Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα μετά τον τοκετό. Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα ενώ θηλάζετε Η κυτταρίτιδα μετά τον τοκετό πώς να απαλλαγείτε

Το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους είναι σημαντικό για τις περισσότερες γυναίκες στην περίοδο μετά τον τοκετό. Ο σχηματισμός λιπαρών εναποθέσεων στο σώμα αναγκάζει τις νέες μητέρες να καταφύγουν σε διάφορες μεθόδους για να απαλλαγούν από την κυτταρίτιδα. Μία από αυτές τις μεθόδους είναι το τύλιγμα συγκεκριμένων περιοχών του σώματος. Για να βελτιωθεί η δράση κατά της κυτταρίτιδας, πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν κρέμες καύσης λίπους, μάσκες σώματος, τζελ και λαϊκές θεραπείες.

Όταν θηλάζει ένα νεογέννητο μωρό, μια νεαρή μητέρα πρέπει να εξοικειωθεί με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτής της μεθόδου. Η ευαισθητοποίηση θα βοηθήσει στην αποφυγή σοβαρών συνεπειών.

Αιτίες υπερβολικού βάρους στις νέες μητέρες

Κατά τη διαδικασία της μεταφοράς ενός παιδιού, το γυναικείο σώμα αντιμετωπίζει πολλές αλλαγές. Ο λόγος για αυτό είναι οι ορμονικές αλλαγές. Υπό την επίδραση ορμονικών παραγόντων, οι μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα επιβραδύνονται, με αποτέλεσμα να εναποτίθεται περίσσεια λιπώδους ιστού.

Ο μηχανισμός για την αύξηση του βάρους σχετίζεται επίσης με την ενστικτώδη επιθυμία της μητέρας να παρέχει στο μωρό της τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Όταν μια γυναίκα αρχίζει να θηλάζει, το σώμα της παράγει μεγάλες ποσότητες της ορμόνης relaxin, η οποία προάγει την εναπόθεση χαλαρού λιπώδους ιστού κάτω από το δέρμα στους μηρούς, την κοιλιά και τους γλουτούς.

Μέθοδοι αντιμετώπισης του υπερβολικού βάρους κατά τη διάρκεια της γαλουχίας

Μόνο μια ολοκληρωμένη και ορθολογική προσέγγιση μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του υπερβολικού βάρους μετά τον τοκετό. Μαζί με τις καλλυντικές διαδικασίες, μια γυναίκα συνιστάται να μην ξεχνά την ισορροπημένη διατροφή. Οι διαιτητικές αποχρώσεις πρέπει να συμφωνηθούν με τον θεράποντα ιατρό, καθώς ο θηλασμός απαιτεί τήρηση ειδικών διατροφικών συστάσεων.

Για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας μετά τον τοκετό, χρησιμοποιούνται διαδικασίες όπως περιτυλίγματα σώματος, καλλυντικά λουτρά και ντους. Κάθε μέθοδος έχει τις δικές της αποχρώσεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη πριν από τη χρήση.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του περιτυλίγματος

Τα κύρια πλεονεκτήματα αυτού του τύπου απώλειας βάρους περιλαμβάνουν:

• δεν χρειάζεται άσκηση.
• τη δυνατότητα χρήσης στο σπίτι ·
• τοπική επίδραση στον υποδόριο λιπώδη ιστό και αύξηση του τόνου του δέρματος.

Επιπλέον, μέσω περιτυλίγματος, είναι δυνατόν να αποφευχθεί η εισαγωγή στο εσωτερικό περιβάλλον του σώματος, η οποία συμβαίνει όταν χρησιμοποιούνται φάρμακα για καύση λίπους.

Μαζί με τα πλεονεκτήματα, αυτή η μέθοδος έχει και τα μειονεκτήματά της. Τα μειονεκτήματα αυτής της μεθόδου περιλαμβάνουν:

• τη διάρκεια έναρξης του επιθυμητού αποτελέσματος ·
• την ανάγκη συμμόρφωσης με καθιστικό καθεστώς για 60 λεπτά ·
• χαμηλή απόδοση στην καταπολέμηση μεγάλων αποθέσεων λιπώδους ιστού.

Οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να είναι προσεκτικές όταν επιλέγουν προϊόντα ομορφιάς για περιτυλίγματα σώματος. Συνιστάται να σταματήσετε την προσοχή σας στο κακάο και το μέλι. Αυτά τα συστατικά είναι σχετικά ασφαλή για γυναίκες και παιδιά. Το Natural προάγει τη διάσπαση του υποδόριου λίπους και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος. Εάν ένα νεογέννητο μωρό είναι επιρρεπές σε αλλεργίες, τότε το μέλι και το κακάο πρέπει να αποκλειστούν.

Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, απαγορεύεται αυστηρά η εκτέλεση θερμών περιτυλίξεων, καθώς και η χρήση καλλυντικών με ελάχιστα μελετημένο περιεχόμενο. Τα φύκια, δημοφιλή στις γυναίκες, πρέπει να αναβληθούν για καλύτερες εποχές. Τα συστατικά αυτών των προϊόντων έχουν απρόβλεπτη επίδραση και μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη διαδικασία γαλουχίας. Δεν συνιστάται επίσης η χρήση όλων των τύπων πηλού για τύλιγμα.

Εάν μια νεαρή μητέρα δεν έχει αντενδείξεις για περιτυλίγματα κατά της κυτταρίτιδας, τότε συνιστάται να χρησιμοποιείτε μεμβράνη και φυσικά καλλυντικά για το σκοπό αυτό. Σε αυτήν την περίπτωση αποκλείεται οποιαδήποτε επίδραση στους μαστικούς αδένες.

Αυτή η διαδικασία καλλυντικών περιλαμβάνει τα ακόλουθα στάδια:

1. Απαλή εφαρμογή ενός καλλυντικού προϊόντος σε προβληματικές περιοχές του σώματος.
2. Περιτύλιξη πολλών στρωμάτων αυτών των περιοχών με μεμβράνη.
3. Περίοδος αναμονής για 60-90 λεπτά.
4. Ξεπλύνετε την καλλυντική ουσία κάτω από ζεστό νερό. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε σαπούνι και αφρόλουτρο.
5. Τρίβοντας το δέρμα στεγνό, ακολουθούμενο από λίπανση με ενυδατική ή θρεπτική κρέμα.

Για μια πορεία απώλειας βάρους μέσω περιτυλίγματος, θα πρέπει να επιλέξετε την περίοδο άνοιξη-καλοκαίρι. Κατά την κρύα εποχή, οι μεταβολικές διεργασίες στο σώμα επιβραδύνονται και η διαδικασία μπορεί να μην δώσει απτό αποτέλεσμα. Με μια μετρημένη και καλά συντονισμένη προσέγγιση, μια νεαρή μητέρα θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει γρήγορα τις εναποθέσεις λίπους σε διάφορα μέρη του σώματος, χωρίς να κινδυνεύει να βλάψει το νεογέννητο μωρό της.

Στο αρχικό στάδιο, η κυτταρίτιδα μπορεί να διορθωθεί εύκολα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να συγκεντρωθείτε και να σχηματίσετε το δικό σας αποτελεσματικό σύνολο ενεργειών που στοχεύουν στη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών, στον μυϊκό τόνο και στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος.

Καταπολεμήστε την κυτταρίτιδα μετά τον τοκετό

1. Προσδιορισμός του μεταβολισμού.

• Τακτική, 3-4 φορές την ημέρα. Θα πρέπει να είναι ισορροπημένη, με υποχρεωτική περιεκτικότητα σε λιπαρά, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Το τελευταίο γεύμα λαμβάνεται το αργότερο 3-4 ώρες πριν τον ύπνο.

Στο κατάστημα της μαμάς, αγοράστε πολύ υψηλής ποιότητας που θα σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή και να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα.

Σημείωση. Τα τρόφιμα και τα καλλυντικά προϊόντα μπορούν να επιστραφούν μόνο εάν η συσκευασία είναι άθικτη.

• Αύξηση της πρόσληψης υγρών, δηλαδή πόσιμο νερό 1,5-2 λίτρα την ημέρα. Χυμός, τσάι και άλλα ποτά δεν περιλαμβάνονται σε αυτόν τον τόμο.

2. Κοσμετολογικές διαδικασίες.

