Διάθεση πρώιμης εγκυμοσύνης. Αλλαγές διάθεσης στις μέλλουσες μητέρες: τι να κάνετε Αλλαγές διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι προκλητική για την ψυχή. Ίσως οι γιατροί, οι φίλοι και η οικογένεια να δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στις σωματικές εκδηλώσεις του, αλλά για εσάς, οι εναλλαγές της διάθεσης μπορεί να σχετίζονται με όχι λιγότερες δυσκολίες.

Γιατί βιώνουμε καταιγίδα συναισθημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Και πώς να αντιμετωπίσετε τις εναλλαγές της διάθεσης αυτή την περίοδο;

Γιατί συμβαίνουν εναλλαγές της διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Από την αρχή κιόλας της εγκυμοσύνης σας, πιθανότατα νιώθετε διαφορετικά, όχι όπως περιμένατε. Μπορεί να νόμιζες ότι θα είσαι νευρικός, αλλά είσαι ήρεμος. Ή νομίζατε ότι θα ήσασταν έτοιμοι για οτιδήποτε, αλλά νιώθετε ανασφάλεια. Οι εναλλαγές της διάθεσης είναι συχνές στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης.

Πολλές μέλλουσες μητέρες βιώνουν μια σειρά από συναισθήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στο πρώτο τρίμηνο, μπορεί να είναι δύσκολο να συνειδητοποιήσετε πλήρως ότι περιμένετε μωρό. Στο δεύτερο τρίμηνο, τα συναισθήματα γίνονται πιο ρεαλιστικά και συλλογίζεστε την εγκυμοσύνη και το μέλλον, και στο τρίτο τρίμηνο, ανησυχείτε μήπως συνειδητοποιήσετε τι ευθύνη (αλλά και χαρά) φέρει η μητρότητα. Όλα αυτά είναι μια μεγάλη συναισθηματική αναδιάρθρωση!

Επιπλέον, αφήνουν το στίγμα τους στα κατανοητά συναισθήματα άγχους και ευαλωτότητας.

Αντιστροφή ρόλων

Η εγκυμοσύνη αλλάζει επίσης την κατανομή των ρόλων μέσα στην οικογένεια. Αν περιμένετε το πρώτο σας παιδί, τότε μεταβαίνετε από το καθεστώς του ελεύθερου ή του έγγαμου σε μια ζωή όπου θα φροντίζετε ένα εξαρτώμενο μωρό και θα είστε υπεύθυνοι για αυτό.

Αλλαγές μπορεί επίσης να συμβούν στη σχέση σας με τους γονείς σας και τους γονείς του συντρόφου σας. Αν αυτό είναι το πρώτο τους εγγόνι, ίσως χρειαστεί να συνηθίσουν στην ιδέα ότι θα γίνουν παππούδες. Επιπλέον, σε πολλούς γονείς αρέσει να δίνουν συμβουλές, που μερικές φορές μπορεί να σας ενοχλήσουν.

Αν περιμένετε δεύτερο, τρίτο ή τέταρτο παιδί, αυτό κάνει επίσης τη διαφορά. Ίσως τώρα να ανησυχείτε για το αν θα μπορέσετε να αφιερώσετε αρκετό χρόνο σε άλλα παιδιά, αν θα ανταπεξέλθετε σε νέες ευθύνες. Το να έχεις έναν αδερφό μπορεί να είναι αγχωτικό για άλλα παιδιά, αλλά μην ανησυχείς πολύ, θα περάσει με τον καιρό.

Ποιες εναλλαγές διάθεσης είναι συχνές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μην ανησυχείτε για τις εναλλαγές της διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θυμηθείτε, δεν είναι απαραίτητα όλα αυτά τα συναισθήματα οδυνηρά. Μπορείτε εναλλακτικά να ζήσετε:

• Χαρά, αίσθημα χαράς ή ανεβασμένη διάθεση
• Κατάθλιψη, ανασφάλεια, φόβος
• Ευερέθιστο
• Ηρεμία
• Εξάρτηση από τους άλλους
• Υπερηφάνεια που δώσαμε στον κόσμο ένα θαύμα
• Αγάπη για το μωρό
• Αβεβαιότητα λόγω εμφάνισης, άγχος λόγω απώλειας ελέγχου σε ένα σώμα που αλλάζει συνεχώς
• Απουσία και λήθη
• Θλίψη για κάποιες στιγμές από μια προηγούμενη ζωή
• Ανησυχίες για χρήματα, φροντίδα ενός παιδιού, απώλεια ανεξαρτησίας, αλλαγές στις σχέσεις. Φόβος για τη διαδικασία του τοκετού, αμφιβολίες για το αν θα είσαι καλή μητέρα, άγχος για τις προσδοκίες των άλλων κ.λπ.
• Άγχος για τις σωματικές εκδηλώσεις της εγκυμοσύνης, όπως η αύξηση βάρους.
• Ανυπομονησία - Μπορεί να νιώθετε σαν να είστε έγκυος εδώ και χρόνια
• δακρύρροια

Πώς να κρατήσετε υπό έλεγχο τις εναλλαγές της διάθεσής σας

Οι εναλλαγές της διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συχνές. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τον προσανατολισμό σας.

• Τρώτε υγιεινά και ασκείστε τακτικά
• Για να μειώσετε το άγχος, ξεκινήστε να παρακολουθείτε μαθήματα και ομάδες υποστήριξης για μέλλουσες μητέρες, συμβουλευτείτε το γιατρό και τον ψυχολόγο σας, διαβάστε βιβλία για την εγκυμοσύνη
• Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τον σύντροφό σας, τους φίλους ή την οικογένειά σας
• Ο εκνευρισμός εμφανίζεται πιο συχνά όταν είστε κουρασμένοι, γι' αυτό προσπαθήστε να ξεκουράζεστε περισσότερο
• Μην κάνετε αυτοθεραπεία και μην προσπαθήσετε να κάνετε αυτοθεραπεία για εναλλαγές της διάθεσης, ακόμα και φυτικά φάρμακα. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Αυτήν τη στιγμή - και αυτή η ευκαιρία δεν θα παρουσιαστεί για πολύ καιρό - όλη η προσοχή πρέπει να είναι στραμμένη σε εσάς, επομένως φροντίστε τον εαυτό σας όποτε σας δίνεται η ευκαιρία. Όσο πλησιάζετε, τόσο πιο συχνά υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι σε λίγα χρόνια, αυτοί οι εννέα μήνες θα είναι μια καλή ανάμνηση για το πώς ξεκίνησαν όλα.

Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα κοινό πρόβλημα στις έγκυες γυναίκες - αυτές είναι εναλλαγές της διάθεσης που σχετίζονται με διάφορους λόγους. Έγκυος για πολλούς ανθρώπους προσωποποιεί την ίδια την ηρεμία, την καλοσύνη και την ομορφιά.

Φυσικά, εάν η εγκυμοσύνη είναι επιθυμητή και πολυαναμενόμενη, τότε η μέλλουσα μητέρα μπορεί να κυματίζει από θετικά συναισθήματα εν αναμονή του παιδιού, αλλά όχι πάντα.

Αιτίες εναλλαγών της διάθεσης σε έγκυες γυναίκες

Συχνά μια γυναίκα σε μια θέση παρατηρεί μια απότομη αλλαγή στη διάθεση, τόσο ασυνήθιστη για αυτήν πριν από την εγκυμοσύνη. Μπορεί να είναι ευερέθιστη, γκρινιάρα, επιβλαβής και υστερική, αλλά κυριολεκτικά σε μια στιγμή αστειεύεται, γελάει και χαμογελάει.

