Promijenite sebe na bolje. Kako se promeniti na bolje za muškarca. Kako se promijeniti na bolje za djevojku

Milioni ljudi razmišljaju o tome kako započeti novi život i promijeniti sebe, ali ne rade ništa.

Hajde da saznamo kako svaka osoba može postati potpuno drugačija.

Kako sami dovršiti geštalt u vezi? Saznajte o tome od naših.

Moguće je?

Može li se osoba drastično promijeniti?

Možete li promijeniti svoj temperament? Da li je moguće promijeniti svoj životni scenario, sudbinu?

Za početak, važno je odgovoriti na pitanje: da li je osoba sposobna da se tako promijeni praktično postati druga osoba?

Kada živimo u određenim uslovima, onda se ništa novo ne dešava oko nas nema podsticaja za razvoj. U ovom slučaju, to je gotovo nemoguće promijeniti, pogotovo ako nema motivacije.

Čovjek živi u svojoj zoni udobnosti. Da, ima malu platu, neuspešan lični život, ali i dalje izgleda da želi sve da promeni, ali u isto vreme ne čini ništa. uvek strašno.

Na naše akcije, ciljeve, motivaciju utiču faktori koji su se razvili u procesu društvenog razvoja. osobine psihe i ličnosti. Osnova karaktera, ono što nam je dato rođenjem, jeste.

Gotovo je nemoguće promijeniti tip nervnog sistema, iako je sasvim moguće naučiti drugačije djelovati, razviti specifične osobine u sebi.

Na primjer, ako želi da bude aktivniji, društveniji, morat će se potruditi i raditi na sebi. prilično sposoban da nauči da se kontroliše, iako mu je to teško dato.

Preko karakternih osobina takođe može raditi.

Ako vam se ne sviđaju određene osobine ličnosti, napravite plan da ih se riješite.

Postoji teorija da smo predodređeni za određenu sudbinu, i ne možemo to promijeniti. Međutim, primjeri mnogih ljudi pobijaju ovu teoriju. Na primjer, ljudi rođeni s manama.

Mogli bi živjeti od invalidske penzije i time se zadovoljiti. Ali ima onih koji, uprkos poteškoćama, rade, postižu, postaju poznati i cijenjeni ljudi.

Dio scenarija je upisan u nas od djetinjstva. Roditelji, najbliža okolina, usađuju nam stavove, oblikuju karakter. Posebno je jaka trauma iz djetinjstva.

Ali to ne znači to moram da se nosim sa tim. U našoj je moći da promijenimo skriptu koju su nam propisali roditelji, samo trebamo identificirati šta nas sprečava da budemo uspješni i da postignemo ono što želimo.

Šta se može promijeniti u sebi?

Šta bih želio promijeniti na sebi? Da skoro sve. Ako želite da budete slobodniji, naučite govorništvo, idite na kurseve, treninge.

Ne volite svoj temperament – ​​časovi joge će vam pomoći. Shvaćate da su mišići slabi, inferiorni ste u odnosu na druge ljude u izdržljivosti - zašto se ne baviti sportom.

U savremenom svetu ogroman broj mogućnosti.

I nije da ne možemo, nego da ne želimo, bojimo se, lijeni smo, ne želimo da napustimo svoju poznatu zonu udobnosti.

Ali to je jedini način na koji se promjena dešava.

Kako da znate šta želite da promenite:

• napišite svoje i osobine ličnosti, procijenite šta biste željeli zadržati, a čega se riješiti;
• navedite svoja dostignuća;
• napišite šta biste željeli postići, ali niste postigli;
• razmislite o tome šta vas je spriječilo da dobijete ono što ste željeli;
• koga krivite za neuspehe - spoljni svet, roditelje, sebe;

Ako ne možete sami da odlučite, onda idi kod psihologa. On će provesti odgovarajuće testove i pomoći vam da odaberete smjer putovanja.

Odaberite profesionalnog trenera koji se posebno bavi problemom samorazvoja.

Gdje početi?

Kako promijeniti život na bolje? Svaka promjena negdje počinje. One se ne dešavaju same od sebe. Izuzetak su psihotraumatske situacije kada oštro preispitivanje vrijednosti.

Gdje početi? Shvatite šta tačno želite da promenite. Budite realni u pogledu svoje ličnosti, postignuća i grešaka. Ne plašite se da upoznate sebe. Ponekad znamo da imamo neke nedostatke, ali ih svijest ne procjenjuje na odgovarajući način.

Ako ne možete sami, pitajte ljude kojima vjerujete.

Budite spremni na kritike I nemojte se uvrijediti ako ne čujete šta želite.

Promjena se odnosi na motivaciju. Postavite sebi ciljeve: zašto se menjati, šta želite da postignete na kraju, u kom vremenskom okviru.

Kako promijeniti?

Sada prelazimo na najtežu fazu: proces promjene vaše ličnosti i života.

Vaša ličnost do neprepoznatljivosti

Vanjska manifestacija ličnosti ovo je naša karakteristika. Ako znate svoje slabosti, poradite na njima.

1. Promijenite svoj raspored drastično. Napišite dnevni raspored, uklonite sve nepotrebne stvari koje vas sprečavaju da postignete svoj cilj.
2. Obratite pažnju na živote uspješnih ljudi: pročitajte njihovu biografiju, saznajte kako su došli do svog cilja, koje su prepreke savladali. Inspirirajte se njihovim iskustvom.
3. Svaki dan naučite nešto novo.
4. Promijenite svoj društveni krug. Društveno okruženje ima snažan uticaj na nas, može nas inspirisati ili srušiti.

   Eliminišite gubitnike, kukavice, pesimiste iz svog kruga.

5. Poradite na svojim karakternim osobinama – poboljšajte pozitivne i pokušajte da se riješite negativnih.

Unutrašnji svijet

Kako se promijeniti interno? Jeste li pesimista ili optimista ili se smatrate realistom?

Vidimo svijet u crnim bojama, obraćamo pažnju na negativno, kao rezultat toga, život postaje sve gori i gori, i pozitivni događaji nestaju iz naših života.

Pokušajte na svijet gledati drugim očima. Nije lako, pogotovo na početku.

Kada se probudite, nasmijte se. Samo se nasmiješi novom danu, čak i ako vas čeka težak posao, generalno čišćenje, odlazak u državnu agenciju.

Zapamtite - vi kreirate svoj svijet.

Uradite malu vježbu: zamislite da je oko vas svjetlost, vi zračite sjajem u svijet i svi ljudi to primjećuju. Bijela, nježna svjetlost, koja emituje ljubaznost, energiju, toplinu

Videćete kako će vam dan proteći drugačije, bićete primećeni, pohvaljeni, a vaš će biti mnogo bolji.

Misli pozitivno

Kako promijeniti svoje misli u pozitivne? Svaki dan pronađite nešto pozitivno oko sebe. Neka prvo budu male stvari. Počela je kiša - vrijeme pogodno za opuštanje i razmišljanje.

Budite gadni u transportu - možda svijet želi da obratite pažnju na nešto ili je ovo test vaše emocionalne izdržljivosti. Pogledajte grad drugim očima- arhitektura, hiljade ljudi žure na posao.

Što manje komunicirajte sa negativnim ljudima. Čak i ako ih smatrate svojim prijateljima, negativnost je zarazna.

Zbog toga potražite one sa kojima je prijatno komunicirati s kojim se osjećate opušteno, koji vam povećava energiju, a ne oduzima.

Za pozitivno razmišljanje je potrebna praksa. U početku će biti teško tražiti pozitivu, činit će vam se da je sve loše. Ali nakon tri nedelje, bićete iznenađeni kada primetite kako je svet počeo da se menja, a i vi zajedno sa njim.

Uvjerenja

Prvo odlučite da li ih zaista trebate promijeniti. Ako drugi ljudi to zahtijevaju, zapamtite, uvjerenja - karakteristike vaše ličnosti. Nemojte se mijenjati samo zato što drugi to žele.

Ako zaista želite promijeniti svoja uvjerenja, onda čitajte više, procijenite mišljenja, činjenice, tražite ona prava.

Lifestyle

Sve je jednostavno - počnite nešto raditi odmah. Ne sutra, u ponedeljak ili na Novu godinu, već od sada. Ako želite da se riješite loše navike, učinite to odmah, ne čekajte pravi trenutak, jer neće doći.

Ako želite da ustanete ranije - postavite alarm, ako jedan nije dovoljan - postavite tri. Na novi režim ćete se početi navikavati za nekoliko dana.

Gubite puno vremena na beskorisne aktivnosti - samo prestani da ih radiš sada- isključite društvene mreže, maknite televizor iz kuće, prestanite da se sastajete sa ljudima koji vam oduzimaju vreme i ne koriste vam.

navike

Kako se natjerati da promijenite svoje navike? Motivacija je ono što je važno.

Odgovorite sebi na pitanje Zašto želite da promenite svoje navike? Gledajte u budućnost.

Ako pušite, sjetite se zdravlja, bora, opuštene kože, problema s plućima koji će vas sigurno čekati za nekoliko godina. Loše navike su rano starenje.

Želite da imate svjež i cvjetajući izgled što je duže moguće, budite aktivni, poput suprotnog spola - tada oslobodite se te navike sada. Čovjek se navikne na nove uslove za oko 21 dan, potrebno je izdržati samo tri sedmice.

Stav prema životu

Razvijte vlastiti optimizam. Da, izgleda da je sve loše. U stvari, ima mnogo lijepih stvari na svijetu. Život je u svakom trenutku bio težak, ali sada imamo toliko mogućnosti da ih moramo iskoristiti.