• Τρίψιμο (ξεφλούδισμα) προβληματικών περιοχών (2-3 φορές την εβδομάδα). Αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα, αποστραγγίζει το δέρμα, γεγονός που επιτρέπει στα κύτταρα να κορεστούν με οξυγόνο.
• Καθημερινή ενυδάτωση του δέρματος με λάδι ή γάλα σώματος - κορεσμένο το δέρμα με υγρασία, βελτιώνει την ελαστικότητα των ινών κολλαγόνου.
• Χρήση κρέμας κατά της κυτταρίτιδας (πρωί και βράδυ καθημερινά). Διαλύουν λιπαρά "νησιά", λειαίνουν την επιφάνεια του δέρματος.
• Μάσκες ή διάφορα περιτυλίγματα με αποτέλεσμα θέρμανσης και ψύξης (1-2 φορές την εβδομάδα) - διεισδύουν βαθιά στο δέρμα, καταστρέφουν τις εναποθέσεις λίπους, βελτιώνουν το στροβιλισμό του δέρματος, για παράδειγμα, λάσπη.

Ασκήσεις για την κυτταρίτιδα

Εάν σκοπεύετε να εργαστείτε μόνοι σας στο σπίτι και είστε έτοιμοι να αφιερώσετε μισή ώρα σε χρήσιμες ασκήσεις, θυμηθείτε τους βασικούς κανόνες.

• Πάντα προθέρμανση πριν από την άσκηση. 5-10 λεπτά τρέξιμο στη θέση του, άλμα σε σχοινί, χορός, τρέξιμο σε τροχιά τροχιάς ή διάδρομο θα είναι αρκετά.
• Πρέπει να ξεκινήσετε με μια μικρή ποσότητα ασκήσεων, αυξάνοντας σταδιακά τον αριθμό τους. Μην προσπαθήσετε να το κάνετε 15 ή 20 φορές ταυτόχρονα, την επόμενη μέρα θα υποφέρετε από πόνο, δεν θα θέλετε να συνεχίσετε και να εγκαταλείψετε τα μαθήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα. 5 ή 10 φορές ως μέρος της ατομικής φυσικής προπόνησης είναι επαρκής κανόνας.
• Στην αρχή του μονοπατιού προς τις ιδανικές φόρμες, επιλέξτε 3-6 ασκήσεις και δουλέψτε μόνο με αυτές.
• Ένα σετ είναι ο αριθμός των φορών (κούνιες, καταλήψεις κ.λπ.) που είστε διατεθειμένοι να κάνετε συνεχώς.
• Μια προσέγγιση δεν είναι τίποτα. Κάντε τουλάχιστον 2, ή κατά προτίμηση 3-4 προσεγγίσεις.
• Μια προσέγγιση μπορεί να συνδυάσει αρκετές ασκήσεις, για παράδειγμα, 10 καταλήψεις + 10 push -ups + 10 lunges - αυτό είναι ένα σετ.
• Εάν πιστεύετε ότι μπορείτε να προσθέσετε φορτία και να μην κάνετε 10, αλλά για παράδειγμα 12 κινήσεις σε μία προσέγγιση, κάντε το.
• Ξεκουράζεστε πάντα ανάμεσα σετ. Οι μύες πρέπει να τεντώνονται και να συστέλλονται, μόνο τότε λειτουργούν. Στην αρχή, το υπόλοιπο μπορεί να είναι 1-1,5 λεπτά, όταν αισθάνεστε άνετα, ένα υπόλοιπο 30 δευτερολέπτων είναι αρκετό.
• Πίνετε νερό μεταξύ σετ.
• Τεντώστε μετά την άσκηση.

Εδώ είναι ένα πρόχειρο πρόγραμμα προπόνησης.

• Τρέξιμο σε έναν ρυθμό, χωρίς επιτάχυνση - 5 λεπτά.
• Σηκωθείτε στο μαργαρίτα - 3 σετ των 10 φορές για κάθε πόδι.
• Καταλήψεις και push -ups από τα γόνατα, εναλλασσόμενες ασκήσεις - 3 σετ των 10 φορές.
• "Squat in ψαλίδι" χωρίς τίποτα να συνδυάζει 3 σετ των 10 φορές.
• Lunges - 3 σετ των 10 επαναλήψεων.
• Εναλλάσσουμε την κλασική άσκηση για τον Τύπο με ανασηκώσεις των ποδιών, ξαπλωμένη στην πλάτη (στρίψιμο) και πλευρική συστροφή - 3 σετ των 10 φορές κάθε άσκηση.
• Σηκώνοντας τους γοφούς - 3 σετ των 10 επαναλήψεων.
• Γυρίστε προς τα πίσω και στο πλάι με ίσιωμα των ποδιών - 3 σετ των 10 φορές.
• Διάταξη για τον λογαριασμό 15.

Ασκηθείτε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, ιδανικά -5. Η καλύτερη ώρα για προπόνηση είναι νωρίς το πρωί (8-9 ώρες) ή το βράδυ (19-20 ώρες). Σταδιακά αυξήστε το φορτίο και αυξήστε τον αριθμό των προσεγγίσεων.

Θα είναι βολικό για εσάς να εξασκηθείτε σε ρούχα μητρότητας και νοσηλείας. Αγοράστε από το κατάστημα της μαμάς.

Σύμφωνα με θλιβερά στατιστικά στοιχεία, 9 στις 10 γυναίκες εμφανίζουν σημάδια κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό οφείλεται στην κολοσσιαία αναδιάρθρωση του γυναικείου σώματος, που προετοιμάζεται να γεννήσει ένα παιδί. Και αν στο οπλοστάσιο των εγκύων γυναικών υπάρχει μόνο ένα περιορισμένο φάσμα διαδικασιών που υποστηρίζουν την υγεία του δέρματος, τότε οι ραγάδες και η κυτταρίτιδα μετά τον τοκετό μπορούν και πρέπει να αντιμετωπιστούν. Ωστόσο, η προσοχή δεν θα βλάψει σε αυτή την περίπτωση, ειδικά αν σκοπεύετε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα ενώ θηλάζετε.

Επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών, αλλαγές στο έργο του καρδιαγγειακού και εκκριτικού συστήματος, απότομη αύξηση της παραγωγής οιστρογόνων (που, όπως αποδεικνύεται, προκαλεί σχηματισμό κυτταρίτιδας), σημαντική αύξηση βάρους και πρήξιμο - όλες αυτές οι διαδικασίες που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγούν στο γεγονός ότι υπάρχει όλο και λιγότερη επιθυμία για τη δική του αντανάκλαση στον καθρέφτη.

Προσοχή!

Στο μεταξύ, το σώμα της μητέρας, φροντίζοντας τον ανθρωπάκι που μεγαλώνει μέσα, εργάζεται σκληρά για να αυξήσει το σωματικό λίπος ως πρόσθετη πηγή ενέργειας για μια «βροχερή μέρα». Παρεμπιπτόντως, ακόμη και η κατανομή του λίπους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι διαφορετική. Τα περισσότερα λιποκύτταρα σχηματίζονται στην κοιλιά, ο κύριος σκοπός τους είναι να προστατεύουν το έμβρυο και να του δίνουν ενέργεια για ενισχυμένη ανάπτυξη και ανάπτυξη. Το πιο θλιβερό είναι ότι ακόμη και μετά τον τοκετό, αυτό το "απόθεμα χρυσού" δεν χάνεται πουθενά, το σώμα αντλεί ενέργεια από αυτό για τη γαλουχία. Αλλά μια κοιλιά καλυμμένη με ξεφλουδισμένο δέρμα, λιπαρές πτυχώσεις στην πλάτη και τους μηρούς, και επιπλέον, τα χτυπήματα στο δέρμα δημιουργούν μια πολύ καταθλιπτική εντύπωση.

Φυσικά, μπορείτε να ελπίζετε ότι μετά τη γέννηση του μωρού όλα θα φύγουν από μόνα τους. Και στην πραγματικότητα, συμβαίνει μερικές φορές. Αλλά ακόμα πιο συχνά η "έγκυος" κυτταρίτιδα δεν βιάζεται να φύγει από το σώμα μιας νεαρής μητέρας, αλλά, αντίθετα, γίνεται πιο έντονη. Επομένως, ήδη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να φροντίσετε το δέρμα και μετά τον τοκετό, ξεκινήστε δράση πλήρους κλίμακας.

Χαρακτηριστικά της φροντίδας σώματος κατά της κυτταρίτιδας μετά τον τοκετό

Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε ότι η κυτταρίτιδα μπορεί να νικηθεί μόνο με μια τακτική και ολοκληρωμένη προσέγγιση. Δηλαδή, να διεξάγουμε τις διαδικασίες όχι από περίπτωση σε περίπτωση, αλλά σταθερά αρκετές φορές την εβδομάδα μέχρι να εξαλειφθούν εντελώς τα λακκάκια στο δέρμα. Και φροντίστε να συμπληρώσετε τα καλλυντικά με σωστή διατροφή και άσκηση. Μόνο σε αυτή την περίπτωση θα μπορείτε να επιστρέψετε το προηγούμενο σχήμα.

