هل صحيح أن الاستحمام الساخن ضار؟ سوف تجعلك تعتقد: استقبال متكرر للروح ضارة! تخلص من رائحة الأحذية

دش - واحدة من أنواع معالجة المياهوبعد بونا هي مجمع من الأنشطة الصحية والعافية المتعلقة بالاستخدام الخارجي للمياه. هذا: تجمع شفاء، والحمامات الكهرومائية (دوامة، المعدنية، الطين)، المياه الحرارية المختلفة - الحمامات.

يمكن أن يكون الري الباردة، الساخنة أو التباينوبعد الحمام هو المكون وجزء لا يتجزأ من كامل و صورة صحية حياة. اعتمادا على درجة الحرارة، قد يكون الوقت الذي يقضيه تحت الحمام مزايا مختلفة. كما أنه يهم ما يفضله مياه جسمك وروحك. وفقا لذلك، يجب أن تختار الدش المناسب أفضل لجسمك.

من الكليات المختلفة، يساعد الدش الساخن أي أسوأ من الدواء.

الحمام الساخن هو جيد للصحة.

ولكن من المهم عدم تناولها لفترة طويلة. لكن الإجراء من 5 إلى 10 دقائق يخلق المعجزات، سيستفيد من الجلد والجسم والعضلات والمفاصل.

وغني عن القول، ليس من الضروري إذا كنتحمى العذاب أو لديك مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أي أمراض القلب والأوعية الدموية، قد يكون الحمام الساخن ضارا. وقد ثبت أن الاستحمام الساخن يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، عدم انتظام ضربات القلب وغيرها من القضايا. أيضا الاستحمام الساخن يمكن أن تجعل الشعر جداضعيف وهش.

في حالة السعال وسيلان الأنف، بالقرب من الحمام وتحويل الماء الساخن. قد لا تستحم حتى الاستحمام، فقط تنفس البخار الساخن لمدة 10-15 دقيقة. سوف يزيل تهيج الغشاء المخاطي من الجهاز التنفسي، سوف يساعد في التخلص من البلغم. إن إضافة زيت الأوكالبتوس على الجلد أو إلى الماء سيجعل الإجراء أكثر كفاءة.

مع الأرق والإجهاد، تتصرف النفوس الساخنة أفضل من أي مهدئ آخر. إذا كنت مستاء أو تواجه مشاكل في النوم، فإن 10 دقائق من الروح الساخنة سوف تطمئن جسمك، وعقل الأعصاب. ستساعد إضافة زيت الخزامى أكبر، حيث إنها تلاكس طبيعية طبيعية.

دش ساخن أو دافئ غير قادر على الشفاء من آلام العضلات المزمنة إلى الأبد، ولكنها سيسهل الألم بشكل كبير. 15 دقيقة، المنفذة تحت الماء الساخن، ستحسن الدورة الدموية في الجسم، والاسترخاء العضلات ومساعدة المفاصل الملتهبة. سوف تحفز الحرارة الدورة الدموية، وتسبب تدفق الدم إلى المفاصل والعضلات والأوتار. في كثير من الأحيان هذا هو بالضبط ما تتم إزالة الألم العضلي للرياضيين بعد التدريبات الثقيلة.

واحدة من الأسباب الرئيسية للصداع هي تشنج الأوعية الدموية. نتيجة لآثار المياه الساخنة، يتم تطبيع حالة السفن، والتراجع الصداع النصفي.

المسام النظيفة.

دش الساخن ينظف الجلد. خلال اليوم، نواجه جزيئات الأوساخ والسموم والمواد الأخرى. يسقطون على الجلد وتلوثه، وتسد المسام ويؤدي إلى العديد من العواقب غير السارة، مثل حب الشباب وحب الشباب. تحت تأثير الحرارة، تفتح المسام المفتوحة والتنظيف، والاستحمام بالماء الساخن تعطي البشرة مظهرا أكثر صحة ومظهرا جديدا.

حمام ساخن:

1) لديه تأثير مهدئ. تصبح تحت طائرة ساخنة، ودع الماء يتدفق على طول العمود الفقري. هذا التدليك سيغسل كل مشاعرك السلبية.

2) إزالة خلايا الجلد الميتة التي تسد مسام غبار جسمك والسموم الأخرى.