Šta vam daje pesimizam? Sve vidite u crnom i sivom. Zabrinuti za zdravlje loših plata, zlih ljudi. Zato počni živjeti za sebe. Uživaj u životu za sebe. Radite i ostvarite za sebe.

Prestani da se žališ. Upamtite: žalioci i kukavice se ne vole. Ako želite da vas sažaljevaju, zaustavite se. Nikoga nije briga za naše probleme, ali vaše žalbe će odbiti od vas zaista dostojne i pozitivne ljude.

Kako promijeniti na bolje?

Za devojku

cure volim jake momke sposobne za dela.

Više vole one koji drže svoju riječ, kojima se može vjerovati, s kojima nije strašno ići kroz život.

Kako promijeniti:

• razvijati;
• zaboravite na besciljnu zabavu;
• rad;
• dodijeliti vrijeme za zajednički odmor;
• poštuj devojku;
• dajte joj vremena, ali nemojte biti previše nametljivi - pažnje ne smije biti previše, inače će joj brzo dosaditi.

Najvažniji- budite svrsishodni, nemojte stati na tome.

Za momka

Ako planirate da živite sa nekim momkom srećno do kraja života, moraćete radite na svojoj ličnosti.

Ne, ni u kom slučaju se ne treba prilagođavati nekome, ostati svoj, već razvijati svoje najbolje kvalitete.

Šta da radim:

Najgora stvar koju možete smisliti... laž i pretvaranje. Ostanite svoji, razvijajte pozitivno razmišljanje i nastojte biti aktivni u životu.

Prave priče ljudi

Mnogo je primjera ljudi koji su odlučili radikalno promijeniti svoj život, a godine tome nisu prepreka.

Daphne Selfe ima 86 godina. Slava joj je došla nakon 70. godine, kada je odlučila da postane manekenka. Muž joj je umro, djeca su odrasla, a ona se suočila sa izborom - kao i svi ostali, provesti starost pred televizorom ili živjeti za sebe.

Grant Aschats. Pobijedio rak i ispunio svoj san - postao poznati kuhar.

Susan Street ima 59 godina. Smršala je nakon 50 godina, a od tada joj se život počeo dramatično mijenjati. Uspjela je preživjeti gubitak posla, rak, postala je vegetarijanka, pokrenula vlastiti blog i pomaže drugim ljudima da se promijene.

Takvih primjera ima na hiljade.

Sve što vam treba je poticaj, spoznaja da je vaš život besmislen i pogrešan. Ne čekajte pravi trenutak, počnite se mijenjati od sada.

Kako započeti novi život? 10 koraka koji će promijeniti vas i vaš život:

Danas želim da razgovaram sa vama o ličnom razvoju, odnosno o tome kako da promenite svoj život.

Ljudi počinju razmišljati o ovom pitanju, u pravilu, kada im nivo / stil života prestane odgovarati.

U prvom slučaju dolazi trenutak "X", kada se čini da sve u životu nije loše, a ponekad čak i sve dobro, ali nešto očigledno nedostaje. Osoba počinje razmišljati o smislu postojanja. Postavlja sebi pitanja poput - "A šta ja radim?", "Za šta živim?" i drugi…

U ovom slučaju, osoba je jednostavno zrela za novu fazu u svom životu. Spreman je da raste i razvija se. U ovoj situaciji pomoć u vidu jednostavnih savjeta obično nije potrebna. On sam je u stanju da evoluira. Kada osoba poraste do ovog nivoa svijesti, onda je maksimum koji mu može biti potreban lični mentor...

Postoji još jedan slučaj kada osoba traži odgovor na pitanje kako promijeniti život. Dođe trenutak “Ž” (ili punog “F”) kada čovjek dođe do zaključka da je vrijeme da se nešto promijeni, da je nemoguće više ovako živjeti. Sve je loše, ne volite posao ili je slabo plaćen, kvalitet života nije na nivou, zapušteno zdravlje... Razloga može biti mnogo.

I u takvim trenucima ljude karakteriše emocionalni impuls da počnu drugačije da žive, da promene život na bolje. Za većinu, ovaj impuls prolazi čim se situacija stabilizuje. Na primjer, umoran sam od viška kilograma i čovjek od ponedjeljka ili odmah od danas donese jasnu odluku da se bavi sportom ili ide na dijetu. Ali kada se nakon par dana emocije slegnu, onda se sve vraća u normalu.

Ili problemi s financijama, puno dugova i tako dalje... Kada se cijela ova situacija još jednom zaoštri, onda osoba odlučuje promijeniti svoj život na bolje i aktivno djeluje neko vrijeme. Na primjer, tražite novi posao ili odlučite naučiti kako upravljati svojim troškovima. I čim se finansijska situacija malo stabilizuje, onda sav žar nestaje, osoba se smiruje i život ponovo počinje teći po starom scenariju.

Postoje situacije kada neki ozbiljan događaj potpuno preokrene život. A kada se donese emotivna odluka, ona daje snagu i poticaj za djelovanje i kardinalne promjene u životu.

A ako niste zadovoljni trenutnim kvalitetom života, spremni ste stvarno vodi računa o sebi, svom životu, onda imam za tebe nekoliko savjeta. Sve je to testirano na sebi i svom životnom iskustvu.

Dozvolite mi da vam dam lični primjer: To je bilo prije otprilike devet godina... Život mi je išao nizbrdo. U to vrijeme moja kćerka je imala 2 godine, ja još nisam radila, a živjeli smo od male plate mog muža (sada bivšeg). Brak je počeo da se raspada, stalni skandali, prigovori, nepoverenje i slično. Pošto sam postala domaćica, izgubila sam većinu svojih prijatelja (tačnije, ne prijatelja, već prijatelja, poznanika i kolega). Ostalo je još nekoliko pravih prijatelja.

I tada se dogodio jedan nemili incident, koji je prelio čašu (da ne pišem o tome). Tada sam donio emotivnu, ali apsolutno uravnoteženu odluku – razvod. Samo sam ga zamolio da ode, a sutradan je uzeo svoje stvari.

Neću iznositi sve detalje, samo želim da shvatite u kakvoj sam životnoj situaciji bio u tom trenutku. Malo dijete u naručju, pristojan iznos duga, nedostatak posla i potpuni nedostatak novca u novčaniku. Ali u isto vreme, majčinski instinkt, vera u sebe i u bolji život, a nije jasno odakle, snaga koja je došla.

Sa ovim "prtljagom" sam počeo da uspostavljam i menjam svoj život.

Za manje od tri dana vratio sam se na posao. Našla sam način da spojim brigu o kćerki, kuću i posao. Zatim je otplatila svoje dugove. Obnovio neke stare veze i našao gomilu novih, zanimljivih i korisnih poznanstava. Sve u svemu, stao sam na noge za manje od godinu dana.

To je bila prva prekretnica u mom životu. Ali on mi je dao podsticaj u mom ličnom razvoju.

Onda se dogodio novi šok, potrage, depresija i još mnogo toga. Zatim nova, još zanimljivija životna faza. Trenutno nisam zaposlena vise od 5 godina, finansijski sam nezavisna, putujem...Ali o svemu ovome mozda neki drugi put...

Neću vas opterećivati ​​pričom o svom životu i pređimo direktno na savjet koji vam mogu dati. Gdje početi?

Promijenite svoje misli

"Promijenite svoje razmišljanje i promijenit ćete svoj život!"

Razmišljam o ovoj frazi vaš životni moto. Jer svojevremeno je duboko razumijevanje ove fraze uvelike promijenilo moj stav prema negativnim situacijama.

Naše misli i naša percepcija svijeta oko nas direktno utiču na događaje, situacije i život općenito.

Počni čitati

Da, da, čitaj. I ne čitajte novine i časopise, i ne beletristiku, već knjige koje daju hranu za um. Lični rast, motivacija, psihologija, upravljanje vremenom, poslovna literatura. Konačno pročitajte knjigu Richarda Bransona „Do đavola sa svime! Uzmi i uradi to!

Čitam barem jednu knjigu sedmično. Na mom iPad-u ima stotinjak knjiga i kolekcija se periodično dopunjava novim primjercima, a pročitane knjige šalju se u odgovarajuću fasciklu „pročitano“.

Promijenite svoje navike

Počnite da volite sebe, vodite računa o sebi i svom telu. Ako je moguće, odustanite od loših navika.

Počnite svaki mjesec ugrađivati ​​novu zdravu naviku u svoj život. Nadam se da znate da se svaka navika gradi za 21 dan. Odnosno, da biste se navikli, na primjer, na svakodnevne vježbe kod kuće, samo trebate posvetiti tome barem nekoliko minuta svaki dan tijekom 21 dana. Ovako razvijate naviku. Pa, povećanje vremena treninga više nije teško.

Investirajte (uložite u sebe)

Želite da poboljšate svoj život finansijski? Naučite da rukujete novcem na pravi način. U ovom članku vam neću govoriti o imovini i obavezama. O tome možete pročitati u knjigama Roberta Kiyosakija.

Ali kada je u pitanju ulaganje, najbolja investicija je u sebe! Ne štedite novac za obrazovanje, knjige, treninge, imidž, obuku. Novac uložen u samoobrazovanje je najbolja imovina koja će se isplatiti u budućnosti.

Unapredite se. Ojačajte svoje snage i razvijte vještine koje su vam potrebne. Problemi u komunikaciji? Investirajte u kurseve javnog govora. Da li vaša plata zavisi od broja prodaja? Naprijed na poslovne treninge, gdje će vas naučiti kako prodavati!

