Για να διασφαλίσετε ότι η προδοσία δεν υπονομεύει εντελώς την εμπιστοσύνη του συζύγου σας και δεν καταστρέφει την οικογένειά σας, πρέπει να ξέρετε πώς να εξιλεωθείτε για την προδοσία. Μην χαλαρώνετε, ακόμα κι αν έχετε ήδη συγχωρεθεί, γιατί πρέπει ακόμα να ανακτήσετε τη χαμένη εμπιστοσύνη.
Γενικά, θα έχετε κάτι να κάνετε στο άμεσο μέλλον για να συνεχίσετε να ζείτε ως ευτυχισμένοι σύζυγοι.
Απολογούμαι
Μην ζητάτε μόνο συγχώρεση μετά την απάτη, αλλά εξηγήστε επίσης στον σύντροφό σας τι σας ώθησε να το κάνετε αυτό και σας ανάγκασε να υπονομεύσετε τη σχέση εμπιστοσύνης μεταξύ σας. Ξεκαθαρίστε ότι μετανοείτεσε αυτό που έκανε. Ο άντρας σου έχει κάτι να πει; Αφήστε τον να μιλήσει κι ας γίνει σκάνδαλο. Το να κρατάς τα πάντα για τον εαυτό σου είναι επιβλαβές Είναι καλύτερα να πετάξεις τα συναισθήματα παρά να τα σώσεις ενώ έχεις αρκετή υπομονήώστε μια ωραία μέρα να μαλώσεις επιτέλους με τη γυναίκα σου, δηλαδή μαζί σου.
Ανεβάστε την αυτοεκτίμηση του αγαπημένου σας προσώπου
Άλλωστε αυτός Είμαι σίγουρος ότι δεν αισθάνεται καλά, πιστεύοντας ότι ήταν λάθος που επέτρεψε την προδοσία. Η αυτοεκτίμηση του συντρόφου σας θα υποφέρει, οπότε πρέπει να τη βελτιώσετε. Τι εννοείς πώς να αυξήσει; Ως συνήθως - θαυμάστε το άτομο, επαινέστε το, προτείνετε ότι είναι το πιο όμορφο, το πιο ενδιαφέρονένα άτομο που τυχαίνει να γνωρίζεις. Φυσικά, δεν υπάρχει ψέμα, γιατί είναι εύκολο να το αναγνωρίσουμε.
Ανακτήστε τη χαμένη εμπιστοσύνη
Όλα δεν θα πάνε αμέσως, έτσι Κάνε υπομονή. Μην δίνεις τον παραμικρό λόγο να αμφιβάλλεις για σένα, κρατάς πάντα τον λόγο σου. Πρέπει να γίνετε πρότυπο ειλικρίνειας και εργατικότητας, ώστε με τον καιρό το αγαπημένο σας πρόσωπο να καταλάβει ότι πραγματικά συνειδητοποιήσατε ότι τον πλήγατε με την προδοσία σας και είστε αποφασισμένοι να βελτιωθείτε. Και αν δεν θέλετε πλέον να απατήσετε τον σύζυγό σας, σημαίνει ότι τον αγαπάτε - αυτό πιθανότατα θα σκεφτεί. Παρεμπιπτόντως, όσο πιο συχνά υποσχεθείτε κάτι, τόσο το καλύτερο.
Δείξε την αγάπη σου
Προσπαθώντας να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη του αγαπημένου σας προσώπου, που χάθηκε λόγω της προδοσίας σας, Πάντα να του δίνεις να ξέρει ότι είναι πραγματικά το αγαπημένο σου πρόσωπο.. Γνωρίζοντας ότι είναι αγαπητός όπως πριν, θα σας βοηθήσει να κερδίσετε την εμπιστοσύνη του συντρόφου σας πιο γρήγορα. Εισάγετε τον ρομαντισμό στη σχέση σας για να ανανεώσετε τα συναισθήματά σας και η δυσαρέσκεια εναντίον σας τελικά θα λιώσει εντελώς. Ωστόσο, πιθανότατα θα θυμηθείτε την προδοσία σας εάν φταίτε ξανά για κάτι - να είστε προετοιμασμένοι για αυτό. Σε αυτή την περίπτωση, η υπομονή θα σας βοηθήσει - δεν κατηγορείτε για τίποτα.
Η προδοσία ενός αγαπημένου προσώπου πληγώνει την καρδιά, αλλά οι πληγές που άφησε εξακολουθούν να επουλώνονται με τον καιρό.. Το κύριο πράγμα δεν είναι μόνο να αγαπάς τον άντρα σου με όλη σου την καρδιά, αλλά και να το δείχνεις με κάθε δυνατό τρόπο, για να μην χρειάζεται να μαντέψει αν τον αγαπάτε ή αν συγκατοικείτε από συνήθεια. Έχετε αυτό υπόψη σας και οι οικογενειακές σας σχέσεις θα γίνονται πιο δυνατές κάθε χρόνο.
Άνδρες και γυναίκες τείνουν να κάνουν λάθη, για τα οποία αργότερα ντρέπονται πολύ και υπάρχει η επιθυμία να τα διορθώσουν. Πώς να εξιλεωθείτε για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο και να βεβαιωθείτε ότι δεν προσβάλλεται πλέον ή δεν κρατά κακία;
Από καιρό σε καιρό, οι άνθρωποι έρχονται αντιμέτωποι με το δύσκολο ερώτημα πώς να εξιλεωθούν για τις ενοχές τους. Υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες πρέπει να κάνεις το λάθος και μετά να νιώθεις άβολα.
Εάν ένα αγαπημένο σας πρόσωπο προσβάλλεται, πρέπει να προσπαθήσετε να τακτοποιήσετε την κατάσταση το συντομότερο δυνατό. Πρώτα πρέπει να σκεφτείς τα πάντα. Δεν χρειάζεται να πλησιάσετε αμέσως τον επιλεγμένο σας ή τον επιλεγμένο σας και να πείτε το κοινότοπο: "Λυπάμαι!" Είναι καλύτερα να καταλάβετε τον εαυτό σας και, ίσως, να καταλάβετε τον λόγο για αυτό που συνέβη. Πρέπει επίσης να σκεφτείτε την πιθανότητα να επαναλάβετε το ίδιο λάθος στο μέλλον. Είναι πολύ σημαντικό. Σε μια συνομιλία με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, θα πρέπει να δώσετε ορισμένες υποσχέσεις, αλλά είναι αυτό απαραίτητο εάν ο δράστης δεν γνωρίζει με βεβαιότητα εάν η κατάσταση θα επαναληφθεί ή όχι;
Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν επίσης να κάνετε μια παύση, ώστε και οι δύο πλευρές να μπορούν να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους και να στραφούν στο μυαλό τους. Αλλά σε αυτή την κατάσταση είναι πολύ σημαντικό να μην χάσετε την κατάλληλη στιγμή. Μπορείτε να ζητήσετε συγγνώμη από τον άλλον σας αμέσως και να προσφερθείτε να μιλήσετε πιο σοβαρά μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Σε αυτή την περίπτωση, ο επιλεγμένος θα γνωρίζει ότι ο σύντροφος ενδιαφέρεται για τη σχέση.
Είναι καλύτερα να προετοιμαστείτε για τη συζήτηση εκ των προτέρων. Μπορείτε ακόμη και να μιλήσετε για όλα τα σημαντικά σημεία μπροστά στον καθρέφτη. Αυτή η συμβουλή είναι ιδιαίτερα σημαντική για ντροπαλούς και σεμνούς ανθρώπους που μερικές φορές δυσκολεύονται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Εάν ο ένοχος ντρέπεται πολύ, μπορείτε να ξεκινήσετε όχι με μια προσωπική συνάντηση, αλλά να καλέσετε τον επιλεγμένο ή τον επιλεγμένο σας τηλεφωνικά. Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη και μόνο τότε να προσφερθείτε να μιλήσετε προσωπικά.
Όταν προετοιμάζεστε για μια συνομιλία, πρέπει να επεξεργαστείτε διάφορα σενάρια. Είναι καλύτερα να προετοιμαστείτε αμέσως για το γεγονός ότι ο προσβεβλημένος σημαντικός άλλος δεν θέλει να μιλήσει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα λόγια αποδεικνύονται ότι δεν είναι καθόλου τόσο σημαντικά, γιατί το να εξιλεωθεί κάποιος για την ενοχή του δεν σημαίνει να ζητήσει συγγνώμη. Οι πράξεις είναι πολύ πιο πειστικές. Ένα άτομο πρέπει να σκεφτεί πώς μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση. Εάν μπορείτε να βρείτε μια διέξοδο από την κατάσταση, αυτό είναι πολύ καλό. Ο επιλεγμένος ή επιλεγμένος θα καταλάβει ότι το αγαπημένο πρόσωπο είναι ικανό όχι μόνο να μιλά όμορφα, αλλά και να ενεργεί.
Είναι δυνατόν να εξιλεωθείτε για την ενοχή μόνο εάν η επιθυμία ενός ατόμου να διορθώσει τα λάθη είναι ειλικρινής. Είναι πολύ σημαντικό να αισθάνεστε την κατάσταση και να βγάλετε τα πιο σωστά συμπεράσματα.
Είναι σημαντικό όχι μόνο να βρίσκουμε τις κατάλληλες λέξεις, αλλά και να προσεγγίζουμε τη συμφιλίωση με αντισυμβατικό τρόπο. Όλα εξαρτώνται από τον βαθμό ενοχής του ατόμου και άλλους παράγοντες. Για να σώσεις μια σχέση, πρέπει με κάποιο τρόπο να την αναβιώσεις. Για να το κάνετε αυτό πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη φαντασία σας. Για παράδειγμα, ένας νεαρός άνδρας μπορεί όχι μόνο να ζητήσει συγχώρεση από ένα κορίτσι, αλλά και να την προσκαλέσει σε ένα εστιατόριο ή καφέ. Αυτό αναμφίβολα θα ευχαριστήσει το άλλο σας μισό. Αυτή η συμπεριφορά είναι ένδειξη ότι το άτομο δεν αδιαφορεί για την κατάσταση και οι σχέσεις που έχουν δημιουργηθεί έχουν μεγάλη σημασία για αυτόν.
Αν φταίει ένα κορίτσι, μπορεί να καλέσει έναν νεαρό σε ένα ρομαντικό δείπνο ή ακόμα και να έρθει κοντά του με ένα κέικ που έφτιαξε με τα χέρια της. Είναι καλύτερα αν το δείπνο αποδειχθεί έκπληξη για το αγαπημένο σας πρόσωπο. Δεν πρέπει να τον αφήσετε να μπει στα σχέδιά σας εκ των προτέρων.
Για να επανορθώσετε, δεν χρειάζεται να εμπλέκετε αγνώστους στη διευθέτηση της σχέσης ή να ζητήσετε από κοινούς φίλους να μιλήσουν με τον επιλεγμένο ή τον εκλεκτό σας. Μπορεί να μην αρέσει στο άτομο. Επιπλέον, δεν μπορείτε να είστε απολύτως σίγουροι για το τι θα συζητήσουν οι κοινοί φίλοι και οι συγγενείς με το προσβεβλημένο μέρος. Είναι καλύτερα να κρατήσετε την κατάσταση υπό προσωπικό έλεγχο.
Το στοιχείο της έκπληξης μπορεί να λιώσει και τον πιο απρόσιτο. Για να επανορθώσετε, μπορείτε να συναντήσετε τον αγαπημένο σας από τη δουλειά ή να έρθετε ξαφνικά να τον επισκεφτείτε, να τον καλέσετε σε ραντεβού, να τον καλέσετε να περάσετε ένα Σαββατοκύριακο μαζί έξω από την πόλη. Ίσως το προσβεβλημένο κορίτσι ονειρευόταν από καιρό κάτι τέτοιο. Σε αυτή την κατάσταση, θα ήταν πολύ σωστό να κάνει το όνειρό της πραγματικότητα.
Όσο για τα δώρα, ένας άντρας μπορεί να δώσει στην αγαπημένη του λουλούδια. Όσο για τα ακριβά δώρα, ο καθένας μπορεί να αποφασίσει μόνος του αν αξίζει να τα δώσει. Εάν η παράβαση είναι σοβαρή, είναι λογικό να αγοράσετε κάτι ακριβό. Το κυριότερο είναι ότι αυτή η μέθοδος εξιλέωσης δεν γίνεται συνήθεια. Εξάλλου, δεν μετρώνται όλα με τον υλικό πλούτο. Και το κορίτσι πρέπει να το καταλάβει αυτό.
Είναι απαραίτητο να επανορθώσετε εάν ένα άτομο είναι σίγουρο ότι δεν έκανε κανένα λάθος; Οι περισσότεροι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι αυτό είναι περιττό. Όταν ένας άντρας ή μια γυναίκα είναι σίγουροι ότι έκαναν το σωστό, αλλά το άλλο τους μισό τρέφει κακία, απαιτείται μια πολύ σοβαρή συζήτηση. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να ζητάτε συγγνώμη ή να ζητάτε συγχώρεση. Απλά πρέπει να μιλήσετε για τους λόγους της ενέργειάς σας. Ίσως μετά από αυτή τη συζήτηση να εξαφανιστεί η παρεξήγηση.
Για να εξιλεωθείτε για τις ενοχές σας, δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να εξαπατήσετε τον σύντροφό σας ή να τον παραπλανήσετε, καθώς αυτό μπορεί να καταστρέψει την ένωση για πάντα. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι καλύτερο να είμαστε όσο το δυνατόν πιο ειλικρινείς. με τον σύντροφό σου και τον εαυτό σου.
Γεια σας αγαπητοί αναγνώστες του ιστολογίου Samprosvetbyulleten!
«Πώς να ζητήσεις συγχώρεση από το αγαπημένο σου πρόσωπο; Έκανα τα τυπικά πράγματα: Κοίταξα το κινητό του, είδα μια λίστα με αριθμούς τηλεφώνου γυναικών και δημιούργησα ένα σκηνικό ζήλιας. Έπρεπε να δείξω τον εαυτό μου και να μείνω σιωπηλός, αλλά παρασύρθηκα και έφυγα. Είπε ότι ήμουν ηλίθιος και ασεβής απέναντί του. Όλες οι γυναίκες στη λίστα του αποδείχτηκαν μεγαλύτερες από αυτόν, παντρεμένες, συνάδελφοι, σύζυγοι φίλων για τους οποίους είχα ήδη ακούσει. Είπε ότι είμαι η μοναδική του γυναίκα και δεν έχει άλλη, ότι εγώ ο ίδιος καταστρέφω τη σχέση μας. Βλέπω ότι προσβάλλεται. Πώς να ζητήσετε συγγνώμη από τον αγαπημένο σας; —γράφει η Αλεξάνδρα.
«Δεν ξέρω πώς να ζητήσω συγχώρεση από τον αγαπημένο μου. Τον προσέβαλα πολύ και τώρα δεν θέλει να μου μιλήσει. Δεν γνωρίζω, . Ζήτησα συγγνώμη, αλλά εξακολουθεί να τριγυρνάει βουρκωμένος. Λέω ότι το χρειάζεσαι ακόμα, ζήτησα συγγνώμη. Και μου απάντησε ότι το «καλά, συγγνώμη» μου φάνηκε σαν χάρη, και αν τον αγαπούσα, δεν θα του συμπεριφερόμουν έτσι! Δεν ξέρω ποιοι άλλοι τρόποι υπάρχουν για να ζητήσεις συγγνώμη από τον αγαπημένο σου.», — γράφει η Γκαλίνα.
Αν έχετε προσβάλει το αγαπημένο σας πρόσωπο, πιθανότατα έχετε σκεφτεί συχνά να τα πάρετε όλα πίσω και να κάνετε τα πράγματα διαφορετικά. Δυστυχώς, δεν μπορείτε να γυρίσετε τον χρόνο πίσω και να διορθώσετε τα πάντα. Ό,τι έγινε έγινε και πρέπει και οι δύο να ζήσετε με τις συνέπειες. Τώρα πρέπει να σκεφτούμε πώς να ζητήσουμε συγχώρεση και να αποκαταστήσουμε τη σχέση.
Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, πρέπει πρώτα να συγχωρήσετε τον εαυτό σας, να σταματήσετε να επιπλήττετε και να καταδικάζετε τον εαυτό σας. Διαφορετικά, θα επιστρέφετε διαρκώς διανοητικά στο παρελθόν, αντί να κάνετε συγκεκριμένα βήματα για να διορθώσετε την τρέχουσα κατάσταση. Όλοι παίρνουν κακές αποφάσεις κάποια στιγμή ή κάνουν πράγματα για τα οποία αργότερα μετανιώνουν. Αλλά δεν έχει νόημα να κολλάμε στο παρελθόν και να είμαστε απελπισμένοι, πρέπει να προχωρήσουμε. Όσο πιο γρήγορα συγχωρήσετε τον εαυτό σας και αποφασίσετε να είστε εποικοδομητικός, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να κάνετε τα επόμενα βήματα: να αναλάβετε την ευθύνη και να ζητήσετε συγγνώμη.
Η συγχώρεση είναι αναπόσπαστο μέρος των σχέσεων. Χωρίς συγχώρεση, είναι αδύνατο να δημιουργηθεί ή να αποκατασταθεί αυτό που έχει καταστραφεί. Μπορεί να υπάρξουν καταστάσεις στη ζωή που κάποιος «Συγγνώμη!» ή "Συγγνώμη!" μερικές φορές δεν είναι αρκετό, το αγαπημένο σας πρόσωπο δεν φαίνεται να ακούει τη συγγνώμη σας. Φαίνεται ότι παραδέχτηκες την ενοχή σου, ζήτησες συγχώρεση, αλλά νιώθεις ότι η συγγνώμη σου δεν έγινε δεκτή.
Κάθε άτομο χρειάζεται μια ατομική προσέγγιση. Από την οικογένεια των γονιών μας παίρνουμε τις στάσεις μας για τις σχέσεις και τι σημαίνει συγγνώμη. Ο Διδάκτωρ Φιλοσοφίας G. Chapen στο βιβλίο του προσδιόρισε πέντε γλώσσες στις οποίες ζητάμε συγχώρεση. (Μπορείτε να αγοράσετε το βιβλίο του.) Αυτά είναι συγκεκριμένα πρότυπα συμπεριφοράς που πρέπει να τεθούν σε κίνηση για να προσεγγίσετε τον προσβεβλημένο σύντροφό σας.
5 Γλώσσες Συγχώρεσης από τον G. Champion
1. Εκφράστε τη λύπη σας
Η λύπη είναι η γλώσσα της συγχώρεσης που θεραπεύει τις συναισθηματικές πληγές που προκαλούνται από την πληγή. Μετανιώνοντας για ό,τι έκανες, παραδέχεσαι την ενοχή σου και ντρέπεσαι που προκάλεσες πόνο στον αγαπημένο σου. Οι άνθρωποι που τείνουν να αντιλαμβάνονται τη συγχώρεση σε αυτή τη γλώσσα θέλουν να ακούσουν τις λέξεις "Μετανιώνω". Η λύπη τους σημαίνει ότι είστε ειλικρινά αφοσιωμένοι στην αποκατάσταση της σχέσης.
Η λύπη πρέπει να πηγάζει από καθαρή καρδιά, όταν δεν αναζητάς δικαιολογίες για τον εαυτό σου και δεν προσπαθείς να αρνηθείς την ενοχή σου, αλλά αποδέχεσαι την ευθύνη για ό,τι έχεις κάνει. Η έκφραση της λύπης θα είναι πιο ολοκληρωμένη αν ενισχύσεις αυτό που λέγεται με τη γλώσσα του σώματος: βλέμμα, άγγιγμα.
2. Παραδέξου ότι έκανες λάθος.
Υπάρχουν άνθρωποι που δεν θα πάρουν στα σοβαρά τη συγγνώμη σου, εκτός κι αν παραδεχτείς ότι έκανες λάθος και έκανες λάθος. Ως συγγνώμη θέλουν να ακούσουν τα λόγια "Εκανα λάθος)". Είναι σημαντικό όταν ζητάς συγγνώμη, να δείχνεις ότι αναλαμβάνεις την ευθύνη για τα λάθη σου.
Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να παραδεχτούν πότε κάνουν λάθος. Αυτό είναι ένα πλήγμα στην αυτοεκτίμησή τους. Όλοι κάνουμε λάθη και η ικανότητα να τα παραδεχόμαστε είναι σημάδι ωριμότητας χαρακτήρα. Για να μάθετε να ζητάτε συγχώρεση σε αυτή τη γλώσσα, πρέπει να ξεπεράσετε τον εγωισμό σας.
3. Διορθώστε
Υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν ότι η ζημιά πρέπει να αποζημιωθεί και μεταφέρουν αυτή τη στάση στις σχέσεις. Για αυτούς, η συγγνώμη είναι μια μορφή επανόρθωσης. Θα πιστέψουν στην ειλικρίνεια της συγχώρεσής σας εάν επανορθώσετε με κάποιο τρόπο. Στην πραγματικότητα, ο προσβεβλημένος σύντροφός σας θέλει απλώς να δει ότι τον αγαπάτε ακόμα.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να επανορθώσετε. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ξέρετε τι χρειάζεται ο σύντροφός σας για να νιώσει ότι τον αγαπούν. Ο G. Chapen περιέγραψε τις συναισθηματικές μας ανάγκες στις σχέσεις ως: λόγια ενθάρρυνσης, δώρα, συγκεκριμένες πράξεις, χρόνο, άγγιγμα. Αφήστε τον σύντροφό σας να νιώσει ότι τον αγαπάτε μιλώντας του στη γλώσσα της αγάπης του.
Για τους ανθρώπους που καταλαβαίνουν τη συγγνώμη σε αυτή τη γλώσσα, δεν έχει σημασία πόσες φορές λες ότι λυπάσαι και έκανες λάθος. Δεν θα θεωρήσουν ποτέ μια τέτοια συγγνώμη ως ειλικρινή μέχρι να κάνετε μια προσπάθεια να επανορθώσετε και να δείξετε ότι εξακολουθείτε να αγαπάτε τον σύντροφό σας και είστε πρόθυμοι να διορθώσετε τα πράγματα.