3) تناول مثل هذا الاستحمام أثناء البرد. الاستخدام المطول الفوتوغرافي سوف ينظف الغشاء المخاطي للأنف ويسهل التنفس. العديد من قطرات من الزيوت الأساسية (على سبيل المثال، الأوكالبتوس أو جونيبر) لن تقوي هذا التأثير فقط.

4) أن الناس الذين يعانون من الصداع النصفي قد لاحظوا أن اعتماد روح ساخنة يجعل صداعا، حيث يزيل التوتر في العضلات.

يراقب WikiHow بعناية تشغيل المحررين لضمان امتثال كل مادة لمعاييرنا عالية الجودة.

هناك العديد من مزايا الاستقبال السريع للروح. ربما تأخرت أو ترغب في توفير المياه. بفضل الانضباط والمزارع، يمكنك تطبيق عدد من الخطوات لتبسيط واستعادة الاستقبال اليومي للاستحمام.

خطوات

تنظيم الاستحمام السريع

خذ دش بارد. إذا كان الماء باردا، فقد ترغب في قضاء وقت أقل في الحمام. الوقوف تحت الحمام بمجرد تشغيله، وحاول الاستحمام أقل من دقيقتين. بالإضافة إلى الكفاءة، يزيد الاستحمام البارد من تركيز الاهتمام، وتحسن الدورة الدموية، ويحفز فقدان الوزن، ويقلل من الإجهاد وتسريع استعادة العضلات.

إجراء إجراءات أخرى أثناء تسخين المياه. إذا كنت لا ترغب في الحصول على دش بارد، فقم بتشغيل الماء وأداء إجراءات أخرى حتى يتم تسخين الدفق. اعتمادا على كفاءة سخان المياه الخاص بك وعدد الأشخاص الآخرين يستضيفون، يمكن لنظامك الحرارة على الفور تقريبا، أو قد يستغرق الأمر بضع دقائق. ابحث عن بعض الإجراءات السريعة التي يمكنك القيام بها أثناء الانتظار.

• خلع ملابسه. إعداد الملابس التي وضعت بعد الاستحمام. إعداد بسرعة كل شيء آخر قد تحتاجه خلال اليوم.
• إزالة لوازم الاستحمام. إعداد الشامبو، تكييف الهواء، الصابون، مسحوق مستحضرات التجميل، مزيل العرق، منشفة وكل شيء آخر تحتاجه.
• تنظيف أسنانك بينما تسخين المياه. بمجرد أن يتم تسخين الماء، يمكنك إنهاء هذه العملية في الحمام. يتدفق معجون الأسنان وغسل فرشاة الأسنان في الحمام لتوفير الماء والوقت.

ترتيب الإجراءات في الحمام

1. استخدام الصابون بشكل فعال. خذ الصابون في يدك وفتح النخيل والأصابع واسعة قدر الإمكان. لتطبيق الصابون بسرعة وفعالية لجميع أجزاء الجسم، والحفاظ على فتح النخيل. سوف يفاجأ بكم مقدار السطح الذي يمكن أن يحتضن فيه النخيل إذا كانت متورطة تماما. على سبيل المثال، يمكنك غسل الساق كلها بحركة دائرية واحدة.

   • حاول الخلط بين الصابون مع مدلك مع مدلك أو منشفة عادية. هذا سيساعد على تغطية جميع أجزاء الجسم.
   • العمل بشكل متماثل بكلتا يديه، في الوقت نفسه يضع كل جانب من جهة جسمك. مع الأصابع الممدودة على كلا الجانبين والثديين والجذع، الإبطين، بالتوازي مع كل من الساقين. تعمل هذه الطريقة أيضا مع مخطط الشعر، وكذلك مع تجفيفها.
2. • سيكون من الأسهل إذا كان لديك شيء مثل فرشاة للجسم والغش الوريدي أو منشفة منشفة. تطبيق وسائل صغيرة للغسيل وتوزيعها بسرعة في جميع أنحاء الجسم. يتصرف الإسفنج أو البول أفضل من منشفة منشفة.
   • من الأفضل استخدام الجل للاستحمام من صابون البار.
   • استخدم نفس الإجراءات والحركات كل يوم.
   • إسقاط شعرك عندما لا يزال لديهم تكييف الهواء. صخرة مكيف الهواء، مواصلة مشط شعرك حتى لا يكون راضيا.
   • الحفاظ على العناصر للاستحمام في مكان واحد حتى تتمكن من الحصول عليها بشكل أسرع.
   • أثناء الروح، قم بتشغيل الموسيقى الحارة. سريع، سوف تساعدك وتيرة حيوية على تسريع عملية أخذ الروح.
   • تسليط الضوء على الوقت. اضبط الموقت أو شاهد الوقت لمعرفة مقدار الوقت الذي تستحم فيه. ضع المهمة لتسريع استقبال الاستحمام، على الأقل بضع ثوان كل أسبوع.
   • افعل شيئا مثمرا أثناء امتصاص مكيف الهواء في الشعر. تنظيف أسنانك، والتقاط ساقي أو غسل شعرك.
   • اغسل الجسم عند وضع مكيف الهواء على شعرك.
   • إذا كنت تخطط لاستخدام هلام الاستحمام بأجزاء حميمة من الجسم، فتأكد من أن هذا يعني مناسبا لأغراض مماثلة.

