Kako preživjeti pobačaj u ranoj ili kasnoj trudnoći: savjet psihologa. Kako se nositi s depresijom nakon pobačaja u ranoj ili kasnoj trudnoći: pomoć i savjet psihologa

Svaka peta trudnoća završi pobačajem, pa ako je u vašem životu mnogo žena, velike su šanse da ćete se s ovom situacijom suočiti više puta. Međutim, teže je pravilno se ponašati u takvim okolnostima nego što se čini. Mnogi ljudi kažu pogrešno, iako ne misle ništa loše. Ako bolje razumijete ovu situaciju i naučite kako se pravilno ponašati, spasit ćete se grešaka.

Koraci

Šta raditi, a šta ne raditi

Priznajte gubitak osobe. Mnogi se ne znaju ponašati kada voljena osoba izgubi dijete. Često se čini da je bezvrijedno reći, bilo zato što je bolno razgovarati o tome, bilo iz straha da biste mogli reći nešto što će pojačati bol. Međutim, šutnja je često gora od pogrešnih riječi. Recite da znate da je osoba mnogo izgubila. Ovo je sitnica, ali ženi će pomoći da osjeti da nije sama.

• Dovoljno je reći: "Znam da ste izgubili dijete. Suosjećam s vama i vašom porodicom. Molim vas, recite mi mogu li vam nekako pomoći."

1. Znajte kada treba šutjeti. Mnogi ljudi jednostavno ne znaju što bi rekli u tako teškim situacijama. Ako priznate da ne znate šta da radite, ženi će biti lakše. Izgovarajući ovo, dat ćete ženi do znanja da ne mislite da je u krivu i da ne mislite da je učinila nešto loše. Vidjet će da ste zabrinuti za nju i da je ne želite više povrijediti.

   • Recite ovo: "Ne znam što mogu učiniti da se osjećate bolje. Ne znam kako se ponašati u takvim situacijama. Ali nadam se da znate da sam zabrinut za vas i da mi je jako žao zbog vašeg gubitka."

2. Pitajte ženu šta joj treba. Najbolje mjesto za početak je tražiti od žene da vam kaže kako joj možete pomoći. Možda joj nisu potrebni razgovori, već konkretna pomoć. Ona najbolje zna šta sada možete učiniti za nju.

   • Ako žena nešto traži, njen zahtjev treba ispuniti. Ako se odreknete svojih riječi, to će uvelike utjecati na vašu vezu.

3. Ne pretpostavljajte da svi reagiraju na isti način. Žena možda ne izgleda previše uzrujano. Možda će biti otvorena prema svojoj boli. Možda će se početi ponašati drugačije kao i obično (na primjer, sklono će biti da cijelo vrijeme provodi izvan kuće). Možda će se htjeti sakriti i zaustaviti sve pokušaje razgovora. Sve su to normalni odgovori na gubitak. Čak i ako ste i vi pobacili, ne očekujte da se vaš prijatelj ponaša poput vas.

   • Na primjer, pretpostavimo da imate prijateljicu koja je pobacila i koja se svake godine sjeća svog gubitka na godišnjicu smrti njenog djeteta. To ne znači da će to učiniti i druga prijateljica koja je nedavno izgubila dijete. Ne biste trebali insistirati na bilo kakvim aktivnostima i pravdati to činjenicom da će tako biti bolje.

4. Ne ograničavajte vrijeme koje osoba može provesti oplakujući svoju tugu. Možda vam se čini da se vaša prijateljica predugo brine da li će rano prekinuti trudnoću. Nije važno koliko je bila duga trudnoća. Tugu osoba može osjetiti vrlo naglo, pogotovo ako je žena jako očekivala i pripremala se za rođenje djeteta. Svi ljudi doživljavaju tugu na svoj način. Čak i ako mislite da biste se do sada suočili sa svojim osjećajima, ne osuđujte druge.

   • Rođenje sljedećeg djeteta ne pomaže uvijek da se zaboravi na proživljenu tugu. Osoba može taj osjećaj imati zauvijek. To je normalno. Ne prezirite ga.

5. Ne gubite gubitak. Vrlo često u takvim situacijama ljudi kažu pogrešno. To se obično događa ako osoba nije iskusila istinsku tugu. Izbjegavajte bilo koji jezik koji obezvređuje gubitak i osjećaje ožalošćenog roditelja. Ne govorite ništa što bi umanjilo značenje onoga što se dogodilo i pretvorilo u manju smetnju. Uprkos tome, vaše riječi neće pomoći. Odbacite sljedeće fraze:

   • "Ne brinite. Možete pokušati ponovno zatrudnjeti."
   • "Možda ste trebali ...", "možda niste trebali ...", "jesu li liječnici objasnili kako se to dogodilo?" - sve ove izjave čine ženu krivom.
   • "Sve je za najbolje", "dogodilo se s razlogom", "sve je u rukama Boga."
   • "Dobro je što se to dogodilo rano" i druge izjave zbog kojih žena misli da bi trebala biti zahvalna na onome što se dogodilo.

   Kako pomoći ženi

   1. Ostani blizu. Nakon pobačaja, žena se može osjećati usamljeno, posebno ako svi ostali rođaci, prijatelji i poznanici ne znaju kako se ponašati. Budite bliski i provedite vrijeme sa svojim prijateljem. Ne trebate razgovarati o osjećajima ako to ne želite. Ponekad je dovoljno tiho prisustvo.

      • Pokušajte pozvati prijateljicu na šalicu čaja i pogledati film po njenom izboru. Ovo će vam olakšati pružanje ruke pomoći, ali istovremeno i ne razgovarati ni o čemu, tako da nikome od vas neće biti neugodno.
      • Prvo joj pošaljite poruku i pitajte želi li da budete tu. Neće svi biti spremni za ovo, pogotovo ako ste i sami trudni. Ako prijatelj to želi ili ako joj pomogne, ona će vam reći.

   2. Recite da ste je uvijek spremni saslušati. Ponekad žene osjećaju da žele razgovarati o onome što se dogodilo, ali ne žele, jer im se razlog čini previše tužnim ili čudnim. Ako ste spremni razgovarati sa prijateljicom o tome što se dogodilo, recite joj da ste uvijek spremni za razgovor.

      • Pokušajte reći ovo: "Znam da ne mogu ništa popraviti, ali ako želite razgovarati, uvijek sam tu."
      • Uvjerite se da se osoba ne osjeća obaveznom razgovarati o onome što se dogodilo. Bit će dovoljno spomenuti svoju spremnost da jednom poslušate ili napravite nekoliko nagovještaja (na primjer, dogovorite sastanak na mirnom mjestu gdje možete razgovarati).

   3. Budite spremni samo slušati ženu. Ako vaš prijatelj želi razgovarati o onome što se dogodilo, najvažnije je samo slušati. Ako ne želi razgovarati, i dalje biste trebali biti tamo kako bi mogla plakati s vama ako to želi. Zagrlite je i pružite salvete, ali imajte na umu da je najvažnije samo biti tih.

      Neka tvoj prijatelj bude tužan. Ne pokušavajte je razveseliti ili joj skrenuti pažnju na nešto drugo. Tuga joj se dogodila i treba joj vremena da bude tužna da se oporavi. Ohrabrite je da nešto učini ako je spremna, ali mnogo je bolje pustiti je da osjeća bol i proći kroz sve faze tuge.

   4. Pomozite svojoj prijateljici da proslavi godišnjicu ako to želi. Neke žene organiziraju događaje na godišnjicu pobačaja. Neki obilježavaju druge datume: prvi pregled, očekivani datum rođenja itd. Ako vaša prijateljica želi označiti datum, pomozite joj koliko god možete.

      • Možete učiniti nešto malo, čak i ako prijateljica ne kaže da želi slaviti. Buket cvijeća ili donacija u dobrotvorne svrhe (poput organizacije koja se bavi smrtnošću novorođenčadi) podsjetit će je da vam je stalo.

   Kako pružiti podršku

   1. Razgovarajte s drugima kako biste izbjegli neugodne situacije u budućnosti. Izuzetno je teško paru koji je izgubio dijete svima reći šta se dogodilo. Ako znate šta je vaša prijateljica rekla drugima o svojoj trudnoći, ponudite vam uputstva da drugima kažete o pobačaju. O tome biste trebali razgovarati samo ako to želi vaš prijatelj. O trudnoći nije potrebno obavještavati one koji nisu znali. Razgovarajte s ljudima samo ako vam to dopušta vaš prijatelj.

      • Moglo bi biti korisno zamoliti par da naprave listu ljudi koji o tome trebaju znati. Možda ćete sami morati odlučiti hoćete li razgovarati s onima koji nisu na spisku.
      • Možda biste ovim člankom ili sličnim možda htjeli dati ljudima koje dijelite o pobačaju kako bi znali kako postupati s ljudima koji su tugovali.

   2. Neka par bude sam sa sobom preuzimajući neke od svojih odgovornosti. Vjerovatno ste bili u situaciji u kojoj ste trebali nastaviti s uobičajenom rutinom s prisilnim osmijehom, a zapravo ste jako uznemireni. Da se vaša prijateljica ne bi morala skrivati \u200b\u200bu ormaru da bi plakala, preuzmite neke od njenih obaveza. Postoji mnogo načina za to. Na primjer:

      • Dajte kolegi slobodno vrijeme; sjediti sa svojom djecom tako da ona i njen suprug mogu biti nasamo jedno s drugim; radite njenu smjenu na poslu.
      • Prijateljica će možda morati riješiti stvari koje je kupila za bebu. Mnoge majke ne žele napustiti ove predmete i moraju se vratiti u trgovinu, prodati ili pokloniti. To možete učiniti jer to može biti mučno za vašeg prijatelja.

