تريسي هوغ، ميليندا بلاو ماذا يريد طفلك؟ ماذا يريد طفلك؟ نوم هادئ حتى الصباح

استنادًا إلى كتب تريسي هوغ "The Baby Whisperer"، و"The Baby Whisperer Solves all your issues"، وElisabeth Panthley "No Cry Sleep Solutions"

الأبوة والأمومة - الوضع

لا يولد الأطفال مع روتين، ولكن هذا لا يعني أنه ليس هناك حاجة إليه. يتفق الجميع بالتأكيد على أن الأطفال يشعرون بتحسن في بيئة مفهومة ويمكن التنبؤ بها. كلمة نظام هي كلمة مبتذلة في بلادنا لأنها لم تكن نظاما بل جدولا. إن الروتين المعقول يتسم بالمرونة، ويتغير مع الطفل، ويتضمن إمكانية التكرار والقدرة على التنبؤ، بدلاً من ربطه بساعة. يتكون هذا النظام من فترات متناوبة من النوم (S) ووقت الاستيقاظ (WW) (يتم خلالها تناول الطعام واللعب وتغيير الحفاضات والاستحمام والتهويدات والنوم وما إلى ذلك). وفيما يلي فترة اليقظة تشمل الوقت من لحظة فتح الطفل عينيه حتى لحظة النوم الفعلي.

وبالتالي، يتكون الروتين من دورات متكررة ويمكن التنبؤ بها، وتتكون كل منها من وقت الاستيقاظ (بما في ذلك التغذية) ووقت النوم. وتختلف مدة هذه الدورات حسب العمر، وستكون على سبيل المثال 2.5 ساعة عند الطفل حديث الولادة، و3 ساعات عند الطفل بعمر 3 أشهر، و4 ساعات عند الطفل بعمر 4 أشهر وهكذا حتى الشهر السادس، عندما يبلغ الطفل عادةً ما يتحول إلى قيلولتين خلال النهار ويتم تقديمه كإغراء. تنظم هذه الدورات بشكل طبيعي وتيرة التغذية، أي أنها تزيد من 2.5. ساعات لطفل عمره شهر واحد (التغذية عند الطلب في الشهر الأول)، وتصل إلى 4 ساعات لطفل عمره 4 أشهر، وهو ما يتوافق مع الفترات الطبيعية لمعظم الأطفال. ومع ذلك، هذا ليس مطلبًا صارمًا، وإذا كان يناسب طفلك تناول الطعام عدة مرات خلال فترة الصيام، فهذا أمر رائع. الشيء الرئيسي هو أنه يخزن ما يكفي من العناصر الغذائية للنوم خلال القيلولة التالية، ويكون القيام بذلك أكثر صعوبة إلى حد ما مع الوجبات الصغيرة المتكررة.

تتطلب الساعة الداخلية لدى معظم الأطفال النوم مبكراً، إذ يستيقظ معظم الأطفال بين الساعة 6 و8 صباحاً. وعليه، من أجل الحصول على معدل النوم الليلي (11-12 ساعة)، يجب أن يذهب الطفل إلى الفراش في الساعة 7-8 مساءً. يختار العديد من الآباء الذهاب إلى السرير في وقت متأخر حتى يتمكنوا من التواصل مع الوالدين الذين يعملون لوقت متأخر. وهذا أمر مفهوم، لكنه لا يساعد الطفل. أعتقد أن احتياجات الطفل أكثر أهمية، وبالتالي يمكنك العثور على فرصة للتواصل في الصباح.

كما أن الكثيرين لديهم فكرة خاطئة مفادها أنه كلما وضعوا أطفالهم في وقت لاحق في السرير، كلما ناموا لفترة أطول. على الرغم من وجود استثناءات، إلا أنه في أغلب الأحيان يحدث العكس تمامًا، مما يترك الأطفال والآباء محرومين من النوم ومرهقين.

فيما يلي نظام تقريبي للطفل في مختلف الأعمار (العلاقة مع الساعة رسمية)

6 أسابيع
الإرتفاع: 7:00
يقول الإطعام 7:15
النوم 1:7:45 – 9:15
الإطعام 9:30
النوم 2: 10:00 – 12:00
التغذية 12:00
النوم 3: 12:50 – 14:20
التغذية 14:30
النوم 4: 15:00 – 17:00
التغذية 17:00
القيلولة 5 (قصيرة): 17:45 – 18:15
الاستحمام
الرضاعة 18:40
ينام ليلا 19:15
الرضاعة أثناء النوم 22:30 (يمكن إجراء هذه التغذية لطفل ينام بهدوء، مع محاولة عدم إيقاظه - وسوف تستمر لمدة تصل إلى 6 أشهر، ويمكن أن تساعد في إعادة ضبط وجبات الصباح الباكر، والتي تكون أكثر صعوبة بالنسبة للآباء)
يستيقظ للرضاعة 2-3 مرات

3 اشهر
استيقظ الساعة 7:00
الإطعام 7:15
النوم 1: 8:30 – 10:00
الإطعام 10:15
النوم 2: 11:30 – 12:30
التغذية 13:00
النوم 3: 14:00 – 16:00
التغذية 16:00
القيلولة 4 (قصيرة) 17:30 – 18:10
الاستحمام
الرضاعة 18:50
النوم ليلا – 19:30
إطعام النعاس 22:30
يستيقظ ليطعم 1-2 مرات

4 اشهر
استيقظ الساعة 7:00
الإطعام 7:15
النوم 1: 9:00 – 11:00
الإطعام 11:15
النوم 2: 13:00 – 15:00
الإطعام 15:15
قيلولة 3 قصيرة: 17:00 – 17:40
الإطعام 17:40
الاستحمام
الرضاعة 18:50
النوم ليلا – 19:15
تغذية النعاس 22:00
(قد يرفض الطفل الرضاعة بالفعل، لكن يمكنه إنقاذه حوالي الساعة الرابعة صباحًا)

6.5 أشهر
استيقظ الساعة 7:00
الإطعام 7:15
الأطعمة التكميلية للإفطار
النوم 1: 9:45 - 11:45
الإطعام 11:45
الغداء الأطعمة التكميلية
النوم 2: 14:30 – 16:30
التغذية 16:30
العشاء الأطعمة التكميلية
الاستحمام
التغذية 18:30
ينام ليلا في الساعة 19:00
يمكنك إعادة ضبط التغذية أثناء النوم
يمكنه النوم طوال الليل، أو الاستمرار في الرضاعة في حوالي الساعة 4 صباحًا

9 أشهر
استيقظ الساعة 7:00
الإفطار والإطعام حسب تقديره
النوم 1 10:30 - 12:30
الغداء والتغذية حسب تقديرها
النوم 2 قصير 16:00 – 16:40
العشاء والوجبات الاختيارية
الاستحمام
التغذية 18:30
النوم ليلا 19:00
يمكنه النوم طوال الليل أو الاستمرار في الرضاعة في حوالي الساعة 4 صباحًا
- على غير العادة.

1 سنة
استيقظ الساعة 7:00
إفطار
عشاء
(التغذية حسب الرغبة)
النوم 12:00 – 14:30
وجبة خفيفه بعد الظهر
عشاء
الاستحمام
ينام ليلا في الساعة 19:00
لا يستيقظ ليتغذى

سنتان
استيقظ الساعة 7:00
إفطار
عشاء
النوم 13:30 – 15:00
وجبة خفيفه بعد الظهر
عشاء
ينام ليلا في الساعة 20:00

يتم إعطاء هذه الأمثلة لإظهار ديناميكيات الأحلام وVB؛ توزيع الوجبات تقريبي ويمكن أن يكون مجانيًا. على سبيل المثال، أفضل التغذية في بداية VB بطريقتين بفاصل نصف ساعة.

مقدمة للوضع

ابدأ بإلقاء نظرة فاحصة والتعرف على طفلك. لا أريد أن أقول إنك لا تعرفه، أنا متأكد من أنك تعرفه، فأنا أتحدث عن مزاجه وعاداته الغذائية وعادات نومه وهدوءه. استمع وشاهده عن كثب لبضعة أيام. استمع حقًا كما لو أن حياتك تعتمد على ذلك. سترى بعض الأنماط، وربما جانبًا مختلفًا من طفلك. لن ينجح شيء إذا لم تفعل هذا. يجب أن تستمعي إلى ما يقوله بلغته الرضيعة، وتفهمي مزاجه، حتى تتمكني بعد ذلك من اتباع الأساليب التي تناسبه.

بعد ذلك، أنت بحاجة إلى تقديم روتين جيد - فهذا هو الأساس للنوم الجيد وطفل هادئ ومرتاح. إذا لم يكن لديك روتين، فلن يعرف طفلك ما يمكن توقعه. يجب أن يتوافق الروتين وتوقعاتك مع نوع طفلك واحتياجاته. يمكن تقديم النظام الذي أتحدث عنه منذ الولادة أو بعد ذلك بكثير (كلما كان ذلك أسهل للجميع، بطبيعة الحال). هذا النظام مرن لكل من الوالدين والطفل. بمجرد أن يكون هناك بعض الاتساق في عالم طفلك ويفهم ما يمكن توقعه، يمكنك التركيز على تقنيات وقت النوم والتخلص من الاستيقاظ ليلاً. سيعتمد النجاح أيضًا على عمر الطفل ومزاجه. يمكنك فطام طفل يبلغ من العمر 3 أشهر من دوار الحركة في 3 أيام، ولكن من الصعب جدًا فطام طفل يبلغ من العمر عامين من دوار الحركة.

حدد أهدافًا واقعية. لا يمكنك أن تتوقع أن ينام طفل عمره شهر واحد 12 ساعة في الليلة. ربما سيقول شخص ما أن هذا حدث لهم، لكن معظم الأطفال في هذا العصر سوف يستيقظون مرتين على الأقل. لا تتوقع أنك تستطيع التعامل مع الأمر بنفسك، خاصة إذا كانت المشاكل مستمرة لأشهر وسنوات، وسيكون هناك حل سريع، اطلب المساعدة. والأهم من ذلك، لا تستسلم جكانت ابنتي الكبرى تنام بشكل مثير للاشمئزاز منذ يومها الأول، ولكن بحلول الشهر السادس كانت تنام بشكل متواصل وتنام من تلقاء نفسها. منذ ذلك الوقت كان هناك العديد من المشاكل في مرحلة التسنين، وقفزات في النمو، ومخاوف، وما إلى ذلك، ولكن بعد أسبوع أو أسبوعين عاد كل شيء، لأن النظام شيء عظيم. كان أصغرهم يبلغ من العمر 3 أشهر، وكنت أكثر ذكاءً وأكثر خبرة. على الرغم من الحاجة إلى التأرجح المستمر أثناء القيلولة أثناء النهار ونصف الليل في أول شهرين بسبب الغازات، بحلول 3 أشهر تعلمنا أن ننام بمفردنا أثناء القيلولة أثناء النهار والليل دون دقيقة من البكاء والنوم 11.5 ساعة في الليل مع 1 تغذية.

الأبوة والأمومة - النوم - البيانات الأساسية
أعتقد أن أحداً لن يشكك في أهمية النوم الجيد لطفل صغير. لكني ألاحظ أنه مع كل الاهتمام الذي يحيط، على سبيل المثال، بالتغذية (الجميع يراقب النظام الغذائي، ونقاء الطعام، وزيادة الوزن، وتناول الحليب وكميته، والتغذية التكميلية ومراحلها، وما إلى ذلك)، أو النمو البدني (الجميع هذه التدليكات التي لا نهاية لها) للتقلب، والجلوس، والزحف، والوقوف، والمشي، والأزمات الأسبوعية، وما إلى ذلك)، ثم لسبب ما يكون الموقف تجاه النوم مريحًا تمامًا، بشكل أساسي "إذا أراد النوم، فسوف ينام"، "مجرد طفل بلا نوم،» وهكذا. يعلم الجميع مقدار ما يجب أن يأكله الطفل، وما مقدار زيادة الوزن - كم من الأشخاص يعرفون مقدار ما يجب أن ينامه الطفل، وعلاوة على ذلك، هل يشعرون بالقلق بشأن حصوله على هذا المقدار؟

قضيت الكثير من الوقت في دراسة مشاكل النوم، ومراقبة أطفالي وأطفال الآخرين، والقراءة وجمع الخبرة. فيما يلي ملخص للمعلومات التي قد تساعد أولئك الذين يرغبون في التعامل مع نوم الأطفال بنفس حماسة التغذية والنمو.
(البيانات مأخوذة من عدة كتب أبرزها تريسي هوغ “The Baby Whisperer”، “The Baby Whisperer Solves all your issues”، إليزابيث بانثلي “No Cry Sleep Solutions”، بالإضافة إلى كم هائل من التواصل مع مئات الأمهات الناشطات في طب النوم، والملاحظات الخاصة)

مراحل النوم

ينقسم النوم إلى نوم حركة العين السريعة (عندما تحلم وتتحرك حدقة العين)، والنوم العميق والذي يتكون بدوره من 4 مراحل:-

أ- النعاس
ب- النوم الخفيف
ج-الدخول في نوم عميق
د- النوم العميق
وثم
نوم الريم

النوم البطيء
عندما ينام الطفل، يدخل في المرحلة الأولى - النعاس. يمكنك أن ترى كيف يتحرك تلاميذهم ببطء تحت جفونهم، ولا يركزون على محيطهم، ويغلقون أعينهم. في لحظة الانتقال إلى النوم الخفيف، قد تلاحظ ما يسمى بـ "منعكس الاستيقاظ" (منعكس الدهشة)، فيرتجفون، ويرمون أذرعهم وأرجلهم، ويرتعشون، وهذا يمكن أن يوقظهم مرة أخرى (وهذا هو السبب في أن التقميط يساعد بكثير). بمجرد انتقالهم إلى النوم الخفيف، لا يزال بإمكانهم الاستيقاظ بسهولة وقد يجفلون عندما يدخلون المرحلة التالية - وهذا أمر شائع للغاية. من الصعب إيقاظ الطفل في نوم عميق، فمن الممكن تربيته دون إيقاظه، ومعدل ضربات قلبه بطيء، وتنفسه منتظم.
أثناء النوم العميق، يحدث الانتعاش، في هذا الوقت يتم شحن الجهاز المناعي (وهذا هو السبب في أن قلة النوم الطبيعي الطويل أثناء النهار ضارة للغاية بالصحة)، ويشفى الجسم ويتعافى وينمو.

نوم الريم
أثناء نوم حركة العين السريعة، يكون الأطفال نشيطين ويستهلكون المزيد من الطاقة. على الرغم من استرخائهم في هذه المرحلة، إلا أن أعينهم وأذرعهم وأرجلهم وبؤبؤ العين قد تتحرك قليلاً تحت جفونهم. قد يعاني الأطفال من عدم انتظام ضربات القلب والتنفس، ولكن هذا أمر طبيعي. خلال هذا الحلم، يتم استيعاب ما تم تعلمه. يقضي المولود الجديد أكثر من 50% من وقته في نوم حركة العين السريعة (REM)، ويقضي الأطفال المبتسرون ما يصل إلى 80%؛ وهذه المدة تتناقص تدريجيًا وتصل إلى 20% في مرحلة البلوغ. تحدث معظم حالات الاستيقاظ عند الأطفال أثناء نوم حركة العين السريعة، وهو ما يفسر سبب استيقاظ الأطفال أكثر من البالغين ولماذا يستيقظ الأطفال المبتسرون أكثر من الأطفال الذين بلغوا فترة الحمل الكاملة.

طول دورة النوم

يبلغ متوسط ​​دورة النوم عند الأطفال الصغار 45 دقيقة، وبعد عامين يصل متوسطها إلى 90 دقيقة.

تطوير النوم
يتطور النوم أثناء وجود الطفل في بطن الأم. في عمر 6-7 أشهر، ينام الأطفال بالفعل في نوم سريع. لا يتطور نوم حركة العين غير السريعة بشكل كافٍ عند الأطفال حديثي الولادة ويتطور بين شهر واحد وثلاثة أشهر. ينام الأطفال حديثي الولادة فقط في مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM).

النوم ليلا ونهارا
يولد الأطفال بدون روتين نوم ولا يميزون بين النهار والليل. إنهم بحاجة إلى النضج الجسدي ومساعدة الوالدين في إنشاء روتين يسمح لهم بالنوم ليلاً والبقاء مستيقظين أثناء النهار - ولهذا من المهم جدًا مساعدة الطفل على تطوير روتين معقول.

ويختلف النوم الليلي والنوم النهاري في النوع.

النوم ليلا
خلال الساعات القليلة الأولى من النوم ليلاً، ينام الأطفال بعمق، ثم، مع تقدم الليل، ينتقلون بين نوم حركة العين السريعة ونوم حركة العين غير السريعة، مع استيقاظ جزئي أثناء نوم حركة العين السريعة. لذلك، إذا لم يتم تعليمهم كيفية النوم من تلقاء أنفسهم، فسوف يستيقظون بشكل متكرر أثناء الليل. وبحلول الفجر، تصبح الاستيقاظات الجزئية أكثر تواترا. وينتهي الجزء الأخير من نوم الليل بساعة من النوم العميق في الصباح. إذا استيقظ الطفل قبل الدخول في هذه المرحلة العميقة من النوم، لأنه قد نام بالفعل طوال الليل وحصل على ما يكفي من النوم ليعود إلى النوم بسهولة، فلن يتمكن من الدخول في هذه المرحلة، وهذا مهم جدًا.

عندما ننام، تنخفض درجة حرارة الجسم، وكذلك مستوى الكورتيزول لدينا. في الصباح، ترتفع مستويات الكورتيزول ونستيقظ. إذا كانت مستويات الكورتيزول مرتفعة، لا يمكننا النوم.

قيلولة النهار
يمكن أن تختلف مدة القيلولة أثناء النهار، وتتكون من دورات مدتها 45 دقيقة، تتكون كل منها من نوم حركة العين غير السريعة ونوم حركة العين السريعة. وبعد الانتهاء من دورة مدتها 45 دقيقة، يمكن للطفل أن يدخل في الدورة التالية، والتي تختلف عن النوم ليلاً.

اليقظة

وقت الاستيقاظ هو كل الوقت الذي لا ينام فيه الطفل. ويشمل ذلك التغذية، وتغيير الحفاضات، والألعاب، وطقوس ما قبل النوم، والنوم.

إذا كان وقت استيقاظك هو 1.5 ساعة، فتذكر المدة التي تستغرقها طقوس النوم والمدة التي يستغرقها طفلك في النوم. ونتيجة لذلك، قد تجد أنك بحاجة إلى البدء في النوم بعد ساعة من الاستيقاظ، والاستلقاء في السرير بعد ساعة و15 دقيقة. يحتاج الأطفال المتحمسون والحساسون أحيانًا إلى تقليل الطقوس، لذلك يجب حساب الوقت بشكل مختلف وفقًا لذلك.

يجب عليك دائمًا البحث عن علامات التعب لدى طفلك لمساعدتك في تحديد موعد الذهاب إلى السرير، ولكن من الأفضل أن تكون لديك فكرة عامة عن وقت الاستيقاظ التقريبي. في بعض الأحيان يكون التثاؤب الأول عند الأطفال الصغار قد فات الأوان بالفعل. في بعض الأحيان، بعد مرور 6 أشهر، يتوقف الأطفال عن إظهار علامات التعب الواضحة، أو لم تعد العلامات المعتادة تشير دائمًا إلى التعب. لا يُمنح الوقت حتى لا تهتم بالطفل وتنظر إلى الساعة، ولكن لمساعدتك في التقاط علامات الطفل في الوقت المناسب.