   تحذيرات

   • قبل أن تصبح تحت الحمام، تحقق من درجة حرارة الماء.
   • يمكن أن يسبب الاستحلال إصابة خطيرة إذا كنت في عجلة من أمرك ستجول في أرضية مقصورة الاستحمام أو الجزء السفلي من الحمام وعدم ملاحظتها هذا. إذا قمت بالانزلاق، فسوف تسقط وضرب رأسك، ويمكن أن تصاب عند السقوط.
   • لا تغلق الباب إلى الحمام؛ إذا سقطت، فسيكون الناس قادرين على مساعدتك دون أن يخسر وقتا في القرصنة الأبواب المغلقة.

عشاق الوقوف تحت الحمام لفترة طويلة أو غارقة في الحمام تكسب الكثير من الأخطاء التي قد تكون بصحة جيدة، وأؤكد الأطباء. علاوة على ذلك، فإن ما يكفي من التلاعب البسيط والمعتاد يصبح خطيرا. ما هو بالضبط يمكن أن تؤثر سلبا وتسبب في تلف شخص لا يمكن إصلاحه - في المواد aif.ru.

إجراء طويل

غسل متكرر للغاية وطويل، حتى تحت الحمام، ناهيك عن الحمام يسبب ضرر الجلد، ل إنه يعطل ميكروفلورا الطبيعية والتوازن. بعد كل شيء، تحت تأثير المياه، يتم غسل الميكروبات المفيدة التي تحمي أغطية العدوى. أيضا، مع هواية طويلة الأجل في الحمام، خاصة إذا كانت مليئة بالمياه الساخنة، يتم غسل الشحوم الدهني الطبيعي، الذي يوفر ليونة وحماية. نتيجة لذلك، يصبح الجلد "التمشي" جافا، غضب، في كثير من الأحيان الأكزيما، يظهر تهيج على ذلك.

يجب أن يقتصر وقت الإقامة تحت الحمام على 20 دقيقة، يمكنك الجلوس في الحمام لفترة أطول - 40 دقيقة. ولكن بعد ذلك، بعد إجراءات المياه، من الضروري استخدام كريم ترطيب، ومن الضروري جعله على الفور حتى لا تزال المسام مكفوضة وعروضها بشكل أقليص للمواد الفعالة الوكيل التجميلية.

الصابون الخطير

معظم الناس الذين يعانون من الغسيل يستخدمون الصابون ومنتجات النظافة الأخرى - الهلامية للاستحمام والرغوة، إلخ. يقول الأطباء أنه من الضروري تقليل عدد هذه الأدوية، وحتى لاستبعادهم على الإطلاق. خطير بشكل خاص، كما يقولون، وكلاء مضاد للجراثيم والمواد الهلامية للروح هي. يرجع ذلك إلى حقيقة أن مختلف المنظفات تنتهك الحصانة الطبيعية للبشرة وتسبب تطور مثل هذه المرضات كما حب الشباب والأكزيما. الاتصال مع الغبار والطين، حتى إذا كان عين شخص غير قابل للتعديل كتطعيم، يتيح للجسم أن يتعلم التمييز بين الميكروبات المفيدة من مسببات الأمراض. إذا كان هذا الاتصال هو الانهيار، فإن مشاكل الوظيفة الواقية من Microflora تبدأ. يحتوي الصابون المضاد للجراثيم بالإضافة إلى مكونات تدمر ليس فقط الميكروبات المسببة للأمراض، ولكن أيضا مفيدة، مما أدى إلى عدم التوازن. وهذا يؤدي إلى قطع البشرة ومظهر الجرح والأضرار المعدية.

