เวลาในการอ่านโดยประมาณ: 7 นาที
สำหรับทุกคน การพักผ่อนที่ไหนสักแห่งในทะเลเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเขา แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าทุกอย่างผิดพลาดเล็กน้อยตามที่วางแผนไว้ แล้วคุณพบว่าอีกไม่นานคุณจะกลายเป็นแม่ที่มีความสุขล่ะ? จะทำอย่างไร - อย่าปฏิเสธความสุขหรือเลื่อนการเดินทาง? แต่หลังคลอดบุตรจะไม่เป็นมาก่อน วันนี้เราจะมาคุยกันว่าเป็นไปได้ไหมที่จะไปทะเลในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์
มักเกิดขึ้นที่คู่สามีภรรยาวางแผนทุกอย่าง กันเงินไว้สำหรับการเดินทางที่รอคอยมานาน และจู่ๆ ก็มีข่าวดีขึ้นมา สิ่งที่ต้องทำ:
- สิ่งแรกที่คุณต้องเข้าใจก็คือ การตั้งครรภ์ไม่ใช่โรค และหากการตั้งครรภ์ดำเนินไปตามปกติ ผู้หญิงก็สามารถดำเนินชีวิตตามปกติและสนุกกับมันได้ต่อไป
- กฎที่สำคัญที่สุดที่คุณแม่ในอนาคตต้องปฏิบัติตามคือความพอประมาณในทุกสิ่ง เช่น อาบแดด อาบน้ำ เดินทาง ฯลฯ อย่างไรก็ตาม กฎนี้มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงคนอื่นๆ (ที่ไม่ได้ตั้งครรภ์) ที่ต้องปฏิบัติตาม
- ควรพิจารณาข้อห้ามบางประการซึ่งควรงดการเดินทางจะดีกว่า เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในภายหลัง
ผู้หญิงส่วนใหญ่ในยุคหลังโซเวียตประสบความสำเร็จในการผสมผสานธุรกิจเข้ากับความสุขเมื่อไปทะเล หากปฏิบัติตามหลักการด้านความปลอดภัยทั้งหมด ก็สามารถป้องกันผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้นได้ทั้งหมด แต่คุณยังต้องจำพวกเขา
ขณะเดียวกันเมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ไปยังอีกพื้นที่หนึ่งซึ่งมีอากาศดีมาก มีอากาศบริสุทธิ์ และทะเล เธอก็จะได้รับพลังใหม่ ได้รับความสุขและความประทับใจมากมาย
มีข้อห้ามในการไปเที่ยวทะเลอะไรบ้าง?
แม้ว่าทะเลจะได้รับประโยชน์ทั้งหมด แต่ก็ยังมีข้อจำกัดบางประการ ทั้งแบบสัมบูรณ์และแบบสัมพัทธ์ที่ควรนำมาพิจารณาด้วย ถ้าเราพูดถึงข้อห้ามอย่างแน่นอนก็ควรพูดถึงการตั้งครรภ์ที่รุนแรงซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของแม่และเด็ก หากมีข้อห้ามเหล่านี้ ทะเลก็หมดปัญหา และผู้ป่วยจะต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ในโรงพยาบาล
ข้อห้ามสัมบูรณ์:
- เพิ่มเสียงของมดลูก
- เสี่ยงต่อการแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนด
- บีพีกระโดด
- โรคโลหิตจางรุนแรง
- โรคติดเชื้อ
- ภาวะครรภ์เป็นพิษ
- เนื้องอกของอวัยวะใกล้ชิด
- แนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้
- การหลั่งเลือด
ในบรรดาข้อห้ามสัมพัทธ์นั้นควรเน้นที่ปรากฏการณ์ต่อไปนี้พร้อมกับโอกาสที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างการเดินทาง:
- ภัยคุกคามจากการยุติการตั้งครรภ์แฝด
- แผลเป็นหลังการผ่าตัดคลอด หากแผลเป็นไม่สดก็ไม่มีข้อห้ามในการเดินทาง
- ระยะของโรคโลหิตจางเล็กน้อยหลังจาก 35 สัปดาห์ ตั้งแต่ 12 ถึง 35 สัปดาห์ ด้วยฮีโมโกลบินที่ต่ำกว่าเล็กน้อย การเดินทางไปทะเลจะมีประโยชน์ด้วยซ้ำ
- โรคเรื้อรัง ผู้หญิงในตำแหน่งที่น่าสนใจไม่ควรไปทะเลในไตรมาสที่สามหากต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังบางประเภท
- การมีอยู่ในอดีตของการแท้งบุตรและการคลอดก่อนกำหนดตลอดจนเด็กที่มีขนาดใหญ่และเล็กการกำเนิดของทารกที่ตายแล้ว ปัจจัยเหล่านี้จะได้รับการพิจารณาเป็นรายบุคคลโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษา
จะไปพักผ่อนที่ไหน.