وقت الاستيقاظ
حديثي الولادة 50-60 دقيقة
شهر واحد - ساعة واحدة - ساعة و 15 دقيقة
شهرين 1 ساعة 15 - 20 دقيقة
3 أشهر 1 ساعة -20 - 35 دقيقة
4 أشهر 1 ساعة 45 - 2 ساعة
5 أشهر ساعتان - ساعتان و 15 دقيقة
نهاية 5 - بداية الشهر السادس 2 س 15 د -2 س 30 د
6.5 - 7 أشهر 2 ساعة 45 م - 3 ساعات. يمكن للبعض أن يفعل المزيد.
8 - 10 أشهر 3 - 4 ساعات. يمكن للبعض أن يفعل المزيد.
من 11 إلى 12 شهرًا: 3 ساعات و30 دقيقة - 4 ساعات و30 دقيقة، والبعض الآخر إذا تحولوا إلى قيلولة واحدة أثناء النهار

المعايير الواردة أدناه هي متوسطات؛ بعضها يحتاج إلى المزيد، وبعضها يحتاج إلى أقل. لا يمكن ضبط الطفل على الساعة، ويتأثر النوم أيضًا بمزاج الطفل ومرحلة نموه وتسنينه وما إلى ذلك. أهم شيء هو مراقبة العلامات الأولى للتعب: .

العمر والتطور مقدار النوم يوميا يوم نموذجي
حديثي الولادة من 16 إلى 20 ساعة قيلولة أثناء النهار لمدة 1-2 ساعة، كل ساعة،
لا يتحكمون في أي شيء لمدة 5-6 ساعات في الليل
باستثناء العيون

1-3 أشهر 15-18 ساعة 4 قيلولة 40 م - 1.5 ساعة؛
لاحظ محيطهم 8-10 ساعات ليلاً
يمكنهم تحريك رؤوسهم
في 3 أشهر - قليلا
الأيدي

3-4 أشهر 3 مرات نوم من 1.5 إلى 2 ساعة
اكتساب القدرة على الحركة لمدة 10-12 ساعة في الليل

من 5 إلى 6 أشهر 2 نوم من 1.5 إلى 3 ساعات
10-12 ساعة ليلاً

من 6 إلى 8 أشهر قيلولتان لمدة 1-2 ساعة
مزيد من الحركة 10-12 ساعة في الليل
تعلم الجلوس والزحف

من 9 إلى 12 شهرًا فترتان من النوم لمدة تتراوح بين 1 و1.5 ساعة؛
يتعلم النهوض والمشي لمدة 11-12 ساعة في الليل

عادة ما يحدث الانتقال إلى قيلولة واحدة بين عمر سنة و1.5 سنة.

1 – 1.5 سنة قيلولة واحدة – ساعتان
يتعلم المشي لمدة 11-12 ساعة في الليل

1.5 - 2 سنة قيلولة واحدة - 1.5 ساعة
11-12 ساعة ليلاً

2-3 سنوات قيلولة واحدة - 1-1.5 ساعة
10-11 ساعة ليلاً

الأبوة والأمومة - النوم - المشاكل الرئيسية وكيفية المساعدة
في حين أنه لا يزال من الممكن إجبار شخص ما على تناول الطعام (على الرغم من أن ذلك ليس ضروريا)، فمن المستحيل إجباره على النوم. إن التغييرات الهائلة التي يمر بها الطفل خلال أول عامين من الحياة تزعج نومه بشكل لا إرادي وتضع علينا نحن الآباء مهمة أبدية لمساعدتهم على التأقلم.
فيما يلي قائمة باضطرابات النوم الأكثر شيوعًا وأسبابها وحلولها.

أحلام اليوم قصيرة جدًا

القيلولة القصيرة هي الضرر الحقيقي للروتين الجيد! عادة ما تعني القيلولة لمدة 30 دقيقة أن الطفل كان يمشي أكثر من اللازم خلال وقت الاستيقاظ السابق. يمكن أن تعني القيلولة لمدة 45 دقيقة إما المشي الزائد (على الأرجح سيستيقظ الطفل باكيًا) أو المشي تحت الأرض. لذلك، من المهم معرفة المدة التي ظل فيها طفلك مستيقظًا. إذا مشى لمدة ساعة ونام لمدة 45 دقيقة، فقد يكون من المفيد إطالة الوقت الذي كان مستيقظا فيه؛ وإذا مشى لمدة ساعتين ونام لمدة 30 دقيقة، فقد يكون من المفيد تقصيره.

ومهما كان سبب القيلولة القصيرة، فلن يحصل الطفل على قسط من الراحة، وبالتالي لن يتمكن القيلولة التالية من الحفاظ على فاصل زمني طبيعي بالنسبة لعمره. لذلك، في الدورة التالية (وربما طوال اليوم)، يجب تقليل وزن الجسم.

لذلك، إذا حصل الطفل على قيلولة قصيرة ولا يمكنك جعله ينام لفترة أطول (الوقت الذي يقضيه في محاولة جعله ينام يتم احتسابه ضمن WB للدورة التالية)، فمن المفيد أن تقدم له استيقاظًا قصيرًا وهادئًا ليس في السرير (ولكن ربما في غرفة النوم)، ووضعه هناك بعد فترة من الوقت. حان الوقت لقيلولة أخرى. قد يتغير جدول التغذية الخاص بك، ولكن مع القيلولة القصيرة، من المهم السماح لهم بالحصول على قسط كافٍ من النوم (وعدم السماح لهم بالإرهاق الشديد).

لذا، على الرغم من أنك تخطط ليومك على شكل دورات مع الأخذ في الاعتبار وزن الجسم المعتاد، إلا أنه في الواقع يعتمد وزن الجسم واليوم بأكمله على أول نوم أثناء النهار. إذا كانت القيلولة الأولى طويلة بما فيه الكفاية (أكثر من ساعة)، كرر نفس القيلولة خلال الدورات اللاحقة طوال اليوم. إذا كانت القيلولة الأولى قصيرة (أقل من 45 دقيقة)، قلل القيلولة في الدورات اللاحقة بما لا يقل عن 30 دقيقة. .

أول 20 دقيقة من النوم هي نوم خفيف، والثانية 20 دقيقة هي نوم عميق، بينهما صحوة جزئية أثناء الانتقال في مراحل النوم. إذا لم يتعلم الطفل بعد أن يمر بهذه المرحلة الانتقالية بمفرده، أو إذا كان يعاني من فرط الإرهاق، فقد يستيقظ بعد 20 دقيقة.

في البداية، من الأفضل مساعدة الطفل على اجتياز هذه المرحلة (غالبًا ما "يقفز" الطفل أثناء الفترة الانتقالية).

هناك عدة طرق للتعامل مع هذا:

الأكثر أهمية - التقميط الجيد. يتيح لك ذلك منع الأطراف من التقيؤ، ولا تستيقظ الذراعين والساقين أو تخيف الطفل.

بعد أن ينام طفلك، اجلسي بجانبه وساعديه على إجراء هذه المرحلة الانتقالية من خلال إبقاء يديك ثابتتين ولكن بلطف على بطنه (الظهر) بعد أن ينام وبعد 20 دقيقة ستشعرين بالقفزة. قد يكون الضغط الناتج عن القماط كافيًا، وقد يكون من المفيد الهسهسة قليلاً لجعله ينام. إذا قمت بذلك لبضعة أيام (لا تقلق إذا لم ينجح الأمر على الفور، فالمفتاح هو المثابرة)، فسوف يتعلم التبديل بين الدورات من تلقاء نفسه ولن تضطر إلى القيام بذلك بعد الآن.

بالنسبة لبعض الأطفال، لا تسمح الإيقاعات الحيوية بالقيلولة الطويلة أثناء النهار. يحصل معظم الأطفال على قيلولة طويلة بين عمر شهر وشهرين، ثم يمرون بمرحلة القيلولة (45 دقيقة) من عمر شهرين إلى 6 أشهر، ثم يتعلمون أخذ قيلولة طويلة مرة أخرى. يمكنك فهم ما هو الإيقاع الحيوي لطفلك وما إذا كانت قيلولته أثناء النهار كافية من خلال طرح الأسئلة التالية على نفسك:
- هل سبق له أن نام لأكثر من 45 دقيقة؟
- هل يستيقظ من النوم وهو يبكي؟
- هل هو متقلب خلال النهار، هل يبدو متعبا؟
- هل ينام جيدا في الليل؟
إذا كانت الإجابات لا، لا، لا، نعم - فمن المرجح أن طفلك "نائم قليلاً".

يستيقظ الطفل مبكرًا جدًا

يعد الاستيقاظ المبكر (الاستيقاظ الساعة 4، 5، 6 صباحًا) من أكثر المشكلات شيوعًا، ومن أصعبها. ومع ذلك، هذا لا يعني أنه لا ينبغي عليك المحاولة. يستيقظ الأطفال لأسباب مختلفة، وبعضها قابل للحل تمامًا.

الاستيقاظ مبكرًا هو أمر شخصي، ويعتمد على ما يفكر فيه الوالدان مبكرًا. دورة نوم الطفل الطبيعية هي 7:30 مساءً - 7:30 صباحًا، لكن العديد من الأطفال غير قادرين على النوم لمدة 11-12 ساعة حتى يبلغوا 6 أشهر من العمر.

أسباب الاستيقاظ المبكر وطرق المساعدة
1. الجوع
قد يستيقظ الطفل جائعاً لأنه صغير جداً بحيث لا يستطيع أن يأكل ما يكفيه لفترات طويلة من الزمن.
من حيث المبدأ، بحلول عمر 3 أشهر، يستطيع معظم الأطفال النوم لمدة 6 ساعات متواصلة.
كيفية المساعدة: إطعام.

2. الجوع المعتاد

يمكن للأطفال أن يتعلموا الشعور بالجوع. إذا قمت بإطعامهم في نفس الوقت طوال الوقت، فسوف يعتادون على ذلك ويبدأون في الاستيقاظ للتغذية، حتى لو لم يكونوا جائعين بالفعل.
كيف أساعد:
- تأخير موعد الرضاعة الصباحية تدريجياً.
- تقليل وقت الرضاعة تدريجيًا، ثم التبديل إلى وضعها ببساطة واستبدالها باللهاية.
- استبدال الوجبات بالماء عند الأطفال الأكبر سنا.

3. المحفزات الخارجية

يمكن أن يستيقظ الأطفال مبكرًا بسبب الضوء أو الضوضاء أو الحرارة أو البرودة (إذا كانت متوسعة) أو الحفاضات المبللة وما إلى ذلك.
في حوالي الساعة الخامسة صباحًا، ترتفع مستويات الكورتيزول في الدم وينخفض ​​الدافع لمواصلة النوم. إذا كان التحفيز الخارجي ثابتا بما فيه الكفاية، فإنهم يبدأون في توقعه ويستيقظون من العادة.
كيف يمكنني مساعدك:
- ستائر معتمة، قم بتغطية النافذة بورق الألمنيوم (على الرغم من أن الرقائق ستحدث ضجيجًا إذا كانت النافذة مفتوحة)
- أكياس النوم أو واقيات البطانيات
- والأخرى حفاضة مزدوجة
- ألعاب لتسلية الطفل
- المياه المعبأة في زجاجات (للأطفال الأكبر سنا)
- التدريب على المنبه

4. التبعيات القسرية

يمكن أن يكون الارتفاع المبكر نتيجة للاعتماد القسري الذي غرسه الآباء. إذا استيقظ الطفل لسبب ما، وقمت بإطعامه أو هزه أو أخذه للنوم بشكل منتظم دون أن يفهم ذلك، فسوف يتطور لديه عادة الاستيقاظ في هذا الوقت وسيحتاج إلى نفس الشيء لكي ينام مرة أخرى.
كيف يمكنني مساعدك:
- إذا كنت ترضعين في الصباح، قومي بتأخير الرضاعة تدريجياً
- إذا فعلت ذلك، فابحث عن طريقة أخرى لمساعدتهم على النوم.
- إذا أحضرتهم إلى سريرك، فابدأ في تعويدهم على البقاء في سريرهم.

5. قلة الحاجة إلى النوم
يختلف كل طفل عن الآخر ويحتاج البعض الآخر إلى قدر أقل من النوم. راقبي سلوك طفلك ويمكنك معرفة ما إذا كان يحصل على قسط كافٍ من النوم خلال ساعات نومه أو ما إذا كان يمر بدورة من التعب المفرط والتحفيز الزائد. إذا كانوا يحتاجون حقًا إلى قدر أقل من النوم، فيمكنك الذهاب إلى الفراش لاحقًا.

6. توقعات عالية
إذا كنت تتوقعين أن ينام طفلك كثيرًا، فقد يبدأ في الاستيقاظ مبكرًا، وذلك ببساطة لأنه حصل بالفعل على نوم جيد ليلاً.
كيفية المساعدة: حاول تقليل القيلولة و/أو تغيير وقت نومك إلى وقت متأخر من الليل.

7. فرط التعب
غالبًا ما يكون سبب الاستيقاظ مبكرًا هو الإرهاق المفرط، أو البقاء مستيقظًا لفترة طويلة، أو قلة النوم المزمنة. إذا كانت نسبة الكريات البيضاء قبل النوم طويلة جدًا، يصبح الطفل عصبيًا وسريع الانفعال ونشطًا بشكل مفرط. يجد صعوبة في الاسترخاء وقد يقاوم وضعه في السرير. يزيد الإرهاق المفرط من عدد المرات التي تستيقظ فيها ليلاً.
كيف يمكنني مساعدك:
قم بتقليل حجم VB الخاص بك، وراقب عن كثب علامات التعب، وتصرف فورًا إذا رأيتها. تأكد من أن جدول القيلولة الخاص بك مناسب لعمرك.

8. القيلولة الأولى مبكرة جدًا
يستيقظ الأطفال مبكرًا إذا كانت القيلولة الأولى مبكرة جدًا. يؤدي هذا إلى فصل الجزء الأخير من النوم الليلي والانتقال إلى النوم النهاري.
كيفية المساعدة: قم بتحريك قيلولتك تدريجيًا وببطء لوقت لاحق على مدار بضعة أيام.

9. قبرة
مرحلة النوم المعتادة هي من الساعة 19.30 إلى 7.30. إذا كان الطفل شخصًا صباحيًا، فسيكون عصبيًا جدًا في فترة ما بعد الظهر وفي وقت مبكر من المساء، وسوف يستيقظ مبكرًا ويرغب في الذهاب إلى الفراش مبكرًا، وغالبًا ما يكون ذلك في وقت مبكر من المساء. يمكن إنشاء قبرة من خلال السماح للطفل بالذهاب إلى الفراش مبكرًا (قبل الساعة 6 مساءً) بانتظام في الليل. يتم ملاحظة هذا الاتجاه في كثير من الأحيان عند الرضع، وفي كثير من الأحيان عند الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة، يتغلب الكثيرون عليه بمرور الوقت.
كيفية المساعدة: في بعض الأحيان يمكن تغيير ذلك، لكن الأمر سيستغرق بضعة أسابيع. تحتاج أولاً إلى بناء روتين يبدأ في ساعتهم المبكرة (على سبيل المثال، الساعة 6 صباحًا)، ثم تغيير الروتين بأكمله بالتساوي لمدة 15 دقيقة يوميًا. يجب أن يتغير الروتين بأكمله - سواء القيلولة أثناء النهار أو الرضاعة. في بعض الأحيان لا يكون من الممكن تغيير القبرة، لكن معظم الأطفال يتخلصون منها عندما يكبرون. إذا كنت قد جربت كل شيء بالصبر والمثابرة، فقط تقبل أن هذه هي الطريقة التي ينام بها الطفل في الوقت الحالي وأنه يحتاج إلى النوم مبكرًا، وكذلك أنت.

10. مراحل التطورأنا
يستيقظ الأطفال مبكرًا عندما يمرون بمراحل جديدة من النمو الجسدي أو النفسي، وأحيانًا لممارسة مهارات جديدة.
كيف يمكنني مساعدك:
إذا استيقظ الطفل بمزاج جيد، ففي بعض الأحيان يكون من المفيد تركه وقد ينام مرة أخرى. إذا لم ينجح ذلك، استخدم إحدى طرق التصميم.

يستيقظ الطفل في الليل

يمكن أن يستيقظ الطفل ليلاً لعدة أسباب، وتعتمد طريقة التصحيح على مدى دقة تحديد سبب اضطراب النوم الليلي:

1. التبعيات القسرية
كل ما يستخدمه الآباء لجعل الطفل ينام، مما يخلق الاعتماد - الثدي، اللهاية، الهزاز، النوم بين ذراعيهم، في عربة الأطفال، في مقعد السيارة - يمكن أن يتحول إلى اعتماد قسري عندما لا يستطيع الطفل النوم دون مساعدة خارجية. إذا تم استخدام أي من هذه في بعض الأحيان، فإنه عادة لا يمثل مشكلة. كما أنه إذا نام الطفل مع اللهاية، ثم بصقها قبل النوم، ولم يسارع الوالدان إلى إعادتها، فلن تكون هناك مشكلة.
في حالات أخرى، عاجلا أم آجلا، سيؤدي ذلك إلى اضطرابات خطيرة في النوم (خاصة إذا كان الوالدان غير قادرين على الحفاظ على الاعتماد على كل الأحلام).
كيف يمكنني مساعدك:
فطم عن الإدمان.

2. فرط التعب قبل النوم
عادة ما يتجلى في شكل استيقاظ ليلي في النصف الأول من الليل (1-2 ساعات بعد النوم)، ويرتبط بقلة النوم أثناء النهار، وWB طويل جدًا في المساء.

كيف يمكنني مساعدك:
اعمل على تحسين روتينك، وأطيل القيلولة أثناء النهار، وقلل من القيلولة قبل النوم

3. نظام التغذية غير الصحيح
تكون الرضعات نادرة جدًا (أقل من مرة واحدة كل 3 ساعات) للأطفال دون سن 4 أشهر، ومتكررة جدًا (أكثر من كل 3 ساعات) للأطفال فوق 4 أشهر. تؤدي التغذية المتكررة جدًا إلى توقف غريزة تخزين الطعام لدى الطفل عن العمل، ويتوقف عن القيام بذلك قبل النوم أيضًا، ويبدأ في تناول الطعام شيئًا فشيئًا وفي كثير من الأحيان. وأيضًا، بعد 4 أشهر، غالبًا ما يتشتت انتباه الأطفال وقد يأكلون شيئًا فشيئًا. تقديم الأطعمة التكميلية قبل أن يصبح الطفل جاهزاً لها. هناك أسطورة مفادها أنه بعد إدخال الأطعمة التكميلية، يبدأ الأطفال في النوم بشكل أفضل، وغالبًا ما يبدأون في الاستيقاظ في كثير من الأحيان، وقد تؤلمهم البطن، ويستهلكون كمية أقل من الحليب السائل، وقد يستيقظون من العطش.

