تعليمات
غالبًا ما يعتقد الأشخاص الذين لم يتلقوا دروسًا في الرقص مطلقًا ولا يحضرون الديسكو أنه من أجل التمكن من الرقص ، هناك حاجة إلى قدرات فطرية خاصة ، أو على الأقل دروس مع مدرس. مرة واحدة بين الحشود الراقصة ، تائهون ، محرجة ، لا يعرفون أين أيديهم وجسدهم. ويفسرون حماقتهم على وجه التحديد من خلال عدم القدرة على الرقص بشكل صحيح. ومع ذلك ، يلاحظ العديد من المدرسين أن المشكلة الرئيسية ليست الجهل بالحركات الضرورية ، ولكن عدم القدرة على الشعور بالإيقاع وسماع جسدك. لا يعني الحفظ الآلي لبعض الأوتار أن تصبح راقصًا ، ولن ينجح تكرار حركات الآخرين إذا لم تشعر بها.
لذلك ، فإن أول شيء يجب أن تبدأ بالرقص به هو القدرة على الانتقال بشكل طبيعي ودون عائق إلى الموسيقى. إذا شعرت بالحرج من الذهاب إلى نادٍ للرقص ولا يمكنك التسجيل في الدورة المناسبة ، فلا بأس - يمكنك أيضًا تعلم تحرير الرقص في. للقيام بذلك ، ستحتاج في البداية إلى مساحة خالية تبلغ حوالي 2 متر مربع وأرضية مسطحة ومرآة كبيرة. وبالطبع الموسيقى المفضلة لديك التي تريد الانتقال إليها.
إذا كان هناك سجادة على الأرض ، فيجب لفها حتى لا تتعثر في طية عرضية. من الأفضل ارتداء أحذية رياضية أو أي حذاء رياضي آخر على قدميك. لا ينصح بالسير حافي القدمين ، لأنه من السهل جدًا إصابة مفاصل الكاحل. ستكون هناك حاجة إلى مرآة كبيرة حتى تتمكن من رؤية كل حركاتك بوضوح.
في البداية ، ليس عليك أن تسعى جاهدًا للقيام بأي حركات معقدة أو دقيقة بشكل خاص ، ما عليك سوى تشغيل الموسيقى والتحرك بالطريقة التي تريدها. سيخبرك الجسم نفسه بالحركة الأكثر ملاءمة لإيقاع معين. لا تحرج ولا تنتقد نفسك على الحماقات ، لأن الرقص متعة وليس واجب إجباري.
عندما تشعر أن جسدك معتاد على الاسترخاء بحرية على الموسيقى ، ويسهل عليك الإيقاع ويتبعه ، يمكنك متابعة دراسة أنواع مختلفة من حركات الرقص والوصلات. يمكن أن يكون هذا أيضًا رائعًا في المنزل. يوجد اليوم عدد كبير من مقاطع الفيديو مع دروس الرقص وعروض الراقصين فقط. اختر النمط الأقرب إليك ، وقم بتشغيل التسجيل والرقص مع المضيفين. لن تلاحظ بنفسك مدى السرعة والسهولة التي ستتعلم بها إعادة إنتاج الحركات المعروضة.
كما تعلم ، يتم اختبار أي معرفة عن طريق الممارسة. لذلك ، بمجرد أن تتقن مهارات الرقص الأولى ، تخلص من أي إحراج واذهب إلى أقرب نادي رقص أو ديسكو. قد تشعر بعدم الارتياح قليلاً في حلبة الرقص محاطة بغرباء لأول مرة ، لكن هذا الانزعاج سوف يمر بسرعة كبيرة عندما تتأكد من أن الجزء الأكبر من الراقصين لا يتجاوزون مهاراتك بأي شكل من الأشكال. لكن من السهل جدًا الحصول على شحنة موجبة ضخمة وتعلم شيء جديد هنا.
مثل كل الأشياء المضحكة والأكثر إثارة للاهتمام في العالم ، ظهر المراوغة بالصدفة في إحدى المراحل في ملبورن ، أستراليا.
حدث هذا خلال مهرجان موسيقي في أواخر الثمانينيات من القرن الماضي.