Ako se pitate koje sam dodatne vještine stekao svo ovo vrijeme, onda

Promijenite okruženje

Naš uspjeh u velikoj mjeri ovisi o okolišu. Ako se okružite cviliteljima i gubitnicima koji se zadovoljavaju malim, onda praktično nemate šanse da postanete uspješni.

Počnite komunicirati s ljudima koji su već postigli rezultate kojima samo težite. Družite se, ćaskajte, postavljajte im pitanja...

Započni snimanje

Zapišite na papir ili u tekstualni dokument svoje ideje, planove, ciljeve, zadatke.

Sve dok je cilj u glavi, to nije toliko gol koliko prolazni san. Čim to zapišete na papir i odredite rokove, san postaje pravi plan (zadatak).

Ne ostavljajte ideje po strani

Čim vam padne na pamet neka sjajna ideja, nemojte trčati da o tome razgovarate sa prijateljem. Samo počnite sa implementacijom.

Evo nekoliko jednostavnih pravila koja mogu promijeniti vaš život na bolje.

Želite još više filozofije uspjeha u životu? Zatim posjetite moj "Mikroblog"

P.S. Jeste li zadovoljni svojim životom?

Ako imate nešto da dodate ovoj listi savjeta, ostavite komentar. Postavljati pitanja.

Ne zaboravite se pretplatiti na ažuriranja kako ne biste propustili nove članke, pišem o različitim stvarima ...

I za danas imam sve.

S poštovanjem, Yana Khodkina

Pozdrav dragi čitaoci. Dnevna rutina nas uvlači u svoje mreže, zbog kojih jednostavno prestajemo cijeniti ono što imamo. Kada se dugo ne dešava ništa novo, počinje da se čini da naš život ne predstavlja ništa vredno. Općenito, zbog takvih stvari nam se raspoloženje počinje pogoršavati, što može dovesti čak i do depresije. Ako ste umorni od buđenja i odlaska na spavanje neraspoloženi jer niste zadovoljni svojim životom, onda je vrijeme da ga radikalno promijenite. Radite ono o čemu ste dugo sanjali i nemojte podleći pritisku društva. Svaka osoba u svom životu mora pronaći ono što će mu istinski donijeti sreću. Plašite li se promjena? Morat ćete to nekako prevazići, jer na druge načine teško da ćete moći postići sreću.

Prestanite da živite u istim situacijama svaki dan, jer će tako život proći kao jedan dan, a nećete imati vremena ni da se osvrnete.

Postanite inicijator promjena u vlastitom životu i vidjet ćete kako se sve mijenja na bolje.

Mnogi ljudi jednostavno ne znaju odakle da počnu, jer je uvijek teško početi od nule. Ali, rado ćemo vam pomoći da započnete ovaj proces.

Konkretnije: u tome će vam pomoći nekoliko praktičnih savjeta koji će vas dovesti do glavnog cilja - sreće.

Kako promijeniti svoj život na bolje – odakle početi

Svakog dana pravimo grandiozne planove o tome kako se naš život može pretvoriti u kul jednim pucnjem prstiju.

Ali, iz nekog razloga, mislimo da se to može dogoditi samo od sebe i da se za to ništa ne mora učiniti. Novac će pasti s neba sutra u podne, a novi stan će se niotkuda pojaviti za tačno godinu dana. Ne, to se ne dešava.

Barem samo u izuzetnim slučajevima. Ako zaista želite promjenu, onda sve ovisi o vama, i samo o vama.

Kada dođemo do zaključka da nam takav razvoj događaja ne odgovara, obično sami sebi napravimo milion planova, koji će ujutru biti zaboravljeni kao san.

Ali, do večeri će se misli ponovo vratiti, a pritom ćete sebi predbacivati ​​što sami ne možete da se nosite s tim, da postignete planirano.

Na taj način osoba postepeno pada u depresiju, neprestano sebi zamjerajući sve nevolje koje su mu se dogodile. Stoga, kada se pojave prve takve misli, samo trebate početi djelovati.

Postavite sebi jasan cilj, koji će postati vaš vodič u procesu rješavanja svih vaših problema.

Šta bi trebali biti prvi koraci?

Sigurno su svi čuli frazu „Želiš li promijeniti svoj život? Počni od sebe“. Čini se svima razumljivim, iako malo tko ima ideju kako to implementirati.

Slomiti se, naravno, nije vrijedno toga, ali ipak biste trebali napraviti neke promjene u vlastitim navikama. Vjerujte, to će vam mnogo olakšati život.

Osim toga, morate jasno predstaviti željeni rezultat, po mogućnosti vizualno, jer vam samo na taj način proces postizanja ovog cilja neće izgledati tako težak.

Prvo morate odlučiti šta vam konkretno ne odgovara, a tek nakon toga postavite željene ciljeve.

1. Provedite malu analizu vlastitog života, usput popravljajući samo one točke koje je potrebno ispraviti. Neki od njih zahtijevaju samo manje izmjene, dok druge treba popraviti jednom za svagda. Rezultate analize najbolje je zabilježiti na komad papira, jer je vizualna percepcija najefikasnija. Dakle, već ćete vidjeti rješenje za svaki problem.

1. Razmotrite svaku stavku detaljnije, identifikujući razloge za željene promjene, kao i sredstva koja će pomoći u implementaciji tih istih promjena. Osim toga, lista mora nužno sadržavati negativne stavke koje su vas dovele do ovog stanja. Zapišite ih na papir i odmah ih precrtajte kao da ih brišete iz svog života.

Jednom kada se suočite sa svojim problemima, rješenje za svaki od njih će odmah postati očigledno. A određivanje metode rješenja je već pola bitke, iako prilično lako.

Dakle, možete sami da istaknete ono što je važno, a višak možete jednostavno izbaciti iz života.

Osim toga, na listu možete dodati nekoliko potpuno izvodljivih želja koje će vam pomoći da pronađete sreću.

Možda niste primijetili, ali prvi korak je već napravljen, što znači da nema povratka. Očekuje vas težak put, koji će biti pun raznih poteškoća i prepreka, ali to ne bi trebalo da vas zaustavi.

Kada vam se učini da više nema snage, sjetite se gdje ste prvobitno bili i to će vam pomoći da postignete svoj cilj. Na kraju krajeva, niko ne želi da se vrati na original, zar ne?

Kako ne biste ponovo pali u ponor problema i depresije, potrebno je poslušati savjete psihologa koji će vas natjerati da se borite za svoju sreću.

Savjeti psihologa - kako promijeniti sebe i postići pozitivne promjene u životu

Najvažnije je znati kako promijeniti sebe. Dakle, svaki cilj uključuje izradu specifičnog plana za njegovo postizanje. Potrebno je uzeti u obzir sve faktore koji utiču na situaciju, što ćemo i učiniti.

Izrada detaljnog plana

Potrebno je razmotriti svaku stavku plana, jer samo na taj način možete postići svoj cilj.

Sve dovedite u red, pogotovo kada je u vašoj glavi potpuni haos. Jasno oslikan plan u vašoj glavi postat će odraz uputstava napisanih na papiru.

Ova metoda će vam pomoći da dovedete stvari u red ne samo u svojoj glavi, već iu svom životu.

Recimo da želite izgubiti prilično veliki broj kilograma, ali ne znate kako to učiniti ispravno.

Zapišite na papir sve faktore koji mogu, na ovaj ili onaj način, uticati na rezultat.

1. Prepreke. Psiholozi savjetuju da se krene od ove tačke, jer će to biti najdalje od rezultata. Dakle, nećete moći stati neposredno prije nego što je cilj u potpunosti postignut. Drugim riječima, u početku se pripremate za činjenicu da će put biti pun prepreka.

1. Upomoć. U ovom odlomku morate obojiti sredstva koja će vam pomoći da se nosite s problemom. Zauzela je drugo mjesto tako da ne mislite da ćete sami morati da se nosite sa preprekama.

Pomoć, po pravilu, možete dobiti izvana. Na primjer, u pitanju mršavljenja, nutricionist ili trener će biti najbolji asistent.

Pa, ako se i sami možete nositi s takvim pitanjima, onda će vam u pomoć doći internet i posebna literatura.

1. Akcije. Zapravo, ta tačka vas odvaja od rezultata. Psiholozi to zovu "kontrolni kreten". Samo vaše akcije će vas dovesti do željenog rezultata, pa u ovom odlomku treba da napišete listu onih radnji koje će biti najefikasnije u postizanju vašeg cilja.

1. Rezultat. Morate jasno vidjeti šta ćete dobiti za svoj trud. Ovdje pišete svoje želje, koje se mogu ostvariti ako se na nešto prisilite. Općenito, ova tačka će biti vaš poticaj.

Nepoznato uvijek uplaši čovjeka, jer ga može zaustaviti na putu do cilja. Ali, ako nacrtate plan u kojem će biti naslikane čak i moguće prepreke, onda vam se ovaj put može učiniti mnogo lakšim.

Programirajte sebe za najbolji rezultat

Ako na vašem putu postoji takva prepreka kao što je loše raspoloženje ili sumnja u sebe, onda je morate na bilo koji način otjerati od sebe.

Učinite nešto što vas uvijek razveseli: slušajte svoj omiljeni muzički album ili surfajte internetom za motivacijske članke.

Ili jednostavno ponovo pročitajte sastavljenu listu i uperite pogled u posljednju tačku.

Kada osjetite da ćete odustati, sjetite se zbog čega sve ovo radite. I kakva bi šteta bila vratiti se tamo odakle smo počeli.

U ovoj fazi samo negativnost može da nas ometa, što znači da je se moramo hitno riješiti.