كيف أساعد:
إطعام الطفل في غرفة مظلمة وهادئة حتى لا يشتت انتباه الطفل
ضبط جدول التغذية حسب العمر المناسب

4. الخوف من الانفصال عن الأم (بعد 7 أشهر)
يستيقظ الطفل ويحتاج إلى التأكد من أنه لم يتم التخلي عنه وأن أمه ستعود
كيف أساعد:
لا تتجاهل طفلك، اقض معه أكبر وقت ممكن، واستجب لاحتياجاته وطلباته بسرعة واهتمام. الأطفال ليسوا متلاعبين، فهذه مرحلة حقيقية من التطور، وتجاهل الحاجة يمكن أن يؤدي إلى المزيد من مشاكل النوم.

5. عدم الاتساق في التصميم.
الموقف غير المتسق تجاه وقت النوم (إما الجلوس مع الطفل أو تركه ليبكي)، وعدم وجود طقوس يربك الطفل، ولا يعرف كيف يتصرف وماذا يتوقع، ويصبح أكثر عصبية.

كيف أساعد:
- إدخال طقوس منتظمة قبل النوم والتمسك بها.
إذا أجريت تغييرات، فتأكد من تطبيق هذه التغييرات بنسبة 100% من الوقت.

6. الرد على كل صرير
في كثير من الأحيان، يستطيع الطفل التحدث والهديل والصراخ والتنهد والتذمر بهدوء في سريره - وهذه هي الطريقة التي يهدئ بها الطفل نفسه ويساعده على النوم. هناك أيضًا "مانترا" تبكي ، وهي هادئة وحزينة وتهدأ في نهاية كل جلسة - لا يبدأ الطفل بالصراخ ولا يتصل ولا يعبر عن السخط. كثير من الأطفال يهدئون أنفسهم بمثل هذا البكاء، وبعد 6 أشهر، يمكن أن يتحول إلى "خوار" حزين تحت أنفاسهم، ويستمر حتى سن البلوغ كوسيلة للتهدئة. إن رد الفعل بسرعة كبيرة أو الاقتراب من الطفل أو التدخل يمنع الطفل من الهدوء من تلقاء نفسه ولا يؤدي إلا إلى تعطيل عملية النوم.

كيف أساعد:
تعلمي كيفية التمييز بين صرخات طفلك المختلفة حتى تعرفي متى ستستجيبين لها. عندما تكون في شك، فكر في العد حتى 20-50-100 قبل الرد حتى لا تقفز مبكرًا. اقترب دائمًا من البكاء بصوت عالٍ وحقيقي.

7. قلة النوم الحادة لعدة أيام أو أسابيع أو أشهر.
نظرًا لأن فقدان النوم أمر تراكمي، فإن عدم كفاية النوم ليوم واحد قد لا يؤثر بشكل مباشر على الليلة التالية، أو الليالي القليلة التالية. إذا لم يحصل الطفل على قسط كاف من النوم لعدة أيام متتالية، فسوف يصيبه عاجلا أم آجلا. يظهر هذا غالبًا عند الأطفال الذين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة عند عمر 3 أشهر، وأقل من 10 ساعات في عمر 4 أشهر، وأقل من 11 ساعة في عمر 6 أشهر، بينما لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم أثناء النهار. وبما أن قلة النوم أثناء النهار لها تأثير سلبي على النوم أثناء الليل والعكس، تنشأ حلقة مفرغة. الاستيقاظ الليلي شائع جدًا عند الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 4 أشهر إذا ذهبوا إلى الفراش بعد الساعة 8:30 مساءً، لأنهم غالبًا ما يستيقظون في الساعة 6-7 صباحًا على أي حال، أي أنهم لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم ليلاً. يبدأ بعض الناس في الاستيقاظ مبكرًا وفي وقت أبكر. وعلى الرغم من أن جميع الأطفال لا يذهبون إلى الفراش مبكرًا، إلا أن معظمهم يفعلون ذلك، ويستفيد معظمهم من ذلك.

كيفية المساعدة: ضع طفلك في السرير مبكراً لعدة ليالٍ متتالية. وهذا سوف يسمح له بالنوم. قد لا يؤدي هذا إلى توقفك فورًا عن الاستيقاظ ليلًا، لكنه سيساعد تدريجيًا. على سبيل المثال، إذا كان طفلك يستيقظ في الساعة 7 صباحًا، فحاول وضعه في السرير في الساعة 6 أو 6:30 مساءً لبضع ليال متتالية ولاحظ ما يتغير. قد يستغرق الأمر بعض الجهد للتصفيف مبكرًا، لذا افعل ذلك تدريجيًا، لمدة نصف ساعة كل ليلة على سبيل المثال. بعد مرور 3 أشهر، يكون وقت النوم الموصى به هو بين الساعة 6 و8 مساءً.
أنت وطفلك فقط تعرفان مقدار النوم الذي يحتاجان إليه. البعض يحتاج أكثر والبعض يحتاج أقل. لكن إذا كنت قلقة بشأن الاستيقاظ ليلاً وكان طفلك ينام أقل من الكمية الموصى بها في الليل، فحاولي زيادة كمية النوم ليلاً ولاحظي ما سيحدث. قد تكون مفاجأة سارة بالنتائج.

الوضع 2 - اجتماعات الوضع
إذا بدأ كابوس فجأة، بدلاً من نظام مفهوم، فإننا نسأل أنفسنا الإجابة "لماذا". فيما يلي المراحل والمشكلات الرئيسية التي قد تتداخل مع النوم والروتين.

في أغلب الأحيان، يكون سبب الانهيار الحاد في النظام هو مراحل التطور. في بعض الأحيان تكون الأسباب والعواقب واضحة، وفي أحيان أخرى لا. وفيما يلي المراحل الرئيسية وتأثيرها على النظام، ولكن بالطبع هذا ليس كل شيء. إذا اختفى النظام تمامًا فجأة، اطرح السؤال التالي: "هل تعلم الطفل شيئًا جديدًا؟"

عندما يتعلق الأمر بمراحل النمو، من المهم أن نتذكر أن الأطفال يتعلمون من خلال اتباع غرائزهم واحتياجاتهم، وليس تعليمنا. لذلك عندما يتعلمون، يكون ذلك رائعًا، لكنهم سيستمرون في التعلم حتى يتقنوا مهارة جديدة، حتى في الأوقات غير الملائمة بالنسبة لنا.

وغالبًا ما يتعلمون أيضًا القيام بشيء ما، لكنهم لا يستطيعون فعل العكس. فهم يتدحرجون على بطونهم قبل أن يتعلموا التقلب على ظهورهم، ويتعلمون الوقوف ولكن ليس الجلوس. وهذا أمر منطقي، لأنهم لم يكونوا بحاجة للجلوس حتى تعلموا الوقوف. لذلك، سيكون هناك دائمًا وقت صعب بين إتقان هاتين المهارتين.

النصيحة الأكثر أهمية هي الالتزام بالروتين قدر الإمكان، وتقليل عدد التبعيات، وإذا قمت بتقديم أي منها، فاعلم أنه سيتعين عليك التخلص منها لاحقًا.

التقليب

إن التقلب على بطنك (وعدم القدرة على العودة) يمكن أن يعطل النوم أثناء الليل والقدرة على النوم.

كيف أساعد:

التقميط – إذا قمت بالتقميط، اترك ذراعيك للخارج حتى يتعلم طفلك التدحرج
- تدرب على التمرير خلال اليوم حتى يتعلم بشكل أسرع
يتحرك الجميع ليلاً، وهذه مجرد خطوة أولى. ستنتهي المشاكل عندما يتعلم الطفل التدحرج.

القدرة على الجلوس بمفردك يمكن أن تسبب اضطرابات في النوم أثناء الليل وصعوبة في النوم. قد تصبح أساليبك المعتادة في إنزاله (التمسيد، الهسهسة) مستحيلة.

كيف أساعد:

تدرب على الاستلقاء من وضعية الجلوس طوال اليوم. إذا كنت ترغبين في وضع طفلك على الأرض، فأجلسيه أولاً ثم حوليه إلى وضعية الاستلقاء حتى يفهم كيفية القيام بذلك.
- عندما تقومين بتهدئة طفلك، عليك أولاً مساعدته على الاستلقاء، وربما حتى تثبيته في وضعية الاستلقاء، مع إبقاء يدك على وركه.

اليدين والركبتين/الزحف

النصيحة هي نفسها كما هو الحال مع الجلوس - حاول مساعدتهم على الاستلقاء دون الوقوع على وجوههم.
عندما تهدأ، قد تضطر إلى الاحتفاظ بهم قليلاً.

الاستيقاظ

النصيحة هي نفسها، فقط عندما تستلقي عليها سيكون الأمر أصعب على ظهرك.
من المهم جدًا أن يتعلم الطفل الجلوس من وضعية الوقوف. اغتنم كل فرصة خلال اليوم لتوضح لهم كيفية الجلوس. إذا كانوا واقفين ممسكين بقضبان السرير، حركوا أيديهم إلى أسفل القضبان، وسوف تتبعهم المؤخرة

الخوف من الانفصال عن أمي

تبدأ الفترة الأولى حوالي 7-9 أشهر، والثانية حوالي عام واحد، عندما يدرك الأطفال أن هذه الأم، التي تطعم وتحب، هي شخص منفصل يمكنه المغادرة، ويتوقف عن رؤيتها - يظهر الخوف. يبدأ الطفل بالبكاء إذا غادرت الأم الغرفة، أو قامت، أو رفضت الاستلقاء. يستيقظ في الليل ويبكي، ولا يهدأ من دون أمه.

كيف أساعد:
أثناء النهار، كن مع الطفل قدر الإمكان، ولكن علمه أيضًا أنه إذا اختفت أمي، فسوف تعود (اختبئ وابحث، تحدث معه عند مغادرة الغرفة، وما إلى ذلك). إذا بكى طفل، فلا تتعجل وتمسك به بين ذراعيك (لأن هذه هي الطريقة التي توضح بها أنه كان مخيفًا حقًا)، ولكن اجلس عند مستواه، وعانقه، وهدئه، وانتقل إلى لعبة أخرى.
عند وضعه في السرير، استخدمي طريقة "العناق ووضعه"، وفي كل مرة قولي بلطف "كل شيء على ما يرام، سنذهب للنوم فحسب"، طالما كان ذلك ضروريًا حتى ينام. بعد بضع ليالٍ، بعد وضعه في السرير، يمكنك مغادرة الغرفة، وعند أول صرخة أو الاستيقاظ، أدخل (أو بالأحرى الركض إلى الداخل) ج) ووضعها مرة أخرى. أنت بحاجة إلى بناء الثقة بأنك إذا خرجت، فسوف تعود عند المكالمة الأولى، كما لو كنت تريد إثبات ذلك للطفل.
تدريجيا، سيكون مقتنعا بأنك لن تذهب إلى أي مكان، وسوف "يطلق سراحك" من الرهينة، وسوف يبدأ في النوم. مع بعض الأطفال، يؤدي الخروج إلى إثارة غضبهم، ومن ثم لا يستطيعون الهدوء، فمن الأفضل الجلوس بجانبهم حتى يناموا (ووضعهم في السرير عدة مرات حسب الضرورة)، ثم الوقوف، ثم قف عند الباب، ثم خلف الباب، وهكذا تدريجياً.

الرعب الليلي والأحلام الرهيبة

إذا استيقظ طفلك وهو يصرخ في منتصف الليل، استبعدي أولاً الأسباب المحتملة الأخرى (التعب المفرط، المرض، الأسنان، التحفيز الزائد قبل النوم).

أحلام مخيفة

تحدث الأحلام المخيفة غالبًا أثناء نوم حركة العين السريعة (REM)، في النصف الثاني من الليل. هذه تجربة يكون فيها جسد الطفل في حالة راحة، ولكن عقله ليس كذلك. يستيقظ الطفل وهو يبكي أو يصرخ، وعندما تقتربين منه يكون مستيقظا. في بعض الأحيان يكون من الصعب تهدئتهم، خاصة لإقناعهم بأنه لا يوجد شيء يخاف منه. أفضل طريقة هي العناق والطمأنينة، إذا أرادوا أن يخبروا، فهذا جيد، وإذا لم يكن الأمر كذلك، فلا تجبرهم.

لا تسخر من مخاوفهم أو تتجاهلها، فهي حقيقية جدًا بالنسبة للطفل الصغير. عانقهم أكثر، إذا كانوا خائفين من الظلام - قم بتشغيل ضوء الليل، وأخبرهم أنك قريب، إذا حدث أي شيء.

إذا كان طفلك يستيقظ باستمرار من أحلام سيئة، فمن المنطقي أن ننظر إلى أسبابه. ربما هو شيء رأيته على شاشة التلفزيون أو قرأته. الأطفال أقل من 3 سنوات لا يستطيعون التمييز بين الواقع والخيال.

الكوابيس

وتسمى أيضًا "الاستيقاظ عن طريق الخطأ" ويمكن أن تبدأ في وقت مبكر يصل إلى 10 أشهر. هذه تجربة يكون فيها عقل الطفل في حالة راحة ولكن جسده ليس كذلك. في الأساس، هم "عالقون" بين مراحل النوم. وبدلاً من الانتقال من النوم العميق إلى نوم حركة العين السريعة، فإنهم يحومون بين المراحل.

تحدث الكوابيس في النصف الأول من الليل، عادة خلال 1-4 ساعات بعد النوم. وتستمر عادة حوالي 10 دقائق (ولكن يمكن أن تصل إلى 20 دقيقة).

عندما يرى الطفل كابوسًا، ستسمع صراخًا عالي النبرة. إذا دخلت الغرفة، فلن يلاحظك الطفل. ستكون عيناه مفتوحتين، وعادةً ما يكون جسده متوترًا (قد يتخبطان في السرير)، وقد يتصبب عرقًا باردًا، ويشتعل وجهه.

على الرغم من أنه يبدو مستيقظًا، إلا أن معظم الخبراء يتفقون على أن الطفل نائم بشكل أساسي ولا ينبغي إيقاظه. عادةً ما تؤدي محاولة إيقاظه إلى إطالة أمد الكابوس. وينصح عادة بالجلوس بالقرب منك والتهدئة بصوتك والتأكد من أن الطفل لا يضرب نفسه أثناء الاستلقاء في السرير. قد يجده بعض الأشخاص مهدئًا مع القليل من التربيت أو التمسيد، لكن أسهل ما يمكنك فعله هو الانتظار.

الكوابيس تخيف الوالدين أكثر من الطفل. لن يتذكر الطفل في الصباح، ومن الأفضل عدم تذكيره.

التسنين

يمكن أن تبدأ الأسنان بالمعاناة بعد 3 أشهر. في الأطفال الصغار، قد يتعطل النوم أثناء النهار والليل. الأدوية والمعالجة المثلية تساعد عادة. والأكثر غدرا هو بزوغ أسنان المضغ الخلفية (الأضراس) خلال فترة 13-15 شهرا. عادة خلال النهار لن تكون قادرا على تحديد ما إذا كان الطفل يعاني من آلام التسنين، واللثة ليست منتفخة، واللعاب لا يتدفق. ومع ذلك، فإن الذهاب إلى السرير أثناء النهار والليل يمكن أن يستغرق ساعات، ويبدأ الطفل في الاستيقاظ في الساعة 4-5 صباحًا والبكاء لساعات، و"لا شيء يهدئه". تستمر العملية عادة من 1.5 إلى شهرين، ولا تظهر خلاف ذلك. لذلك، في هذا الوقت، من السهل الانزلاق إلى تكوين الإدمان - ابدأ مرة أخرى بالتغذية في الليل، ونقلك إلى السرير، والضخ لساعات، وما إلى ذلك. لذلك عليك التعرف على هذه الفترة والمساعدة في تناول الأدوية قدر الإمكان حتى تقل معاناة الطفل.

سواء أكان الأمر يتعلق بنزلة برد أو عدوى فيروسية حادة في الجهاز التنفسي أو عدوى معوية، يمكن أن يتعارض الانزعاج مع النوم العميق الطبيعي. لا تقم بإجراء تغييرات روتينية أو التدريب على النوم أثناء المرض، وانتظر أسبوعين على الأقل بعد المرض. وهذا لا يعني أن العلاج الوحيد المتاح للمرض هو الهزه والتغذية. بالإضافة إلى الأدوية، هناك طرق أخرى لتخفيف الانزعاج - رفع المرتبة، وتركيب جهاز ترطيب، وتغيير نظامك الغذائي، وإزالة الأنشطة المزعجة من جدولك الزمني. في بعض الأحيان يكون من الصعب العودة إلى النوم الطبيعي بعد المرض، لذا امنحه أسبوعين ثم اعمل تدريجيًا.

إعادة ضبط أحلام اليوم
الانتقال عند 3-4 أشهر من 4 مرات إلى 3 مرات، عند 5-6 أشهر من 3 مرات إلى 2 مرات، وبعد سنة واحدة إلى نوم واحد (على الرغم من أنه قد يبدأ مبكرًا) عادة ما يفسد النظام. يمكن التعبير عن ذلك في الاستيقاظ المبكر، ورفض الذهاب إلى السرير (عادة الأخير)، والاستيقاظ في الليل، ورفض الذهاب إلى السرير في الليل. النصيحة المعتادة هي الارتقاء إلى المستوى التالي من خلال تمديد وقت الاستيقاظ في النصف الأول من اليوم من خلال الأنشطة الهادئة - تناول الوجبات الخفيفة والألعاب الهادئة (لتجنب التحفيز الزائد).
يعد الانتقال من قيلولتين إلى قيلولة واحدة هو الأصعب. إذا قمت بالتبديل ولم تكن قيلولة النهار طويلة، فاذهب إلى الفراش مبكرًا في الليل. إذا كان طفلك يستيقظ مبكراً، يمكنك منحه قيلولة صباحية قصيرة (لا تزيد عن 30 دقيقة) لتساعده على النوم حتى منتصف النهار.
كل ما هو مكتوب يفترض أن الطفل يعرف كيف ينام بشكل مستقل وينام بانتظام وبشكل جيد.

النوم والأوضاع - الجزء الخامس - أساليب المساعدة وضبط النوم
كيف تساعدين طفلك على النوم وعدم الاستيقاظ؟

هناك نقطة واحدة لدي قناعة عميقة بشأنها - وهي عدم مقبولية أساليب "الصراخ" أو "البكاء المتحكم فيه". هناك طرق وأدوات أخرى لتعليم الطفل النوم، دون تقويض الثقة المبنية بين الأم والطفل. لا يستطيع الطفل أن يفهم لماذا لا تبكي أمه.

طرق وضع:

الربت - الهسهسة; يمكن استخدامه لمساعدة الأطفال على الانتقال خلال دورات النوم حتى يتمكنوا من القيام بذلك بأنفسهم. إذا كان طفلك ينام على بطنه أو جانبه، ربتي بلطف براحة يدك على ظهره (وإذا كان ينام على ظهره، على كتفه)، بما يتوافق مع قلبه. في الوقت نفسه، انحنِ نحو أذنك وأصدر صوتًا صاخبًا إلى حدٍ ما.
وهذا يذكر الطفل بما شعر به في بطن أمه - صدى القلب والضوضاء المستمرة.

يمكن أن يكون البديل الضوضاء البيضاء- صوت مجفف الشعر، والمكنسة الكهربائية، وتسجيل أصوات الطبيعة، وأنا شخصيا قمت بتشغيل الراديو بين المحطات بصوت عال جدا، والطفل (بالنظر إلى الظلام، والتقميط، واللهاية والوضع) بدأ على الفور تقريبا في إغلاق عينيه والسقوط نائما. تعمل الضوضاء البيضاء أيضًا على قطع الأصوات التي قد توقظك.