ก่อนตัดสินใจครั้งสำคัญ ผู้หญิงควรศึกษาความคิดเห็นของแพทย์เกี่ยวกับการตั้งครรภ์และท้องทะเลก่อนว่าเหมาะสม มีประโยชน์ และปลอดภัยเพียงใด
หากแพทย์ไม่เปิดเผยสิ่งผิดปกติก็ให้ละความสงสัยทั้งหมดและเริ่มรวบรวมสิ่งของ
อย่าลืมพิจารณาตัวเลือกที่นำเสนอโดยตัวแทนการท่องเที่ยวและเลือกแผนการเดินทางที่เหมาะสม บางทีคุณอาจต้องการเดินทางโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากบริษัททัวร์ด้วยตัวเอง จากนั้นให้ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับพื้นที่ที่น่าสนใจอย่างละเอียดยิ่งขึ้น
เมื่อเลือกพื้นที่พักผ่อนหย่อนใจต้องอาศัยเกณฑ์ต่อไปนี้:
- กำหนดการเดินทางช่วงใดของปี?
- พื้นที่รีสอร์ทอยู่ห่างจากที่อยู่อาศัยเป็นระยะทางเท่าใด
- ความคมชัดของสภาพอากาศ
- ความแตกต่างอย่างมากในเขตเวลา
- ระยะเวลาการเดินทางและวิธีการเดินทาง
- ช่วงแบริ่ง.
เป็นที่น่าสังเกตว่าผู้หญิงในตำแหน่งไม่เหมาะสำหรับการพักผ่อนโดย "คนป่าเถื่อน" รีสอร์ทของคุณควรสะดวกสบาย และต้องมีประกันสุขภาพที่ถูกต้อง
ความแตกต่างของสภาพภูมิอากาศที่รุนแรงเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ สำหรับผู้หญิงในยุคหลังโซเวียต ประเทศที่มีสภาพภูมิอากาศโดยประมาณมากที่สุดเหมาะสม: บัลแกเรีย, ตุรกี, คาบสมุทรไครเมีย, ประเทศในยุโรป แต่โปรดจำไว้ว่าในบางเดือนที่นี่อาจร้อนมาก
หากคุณต้องการไปยังสถานที่แปลกใหม่ มัลดีฟส์ ไทย และคิวบาที่คุณสนใจ แต่ด้วยการพักผ่อนคุณต้องระมัดระวังอย่างยิ่ง เที่ยวบินระยะไกลอาจเป็นอันตรายได้ และการติดเชื้อในท้องถิ่นก็เป็นภัยคุกคามร้ายแรงเช่นกัน ความเสี่ยงต่อการติดเชื้อแม้จะน้อยมาก แต่ก็ยังมีอยู่
เมื่อโรคเหล่านี้เกิดขึ้นอาจเป็นอันตรายต่อแม่และลูกได้
ความสนใจ! เมื่อวางแผนไปเยือนประเทศในแอฟริกา จำเป็นต้องฉีดวัคซีนป้องกันไข้เหลือง ไม่เช่นนั้นคุณจะไม่ได้รับอนุญาตให้เข้าประเทศนี้ อย่างไรก็ตาม ด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัย ควรหลีกเลี่ยงการไปเยี่ยมชมเลยในช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมเลยจะดีกว่า
ทะเลมีประโยชน์อย่างไร.