Δεδομένου ότι ακόμη και μετά τον τοκετό, το κύριο καθήκον σας παραμένει να φροντίσετε την υγεία του μωρού, επιλέγοντας τρόπους για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, να είστε πολύ προσεκτικοί και φροντίστε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή πριν εφαρμόσετε έναν παράγοντα κατά της κυτταρίτιδας στο δέρμα σας. Τα ιατρικά καλλυντικά κατά τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να επιλέγονται με μεγάλη προσοχή. Έχει αποδειχθεί ότι οι χημικές ενώσεις στη σύνθεση των κρεμών και των ελαίων διεισδύουν στους πόρους του δέρματος στην κυκλοφορία του αίματος και μεταφέρονται στο παιδί με μητρικό γάλα. Επιλέξτε μόνο υποαλλεργικά καλλυντικά, η συσκευασία των οποίων υποδεικνύει το επιτρεπτό της χρήσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Είναι ακόμη καλύτερο να ετοιμάσετε ένα μείγμα απολέπισης, μάσκας ή τυλίγματος μόνοι σας από φυσικά και άμεσα διαθέσιμα συστατικά: για παράδειγμα, πηλό, μούμια ή κανέλα.

Ένα άλλο σημαντικό χαρακτηριστικό του πολέμου μετά τον τοκετό για την ομαλότητα και τη νεανικότητα του δέρματος είναι ότι είναι δυνατό να εφαρμοστούν ενεργά μέτρα κατά της κυτταρίτιδας (για παράδειγμα, να αθληθούν) μόνο λίγους μήνες μετά τον τοκετό. Εάν μια γυναίκα θηλάζει, τότε γενικά σε έξι μήνες. Μέχρι εκείνη τη στιγμή, το σώμα παράγει μεγάλη ποσότητα ορμόνης relaxin, η οποία θα επηρεάσει ενεργά όλες τις προσπάθειές σας να μειώσετε τον όγκο του σώματος και τη σοβαρότητα της φλούδας πορτοκαλιού.

Εάν δεν έχετε κιρσούς, θρομβοφλεβίτιδα ή διαταραχές των ενδοκρινών αδένων, μπορείτε να το κάνετε τακτικά μέσα σε ένα μήνα μετά τη γέννηση του μωρού σας. Αλλά αυτό ισχύει μόνο για μη θηλάζουσες μητέρες. Με το θηλασμό, η διαδικασία επιτρέπεται μόνο μετά από 9 μήνες. Μέχρι αυτή τη στιγμή, όλες οι επιβλαβείς ουσίες που απελευθερώνονται στο αίμα της μητέρας ως αποτέλεσμα σωματικής άσκησης ή καλλυντικών διαδικασιών μεταδίδονται στο παιδί μέσω γάλακτος και μπορούν να προκαλέσουν απρόβλεπτες συνέπειες. Ένα μωρό 9 μηνών που θηλάζει ήδη πρακτικά δεν αντιλαμβάνεται τις τοξίνες της μητέρας. Αλλά η προσοχή και η σταδιακότητα εξακολουθούν να μην βλάπτουν. Τα παιδιά είναι διαφορετικά. Επιπλέον, οι κρέμες που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια του μασάζ μπορούν να βλάψουν τη γεύση του γάλακτος και ακόμη και να προκαλέσουν την άρνηση του μωρού να θηλάσει.

Μεταξύ των οικιακών μεθόδων αποκατάστασης της ελαστικότητας και της υγιούς εμφάνισης στο δέρμα μετά τον τοκετό και κατά τη διάρκεια του θηλασμού, επιτρέπονται μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, περιτυλίγματα σώματος, φυτικά φάρμακα, λουτρά κ.λπ. Μην ξεχνάτε ότι θα μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μόνο συνδυάζοντας τις καλλυντικές διαδικασίες με έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Μασάζ

Αυτή η διαδικασία θεωρείται μία από τις πιο αποτελεσματικές στην καταπολέμηση των εξογκωμάτων κυτταρίτιδας. Είναι ενδιαφέρον ότι οι νέες μητέρες έχουν ένα τεράστιο πλεονέκτημα σε σχέση με τις υπόλοιπες όμορφες γυναίκες, οι οποίες χρησιμοποιούν επίσης μασάζ στον αγώνα κατά της φλούδας πορτοκαλιού στο σώμα. Το γεγονός είναι ότι για ένα ή δύο χρόνια μετά τον τοκετό, το σώμα ανακάμπτει εντατικά χρησιμοποιώντας τους δικούς του πόρους και το μασάζ το βοηθά πολύ να αντιμετωπίσει αυτό το έργο. Αυτό σημαίνει ότι ο χωρισμός με την κυτταρίτιδα, τις ραγάδες και τα περιττά κιλά είναι πολύ πιο γρήγορος.

Or με ένα άκαμπτο γάντι - ο ευκολότερος τρόπος που δεν απαιτεί προετοιμασία και πολύ ελεύθερο χρόνο, τον οποίο μια νεαρή μητέρα έχει ήδη λίγο. Μπορείτε να το κάνετε πριν κάνετε βραδινό ντους ή μπάνιο. Αφού βράσετε στον ατμό κάτω από ζεστό νερό και στεγνώσετε το δέρμα, τρίψτε ενεργά τις προβληματικές περιοχές μέχρι την ερυθρότητα και το ελαφρύ αίσθημα μυρμήγκιασμα. Όταν κάνετε μασάζ, πρέπει να πιέσετε ελαφρά τη βούρτσα ή το γάντι μασάζ και να κινηθείτε με κυκλικές κινήσεις από κάτω προς τα πάνω, προς την καρδιά. Έτσι κυκλοφορεί το λεμφικό υγρό στο σώμα. Μασάζ στο σπίτι με μέλι ή είναι πολύ αποτελεσματικό, αλλά να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι αυτές οι διαδικασίες μπορεί να είναι λίγο επώδυνες.

Τύλιγμα

Μια άλλη δημοφιλής διαδικασία που έχει πολλές θετικές κριτικές στο λογαριασμό της. Για να φτιάξετε το περιτύλιγμα, θα χρειαστείτε τα συστατικά για το μακιγιάζ, αλουμινόχαρτο ή πλαστικό περιτύλιγμα (το κανονικό φαγητό είναι ιδανικό) και ζεστά ρούχα.

Για να φτιάξετε ένα περιτύλιγμα καφέ, ανακατέψτε μερικές κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, μέλι και φυσικό αλεσμένο καφέ, εφαρμόστε το μείγμα σε προβληματικές περιοχές που έχουν καθαριστεί και αχνιστεί, τυλίξτε πολλά στρώματα φιλμ από πάνω, ντυθείτε με ζεστά ρούχα ή, αν είναι δυνατόν, ψέματα κάτω από μια ζεστή κουβέρτα. Μετά από μισή ώρα, ξεπλύνετε το υπόλοιπο μείγμα με ζεστό νερό και λιπάνετε το δέρμα με λάδι ή κρέμα κατά της κυτταρίτιδας.

Εκτός από τον καφέ, ο πηλός, το μέλι, τα αιθέρια έλαια, τα φύκια, το ξύδι και το θαλασσινό αλάτι χρησιμοποιούνται για περιτύλιξη κατά της κυτταρίτιδας.

Ντους

Στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, ένα ντους αντίθεσης βοηθά στην επίτευξη καλών αποτελεσμάτων. Η εναλλακτική επίδραση του κρύου και ζεστού νερού στο δέρμα διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες και απομακρύνει τις συσσωρευμένες τοξίνες και το υπερβολικό υγρό από τα κύτταρα. Ξεκινήστε σε άνετες θερμοκρασίες, αυξάνοντας σταδιακά την αντίθεση και τη διάρκεια των κύκλων θερμού και κρύου. Μετά το ντους, τρίψτε το σώμα σας με μια σκληρή πετσέτα και εφαρμόστε καλλυντικά κατά της κυτταρίτιδας.

