Душевна обкладинка 11.08.2017
Дорогі читачі, сьогодні ми продовжуємо нашу душевну тему у рубриці, яку веде Олена Хуторна, письменник, блогер, автор інтуїтивних карт. Цього разу у нас непроста тема – як забути людину, яка колись була така близька, але з якою неможливо продовжувати стосунки тепер.
Напевно, всім знайомий цей стан, коли без кінця думаєш про якусь людину і не можеш викинути її з голови. Це починає впливати на все наше життя і створювати масу проблем, що заважають вести нормальне існування. Як вийти з цього стану та знайти в собі сили повернутися до себе та свого життя, розповідає Олена. Передаю їй слово.
Нерідко зараз ситуації, коли люди розлучаються, розривають стосунки з якихось причин. Але іноді мало розлучитися і роз'їхатися, буває, ми продовжуємо думати про людину, вести з нею нескінченний діалог у собі, навіть коли формально відносини давно завершені. Що робити із цим? Як забути колишнього чоловіка та розпочати нове життя? Чи нехай не чоловіка, а людини, яка була така близька і дорога, але яка тепер не може бути частиною нашого життя?
І це дійсно важливо – завершити відносини не лише зовні, а й внутрішньо, бо інакше це постійно заважатиме нам рухатися далі, будувати нові відносини, знову бути щасливими. Для цього в першу чергу треба визнати, усвідомити, що ці відносини все ще тривають для нас, хоча виражатися це може по-різному.
Все було добре і здається, що з іншими так не буде
Це думка, через яку люди часом відмовляються будувати нові відносини, оголошують себе однолюбами, кажуть, що найбільше кохання в їхньому житті вже було і ніколи більше не повториться. Однак якщо ми таки запитуємо себе, як забути колишнього чоловіка, то це, швидше за все, не наш варіант, і добре, що так, тому що ми знайдемо нове кохання, залежить тільки від нашого рішення. Скажімо собі, що найкраще з нами вже сталося, і так воно й буде, бо так ми висловимо власну неготовність прагнути нового щастя.
Однак як би і з ким нам не було добре раніше, завжди пам'ятайте – з іншою людиною завжди можливі нові стосунки, які даруватимуть не менше, а може, через отриманий досвід, і набагато більше радості.
Тут важливо зрозуміти тільки одне – чи справді ми хочемо знову бути щасливими чи нам до душі наші страждання? Адже дуже часто буває, що ми самі тримаємося за якийсь світлий образ із минулого, згадуємо, як там було здорово і – якщо покопатися у собі та побачити все як є – насправді ми навіть подумати не можемо, щоб забути про це. Неможливо поставити на цьому хрест, відвернутися від цього, оголосити марним. Все в душі відчайдушно чинить опір тому, щоб позбавити світлого ореолу найкраще, що було в житті!
Однак не дарма ми, поряд з плеканням у душі минулого, відчуваємо дискомфорт – життя продовжується і вимагає свого, і тому ми постійно відчуваємо брак чогось важливого для себе, а саме – реального кохання та реальних стосунків. Ось тут і доводиться зрозуміти для себе, що ж важливіше - триматися за минуле або почати будувати нове життя. І ціна у цього не така вже й велика – потрібно просто залишити позаду все, що було. Як? Про це трохи нижче.
Все було погано, і ти хочеш довести, який він негідник
При такому відношенні ми кипимо і обурюємося всередині, тому що це ж через нього все так склалося, це він у всьому винен, це саме він робив чи не робив чогось, не так поводився, не те говорив, не любив, не розумів, не дбав, не захищав. Наш внутрішній діалог присвячений довести, показати йому це. Ми вигадуємо все нові й нові незаперечні докази тому, як він був неправий, що так не можна, що це він такий, а ми не такі, і будь-яка нормальна людина відразу побачила б це, але тільки не він, байдужий, нелюдський бовдур.
При думках про нього ми миттєво заводимося і знову і знову продумуємо це все, промовляємо близьким, рідним, подругам, навіть не помічаючи в такі моменти, що таким чином ми самі ще міцніше чіпляємось у нього, нізащо не бажаючи відпускати. А чому? Тому що ми не хочемо бути щасливими, а хочемо бути правими. А неугодний колишній чоловік – чудова для цього можливість, яка завжди дасть привід почуватися краще і правіше його.
Продовжуватися це може нескінченно довго, але якщо ми все-таки поставили собі за мету забути колишнього чоловіка, то треба перемикатися на інше.
Бажання довести, що ти хороша
Складно не почати відчувати сумніви в собі, коли стосунки перериваються не з нашої ініціативи. Опустимо гостру стадію таких переживань, зрозуміло, що тут і біль, і розпач, і усвідомлення власної нікчемності. Але навіть коли вона проходить, ми, буває, постійно продовжуємо повертатися до думок про колишнє, і навіть коли заводимо нові стосунки, то ніби щоразу оглядаємось на нього – бачиш, я теж чогось вартий, мене теж можна любити!
Тобто виходить, що все, що ми робимо в житті, ми робимо не заради себе, а заради того, щоби щось комусь довести. У таких випадках треба міняти акценти. Перекладати фокус із нього на себе, інакше ми ризикуємо прожити не своє життя, не для себе. Для цього треба питати себе: а що мені самій подобається? З ким я сама хочу бути, щоб мені було добре?
У колишньому є привабливі риси, які нам шкода відпустити
Буває й так – начебто і людина вже не така дорога і цінна, і ми розуміємо, що з нею у нас ніяких стосунків більше бути не може, але ось ні-ні, і знову починає в душі щось тягнути, згадуватися, чіпляєшся за щось і сама не розумієш, за що.
А справа найчастіше в тому, що в ньому є якісь привабливі риси, яких нам бракує в нас самих. Може, впевненість у собі чи успішність, чи привабливість, чи вміння якісь, які ми знаходимо рідкісними в людях і цінними, важливими для нас.
У цьому випадку потрібно розвивати недостатні якості у собі. Зрозуміти, що справа не в колишньому чоловіка, а наших власних устремліннях, бажаннях, мріях. Але спроби заповнити недостатнє через інших людей не завжди бувають вдалими, і тоді все потрібне слід шукати в собі. І повірте, якщо ви цього шукайте, значить, у вас це є, тому не варто зайве ідеалізувати оточуючих.
Як забути колишнього чоловіка
Отже, власне головне наше питання – як забути колишнього чоловіка? Адже можна говорити багато, але як це реалізувати на практиці?
Спочатку треба справді набратися рішучості та налаштуватися на нове. А для цього не потрібно постійно думати, чого ми хочемо піти, а треба думати, що ми хочемо отримати.
