Kako trenirati češći osmijeh. Kako se lijepo nasmiješiti - stomatološki i kozmetički aspekti problema

Prekrasan osmijeh put je do uspjeha. Ako klijent ima izbor kojem će se savjetniku obratiti, sigurno će odabrati ljubaznu osobu. Takođe je vjerovatnije da će partneri uzeti nekoga ko se prema drugima odnosi pozitivno.

Znajući kako se naučiti osmjehivati \u200b\u200bse ljudima, možete izgraditi uspješnu karijeru, steći dobre prijatelje i prave ljude i brzo pronaći srodnu dušu.

Možete se osmjehivati \u200b\u200bna različite načine - zubima, samo očima, nadopunjujući izraze lica gestama ... Kako savladati potrebnu tehniku \u200b\u200bkako biste ljude osvojili i osjećali se slobodno?

Vježbe osmijeha

Kako naučiti da se lijepo smiješ i smiješ?

1. Prvo su usne uvučene u cijev - kao da se igraju s djecom, prikazujući odojka odojka. Zovu ga deca "Gola". "Nyufikom" trebate nekoliko puta ocrtati osmicu u zraku.
2. Dalje, trebate isplaziti jezik i čvrsto ga prekriti usnama - pokret se mora dovesti do automatizma.
3. Dalje, trebate naučiti kako stvoriti privid osmijeha sa zatvorenih usana.
4. Vježbe disanja. Zrak se izdahne kroz ispružene zatvorene usne i kroz "akt" zauzvrat, pokušavajući to učiniti bez zvuka.
5. Pokušavaju se nasmiješiti ispred ogledala i nekoliko puta preći jezikom po sluznici - u smjeru kazaljke na satu i protiv nje.
6. Ispred ogledala, usne se sklope u osmijeh i pokušavaju postići automatizam. U ovom slučaju morate se usredotočiti na opciju koja izgleda najljepše.

Glavni cilj vježbi je naučiti kontrolirati mišiće i simetrično se osmjehivati. Nažalost, to ne funkcionira uvijek. Iskrivljeni osmijeh izgleda ironično i često izgleda poput grimase.

Kako naučiti osmijeh očima?

Da biste naučili kako se lijepo nasmiješiti očima, trebate:

• ogledalo;
• uvjerenje da će sve uspjeti;
• strpljenje.

Ne trebate ustajati ispred ogledala - bolje je sjesti. Tako ćete se lakše opustiti. Morate lagano nagnuti glavu, spuštajući bradu na prsa i prisjetiti se nečeg smiješnog - životne priče ili anegdote.

Čim se pojavi pravo raspoloženje, oni odmah podižu glavu i gledaju se u ogledalo, pokušavajući upamtiti izraz njihovih očiju. Kako se sužavaju, koji se kapci podižu, ima li u vanjskim uglovima mnogo malih nabora-bora.

Dalje, trebali biste fiksirati oči u ovom položaju i pokušati ponoviti izraze lica bez pripreme. Sve to vrijeme možete se osmjehivati \u200b\u200busnama, ali svejedno ih morate pokušati manje razdvajati. Sljedeći korak je potpuno ponavljanje pokreta facijalnih mišića očiju bez korištenja usana. Morate usavršiti svoje vještine oko onih oko sebe. Čim se sve počne rješavati samo od sebe, to će odmah biti jasno - svi će lako stupiti u komunikaciju.

Mala tajna: ako malo zažmirite, dobit ćete prijateljski smiješan pogled.

Da bi vam se oči učinile većima, glavu trebate nagnuti tako da trepavice pokrivaju gornji kapak.

Dovoljno je malo podići kutove usana. Fotografija će vam pomoći da odaberete ugao lijepog osmijeha.

Kako naučiti lijepo se osmjehivati \u200b\u200bzubima?

Osmijeh sa zubima izgleda otvorenije. To se može demonstrirati čak i ako su zubi daleko od savršenog - u ovom slučaju dovoljno ih je lagano prekriti usnama.

Prvo se razvija oblik osmijeha. Potrebno je zapamtiti "nyufik" i pokušati njime doprijeti do prsta koji je podignut do usana, ali ih ne dodiruje - odvojite za 2-3 cm. Nakon svakog "nyufika" mišići lice se opusti Možda ćete se iznenaditi, ali oni će sami stvoriti osmijeh.

Opuštajući usne, trebate malo otvoriti usta. Ovo je prvi korak za osmijeh zubima.

Kada otvarate usta, morate paziti da ne izložite desni.