الظلام:في الظلام، يفرز الشخص هرمونات تعزز النعاس. قم بتغطية النوافذ بإحكام؛ إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم، قم بشراء ستائر غير قابلة للاختراق أو قم بتغطيتها بورق الألمنيوم. ابنتي مزاجها سريع الانفعال ولا تنام إلا في ظلام دامس. الستار المنيع الذي حملناه معنا في كل مكان أصبح خلاصًا.

بيلينانيه: هناك آراء كثيرة الآن، ولكن معظم الأطفال ينامون بشكل أفضل وهم مقمطون. عندما يصل الطفل إلى عمر 3-4 أشهر، يمكنك التقميط بذراع واحدة متجهة للخارج حتى يتمكن من العثور على إصبع لتهدئة نفسه. هناك مختلفة تقنيات التقميط، البطانية المعجزة، الوومبي، التقميط الأسترالي مع رفع المقابض.يتخلص العديد من الأطفال من حفاضاتهم في البداية، ولكن بعد التملص لبضع دقائق ينامون. هذه ليست مقاومة للتقميط، ولكنها بحث عن الوضع الأكثر راحة.

مصاصة: إن منعكس المص قوي ويحتاج العديد من الأطفال إلى المص حتى يناموا. في الطبيعة هذا الدور تلعبه الأم، لكن ليست كل الأمهات مستعدات لمعاشرة الطفل بكل أحلامه، وبالتالي ينشأ صراع: إما أن تضطر الأم إلى التضحية بنظامها وتعيش نظام الطفل حتى السن. 2، أو (وهو ما يحدث عادة) يضحي بأحلام الطفل الذي لا يستطيع النوم بدون أمه. في هذه الحالة، مصاصة أكثر إنسانية إلى حد ما. لن يتطور تعلق الطفل بالمصاصة إذا:
- لا يعطه الأهل كوسيلة للتهدئة، بل كوسيلة للنوم فقط
- عندما يدخل الطفل في نوم عميق، يبصق اللهاية، لا يقفز الوالدان ويدخلانها مرة أخرى.

الأساليب التي تؤدي إلى التبعيات القسرية (وتتطلب التعديل والتخلي عن التعلم)

هزاز بين ذراعيك
النوم بين ذراعيك، على بطن أمك
الركوب والتأرجح في عربة أطفال وكرسي وأرجوحة
السفر في مقعد السيارة
النوم والنوم والثدي في الفم

إذا قمت بهز طفلك أو جعله ينام ثم قمت بنقله، فمن المحتمل أن:
- سوف يستيقظ، لأنه بين ذراعيك يشعر بانعدام الوزن، وعندما تلمس السرير "يكتسب" وزنه
- سيكون خائفا عندما يستيقظ ولن يتمكن من مواصلة نومه (ما هو شعورك لو نمت في غرفة النوم ووجدت نفسك على الأرض في المرحاض عندما استيقظت؟
حاولي وضع طفلك في السرير قبل أن ينام - فهذا سيساعدك على فطامه عن التأرجح بين ذراعيك والتعود على النوم في سريره.

طرق تصحيح اضطرابات النوم

العناق والاستلقاء:هذه طريقة كثيفة العمالة، ولكنها تعطي نتائج. إذا بكى الطفل، تذهب إليه، تحمله، تعانقه، تهدئه، ثم تضعه على الأرض. وكرر حتى ينام. كما تساعد هذه الطريقة على تعلم النوم بشكل مستقل، ولكن لا يمكن استخدامها مع الأطفال دون سن 4 أشهر، لأنها تثيرهم فقط. بالنسبة للأطفال الأكبر من 8-9 أشهر، لم يعد الطفل بحاجة إلى الرفع، حيث أنهم يقفون من تلقاء أنفسهم، وبناءً على ذلك، تقومين بتهدئة الطفل الواقف، ووضعه على الأرض حتى يقفز مرة أخرى، وتهدئته مرة أخرى و ضعه. حاول دائمًا تهدئتها في السرير أولًا، لكن إذا لم ينجح ذلك، احملها.
عناق
أداء طقوس ما قبل النوم والابتعاد عن السرير. عندما يبكي الطفل حاولي تهدئته دون إخراجه من السرير، وإذا لم يفلح ذلك قومي بحمله وتهدئته. وضعه مرة أخرى. حتى لو استمر في البكاء، خذ خطوة إلى الوراء وكن هناك. لا تغادري الغرفة - فأنت لا "تلقينه درسًا" وتغادرينه، بل أنت معه بجانبك وتساعده على النوم. كرر ذلك كلما كان ذلك ضروريًا حتى يهدأ الطفل وينام. إذا لم يقم الطفل بل يكذب ويبكي، فاقترب منه واضربه وقل بعض الكلمات الطيبة واقف بجانبه مرة أخرى. إذا كان الطفل واقفاً ولا يبكي، فقط قف بالقرب منه. قد تتطلب هذه الطريقة ما يصل إلى 50 عناقًا وثنيًا في البداية، ولكنها ستتحسن خلال بضع ليالٍ.
لا تستخدم مع الأطفال أقل من 4 أشهر من العمر.
إذا لم يهدأ الطفل بين ذراعيك، ورأيت أنه منزعج فقط، فما عليك سوى الجلوس بجانبه، وخفض جانبه، وعانق الطفل في السرير، ومداعبته وتهدئته حتى يهدأ وينام. بالنسبة للقيلولة أثناء النهار، استخدمي هذه الطريقة لمدة 40 دقيقة، وإذا لم ينجح النوم، احملي الطفل وامشي لمدة 20 دقيقة ثم استلقي مرة أخرى.

استيقظ للنوم: تستخدم الطريقة لتصحيح الاضطرابات المرتبطة بدورات النوم (النوم القصير جدًا أثناء النهار، الاستيقاظ المبكر) اضبط المنبه قبل ساعة من الاستيقاظ المعتاد، أيقظ الطفل بلطف ليس تمامًا، ولكن حتى يصبح نصف نائم، حتى ينام مرة أخرى. هذا يسمح لك بتغيير دورة نومك. يمكن فعل الشيء نفسه بعد 30 دقيقة لتغيير الدورة إلى 45 دقيقة.

الفطام التدريجي من النوم مع أمي
إذا كان طفلك معتاداً على النوم معك، وترغبين في تغيير ذلك، يمكنك استخدام طريقة الفطام التدريجي. سيتطلب الأمر جهدًا ووقتًا أكبر من أساليب "البكاء المتحكم فيه" القاسية، لكنه لن يؤذي الطفل أو يدمر الثقة بينكما.

ضعي المرتبة بجانب سرير الطفل، أزيلي جانب السرير، ضعي يدك عليه، دعيه ينام بها، نام بجانبه على المرتبة. بعد 3 ليالٍ، ربتي عليه، ثم أبعدي يدك بلطف ونامي بجانبه. بعد 3 ليالٍ، قم بتحريك المرتبة بالقرب من الباب، وهكذا للمدة اللازمة، حتى تتمكن من الخروج من الباب وسينام الطفل من تلقاء نفسه. إذا بدأ الطفل في أي مرحلة بالبكاء والمقاومة، فارجعي خطوة وحاولي نفس الشيء في الليلة التالية.
بنفس الطريقة يمكنك

إدخال خروج
أداء طقوس ما قبل النوم ومغادرة الغرفة. عندما يبكي طفلك، عد إلى 5 أو 10 (اعتمادًا على عدد البكاء الذي تحتاجينه للتعرف على بكاء طفلك)، وادخلي إليه، وهدئيه، ثم ضعيه على الأرض، ثم أخرجي مرة أخرى، حتى لو كان لا يزال يبكي. كرر حسب الحاجة. لا تطيل الفواصل الزمنية، ادخل على الفور - هدفك ليس جعله غير متأكد من حضورك. إذا توقف الطفل عن البكاء فلا تدخلي الغرفة. إذا كان عمر الطفل أقل من 4 أشهر، أو إذا كان يمر بمرحلة خوف من الانفصال عن أمه، فمن الأفضل عدم استخدام هذه الطريقة.

كيف تتوقف عن النوم أثناء الرضاعة الطبيعية
أولاً، اقضي المزيد من الوقت مع طفلك، وابدأ بالوجبات بعد الظهر، قلل من تلك التي تركز على التهدئة،تقديم طرق أخرى للتهدئة - المعانقة، واللعب معًا، والاستلقاء على السرير. يجب أن تؤمني بنفسك أن الهدوء والراحة يأتيان منك، وليس فقط من ثديك - فالطفل سوف يتولى حالتك.

الاستلقاء - انتبه لعلامات التعب.
أول 3-4 أيام
أعطيه وجبة خفيفة من شيء يحبه
اذهب إلى غرفة النوم وأطعمه لمدة 10 دقائق. قم بشراء مؤقت واضبطه لمدة 10 دقائق، وفي النهاية سيقول "عندما ترن الساعة، سننتهي من تناول الحليب" - أشركه في هذه العملية.
عندما يرن الجرس، ارفعي الطفل عن صدرك وضعيه في السرير، وهدئيه وقولي "نحن ذاهبون للنوم، ماما هنا". إذا بكى، هدّئيه، وخذيه بين ذراعيك، وأخبريه أنك هنا، ثم ضعيه في السرير مرة أخرى. قد يستغرق هذا ما يصل إلى 40 دقيقة أو أكثر. عندما يهدأ، استمري في ضرب ظهره وتوقفي عندما ينام. ابقِ بالقرب منه لمدة 20 دقيقة أخرى حتى ينام بعمق.
(من التجربة، في المرة الأولى قد لا ينام الطفل في السرير على الإطلاق، ولكن النوم بين ذراعيه بدون ثدي يعد تقدمًا بالفعل. ومع ذلك، يمكن للطفل 3-4 مرات أن يترك الثدي وينام في السرير. جرس)

خلال الأيام الثلاثة أو الأربعة التالية، اضبط مؤقتًا لمدة 4 دقائق، وأدخل حكاية خرافية (كتاب مصور، وما إلى ذلك) في الطقوس. أدخل الغرفة، والتقط كتابًا وابدأ في القراءة أثناء إطعامك. بعد 5 دقائق من المكالمة، ارفعي الطفل عن صدرك واستمري في القراءة لمدة 10 دقائق أخرى، ثم أغلقي الكتاب وضعيه في السرير.
الفكرة هي استبدال عادة بأخرى، فلا يمكنك أن تأخذ شيئًا دون أن تعطي شيئًا في المقابل.
بعد 9 أيام، توقفي عن الرضاعة أثناء القيلولة، واقرأي كتابًا فقط. بعد بضعة أيام أخرى، توقف عن التغذية ليلاً.

لا تقم بالتدريب على النوم أو الفطام من الإدمان إذا كان طفلك مريضاً.

مهما كانت الطريقة التي تختارها، فمن المهم أن تلتزم بها لمدة أسبوعين على الأقل وأن تكون متسقًا. لا تبدأي الطريقة إلا بإخراج طفلك من السرير بعد 30 دقيقة والبدء في هزه لينام مرة أخرى.

تقنية النوم الذاتي.

لقد كنت أرغب في تنظيم الأمر بنفسي لفترة طويلة، تحسبًا لذلك، لذلك استعدت. نحن نستخدم التكنولوجيا منذ شهرين. لقد ساعدنا. وفي غضون ثلاثة أيام، بدأت ابنتي تنام بمفردها. ربما سيساعد شخصًا ما، أو ربما جربه شخص ما بالفعل، اكتب!
هذا كل ما في هذا الموضوع.
هناك العديد من الاستراتيجيات، ولكل أسلوب اختلافاته بالنسبة للأطفال من مختلف الأعمار. تم تصميم كل منها لمستوى نمو الطفل. لا يهم الإستراتيجية التي تختارها، لأن كل منها يهدف إلى تعليم الطفل أن ينام بمفرده.
سأصف التقنية التي أستخدمها الآن، بعد قليل، بأفضل ما أستطيع ووقتي، والآن سأكتب ترجمة لتقنية أخرى - وهي أيضًا فعالة جدًا ومستخدمة، لكن التقنية التي نستخدمها أكثر ليونة في رأيي، أقل صدمة للأم والطفل.

مشترك لجميع التقنيات ما وجدته (حتى لا أطيل الحديث عنه في كل مرة عند وصف استراتيجية جديدة):

لا يتقن جميع الأطفال في البداية آلية النوم "بمفردهم" - فهم يحتاجون إلى الثدي والهز والتمسيد وما إلى ذلك (ومع تقدم العمر يعتادون على الاعتماد على الهزاز على سبيل المثال ، ونحن نساهم في ذلك بأفضل النوايا ). معي، كاترينا، حتى لو كانت متعبة للغاية، سوف تبكي وكل شيء، لكنها لن تفكر حتى في النوم. تهدف هذه التقنيات على وجه التحديد إلى تعليم الطفل بشكل مستقل، دون مساعدة خارجية، في أي موقف (سواء في المنزل في السرير، في المقهى، في الحديقة...)، في لحظة التعب، ببساطة للتهدئة والاستلقاء. وتغفو بسلام.

النظام بعد 3 أشهر (بسبب التغييرات في النظام الغذائي) يجب أن يكون "النوم والأكل واللعب"، وليس "لعبة الأكل والنوم"، كما حدث من قبل (كيف تريد أن يفقد الطفل وعيه على الثدي - ولكن، كما تبين، لم يعد هذا هو العمر المناسب ليكون ذلك مفيدًا)؛

أثناء تنفيذ هذه التقنية، تجنب التواصل البصري مع الطفل والمحادثات (أو التعليقات الموجهة إليه): من الناحية المثالية، ضع الطفل وظهره إليك، إذا استدار، أدر رأسه حرفيًا بعيدًا (أثناء الاستمرار في التربيت عليه، والغناء تهويدة، وما إلى ذلك)؛ الكل في الكل -

ستحتاج لجميع التقنيات إلى: ساعات، والكثير من الصبر، وقليل من الحزم والثقة الكاملة في أنك تفعل ذلك لصالح طفلك. اسمحوا لي أن أشرح عن الصلابة: من المؤكد تقريبا، عند اختيار أي تقنية، سوف يبكي الطفل قليلا. أفهم أن هذا أمر فظيع، وكنت دائمًا (وما زلت) أعارض البكاء الفارغ والعاجز والمستاء. ولكن من المهم جدًا ألا يكون هناك طفل وحيد مهجور هنا، وسيشعر الطفل دائمًا بوجود ودعم والدته. تحتاج إلى الالتزام الصارم بقواعد الإستراتيجية (على وجه الخصوص، لا تستسلم للشفقة، كن واثقًا من أفعالك وتذكر أنك بهذه الطريقة تساعد طفلك كثيرًا) وبعد ذلك ستعمل بسرعة كبيرة. كلما كنت أكثر هدوءًا وثقة في تصرفاتك، أصبح عملك معًا أسهل وأسرع. يمنح المتخصصون في هذه التقنيات الحد الأقصى من الوقت لتطوير وقت نوم هادئ - 3 أسابيع. لقد لاحظت نتيجة واضحة وواضحة بالفعل في اليوم الثاني (TTT). يتوقف بكاء الأطفال بسرعة كبيرة. أنت بحاجة إلى اتباع نفس الأسلوب للنوم أثناء النهار، وللذهاب إلى الفراش ليلاً، وأثناء الاستيقاظ ليلاً.

-!!! لا تبدأ الدورة أبدًا إذا كنت أنت نفسك تحت الضغط (التعب، الخلاف مع شريك حياتك...)، أو إذا كان لديك حاليًا جدول أعمال مزدحم للغاية، أو إذا كان طفلك مريضًا، أو في مرحلة التسنين، وما إلى ذلك. إذا نشأ مثل هذا الموقف بعد بدء إدخال التقنية (على سبيل المثال، يتم قطع الأسنان)، فتوقف عن استخدام التقنية، ثم عد إلى سلوكك المعتاد (التأرجح بين ذراعيك، وما إلى ذلك - ما مارسته من قبل). بعد القضاء على سبب التوتر (على سبيل المثال، اندلعت السن بالكامل)، انتظر 2-3 أيام أخرى وابدأ في استخدام هذه التقنية من البداية.
قبل أن ندخل في التقنيات، إليك بعض المعلومات حول دورات نوم طفلك وروتينه واحتياجاته من النوم (كمية النوم المطلوبة) وعلامات التعب.

دورات النوم.لدينا جميعًا دورات نوم معينة؛ عند البالغين، تبلغ الدورة الكاملة حوالي 90 دقيقة، وعند الرضع - حوالي 40 (من نفسي من مصدر آخر: 0-3 أشهر - 40-45 دقيقة، 3-6 - ما يصل إلى 60 دقيقة، أكثر من 12 شهرًا - حوالي 70- 80 دقيقة). خلال كل دورة، نمر بمرحلة النوم السريع والنوم السطحي (REM) ومرحلة NON-REM - النوم العميق. يمكن لبعض الأطفال تخطي حركة العين السريعة (REM) والدخول في مرحلة النوم العميق بسرعة كبيرة، ولكن معظمهم يستغرق وقتًا أطول، يصل إلى 20 دقيقة. نستيقظ جميعًا أثناء الليل بعد مرحلة نوم عميق، وإذا لم يكن هناك ما يزعجنا في هذه اللحظة (أصوات عالية، شعور بالبرد والحرارة، وما إلى ذلك)، فإننا ننام مرة أخرى، ونغرق في الضوء مرحلة النوم. نحن لا نتذكر حتى مثل هذه الاستيقاظ.

احتياجات النوم.فكلما زاد خوف الطفل قلت حاجته للنوم، وتزيد فترة اليقظة.
تقريبًا
6 أسابيع - اليقظة حوالي ساعة واحدة - النوم اللاحق لمدة 2-3 ساعات
12 أسبوعًا فما فوق - 1.5-2 ساعة مستيقظًا - 2-2.5 ساعة نوم
بعد 20-22 أسبوع - 2-2.5 ساعة - 2-2.5 ساعة من النوم
بعد 6-8 أشهر - 2.5 ساعة من اليقظة والنوم 2-3 ساعات خلال النهار لمدة 1.5-2 ساعة.
يستمر الأطفال الأكبر سنًا في النوم مرة واحدة يوميًا حتى يبلغوا سن 3-4 سنوات.

حالة الطفل.يُقترح الروتين اليومي التالي - وهذا مهم جدًا:
النوم والتغذية واللعب.
اضبطي روتين طفلك بحيث تتم الرضعات بعد وقت النوم مباشرة. إذا أكل الطفل قبل النوم مباشرة، فإنه يطور ارتباطًا بين الرضاعة والنوم، وعندما يستيقظ الطفل خلال مرحلة حركة العين السريعة (سواء كان ذلك ليلاً أو نهارًا)، فإنه يتوقع تغذية أخرى، وإن كانت قصيرة.