   3. Ponudite pomoć u svakodnevnim aktivnostima. Čak i najprizemnije stvari mogu se pokazati nemogućim ako osoba ima tešku životnu fazu. Ako preuzmete neke od ovih stvari, osoba će imati priliku da se opusti i osjeća svoje emocije. Ženi može biti fizički teško obavljati svoje svakodnevne aktivnosti nakon pobačaja, jer posljedice trudnoće i pobačaja možda neće nestati nekoliko mjeseci.

      • Možete pripremiti hranu. Pokušajte u zamrzivač napuniti dovoljno spremne hrane za nedelju dana.
      • Uredi svoj dom: usisajte podove, operite suđe, očistite kupaonicu.
      • Organizirajte svoje ormare. Niko to ne voli raditi čak ni sa dobro raspoloženje, a da ne spominjemo trenutke kada samo želite ležati u krevetu i plakati.

   4. Nastavite pomagati paru. Nemojte misliti da će vam u prva dva tjedna biti dovoljno pomoći, a zatim počnite ići svojim životom kao da se ništa nije promijenilo. Zbog toga će se svi vaši napori i briga činiti neiskrenima. Pitajte svoju prijateljicu s vremena na vrijeme kako joj ide. To će je podsjetiti da ste zabrinuti za nju i bit će joj lakše oporaviti se.

      • Ne treba puno razgovarati ili čak uopće spominjati pobačaj. Dovoljno je samo nazvati prijateljicu, pozvati je na kafu i pitati kako joj ide: "Reci mi kako si u posljednje vrijeme. Bila sam jako zabrinuta za tebe, ali sada mi se čini da je sve nabolje."

   5. Zapamtite da i partner vašeg prijatelja treba podršku. Često ljudi posvećuju punu pažnju ženi i zaboravljaju na njenog partnera. Međutim, dvoje je uključeno u začeće djeteta, a muškarac se također suočava s gubitkom. Čak i ako dobro ne poznajete partnera svog prijatelja, trebali biste izraziti sućut, pa čak i neka to bude samo SMS. To čovjeku može puno značiti, pogotovo ako je malo ljudi ponudilo pomoć.

      • Zamolite svoju djevojku da razgovara sa svojim partnerom ako to ne učini. Možda osjeća da s njim ne može razgovarati o gubitku djeteta. Možda joj se, poput mnogih, čini da se muškarci uopće ne brinu samo zato što tugu doživljavaju drugačije. Pozovite prijatelja da razgovara s partnerom o tome što se dogodilo. Moglo bi im biti korisno da razgovaraju sa porodičnim savjetnikom.
   6. Idite na grupni sastanak sa prijateljem. Možda se plaši da izlazi s nepoznatim ljudima i razgovara o svojim osjećajima. Ponudite svoju podršku. Kad strah od nepoznatog prođe, moći će tamo hodati sama.

6. Pomozite svom prijatelju da pronađe terapeuta. Ovaj stručnjak ima potrebno znanje i iskustvo. Ima mnogo tehnika i preporuka koje mogu vratiti vašu djevojku u život. Potražite dobrog stručnjaka na Internetu ili zamolite nekoga koga poznajete da nekoga preporuči.

   • Odlazak kod terapeuta košta. Pokušajte sami platiti prvih nekoliko sesija da biste pokazali svoju podršku. Ako pomognu, prijatelj ih može platiti u budućnosti.
   • Ako oboje nemate novca za psihoterapeuta, potražite jeftinije ili besplatne opcije.
   • "Prazne ruke", Široki Ilse
   • Pobačaj: Priče o ženama Marie Allen
   • "Nikad te nisam zadržala: pobačaj, tuga, ozdravljenje i oporavak" Ellen M. Dubois

Malo ljudi može razgovarati o ovoj temi. "Pobačaj" - i neka vrsta neugodne riječi, kao da ne govorimo o mrtvom nerođenom djetetu, već o nečemu neživom ili o procesu. Ali mnoge žene imaju ovo bolno iskustvo, a kako o njemu razgovarati, nije poznato.

Pobačaj se događa iz različitih razloga: hormonska neravnoteža, genetski poremećaj, jak stres, iznenadna bolest. Ali užas koji prekriva trudnicu kada osjeti oštar bol, ugleda krv i sazna da njezino nerođeno dijete više nije - isti je za sve. Čak i ako je trudnoća bila neželjena, čak i ako je pobačaj izazvan, svejedno, gubitak je gubitak. Dubina i snaga osjećaja mogu se razlikovati, ali ne i njihov kvalitet. A onda se iskustva žena razvijaju prema univerzalnom zakonu, koji se naziva „iskustvo gubitka / traume“.

U početku je to šok i potpuno poricanje: "Ne, to ne može biti, ne želim, ne, ne ovo!" Ova faza obično traje nekoliko minuta. Ako više - zapelo je, žena se može oduprijeti pružanju pomoći, inzistirati da se ništa nije dogodilo. To su manifestacije stanja šoka, liječnici to obično zaustavljaju injekcijama tableta za spavanje.

Sljedeća faza je aktivna, akutna tuga. U ovom trenutku voljeni bi se trebali pokušati suzdržati utjehe, zaplačimo, izrazimo tugu suzama i riječima. Nažalost, naša kultura je praktično izgubila tradiciju zajedničkog tugovanja, kada plač i tugu podržavaju voljeni. Najjednostavnije je biti u blizini, pristati, zaplakati zajedno - oplakivati \u200b\u200bgubitak. Umjesto toga, rođaci počinju smirivati \u200b\u200bženu, prekidajući snažnu emocionalnu reakciju: „Smiri se, sve će biti u redu, još si mlad, ponovo ćeš roditi. Da, to uopće nije bilo dijete, pa grašak, ne možete ga vidjeti bez mikroskopa! "

Ali za neuspješnu majku ova je nakupina sluzi već bila obdarena svim osobinama živog djeteta, s njom su bili povezani snovi i očekivanja, već je za nju izmišljeno ime, izvučeni su pokloni i zajedničke šetnje. A sada ga više nema, i nikada ga više neće biti. Ovo je vrlo snažno i tragično iskustvo smrti, onoga što se moglo dogoditi, ali nije. A govoreći utješne riječi, rođaci u stvari obezvređuju i sam gubitak i osjećaje žene prema njemu.

Irina je izgubila svoje dugo očekivano dijete sa 8 tjedana: „Za mene je najčudnija reakcija bio moj suprug i svekrva. Uopće nisu reagirali. Kao da se ništa nije dogodilo, kao da ovo dijete nema nikakve veze s njima. Plakala sam danju i noću, suprug me tješio najbolje što je mogao, ali činilo se da se i sam uopće ne brine. Ovo mu je bilo prvo dijete i, kako se kasnije pokazalo, jednostavno nije razumio što znači riječ "pobačaj". A svekrva je bila na lijekovima nakon moždanog udara i nije ju zanimao vanjski svijet. Ali za mene je to bilo divlje i uvredljivo. "

Ponekad se tuga ne može probiti kroz kulturne ili porodične zabrane, žena postaje „smrznuta“, odvojena, ravnodušna. Ovo stanje je mnogo opasnije od bilo koje otvorene manifestacije osjećaja. Odnosno, bolje je kad žena plače i žali se na nepravdu sudbine, nego kad tiho leži okrenuta licem prema zidu. Bilo bi lijepo na bilo koji način pomoći joj da zaplače u ovom trenutku. Ponekad je dovoljno samo sjediti tiho pored sebe.

Nakon akutne žalosti nastupa faza prihvaćanja i depresije. Žena se pomiri sa činjenicom da je izgubila dijete, ali nastavlja da je oplakuje, iako manje snažno. Ponekad u tom periodu žene govore o promjeni brzine protoka vremena, čini se da se sve usporava, a život teče, poput maglice, zvukovi tupo lete. Intenzitet iskustava i njihovo trajanje ovise o tome koliko je dugo došlo do pobačaja, kao i od toga koliko je mentalne energije uloženo u maštanja o djetetu, koliko je to bilo značajno za majku. Ako ova faza traje duže od dvije do tri sedmice, vrlo je poželjno potražiti pomoć od psihologa ili neuropatologa.

Prevladavajuća ili nepotpuna tuga može postati prepreka za buduće trudnoće: strah od ponovnog bola od gubitka može blokirati začeće i biti jedan od uzroka psihološke neplodnosti.

Jedna od specifičnih reakcija na bilo koji gubitak je osjećaj krivnje prema onome koji je otišao. Na racionalnoj razini, svi razumijemo da, na primjer, ne možemo proizvoljno regulirati svoju hormonalnu pozadinu, ali snažan osjećaj krivnje - koji nismo mogli, nismo spasili, nismo se snašli - preplavljuje sve.

Karina, treća nerazvijena trudnoća: „Iako nisam željela ovo dijete, u jednom trenutku jednostavno sam imala histeriju: kakav je život toliko apsurdan da ne možemo roditi svu svoju djecu. A zašto nemam snage za to? Napokon, vjerovatno je želio da se rodi s nama, ali nisam ga mogla zadržati. I srećom - kamo god pogledate, svugdje postoji oglašavanje dječjih proizvoda, neke trudnice hodaju ulicom, dvije trudne prijateljice. Stalno se osjećam krivim: nisam mogao odoljeti, mogao sam se naprezati - a nisam htio.