Οι λόγοι που επηρεάζουν τη διάθεση μιας εγκύου μπορεί να είναι:

• αμφιβολίες, φόβοι και ερωτήσεις που αιωρούνται στο όμορφο κεφάλι της μέλλουσας μητέρας, για παράδειγμα, θα είναι καλή μητέρα, τι να κάνει με τη δουλειά, θα υπάρχουν αρκετά χρήματα για να παρέχουν στο παιδί μια καλή ανατροφή κ.λπ.
• αυξημένα επίπεδα προγεστερόνης και ορμονών οιστρογόνων στο σώμα της μέλλουσας μητέρας.
• ασθένειες με τη μορφή καούρα, πονοκεφάλους, υπερβολική ποσότητα, ναυτία ή απώλεια συνείδησης.
• δυσφορία που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη - συχνή ούρηση, πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα, αϋπνία, περιορισμένος αριθμός στάσεων κατά τη διάρκεια του ύπνου, τραντάγματα του μωρού.
• κούραση. Κατά κανόνα, μέχρι την 30ή εβδομάδα της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα συνεχίζει να εργάζεται, να συναντά φίλους και να μην κοιμάται.
• εμφάνιση και τρόπος ζωής, που αλλάζουν δραματικά - ειδικά στους 7-9 μήνες της εγκυμοσύνης.

Συμβουλές για μια μέλλουσα μαμά για να αποφύγει προβλήματα διάθεσης

Προκειμένου η υπερβολική συναισθηματικότητα να μην καταστρέψει τη σχέση της μελλοντικής μητέρας με τον επιλεγμένο της, τους συγγενείς και τους φίλους, συνιστάται μια γυναίκα:

• περπατά πιο συχνά στον καθαρό αέρα, από μιάμιση ώρα την ημέρα και καλύτερα με τον σύζυγό της.
• υπόλοιπο;
• αποκλείστε όλες τις δίαιτες, προτιμήστε το πλήρες με φρούτα, λαχανικά, δημητριακά και, φυσικά, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με παγωτό ή marshmallows.
• αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις.
• γνωρίστε άλλες έγκυες γυναίκες - στο φόρουμ ή στην προγεννητική κλινική και μοιραστείτε τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας μεταξύ τους.
• πηγαίνετε για ψώνια - αγοράστε κάτι για τον εαυτό σας, τον αγαπημένο σας ή αρχίστε να αγοράζετε πράγματα για το παιδί σας.
• παρακολουθήστε μαθήματα για έγκυες γυναίκες - για να μάθετε πολλά νέα πράγματα και, ίσως, κάποιοι φόβοι θα διαλυθούν.
• κάντε γιόγκα ή πιλάτες - για νέες αισθήσεις και αναζωογόνηση.
• για να κάνετε τη διάταξη του παιδικού δωματίου - επιλέξτε μια κούνια, αξεσουάρ, κλινοσκεπάσματα ή μια συρταριέρα.

Εάν μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μόνη της τα συναισθήματα και την ψυχολογική της κατάσταση, τότε μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο για βοήθεια ή να πάρετε, σε συμφωνία με τον θεράποντα ιατρό, ελαφριά φάρμακα χωρίς βλάβη στην υγεία του μωρού, τα οποία βοήθησαν στην αποφυγή της διάθεσης ταλαντεύσεις στην έγκυο γυναίκα.

Η θετική ατμόσφαιρα γύρω από μια έγκυο έχει θετική επίδραση στη διάθεσή της. Οι στενοί άνθρωποι μπορούν μόνο ήρεμα και χωρίς νεύρα να αντιληφθούν την παραξενιά της μέλλουσας μητέρας, υποστηρίζοντάς την ηθικά σε οποιεσδήποτε καταστάσεις.

Μια γυναίκα στη θέση και οι άνθρωποι γύρω της πρέπει να καταλάβουν ότι οι ιδιοτροπίες θα φύγουν με την εγκυμοσύνη. Η συνηθισμένη φιγούρα, ο ρυθμός της ζωής, ο ύπνος θα επιστρέψουν στη συνηθισμένη τους πορεία, αλλά μόνο με ένα νέο μικρό μέλος της οικογένειας, και μόνο φωτεινές χαρούμενες αναμνήσεις θα μείνουν περίπου εννέα μήνες από την γέννηση ενός παιδιού.

Οι εναλλαγές της διάθεσης στις εγκύους πρέπει πάντα να γίνονται ανεκτές με ψυχραιμία, τόσο από την ίδια τη μέλλουσα μητέρα όσο και από τους συγγενείς της.

Αγαπητοί αναγνώστες του ιστολογίου, είχατε αλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς τις αποφύγατε, αφήστε σχόλια ή κριτικές. Κάποιος θα το βρει πολύ χρήσιμο!

Η αναμονή για ένα μωρό είναι μια χαρούμενη στιγμή στη ζωή κάθε γυναίκας. Με την πρώτη ματιά, θα πρέπει να προκαλεί μόνο ευχάριστα συναισθήματα, αλλά αυτό, δυστυχώς, δεν συμβαίνει πάντα. Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες είναι εξοικειωμένες με την κατάσταση όταν εμφανίζονται ξαφνικά δάκρυα στα μάτια τους ή, αντίθετα, την πιο ακατάλληλη στιγμή θέλουν ξαφνικά να γελάσουν χωρίς λόγο. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να εμφανίσετε ασυνήθιστη ευαισθησία και ευαισθησία, δακρύρροια και αυξημένη ευαισθησία. Συχνές εναλλαγές διάθεσης, αυξημένη συναισθηματικότητα, ευερεθιστότητα είναι συμπτώματα με τα οποία οι μελλοντικοί γονείς απευθύνονται σε ψυχολόγους για βοήθεια. Ας δούμε τους λόγους για τις αλλαγές στη διάθεση μιας εγκύου.

Ψυχολογική προετοιμασία για την εγκυμοσύνη

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να προσέξετε την ψυχολογική σας κατάσταση πριν την εγκυμοσύνη. Ας εξηγήσουμε γιατί: το κεντρικό νευρικό σύστημα δρα στο ενδοκρινικό σύστημα, το οποίο είναι υπεύθυνο για την παραγωγή των ορμονών που είναι απαραίτητες για την εγκυμοσύνη και την τεκνοποίηση. Οι περισσότερες σύγχρονες γυναίκες ακολουθούν έναν πολύ δραστήριο τρόπο ζωής πριν από την εγκυμοσύνη, εργάζονται πολύ και για μεγάλο χρονικό διάστημα, περνούν πολύ χρόνο στον υπολογιστή, ξεκουράζονται ελάχιστα και συχνά δεν κοιμούνται αρκετά. Όλα αυτά οδηγούν σε μεγάλο στρες στο νευρικό σύστημα, το οποίο, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε ορμονικά και ψυχολογικά προβλήματα.

Οι γιατροί πιστεύουν ότι μια γυναίκα που πρόκειται να γίνει μητέρα, τουλάχιστον 3-6 μήνες πριν την εγκυμοσύνη, πρέπει να ελαχιστοποιήσει το ψυχολογικό στρες στο σώμα της. Είναι απαραίτητο να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στη σωστή ξεκούραση, φροντίστε να κοιμάστε αρκετά (τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα). Εκτός από όλα αυτά, είναι αδύνατο να δημιουργηθεί μια αγχωτική κατάσταση για το σώμα (ενεργή απώλεια βάρους, απότομη έναρξη εντατικών αθλημάτων κ.λπ.).