الرقصة هي نتاج ثقافة النادي والسفر على حدٍ سواء ، فهي لا تحتوي على تقسيم للحركات بين الإناث والذكور ، ومجموعة بسيطة تسمح لك بالتعبير عن نفسك في حلبة الرقص.
وبالمناسبة ، احصل على تمرين جيد للقلب.
لقد جمعنا أفضل دروس الفيديو حول كيفية تعلم الرقص العشوائي في المنزل.
ما هي المراوغة وكيف تتعلم الرقص في المنزل؟
أساس حركات هذه الرقصة هو التحرك من الكعب إلى أخمص القدمين بوتيرة سريعة.
"خلط" مترجم من اللغة الإنجليزية يعني "تحريك قدميك على الأرض" أو "خلط".
كانت هذه الكلمة هي التي أعطت الاسم للرقص. كان يرقص في الأصل على أنغام البيت. اليوم - تحت أي موسيقى إلكترونية.
تعود أصول المزج الحديث إلى الفيديو الناجح لشركة LMFAO لـ "Party Rock Anthem" في عام 2009.
تنقسم الرقصة نفسها إلى نوعين: أسترالي وماليزي (أكثر حداثة).
للوهلة الأولى ، يبدو أن أداء كل هذه الحركات بسيط للغاية.
لكن هذا فقط للوهلة الأولى - لكي تصبح نجم حفلة حقيقي ، ستحتاج إلى أكثر من أسبوع من التدريب الشاق.
نصيحة: عند بدء الفصول الدراسية ، لا تختار الموسيقى الديناميكية القوية على الفور. مهمتك هي أن تتعلم كيف تضرب الإيقاع. للرقص بسرعة ، من المهم إتقان الحركات الأساسية لخمسة زائد.
كيف تتعلم الرقص المراوغة في المنزل - الحركات الأساسية
"الرجل الراكض"
تتمثل الحركة الرئيسية للخلط في تحريك الخطوات للخلف وللأمام ومن جانب إلى آخر.
هذا الأساس الأساسي ، الذي يذكرنا بشكل غامض بالسير على سطح القمر لمايكل جاكسون ومقاطع مجموعة Kar-Man من التسعينيات القاسية ، كان يسمى "Running Man".
بالتأكيد سيحفزك الفيديو أدناه لبدء الرقص الآن:
عندما يتحرك المتزلج - راقص - ، يبدو أنه في حالة انعدام الجاذبية.
أنت ترقص في مكانك ، وقد تم رفع قدم واحدة للأمام في وضع الانتظار ، والأخرى تنزلق للخلف.
ثم تعود القدم الخلفية إلى وضعها الأصلي ، وتعود القدم الأمامية.
مهمتك هي أن تقع تحت إيقاع الموسيقى. يعتبر هذا المزيج من الحركات قياسيًا.
نصيحة: قبل كل تمرين ، لا تنسي لتجنب الإصابة والالتواء.
بالإضافة إلى الحركات الموضحة أعلاه ، توجد الحركات التالية في التبديل العشوائي:
"T- الخطوة"
تتحرك الراقصة إلى اليمين بالقدم اليسرى ثم اليسرى. تتحرك القدم إلى اليسار واليمين فقط وفقًا لمبدأ "ذهابًا وإيابًا".
في نفس الوقت تتحرك القدم اليمنى لأعلى ولأسفل. يتم تنفيذ مجموعة مماثلة من الحركات على شكل الحرف "T".
بعد "Running Man" ، كانت هذه الحركة هي الأكثر شيوعًا بين المتسللين..
"ركلة"
إنه تقليد للركلات على الأرض التي يتم إجراؤها في الهواء.
تقع إحدى الساقين في المقدمة قليلاً ، والثانية - تضرب مكان القدم الثانية.
ترتفع الركبة إلى أي ارتفاع مرغوب. يجب أن تكون نقطة التأثير متوازنة ومسيطر عليها.
الانزلاق
حركات الانزلاق المعتادة ، المميزة للأنماط المختلفة ، موجودة أيضًا في المراوغة.
يلف
كما يقومون بتمرير الجسم حول محوره أو عكسه. تتم الحركة أثناء الرقص بشكل عشوائي بالترتيب الذي تشعر فيه بالراحة.