A da biste to učinili, trebali biste poslušati ove savjete:

✔ Izbjegavajte konfliktne situacije koje vam mogu pokvariti raspoloženje.

✔ Ako vam se već dogodilo da vam se dogodi svađa, pokušajte pronaći kompromis. Tako ćete lakše zaboraviti na ono što se dogodilo kako biste povratili svoj odlučan stav.

✔ Naučite uživati ​​u malim stvarima. Potražite pluseve i u najgoroj situaciji i tada će vam biti lakše izaći na kraj s poteškoćama.

✔ Oslobodite se svih prošlih bolova koje vas sputavaju. Pusti prošlost i živi samo za danas.

Ponekad čak i neznatno pogoršanje raspoloženja može pokvariti sve planove. Stoga, pokušajte zanemariti sve provocirajuće faktore i razmišljajte samo pozitivno.

Loše navike iz novog života

Takve riječi u nama izazivaju asocijacije samo na pušenje i alkohol. Ali, ne treba se ograničavati samo na ove navike, jer ima još toliko ljudskih grijeha s kojima mi, zapravo, živimo.

Dakle, život će vam postati mnogo lakši ako se riješite takvih loših navika:

✔ Upotreba opscenosti u normalnom razgovoru.

✔ Hronični nedostatak sna koji smanjuje vaše performanse.

✔ Neispunjavanje obećanja.

✔ Lijenost.

✔ Odlažete za sutra ono što možete učiniti danas.

✔ Prejedanje, to je proždrljivost.

✔ Provesti duge sate na kauču gledajući TV.

✔ Kontinuirano iskustvo igranja na vašem telefonu.

✔ Ignoriranje provođenja higijenskih procedura (neoprana glava).

✔ Oštećenje manikira vlastitim zubima (ne gristi nokte).

Ovo je samo gruba lista najčešćih loših navika, tako da će se razlikovati od osobe do osobe.

Naravno, ne možete se nositi s takvim volumenom u jednom danu i malo je vjerovatno da će se dobro završiti. Morate djelovati postepeno i tada ćete ih zaista moći savladati.

Otvorite se svojim najmilijima

U periodu depresije može vam se činiti da je bolje živjeti sam, a komunikacija s drugim ljudima nije potrebna.

Ali, najvjerovatnije, vaš boravak u ovoj državi je zbog odsustva bliskih ljudi koji bi teško dozvolili takvu situaciju.

Stoga je najbolje da se pridržavate ovih savjeta:

✔ Nemojte se skrivati ​​od ljudi kada vam ponude pomoć kada vide da ste povrijeđeni. Vrijedi poslušati mišljenje prijatelja o pitanju koje vas muči.

Osim toga, ako je neko od vaših dobrih poznanika prilično samouvjerena osoba koja uvijek postiže svoj cilj, onda biste trebali još više razgovarati s njim.

✔ Povežite se sa svojim prijateljima što je više moguće. Niko te ne tjera da svima pričaš o svojim problemima. Nenametljiva komunikacija sa bliskim prijateljima pomoći će vam da odvratite pažnju od svojih problema i samo se dobro zabavite.

Hobiji su najbolji način da se opustite

Ako već imate omiljenu aktivnost, ali jednostavno niste imali dovoljno vremena za nju, onda je vrijeme da joj se vratite.

Mnogo vremena i energije trošimo na nevoljen posao ili neke obične stvari, pa samim tim praktično ništa ne ostaje za nas.

Zašto onda ne odvojite barem sat ili dva za crtanje ili sviranje gitare? Radite ono što vam donosi pozitivne emocije.

I tada će vam se svi prvi važni problemi činiti tako beznačajnim.

Inače, ako želite prave pozitivne emocije, onda je sport idealan za vas.

10 savjeta kako promijeniti svoj život na bolje – odakle početi

Svaka osoba na svoj način percipira cilj. Neko, ne videći prepreke, ide k njoj, ali nekome ona izgleda toliko nedostižna da može izazvati i strah.

Ali, moramo shvatiti da je moguće da se ovako nečeg plašite ceo život, a da na kraju ništa ne postignete. Stoga, odmah postupite kako se kasnije ne biste pokajali.

1. Jedite ispravno. Naime, hrana je ta koja podržava vitalnu aktivnost našeg tijela, što znači da o tome ovisi i kvalitet našeg zdravlja. I ne govorimo samo o fizičkom zdravlju, jer, kako kažu, "Zdrav duh u zdravom tijelu". Zato samo filtrirajte svoju ishranu, oslobađajući se štetne hrane.

1. Naučite druge jezike. Ne postoji starosna granica za takvu aktivnost, pa nemojte ni razmišljati o "odbijanju". Učenje novog stranog jezika ne samo da će biti od koristi za vaš ukupni razvoj, već vam može biti od koristi i kada putujete u drugu zemlju. Ali, nije potrebno učiti novi jezik. Uključite se u poboljšanje starog dobrog engleskog, jer će vam to svakako pomoći u budućnosti.

1. Čitaj više. Ne radi se o modnim časopisima, već o stručnoj literaturi. Proširite svoje znanje i razvijte vještine u svom području djelovanja. Ili ponovo pročitajte klasike ruske i strane književnosti ako naučni stil nije za vas.

1. Vikendi bi trebali biti aktivni. U posljednje vrijeme ljudi su potpuno narasli na tablete i kompjutere, a svi su potpuno zaboravili na aktivnosti na otvorenom. Zbog toga nedostaje novih utisaka. Stoga, pokušajte svoje slobodno vrijeme provesti na otvorenom sa prijateljima, a po mogućnosti za neku vrstu aktivne aktivnosti.

1. Vodite jednostavnu svesku, nazvanu "dnevnik", u kojoj možete izraziti sva svoja osjećanja. Vidjevši probleme na papiru, možete ih analizirati i samim tim doći do rješenja. Pa, ako postoji želja za zaradom, onda vam vlastiti problemi mogu pomoći u tome. Pokrenite blog na kojem možete podijeliti svoja lična iskustva sa drugim ljudima. Možda će vam drugi ljudi pomoći da prebrodite ovaj težak period.

1. Naučite upravljati svojim vremenom. Ne ostavljajte važne stvari za “kasnije”, jer svi savršeno razumijemo da će to “kasnije” doći tek kada postane jako vruće. To znači da će ova snježna gruda rasti svakim danom, izazivajući paniku. Naravno, u posljednjem trenutku nećete ponoviti sve slučajeve, zbog čega ćete biti izrazito nezadovoljni sobom.

1. Odustanite od pretjerano dugog provoda na internetu, pa čak i za kompjuterom. Obično ovo zanimanje traje dosta vremena, koje leti velikom brzinom. Bolje je u ovo doba prošetati ulicom sa prijateljima ili čitati knjigu. Bilo koja druga aktivnost donijet će vam mnogo više nezaboravnih emocija od sjedenja za kompjuterom.

1. Ne fokusirajte se na vijesti. Naravno, svaka osoba treba da bude svjestan svega što se dešava u svijetu, ali ne treba to stalno pratiti. Najvažnije vijesti možemo saznati od prijatelja, a sve ostalo će vas samo ometati.

1. Probudite se što je ranije moguće. Spavanje prije večere ne samo da oduzima puno vremena, već vam ne donosi nikakvu korist, osim glavobolje. Ranim buđenjem možete imati vremena da obavite sve stvari koje ste planirali prije početka dana. Tako će vaš slobodan dan trajati mnogo duže nego inače.

1. Putujte i to će vam pomoći da promijenite svoj život. Niko ne kaže da morate odmah ići u krajnost i hitno letjeti u Afriku. Sasvim je jednostavno otići u drugi grad, ili u potpuno drugi dio zemlje. Čak i ovako kratko putovanje donijet će vam puno živih emocija.

Svi ovi načini pomoći će vam da započnete novi život, ali to će se dogoditi samo ako to zaista želite.

Zaista, često se samo žalimo na svoj život, ali nećemo ni učiniti ništa da ga barem malo promijenimo na bolje.

Postavite sebi konkretan cilj i idite do njega, ne obraćajući pažnju na prepreke i ni u kom slučaju ne gledajući unazad.

Mnogi pogrešno krive druge za svoje neuspjehe. Žene smatraju da su muževi i djeca krivi za njihove neuspjele karijere, zbog čega su dame postale domaćice. Muškarci krive roditelje što ih nisu tjerali da steknu visoko obrazovanje. Ovo su samo primjeri kada osoba nije u stanju da preuzme odgovornost za svoj život. I uzalud, u svim slučajevima potrebno je osloniti se samo na vlastitu snagu, a ne oslanjati se na pomoć izvana.

Korak 1. Pazite na ishranu i navike

Nije ni čudo što kineska poslovica kaže: "Ono si što jedeš." Pridržavajte se toga, pazite na vlastitu prehranu, jedite samo zdravu hranu, odustajte od nezdravih grickalica i brze hrane. Nema potrebe da značajno menjate dnevnu ishranu, dovoljno je da gazirana pića zamenite zelenim čajem, a pakirane sokove svežim sokovima. Neće biti suvišno odbiti bijeli šećer, kafu, alkohol i slatkiše. Pušači bi se trebali trajno riješiti ovisnosti. Ovaj jedan korak može vam promijeniti život za 180 stepeni.

Korak #2. Obogatite se duhovno

Čitajte korisnu literaturu, gledajte dokumentarne filmove i pohađajte seminare. Od knjiga izaberite psihologiju ličnog rasta i komunikacije, beletristiku, prirodne nauke i biznis, istoriju, sociologiju. Steknite naviku da čitate jednu knjigu sedmično.