علامات التعب.
يظهر الأطفال عندما يكونون متعبين. يمكن أن يكون هذا: فرك العينين والأنف، انخفاض النشاط. انخفاض التركيز و/أو التنسيق أثناء الألعاب، والأصوات المتقلبة المميزة، والتجهم، وارتعاش الذراعين والساقين، والقبضة، والتثاؤب - بشكل عام، ربما تعرف الأم الملتزمة هذه العلامات بالنسبة لطفلها.
الاستعدادات الأساسية قبل تنفيذ أي تقنية:
- تأكدي من أن طفلك مرتاح الآن - لا توجد ملابس ضيقة، يتم تغذية الطفل، الغرفة في درجة الحرارة المناسبة، الجزء السفلي في حفاضة نظيفة (أثناء التقنية، يتم تغيير الحفاضة فقط إذا كان الطفل لديه تغوط - لا نشتت انتباهنا بالحفاضات المبللة (هذه نقطة مهمة)) إلخ.
- النوم - ليلاً أو نهاراً - يجب أن يسبقه فترة من الأنشطة الهادئة ("إبطاء" الطفل). يمكن أن يكون ذلك عبارة عن تمسيد أو حكاية خرافية هادئة أو تدليك خفيف أو الاستحمام.
- ضعي الطفل في السرير وهو لا يزال مستيقظة. تجنبي ترك طفلك ينام بين ذراعيك (عند هزه، على سبيل المثال) أو "على صدرك" - بعد وضعه في السرير والاستيقاظ في نوم حركة العين السريعة، يتوقع الطفل أنه لا يزال بين ذراعيك وسيحتاج إلى حضنك. تساعد على العودة إلى النوم.
- إذا كان من الأسهل على طفلك أن ينام مقمطًا (الأيدي نشيطة جدًا، على سبيل المثال، أو أن منعكس رمي الذراع قوي جدًا) - قماطه برفق فوق ملابسه. من الأفضل لف الذراعين مع ثني المرفقين (اليدين قريبتين من الوجه) حتى يتمكن الطفل من مص كفوفه إذا رغب في ذلك.
- إذا كان الطفل لا يحب التقميط، يمكنك ثني البطانية بإحكام من جميع الجوانب.
تقنية الكاريتان للأطفال من عمر 4 إلى 7 أشهر.

5. إذا انفجر الطفل بالبكاء (أثناء غيابك) - دعه يبكي لمدة 1-3 دقائق (من نفسك: من الأفضل توقيته مباشرة بالساعة، لأن هذا يهدئ الأعصاب، وحقيقة أنك مشغول أيضًا بشيء ما، ويعطي الوقت لتقول لنفسك مرة أخرى أن كل هذا يهدف في المقام الأول إلى مساعدة الطفل).



9. كرر الخطوة 6.
10. كرر النقطة 7. يمكن أن يزيد وقت غيابك عن الغرفة تدريجيًا - دقيقة واحدة في كل مرة - اعتمادًا على عمر الطفل وما تشعر به أنت وشريكك عندما يبكي الطفل. في هذا العمر، ينصح بعدم مغادرة الغرفة لأكثر من 5 دقائق.

يمكن الاستمرار في الخطوات من 4 إلى 10 لمدة لا تزيد عن 45 دقيقة. إذا لم يهدأ طفلك و/أو ينام بعد 45 دقيقة، خذيه للنزهة (في عربة الأطفال أو المعلاق)، دلكيه بلطف أو أعطيه حمامًا مريحًا. يجب ألا تستغرق هذه الإجراءات أكثر من 30 دقيقة. ثم كرر التقنية بأكملها من البداية مرة أخرى. إذا حان وقت الرضاعة التالية، أطعمي طفلك دون تكرار الخطوات من 1 إلى 10؛ العبي ألعابًا هادئة مع طفلك لفترة قصيرة وراجعي جميع التقنيات من البداية.
تقنية الكاريتان للأطفال من عمر 6 إلى 11 شهرًا.

1. التقاط علامات التعب.

3. ضعي الطفلة في السرير في الوضعية المفضلة لديها، وقم بتغطيتها إذا لزم الأمر.
4. ربت لفترة وجيزة (التمسيد، والهز بلطف بيد واحدة - اختر حركة واحدة فقط) وقول شيئًا مهدئًا (صوت "chhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh"، تهويدة...). غادر الغرفة.
5. إذا انفجر الطفل بالبكاء (أثناء غيابك)، دعه يبكي لمدة 3 دقائق (من نفسك: من الأفضل توقيته مباشرة بالساعة، لأنه يهدئ الأعصاب حقًا، كونك مشغولًا أيضًا بشيء ما) ، وامنح نفسك الوقت لتقول لنفسك مرة أخرى أن كل هذا يهدف في المقام الأول إلى مساعدة الطفل).
6. ارجع إلى الغرفة وكرر النقر (أي الحركة التي اخترتها)، وهز السرير، وغني تهويدة لمدة 3 دقائق.
7. اترك الغرفة مرة أخرى لمدة 3 دقائق. إذا بدا الأمر طويلاً جدًا، فابق خارج الغرفة أولاً لمدة دقيقة واحدة، وفي المرة القادمة لمدة دقيقتين، وفي المرة التالية لمدة 3 دقائق.
8. بالنسبة لبعض الأطفال، عندما ينامون، فإن الصوت الرتيب الهادئ في الغرفة يساعد كثيرًا - قد يكون هذا صوت راديو يعمل بهدوء، أو تهويدات، أو أي موسيقى هادئة ومريحة.
9. كرر الخطوة 6.
10. اترك الغرفة لمدة 5 دقائق. إذا كنت تعتقد أن هذا طويل جدًا بالنسبة لك/لطفلك، فابدأ بدقيقة أو دقيقتين، وقم بزيادة الوقت تدريجيًا (في اليوم الثالث من التقنية، يجب أن يصل الوقت بالفعل إلى 5 دقائق).
11. كرر الخطوة 6.
12. اترك الغرفة مرة أخرى لمدة 5 دقائق (أو نفس المدة التي تركت فيها الغرفة في الخطوة 10 إذا كانت أقل من 5 دقائق).
13. استمري في تكرار الخطوتين 6 و12. الوقت الذي تقضيه خارج الغرفة يساعد طفلك على إيجاد آليات التهدئة الذاتية. قد تكون المدة التي ستقضيها خارج الغرفة أطول قليلاً اعتمادًا على كيفية تعاملك أنت وشريكك مع بكاء طفلك ومدى شدة البكاء (حيث قد يكون هناك فقط أنين وليس زئير في هذه المراحل). في هذا العصر، لا ينصح بالبقاء خارج الغرفة لفترة أطول أثناء تنفيذ التقنيات. من 7 دقائق.

استمعي إلى طبيعة بكاء طفلك وقرري وفقًا للموقف - متى ستدخلين الغرفة وكرري الخطوة 6. إذا كان الطفل يبكي كثيرًا بحيث لا يمكنك تهدئته عن طريق إجراء التلاعبات الواردة في الخطوة 6، فاحمليه وافعلي ما تفعلينه عادةً لتهدئة الطفل (باستثناء الرضاعة). لكن! - لا تدع الطفل ينام بين ذراعيك؛ بمجرد أن تستقر حالة الطفل، ضعه مرة أخرى في السرير (سأؤكد مرة أخرى - عدم النوم) وكرر الإجراء بأكمله مرة أخرى.

يمكن الاستمرار في هذه التقنية لمدة لا تزيد عن 45 دقيقة. إذا لم يهدأ طفلك و/أو ينام بعد 45 دقيقة، خذيه للنزهة (في عربة الأطفال أو المعلاق)، دلكيه بلطف أو أعطيه حمامًا مريحًا. يجب ألا تستغرق هذه الإجراءات أكثر من 30 دقيقة. ثم كرر التقنية بأكملها من البداية مرة أخرى. إذا حان وقت الرضاعة التالية، أطعمي طفلك دون تكرار الخطوات من 1 إلى 10؛ العبي ألعابًا هادئة مع طفلك لفترة قصيرة وراجعي جميع التقنيات من البداية. إذا كانت هذه استراحة من النوم الليلي، فيمكن تنفيذ هذه التقنية حتى ينام الطفل (أي ليس فقط 45 دقيقة).

تقنية الكاريتان للأطفال فوق 9 أشهر .

1. التقاط علامات التعب.
2. اقضي من 5 إلى 10 دقائق (حسب حالة الطفل) في أنشطة هادئة مع طفلك.
3. ضعي الطفلة في السرير في الوضعية المفضلة لديها، وقم بتغطيتها إذا لزم الأمر.
4. اترك الغرفة لمدة 3 دقائق. إذا كنت تعتقد أن هذا طويل جدًا بالنسبة لك/لطفلك، فابدأ بدقيقة أو دقيقتين، وقم بزيادة الوقت تدريجيًا (في اليوم الثالث من التقنية، يجب أن يصل الوقت بالفعل إلى 3 دقائق).
5. إذا لم يهدأ الطفل خلال هذا الوقت، اذهب إلى الغرفة وقم بتهدئته دون حمله، أو التربيت عليه (التمسيد عليه، أو هزه بلطف بيد واحدة - اختر حركة واحدة فقط) و/أو قول شيء مهدئ (صوت "شششششششششششششششششششه"، تهويدة...). حاول البقاء في الغرفة لمدة لا تزيد عن 30 ثانية. هدفك في هذه الثواني الثلاثين هو تهدئة الطفل عن طريق إصدار صرير رتيب وتخفيف البكاء الشديد.
6. اترك الغرفة مرة أخرى لمدة 5 دقائق.
7. كرر الخطوة 5.
8. اترك الغرفة لمدة 7 دقائق.
9. إذا لزم الأمر، تابع الخطوتين 5 و8.
تذكري دائمًا أن الوقت الذي تقضيه خارج الغرفة يسمح لطفلك بتعلم تهدئة نفسه والنوم.

استمعي إلى طبيعة بكاء طفلك وقرري حسب الموقف مدى سرعة الانتقال إلى الخطوة التالية، لكن في كل الأحوال لا تتركي الطفل بمفرده أثناء أداء هذه التقنية لأكثر من 7 دقائق.
إذا لم يهدأ طفلك و/أو ينام بعد 45 دقيقة، فأخرجيه من سريره، وهدئيه وابدأي باللعب معه، وأطعميه - أي أطعميه. استمر في حياتك "الطبيعية" حتى موعد نومك التالي (ينطبق هذا على أوقات النوم أثناء النهار فقط). في المرة القادمة التي تستلقي فيها، كرر هذه التقنية من الخطوة الأولى.
تذكري دائمًا أنك من خلال أفعالك تساعدين طفلك على النوم بمفرده.
تقنية Riveton للأطفال من عمر 6 إلى 8 أشهر.
سأبدأ من هذا العصر، لأنه أسهل وأقل شرحا. يعتمد على ترك الطفل بمفرده في الغرفة بشكل دوري لفترة وجيزة. لقد تحققنا مما كتبته في الأعلى (الأمر المشترك بين جميع التقنيات - الطفل ممتلئ، وقد لعب، والحفاضة جافة...)

ضع الطفل في السرير، إذا لزم الأمر، قماطه
- دقيقتين في الغرفة، قف بجوار سرير الطفل، يمكنك غناء تهويدة، هز السرير، لا تلمس الطفل، لا تتحدث (حتى عند الراحة)، تجنب الاتصال بالعين.
- اخرج لمدة دقيقتين
- 4 دقائق في الغرفة، قف بجوار سرير الطفل، يمكنك غناء تهويدة، هز السرير، لا تلمس الطفل، لا تتحدث (حتى عندما تريحه)، تجنب الاتصال بالعين.
- اخرج لمدة 4 دقائق
- 6 دقائق في الغرفة، قف بجوار سرير الطفل، يمكنك غناء تهويدة، هز السرير، لا تلمس الطفل، لا تتحدث (حتى عند الراحة)، تجنب الاتصال بالعين.
- يترك لمدة 6 دقائق
- 8 دقائق في الغرفة، قف بجوار سرير الطفل، يمكنك غناء تهويدة، هز السرير، لا تلمس الطفل، لا تتحدث (حتى عند الراحة)، تجنب الاتصال بالعين.
- يترك لمدة 8 دقائق
- 10 دقائق في الغرفة، قف بجوار سرير الطفل، يمكنك غناء تهويدة، هز السرير، لا تلمس الطفل، لا تتحدث (حتى عندما تريحه)، تجنب الاتصال بالعين.
- اخرج لمدة 10 دقائق
هنا يتم إعطاء 10 دقائق كحد أقصى للوقت.

12:26، 5 فبراير 2011
هل يمكنني إضافته للأطفال من 0 إلى 6 أشهر؟
تقنية Riveton للأطفال من عمر 0 ​​إلى 6 أشهر.
أحد الاختلافات الرئيسية هو أن الأم لا تغادر الغرفة وتحافظ الأم على اتصال ملموس مع الطفل، وعلى الرغم من أن الطفل ليس بين ذراعي الأم، إلا أن الطفل يشعر دائمًا بوجود الأم ودعمها.
1. التقاط علامات التعب.
2. اقضي من 5 إلى 10 دقائق (حسب حالة الطفل) في أنشطة هادئة مع طفلك.
3. ضعي الطفلة في السرير في الوضعية المفضلة لديها، وقم بتغطيتها إذا لزم الأمر.
4. قف بجانب سرير الأطفال. عندما يبكي الطفل، ربت (ضرب، أرجحة خفيفة بيد واحدة - اختر حركة واحدة فقط) و(اختياري) قل شيئًا مهدئًا (صوت "شششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششش هذا). ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه واحدة (يمكن استبدال التربيت بهز السرير (أي ، استبدال، أو ليس معًا) (في رأيي، الاتصال اللمسي أفضل من هز سرير الأطفال - أولاً، يشعر الطفل بأمه بشكل أكثر وضوحًا؛ ثانيًا، لا تهتز أسرة الجميع و/أو هناك حاجة لوضع الطفل ليس في غرفته الخاصة - على سبيل المثال، في الفندق).
وهنا سأخوض في التفاصيل. أعني بالبكاء البكاء - عندما يكون بصوت عالٍ، مع الدموع، وما إلى ذلك (تنهدات، هستيريا، تتلوى - كل هذا مدرج هنا أيضًا كمراحل مختلفة من البكاء). كل شيء آخر - الأنين، الأنين، الأنين، الأنين، العواء (... - تابع القائمة بنفسك) - لم يعد هذا يبكي؛ سأستمر في تسمية هذا الأنين.
لذلك، عليك أن تتصرف على النحو التالي: الطفل يبكي - بات (ضربة، هزة خفيفة بيد واحدة - اختر حركة واحدة فقط) و / أو قل شيئًا مهدئًا (صوت "shhhh-chhhhhhh"، تهويدة ...) . يهدأ البكاء - أنين الطفل - أزل صوت الششششه (إذا أسكتته)، أزل حركة يدك (أو يديك) (أي توقف عن التربيت عليه، هزه...)، اترك يدك بلا حراك على الطفل. انتظر بضع ثوانٍ قصيرة أخرى ثم أزل يدك بلطف. إليك نقطة مهمة للغاية - يجب إزالة اليد (اليدين) قبل أن يهدأ الطفل تمامًا، أي أنك ترفع يدك بعيدًا، وتترك الطفل كما لو كان وحيدًا معك - حتى عندما يتذمر قليلاً. وهذا مهم لأنه في هذه الحالة يهدأ الطفل حتى يهدأ SAM تمامًا (وهذا ما نحتاجه). إذا تخطيت هذه اللحظة وقمت بإزالة يدك عندما يكون الطفل صامتًا بالفعل، فقد اتضح أن الطفل ليس لديه فرصة لتعلم التهدئة من تلقاء نفسه، و- علاوة على ذلك- فإننا ببساطة نستبدل التأرجح بين أذرعنا بهذه الإيماءة. أي في السابق كانت والدتي تهزني دائمًا حتى أنام، لكن الآن ستربت عليّ أمي دائمًا بيدها وستساعدني يدها على النوم عندما أستيقظ ست مرات في الليلة.
بمعنى آخر، الهدف من اليدين هو تهدئة الطفل، وليس تهدئة الطفل تمامًا وعدم نومه.
هناك لحظة تكون فيها الأم أكثر ملاءمة لعدم رفع يدها عن الطفل حتى يهدأ تمامًا (أو حتى ينام)، لأنه عند أخذها بعيدًا، هناك احتمال كبير أن يتلاشى النحيب (أي. (كاد الطفل أن يهدأ) سيتحول إلى البكاء مرة أخرى (من يريد ذلك). أنا لطيف، سأخبرك على الفور - هناك احتمال كبير جدًا أن يبدأ الطفل في البكاء. على الأرجح، قبل أن تصل إلى مرحلة طفل هادئ تمامًا، ستمر بعدة دورات من هذا القبيل - البكاء - التهدئة - رفع اليد - البكاء - التهدئة. لذلك من الأفضل الاستماع إلى هذا على الفور. لكنني أعدك أنه في كل مرة سيكون هناك عدد أقل وأقل من هذه الدورات (وكذلك البكاء بشكل عام). بعد رفع يديك، "ضع" يديك على الطفل فقط إذا تحول النحيب إلى صرخة أخرى، ولم يستمر على نفس المستوى.
وأيضًا: هناك أطفال متململون ومضطربون ولا تسمح لهم حركاتهم بالنوم أو الهدوء. يمكنك "الضغط" على هؤلاء الأطفال بيد واحدة (على سبيل المثال، أمسك ذراعيك بلطف واضغطهما بيدك على الصدر؛ واضغط بيدك على الظهر...). إنها يدك التي لا تتحرك أثناء هذه التقنية. الضغط على الجسم (بالإضافة إلى مصدر الحرارة من اليد) مريح للغاية. بيدك الأخرى تربت (ضربة...). عند رفع يديك، تصرف بالترتيب التالي: "أزل" الحركة التي قامت بها اليد، أزل هذه اليد، حرر ضغط اليد الثانية، أزل اليد الثانية. ومرة أخرى، تتم إزالة اليد الثانية قبل أن يهدأ الطفل تمامًا.
يتم الانتهاء من الخطوة 4 في غضون 15 دقيقة.
5. إذا استمر الطفل في البكاء بمرارة بعد مرور 15 دقيقة، فخذيه بين ذراعيك وافعلي ما تفعلينه عادةً لتهدئة الطفل (باستثناء الرضاعة). لكن! - لا تدع الطفل ينام بين ذراعيك؛ بمجرد أن تستقر حالة الطفل، ضعه مرة أخرى في السرير وكرر الإجراء بأكمله مرة أخرى. وهذا أيضًا شيء مهم جدًا - عند تنفيذ هذه التقنية، تحتاج إلى وضع الطفل في السرير وهو لا يزال مستيقظًا (لقد هدأ الطفل، وقد لاحظت أن المشعل الناري يميل نحو كتفك - ضعه بعناية في السرير - في هذه المرحلة، ليس مخيفًا أن يستيقظ الطفل ويبدأ في البكاء / الأنين - كرر الخطوة 4).
إذا كان الطفل بعد 15 دقيقة يتذمر و/أو يكذب بهدوء (غالبًا بعينين دامعتين)، فأنت تقف بجانبه وتأخذ إشارة من سلوكه. في كثير من الأحيان بعد هذه المرحلة ينام الطفل. إذا لم ينام الطفل بعد فترة طويلة من الهدوء، ولكنه انفجر في البكاء، فارجع إلى الخطوة 4.
يتم تنفيذ الخطوات 4-5 للنوم أثناء النهار 4 مرات. إذا لم ينام الطفل (و/أو يبكي) بعد مرور 15 دقيقة الرابعة - أخرجيه من سريره وابدأي في ممارسة أنشطتك الطبيعية. عندما يحين وقت النوم التالي، قم بتنفيذ هذه التقنية من البداية.
يمكن تنفيذ خطوات النوم ليلا من 4 إلى 5 ما يصل إلى 6 مرات، وبعد ذلك يكون من المنطقي وضع الطفل في السرير بالطريقة المعتادة.
الاستيقاظ أثناء النوم
لقد قلت بالفعل أننا جميعًا نستيقظ في مرحلة نوم حركة العين السريعة. هناك شكاوى متكررة جدًا من أن الطفل ينام لمدة 30-40 دقيقة - هذا كل شيء. وهذا يعني أن الطفل ينام ببساطة دورة كاملة، ويخرج من نومه أثناء حركة العين السريعة ولا يمكنه العودة إلى النوم. وبما أن هذه التقنية تهدف إلى تعليم الطفل النوم بشكل مستقل، فإن مشكلة الاستيقاظ كل 30-40 دقيقة سوف تختفي تدريجيا من تلقاء نفسها.
إذا حدث الاستيقاظ أثناء النوم أثناء النهار قبل أكثر من ساعة من النوم (لقد مرت دورة نوم كاملة - أي 30-40-50 دقيقة)
1. استيقظ الطفل على صوت آهات وصرير من الحضانة. انتظر دقيقتين، إذا لم ينام الطفل من تلقاء نفسه، كرر الخطوة 4 لمدة 20 دقيقة. إذا لم ينام الطفل بعد 20 دقيقة (قد يكون هادئًا أو يبكي)، أخرجه من سريره والعب معه (أطعمه، وما إلى ذلك - نشاط حياتك الطبيعي) حتى وقت النوم التالي.
2. إذا سمعت صرخة حادة تدمي القلب من الحضانة (مباشرة) - اذهب إلى الحضانة على الفور، وخذ الطفل بين ذراعيك وقم بتهدئته كالمعتاد (باستثناء الرضاعة). لكن! - لا تدع الطفل ينام بين ذراعيك؛ بمجرد أن تستقر حالة الطفل، ضعيه مرة أخرى في سريره وكرري الخطوة 4 لمدة 20 دقيقة. إذا لم ينام الطفل بعد 20 دقيقة (قد يكون هادئًا أو يبكي)، أخرجه من سريره والعب معه (أطعمه، وما إلى ذلك - نشاط حياتك الطبيعي) حتى وقت النوم التالي.