Λούτρο

Κατά κανόνα, οι νέες μητέρες δεν έχουν παρά να ονειρευτούν ένα ζεστό μπάνιο. Αλλά αν έχει προκύψει μια τέτοια ευκαιρία, μην χάσετε την ευκαιρία να ετοιμάσετε ένα μπάνιο κατά της κυτταρίτιδας για την ομορφιά του δέρματός σας. Απλώς διαλύστε 500 γραμμάρια θαλασσινού αλατιού σε νερό και απολαύστε στο αλατόλουτρο για ένα τέταρτο της ώρας. Λάβετε υπόψη ότι το νερό δεν πρέπει να είναι πιο ζεστό από 38 μοίρες. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού ή λεβάντας στο αλάτι πριν διαλυθεί.

Διατροφή

Δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα χωρίς υγιεινή διατροφή. Οι περισσότερες μητέρες που θηλάζουν ακολουθούν δίαιτα για να μην βλάψουν την πέψη του μωρού. Συχνά όμως έχουν ακαταμάχητα βιαστικά στο ψυγείο αναζητώντας κάτι νόστιμο, αλλά η κυτταρίτιδα παίζει στα χέρια.

Για να επιστρέψετε στο προηγούμενο σχήμα του, εγκαταλείψτε τα καπνιστά, αλμυρά και λιπαρά, καθώς και τα ημικατεργασμένα προϊόντα, μαγιονέζα και κέτσαπ, κράκερ και πατατάκια, πιάτα από εστιατόρια γρήγορου φαγητού. Περιορίστε τα γλυκά ή αντικαταστήστε τα εμπορικά γλυκά με μέλι, σοκολάτα και αποξηραμένα φρούτα. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα όπως λαχανικά, φρέσκα φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά προϊόντα. Πίνετε άφθονο μεταλλικό νερό, τσάι από βότανα ή πράσινο τσάι. Το επιπλέον υγρό αυξάνει επίσης την παραγωγή μητρικού γάλακτος.

Φυσική άσκηση

Η άσκηση θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε στις προηγούμενες μορφές σας χάνοντας επιπλέον κιλά, ενισχύοντας τους μυς που τεντώνονται από την εγκυμοσύνη και εξομαλύνοντας την κυτταρίτιδα. Είναι σαφές ότι οι νέες μητέρες δεν έχουν χρόνο για πλήρεις προπονήσεις στο γυμναστήριο. Αλλά μπορείτε επίσης να το κάνετε στο σπίτι όταν το μωρό κοιμάται, ή μετατρέποντας την προπόνηση σε ένα συναρπαστικό παιχνίδι - για μεγαλύτερα παιδιά. Δουλέψτε τους κοιλιακούς σας, κάντε οκλαδόν, κουνήστε τα πόδια σας, πηδήξτε σχοινί, κάντε push -ups, στρίψτε το στεφάνι - και σύντομα θα παρατηρήσετε μια αλλαγή προς το καλύτερο. Προσπαθήστε επίσης να ανεβείτε τις σκάλες και να περπατήσετε περισσότερο. Οι ενεργές βόλτες στον καθαρό αέρα είναι χρήσιμες τόσο για τις μητέρες όσο και για τα παιδιά.

Όπως μπορείτε να δείτε, μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα, ακόμη και να είστε η μητέρα ενός γοητευτικού μικρού παιδιού. Απλά δεν χρειάζεται να είστε τεμπέλης και να κάνετε τακτικά ένα σύμπλεγμα κατά της κυτταρίτιδας. Μην ξεχνάτε τη σταδιακότητα και την προηγούμενη διαβούλευση με γιατρό. Η προσοχή θα βοηθήσει να μην βλάψετε τον άγγελο σας. Και τι ευτυχία σας περιμένει όταν ένα ενήλικο μωρό θα πει με σιγουριά ότι η μητέρα του είναι η πιο όμορφη! Εύκολη νίκη επί της κυτταρίτιδας για εσάς!

Μετά τον τοκετό, εννέα στις δέκα γυναίκες αντιμετωπίζουν το γεγονός ότι αναπτύσσουν τη λεγόμενη φλούδα πορτοκαλιού στους γοφούς, στο στομάχι ή στα πλάγια. Το δέρμα τους, το οποίο ήταν λείο πριν, γίνεται ανώμαλο, εμφανίζονται βαθουλώματα σε αυτό. Πολλοί θεωρούν ότι η κυτταρίτιδα είναι απλώς ένα καλλυντικό ελάττωμα. Αλλά αυτή η κατάσταση είναι προοδευτική και μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές. Επομένως, η απαλλαγή από την κυτταρίτιδα δεν είναι μόνο ένα αισθητικό πρόβλημα, αλλά και ένα ζήτημα διατήρησης της υγείας του δέρματος και των αιμοφόρων αγγείων, ψυχολογικής ισορροπίας και ομαλοποίησης των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα μιας νεαρής μητέρας. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι αντιμετώπισης της "φλούδας πορτοκαλιού" - παρέχουν μια ολοκληρωμένη προσέγγιση και έχουν σχεδιαστεί για μακροπρόθεσμη εφαρμογή.

Γυνοειδής λιποδυστροφία - έτσι λένε οι κοσμετολόγοι κυτταρίτιδα. Οι γιατροί συζητούν ακόμη αυτήν την κατάσταση μέχρι σήμερα: άλλοι την ταξινομούν ως παθολογία, άλλοι δεν θεωρούν την κυτταρίτιδα ασθένεια. Τι είναι ένα τόσο συζητημένο πρόβλημα και πότε τίθεται η διάγνωση της «κυτταρίτιδας»;

Οι αλλαγές στη δομή που συμβαίνουν στον λιπώδη ιστό υπό την επίδραση μεταβολικών μεταβολών ονομάζονται κυτταρίτιδα. Αυτά τα στάσιμα φαινόμενα που προκαλεί οδηγούν σε παραβίαση της μικροκυκλοφορίας (λεμφική εκροή) στα υποδόρια στρώματα και στην επακόλουθη ανάπτυξη δυστροφίας του λιπώδους ιστού.

Η κυτταρίτιδα ήταν γνωστή ως αλλοιωμένη κατάσταση του υποδόριου ιστού ήδη από τον δέκατο ένατο αιώνα. Αλλά δεν θεωρήθηκε ασθένεια - μάλλον, αποδόθηκε στη φυσιολογική διαδικασία που είναι εγγενής στη γυναικεία φύση. Το 1973, η Νικόλ Ρόνσαρντ (η οποία εκείνη την εποχή ήταν ιδιοκτήτρια σαλόνι ομορφιάς στη Νέα Υόρκη και στη συνέχεια δημοσίευσε το βιβλίο Πώς να νικήσετε την κυτταρίτιδα), για πρώτη φορά ονομάστηκε γυνοειδής λιποδυστροφία μια παθολογία, προοδευτική και ικανή να επηρεάσει την κατάσταση του αιμοφόρα αγγεία, μεταβολικές διεργασίες στα υποδόρια στρώματα.

Κυτταρίτιδα - δομικές αλλαγές στον υποδόριο λιπώδη ιστό που προκαλούνται από διαταραχή της μικροκυκλοφορίας του μεσοκυττάριου υγρού

Στη σύγχρονη κοσμετολογία, έχουν εντοπιστεί διάφορα στάδια στην ανάπτυξη της κυτταρίτιδας.

Το πρώτο στάδιο είναι η «μαλακή κυτταρίτιδα».Το διάμεσο υγρό λιμνάζει μεταξύ των κυττάρων του λιπώδους ιστού, γεμίζοντας τον μεσοκυττάριο χώρο και αντιπροσωπεύοντας, μαζί με το αίμα και τη λέμφο, το εσωτερικό περιβάλλον του σώματος. Το δέρμα χάνει σταδιακά τον τόνο του. Δεν υπάρχουν οζίδια ακόμη, οπότε το πρώτο στάδιο της ανάπτυξης της κυτταρίτιδας συνήθως περνά απαρατήρητο.

Δεύτερη φάση.Η μικροκυκλοφορία του αίματος μέσω των τριχοειδών αγγείων και της λέμφου παρεμποδίζεται. Ταυτόχρονα, οι ίνες κολλαγόνου του συνδετικού ιστού των λιπαρών ιστών πυκνώνουν και σκληραίνουν. Γιατί το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του (όταν πιέζεται, τα ίχνη παραμένουν πάνω του).

Το τρίτο στάδιο είναι η λιποσκλήρωση ή «Σκληρή κυτταρίτιδα».Σε χώρους στασιμότητας σχηματίζονται οζώδεις σχηματισμοί. Είναι καλά αισθητοί. Εξωτερικά, το δέρμα γίνεται σαν μια χαλαρή φλούδα πορτοκαλιού, γι 'αυτό το δημοφιλές όνομα για το φαινόμενο είναι "φλούδα πορτοκαλιού".