نصيحة: اليوم ، تسربت كمية هائلة من الحركات من الأنماط الأخرى إلى خلط ورق اللعب - فرقعة ، قفل ، رقصة سائلة ، كسر ، إلخ. يأخذ الراقصون أكثر العناصر سطوعًا ويجمعونها في شكل حر.
تطوير اتجاه الرقص
لقد كتبنا بالفعل أعلاه أن الخلط ظهر في البداية على أرضيات الرقص في أستراليا ، وبعد ذلك تم تغييره قليلاً وهاجر إلى ماليزيا.
اليوم ، بفضل جهود منسقي الأغاني الرائدين في العالم ، يتم الرقص في جميع نوادي العالم للتعبير عن الذات.
يمكنك تعلم أساسيات الخلط بنفسك ، لأن الشيء الرئيسي فيه هو أسلوبك الفردي والفريد.
لكن سيكون من الجيد أخذ بعض الدروس المهنية لإتقان الأساسيات.
نصيحة: حقيقة مثيرة للاهتمام: يرش العديد من الراقصين بودرة التلك على الأرض لزيادة انزلاقهم.
أخيرًا ، مقطع فيديو آخر مفيد حول كيفية تعلم كيفية الرقص العشوائي في المنزل مع برنامج تعليمي باللغة الروسية:
غالبًا ما ينتبه الناس لآراء الآخرين. يبدو لهم أنه إذا لم ينجح شيء ما بالنسبة لهم ، فسيتم إدانتهم ، وسيتم مناقشتهم. وهذا ينطبق أيضًا على القدرة على الرقص. لا يذهب الكثيرون إلى استوديوهات الرقص لمجرد خوفهم من الظهور بمظهر سخيف ، فهم يعتقدون أن عمرهم أو جسدهم لا يسمح لهم بحضور مثل هذه الأحداث. هذه فكرة خاطئة كبيرة!
لا تيأس. يمكن للهواة المبتدئين تعلم كيفية الرقص بشكل جميل في المنزل وبمفردهم. سنخبرك ونوضح لك كيفية القيام بذلك.
ماذا يعطي الرقص؟
للرقص فوائد عديدة:
- القدرة على الحفاظ على اللياقة البدنية.
- الحفاظ على الوزن الأمثل
- معارف جديدة ، اتصالات ؛
- مزاج جيد.
إذا كانت لديك رغبة - افعلها. ابدأ بتوصيات بسيطة للهواة المبتدئين ، والتي سوف تقرأها وترى في هذه الصفحة.
من أين نبدأ؟
لذلك اتخذت قرارًا بتعلم الرقص في المنزل. كيف تتعلم الرقص في المنزل ، من أين تبدأ؟
هناك العديد من الدروس والأدلة لتعلم الرقص للمبتدئين في المنزل. لكن من غير المحتمل أن يساعدوا - فهذا يتطلب الممارسة. يمكنك استشارة الأصدقاء والمعارف ومشاهدة عروض المحترفين.
من أجل تعلم الرقص في المنزل ، حدد أولاً الرقصات التي تفضلها. ركز على أسلوب معين. هذا مهم لأن أنماط الرقص المختلفة تتطلب صورة معينة.
شخص ما يحب رقصات أمريكا اللاتينية السريعة والحارقة ، والآخر سيختار الحركات الهندية الغامضة السلسة. كثير من الناس يفضلون رقصة الفالس على أنها كلاسيكية. هناك العديد من الخيارات ، لذا حاول أن تجد ما يناسبك.
بادئ ذي بدء ، توقف عن الشعور بالخجل من نفسك في المنزل. كثير من الناس يخجلون حتى من انعكاسهم في المرآة. افهم أنك تفعل هذا لنفسك فقط ، ولن يراك أحد ، وستترك الحركات الأولى المحرجة بمفردك.
تحتاج إلى اختيار أسلوب معين وفقًا لمزاجك. عندما يتم اختيار النمط ، حاول اختيار بدلة للواجب المنزلي. هذا ضروري لمطابقة الصورة بشكل كامل.
لا تقلق من عدم وجود شريك لفالس الفالس حتى الآن - سيظهر في الوقت المناسب.
لمعرفة كيفية الرقص في المنزل للمبتدئين ، يمكنك التوصية بدورات تدريبية بالفيديو. احفظ تقنيات مختلفة ، وحاول تكراره ، واستمع إلى الموسيقى ، واشعر بإيقاع الرقص.