Da biste se pravilno i lijepo nasmiješili, morat ćete trenirati ispred ogledala više od jednog dana. Ne trebate skeptično slezati ramenima - holivudske zvijezde posvetile su ovoj vježbi mnogo sati.

Osim toga, također su proveli puno vremena na zubarskoj stolici, ispravljajući ugriz, uklanjajući nedostatke i izbjeljujući caklinu. Malo se ljudi može pohvaliti darom prirode - snježno bijeli ujednačeni zubi i senzualne nježne usne.

Ovo posljednje su usne kojih se u društvu ne srami osmijeh - rezultat rada kozmetičara i šminkera. Oni koji ne smatraju potrebnim mijenjanje oblika usana neka odaberu odgovarajuću šminku.

Kako naučiti osmijeh i uživati \u200b\u200bu životu?

Naučiti kako uživati \u200b\u200bu životu mnogo je teže nego naučiti razvući usta u mehanički osmijeh, stvarajući izraz dobrodošlice.

Samo osmijeh nije dovoljan, potreban vam je osmijeh da biste bili iskreni, inače će izgledati poput grimase.

Nijedan osmijeh ne može ukrasiti vječno napeto lice. Ne bismo trebali zaboraviti na oči - zli ili prazan pogled, a svi napori - i vježbe za usne ispred ogledala - neće biti potrebni. Ako ne postoji način da se prebacite, morate naučiti kako pokriti kapke.

Ni u kom slučaju ne biste trebali odvratiti oči i izbjegavati direktan kontakt očima. U kombinaciji s osmijehom, izgledat će kao da se smijete svom kolegi.

Da bi se drugi osjećali pozitivno, morate naučiti lakše se odnositi prema životu. Ne poučavajte nikoga ispravnim postupcima, ne brinite ako vam neko greši pred očima, ne zamjerajte sebi vlastite greške.

Nije ni čudo što često kažu da je osmijeh najbolja krivulja na ženskom tijelu. To je glavno oruđe političara, javnih ličnosti i ljudi kojima se obraća pažnja. Sposobnost izgradnje lijepog osmijeha polaže karizmu muškarca i šarm žene, ali nemaju svi sposobnost zapanjujućeg osmijeha od rođenja. Međutim, učenje smijeha i osmijeha je sasvim moguće.

Kako znati je li vaš osmijeh lijep i prirodan?

Prirodan osmijeh lako je razlikovati od razvučenog ako osoba nije radila na svojim mišićima lica i nije trenirala osmijeh pred ogledalom. Svatko se od nas barem jednom suočio sa situacijom kada nema razloga za osmijeh, ali vrijedi se nasmijati iz pristojnosti.

Da biste shvatili izgleda li vaše nasmijano lice otvorenim, trebate se okrenuti svojim mislima: ako ste u duši tmurni, teško da radost na vašem licu neće biti narušena. Da bi osmijeh bio šarmantan i otvoren, morate razmisliti o stvarima koje ga uzrokuju u običnoj situaciji, a ako ga radite tako često, tada će vam prirodni osmijeh postati navika, a ugodne misli će poboljšati vaše raspoloženje .

Najsarmantnijim osmijehom smatra se simetričan. Ako odete do ogledala, učinite osmijeh što ljepšim i dobro pogledate, tada će asimetrični detalji postati vidljivi i mogu se u potpunosti ispraviti - tada se osmijeh može smatrati lijepim. Ako povremeno to radite, s vremenom ćete se moći šarmantno nasmiješiti, a ujednačen i simetričan osmijeh preći će u naviku. Svako ovo može naučiti.

Pravila osmijeha

Savršeni osmijesi na sjajnim naslovnicama časopisa rezultat su rada modela na sebi. Dovoljno je slijediti jednostavna pravila kako biste naučili potpuno isto, a zatim se dobro iskazati na fotografijama ili samo udovoljiti drugima svojim super raspoloženje bez unutrašnje negativnosti, nemojte se sramiti sebe i svoje radosti.

Simetrija lica

Prvo pravilo dobrog osmijeha je simetrija usana. Lagana asimetrija lica normalna je i karakteristična za osobu, ali je je jednostavno nemoguće riješiti.

Vježbanje ispred ogledala, omogućavajući vam postizanje simetrije, pomoći će da vaš osmijeh bude lijep, a najjednostavnija vježba - neprirodno široko proširenje usana - urodiće plodom za mjesec dana.

Stanje zuba

Drugo pravilo je održavati bjelinu zuba. Da bi izgledali šarmantno, vaši zubi moraju biti snježno bijeli i njegovani, a o njima se trebate brinuti uz pomoć visokokvalitetne paste za zube.

