Máte dobrou paměť? V kterém roce byl zavražděn americký prezident D. Kennedy?

1. Máte potíže si zapamatovat název té či oné ulice?

a) Ne.
b) Ano.

2. Když odcházíte z domova, často zjistíte, že jste si s sebou nevzali něco, co potřebujete?

a) Ne.
b) Ano.

3. Je pro vás těžké vzpomenout si na člověka pohledem?

a) Ne.
b) Ano.

4. Jdete spát, můžete snadno sepsat události dne?

a) Ano.
b) Ne.

5. Stává se, že vám chybí váš oblíbený televizní pořad, protože na něj jednoduše zapomenete?

a) Ne.
b) Ano.

6. Někdy, když uslyšíte zvuk, strávíte v hlavě dlouhou dobu tím, čím se podobá?

a) Ne.
b) Ano.

7. Necháváte věci někdy ve veřejné (nebo soukromé) dopravě?

a) Ne.
b) Ano.

8. Pamatujete si snadno kódy PIN a hesla, která často používáte?

a) Ano.
b) Ne.

9. Často musíte hledat různé předměty doma nebo na pracovišti?

a) Ne.
b) Ano.

10. Přijedete do obchodu, někdy zapomenete koupit něco z plánovaného?

a) Ne.
b) Ano.

11. Někdy můžete zmeškat důležité nezapomenutelné datum?

a) Ne.
b) Ano.

12. Můžete s jistotou uvést, co jste včera jedli na obědě?

a) Ano.
b) Ne.

13. Je pro vás obtížné převyprávět znovu text, který jste si přečetli, aniž by vám chyběly důležité podrobnosti?

a) Ne.
b) Ano.

14. Stává se ti někdy, že máš schůzku nebo rande?

a) Ne.
b) Ano.

15. Dokážete snadno převyprávět nedávno slyšenou anekdotu?

a) Ano.
b) Ne.

Shrňte body a přečtěte si závěry.

Za každou odpověď „a“ si dejte 2 body, za odpověď „b“ - 0 bodů.

0-12 bodů.Vaše paměť pravděpodobně není nejlepší. Chcete-li jej obnovit a rozvíjet, je velmi užitečné zapamatovat si básně a zábavné citáty. Zkuste transformovat informace do obrázků. Když jdete po ulici, dávejte pozor na počet aut a zkuste z nich psát věty. Například KSM - „Krása zachrání svět“. Cvičení je jednoduché, ale efektivní. Vitamíny budou mít příznivý účinek na schopnost pamatovat si, nezanedbávejte je. A měli byste se zdržet alkoholu a zejména kouření.

14-22 bodů.Výsledek je obecně uspokojivý. Aby vás paměť nezklamala, je třeba ji nechat fungovat! Při vytáčení telefonních čísel používejte svůj notebook méně často - jedná se o jednu z vynikajících metod trénování paměti. V zapamatovaném materiálu uveďte všechny podrobnosti, dokonce i ty nejmenší a nejvýznamnější. Pokud si potřebujete zapamatovat něco obtížného, \u200b\u200bdělejte to kousek po kousku v krátkých intervalech. Nebuďte líní číst text nahlas, takže bude absorbován mnohem lépe. Vyzkoušejte následující: zkuste spojit vše, co je těžké si zapamatovat, s nějakou informací nebo konceptem, který znáte - živé asociace pomáhají mnoha.

24-30 bodů.Máte dobrou paměť. Jen se nepokoušejte mít vše na paměti. V této době agresivní reklamy a negativních zpráv je to plné přepracování a zvýšené úzkosti.

Ale co je zajímavé: nejčastěji to nejsou starší lidé, kteří hřeší s odkazy na špatnou paměť, ale stejní studenti, kteří nevědí, jak správně organizovat svůj vzdělávací proces, rozbít, ignorovat racionální režim duševní práce a odpočinku, nebo prostě líní lidé.

A teď několik malých testů.

Nyní si úkol přečtete 5krát a z paměti se pokusíte napsat vše, co je v něm uvedeno.

Takže manžel (manželka) pro vás vytvořil (vytvořil) seznam, podle kterého musíte koupit:

• v obchodě s potravinami - nudle, rýže, cukr, zápalky;
• v masové části - klobásy, mleté \u200b\u200bmaso, cervelat, kotlety;
• v pekárně - sušenky, vdolky, koláče, bagety.

Napsali jste si všechno, co si pamatujete?