Αλλάζει η διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι συνεχείς εναλλαγές της διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συχνά συνδέονται με ποικίλες ορμονικές αλλαγές σε μια έγκυο γυναίκα. Αυτό γίνεται πιο συχνά αισθητό στους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης. Εξάλλου, το σώμα σας πρέπει να προσαρμοστεί στις αλλαγές. Μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται αυξημένη κόπωση, υπνηλία και ευερεθιστότητα. Όσοι «δεν γλιτώνουν» από την τοξίκωση είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε αυτές τις καταστάσεις. Ξαφνικές κρίσεις ναυτίας, ζάλης, κόπωσης, σωματικές παθήσεις δεν προσθέτουν στην καλή διάθεση. Υπάρχει αίσθημα αδυναμίας, ευερεθιστότητα, άγχος, αίσθημα παρεξήγησης από τους άλλους.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι μια τέτοια κατάσταση είναι φυσική. Φυσικά, αυτό δεν θα σας διευκολύνει, αλλά θα καταλάβετε ότι δεν είστε μόνοι - όλες οι έγκυες υπόκεινται σε «συναισθηματικές καταιγίδες».

Κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα υφίσταται όχι μόνο φυσιολογικές, αλλά και ψυχολογικές αλλαγές: σταδιακά εξοικειώνεται με το ρόλο της μητέρας. Αυτή τη στιγμή, μια γυναίκα μπορεί να νιώσει ότι οι γύρω της δεν την καταλαβαίνουν, ότι δεν δίνουν αρκετή προσοχή στη νέα της κατάσταση.

Ο/Η Svetlana λέει:

Στην αρχή της εγκυμοσύνης, μου φαινόταν ότι ο άντρας μου δεν ενδιαφερόταν καθόλου για την κατάστασή μου και δεν καταλάβαινε πόσο μόνη ήμουν τώρα. Ήθελα να κλάψω από αγανάκτηση και μετά να ουρλιάξω σε όλο το σπίτι. Ο σύζυγός μου δεν καταλάβαινε τι μου συνέβαινε και δεν κατάλαβα πώς να το αντιμετωπίσω ...

Η περίοδος της εγκυμοσύνης μπορεί να δώσει νέο φως στις οικογενειακές σχέσεις ή, αντίθετα, να γεννήσει μια πλήρη παρεξήγηση. Είναι αυτή τη στιγμή που είναι πιο σημαντικό από ποτέ για μια γυναίκα να λάβει υποστήριξη από ένα αγαπημένο πρόσωπο. Πρέπει όμως να καταλάβεις ότι είναι πιο δύσκολο για έναν άντρα να καταλάβει την κατάστασή σου αυτή τη στιγμή. Κατά κανόνα, δεν έχει ιδέα πώς αναπτύσσεται το μωρό και για τις αλλαγές που συμβαίνουν μέσα στο σώμα σας. Μην στεναχωριέσαι και μην τον κατηγορείς για αναισθησία, δώσε χρόνο να συνειδητοποιήσεις τον εαυτό σου ως «έγκυος μπαμπάς». Εκπαιδεύστε τον διακριτικά. Μιλήστε του για τις αλλαγές σας (τόσο σωματικές όσο και ψυχικές). Μια άλλη πιθανή αιτία της εμπειρίας σχετίζεται με την ίδια τη γυναίκα.

Η Άννα λέει:

Αυτή ήταν η πρώτη μου εγκυμοσύνη. Το παιδί ήταν πολύ ευπρόσδεκτο. Όμως τους πρώτους μήνες δεν άφηνα τη σκέψη μου: «Πώς θα εξελιχθεί η ζωή μου στο μέλλον; Τι θα γίνει με την καριέρα μου, που μόλις άρχισε να διαμορφώνεται; Θα είμαι καλή μητέρα για το μωρό μου;

Ερωτήσεις σαν αυτές μπορεί να προκαλέσουν αισθήματα εκνευρισμού, ανασφάλειας και κόπωσης. Χρειάζεται χρόνος για να συνειδητοποιήσετε και να αποδεχτείτε τη νέα σας κατάσταση. Στη μέση της εγκυμοσύνης, η συναισθηματική διέγερση είναι πολύ λιγότερο συχνή από ό,τι στο πρώτο τρίμηνο. Μικρές σωματικές παθήσεις έχουν περάσει, η τοξίκωση έχει υποχωρήσει, ήρθε η ώρα να απολαύσετε τις νέες σας αισθήσεις. Είναι αυτή τη στιγμή που οι περισσότερες έγκυες γυναίκες βιώνουν μια δημιουργική και σωματική έξαρση. Ηρεμία, ηρεμία, αβίαστη χαρακτηρίζουν αυτή την περίοδο της εγκυμοσύνης.

Αυτή τη στιγμή, η σιλουέτα σας αλλάζει, η κοιλιά γίνεται αισθητή στους άλλους. Κάποιος ανυπομονούσε αυτή τη στιγμή, κάποιος ανησυχεί για το αυξανόμενο μέγεθός του. Αυτή η ανησυχία είναι κατανοητή, γιατί κάθε γυναίκα θέλει να είναι όμορφη.

Ταυτόχρονα, μπορεί να προκύψουν φόβοι που σχετίζονται με την υγεία και την ανάπτυξη του αγέννητου μωρού. Βιώνονται με τον ένα ή τον άλλο τρόπο από όλες τις έγκυες γυναίκες. Αυτοί οι φόβοι, κατά κανόνα, βασίζονται σε ιστορίες «καλών» φιλενάδων ή συγγενών ή σε θλιβερές εμπειρίες φίλων. Στο πλαίσιο αυτών των φόβων, εμφανίζεται δακρύρροια, ευερεθιστότητα και μερικές φορές ακόμη και καταθλιπτικές καταστάσεις.

Στο τελευταίο, τρίτο, τρίμηνο της εγκυμοσύνης, τα συναισθήματά σας μπορεί και πάλι να είναι «στα καλύτερά τους». Ο λόγος για αυτό είναι η γρήγορη κούραση συν ο επικείμενος τοκετός. Πιο συχνά από πριν, μπορεί να υπάρχει άγχος που σχετίζεται με τον τοκετό. Αυξημένο άγχος αυτή την περίοδο εμφανίζεται σχεδόν σε όλες τις έγκυες γυναίκες. Είναι σημαντικό εδώ να είστε προετοιμασμένοι για τον τοκετό και για να συναντήσετε το μωρό σας. Φυσικά, είναι πολύ καλό αν παρακολουθήσατε ειδικά μαθήματα. Για επιτυχή τοκετό και ανάρρωση μετά τον τοκετό, η προκαταρκτική ψυχολογική προετοιμασία της γυναίκας ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντική. Δίνει όχι μόνο γνώση, αλλά και εμπιστοσύνη στην επιτυχία του νέου της ρόλου - του ρόλου της μητέρας. Ο κύριος στόχος της ψυχολογικής προετοιμασίας μιας εγκύου είναι ακριβώς η επίλυση όλων των προβλημάτων που εμποδίζουν τη μέλλουσα μητέρα να απολαύσει την κατάσταση της εγκυμοσύνης. Αν όμως δεν έχεις παρακολουθήσει τέτοια μαθήματα, δεν πειράζει. Το κύριο πράγμα είναι η στάση σας στη συνάντηση, η επιθυμία να δείτε το μωρό, να το βοηθήσετε να γεννηθεί. Κατά κανόνα, αμέσως πριν από την ίδια τη γέννα, το άγχος εξαφανίζεται.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πολλές έγκυες γυναίκες βιώνουν ένα λεγόμενο «στενοποίηση συμφερόντων». Οτιδήποτε δεν σχετίζεται με εγκυμοσύνη ή με παιδί πρακτικά δεν προκαλεί κανένα ενδιαφέρον. Οι συγγενείς πρέπει να το γνωρίζουν αυτό και να μην εκπλήσσονται που οι συζητήσεις για μελλοντικές διακοπές ή για αγορά νέου εξοπλισμού δεν προκαλούν συναισθήματα, αλλά μια συζήτηση για τα οφέλη ή τις βλάβες των πάνας, αντίθετα, είναι απείρως μεγάλη. Αυτό αυξάνει τη δραστηριότητα που στοχεύει στην προετοιμασία για τον τοκετό και τη μητρότητα. Αγορά ρούχων για μωρό, επιλογή μαιευτηρίου, επιλογή βοηθών που θα έρθουν μετά τον τοκετό, προετοιμασία διαμερίσματος... Γι' αυτό η περίοδος αυτή ονομάζεται μερικές φορές «περίοδος τακτοποίησης μιας φωλιάς».