4. Εκφράστε τύψεις
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η συγχώρεση είναι αδύνατη χωρίς μετάνοια. Για να τους συγχωρήσουν, πρέπει να δουν την ειλικρινή σας μετάνοια, την επιθυμία να βελτιωθούν και να αποφύγουν παρόμοια συμπεριφορά στο μέλλον. Η επιθυμία για βελτίωση πρέπει να εκφράζεται με λόγια. Είναι απαραίτητο όχι μόνο να πούμε, αλλά και να σκιαγραφήσουμε συγκεκριμένα βήματα για αλλαγή.
Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να μετανοήσουν· δεν αισθάνονται ότι έχουν παραβιάσει κανένα ηθικό πρότυπο. Αλλά στη ζωή υπάρχουν καταστάσεις που δεν έχουν καμία σχέση με τη γενική ηθική και αφορούν τον υποκειμενικό κόσμο ενός ατόμου, τη μοναδική του αντίληψη για την περιρρέουσα πραγματικότητα. Αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη για να διατηρηθεί μια αρμονική σχέση.
5. Λάβετε συγχώρεση
Υπάρχουν άνθρωποι για τους οποίους είναι σημαντικό να δουν την επιθυμία του συντρόφου τους να λάβουν τη συγχώρεση. Όταν ζητάμε συγχώρεση, πραγματικά θέλουμε απλώς επιβεβαίωση από τον σύντροφό μας ότι μας αγαπάει και η σχέση έχει αποκατασταθεί πλήρως. Δείχνει επίσης ότι νοιαζόμαστε ειλικρινά για αυτό που συνέβη και καταλαβαίνουμε πόσο άσχημα το κάναμε. Αφήνουμε το μέλλον της σχέσης στα χέρια του συντρόφου μας, τον οποίο προσβάλαμε, αφήνοντας την τελική απόφαση σε αυτόν: να μας συγχωρήσει ή όχι.
Με ένα αγαπημένο πρόσωπο, μια λέξη «συγγνώμη» δεν είναι αρκετή για να επιλύσει τη σύγκρουση. Τι να κάνω? Πρώτον, μην επιχειρήσετε να επανορθώσετε ενοχήσε μια κενή ανούσια χειρονομία. Δείξτε ότι μετανιώνετε ειλικρινά και ενδιαφέρεστε για αυτό που κάνατε. Ζητήστε του συγγνώμη και αποζημίωση για τη ζημιά που προκλήθηκε.
Δεύτερον, καθορίστε εάν η συγγνώμη σας είναι ακόμη απαραίτητη σε αυτήν την κατάσταση. Αναλύστε όλες τις ενέργειές σας για να καταλάβετε γιατί οι ενέργειές σας προσέβαλαν το αγαπημένο σας πρόσωπο. Για να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να μπείτε στη θέση του σημαντικού σας άλλου.
Τρίτον, βρείτε τις κατάλληλες λέξεις για να ζητήσετε συγγνώμη. Για να αγγίξουν τα λόγια σας τις σωστές νότες στην καρδιά του, φροντίστε να πείτε ότι εκτιμάτε πολύ τη σχέση σας. Αλλά προσπαθήστε να μην πείτε ότι αυτό δεν θα συμβεί ξανά, καθώς μπορείτε να οδηγήσετε τον εαυτό σας σε μια παγίδα με αυτόν τον τρόπο.
Τέταρτον, προτείνετε κατάλληλους τρόπους για να διορθώσετε την κατάσταση. Ανάλογα με το τι κάνατε λάθος, βρείτε επιλογές για να δείξετε πόσο δεμένοι είστε μαζί του ή για να αποκαταστήσετε τη χαμένη εμπιστοσύνη με τις πράξεις σας.
Πέμπτον, προσπαθήστε να μάθετε το σωστό μάθημα από τις πράξεις σας. Ναι, φυσικά, δεν είναι πολύ ευχάριστο να παραδέχεσαι τα λάθη σου και να ζητάς συγγνώμη για αυτά, αλλά αυτό μπορεί να ονομαστεί προληπτικό μέτρο για την πρόληψη τέτοιων περιπτώσεων. Τουλάχιστον αν το κάνετε μία φορά, δεν θα θέλετε να ζήσετε ξανά τις ίδιες αισθήσεις στο μέλλον.
Σημείωση
Μερικές φορές είναι πιο εύκολο να βελτιώσεις τις σχέσεις αν, κατά τη διάρκεια μιας συγγνώμης, αγγίξεις τον αγαπημένο σου με το χέρι σου ή καθίσεις δίπλα του, ώστε να έχεις τουλάχιστον κάποια επαφή μαζί του. Η απτική επαφή βοηθά να μεταφέρουμε εκείνα τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που δεν μπορούμε να μεταφέρουμε με λόγια.
Χρήσιμες συμβουλές
Όταν ζητάτε συγγνώμη, είναι προτιμότερο να μην χρησιμοποιείτε φράσεις που υποδηλώνουν κάποιου είδους δωροδοκία. Για παράδειγμα, μην ζητάτε από έναν άντρα να πάει σε ένα εστιατόριο με την υπόσχεση ότι θα το πληρώσει. Επίσης, μην τον ρωτήσετε πώς μπορείτε να επανορθώσετε. Αυτό σημαίνει ότι δεν κατάλαβες ποτέ το λάθος σου.
Έχετε προσπαθήσει να ζητήσετε συγγνώμη ακριβώς τη στιγμή που προσβάλατε κάποιον; Είναι δύσκολο και δύσκολο, έτσι δεν είναι; Αλλά δεν χρειάζονται περισσότερα από πέντε δευτερόλεπτα για να πούμε τη συνηθισμένη λέξη «συγγνώμη». Υπάρχουν όμως στιγμές που αυτή η λέξη δεν αρκεί. Εάν η σύγκρουση είναι σοβαρή και τα μπανάλ λόγια συγχώρεσης και συγγνώμης δεν αρκούν, τότε πρέπει να καταφύγετε σε άλλες τεχνικές και μεθόδους.
Θα χρειαστείτε
- Βιβλίο "Διαχείριση συγκρούσεων. Νέες τεχνολογίες για τη λήψη αποφάσεων σε καταστάσεις σύγκρουσης", V.A. Svetlov, 2003.
Οδηγίες
Προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε και να αναλύσετε όλες τις πρόσφατες ενέργειές σας: τι έγινε λάθος, πώς θα μπορούσατε να προσβάλλετε; Η πιο απλή μέθοδος είναι να βάλετε τον εαυτό σας στη θέση του ατόμου που προσβλήθηκε από εσάς. Αν δεις τι συνέβη από τη σκοπιά του, θα είναι πιο εύκολο για σένα να αξιολογήσεις τη δική σου πράξη, καθώς και τα συναισθήματα του ατόμου που προσέβαλες.
Στη συνέχεια, πρέπει να αποφασίσετε για τη στρατηγική της συμπεριφοράς σας. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να δει κανείς ότι η μετάνοιά σας είναι ειλικρινής. Θα ήταν επίσης καλή ιδέα να καταλάβετε σε τι ακριβώς φταίτε. Και μετά από αυτό θα γίνει σαφές με ποιες μεθόδους θα επιτύχετε τη συγχώρεση.
Μερικές φορές το να λες «συγγνώμη» δεν είναι αρκετό. Για να επιλυθούν οι συγκρούσεις και να αποκατασταθούν οι σχέσεις, χρειάζονται ισχυρότερες τεχνικές. Το κυριότερο είναι να μην μετατραπεί η προσπάθεια επανόρθωσης σε μια κενή και ανούσια χειρονομία. Γιατί τότε μπορεί να πετύχεις τη συγχώρεση και να διορθώσεις την κατάσταση, αλλά δεν θα προστατευτείς καθόλου από την επανάληψή της στο μέλλον. Όταν αναζητάτε τρόπους επίλυσης προβλημάτων, είναι πολύ σημαντικό να αναπτύξετε μια στρατηγική. Πρέπει να δείξετε ανοιχτά ότι μετανοείτε και να καταλάβετε τι κάνατε λάθος. Πρέπει να ζητήσουμε συγγνώμη και να αποζημιώσουμε τη ζημιά που προκλήθηκε. Αξιολόγηση των πράξεών σας Στην αρχή, πρέπει πρώτα να προσδιορίσετε εάν η συγγνώμη σας είναι απαραίτητη. Άλλωστε, δεν χρειάζεται να απολογούμαστε για κάθε αμαρτία. Αναλύστε τις ατασθαλίες σας. Η ήρεμη αξιολόγηση των λαθών σας είναι σημαντική για έναν απλό λόγο: την ενσυναίσθηση. Πρέπει να αξιολογήσετε όλες τις ενέργειές σας από όλες τις πλευρές και από όλες τις γωνίες για να καταλάβετε πόσο και γιατί οι ενέργειές σας προσέβαλαν κάποιο κοντινό σας πρόσωπο. Ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να μπείτε στη θέση αυτού του ατόμου και να κάνετε μερικές σημαντικές ερωτήσεις: Πώς επηρέασαν οι πράξεις μου τη ζωή του/της; Η ενέργειά μου επηρέασε την αυτοεκτίμηση αυτού του ατόμου; Με επηρέασε; Είναι ανεπανόρθωτο αυτό ή υπάρχει ακόμα ευκαιρία να διορθωθούν τα πάντα; Είναι αυτή τη στιγμή που πρέπει να πάρετε την κατάσταση στα σοβαρά. Όλοι έχουμε κάνει λάθη στο παρελθόν, οπότε προσπαθήστε να αξιολογήσετε τα πάντα σωστά και να συμπάσχετε με τα συναισθήματα του άλλου. Συγγνώμη Στη συνέχεια, πρέπει να σκεφτείτε πώς να ζητήσετε συγγνώμη. Η συγγνώμη σας είναι πολύ σημαντική. Για να λειτουργήσει αυτό, πρέπει να σκεφτείτε τα πράγματα πολύ προσεκτικά. Οι λέξεις πρέπει να αγγίζουν τις σωστές νότες στην καρδιά του ατόμου που έχετε προσβάλει. Για το σκοπό αυτό, η συγγνώμη σας πρέπει: - να καθορίσει την ενοχή («Έδωσα τον λόγο μου και σε απογοήτευσα»). - προσδιορίστε πώς και γιατί η προσβολή σας έβλαψε το άτομο και δείξτε ότι γνωρίζετε την ενοχή σας. - εκφράστε την επιθυμία σας να μην χάσετε σχέσεις που είναι σημαντικές για εσάς ("Η φιλία σας είναι πολύ σημαντική για μένα"). Φυσικά, οι σημαντικές λέξεις «λυπάμαι πολύ» πρέπει να υπάρχουν στην ομιλία σας. Ωστόσο, μην δίνετε ποτέ υποσχέσεις ότι αυτό δεν θα συμβεί ποτέ ξανά. Αυτό το είδος παγίδας είναι ταυτόχρονα ένας εύκολος τρόπος επίλυσης ενός προβλήματος και ένας στρατηγικός λάθος υπολογισμός. Εποικοδομητικές προτάσεις Θα πρέπει να προτείνετε τρόπους για να βελτιώσετε τα πράγματα και οι προτάσεις σας θα πρέπει να είναι σχετικές. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να δείξετε στο άτομο ότι καταλαβαίνετε τις ενοχές σας. Η ουσία αυτού του βήματος είναι να ελαχιστοποιήσετε τη ζημιά που προκαλείται και να καταβάλετε κάθε προσπάθεια για να διορθώσετε την κατάσταση. Αν έχετε αδικήσει ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, αναζητήστε τρόπους να δυναμώσετε τη σχέση σας και δείξτε του πόσο τον νοιάζεστε και πόσο εκτιμάτε τις ανάγκες του. Αν δεν ανταποκρίθηκες στην εμπιστοσύνη κάποιου ή είπες κάτι που δεν ήταν απαραίτητο, τότε πρέπει να αποκαταστήσεις τη φιλία με πράξεις που θα αποδείξουν σε αυτό το άτομο ότι αξίζεις να εμπιστευτείς. Προσέξτε να μην κάνετε προσφορές που μοιάζουν έστω και εξ αποστάσεως με προσπάθεια εξαγοράς εμπιστοσύνης. Δηλαδή, προτάσεις όπως «Πάμε αύριο σε ένα εστιατόριο, θα σε κεράσω». Επίσης, προσπαθήστε να μην κάνετε ερωτήσεις όπως, "Πώς μπορώ να το διορθώσω;" ή "Τι μπορώ να κάνω για να επανορθώσω;" Αυτό σημαίνει ότι δεν κατάλαβες ποτέ το λάθος σου. Μαθησιακά Μαθήματα Αυτή είναι η πιο σημαντική ενέργεια. Το να κοιτάς πίσω και να θυμάσαι τα προηγούμενα λάθη σου δεν είναι μια πολύ ευχάριστη εμπειρία, αλλά απαραίτητη από προληπτική άποψη. Στο μέλλον, θα πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη για κάτι (αυτό είναι αναπόφευκτο), αλλά κατά προτίμηση όχι για τα ίδια λάθη. Θυμηθείτε λοιπόν τι οδήγησε στα λάθη και πώς μπορείτε να τα αποφύγετε στο μέλλον. Αν δεν κράτησες την υπόσχεσή σου επειδή ήσουν πολύ απασχολημένος, προσπάθησε να το διορθώσεις. Έγκορ Πετρόφ
