Kuidas arvutada naise ideaalkaalu pikkuse põhjal. Ideaalne kaal teie pikkusele. Ülekaalu määramise meetodid

On palju erinevaid tegureid, mis mõjutavad naise ideaalset pikkuse ja kaalu suhet. Mõnel õiglase soo esindajal on laiad luud ja rohkem lihaseid, teistel on peenikesed luud ja praktiliselt puudub rasv. Optimaalsed väärtused on iga joonise jaoks individuaalsed.

Iga inimese figuuri kuju määrab skeleti struktuuri tüüp ja lihasmassi suurus

Ideaalse keha kõige olulisem näitaja on rasvkoe ja lihas-skeleti koe tasakaal. Naise kehas on rasva norm 12-20% kogumassist.

Naiste pikkuse ja kaalu suhet peetakse ideaalseks:

• kui vööümbermõõt kattub ligikaudu rinnaümbermõõduga ja on 25 cm väiksem kui puusaümbermõõt;
• vööümbermõõduga, mis vastab valemile "kõrgus cm-des miinus 100";
• mis kehtib keskmise pikkuse 165–175 cm kohta – vöökoht on ligikaudu võrdne nende kaaluga kilogrammides.

Niisiis, proportsionaalse kehaehitusega neiu, 172 cm pikk, puusaümbermõõt 95-97 cm ja vööümbermõõt 72 cm, kannab suurus 48 riideid. Kuid kaal ja pikkus, mis on naiste norm, võivad varieeruda sõltuvalt mitmest tegurist:

1. vanus;
2. kehatüüp;
3. hormonaalsed muutused;
4. individuaalsed omadused,
5. mõned haigused.

Näiteks 68 kg kaaluva õunatüüpi figuuri puhul on puusad rinnaümbermõõdust väiksemad ja vööst umbes 20 cm suuremad. Ja vastupidisel juhul on pirnikujuliste proportsioonide puhul rindkere väiksem kui puusad ja need on 30 cm laiemad kui vöökoht.

Broca valem

See on lihtne valem naise kehakaalu ja pikkuse kohta:

• kõrgusest cm-des lahutage 110;
• korrutage saadud arv 1,15-ga;
• mis sobib normaalse kehaehitusega inimestele;
• kõverate figuuride ja raskete luudega daamid peaksid tulemust suurendama 10%; peenikeste luudega graatsiliste tüdrukute puhul lahutage saadud väärtusest sama 10%.

Näiteks 170cm pikkuse optimaalne kaal = (170-110)*1,15 ehk 69kg.

Quetelet' valem

Kehamassiindeks võimaldab teil määrata rasvumise või liigse kõhnusega seotud probleemide olemasolu. See arvutatakse järgmise valemiga:

1. KMI=M\(P*P);
2. KMI – kehamassiindeks;
3. M - kaal kg;
4. P - kõrgus meetrites.

Naiste kehakaalu ja pikkuse suhte normaalsuse indeksid

Teine naiste kaalu ja pikkuse tabel võtab arvesse kehakaalu vastavust teatud vanusele:

Optimaalsed kehakaalu väärtused sõltuvalt vanusest ja pikkusest

Naiste kehatüübid

Lihtne on märgata, et tabelites toodud andmed ei ole keskendunud inimkeha proportsioonide iseärasustele. Enamiku tüdrukute ja naiste kaalujaotus sõltub nende kehatüübist.

Tüüp A

Keha struktuur näeb välja nagu pirn, millele on iseloomulikud järgmised omadused:

• massiivsed reied ja tuharad;
• väikesed vöö- ja rinnaümbrised;
• lühikesed jalad laiade pahkluude ja sääremarjadega;
• graatsilised õlad ja õhukesed käed;
• rasvaladestused külgede ja tagumiku piirkonnas;
• äge probleem tselluliidiga.

See kehatüüp on aga meeste jaoks atraktiivne. See on ainult 15% tüdrukutest.

Tüüp X

Selliseid proportsioone nimetatakse liivakellaks või X-iks. Nende parameetrite õnnelikel omanikel on naistele ideaalne kaalu ja pikkuse suhe:

1. rasva ühtlane jaotus;
2. tuharate ümar kuju, figuuri siledad jooned;
3. saledad pikad jalad, proportsionaalsed ülemise osaga;
4. rinna maht on võrreldav puusade laiusega;
5. Vöökoha moodustavad 7 ümbermõõtu puusadel.