Подумайте, які ви хочете нові стосунки, який чоловік має бути поруч із вами. Ви відчуваєте тепло, радість від його присутності? Якщо так, то ви справді готові до нових відносин, і тепер потрібно лише йти в цей бік. Відпустити минуле, перестати думати про те, що колишній був надто поганий або надто гарний, і думати про те, як тепер має бути.
Це все одно, що під час схуднення відмовитися є цукерки. Вони начебто і просяться, щоб їх з'їли, але ні, ми вирішили і не їмо. Так само і з думками - тільки зловили себе на них, просто ведіть себе з тим про колишніх, не сперечайтеся, не розбирайтеся, не ностальгуйте, а починайте думати про інше, про те хороше, що чекає на вас попереду.
Зрозуміло, що вас все ще тягтиме скотитися на старе, адже це і простіше, і звичніше, але якщо ви створите в уяві таку картину майбутнього, яка справді манитиме і надихатиме вас, то ви дуже швидко переналаштуєтеся на любов і нові стосунки.
Якщо думати про хороше не виходить, значить, з колишніми і справді все ще нічого не вирішено. Значить, все ще є потреба триматися за негативні емоції, страждати, шкодувати себе, журитися про втрачене або минуле. І треба усвідомлювати, що це також результат нашого вибору. Який, проте, за бажання будь-якої миті можна змінити.
Цінуйте себе
Насамкінець тільки ще раз повторю головне – стосунки з колишніми не закінчуються лише тоді, коли ми самі не даємо їм закінчитися. Але як тільки ми наповнюємося бажанням жити і любити, даємо спокій собі та їх, прощаємо і відпускаємо все, що було, так відразу і в житті все змінюється на краще.
Цінуйте себе. Те, що в якийсь момент життя все склалося не так, як ми хотіли, не означає, що ми ні на що не годимося. Наша цінність не залежить ні від чиєї думки. І, звісно, любите себе. А любитимете себе ви, любитимуть і інші.
Час на читання: 2 хв
Розлучення буває не лише негативною подією, а й цілком радісною та очікуваною, проте незначний відсоток жінок заздалегідь продумує своє існування після завершення таких важливих та тривалих стосунків. Багато життєвих сфер залишаються пов'язаними з колишнім чоловіком, підкоряються певним правилам і закономірностям, а коли людина зникає з життя, то активно вимагають реструктуризації. Виходячи з цього факту питання про те, як забути колишнього чоловіка та розпочати нове життя, залишається найбільш актуальним у перший післярозлучний період.
Природно, що швидко забути колишнього чоловіка можливо тільки для тих, хто і в шлюбі не був зацікавлений цією людиною, але основне завдання жінки зводиться не до швидкості амнезії, що настає, а до самого факту відсутності застрявання в перехідному моменті від заміжнього статусу у вільний. Чим швидше ви почнете змінювати своє життя, незважаючи на спогади, що збереглися, і можливі жалю, тим швидше вони перестануть вас мучити. Найгіршим варіантом сидітиме і чекатиме повного зникнення його образу, а доти обмежуватиме свою активність та реалізацію.
Щоб швидше забути колишнього та реабілітуватися, можна звернутися до професіоналів, а можна самостійно робити перші кроки – вибір рішення та відповідних методів залежить виключно особисто від вашої ситуації. Якщо у відносинах було отримано багато емоційних травм, то забути колишнього чоловіка буде практично неможливо до моменту їхнього повного опрацювання, якщо ж ви зуміли розлучитися в позитивному настрої та друзями, то, швидше за все, процес забування проходитиме органічно і не буде потрібно просити про допомогу або шукати поради у статтях.
Забуття та відпускання людини, як і прощення, є заключними стадіями процесу горіння та проживання гострого стресу. Прагнучи одразу перейти до фіналу, не пройшовши більш болючі етапи, жінка тільки піддає себе самообману, що в результаті спливе в майбутньому і ймовірно нашкодить наступним відносинам.
Не вважається адекватною реакцією спроба забути колишнього чоловіка, якщо в горлі з'являється комусь від однієї згадки його імені або відразу приходять плани різних видів помсти.
Головне завдання – скласти повну картину ваших відносин, своїх почуттів у них та переживань, а також логічної оцінки на даному етапі. Можливо, щось, що билося раніше, зараз здаватиметься милим і рідним, а ті моменти, що раніше тішили, здадуться тонкою маніпуляцією або обманом. Всі ці свідомі спогади необхідні, щоб розрядити емоційну сферу від накопиченої напруги та стримування, оскільки чим більше емоцій людина в собі накопичує, тим сильніше прив'язується до певної ситуації. Цей прийом працює, коли незрозуміло, як забути колишню любов – що менше емоцій накопичено, то швидше йдуть думки.
Після позбавлення від вже неактуальних емоцій настає черга позбавлення від зайвих нагадувань.
Уважно огляньте свій навколишній простір і здатність до побудови життя – скільки всього, що нагадує про колишнього партнера, знаходиться навколо вас і що з цього реально прибрати.
У своїй квартирі необхідно сховати спільні фотографії та предмети інтер'єру їм подаровані; в інтернеті необхідно хоча б тимчасово приховати його сторінку з стрічки новин (для тих, хто практично не ручається за свою силу волі можна навіть заблокувати), приберіть із нагадувань та календаря всі пов'язані з ним дати (від вашого ювілею до дня народження його мами).
Придивіться до організації вашого дня, чи продовжуєте за звичкою смажити грінки, хоча віддаєте перевагу сніданку яєчню, чи ходите тільки в ті магазини, які він вважав гідними - саме зараз час того, щоб усвідомити справжні бажання і конструювати своє життя, отримуючи насолоду, і якнайшвидше, адже невідомо, скільки він триватиме.
Ще один етап, що має важливе значення саме для жінки, – це перегляд свого зовнішнього образу. Купуйте собі новий шарф, якщо з усіх можливих варіантів є тільки його подарунок, приберіть подалі сукню не вашого стилю, але яке подобалося колишньому чоловікові. Сміливо можете викидати забарвлення, рекомендовані ним і купувати те, що завжди хотіли, але стримували себе. Це стосується стилю одягу, а також макіяжу, стрижки, загальної подачі себе. Але головне це не максимальне переродження в протилежний образ у прагненні показати якусь красуню він втратив, а те, щоб знайти свій індивідуальний зовнішній прояв, без впливу його смаку та стереотипів.
Після очищення простору від впливу колишнього і відповідно нагадувань про нього, з'являється багато порожніх місць, вільного часу і питань. Ці проблеми обов'язково необхідно заповнити інакше за звичкою вони знову заповнюватимуться колишнім чоловіком, тільки вже думками про нього. Зараз варто максимально сконцентруватися на своїх інтересах та потребах, розвивати хобі або розпочинати нові заняття. З'явилася свобода – не тільки про самотність, але також про унікальні можливості, що відкриваються, для реалізації своїх робіт.