Pokud správně uvedete všech 12 položek, můžete si sami zapsat 10 bodů. Ale za každou chybu nebo porušení pořadí převodu odečtěte 1 bod od 10.

Zkouška číslo 2

Pokuste se rychle a bez váhání odpovědět na každou z následujících otázek:

1. Kdo byl nenasytnější: Gargantua nebo Pantagruel?

3. Jaká byla stranická příslušnost Richarda Nixona?

4. Kolik hrbů má velbloud?

5. Jaký je význam čísla "pi" (s přesností na čtyři desetinná místa)?

6. Jak se jmenuje druhý sovětský kosmonaut?

8. Jaké je jméno a patronymic Dostojevského.

9. V jakém roce byl zavražděn americký prezident J. Kennedy?

10. Dokážete si vybavit vtipy (anekdoty), které jste slyšeli před týdnem?

Nyní si zapište 1 bod za každou správnou odpověď na otázky 1, 3, 4, 5, 6, 8, 9 a za každou odpověď „ano“ na otázky 2, 7, 10.

Jen nespěchejte hned (již v procesu odpovědi otázky) podívejte se na správné odpovědi uvedené níže!

Přidejte body dosažené ve dvou testech.

Posouzení

16 bodů: jste vlastníkem velmi dobré paměti! Prostě to příliš nevyužíváte a nezatěžujete to malými, nepodstatnými detaily, detaily, na které by bylo lepší zapomenout?

16 až 10 bodů: vy dobrá paměť... Na tom, že někdy na něco zapomenete, nezáleží. S trochou úsilí můžete snadno rozvíjet a trénovat paměť.

Méně než 10 bodů: Možná, že s pamětí byste měli použít kapesní notebook nebo uvázat uzly pro paměť. Ale pak se pokuste tuto knihu neztratit a nezapomeňte na šátek doma!

Odpovědi na test číslo 2

1. Oba byli nenasytní: oba Gargantua a Pantagruel; 3. republikán; 4. Dva, ale existují i \u200b\u200bvelbloudi jednohrbé; 5. 3.1416; 6. německý Titov; 8. Fedor Michajlovič; 9. V roce 1963.

Znáte tuto situaci: vstali jste z gauče, šli ke stolu a najednou zapomněli, co jste vlastně chtěli dělat. Ale myslelo se, že ano! Tento druh zapomnění je velmi běžný a je trochu uklidňující, ale ... jen trochu.

VIZUÁLNĚ, SLUCH, DÍVKA ...

Ať už má dobrou paměť nebo ne, člověk se zpravidla učí v procesu učení. Studenti tomu během seminářů rozumějí obzvláště jasně: zkuste se naučit celou knihu určenou na semestr za tři dny a poté tuto cennou zátěž přeneste učiteli. Pak začnou problémy - někteří lidé si mohou klidně zapamatovat zdánlivě nesmyslný text, zatímco jiní to prostě nedokážou.

Paměť, jak je moudře uvedeno v encyklopedii, je schopnost člověka zapamatovat si, ukládat a reprodukovat informace. Může to být různé - vizuální, motorické, emoční, sluchové, hmatové, čichové ... Vše záleží na tom, který orgán vnímání je lépe vyvinut. Někdo proto zamyšleně čte a poté to několikrát převypráví a někdo si hned sedne k přehledu a napíše plán. Někteří lidé po celý život trpí topografickým kretinismem, jiní si poprvé pamatují nejtěžší cesty.

PAMĚŤ VÝCVIKU

A přesto paměť - ať už vizuální, sluchová nebo motorická - bez ohledu na to, jak pozoruhodně vyvinutá, někdy selže. Pokud se vám to stane zřídka, neměli byste si dělat starosti, ale co ti, kteří si začínají myslet: „Mám sklerózu?“ Nebojte se, pravděpodobně ne. Je to jen to, že vaše vrtošivá paměť je čas trochu si zatrénovat ...

Skvělým způsobem, jak si text zapamatovat, je zpívat ho ke své oblíbené hudbě nebo jej kombinovat s pohybovými cvičeními. Například si přečtete první odstavec a skočíte, ve druhém se pokusíte udělat vlaštovku a ve třetím provedete melodii „Ach, viburnum kvete“. Zkuste to, je to velmi efektivní.

Naše paměť je dáma, i když selektivní, ale určitě se ponoří do její duše a na dlouhou dobu informace,
spojené s emočním povznesením. Je tu pro vás další způsob: při zapamatování si zkuste najít nějaké emoce, smát se vtipným, plakat nad smutkem, pamatovat si něco podobného ze svého života, kreslit takříkajíc paralely.