Kod muškaraca je iskustvo pobačaja potisnuto, oni se „drže“, ne izdaju svoje emocije, ali se mogu manifestirati u snovima, u neočekivanim suzama pri pogledu na reklamiranje dječje hrane, u naletu nježnosti za djecu. Ali ponekad se muž osjeća odbačenim, posebno kada se nakon operacije supružnicima prepiše "seksualni odmor". U ruskoj tradiciji muškarci se uglavnom trude da se ne posvećuju detaljima ženskog unutrašnjeg života, pa ostaje zbunjeni i nesretni tata koji zapravo ne razumije što se događa, osjeća se i krivim, ljut je jer ne može ništa pomoći. U ovom trenutku supružnici trebaju podržati jedni druge više nego ikad i razgovarati o svemu što se događa: „Užasno sam tužan, ostanite sa mnom! Nisi ti kriv - a nisam ni ja. Oprostimo sebi i idemo dalje. "

Nakon nesreće može proći neko vrijeme, ponekad i prilično dugo, prije nego što se par usudi ponoviti eksperiment s rođenjem djeteta. Mogu se pojaviti svakakve "objektivne" okolnosti koje sprečavaju začeće: ovog mjeseca bila sam bolesna, a sljedeći mjesec moj suprug je otišao na službeno putovanje upravo u periodu navodne ovulacije ili se supružnici svađaju, čini se, od nule.

Ovaj par došao je kod mene nakon pobačaja složenim i skupim postupkom vantelesne oplodnje. Oboje su "bliže 40-oj kao 30", napravili su karijeru, doživjeli razvode u prvim studentskim brakovima. Zbunjeni su i bijesni: kako to, toliko su se trudili, radili sve kako treba, platili puno novca. Čini se da je dijete za njih jedan od poslovnih zadataka. Ali njihova je tuga iskrena i oni se međusobno odnose vrlo pažljivo, nježno, s podrškom i utjehom.

Dao sam im vježbu u tehnici projektivnog crtanja. Rezultat je bio neočekivan: ispostavilo se da se obojica ... boje da ne izgube ljubav i pažnju svog partnera. To jest, dijete u njihovom spojenom odnosu podsvjesno se doživljava kao smetnja, konkurent, praktično, kao mlađi brat ili sestra.

Uspjeli smo izraziti i razraditi njihova teška osjećanja za razgovor. Uvjeravali su se međusobno da je njihova međusobna ljubav nepromjenjiva, a rođenje djeteta samo će približiti i ojačati njihovu porodicu. Zamolio sam ih da nacrtaju sliku "Naša idealna porodica" - neku vrstu "programiranja za uspjeh". Njihovi blizanci sada imaju godinu i po.

Pri ponovnom objavljivanju materijala s web stranice Matrona.ru potrebna je izravna aktivna veza do izvornog teksta materijala.

Otkad ste ovdje ...

... Imamo mali zahtjev. Portal Matrona se aktivno razvija, publika nam raste, ali nemamo dovoljno sredstava za redakciju. Mnoge teme koje bismo željeli pokrenuti i koje zanimaju vas, čitatelji, ostaju neotkrivene zbog financijskih ograničenja. Za razliku od mnogih medija, mi namjerno ne pretplaćujemo se jer želimo da naši materijali budu dostupni svima.

Ali. Matrone su dnevni članci, kolumne i intervjui, prevodi najboljih članaka na engleskom jeziku o porodici i roditeljstvu, oni su urednici, hosting i serveri. Tako da možete razumjeti zašto tražimo vašu pomoć.

Na primjer, je li 50 rubalja mjesečno puno ili malo? Šolja kafe? Nije mnogo za porodični budžet. Za Matrone - puno.

Ako nas svi koji čitaju Matronu podrže sa 50 rubalja mjesečno, dat će ogroman doprinos razvoju publikacije i nastanku novih relevantnih i zanimljivih materijala o životu žena u modernom svijetu, porodici, odgoju djece, kreativnoj samospoznaji i duhovnim značenjima.

6 niti komentara

2 odgovora na temu

0 sljedbenika

Većina je reagirala na komentar

Najpopularnija nit komentara

novo stara popularno

0 Za glasanje morate biti prijavljeni

Psihološko stanje žene koja je pobacila ne može se opisati s nekoliko riječi. Doživljavate ogroman gubitak. A utoliko je teže što se dogodilo neočekivano. Ne možete se unaprijed pripremiti za tugu, posebno kada je to gubitak bebe. Slomljeni ste gubitkom i osjećate nepodnošljivu bol, svijet se raspršio na hiljade dijelova, sve je izgubilo smisao, snovi su se srušili. Preostalo je samo jedno pitanje: "Zbog čega?"

Ne želim ništa: niti jesti, niti spavati, niti razgovarati. Obuzima vas teška tuga, krivnja i očaj. Čini se da ste i sami uništeni i stari život se nikada neće vratiti. Osjećate usamljenost kao nikada prije. Ponekad vam se čini da poludite ...

Oporavak od velikog gubitka jedan je od najvećih izazova. Morate stvoriti sebe i svoju budućnost iznova. Ovaj put je vrlo težak i zahtijeva upornost i vjeru. Ponekad mislite da su svi vaši napori uzaludni, ali nije.

Ne skrivaj svoju tugu

Na svijetu postoji toliko ljudi, toliko načina da se iskaže tuga. Međutim, postoji nekoliko karakterističnih faza gubitničkog iskustva koje svi prolaze.

Prva reakcija je šok.Satima ili čak danima nakon strašnog događaja možete biti omamljeni i praktički ne reagirati na druge ili, obratno, biti histerični. U svakom slučaju, kasnije će vam biti teško sjetiti se što vam se tada dogodilo, ko je bio tamo, itd. Zapamtite jedno: BILO KOJE su vaše reakcije prirodne i normalne. Dobro je imati u blizini pouzdanu osobu koja vas može tiho zagrliti, ostati blizu i brinuti se o vama. U tom periodu je bolje ograničiti svoj društveni život, ne biste trebali donositi važne odluke s pogledom u budućnost.

Kad šok završi, on postupno dolazi svijest o gubitkua s tim i bol. Ovo je najteži dio tuge. Nakupljaju se depresija, očaj, osjećaj praznine i krivice. U ovom periodu gotovo svi imaju nesanicu, gubitak apetita, slabost, iscrpljenost, nesposobnost da rade svoje uobičajene stvari. Teško je povjerovati, ali ovo je normalna reakcija na ono što se dogodilo.

Kad dođe svijest o gubitku, psiholozi savjetuju razgovor o svojoj tuzi. Recite svima koji su voljni slušati da vam se ne maknu s puta. Vrlo je važno da se ne stidite svojih suza. Plači! Da biste se oporavili i nastavili ispunjen život, pustite suze da teku. Vaša iskustva su omaž ljubavi prema nerođenoj bebi, žalost za nadama i sve ono što vam je bilo tako drago. Ne sramite se svojih osjećaja! U tuzi nema razboritosti, pa je posljednje što treba učiniti da se posramim zbog činjenice da su „suze znak slabosti“ i „Ne bih smjela plakati u javnosti“. Suze su znak izlječenja, a ne slabosti!

Dajte priliku drugim ljudima, a ne rođacima, da vas podrže. Neka to budu prijatelji, kolege, susjedi, svećenik ili netko drugi. Mnogi ne znaju što bi rekli u takvoj situaciji, ali to nije važno. Važno je da su blizu. Recite ovo svima koji će vas podržati. Najbolju pomoć u ovom trenutku mogu pružiti oni koji su i sami u prošlosti doživjeli gubitak djeteta i nosili se sa svojom tugom.

Vrijeme liječi

Najčešće pitanje koje si postavljate je: „Zašto? Je li ovo kazna? " Na ovo pitanje postoji samo jedan odgovor: "NE". Nisi ni za šta kriv. Loše stvari se događaju svima, a niko nije imun od gubitka. Čak i najbolji i najvredniji od nas. Tuga ne bira. To dolazi zato što živimo u nesavršenom svijetu. Dogodilo se ono što se dogodilo, ali gubitak ne umanjuje život.

Vjerujte da vašoj tuzi je kraj. Snaći ćete se i vratiti se ispunjenom životu. Ali vi ste zaduženi za vlastiti oporavak.Morate poraditi na svojim iskustvima. Niko ne može preuzeti vašu tugu na sebe i vratiti vas u život, čak i ljudi koji najviše razumiju i brinu. Izjava "vrijeme zarasta" nije u potpunosti potpuna. Vrijeme liječi i - nužno - radi na sebi.

U nekoj prekretnici postavlja se pitanje "Zašto?" bit će zamijenjeno pitanjem „Kako živjeti dalje? Kako prevladati tugu zbog gubitka? " To znači da prihvaćate novi život. Sigurno si morate pomoći. Gde početi?

Psiholog Bob Deite, koji već dugi niz godina radi sa ožalošćenim ljudima, savjetuje da na listove papira u nekoliko primjeraka napišu sljedeće izjave:

1. "Moja tuga će završiti."
2. "Neću se uvijek osjećati onako kako se osjećam sada."
3. "Sve radim dobro."
4. "Prevladaću gubitak kao i drugi."