Ako nemate dovoljno vremena ili puno radite na računaru (oči se umaraju), preuzmite audio knjige sa interneta. Slušajte ih na putu do posla, tokom kućnih poslova, dok kupujete. Ako računate, godišnje izađe oko 50 knjiga, vjerujte, ovo će vam značajno promijeniti život. Postat ćete upućeni u mnoga područja života, moći ćete nastaviti razgovor u svakoj situaciji i počet ćete privlačiti „korisne“ poznanike.

Korak #3. Razvijajte se finansijski

Da li smatrate da ste sami sebi dovoljni? Odlično, ali to nije granica. Da li zaista mislite da su se slavni milioneri tu zaustavili? Ne, oni su nastavili da rade, stekli ime za sebe, da bi kasnije ime radilo za njih. Uzmite primjer od takvih ljudi.

Probudite se ujutro s mišlju da ćete danas uspjeti jučer, postići više. Voziš li dobar auto? Pa, tamo ima boljih automobila. Jeste li uštedjeli za vlastiti stan? Sačuvaj za sljedeću. Tražite unapređenje na poslu, ako odbiju, idite na posao u drugu firmu. Ne miruj.

Ljudi koji nemaju stan ili auto, posebno ne treba da stanu. Navedite po prioritetu šta trebate postići ove godine. Postavite cilj i idite ka njemu. Okačite listu na frižider, ako želite da jedete - pročitajte je, ponovo odlučili da zagrizete - pročitajte ponovo. Ako mislite da zarađujete malo, posvetite se svakodnevnom pronalaženju dodatnih prihoda.

Korak broj 4. Riješite se nepotrebnih stvari

Otvorite ormar i isprobajte svaki predmet u njemu. Bacite ili poklonite sve što vam ne odgovara savršeno. Nema potrebe da skladištite smeće, naučite ga se riješiti. Rastavite ostavu, balkon ili drugo mjesto s nepotrebnim otpadom.

Dovedite police u red, uklonite stare figurice koje su tu "za namještaj". Ostavite samo ono što vam se zaista sviđa. Vjerujte mi, doživjet ćete neobjašnjiv porast energije nakon što posljednji paket odnesete u kontejner za smeće. Redovno ažurirajte svoju garderobu: kupite novu stvar, izbacite staru.

Korak broj 5. Nađi sebe

Nepoznato je iscrpljujuće i iscrpljujuće. Osoba koja ne zna šta želi od života osuđena je na neuspjeh. Da li se budite svako jutro i idete na posao koji mrzite? Radite li 6 dana u sedmici? Promijenite situaciju. Potražite bolje plaćen posao. Možda imate strast za gradnjom ili popravkom automobila, ili ste možda strastveni obožavatelj informacionih tehnologija. Potražite svoje mjesto.

Mnogi ljudi ceo život provedu u očaju, želeći da počnu da uživaju u onome što rade. S pravom se kaže „Najbolji posao je visoko plaćen hobi“. Nastojte da se ujutro probudite sa osmehom i radujte se produktivnom danu. Probajte se u različitim oblastima, ne shvatate potencijal dok ne znate šta vam odgovara.

Korak broj 6. Unapredite se

Da li ste ikada poželeli da naučite strani jezik? Vreme je za akciju. Učite gradske škole jezika, pohađajte uvodni čas. Pored činjenice da vam poznavanje jezika omogućava slobodno putovanje po svijetu, ova vještina povećava platu za 45%. Važno je samo pronaći poslodavca kojem je potreban kvalifikovan radnik.

Na primjer, uporedite broj korisnika interneta koji govore ruski i engleski. Prvi je oko 50 miliona, drugi preko milijardu. Sada poznavanje engleskog jezika nije samo hir ili znak inteligencije, njegovo učenje postaje neophodno za opći razvoj i komunikaciju.

Korak broj 7. baviti se sportom

Nije tajna da sport značajno podiže borbeni duh. Muškarci bi se trebali prijaviti na sekciju boksa, karatea ili kik boksa, neće biti suvišno posjetiti teretanu. Postavite cilj da napumpate leđa ili presu za šest meseci, kladite se sa prijateljima. Ako to ne uradite, bićete prazan govornik.

Za djevojke postoji širi spektar destinacija. Naučite sve o pilatesu, kalanektici, istezanju, poluplesu, jogi. Odaberite opciju koja vam se sviđa i prijavite se za probnu lekciju. Ljubitelji intenzivnih treninga treba da obrate pažnju na aerobik u vodi, step i gimnastiku. Sport ne samo da tonizira tijelo, već vam omogućava da se osjećate samopouzdano. Ne treba da se stidite stranaca ili da se plašite neuspeha, uspećete.

Korak broj 8. Pazite na svoj izgled

Neuredna odjeća u kalemovima ili izlizane farmerke govore mnogo o čovjeku. Ne odbijajte ljude svojim izgledom. Djevojke moraju redovno posjećivati ​​majstora manikira i pedikira, kao i nijansirati korijene i rezati krajeve. Napravi frizuru, nabavi lijepu odjeću. Pazite na figuru, idite na dijetu ako je potrebno. Umjesto da nosite trenerke i patike, nosite visoke potpetice i haljine/suknje. Što se tiče muškaraca, brijte se redovno, hodajte samo u čistoj i ispeglanoj odeći. Pazi na svoje tijelo, nemoj rasti stomak.

Korak broj 9. Planirajte svoj vikend

Nema potrebe da ležite na kauču sve svoje slobodno vreme. Idite na roštilj sa prijateljima ili prošetajte uz rijeku, posjetite umjetničku izložbu ili muzej. Zimi idite na skijanje, klizanje, savladajte tehniku ​​snowboarda. Ljeti, iznajmite bicikl ili skejtbord, rolere će učiniti. Idite u bioskop, posetite rodbinu, sedite u kafiću sa prijateljima.

Potrudite se da radite nešto novo svakog vikenda, istražite svijet oko sebe. Podijelite nove utiske, slikajte se. Što više učite, život postaje zanimljiviji. Nakon određenog vremenskog perioda, više nećete moći mirno sjediti, a to je ispunjeno promjenama na bolje.

Potpuno prestanite da igrate kompjuterske igrice. Oduzimaju puno vremena, ali ne nose nikakvo semantičko opterećenje. Zamijenite virtuelnu komunikaciju stvarnom, odustanite od stalnog boravka na društvenim mrežama. Na ove načine gubite život. Zamislite koliko korisnih i zanimljivih stvari možete učiniti sa satima provedenim na internetu.

Korak broj 10. Naučite reći "Ne!"

Ne dozvolite drugima da manipulišu vama, nemojte slediti vođstvo prijatelja i rođaka. Da li osjećate da vas prijatelji iskorištavaju? Ukažite na njihove greške, nemojte se bojati biti direktni. Govorite jasno i delikatno, ne podižite ton. Nema potrebe da se osećate krivim kada nekoga odbijete. Vi ste osoba sa svojim principima i uvjerenjima. Neka drugi razumiju. Postanite nezavisni od mišljenja drugih. Ne mari za bilo koga ko kaže da ti to ne možeš. Okružite se samo bistrim, ljubaznim i uspješnim ljudima.

Samo ti možeš promijeniti svoj život. Očistite ishranu, odbacite loše navike. Uživajte u vikendu, naučite nešto novo svake sedmice. Čitajte knjige, razvijajte se u smislu materijalnog bogatstva, tražite sami. Bacite nepotrebne stvari u smeće, okružite se samo uspešnim ljudima.

Video: kako sami promijeniti svoj život i postati sretni

236 069 6 Život je neverovatan i lep u svim svojim manifestacijama, sa usponima i padovima, tugama i radostima, plusevima i minusima... Jednostavno zato što postoji. Ali ako je na putu sve više spustova i padova, depresija i apatija sprečavaju da budete srećni i ne ispuštate osećaj da je sve došlo u ćorsokak, onda to znači da je vreme da promenite svoj život za bolje. I to treba da uradite, čak i kada uopšte ne želite promene.

Vrlo odgovorno smo pristupili pripremi ovog članka. Sadrži materijale iz raznih objavljenih publikacija, konferencija, obuka i naravno lično iskustvo. Članak je prepun praktičnih savjeta čija će svijest i primjena zasigurno dovesti do promjena u vašem životu. Reći ćemo vam odakle da počnete. Dalje radnje svaka osoba mora odrediti za sebe pojedinačno, u skladu sa onim što želi da dobije. Pa, idemo! Kako promijeniti svoj život na bolje.

Kako promijeniti svoj život na bolje

Odakle dolaze misli o životnim promjenama?

Svi žele da budu srećni, ali da bi ostvarili san nije dovoljno sedeti i čekati na jednom mestu. Stoga, moramo djelovati.

Prvo dolaze misli koje govore da je sve dosta, više nije moguće! A oni se, zauzvrat, materijalizuju u akcijama. I to, naravno, uz odgovoran pristup sopstvenom životu. Uostalom, ne možete učiniti ništa da promijenite situaciju, dovedete se u moralnu prazninu (što je vrlo nepoželjno, jer je teško izaći odatle). U tom smislu, sa svakim podstrekom uma i duše na akciju, treba odmah početi s prvim pokušajima da promijeni svoj život.

Prvi koraci - kako započeti promjenu ?