Nesoustřeďte se příliš na předmět, napětí. Čím více se namáháte, tím méně se naučíte. Raději si zahrajte hru sami se sebou: otevřete náhodný text a přečtěte si pár odstavců jen tak, aniž byste si je pamatovali. Zaručujeme - později se ukáže, že jste si text zapamatovali přesně.

Nejlepší je trénovat si paměť ráno. A tady je návod.

V posteli počítejte od 100 do 1 co nejrychleji.

Pojmenujte postupně písmena abecedy a pro každé z nich vymyslete slovo.

Přemýšlejte o mužských jménech pro každé z prvních 20 písmen abecedy, počítejte sami pro sebe: „Alexey - jeden, Bogdan - dva, Victor - tři, Gabriel - čtyři“ atd.

Stejným způsobem přijďte s:

20 ženských jmen;

20 názvů produktů (například: meloun - jeden, bagel - dva, šunka - tři, ořech - čtyři atd.);

20 jmen předmětů na jedno písmeno (jeden - maska, dva - lektvar, tři - mušelín, čtyři - opar atd.).

Pověz mi, co jíš ...

Potraviny bohaté na bílkoviny pomohou zlepšit paměť. Opírají se o maso, mléko, vejce, ryby - obsahují látky nezbytné pro mozek: fosfor, taurin, lecitin, arginin, vitamíny a mikroelementy. Nezapomeňte na zeleninu, zejména mrkev, ale také ořechy a banány. Pokud je to možné, nechte se hýčkat ananasem a avokádem: ananas zlepšuje mozkovou činnost a nenasycené mastné kyseliny obsažené v olejové dužině exotického avokáda posilují membrány šedé buňky.

Zde je další tip: Pijte co nejvíce tekutin! Je známo, že milovníci vody, kteří pijí 1,5–2 litry denně, mají mnohem lepší paměť než ti, kteří mají omezeno na tři šálky čaje nebo kávy denně. A jako doplněk stravy nezapomeňte užívat vitamíny skupiny B, cholin a inositol a lecitin. Tyto léky zlepšují funkci mozku.

Ukázalo se, že náš mozek je stále estét, zbožňuje dobré vůně. Pokud se připravujete na vystoupení nebo máte na co pamatovat, promíchejte po třech kapkách éterické oleje citrón. pomeranč a levandule, kapte kapku této směsi do hrnku s horkou vodou a umístěte do místnosti, kde pracujete. Z času na čas si udělejte krátké přestávky a 4-6 minut čichejte směs levandule, meduňky a mátového oleje. To uklidní unavený mozek a zvýší jeho účinnost.

ZAVŘETE PRSTY

Pokud si potřebujete něco zapamatovat (například příjmení, křestní jméno a příjmení nového známého), opakujte to několikrát nahlas nebo pro sebe a poté to zalepte. Jak? Je to velmi jednoduché. Zavřete palce a ukazováčky obou rukou prstenem, pevně stiskněte a držte 15-20 sekund. Praxe ukazuje, že toto gesto zvyšuje účinnost zapamatování o 70, nebo dokonce o 100 procent.

Ale nejdůležitější je rozvíjet paměť! Můžete to udělat v každém věku, ale čím dříve začnete, tím lépe.

Každý den se věnujte speciálnímu cvičení - neurobikům.

Několikrát denně provádějte jednoduché a obvyklé činnosti (oblékejte se, umyjte se, udělejte postel) se zavřenýma očima.

Pokud jste pravák, napište několik řádků levou rukou, pokud jste levák, udělejte to samé s pravou rukou.

Kráčejte dozadu alespoň pět minut denně. Nefunguje? To je jen začátek. Dva nebo tři tréninky - a sami budete překvapeni, jak snadné je pro vás toto cvičení.

Nejdůležitější však je, abyste neustále, den co den, trénovali paměť, aby váš mozek fungoval. Můžete řešit křížovky nebo skenovací slova, učit se písničky a básně, řešit šachové studie a matematické problémy, učit se cizí jazyky a dokonce hrát karty! Hlavní věc je, že to všechno děláte se zájmem a vášní. Pak se informace lépe přizpůsobí a vaše paměť vás nezklame.