Як забути про почуття – що потрібно зробити
Постійні спогади про людину отруюють життя винятково, поки живі почуття до нього або є спогади. Відповідно необхідно викреслити з пам'яті не саму людину (неможливо це зробити без органічного ураження мозку), а забути про почуття або надії з ними пов'язаними.
Перша рекомендація стосується зниження важливості проблеми, адже чим більше ми зосереджуємось на одній думці, тим сильніше вона керує нашою свідомістю. Рекомендується уникати думок та пошуку варіантів, як забути колишнього чоловіка назавжди. Як тільки ловіть себе за звичним заняттям обдумування шляхів відсторонення відразу знаходите, чим зайняти свій мозок - читайте книгу, телефонуйте друзям, беріть новий проект, слухайте музику. Підходять будь-які варіанти, що допомагають відволіктися від безглуздої мозкової жуйки.
Робота з почуттями та відстороненням від них пов'язана безпосередньо з усією емоційною сферою. Тому головне не закриватися від будь-яких емоційних потрясінь, а насичувати кожен свій день великою кількістю приємних вражень.
Людське життя вимірюється не тимчасовими відрізками, а тим, скільки емоцій було отримано, а значить, чим різноманітнішим і насиченішим ви зробите кожен свій день, тим швидше віддалиться від вашого переживання минуле кохання.
Додаючи позитивних моментів, не забувайте обмежувати негативні – з'ясування стосунків із колишнім, спроби черговий розібратися, хто був більш винен і хто кому, що ще має – краще залишити у минулому. 
Чим більше власної енергії жінка вкладає навіть у такі моменти, що стосуються справедливості, тим більше вона втрачає, виснажуючись емоційно. Звичайно, урочистості справедливості хочеться, але в результаті може виявитися, що матеріальна компенсація витрачених нервів коштуватиме дуже багато і не буде потрібною.
Існує думка, що новий коханець завжди прискорює процес забування минулих почуттів. Це допомагає миттєво переключитися з сильних депресивних переживань на вкрай позитивну нову закоханість. Оптимально з цією метою використовувати курортні романи, які там і залишаються красивою казкою без продовження. Якщо ж такі відносини стають серйознішими, то всі непророблені травми минулих відносин обов'язково спливуть у цих, або виявиться, що поряд зовсім чужа, невідповідна людина.
Гарантований варіант полягає в поступовому проживанні всіх почуттів, що виникають, іноді в супроводі психотерапевта, що дозволить зробити цей процес менш фруструючим і швидким. Більш відповідним словом у контексті такої роботи зі своїми почуттями буде не забування, а відпускання чи проживання, коли з кожним днем відчуття ставатимуть дедалі блідішими і втрачатимуть свою емоційну значущість, перетворюючись на прості факти минулого.
Як забути чоловіка, якщо є діти
Коли розпадаються пари з невеликим терміном спільного життя, то пристрасті і біль вщухають з часом, а потім взагалі забуваються, коли зустрічається нове кохання. У ситуації, якщо у тих, що розходяться, є спільні діти, то забути колишнього чоловіка взагалі неможливо, адже він залишається батьком дітей. При спільному та цивілізованому розлуці жінка буде з ним регулярно зустрічатися на спільних святах дитини та на вихідних. Це може бути з різною частотою (від щовечірніх дзвонів до зустрічі щорічно), але колишній чоловік все одно нагадуватиме про себе візитами та дзвінками. Навіть якщо чоловік пропадає і не з'являється у долі цієї родини, то нагадуватиме про нього буде сама дитина – своїм зовнішнім виглядом, схожими звичками та періодичними розпитуваннями про тата.
Спочатку варто проаналізувати ситуацію, зробити висновки про свій внесок у подію, а головне – знайти позитивні сторони. Знайшовши своє особисте, навіть егоїстичне задоволення, доля колишнього чоловіка та почуття до нього перестануть настільки сильно хвилювати вас.
Другим моментом є розмова з дитиною, де необхідно без брехні пояснити ситуацію і ставлення до неї дорослих. Тут слід говорити максимально відкрито, постаратися прояснити всі питання та деталі. Це допоможе уникнути постійних розпитувань і як наслідок зайвих нагадувань про дружину з боку дитини. Коли малюк спочатку усвідомить нові правила і те, що почуття та ставлення батьків особисто до нього збереглося тим самим, то й зайві фантазії та болючі питання не звучатимуть від нього.
Колишньому чоловікові слід дати зовсім інший ранг, що залишає їх у житті, але змінює впливом геть неї, тобто. тепер він стає навіть не колишнім, а лише батьком дитини. Якщо так його називати, то змінюється коло його влади, наприклад, він не може вимагати емоційної залученості або пред'являти права на вас як на жінку, хай і колишню. Крім того, така позиція дозволяє внутрішньо звільнитися і шукати можливості для влаштування особистого життя. На основі нової ролі встановлюйте відповідні межі, що включають як її поведінку та дозволені впливи (аж до часу та частоти дзвінків, а також формулювань).
Якщо небажання якось перетинатися з колишнім чоловіком критично сильне, то питання його зустрічей з дитиною можна врегулювати, виключаючи вас із цього процесу. Наприклад, він може забирати його зі школи і потім підвозити додому у певні дні або забирати дитину від вашої сестри. У цій ситуації мінімізація контактів, звичайно, допоможе абстрагуватися від існування цієї людини, але варто розуміти, що її фонова присутність назавжди збережеться у житті. 
Одним із найнапруженіших періодів у житті жінки можна назвати розставання. Сльози, смуток та депресія – все це невід'ємні супутники багатьох розлучень. Жінки не завжди готові легко відпустити минуле, тому намагаються зберегти навіть погані стосунки, сподіваючись, що все налагодиться. Але одна з жіночих помилок полягає в наступному: вони вірять у те, що їхній коханий зміниться і стане таким, яким вони хочуть його бачити. Як показує досвід, це навряд чи станеться. Міняти дорослу людину - невдячна праця. Набагато корисніше замислитися над тим, як забути колишнього і розпочати нове життя. Ніхто не каже, що це легко, але й постійно озиратися назад – не річ. Нові відносини навряд чи складатимуться вдало, якщо нестиме з собою минулий «багаж».
Такий крок, як розлучення, дається важко будь-якій жінці. Навіть якщо вчинок був зважений та обдуманий, душевна рівновага все одно порушується. Що вже казати про те, якщо ініціатор розриву – чоловік.
Якщо жінка продовжує відчувати почуття до коханого, забути його здається нереальним завданням. Але навіть у цьому випадку життя не стоїть на місці, і доцільніше дізнатися, як забути колишні стосунки, аніж продовжувати страждати.