أهم لحظة منذ بداية التعلم في المنزل هي أن تتحرر أمام نفسك. لقد قررت أن تتعلم أولاً وقبل كل شيء بنفسك. عندما تدرك أنك لم تعد تشعر بالحرج من انعكاسك في المرآة ، يمكنك المتابعة إلى الخطوة التالية.
قبل الفصول الدراسية ، يمكن نصح المبتدئين بالقيام بتمرين بدني منتظم. قم بإحماء عضلاتك لتجنب التمدد بالحركات المفاجئة.
الدروس الأساسية
يمكنك تعلم الرقص في المنزل. جرب الهيب هوب ، التكتونية ، البريك دانس ، الشريط البلاستيكي. دعنا نتحدث عن رقصات الشوارع ، والتي يسهل البدء بها:
- رقص الشوارع. الحركات المهنية غير مطلوبة هنا. يمكنك مزج اتجاهات مختلفة وإضافة بعض الحيل من نفسك. استخدم مزيجًا من الحركات الإيقاعية والحادة والسلسة. كن على طبيعتك ، ارخي ، أظهر خيالك ؛
- استمع إلى الموسيقى ، اتبع إيقاعها. هذا هو سر حيل الشارع.
- لا يتطلب رقص الشوارع الاتساق واليقين في الحركات. أنت ترقص وترتجل أثناء التنقل ؛
- أثناء الرقص ، لا تنس يديك - فهم متورطون أيضًا.
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إتقان الحركات الأساسية وتعلم كيفية الرقص بشكل جميل في المنزل ، هناك دروس فيديو معروضة أدناه.
لا تنس اختيار الموسيقى المناسبة للرقص.
يمكنك اختيار أي اتجاه رقص تريده. الشيء الرئيسي هو أنه يتناسب مع حالتك المزاجية ورغباتك. ابدأ - لن تلاحظ كيف ستصبح أكثر ثقة في مختلف النوادي والشركات ، وستتعلم تدريجياً.
رجل في الرقص
كان هناك رأي مفاده أن مهارة الرقص ضرورية للفتيات فقط. هذا خطأ ، لأنه بهذه الطريقة يمكن للرجل أن يهتم بالفتاة التي يحبها ، ويعبر عن مزاجه ، وعواطفه. كيف تتعلم الرقص بشكل جميل لرجل في المنزل؟
يمكنك الرجوع إلى الأصدقاء مرة أخرى ، أو مشاهدتهم في نادٍ ، أو في حفلة. شاهد المزيد من دروس فيديو الرقص. لمعرفة كيفية الرقص ، تحتاج إلى مزيد من التجارب والممارسة. ابدأ يومك بالموسيقى وحركات الرقص في المرآة. تعلم الرقص على الرجل ليس بالأمر الصعب كما يبدو.
يحب الكثير من الرجال الرقص أثناء تفريش أسنانهم أو الطهي. استخدم هذه التقنيات في رقصات النادي! لا يوجد الكثير من الراقصين المحترفين في المراقص والنوادي. الشباب يرتجلون أكثر. مع معرفة بعض تقنيات الرقص الأساسية للمبتدئين ، يمكنك الرقص بأمان.
أسلوب بلا حدود
الهيب هوب هو أسلوب حديث مناسب للفتيات الصغيرات جدًا. هذه الرقصة الرائعة للفتيات ليس من الصعب تعلمها في المنزل.
في هذا الأسلوب ، الشيء الرئيسي هو جذب الانتباه. إذا كان هناك إحساس بالإيقاع ، وحب الموسيقى ، ورغبة في إرضاء الآخرين ، فلن تكون هناك مشاكل للمبتدئين.
سوف تجلب تقنيات التعلم الكثير من المتعة ، ابتهج. يمكنك مشاهدة الفيديو حول كيفية تعلم رقص الهيب هوب بشكل جميل في المنزل.
أخيراً
- اكتشف الأنماط المختلفة. هذا مثير للاهتمام. يوفر الرقص فرصة للتواصل الإيجابي ، بغض النظر عن العمر.