Treće pravilo bit će visoko specijalizirano, ali neophodno za lijep osmijeh, profesionalno čišćenje zuba. Vremenom se na zubima nakupljaju naslage i kamenac, tako da uklanjanje naslaga postaje vrlo važno. Vrijedno je profesionalnog čišćenja najmanje dva puta godišnje (to je također važno za zdravlje zuba).

Usne i šminka

Četvrto pravilo je zdrava prehrana. Boja tena ovisi o pravilnoj hrani - kada je zdrava, radost na licu vidi se puno svjetlije i prirodnije. Korišćenje kozmetika možete postići isti efekt, jer će paleta rumenila i sjenila povoljno naglasiti ne samo jagodice i obline lica, već i usne.

Peto pravilo je njega usana. U apotekama se prodaje ogromna količina melema i losiona, lijekova za prehladu i vremenske prilike.

Kako naučiti privlačno se osmjehivati?

Bilo koja vještina, uključujući sposobnost održavanja savršenog osmijeha, postiže se marljivošću i vremenom. Ljepota leži u detaljima, a sastojci šarma svake žene kojoj se posveti pažnja su aspekti poput kontrole mišića lica, upotrebe kozmetike i pozitivnog stava, dobrih misli.

Posebne vježbe

Fotografije su jedan od razloga koji žene tjeraju na rad na sebi, jer svi žele biti lijepe na fotografiji sa osmijehom sa zubima, a riječi „Imam loše zube, ali osmijeh nije lijep“ mogu se čuti iz pošteni seks prilično često. Da biste postigli savršen osmijeh, ili ga učinili širim, morate pronaći "svoj" oblik, odnosno sjesti ispred ogledala i, kontrolirajući mišiće lica, odrediti koji oblik je najprikladniji.

Nakon što pronađete idealnu opciju, trebate pritisnuti prste na rubovima usana i, brojeći do sedam, otpustiti ih, a zatim ponovno započeti postupak. Ova vježba se izvodi oko pet puta, uz promjenjivu fiksaciju i opuštanje usana, ali glavni uvjet je održavanje lijepog osmijeha na licu tokom vježbe. To će vam pomoći da postignete savršenu proporciju usana.

Postoje i druge vježbe:

• Istegnite usne što je moguće šire 15 sekundi i, opuštajući ih, ponovite. Uradite to 10-15 puta.
• Nacrtajte zvižduk usnama i opustite ih. Učini to 15 puta.
• Nakon udisanja maksimalne zapremine zraka, izdahnite ga kroz čvrsto stisnute usne 20 puta.

Kozmetički aspekt

Šminka takođe igra važnu ulogu u ljepoti osmijeha. Manifestaciju radosti na licu mogu pokvariti neprikladni ili nekvalitetni ruževi, tamni tonovi sjene će lice učiniti tamnijim, što će izraz radosti učiniti manje otvorenim.

Prekrasan i savršeno usklađen ruž sakrit će sve manje nedostatke usana i učiniti da zubi izgledaju bolje. Tako se, na primjer, ne preporučuje korištenje ljubičastih i smeđih nijansi - one odvajaju zube i više ne izgledaju tako bijelo.

Sposobnost uživanja u životu

Kao što je već mnogo puta spomenuto, najšarmantniji osmijeh smatra se iskrenim, a to direktno ovisi o čovjekovoj pozitivnosti, sposobnosti da se smije, uživa u životu i unutarnjoj sreći. Da biste se lijepo nasmiješili, uvijek morate razmišljati o dobrom, čak i kad to u životu nije dovoljno. Iskrene dobre emocije izazvat će sretno nasmiješeno lice, što će zauzvrat stvoriti mnogo novih ugodnih uspomena.

Prekrasan osmijeh ... Šta može biti ljepše? Vesela i blistava, lukava i lukava, draga i otvorena. Svaka nosi pozitivnu energiju, ali samo ako je iskrena. Osmijeh vam može ublažiti umor i napetost s lica, a drugim ljudima govori i o vašoj simpatiji i dobroj volji prema njima. Složite se da je komunikacija sa nasmijanom osobom mnogo ugodnija nego s turobnom i tmurnom. Raspolaže sobom. Smile - važan element uspješna fotografija, zato nemojte pred kamerom prikazivati \u200b\u200bozbiljnost. U ovom ćemo članku razgovarati o tome kako se lijepo nasmiješiti na fotografiji, podijelit ćemo neke tajne.