Перші дні після розставання дуже тяжкі. Жінку можуть турбувати тривожні сни та сумні думки, вона починає аналізувати стосунки із самого початку та шукати свої помилки. Зрештою, це призводить до того, що вона бере всю провину за розлучення на себе і вірить у власну марність та нікчемність. Така позиція заважає жити повноцінно, йти до поставлених цілей та радіти успіхам. Якщо пустити ситуацію на самоплив і опустити руки, затяжна депресія гарантована. Тому потрібно шукати вихід із ситуації. І ось тоді виникає цілком закономірне питання: "Як забути колишнього чоловіка?" Небажання відпустити людину може бути обумовлено низкою причин, і проблему буде вирішено лише після того, як жінка розбереться зі своїми внутрішніми дилемами. А для цього треба не брехати собі та подивитися правді у вічі.
Чому так важко відпустити?
Напевно, кожна жінка погодиться з тим, що її відвідують думки про минуле і іноді виникає бажання повернути все. Особливо гостро це відчувається у тому випадку, якщо ініціатором розлучення був чоловік. Це з тим, деякі стереотипи все-таки ще живі: жінка у розлученні вважається «кинутою», «розведенкою», що найкраще впливає її самооцінку. Комплекси та невпевненість у собі породжують багато страхів. Переконання в тому, що одній жити важко – не найкращі думки для початку нового витка. Час змінювати ставлення до ситуації!
На підсвідомому рівні ми постійно повертаємось до подій минулого, нам так важко попрощатися з ними. Але свобода неможлива без повного ухвалення сьогодення. Жінки вкладають у відносини частинку себе, тому їм складно розібратися, як забути колишнього чоловіка назавжди. Психологи радять вилити свої думки та почуття на папері, записуючи все поспіль. Не потрібно проводити аналіз, потрібно просто «виговоритися». Перечитуючи записи, можна поглянути на ситуацію з боку та переоцінити свою поведінку.
Визнати проблему
Першим кроком до успіху та нового життя стане визнання проблеми. Хоча це часом дуже важко зробити, але результат того вартий. Не треба чіплятися за минуле, треба навчитися жити сьогоденням. Варто припинити шукати зустрічі з коханим, знаходити привід для дзвінка та намагатися йому сподобається. Жінці стане ясно, як швидко забути колишнього хлопця, якщо вона припинить жити їм. Щоб досягти внутрішньої гармонії, необхідно зрозуміти, що світло не зійшлося клином лише на одній людині. Є багато інших радостей та емоцій, не пов'язаних з колишнім.
Відверта розмова
Дуже важливо комусь виговоритись, відкрити душу, поплакатися у жилетку, якщо хочете. Але не всі люди можуть бути відкритими та щирими. Якщо немає бажання ділитися переживаннями із подругами, можна скористатися послугами спеціалістів. У крайньому випадку, варто вихлюпнути емоції на папір. Не можна тримати негатив у собі, він накопичуватиметься і «тисне» на жінку, не даючи їй стати щасливою. В цьому випадку буде дуже складно зрозуміти, як забути колишнього друга.
Вперед, за новими враженнями!
Якщо жінка живе спогадами, то всі радощі життя сьогодення вона просто не помічає. Всі події проходять повз і не викликають емоцій. Її не цікавить нічого, крім того, як забути колишню любов. Але далі думок справа не йде, бо страх набагато сильніший. Потрібно діяти! Як? По-перше, буде корисно завести нові знайомства, пошукати захоплення, хобі та сконцентрувати всю увагу на сьогоднішньому дні. Творчість дає можливість виплеснути негатив та повірити у свої сили. Вільний час краще проводити у театрах, на концертах чи у кафе з друзями. Способів урізноманітнити дозвілля - безліч, досить підключити фантазію і згадати власні бажання.
Щоб зрозуміти, як забути колишнього, насамперед варто спробувати стати самостійною. У будь-якій ситуації є позитивні сторони, потрібно просто їх розглянути. І тоді нові можливості попливуть прямо в руки.
Звільнення від нагадувань
Іноді представниці прекрасної половини людства зберігають різні привіти з минулого, виправдовуючи себе тим, що душевна рана ще свіжа. Але, незважаючи на ностальгію, навести лад у будинку і в душі таки варто. Потрібно позбавитися всіх дрібниць, які пов'язані з колишнім хлопцем. Цей крок стане першим на шляху до одужання.
Минуле – у минулому!
У будь-якій справі важливий позитивний настрій. Це стосується й питання, яке ми розглядаємо. Як забути колишнього коханого, якщо серце рветься на частини, а душа ниє за кожного спогаду? Найчастіше емоційне навантаження набагато сильніше за фізичне. Чим більше жінка думає про минулі стосунки, тим сильніше вона переживає та накручує себе. Психологія жертви руйнує життя жінки та притягує до неї «неправильних» партнерів. Потрібно дивитися в майбутнє і дати оточуючим чоловікам шанс довести, що вони – гідні кандидати у чоловіки. Усі помилки минулого необхідно сприймати як досвід.
Зараз найкращий час для змін. Можна сісти на дієту, кинути палити чи змінити зовнішність. Найчастіше такі зміни позитивно впливають на самооцінку та настрій. Можна скласти список того, що потрібно зробити в майбутньому та планомірно рухатися до мети.
Вибачити та попрощатися
Важливим кроком на шляху до того, як забути колишнього стане прощення. Які б стосунки не залишилися після розлучення, потрібно спробувати зберегти психічну та емоційну рівновагу. Біль та образа – почуття настільки сильні, що іноді жінки повністю їм підкоряються. Вони говорять гидоти про колишнього коханого, скандалять і з'ясовують стосунки. Цього робити не треба. Якщо є шанс повернути минуле, то такі вчинки значно зменшать його. А в тому випадку, коли рішення остаточне і безповоротне, і розлучення неминуче, ці заходи просто не мають сенсу.
Чоловіки погано переносять усілякі розбирання та крики, тому така поведінка їм точно не сподобається. До того ж, ображаючи колишнього хлопця прилюдно, жінка применшує свої переваги, оскільки сама жила з таким чоловіком. Найкраще пробачити і відпустити, оскільки спогади лише посилюють стрес.
Здрастуйте, нове життя!
Отже, як швидко забути колишнього? Потрібно почати з усіх контактів: стерти номер телефону, прибрати з друзів або поміняти електронну пошту. Звичайно, цей варіант не підходить тим парам, які мають спільні діти. Але не варто піддаватися страху залишитися на самоті і «кидатися у вир із головою». Нові відносини мають приносити щастя та радість. Звільнившись від вантажу минулого, жінка відчує бажання любити і дарувати своє кохання.