- بعد أن تعلمت الرقص ، ستتمكن من مقابلة أشخاص مختلفين والتواصل معهم دون تردد. الرقص بالإضافة إلى النشاط البدني اللطيف ، تحصل على مزاج رائع.
- تبدأ أي حركة بإحماء. وهذا هو التمرين الأول الخفيف.
أنت تدرك كم هو رائع أن تتعلم الرقص في المنزل. بعد أن أتقنت حركات الرقص الأساسية ، يمكنك مفاجأة أصدقائك ، وجعل واحدة ممتعة لمن تحب. نعم ، والرقص يؤثر على الرفاه العام فقط بشكل إيجابي.
الجميع يرقصون قليلاً في المنزل دون أن يلاحظوا ذلك. عند الوقوف تحت الدش يمكنك الغناء والرقص. لا تقف هناك فقط أثناء تحضير قهوة الصباح - قم بتشغيل الموسيقى ، وقم بحركات سلسة. ثق في حركاتك أمام المرآة في كثير من الأحيان. هذه بالفعل بداية تقنيات الرقص الذاتي التعلم.
دروس بالفيديو
ولنبدأ الجميع بالرقص معًا بطريقة حديثة في المنزل؟ من غير المحتمل أن تكون هناك فرصة لمقاومة مثل هذا الإغراء. لا يوجد شخص واحد في العالم لا يكشف عن نفسه أثناء الرقص! وتقدم الرقصات الحديثة العديد من الأساليب والحركات الفريدة المختلفة! من قبل ، كان الجميع يتجولون ويطلقون عليه اسم الرقص. والآن ، بشكل أساسي ، اقتحموا العالم ، ودمروا كل شيء في طريقهم ، مستجدات حارقة.
في البداية ، يبدو لأي شخص أنه لن يتمكن أبدًا من التحرك بهذه الطريقة. لكن يمر القليل من الوقت ، وهو يرقص بالفعل أسرع من أي شخص آخر! وكم عدد الكلمات التي كانت غير مؤكدة في البداية. على أي حال ، يتمتع كل مستخدم للإنترنت بفرصة فريدة ، حرفيًا ، في الوقت الحالي ، لإلقاء نفسه في رقصة "سريعة" ، لتكرار الحركات الموضحة في الفيديو.
انفجار هائل للطاقة! وسيشعر الكثيرون بشيء لم يشعروا به من قبل في حياتهم. هكذا هم - رقصات حديثة ، والتي لا تحتاج حقًا إلى مدربين. علاوة على ذلك ، في كثير من الموهبة تنتقل بشكل جميل إلى الحياة منذ الولادة. إذا جاز التعبير ، فهي جزء لا يتجزأ من الطبيعة الأم نفسها ، مع من ، أوه ، ما مدى خطورة المجادلة! من الأفضل عدم بدء هذه الخلافات الحمقاء. وابدأ بالرقص الآن.
فيديو: شريط فيديو تعليمي للمبتدئين!
فيديو: Go-Go Dance! قطاع من البلاستيك. كيف تتعلم الرقص في المنزل؟
دروس الرقص الحديث بالفيديو: النساء الجميلات يتعلمن الرقص بشكل جميل!
مجموعة مختارة من دروس الفيديو للرقص الحديث في المنزل للمبتدئين:
يوجد أدناه مجموعة كاملة من دروس الرقص الحديثة بالفيديو خطوة بخطوة للمبتدئين في المنزل ، والتي ستعلمك بلا شك شيئًا مفيدًا ومفيدًا. المربعات مع الفيديو صغيرة ، انقر فوق "ملء الشاشة" أو انقر نقرًا مزدوجًا على الفيديو للحصول على عرض أفضل.
يعد إتقان حركات الرقص الأساسية للمبتدئين أمرًا سهلاً من خلال دروس الفيديو سهلة المتابعة. الشيء الرئيسي هو تقييم قدراتك بصدق واختيار أسلوب الرقص المناسب. بعض الاتجاهات معقدة للغاية وغير مناسبة للمبتدئين ، لذا قبل بدء الدرس الأول ، يجب أن تدرس بعناية أنواع الرقص الموجودة وأيها مناسب لك.