هناك عدد من علماء الأمراض الجلدية واثقون من عدم وجود حاجة خاصة لاستخدام المنظفات في الحمام، حتى لو غادرت صالة الألعاب الرياضية واجتاحت. تتميز المناطق الوحيدة التي تتطلب استخدام العناية الخاصة منطقة منطقة فورة. ولكن لهذا هناك مواد ناعمة خاصة بما فيه الكفاية.

رعاية ضارة

لرعاية الوجه في الحمام والحمام، يستخدم الكثير من الوسائل الخاصة بتأثير مضاد للجراثيم. يعتقد أن الجلد محمي بشكل موثوق من حب الشباب والطفح الجلدي. في الواقع، وجد أن الاستخدام المنتظم لمثل هذه الأدوية القوية غير مفيدة - يجفون الجلد، في حين أن نقاء الوجه لم يعد أكثر من 20 دقيقة. وعلى بعد بضع مرات لمس الجبين والخدين بحيث يتم إرجاع الميكروبات المسببة للأمراض، وحتى في التركيب المقوى.

urhal عديمة الفائدة

عادة ما يتم استخدام منشفة في الحمام والحمام لإزالة جزيئات الجلد الميت من الجسم. في الوقت نفسه، يظلون جميعا في مسام الاسفنجة، بسبب الهواء الدافئ والرطب، الحمام هناك يضاعف الفطريات والبكتيريا تماما. وعند فرك الجسم، كل هذا يتباعد على الجلد.

إذا لم يكن بدون منشفة، فليس من الضروري القيام بذلك، ثم يجب تغييره في كثير من الأحيان - الخيار الأمثل هو مرة واحدة كل شهرين. أيضا، ينصح الخبراء بالهروب وتخزينه في غرفة جافة ومتهمة التهوية.

إذا كان لديك بول حقيقي، على سبيل المثال، من المحور، يجب تنفيذ رعاية منه على النحو التالي: يغسل أولا بصابون، ثم وضعت في لتر من الماء لبضع ساعات، حيث تم حل 4 ملعقة كبيرة. الخل وجفف على النافذة.

الحرارة

النزاعات حول أي نوع من الماء من الضروري أن تغسل، لا تهدأ. البعض واثق من أن الخير هو حار، والبعض الآخر يعتقد أن البرد. في جوهرها، لا الآخرون ليسوا صحيحين. يجب أن يكون الماء دافئا - فقط سيصدر الجسم بشكل مريح للغاية. ليس من الضروري، على سبيل المثال، في موسم إيقاف تشغيل المياه في المنازل لاتخاذ قرار بشأن استقبال الاستحمام البارد. لن يتم الحفاظ على سفن شخص غير مستعد ببساطة، فسيكونون من الغش بحدة، وسيقوم كمية كبيرة من الأدرينالين بالدماء. نتيجة لذلك، قد تتطور النوبة أو النوبة القلبية.

يجب إيلاء اهتمام خاص لدرجة حرارة الماء أثناء الغسيل الرئيسي. تقليديا، يغسل الكثيرون وشامبو من رأس الماء الساخن. فهل من المستحيل بشكل قاطع، لأن تنشيط درجات الحرارة المرتفعة الغدد الدهنية، والشعر أسرع بشكل أسرع مرة أخرى. للشعر، واستخدام درجة حرارة الغرفة المياه، أي يشعر بارد قليلا.

أصبح التبني المنتظم للروح عادة عادة للعديد من الأشخاص الحديثين. نحن مدللون من قبل الراحة اليومية ولا يمكننا أن نتخيل اليوم دون هذا الإجراء الصحي البسيط. مع الآثار العلاجية، نحن مرتبطون باستمرار مع النقيض من الاستحمام أو الباردة. تؤثر هذه الإجراءات بقوة فعليا على الدورة الدموية الطرفية، وإطلاق آليات الحماية، والمساعدة في الاستيقاظ، بعد كل شيء. لكن الاستحمام الساخن لا يسبب أي عواطف. الحدث الصحية المعتاد، والقدرة على التقاعد خلال موسم البرد وليس أكثر من ذلك.

لم يكن دائما في الطب في هذا الإجراء مثل هذه النظرة "هبطت". اعتبر العديد من الأطباء أنه مفيد في عدد من الأمراض والمشاكل المنصوص عليها خلال الاضطرابات العصبية واضطرابات النوم. اليوم سنتحدث عن فوائد وإيذاء الروح الحارة، بناء على آراء العلوم الحديثة والخبرة الغنية للشفاء الشعبي.