อนุญาตให้ว่ายน้ำในทะเลในช่วงไตรมาสที่สามเท่านั้น แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์ด้วยหากไม่มีข้อห้าม การเล่นน้ำทะเลไม่ได้อันตรายอย่างที่หลายๆ คนพูดถึง ด้วยแนวทางที่ถูกต้องต่อสุขภาพของตัวเอง การเดินทางไปทะเลจะสร้างความประทับใจเชิงบวกต่อสุขภาพของผู้หญิงและลูกของเธอ
น้ำในทะเลอิ่มตัวด้วยองค์ประกอบขนาดเล็กซึ่งจะช่วยให้ผิวและร่างกายได้รับสารที่มีประโยชน์ อากาศบริเวณชายทะเลดีต่อสุขภาพมากกว่าอากาศในเมืองใหญ่มาก ไม่มีสิ่งสกปรกที่เป็นอันตราย อุดมด้วยโอโซนและออกซิเจน 14 วันที่ผู้หญิงจะใช้เวลาบนชายฝั่งทะเลจะเสริมสร้างสุขภาพของสตรีมีครรภ์ ปรับปรุงความเป็นอยู่ของเธอ และทำให้การตั้งครรภ์สงบมากขึ้น
การเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ส่งผลดีต่อสุขภาพของผู้หญิง แม้จะไม่ได้อาบแดดในที่โล่ง ร่างกายก็จะได้รับวิตามินดีในปริมาณที่จำเป็นซึ่งจำเป็นต่อการสร้างกระดูกอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นการได้รับแสงแดดในระดับปานกลางจึงช่วยป้องกันโรคกระดูกอ่อนในทารกในครรภ์ได้อย่างน่าเชื่อถือ
ประโยชน์ของการว่ายน้ำในทะเลมีอะไรบ้าง
การอาบน้ำและว่ายน้ำในทะเลเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้หญิงที่กำลังจะกลายเป็นคุณแม่ ด้วยความช่วยเหลือของการนวดตามธรรมชาติ คุณสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง ขจัดอาการบวม ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะและระบบภายใน และทำให้เนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยออกซิเจน ตามหลักการแล้ว การว่ายน้ำเป็นสิ่งจำเป็นตลอดการตั้งครรภ์จนถึงการคลอดบุตร
นี่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย ด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนน้ำทำให้สามารถขนถ่ายบริเวณด้านหลังและ sacrum ได้ น้ำมีฤทธิ์ระงับปวดทำให้หลังส่วนล่างชาในช่วง 8-9 เดือน
การว่ายน้ำช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ ทะเลและสารที่เป็นประโยชน์เป็นทางออกที่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์ 
เมื่อแพทย์ให้เวลาไปเที่ยวทะเลตั้งท้อง เขาจะให้คำแนะนำอย่างแน่นอนถึงวิธีป้องกันการเกิดโรคแทรกซ้อนที่คาดไม่ถึงในพื้นที่ต่างประเทศ
คำแนะนำทางการแพทย์มีดังนี้:
- การปฏิเสธภาระหนักและกิจกรรมที่มากเกินไปโดยสิ้นเชิง: ห้ามจัดเตรียมการขี่จักรยาน ห้ามปีนภูเขา ห้ามไปดำน้ำ
- ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับศูนย์การแพทย์ใกล้เคียงได้ทันท่วงที
- สังเกตอาหาร กินสม่ำเสมอ อย่ากินอาหารที่ไม่ทราบที่มา ล้างผลไม้ที่ซื้อมาให้สะอาดด้วยสบู่
- หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำดิบ
- สาวๆ หลายคนที่กำลังจะเป็นแม่คน ถามว่า ไตรมาสที่ 3 ของหญิงตั้งครรภ์จะอาบแดดกลางแดดได้หรือไม่ ภายใต้แสงแดดที่เปิดโล่ง ไม่มีใครควรอาบแดด และยิ่งไปกว่านั้นสำหรับสตรีมีครรภ์ แม้ว่าคุณจะนอนอยู่ใต้ร่มเงา คุณก็จะได้ผิวสีแทนที่สวยงามและได้รับวิตามินดีในปริมาณที่พอเหมาะ
- แนะนำให้ว่ายน้ำในพื้นที่พิเศษ ไม่ใช่บนชายหาดที่เป็นป่า แต่ในสระน้ำที่ใช้น้ำเกลือ
- คุณต้องมีประกันสุขภาพ
กฎการปฏิบัติเมื่ออยู่ในทะเล
เพื่อให้ผู้หญิงได้เพลิดเพลินกับการพักผ่อนและทะเลอย่างเต็มที่ เพื่อให้ได้รับสิ่งดีๆ จากการเดินทาง เธอจะต้องปฏิบัติตามกฎบางประการในการเข้าพักที่รีสอร์ท
- ในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรลืมความบันเทิงสุดขั้วไปได้เลย เมื่อว่ายน้ำในทะเลอย่าว่ายไกล ๆ ให้แน่ใจว่าเท้าของคุณแตะก้น
- หากคุณมักจะแข่งในทะเลให้กระโดดลงน้ำจากที่สูงดำน้ำแล้วในช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมคุณควรลืมมันไป การเคลื่อนไหวกะทันหันและการเล่นเกมด้วยน้ำเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์
- หากคุณมีความปรารถนาที่จะปีนภูเขา โปรดจำไว้ว่าความกดอากาศจะสูงขึ้นที่ระดับความสูง ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งต่อมดลูก สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดได้
- คุณต้องเดินบนพื้นราบ เวลาที่ดีที่สุดสำหรับสิ่งนี้คือตอนเช้าจนถึง 11:00 น. และในตอนเย็นจนถึง 17:00 น.