Τέταρτο στάδιο.Παθολογικές αλλαγές στους λιπώδεις ιστούς προχωρούν με την πάροδο του χρόνου. Ο αριθμός και το μέγεθος των οζιδίων αυξάνονται. Η εκροή αίματος και λέμφου είναι όλο και πιο δύσκολη, εμφανίζεται ένα τριχοειδές δίκτυο, η συμφόρηση οδηγεί στην εμφάνιση πόνου όταν ψηλαφά τις πληγείσες περιοχές.

Οι ειδικοί συνδέουν την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρώτα απ 'όλα, με τον αντίκτυπο στις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα των ορμονών. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η αυξημένη παραγωγή προγεστερόνης και άλλων ορμονών προκαλεί προσωρινές αλλαγές στη δομή του υποδόριου στρώματος λίπους.

Η ακατάλληλη διατροφή - η χρήση γλυκών, πικάντικων, λιπαρών, αλμυρών τροφίμων, η μη συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ - επιδεινώνει την κλινική εικόνα, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη πρηξίματος και χαλάρωσης του υποδόριου στρώματος λίπους. Και ο καθιστικός τρόπος ζωής γίνεται η αιτία της συμφόρησης στους ιστούς και της εναπόθεσης περιττού λίπους στους γοφούς, την κοιλιά και τις πλευρές. Επιπλέον, μια κληρονομική προδιάθεση για παχυσαρκία και διαταραχές στο έργο του ενδοκρινικού συστήματος παίζουν επίσης ρόλο στον σχηματισμό κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό.

Έτσι φαίνεται το δέρμα σε μέρη όπου το υποδόριο λίπος έχει υποστεί αλλαγές κυτταρίτιδας

Μπορεί να αποκατασταθεί η κατάσταση του λιπώδους ιστού χωρίς παρέμβαση;

Εάν, μετά την εγκυμοσύνη και τη γέννηση ενός παιδιού, έχετε μια «φλούδα πορτοκαλιού» στους γοφούς ή στο στομάχι σας, μην βιαστείτε να αναστατωθείτε. Η κυτταρίτιδα θεωρείται σχεδόν αμετάβλητος σύντροφος των νεοανακουφισμένων μητέρων. Χρειάζεται μια γυναίκα περίπου τον ίδιο χρόνο για να επιστρέψει στην προηγούμενη μορφή της καθώς βρισκόταν σε μια ενδιαφέρουσα θέση. Δηλαδή εννέα μήνες.

Για τις σωματικά εκπαιδευμένες μητέρες, αυτή η περίοδος μπορεί να είναι μικρότερη, για εκείνες που δεν είναι τόσο φιλικές με τον αθλητισμό ή τείνουν να είναι υπέρβαρες, περισσότερο. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν απαιτούνται ιδιαίτερες προσπάθειες για να απαλλαγούμε από τη «φλούδα πορτοκαλιού» - υπό την προϋπόθεση της σωστής διατροφής και της μέτριας σωματικής δραστηριότητας (στοιχειώδεις πρωινές ασκήσεις, δουλειές στο σπίτι, καθημερινές βόλτες με το μωρό κ.λπ.).

Κριτικές

Μετά τον τοκετό, η κυτταρίτιδα μου αυξήθηκε κάπως, αλλά νομίζω ότι αυτό δεν οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές, αλλά από το υπερβολικό βάρος (προστέθηκε λίγο) και από λίγη σωματική δραστηριότητα. Και μετά έχασα βάρος, άρχισα να κινούμαι περισσότερο, αλείφτηκα με κρέμες κατά της κυτταρίτιδας και λύθηκε. Λοιπόν, σε κάθε περίπτωση, δεν ήταν πια εκεί.

Pusya-Musya

Το είχα επίσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο πολύ, τρόμου. Δεν μπορούσα να κοιταχτώ στον καθρέφτη. Όλοι οι γλουτοί και τα πόδια καλύπτονταν από κυτταρίτιδα. Για ενάμιση μήνα, όλα έφυγαν, έχασα πολύ βάρος, έγινα μέγεθος 40 και ήμουν 42-44. Οι ραγάδες απλά δεν έχουν εξαφανιστεί, αλλά, δόξα τω Θεώ, δεν είναι πολλές από αυτές.

Zhenechka

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ανέπτυξα κυτταρίτιδα, μετά τον τοκετό υπήρχε μεγάλη ποσότητα. Αλλά μετά από ένα χρόνο εξαφανίστηκε, γιατί και πώς - δεν ξέρω, δεν έκανε σχεδόν τίποτα. Το μόνο πράγμα: τρεις φορές την εβδομάδα κάντε μασάζ με ισχυρό ρεύμα ντους και τρίβει το σώμα If Roche.

Μαμόλ

Έτσι, η κυτταρίτιδα μετά τον τοκετό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο και όχι παθολογικό. Όταν όμως, 6-9 μήνες μετά τη γέννηση ενός παιδιού, μια γυναίκα εξακολουθεί να έχει μια «φλούδα πορτοκαλιού», πρέπει να την παλέψεις.

Επειδή ένα καλλυντικό ελάττωμα μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου, περιπλέκεται από οδυνηρές καταστάσεις όπως:

υπερβολικό σωματικό λίπος, παχυσαρκία ·

παραβίαση της μικροκυκλοφορίας και στασιμότητα του υγρού στους ιστούς.

εξασθένηση του τόνου του δέρματος και των υποδόριων στρωμάτων.

ινωτικές αλλαγές στον συνδετικό ιστό.

υψηλή τριχοειδή διαπερατότητα, τριχοειδές δίκτυο κ.λπ.

Οι μέθοδοι για την απαλλαγή από την κυτταρίτιδα επιλέγονται ανάλογα με το βαθμό εκδήλωσής της.Όσο πιο έντονη είναι η συμπτωματολογία της «φλούδας πορτοκαλιού», τόσο πιο εντατικοί θα πρέπει να είναι οι χειρισμοί για τη διόρθωσή της.

Ο αριθμός των λιποκυττάρων στο σώμα δεν μπορεί να αλλάξει, παρέχεται γενετικά. Αλλά μπορείτε να μειώσετε τον όγκο αυτών των κυττάρων διασπώντας και αφαιρώντας το αποθηκευμένο λίπος από αυτά.

Βίντεο: τι είναι η κυτταρίτιδα και πώς να την αντιμετωπίσετε - Έλενα Μαλίσεβα

Χαρακτηριστικά των διαδικασιών κατά της κυτταρίτιδας

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Αλλά όταν το αντιμετωπίζουμε, είναι σημαντικό, πρώτα απ 'όλα, μια ολοκληρωμένη προσέγγιση και η συστηματική εφαρμογή όλων των απαραίτητων διαδικασιών για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, όχι μόνο η βοήθεια των επαγγελματιών θα είναι αποτελεσματική, αλλά και οι δραστηριότητες στο σπίτι.

Εδώ πρέπει να ενεργήσετε ταυτόχρονα σε διάφορες κατευθύνσεις:

έλεγχος κατανάλωσης ενέργειας (kJ, kcal) και κατανάλωσης.

ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.

αύξηση του μυϊκού τόνου.

βελτιώνουν την κατάσταση (σφριγηλότητα, ελαστικότητα) του δέρματος.

Για να αποφύγετε την εμφάνιση ανεπιθύμητων ενεργειών από ορισμένες διαδικασίες, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να επιλέξετε μια τεχνική, λαμβάνοντας υπόψη τις ατομικές παραμέτρους και τα χαρακτηριστικά σας, πριν ξεκινήσετε μια σειρά μέτρων που αποσκοπούν στην απαλλαγή από τη "φλούδα πορτοκαλιού". Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνουν εκείνες οι μητέρες που θηλάζουν τα μωρά τους. Πάρτε τα καλλυντικά κατά της κυτταρίτιδας πολύ σοβαρά. Δεν είναι όλοι εγκεκριμένοι για χρήση κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Δώστε προτίμηση σε κρέμες, λοσιόν, scrub που περιέχουν φυσικά συστατικά.

Ελέγξτε για αλλεργική αντίδραση πριν εφαρμόσετε οποιοδήποτε από αυτά.

Εφαρμόστε το προϊόν στον καρπό σας.

Μετά από μισή ώρα, αξιολογήστε το αποτέλεσμα: το δέρμα δεν έχει αλλάξει με κανένα τρόπο - το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί, το δέρμα γίνεται κόκκινο, πρησμένο, εμφανίζεται εξάνθημα - το προϊόν δεν σας ταιριάζει.