Iskrenost

Kod nas je, čudno, amerikanizam „sir“ postao široko rasprostranjen, što ga fotograf izgovara nekoliko sekundi prije nego što kamera klikne i znači da se trenutno trebate nasmiješiti. Šta većina ljudi radi kad čuje ovu "čarobnu riječ"? Podiže kutove usana i prikazuje nešto što je vrlo nejasno slično osmijehu. Ali to je tako usko i formalno ... Baš kao i američko. Ali mi nismo stanovnici Sjedinjenih Država, zbog čega bi osmijeh trebao biti zaista smiješan i iskren.
"Kako je lijepo nasmiješiti se tijekom fotografiranja?" - pitate. Evo nekoliko korisnih savjeta.

Kako ste raspoloženi

Fotografirajte samo u dobrom raspoloženju, jer fotoaparat vrlo jasno bilježi vaše raspoloženje i to će se sigurno odraziti na slici. Ne želite se namrštiti i biti nezadovoljni životom, zar ne? Upravo. Stoga slikajte samo ako zaista želite. I tada vas neće mučiti pitanje kako se lijepo nasmiješiti.

Jesi li tužan? Pomažu uspomene

Ako se dogodilo da ste iz nekog razloga pomalo tužni ili su vam misli zauzete poslom, sjetite se nečeg smiješnog ili ugodnog: lice voljene osobe, smiješan incident. To može biti bilo koja sitnica koja vas nasmije. Lice će vam se samo transformirati iz pozitivnih misli. Zamislite. Vrlo je važno da ovaj trenutak zabilježi fotograf.

Ne smrzavajte se ispred kamere

Nije potrebno stajati sa zaleđenim osmijehom nekoliko minuta dok fotograf bira najbolji kut za sliku. Eksperimentirajte, smijte se, smiješite se, kao da koketirate s kamerom. Tada će se fotografija pokazati najatraktivnijom i najprirodnijom i niko vas ne može optužiti za pretencioznost.

Osmijeh - od uha do uha, ali ravnodušne oči ...

Ponekad možete vidjeti fotografiju sa nasmijanom osobom, ali nešto u vezi s tim je neugodno. Ako dobro pogledate, možete shvatiti šta tačno. Osmijeh poput punih usta, ali neiskren. O tome je vrlo lako pogoditi. Usne se smiju, ali oči ostaju ravnodušne. Dotakne ih i pravi osmijeh. Izgled postaje topao i vedar. Ako se ne možete nasmijati očima, vježbajte ispred ogledala. Obratite pažnju na oči kad se nasmijete. Mišići oko njih takođe trebaju biti angažovani. Pokušajte se smješkati na različite načine, u isto vrijeme i shvatit ćete koji vam osmijeh najbolje odgovara. Usta možete prekriti papirom, smijte se samo očima. Evo jedne od glavnih tajni kako se lijepo nasmiješiti. Nekoliko treninga pomoći će da vaše lice izgleda prirodno tokom fotografiranja.

Muški osmijeh

Mnogi predstavnici snažne polovine čovječanstva pitaju se kako se lijepo nasmiješiti muškarcu. Momku će naravno odgovarati ozbiljnost, ali nekoliko veselih fotografija neće biti suvišno. Ovdje nema posebnih savjeta, samo trebate biti iskreni i zapamtiti dok fotografirate nešto ili nekoga zaista ugodnog. Međutim, treba imati na umu da muškarcu više odgovara tajanstveni osmijeh, koji može zaintrigirati i šarmirati žene.

Kako se lijepo nasmiješiti zubima?

Prilično teško pitanje koje zanima i žene i muškarce. Blistavi osmijeh, tijekom kojeg su vidljivi snježno bijeli, pa čak i zubi, može ostaviti nevjerojatan dojam kako u životu tako i na fotografiji. Dobro je ako su zubi lijepi, ali što učiniti ako njihovo stanje ostavlja mnogo želja? Žuta nijansa, zakrivljenost, nepravilan oblik - sve to može obeshrabriti bilo koju osobu da se nasmiješi zubima. Zbog toga se na fotografijama često može uočiti naporan osmijeh tako da se zubi ne vide. Neki čak mogu imati komplekse na osnovu toga. Koliko je lijepo nasmiješiti se u ovom slučaju? Ako odlučite da želite blistati zubima dok se smiješite, morate posjetiti zubara koji vam može izbijeliti zube, ukloniti kamenje s njih, au nekim slučajevima ispraviti i zakrivljenost. Treba napomenuti da gore navedene usluge mogu biti skupe, ali rezultat će premašiti sva očekivanja. Više nećete osjećati stezanje i sramotu tokom foto sesije. Također, ne zaboravite redovno prati zube kako biste izbjegli propadanje zuba i druge dosadne oralne probleme.