Pričvrstite jedan papir na hladnjak, drugi na ogledalo u kupaonici, treći blizu kreveta i stavite još jedan u torbicu ili tašnu. Svaki put, naleteći na ove papiriće, pročitajte riječi naglas dok ih ne naučite napamet, a onda će u trenucima duboke tuge one same zazvučati u vama.

Vodite računa o svom zdravlju

1. Razmislite o svom zdravstvenom stanju prije pobačaja. Obavezno posjetite potrebne stručnjake, testirajte se i pridržavajte se svih propisa liječnika.
2. Pratite svoju prehranu. Hrana vas možda trenutno ne zanima, ali trebate snage. Raznolikost i kvalitet hrane su od presudnog značaja. Odredite redovno vrijeme za obroke i grickalice. Pijte puno tečnosti da biste ostali hidrirani. Pratite svoju težinu (ako primijetite značajne promjene - posjetite svog liječnika).
3. Ni u kom slučaju ne prekomjerno konzumirajte kafu i alkohol! Umesto toga uzmite multivitamin.
4. Držite se svoje uobičajene dnevne rutine. Idite u krevet u uobičajeno vrijeme navečer, čak i ako vam uopće nije do spavanja. Izbjegavajte velike, redovne doze tableta za spavanje.

Vrijedno je razgovarati o jednoj vrlo važnoj tački u vezi sa vašim zdravstvenim stanjem. Jedan od glavnih razloga gubitka djeteta su razni "problemi" (hormonalni, metabolički, anatomski itd.) U ženskom tijelu koji joj onemogućuju rađanje djeteta. Stoga svakako trebate pitati svog liječnika što je tačno uzrokovalo pobačaj (naravno, ne govorimo o tragičnim nesrećama: povredama, padovima, trovanjima itd.). Ako vaše stanje ne dozvoljava da sada dotaknete ovu bolnu temu, neka netko od bliske rodbine ili prijatelja, trezvena osoba u koju imate povjerenja, vodi računa o medicinskim problemima. Ne odgađajte saznavanje razloga za ono što se dogodilo.

Ako i sami posjetite liječnika, prvo se pripremite psihološki: smirite se, okupite se. Sva pitanja koja želite postaviti liječniku zapišite u bilježnicu i ne oklijevajte ih koristiti, jer se u stresnoj situaciji ne biste trebali nadati sjećanju. Takođe je bolje da odmah napišete odgovore lekara. Kao što znate, dosadna olovka je bolja od oštrog pamćenja. Ako tokom razgovora s liječnikom nešto ne razumijete, nemojte se ustručavati pitati ili pojasniti, jer je riječ o najvažnijoj stvari. Vaše je pravo znati šta vam se dogodilo kako biste spriječili ponavljanje nesreće.

Pratite svoje stanje

Svakodnevno vođenje dnevnika može biti važan korak u vašem oporavku. Svaki zapis treba sadržavati sljedeće informacije:

1. Datum Vrijeme.
2. Danas se dogodilo ono što je važno.
3. Koga ste danas upoznali.
4. Kakve promjene vidite na sebi.
5. Vaši planovi za sutra. Snimanje je najbolje raditi uveče, na kraju dana.

Na početku svake sedmice na zasebnom listu časopisa odgovorite na sljedeća pitanja:

1. Šta trebate učiniti ove sedmice?
2. Šta vas sprečava u tome?
3. Čija vam pomoć može zatrebati?
4. Šta biste željeli raditi sljedećeg mjeseca?
5. Koje duhovne resurse trebate pronaći u sebi da biste mogli dalje živjeti?

Zapišite svoj napredak prema svakom od svojih ciljeva u dnevnik. Ciljeve koji u praksi nisu ostvarljivi promijenite stvarnim. Budite tolerantniji prema sebi (ali ne snishodljivo!), Ne zahtijevajte previše od sebe. Nakon mjesec dana pregledajte početne unose u svom dnevniku. Vidjet ćete da se vaše stanje promijenilo nabolje. Možda vas čak iznenadi koliko ste daleko napredovali putem psihološkog oporavka za to vrijeme.

Ovladajte vještinama opuštanja

Da biste naučili kako se opustiti i smiriti, svladajte neke jednostavne, ali efikasne vježbe disanja.

1. Lezite udobno na podu na leđima, smotani ručnici se mogu staviti ispod koljena i donjeg dijela leđa. Zatvori oci. Izdahnite.
2. Polako brojeći do četiri, udahnite, prvo ispunivši trbuh zrakom, a zatim prsa. Zadržite dah, brojajte do četiri.
3. Izdahnite polako brojeći četiri. U tom slučaju prvo uvucite stomak, a zatim spustite rebra, izdišući zrak iz pluća. Ponovo brojte do četiri prije nego što ponovo udahnete.

Kad u sebi osjetite snagu i želju, razmislite o promjeni garderobe, o maloj adaptaciji kuće. Možda želite ići na izlet da posjetite ona mjesta na koja ste dugo željeli, ali niste uspjeli?

Nova trudnoća najvjerojatnije uopće nije ono o čemu sada razmišljate. Ipak, bit će. Uslijedit će iščekivanje, uzbuđenje, tonjenje srca. Ali sve će se to dogoditi nekako drugačije, i, što je najvažnije, bit ćete potpuno drugačiji. Stoga ti neophodno je razumjeti i mentalno prihvatiti internorazlozi zbog kojih je ova trudnoća završila spontanim pobačajem. Poznato je da mnoge žene u takvoj situaciji imaju tendenciju reagirati na optužbe. Krive ili sebe (nepravilno se hranila, puno radila, neredovno se liječilo) ili druge ljude (nepažljive ljekare, vječno zauzet suprug, sebičnu punicu, šefa itd.). Neka ne odmah, ali od ovog pogleda na situaciju mora se odustati. Nije lako, a možda se čini i potpuno nemoguće. Ali ovaj korak se mora poduzeti, a rezultat je puno smislenog rada na sebi.

Nemojte misliti da je svrha ovih savjeta da vam pomognu da „zaboravite“ gubitak i da ga „preskočite“. Ono što ste doživjeli promijenit će vas i zauvijek će ostati dio vašeg života. Ali moramo imati na umu da takva nesreća, ako je sretnete licem u lice, može ispasti kreativna. Mnogo ste izgubili, ali ste puno dobili. Postali ste jači i mudriji. Bolje razumijete druge i mogli ste preusmjeriti vašu pažnju sa svakodnevnih sitnica na svetu stranu života.

Gotovo sve žene koje su doživjele pobačaj kasnije postaju sretne majke zdravih beba - a to je apsolutno neosporna činjenica. Svakako zapamtite da se vaš život nastavlja i ispunjava kao i prije.

Pojava barem jednog od ovih simptoma ukazuje na potrebu traženja pomoći od stručnjaka (prema B. Dates):

1. Stalne misli o samoubistvu, autoagresiji.
2. Nemogućnost da sebi pružite ono najnužnije.
3. Izbjegavanje prijatelja i porodice, promjene načina života.
4. Depresija koja je trajala mnogo mjeseci.
5. Zloupotreba lijekova, alkohola, hrane. Anestezija.
6. Mentalni poremećaj (halucinacije, anksioznost).

Pobačaj je muka za svaku ženu. Ali trebate pronaći snage u sebi da biste preživjeli ovaj gubitak, trebate se pokušati riješiti emocionalne boli (depresije), naučiti ponovno uživati \u200b\u200bu životu i čvrsto vjerovati da možete postati sretna majka!

Dvije pruge na tijestu daju ženi neopisiv osjećaj. Počinje da sluša sebe, osjeća rast novog života u sebi, zamišlja nerođeno dijete: njegove elastične ružičaste obraze, meku kosu, osmijeh. Počinje da pazi na miraz i proučava kataloge dječjih kolica.

Ali nadama nije uvijek suđeno da se ostvare. Ponekad se trudnoća prekida na neočekivani način. Pobačaj u bilo koje vrijeme trudnoće (rano ili kasni datum trudnoća) ogroman je stres za ženu. Ali ne treba se prepustiti očaju. Morate voditi računa o vlastitom zdravlju, riješiti se depresije i naučiti ponovno osjećati životnu radost.

Pobačaj, spontani pobačaj - spontani patološki prekid trudnoće. Spontani pobačaj završava u 15-20% klinički utvrđenih slučajeva trudnoće. Ti su brojevi donja granica za procjenu, jer se u mnogim slučajevima spontani pobačaj događa u ranoj fazi - prije nego što žena shvati da je trudna, dok se klinički znakovi pobačaja pogrešno smatraju teškim periodima ili kašnjenjem.

Pobačaji su različiti: ektopična trudnoća, smrznuta trudnoća, jaje bez embriona, mrtvorođeno dijete (kada se dijete rodi između 16. i 20. tjedna, a liječnici ga još ne mogu spasiti). U svakom su slučaju razlozi različiti, ali uglavnom se radi o niskom nivou progesterona u ženi, virusu, zaustavljanju rasta i razvoja kod djeteta, defektima kod djeteta, hormonskoj ili biokemijskoj neravnoteži kod majke (uključujući kao rezultat upotrebe hormonskih kontraceptiva u prošlosti), prisutnosti istorija pobačaja ili pobačaja koji su rezultirali kiretažom maternice.

Na ovaj ili onaj način, niko nije imun od pobačaja ...