Tüüp O

Visuaalselt meenutab keha ovaali või ringi. Selle struktuuri iseloomustab:

• lopsakas büst ja lame tagumik kitsaste puusadega;
• täis ümar nägu lühikese kaelaga;
• keskmise kõrguse olemasolu;
• rasvakiht talje ja kõhu ümber;
• ilusad saledad jalad on selle tüübi selge eelis.

Tüüp H

Mehelik somatotüüp, väliselt noormeest meenutav:

1. vöökoht, rind ja puusad on peaaegu identsed;
2. lamedad tuharad, samuti figuuri kui terviku üldised omadused;
3. kiirenenud ainevahetus ja kaalulangus;
4. toonides ilusad jalad.

Tüüp U

Y-kujulised kujundid on oma omadustelt vastupidised pirni tüüpi figuurile. Neid iseloomustavad:

• kitsaste puusade ja laiade õlgade olemasolu;
• lame tagumik ja täisrind;
• saledad jalad ja õhuke vöökoht;
• rasva kogunemine üla- ja kõhupiirkonnas.

Kuidas määrata oma pikkust ja jala pikkust

Et mõista, milline kehakaal on teie jaoks optimaalne, peate täpselt määrama oma pikkuse:

1. seisa sirgelt seljaga vastu seina, nii et tuharad, abaluud, pea tagaosa, sääremarjad ja kontsad puudutaksid seda;
2. asetage lame plank oma pea kohale ja tehke märk selle kohta, kus see seinaga kokku puutub;
3. mõõta kaugust põrandast tehtud märgini.

Sõltuvalt saadud tulemustest saate määrata oma pikkuse:

• <150см - низкий;
• 151-156cm - alla keskmise;
• 157-167cm - keskmine;
• 168-175cm - üsna pikk;
• >176cm – väga pikk.

On palju iluuuringuid, mis on nende andmete järgi välja arvutanud naiste jalgade ideaalse pikkuse, igal kõrgusel on oma näitajad:

1. 161-167cm - sääre pikkus 84-89cm, puusaümbermõõt 56-57cm ja sääreümbermõõt 34-35cm;
2. 168-174cm - 90-94cm, 57-58cm ja 35-36cm;
3. 175-180cm - 95-100cm, 58-59cm, 37-38cm;
4. neile, kes nendesse numbritesse ei mahu, peaks jalgade pikkuse ja poole kõrguse vahe olema 2-6 cm.

Arvutuste kontrollimiseks peate õigesti mõõtma oma jalgade pikkust:

• istuge tasasel põrandal ja sirutage jalgu, sulgedes need kokku;
• kinnita mõõdulint reie välisosale, selle kõrgeimale punktile;
• levitage seda pikisuunas sirgjooneliselt nii, et see puudutaks pahkluu luu;
• saadud arv on teie jalgade pikkus.

Kas vanus mõjutab pikkuse ja kaalu suhet?

Vastus sellele küsimusele on ilmne. Iga aastaga aeglustuvad ainevahetusprotsessid naise kehas ja oma osa mängivad ka kroonilised haigused. Seetõttu on naiste kehakaalu, pikkuse ja vanuse norm noortel tüdrukutel 20–21-aastastel sagedamini kui üle 50-aastastel.

Atraktiivse kehaehituse säilitamine ei ole lihtne ülesanne, kuid isegi pärast 50. eluaastat võid ainevahetust kiirendada, kui järgid õiget toitumist ja mõistlikku treeningut.

Naiste pikkuse ja kaalu suhte kalkulaator

KMI arvutamiseks on palju erinevaid viise, mis aitavad teil välja selgitada, mitu kilogrammi peate ideaalväärtuseni juurde võtma või kaotama. Lihtne ja populaarne võimalus naise normaalkaalu arvutamiseks pikkuse järgi on toodud Broca lihtsustatud valemis:

Naistele on olemas ka kaalu ja pikkuse kalkulaator:

kehakaal = (pikkus sentimeetrites – 100) – (pikkus sentimeetrites – 150) / 2;

kõik, mida pead tegema, on asendada oma parameetrid valemiga.

Kehakaal sõltub otseselt nii pikkusest kui ka inimese füüsilisest seisundist, luustikust, vanusest ja soost. Lahendame ideaalkaalu mõistatuse ja räägime teile, kuidas arvutada oma pikkusele vastav ideaalkaal.

Ärgem unustagem, et me kõik oleme erinevad. Kurikuulus "lai luu" pole üldse vabandus, vaid üsna objektiivsed andmed.

Mõõtke oma randme kõige peenemas kohas ja võrrelge saadud väärtust Solovjovi indeksiga:

Oma kehatüübi määramiseks kasutatakse mõnikord Pignieri meetodit: Indeks = pikkus – (kaal + rinnaümbermõõt).

Seega on asteenikute indeks üle 30, normosteenikute puhul - 10-30, hüpersteenikute puhul alati alla 10.

Esimest tüüpi haprad, kõhnad naised ja mehed võtavad harva ülekaalu, kulutades tavaliselt palju energiat. Normosteenikutel on soovitav järgida dieeti, kuid ilma fanatismita. Põhimõtteliselt jääb nende kaal normi piiridesse. Need, kellel on "rasked" luud, näevad välja suuremad ning neil on laiad õlad ja puusad. Hüpersteenikud kipuvad olema ülekaalulised.

Nüüd teate oma kehatüüpi. Arvutuste tegemisel keskenduge sellele.

Brocca valem

Muutuva süsteemi ideaalkaalu arvutamiseks töötas välja Paul Brokk. Kas te ei tea, milline kaal on teie jaoks optimaalne? Kasutage seda lihtsat meetodit.

Ideaalne kaal = pikkus cm – 100-110

155–165 cm pikkuse puhul tuleb lahutada 100, 166–175 cm – 105, üle 176 cm pikkuste naiste puhul kasutatakse väärtust 110.

Ärge unustage oma kehatüüpi! Kui olete asteeniline või hüpersteeniline, lahutage (liiendage) saadud arvust vastavalt 10%.

Kehamassiindeks – Quetelet’i arvutamine

Tõenäoliselt olete KMI-st varem kuulnud. Valem põhineb teie olemasoleval kaalul ja aitab kindlaks teha, kas olete ülekaaluline või alakaaluline.

KMI = kaal kg / (pikkus meetrites) 2

Näiteks 160 cm pikkune naine kaalub 63 kg. Arvutame: 63 / 1,6 2 = 24,6.

See joonis näitab, et kaal on normi piires. Kui indeks on alla 19, viitab see selgelt selle puudumisele, võib-olla on probleeme tervise, toitumise või liigse kehalise aktiivsusega.

Kuid te ei tohiks juhinduda tühjadest numbritest. Oluline on meeles pidada, et valem on mõeldud keskmise pikkusega inimestele, ka meeste ja naiste näitajad on erinevad. Kuid see ei sobi üldse sportlastele.

Quetelet indeks

Siin on veidi erinev lähenemine, kuid lähedane ülalkirjeldatud meetodile saadaoleva kaalu hindamiseks.

Indeks = kaal (g) / pikkus (cm)

Arvesse võetakse kehatüüpi, vanuselisi iseärasusi ja sugu. Esiteks määrame kindlaks oma kehatüübi. Peate seisma peegli ees, sirguma, tõmbama kõhtu nii palju kui võimalik ja kandma midagi otse oma alumistele ribidele, et tekitada nurk. Rohkem kui 90 kraadi - kehatüüp on määratletud kui suur, vähem - õhuke.

Vaata nüüd tabelit. Nagu näete, pole teismeliste jaoks mingit arvestust. Kuid täiskasvanute puhul on andmed üsna objektiivsed.

Lorentzi valem

Tõenäoliselt inspireeris toitumisnõustajat ainult inimkonna õiglane pool. Meetod ei sobi meestele.

Ideaalne = (kõrgus cm – 100) – (kõrgus cm – 150) / 2

Kujutagem ette, et 170 cm pikkune tüdruk tahab kaalust alla võtta, kuid ei tea, mis eesmärki endale seada. Ta võtab valemi ja näeb:

(170–100) – (170–150) / 2 = 70 – 20/2 = 60 kg

Täiesti objektiivselt, kas sa ei arva? Lisaks on see meetod kooskõlas KMI-ga, mis tõestab selle teostatavust.

Kuid üle 175 cm pikkustele tüdrukutele pole see samuti kasulik.

Egorov-Levitsky tabel

Allolev tabel näitab maksimaalset lubatud kehakaalu! Meestel on see lihaseid ja luude struktuuri arvestades alati kõrgem.

Meetod aitab määrata lisakilode olemasolu inimestel, kelle keha on juba täielikult välja arenenud – vanuses 20–69 aastat.

Aga kuidas on lood teismelistega? Tänapäeval on tüdrukud moesuundadele väga vastuvõtlikud - nad peavad ideaalse figuuri saavutamiseks rangeid dieete, alluvad kurnavatele treeningutele. Kuid nad kasvavad endiselt! Ja sellised drastilised meetodid on noorele kehale ohtlikud.

Siin aitab standardne kehamassiindeksi arvutamise meetod. Kasutage veebikalkulaatorit ja selgitage oma lapsele, et tervis on kõige tähtsam – ja koos sellega tuleb ka ilu.

Jälgi oma mõtteid, toitumist, trenni, naudi elu – selline näeb välja ideaalne valem. Parandage julgelt seda, millega te rahul pole!

Toitumisspetsialiste huvitavad numbrid, näitajad, statistika, sind aga õnn ja enesearmastus. Elage viisil, mis teeb teile mugavaks – ja ainult teie.

Paljud inimesed püüavad kaalust alla võtta, järgides oma ideaalseid standardeid. Tippmodelli või -näitleja figuuriparameetreid taga ajades võib aga üle pingutada ja keha tervist kahjustada. Pidage meeles, et inimese optimaalne kehakaal arvutatakse alati individuaalselt. Seetõttu on oluline arvutada õige kehakaal. Selle jaoks on mitu valemit, samuti on olemas spetsiaalne meeste ja naiste kaalu ja pikkuse kalkulaator.

Enne kui räägime ideaalse kaalu arvutamisest, märgime, et igaühel meist on optimaalse kehakaalu jaoks individuaalne geneetiliselt etteantud väärtus. See sõltub keha kaasasündinud omadustest ja ehitusest. Seetõttu on igasugune kaalunormide arvutamine tingimuslik.

Mis määrab inimese ideaalkaalu?

Enne ideaalse kehakaalu valemi juurde asumist on oluline mõista, millised kriteeriumid lähevad inimese ideaalkaalu määramisel. Esiteks on see inimese sugu. Naistel on loomulikult suurem kogus keharasva. Teiseks kehatüüp (normosteeniline, hüpersteeniline ja asteeniline). Kolmandaks mängivad teie ideaalkaalu arvutamisel olulist rolli pikkus ja vanus. Näiteks üle 40-aastastel inimestel on kehas käimasolevate ümberkorralduste tõttu palju raskem kaalust alla võtta.

Olulist rolli mängib ka pärilik tegur. Kui geneetilisel tasandil on ülekaalulisuse eelsoodumus, on liigsetest kilodest vabanemine palju keerulisem. Kui me seda tegurit ignoreerime, saame erinevate valemite abil teada meeste ja naiste normaalkaalu.

Kehakaalu valemid meestele ja naistele

Täiskasvanutele ja teismelistele on erinevaid kaalu- ja pikkusekalkulaatoreid, kuid kõige lihtsam ja usaldusväärsem viis on pikkuse järgi ise ideaalkaal arvutada. Teadlaste poolt on välja töötatud palju valemeid, mis võimaldavad teil oma kaalu pikkuse järgi teada saada.

Broca valem

Prantsuse arst Paul Broc töötas välja valemi kaalu ja pikkuse seose kohta, mida peetakse siiani üheks universaalsemaks. Valem ei võta arvesse mitte ainult pikkust, vaid ka kehatüüpi (peenike, normaalne, jässakas) ja vanust.

Brocki ideaalkaalu valem on järgmine: pikkus - 100. Kui inimese kehaehitus on kõhn, tuleb sellest lahutada 10%, jässaka kehaehituse korral lisada 10%.

Kui pikkus on alla 165 cm, lahutage 105, kui üle 175 cm, lahutage 110. Arvesse tuleks võtta ka vanust. 20–30-aastased inimesed peavad teie arvu vähendama 10–12%. Kui olete üle 50-aastane, suurendage seda 5-7%.

Lorentzi meetod

Naiste optimaalse kaalu arvutamine: (pikkus - 100) - 0,25 x (pikkus - 150).

Ideaalkaalu valem, mis põhineb pikkusel ja vanusel

Naiste normaalkaal vanuse ja pikkuse järgi: 0,9 × (50 + 0,5 × (pikkus, cm - 150)) + 0,5 × (vanus - 20)

Meeste kaalu ja pikkuse valem: 1 × (50 + 0,5 × (pikkus, cm - 150)) + 0,5 × (vanus - 20)

Tavakaalu ja pikkusega lauad

Lisaks spetsiaalsetele valemitele on meeste ja naiste kaalu ja pikkuse tabelid.

Quetelet indeks

Esitame 20-65-aastaste täiskasvanute kaalu- ja pikkusenormide tabeli. Pange tähele, et see kaalu ja pikkuse arvutamine ei sobi teismelistele, rasedatele, sportlastele ja üle 65-aastastele eakatele.

Saadud tulemust tuleks võrrelda tüdrukute ja meeste pikkuse ja kaalu tabeliga:

Video

Täiskasvanud Quetelet ideaalse kehakaalu arvutamine

Sellel autoril on veel üks ideaalse pikkuse ja kaalu tabel, võttes arvesse inimese vanust ja kehaehitust. Kaalu, pikkuse ja kehaehituse suhte väljaselgitamiseks jagage kaal grammides pikkusega sentimeetrites. Võrrelge tulemust määratud lahtris oleva parameetriga vastavalt oma kehaehitusele. Peamine kriteerium on oma füüsise hindamisel enda vastu aus olla.

Näide: arvutame normaalkaalu pikkusele 175 cm, vanusele 25 aastat, kaalule 60 kg ja normaalsele kehaehitusele: 60 000 / 175 = 342,8.

Täiskasvanu Egorov-Levitsky kaalu ja pikkuse tabel

Selle tabeli abil mehe ja naise kaalu arvutamiseks peate lihtsalt andmeid võrdlema. Olge ettevaatlik, see pole meeste ja naiste ideaalne kaal, vaid maksimaalne. Samuti pidage meeles, et tabelis on näidatud 20–69-aastase täiskasvanu pikkus ja kaal.

Naised pöörasid alati oma välimusele erilist tähelepanu ja siin oli juhtival kohal inimkonna õiglase poole esindaja kuju või kaal. Ja kui sajandist sajandisse on ideed tüdruku ideaalsete vormide kohta dramaatiliselt muutunud, on ideaalkaalu meditsiinilised kontseptsioonid üldiselt püsinud muutumatuna mitu sajandit. Liigne paksus või, vastupidi, kõhnus, mis oli eri ajastutel ilu standardiks, pole tänapäeval moes. Ja kui me räägime täna tüdruku ideaalsest kaalust, siis kõige olulisem on siin mõõdukus kõiges.

Kas tüdrukule on ideaalne pikkus ja kaal?

Kuni viimase ajani oli tunnustatud ilustandard peaaegu poisilik figuur, kus polnud ruumi millelegi "lisale". Tänapäeval võib sageli kohata tuliseid vaidlusi ideaalse figuuri ja ideaalkaalu üle, need on reeglina kaks vastandlikku leeri, millest osavõtjad on valmis pikalt vaidlema selle üle, milline peaks välja nägema üks moodne ilusama soo esindaja; Näiteks milline on tüdruku ideaalkaal. Mõned väidavad, et on vaja terve päeva jõusaalis "vehkida" ja hoolikalt lugeda kõiki päeva jooksul kehasse sisenevaid kaloreid. Teised üritavad tõestada, et vastupidine seisukoht on õige - et te ei tohiks oma keha piinata treeningute ja rangete dieetidega, võite rahulikult süüa kõike, mida soovite, ja mitte kuritarvitada oma keha jooksulindil. Nagu alati, on naise ideaalne kaal tema loomulik kaal. Ja hinnalise figuuri väljaselgitamiseks on oluline võtta arvesse paljusid muid tegureid, mitte ainult skaala noolega puudutatud väärtust. Arvestada tuleb nii pikkuse, vanuse, kehatüübi kui ka keha mahtude ja proportsioonidega.

Tänapäeval on rohkem kui üks valem, mille järgi naised erinevates riikides oma ideaalkaalu arvutavad. Kuid nende valemite abil saadud arvutused ei tähenda, et see ideaalne kaal tüdrukute pikkuse jaoks peaks olema ainus õige. Teave, mida näete tüdrukute ideaalkaalu tabelis, on pigem informatiivne ja nõuandev. Kõige täielikumat teavet saab anda ainult isiklik toitumisspetsialist, kes teab mitte ainult teie ilmseid andmeid (pikkus, maht, vanus, proportsioonid), vaid ka individuaalseid omadusi ja haigusi. Lõppude lõpuks sõltub palju ka neist.

Video

Ideaalne kaalulaud tüdrukutele

Kõige kuulsam viis ideaalkaalu arvutamiseks on prantsuse antropoloogi Broca valem, mis on oluline üle 155 ja alla 185 sentimeetri pikkuste inimeste jaoks. Seda ideaalse kaalu ja pikkuse arvutamise valemit on kasutatud alates 19. sajandist. Peate välja selgitama oma pikkuse ja seejärel lahutama 100, kui teie pikkus on alla 165 sentimeetri. Kui tüdruku pikkus on kuni 175 sentimeetrit, tuleb tema pikkusest lahutada 105. Kui tüdrukul on õnn sündida pikaks ja ta pikkus ületab 175 sentimeetrit, tuleb sellest lahutada 110.

See pole aga tüdruku pikkuse ideaalkaalu arvutuste lõpp. Arvutamisel on vaja arvestada oma kehatüübiga. See arvutatakse randme ümbermõõdu järgi.

Kui randme ümbermõõt on alla 15 sentimeetri, on tegemist asteenilise tüdrukuga. Käe ümbermõõt 15–18 sentimeetrit on tavaliselt normosteenikutele iseloomulik. Randme ümbermõõt on hüpersteenikutel alates 18 sentimeetrist. Asteenikute puhul tuleks kasvu "lahutamisel" saadud arvu vähendada 10% võrra. See on "ideaalne" kaal. Hüpersteenikud peavad lisama 10%. Ja normosteenika jaoks pole täiendavaid arvutusi vaja.

Et see oleks selgem, vaatame konkreetseid näiteid. Normosteenilise tüdruku ideaalkaalu pikkuseks 165 saab teada, lahutades 165-st lihtsalt 100 - lõpuks saame 65 kilogrammi.

Saame välja arvutada 170-pikkuse asteenilise tüdruku ideaalkaalu, kui lahutada 170-st 105 ja miinus 10%. Saame 170-105=65. Ja veel "miinus 10%" = 58,5 kg.

Hüpersteenilise tüdruku ideaalkaalu 160 juures selgitame välja järgmiste arvutustega: 160-100 = 60 ja miinus 10%. Me saame 54 kilogrammi.

Oluline on meeles pidada, et need arvutused ei võta arvesse täiendavaid tegureid: vanus, maht, kehamassiindeks. Arvesse tuleks võtta ka viimast punkti, kuna toonuses lihastega sportlik tüdruk võib kaaluda rohkem kui naine, kes ei tegele spordiga. See juhtub seetõttu, et rasv on lihasest kergem ja sel juhul näeb treenitud ja palju kaaluv tüdruk atraktiivsem välja kui kergem sübariit, kes ei tegele spordiga.

Saadud teabe paremaks meeldejäämiseks ja tajumiseks esitame kaalu ja pikkuse vastavuse tabeli.

Siiski on tabelis erand. Kui tüdruku pikkus ei ületa 159 cm, peaks tema kaal olema antud väärtusest 15% väiksem. Ja kui tüdruk on alla 20-aastane, peate saadud väärtusest lahutama veel 3-5 kilogrammi.

Teie vanuse jaoks ideaalne kaal tüdrukutele

Inimese kaal suureneb koos vanusega ja seda peetakse normaalseks. Loomulikult peaks selle kasv jääma "lubatud piiridesse" ning mitte olema liiga järsk, tugev ja inimese välimuse ja elustiili seisukohalt kriitiline. Naine võib tunda, et tema kehakaal on normist suurem, kuid samas jääb see tema vanuse normi piiresse. Ideaalse kaalu arvutamiseks vanuse alusel kasutage järgmist valemit: 50 + 0,75 (P-150) + (B-20) /4

Selles valemis on P inimese pikkus ja B on tema vanus. Näiteks 27-aastase ja 170 cm pikkuse tüdruku jaoks oleks selle valemi järgi otsustades ideaalne kaal 66,75 kg. 50 + 0,75 (20) + (7) /4 = 66,75

Samuti, milline on ideaalne kaal tüdrukule pikkusega 150, 160, 165, 170 cm ja rohkem, aitab teil teada saada vastav tabel, mis on samuti keskendunud inimese vanusele.

Naiste kaalu ja pikkuse tabel

Meeste pikkuse ja kaalu tabel