Kako naučiti lijepo se osmjehivati?

"Postoje li posebne vježbe?" - pitate. Naravno da postoji. Zadovoljstvo nam je predstaviti vam ih kao dio ovog članka. Zato ga prvo pažljivo pročitajte, a zatim prijeđite na posao.

1. Prvo se nasmiješite što šire možete. Zadržite usne u ovom položaju nekoliko sekundi, a zatim se opustite. Tokom ove vježbe ciljani su mišići u ovom dijelu lica. Ako redovno vježbate, s vremenom će vam osmijeh postati ljepši.
2. Druga vježba je zatvoriti usne, ispružiti ih i pokušati nacrtati osmicu u zraku. U početku to možda neće uspjeti, ali malo truda i sve će uspjeti. Vježbu trebate ponoviti 5-8 puta.
3. Ne zaboravite na obraze. Potrebno je uvući puno zraka tako da postanu okrugle, zatim zategnuti usne i polako izdahnuti zrak kroz njih. Ponovite nekoliko puta.
4. Izvucite jezik, a zatim ga čvrsto uhvatite zubima. Zamrznite se u ovom položaju nekoliko sekundi, a zatim se opustite.

Sve ove vježbe treba raditi pred ogledalom. Nakon nekog vremena moći ćete mnogo bolje regulirati mišiće lica, u skladu s tim, a osmijeh će postati šarmantniji.

Šminka

Pravilno nanesena šminka je još jedna važna komponenta ženskog osmijeha. Odaberite ton ruža ili sjajila koji vam najviše odgovara. Ne koristite kričave tonove. Sve bi trebalo biti skladno i prirodno. Nanesite ruž nježno tako da ravnomjerno prekriva cijelo područje usana. Neželjeno je da mlade djevojke koriste olovku za usne, posebno u jarkim bojama. Sve bi trebalo biti umjereno. Prekrasan osmijeh djevojke ukrasit će fotografiju, a također može postati moćno sredstvo za šarmiranje muškarca.

Potrebno je reći o još jednoj čudesnoj moći osmijeha. U stanju je razveseliti čak i osobu od koje dolazi. Psiholozi savjetuju da se smješkate sebi odmah nakon buđenja - da se toplo, sanjivo i slatko protegnete. Također vrijedi uzeti u obzir da će dan pred nama biti pozitivan i uspješan. Tek tada možete ustati iz kreveta i započeti svakodnevnu jutarnju rutinu. Vrlo je važno da ovaj naizgled beznačajni ritual postane svakodnevan. Vidjet ćete kako će se vaš život uskoro promijeniti kad počnete pozitivno razmišljati. Nasmiješite se, smijte se što je češće moguće, i to ne samo ispred kamere.

Nadamo se da ste nakon čitanja ovog članka dobili odgovor na pitanje kako se lijepo nasmiješiti, a možete zasjati blistavim osmijehom. I posljednji savjet. Pogledajte nasmijano lice djeteta, ljubazno, iskreno. Djeca se ne znaju nasmiješiti pod prisilom, zbog čega je njihov osmijeh tako stvaran. Pokušajte i uzimate primjer od njih. Smijte se kao da nemate problema, uživajte u životu iz bilo kog razloga i zanemarite stereotip da Rusi nasmijavaju ljude. Ovo mišljenje možete promijeniti.

Želite li biti osoba koja uđe u sobu i osvijetli je svojim osmijehom? Neki to rade prirodnije od drugih, ali kao i svaka navika, puno je lakše s praksom. Osmjehom se osjećate bolje i usrećujete druge, vrlo moćan izraz. Pročitajte kako biste naučili kako se smiješiti.

Koraci

Poboljšanje izgleda vašeg osmijeha

Vježbajte puno osmijeha. Jeste li ikada čuli za "lagani osmijeh"? Ljudi s laganim osmijehom počinju se osmjehivati \u200b\u200bbez napora, a to obično čini ljude oko njih sretnima. Ako puno vježbate, osmijeh će vam postati lakši i izgledat ćete manje pod stresom. Nasmiješite se onom koji vam se osmijeh učini najprivlačnijim. Uskoro će vam se povećati samopouzdanje u vaš osmijeh i počet ćete to raditi bez razmišljanja.