Mogući uzroci pobačaja

Šta žena osjeća nakon gubitka

Svaka od propalih majki tugu doživljava na svoj način. Prva reakcija je šok. Može ga pratiti histerija ili, obratno, povlačenje i odbijanje komunikacije.

Nakon gubitka djeteta, žena doživljava čitav "koktel" osjećaja. Za ono što joj se dogodilo može kriviti sebe, supruga, ljekare ili druge ljude. Može se činiti da nikada neće iskusiti majčinstvo. Žena osjeća goruću sažaljenje za čovječuljem kojem nije mogla dati život.

Gotovo sve žene padaju u depresiju nakon pobačaja.

Teško psihološko stanje pogoršava hormonalni poremećaj. Žena doživljava česte promjene raspoloženja: nasilni jecaj zamjenjuje se histeričnim smijehom. Želim biti sama i odmah treba nekome reći o svojim iskustvima.

Žena može loše percipirati stvarnost, ne reagirati na druge, odbijati hranu i hranu, imati problema sa spavanjem. Može biti prisutna i neka letargija. Mnogi se, prisjećajući se teškog perioda nakon toga, ne mogu reći šta su osjećali, šta se događalo, ko je bio pored njih.

Dobro je ako će u ovom trenutku s vama biti neko blizak i drag, koji može podržati, zagrliti, pronaći riječi utjehe ili jednostavno biti tiho blizu.

Podijeli svoju tugu

Neki ljudi jednostavno ne razumiju kroz šta žena prolazi. Njihov savjet više boli nego olakšava. Vrlo često možete čuti fraze:

Bolje se kloniti se takvih savjetnika. Međutim, definitivno morate progovoriti. Možete razgovarati sa mamom ili bliskim prijateljem i podijeliti svoja osjećanja i brige sa sestrom ili mužem. A nekima je lakše otvoriti se slučajnom sagovorniku. Ako ste vjernik, možete razgovarati sa svećenikom. Takođe možete kontaktirati nekoga ko je ovo već iskusio u prošlosti. Ova osoba će vas sigurno razumjeti i podržati.

Ako u vašoj okolini nema osobe kojoj biste se mogli i željeli povjeriti, barem naglas izgovorite svoja osjećanja. To će vam pomoći da oslobodite negativnu energiju.

Slobodno plačite. Doživjeli ste pravu tugu i nemate se čega sramiti. Možete plakati za nerođenom bebom, za neostvarenim nadama, za svime što ste očekivali s takvom nježnošću i nestrpljenjem. Zaboravite da je plač znak slabosti. U vašem slučaju, oni zarastaju. Zajedno s njima izaći će napetost i povlačeći bol koje se ne možete riješiti.

Krivica

Nakon pobačaja možete se osjećati krivim. Mahnito ćete tražiti odgovor: "Za što? Zašto mi se ovo dogodilo? "... Možda se sjećate kako ste bili nepažljivi prema sebi i svom zdravlju, možda se sjećate da ste na vijest o trudnoći reagirali sa strahom ili čak s dosadom.

Riješite se ovih misli. Nisi ti kriv. Nažalost, život je uređen tako da se svakome od nas može svašta dogoditi. Niko nije imun na nesreću ili tragediju. Nema potrebe da sebe tražite i mučite. Događaj se dogodio. Nećete ništa promijeniti. Živi dalje.

Vrijeme je najbolje iscjelitelj

Kad je osoba ucviljena, teško joj je povjerovati da će bol s vremenom popustiti. Ali to je tako. Pitanja dolaze uskoro: "Šta je ovo za mene?" i Zašto mi se ovo dogodilo? ustupiti mjesto drugima. Počet ćete razmišljati o tome kako se možete nositi s depresijom i vratiti se svom stvarnom životu. Primijetit ćete da ne samo vi, već i vaši najmiliji patite od vašeg stanja: druga djeca, suprug, roditelji.

Ali nemojte se oslanjati samo na vrijeme. Morat ćete raditi sami kako biste se izvukli iz depresije. Pokušaji da jednostavno zaboravite šta vam se dogodilo osuđeni su na neuspjeh. Potrebno je preživjeti situaciju, prihvatiti je i pustiti je.

Postoje razni psihološki trikovi koji vam mogu pomoći u suočavanju s tugom. Jednu nudi psiholog Bob Date, specijaliziran za rad s ožalošćenim ljudima. Stručnjak savjetuje da na zasebne komade papira napišu fraze:

Postavite lišće tako da vam neprestano upada u oči: prikačite ga na ogledalo ili na vrata frižidera, objesite preko radnog stola, stavite u novčanik. Svaki put kad vam fraze naiđu na oči, ponovite ih mentalno ili naglas. Ove postavke će početi raditi.

Vodite računa o svom zdravlju

Briga o sebi, o svom zdravlju pomoći će vam da se odvratite od misli o nenadoknadivom gubitku. Prekinuta trudnoća ozbiljan je udarac po tijelu i šteti vašem zdravlju.

Pobačaj dovodi do kršenja hormonske pozadine, napada endokrini sistem, a često dolazi i do velikog gubitka krvi.

Morate posjetiti medicinske specijaliste, testirati se, strogo se pridržavati svih preporuka ljekara. Pokušajte više hodati, kretati se, pravilno jesti, dovoljno spavati. Pokušajte potpuno eliminirati cigarete i alkohol.

1. Razmislite o svom zdravstvenom stanju prije nego što pobacite. Obavezno posjetite potrebne stručnjake, testirajte se i pridržavajte se svih propisa liječnika.
2. Pratite svoju prehranu. Hrana vas možda trenutno ne zanima, ali trebate snage. Raznolikost i kvalitet hrane je ono što je potrebno. Odredite redovno vrijeme za obroke i grickalice. Pijte puno tečnosti da biste ostali hidrirani. Pratite svoju težinu (ako primijetite značajne promjene, obratite se svom liječniku).
3. Ni u kom slučaju ne prekomjerno konzumirajte kafu i alkohol! Umesto toga uzmite multivitamin.
4. Držite se svoje uobičajene dnevne rutine. Idite u krevet u uobičajeno vrijeme navečer, čak i ako vam uopće nije do spavanja. Izbjegavajte velike i redovne doze tableta za spavanje.

Ako primijetite bilo kakve promjene u svom stanju, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom. To može biti:

• promjena težine;
• slabost;
• porast temperature;
• kršenja gastrointestinalnog trakta;
• obilno pražnjenje i druge neobične manifestacije, što ukazuje na neispravnost u radu tijela.

Zapamtite da će potpuni oporavak od pobačaja biti ključ vaše sljedeće uspješne trudnoće.

Također je važno pokušati otkriti što je uzrokovalo pobačaj. Gubitak djeteta u pravilu nastaje kao rezultat hormonalnih poremećaja, poremećaja endokrinog sistema, kao i raznih bolesti. Otkrivanje tačnog razloga omogućit će vam da poduzmete mjere kako biste spriječili ponavljanje tragedije.

Ako i sami još niste u mogućnosti postaviti liječniku potrebna pitanja, zamolite nekoga od svojih bližnjih da ode na sastanak. Pokušajte pronaći odgovore na sva pitanja koja vas brinu. Ne bojte se pitati svog doktora o bilo čemu što vas brine. Prije sastanka obavezno zapišite na papir (ili u pametni telefon) sva svoja pitanja kako ne biste ništa zaboravili. Takođe je bolje da odmah napišete odgovore lekara. Kao što je poznato, " dosadna olovka je bolja od oštre uspomene "... Ako tokom razgovora s liječnikom nešto ne razumijete, nemojte se ustručavati pitati ili pojasniti, jer je riječ o najvažnijoj stvari. Vaše je pravo znati šta vam se dogodilo kako biste spriječili ponavljanje nesreće.

Napomena za mame!

Pozdrav djevojke) Nisam mislila da će me problem strija dotaknuti, ali o tome ću i pisati))) Ali nema kamo, pa pišem ovdje: Kako sam se riješila strija nakon porođaja? Bit će mi jako drago ako će vam i moja metoda pomoći ...

Pazi se

Praćenje vašeg stanja takođe promoviše rani psihološki oporavak. Vodite dnevnik u koji ćete zapisivati:

• šta vam se dogodilo tokom dana;
• s kim ste se upoznali;
• šta su mislili i šta su osjećali;
• koje ste promjene na sebi osjećali.

Ne zaboravite označiti sve što vam donosi zadovoljstvo ili radost. Čak i ako su to neke sitnice: prekrasan zalazak sunca, smiješna igra mačića na travnjaku ispred kuće, ukusna šalica kave u kafiću.

Također upišite svoje planove i ciljeve u časopis. Ovaj odjeljak zahtijeva:

• planirati posao i zadatke za dan, sedmicu, mjesec;
• označite šta ste uspjeli napraviti i zapišite šta ili ko vas je spriječio da ostvarite svoje ciljeve;
• čija će pomoć biti potrebna za uspješno rješavanje dodijeljenih zadataka;
• koje vas je stanje spriječilo da ostvarite svoje planove;
• šta trebate učiniti da biste pronašli resurse za život.

Obavezno zapišite svoje uspjehe i dostignuća. Postavite samo realne ciljeve, nedostižni zadaci samo će vas frustrirati.

Učenje opuštanja

Vještine opuštanja i samoregulacije pomoći će vam u bilo kojoj životnoj situaciji. A tokom perioda kada pobacite, metode će vam omogućiti brži oporavak i pronalazak duševnog mira.