Svi to intuitivno znaju i osjećaju počni bolje od sebe. Ali to je vrlo teško učiniti, i općenito su prvi koraci uvijek najteži. Ali suština problema je i u činjenici da je potrebno odabrati jedini ispravan put kojim će se neko vrijeme morati ići bez skretanja. I takođe odlučite na šta biste tačno želeli da dođete. Za ovo vam je potrebno:

1. Istražite malo o svom životu i vlastitom "ja". Razmislite koje točke biste željeli ispraviti, učiniti bolje, šta vam se uopće ne sviđa i koje aspekte je poželjno eliminirati u velikoj mjeri. Lakše je obavljati takav posao ne u umu, već na listu papira, zapisujući sve uzbudljive točke, odvajajući, naravno, pozitivno od negativnog.
2. Zatim trebate obojiti svaku poziciju, odnosno napisati nasuprot željenoj - zašto biste to željeli postići? I kako doći do cilja. One stavke na listi koje nose negativnu konotaciju također moraju biti obojene, a zatim precrtane i zaboravljene.

Upravo ta akcija - zapisivanje svojih želja, težnji, potreba na komad papira - prvi je korak ka promjeni vašeg života, da postanete bolji! Vrijeme je za promjenu! Kontrolna lista pomaže da se najtočnije odredi cilj i razumije šta treba ukloniti iz života, a šta dodati da bi vas zadovoljio.

Početak! Ali ne mogu se očekivati ​​trenutna poboljšanja, transformacije i metamorfoze. Ovaj proces je prilično dug i težak. Morate imati puno strpljenja. Očekivanje brzih promjena može samo pokvariti cjelokupno raspoloženje, što će dovesti do neizbježnog sloma i povratka u vaše "korito".

Da biste promijenili svoj život, morate neumorno, stalno raditi na sebi. Moguće je da će se u početku loše misli rojiti u glavi, um će tražiti razne dokaze da je sreća sudbina drugih ljudi itd. Time griješe gotovo svi koji su krenuli putem pozitivnih promjena. Glavna stvar je ne stati, sabrati se i nastaviti! A kako se ne biste vratili na prethodne postavke, trebate koristiti sljedeće preporuke i načine da promijenite svoj život na pozitivan način.

Da biste uspjeli u bilo kojem poslu, prije nego što ga započnete potrebno je sastaviti detaljan plan djelovanja. Dakle, prva preporuka je:

#1 Uputstva za pisanje

Poželjno je da se svaki manevar na putu do cilja detaljno razmotri. Ovo je važno, jer ništa ne možete zaboraviti, morate sve učiniti kako treba. I tada možete očekivati ​​željeni efekat.

Zapamtite red u glavi i mislima = red u životu! Ovo bi trebao postati aksiom na putu promjene.

Kako napraviti dobar plan? Da biste to učinili, trebali biste se vratiti na prvi korak - svoju listu želja. Već navodi kako postići svaki cilj. A sada je ova lista veoma korisna. Samo da ne propustite nijedan detalj i napravite detaljna uputstva iz bilješki.

Svaka stavka liste može biti predstavljena kao tabela. Na primjer, postoji cilj: Smršati .

Prepreke	Šta može pomoći?	Akcije	Šta će vam dati ono što želite?
1. Nedostatak volje potrebne da se izdrži dijeta. 2. Ovisnost o hrani. 3. Nezdrave grickalice. 4. Problemi sa ometanjem.	1. Književnost. 2. Internet. 3. Nutricionista, gastroenterolog i endokrinolog. 4. Maraton sa prijateljem. 5. Motivirajuće slike.	1. Napravite meni za pravilnu ishranu. 2. Postepeno povezujte sport (kada?). 3. Vagajte se jednom sedmično. 4. Osmislite sistem nagrađivanja.	1. Zdravlje. 2. Ljepota: čista koža, zdrav ten.

Naravno, svaka kolona tabele može sadržavati mnogo više stavki. Sve je individualno. Također će biti korisno pokrenuti dnevnik ili blog, gdje, osim samih ciljeva, možete zapisivati ​​svoja najmanja postignuća, opisati greške itd.

#2 Postavite za najbolji rezultat

Uvek, čim malodušnost i loše raspoloženje počnu da osvajaju pozicije, morate prisiliti se vratite se na pozitivan talas. Na bilo koji način: čitajte afirmacije, radite nešto smirujuće, slušajte muziku itd. Za takve slučajeve dobro je uvijek imati pri ruci neki motivator. Barem samo vašu listu, na kojoj su navedene sve dobre strane koje će promjena dati.

Uvijek morate zapamtiti u koju svrhu je sve počelo. Nemojte se stidjeti naglas reći sebi da će sve sigurno ispasti, zapišite postignuća. Na kraju krajeva, oni se brzo brišu iz sjećanja čak i pred najmanjim zastojima. Vidjevši dinamiku pozitivnih promjena pred vama, bit će vam mnogo lakše preživjeti period opadanja.

Kako ispravno postupiti u ovoj fazi? Morate eliminisati negativnost iz svog života.

1. Izbjegavajte svađe i svađe. I, općenito, od svih vrsta sukoba s ljudima.
2. Uvijek pronađite kompromis. Ili možete jednostavno zanemariti konfliktnu situaciju.
3. Naučite uživati ​​u malim stvarima, obratite pažnju samo na ono svetlo, dobro, pozitivno oko sebe. To dovodi do dobrih promjena i olakšava prelazak u novu fazu nečijeg bića.
4. Morate se osloboditi svoje prošlosti.. Oprostite sebi sve negativne, tužne trenutke, nesavršene postupke itd. Sada biste trebali razmišljati o novom životu, ali morate biti "ovdje i sada".

Naravno, na putu ka sreći biće kvarova i eksplozija. Ali ne smijemo im dozvoliti da prekriže cijeli put i vrate se na nivo s kojeg je krenuo, ako ne i niže. Konstantan rad na sebi neće dozvoliti da se to dogodi.

#3 Nepotrebne i loše navike su sila koja povlači

To se ne odnosi samo na alkohol, pušenje itd. nego, generalno, na sve navike koje ne puštaju u novi sretan život. šta bi to moglo biti? jednostavno je:

• razgovarati sa majkom;
• ići kasno u krevet, stalno biti u stanju ekstremnog nedostatka sna;
• zaboravi obećanja;
• biti lijen;
• odloži sve za sutra;
• puno jesti ili pasati;
• često gledajte TV
• igrati igračke na telefonu;
• zaboravi oprati kosu :)
• grize nokte itd.

Svako će nastaviti spisak za sebe. Ne postoje idealni ljudi, ali niko se ne meša u težnju ka savršenstvu. Oslobodivši se štetnog, a stekavši korisno, i sami ćete se osjećati bolje, sigurnije u sebe.. Oslobađanje od zavisnosti je težak, ali zabavan i važan proces na putu da promenite svoj život na bolje. Ova stavka mora biti uključena u plan za radosnu promjenu. A danas počnite da loše zamenjujete dobrim. Na primjer, normalizirajte san, isključite gledanje televizije iz dnevne rutine, preispitajte ishranu itd. S vremenom (možda ne odmah), nova navika će se ukorijeniti i napraviti korak bliže prekrasnoj pozitivnoj budućnosti. Ako poznajete ovaj osjećaj, onda ga se češće prisjećajte: osjećaj kada shvatite da ste uradili ogroman posao na sebi i postigli određeni iskorak! To će vam dati samopouzdanje, snagu da krenete dalje, postavite nove ciljeve.

#4 Biti otvoren prema ljudima je napredak

• Ne možete se sakriti od ljudi, svojih rođaka, rođaka, prijatelja, kolega. Znači oni koji mogu da razvesele, podrže, jednostavno svojim prisustvom podignu duh. Ako neko koga poznajete ima nešto što je na vašoj listi želja, onda morate nepristrasno razmotriti situaciju i razmisliti o tome koji je postupak omogućio toj osobi da ostvari vaš san. I bolje je zapitati se kako je došao do ovog cilja i postigao ga. Možda će vam savjeti biti korisni, a danas ćete ih moći uklopiti u svoj plan.

• Trebalo bi više komunicirati sa prijateljima. Nije potrebno dijeliti svoja iskustva i probleme, pogotovo ako to ne želite. Možete se jednostavno napuniti pozitivnom energijom iz ugodnog provoda, razgovora koji su vam dragi. Svijet se čini mnogo ljepšim kada na svijetu postoji osoba na koju se možete osloniti.
• Ali kontakte sa zlim, pesimističnim, dosadnim ljudima treba značajno ograničiti. I ako je moguće, izbjegavajte ih u potpunosti.

Dobar podsticaj za lični rast je osoba pored koje treba da rastete, a ne da padate!

Inače, nova poznanstva vam također omogućavaju da krenete naprijed, mijenjajući svoje stare ideje i stavove u nove životne smjerove. Na kraju krajeva, oni uče da se otvore prema svijetu.

#5 Interesi i hobiji su pravi način!

Moramo da se setimo šta smo voleli u detinjstvu. Ovo je često poziv. Na primjer, jako ste voljeli skupljati jesenje lišće ili nespretne štapiće koji liče na životinje, šivati ​​ili plesti, ukrašavati stari namještaj, kuhati ili peći, slikati nešto na whatman papiru, učiti drugu djecu novim stranim riječima itd. Ili možda ne u djetinjstvu. , ali u odraslom i potpuno svesnom životu, hteo sam nešto da uradim, ali nekako mi ruke nisu stizale ili su me obuzele sumnje. Ali svaka osoba koja se nađe u svom omiljenom poslu je srećna. Pa zašto i ti ne budeš srećan!?

Osim toga, interesi mogu biti sasvim svakodnevni. Ako je zadovoljstvo čitati, šivati, baviti se sportom, onda je vrijedno odvojiti vrijeme za to. A kada se čini da ništa nije interesantno, samo se čini da jeste. Ogroman broj stvari postoji na ovom svijetu kako bi se odvratilo od tužnih misli i ne bi dozvolilo da malodušnost pobijedi i vrati se na početak puta. Postoji mnogo zanimljivih kurseva i časova koji mogu inspirisati. A inspiracija donosi radost!