• Pogledajte svoje fotografije na kojima se smiješite na različite načine. Da li vam se više sviđa vaš osmijeh zatvorenih usta? Možda otvoren? Provjerite iz različitih uglova. Koji osmijesi i poze čine vaše lice svjetlijim? Kakav osmijeh donosi druge crte lica s njihove najbolje strane. Kakav osmijeh dobivate najprirodniji, najviše "svoj"? Otkrijte koji vam se osmijeh najviše sviđa, a zatim vježbajte ispred ogledala dok ga ne ispravite. Primijetite kako je sjajan osjećaj s tim osmijehom, pa ga možete ponoviti bez ogledala.
• Vježbajte se smješkajući se slučajnim strancima. Samo uspostavite kratki kontakt očima s tom osobom i nasmiješite se. U isto vrijeme mislite i na dobro. Neće svi uzvratiti osmijeh, ali primijetite kako ćete se osjećati kad im uzvratite osmijeh!

1. Nasmiješite se očima. Osmijeh od srca odrazit će se u vašim očima. Ovaj prirodni osmijeh naziva se Duchenneov osmijeh. Ne možete se pretvarati kad ste prisiljeni da se nasmijete zbog fotografije, oči vam se ne smiješe. Samo kad se stvarno želite nasmiješiti, imate Duchenneov osmijeh. Oči su ključne za pravi, topli osmijeh.

   • Da biste stekli osjećaj kako nasmijati oči, stanite ispred ogledala i vježbajte se nasmiješeno, ali fokusirajte se na oči. Korisno je ako donji dio lica prekrite papirom. Poigrajte se s ovim malo, i primijetit ćete da se možete smješkati ustima dok vam se oči ne smiju, a da se možete smiješiti i samo očima.
   • Kad vam se oči nasmiješe, sjetite se tih osjećaja, koji mišići rade i kako. Vježbanjem ćete naučiti kako se osmjehivati \u200b\u200bočima kad god želite, oslanjajući se na svoja čula i memoriju mišića.

2. Održavati oralnu higijenu. Jedan od razloga zašto se možda bojite osmijeha je briga da vam nešto nije zapelo u zubima ili da imate loš zadah. Eliminirajte ove izvore anksioznosti preduzimanjem proaktivnih koraka da vaša usta budu čista i svježa.

   • Redovito perite zube i jezik, uvijek imajte zubni konac pri ruci gdje god idete kako biste mogli oprati zube nakon obroka i uvijek nosite osvježivač daha (prirodni ili industrijski napravljen)
   • Redovno posjećujte svog zubara kako biste provjerili i oprali zube i razgovarali o ispravljanju zuba ako ste zabrinuti zbog toga. Kada se nasmijete, vjerojatnije je da će vam ljudi pogledati usta, pa slijedeći ove savjete možete ostaviti bolji dojam, a što je najvažnije, čista usta će vas učiniti sigurnijima u vaš osmijeh.
   • Ako su vam zubi potamnili, razmislite o svom načinu života i navikama koje bi to mogle uzrokovati i pokušajte smanjiti utjecaj navika poput pušenja ili prekomjerne upotrebe crnog vina, kafe, bezalkoholnih pića itd. Možete ih i izbijeliti ako to povećava vaše samopouzdanje.
   • Održavajte usne u dobroj formi kako biste izbjegli pucanje.
   • Nosite se s lošim zadahom. Ako je ovo površinski fenomen, čišćenje i osvježavanje trebaju biti dovoljni. Ako ovo ne uspije, to bi mogao biti znak zdravstvenog problema, zato se obratite svom liječniku.

   Osmijeh iz pravih razloga

   1. Učinite svoj osmijeh iskrenim. Iako je vjerojatno da kada se osjećate užasno, ljutito, iznervirano ili želite učiniti nešto podlo, nećete se moći nasmiješiti, nasmiješeni će vas pod ovim okolnostima natjerati da vas se plaše. Istinski osmijeh je mnogo teže glumiti. Pravi osmijeh primijećuju i drugi jer ga prati općeniti sjaj, nasmiješene oči, čiji se vanjski kutovi uvijaju i donji kapak skuplja, te umirujuće ponašanje koje gledatelju pomaže da se osjeća lakše u vašem prisustvu. Evo kako se prirodno nasmiješiti:

      • Ne smiješite se ako to ne možete osjetiti. Drugi će steći dojam da vam se ne može vjerovati. U redu je ne osmjehivati \u200b\u200bse cijeli dan.
      • Sjetite se kako se osjećate kad se usput osmjehnete. Pokušajte vratiti taj osjećaj svaki put kad se nasmijete.

   2. Nasmiješite se kad se osjećate dobro. Opušteni osmijeh pojavljuje se kada ste sretni, pozitivni i osjećaji dolaze iz vašeg srca. Radujte se kad drugoj osobi ide dobro, što je nečija šala smiješna, što je sunce izašlo ili što ćete jesti svoju omiljenu hranu. Mnogo je razloga za osmijeh i smijeh!