نادي الرقص الذهاب
نشأت رقصة Go-go في الستينيات من القرن الماضي في النوادي الليلية الأمريكية. في البداية ، كان يعتمد على حركات الرقص في اللف ، التي أدتها الفتيات على الطاولات مباشرة. ثم خمّن أصحاب أحد الأندية وضع الراقصين في أقفاص معلقة من السقف ، وبفضل هذه التقنية ، أصبحت رقصات Go-Go شائعة بشكل لا يصدق: حركات رائعة وحسية جذبت عددًا كبيرًا من زوار النادي.
تتطلب هذه الرقصة قوة جسدية كبيرة ومرونة كبيرة ورخاوة وخالية من العيوب من المؤدين ، وعادة ما يتم تأديتها لموسيقى البوب الحديثة ، وتشمل العديد من الأساليب المختلفة ، مثل رقص التعري ، والهيب هوب ، والتويرك وغيرها. لن يكون من السهل على المبتدئين إتقان هذه الرقصة من الصفر ، لكنها لا تزال تستحق المحاولة. ميزة go-go هي أنه يُسمح للراقصين بالارتجال ، ولا توجد قواعد واضحة يتم من خلالها الحكم على الحركات.
تشمل مجموعة رقصات أمريكا اللاتينية السالسا الشهيرة ، رومبا ، باتشاتا ، تشا تشا تشا ، ميرينجو. هذا الاتجاه مثالي للمبتدئين ، سهل للمبتدئين ، ويسهل إتقانه ، فهي تسمح لك بتطوير نعمة خاصة ، وشهوانية ، وليونة. بفضل درس الفيديو ، يمكنك أن تتعلم بشكل مستقل كيفية الرقص بشكل جميل وبعد بضع دروس ، تألق على حلبة الرقص!
تعتمد رقصات أمريكا اللاتينية على حركات الوركين المفعمة بالحيوية والعاطفة ، والاسترخاء والمليئة بالحرية ، ووضعية مستقيمة وفخورة وذقن عالية. من المهم مراعاة أن جميع الخطوات تتم على أرجل نصف منحنية. يتطلب هذا الاتجاه إعدادًا بدنيًا جيدًا ، لذلك يجب على المبتدئين ألا يتوقعوا نتائج سريعة البرق ، ولكن المثابرة ستؤتي ثمارها بالتأكيد.
رقصة التانغو
هذه رقصة جميلة وعاطفية ، وعادة ما يتم أداؤها في أزواج. هناك عدة أنواع من رقصة التانغو: الأرجنتينية والفنلندية وقاعة الرقص. الخيار الأول هو الأكثر شعبية ، والأخير ، قاعة الرقص ، غالبًا ما يتم اختياره من قبل المتزوجين الجدد السعداء كرقصة زفاف.
حتى المبتدئين يمكنهم إتقان الخطوات والمواقف الأساسية ، ولكن من أجل إتقان المهارة الحقيقية ، سيتعين عليك التعرق كثيرًا. من السهل تذكر حركات الرقص للمبتدئين ويتحرك الزوجان دائمًا في عكس اتجاه عقارب الساعة.
الرقصات الشرقية من أشهر الاتجاهات للفتيات ، حيث أن الحركات بسيطة وجميلة للغاية ، فهي تساعد على الاسترخاء وإيقاظ الشهوانية. الرقص الشرقي أسهل بكثير من الرقص التعري ، ولا يتطلب تدريبًا بدنيًا ومرونة خاصة ، لذا يمكنك إتقانه في أقصر وقت ممكن.
في البداية ، كانت المحظيات تؤدي هذه الرقصة القديمة لسيدها ، لكنها تُرقص اليوم حتى في المراقص. تشمل الحركات الأساسية للرقص الشرقي للمبتدئين تأرجح الوركين ، وحركات الذراعين والصدر الناعمة. سيسمح لك درس الفيديو بتعلم كيفية التحرك بشكل إيقاعي وجميل.
لتتعلم كيف ترقص ، عليك أن تتغلب على الخجل وكسلك. بفضل تمارين الفيديو البسيطة ، يمكن للمبتدئين تجربة اتجاهات مختلفة واختيار الاتجاه الذي يعمل بشكل أفضل ويمنحك أكبر قدر من المتعة. من السهل إتقان حركات الرقص الأساسية للمبتدئين ، وستساعدك الممارسة المنتظمة على تحقيق المستوى المطلوب من المهارة.