ما هو مفيد

تعتبر النفوس الساخنة عندما يكون الماء بشكل أساسي من 40 إلى 50 درجة مئوية. وفقا للمؤشرات الفردية من القدرة، يمكن أن يتحرك هذا العتبة في اتجاه واحد أو آخر. لكن أكثر من 60-65 درجة هناك خطر الحصول على حروق من البشرة، عند التغلب على علامة 80 درجة، يمكن أن تكون خطيرة ومؤلمة للغاية. بالمناسبة، في التشريع التنظيمي المنزلي، هناك قواعد صارمة لنظام درجة حرارة المياه الساخنة في المباني السكنية. يتم تسخينه بطريقة لا تؤذي الصحة ونادرا ما يتجاوز علامة 50 درجة. عند استخدام الأجهزة الفردية، مثل مراجل التدفق يمكن تحقيق درجات حرارة أعلى بكثير.

من الناحية الفسيولوجية، يعتمد تأثير الروح الحارة على توسيع الأوعية الدموية وفتح المسام. لذلك يتم تنظيف الجلد من بقايا الدهون والطين، وتدفق الدم يحمل منتجات التمثيل الغذائي "المحلي". بمعنى منطقي، يساهم هذا الإجراء في إفراز الخبث والسموم من الجسم. ولكن هذا التأثير ليس واضحا جدا عند زيارة ساونا أو حمام. ولكن، على سبيل المثال، تعامل مع عواقب عيد عاصفة الروح الحارة في الصباح بالاشتراك مع الشاي العشبي قد جيدا. من المهم أيضا أن نفهم أن المياه الساخنة على النقيض من البرد لا يسهم في تشبع الجسم بالطاقة. إذا كان هناك يوم مزعج صلب، فقد يتدخل الدش الساخن في الوقت المحدد إلى "الانخراط في المعركة".

التأثير التجميلي للروح الساخنة ليس أيضا سر كبير. من المسام المفتوحة، يتم دفع كتلة الطين العرق وغسلها، والجلد الميت سهولة. يتم الجمع بين الآبار مع الدعك والعمار قبل وأقنعة الجسم. يلاحظ الأطباء التأثير الإيجابي للمياه الساخنة على الجهاز التنفسي العلوي خلال البرد أو للوقاية منه، ولكن في نفس الوقت لا ينبغي أن يكون لدى الشخص درجات حرارة عاليةوبعد لا فائض سيكون بضع قطرات من التركيز زيت اساسي الأوكالبتوس أو الصنوبر.

ولكن بالنسبة لفقدان الوزن، دش ساخن، على الرغم من أنها مفيدة جزئيا، ولكن من المستحيل بشكل قاطع النظر في ذلك أداة قوية. من الجيد فقط كأداة إضافية في مجمع مع الوجبات الغذائية والممارسة والموقف النفسي. في حد ذاته، لن يدمر حرارة النسيج الدهون في الماء.

جانب آخر من صحة الحمام الساخن للصحة هو مكافحة الصداع. بطبيعة الحال، إذا كان السبب وراء هذا الألم يكمن في مجال الأمراض المزمنة أو التسمم الخطير، فلن تساعد الحرارة هنا. ولكن مع التعب المسائي، مع عمل مستقر أو ببساطة صورة للحياة المستقرة، والتدفئة الدش مفيدة للغاية. كل شيء عن تأثير "التبديل" عندما يؤثر مهيج قوي على مستقبلات الجلد وفي استرخاء عضلات عنق الرحم. يمكن لأوكسيتوسين أيضا أن يلعب دورا، خاصة عندما يرتبط الصداع بتهيج وجود أشخاص آخرين.

دش ساخن للروح

أهم استخدام الروح الساخنة يكمن في تأثير مريح ومهدئ. لهذا، يجب أن يستمر الإجراء بخمس دقائق على الأقل، من المرغوب فيه حوالي عشرة. يعتمد التأثير الفسيولوجي على مزيج من أنسجة الحرارة والعضلات. من النفاثات الاستحمام دون عرقي يطلق شعور الأمن. في جزء منه، يذكر الأربعاء في الرحم، على الرغم من أن وعينا، بالطبع، لا يتذكر تلك الأحاسيس. في الخطة الهرمونية، يساهم الدش الساخن في فصل الأكسستوسين. هذا العصاب العصبية يجلب شعورا بالوئام والثقة المطمئنين.