Možete vježbati jogu, kineski qigong gimnastiku, meditaciju. Za početak počnite raditi sljedeći niz vježbi:

1. Lezite na leđa, pokušajte zauzeti najudobniji položaj, ako je potrebno, stavite jastuk ili valjak ispod donjeg dijela leđa.
2. Izdahnite i zatvorite oči.
3. Udahnite polako brojeći do četiri, ispunjavajući prvo želudac, a zatim prsa.
4. Izdahnite i polako, brojeći do četiri, kao da bi vazduh trebao poteći iz trbuha, zatim iz prsa i kroz nos.

Možete sjediti u položaju lotosa, opustiti se, pokušati se riješiti svih misli, sjediti i samo paziti na disanje, redovito udišući i izdišući. Ako imate strane misli, zamislite da otvarate tunel koji usisava sve tuđe.

Kada je potrebna pomoć psihologa

Nažalost, nije uvijek moguće samostalno se nositi s depresijom nakon pobačaja. Pomoć profesionalnih psihologa ili psihoterapeuta bit će potrebna ako:

• pojava misli o samoubistvu;
• produžena apatija;
• zloupotreba alkohola ili sedativa;
• znakovi mentalnih poremećaja (halucinacije, opsesivne misli i ideje, itd.);
• produžena depresija;
• poremećaji spavanja, ponavljajuće se noćne more;
• hronični umor.

Generalno, fiziološki oporavak od pobačaja traje tri do šest mjeseci. Za to vrijeme se hormonska pozadina normalizira, endokrini sistem se vraća u normalu. Isti vremenski period je potreban da bi se vaše mentalno stanje normaliziralo.

Ako se to nije dogodilo, i dalje vas muči osjećaj krivnje, ne želite komunicirati s drugima, nemate snage da se bavite svojim uobičajenim poslom, trebate potražiti stručnu medicinsku ili psihološku pomoć.

Psiholog ili psihoterapeut pomoći će vam da se razumijete, riješite negativnih stavova i misli. Specijalista će realno procijeniti vaše stanje i, ako je potrebno, savjetovat će savjetovanje endokrinologa ili drugih medicinskih specijalista.

Razmazite se

Ako pazite na sebe, pomoći ćete bržem oporavku. Pružite si malo radosti svaki dan. Kupite proizvode koje volite, idite u toplice, idite u park. Dobro je ako imate priliku otići na odmor. Promjena okoline na najpovoljniji način utječe na psihološko stanje.

Razmislite o svom izgledu: promijenite garderobu, posjetite frizera, dogovorite sastanak s dobrim kozmetičarom.

Sve ovo omogućit će vam da se omesti, dobiti pozitivne emocije, osjetiti životnu radost i uspješno se nositi sa svojim gubitkom.

Ne zaboravite, već doživite

Svrha ovog članka nije da vas natjera da zaboravite šta ste pretrpjeli, već da vam pomogne da prebrodite tragični događaj. Izgubili ste svoje dijete. Ovo je vaše iskustvo koje će uvijek biti s vama. Ali ovo vas ne bi trebalo spriječiti da živite dalje. Postali ste drugačiji, jači i mudriji. Imat ćete drugačiji stav prema životu, moći ćete bolje razumjeti druge i sebe.

Mnoge žene koje su doživjele pobačaj krive ili sebe (nepravilno se hranila, puno radila, neredovito se liječilo) ili druge ljude (nepažljivi ljekari, vječno zauzet suprug, sebična svekrva, šefica itd.). Neka ne odmah, ali od ovog pogleda na situaciju mora se odustati. Nije lako, a možda se čini i potpuno nemoguće. Ali ovaj korak se mora poduzeti, a rezultat je puno smislenog rada na sebi.

Video: Oporavak od pobačaja

I zadnji trenutak

Kada žena doživi pobačaj, posljednje o čemu može razmišljati je nova trudnoća. Ali trebali biste znati da ćete definitivno postati mama. Proživjet ćete uzbuđenje kad saznate što se rodilo u vama. novi zivot, drhteći nježnost od osjećaja prvih, gotovo neprimjetnih, kretnji djeteta, i ovaj put sve će se dobro završiti. Postat ćete majka i uživat ćete u osmijesima svoje bebe, igrati se s njim, gledati kako raste.

koshkash:ljekari kažu da ako se trudnoća odbije, to znači da joj "nije pošlo za rukom" od samog početka. A začeto dijete nije održivo. Ponekad ni sami roditelji nisu sretni što su, suprotno prirodi, titanskim naporima sačuvali i zadržali ono što je bilo osuđeno na propast ... sad.gif
Nije lako proći, da. Ali vi niste prvi, a mnogi, mnogi su kasnije imali bebe, pa čak ni jednu. Pazite na sebe (svoje zdravlje prije svega, a ne samo vitamine, možda, ako financije dopuštaju, i krenite gdje se odmoriti i opustiti, ne morate sjediti u svojoj tuzi i depresiji). Ne daj Bože, sve će uspjeti.

markovaolga: moje riječi mogu izgledati oštro, ali upravo je tako, jer sam i sama prošla kroz to. Kao što djevojke pravilno pišu - ovo je prirodna selekcija i prema njoj trebate postupati na ovaj način. Kada sam, odmah nakon što sam izgubila dugo očekivano i željeno dijete i oni su mi to rekli, počela plakati, kasnije sam puno razmišljala o tome i još uvijek došla do zaključka da je sve što nam se događa upravo onako kako treba biti.

Sada je najvažnije ne zadržavati se na ovome. Razmislite o tome da je pobačaj sa 10 tjedana manja tragedija od smrti prije poroda ili u vrijeme poroda, a odgovorile su vam djevojke koje su doživjele pravu tragediju, ne daj Bože nikome tako, a ipak postale Mame (to je najvažnije u životu) Jako vam želim da ne vozite bicikl, već da idete prema svom cilju, odmorite se što je više moguće (filmovi, pozorišta itd.), Pijte vitamine, razgovarajte sa svojim liječnikom o planiranju i već primite sve preporuke o vitaminima i vremenu kada je optimalno započeti.

Slavkina: Već tri godine se iz istog razloga sjećam drugog septembra. Tada su sve nade prekinute. Rok je bio kraći, ali čišćenje su ipak obavili. Teško se sjeća, suze naviru. Suprug mi je pomogao, to sam shvatila kasnije. Svaki dan je govorio da će sve biti u redu i da će sve uspjeti. Tada mi se učinilo da mi se ruga i da nikad neće biti dobre stvari. Preko svojih poznanika tada sam pronašao dobrog stručnjaka koji je razumio moje probleme, propisao liječenje, psihički se smirio, a nakon "isključivanja" glave nisam ni primijetio kako. To se dogodilo šest mjeseci kasnije.
Sada vam je najvažnije dovesti živce u red, omesti se, zaokupiti glavu drugim mislima (znam da to izgleda nemoguće). Začeće tokom stresa također nije dobro.

tata tata: Takođe sam puno plakao, cijelo vrijeme sam se pitao zašto mi se to može dogoditi jer je sve bilo tiho i mirno, svi su bili sretni. Otišla sam na ultrazvuk, vidjela svoju bebu i nakon par dana sam je izgubila. Bilo je staro i 10 tjedana.

Liječnici su savjetovali da se pola godine ili godinu dana suzdrže od planiranja. Tako da se tijelo oporavi. I htio sam to odmah i iz nekog razloga nije uspjelo, ali okrenuo sam se još više. Tada sam razgovarao sa svojim poznanikom sveštenikom i on kao da nije rekao ništa čarobno, isto kao i svi okolo. Ali smirio sam se. Nekako su pomogle manje misli novi posao... I ovdje je to sreća. Uskoro ćemo imati godinu dana.

Ljubaznost: Napokon spreman da napišem svoju priču! U decembru te godine, suprug i ja smo saznali da čekamo drugo dijete, bili smo vrlo sretni. Nikada nije bilo zdravstvenih problema. U periodu od 12 tjedana u petak, otkrio sam crvenkast iscjedak - išli smo u bolnicu, ali nismo spavali. Već od nedjelje na ponedjeljak trbuh me počeo jako boljeti noću, bilo je puno krvi i otišli smo u bolnicu. Stanje je bilo užasno. Jako me je prolijevalo. I čim je doktor ušao i rekao da se popne na stolicu - sve je palo od mene, zajedno sa sićušnim plodom! Bilo je strašno! Odmah su me odveli na čišćenje i sve više nisam bila trudna. Bilo je grozno! Urlala je, jecala, plakala. Bila je užasno depresivna. Ali očaj je trajao nekoliko dana, jer suze ne mogu pomoći tuzi, plus moj suprug me jako podržao. Naravno, doktor je rekao da pričekate najmanje šest mjeseci, a zatim možete pokušati ponovo. Ali vjerovao sam svojim osjećajima i osjećajima, jer sam znao da zdravlje nije problem. I čim su završile prve menstruacije nakon pobačaja, ponovno sam zatrudnjela. Menstruacija je krenula tačno mesec dana kasnije. Odnosno, 23.01. Došlo je do pobačaja, 26.02. Su prošle menstruacije, u martu sam već zatrudnjela. Sad ležim sa svojom novorođenom drugom kćerkom))) sve je u redu. Pišem kako bih podržao sve djevojke koje sada imaju istu situaciju. Budući da se u to vrijeme penjala i tražila odgovore, ko, kada i koliko. Nema vremena za plakanje. Postoji želja, postoji cilj. Ako ste zdravi, učinite to odmah! Ako postoje čireve, onda liječite i radite. Glavna stvar je ne misliti na loše! Želim vam zdravlje i djecu!