Είναι ανεπιθύμητο για τις θηλάζουσες μητέρες να κάνουν μασάζ και οποιεσδήποτε άλλες διαδικασίες που αποσκοπούν στην απομάκρυνση τοξινών και τοξινών από το σώμα. Τοξικές ενώσεις μετά από τέτοιους χειρισμούς μπορούν να εισέλθουν στη συστηματική κυκλοφορία, και ως εκ τούτου στο μητρικό γάλα.

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται, αυστηρές δίαιτες και μασάζ κατά της κυτταρίτιδας αντενδείκνυνται επίσης αυτή τη στιγμή. Μετά από καισαρική τομή, οι όποιες ασκήσεις μπορούν να γίνουν μόνο όταν η ουλή από την επέμβαση είναι εντελώς σφιγμένη.

Όσον αφορά την έντονη σωματική δραστηριότητα, θα είναι αποτελεσματική μόνο 6-9 μήνες μετά τον τοκετό - πριν από οποιαδήποτε απόπειρά σας να χάσετε περιττό βάρος θα εξουδετερώσει τα ακόμη αυξημένα επίπεδα στο αίμα της ορμόνης ρελαξίνη.

Ορισμένοι τρόποι για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα αντενδείκνυνται για τις θηλάζουσες μητέρες. Η χρήση ορισμένων καλλυντικών και αιθέριων ελαίων, μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, δίαιτες και καλλυντικές διαδικασίες, θα πρέπει να αναβάλλετε μέχρι το τέλος της περιόδου γαλουχίας

Πώς να απαλλαγείτε από το πρόβλημα: μέθοδοι διόρθωσης

Μπορείτε να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα στα πόδια σας (γοφούς), γλουτούς, κοιλιά ή πλευρές μόνοι σας (μετά από διαβούλευση με γιατρό) ή με τη βοήθεια διαδικασιών κομμωτηρίου. Μεταξύ των μεθόδων διόρθωσης ελαττωμάτων:

σωστή διατροφή (εάν θηλάζετε) ή δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας που περιλαμβάνει τρόφιμα που προάγουν την ενεργή καύση και αποβολή των λιπών.

συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ ·

κανοντας αθληματα;

μασάζ και θερμικές θεραπείες (μπάνιο, σάουνα).

διαδικασίες νερού (λουτρά, ντους αντίθεσης).

καλλυντικά (κρέμες, τρίψιμο, περιτυλίγματα σώματος κ.λπ.)

καλλυντικές διαδικασίες (μεσοθεραπεία, λιπόλυση, μυοδιέγερση κ.λπ.).

λαϊκές θεραπείες.

Πριν ξεκινήσετε τον δικό σας πόλεμο κατά της κυτταρίτιδας, πρέπει να καταλάβετε σαφώς ότι ακόμη και η υψηλότερης ποιότητας κρέμα κατά της κυτταρίτιδας, αν τη χρησιμοποιείτε μόνο, είναι απίθανο να σας βοηθήσει να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Είναι πολύ σημαντικό αυτή τη στιγμή να τρώμε σωστά και να κινούμαστε πολύ, να ενεργούμε σύμφωνα με ένα προηγουμένως ανεπτυγμένο ατομικό σχήμα. Μόνο με τέτοιες προσπάθειες, μετά από λίγο, το δέρμα σας θα αρχίσει να αποκτά υγιή όψη.

Καλλυντικά

Ο ευκολότερος και πιο ευχάριστος τρόπος καταπολέμησης της κυτταρίτιδας. Αλλά, δυστυχώς, όχι η πιο αποτελεσματική, αλλά μάλλον βοηθητική, συμπληρώνοντας άλλες, πιο εντατικές διαδικασίες. Οι κατασκευαστές καλλυντικών παράγουν ολόκληρες σειρές προϊόντων για τη φροντίδα του δέρματος που υπόκεινται σε αλλαγές κυτταρίτιδας.

Αυτά είναι scrubs, μάσκες, λάδια, τζελ, κρέμες, λοσιόν κ.λπ.

Απολέπιση, μάσκες.Απαιτείται για τον καλύτερο καθαρισμό του δέρματος σε προβληματικές περιοχές, απολέπιση κερατινοποιημένων σωματιδίων. Παράλληλα, εκτελούν λειτουργίες μασάζ: προθέρμανση, ενεργοποίηση της μικροκυκλοφορίας και των μεταβολικών διεργασιών στα ανώτερα στρώματα της επιδερμίδας, αποτρέποντας τη στασιμότητα. Συνιστάται 2-3 φορές την εβδομάδα.

Ελαιογραφίες.Οι εστέρες ορισμένων φυτών βοηθούν στη διάσπαση των λιπών. Όταν εφαρμόζονται στο δέρμα, οι δραστικές ουσίες διεισδύουν στο μεσοκυττάριο υγρό και επηρεάζουν τοπικά τα οζίδια της κυτταρίτιδας, συμβάλλοντας στη μαλάκωση και την απορρόφησή τους. Τα έλαια λεμονιού και γκρέιπφρουτ, πορτοκαλιού, δενδρολίβανου κ.λπ. είναι αποτελεσματικά. Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια συνεδριών μασάζ κατά της κυτταρίτιδας (σε 10 ml βάσης - έλαιο σταφυλιού, βούτυρο καριτέ, μακαδάμια, ροδάκινο, αμύγδαλο, αβοκάντο, jojoba - προσθέστε 3-5 σταγόνες αιθέρα) ή για τη λήψη λουτρών (5-10 σταγόνες αιθέρα διαλυμένα σε γαλακτωματοποιητή-μέλι, κρέμα γάλακτος κ.λπ.) προστίθενται στο νερό του μπάνιου. Αντενδείκνυται για θηλασμό, εγκυμοσύνη, αλλεργίες.

Τζελ, κρέμες, λοσιόν.Διαφέρουν στη δομή - σε ποιον αρέσει ποια συνέπεια. Συνιστάται να εφαρμόζεται καθημερινά, 1-2 φορές την ημέρα. Η σύνθεσή τους επηρεάζει συνήθως το δέρμα σε προβληματικές περιοχές με πολύπλοκο τρόπο:

• καμφορά, μενθόλη, νικοτινικό οξύ - επιταχύνουν το μεταβολισμό, βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία.
• καφεΐνη, θεοβρωμίνη, εκχυλίσματα καφέ και κόκκινων φυκιών - διασπούν τα λίπη.
• συνένζυμο Α, L -καρνιτίνη, συνένζυμο Q10 - ενισχύουν την καύση λίπους, τροφοδοτούν τα κύτταρα με οξυγόνο.
• κολλαγόνο, ελαστίνη - αυξάνουν την ελαστικότητα των συνδετικών ινών.
• κάστανο αλόγου, άρνικα - ανακουφίζει από το πρήξιμο, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία.
• βιταμίνες, ειδικά Α, Ε, C, ομάδα Β - επιταχύνουν την αναγέννηση.
• φυτικά έλαια που χρησιμοποιούνται ως βάση - θρέφουν το δέρμα, βελτιώνουν τη γενική του κατάσταση.

Μεταξύ των καλλυντικών κατά της κυτταρίτιδας, τα ακόλουθα είναι ιδιαίτερα δημοφιλή:

Herbal Code of Slimness - Yves Rocher Body Serum;

πολύπλοκο Lift & Tone - gel από την Avon.

Οι κρέμες (τζελ, λοσιόν) εφαρμόζονται καλύτερα το πρωί με άδειο στομάχι ή 1-2 ώρες μετά το γεύμα. Or χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια ή μετά από άλλες διαδικασίες κατά της κυτταρίτιδας: μασάζ, περιτυλίξεις σώματος, λουτρά, σάουνες, σωματικές ασκήσεις.

Συλλογή φωτογραφιών: αποτελεσματικά καλλυντικά για την κυτταρίτιδα

Το υδρομασάζ έχει πιο ήπια επίδραση στο δέρμα από ένα επαγγελματικό κατά της κυτταρίτιδας. Ο θηλασμός είναι ο καλύτερος για το θηλασμό

Επίσκεψη στο μπάνιο ή στη σάουνα

Μετά τον τοκετό, επιτρέπεται όχι νωρίτερα από ενάμιση έως δύο μήνες. Μια πολύ χρήσιμη διαδικασία για τη διάσπαση των λιπών, την απομάκρυνση των τοξινών, την επιτάχυνση του μεταβολισμού και τη βελτίωση της γενικής κατάστασης του σώματος. Είναι βέλτιστο να συμπεριλάβετε το ατμόλουτρο στο συγκρότημα διαδικασιών κατά της κυτταρίτιδας και να το επισκέπτεστε μία φορά την εβδομάδα.