ZKOUŠKA „MÁTE DOBROU PAMĚŤ“

Najděte si čas a pokuste se za minutu zapamatovat co nejvíce z 25 slov níže, jak je to možné. Pak vezměte prázdný list papíru a zapište si všechna slova, která jste si dokázali zapamatovat. Mějte však na paměti, že na tuto práci máte jen pět minut.

ZKUŠEBNÍ SLOVA

Sláma, hranice, hrad, století, vrtulník, televize, vlak, parfémy, krajina, Karpaty, rok, Himálaj, zpěvák, klid, rádio, den, růže, muž, hory, žena, stroj, umělec, srdce, raketa, kytice.

VÝSLEDKY TESTŮ

✓ Od 6 bodů nebo méně

Vaše paměť (především vizuální) není v nejlepším stavu. Ale to není vůbec beznadějné. Trénujte ji, spoléhejte se na vitamíny a ve svých 85 letech budete moci přednášet „Můj strýc těch nejpoctivějších pravidel ...“.

✓ 7 až 12 bodů

Vaše paměť není tak špatná, ale vy zjevně nevíte, jak se soustředit, a to vždy narušuje memorování.

✓ Od 13 do 17 bodů

Vaše výsledky jsou celkem slušné a můžete očekávat, že ve většině případů vás paměť nezklame.

O starších lidech se říká, že jsou rozrušeni a zapomínají kvůli rostoucí skleróze. Ve skutečnosti není zapomnětlivost jen „výsadou“ starších lidí. Bohužel lidé různého věku mohou mít „děravou“ paměť.

Jakou máš paměť? Chcete-li získat odpověď na tuto otázku, použijte následující test.

Do 1 minuty - dejte si hodinky před sebe - přečtěte 25 slov, zavřete text a za 5 minut si zapište v libovolném pořadí všechna slova, která jste si dokázali zapamatovat. Spočítejte počet napsaných slov a každému psanému slovu dejte 1 bod.

Podle počtu bodů určete, do které kategorie se můžete zařadit.

Testovací slova:

seno, chodník, klíč, století, letadlo, film, vlak, aroma, malování, Karpaty, měsíc, Himaláje, zpěvák, klid, rádio, kalendář, tráva, muž, průchod, žena, auto, abstrakce, srdce, vrtulník, kytice

Výsledky testů:

6 bodů nebo méně... Vaše paměť (především vizuální) není v nejlepším stavu. Ale to není vůbec beznadějné - věnujte se pravidelným cvičením k procvičování paměti, například čtení knih, memorování textů atd. Pomáhá také mentální aritmetika. Konzumujte vitamíny. V případě potřeby se poraďte s lékařem nebo psychologem jednotlivé metody prevence zapomnění.

7-12 bodů

Vaše paměť není tak špatná, ale vy zjevně nevíte, jak se soustředit, a to vždy narušuje memorování.

13-17 bodů

Vaše výsledky jsou celkem slušné a můžete očekávat, že ve většině případů vás paměť nezklame.

18-21 bodů

Vynikající výsledek, který dokazuje, že máte vynikající paměť. Můžete se přinutit soustředit se, proto máte dostatečnou vůli. Neboj se o svou paměť.

Více než 22 bodů

Máte úžasnou, ne-li fenomenální paměť!

DOBRÝ test LEE MÁTE PAMĚŤ? “

V latinskoamerických televizních seriálech hrdinové ztrácejí paměť při různých katastrofách prostřednictvím jedné, aby byla zápletka zajímavější. Ve skutečnosti je skutečná amnézie mnohem méně častá, ale paměť občas selže každému. Nemůžeme si vzpomenout na jméno kolegy z práce, zapomínáme na narozeniny našich příbuzných a nejlepších přátel, zápletky nedávno přečtených knih se v našich hlavách vůbec neodkládají. To značně komplikuje pracovní i osobní život. Opravdu skvělí lidé nemají nadarmo obvykle nádherné vzpomínky.

Napoleon například nejen poznal mnoho vojáků své obrovské armády podle jejich jmen, ale dokonce si pamatoval, který z nich byl odvážný a spolehlivý a kdo byl opilec a líný. Máte dobrou paměť? To pomůže ověřit dnešní test.

zcela souhlasím - 3 body;

spíše ano než ne - 2;

spíše ne než ano -1;

zcela nesouhlasím - 0.