Πώς να νικήσετε την κακή διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

• Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι πολύ σημαντικό να έχετε την ευκαιρία να ξεκουραστείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν είναι τυχαίο ότι η άδεια μητρότητας στην Ιαπωνία δίνεται τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, καθώς θεωρούνται οι πιο δύσκολοι για μια γυναίκα. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι οι εναλλαγές της διάθεσης είναι ένα φυσικό μέρος της εγκυμοσύνης. Πάνω από όλα, μην αφήσετε την κακή διάθεση να γίνει η βάση της ημέρας σας. Και τότε σίγουρα θα περάσει.
• Η διατήρηση της αίσθησης του χιούμορ θα σας βοηθά πάντα να αντιμετωπίσετε την κακή διάθεση.
• Ξεκινήστε να μαθαίνετε τεχνικές χαλάρωσης. Μπορεί να είναι αυτόματη προπόνηση, κολύμπι. Εκτός εάν ενδείκνυται ιατρικά, ένα χαλαρωτικό μασάζ πλάτης ή ποδιών που μπορεί να κάνει ο σύζυγός σας είναι πολύ αποτελεσματικό.
• Περάστε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Η άσκηση σε δόση θα είναι επίσης χρήσιμη.
• Προσπαθήστε να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να φτιάξετε τη διάθεση: συναντήστε άτομα που σας είναι ευχάριστα, κάντε κάτι που σας συναρπάζει. Αναζητήστε τις υπέροχες πλευρές της ζωής και απολαύστε τις.
• Μην φοβάστε να εκτονώσετε τα συναισθήματά σας. Εάν τα δάκρυα "μην αφήσετε να φύγουν" μην ανησυχείτε - κλάψτε στην υγεία σας.
• Το κύριο πράγμα δεν είναι να διώξετε τη δυσαρέσκεια, τις ζοφερές σκέψεις στα βάθη της ψυχής σας. Για πολύ καιρό στη Ρωσία, μια έγκυος γυναίκα συμβουλεύτηκε να κλαίει, να παραπονιέται σε συγγενείς, για να μην κρύβει προσβολή. Αλλά οι συγγενείς της εγκύου έπρεπε να την προστατεύσουν από τυχόν προβλήματα, δεν τους επιτρεπόταν να την επιπλήξουν ή να κανονίσουν καβγάδες μαζί της.
• Προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί και «περιμένετε» αυτή τη φορά, γιατί η επικοινωνία με το μωρό είναι μπροστά - οι πιο ευτυχισμένες στιγμές στη ζωή κάθε γυναίκας. Θυμηθείτε: η κακή διάθεση δεν διαρκεί για πάντα, σύντομα θα περάσει.
• Να θυμάστε ότι ο γιατρός σας παρακολουθεί στενά την ανάπτυξη του παιδιού σας. Αν, παρ' όλα αυτά, το αίσθημα του άγχους δεν το αφήνει, πείτε το στον γιατρό, αφήστε τον να σας πει με περισσότερες λεπτομέρειες για την κατάσταση του μωρού σας. Μιλήστε με άλλες μελλοντικές και καθιερωμένες μητέρες - και θα καταλάβετε ότι οι φόβοι σας είναι μάταιοι.
• Φροντίστε να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι η θετική σας στάση είναι σημαντική για ένα αναπτυσσόμενο νήπιο. Προσπαθήστε να ανησυχείτε λιγότερο για μικροπράγματα, διατηρήστε θετικά συναισθήματα στον εαυτό σας. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να ακούσετε χαλαρωτική μουσική, να επικοινωνήσετε περισσότερο με τη φύση.
• Θυμηθείτε, το άγχος και οι μικροί φόβοι για τον τοκετό είναι φυσιολογικά.
• Προσπαθήστε να μην εστιάσετε στο γεγονός ότι είστε κουρασμένοι, ότι θέλετε να γεννήσετε το συντομότερο δυνατό κ.λπ.
• Ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος πριν τον τοκετό είναι να προετοιμαστείτε για αυτό. Επαναλάβετε τεχνικές χαλάρωσης, ασκήσεις αναπνοής.Ετοιμάστε μια προίκα για το μικρό παιδί.Κάντε δηλαδή συγκεκριμένες δραστηριότητες.

Φόβοι κατά την εγκυμοσύνη

Το άγχος δεν είναι τόσο επικίνδυνο αν δεν αφορά συνεχή κακή διάθεση, εμμονές, βασανιστικά συναισθήματα ή αϋπνία. Για τις περισσότερες εγκύους, το άγχος είναι μια προσωρινή κατάσταση που μπορούν να ξεπεράσουν μόνες τους ή με τη βοήθεια των αγαπημένων τους.

Εάν παρατηρήσετε στον εαυτό σας μια συνεχή καταθλιπτική διάθεση, η οποία, επιπλέον, συνοδεύεται από αϋπνία, απώλεια ή μειωμένη όρεξη, σωματική αδυναμία, μελαγχολία, απάθεια, αίσθημα απελπισίας, τότε αυτά είναι ήδη σημάδια κατάθλιψης. Η κατάθλιψη δεν είναι μια αβλαβής κατάσταση - είναι μια ασθένεια. Η μακροχρόνια κατάθλιψη χρειάζεται οπωσδήποτε θεραπεία. Στις γυναίκες, η εμφάνιση καταθλιπτικών καταστάσεων μπορεί να σχετίζεται με ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Αυτό είναι που καθορίζει τις συναισθηματικές αλλαγές, δηλ. αλλαγές στη διάθεση και τα συναισθήματα.

Στην ιατρική υπάρχουν έννοιες όπως «προεμμηνορροϊκό σύνδρομο», «επιλόχεια κατάθλιψη». Εάν η πρώτη σχεδόν δεν χρειάζεται ιατρική παρακολούθηση, τότε η επιλόχεια κατάθλιψη απαιτεί σχεδόν πάντα ιατρική φροντίδα. Επομένως, πρέπει να θυμάστε ότι σε εκείνες τις περιπτώσεις που δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας το άγχος ή το φόβο, εάν οι κακές σκέψεις δεν σας εγκαταλείπουν μέρα ή νύχτα, μη διστάσετε να αναζητήσετε εξειδικευμένη βοήθεια. Σε όλες τις περιπτώσεις συναισθηματικής αστάθειας της συμπεριφοράς του μπορεί και πρέπει να δουλέψει. Μια κακή διάθεση μπορεί να νικηθεί από τη δραστηριότητα, τη δημιουργικότητα. Σε πολύ συγκεχυμένες καταστάσεις, ένας ψυχολόγος θα έρθει στη διάσωση, αλλά πρώτα απ 'όλα χρειάζεστε την υποστήριξη της οικογένειας και των φίλων σας.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι το συναισθηματικό άγχος μιας γυναίκας που περιμένει τη γέννηση ενός παιδιού είναι απολύτως φυσικό, αλλά το υπερβολικό άγχος είναι επιβλαβές, γιατί το μωρό ανησυχεί επίσης για εσάς. Μια βίαιη συναισθηματική αντίδραση δεν βλάπτει το παιδί, αλλά και οι εμπειρίες χωρίς λόγο δεν είναι ωφέλιμες. Ο πιο συνηθισμένος λόγος που προκαλεί άγχος ή φόβο στη μέλλουσα μητέρα είναι η έλλειψη γνώσης για το πώς προχωρά η εγκυμοσύνη, τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του τοκετού. Όλα αυτά όμως αφαιρούνται εύκολα. Κάντε ερωτήσεις στον γιατρό και τον ψυχολόγο σας, διαβάστε ειδική βιβλιογραφία, μιλήστε με γυναίκες που έχουν ήδη γεννήσει. Μάθετε να χαλαρώνετε και να ηρεμείτε. Απομακρύνετε την προσοχή σας από τυχόν ενοχλητικές σκέψεις - αυτό θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε θετικά συναισθήματα. Πρέπει να μάθετε να μην αντιδράτε στα προβλήματα και να απολαύσετε τη ζωή. Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που έχετε την πολυτέλεια να μην αντιδράτε σε μικρά προβλήματα ζωής. Το κύριο πράγμα είναι η επιθυμία σας να είστε ευτυχισμένοι και να απολαύσετε αυτούς τους μοναδικούς, υπέροχους εννέα μήνες αναμονής για το μωρό σας.