Το μπάνιο (σάουνα) επίσης δεν απαγορεύεται για θηλάζουσες μητέρες. Αλλά η θερμοκρασία σε αυτό δεν πρέπει να είναι 100-120 ° С, αλλά 80-90 ° С. Και ο χρόνος κάθε επίσκεψής σας στο ατμόλουτρο δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 15 λεπτά. Είναι καλύτερα να χωρίσετε ολόκληρη τη συνεδρία σε 3-4 περάσματα.

Θυμηθείτε ότι το μπάνιο (σάουνα) αντενδείκνυται για καρδιαγγειακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση και άλλες παθολογίες. Επομένως, φροντίστε να λάβετε άδεια γιατρού για να την επισκεφθείτε.

Δίαιτα και ποτό

Η δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας δεν στοχεύει τόσο στην απώλεια βάρους όσο στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού και στην αποκατάσταση της ισορροπίας του νερού στο σώμα. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό, ενώ το παρατηρείτε, να πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα νερό την ημέρα (εξαιρουμένων των άλλων ποτών και υγρών πιάτων).

Ακολουθήστε τις αρχές της καλής διατροφής:

εγκαταλείψτε τη ζάχαρη και το αλάτι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το αλκοόλ, τον φυσικό καφέ και το δυνατό μαύρο τσάι.

προτιμήστε τα φυτικά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο.

τηρείτε το καθεστώς, τρώτε αυστηρά σύμφωνα με το πρόγραμμα.

Όσον αφορά τα λίπη, εμπλέκονται στο μεταβολισμό και επομένως πρέπει απαραίτητα να εισέλθουν στο σώμα με τροφή. Αλλά μόνο στις απαιτούμενες ποσότητες, με βάση 1 g λίπους (κατά προτίμηση φυτικό) ανά 1 kg σωματικού βάρους.

Πίνακας: δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας - τρόφιμα που επιτρέπονται και απαγορεύονται για κατανάλωση

Η μέση ημερήσια πρόσληψη καλίου για έναν ενήλικα είναι 4 γρ. Μπορείτε να το πάρετε κυρίως από φυσικά προϊόντα φυτικής προέλευσης.

Συλλογή φωτογραφιών: τροφές που βοηθούν στη διάσπαση και εξάλειψη των λιπών

Νερό. Η αφυδάτωση του σώματος οδηγεί στην εμφάνιση κυτταρίτιδας. Πίνετε έως και 2 λίτρα καθαρό νερό πράσινου τσαγιού. Αυτό το ποτό περιέχει την ίδια ποσότητα βιταμίνης C που απαιτείται για την παραγωγή κολλαγόνου με το γαλακτοκομείο λεμονιού. Είναι επιτακτική ανάγκη να συμπεριλάβετε άβραστο σπιτικό γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση στο καθημερινό μενού εάν θέλετε να διατηρήσετε την υγεία και το λείο δέρμα.
Σπόροι και ξηροί καρποί. Τα καρύδια, οι ηλιόσποροι, τα αμύγδαλα περιέχουν βιταμίνες Ε και Β6, καθώς και σελήνιο και ψευδάργυρο, τα οποία διατηρούν το δέρμα σφριγηλό και ελαστικό. Καυτά μπαχαρικά. Το τζίντζερ και οι καυτερές πιπεριές είναι πηγές του αλκαλοειδούς καψαϊκίνη, το οποίο καταστέλλει την πείνα, επιταχύνει τον μεταβολισμό και αναγκάζει τα κύτταρα να παράγουν θερμότητα καίγοντας τα λίπη του δεντρολίβανου. Η πολυφαινόλη και το δεντρολίβανο που περιέχει το δεντρολίβανο παρατείνουν τη νεανικότητα του δέρματος εμποδίζοντας την καταστροφή του από τις ελεύθερες ρίζες. Και το ουρσολικό οξύ επιβραδύνει τη γήρανση και βοηθά στην απώλεια βάρους
Μπανάνες. Το κάλιο που περιέχεται στις μπανάνες αποτρέπει την υπερβολική κατακράτηση υγρών και επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος.Ανανάς. Η κυτταρίτιδα έχει τον χειρότερο εχθρό της μπροστά στη βρωμελίνη, η οποία βρίσκεται στον ανανά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να τα καταναλώνουν τακτικά.

Φυσική άσκηση

Η εντατική σωματική δραστηριότητα μετά τον τοκετό επιτρέπεται μόνο εάν το σώμα αποκατασταθεί πλήρως. Κάποιος θα πάρει έξι μήνες, κάποιος 9 μήνες, κάποιος τον χρόνο. Όλα εδώ είναι ατομικά. Ένας γιατρός θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν είστε έτοιμοι να ασχοληθείτε πλήρως με τον αθλητισμό. Αλλά ακόμη και αμέσως μετά την έξοδο από το νοσοκομείο, μπορείτε να αρχίσετε να συνεισφέρετε στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Το περπάτημα είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για να απαλλαγείτε από τη «φλούδα πορτοκαλιού» στο στομάχι, τους γοφούς, τους γλουτούς και τα περιττά κιλά. Εάν περπατάτε ενεργά με το μωρό σας, κάνετε μεγάλες βόλτες στον καθαρό αέρα και όχι απλώς καθίστε σε ένα παγκάκι στο πάρκο, θα έχετε ήδη επιτύχει απτά αποτελέσματα.

Ενεργοποιούν καλά τις μεταβολικές διεργασίες και τονώνουν το σώμα κολύμπι, αερόμπικ, γιόγκα, χορό, σώμα κάμψης - όλα αυτά είναι διαθέσιμα στις μητέρες ήδη 3-4 μήνες μετά τον τοκετό (ελλείψει επιπλοκών), λαμβάνοντας υπόψη τη διαφοροποίηση των φορτίων.

Βοηθήστε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα:

περπάτημα, τρέξιμο?

άντληση της πρέσας?

συστροφή (συμπεριλαμβανομένων των πλευρικών).

ανύψωση των ποδιών από τη θέση «ύπτιο».

μπαρ;

κάμψεις;

Ταλαντώστε τα πόδια προς τα εμπρός, προς τα πίσω, στα πλάγια.

αναβάσεις σε υψόμετρο, μιμούμενοι το περπάτημα σε σκάλες.

lunges?

μπαρ;

καταλήψεις κ.λπ.

Η επίδραση της άσκησης θα είναι μεγάλη αν αρχίσετε να προπονείστε με σορτς ή βράκα κατά της κυτταρίτιδας. Θα δημιουργήσουν φαινόμενο θερμοκηπίου σε προβληματικές περιοχές, το οποίο θα επιταχύνει σημαντικά το μεταβολισμό, την κυκλοφορία υγρών και την αποβολή των τοξινών από τις μυϊκές ομάδες που επεξεργάζονται και περιοχές λιπώδους ιστού γύρω τους.

Βίντεο: TOP 5 ασκήσεις για την κυτταρίτιδα

Διαδικασίες αισθητικής

Τα παραπάνω μέτρα είναι καλά για το πρώτο και το δεύτερο στάδιο της κυτταρίτιδας. Ο τρίτος και ο τέταρτος βαθμός ανάπτυξης δομικών αλλαγών στα υποδόρια στρώματα λίπους μπορεί να απαιτούν πιο σοβαρή ιατρική παρέμβαση. Για να σταματήσει η διαδικασία, ανάλογα με τη σοβαρότητα της κυτταρίτιδας, ο γιατρός συνταγογραφεί διαδικασίες:

υπερηχητική λιποαναρρόφηση - υγροποίηση του λιπώδους ιστού με την εισαγωγή ενός αισθητήρα υπερήχων κάτω από το δέρμα προβληματικών περιοχών.

λιπολιπόλυση (ηλεκτρόδιο, βελόνα) - τοπική αφαίρεση λιπαρών αποθέσεων χρησιμοποιώντας ηλεκτρικό ρεύμα.

μεσοθεραπεία - ενέσεις βιταμινών σε προβληματικές περιοχές, ενεργοποιώντας τη διάσπαση και την απέκκριση των λιπών, τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος και των υποδόριων στρωμάτων.

λεμφική αποστράγγιση - ισχυρή τεχνητή αποστράγγιση περιοχών που επηρεάζονται από κυτταρίτιδα και αφαίρεση λιπαρών αποθέσεων με τη βοήθεια νερού.

μυοδιέγερση - προπόνηση μυών χρησιμοποιώντας ηλεκτρικά φορτία.