      • Čak i ako se ne zabavljate, i dalje možete pronaći razlog za osmijeh. Usredotočite se na pozitivne stvari koje se događaju u vašem životu. Vaše raspoloženje će se poboljšati i lakše ćete se nasmiješiti.
      • Kada se suočite s osobom ili situacijom koja vam izaziva oprečna osjećanja i oklijevate biti ozbiljni i nasmijani, ostanite sa strane osmijeha, pronađite nešto pozitivno u svom srcu u vezi s tom osobom ili situacijom i iskoristite to za osmijeh.

   3. Nasmiješite se s ljubavlju. Razmislite o osobi do koje vam je stalo (možda osobi koja stoji ispred vas kad se nasmijete) ili nečemu što volite raditi s lakoćom. Puno je lakše nasmiješiti se prijateljski, lako i ležerno kada volite ono što radite, kada volite ljude oko sebe i kada volite čovječanstvo uopšte. Budite zahvalni na svemu što imate i vaši će osmijesi postati prirodniji.

      Nasmiješite se kad ste razigranog raspoloženja. Tenzije nas mogu učiniti preozbiljnim. Doživite život kao avanturu, budite nježni prema sebi i prepustite se svom unutarnjem djetetu. Razigranost će mnogo lakše izmamiti osmijeh.

   Nasmiješenost je dio svakodnevnog života

   1. Nasmiješite se kad se inače ne smiješite. Niste se nasmiješili jer ste mislili da će to ljude zainteresovati za vas? Osmijesi privlače pažnju, ali to je prava pažnja. Tijekom dana razmotrite načine na koje vam osmijeh može poboljšati život.

      • Nasmiješenost tokom rada ili drugih profesionalnih aktivnosti neće vas učiniti neprofesionalnim. Naprotiv, nasmiješenost će vas učiniti čovječnijim i privlačnijim. Ljudi će voljeti vaše priznanje njihove vrijednosti i vašu zahvalnost za dobro obavljen posao kad se nasmijete.
      • Nasmiješenost vas čini "stvarnim". Ako se bojite da ćete se činiti ranjivim kad se nasmijete, prihvatite da ga svaki oblik ranjivosti koji dolazi uslijed osmijeha čini toliko moćnim. Otvorite se drugima i ljudi će vam odgovoriti bolje nego što bi ozbiljnim, nepristranim ponašanjem. Štaviše, osmijeh, u kombinaciji s odlučnom ličnošću, pobrinut će se da ljudi ne koriste vaš osmijeh da vas zavaraju!
   2. Naučno istraživanje pokazalo je da naš mozak nije u stanju razlikovati lažni osmijeh od pravog. Zato zapamtite da se smiješite i u najtežim situacijama.
   3. Kada fotografirate, možete se malo nasmijati ili kikotati, to će vašem osmijehu dati prirodan izgled.
   4. Jeste li se ikad histerično nasmijali onome što ste vidjeli? Zapamtite ovo, ali samo se smijte smirenije i sada već imate prirodan slatki osmijeh.
   5. Ako zagrizete donju usnu kad se nasmijete, to ponekad izgleda prilično slatko za koketiranje ili hihotanje.
   6. Osmijeh je sjajan odbrambeni mehanizam. Ako vam neko pokuša pokvariti raspoloženje, nasmiješite se i odgurnite lošu energiju.
   7. Pokušajte s laganim osmijehom: nemojte pokazivati \u200b\u200btoliko zuba kao kad biste se smijali. Inače, ovo je najbolji osmijeh za flert - lagan i zavodljiv.
   8. Postoji mnogo razloga za osmijeh oko vas. Koristite ih što je više moguće.
   9. Osmijeh, dobar način pokažite svima da ste ljubazna, pozitivna i otvorena duša. Uvijek se osmjehujte iz srca, a ne iz uma.
   10. Vježbajte se smješkajući se ispred ogledala. Činite to češće i to možete!

   Upozorenja

   • Izbjegavajte lažne osmijehe, čak i ako ste naučili savršen osmijeh.
   • Pazite da vam špinat ili nešto slično nije zapelo u zubima jer ćete ostaviti loš dojam. Uđite u kupaonicu nakon obroka i brzo se osvježite: ovo je još važnije kada znate da su vaši zubi skloni zadržavanju ostataka hrane ili ako imate aparatić za zube.

