Kõik naised meie maailmas püüavad välja näha atraktiivsed, nad proovivad pidevalt erinevaid kaalu langetamise meetodeid, alates paljudest dieetidest kuni kirurgiliste sekkumisteni, et säilitada oma figuuri saleda ja vormis. Nii et kuulsused pole selles osas erand.
Nad püüavad veelgi rohkem hoida oma keha õiges vormis, kuna nad on pidevalt suure hulga fännide vaateväljas ja peavad lihtsalt suurepärased välja nägema. Täna räägin teile Natasha Korolevalt kehakaalu kaotamise saladustest.
Lauljatar Natalja Koroleva pole kunagi olnud kõhn, teiste tähelepanu köitis sageli tema “ümarus” ja “punn”. Kuid ta tunnistab, et nagu paljud teised õiglase soo esindajad, peab ta pidevalt oma figuuri jälgima. Kui olukord hakkab kontrolli alt väljuma, on kunstnikul alati imeline viis lisakilodest vabanemiseks.
Varem pole ta oma dieete avalikkuse eest varjanud. Kuid seekord kirjeldas ta üksikasjalikult mitut kaalu langetamise meetodit, mida ta erinevatel eluperioodidel kasutas.
Tema pikkus on 160 sentimeetrit ja kaal 52 kilogrammi, kuid ideaalkaaluks peab ta 49 - 50 kg. Pärast poja sündi tõusis tema kehakaal tervelt viieteistkümne kilogrammi võrra, kuid tal õnnestus end kokku võtta ja peaaegu aastaga tagasi oma tavalisse olekusse.
Ja nüüd on ta lihtsalt tundmatu, ta on muutunud ilusamaks ja naasnud endisesse vormi, muutudes taas saledaks ja võluvaks kaunitariks, meelitades paljude meeste pilke.
Kunstniku kadedad inimesed usuvad, et Natashal on kalduvus ülekaalulisusele ning tal õnnestus liigsetest kilodest vabaneda vaid tänu ilukirurgide sekkumisele. Väidetavalt tehti talle endise vormi taastamiseks palju operatsioone, sealhulgas rasvaimu. Laulja otsustas avaldada oma saladuse, püüdes teha lõpu nende kohutavate kuulujuttude levikule tema kaalukaotuse kohta.
Ta tegeles spordiga, jooksis iga päev, kuid see ei andnud dramaatilisi tulemusi. Seejärel pöördus ta abi saamiseks väga kuulsa toitumisspetsialisti poole Ühendkuningriigist. Ta käskis tal iga kuu kolm päeva paastuda, millele järgnes nädal aurutatud köögiviljade söömist. See ei tundunud midagi keerulist, kuid tulemused olid lihtsalt muljetavaldavad.
On veel üks väike saladus. Kui lõpetate soola söömise, võite kolme nädalaga kaotada seitse kilogrammi. Toit läheb muidugi kohutavalt mahedaks ja maitsetuks, eriti raske on niimoodi veeta esimest nädalat, aga kui hakkad päriselt kaalust alla võtma, saad aru, et mäng on tõesti küünalt väärt.
Kaalu säilitamiseks on parem hoiduda jahutoodete ja pasta söömisest. Eelistada tuleks madala rasvasisaldusega ja keedetud roogasid, mis on valmistatud erinevatest köögiviljadest, merekalast ja tailihast.
Süüa tuleb iga kolme tunni tagant ja kord nädalas tuleb kinni pidada spetsiaalsest dieedist, mis sisaldab ainult greipi ja keedetud kanamunavalget ning neid tuleb süüa vaheldumisi, iga tund. Natalja harjus nende toodetega konteinereid kaasa võtma niivõrd, et kandis pidevalt kaasas väikest kotti selle toiduga nagu laagriköögis.
Muidugi ei jõua üksi dieediga kaugele, nii et lihaste toonuses hoidmiseks peate regulaarselt treenima jõusaalides või jõusaalides, kasutama massaažiterapeutide teenuseid. Seetõttu pöörab kunstnik tähelepanu mitte ainult toitumisspetsialistide nõuannetele, vaid ka aktiivsele elustiilile. Ta tegeleb regulaarselt aeroobika, ujumise, sörkjooksuga ja nii hoiab ta oma keha vormis.
Mis puudutab keha sõtkumise protseduure, siis Natasha soovitab kõigile tavalist klassikalist massaaži ilma õlideta, kuna see on kõige tõhusam. Või vaakumkuppude abil nahaaluse rasvkoe treenimine, mis mõjub samuti väga hästi üldisele toonusele, kuid kõhupiirkonnale sobib elektromüostimulatsioon.
Kunstnik on veendunud, et igal õiglase soo esindajal on piisavalt tahtejõudu ja suur soov saleda keha saavutamiseks. Peaasi on näidata pingutust ja mitte loobuda sellest, mida alustasite. Isegi kui see saab alguses pisut raske olema, peaks sind soojendama mõte, et muutud saledaks ja atraktiivseks.
Ta tunnistas, et armastab väga Ukraina pelmeene ja valmistab seda maitsvat rooga sageli endale ja oma leibkonnale ning teab ette, kui palju aega kulub jõusaalis füüsilisi harjutusi tehes, et kaloreid põletada ja mitte üle saada. kaal. Ta järgib seda väga rangelt ega tee endale spordis järeleandmisi.
Järeldus
Igasugune dieet eeldab, et sa pead sellega elama – vähemalt teatud aja ja mis siis järgmiseks, lisakilod jälle? Seetõttu peate pidevalt järgima tervislikku ja tasakaalustatud toitumist, et hoida end alati vormis ja mitte jätta oma keha tähelepanuta.
See asend on õigem, kui aeg-ajalt dieeti pidada. Kõige parem on oma elustiil kohe üle vaadata ja piirata rasvaste ja magusate toitude söömist suurtes kogustes ning sellest kinni pidada kogu elu.
Sportimist ei tasu unustada, sest aktiivne eluviis aitab hoida meie keha saleda ja vormis.
Natalja Koroleva, nagu tõeline ukrainlanna, oli nooruses lihav tüdruk. Ja algul piisas, et ta kaalu normis hoida, kondiitritooted, leib ja kartul toidust välja jätta.
Pärast lapse sündi aga selgus, et tema kaal on tõusnud 15 kg ja ei kavatsegi kuhugi kaduda. Lühiajalised näljadieedid ei andnud tulemusi – kaal tuli kangekaelselt tagasi.
Kuulsa vene toitumisspetsialisti Margarita Koroleva spetsiaalselt välja töötatud toitumissüsteem aitas Nataljal mitte ainult kaotada kogunenud kilogramme, vaid saavutada ka ideaalkaalu. 160 cm pikkusega kaalus ta 49 kg! Tõsi, täna ei sea Natalja ideaalse kilogrammi arvu kohustuslikku säilitamist esikohale.
Isegi ilma rangete dieetideta jääb Natalia figuur võrgutavaks!
Mõnikord lubab laulja endale kehtestatud dieeti rikkuda, kuid tema kaal ei ületa 52 kg ega tõuse enam. Natalia Koroleva dieet on tasakaalustatud toitumine ja on mõeldud 3 nädalaks, kuid kui tulemust ei saavutata, võib seda jätkata nii kaua kui soovitakse.
Dieedi põhiprintsiibid
- Täielik tagasilükkamine kõigest magusast, soolasest, suitsutatud, praetud, marineeritud, aga ka tehases valmistatud maitseainetest nagu majonees ja ketšup.
- On vaja täielikult üle minna soolavabale dieedile. Alguses tundub, et toit on maitsetu, kuid nädala pärast harjud sellega ja sööd tavaliselt soolata toitu.
- Toitlustamine peaks olema sagedane ja väga väikeste portsjonitena. Parim on süüa 8-10 korda päevas, vaheaegadega toidukordade vahel mitte rohkem kui 1,5 tundi.
- On vaja juua suur kogus puhast gaseerimata vett - vähemalt 2 liitrit päevas.
- Dieedi aluseks on minimaalse kalorsusega köögiviljad ja puuviljad, samuti tailiha, kala, linnuliha, munavalged ja madala rasvasisaldusega piimatooted.
- Kord nädalas peate pidama paastupäeva.
Natalia Koroleva paastupäev
Hommikul peate sööma 1 greibi, tund hiljem - 1 keedetud munavalge, veel tund hiljem - uuesti 1 greibi, tund hiljem - uuesti 1 valget ja nii terve päeva. Sellest peaks saama 10 söögikorda. Vett võib juua ilma piiranguteta.
Nataša Koroleva kaalukaotuse tulemused
Lisaks dieedile tegeleb Natalja pidevalt spordiga - ta käib basseinis, jookseb hea ilmaga looduses ja halva ilmaga jooksulindil. Koroleva tegeleb ka aeroobika ja tantsudega - sest ilma spordita moodustuks keha, olles vabanenud liigsest rasvast, koledateks kurrudeks.
___
Natalja ei varja tõsiasja, et probleemsete piirkondade (kõht, reied ja tuharad) normaliseerimiseks läbis ta elektrilise müostimulatsiooni ja massaažide kuuri, kuid need protseduurid korrigeerisid vaid peamist kaalukaotust, säästes veel 5 kg rasva.
Kuid just aktiivne tantsimine ja sport (nagu ka tasakaalustatud toitumine) aitavad Nataljal isegi 40-aastaselt säilitada saleduse ja painduvuse ning hämmastava elastsuse ja terve naha.
Nataša Koroleva (pärisnimi Natalja Vladimirovna Poryvay) on poplaulja, kes sai populaarse armastuse pärast Igor Nikolajeviga koos salvestatud albumi “Kollased tulbid” ilmumist. Tema lugude hulgas on sellised hitid nagu “Little Country”, “A Little Bit Doesn’t Count”, “Blue Swans” ja kümneid teisi lüürilisi ballaade ja tuliseid tantsukompositsioone.Nataša Koroleva lapsepõlv
Kiievis sündinud Nataša Poryvay kasvas üles loomingulises peres: tüdruku isa oli koormeister ja ema, Ukraina austatud kunstnik Ljudmila Poryvay, juhatas Svetotši koori. Minu 5-aastane vanem õde Irina oli muusikaliselt andekas laps ja esines seejärel soolot varjunime Rusja all. Pole üllatav, et juba 3-aastaselt debüteeris Natasha Poryvay laval koos Ukraina raadio ja televisiooni suure kooriga, esitades laulu “Cruiser Aurora”. 
7-aastaselt õppis tüdruk muusikakoolis klaveriklassis ja samal ajal Grigory Verevka nimelises koreograafiastuudios. Oluline sündmus, mis määras beebi saatuse, oli tema tutvumine helilooja Vladimir Bystryakoviga, kes võttis andeka Nataša oma tiiva alla. 12-aastaselt hakkas ta esinema tema lauludega (“Kuhu läks tsirkus”, “Imede maailm”), tänu millele sai temast kiiresti kõigi linnapühade täht: laste matiinid, valitsuse kongressid, uusaastatuled. , linnapäevad - iga üritust saatis Nataša Poryvay selge hääl . 1987. aastal tuli neiust pärimusmuusika konkursi Golden Tuning Fork võitja.
Samal aastal esines Nataša esmakordselt televisioonis saates "Laiem ring" (omamoodi saate "Kuulsuse minut" prototüüp), mis andis pileti kuulsusele paljudele pürgivatele esinejatele: Dmitri Malikov, Leonid. Agutin, rühmitus “Secret”... Aga päriselt Oluliseks sündmuseks noore laulja jaoks oli tema esinemine vokaalikonkursil Evpatorias. Ta ei võtnud auhindu, kuid äratas kuulsa Moskva teleprodutsendi Marta Mogilevskaja assistendi Elvira tähelepanu. Nataša kinkis naisele tema enda materjaliga kasseti, teadmata, et see tegu mängib hiljem tema elus tohutut rolli.
Nataša Koroleva saates “Laiem ring” (1986)
Möödus mõni aeg, kuid Moskvast ei tulnud uudiseid ja Nataša jätkas karjääri ehitamist kodumaal Ukrainas, astudes Kiievi varietee- ja tsirkusekooli "Variety Vocals" erialale. 1989. aasta suvel käis ta ringreisil USA-s.
Vokaaltüdruk jättis tugeva mulje Ameerika vokaaliõpetajatele, kes kutsusid ta maineka Rochesteri ülikooli Eastmani muusikakooli õpilaseks. Kuid Nataša, kellega Martha Mogilevskaja esindajad selleks ajaks ühendust olid võtnud, lükkas selle ahvatleva pakkumise tagasi ja asus Moskvat vallutama.
Casting Nataša Koroleva
Nataša Koroleva karjääri õitseaeg. "Delfiin ja merineitsi"
1989. aasta sügisel soovitas Marta Mogilevskaja Alla Pugatšova endisel arranžeerijal ja loomingulises tuimuses lauljaks pürgival Igor Nikolajevil leida sobiv tüdruk, kellega koos lindistada. Valik langes Natašale kahel põhjusel: esiteks olid tema vokaalsed võimed suurusjärgu võrra kõrgemad kui teistel pretendentidel ning teiseks nägi lühike neiu 172-sentimeetrise lauljanna kõrval välja ideaalne. 
Esimesel kohtumisel suhtus Igor sellesse ideesse üsna skeptiliselt: 16-aastane lihav “Khokhlushka” ei näinud välja nagu suurejooneline popdiiva ning pealegi oli tal piinlik lauljanna pärast, kes tundus talle kui kuningas ja muusika jumal. Pärast kuulamist oli ta aga meeldivalt üllatunud ja kirjutas peagi noorele kaitsealusele loo “Kollased tulbid”, millest sai 1990. aastal ilmunud samanimelise albumi nimilugu. Plaadi kaanel oli kiri: "Nataša Koroleva laulab Igor Nikolajevi laule."
Nataša Poryvai muutus Korolevaks täiesti loomulikul viisil: pseudonüümi mõtles välja Nikolajev, kes oli kindel, et publik ei suuda perekonnanime “Poryvai” meeles pidada, ja see kõlab kuidagi plebeilikult, teine asi on uhke, muljetavaldav “ Koroleva”.
Pärast albumi ilmumist hakkas Natasha Koroleva populaarsus sõna otseses mõttes langema. “Kollased tulbid” tõi tüdruku riigi peamise muusikakonkursi “Aasta laulud” finaali. Staadionid ja kontserdipaigad olid ülerahvastatud, fännid tõid oma lemmikartistile käsivarretäit kollaseid tulpe ning kui jalaluu murdnud Nataša veidi aja maha võttis, palusid tema loomingu austajad kipsis tüdruku lavale kanda.
“Aasta laul 1990”: Nataša Koroleva – “Kollased tulbid”
1991. aastal lõpetas Nataša Koroleva Varietee- ja tsirkusekooli. 1992. aastal ilmus album “Delfiin ja merineitsi” ning Igori ja Nataša loominguline tandem läks samanimelise programmiga suurejoonelisele ringreisile mööda Venemaa linnu, mis järgmise kolme aasta jooksul ei vallutanud mitte ainult kaugeid. meie kodumaa nurkades, aga ka USA, Iisraeli ja Saksamaa suuremates linnades.
1994. aastal andis laulja välja sooloalbumi "Fan" (muusika ja sõnad olid endiselt Igor Nikolajevi krediit). Siiski pidi ta võitma nende kuulajate usalduse, kes ei tahtnud “Delfiini ja merineitsi” lõppu uskuda, ning tunnustama Natašat kui iseseisvat loomingulist üksust. Tänu pikale raskele tööle suutis laulja avalikkuse poolehoiu tagasi võita. Näiteks 1995. aasta kevadel korraldas ta kolm heategevuskontserti Kaug-Idas, et toetada Sahhalini laastava maavärina ohvreid.
1995. aastal ilmus Koroleva teine eksklusiivne sooloalbum "Confetti", mis koosnes üheteistkümnest laulust. Nende hulgas oli kompositsioon “Väike riik”, mis vallutas peagi föderaalse televisiooni- ja raadioeetri, muutudes surematuks hitiks lastele ja täiskasvanutele, kes jätkuvalt muinasjuttu usuvad.
Nataša Koroleva – “Väike riik”
Sel ajal debüteeris Natasha Koroleva näitlejana muusikalis "Vanad laulud peamisest asjast", kus ta mängis esimehe tütart ning laulis koos Lada Dance'i ja Alena Apinaga laulu "Keegi tuli alla Hill." Aja jooksul esines ta muusikafilmi kolmes järgmises osas: teises parodeeris ta kangelanna Svetlana Svetlitšnaja pilti filmist "Teemantkäevarre", kolmandas laulis duetti Chris Normaniga ja viimases. koos Aleksander Tsekaloga.
1997. aastal valiti Nataša Malvina rolli muusikalis “Pinocchio uusimad seiklused” (märkimisväärne on, et Pinocchiot ennast mängis Kristina Orbakaite). Filmimise vahepeal töötas Natalja uue materjali kallal ja sama aasta detsembris tervitasid Koroleva fännid tema uut albumit “Diamonds of Tears” juubeldades. Paljud kuulajad märkisid, et Nataša oli muutunud nii väliselt kui ka vaimselt - kaanelt ei vaadanud enam tüdruk, kes vaatas ostjaid kavalalt, vaid täiesti vormitud daam. Ka laulusõnad on muutunud küpsemaks: “väike riik” on asendunud “suurest armastusest unistava tüdrukuga”.
Uue kavaga läks ta maailmaturneele, mille käigus aplodeerisid talle Londoni, New Yorgi, Berliini ja Ateena auditooriumid ning 1999. aastal läks ta taas ringreisile koos Igor Nikolajevi ja kontserdikavaga “The Dearest”.
2000. aastal mõtles kuninganna eriharidusele ja astus GITISe näitlejaosakonda, mille ta lõpetas kolm aastat hiljem.
Natasha Koroleva uus loovus
Aastal 2000 lagunes Nataša Koroleva ja Igor Nikolajevi liit nii loominguliselt kui ka isiklikult. Lauljatar jäi ilma kallima toetusest ja andeka helilooja abist. Vahetult pärast lagunemist ilmunud album “Süda” sai hakkama ilma Nikolajevi osaluseta. Nataljat aitasid helilooja Aleksandr Konovalov ja laulukirjutaja Vladimir Vulykh - nad kirjutasid ikoonilise kompositsiooni "See oli või ei olnud". 
Aastal 2002 andis laulja välja oma parimate hittide kogumiku pealkirjaga "Shards of the Past". See sisaldas 14 Koroleva hitti ja uut lugu "A Little Bit Doesn't Count". „Mis minust nüüd on saanud? Aga elu läheb edasi,” kõlas igast vabariigi raadiost.
Nataša Koroleva – “Natuke ei loe”
Nataša Koroleva järgmine album salvestati koos tema uue valitud Sergei Glushkoga, keda tuntakse ka pseudonüümi Tarzan all. Plaat kandis nime "Uskuge või mitte". Kolm aastat hiljem esitles paar teist ühisteost "Taevas on seal, kus sa oled". Samanimeline album ilmus juveelimaja Dream Crystal toel, mille nägu on Natasha 2006. aasta augustist.
2008. aastal kutsuti Nataša saatesse “Tantsud tähtedega”, ühendades laulja koreograaf Jevgeni Papunaišviliga. Lühikese ajaga pidi Koroleva õppima palju keerulisi tantsusamme, kuid tema pingutused said tasutud alles kolmanda kohaga.
“Tantsud tähtedega”: Nataša Koroleva ja Jevgeni Papunaišvili
Ja järgmisel aastal esitles Nataša oma debüüti kirjutades, suures osas autobiograafilist romaani "Meeste striptiis". Laulja katsed sellega ei piirdunud: peagi sai temast ilusalongi omanik, mille nimi oli "Nataša Koroleva ilusalong".
2010. aasta suvel käis laulja koos Oleg Gazmanoviga Saksamaal vene kultuuri festivalil. Kogu staari kontserdi piletite müügist saadud tulu kanti üle Punase Risti heategevusfondi. 2013. aasta novembris teatas staar tuuritegevuse lõpetamisest.
Aastatel 2012–2014 juhtis Nataša koos oma ema Ljudmila Poryvaiga Channel One’is saadet “Aeg lõunaks”. Saates võrreldi kodu- ja restoranikööke – tavalised perenaised esitasid väljakutse professionaalsetele kokkadele.
Natasha Koroleva isiklik elu: delfiini ja strippari vahel
Ei saa öelda, et Nataša Koroleva ja Igor Nikolajevi vahel avastati esmapilgul niinimetatud "looduslik keemia". Programmi “Delfiinid ja merineitsi” kallal töötades armus mees aga tüdrukusse, mis muutus iga päevaga tugevamaks, muutudes millekski intiimsemaks, inspireerides teda looma meloodilisi, veidi kurbi ballaade. 
Nataša tuttavad märkasid, et kuigi ta seda meeleheitlikult eitas, armus ta ka Nikolajevisse: ta püüdis iga tema sõna lahti, kopeeris tema žeste ja kõneviisi. Nad hakkasid koos elama, kuid rangelt kasvatatud Nataša seadis laulja kohe fakti ette: ei mingit tsiviilabielu, ainult legaliseeritud suhted: "Mul olid väga ranged reeglid ja uskusin, et kõik peaks juhtuma alles pärast pulmi. Tõsi, nüüd olen meelt muutnud – arvan, et kõigepealt tuleks oma elukaaslane üle vaadata ja siis temaga abielluda... Kui mõistsin, et Igori kurameerimine läheb liiale, ütlesin: "Kas ametlikult või üldse mitte." Ta pidi mõtlema..."
Sellegipoolest ei soovinud muusik suhte avalikuks tulemist, mistõttu pidi Nataša kõik enda kätte võtma ja kavala rüütlikäigu tegema. Tema ja ta vanemad tulid koju Nikolajevisse ja kutsusid sinna perekonnaseisuameti töötajad - ei mingeid pidusööke, uhkeid kleite ja sõrmuseid, passis on ainult templid.
Aastal 2000 lahkus Natasha Koroleva oma abikaasast. Laulja sõnul oli selle põhjuseks Nikolajevi pidev reetmine. Kuigi lahkuminek toimus ilma skandaalide ja armukadedusstseenideta, võtsid mõlemad seda pausi väga kõvasti.
Püüdes tähelepanu kõrvale juhtida oma südame rõhuvast haavast, sukeldus Nataša pea ees tööle. Ühele etendusele kutsus ta rühma “originaalžanri” tantsijaid, teisisõnu stripparid. Nende hulgas oli ka blond laiaõlgne ilus Tarzan, kes pidi Natašaga tulevase makse üksikasju arutama.
Tuntud alates 1990. aastatest. Vene laulja Nataša Koroleva ei lakka oma fänne hämmastamast: enne ajakirja Maxim fotosessiooni kaotas ta märgatavalt kaalu ja taastas oma 15 aasta taguse kuju!
Nataša Koroleva: pikkuse, kaalu ja figuuri parameetrid ^
lühike elulugu: Nataša Koroleva (õige nimega Poryvay) sündis 31. mail 1973 Kiievis. Tähtkuju - Kaksikud, idahoroskoobi järgi - Härg. Ta kasvas üles loomingulises perekonnas: tüdruku isa oli koormeister ja ema, Ukraina austatud kunstnik Ljudmila Poryvay, juhatas Svetotši koori.
Minu 5-aastane vanem õde Irina oli muusikaliselt andekas laps ja esines seejärel soolot varjunime Rusja all. Pole üllatav, et juba 3-aastaselt debüteeris Natasha Poryvay laval koos Ukraina raadio ja televisiooni suure kooriga, esitades laulu “Cruiser Aurora”.
Pärast kooli lõpetamist astus Nataša Kiievi varietee- ja tsirkusekooli, mille erialaks oli “Varietee vokaal”. 1989. aastal toimus saatuslik kohtumine endise arranžeerija ja loomingulises tuimuses lauljast pürgija Igor Nikolajeviga, kes otsis koos lindistamiseks sobivat tüdrukut.
See tutvus pööras kogu tulevase staari elu pea peale. Nataša Poryvay muutus üsna loomulikult Korolevaks: pseudonüümi mõtles välja Nikolajev, kes oli kindel, et publik ei mäleta perekonnanime "Poryvay" ja see ei kõlanud kuigi hästi; uhke, muljetavaldav "Koroleva" oli teine asi.
Pärast albumi ilmumist hakkas Natasha Koroleva populaarsus sõna otseses mõttes langema. “Kollased tulbid” tõi ta riigi peamise muusikakonkursi “Aasta laulud” finaali. Staadionid ja kontserdipaigad olid ülerahvastatud, fännid kandsid oma lemmikartistile käsivarretäit kollaseid tulpe.
Isiklik elu
Ei saa öelda, et Nataša Koroleva ja Igor Nikolajevi vahel avastati esmapilgul niinimetatud "looduslik keemia". Kuid saates “Delfiin ja merineitsi” töötades tekkis heliloojal tüdruku vastu sümpaatia, mis muutus iga päevaga tugevamaks, muutudes millekski intiimsemaks, inspireerides teda looma meloodilisi, veidi kurbi ballaade.
2000. aastal lahkus Natasha Koroleva aga oma abikaasast. Laulja sõnul oli selle põhjuseks Nikolajevi pidev reetmine. Kuigi lahkuminek toimus ilma skandaalide ja armukadedusstseenideta, võtsid mõlemad seda pausi väga kõvasti.
Püüdes tähelepanu kõrvale juhtida oma südame rõhuvast haavast, sukeldus Nataša pea ees tööle. Ühele etendusele kutsus ta rühma “originaalžanri” tantsijaid, teisisõnu stripparid. Nende hulgas oli ka blond laiaõlgne ilus Tarzan, kes pidi tulevase makse üksikasju arutama.
Kuid mõtted kuivade numbrite kohta ajas Nataša peast välja koheselt lahvatanud kire säde. Hiljuti lahutuse läbi teinud Sergei ei otsinud tõsist suhet ja alustas õnnelikult afääri populaarse kaunitariga. Juba esimesel õhtul jäi Nataša rasedaks, mille üle Sergeil oli tohutult hea meel. Nataša ja Tarzani esmasündinu Arkhip sündis 2002. aasta veebruaris ning 2003. aasta augustis armukesed ametlikult abiellusid.
- Samuti muutus tema nägu korraga ootamatult “nooremaks”, kõik tema fännid nägid seda kohe ja ajasid ajakirjanduses lärmi. Tõenäoliselt oli tegemist ümmarguse tõstmisega, sest selles vanuses hakkab enamikul inimestel kaelal nahk veidi lõtv olema, kuid Natašaga on seal kõik täiesti ideaalne.
- Väärib märkimist, et rinnakuju on liiga hea. Lauljanna rinnad on elastsed ja toonuses, mis annab põhjust mõelda mammoplastikale.
Ja ometi pole Natalja Koroleva aastate jooksul peaaegu muutunud, näete ise, et ta näeb lihtsalt suurepärane välja.
Kas Nataša Koroleva peab dieeti ^
Lauljal on pärilik kalduvus ülekaalulisusele, mida ei saaks öelda, kui ta poleks seda ise tunnistanud. Tema sõnul pidi ta nooruses külastama Londonist pärit kuulsat toitumisnõustajat, kes soovitas tal 3 päeva kuus paastuda ja seejärel mõnda aega ainult köögivilju süüa. Hiljuti pöördus laulja teise arsti poole, kes koostas talle toitumiskava.
Vaid paar nädalat hiljem kaotas Natasha Koroleva märgatavalt kaalu ja seda ei saanud üldlevinud ajakirjanike eest varjata: peaaegu kõigis meediakanalites hakkasid ilmuma selleteemalised fotod ja artiklid ning keegi tegi isegi ettepaneku, et tüdrukul oleks rasva eemaldamiseks operatsioon, või võttis tablette.
Kui inimesed said teada, et Nataša oli palju kaalust alla võtnud, tabasid teda küsimused, sest ta muutis oma figuuri vaid 4 nädalaga. Muidugi vaikis laulja, kuid ainult seni, kuni ta erinevatest kuulujuttudest tüdines.
Kõmu ja kõmu vältimiseks jagas kaalust alla võtnud Nataša Koroleva siiski oma toitumiskava saladusi, millest allpool juttu tuleb.
Nataša Koroleva: pikkus 160 cm, kaal 50 kg
Natasha Koroleva: enne ja pärast kehakaalu langetamist
Praegu on Natasha Koroleva pikkus ja kaal 160 cm ja 50–52 kg, kuid viimati kaalus ta 69 kg. Sellised tulemused panevad meid uskuma, et tema dieet on tõesti tõhus, kuid veenvamaks saamiseks tasub võrrelda enne ja pärast fotosid.
Rõivaste ja jalanõude suurused
Nataša Koroleva figuuri parameetrid: 99-68-95 (rind-talje-puusad)
Nataša Koroleva kaalukaotuse saladused
- Küpsetamise ajal ei tohi toidule soola lisada: lauasool käivitab kehas vedelikupeetuse. Muidugi on toit alguses liiga mahe, kuid sellega saate kiiresti harjuda ja igal juhul ei saa te seda suurtes kogustes süüa;
- Dieedi kalorisisalduse vähendamiseks sööge kindlasti väikeste portsjonitena, kuid peate sööma iga 2 tunni järel, et te ei peaks nälgima;
Nataša Koroleva koos poja Arkhipiga: foto
- Menüüs tuleks peamise eelise anda valgurikkale toidule ja juurviljadele, kuid kiired süsivesikud tuleb unustada, sest... need kahjustavad teie figuuri. Nende hulka kuuluvad kõik maiustused, jahu, praetud ja liiga rasvased toidud, samuti kiirtoidud ja pooltooted;
- Liigse vedeliku väljavoolu kiirendamiseks on soovitatav juua palju puhast vett;
- Igal nädalal peate tegema paastupäeva: näiteks õunte, oravate ja greibi, keefiri või tatra peal.
Nataša Koroleva koos abikaasa Sergei Glushkoga (Tarzan): foto
Otsustades selle järgi, et Natasha Koroleva on kaotanud 17 kg, töötab tema dieet tõesti ja üsna edukalt.
Kuidas Nataša Koroleva kaalust alla võtab: menüü ja retseptid ^
Natasha Koroleva kaotas kaalu: fotod enne ja pärast
Nataša Koroleva kaalukaotuse reeglid
- Iga dieeditsükkel kestab 3 päeva ja menüüs märgitud toite ei saa muuta;
- Ärge unustage, et peate sööma iga paari tunni tagant.
Et mõista, kuidas Natasha Koroleva kaalust alla võttis, peate kasutama tema saladusi ja reegleid: ainult sel juhul saate kiiresti kilodest lahti saada.
Nataša Koroleva dieet: menüü
Laulja kehakaalu langetamise menüü on järgmine:
- Esimesest kuni kolmanda päevani sööme ainult riisi;
- Neljandast seitsmenda päevani sööme ainult keedetud kana;
- Ülejäänud kolm päeva sööme ainult värskeid või keedetud köögivilju (igaüks 800 g). Nendest saab salateid teha.
Lisaks sellele võimalusele kasutab Natalia kaalu langetamiseks ka tasakaalustatumat toitumist:
- Hommikul sööme marju, kaerahelbeid või kodujuustu;
- Lõunaks - köögiviljad;
- Meil on lõunasöök keedetud liha ja juurviljadega;
- Meil on pärastlõunane suupiste koos klaasi köögiviljamahlaga;
- Õhtusöögiks sööme puuvilju või keedetud kala.
Retseptid
Teadmisest, millist dieeti Natasha Koroleva pidas, ei piisa - oluline on ka osata korralikult valmistada roogasid, mida ta 9 päeva sõi.
Riisi retsept:
- Keeda riis õhtul (1 klaas), keeda hommikul vees;
- Sööme korraga 200 g putru, ülejäänud jagame päeva peale.
Keedetud kana retsept:
- Eemaldage kana rasv ja nahk, visake see veepannile ja küpseta koos porgandi ja sibulaga;
- Köögiviljad viskame ära. Puljongit võib juua.
Värske köögivilja salati retsept:
- Haki seller, kurk ja tomat, riivi porgandid;
- Sega kõik läbi, vala sisse pressitud sidrunimahl.
Nataša Koroleva dieet: toitumisspetsialistide arvamus ^
Kõige sagedamini räägivad toitumisspetsialistid rangetest dieetidest äärmiselt karmilt, kuid see ei kehti 9-päevase toitumismeetodi kohta: arstide sõnul on see täiesti kahjutu neile, kellel pole kroonilisi haigusi. Absoluutselt terved inimesed saavad oma figuuri ümber kujundada samamoodi, nagu laulja kaalus. Kui teil on terviseprobleeme, on parem sellest ideest loobuda.
Nataša Koroleva ja Igor Nikolaev: foto 2017
Väärib märkimist, et see, kui palju Natasha Koroleva kaalust alla võttis, on kahe toitumissüsteemi tulemus: 9 päevaga kaotas ta umbes 7 kg ja ülejäänud 8 kg umbes 2–3 nädalaga.
Kui Nataša kaalust alla võttis, ei jäänud see televaatajatele märkamata, sest nii avalikul ja populaarsel tüdrukul on raske varjata isegi oma elu üksikasju, figuuri muutustest rääkimata.
Kuidas Nataša Koroleva praegu välja näeb: foto
Arvustused meie lugejatelt
Marina, 28 aastat vana:
"Mul oli hea meel Natalia kaalukaotuse üle ja otsustasin ka enda peal proovida 9-päevast dieeti. Mulle meeldis tulemus: kaotasin 6 kg ja lõpuks mahtusin oma lemmikkleidisse.
Ljudmila, 34 aastat vana:
«Pärast seda, kui nägin, kuidas kuninganna oli muutunud, võtsin ka mina samale dieedile ja lõpuks jäin 8 kg kõhnemaks. Seda on natuke raske taluda, kuid tulemus on muljetavaldav.
Larisa, 29 aastat vana:
"7 kg kaotamiseks pidin lihtsalt järgima sama dieeti, mida kasutas Nataša. Muidugi oli ahvatlustele raske vastu seista, kuid harmoonia nimel tasub olla kannatlik.
Foto ^
TÄISNIMI: Natalia Vladimirovna Rush
SÜNNIKUUPÄEV: 31.05.1973 (Kaksikud)
SÜNNIKOHT: Kiiev, Ukraina
SILMADE VÄRV: Sinine
JUUKSEVÄRV: brünett
PEREKOND: Abielus
PEREKOND: Vanemad: Vladimir Arkhipovitš Rush, Ljudmila Ivanovna Rush. Abikaasa: Sergei Glushko. Lapsed: Arkhip Sergeevich Glushko.
HEIGHT: 160 cm
TÖÖ: laulja, näitleja
Biograafia:
Nõukogude ja Venemaa poplaulja ja Ukraina päritolu näitlejanna. Nataša perekond on loomingulised inimesed, mistõttu pole üllatav, et Koroleva elulugu on kunstiga tihedalt seotud. Pole üllatav, et 3-aastaselt debüteeris Nataša laval koos Ukraina raadio ja televisiooni suure kooriga, esitades laul “Cruiser Aurora” 7-aastaselt õppis tüdruk muusikakoolis klaveriklassis ja samal ajal Grigori Verevka nimelises koreograafiastuudios. Oluline sündmus, mis määras beebi saatuse, oli tema tutvumine helilooja Vladimir Bystryakoviga, kes võttis andeka Nataša oma tiiva alla. 1987. aastal sai neiust rahvamuusikakonkursi “Kuldne häälestushark” diplomi võitja. Samal aastal esines Natasha esimest korda televisioonis saates “Laiem ring” (omamoodi “Minuti” prototüüp). Kuulsus” saade), mis andis pileti kuulsusele paljudele algajatele esinejatele: Dmitri Malikov, Leonid Agutin, rühmitus “Secret”... Lauljanna Nataša Koroleva karjäär hüppas teistest nii kiiresti ette, et hoolimata tema noorusest 1998. a. vanuses laulis ta lavadel mitte ainult postsovetlikus ruumis, vaid käis laste rokirühma koosseisus ka USA-s kontserdil.ooper "Maailmalaps". Juhtisolist Natasha heidutas publikut oma välimusega. Pärast esinemist tehti talle ettepanek registreeruda mainekas Rochesteri ülikoolis. Kuid tüdruk ei võtnud pakkumist vastu, eelistades Ameerikat Moskvale, kus ta läks helilooja Igor Nikolajevi prooviesitlusele. Esimesel kohtumisel oli Igor selle idee suhtes üsna skeptiline: 16-aastane lihav "Khokhlushka" ei näinud välja. nagu suurejooneline popdiiva ja pealegi oli ta häbelik laulja, kes tundus talle kui kuningas ja muusikajumal. Pärast kuulamist oli ta aga meeldivalt üllatunud ja kirjutas peagi noorele kaitsealusele loo “Kollased tulbid”, millest sai 1990. aastal ilmunud samanimelise albumi nimilugu. Plaadi kaanel oli kiri: "Nataša Koroleva laulab Igor Nikolajevi laule." 1991. aastal lõpetas Nataša Koroleva tsirkusekooli. 1992. aastal ilmus album “Delfiin ja merineitsi” ning Igori ja Nataša loominguline tandem läks samanimelise programmiga suurejoonelisele ringreisile mööda Venemaa linnu, mis järgmise kolme aasta jooksul ei vallutanud mitte ainult kaugeid. kodumaa nurkades, aga ka USA, Iisraeli ja Saksamaa suurlinnades.1994. aastal andis lauljatarilt välja sooloalbumi “Fan” (muusika ja sõnad olid endiselt Igor Nikolajevi au). Siiski pidi ta võitma nende kuulajate usalduse, kes ei tahtnud “Delfiini ja merineitsi” lõppu uskuda, ning tunnustama Natašat kui iseseisvat loomingulist üksust.
2000. aastal mõtles kuninganna eriharidusele ja astus GITISe näitlejaosakonda, mille ta lõpetas kolm aastat hiljem.
2008. aastal asus Natasha Koroleva ärisse. Kunstnik lõi oma ehtekollektsiooni “Emad ja tütred”. Aasta hiljem avas laulja oma ilusalongi ja kaks aastat hiljem - teise. Oma ettevõtte aktiivne arendamine ei tähendanud sugugi seda, et Nataša lahkus loomingulisest sfäärist. Kunstnik osales telesaadetes “Kaks tähte” ja “Tantsud tähtedega”. 2010. aastal osales Nataša programmis "Anna endale elu".
Nataša Koroleva esimene abikaasa oli mentor ja helilooja Igor Nikolajev. Koroleva põhimõtted ei andnud talle õigust elada koos mehega tsiviilabielus, mistõttu paar vormistas suhte 1991. aastal. Paar elas koos 10 aastat, pärast mida Koroleva ja Nikolajevi abielu lagunes. Põhjuseks oli lauljanna sõnul tema abikaasa truudusetus.Sõna otseses mõttes aasta pärast Nikolajeviga lahkuminekut sai teatavaks, et Koroleva sünnitab peagi lapse, kuid teiselt mehelt. Tema teine väljavalitu oli Sergei Glushko, hüüdnimega Tarzan, kõikidele striptiisitaridele omane ülespuhutud figuuridega prominentne mees. Tulevased abikaasad kohtusid töökoosolekul: Sergei tuli arutama oma meeskonna Natalia kontserdiprogrammis osalemise tasu. Romanss arenes kiiresti, kuid kõik, kes lauljannat tundsid, olid kindlad, et see oli vaid väike afäär tema endise abikaasa unustamiseks. Keegi ei uskunud tõsiselt suhtesse noore strippariga.