Από ιατρικής άποψης ευθύνονται για σοβαρές ορμονικές αλλαγές σε ολόκληρο το σώμα, που ξεκινούν από το πρώτο τρίμηνο. Σκεφτείτε το: τις πρώτες εβδομάδες, οι δείκτες αυξάνονται αρκετές φορές! Η συναισθηματική «ταλάντευση» σε αυτή την κατάσταση είναι αναπόφευκτη.

Από ψυχολογική άποψη, οι εναλλαγές της διάθεσης στην αρχή της γέννησης μιας νέας ζωής οφείλονται στο γεγονός ότι η μέλλουσα μητέρα διέρχεται μια σοβαρή διαδικασία αυτοπροσδιορισμού, συνειδητοποιώντας τον εαυτό της σε μια νέα κατάσταση και βρίσκεται σε στα πρόθυρα των ριζικών αλλαγών στη ζωή. Εξ ου και η αμφίθυμη στάση απέναντι σε αυτό που συμβαίνει: από τη μια πλευρά, οι γυναίκες αισθάνονται πολύ ευάλωτες και αδύναμες, επομένως απαιτούν παγκόσμια προσοχή και ακόμη και υπερπροστασία από τους άλλους. Και από την άλλη, το αίσθημα ευθύνης για το μελλοντικό παιδί και η αίσθηση της δικής τους σημασίας μεγαλώνει. Έχει παρατηρηθεί ότι ακόμη και τα πολύ βρεφικά κορίτσια συχνά φαίνονται να «μεγαλώνουν από τη μια μέρα στην άλλη» όταν μαθαίνουν για την κατάστασή τους.

ΙΙ τρίμηνο

Αυτή είναι συνήθως η πιο σταθερή συναισθηματικά περίοδος. Η ορμονική καταιγίδα λίγο-πολύ υποχωρεί, έχει τελειώσει, το μωρό αρχίζει να κινείται και η μέλλουσα μητέρα μπορεί να το χρησιμοποιήσει για να διαπιστώσει αν όλα είναι εντάξει. Ακολουθεί μια περίοδος σχετικής ηρεμίας.

ΙΙΙ τρίμηνο

Στο τρίτο τρίμηνο, η καταιγίδα μπορεί να ξεσπάσει ξανά. Γιατί; Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό, ένας από τους πιο συνηθισμένους είναι φυσιολογικός. αρχίζει να ασκεί πίεση στα εσωτερικά όργανα και αυτό προκαλεί δυσφορία. Συχνά οι γυναίκες σε μεταγενέστερη ημερομηνία εμφανίζουν προβλήματα ύπνου, εμφανίζουν οίδημα, όψιμη τοξίκωση και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. Επιπλέον, η μέλλουσα μητέρα αρχίζει να ανησυχεί για το πώς θα πάει ο τοκετός και αυτός ο φόβος επίσης δεν προσθέτει στη θετική της στάση.

Στην αρχή της εγκυμοσύνης, μην ακούτε τις ιστορίες "έμπειρων" φίλων για το ποιες είναι οι παθολογίες στα μωρά, πόσο δύσκολο είναι να φέρετε ένα έμβρυο και άλλα παρόμοια. Προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι όλα θα πάνε καλά για εσάς. Και στο τρίτο τρίμηνο μην διαβάζετε «ιστορίες τρόμου» στο Διαδίκτυο για τον τοκετό με επιπλοκές. Σας διαβεβαιώνω: το ποσοστό των εύκολων τοκετών είναι ασύγκριτα υψηλότερο. Απλώς λίγοι γράφουν γι' αυτό.

Λιούμποφ Τιμτσένκο

Τι καθορίζει την αλλαγή της διάθεσης;

Είναι δυνατόν να προβλέψουμε πώς θα συμπεριφερθεί μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Οι ιατροί λένε ότι σπάνια πετυχαίνει. Υπάρχουν, ίσως, μόνο δύο πάνω ή λιγότερο λειτουργικές πινακίδες. Πρώτον, εάν αντιμετωπίζετε εναλλαγές της διάθεσης πριν από την περίοδό σας, να είστε προετοιμασμένοι για παρόμοια συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και εκτός αυτού, πολλά χαρακτηριστικά του χαρακτήρα των εγκύων γυναικών επιδεινώνονται: για παράδειγμα, αν είστε συναισθηματικοί, τότε σίγουρα θα ρίξετε δάκρυα πάνω από κάθε μαδημένο λουλούδι περιμένοντας το μωρό.

Ή οι εναλλαγές της διάθεσης στις εγκύους είναι απλώς μια τακτική; Όλοι έχουμε ακούσει πολλά ανέκδοτα για το πώς οι κυρίες σε μια ενδιαφέρουσα θέση κάνουν όλο τον κόσμο να περιστρέφεται γύρω τους. Μερικοί άντρες πιστεύουν σοβαρά ότι αυτό είναι απλώς ένα τέχνασμα για να προσελκύσουν κάθε δυνατή προσοχή. Αλλά η σύγχρονη ιατρική έχει από καιρό αποδείξει ότι οι συχνές εναλλαγές της διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλούνται από πραγματικά αντικειμενικούς λόγους.

Τις περισσότερες φορές, αντιμετωπίζω βίαιες εναλλαγές της διάθεσης όταν η εγκυμοσύνη έρχεται ξαφνικά. Επομένως, η πιο σημαντική συμβουλή για εσάς, κορίτσια: προγραμματίστε τη ζωή σας, προγραμματίστε την οικογένειά σας και μάθετε να προστατεύετε τον εαυτό σας. Κάθε παιδί πρέπει να είναι επιθυμητό. Όσοι από τους ασθενείς μου, των οποίων το παιδί δεν έγινε «έκπληξη», το συναισθηματικό υπόβαθρο είναι πολύ πιο σταθερό. Επιπλέον, εξηγήστε στα αγαπημένα σας πρόσωπα, και πρώτα απ' όλα στον πατέρα του αγέννητου παιδιού, ότι όλα τα κλάματα και τα δάκρυά σας δεν είναι καθόλου εκδήλωση του γεγονότος ότι έχετε γίνει χειρότερα να τους συμπεριφέρεστε. Πείτε μας για το ορμονικό υπόβαθρο - πολλοί δεν γνωρίζουν καν για αυτήν την πτυχή. Αν δεν το πιστεύουν, ελάτε μαζί στο ραντεβού.