إذا حدث الاستيقاظ أثناء النوم ليلا،الذي - التي
1. استيقظ الطفل على صوت آهات وصرير من الحضانة. انتظر دقيقتين، كرر الخطوات من 4 إلى 5 - حتى 5 إلى 6 مرات إذا لزم الأمر. بعد الخمس عشرة دقيقة السادسة، اجعلي الطفل ينام بالطريقة التي استخدمتها من قبل (قد تكون الرضاعة ضرورية في هذا الوقت).
2. إذا سمعت صرخة حادة تدمي القلب من الحضانة (مباشرة) - اذهب إلى الحضانة على الفور، وخذ الطفل بين ذراعيك وقم بتهدئته كالمعتاد (باستثناء الرضاعة). لكن! - لا تدع الطفل ينام بين ذراعيك؛ بمجرد أن تستقر حالة الطفل، ضعيه مرة أخرى في سريره وكرري الخطوات من 4 إلى 5، إذا لزم الأمر، حتى 5 إلى 6 مرات. بعد الخمس عشرة دقيقة السادسة، اجعلي الطفل ينام بالطريقة التي استخدمتها من قبل (قد تكون الرضاعة ضرورية في هذا الوقت).
ليست هناك حاجة للتحدث مع الطفل بعد دخول الحضانة (حتى ملاحظة أو اثنتين تكفي لتركيز انتباهه على "هذا العالم")، تغيير الحفاض (ما لم يتبرز)، التواصل البصري مع الطفل، تغطيته (بالطبع إذا كان الجو باردًا جدًا) وكان الطفل مفتوحًا، فأنت بحاجة إلى تغطيته). إذا كان التقميط يساعد طفلك على النوم، وهو الآن غير مقمط، فيجوز تقميطه برفق دون رفعه عن السرير. أثناء تنفيذ هذه التقنية، أنت أيضًا لا تفعل ما ورد أعلاه، ولا تمسح الدموع، أو اللعاب، أو المخاط، وما إلى ذلك. (طبعًا يمكنك تعديل الملابس البطانية إذا كانت على الوجه مثلًا، أو كانت الملابس ملفوفة حول الرقبة). سوف تقوم بتصحيح ومسح كل شيء بعد أن ينام الطفل.
إذا وضعت في النوم مصاصة الديك الصغيرة، فإذا سقطت اللهاية من الفم (إذا رأيت حاجة الطفل إليها)، فيمكن/يجب إعادة اللهاية إلى مكانها.
في هذا الشأن، يعد الموقف والتحفيز الذاتي في غاية الأهمية، لأنه لا يزال يتعين عليك التعامل مع بكاء الأطفال ومشاعرك بالذنب. كان من الصعب جدًا بالنسبة لي أن أقرر، بعد البكاء الطويل الثاني (وحتى الآن - TTT - الأخير)، بكيت بنفسي مثل التمساح. أطرح الأفكار التالية بنفسي:
- التعامل مع التكنولوجيا على أنها أداء وظيفة محددة
- افهم بنفسك سبب قيامك بذلك بالضبط. قد يختفي البكاء والدموع خلال 2-3 أيام (أتمنى ذلك للجميع)، وإذا لم تحققي نتائج مع التقنية، فماذا سيحصل لطفلك؟ في حالتي، كان البكاء قبل النوم وبعده، والنوم القصير الذي لا يجلب الراحة الكافية للأطفال، واستيقاظ ابنتي عدة مرات في الليل، والتعب والرعشة.
- أدرك أنك من خلال طريقة مؤلمة بعض الشيء، بشكل عام، تمنح طفلك هدية عظيمة - راحة جيدة والقدرة على الذهاب إلى السرير بمفرده.
- إذا بدأت هذه التقنية، فكن مثابرًا (مع نفسك أولاً)، وإلا فسيتبين أن طفلك بكى طوال هذا الوقت دون جدوى، وأنت في الواقع سخرت منه.
- يمكن التعامل مع التكنولوجيا كدواء - فالطب ليس دائمًا لطيفًا وغير مؤلم، للأسف.
سأشارك القليل من تجربتي الخاصة.
على الرغم من أنني كتبت في كل مكان عن الحضانة، إلا أن كل شيء في الواقع يعمل بشكل جيد في غرفة نومنا المشتركة. سننتقل خلال شهر، وسيكون لدى كاتيا غرفتها الخاصة هناك، قبل أن تتعلم هذه التقنية، نمت أنا وكاتيا معًا، لذلك لم أغير أي شيء الآن. خلال النهار، أضع كاتيا على سريرنا، وأضع وسادة تحت ظهرها (بحيث تستلقي كما لو كانت في ثلاثة أرباع - وليس على جانبها، ولكن ليس على ظهرها) وأضعها في بطانية (البطانية) في اليوم الأول بعد الدورة قمت بقماطها)؛ ابنتي تبتعد عني (على الرغم من أنها تدير رأسها للخارج - انظر إلي) ؛ أنا نفسي أستلقي على الجانب الآخر من الوسادة. اتضح أنه ليس لدي اتصال جسدي مع كاتيا ، ويدي مستلقية بشكل مريح على الوسادة ومن السهل علي أن أضعها على كاتيا وأزيل يدي بشكل عام من الجمال.
لقد اكتشفت أن هذا أسهل بالنسبة لنا مع الستائر المسدلة (ليس الظلام الكامل بالطبع) وغرغرة الراديو.
أنا عمليا لا أفعل النقطة 2. أنا فقط أختارها عندما تظهر علامات التعب. صحيح، أنا نشيط دائمًا - ضحكنا، وزحفنا، وتدليكنا القوي... - أفعل ذلك قبل وقت طويل من أن تبدأ كاتيا بالتعب.
نظرًا لأن كاتيوشا عبارة عن أكلة صغيرة ومتكررة + زيادة قليلة في الوزن، فإننا لا نتبع نظام "النوم والأكل واللعب" الموصى به تمامًا. أفهم أن الأهم هو عدم إطعام الطفل قبل موعد النوم مباشرة (أي حاول إطعامه قبل 20 دقيقة على الأقل من موعد النوم المتوقع)، حتى لا تحدث الإثارة. لذلك بالنسبة لنا، عادةً ما يكون الأمر عبارة عن نوم، أكل، لعب، أكل، لعب، نوم. لا شيء، كل شيء يعمل.
في المساء (قبل...) كانت لدينا الطريقة الوحيدة الخالية من المتاعب للنوم - على الصدر (النوم ليلاً). استلقينا معًا وامتصتني كاتيا لمدة 40-90 دقيقة (عادةً أول 7-15 دقيقة - مص نشط بالحليب، ثم نصف مص كسول مع توقفات طويلة). نظرًا لأنه أثناء تكوين آلية النوم الذاتي، من الضروري أن "ينام الطفل ذاتيًا" في كل مرة يذهب فيها إلى السرير، فأنا أفعل هذا: نستلقي معًا بنفس الطريقة، ونتغذى بنفس الطريقة. تركت كاتيا تمتص لمدة 40-45 دقيقة تقريبًا (أتأكد من أنها لن تفقد الوعي على صدرها) ، ثم أخرج الحلمة من فمها وابتعد بعناية مثل الثعبان ، وسرعان ما أدخل البطانية بداخلها ( (أي تأثير كونك نصف مقمط + أنك لن تزحف بعيدًا تجاهي) وأبقي يدي جاهزة للإجراءات الفنية. يدي لم تكن مفيدة في المساء بعد
أفعل نفس الشيء عند الرضاعة ليلاً.
على الرغم من أنه باستخدام هذه التقنية يمكنك التخلص من الرضاعة الليلية تمامًا، إلا أنني تركت واحدة لأننا لا نكتسب الكثير من الوزن.
على الرغم من أن هذه التقنية موصى بها للأطفال الرضع حتى عمر 6 أشهر. العمر، أعتقد أنه سيعمل بشكل رائع مع الأطفال الأكبر سنًا.
وهذا أيضا من الأمومة صفحة 7 نعيش عليه منذ يومين، أمس كنت أنام نصف ساعة في النهار، لكن في الليل أكلت ووضعته في السرير ونمت حتى الصباح !!! أخشى الانحدار، اتضح أنني كنت أسخر عبثا ((((

9133

طريقة تريسي هوج لتعليم الطفل النوم بمفرده في عمر 3، 4، 5، 6، 9 أشهر دون البكاء والتأرجح في سريره (تجربة ونصائح شخصية).

إذا بدأت هذه التقنية، فكن مثابرًا (أولاً وقبل كل شيء مع نفسك)، وإلا فسيتبين أن طفلك يعاني من عدم الراحة طوال هذا الوقت دون جدوى، وأنت، في الواقع، سخرت منه. قم بتقييم رغباتك وقدراتك بشكل واقعي. عندما قررت أن أنام أنا ومكسيم منفصلين الآن، أدركت أنه مستعد، لكنني لم أكن...

كيف وصلت إلى وجهة النظر هذه؟

"ماكسيمكا، صديقي مرح، نشط للغاية، يحب الصراخ وإحداث الأذى في عمر 7 أشهر. منذ ولادتي، أدركت مدى أهمية تعليم طفلي أن ينام بمفرده، لأنه كان يستيقظ في الليل كثيرًا ، ولم يكن ينام دائمًا على صدره، فعمليًا منذ الأيام الأولى من حياته، لم أهزه، أو أضعه في سريره، أو أسكته قليلًا، وأتركه لينام.

كان كل شيء على ما يرام، ولكن في إحدى الليالي الجميلة (حوالي 3 أشهر) لم ينام من تلقاء نفسه أو بيدي، وأنا منهك تمامًا من ساعات الهدوء، أخذته إلى سريري. لقد نام على الفور. بعد قراءة 100 فائدة للنوم المشترك وقصص من الأصدقاء حول مدى روعة ذلك، بدأنا النوم معًا. ليس دائمًا، بالطبع، كانت هناك فترة كنت مريضًا فيها وأسعل كثيرًا في الليل، وكان ينام في سريره. بالنسبة للقيلولة أثناء النهار، بناءً على نصيحة والدتي، ذهبنا إلى الفراش مقمطين ومهتزين للنوم، على الرغم من أنه كان يبلغ من العمر 5 أشهر بالفعل في ذلك الوقت. كان كل شيء رائعًا وكنت سعيدًا ومرتاحًا.

لكن! بدأت المشاكل عندما أصبح نشيطًا بشكل لا يصدق بعد 7 أشهر، وكان من المستحيل تقريبًا جعله ينام! عندما كان صغيراً، كنت أجد وقتاً للعمل خلال النهار، لكن الآن أصبح هذا مستحيلاً، بدأ ينام لمدة 30 دقيقة خلال النهار. كنت أرغب في وضعه في السرير مبكرًا والعمل لمدة 3-4 ساعات في الليل، لكنه كان يستيقظ أيضًا كل 30 دقيقة حتى أذهب إلى الفراش بنفسي وأخذه إلى سريري. كنت منهكًا، وكانت أعصابي متوترة، ولم أحصل على قسط كافٍ من النوم، وقضيت نصف الليل أتمسك بساقي حتى لا أزحف من السرير. الذروة كانت في الليلة التي عض فيها صدري، واستيقظ 15 مرة، وركلني، وتسلق علي، وما إلى ذلك. لم أستطع تحمل النوم معًا هكذا بعد الآن! "

طريقة إستفيل في "البكاء المتحكم فيه"

أعتقد أن هذه الطريقة معروفة لجميع الآباء تقريبًا، وعلى الأرجح أن أحد أقاربك أو أصدقائك أخبرك عنها. مما يتكون من: تضع الطفل في السرير وتترك الغرفة، في انتظار حتى "يصرخ" ويغفو من تلقاء نفسه. من الناحية النظرية، يجب تجاهل البكاء الذي سيستمر لمدة ساعة تقريبا، وعدم دخول الغرفة، وبطبيعة الحال، يجب أن يتغذى الطفل جيدا، وبصحة جيدة، في حفاضات نظيفة، وما إلى ذلك. ثلاث ليالٍ كافية، بشرط ألا تنهار وتبدأ في تعزية الطفل.
أنا ضد هذه الطريقة بشكل قاطع، وسأشرح السبب.

• حتى الطفل الذي يتمتع بصحة جيدة يمكنه أن يصرخ على نفسه بسبب القيء أو الحمى.
• لا أستطيع أن أتخيل كيف يمكنك تحمل الصراخ الجامح لطفلك لأكثر من 5 دقائق، إلا باستخدام سماعات الرأس.
• البكاء هو الطريقة الوحيدة للطفل للتعبير عن احتياجاته ومخاوفه وعواطفه. إذا كان لا يستطيع التحدث بعد، فلا يمكنك القول على وجه اليقين أن كل شيء على ما يرام معه بنسبة 100٪.
• طفل صغير لا يفهم أين ولماذا ذهبت والدته، إذا كان الآن، عندما يحتاجها كثيرا، فهي ليست هناك، مما يعني أنها قد لا تعود على الإطلاق.

سيكون الطفل سعيدًا ويستريح في الصباح، وإذا كان لا يزال صغيرًا جدًا، فمن غير المرجح أن يتذكر ذلك لك، ولكن أسوأ شيء هو أنك ستفقد ثقته! يفهم الأطفال كل شيء، فقط على المستوى الحسي.

شيء آخر هو عندما يكون الطفل معتادًا بالفعل على النوم في سريره ويمكن أن يكون متقلبًا بعض الشيء قبل النوم عندما تهدأ طبيعة البكاء ولا تتحول إلى صراخ، يبدو أن الطفل يهدئ نفسه لينام معها، أنت يمكن أن تتركه وحده.

طريقة PU/PD (الالتقاط/الوضع في سرير الأطفال) تريسي هوغ

قرأت عن هذه الطريقة في كتاب "أسرار الأم النعسانة" للكاتب تريسي هوغ.
فلسفة:

• نقوم بجميع الطقوس قبل النوم (الاستحمام، التغذية، القصص الخيالية، الموسيقى الهادئة، التهويدات، إلخ)، أخبر الطفل بهدوء أن حان الوقت للاسترخاء والتعافي والنوم (يشرح أفعالكمهما كان عمر الطفل شهرا أو سنة) نقبله ونضعه في السرير.
• إذا بدأ الطفل في التذمر (أنين، أنين، أنين، عواء)، فإننا نضع أيدينا عليه ونسكته بشكل إيقاعي، ونضرب ظهره، ونربت عليه، ونهزه، و"نضغط برفق" على الأشخاص النشطين بشكل خاص (واحد فقط! )، وتجنب الاتصال البصري.
• بمجرد أن يبدأ في الهدوء، نزيل صوت الششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششه، مع التربيت، وترك اليد (أي قمنا بتهدئتها قليلاً ومنح الطفل الفرصة لمزيد من الهدوء من تلقاء نفسه)، بعد بضع ثوانٍ نزيل اليد. والأهم هو تعليم الطفل أن يهدأ من تلقاء نفسه وينام، ولا تهزه لينام بيده أو بالتهويدة، فهذا مثل أن تحمله بين ذراعيك.
• إذا بكى كثيرًا (بصوت عالٍ مع الدموع، والتنهدات، والهستيري، والتشنجات) - نأخذه بين أذرعنا، ونواسيه، وبعد أن يهدأ مباشرة، نعيده إلى السرير.
• إذا كان لدى طفلك بالفعل الكثير من التبعيات في وقت التدريب (لقد نام فقط مع والدته، ونام على صدره، بين ذراعيه)، فقد تضطر إلى حمله وإعادته إلى مكانه 20 أو 100 مرة و سيستغرق هذا الإجراء ساعة أو ساعتين، كن مستعدًا لذلك. بعد ثلاثة أيام من هذا القبيل، ستكون النتيجة ملحوظة للغاية، صدقوني. نجعلها تنام بنفس الطريقة خلال النهار.

كيف لا تتخلى عن الطريقة

• فكر في خطة ما، وناقشها مع جميع أفراد عائلتك، فقد يكون الأمر مرهقًا ومن الأفضل أن يكون لديك شريك يساعدك أو على الأقل يدعمك.
• ابدأ يوم الجمعة حتى يكون أمامك عطلة نهاية الأسبوع وتتاح لك الفرصة للراحة أثناء النهار.
• إذا كنت ترغب في التخلي عن كل شيء والرضاعة الطبيعية أو الضخ مرة أخرى، فاعتقد أن أعصابك وأعصاب طفلك قد ضاعت، لقد سخرت منه ومن نفسك.
• تذكري أنك ستمنحين طفلك هدية حقيقية من خلال تعليمه كيفية النوم دون مساعدة!