Lena: Ne krivite sebe ni na koji način! Bilo bi potrebno prijaviti se u brzu potragu i proći dodatni. analize - pronađite snage za to i planirajte trudnoću dalje - samo će vas to spasiti od depresije i anksioznosti. Ne sjedite kod kuće i ne izolirajte se, trebate djelovati - depresija nije pomoćnik, morate je se riješiti na svaki način! Idite liječniku i pokušajte pronaći uzrok. Ako je ovo prvo B, onda se to ponekad dogodi i niko ne može objasniti (imam nekoliko takvih primjera od prijatelja). Želim vam da vam se ovo nikada ne dogodi !!! Vodite računa o planiranju bebe, htjeli ste je i ne možete prestati zbog neuspjeha.

Marina: Cure, svako ima svoj krst! Trebate pustiti i živjeti dalje! Želimo imati djecu, pa moramo živjeti s tom željom i ako Bog da! A put depresije i samobičevanja put je nikamo! I mene same neprestano muče i izvlačim se iz stanja tuge pravo "za kosu".

Zdravo cure! Danas ću vam reći kako sam uspio doći u formu, izgubiti 20 kilograma i, konačno, riješiti se strašnih kompleksa ljudi s prekomjernom težinom. Nadam se da će vam ove informacije biti korisne!

Pobačaj i posljedice tragičnog događaja za ženu. Članak će pružiti smjernice kako preživjeti rani i kasni pobačaj. Rođaci žrtve okolnosti također će dobiti savjete o tome kako izdržavati majku koja je izgubila dijete.

Karakteristike psihološkog stanja žene nakon pobačaja

Žena koja nije mogla podnijeti dijete doživljava čitav niz negativnih emocija. Ne zna kako živjeti nakon pobačaja i ulazi u svojevrsni začarani krug. Slijedom zapažanja stručnjaka, može se okarakterizirati na sljedeći način:

• Utrnulost... Neke žene padnu u pravi trans nakon tragedije. Nalikuju zombijima koji ne zaboravljaju disati i jesti samo kad ih se podsjeti. Takvo stanje govori o zaštitnoj reakciji nervnog sistema propale majke na tugu koja se dogodila. Svaka žena drugačije reagira na pobačaj, tako da utrnulost ne bi trebala iznenaditi blisko okruženje pogođenog člana porodice.
• Depresija... Gubitkom djeteta većina žena u potpunosti gubi zanimanje za život. Nekima to relativno brzo nestane, ali manje snažne ličnosti mogu godinama ostati u sličnom stanju. Žena je doživjela veliku mentalnu traumu, pa je zabava još dugo neće privlačiti.
• Traženje samoće... Postoje ljudi kojima je poput zraka potreban podrška voljenih kad su podnijeli stres. Međutim, ne postoje identični subjekti, stoga će i model ljudskog ponašanja nakon tragedije biti drugačiji. Ovdje poanta uopće nije u temperamentu, jer često žena melanholičnog temperamenta tugu doživljava lakše od eksplozivne kolerične dame.
• Ponavljajući bijes... Postoje ljudi koji su u početku skloni takvom ponašanju kad se pojavi i najmanja nevolja. Gubitak djeteta može od žene ove vrste stvoriti izvor beskrajnih suza i vriskova. Međutim, smirene žene nisu uvijek u stanju hrabro podnijeti takav udarac sudbine.
• Ogorčenje za cijeli svijet... Djevojci ili ženi zrelije dobi nakon pobačaja vrlo je teško promatrati igrališta i parove koji šetaju s kolicima. Osjećaj nepravde jednostavno proždire nesretne žrtve gubitka djeteta, koje gube kontrolu nad svojim postupcima.
• Manijačna agresija... S ovim konceptom, odmah se prisjećam filma Curtisa Hansona, kada trudna supruga ginekologa i pokretača seksualnog uznemiravanja u vezi s njenim optužbama izgubi dijete. U budućnosti započinje užasna igra, na kocki je život glavnog optužitelja požudnog doktora. Sličan zapletu američkom filmskom remek-djelu i ruski kolega "Sve ćete platiti." Slijedom toga, takvi slučajevi postoje i nije ih moguće odbaciti.

Opisane reakcije na pobačaj nisu identične, ali mogu uključivati \u200b\u200bnekoliko gore navedenih. Što se više podudarnosti izrazi, to je opasnije stanje žene koja je izgubila željeno dijete. Manijačna agresija, s druge strane, može učiniti nekada slatku ženu stvarnom prijetnjom sigurnosti ljudi.

Stimulansi depresije kod žene nakon pobačaja

Kao što znate, drvo može raspaliti pravu vatru od relativno slabe vatre. Stoga je neophodno riješiti čimbenike koji izazivaju pogoršanje emocionalnog stanja žene nakon pobačaja:

1. Utišavanje problema... Neki ljudi iz užeg kruga žrtve počinju se ponašati kao da se ništa nije dogodilo nakon tragedije u životu. Smatrajući se iskusnim psiholozima, oni pokušavaju pokazati nesretnoj ženi da se ništa strašno nije dogodilo. Govoreći da ćete i dalje imati djecu može žrtvu dovesti u stanje trajne depresije. Čine to u najboljoj namjeri, što donosi upravo suprotan rezultat.
2. Sebičnost unutarnjeg kruga... Hladnost muža ili roditelja nakon tragedije koja se dogodila može značajno utjecati na psihološko stanje žene koja je izgubila dijete. Neki rođaci žrtve zapravo ne razumiju zašto je incident izazvao takav odjek u porodici. Ne nalazeći potrebnu podršku među rođacima i prijateljima, neuspješna majka pada u depresiju iz koje je tada može izvući samo pomoć stručnjaka.
3. Osuda drugih... Nema ništa gore kad umjesto suosjećanja žrtva koja je izgubila dijete čuje neprestane prijekore. U ovom slučaju, svako može reći šta god želi i kome može nešto smisliti. Svijet nije bez ljubaznih ljudi, pa je propala majka sposobna čuti dovoljno o svojim ovisnostima tokom trudnoće, o nepoštivanju dnevne rutine i ignoriranju mudrih savjeta baka na ulazu. Sarkazam u ovom slučaju krije u sebi vrlo ozbiljan problem, kada žena nakon pobačaja započne depresiju nakon "pranja kostiju".
4. Primjer sretnih porodica... Kad je za vas sve u redu, želite se svim srcem radovati drugima. Izuzetak su revni zavidnici i žučni ljudi koje gorko muči prosperitet drugih. Ako je žena izgubila dijete, tada njezina psiha često nije u stanju vidjeti svoje prijatelje s djecom, komšije s bebama i samo strance s rastućim potomstvom. Ne vrijedi osuđivati \u200b\u200bžrtvu, jer takve slike koje se pojave ispred njenog pogleda uzrokuju akutne bolove neuspješnoj majci.
5. Stvari koje podsjećaju na trudnoću... Svi smo mi ponekad žrtve nostalgije za nečim ili osjećamo utjecaj deja vu. Bilo koji predmet koji je na bilo koji način povezan sa tragičnim okolnostima koje su se dogodile može prouzrokovati muke u oštećenoj osobi. Zastrašujuće je zamisliti stanje žene koja je izgubila dijete kad vidi pozitivan test trudnoće sačuvan kao uspomenu, prvi ultrazvučni pregled ili dječji miraz.
6. Čitanje knjiga i gledanje filmova na slične teme... Upoznavanje s pričama koje se odnose na temu pobačaja predstavljaće grubu grešku za žrtvu tragedije. Ne trljajte sol na ranu, jer se ovaj proces može pretvoriti u dugotrajni mazohizam. Komedije u ovom slučaju također su neprimjerene kada je žena, nakon što je izgubila svoj nježni san o bebi, spremna danima tugovati zbog onoga što se dogodilo.

U svim tim slučajevima pogrešno ponašanje žrtve tragedije ne pojavljuje se uvijek i često postoji čudan položaj bliskog kruga žrtve u odnosu na ono što se dogodilo. Shodno tome, žena ostaje sama sa svojim problemima, ne pronalazeći podršku porodice i prijatelja.

Kako pravilno oporaviti ženu nakon pobačaja

Instinkt samoodržanja uvijek treba navesti osobu da izađe iz ove kritične situacije. Potencijalna majka, koja nikada nije mogla držati novorođenu bebu uz svoje srce, ponekad mora sama odlučiti šta će učiniti nakon pobačaja.