Λιούμποφ Τιμτσένκο

μαιευτήρας-γυναικολόγος με 35ετή εμπειρία

Μια καταιγίδα συναισθημάτων είναι υπέροχη

Όλοι γνωρίζουν ότι είναι εξαιρετικά επιβλαβές - αυτό είναι ένα αξίωμα που δεν φαίνεται να αμφισβητείται. Ορισμένες γυναίκες αναπτύσσουν ακόμη και έντονα αισθήματα ενοχής εάν δεν μπορούν να ελέγξουν τα συναισθήματά τους με τόση αυτοπεποίθηση όπως στην «προ της εγκυμοσύνης» τους ζωή. Όμως, ταυτόχρονα, η συμβίωση του εμβρύου και της μητέρας είναι πολύ αρμονική, η γυναίκα και το αγέννητο παιδί της επικοινωνούν συνεχώς, αλληλοσυμπληρώνονται και αλληλοεπηρεάζονται. Υπάρχει μια θεωρία ότι οι εκρήξεις συναισθημάτων στη μητέρα είναι επίσης χρήσιμες για το μωρό: έτσι προετοιμάζει το μελλοντικό μωρό για το γεγονός ότι υπάρχει μια θέση στη ζωή για μια ποικιλία συναισθημάτων, και όχι μόνο για χαρούμενα. Το κύριο πράγμα είναι να μην συσσωρεύσετε θυμό και εκνευρισμό, να επιτρέψετε στον εαυτό σας να τα εκφράσει και να προχωρήσετε.

Να τι έγραψε μια νεαρή μητέρα στο blog της: «Οι εναλλαγές της διάθεσης και το μωρό μέσα είναι επίσης πολύ απαραίτητα. Βλέπει λοιπόν τι σημαίνει ζωή - κάτι που μερικές φορές είναι λυπηρό, αλλά αυτό δεν είναι το τέλος: η μαμά το παίρνει και τα καταφέρνει. Απαραίτητη προϋπόθεση για την αντιμετώπιση είναι να παραδεχτείς ότι είναι και να επιτρέψεις στον εαυτό σου να το εκφράσει. Αρνούμενοι την αρνητική πλευρά των συναισθημάτων μας, δεν προστατεύουμε το μωρό: βλέπει ότι δεν τα καταφέρνουμε. Αυτό που αξίζει να του δείξει - η μαμά ζει, χαίρεται, λυπάται και μερικές φορές εκνευρίζεται. Αυτό ακριβώς πρέπει να δει ένα μωρό για να μη φοβάται να γεννηθεί».

Πώς να μειώσετε την ένταση των παθών;

Είναι σημαντικό να θυμάστε έναν ακόμη κανόνα: αυτό που εκδηλώνεται δεν είναι επικίνδυνο. Είναι καλύτερα να κλάψεις ειλικρινά, να θυμώσεις ειλικρινά όταν σου αρέσει, παρά να διώξεις τον εκνευρισμό και την αγανάκτηση στα βάθη. Διαφορετικά, η καταθλιπτική κατάσταση μπορεί να μετατραπεί σε χρόνια κατάθλιψη.

Ωστόσο, αν συνειδητοποιείτε ότι τα συναισθήματα σας κατακλύζουν συνεχώς, καλό είναι να μειώσετε ελαφρώς την ένταση των παθών - έστω και μόνο επειδή οι ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης εξουθενώνουν τους αγαπημένους σας. Στο οπλοστάσιο των μέλλουσες μητέρες υπάρχουν βόλτες στον καθαρό αέρα, ήρεμη μουσική και διαλογισμός, γιόγκα για έγκυες γυναίκες, αδύναμο τσάι από μητρικό βούτυρο (αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις) και απλώς ευχάριστη επικοινωνία με τους αγαπημένους.

Η κακή διάθεση στην αρχή της εγκυμοσύνης είναι συχνός καλεσμένος των γυναικών και εχθρός της υγείας τους. Φυσικά, όλες οι αποχρώσεις που καταστρέφουν τη ζωή των νεαρών μητέρων δεν μπορούν να ληφθούν υπόψη, αλλά κάθε έγκυος γυναίκα πρέπει να μάθει ένα μάθημα: να προετοιμαστεί για ταπεινότητα και να την ακολουθήσει και τους 9 μήνες.

Όταν η διάθεση αρχίζει να αλλάζει, το σώμα βιώνει άγχος, φαίνεται να θερμαίνεται από μέσα. Και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτή η κατάσταση γίνεται τρεις φορές χειρότερη. Σκέψου το πριν μπεις σε σύγκρουση και κλαις συνέχεια! Οι πρώτες κιόλας εβδομάδες μετά τη σύλληψη ενός μωρού χαρακτηρίζονται από την κατασκευή ιδιαίτερα σημαντικών συστημάτων του παιδιού. Αυτή η κατασκευή μπορεί να καταλήξει άσχημα αν δεν αντιμετωπίσεις την κακή σου διάθεση.

Κακή διάθεση σε εγκύους: πώς αλλάζει;

Οι αλλαγές στη διάθεση μιας εγκύου γίνονται αντιληπτές από όλους τους ανθρώπους γύρω της. Επιπλέον, η μία μητέρα μπορεί να κλαίει και τους 9 μήνες χωρίς προφανή λόγο, ενώ η άλλη μπορεί να ουρλιάζει για πάντα. Ποιες άλλες καταστάσεις μπορούν να σημειωθούν στις γυναίκες;

1. Ανησυχία και νευρικότητα... Αυτά τα δύο συμπτώματα κακής διάθεσης μπορεί να σας ξεπεράσουν για οποιονδήποτε λόγο ή χωρίς αυτήν. Βγαίνεις από την είσοδο και νιώθεις ότι έχεις ξεχάσει τα κλειδιά. Τι θα κάνεις? Επιστρέφεις σπίτι. Ήδη βρίσκεστε στο διαμέρισμα, συνειδητοποιείτε ότι έχετε τα κλειδιά στην τσάντα σας. Μα πόσο ανησύχησες για την απώλειά τους! Να είστε προσεκτικοί ακόμα και στις πιο απλές καταστάσεις. Το άγχος μπορεί να μετατραπεί σε κατάθλιψη.

2. Διάθεση κλάματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης... Έχεις παρατηρήσει ότι κλαις πολύ; Τότε απομονωθείτε από την τηλεόραση και τα τρομακτικά προγράμματα. Μην διαβάζετε ταινίες τρόμου. Σε πολλές έγκυες γυναίκες αρέσει να εκφοβίζονται με ταινίες και σχετική λογοτεχνία. Μερικοί άνθρωποι θέλουν απλώς να κλάψουν και σκόπιμα δημιουργούν καταστάσεις για τον εαυτό τους όταν μπορείς να ρίξεις ένα δάκρυ.

3. Λήθη, απροσεξία... Αυτή η κατάσταση αρχίζει να εμφανίζεται στις μητέρες στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Όταν πηγαίνετε στη δουλειά, στην προγεννητική κλινική, ελέγξτε την τσάντα σας πολλές φορές.

4. Αυτοαμφιβολία... Ξαφνικά, χωρίς προφανή λόγο, αποφασίσατε ότι δεν είχατε αυτοπεποίθηση για τις δυνάμεις, την ομορφιά και την προηγούμενη λειτουργικότητά σας γενικότερα. Η δύναμή σας πηγαίνει στην υγεία του μωρού, επομένως δεν υπάρχει τίποτα κακό με την κατάστασή σας. Απλά μην δραματοποιείς την κατάσταση. Είσαι ακόμα ο ίδιος. Μερικές φορές χρειάζεται απλώς να κάνετε υπομονή, να ξαπλώσετε στο κρεβάτι, να πιείτε λίγο τσάι και να ηρεμήσετε.

Όταν πιάσετε ένα σημάδι κακής διάθεσης, λάβετε άμεσα μέτρα για να εξαλείψετε το άγχος. Θα διαβάσετε πώς να το κάνετε αυτό σε αυτό το άρθρο.