Досить аналізувати розрив
Щоб позбутися внутрішнього дискомфорту, потрібно перестати думати про приємні спільні моменти та аналізувати причини розриву. Звичайно, спогади неминучі, але постарайтеся навчитися ними керувати. Жінка має прийняти той факт, що вони залишилися у минулому, а тому вже не мають суттєвого значення. Це просто частина життя, яке далеко позаду. Тепер варто сконцентруватися на сьогоднішньому та завтрашньому дні.
Не треба постійно згадувати, як хлопець доглядав і які подвиги був здатний. Такі думки принесуть лише гіркоту та розчарування.
Спілкування із приємними людьми
Починати нове життя легше серед людей, які зможуть підтримати і підбадьорити добрим словом. Така турбота дуже важлива у момент розпачу та самотності. Кохання близьких людей окрилює та надає сил, не варто соромитися просити допомоги.
Не треба ламати голову над тим, чому так склалося і хто винен у розлуці. Це не допоможе повернути коханого та знову стати щасливою. Психологи радять виділити собі певний час для страждань та роздумів, винести уроки з набутого досвіду і більше не повертатися до цих думок.
Негативні якості
Якщо жінка хоче знати, як забути колишнього, наступна порада буде їй корисна. На листку потрібно написати негативні якості чоловіка. Коли виникатиме бажання зателефонувати чи зустрітися з колишнім, можна перечитувати список. Це допоможе перестати його ідеалізувати, як часто буває після розлучення. Тримати листочок краще в доступному місці, щоб була можливість перечитати його за першої необхідності.
Жінка має налаштуватися на те, що іноді їй дуже не вистачатиме коханого. У такому настрої здається, що час зупинився, і життя не має сенсу. Дуже важливо не піддатися сумним емоціям і вірити, що все добре ще попереду. Одна людина не може замінити весь світ, потрібно просто розплющити очі та озирнутися.
Чим зайнятися після розлучення?
Коли йде чоловік, жінка відчуває порожнечу. Щоб позбутися її, потрібно чимось зайнятися. Це може бути фітнес, аеробіка, танці або різні навчальні курси. Добре розслаблюють СПА-процедури та салони краси. До того ж, турбота про себе допомагає відчути себе впевнено, а відображення у дзеркалі починає тішити. Можна потішити себе обновками та стильними аксесуарами.
Найчастіше буває так, що після розлучення жінка досягає успіху і підкорює нові висоти. Це пов'язано з тим, що вся невитрачена енергія йде в роботу. Рух кар'єрними сходами відбувається величезними темпами. Потроху депресія відпускає, і думки про колишнього чоловіка йдуть назавжди.
Звільнення від душевного болю
Сильний біль, якого ми відчуваємо після розриву стосунків, викликає бажання сховатися від усіх. Щоб вирішити проблему, потрібно перестати сприймати розлучення як лихо. Швидше це шанс розпочати життя з нового аркуша та зустріти справжнє кохання.
Якщо спілкування з колишнім чоловіком неможливо припинити, зустрічі краще проводити у діловому форматі. Такий захід допоможе зберегти власну гідність.
Незалежно від причини розлучення, фахівці можуть надати такі рекомендації:
- Не варто постійно думати, як забути колишнього чоловіка назавжди. Колись це станеться само собою. Зараз потрібно жити та насолоджуватися щодня.
- Забути про можливе примирення. Якщо було ухвалено рішення про розлучення, навряд чи стосунки налагодяться.
- Не варто цікавитись життям колишнього. Бажання знати всі подробиці можна пояснити, оскільки раніше цей чоловік був частиною жінки, але зараз все змінилося. Це чужа людина, і вона має жити своїм життям.
- Тверезо оцінювати ситуацію. Це ключовий момент у пошуку відповіді на питання "як швидко забути колишнього хлопця". Ілюзії лише затягнуть процес одужання. Потрібно віддати чоловікові всі його речі, щоби ефект присутності не вводив в оману. Відчуття незакінченого роману принесе негатив та переживання.
- Перегляд фільмів та читання книг допомагають відволіктися. Можна зупинитись на сентиментальній тематиці, щоб дати вихід сльозам. Після такої терапії жінці, напевно, стане легше.
Через деякий час біль вщухне, життя заграє новими фарбами, і стане ясно, як забути колишнього назавжди. Переживаючи розлучення, потрібно концентруватися лише на світлому майбутньому та радіти сьогоднішньому дню.
Легко це зробити не вийде. Між розставанням та новим життям – незвідана прірва. Одночасно в людській душі утворюється хаос із емоцій: ненависть, біль, сором, кохання, гнів, страх перед майбутнім. Коли звичне життя руйнується, людині нема чим прикритися, вона ніби оголена. Тому виникає бажання повернути все назад - тобто знайти укриття, нехай воно буде хитким і незатишним.
Погіршують ситуацію страхи та сумніви, пов'язані із зовнішнім світом: як жити далі після розставання, як пояснити дітям, чому тато йде, як забезпечити їх і себе, і, нарешті, як пояснити рідним та друзям причини того, що сталося?
Найважчий випадок - коли дівчина виходить заміж зарано і не встигає зрозуміти, що таке бути відповідальною за прийняття рішень. До заміжжя це була турбота батьків, після - дружина. Здобувши свободу, вона не знає, що з нею робити. Становище різко змінюється, треба будувати нове життя, протоптувати дорогу самостійно. Якщо дівчина, одружена, ніде не працювала, то зараз їй доведеться починати з нуля. Часто через майбутню бідність настає паніка.
Проживши довгі роки шлюбу, багато пар відчувають себе єдиним цілим. Розлучаючись, жінка визначає свій стан фразою: «ніби руки втратила» або «у серці утворилося порожнє місце». Психологи називають таке явище злиттям. Щоб відновити цілісність, слабкій половинці пари потрібно психологічно відокремити себе від чоловіка, сім'ї та навіть дитини. Цей процес дуже болючий, оскільки змушує перекроїти звичні уявлення себе.
Розлучення - сумна подія, але життя після розриву з чоловіком є. Про це варто пам'ятати, проходячи кола пекла. У періоди спаду емоцій кажіть собі, що це важка, але цілком виліковна хвороба. Одужувати доведеться довго і непросто, на вас чекають загострення і ремісії, але зрештою одужати вийде.
Як пережити розлучення із коханим чоловіком. Щоб пережити біль, необхідно його прожити. Психологи кажуть, що будь-яка стресова подія, пов'язана зі втратою - відхід коханого, смерть, втрата роботи - переживається майже за однаковими сценаріями. Виділяється кілька етапів проживання втратою людиною. Найголовніше завдання - пройти кожен із них послідовно. Не можна перескакувати або застрягати на будь-якому відрізку шляху. Так само, як і не можна ставити завдання швидше забути людину та підганяти себе.