Korak po korak dolazi spoznaja da povratka nema, da je srce potpuno otvoreno za promjene, najbolje i najljepše promjene u životu. Ali ove preporuke nisu sasvim dovoljne da se svijet okrene naglavačke na dobar način. Stoga je od vitalnog značaja više savjeta koji će vam promijeniti život.

Kako započeti novi život i promijeniti sebe? Ne morate biti superljudi da biste ovo uradili. Sve metode su nevjerovatno jednostavne. Glavna stvar je početi i s vremenom neće biti ni traga pesimizmu, patnji i pritužbama.

1. Nijedna najbolja metoda koja mijenja život neće pomoći ako stalno začepljujete svoje tijelo. Potrebno je obratiti pažnju na kvalitet i. Mi smo ono što jedemo! Nije potrebno jesti samo povrće i voće iz vlastite bašte i nikako ne piti alkohol. Samo trebate ograničiti protok smeća unutra što je više moguće.
2. Počnite učiti drugi jezik. Ne samo da će ovo biti nevjerovatan način razmišljanja, već će biti i odlična prilika za profesionalnu promjenu. Ponekad, u pokušaju da zapamtite novu riječ, počnete razmišljati o njenom značenju, tražiti sinonime. Sve to vodi razvoju mišljenja, tjera vas da idete dalje od uobičajenog, što dovodi do promjene. A osim toga, sada je poznavanje istog engleskog više nužnost nego hir.
3. Treba pročitati više. Ne časopisi i ostalo lagano štivo, već nešto za razvoj u svojoj specijalnosti. Ili klasike, sociologiju, psihologiju, istoriju itd. Ne možete čitati, već slušati. Najvažnije je da barem jedna knjiga u 7 dana. Ispada oko 52 godišnje. Pedeset dva djela koja će sigurno promijeniti živote.
4. Vikende ne treba provoditi na kauču. Bilo gdje - u teretani, na otvorenom, muzeju, kinu, izložbi, u drugom gradu ili u posjeti rodbini. Možete čak i skakati s padobranom, naučiti jahati konja, tipkati naslijepo, itd. Glavno je skupiti više utisaka, oni ispunjavaju život, s njima postaje mnogo zanimljiviji. Ne morate mirno sjediti. Potrebno je proširiti horizonte i područje kontakta sa svijetom. Promjena počinje pokretom.
5. Lični blog ili dnevnik pomoći će vam da se nosite s problemima brže nego što oni postanu nepodnošljivi.. Njihova korisnost leži u sposobnosti rasuđivanja, razmišljanja i analize. I bolje je da u njima pišete šta najviše volite. A ako niko ne može da čita lični dnevnik, onda će blog sigurno pronaći svoje obožavaoce, a takođe će vam pomoći da zaradite dodatni novac. A raditi ono što volite i biti plaćen za to san je mnogih. Zaista, vrlo često je tačno suprotno.
6. Ako naučite da upravljate svojim vremenom, biće vam mnogo lakše živjeti. Potrebno je razviti naviku da se odluke donose odmah, djelujući danas, a ne sutra ili „kasnije“. Sve što je planirano mora biti urađeno ili prebačeno na tuđa ramena. Ali, najvažnije je da se planirani predmeti završe, a ne odlažu na neodređeno vrijeme. U suprotnom će postati mrtva težina, povlačeći se prema dolje. I moramo da poletimo! I bilo bi lijepo zapamtiti sve što nije urađeno i zapisati. Saznajte postoji li potreba u datim okolnostima da se ovi predmeti dovrše. Ako ne, onda se mirno mogu precrtati. Ako da, onda ih uskoro napravite. To će donijeti nevjerovatno olakšanje i osloboditi mnoge nove i prijeko potrebne snage.
7. Trebali biste napustiti glupu zabavu na internetu, posebno od igrica koje kradu ne samo vrijeme, već i život. Ako koristite neograničene mogućnosti mreže, onda samo s koristi - za razvoj, obuku, rad itd. A bolje je komunicirati sa prijateljima uživo. Šta može biti ljepše od ličnih susreta, razgovora, taktilnih senzacija, smijeha, osmijeha? Zajedničke prijatne uspomene se stvaraju na ovaj način, a ne emotikoni na World Wide Webu.
8. Prestati biti zainteresovan za vijesti ne znači zaostajati za svijetom. Svi će pričati o glavnoj stvari. A sve sporedno i površno samo ometa život, izaziva nepotrebne nemire, osjećaje i zamagljuje nešto zaista važno. Sve je zbunjujuće.
9. Nije ni čudo što postoji takva poslovica – ko rano ustane, Bog mu da. Nakon što ste naučili da jutarnje sate provedete s blagodatima, uskoro ćete primijetiti koliko još stvari možete učiniti u jednom danu. Mnogo više nego kada idete kasno u krevet. Za spavanje osobi je potrebno 7 sati, pod uslovom da vodi zdrav način života. Ako idete u krevet u 23.00, a probudite se u 06.00, tada tokom svog budnog stanja možete okrenuti cijeli svijet naglavačke. Danas se sve više autora i trenera osobnog rasta savjetuje da svoj dan započnu što je ranije moguće. Ljudi pokazuju neverovatne rezultate! Divljenju nema granica kada se sve završi prije ručka i ima vremena da uradite nešto drugo ili učinite nešto za svoje zadovoljstvo.
10. Putovanja su jedan od načina da promijenite sebe i svoj život.. Nije potrebno letjeti u daleku Australiju da biste shvatili koliko je svijet raznolik. Nisu vam potrebne skupe ture da biste shvatili da nema smisla svoj mali prostor smatrati cijelim Univerzumom – on je mnogo širi i prevazilazi granice svijesti. Putovanja čine čoveka tolerantnijim, popustljivijim prema sopstvenim slabostima i drugima, mudrijim i smirenijim.
11. Kreativnost vam omogućava da potpuno promijenite pogled na svijet. Kreativnost razvija desni mozak, koji nam pomaže da radimo nekoliko stvari u isto vrijeme, ne zanemarujući detalje. Nije bitno kakvom se umetnošću bavite. Sam proces je toliko zadivljujući da nema vremena za tugu, melanholiju i malodušnost. Mnogo od onoga što se činilo nerealno važnim i donijelo bol se povlači i postaje sekundarno, a onda potpuno netragom nestaje ako je osoba strastvena oko nečega. Možete vježbati:

• fotografija,
• crtanje,
• pjevati,
• plesanja,
• dizajn, itd.

Glavna stvar je da rad pruža zadovoljstvo. Možda će u budućnosti moći ostvariti prihod. Veoma je važno da se realizujete u nečemu!

Kreativna aktivnost ima neverovatna terapeutska svojstva. Omogućava vam da preživite bol gubitka, čežnje, beznađa.

1. Vježbanje tonizira tijelo i izaziva navalu hormona sreće.(i poboljšati metabolizam). A to je upravo ono čemu težimo. Stoga redovna fizička aktivnost mora biti jedna od tačaka plana za promjenu vašeg života.
2. Morate izaći iz svoje zone udobnosti. Ne morate učiniti ništa ekstremno da biste započeli. Vrijedi samo posjetiti mjesto na kojem nikada niste bili, doći do posla na drugačiji način, promijeniti izgled ili imidž. Čak i jednostavno preuređivanje namještaja pomaže. Ponekad je odlazak bolan proces, ali češće nego ne, to je ono što vas podstiče da započnete novi život. Ovo je prilično zanimljivo napisano u istoimenoj knjizi "Kako izaći iz zone komfora" Briana Trejsija (Brian Tracy) izdavačke kuće MYTH. Trebalo bi da ga pročita svako ko je odlučio da krene putem promene svog života.

1. Neophodno je uspostaviti red u finansijskoj sferi. Kontrola rashoda i prihoda, investicija i drugih ekonomskih aspekata svakako mora biti prisutna u planu osobe koja želi da promijeni svoju finansijsku situaciju. Pošto ništa ne može uznemiriti kao finansijske poteškoće. Udarac u novčanik zaustavlja nas na putu promjene, a u takvim trenucima ne želimo ni da razmišljamo o kreativnosti i zdravoj ishrani. Uključite problem novca u svoju kontrolnu listu: uzmite dodatni posao sa skraćenim radnim vremenom, platite kredit na vrijeme, promijenite posao, tražite povišicu itd.
2. Izbacite nepotrebne stvari. Ne nosite ih u štalu ili garažu, već da ih se riješite ili date nekome. I stalno održavajte ravnotežu - stjecanje novog, uklanjanje starog. Stare stvari su balast prošlosti. Koja poseže za vama sve dok je ne uklonite iz očiju. Da biste ga izbrisali, morate ga baciti. Psiholozi savjetuju da što češće sortirate svoje stvari i bacite one koje niste koristili više od godinu dana. Internet je prepun velikog broja projekata o oslobađanju od nepotrebnih stvari koji zaista daju rezultate.

Zanimljiv intervju sa blogerom koja promoviše i ličnim primjerom dokazuje da je moguće i potrebno riješiti se nepotrebnih stvari, kao i čemu to vodi.

