Դեմքը գեղեցիկ դարձնելու համար: Առողջ երանգ. Ինչպե՞ս հասնել դրան: Դարչինի և կարմիր պղպեղի դիմակ

Դեմքը փոխող հիմնական արտաքին և ներքին գործոնները: Տնային գեղեցկության բաղադրատոմսեր, սրահի բուժում և դիետա ՝ մաշկի երանգը բարելավելու համար:

Հոդվածի բովանդակությունը.

Առողջ դեմքի գույնը մարդու արտաքին գեղեցկության հիմնական ցուցիչներից մեկն է: Այդ պատճառով յուրաքանչյուր կին ձգտում է մաշկը դարձնել փայլատ, թավշյա, այն ավելի մոտեցնել բնական երանգին: Մաշկի գույնի վրա ազդող գործոնների թվում կան ինչպես արտաքին, այնպես էլ ներքին: Միևնույն ժամանակ, ոչ բոլոր դեկորատիվ կոսմետիկան, անգամ ամենահմուտ դիմահարդարների ձեռքում, կարող է իրավիճակը դեպի լավը փոխել: Ամենաարդյունավետը միշտ կլինի բարդ լուծում, որը հաշվի է առնում օրգանիզմի բոլոր հատկությունները և հանգամանքները: Այս հոդվածը տեղեկատվություն է տրամադրում դեմքի գույնի վատթարացման հնարավոր պատճառների և այն նորմալացնելու ամենաարդյունավետ ուղիների մասին:

Անառողջ երանգի պատճառները

Ոսկե արեւայրուքի տեսքով միայն ամառային արևը չէ, որ իր հետքն է թողնում մաշկի երանգի վրա: Կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք կարող են ինչպես բարելավել երանգը, այնպես էլ այն դարձնել պակաս գրավիչ: Այս կոսմետիկ ազդեցությունն ավելի մտահոգիչ է բնակչության իգական մասի համար: Միևնույն ժամանակ, դեկորատիվ կոսմետիկայի օգտագործումը չպետք է լինի խնդրի հիմնական լուծումը, քանի որ անառողջ երանգի համար կան շատ լուրջ պատճառներ: Նրանցից ոմանք ավելի խոհուն գործողություն են պահանջում:

Բնական պայծառության և մաշկի բնական երանգի կորստի հիմնական պատճառները հետևյալն են.