Κακή διάθεση σε έγκυο γυναίκα: τι συμβαίνει στο σώμα;

Η κακή διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά στα αρχικά στάδια, εμφανίζεται λόγω μιας σειράς αλλαγών στο σώμα. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

1. Αλλαγές στα επίπεδα ορμονώνκαι, κατά συνέπεια, μια αλλαγή στην ένταση του μεταβολισμού. Πολλές ορμόνες είναι γνωστό ότι επηρεάζουν τη διάθεση. Επομένως, το νοικοκυριό σας από τις πρώτες εβδομάδες της νέας σας θέσης μπορεί εύκολα να μαντέψει τι σας συνέβη.
2. Πολλές συνθήκες ζωήςμην επιτρέψετε σε μια έγκυο γυναίκα να δημιουργήσει άνετες συνθήκες γύρω της για τη μεταφορά ενός παιδιού. Κάποιος συνεχίζει να εργάζεται, και ακόμη και στο νοσοκομείο δεν αποχωρίζεται τον υπολογιστή. Μερικοί άνθρωποι διστάζουν να σταματήσουν το ποτό, το κάπνισμα ή την άσκηση. Αν και στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γυναικολόγοι έβαλαν αμέσως απαγόρευση στον συνήθη τρόπο ζωής. Φυσικά, όλοι αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν το γυναικείο σώμα, το οποίο, υπό επεξεργασία, απλώς δυσλειτουργεί, γεγονός που οδηγεί σε άγχος και κακή διάθεση.
3. , ειδικά στο τρίτο τρίμηνο, που προκαλείται από την υπερβολική ανησυχία για το μωρό. Συνήθως, οι τελευταίες εβδομάδες πριν από τον τοκετό είναι πολύ δύσκολες: εμφανίζονται οίδημα, κιρσοί, αλλεργίες και άλλα προβλήματα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η μαμά ανησυχεί ιδιαίτερα για τον εαυτό της και το μωρό. Επιπλέον, πριν από το νοσοκομείο, πρέπει να έχει χρόνο για να προετοιμάσει όλα τα πράγματα για το μωρό και τον εαυτό της. Συμφωνώ, αυτό δεν είναι λιγότερο αγχωτικό από τον ίδιο τον τοκετό.
4. Στα αρχικά στάδιατο σώμα προσαρμόζεται μόνο στη νέα θέση. Εξαιτίας αυτού, η διάθεση μιας γυναίκας μπορεί επίσης να επιδεινωθεί.

Εκτός από ψυχολογικούς λόγους, υπάρχουν και φυσιολογικοί. Για παράδειγμα, τοξίκωση. Κάποιος υποφέρει από αυτό για όλη σχεδόν την εγκυμοσύνη. Αυτός είναι επίσης ένας πολύ καλός λόγος για κακή διάθεση στη μέλλουσα μητέρα. Κατά την ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα αλλάζει η αντίληψη της γυναίκας. Για παράδειγμα, μερικές από τις αγαπημένες σας μυρωδιές μπορεί να γίνουν πολύ άσχημες. Φανταστείτε ότι δεν μπορείτε να φάτε το αγαπημένο σας παγωτό ή σαλάτα επειδή αυτά τα προϊόντα έχουν αρχίσει να αποπνέουν ένα δυσάρεστο άρωμα για εσάς. Τι θα γινόταν αν το νέο αγαπημένο σας άρωμα άρχισε να αηδιάζει; Φυσικά, ακόμη και τέτοια μικροπράγματα είναι ενοχλητικά.

Όμως η κακή διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είτε είναι στα αρχικά στάδια είτε λίγο πριν τον τοκετό, μπορεί να εξαλειφθεί.

Κακή διάθεση κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη: τι να κάνετε;

Μια κακή διάθεση κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη φέρνει πολλή θλίψη. Ποιος είναι όμως ο λόγος για αυτό; Τώρα μια τάση έχει γίνει της μόδας: τώρα, αν ένα ζευγάρι θέλει να κάνει παιδί, πρέπει να εξεταστεί, να προετοιμαστεί για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Από τη μια πλευρά, αυτό είναι σωστό. Γιατί στην ψηφιακή εποχή, οι άνθρωποι έχουν ξεχάσει το περιβάλλον και την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας. Από την άλλη πλευρά, ο προγραμματισμός ενός μωρού δεν σημαίνει ότι το θέλεις. Κάποιοι ήδη μετά τον τοκετό καταλαβαίνουν τι ευτυχία είναι να έχεις γιο ή κόρη. Άλλοι πετούν αμέσως το μωρό.

Δυστυχώς, οι γυναίκες σήμερα έχουν απλώς ξεχάσει το μητρικό ένστικτο. Εξαιτίας αυτού, δυσκολεύονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η κακή διάθεση και η εγκυμοσύνη δυστυχώς γίνονται σταδιακά συνώνυμα.

Ως εκ τούτου, οι ψυχολόγοι έχουν καταλήξει σε μια σειρά από συμβουλές τις οποίες οι μελλοντικές μητέρες είναι απλά υποχρεωμένες να ακούσουν:

1. Μην προγραμματίζετε την εγκυμοσύνη σας. Κάποια στιγμή στην προετοιμασία για τον τοκετό ή τη σύλληψη, μπορεί να βαρεθείτε την όλη διαδικασία. Ένα παιδί είναι ένα πλήρες άτομο, όχι ένα παιχνίδι που μπορεί να πεταχτεί ή να χαριστεί.
2. Όταν μάθετε για τη νέα σας κατάσταση, μάθετε περισσότερα για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Διαβάστε μερικά βιβλία για την ανατροφή των παιδιών. Ή απλώς κάντε παρέα με άλλες μαμάδες.
3. Όποια και αν είναι η οικονομική σας κατάσταση ή με όποιον και αν ζείτε, να ξέρετε ότι δεν θα είστε ποτέ πιο κοντά στο δικό σας παιδί. Εργαστείτε στον εαυτό σας και τη συνείδησή σας. Μην βιάζεστε να βγάλετε συμπεράσματα.
4. Μην πάρετε κανένα φάρμακο χωρίς την έγκριση του γιατρού σας. Εάν νιώθετε πραγματικά άσχημα, πιείτε ένα τσάι με μέντα και ξαπλώστε να ξεκουραστείτε.

Να ξέρετε ότι στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, η ψυχολογική σας στάση απέναντι στο μωρό είναι σημαντική.

Πώς να αντιμετωπίσετε την κακή διάθεση κατά το 2ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Όταν η κακή διάθεση του πρώιμου τριμήνου έχει ήδη φύγει, και η εγκυμοσύνη του δεύτερου τριμήνου είναι στα πρόθυρα, ήρθε η ώρα να ηρεμήσετε και να βρείτε τον εαυτό σας για τη διάρκεια και των 9 μηνών. Τι σημαίνει αυτό? Πρέπει να βρείτε κάτι να κάνετε για τον εαυτό σας, ώστε να αποσπάτε περιοδικά την προσοχή σας από όλα τα άσχημα πράγματα.

• Γίνετε δημιουργικοί... Ίσως ονειρευόσασταν να μάθετε να παίζετε κιθάρα ή πιάνο; Μπορεί να είσαι καλός στο σχέδιο. Και το καλύτερο από όλα, συνθέστε ένα παραμύθι για το παιδί σας! Γενικά, πάρε την ψυχή σου όπως θέλεις, στα πλαίσια της δημιουργικότητας φυσικά.
• Δοκιμάστε οπωσδήποτε το πλέξιμο... Γιατί όχι? Δέστε τα πρώτα σας παιδικά μποτάκια ή εσώρουχο. Ίσως αυτό να γίνει το πρόσθετο εισόδημά σας.
• Φροντίστε να προσθέσετε καλούς ανθρώπους στον κύκλο των γνωριμιών σας.Γνωρίστε μερικές εγκύους, μιλήστε τους για την κατάστασή σας, μιλήστε για το χόμπι σας. Βοηθά πολύ να απαλλαγούμε από την αρνητικότητα.
• Προσπαθήστε να περιβάλλετε τον εαυτό σας με όμορφες εικόνες.... Η εγκυμοσύνη είναι η καλύτερη περίοδος για να γνωρίσεις μεγάλους καλλιτέχνες. Ξεκινήστε επίσης να διαβάζετε ρωσικά και ξένα κλασικά. Γεμίστε την ψυχή σας μόνο με όμορφες και επιλεκτικές πληροφορίες.
• Άλλαξε την γκαρνταρόμπα σου αν έχεις την ευκαιρία... Περιποιηθείτε τον εαυτό σας, λίγο. Αγοράστε μια μπλούζα ή ένα φόρεμα.