Скільки триватиме переживання – залежить від індивідуальності. Точні терміни передбачити неможливо. Іноді одна із стадій переживається легко, зате інша дається надто важко. Також має значення, наскільки сильно людина піддається потрясінням у звичайному житті. Якщо психіка гіперчутлива, тоді йти доведеться довше. У середньому проходження всіх етапів займе близько року і до цього потрібно бути спочатку готовим.
Психологія виділяє кілька науково обґрунтованих концепцій переживання. Вони мають чимало загальних показників. Тому їх сміливо можна поєднати у п'ять етапів. Розглянемо докладніше.
Від шоку до образи
Як жити після розлучення із чоловіком. Перша емоція – шок. Чи пам'ятаєте ви, що відчували при сильному опіку? Спершу нічого. Тільки через кілька секунд настає сильний біль. У цій ситуації відбувається так само. Свідомість спочатку захищається – не вірить, заперечує. Ви ще живете у звичному ілюзорному світі, якого вже немає.
Провідною емоцією цієї стадії є страх перед неминучістю втрати. Психологи стверджують, що у період необхідно знайти ресурси, які допоможуть подолати його. Тут дуже знадобиться ненав'язлива та тактовна допомога близьких. Однак найкращими ліками є самопідтримка, прояв турботи до себе.
Є дуже прості вправи, за допомогою яких можна знайти джерело сил у собі для поступового проживання цієї емоції. На запитання: як ви пережили розрив, багато жінок відповідають, що одним із добрих способів є письмовий виклад: «Моє життя без чоловіка». Відрадою може стати і форум в інтернеті, де можна вилити біль.
Другий, не менш болісний період - гнів і образа. Він настає, якщо на минулій сходинці ви знайшли правильні ресурси і прожили шок і заперечення повною мірою. Суть нинішнього самопочуття у спробах змінити подію. Коли людина гнівається, вона прагне активної дії. Тут дія проявляється у пошуку винного. Якщо розрив стався через зраду чоловіка, тоді об'єктом буде і він, і коханка, і постраждала. На даному етапі є небезпека «застрягти», бо пережити зраду чоловіка та розлуку одночасно – надто велике емоційне навантаження. До того ж наша культура відрізняється наявністю негласної заборони на злість – добрі дівчата не злиться.
Щоб зрушити з мертвої точки, важливо усвідомити злість і навчитися правильно її висловити. Звичайно, суть не в тому, щоб пускати кулаки у хід. Поки жінка перебуває у стані афекту, краще взагалі нічого не робити. Зачекайте, коли пік піде на спад, а потім починайте звільнення від негативу. Ви можете кричати, бити склянки, плакати, розповідати собі про свої почуття. Задіяйте близьких - маму, подругу, розкажіть їм про те, що сталося.
Знову-таки, зверніться до ручки та аркуша паперу - опишіть негативні емоції, що вас не влаштовує, чому ви злитесь і на кого конкретно. Вправу радять робити фахівці, коли до них звертаються по допомогу з питанням: як легше пережити розрив із коханою людиною.
Як перенести розлучення з коханим: вина, депресія, прийняття
Третій етап називають компромісним чи стадією провини. Жінка відчайдушно шукає помилки, сподіваючись виправити їх і опинитися в колишньому житті. Саме зараз жінки роблять будь-які методи, щоб повернути чоловіка додому: принижуються, звинувачують себе, дають обіцянки виправитися.
Як заспокоїтись після розлучення і не наламати дров на цьому етапі? Потрібно не дати собі впасти у самобичування – навчитися відокремлювати поняття відповідальності від поняття вини. Перше поняття – це прийняття та виправлення помилок, друге – самопокарання. Почуття провини – небезпечна річ. Воно може привести "заблукалу" жінку в релігію (секти) або штовхнути під чиєсь інше, більш негативний вплив. Слідкуйте за своїми вчинками, контролюйте себе.
- Що викликало невдоволення у вашій поведінці?
- Як виправити помилку?
- Як упокоритися з помилкою (якщо виправити неможливо)?
- Напишіть, що вибачаєте себе.
- Зробіть висновки, як жити далі після розлучення з чоловіком і не допустити помилок у нових стосунках.
За провиною слідує депресія. Це – пік страждань. Тут усвідомлення втрати завершується, виникає необхідність відокремити себе емоційно від колишнього супутника життя. Закінчується депресія, як правило, упокорюванням з тим, що більше разом не бути і «відпусканням» дорогої людини.
Щоб позбавити себе застрягання в цьому періоді, потрібно скласти список переваг колишнього шлюбу. Потім можна написати листа з подякою, адресований коханому. Дякувати – значить, потихеньку відпускати.
Для наступної фази - прийняття - характерне прозріння. Картина прояснюється, стає зрозумілим, як відновитися після розлучення, звідки черпати ресурси для особистісного зростання. Приходить розуміння, що життя не закінчилося, можливо, воно тільки починається. Розставання відкриває нові можливості розвитку та дорослішання особистості. Усі ці ознаки свідчать, що проживання горя завершилося.
Звичайно, рана від втрати ще кровоточитиме, але в людини вже є сили, щоб перетворити її на символ перемоги і пишатися своєю стійкістю та безцінним досвідом.
Жінка, яка рано вийшла заміж, навчається бути відповідальною, приймати рішення та отримувати від цього задоволення. З'являється нова надія, а згодом і потреба у новому коханні.
Однак і тут є каверза - після болісних пошуків відповіді: як забути чоловіка після розлучення, дівчина відчуває, що їй нарешті комфортно і часом не хоче виходити з цієї фази. Залишившись тут назавжди, вона лише бажатиме любові та нового життя, але не перейде до пошуків щастя в реальному житті.
Чого не варто робити
Як почати жити після розлучення з коханим? Перебуваючи в такій ситуації, жінка не контролює своїх вчинків і часто хапається за будь-яку соломинку, аби повернутися до звичної зони комфорту. Заглиблюючись у тему: як пережити розлучення із чоловіком поради психолога базуються на тому, що насамперед не варто робити, від чого себе треба втримати.
- Не намагайтеся повернути того, хто пішов. Навіть якщо він повернеться, то, швидше за все, із почуття жалю чи звички. У спробах повернути чоловіка жінки часто принижуються, чим роблять собі ще гірше. Відкиньте думку поділитися з ним болем, сподіваючись, що він покохає вас заново. Також не потрібно повертати його за допомогою маніпуляції. Наприклад, тиснути на те, що ви залишилися одна з дитиною або посилатися на уявну хворобу. Говорячи про дітей, ви забуваєте, що психіка вашого чада тільки формується і з цим грати небезпечно. А говорячи про свою хворобу, ви можете викликати реальні проблеми зі здоров'ям. У вашому стані це просто.