1. Nepamatuješ si jméno svého prvního učitele.

2. Je pro vás těžké si vzpomenout na název posledního filmu, který jste sledovali v divadle.

3. Je pro vás těžké soustředit se na jeden úkol, jste neustále rozrušeni.

4. Vždy používáte notebook, kousky papíru, notebook, něco si zapíšete, abyste nezapomněli.

5. Je pro vás těžké zapamatovat si tváře nebo jména nových známých.

6. Často zapomenete na párty, na dopravu, v obchodě, v kavárně.

7. Sotva si pamatujete narozeniny blízkých příbuzných a přátel.

8. Při výpočtech téměř vždy používáte kalkulačku, abyste se nemýlili.

9. Často máte v paměti „mezery“: nepamatujete si jméno slavného herce, název filmu, ulice.

10. Můžete zabloudit, i když nejste v oblasti poprvé.

11. Ve škole jste vždy měli vážné problémy s memorováním poezie.

12. Nemůžete si vzpomenout na plán a uspořádání nábytku v bytě, kde jste žili jako dítě.

13. Ztráta paměti, celková nebo částečná, je malá ztráta.

14. Nebudete rozpoznávat hlas přítele v telefonu, pokud se neidentifikuje.

15. I když někoho dobře znáte, je pro něj velmi složité pořídit jeho verbální portrét.

12 bodů nebo méně. „Napoleonská“ paměť. Ano, vaše paměť je skutečně imperiální. Dokonale si pamatujete tváře a jména lidí, které jste kdysi znali, ai když se podíváte na skupinovou fotografii svého prvního ročníku, snadno si zapamatujete jména všech vašich spolužáků. Lidé jako vy se nazývají „encyklopedisté“. Víte všechno a všechno - můžete si pamatovat nejen hlavní města všech evropských a asijských států, ale také jméno generálního tajemníka OSN v roce 1980. Jediným negativem je pravděpodobně to, že „posypete“ svoji úžasnou paměť zbytečnými nebo málo hodnotnými informacemi. Ale možná to má své výhody: nikdy nevíte, co bude za minutu potřeba. Kde, kolik, co koupit, jak odstranit skvrny, kam jet na dovolenou? ..

13-24 bodů.Normální paměť. Máte dobrý výsledek, lze jej hodnotit jako solidní „čtyřku“. Ale stane se, že vám selže paměť. Vyskytují se urážlivé „neúspěchy“: v nejnevhodnější chvíli můžete zapomenout na název populárního filmu, na jméno herce, na nějakou známou skutečnost. To vás přivádí k šílenství. Berte takové věci klidněji: paměť nemůže něco rychle „dostat“ ze vzdálené police svého „archivu“. Pamatujte si všechno brzy. A pro urychlení tohoto procesu nezapomeňte, že paměť, stejně jako svaly, je třeba neustále trénovat.

25-36 bodů.Selektivní paměť. Pokud zlikvidujeme falešnou pochoutku, vaše paměť je upřímně „plná děr“. Můžete si pamatovat něco ze vzdálené minulosti, ale zapomeňte na to, co se stalo nedávno a je to pro vás důležité. Zapomenete jméno dobrého známého, ale nezapomenete na souseda, kterého jste kdysi viděli z jiného domu. Spoléhání se na vaši paměť je pro vás kontraindikováno. Ale to není tak děsivé, jak se na první pohled zdá. Moderní svět se postupně obrací k vám. Telefonní čísla jsou již dlouho uložena v „mobilních telefonech“, což vám zároveň může včas připomenout důležité věci. Nyní je v módě navigovat v terénu pomocí satelitních navigačních systémů a veškeré informace lze rychle objasnit na internetu. Ale trénování paměti stále nebolí - koneckonců, jakákoli elektronika má tendenci odmítat v nejnevhodnější chvíli.

37 a více bodů. „Maiden“ paměť. Žijete jako ježek v mlze - musíte někam jít a něco udělat, ale něco vás neustále odvádí od vašeho zamýšleného cíle. Výsledkem je, že si na konci dne často nepamatuješ, co jsi udělal. Pravidelně něco ztrácíte, všude zapomínáte na věci a nacházíte se ve světě svých vlastních snů. Proto je velmi snadné vás oklamat. V životě potřebujete důstojného průvodce, který bude schopen ocenit vaše „kouzlo“ a bude vás neustále vracet do reality. Bez takového společníka byste raději zůstali doma - budete celistvější.

"POZNEJ SÁM SEBE!" psychologická a pedagogická orientace, určená pro 4 roky studia.

Informace pro konverzace o morální výchově v sekcích blogu: