Όλοι γνωρίζουν τι είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής, αλλά λίγοι άνθρωποι τον ακολουθούν. Όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να τρώμε σωστά, να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος, εάν υπάρχει, και να ασκούμαστε τακτικά για να είμαστε υγιείς στο σώμα και το πνεύμα. Αλλά δεν υπάρχει κίνητρο για να το ακολουθήσετε, ούτε επιθυμία, ούτε δύναμη. Μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, θέλετε να έχετε ένα πλούσιο γεύμα και να ξαπλώσετε, και όχι να πάτε στο γυμναστήριο και επίσης να καμπουριάζετε την πλάτη σας εκεί.
Το βιβλίο του Vasily Smolny «PP for TP. Η σωστή διατροφή για την προπονητική διαδικασία» θα σας κάνει να ρίξετε μια νέα ματιά στον τρόπο ζωής σας. Αυτό είναι ένα πολύ θετικό και παρακινητικό βιβλίο που αποκαλύπτει εκπληκτικά πράγματα για εσάς και εμένα, δείχνει νέες ευκαιρίες και προοπτικές για το μέλλον.
Ο Vasily Smolny λέει ότι καμία προπόνηση, άσκηση ή άσκηση δεν θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα εάν δεν τρώτε σωστά. Και η λέξη κλειδί εδώ είναι «φάω». Σήμερα, όλο και πιο συχνά μπορείτε να βρείτε διαφορετικές δίαιτες στις οποίες είτε δεν χρειάζεται να τρώτε καθόλου είτε τρώτε, ας πούμε, μόνο λαχανικά. Πολλοί πέφτουν σε αυτό και μετά αναρωτιούνται γιατί το σώμα αρχίζει να υποφέρει, εμφανίζονται διάφορες ασθένειες και προβλήματα.
Κάθε άτομο πρέπει να λαμβάνει την απαιτούμενη ποσότητα θρεπτικών συστατικών κάθε μέρα. Όταν χάνετε βάρος, μειώνετε σημαντικά τους κανόνες σας, κάτι που οδηγεί σε τρομερές συνέπειες. Ο Vasily Smolny στο βιβλίο του "PP for TP. Η σωστή διατροφή για τη διαδικασία της προπόνησης» καταρρίπτει διάφορους μύθους σχετικά με τη σωστή διατροφή. Ταυτόχρονα, το κάνει αυτό με έναν πολύ αυθάδη και χιουμοριστικό τρόπο, που του επιτρέπει να απολαμβάνει διπλά αυτού του είδους τη λογοτεχνία.
Το βιβλίο του Vasily Smolny μπορεί να χωριστεί σε πολλά μέρη. Σε ένα από αυτά μιλάει για το τι ακριβώς συνηθίζουν να κάνουν οι σύγχρονοι άνθρωποι όταν συνειδητοποιούν ότι είναι υπέρβαροι. Οι δίαιτες και η νηστεία είναι όλα επιβλαβή για την υγεία. Για να χάσετε βάρος, πρέπει να τρώτε, όσο παράδοξο κι αν ακούγεται. Σήμερα είναι πολύ της μόδας να είσαι χορτοφάγος. Έχετε παρατηρήσει πόσο απαίσια φαίνονται όσοι τρώνε μόνο λαχανικά; Ποια είναι η κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών τους, πόσο εξαντλημένοι και εξαντλημένοι είναι; Το κρέας περιέχει ουσίες που είναι εξαιρετικά απαραίτητες για εμάς και αν θέλετε να γίνετε χορτοφάγος, θα πρέπει να αναζητήσετε αντικατάστασή τους σε φυτικές τροφές, κάτι που είναι μια μακρά και πολύπλοκη διαδικασία.
Η σωστή και υγιεινή διατροφή είναι δύο διαφορετικά πράγματα σύμφωνα με τον Vasily Smolny. Εξηγεί ποια είναι η διαφορά. Μετά από αυτό, θα μάθετε τι είδους προπόνηση πρέπει να κάνετε, πώς να τα συνδυάσετε με τη διατροφή σας και επίσης μιλά για αθλητική διατροφή, όπως κερδισμένοι, πρωτεΐνες, που πολλοί, λόγω άγνοιάς τους, θεωρούν χημεία.
Γενικά, «PP για TP. Η σωστή διατροφή για την προπονητική διαδικασία» του Vasily Smolny είναι ένα εκπληκτικό ταξίδι στον κόσμο του υγιεινού τρόπου ζωής. Θα καταλάβετε πόσο ισχυρή είναι η κοινή γνώμη και η επιρροή, πόσο έχουμε συνηθίσει να ζούμε σύμφωνα με στερεότυπα που μόνο κακό κάνουν την υγεία μας. Εάν θέλετε να αλλάξετε, να μάθετε πώς να τρώτε σωστά, να ασκείτε και πώς να χάσετε το περιττό βάρος χωρίς να βλάψετε την υγεία σας, τότε πρέπει να διαβάσετε αυτό το έργο. Επιπλέον, έχετε εγγυημένη καλή διάθεση χάρη στο τολμηρό και έντονο ύφος του συγγραφέα.
Στη λογοτεχνική μας ιστοσελίδα μπορείτε να κατεβάσετε το βιβλίο του Vasily Smolny «PP for TP. Σωστή διατροφή για την προπονητική διαδικασία» δωρεάν σε μορφές κατάλληλες για διαφορετικές συσκευές - epub, fb2, txt, rtf. Σας αρέσει να διαβάζετε βιβλία και να παρακολουθείτε πάντα τις νέες κυκλοφορίες; Έχουμε μια μεγάλη επιλογή βιβλίων διαφόρων ειδών: κλασικά, μοντέρνα μυθοπλασία, ψυχολογική λογοτεχνία και παιδικές εκδόσεις. Επιπλέον, προσφέρουμε ενδιαφέροντα και εκπαιδευτικά άρθρα για επίδοξους συγγραφείς και όλους όσους θέλουν να μάθουν πώς να γράφουν όμορφα. Κάθε επισκέπτης μας θα μπορεί να βρει κάτι χρήσιμο και συναρπαστικό για τον εαυτό του.
Γεια σου φίλε! Εδώ είναι μια νέα έκδοση του βιβλίου μου "PP for TP". Έχω ενημερώσει και επεκτείνει τις πληροφορίες, ώστε να μπορείτε να αποκτήσετε φόρμα ακόμα πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά, και να μάθετε όλες τις λεπτές αποχρώσεις και τις αυθαιρεσίες σχετικά με τη σωστή διατροφή. Επίσης σε αυτό το βιβλίο υπάρχουν κεφάλαια για εκείνες τις πιεστικές ερωτήσεις που μου κάνατε τόσο συχνά στο Instagram. Χρησιμοποιήστε τη δύναμη της θέλησής σας, αλλά μην χάσετε το κεφάλι σας. Αφήστε τον εγκέφαλό σας να οδηγήσει την κοιλιά σας, όχι το αντίστροφο! ΑΛΤΗΡΑΣ!
Ενημερωμένη και διευρυμένη έκδοση.
Σχετικά με τον Συγγραφέα
Ο Vasily Smolny είναι κορυφαίος blogger (περισσότεροι από 900.000 συνδρομητές στο Instagram), συγγραφέας του έργου #MadDrying, τηλεοπτικός και ραδιοφωνικός παρουσιαστής, #madzognik και #αγοραστής ανθρώπινου λίπους. Ο κύριος εχθρός των τεμπέληδων και των γλυκών, ο κυβερνήτης των αλτήρων και ο κήρυκας ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Πήρα όλο το όμορφο μισό του RuNet γαντζωμένο στην υγιεινή διατροφή.
Με αυτό το βιβλίο θα είστε σε θέση:
1. Κατανοήστε και θέστε στόχους για τον εαυτό σας.
2. Μάθετε για συγκεκριμένα εργαλεία με τα οποία θα πετύχετε τους στόχους σας.
3. Φορτίστε τον εαυτό σας με τρελά κίνητρα για τρελά αποτελέσματα.
Αγοράσατε αυτό το βιβλίο επειδή, πιθανότατα, σας σοκάρισε ο τίτλος και σας ενδιέφερε το μάλλον ασυνήθιστο σχέδιο εξωφύλλου για αυτό το είδος. Είναι πραγματικά περίεργο: το να αποκαλείς ένα βιβλίο «Σωστή Διατροφή για Ηλίθιους Π**» και να βάλεις μια φωτογραφία στο εξώφυλλο, για την οποία το δικαστήριο μπορεί γρήγορα να την κρύψει σε μέρη όχι και τόσο απομακρυσμένα. Γι' αυτούς τους λόγους ο τίτλος του βιβλίου σημαίνει "Σωστή διατροφή για τη μεταμόρφωσή σας" και η φωτογραφία υποδηλώνει ότι ήρθε η ώρα να αρχίσετε να σηκώνετε κάτι βαρύτερο από ένα πιάτο πίτσα.
Και το αγόρασες επειδή έχεις προβλήματα, σωστά; Εάν κρατάτε αυτό το βιβλίο στα χέρια σας, τότε απλά δεν έχετε πλέον τη δύναμη να εξαπατήσετε τον εαυτό σας ή να ελπίζετε σε ένα θαύμα. Και χρειάζεσαι βοήθεια.
Ίσως δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από τη χαλαρή μάζα που, όπως λέει η γνωστή ιστορία, κρύβει το «τονισμένο στομάχι, τα μυώδη χέρια και τα λεπτά πόδια σας». Ή ίσως προσπαθείτε ανεπιτυχώς να βγείτε από τη σούβλα και θα σπάσει την εικόνα. Σε κάθε περίπτωση είμαι έτοιμος να σε βοηθήσω! Ας συμφωνήσουμε αμέσως – για να βοηθήσουμε και όχι να λύσουμε το πρόβλημα για εσάς! Ό,τι κι αν σου λένε διάφορες διαφημίσεις, ο μόνος τρόπος να αλλάξεις τον εαυτό σου χωρίς καμία προσπάθεια είναι να απευθυνθείς σε πλαστικό χειρουργό. Όλα τα άλλα θα απαιτήσουν συγκεκριμένες ενέργειες από εσάς. Διαφορετικά δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα. Ακόμα κι αν φάτε έναν τόνο goji berries και πιείτε ένα ντεπόζιτο με διουρητικό τσάι.
Οποιαδήποτε αλλαγή στον εαυτό σας είναι δουλειά. Η δουλειά που πρέπει να κάνετε
Μπορείτε να ρωτήσετε, τι θα κάνω τότε; Θα σας δώσω όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να κάνετε αυτό το έργο αποτελεσματικό και ενδιαφέρον, και να μην μετατραπεί σε σκληροπυρηνική απεργία πείνας και παράλογη αυτοκακοποίηση.
"ΕΝΤΑΞΕΙ! - λες. «Ας παίξουμε το παιχνίδι σου, θείε Σμόλνι!» Η προβοκάτσια λειτούργησε, τα λεφτά πληρώθηκαν, έγινα ακόμα πιο πλούσιος, και εσύ πάγωσες περιμένοντας ένα θαύμα. Αλλά δεν θα γίνει θαύμα! Πως και έτσι? Περιμένεις τουλάχιστον κάτι χρήσιμο από αυτήν την αγορά. Αλλά στην πραγματικότητα, θα σας πω ένα μυστικό - τα οφέλη είναι δυνατά μόνο εάν, αφού διαβάσετε αυτό το βιβλίο, αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ενεργά τις πληροφορίες που παρουσιάζονται προσεκτικά σε αυτό! Η δράση οδηγεί σε αποτελέσματα και η αδράνεια οδηγεί σε κενή γκρίνια με το ύφος «Δοκίμασα τα πάντα: νηστεία, δίαιτες μήλου-κεφίρ-σέλινου, κλύσματα αγγουριού, Dukan, κράνος καρπούζι, άγριο τυρί κότατζ, σαμανικές πρακτικές, ακόμη και δυο φορές το πρωί. Αλλά τίποτα δεν βοηθάει!
Ετοιμαστείτε για το γεγονός ότι σε όλο το βιβλίο θα σας αποκαλώ χοντρούς και θα σας ξεκαθαρίζω με κάθε δυνατό τρόπο ότι το λίπος σας στα πλευρά σας είναι εξαιρετικά αφύσικο, σε αντίθεση με τις διαβεβαιώσεις της μητέρας ή της γιαγιάς σας, που πάντα βλάστησαν στο σόμπα και προσπαθώ να σας ταΐσω άλλη μια κοτολέτα. Ή είσαι ο εαυτός σου – αυτή η ίδια μητέρα που ταΐζει το παιδί της σαν να θέλει να το πουλήσει για κρέας σε ένα γειτονικό μαγαζί; Αυτό δεν είναι κακό (μιλάω για τη μητέρα και τη γιαγιά μου). Απλώς δεν ξέρουν τι μπορεί να γίνει διαφορετικά. Και ξέρεις. Ή μάλλον, θα το μάθετε σύντομα.
Υπάρχει μόνο ένας κανόνας: για να δείχνεις ωραία, πρέπει να τρως!
Ας επιστρέψουμε λοιπόν στον κανόνα. Οι δίαιτες είναι τελείως ανοησίες, γιατί κάθε φορά που περιορίζεις το σώμα σου, το μετατρέπεις σε άπληστο κρεατοελιά, που θα παίρνει θρεπτικά συστατικά στην τρύπα του με κάθε ευκαιρία και θα τα αποθηκεύει σε μορφή λίπους. Πιστεύετε ότι αυτό είναι ανοησία; Ωστόσο, αυτά είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα γεγονότα και θα μάθετε όλες τις λεπτομέρειες από αυτό το βιβλίο. Επιπλέον, θα σας εξηγήσω σημείο προς σημείο γιατί δεν θα καταφέρετε τίποτα κάνοντας ώρες στο γυμναστήριο ή περπατώντας χιλιόμετρα γύρω από το σπίτι σας.
Ας συμφωνήσουμε σε ένα πράγμα εκ των προτέρων: δεν χρησιμοποιούμε τις λέξεις «χάστε κιλά» και «υπερβάλλον βάρος». Θα εξηγήσω γιατί. Η πρώτη σημασία της λέξης «χάστε βάρος» σύμφωνα με το λεξικό είναι «να γίνω χειρότερος», γιατί ο αδύνατος είναι κακός, χαλασμένος κ.λπ. Όσο για τη φράση «υπερβαρή», αυτό είναι γενικά ένας μύθος. Το γεγονός είναι ότι δύο άτομα μπορεί να ζυγίζουν το ίδιο, αλλά στη μία περίπτωση θα είναι ένας χοντρός 140 κιλών με 60 κιλά λίπος και στην άλλη ένας bodybuilder σε ανταγωνιστική φόρμα που θα έχει μόνο 7-9 κιλά λίπος ανά 140 kg μάζας.
Θυμηθείτε: δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως "υπερβάλλον βάρος", υπάρχει μόνο υπερβολικό λίπος!
Έτσι, δεν θα «χάσετε» και δεν θα απαλλαγείτε από το «περιττό βάρος». Θα απαλλαγείτε από το έρμα και το περιττό λίπος, που χαλάει την υγεία σας και κρύβει το εξαιρετικό σώμα που σας χάρισε η φύση! Και, φυσικά, θα κατανοήσετε τις περιπλοκές της δημιουργίας μιας στοχευμένης δίαιτας, ανεξάρτητα από τους στόχους και τους στόχους που έχετε θέσει για τον εαυτό σας - να χάσετε βάρος ή να κερδίσετε βάρος.
Πώς μπορώ να ξέρω πώς να το κάνω αυτό και γιατί είμαι σίγουρος ότι λειτουργεί; Είναι απλό. Είμαι πρακτικός άνθρωπος στη ζωή και μου αρέσει να κάνω αυτό που μου αρέσει. Μου αρέσει επίσης η φυσική κατάσταση και η στοχευμένη διατροφή. Ο στόχος είναι όταν δεν καταναλώνετε άσκοπα τα κοτολέτα της μητέρας σας, αλλά ξέρετε ξεκάθαρα τι ακριβώς από την άποψη των θρεπτικών συστατικών τρώτε τώρα και γιατί το κάνετε. Η προπόνηση και η διατροφή είναι πολύπλοκες διαδικασίες που απαιτούν κατανόηση. Αλλά λόγω της διαφημιστικής εκστρατείας αυτού του θέματος, υπάρχει ένας σωρός από θαυματουργές θεραπείες και απολύτως άχρηστα άρθρα που γράφτηκαν μία φορά από έναν πεινασμένο κειμενογράφο για 10 ρούβλια και στη συνέχεια ξαναγράφτηκαν χιλιάδες φορές από τους συναδέλφους του.
Ως αποτέλεσμα, ακόμη και εκείνοι που είναι πραγματικά έτοιμοι να δουλέψουν στον εαυτό τους πρέπει να περάσουν μέσα από ένα βουνό από καθαρή σκωρία, πλήθη απατεώνων και απλά εντελώς ανίκανους ανθρώπους που αποφάσισαν για άλλη μια φορά να κερδίσουν χρήματα για την αθωότητά σας.
Οποιαδήποτε συμβουλή, οποιαδήποτε γνώση πρέπει να δοκιμαστεί στον εαυτό σας, και αυτό απαιτεί χρόνο. Χρόνο που μάλλον δεν θέλετε να χάσετε.
Τα δικά μου πειράματα κράτησαν αρκετά χρόνια και τώρα σας δίνω όλο αυτό τον χρόνο! Εδώ είναι, μπροστά σας - αποδεδειγμένη γνώση, αξιόπιστες πληροφορίες χωρίς διαφημιστικές απάτες και κενές υποσχέσεις.
Σε αυτό το βιβλίο θα βρείτε:
1) σαφή κατανόηση των στόχων σας.
2) λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με συγκεκριμένα εργαλεία για την επίτευξη του στόχου σας.
3) τρελό κίνητρο για τρελά αποτελέσματα.
Σε αυτό το βιβλίο ΔΕΝ θα βρείτε:
3) αμφιλεγόμενες θεωρίες που λειτουργούν μόνο για τους «λίγους εκλεκτούς».
Θα ρωτήσετε από πού ήρθα τόσο έξυπνος και ποιος είναι αυτός ο αλαζόνας που θα σας μάθει για τη ζωή; Όπως λένε και στα αμερικανικά περιοδικά, γυρίστε σελίδα. Τώρα που καταλάβατε γιατί χρειάζεστε αυτό το βιβλίο, ας γνωριστούμε.
Γεια σου φίλε! Το όνομά μου είναι Vasily Smolny. Εδώ και αρκετά χρόνια, ταράζω ολόκληρο τον χώρο του Διαδικτύου και τη συνείδησή σας με το ασυνήθιστο παιχνίδι μου, το οποίο έχει βοηθήσει σχεδόν μιάμιση χιλιάδες ανθρώπους να αποκτήσουν μια όμορφη σιλουέτα, χωρίζοντας με επιπλέον εκατοστά στη μέση και τον κώλο και επίσης να κερδίσουν ένας τεράστιος αριθμός πολύτιμων βραβείων! Περίπου 150.000.000 ρούβλια. (αν όχι περισσότερο) παίχτηκε στα δύο πρώτα χρόνια της ύπαρξης του πρώτου και πιο μαζικού παιχνιδιού υγιεινού τρόπου ζωής στον κόσμο - #MADNESSDRYING!
Εάν βλέπετε αυτό το περίεργο hashtag για πρώτη φορά και δεν έχετε συναντήσει ποτέ μια διαφήμιση του έργου μου στους λογαριασμούς κοινωνικών δικτύων, για παράδειγμα, Buzova, Samburskaya και άλλων αστέρων, τότε υπάρχουν τρεις λόγοι για αυτό:
2. Είσαι η Cheburashka που δεν έχει αυτιά. Και το μάτι, προφανώς, επίσης.
3. Είσαι η Cheburashka που δεν έχει φίλους, γιατί πιθανότατα κάποιοι από αυτούς θα είχαν ήδη λάβει μέρος σε τουλάχιστον μια-δυο σεζόν του Παιχνιδιού μου!
Το "My Game" ακούγεται ωραίο, σωστά; Θα ήταν υπέροχο να γράψω αυτό το τραγούδι αντί για τον Basta, και θα έδινε τέλεια το νόημα αυτού που συμβαίνει και θα γινόταν απόλυτη επιτυχία και ο ύμνος του έργου για όλους τους ανθρώπους που αυτοαποκαλούνται #DryingPeople!
Γεια σου φίλε! Εδώ είναι μια νέα έκδοση του βιβλίου μου "PP for TP". Έχω ενημερώσει και επεκτείνει τις πληροφορίες, ώστε να μπορείτε να αποκτήσετε φόρμα ακόμα πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά, και να μάθετε όλες τις λεπτές αποχρώσεις και τις αυθαιρεσίες σχετικά με τη σωστή διατροφή. Επίσης σε αυτό το βιβλίο υπάρχουν κεφάλαια για εκείνες τις πιεστικές ερωτήσεις που μου κάνατε τόσο συχνά στο Instagram. Χρησιμοποιήστε τη δύναμη της θέλησής σας, αλλά μην χάσετε το κεφάλι σας. Αφήστε τον εγκέφαλό σας να οδηγήσει την κοιλιά σας, όχι το αντίστροφο! ΑΛΤΗΡΑΣ!
Ενημερωμένη και διευρυμένη έκδοση.
Σχετικά με τον Συγγραφέα
Ο Vasily Smolny είναι κορυφαίος blogger (περισσότεροι από 900.000 συνδρομητές στο Instagram), συγγραφέας του έργου #MadDrying, τηλεοπτικός και ραδιοφωνικός παρουσιαστής, #madzognik και #αγοραστής ανθρώπινου λίπους. Ο κύριος εχθρός των τεμπέληδων και των γλυκών, ο κυβερνήτης των αλτήρων και ο κήρυκας ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Πήρα όλο το όμορφο μισό του RuNet γαντζωμένο στην υγιεινή διατροφή.
Με αυτό το βιβλίο θα είστε σε θέση:
1. Κατανοήστε και θέστε στόχους για τον εαυτό σας.
2. Μάθετε για συγκεκριμένα εργαλεία με τα οποία θα πετύχετε τους στόχους σας.
3. Φορτίστε τον εαυτό σας με τρελά κίνητρα για τρελά αποτελέσματα.
"PP για TP. Σωστή διατροφή για τη διαδικασία προπόνησης" - για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και να αποκτήσουν καλή φυσική κατάσταση, αλλά δεν έχουν επαρκή κίνητρα ή υποκύπτουν στην τεμπελιά. Το βιβλίο κυκλοφόρησε το 2016. Προτείνεται σε ευρύ φάσμα αναγνωστών.
Vasily Smolny, DJ, blogger και οπαδός του υγιεινού τρόπου ζωής. Γεννήθηκε στο Τατζικιστάν, όπου υπηρετούσε τότε ο πατέρας του. Πέρασε τα νιάτα του στο Όρενμπουργκ και στη συνέχεια μετακόμισε με την οικογένειά του στη Σαμάρα. Δεν έλαβε ποτέ τριτοβάθμια εκπαίδευση, γιατί πιστεύει ότι τα διπλώματα δεν έχουν νόημα. Πήγε στην Αγία Πετρούπολη κυνηγώντας την αγαπημένη του κοπέλα, την οποία αργότερα παντρεύτηκε. Τώρα έχουν δύο γιους και είναι αρκετά ευτυχισμένοι. Από την ηλικία των 16 ετών, ο Βασίλι κατάφερε να αλλάξει πολλά επαγγέλματα: μπάρμαν, διαχειριστής, DJ κ.λπ. Είχε το δικό του ραδιοφωνικό πρόγραμμα και κυκλοφόρησε μουσική με το όνομά του. Το 2011, ο Smolny αποφάσισε να αλλάξει ριζικά τη ζωή του. Σταμάτησε το ποτό, το κάπνισμα, έγινε χορτοφάγος και ξεκίνησε το δικό του blog, όπου μοιράστηκε τις επιτυχίες του με τους συνδρομητές. Ωστόσο, δεν παρέμεινε vegan για πολύ, καθώς δεν κατάφερε να προσαρμοστεί στον τρόπο σκέψης των ανθρώπων που ενδιαφέρονται για αυτό το είδος διατροφής. Το 2015 άνοιξε το έργο «Mad Drying» και απέκτησε πολλούς θαυμαστές. Ένα χρόνο αργότερα, κυκλοφόρησε το ντεμπούτο του βιβλίο "PP for TP".
Το βιβλίο θα είναι πολύ χρήσιμο για όποιον θέλει να χάσει βάρος ή ασχολείται ήδη με τον αθλητισμό. Ο συγγραφέας, χωρίς εξωραϊσμό ή υπερβολικό συναισθηματισμό, καταστρέφει πολλά υπάρχοντα στερεότυπα. Το έργο είναι γραμμένο τολμηρά και προκλητικά, κάτι που σε κάνει να ταρακουνηθείς και να χειριστείς όλες τις πληροφορίες που παρουσιάζονται στο βιβλίο χωρίς περιττό σκεπτικισμό. Και το καλό χιούμορ φωτίζει λίγη από τη σκληρότητα των δηλώσεών του. Ο Smolny μοιράζεται τις δικές του εμπειρίες που απέκτησε κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης και παρέχει τα απαραίτητα κίνητρα στους αναγνώστες.