- Не кидайтеся в новий вир почуттів. У зв'язку з розривом (особливо якщо причина тому - коханка), дружина почувається неповноцінною. Іноді на першому місці бажання довести дружину, а також собі свою потрібність та привабливість. В результаті жінка захоплюється випадковими зв'язками, після чого відчуває себе брудною та ошуканою. Або ж інший варіант - дівчина прагне нових серйозних відносин. Для чого? Щоб виправити помилки, які були у попередньому шлюбі. Насправді відбувається інакше - особа, що ще не усвідомила і не зміцніла, перетягує стару модель взаємин у нове життя з іншою людиною. З нею перекочують образи, невирішені конфлікти та інші «радості». На думку фахівців, серйозні стосунки можна зав'язувати не раніше ніж через рік після розриву з колишнім.
- Не пригнічуйте негативні почуття. Часто після розставання з чоловіком із ним відбуваються зміни. Він може стати грубішим і байдужим. А виною тому жіноча поведінка. Колишня пасія, сподіваючись на повернення коханого, не дозволяє собі негативних емоцій у його присутності, намагається бути поступливою та доброю. Чоловік, навіть не думаючи про повернення, починає використовувати це у своїх цілях. Тоді й виникають претензії на майно, моральний знущання чи навіть відмову фінансово допомагати дітям.
- Чи не втягуйте в конфлікти своїх нащадків. Коли жінка каже: «ви не уявляєте, що я пережила!», часто вона не знає, що її чадо пережило вдвічі більше. А все тому, що малюки схильні звинувачувати у розлуці тата та мами себе. Такі особливості їхньої психології. До того ж, коли батьки розходяться, їм не до дитячого клопоту. І це дуже неправильно. Зараз малюкові треба почуватися потрібним, а не покинутими. І так, не робіть з дитини жилет для сліз. Таким чином ви навантажуєте його частиною своєї відповідальності, що буде обтяжувати маленького чоловічка. Не маніпулюйте, не шантажуйте чоловіка з його допомогою. Те, як поводяться батьки один з одним, закладає в маленькій голові фундамент прикладу майбутніх взаємин із протилежною статтю. Тому утримайтеся від образ, від нав'язування: «не роби, як тато, роби, як я», і постарайтеся підтримати ілюзію малюка про те, що батько - найсильніша і смілива людина на світі. Нехай це мало схоже на реальність, але будьте певні – коли ваш син чи дочка підростуть, вони самі зроблять висновки.
- Не живіть минулим, живіть теперішнім. Не знаючи, як змиритися із ситуацією, жінка часто повертається у минуле і або ідеалізує його, або переживає біль заново. Дуже погано, якщо через два-три роки ви все ще переглядаєте весільні фото або навпаки - намагаєтеся знайти спосіб помститися за старі образи. Якщо ви не можете пробачити, то хоч відпустіть образу. Прощення приходить тоді, коли йде біль. Намагайтеся жити тут і зараз. Тільки так можна привабити хороше майбутнє.
Розставання болісно у будь-якому віці, а розрив усталених, міцних подружніх відносин болючіше подвійно. Як жінці пережити розлучення? Як забути колишнього чоловіка? Поради психологів, рекомендації щодо відновлення своїх сил після втрати відносин наведені нижче.
Чи можна уникнути розлучення?
Існує безліч причин розлучення. Це може бути несумісність характерів, зрада алкоголізму та наркозалежності, ігроманія. Уникнути розлучення з цих причин неможливо, а якщо шлюб все ж таки збережеться, то відносини вже будуть далекі від нормальних. Тому перед походом у РАГС слід краще дізнатися про свого партнера.
Уникнути розриву стосунків можна лише за взаємного бажання партнерів зберегти сім'ю. Якщо самостійна робота над собою не допомагає подружжю дійти порозуміння, то їм допоможе консультація сімейного психолога.
Що робити, коли причина – інша жінка
«Не можу забути колишнього чоловіка, що робити?», - таким запитанням задаються жінки, які зіткнулися зі зрадою коханого чоловіка та його відходом до коханки. Чому вони не можуть відпустити чоловіка? Тут справа не лише у спільних дітях та почуттях колишньої дружини. Коли чоловік промінює сімейне вогнище на стосунки з іншою жінкою, його колишня кохана відчуває ревнощі. І не стільки ревнощі у звичайному її прояві, скільки ревнощі від того, що більше не може «володіти» рідною людиною, що вже стала.
Жінки із загостреним почуттям власності важче переживають розлучення. На певний відрізок часу біль від розставання вщухає, але після згадки про колишнього чоловіка або зустрічі з ним жінка знову відчуває болісний укол ревнощів.
Як забути колишнього чоловіка? Поради матері та близьких подруг тут практично безсилі. Жінці після відходу від неї коханого чоловіка до іншої потрібна робота над собою, усвідомлення та усунення своїх недоліків. Однак при цьому вона не повинна думати, що в чомусь гірша за ту, іншу жінку. Їй необхідно зрозуміти, що та не краща за неї, вона просто інша. З іншим характером, зовнішністю та способом життя.
Психологія допомагає подолати від розлучення до нових відносин та нормального життя. Замкнуті представниці слабкої статі, так само як зайве емоційні, потребують розмов з психологом. Консультації допоможуть звільнитися від негативних емоцій, набути впевненості у собі.
Не обов'язково вдаватися до послуг професіонала, достатньо провести розмову із близькою людиною. Самодіагностика із застосуванням порад, наведених нижче, також допоможе швидше відновитися після розставання з коханим.
Як забути колишнього чоловіка, якщо є дитина
Коли руйнуються шлюби, діти страждають найбільше. Вони не розуміють, що відбувається з батьками, при цьому відчувають їхній біль і переживання. Жінці в ситуації, що склалася, слід і зводити до мінімуму розмови про розлучення при дитині, оскільки будь-який негатив негативно позначається на його розвитку.
Після розлучення не втрачайте зв'язку з колишнім партнером, навіть незважаючи на те, що при цьому найважче забути чоловіка. Є дитина – дозволяйте дружину спілкуватися з малюком, не перешкоджайте їх дружбі. Забудьте про свої почуття і бажання болючіше вколоти кривдника. Спробуйте і самі встановити з колишнім коханим товариські стосунки. Поясніть йому, що ви один одному нічого не винні, але дочці (синові) ви обоє повинні подарувати нормальне дитинство та дорослішання, незважаючи на розбіжності.
Незалежно від статі дитини йому завжди буде потрібний батько. Безумовно, якщо причиною розлучення стало пияцтво чи наркотична залежність чоловіка, його спілкування з малюком треба звести до мінімуму. Принаймні до повного лікування батька від залежності.