- เมื่อแสงแดดส่องถึงมากที่สุด ควรงดการเดิน ผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งมีความเสี่ยงสูงและเสี่ยงต่อโรคลมแดด
- หากคุณต้องการไปเที่ยวสวนน้ำกับเพื่อน ๆ ก็อย่าเล่นเครื่องเล่น คุณสามารถว่ายน้ำในสระได้สักพักและออกกำลังกายเบาๆ
- เมื่อคุณถูกรายล้อมไปด้วยนักท่องเที่ยวจำนวนมาก ให้หลีกเลี่ยงบริษัทที่พวกเขาสูบบุหรี่
- ห้ามมิให้รับประทานอาหารที่ไม่คุ้นเคยและแปลกใหม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ลืมกาแฟด้วย
เลือกขนส่งประเภทไหน
เป็นไปได้ไหมที่หญิงตั้งครรภ์จะอาบแดดในไตรมาสที่สามและว่ายน้ำในทะเลเราพบแล้ว และตอนนี้เรามาดูกันว่าจะดีกว่าถ้าไปทะเลนี้อย่างไร เลือกขนส่งประเภทใด? ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการขนส่งทางรถไฟ
เที่ยวบินยังเหมาะสมเว้นแต่ว่าสตรีมีครรภ์ไม่มี aerophobia และทุกอย่างเรียบร้อยดีด้วยอุปกรณ์ขนถ่าย หากเที่ยวบินนี้เกิดขึ้นเป็นครั้งแรกในชีวิตก็ควรงดเว้นโดยสิ้นเชิงจะดีกว่า
เมื่อท้องกลมอย่างเห็นได้ชัดแล้ว เมื่อขึ้นเครื่องคุณอาจถูกขอให้แสดงบัตรแลกเปลี่ยน ระยะเวลาที่สูงกว่า 36 สัปดาห์ต้องได้รับความยินยอมเป็นลายลักษณ์อักษรจากแพทย์ ขอที่นั่งริมทางเดินใกล้ห้องน้ำ
บทสรุป
เมื่อวางแผนไปเที่ยวทะเลในตำแหน่งที่สวยงามก็ต้องมั่นใจในความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเอง เป้าหมายหลักคือการชาร์จพลังด้วยอารมณ์เชิงบวก ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่จะเกิดได้ง่ายและการดูแลทารกจะเกิดขึ้นโดยไม่มีปัญหากับความแข็งแรงครั้งใหม่
หากคุณรับผิดชอบต่อสุขภาพของตัวเองส่วนที่เหลือก็จะเป็นประโยชน์เท่านั้น
แผนปฏิบัติการของคุณ:
- สิ่งแรกที่คุณควรทำคือไปที่คลินิกฝากครรภ์ ได้แก่ นรีแพทย์ของคุณ หากเขาไม่ได้ระบุข้อห้ามเขาจะให้รายการคำแนะนำ
- โดยคำนึงถึงคำแนะนำทั้งหมดของแพทย์คุณควรเลือกประเทศและพื้นที่สำหรับการพักผ่อนหย่อนใจ
- ถนนไปทะเลควรสั้นและสะดวกสบายที่สุด
- รวบรวมสิ่งของและเอกสารทั้งหมด
การเตรียมการเดินทางอย่างรอบคอบและรอบคอบจะช่วยให้คุณได้พักผ่อนอย่างมีคุณภาพ ลืมเรื่องและปัญหาทั้งหมดของคุณตลอดจนประสบการณ์ต่างๆ นอกเหนือจากพฤติกรรมที่เหมาะสมแล้ว องค์ประกอบที่สำคัญของการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพก็คือความสามัคคีภายในและการปราศจากความกังวลและความกลัว
