลูไลท์หลังคลอด - การเปลี่ยนแปลงในโครงสร้างของเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังซึ่งถือว่าเป็นธรรมชาติและสรีรวิทยาในสตรีเมื่อตั้งครรภ์และให้กำเนิดลูกหลาน แต่เงื่อนไขนี้มีแนวโน้มที่จะลุกลามดังนั้นจึงต้องมีการแก้ไข และที่นี่ไม่สามารถจ่ายครึ่งมาตรการได้ เฉพาะวิธีการแบบบูรณาการและการใช้เครื่องสำอาง การออกกำลังกาย ขั้นตอน การรับประทานอาหารที่ต่อต้านเซลลูไลท์อย่างเป็นระบบเท่านั้น จะช่วยคืนผิวในบริเวณที่มีปัญหาให้กลับมาเรียบเนียนและอ่อนนุ่ม

ฉันดูแลเซลลูไลท์ของฉัน ครีมพิเศษกำลังรอ - พวกเขาจะไม่รอในปีกเพื่อเร่งต่อสู้กับเงินฝากของฉัน แต่ไม่ว่า GW จะเป็นอุปสรรคต่อการเริ่มทำงานนี้แล้วหรือยัง ฉันก็ยังสงสัย ที่ไหนสักแห่งความคิดรุมว่าเป็นไปไม่ได้ - เป็นอันตราย ไม่ว่าส่วนประกอบจะเข้าสู่น้ำนมหรือส่งผลต่อการเผาผลาญของมารดา - บางอย่างที่ฉันคิดอย่างนั้น ฉันค้นหา ... ฉันพบสิ่งนี้:

น่าเสียดายที่ไม่ควรใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ในระหว่างการให้นม สารที่เป็นส่วนหนึ่งของกองทุนดังกล่าวส่งผลต่อการเผาผลาญและกระจายของเหลวในร่างกายไม่สนับสนุนการให้นมบุตร นอกจากนี้ ในระหว่างการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ สารพิษที่ปล่อยออกมาสามารถผ่านกระแสเลือดเข้าสู่น้ำนมแม่ได้

ที่มา http://am-am.info/faq/primenyat-anticellyulitnye-krema/

คุณแม่พยาบาลควรระมัดระวังการนวดต่อต้านเซลลูไลท์แบบเข้มข้นโดยใช้ครีมพิเศษที่เผาผลาญไขมัน รวมถึงการพันแผ่นป้องกันเซลลูไลท์ ควรงดเว้นจากขั้นตอนเหล่านี้ในช่วงเดือนแรกหลังคลอด เนื่องจากจะทำให้น้ำนมแม่เสียคุณภาพ และส่วนประกอบหลายอย่างที่ประกอบเป็นผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์อาจทำให้เกิดอาการแพ้หรือปฏิกิริยาไม่พึงประสงค์อื่นๆ ในทารกได้ ทางเลือกที่ดีในการพันผ้าที่ "เป็นอันตราย" คือการใช้เครื่องสำอางต่อต้านเซลลูไลท์เฉพาะที่ออกแบบมาสำหรับคุณแม่พยาบาล

ที่มา: http://gomelmama.com/readarticle.php?article_id=17
ฉันไม่เคยเจอคนแบบนี้มาก่อน: "ชุดเครื่องสำอางต่อต้านเซลลูไลท์เฉพาะสำหรับคุณแม่พยาบาล"
จากที่เดียวกัน:

สำหรับการดูแลผิวหน้าและผิวกายอย่างอ่อนโยน ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางใดๆ ที่ทำความสะอาดและบำรุงผิวมีความเหมาะสม: มอยส์เจอไรเซอร์ โลชั่นที่ไม่มีแอลกอฮอล์ สครับเนื้อนุ่ม มาสก์ที่ทำจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ เจล และโฟมอาบน้ำ เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ ควรเลือกชุดผลิตภัณฑ์สำหรับผิวบอบบาง และใช้ด้วยตัวเอง สังเกตปฏิกิริยาของลูกน้อย มันเกิดขึ้นที่ส่วนประกอบทางเคมีบางอย่างจากเครื่องสำอางของแม่ที่เจาะเข้าไปในกระแสเลือดและจากที่นั่นเข้าไปในน้ำนมแม่ทำให้เกิดผื่นแพ้ที่ผิวหนังของทารก

เซลลูไลท์
เซลลูไลท์พร้อมกับน้ำหนักเกินเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์ต่อการตั้งครรภ์ หากคุณไม่ได้ให้นมลูก คุณสามารถเริ่มต่อสู้กับโรคระบาดนี้ได้ 3-4 สัปดาห์หลังคลอด ในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนม ขั้นตอนการต่อต้านเซลลูไลท์ส่วนใหญ่ - การดูดไขมัน, การรักษาด้วยไฟฟ้า, การบำบัดด้วยโอโซน, เมโสเทอราพี, การกดทับ - มีข้อห้าม ความจริงก็คือสารเคมีที่ใช้ในพวกมันสามารถผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่ได้ ในระหว่างการให้นมลูก คุณสามารถใช้แผ่นปิดและนวดเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์ได้หลายประเภทเท่านั้น (สูญญากาศ ใต้น้ำ คู่มือ) ตามที่แพทย์ด้านความงามส่วนใหญ่กล่าวว่าการนวดด้วยตนเองนั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ ท้ายที่สุดมีเพียงมือของอาจารย์เท่านั้นที่สามารถให้ความลึกและความเข้มของผลกระทบที่จำเป็นสำหรับการสร้างแบบจำลองแต่ละรูป ข้อห้ามสำหรับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์คือความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ เส้นเลือดขอด และ thrombophlebitis หากไม่มีปัญหาข้างต้นกวนใจคุณ คุณสามารถเริ่มการนวดได้ภายในสองสามสัปดาห์หลังคลอด