1. Važno je biti u stanju prihvatiti svijet "sa svim iznutricama". Odbijte procjene i analize, zauzmite neutralan stav, ali pre pozitivnu. Divna knjiga Eleanor Porter "Pollyanna" vas uči da u svemu vidite pozitivne aspekte vrlo dobro. Trebalo bi da je pročitate do kraja, ova devojka, junakinja dela, naučiće svakog da uživa u životu, čak i najokorelog pesimistu.
2. Ostavite prošlost u prošlosti. To treba uraditi! Da krenemo dalje! Koliko god ovo vrijeme bilo dobro ili loše, povući će se, što je opasno za pozitivne promjene. Moramo mu reći „hvala“ na lekcijama, iskustvu, dobrim utiscima, prijatnim uspomenama i drugim pozitivnim trenucima i pustiti ga u miru. Prošlosti nema mjesta u sadašnjosti, a još manje u srećnoj budućnosti.

A potrebno vam je i:

• dati više nego uzeti
• podijelite svoje znanje,
• ne boj se i ne zaustavljaj se pred preprekama,
• radi šta voliš;
• razvijati;
• studija;
• promena iznutra.

Naravno, i to nije sve. Ne postoji granica savršenstvu. Ali svi načini da promijenite život na bolje svode se na to da prije svega morate promijeniti sebe. I tada će se svijet promijeniti kao odgovor!

Ali šta vas sprečava da započnete novi život? Neprijatelji pozitivnih promjena su greške koje čine reformatori. Oni su ti koji dovode do toga da svaka pozitivna odluka završi porazom i povratkom na početnu poziciju, ako ne i gore.

5 grešaka koje zaustavljaju pozitivne promjene

1. Glavni agresor koji se protivi pozitivnim promjenama je naš mozak. Vrlo često ljudi zaboravljaju da je njegova funkcija spašavanje života, a ne da čovjeka učini finansijski sigurnim i sretnim u svim oblastima. A uobičajeni način života, ustaljeni način života, doživljava kao sigurnu nišu za postojanje. Sve što ide dalje od ovoga će se doživljavati s neprijateljstvom. To je sve novo smatra opasnim i ugrožavajućim ljudski život.

Stoga, prilikom donošenja važne odluke o pokretanju pozitivnih promjena, važno je prvo se dogovoriti sa samim sobom.. Neuspjesi će se izbjeći ne specifičnošću ciljeva (iako je i to izuzetno važno), već jednostavnošću koraka za postizanje. Odnosno, najneskromniju težnju treba oslikati na način da naš branilac nema želju dati signal da san snimi kao neostvariv.

Sam ovaj uticaj je lako uočiti kada jedna konkretna pozitivna misao u smislu promena na bolje, postoji milion misli-izgovora za sprovođenje cilja u životu. Na primjer, jeste li odlučili trčati svako jutro? kako bi bilo:

• Loše vrijeme?
• Hoće li ljudi gledati?
• Patike nisu normalne!
• Danas nemam energije da radim bilo šta!

Stoga morate razmisliti o svemu do najsitnijih detalja!

1. Često se vjeruje da da biste započeli promjene, samo trebate donijeti odluku i to je to, onda će nekako sve ispasti samo od sebe. Naravno, potrebno je rješenje. Ali da bi se postigao cilj, on mora biti konkretan. Pa, nije dovoljno reći: „To je to, sutra počinjem novi život!“ Bez ideje kako će to biti u principu. Ako nema jasno definiranog zadatka, nema razumijevanja kakav bi točno trebao biti rezultat, onda se svi savjeti o tome kako promijeniti svoj život na bolje mogu pokazati beskorisnim. Jer nedostatak specifičnosti lišava mozak sposobnosti da shvati cilj i izda rješenje problema u obliku koraka do akcije.

1. Treća greška je želja da se nešto postigne bez odgovarajućeg okruženja. Ovo je, naravno, stvarno, ali će zahtijevati ogromnu količinu mentalne snage i živaca, prisustvo najgvozdenije snage volje na svijetu i upornu neuništivu motivaciju.

Uvek će postojati neko (i više od jednog) ko će potkopati samopouzdanje, snažno vas ubediti da skrenete sa novog životnog puta. Možda će biti bliski prijatelji. Naravno, ne biste trebali prekidati skupe veze. Ali pridobiti podršku zajednice koja bi dijelila poglede na novi život je vrlo važno.

1. Još jedna greška koju čine mnogi koji krenu putem promjene je nedostatak ohrabrenja. Oni bi trebali biti i za najmanji uspjeh. Jer za sve je potreban balans. I potrebno je da se nelagoda od promjena (a biće) izjednači ugodnim, iako malim, ali poklonima sebi. Na primjer, za tjedan dana pravilne prehrane - dobra krema za tijelo, o kojoj se dugo sanjalo. Za mesec dana - prelepa haljina. To je, naravno, za žene. Muškarci imaju svoje stimulanse i motivaciju.

1. Greška broj 5 - nikome ne govorite o svojoj odluci da započnete novi život. To dolazi iz straha da ništa neće uspjeti. A zapravo, to dovodi do toga da plan nije moguće provesti. U glavi mi se nameće spasonosna misao: “Dobro je da nikome ništa nisam rekao” itd. Generalno, začarani krug. To nije u redu. Morate govoriti o svojoj odluci, glasno i samouvjereno. Ova činjenica nameće određene obaveze i ukazuje na ozbiljnost namjera. I daje snagu i energiju za uspjeh!

Odvažnost i hrabrost u svakom poduhvatu su sastavni dio budućeg uspjeha. Ali osim ovoga, važni su i neki drugi aspekti.

1. Započnite svoj dan kako treba. Izbjegavajte kancelarijske razgovore u jutarnjim tapama „Kako sam umoran od jutarnjeg saobraćaja. Voleo bih da je radni dan gotov. Deca me uopšte ne slušaju, iscrpljena sam. Potpuno sam iscrpljen." Razmišljajte o prijatnim stvarima u svom životu, češće se smejte. Mentalno popravite svaki put kada razmišljate o negativnom i transformirajte to u pozitivnom smjeru.
2. Cijenite ono što imate. Stalno želimo nešto postići, dobiti nešto čega trenutno nema. Uvijek. Nakon što smo ga nabavili, odmah počinjemo razmišljati o sljedećoj stavci na listi želja, koja se beskrajno ažurira. I nema vremena da samo uživate u onome što imate. I ispostavilo se da je život igra u kojoj morate stalno razmišljati kako da pređete na drugi nivo. Ali ipak, veoma je važno stati barem nakratko i zahvaliti višim silama za sve. Sposobnost da zahvalite sebi, Bogu, Univerzumu što imate važan trenutak koji se često potcjenjuje. Izgovaranje zahvalnih fraza omogućava vam da shvatite dobro koje imate, daje vam snagu da primite novo.
3. Preuzmi odgovornost na sebe. Morate shvatiti da je sve što se dešava rezultat jednog izbora. Ne krivite druge za svoje probleme. Naprotiv, trebali biste se okupiti i odmah početi mijenjati situaciju koju su stvorile vaše vlastite ruke i misli. I onda ne zaboravite da niko drugi ne može kontrolirati vaš život, nositi se s preprekama i biti odgovoran za vaše postupke i postupke. Teško je, ali neophodno. Osoba sa strane može uticati na izbor, ali samo vi to činite!
4. Pomozite drugim ljudima, pazite na voljene. Hteli to ili ne, ljubav rađa ljubav, a dobro delo se uvek vraća svom izvoru.
5. Slušajte svoj unutrašnji glas, vjerujte svojoj intuiciji.
6. Oprostite sebi i drugima. Svi znamo da je oprost najbolji lijek za dušu. Znamo, ali i dalje godinama nosimo ljutnju u svojim srcima, uništavajući sebe i svoje živote ovim otrovom.
7. Zauvek eliminišite iz svog bića takve pojave kao što su lenjost i strah. One su glavne prepreke na putu ka sreći. Lijenost nastaje jer se jednim klikom ne možete prevesti u drugi život. Da biste to učinili, morate neprestano raditi, neprestano djelovati, što zaista ne želite. Ali strah može dovesti samo do toga da ćete, a da se ne usuđujete zakoračiti u novi život, morati prekinuti stari, a da ne znate šta su prava sreća i radost.
8. Nemojte se tući ako nešto ne uspije.. Bolje je pohvaliti napore i ohrabriti dalje djelovanje, nego se uvjeravati u vlastitu bezvrijednost i odustajati od svih svojih poduhvata.
9. Prihvatite ono što se ne može promijeniti. Ostavi to na miru. U suprotnom, možete provesti sve svoje najbolje godine boreći se protiv onoga što ne vrijedi.
10. Živite svoj život, a ne tuđ.. Stoga treba odrediti svoje istinske želje i ciljeve i ići samo prema njima, a ne ispunjavati tuđu volju nametnutu spolja.
11. Završi dan kako treba. Nikada ne idite u krevet loše raspoloženi i ni u kom slučaju nemojte psovati sa voljenima prije spavanja. Idite u krevet na vrijeme, čak i ako osjećate da još uvijek imate snage za rad. Shvatićeš ujutru.
12. Zapamtite da unutra uvijek postoji potencijal da promijenite svoj život na bolje.. A za ovo vam ne treba "sutra", "ponedjeljak", "kad smršavim" itd. Možete i trebate početi odmah!

Vratite se na svoju listu želja. Pregledajte to još jednom i znajte da je sve ovo ostvarivo. Ali morate shvatiti da će čak i najotrcaniji san ostati takav ako ništa ne učinite i nastavite živjeti u moći stereotipa. Proširite granice svoje svijesti, učite, razvijajte se, promeni sebe. I tada vas neverovatne promene neće naterati da čekate.

Obavezno pogledati video o tome kako promijeniti svoj život. "Uputa za život"