ما هي نجاحاتنا؟

باستخدام طريقة تريسي هوغ، علمت مكسيم أن ينام بمفرده في سريره وبدون دموع، ولكن بحضوري في الغرفة. الآن أتعلم النوم بمفردي بدون مكسيم، لقد أصبح الأمر صعبًا للغاية! حتى أنه كان هناك شيء من هذا القبيل لدرجة أنني لم أستطع النوم طوال الليل بدونه، وكان يشخر برضا في سريره. مررنا في الأسبوع الماضي بطفرة نمو أخرى، عندما كان من المستحيل وضعه على الأرض بأي طريقة، كان يستيقظ 10 مرات في الليلة... وهذا يحدث. الآن أعلم أنه قادر تمامًا على النوم والنوم بمفرده، إذا لم يفعل ذلك، فهذا يعني أن هناك شيئًا يزعجه ويجب أن أنسى القواعد لفترة من الوقت.

22/02/2017 جديد! يبلغ عمر مكسيم الآن سنة و7 أشهر. أنا ممتن لطريقة تريسي هوغ في تعليمه النوم في سريره الخاص. كيف هي الأمور الآن: نذهب إلى الفراش ليلاً بعد كل الطقوس، ونقول بوضوح أن الآن هو وقت النوم. أضع ماكس في سريره المجاور لسريري، ويستلقي ويغمض عينيه. أستلقي بجانبه (لا أذهب إلى أي مكان!) على سريري، وأغني له أغنيتين حسب حالته المزاجية، وأداعب رأسه أو ظهره فيغفو، وأذهب إلى العمل. هذا هو الخيار المثالي بالنسبة لي وله، أحب اللحظات التي نتبادل فيها الحنان قبل النوم وبعد تهويداتي ينام بهدوء. هناك أوقات لا أشعر فيها برغبة في غناء أي شيء أو يبدأ مكسيم في التصرف، ثم أستلقي بهدوء بجانبه وأغمض عيني.

الحنان قبل النوم بالنسبة لي هو فرصة لشحن ابني بحبي وإعداده لنوم مريح، خلال النهار يصعب بشكل عام الإمساك بهذا المتنمر. تم تأجيل تقنيات مغادرة الغرفة لمدة 3 سنوات.

طريقة أخرى يجب ملاحظتها.

تقنية الكاريتان بعد 4 أشهر

2. 5-10 دقائق من التمارين الهادئة.

3. ضعي طفلك في السرير في الوضعية المفضلة.

4. قم بالسكتة الدماغية لفترة وجيزة (ربت ، اهتز قليلاً بيد واحدة - اختر واحدة لنفسك) وأزيز تهويدة أو صوت "shhh-shh-shhh" ، اترك الغرفة.

5. إذا انفجر الطفل في البكاء عند مغادرتك، دعه يبكي لمدة 1-3 دقائق.

6. العودة إلى الغرفة وتهدئة الطفل (التربيت، هز السرير، غناء تهويدة) لمدة 3 دقائق.

7. اترك الغرفة مرة أخرى لمدة 3 دقائق. إذا كنت تعتقد أن هذا طويل جدًا، قم بزيادة الوقت خارج الغرفة من 1 إلى 3 دقائق.

بالنسبة لبعض الأطفال، يساعدهم الصوت الرتيب الهادئ في الغرفة على عدم الاستيقاظ - قد يكون هذا جهاز ترطيب، أو راديو يعمل بهدوء، أو تهويدات، أو أي موسيقى هادئة ومريحة.

8. كرر الخطوة 6.

9. كرر النقطة 7. اعتمادًا على عمر الطفل وما تشعر به أنت وشريكك أثناء بكاء الطفل، يزداد وقت غيابك تدريجيًا بمقدار دقيقة واحدة.

مسن 7-9 أشهر - 7 دقائق.

يمكن الاستمرار في الخطوات من 4 إلى 9 لمدة لا تزيد عن 45 دقيقة. إذا لم يهدأ طفلك و/أو ينام بعد 45 دقيقة، خذيه في نزهة على الأقدام، أو دلكيه بلطف أو حمميه للاسترخاء. يجب ألا يستغرق هذا أكثر من 30 دقيقة. ثم كرر جميع الخطوات من البداية.

استمعي إلى طبيعة بكاء طفلك وقرري وفقًا للموقف - متى ستدخلين الغرفة وكرري الخطوة 6. إذا كان الطفل يبكي كثيرًا لدرجة أنك لا تستطيعين تهدئته، احمليه وهدئيه بالطريقة المعتادة (باستثناء التغذية). حاولي ألا تتركي طفلك ينام بين ذراعيك؛ بمجرد أن يهدأ الطفل، ضعه مرة أخرى في السرير وكرر الإجراء بأكمله من البداية.

تريسي هوغ ممرضة من الولايات المتحدة الأمريكية تتمتع بخبرة تزيد عن 25 عامًا. في البداية، تخصصت في العمل مع الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة، ثم قامت فيما بعد بتقديم المشورة للآباء في قضايا التربية والتنمية. الطريقة التي طورتها تسمى "التقاط، التقاط" وتهدف إلى تعليم الأطفال كيفية النوم بمفردهم. يُطلق على المؤلفة لقب "همس الطفل" أو "همس الطفل"، حيث أن همس الطفل هو إحدى سمات منهجها. يشير "العناق والوضع" إلى الأساليب الناعمة للتدريب على النوم، حيث تكون مساعدة الوالدين في عملية تعليم الطفل واضحة تمامًا. خصوصية طريقتها هي النهج الفردي لكل أسرة وكل طفل.

لقد عارضت هوغ دائمًا أساليب التدريب القاسية على النوم، مثل إصرارها على مساعدة الوالدين عند الحاجة لضمان شعور الطفل بالأمان. وفي الوقت نفسه، كانت تعارض دائمًا مثل هذه "العكازات" أو "الدعائم" للنوم، مثل الهزه أو الرضاعة قبل النوم.

وصف الطريقة

الوصف: ضعي الطفل في سريره لينام، وإذا بكى حاولي تهدئته في السرير. لا يجب عليك مغادرة الغرفة أبدًا، ولكن حتى لو كان الطفل يبكي، فلا داعي لأخذ الطفل بين ذراعيك على الفور، ومساعدته على الهدوء بحضورك وصوتك. إذا فشل ذلك، احمل الطفل وهدئه ثم أعده إلى مكانه. عليك أن تتصرف بنفس الطريقة حتى ينام الطفل.

يختلف تطبيق الطريقة حسب العمر. ما يصل إلى 3 أشهر - الحد الأقصى لمساعدة الوالدين، من 9 إلى 12 شهرًا - الحد الأدنى. كلما كان الطفل أصغر سنًا، زادت مساعدة الوالدين، وبالتالي كلما زاد عمره، قلت المساعدة للطفل.

حتى عمر 6 أشهر، يمكنك استخدام "إسكات" أو "الهسهسة" للطفل في سريره.

جوهر التدريب وفقًا للطريقة: لا تقدم الأم مساعدة نشطة للغاية عند النوم - فهي لا تأخذها على الفور بين ذراعيها عندما يبكي الطفل، ولكنها توضح أنها قريبة من خلال أفعالها. تساعد الأم الطفل على تجربة مشاعره عند النوم أثناء وجوده في مكان قريب.

هذه الطريقة لا تمنع البكاء، لكنها تمنع خوف الطفل من تركه بمفرده. وهذا فرق مهم بين هذه التقنية وأسلوب "دع البكاء".

لبدء العمل على هذه التقنية، عليك أن تعرضي طفلك على الطبيب لاستبعاد كل شيء. وأيضا بذل الجهود للتشكيل

العمل على أسلوب تعلم النوم بشكل مستقل "المعانقة والمستلقية":

• خذ الطفل بين ذراعيك وضعه على كتفك
• أبقِ طفلك مطويًا على كتفك لتقليل التحفيز البصري
• الهسهسة بصوت عالٍ وبشكل متساوٍ بالقرب من أذن الطفل
• ربت على ظهر الطفل مع إيقاع القلب
• استمر في الهسهسة والتربيت حتى يبدأ الطفل في الاسترخاء
• من المهم ألا ينام الطفل على كتفه
• ضع الطفل في السرير واستمر في التربيت والهسهسة في السرير
• قلل من شدة التربيت إذا أصبح الطفل هادئًا
• توقف عن الهسهسة
• بات حتى ينام الطفل

تعد طريقة "العناق والاستلقاء" بديلاً ممتازًا للهز والتعلم، وبمرور الوقت، من المهم تقليل حمل الطفل على كتفك ووضعه في سريره لينام مبكرًا.

مع الأطفال الأكبر سنا، يتغير استخدام هذه التقنية. من عمر 6 أشهر، يستطيع الطفل بالفعل مقاومة حمله جسديًا. ولذلك يصر مؤلف الطريقة على أن تدعو الأم الطفل لأخذها. إذا وصل الطفل إليه، فلا تأخذه على كتفك، ولكن بين ذراعيك في وضع "المهد". لتهدأ، من المنطقي أن تستخدم صوتك أكثر فأكثر، بدلًا من التربيت. يمكنك الجمع بين "العناق والوضع" والابتعاد التدريجي عن الغرفة ومغادرة الغرفة.

إيجابيات وسلبيات "عناق ووضع"

+ الايجابيات:

• في هذه التقنية، لا يغادر الوالد الغرفة، ولا يترك الطفل وحده ليبكي، بل يبقى مع الطفل طوال المدة التي يستغرقها النوم.
• يتعلم الآباء أن يكونوا حساسين لاحتياجات الطفل وإشاراته
• مناسبة للآباء القلقين
• إن العمل بهذه التقنية يمنح الوالدين هيكلة ويساعد في بناء روتين يومي أكثر وضوحًا.

- السلبيات:

• العمل كثيف العمالة، ويتطلب صبر الوالدين واتساق أفعالهم. قد لا تكون هذه الطريقة مناسبة للأمهات والآباء المتعبين والمضطربين للغاية
• يجد بعض الأطفال صعوبة في اصطحابهم
• في الليالي الأولى، قد يكون هناك عشرات من هذه "العناق والعناق"، ولكن بعد بضعة أيام يصبح التقدم مرئيًا، يقل عدد هذه المرات.

لماذا قد لا تعمل هذه التقنية

• لم تستطع أمي تحمل التنفيذ المنهجي لتسلسل الإجراءات
• أصيب الطفل بالمرض أثناء التدريب أو كانت أسنانه تنمو بشكل نشط في وقت التدريب، أو يتم إجراء دورة تدليك أو التخطيط للتطعيمات
• بدأ الطفل
• تمر الأسرة ببعض التغيرات (انتقال، رحلة، طلاق)
• لم يتمكن الوالدان من التوصل إلى اتفاق (على سبيل المثال، تحب الأم الطريقة المختارة لتعلم النوم، لكن الأب لا يوافق عليها)
• تشعر الأم داخليًا بموافقة خارجية بعدم الراحة والقلق الذي ينتقل بدوره إلى الطفل. لا يستطيع الطفل المجهد تحت تأثير هرمون الكورتيزول الاسترخاء والهدوء، وبالتالي يستغرق النوم وقتًا أطول، مما يؤدي إلى تراكم قلة النوم وزيادة تعقيد نوم الطفل.

الاختلافات بين أساليب تريسي هوغ وكيم ويست

طريقة تريسي هوغ هي نفس الطرق الناعمة لتعلم كيفية النوم (طرق "عدم البكاء")، ولكن مع ذلك هناك اختلافات بينهما. ويركز العمل على تقنية "العناق والمكان" على تعليم الأطفال كيفية النوم في أسرتهم الخاصة، في حين يمكن تطبيق تقنية كيم ويست أيضًا عند النوم معًا. في طريقة كيم ويست، لا يسمح الأهل للطفل بالبكاء، ويحاولون منع ذلك من خلال منع البكاء بطرق مختلفة. ومن خلال "المعانقة والوضع"، يمكن للأم أن تسمح للطفل "بإظهار مشاعره" من خلال التواجد بالقرب منه، ولكن دون اتخاذ خطوات فعالة لتهدئته.

"العناق والوضع" هو أحد أقرب الأساليب لتقنية "المسافة البطيئة" من كيم ويست. تحظى "Hug and put" بالعديد من المتابعين حول العالم وعدد المراجعات المتناقضة والسلبية أقل بكثير من طرق التدريس "دع البكاء".

إنها دائمًا تستغرق وقتًا أطول في الأداء وتتطلب مزيدًا من الصبر من جانب الوالدين والحفاظ على تسلسل الإجراءات، ولكنها مناسبة للآباء الأكثر قلقًا والذين لن يكونوا مناسبين لأساليب أكثر صرامة، وكذلك للآباء الأكثر حساسية لاحتياجات الطفل.

رأي علماء النفس النوم، بيبي

مما لا شك فيه أن طريقة تريسي هوغ أكثر ليونة من تقنية "دع البكاء" ولديها "سلبيات" أقل وضوحًا. ومع ذلك، هناك بعض الفروق الدقيقة التي يمكن أن تلعب دورا هاما عند اختيار نهج التدريس هذا.

وبالتالي فإن "العناق والوضع" قد لا يكون مناسباً للأمهات اللاتي يجدن صعوبة في اتباع تسلسل التعليمات. على سبيل المثال، قد يكون التواجد بالقرب من سرير الطفل عندما يبكي وعدم اتخاذ أي إجراء فعال أكثر صعوبة بالنسبة للعديد من الأمهات من مغادرة الغرفة تمامًا.

من وجهة نظر تكوين وتعزيز الارتباط بين الأم والطفل، فإن هذه التقنية مقبولة تمامًا، ولكن بشرط أن تكون الأم، بجوار السرير الذي يوجد به الطفل، قريبة حقًا - ليس فقط جسديًا، ولكن أيضًا نفسياً - تحاول الأم دعمه عاطفياً، دون الانفصال عن الاتصال، دون أن تفقد نفسك في أفكارك، وخاصة دون التحول من هذا الوضع بالمعنى الحرفي - إلى قراءة كتاب أو هاتف ذكي.

يهدأ الطفل لأنه يشعر أنه ليس وحيدا، والدته في مكان قريب. الأم بحضورها تساعد الطفل على التغلب على حالته العاطفية الصعبة، فالأم تدعم ابنها أو ابنتها بصوتها. يعتاد الطفل بدوره على وجود والدته في مكان قريب ويتعلم كيفية التعامل مع البكاء.

أهم شيء عند اختيار طريقة معينة هو، أولاً وقبل كل شيء، أن يقوم الآباء بتقييم حالتهم الجسدية والنفسية، ومدى تعب الوالدين، ومدى سرعة توقعهم للنتائج، وما هم على استعداد للقيام به في عملية التعلم وما يفعلونه. ليست، ما هي الأولوية، لماذا بدأ كل هذا، ما هو الهدف الرئيسي، وما إلى ذلك. يجب على الآباء أيضًا تقييم مستوى نضج الطفل، ثم مناقشة الحلول الممكنة مع أحبائهم وأزواجهم واختيار استراتيجية سلوكية أو أخرى.

ستعمل أي طريقة بشكل أكثر فعالية إذا آمن بها الآباء بإخلاص والتزموا بالعمل المستمر. إذا كان الآباء يزنون جميع إيجابيات وسلبيات كل طريقة تدريس، فسيكونون قادرين على فهم شكل العمل المناسب لعائلاتهم - للجميع، حتى أصغر ممثل.

حالة خطيرة من الأبوة والأمومة المشوهة.
عندما التقيت بجيمس، كان عمره خمسة أشهر ولم ينام في سريره قط، ليلاً أو نهارًا. لم يكن قادراً على النوم إلا إذا كانت والدته بجانبه، في سرير أمي وأبي. لكن هذه لم تكن الحالة المثالية لسرير الأسرة. أُجبرت والدة جيمس، جاكي، على الذهاب إلى الفراش كل ليلة في الساعة الثامنة، والاستلقاء بجانبه كل صباح وبعد الظهر أثناء نوم جيمس. وعندما عاد والده المؤسف مايك من العمل، اضطر إلى التسلل بصمت إلى المنزل. وأوضح مايك: "إذا كان الضوء مضاءً في الطابق العلوي، فأنا أعلم أنه مستيقظ". "إذا لم يكن الأمر كذلك، فسوف أضطر إلى الدخول على رؤوس أصابعي مثل اللص." بذل جاكي ومايك قصارى جهدهما من أجل ابنهما، وخلال كل ذلك، لم ينم جيدًا. كان يستيقظ عدة مرات أثناء الليل، وكانت الطريقة الوحيدة التي تمكنت والدته من إعادته إلى النوم هي الرضاعة الطبيعية. "أعلم أنه ليس جائعاً"، اعترفت لي جاكي عندما التقينا للمرة الأولى. "إنه يوقظني من أجل الشركة."
كما هو الحال مع العديد من الأطفال في السنة الأولى من حياتهم الذين يعانون من صعوبة في النوم، بدأت المشكلة عندما كان عمر جيمس شهرًا واحدًا. ومن الواضح أنه "كان ضد" جهود والديه لحمله على النوم. في البداية تناوبوا على الجلوس معه على كرسي هزاز. لقد نام في النهاية، ولكن في اللحظة التي استلقي فيها، فتحت عيناه على نطاق واسع. من اليأس، بدأت والدته في تهدئته، ووضعه على صدرها. لقد هدأه الدفء بالطبع. وبما أنها كانت متعبة للغاية، فقد استلقيت معه في سريرها ونام كلاهما. لم يعد جيمس إلى سريره أبدًا. وفي كل مرة يستيقظ فيها، كانت جاكي تحتضنه بالقرب من صدرها وتأمل أن يعود إلى النوم. "لقد فعلت كل ما بوسعي لدرء ما لا مفر منه، وإطعامه مرة أخرى." لكن بالطبع انتهى بها الأمر دائمًا إلى إطعامه مرة أخرى. بطبيعة الحال، كان جيمس ينام جيدا خلال النهار - كان متعبا، بعد أن كان مستيقظا طوال الليل.
في هذه المرحلة، يمكنك بالفعل التعرف على حالة خطيرة من الأبوة والأمومة المشوهة في هذه الحالة. أتلقى آلاف المكالمات الهاتفية والبريد الإلكتروني من آباء وأمهات الأطفال الرضع الذين يبلغون من العمر أربعة أشهر فما فوق والذين يخبرونني أن طفلهم:
لا يزال يستيقظ بشكل متكرر في الليل
يوقظهم بشكل رهيب في الصباح الباكر،
لم ينام مطلقًا لفترات طويلة من الوقت أثناء النهار (عبَّرت إحدى الأمهات عن ذلك بقولها "إنه ليس من محبي النوم أثناء النهار"،
لا ينام دون مساعدتهم.
هذه المشاكل في مختلف الأشكال المتعددة هي الأكثر شيوعًا في السنة الأولى. إذا لم يتخذ الوالدان خطوات لتغيير هذا الوضع، فإن هذه الصعوبات تتفاقم وتستمر حتى طفولة الطفل، إن لم يكن لفترة أطول. لقد اخترت حالة جيمس لأنها تتضمن كل المشاكل!
بحلول عمر ثلاثة أو أربعة أشهر، يجب أن يكون لدى الأطفال روتين ثابت وأن يناموا في سريرهم ليلاً ونهارًا. يجب أن يكونوا قادرين بالفعل على الهدوء والنوم والعودة إلى النوم من تلقاء أنفسهم إذا استيقظوا. وعليهم أن يناموا طوال الليل - أي ما لا يقل عن ست ساعات متواصلة. لكن العديد من الأطفال لا ينطبق عليهم هذا الوصف، لا في عمر أربعة أشهر، ولا في ثمانية أشهر، ولا حتى في عمر سنة أو أكثر. وعندما يأتي الوالدان إلي، فإنهما يبدوان مثل جاكي ومايك - إنهما بحاجة ماسة إلى المساعدة، ويعلمان أنهما ارتكبا خطأ ما في مكان ما على طول الطريق، لكن ليس لديهما أي فكرة عن كيفية العودة إلى المسار الصحيح.
لتحديد كيفية حل مشكلة النوم، وخاصة عند الرضع الأكبر سنا قليلا، نحتاج إلى رؤية يوم كامل. يمكن العثور على مصدر كل من المشاكل المذكورة أعلاه في الافتقار إلى الروتين، أو الروتين غير المتسق أو غير المناسب (على سبيل المثال، طفل رضيع يبلغ من العمر خمسة أشهر لديه جدول زمني مدته ثلاث ساعات). ومن الواضح أنها تتضمن أيضًا قدرًا من التربية المشوهة.
بشكل عام، اتبعت جميع السيناريوهات تقريبًا نفس المسار الذي يمكن التنبؤ به: في الأشهر الأولى من حياة الطفل، لم ينم الطفل جيدًا أو كان ينام بشكل عشوائي، يبحث الوالدان عن حل سريع، فيأخذان الطفل إلى سريرهما أو ضعيه لينام في الترامبولين أو في آلة، أو يستخدمان أنفسهما - تقدم الأم الثدي من أجل الراحة، ويتحرك الأب ذهابًا وإيابًا في الغرفة، وفي غضون ليلتين أو ثلاث ليالٍ فقط، يتطور اعتماد الطفل على الدعم. وفي كلتا الحالتين، يتطلب الحل إعادة الطفل إلى الروتين الجيد. لتأسيس أو تحسين روتين لطفل عمره ثلاثة أشهر أو أكبر، أقوم بتعليم الوالدين طريقة الالتقاط/الوضع (P.U./P.D.).
إذا كان طفلك ينام جيدًا ويمارس روتينًا جيدًا، فلن تحتاجي إلى طريقة الرفع/الإنزال. ولكن إذا كنت تقرأ هذا الفصل، فمن المنطقي أن تفترض أنك في حاجة إليه. يتناول هذا الفصل فقط الطريقة: ما هي وكيف يتم تكييف التقنية مع الفئات العمرية المختلفة. أسلط الضوء على مشكلات النوم الخاصة بالسنة الأولى وأعرض لك بعض دراسات الحالة في كل فئة عمرية لتوضح لك كيفية عمل الرفع/الوضع. وفي نهاية الفصل قمت أيضًا بتضمين قسم خاص حول القيلولة، وهي مشكلة شائعة لدى جميع الفئات العمرية. أخيرًا، بما أن العديد من الآباء قد كتبوا لي ليخبروني أن طريقة الرفع/الوضع غير فعالة مع أطفالهم، فقد قمت بالتحقق من المجالات التي يرتكب فيها العديد من الآباء الأخطاء.