من الناحية الجنسية، فإنه مفيد أيضا، خاصة بالنسبة للجسم الأنثوي. لذلك، سيكون الاستحمام الساخن أمام الجنس المساء مفيدا بشكل خاص. لن يسترخي العضلات فحسب، على الرغم من أنه مفيد، ولكن بسبب Oxytocin، سيتعلق التبديل لوعي اليوم مع وظائف واقية ومغلقة للقبول والثقة. لا عجب أن يحتفل العديد من الأزواج بأحاسيس أكثر انسجاما وكليما في الفصول مع الحب مباشرة بعد الساونا ضد خلفية أوكسيتوسين "الإثارة".

المخاطر الحقيقية والمحتملة

من خلال جميع فوائده، يمكن أن يسبب جميع الأشياء الأخرى المفيدة في العالم - إلحاق ضرر للجسم. بالطبع، في ظل ظروف معينة.

طويل جدا

مثل حمام ساخن، قد يضر الحمام إذا أخذها أيضا لوقت طويلوبعد ماء زيادة درجة الحرارة إنه يدمر طبقة الدهون الواقية من الجلد، ونتيجة لذلك أصبحت أرضا، يظهر تقشير ويتحقق السيلوليت، تنخفض نغمةها ومرونة. من أجل الاستحمام الساخن للاستفادة من الجلد والجسم، حاول ألا لا يخطئ الوقت الإضافي بموجبها، ولكن فقط حتى نكمل الإجراءات الصحية. الحد الأقصى للوقت، وفقا للمتخصصين، يجب ألا يتجاوز 20 دقيقة حتى في موسم الشتاء. لنغمة الجلد وتضييق المسام، إنهاء "في ملاحظة رائعة" - سيساعد ذلك في تقليل ضرر الروح الحارة. بعد إجراءات ساخنة، استخدم دائما وكلاء ترطيب الجسم بالكامل.

في كثير من الأحيان

اعتزمنا معظمنا على أخذ النفوس يوميا، أو حتى مرتين في اليوم. إنه يزيد من الشعور بالنظافة والراحة والثقة بالنفس. سوء المعاملة المتكررة لهذا الإجراء الصحي إنه قادر على إضعاف البشرة الرئيسية الخاصة بنا - وظيفته الرئيسية لحماية النظم الداخلية. لذلك، يمكن للاستحمام المتكرر للغاية تعطيل Microflora المفيد للبشرة. الوضع يزداد سوء الصابون أو المواد الهلامية - يزيد من خطر عدم توازن البشرة البكتيرية. هذا صحيح بشكل خاص في استخدام العوامل المضادة للجراثيم العدوانية. لتجنب ذلك، ليس من الضروري ترك كل جسم كل يوم، ولكن أجزاء فقط تتطلب النظافة اليومية.

يعتقد بعض الخبراء أن التعليق المفرط للجلد في الطائرات الساخنة يمكن أن يثير مظهر الأكزيما، وأنه يكفي للاستحمام الساخن مرتين في الأسبوع. مع النظافة الجزئية اليومية (الأيدي والإبطين والجسم السفلي)، بالطبع. في الممارسة العملية، من الأفضل أن تفعل ذلك حسب الحاجة. استمع إلى الجسم - ربما سيكون ذلك كافيا (فمن المفيد بكل معنى الكلمة) ببساطة الاسترخاء تحت الطائرات الساخنة من الماء أكثر من التشنج لغسل الجسم كله، والذي لم يكن لديك وقت لتلوثه.

تدابير أمنية

من أجل الاستحمام الساخن لجلب الجسم فقط الاستخدام، استخدم بشكل صحيح الحمام. وهكذا، فإن البكتيريا الضارة في تجاويفها تتضاعف بسرعة في ظروف الحمام الرطب والعملي يمكنهم الدخول في المديريات غير المسبوقة على الجلد. يوصي الخبراء بتغيير منشفة كل شهرين. هذا يعادل كل من المواد الاصطناعية والطبيعية. بعد الاستحمام، يحتاج المنشح إلى غسله باستخدام الصابون وترك لتجفيفه في غرفة تهوية.

كاتيا كوتوفا.
مجلة المرأة www.syt

عند استخدام وإعادة طباعة الإشارة النشطة إلى الإناث مجلة على الانترنت واجب