Ako su oči ogledalo duše, onda je osmijeh odraz osjećaja. O našem odnosu prema ljudima ne govori ništa više od dobrodošlog izraza našeg lica osvijetljenog nježnom oblinom usana. Po njihovom osmijehu prepoznajemo one kojima možemo vjerovati u prijateljstvo ili srce. Samo osmijehom možemo pokazati da smo spremni odgovoriti na senzualni poriv drugog. Ali da biste bili ispravno shvaćeni, prvo morate naučiti lijepo se smiješiti. I prva stvar koju treba učiniti za ovo je otići do ogledala i procijeniti vanjsko stanje vašeg osmijeha.

Fizička strana problema
S fiziološke tačke gledišta, ljudski se osmijeh sastoji od tri komponente: usana, zuba i kože. Što su njihovo stanje bolje, osmijeh je ugodniji. Usne trebaju biti meke i glatke. Pukotine i ljuštenje negativno utječu na kvalitetu vašeg osmijeha. Koža oko usana treba biti meka i čista. Miteseri, akne ili još gore - herpes može odgurnuti čak i najprijateljskiju osobu od vas. I na kraju, zubi. Posebnu pažnju treba obratiti na njihovo stanje. Prije svega, zubi moraju biti zdravi, a dah svjež. Niko od vas ne zahtijeva snježnobijeli holivudski osmijeh, ali bilo bi lijepo očistiti zube od tamnih naslaga i kamenaca. Iskrivljeni zubi i malokluzija mogu se ispraviti godinama - ne ometaju osmijeh.

Djevojke trebaju posebnu pažnju obratiti na šminku. Loše nanesen ruž, pa čak i pogrešna boja, mogu pokvariti dojam i najzdravijeg osmijeha.

Oponaša komponenta osmijeha
Prekrasan osmijeh je simetričan i prirodan. Daleko je od krivog cereka. U njemu nema ni naznake zlog osmijeha. Ona ne dočekuje uplašeno drhtanje usana. Sve u njoj raduje i privlači, privlači i zasljepljuje. Želite li naučiti kako se lijepo osmjehnuti? Trenirajte mišiće lica. Zapamtite: vaš osmijeh sastoji se od preko četrdeset različitih mišića lica!

Vježbe za oblikovanje lijepog osmijeha
Pregledajte i uvježbajte sljedeće vježbe koje će vam pomoći da svoj osmijeh učinite ljepšim i vedrijim.

1. Zatvorimo usne, ispružimo ih, povučemo osmicu u zrak, opustimo se. I tako nekoliko puta!
   
2. Istegnemo usne u najširi mogući osmijeh, vratimo ih nazad. Najmanje deset puta.
   
3. Ispružimo jezik, čvrsto omotamo usne oko njega, popravimo ga na nekoliko sekundi, vratimo se u prvobitni položaj. Dok se ne umorimo.
   
4. Jastučićima prstiju pritisnemo uglove usana, pustimo ih da se odmore, ponovo pritisnemo. Pet ili sedam puta.
   
5. Zatvorimo usne, izvučemo ih, pokušavamo otvoriti usta. Najmanje pet puta.
   
6. Duboko udišemo zrak i pokušavamo ga ispustiti kroz čvrsto zatvorene usne.
   
7. Istegnemo usne cjevčicom, lagano ih otvorimo i silom izdahnemo zrak, kao da pokušavamo na brzinu ugasiti svijeću.
   

Psihološka strana problema
Prekrasan osmijeh nije samo simetrično istezanje usana. Odražava se na cijelom licu: u laganim borama koje se skupljaju u uglovima očiju, u podrhtavanju treperenja zjenica proširenih od zadovoljstva, u unutrašnjem sjaju koji zrači iz naše kože.

Mnogi se ljudi pitaju kako naučiti lijepo se osmjehivati \u200b\u200bdjevojci? Vrlo je jednostavno. Treba se iskreno nasmiješiti! Ako vam se sviđa vaš kolega, tada će osmijeh ispasti sam od sebe. Naravno, neće biti suvišno vježbati pred ogledalom, uvježbavati svoje najpobjednije osmijehe, ali ... Kad sretnete onoga kojeg ste čekali čitav život, morate se nasmiješiti dušom. I ne zato što to trebate, već zato što to želite, jer drugačije ne može biti.

Djevojkama u ovom pogledu je dozvoljeno da se igraju. Mogu se koristiti različitim vrstama osmijeha, u rasponu od nevinog, dječjeg poluosmijeha do privlačnog osmijeha podmukle zavodnice. Međutim, ni žene ne bi smjele podcijeniti snagu prirodnog osmijeha. Ljudi 21. vijeka još uvijek cijene iskrenost. Lijepa im je ona.

Nasmiješite se češće, a svijet će vam se sigurno uzvratiti osmijehom!