Αυτές οι συμβουλές σίγουρα θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε την κακή σας διάθεση. Αναζητήστε τον εαυτό σας σε διάφορες δραστηριότητες και θα βρείτε κάτι που θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε.

Κακή διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: 3ο τρίμηνο

Το τρίτο τρίμηνο είναι το πιο δύσκολο και υπεύθυνο. Ακόμη και η κακή διάθεση στην αρχή της εγκυμοσύνης, η οποία μπορεί να χαρακτηριστεί από ένα ιδιαίτερο κύμα συναισθημάτων, δεν μπορεί να ανταγωνιστεί τις τελευταίες εβδομάδες πριν από τον τοκετό.

σολ Οι ινκολόγοι, μαζί με ψυχολόγους, σας συμβουλεύουν να ανατρέξετε στις παρακάτω συστάσεις:

1. Τις τελευταίες εβδομάδες πριν το νοσοκομείο, προσπαθήστε να αστειεύεστε περισσότερο και να αντιλαμβάνεστε τον κόσμο με όρους χιούμορ. Πιστέψτε με, αυτό είναι δυνατό σε οποιαδήποτε κατάσταση ζωής. Πολλοί άνθρωποι, που βρέθηκαν σε τρομερά μέρη, για παράδειγμα, σε ένα σκοτεινό δάσος, επέζησαν μόνο χάρη στη δύναμη του πνεύματος, το οποίο διατηρείται σε καλή διάθεση.
2. Αφού ξυπνήσετε, φορτίστε τον εαυτό σας για μια καλή διάθεση, σκεπτόμενος μια νέα μέρα και λέγοντας μερικά ευχάριστα λόγια στον εαυτό σας.
3. Μην συζητάτε ποτέ τα προβλήματά σας με κανέναν πριν τον τοκετό. Όσο λιγότερα ξέρουν, κοιμούνται καλύτερα. Γενικά, αυτή η συμβουλή είναι καθολική, αλλά αν εξακολουθείς να είσαι φλυαρία, μάθε να μένεις σιωπηλός.
4. Πριν γεννήσετε, μην προσπαθήσετε να μάθετε ποιος γέννησε πώς. Όλοι γνωρίζουν ότι ο τοκετός είναι δυσάρεστος και επώδυνος. Τρέχουν διαφορετικά για κάθε γυναίκα. Και δεν χρειάζεστε περιττές λεπτομέρειες για τις γεννήσεις άλλων ανθρώπων.
5. Δημιουργήστε τη δική σας ζώνη άνεσης: αφαιρέστε τα πράγματα στο σπίτι που σας ενοχλούν, επικοινωνήστε λιγότερο με αυτούς που, κατά τη γνώμη σας, δεν θέλουν το καλό σας. Τρώτε ό,τι θέλετε (μόνο εύλογα).

Φυσικά, μπορεί να μην επιτύχετε πλήρη άνεση, αλλά θα καταφέρετε να κάνετε τη ζωή της εγκυμοσύνης σας καλύτερη.

Κακή διάθεση κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη: διαιτοθεραπεία

Δεδομένου ότι η διάθεση των εγκύων αλλάζει συχνά και θέλετε να τρώτε πολύ υπό πίεση, οι διατροφολόγοι σας συμβουλεύουν να διορθώσετε τη διατροφή σας ως εξής:

1. Ξεχάστε τα διάφορα καρυκεύματα και τις μαρινάδες... Τρώτε περισσότερα λαχανικά και χόρτα. Ο βασιλικός και λίγο κάρυ επιτρέπονται επίσης.
2. Εγκαταλείψτε τα τηγανητά... Ψήστε τα λαχανικά και βράστε τα. Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε τη σχάρα σας πολύ σπάνια.
3. Τρώτε περισσότερα ψάρια. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με είδη κόκκινων ψαριών. Φροντίστε να φάτε κέφαλο, ελαφρά αλατισμένη ρέγγα και σαρδέλες. Το ψάρι περιέχει πολλή βιταμίνη Β6 και φώσφορο. Χάρη σε αυτό, θα είστε λιγότερο νευρικοί.
4. Χρησιμοποιήστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Α και Ε. Μπορείτε επίσης να τα αγοράσετε σε σταγόνες και να τα προσθέσετε σε τρόφιμα, ακόμη και σε σαμπουάν.
5. Το χρώμιο είναι πολύ ωφέλιμο για τον οργανισμό... Βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος. Φάτε αρακά, κρέας και ψωμί ολικής αλέσεως για να αναπληρώσετε τις προμήθειες.
6. Τώρα ας περάσουμε στα απαγορευμένα τρόφιμα: εγκαταλείψτε τα γλυκά.... Τα γλυκά, τα κέικ και τα γλυκά δεν θα μπορέσουν να σας βοηθήσουν με κανέναν τρόπο. Είναι αλήθεια ότι παίρνουν βάρος καλά από αυτά. Το χρειάζεσαι?

Μην τρώτε υπερβολικά, μην κάνετε άφθονο τραπέζι. Αν φοβάστε να φάτε υπερβολικά, αρχίστε να μετράτε θερμίδες.

Κακή διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: πρώιμη κατάθλιψη

Μια κακή διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά στα αρχικά στάδια, μπορεί να εκτροχιάσει όλα τα σχέδιά σας. Αλλά μερικές φορές γίνεται ασαφές αν μαίνεται ορμόνες ή αν η γυναίκα έχει προβλήματα.

Πώς να κατανοήσετε τα συμπτώματα της κατάθλιψης σε μια έγκυο γυναίκα;

1. Να προσέχεις. Νιώθετε κατάθλιψη; Πόσο συχνά σας επισκέπτεται; Ίσως κάθε μέρα. Αυτό είναι το πρώτο σημάδι κατάθλιψης.
2. Νιώθεις αδύναμος; Εάν εμφανίζεται συχνά, τότε θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γυναικολόγο σας.
3. Πιστεύετε ότι δεν μπορείτε πλέον να κάνετε τίποτα χρήσιμο σε αυτόν τον κόσμο;
4. Μπορείς να κάνεις το αγαπημένο σου πράγμα; Έχετε τη δύναμη να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να φτιάξετε λίγη σούπα;

Απαντήστε μόνοι σας σε αυτές τις ερωτήσεις. Αν οι απαντήσεις σε αυτές σε τρόμαξαν, μην καθυστερήσεις και πήγαινε σε ψυχολόγο. Κάτω από το πρόσχημα της κακής διάθεσης, μπορεί να κρύβεται η πραγματική κατάθλιψη.

Κακή διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης- το φαινόμενο είναι πολύ συχνό και δυσάρεστο. Ειδικά αρχίζει να βαριέται στα πρώτα στάδια. Οι ψυχολόγοι λένε ότι το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να αποφευχθούν αν σκεφτείς λίγο τη νέα σου θέση. Προσπαθήστε να βρείτε τα πλεονεκτήματα στην τρέχουσα κατάστασή σας. Κάντε γυμναστική, ασκηθείτε. Ευθυμήστε τον εαυτό σας με όποιον τρόπο μπορείτε. Εάν είναι πραγματικά δύσκολο για εσάς, βρείτε ένα άτομο με στενό μυαλό ή ζητήστε βοήθεια από έναν ψυχολόγο. Μην ενδώσετε στην κακή διάθεση!