πιεσοθεραπεία - έκθεση σε πεπιεσμένο αέρα στο λεμφικό σύστημα προβληματικών περιοχών.

Αλλά πρέπει να λάβετε υπόψη ότι όλες αυτές οι διαδικασίες είναι επώδυνες και δαπανηρές.Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε μεθόδους έντασης εργασίας και μακροπρόθεσμης εφαρμογής και να σταματήσετε την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας στα αρχικά στάδια, αντί να φέρνετε τα πράγματα στην επέμβαση υλικού.

Παραδοσιακές μέθοδοι

Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε λαϊκή θεραπεία, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με αυτό. Χρησιμοποιήστε μόνο εκείνες τις λαϊκές συνταγές που έχουν εγκριθεί από την επίσημη ιατρική.

Για παράδειγμα, τα λουτρά βοτάνων κατά της κυτταρίτιδας είναι αρκετά ασφαλή και αρκετά αποτελεσματικά: αυξάνουν τον τόνο και τη συνολική αντίσταση του δέρματος σε επιθετικές επιδράσεις. Το θρέφουν, ενεργοποιούν την κυκλοφορία του υγρού στα υποδόρια στρώματα και παράγουν ένα γενικό ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Για λουτρά κυτταρίτιδας χρησιμοποιούνται συνήθως:

δεντρολίβανο - προστατεύει το δέρμα από το στέγνωμα, τη γήρανση, την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, αποκαθιστά τον τόνο, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες.

αλογοουρά - περιέχει πυριτικό οξύ, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην κατασκευή των ινών κολλαγόνου των ιστών (συμπεριλαμβανομένων των λιπαρών), λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε κάλιο, επιβραδύνει το σχηματισμό οζιδίων κυτταρίτιδας.

Πώς να προετοιμάσετε ένα μείγμα βοτανικών λουλουδιών κατά της κυτταρίτιδας; Αναμίξτε σε ίσες αναλογίες (ένα πακέτο από κάθε βότανο) ξηρή ακατέργαστη αλογοουρά, λεβάντα, μαντζουράνα, φασκόμηλο, δεντρολίβανο, κισσό, ρίγανη.

Για την παρασκευή του ζωμού.

Πάρτε 300 γραμμάρια μείγματος βοτάνων.

Ρίξτε σε 500 ml βραστό νερό.

Αφού βράσει, σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά για 15 λεπτά.

Αφήνουμε να βράσει για 30 λεπτά.

Σουρώνουμε, πιέζουμε τις πρώτες ύλες.

Προσθέστε το μαγειρεμένο ζωμό στο μπάνιο. Προ-δοκιμή ευαισθησίας όπως περιγράφεται παραπάνω.

Πάρτε αυτά τα μπάνια 2 φορές την εβδομάδα. Η διάρκεια κάθε διαδικασίας είναι 15 λεπτά. Το νερό του μπάνιου πρέπει να είναι ζεστό, αλλά όχι ζεστό (38-40 ° C). Οι χρεώσεις για βότανα ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με το αναμενόμενο αποτέλεσμα.

Κυτταρίτιδα μετά τον τοκετό - αλλαγές στη δομή του υποδόριου λιπώδους ιστού, οι οποίες θεωρούνται φυσικές και φυσιολογικές στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τη γέννηση απογόνων. Αλλά αυτή η κατάσταση είναι επιρρεπής σε εξέλιξη και συνεπώς απαιτεί διόρθωση. Και εδώ δεν μπορούν να παραλειφθούν τα μισά μέτρα. Μόνο μια ολοκληρωμένη προσέγγιση και συστηματική χρήση καλλυντικών, άσκησης, διαδικασιών, τήρηση μιας δίαιτας κατά της κυτταρίτιδας θα σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε την ομαλότητα και τη μεταξένια επιδερμίδα σας στις προβληματικές περιοχές και τη σιλουέτα σας στην προηγούμενη αρμονία της.

Φρόντισα την κυτταρίτιδα μου. Ειδικές κρέμες περιμένουν - δεν θα περιμένουν στα φτερά για να σπεύσουν να πολεμήσουν τις καταθέσεις μου. Αλλά αν η GW είναι εμπόδιο για να ξεκινήσει ήδη αυτή η δουλειά, εξακολουθούσα να αμφιβάλλω. Κάπου στριμώχτηκαν οι σκέψεις, ότι είναι αδύνατο - επιβλαβές. Είτε τα συστατικά εισέρχονται στο γάλα, είτε επηρεάζει το μεταβολισμό της θηλάζουσας μητέρας - κάτι που νόμιζα. Έψαξα ... βρήκα αυτό:

Δυστυχώς, είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε κρέμες κατά της κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Ουσίες που αποτελούν μέρος τέτοιων κεφαλαίων επηρεάζουν το μεταβολισμό και αναδιανέμουν το υγρό στο σώμα όχι υπέρ της γαλουχίας. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, οι απελευθερωμένες τοξίνες μπορούν να περάσουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στο μητρικό γάλα.

Πηγή http://am-am.info/faq/primenyat-anticellyulitnye-krema/

Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει επίσης να είναι επιφυλακτική για ένα εντατικό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας χρησιμοποιώντας ειδικές κρέμες που καίνε λίπος, καθώς και περιτυλίγματα κατά της κυτταρίτιδας. Είναι καλύτερα να αποφύγετε αυτές τις διαδικασίες τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό, καθώς αλλοιώνουν την ποιότητα του μητρικού γάλακτος και πολλά από τα συστατικά που αποτελούν προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική ή άλλη δυσάρεστη αντίδραση στο μωρό. Μια καλή εναλλακτική λύση στα «επιβλαβή» περιτυλίγματα μπορεί να είναι η τακτική χρήση εξειδικευμένων σειρών καλλυντικών κατά της κυτταρίτιδας που έχουν σχεδιαστεί για θηλάζουσες μητέρες.

Πηγή: http://gomelmama.com/readarticle.php?article_id=17
Δεν έχω συναντήσει ποτέ τέτοιους ανθρώπους: «εξειδικευμένη σειρά καλλυντικών κατά της κυτταρίτιδας που προορίζονται για θηλάζουσες μητέρες».
Από το ίδιο μέρος:

Για απαλή φροντίδα του προσώπου και του σώματος, όλα τα καλλυντικά προϊόντα που καθαρίζουν και θρέφουν το δέρμα είναι κατάλληλα: ενυδατικές κρέμες, μη αλκοολούχες λοσιόν, μαλακά scrub, μάσκες από φυσικά προϊόντα, τζελ και αφροί ντους. Κατά την επιλογή τους, προτιμήστε σειρές για ευαίσθητο δέρμα και χρησιμοποιήστε τις για τον εαυτό σας, παρακολουθήστε την αντίδραση του μωρού σας. Συμβαίνει ότι ορισμένα χημικά συστατικά από τα καλλυντικά της μητέρας, διεισδύοντας στην κυκλοφορία του αίματος και από εκεί στο μητρικό γάλα, προκαλούν αλλεργικά εξανθήματα στο δέρμα του μωρού.

Κυτταρίτιδα
Η κυτταρίτιδα, μαζί με το υπερβολικό βάρος, είναι ένας πιστός σύντροφος της εγκυμοσύνης. Εάν δεν θηλάζετε, τότε μπορείτε να αρχίσετε την καταπολέμηση αυτής της μάστιγας 3-4 εβδομάδες μετά τον τοκετό. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αντενδείκνυνται οι περισσότερες διαδικασίες κατά της κυτταρίτιδας - λιποαναρρόφηση, ηλεκτροθεραπεία, όζον θεραπεία, μεσοθεραπεία, πιεσοθεραπεία. Το γεγονός είναι ότι οι χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται σε αυτά μπορούν να περάσουν στο μητρικό γάλα. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο διάφορους τύπους περιτυλίξεων και μασάζ (κενό, υποβρύχιο, χειροκίνητο). Σύμφωνα με τους περισσότερους κοσμετολόγους, το χειροκίνητο μασάζ είναι το πιο αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Μετά από όλα, μόνο τα χέρια του πλοιάρχου μπορούν να παρέχουν ακριβώς το βάθος και την ένταση της κρούσης που είναι απαραίτητα για την ατομική μοντελοποίηση του σχήματος. Αντενδείξεις για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι οι ενδοκρινικές διαταραχές, οι κιρσοί και η θρομβοφλεβίτιδα. Εάν κανένα από τα παραπάνω προβλήματα δεν σας ενοχλεί, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε το μασάζ μέσα σε λίγες εβδομάδες μετά τον τοκετό.