Savjeti za žene s ranim pobačajem

Netačno je pitanje koliko dugo je lakše podnositi gubitak djeteta, jer je sve vrlo individualno kada se nešto dogodi. Čak i nekoliko sedmica nakon začeća, neke žene počinju emocionalno osjećati nerođenu bebu. Kada embrion umre, trebali bi se pridržavati preporuka psihologa o tome kako preživjeti rani pobačaj:

• Otklanjanje krivice... Gubitak bebe prije 12 tjedana trudnoće nije tako rijedak. Ako posjetite odjel u kojem žene čuvaju, tada možete vidjeti veliki broj njih upravo u ovo vrijeme. Neki od njih ne uspiju postići željeni rezultat, pa ne biste trebali sebe mučiti razmišljanjem o singularnosti vašeg slučaja.
• Odlazak... Empatija kolega može biti vrlo kontradiktorna i nepredvidiva, što će samo pogoršati stanje žrtve. Ako su bliski ljudi spremni pružiti podršku ženi, onda je za nju bolje da ostane kod kuće u vlastitim zidovima. Nakon potpunog fizičkog oporavka, možete si priuštiti promjenu okoline sa voljenom osobom, što je vrlo često korisno.
• Razgovor s prijateljima u nesreći... Ništa ne spaja ljude kao što je slična tragična situacija u njihovom životu. Neuspjeh u ranoj trudnoći je češći od kasne trudnoće. Stoga je čak i u bliskom okruženju realno pronaći prijatelja koji je doživio takvu tugu. Između pogođenih strana međusobno se razumijevanje razvija prilično brzo, što će u budućnosti pomoći da malo umanjite bol i razočaranje zbog gubitka željene bebe.
• Metoda samohipnoze... Bob Dates, koji svoj rad vježba dvadeset i pet godina, preporučuje upotrebu ovog konkretnog alata. Savjetuje vam da uzmete nekoliko listova papira i na njih napišete instalacijske rečenice. Svi se odnose na činjenicu da je osoba učinila sve kako treba i da će sve biti u redu. Žena koja je izgubila dijete mora priložiti ove upute na svoja najposjećenija mjesta u kući.
• Vođenje dnevnika... Neki će pomisliti da je ova metoda pomalo djetinjasta. Međutim, u stara vremena prilično ozbiljni pojedinci povjeravali su svoje misli i osjećaje dnevniku. Kada pišete o svojim iskustvima tokom dana, ne trebate se prilagođavati mišljenju javnosti, a pritom ostajete sami. Žena koja je u životu pretrpjela tragediju i povukla se u sebe može svu gorčinu svog gubitka povjeriti običnom papiru.
• Priprema za novu koncepciju... Definitivno, to se ne bi trebalo dogoditi u bliskoj budućnosti nakon onoga što se dogodilo, stoga je potrebno pričekati sljedeći pokušaj da postanete majka. Također biste trebali pažljivo proučiti koji su negativni faktori pokrenuli rani pobačaj. Neće biti štetno obratiti se iskusnom ginekologu i genetičaru, jer neke neiskusne djevojke ni ne pomišljaju da se prijave kod prenatalna klinika do 12 tjedana nakon začeća. Rezultat je pobačaj kao rezultat neodgovornog odnosa prema čak i planiranoj trudnoći. Morate voljeti svoje tijelo i ono što se može početi razvijati u njemu. Dakle, kod prvih znakova trudnoće potrebno je hitno posjetiti ginekologa i vjerovati nadzoru stručnjaka.

Savjeti za žene nakon pobačaja u kasnoj trudnoći

Ako se pošteno svađamo, ako je majka već osjetila kretanje svoje bebe u sebi, tada se njezin gubitak osjeća vrlo oštro. U tom slučaju, trebali biste zaštititi svoju psihu što je moguće pouzdanije na načine koje preporučuju stručnjaci:

1. Razgovor sa sličnim temama... Internet je izvanredan po tome što nudi puno opcija za pružanje informacija. Među predloženim proizvodima možete posetiti forum na kojem je pitanje kako preživjeti kasni pobačaj. U stvarnom životu teško da će žena naći toliko prijatelja u nesreći s takvim problemom. Na sličnom forumu imat će priliku razgovarati o svom stanju duha s istim propalim majkama. Pored toga, žrtvu nesretnih okolnosti mogu ohrabriti priče o tome kako je dijete sigurno rođeno u budućnosti nakon pobačaja.
2. Rekreacija... Ne samo da je duša nakon kasnijeg gubitka bebe podvrgnuta ozbiljnom testu koji je zadesio ženu. Tijelo je također doživjelo značajan stres, jer je već bilo spremno za reprodukciju djeteta. Stoga je potrebno privremeno ograničiti fizičku aktivnost i omogućiti vašem tijelu da se u potpunosti vrati u normalu.
3. Privremeno odbijanje spolnog odnosa... Ako dugo ne razgovarate o fizičkom oporavku ženskog tijela nakon gubitka djeteta, trebali biste razmisliti o svom psihološkom stanju. Vrijedno je pričekati neko vrijeme s intimnim vezama kako bi duhovne rane zacijelile. Uz to, kako pokazuje praksa, ponovljena trudnoća vrlo je nepoželjna nakon tragičnih događaja.
4. Pažljiv odabir sagovornika... Svi znamo za šta je ponekad sposoban naš najuži krug. Rođaci, kako kažu, nisu izabrani, ali nakon kasnog pobačaja trebate se zaštititi od uskogrudnih ili iskreno zlih ljudi. Ne možemo se svidjeti apsolutno svima, zato tajni ili eksplicitni nenamjernici s oštrom riječju (navodno u znak podrške) mogu nanijeti značajnu štetu psihi žrtve okolnosti.
5. Otkrivanje uzroka pobačaja... U ranim fazama takva se nesreća događa mnogo češće, pa morate razumjeti što se dogodilo. Dvostruko ustajanje na istom grablju vrlo je neozbiljan čin. Ako hronične bolesti postanu uzrok pobačaja, tada morate ozbiljno voditi računa o svom zdravlju. Kad liječnik ne može utvrditi uzrok onoga što se dogodilo, onda to uopće nije alarmantan znak, već potvrda slučajnosti.
6. Zaustavljanje potrage za krivcem... Nakon borbe, oni ne mašu šakama, tako da ne biste trebali postati anđeo osvete. Vrlo često nesretne majke ispunjavaju sve slučajeve pritužbama, pokušavajući kazniti ljekare. Istovremeno se konačno iscrpljuju i podvrgavaju svoj nervni sistem ozbiljnom testu.
7. Pomoć za sirotište... Teško se čovjeku koji se žali osjeća ugodno sa prosperitetnim i sretni ljudi... Poanta u ovom slučaju nije bijes ili zavist, već elementarni osjećaj samoodržanja. Kada srce krvari, jednostavno je nerazumno tražiti bilo šta od oštećene strane. Djeca koja su roditelji napustili također su nesretna na svoj način, pa neće izazvati napad akutne melanholije u nesretne žene nakon pobačaja. Praksa pokazuje da je zabilježeno mnogo slučajeva kada, nakon gubitka vlastitog djeteta, par odvede mališana iz sirotišta.
8. Odbijanje ili ograničavanje loših navika... Kasni pobačaj razarajući je udarac za žensku psihu. Međutim, utapanje tuge u vinu početak je kraja za bilo koju ljudsku prirodu. Alkohol ne otupljuje patnju, već je jednostavno modificira neko vrijeme, donoseći dodatne probleme.
9. Pomoć psihoterapeuta... Ako žena ne zna kako preživjeti pobačaj, treba kontaktirati nadležnog stručnjaka. Ne trebate odmah žuriti za savjetom do prvog šarlatana kojeg sretnete. Vrlo je malo dobrih iscjelitelja duše, ali morate pokušati pronaći pravog profesionalca. U potrazi će vam pomoći isti forum s mišljenjima posjetitelja ili preporukama mudrih ljudi iz užeg kruga.

Kako se ponašati kod podržavajuće žene nakon pobačaja

Porodica i prijatelji trebaju biti vrlo taktični u pogledu emocionalne nevolje žene koja je izgubila dijete. Psiholozi su razvili nekoliko načina kako pomoći neuspješnoj majci:

• Minimum razgovora o pobačaju... Kao što je gore spomenuto, ne možete u potpunosti sakriti problem koji je opterećen ozbiljnim posljedicama. Međutim, jednostavno je nedopustivo provoditi sate u razgovoru sa nesretnom ženom na temu „šta ako“, „da je drugačije“ i „zašto“. Ovo su tri kategorična "ne" za voljene osobe koje zaista žele pomoći dragoj osobi da preživi krizu.
• Organizacija zajedničke razonode... Prirodno, ovdje se ne radi o odlasku u noćni klub da pokuša razveseliti slomljenu ženu. Neće plesati, smijat će se predloženim šalama na rubu histerije, a na kraju takvog događaja jednostavno će mrziti organizatore takve publikacije. Najbolje će proći večeri s porodicom, koje će se temeljiti na gledanju pozitivnih filmova i razgovorima na neutralne teme. Moguće je posjetiti javna mjesta, ali prije toga bliski ljudi moraju unaprijed pažljivo proučiti predloženi program.
• Razgovaram sa svojim doktorom... Medicinska tajna nije otkazana, ali ginekolog neće odbiti razgovor s djetetovim ocem. Tijekom razgovora trebali biste jasno saznati kako pomoći svojoj srodnoj duši koja je pogođena. Ona sama možda neće razumjeti preporuke stručnjaka u stanju strasti ili omamljenosti, što joj u budućnosti može nanijeti značajnu štetu.

Kako preživjeti pobačaj - pogledajte video:

Pobačaj u bilo kojoj fazi trudnoće vrlo često zanosi žene u provaliju očaja i protesta protiv onoga što se dogodilo. Ako je neuspješna majka po principu vrlo snažna osoba glavni lik filma "Otišao vjetrom", tada će se i sama nositi s katastrofom koja ju je zadesila. U suprotnom, morat ćete potražiti pomoć od najmilijih koji će vam pomoći vratiti mentalnu snagu. Međutim, uvijek i svugdje je potrebno zapamtiti da se život daje jednom i da se mora živjeti dostojanstveno i plodno.