ما هي طريقة الالتقاط/التنزيل؟
تعتبر طريقة الرفع/الوضع لأسفل هي حجر الزاوية في فلسفتي الخاصة بالنوم في منتصف الطريق. يتم استخدامه كأداة تعليمية وطريقة لحل المشكلات. هذا عزيزي، الطفل لا يعتمد عليك أو على أي دعم آخر للنوم، ولا يتم التخلي عنه أيضًا. لا نفرض على الطفل مهمة حل المشكلة بنفسه، بل نبقى قريبين منه وندعمه، ولا نتركه يبكي حتى ينام.
أستخدم الرفع/الوضع مع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاثة أشهر إلى سنة والذين لم يتعلموا مهارة النوم، وأحيانًا أستخدم هذه الطريقة أيضًا في الأعمار الأكبر، خاصة في الحالات الشديدة أو عندما لا يكون لدى الطفل أي روتين على الإطلاق. الالتقاط/الوضع لا يحل محل طقوس التهدئة، بل هو الملاذ الأخير. إنه ضروري بشكل رئيسي بسبب الأبوة والأمومة المشوهة.
إذا لم يكن طفلك هادئاً أثناء النوم أو كان عليك استخدام الدعم لمساعدته على النوم، فأنت بحاجة إلى تغيير هذه العادات قبل أن تصبح راسخة أو أسوأ. عندما كانت جنين تبلغ من العمر شهرين، على سبيل المثال، "لم تكن ترغب في النوم إلا في عربة الأطفال"، بحسب والدتها، التي الآن "لا تتمكن من جعلها تنام إلا إذا أخذتها في جولة بالسيارة". إن الاعتماد على الدعم، مثل المرفقات من الأنواع الأخرى، يتكثف بمرور الوقت. وهنا مكان للرفع/الإنزال. أستخدمه من أجل:
- تعليم الرضع المعتمدين على الدعم كيفية النوم بشكل مستقل، ليلا ونهارا،
- إنشاء روتين لطفل أكبر سنًا بقليل أو استعادة الروتين بعد انحراف الوالدين عنه،
- مساعدة الطفل على الانتقال من روتين الثلاث ساعات إلى روتين الأربع ساعات،
- إطالة قيلولة النهار القصيرة جدًا،
- تشجيع الطفل على النوم لفترة أطول في الصباح، على أن يكون الاستيقاظ مبكراً نابعاً من فعل الوالدين وليس من الساعة البيولوجية الطبيعية للطفل.

إن الرفع/الخفض ليس طريقة سحرية. إنه ينطوي على الكثير من العمل الشاق (وهذا هو السبب الذي يجعلني أقترح على الآباء في كثير من الأحيان تنسيق جهودهم والتناوب - انظر نهاية الفصل). أنت تغير الطريقة المعتادة التي تضع بها الطفل في النوم. لذلك عندما تضعينه على الأرض دون دعم، فمن المنطقي أن نفترض أنه سيبكي، لأنه معتاد على الطريقة السابقة للنوم - بالزجاجة أو الثدي أو الهزاز أو الركوب - أنا الدعم الذي قدمته له في ماضي. ستواجه اعتراضات بالفعل في البداية، لأن الطفل لا يفهم ما تفعله. ولذلك عليك أن ترفعيه لتهدئته وتجعله يعرف أنك على الأقل تعرف ما تفعله. استخدمي طريقة مناسبة لعمر طفلك وحالته البدنية ومستوى نشاطه (يمكنك قراءة كيفية القيام بذلك في الأقسام التالية المخصصة لمختلف الفئات العمرية). لكن طريقة الرفع/الإنزال تعتمد على عملية واحدة بسيطة: عندما يبكي الطفل، اذهب إلى الغرفة. حاول أولاً تهدئته بالكلمات ووضع اليد بلطف على ظهره. حتى عمر ستة أشهر، يمكنك أيضًا القيام بالتربيت على الهسهسة، عند الأطفال الأكبر سنًا يمكن أن يتداخل هذا الإجراء مع النوم (الهسهسة في الغالب)، لذلك نضع يدنا على ظهر الطفل لنشعر بوجودنا. إذا لم يتوقف عن البكاء، احمليه، لكن ضعيه على الأرض في اللحظة التي يتوقف فيها عن البكاء وليس بعد ثانية واحدة. كل ما عليك فعله هو تهدئته، ولا تحاول جعله ينام، عليه أن يفعل ذلك بنفسه. ولكن إذا بكى وقوس ظهره، ضعه هناك. لا تقاتل أبدًا طفلًا يبكي. وفي الوقت نفسه، حافظي على الاتصال بوضع يد ثابتة على ظهره حتى يعرف أنك هناك. البقاء معه. تدخل أيضًا بقول: "دعنا ننام الآن يا عزيزتي. أنت ستذهب للنوم فحسب."
ضعيه بالكامل على المرتبة، حتى لو كان يبكي في اللحظة التي يترك فيها كتفك أو في طريقه إلى سريره. إذا بكى، ارفعيه مرة أخرى. الفكرة وراء هذه الطريقة هي أن تمنحيه الراحة والثقة وتسمح له بتجربة هذه المشاعر. في جوهر هذا، فإن سلوكك هو أن تقولي له: "قد تبكي، لكن والدك/والدك موجودان معك هنا. أعلم أنه من الصعب عليك العودة إلى النوم، لكنني هنا لمساعدتك."
إذا بكى عندما تضعينه على الأرض، ارفعيه مرة أخرى. لكن تذكري، لا تقاتليه عندما يقوس ظهره. جزء من هذا النضال والارتباك هو محاولته العودة إلى النوم. إن الدفع والحفر هو طريقته الرضيعة لتهدئة نفسه. لا تشعري بالذنب، فأنت لا تؤذيه. ولا تعتبري ردود أفعاله بمثابة إهانة شخصية - فهو ليس غاضبًا منك. إنه بائس لأنه لم يتعلم أبدًا كيف ينام، وأنت تتصرف لمساعدته وتهدئته. مثل البالغين الذين يتقلبون في السرير في ليلة بلا نوم، فهو يريد فقط الحصول على قسط من الراحة.
في المتوسط، تبلغ مدة الإجراء عشرين دقيقة، ولكنها قد تستمر أيضًا لمدة ساعة أو أكثر. لست متأكدة من الرقم القياسي الذي سجلته، لكن مع بعض الأطفال اضطررت إلى القيام بعملية الرفع/الإنزال أكثر من مائة مرة. في كثير من الأحيان الآباء غير متأكدين من الطريقة. هم على يقين من أن هذا الأمر غير فعال مع طفلهم المعين. إنهم لا يرون ذلك أداة. تتساءل الأمهات أيضًا إذا كنت لا أستخدم ثديي، فماذا لدي؟ كيف يمكنني تهدئته؟ حتى تتمكن من استخدام صوتك وكذلك التدخل الجسدي. صوتك، صدق أو لا تصدق، هو أقوى أداة لديك. عندما تتحدثين إلى طفلك بنبرة لطيفة وناعمة، وإذا لزم الأمر كرري ذلك مراراً وتكراراً ("أنت ستذهبين إلى السرير فحسب، يا عزيزتي")، فإنك تجعليه يعرف أنك لن تتخلى عنه. أنت فقط تساعده على الذهاب إلى السرير. في نهاية المطاف، يربط الأطفال الذين يستخدم آباؤهم الرفع/الخفض صوتهم بالتهدئة، ولم تعد هناك حاجة لرفعه. في اللحظة التي يشعرون فيها بالثقة، عندما يسمعون كلمات الطمأنينة من والديهم، ليست هناك حاجة إلى أي شيء إضافي لمنحهم الثقة.
إذا قمت بالرفع/الوضع بالشكل الصحيح - رفعه عندما يبكي ووضعه على الأرض عندما يتوقف عن البكاء - في النهاية ستهدأ العاصفة وسيقل بكاءه. في البداية، قد يبدأ في سحب أنفه واللهاث بين التنهدات بينما "يتباطأ" تدريجياً. تشير هذه التغييرات دائمًا إلى أن النوم قريب. ولا تنسى أن تترك يدك عليها. إن ثقل يدك بالإضافة إلى طمأنتك اللفظية يجعله يعرف أنك هناك. لا تربت عليه أو تقول "ششش" ولا تغادر الغرفة... حتى ترى أنه دخل في نوم عميق.
تم تصميم طريقة الالتقاط/الوضع للطمأنينة وبناء الثقة. بعد كل شيء، من أجل تعليم طفلك النوم والحصول على وقته الشخصي مرة أخرى، أنت بالطبع مستعدة لرفعه وإنزاله خمسين ومائة مرة، أو حتى مائة وخمسين مرة إذا لزم الأمر، أليس كذلك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، فأنت لا تقرأ الكتاب الصحيح. لا توجد حلول قصيرة وسهلة.
طريقة الرفع والوضع لا تمنع البكاء. ما يفعله هو أنه يمنع الخوف من الهجر، لأنك تبقى مع الطفل وتهدئ بكاءه . لا يبكي لأنه يكرهك، أو لأنك تؤذيه. إنه يبكي لأنك تحاولين جعله ينام بطريقة أخرى وهو محبط. عندما يغير الأطفال عادتهم، فإنهم يبكون. لكنهم يبكون من خيبة الأمل، وهذا البكاء يختلف تماما عن البكاء الناجم عن الشعور بالتخلي، وهو أكثر يأسا، مليئا بالخوف، تنهدات شبه بدائية، الغرض منها إعادتك إلى الغرفة والآن.
خذ على سبيل المثال جنين الصغيرة التي ذكرتها سابقًا. عندما توقفت والدتها عن استخدام وسائل دعم الحركة - في عربة الأطفال وفي السيارة - لجعلها تنام، لم يعجبها جانين. في البداية بكت صرخة طويلة وقالت: "ماذا تفعلين يا أمي؟ هذه ليست الطريقة التي جعلوني أنام بها." ولكن بعد بضع ليال من رفعها أو إنزالها، تمكنت من النوم دون دعم.
لكي تكون فعالة، يجب أن يكون إجراء الرفع/الوضع مناسبًا من الناحية التنموية. بعد كل شيء، يختلف السلوك مع طفل يبلغ من العمر أربعة أشهر عن السلوك مع طفل يبلغ من العمر أحد عشر شهرا. فمن المنطقي، إذا كان الأمر كذلك، تغيير الرفع/الوضع وتعديله ليناسب احتياجات الرضيع وخصائصه المتغيرة. في الأقسام الأربعة التالية - من ثلاثة إلى أربعة أشهر، ومن أربعة إلى ستة أشهر، ومن ستة إلى ثمانية أشهر، ومن ثمانية أشهر إلى سنة - أراجع بإيجاز خصائص الأطفال في كل فئة عمرية والتغيرات الطفيفة التي تبدأ في مشاكل النوم خلال هذه الفترة. التوقيت. ليس من المستغرب أن العديد من المشكلات الشائعة، مثل الاستيقاظ أثناء الليل والقيلولة القصيرة أثناء النهار، يمكن أن تستمر لفترة طويلة. لقد قمت أيضًا بتضمين الأسئلة الأساسية التي أطرحها لفهم مشكلة معينة بشكل كامل. من المؤكد أنني عادةً ما أطرح أسئلة متابعة حول أنماط النوم وعادات الأكل والنشاط وما إلى ذلك، لكنني أعتقد أنك إذا كنت قد قرأت هذا الحد، فسيكون لديك فهم جيد لعمق بحثي. (كما أوصيت سابقًا، يرجى قراءة جميع الأقسام لجميع الفئات العمرية. حتى لو مر طفلك ببعض المراحل المبكرة، فإن هذه الأسئلة ستزودك بمعلومات إضافية ستساعدك على فهم سبب معاناة طفلك من مشاكل في النوم.) ثم أشرح كيفية مطابقة الرفع/الاستلقاء لكل فئة عمرية. بعد كل قسم أضفت مثالاً من تلك الفئة العمرية لأوضح لك كيفية الالتقاط/الترك في مواقف مختلفة وفي مراحل مختلفة من التطور.

كيف تضع الطفل بسرعة في السرير؟ الممرضة تريسي هوغ لديها الإجابة، وأكثر من إجابة. قد تبدو أساليبها غير عادية، لكن صدقني، الأمر يستحق المحاولة.

اكتسب كتابا تريسي هوغ "أسرار الأم النعسانة" و"ما يريده طفلك" شعبية هائلة في جميع أنحاء العالم. يوصى بقراءتها بالفعل في مرحلة الحمل لكي تفهم مسبقًا كيفية بناء علاقة مع طفلك.

من هي؟

تريسي هوغ ممرضة تتمتع بخبرة 25 عامًا. عملت مع أطفال صغار مختلفين تمامًا وأولياء أمورهم. غالبًا ما يطلق عليها "همس" الأطفال. تقدم تريسي لكل عائلة أسلوبها الخاص في حل المشكلات. إنها تعتقد أن الطفل منذ ولادته هو فرد، وتحتاج الأم إلى مراقبة رغباته والاستماع إليها، والأهم من ذلك، احترامها.

النظام اليومي

يجب أن يعتمد الروتين اليومي على المزاج الفردي للطفل. من المعروف أن الطقوس خلال النهار مهمة جدًا لكل طفل. على سبيل المثال، يجب أن يقبل الطفل تهويدة الأم أو إطفاء الضوء كإشارة للذهاب إلى النوم. وفقا لتريسي، يجب أن يكون للروتين اليومي تناوب صارم: التغذية والنشاط والنوم والحرية. لا يمكنك الجمع بين التغذية والنوم، ولا يمكنك تغيير ترتيب الإجراءات أيضًا. بعد ذلك، بعد حوالي أسبوعين، قد تظهر النتائج الأولى - سيحصل الطفل على نوم مريح، وسيكون لدى الأم وقت لنفسها.

الهمس

يمكن استخدام الهمس بعد أربعة أشهر، ويجب أن يكون الطفل بصحة جيدة تمامًا. لذلك، عليك أن تضع الطفل على كتفك وتبدأ في الهسهسة بصوت عالٍ ورتيب في أذنه. في هذا الوقت، عليك أن تربت على ظهره بالتزامن مع نبضات قلبه. عندما يبدأ الطفل في النوم، عليك وضعه في سرير الطفل ومواصلة الهسهسة والتربيت على السرير بيدك حتى ينام أخيرًا. الشيء الأكثر أهمية هو أن الطفل لا ينام بين ذراعيه، ثم في وقت قصير سيبدأ في النوم بمفرده في سريره.

الموقت

هذه الطريقة مخصصة للأطفال من تسعة أشهر. تحلم الكثير من الأمهات بفطام طفلهن عن الرضاعة قبل النوم. كيف افعلها؟ أولاً، يتم تغذية الطفل كالمعتاد، وتضبط الأم المنبه لمدة 10 دقائق، وتظهره للطفل وتقول: "بمجرد أن يرن، سوف ينفد الحليب". وهي تفعل كما قالت. في البداية سوف يبكي الطفل لمدة 40 دقيقة تقريباً ويطلب الطعام، ولكن يجب أن تكون الأم مصرة. دعه يقنعه بالذهاب إلى السرير وقراءة الكتب وغناء الأغاني. بمجرد أن يهدأ الطفل، تحتاج إلى وضعه في السرير. بعد مرور بعض الوقت، يتحول الموقت إلى دقائق أقل. وبالتالي، سيرفض الطفل تناول الطعام تدريجياً تماماً قبل قيلولته، ومن ثم قبل قيلولته الليلية.

فحمله ووضعه في السرير

إذا فشلت جميع محاولاتك السابقة، فسيظل النهج الصعب قائمًا. في الوقت نفسه، يتم الحفاظ على جميع طقوس النوم - الاستحمام أو التهويدة أو الحكاية الخيالية. تشرح لطفلك أن وقت النوم قد حان وتضعه في سريره. إذا بكى كثيرًا، احمليه واستخدمي الهمس وأعيديه إلى السرير، واتركي يدك على ظهره. عندما يهدأ، تحتاج إلى إزالته. يمكن استخدام الطريقة من أربعة أشهر، ولكن الوقت الذي يستغرقه كل طفل للتعود على النوم دون مساعدة يمكن أن يختلف بشكل كبير.

تجد العديد من الأمهات أن أساليب تريسي هوغ مرهقة للغاية. من الملائم لهم أن يناموا في نفس السرير مع الطفل ويحملوه على الثدي طوال الليل.