Якщо чоловік відмовляється від виховання дитини після розлучення і повністю зникає з вашого життя, то шукати його та примушувати до спілкування з сином чи дочкою не варто. Це забере у вас багато часу та нервів, а також може нашкодити психіці малюка.
Як забути про почуття до колишнього чоловіка: кілька простих кроків
Розлучення ніколи не минає непомітно. Жінки гостріше сприймають втрату стабільних, перевірених часом відносин. Особливо в тих ситуаціях, коли вони залишаються віч-на-віч з власним болем. Якщо немає підтримки з боку родичів та близьких друзів, то психологічну допомогу потрібно надати собі самій.
Крок за кроком ви почуватиметеся впевненіше, а прихильність до колишнього чоловіка поступово зійде нанівець. Але не варто сподіватися, що все станеться швидко. Для того, щоб «вивести» все ще кохану людину з думок, а також відкритися для нових відносин, потрібен час.
Крок перший: «з очей геть - з серця геть»
Як забути колишнього чоловіка? Позбутися речей та предметів, що нагадують про нього. Почніть із загальних фотографій, його подарунків, листів та віршів, написаних для вас. Перегляньте їх, перечитайте, а тепер згадайте, як він вчинив з вами. Бурю негативних емоцій спрямуйте знищення всього те, що колись вас об'єднувало. Цифрові фотографії та відео зітріть з комп'ютера, видаліть з робочого стола зображення.
Паперові фотографії порвіть і викиньте у сміттєпровід, листи - спалить. Дивлячись на вогонь, уявляйте, як разом з папером, що горить, «вигоряють» ваші почуття. Якщо хочете - поплачте наврид, побийте посуд. Але пам'ятайте, що робити це потрібно без дітей. Чи не хочеться залишатися на самоті? Покличте на допомогу близької вам людини.
Крок другий: зміна домашньої обстановки
Як швидше забути колишнього чоловіка? Зробити ремонт у квартирі чи будинку. Меблі, штори, шпалери – все це потрібно поміняти обов'язково. Здирайте настінне покриття, ріжте штори та стару тюль. Ліжко, на якому ви провели стільки спільних ночей з колишнім чоловіком, віддайте нужденним. Не залишайте нічого, що може нагадати про нього. Загальний посуд роздайте, його улюблену чашку (тарілку) розбийте.
Крок третій: зміна іміджу
Як забути коханого колишнього чоловіка? Змінити зовнішність. Зміни зовнішності допоможуть перетворитися внутрішньо і полегшать процес відвикання від минулих відносин. Змініть зачіску, викиньте або роздайте старі речі із власного гардеробу. Ви ніколи не носили туфлі на високих підборах? Купуйте їх і одягніть гарне плаття. Пам'ятайте, розлучення для вас - це не безнадійність і вічне самотність. Це свято, початок нового та цікавого життя.
Крок четвертий: відпочинок
Як забути колишнього чоловіка? Відпочити душею та тілом. Завітайте до СПА-салону, займіться йогою. Якщо у вас є діти, сходіть з ними до розважального центру, поїдьте на природу. Відпочивайте там, де б ви хотіли завжди побувати.
Візьміть відпустку на роботі і намагайтеся якнайбільше спати. Сон – найкращі ліки не лише під час хвороби, а й після розриву стосунків.
Крок п'ятий: скорочення часу на переживання
Бурхлива діяльність заглушає біль від розлучення і не дає відволікатися на роздуми про чоловіка? Організувати свій день таким чином, щоб місця на думці про кохане не залишилося. Проводьте більше часу зі своїми дітьми, друзями та родичами.
Крок шостий: «моє тіло – мій храм»
Займіться спортом. Тренування не тільки відвернуть вас, але й допоможуть стати впевненішими, привабливішими. Для виплеску негативних емоцій можна відвідувати заняття з рукопашного бою.
Зберіться на гору, стрибніть з парашутом, отримайте заряд адреналіну та позитивних емоцій. Це допоможе відновитися та відволіктися від проблем.
Крок сьомий: нове життя
Позначте для себе позитивні моменти вільного від чоловіка життя. Тепер не потрібно звітувати перед чоловіком за затримку на роботі та відпрошуватися на посиденьки з подругами у кафе. З цього моменту ви – вільна жінка.
Навіть якщо у вас є спільні діти з колишнім чоловіком, це не означає, що ви повинні замикатися на своїх материнських обов'язках. Не потрібно намагатися замінити дитині тата. І пам'ятайте, що малюк повинен бачити вас щасливою та життєрадісною.
Нові відносини після розлучення
Назавжди забути колишнього чоловіка виходить не у всіх. Тільки нові відносини здатні витіснити почуття, які жінка відчувала до колишнього чоловіка. Однак не варто поспішати зав'язувати знайомства з чоловіками відразу після хворобливого розлучення, оскільки саме в цей період жінка найвразливіша. Простий комплімент і підтримка можуть розцінюватися як прояв симпатії, і жінка повністю піддається «чарам» нового партнера. Коли пелена з її очей спаде, вона може бути дуже розчарована тим, хто поруч із нею.
Поширена помилка деяких розлучених жінок у тому, що замість того, щоб відпочити від попередніх стосунків, вони прагнуть заглушити біль та тугу обіймами нових кавалерів. Жінки марно витрачають себе на випадкові зв'язки, а потім почуваються спустошеними та самотніми. Не поспішайте, у вашому житті з'явиться саме той чоловік, який змусить ваше серце сильніше битися. Незабаром, але не зараз.
Фліртуйте з чоловіками, спілкуйтеся з ними, але не на рівних. Ви відчуєте, що подобаєтеся протилежній статі, а це ще один невеликий крок до нормального життя після розлучення. Легкий службовий роман без інтиму та зобов'язань допоможе вам стати більш впевненою у собі.
Розлученим матерям у питанні нових стосунків треба бути гранично уважними. Їм слід вибирати не стільки сексуального партнера, скільки друга та соратника. Чоловік повинен прийняти чужу дитину як свою і виховувати, не припиняючи її спілкування з рідним батьком (якщо такий сам виявляє бажання спілкуватися).
Існує одне головне правило для матерів - ніколи не наводь у свій будинок малознайомого чоловіка і не змушуй дитину приймати її. Тут все має відбуватися поступово. Дізнайтеся ближче свого потенційного партнера і лише потім знайомте його з малюком. Дитині має бути комфортно з нею. Ніколи не ставте власні інтереси вище за інтереси сина чи дочки. Діти краще знаються на людях, ніж дорослі. Тому прислухайтеся до думки дитини.
Не шукайте у характері інших чоловіків ті ж риси, що й у характері колишнього чоловіка. Нові стосунки на те й дано, щоб забути минуле та жити сьогоденням.