• Առողջության կարգավիճակ... Դեմքի վրա գունատությունը հայտնվում է վեգետատիվ դիստոնիա, ցածր արյան ճնշում, հիպոքսիա և սրտանոթային համակարգի և արյան շրջանառության հետ կապված այլ խնդիրներ: Մյուս կողմից, կարմրությունը արյան ճնշման բարձրացման արդյունք է: Երկրային երանգը ոչ միայն ջրազրկման, այլև մարսողական խանգարումների հետևանք է, երբ աղիքները ի վիճակի չեն հեռացնել բոլոր քայքայված արտադրանքները, հետևաբար, մաշկը վերցնում է այդ պարտավորությունների մի մասը և աստիճանաբար կորցնում է բնական թավշյան ու կարմրությունը: Մաշկի տոնուսի վատթարացումը կարող է լինել ավելի լուրջ պաթոլոգիաների ախտանիշ, օրինակ `արյան թունավորում, վահանաձեւ գեղձի և անձեռնմխելիության հետ կապված խնդիրներ (ներառյալ իմունային անբավարարության համախտանիշով), քաղցկեղի և ընդհանուր թունավորման դրսևորում: Դեղին գույնի պատճառը մակերիկամների, երիկամների հետ կապված խնդիրներն են: Շագանակագույն բծերի առկայությունը `լյարդի հետ: Սպիտակ բծերը առաջանում են նյութափոխանակության վատթարացման ժամանակ: Ընդհանուր առմամբ, սթրեսը նույնպես բացասաբար է ազդում, ինչը պաթոլոգիական գործընթացում ներգրավում է մարմնի շատ համակարգեր:
• Անպատշաճ սնուցում... Առողջ սննդի անբավարար օգտագործումը հանգեցնում է կարեւոր նյութերի պակասի, որոնք պատասխանատու են մաշկի ֆունկցիոնալության և արտաքին տեսքի համար: Դիետայում ավելացված քանակությամբ ճարպերի և ածխաջրերի առկայությունը դանդաղեցնում է բջիջներում նյութափոխանակության գործընթացները, մեծացնում է ճարպի սեկրեցումը, խաթարում թթվածնի մատակարարումը և նպաստում է ծակոտիների խցանումին: Սուրճը, ուժեղ թեյը, ինչպես նաև շաքարով գազավորված ըմպելիքները բերում են ոչ միայն գույնի բացասական փոփոխությունների, այլև վատթարանում են օգնությունը և կարող են պզուկների առաջացման պատճառ դառնալ:
• Վատ սովորություններ... Դեմքի կարմիր բծերը, քթի ու այտերի մազանոթային ցանցերը ալկոհոլի օգտագործման վկայությունն են: Դեղնավուն գորշ գույնը հաճախ ծխողների տարբերակիչ հատկությունն է:
• Դեղերի օգտագործումը... Դեմքը վատթարացնող դեղամիջոցները ներառում են բանավոր հակաբեղմնավորիչներ, հակաբիոտիկներ, միզամուղներ և այլն:
• Աշխատանքի և հանգստի սխալ ռեժիմ... Առողջ քնի պակասը սպառում է մարմինը, ինչը արագորեն ազդում է մարդու արտաքինի վրա: Աչքերի տակ պայուսակներ ու մուգ շրջանակներ են հայտնվում, և զարգանում է վաղաժամ ծերացումը: Մաշկը դառնում է ձանձրալի ու ձանձրալի: Ֆիզիկական ակտիվության բարձրացումը և, տարօրինակ կերպով, նստակյաց ապրելակերպը նույնպես բացասաբար են ազդում: Մեկ դիրքում երկար մնալով `առաջանում է վազոսպազմ, այդ պատճառով էլ նրանք ի վիճակի չեն լիարժեք մատակարարել անհրաժեշտ սննդանյութերը:
• Տարիքային փոփոխություններ... Տարիքի հետ մարմնում դանդաղեցնում է կոլագենի սինթեզը, ինչը հանգեցնում է մաշկի առաձգականության կորստին, կնճիռների առաջացմանը և գույնի փոփոխությանը: Menopause- ը նույնպես իր հետքն է թողնում, քանի որ այս ժամանակահատվածում հորմոնալ ֆոնը փոխվում է, մարմինը հարմարվում է հորմոնների խանգարված հավասարակշռությանը: Տաք կարմրությունները նպաստում են դեմքի կարմրությանը:
• Արտաքին միջավայրի ազդեցությունը... Նման գործոնները ներառում են մեծ ջերմաստիճանի տատանումներ, արևի ճառագայթների ազդեցություն, մասնավորապես, թե՛ լողափում և թե՛ սոլյարիում սոլյարիի չարաշահում: Միևնույն ժամանակ, առաձգականությունը կորչում է, հյուսվածքները ջրազրկվում են, հայտնվում է գորշ երանգ, ինչպես նաև տարիքային բծեր: Բացօթյա չոր օդը հանգեցնում է էպիդերմիսային բջիջների թթվածնային սովի և խոնավության կորստի: Եղանակային պայմանների սեզոնային փոփոխությունները ավելի լավ չեն ազդում մաշկի վրա: հանգեցնել վիտամինի պակասության և, համապատասխանաբար, բջիջների սպառման: Ուժեղ քամին, փոշոտությունը և մթնոլորտի գազի աղտոտումը նույնպես արտաքին միջավայրի բացասական գործոններն են:
• Մաշկի անբավարար խնամք... Մաշկի ոչ պատշաճ մաքրում, անբավարար խոնավացում և սնուցում: Սա ներառում է օգտագործվող կոսմետիկայի ցածր որակը:

Մի ենթադրեք, որ միայն մեկ պատճառ կարող է հանգեցնել մաշկի արտաքին տեսքի վատթարացմանը: Ավելի հաճախ, քան ոչ, մեղավոր են մի քանի գործոններ: Այս առումով շատ կարևոր է դրանք ճիշտ սահմանել:

Դիետան նորմալացնելը և ալկոհոլից և ծխախոտից հրաժարվելը առաջին համապարփակ քայլն է, որը յուրաքանչյուրը պետք է ձեռնարկի, նույնիսկ նրանք, ովքեր առողջության հետ կապված լուրջ խնդիրներ չունեն: Վնասակար սնունդն ու սովորությունները տարրական մերժելը մեծ օգուտ կբերի մարմնին: Դեմքի վատթարացմանը հանգեցնող հիվանդությունների մեծ քանակի պատճառով արժե նաև այցելել բժշկի, անցնել ախտորոշիչ ընթացակարգեր և, անհրաժեշտության դեպքում, բուժում սկսել խանգարումների հիմնական պատճառի համար: Այնուամենայնիվ, չպետք է մոռանալ լրացուցիչ միջոցառումների մասին, որոնք կարող են կարճ ժամանակում բարելավել մաշկի երանգը:

Ինչ սնունդ է բարելավում դեմքի գույնը

Մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք: Այս ճշմարտությունը կարող է լավ օգտագործվել արտաքին գեղեցկության վերաբերյալ դատողությունների համատեքստում: Օրինակ ՝ ապխտած երշիկեղենը, պահածոները, ալկոհոլը, տապակած սնունդը, շաքարով գազավորված ըմպելիքները բացասական փոփոխություններ են առաջացնում մարդու պաշտպանիչ մաշկի մեջ, հայտնվում են պզուկներ, տհաճ բծեր, կլպող ֆոկուսներ, կարմիր աստղեր և այլն: Ուստի դրանք պետք է վերացվեն:

Ընդհանրապես, շատ գործոններ գեղեցիկ դեմքի և առողջության բանալին են, բայց առաջին բանը, որ պետք է անել, դիետա հաստատելն է, դրա մեջ առողջ ուտեստներ ներառելը և վտանգավորները բացառելը:

Դուք կարող եք բարելավել ձեր մաշկի երանգը `օգտագործելով հետևյալ մթերքները.

• Ձուկ... Այն հեշտությամբ մարսվող թթուների և ճարպերի առողջ աղբյուր է:
• Նիհար միս... Շատ սպիտակուցներ կան տավարի, նապաստակի, հնդկահավի մեջ:
• Ենթամթերք... Լյարդը օգտակար է ոչ միայն արյան համար: Այն մատակարարում է վիտամին A:
• Ձու... Սպիտակուցի արժեքավոր աղբյուր, բայց չօգտագործված: Ըստ որոշ հաղորդումների, յուրաքանչյուր երկու օրը մեկ պետք է ուտել ոչ ավելի, քան 1 հավի ձու: Դուք կարող եք փոխարինել մի քանի լորի ձվերով:
• Afովամթերք... Նրանք նաև մատակարարում են սպիտակուցներ և հանքանյութեր:
• ... Hardաշացանկում կոշտ պանրի, կաթնաշոռի, կարագի, կաթի ներառումը կօգնի բարելավել դեմքի գույնը:
• Հյութեր... Գազարի հյութը շատ տարածված է դարձել մաշկի երանգը նորմալացնելու տեսանկյունից: Beակնդեղի, սեխի, ձմերուկի և ցիտրուսային հյութերը նույնպես օգտակար են մաշկի համար:
• Թարմ բանջարեղեն, մրգեր և խոտաբույսեր... Yellowանկացած դեղին և նարնջագույն մրգեր մատակարարում են վիտամին A: Օգտակար է ուտել թարմ կարտոֆիլ, գազար, դդում, սպանախ, գազար և կաղամբ:
• Հացահատիկային... Եգիպտացորենը հարուստ է վիտամին A- ով: Դուք կարող եք վերականգնել առողջ փայլը ՝ ուտելով բողբոջած ցորենի սերմեր:
• Լոբազգիներ... Թարմ կանաչ ոլոռն ապահովում է վիտամին E:
• Չրեր... Իդեալական աղանդեր առողջության և գեղեցկության համար: Դրանք կարելի է համադրել կաթնաշոռի և խմորված այլ կաթնամթերքի հետ:

Վիտամինների և հանքանյութերի համալրում

Դեմքի և թավշյա մաշկի բնական փայլը վերականգնելու համար անհրաժեշտ է լրացնել վիտամինների և հանքանյութերի հավասարակշռությունը, որոնք կատարում են կարևոր գործառույթներ և ազդում են մարդու արտաքինի վրա:

Հաշվի առեք, թե որ վիտամիններն են օգտակար մաշկի համար.

1. Վիտամին C... Կենդանի օրգանիզմի համար կենսական նշանակություն ունեցող ունիվերսալ վիտամին: Դրա պակասությունը հանգեցնում է մաշկի թուլության և բթության: Էլաստիկությունը բարձրացնելու և մաշկի գեղեցկության համար անհրաժեշտ կոլագենի սինթեզն արագացնելու համար պետք է օրական ընդունել 1-2 գ այս վիտամին:
2. Վիտամին A... Բացակայության պատճառով մաշկը ենթարկվում է արտաքին միջավայրի բացասական ազդեցության, ուստի դրա վրա հայտնվում են փաթիլներ, ջրազրկումներ, կարմիր բծեր և բորբոքման օջախներ: Էպիդերմիսի պաշտպանիչ գործառույթները բարձրացնելու և միևնույն ժամանակ տոնը հավասարեցնելու համար վերցրեք վիտամին A:
3. B խմբի վիտամիններ... B2- ը բարելավում է բջջային նյութափոխանակությունն ու շնչառությունը, օգնում է դերմատիտի բուժմանը: B7- ը ակտիվորեն խթանում է մաշկի վերականգնման գործընթացները: B9- ը վերականգնում է նաև բջիջների կառուցվածքը, ամրացնում արյան անոթների պատերը:
4. Վիտամին E... Ունի անհավատալի հակաօքսիդիչ հատկություններ: Այն հիանալի է կանխում վաղաժամ ծերացումը: Ակտիվորեն պաշտպանում է ազատ ռադիկալներից և բացասական արտաքին գործոններից: Այս վիտամինի համակարգված ընդունմամբ մաշկը դառնում է ավելի մեղմ ու գրավիչ:
5. Վիտամին PP... Խթանում է ֆերմենտների սինթեզը, որոնք ապահովում են բջջային շնչառության բնականոն ընթացքը:

Միկրո և մակրոէլեմենտները կարելի է ձեռք բերել սննդից, հանքային ջրերից կամ օգտագործել որպես սննդային հավելումներ:

Հաշվի առեք, թե ինչ օգտակար հանածոներ կօգնեն վերականգնել էպիդերմիսի բնական փայլն ու առողջությունը.

1. Սելեն... Կանխում է պզուկների առաջացումը, արտադրում է հակաօքսիդիչ ազդեցություն ՝ բջիջների թաղանթները պաշտպանելով ազատ ռադիկալների հարձակումից:
2. Ցինկ... Այն մասնակցում է բջջային նյութափոխանակության բոլոր գործընթացներին, գենետիկ ապարատի միավոր է: Անհրաժեշտ է և՛ աճի, և՛ բջիջների բաժանման համար:
3. Կալցիում... Վերականգնում է մաշկի առաձգականությունը և նորմալացնում մաշկի բջիջների թաղանթների թափանցելիությունը:
4. Մանգան... Բարձրացնում է թաղանթների կառուցվածքային տարրերի կայունությունը, չեզոքացնում է ազատ ռադիկալների ազդեցությունը: Նորմալացնում է մկանների ֆունկցիոնալությունը ՝ կանխելով արտահայտման գծերի տեսքը: Վերացնում է պիգմենտացիան և փոքր թեփուկավոր ցանը:
5. Ulծումբ... Այն մելանինի մի մասն է, որն ապահովում է պաշտպանություն վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից: Այս նյութի բավարար քանակությամբ սպառմամբ դուք կարող եք մի փոքր խստացնել մաշկը, վերացնել քորն ու կարմրությունը:
6. Մագնեզիում... Վերականգնում է բջիջներում էներգիայի պաշարները: Նորմալացնում է ճարպերի, ածխաջրերի և ճարպերի նյութափոխանակությունը, ինչպես նաև խթանում է կոլագենի սինթեզը: Բավարար սպառումը կանխում է կնճիռների զարգացումը, ազատում է այտուցները և օգնում է ազատվել դեմքի գունատությունից:
7. Պղինձ... Այն պաշտպանիչ ազդեցություն ունի կոլագենի վրա: Վերացնում է գունատ երանգը:

Ամենօրյա խնամք դեմքի գույնը բարելավելու համար

Գեղեցիկ մաշկը հաճախ ամենօրյա քրտնաջան խնամքի արդյունք է: Նրա առավոտյան և երեկոյան մաքրումը չի կարող անտեսվել: Սա առաջին հերթին լվանում է մաքուր սառը ջրով: Երկրորդ ՝ տոնիկ, սկրաբ:

Հայտնի է, որ դեկորատիվ կոսմետիկայի մասնիկները միայն ժամանակավորապես քողարկում են թերությունները, և եթե դիմահարդարումը ժամանակին հեռացվի, դրանք խառնվում են մեռած բջիջների, մաշկի բնական սեկրեցների հետ, ինչի արդյունքում առաջանում է հողային երանգ: Գունաթափումից խուսափելու համար պետք է օգտագործել բարձրորակ և անվտանգ կոսմետիկ մաքրող միջոցներ:

Խմորիչի և ձվի սպիտակուցի, կիտրոնի, մաղադանոսի, կարտոֆիլի, բնական սուրճի, գազարի, լոլիկի, վարունգի և կաթնամթերքի վրա հիմնված դիմակները շատ արդյունավետ են մաշկի առողջ երանգը վերականգնելու համար: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար դուք պետք է պատասխանատու մոտեցում ցուցաբերեք դիմակի կազմի ընտրության հարցում, ընտրեք բաղադրիչներն առավելագույնը հարմար մաշկի տեսակի համար `արագ տոնով երեկոյան:

Տնային խնամքի միջոցների ժողովրդական բաղադրատոմսերը ոչ միայն թարմացնում են մաշկը, այլեւ ուժեղացնում արյան շրջանառությունը, բարելավում նյութափոխանակությունը: Արդյունքը նկատելի կլինի առաջին ընթացակարգից հետո, բայց կայուն ազդեցության համար հարկավոր է դրանք անել շաբաթը 2-3 անգամ:

Նախքան ձեր սեփական ձեռքերով պատրաստված ապրանքը կիրառելը, անհրաժեշտ է շոգեխաշել ձեր դեմքը և / կամ բուժել սկրաբով: Նման պատրաստումը ապահովում է բուժիչ բաղադրիչների ավելի խորը ներթափանցում և, համապատասխանաբար, մեծ օգուտներ:

Հաշվի առեք դեմքի դիմակների ամենատարածված ընտրանքները.

• Ձվի դիմակ... Հիմնական բաղադրիչը դեղնուցն է: Այն խառնվում է 15 մլ ձիթապտղի կամ նուշի յուղի հետ: Ստացվում է, որ խառնուրդը բավականին հեղուկ է, ուստի հարկավոր է այն զգուշորեն քսել, որպեսզի չկեղտոտեք ձեր հագուստը: Կարող եք օգտագործել նաև գործվածքային բարձիկներ, որոնք ներծծվում են ձվի զանգվածի մեջ և քսվում դեմքին:
• Նարնջի դիմակ... Խստացնում է ծակոտիները, հեռացնում փայլը, հասունացնում և վերականգնում մաշկի փայլը: Միեւնույն ժամանակ, այն հեշտ է պատրաստել: Բաղադրիչներն են `1 tbsp. լ հյութ նարնջից քամած, 2 tbsp. լ բնական ցածր յուղայնությամբ մածուն կամ տնական մածուն, 1 ձվի սպիտակ: Նախ սպիտակուցը հարել փրփուրի մեջ, ապա նրբորեն խառնել հյութն ու մածունը: Theանգվածը հեշտությամբ տարածվում է մաշկի վրա: Ազդեցության ժամանակը 15-ից 20 րոպե է: Լվանալ սառը մաքուր ջրով:
• Խմորիչ դիմակ `դեմքի գույնը բարելավելու համար... Կենդանի խմորիչը մեկ թեյի գդալով զտվում է տաք կաթով, մինչև ստացվի միատարր խառնուրդ, որը կիրառվում է հավասար շերտով 15 րոպե:
• Ելակի դիմակ... Այս տարբերակը մաշկը լիցքավորելու է էներգիայով, այն կլցնի խոնավությամբ, օգտակար նյութերով և ապահովում է դեմքի բարելավում: Շատ քիչ ելակ է պահանջվում `ընդամենը 2-3 հատապտուղ: Մնացած բաղադրիչները `վարսակի ալյուր (1.5 ճաշի գդալ), գլիցերին (20 գ), կաթ (150 մլ): Theանգվածը պատրաստելու համար փաթիլները մանրացրեք սրճաղացով, տաք կաթով լցրեք և թողեք 10 րոպե: Դրանից հետո խառնեք քերած ելակները և գլիցերինը: Ազդեցության ժամանակը մոտ 30 րոպե է:

Մի մոռացեք նաև խոնավեցնող միջոցների և հատուկ պաշտպանիչ միջոցների օգտագործման մասին `արևային ակտիվության բարձր օրերին, քանի որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը կարող է հանգեցնել ոչ միայն բրոնզե թուխի, այլև անառողջ շագանակագույն երանգի:

Խուսափեք կոսմետիկ միջոցներից, որոնք առաջացնում են ավելորդ sebum արտադրություն, ծակոտիների խցանում և նույնիսկ մեղմ գրգռում:

Մաշկի տոնուսը բարելավելու համար պրոֆեսիոնալ գեղեցկության բուժում

Սրահի բազմաթիվ ընթացակարգերի շարքում կան այնպիսիները, որոնց գործողությունն ուղղված է մաշկի ձանձրալի երանգը վերացնելուն: Դրանք բավականին թանկ են, բայց բարձր արդյունավետ են: Յուրաքանչյուր տեխնիկա ունի անցկացման իր ցուցումները և սահմանափակումները, հետևաբար, նախքան դասընթացը սկսելը, անհապաղ անհրաժեշտ է որոշել խախտումների ձևը, հաշվի առնել զարգացման բոլոր գործոնները և կատարել ախտորոշում:

Ընդհանուր առմամբ, գեղեցկության սրահները և մասնավոր կլինիկաները մաշկի երանգը բարելավելու համար առաջարկում են հետևյալ միջոցառումները.

1. Մեզոթերապիա... Ապահովում է մաշկի բջիջների հագեցումը տարբեր սննդանյութերով: Ընթացակարգը ներառում է ներարկումով դեղամիջոցի ներմուծումը խնդրահարույց տարածքներ `մաշկի վերականգնման մեխանիզմների խթանման կետերում: Դեղը ընտրվում է կախված խախտման տեսակից:
2. Քիմիական պիլինգ... Սա մաշկի մակերեսը մաքրելու և շտկելու շատ արդյունավետ միջոց է: Արտաքին կիրառությունից հետո, հատուկ պատրաստուկներն ունեն բազմաբնույթ ազդեցություն `տարբեր աստիճանի ինտենսիվության քիմիական այրվածքների միջոցով: Նույնիսկ մակերեսային բուժումը հիանալի արդյունքներ է տալիս միատարր ստվերի, հարթ մակերևույթի, մաշկի առաձգականության և տոնուսացման տեսքով: Գործընթացը անբավարար ձեռքերում բավականին վտանգավոր է, ուստի այն պետք է իրականացվի մասնագիտացված սրահի պատերի մեջ:
3. Լազերային կլեպ... Այն իրականացվում է լազերի միջոցով, որը գործում է ճշգրիտ ճշգրտությամբ: Հեշտությամբ հեռացնում է տարիքային բծերը, ձանձրալի և շագանակագույն երանգը:
4. Դեմքի մերսում... Սա անվտանգ և հաճելի ընթացակարգ է, որն իրականացվում է պրոֆեսիոնալ մերսման թերապևտի կողմից: Խթանում է արյան շրջանառությունը, հյուսվածքների վերականգնումը, վերացնում է մաշկի աննշան անկանոնությունները և էապես բարելավում է մաշկի երանգը: Նման ընթացակարգերը կարող են իրականացվել ինքնուրույն տանը `ծանոթանալով իրականացման հիմնական կանոններին:
5. Այլ ընթացակարգեր... Արդյունավետ են նաև կենսազերծումը, ֆոտոսերմոլիզը կոտորակային, օզոնային թերապիան, ֆոտոսերբացումը, պլազմոլիֆտինգը և սրահի այլ ընթացակարգերը:

Ինչպե՞ս բարելավել երանգը ՝ դիտեք տեսանյութում.

Եվ մի մոռացեք բացօթյա զբոսանքի մասին: Դրանք ոչ միայն բարելավում են արյան շրջանառությունն ու մարմինը թթվածնով ապահովում, այլև բարենպաստ ազդեցություն են ունենում տրամադրության վրա, նվազեցնում են սթրեսի գործոնների ազդեցությունը և, հետեւաբար, բարելավում են մարդու տեսքը:

Մաշկը գեղեցիկ և թարմ է թվում, երբ մաշկի հյուսվածքը զերծ է ծակոտիներից, հարթ, նորմալ յուղոտ է և չկա ծակոտկենություն: Մաշկի լավ տոնը որոշվում է նաև դրա գույնով:

Կաթնային սպիտակ գույնը կախված է էպիդերմիսի սպիտակավուն կերատոհիալինի հատիկներից, դեղնավուն երանգը `էպիդերմիսի ինտեգրման շերտի եղջյուրավոր կերատինի հատիկներից, վարդագույն-կարմիրը` մաշկի արյան մատակարարման վրա: Մաշկի գունանյութը `մելանինը, սահմանում է ավելի գունավորված մաշկի տարբեր նրբերանգներ: Մաշկի հյութեղությունն ու թարմությունը կախված է մաշկի համարժեք արյան մատակարարումից և միջբջջային հեղուկի պարունակությունից: Թեթև արտահայտված մազոտ մամուռը մաշկին դեղձի թարմ տեսք է հաղորդում:

Փոքր երեխաների մաշկը փափուկ վարդագույն է, թավշյա, հարթ, առաձգական, հաճելիորեն փայլուն, հյութալի: Սեռական հասունության շրջանում, երբ ճարպագեղձերը սկսում են ակտիվորեն գործել ՝ մեծ քանակությամբ ճարպեր արտազատելով, մաշկը յուղոտ ու փայլուն է դառնում: Ազատված ճարպը, խառնվելով շերտավորված էպիդերմիկ բջիջների, փոշու հետ, մաշկի մակերեսին առաջացնում է տհաճ քսանյութ: Նման մաշկն ունի տհաճ երանգ: Դեմքի ընդհանուր տեսքը վատթարանում է, երբ ճարպագեղձերի և մազի ֆոլիկուլների բացերը ընդլայնվում են. Մաշկը նման է նարնջի կեղևի: Մաշկը հեշտությամբ բորբոքվում և կարմրում է: Սեկրեցված sebum- ն ու իջեցված էպիդերմալ բջիջները խցանում են ճարպագեղձերի բացվածքները `առաջացնելով սեւ կետեր` այսպես կոչված: կոմեդոններ Նման յուղոտ սեբորեային մաշկով անչափահաս պզուկները նույնպես տարածված են: Մաշկը ստանում է յուղոտ անմաքուր տեսք `գորշ դեղին կամ կարմրավուն երանգի տեղերում` բորբոքային գրգռման պատճառով: Մինչ աղջիկը թարմ, հյութալի, գունատ վարդագույն մաշկ ուներ, սեռական հասունության շրջանում նրա մաշկը ստանում է կեղտոտ, անմաքուր տեսք սեբորեայի պատճառով: Շատ հաճախ մաշկի անմաքուր տեսքը ձեռք է բերվում ոչ պատշաճ հիգիենիկ և կոսմետիկ խնամքի, ոչ պիտանի քսուքների, փոշիների և այլնի պատճառով: Սա հատկապես ճիշտ է երիտասարդ աղջիկների համար:

Մաշկի անմաքուր տեսքը հանդիպում է նաև ավելի ուշ տարիքի կանանց մոտ: Դեմքում արյան անբավարար շրջանառության պատճառով մաշկը թանձրանում է, կոպիտանում, ծածկվում է սեւ կետերով և մաշկի տակ գտնվող սպիտակավուն փոքր կույտերով: Նման մաշկը ստանում է կեղտոտ մոխրագույն գույն, հողային երանգ, որը դեմքին շատ տհաճ տեսք է հաղորդում: Մաշկի տգեղ գույնը նկատվում է նաև չոր մաշկ ունեցող կանանց մոտ, եթե անհրաժեշտ հիգիենայի և կոսմետիկ միջոցները ժամանակին չձեռնարկվեն: Այս դեպքում դեմքի մաշկը ավելի ու ավելի է չորանում, առաջանում են թեփուկներ և կարմիր բծեր, և մաշկը ստանում է մագաղաթյա թղթի տեսք: Նման մաշկը հեշտությամբ ենթարկվում է մթնոլորտային և կլիմայական փոփոխությունների, հատկապես ցուրտ եղանակին:

Որոշ կանայք ունեն տհաճ երանգ սթրեսի կամ նյարդային համակարգի ուժասպառության պատճառով. Քնի պակաս, գերբեռնվածություն, տհաճ փորձ: Շատ աղջիկներ կամ երիտասարդ կանայք, մեկ անխոհեմ գիշեր անցկացնելուց հետո, կարող են ձեռք բերել գորշ դեղնավուն երանգ: Շատ հաճախ, ուժեղ մտավոր սթրեսից հետո, դուք չեք կարող ճանաչել ձեր հարազատ կնոջը `նրա դեմքի կտրուկ փոփոխության պատճառով:

Մաշկի գույնը տատանվում է ըստ ցեղի և անհատի: Պատահական չէ, որ կախված մաշկի գույնից, կան ցեղեր ՝ սպիտակ, սեւ, դեղին, կարմիր: Դժվար է ասել, թե որ մրցավազքում կանայք ունեն առավել հաճելի մաշկի գույն:

Առանց այլ ցեղերի գեղեցկությունը նսեմացնելու, մեզ առաջին հերթին հետաքրքրում է սպիտակ ցեղի կանանց մաշկի գույնը:

Մաքուր, լավ դեմք կարող է ունենալ տարբեր նրբերանգներ `կանանց անհատական \u200b\u200bառանձնահատկությունների պատճառով, և անկախ դրանից` այն կարող է գեղեցիկ և հաճելի լինել աչքին: Տարբերակել գունատ սպիտակ կամ գունատ վարդագույն երանգը, որն առավել հաճախ հանդիպում է շիկահերների մոտ: Տգեղ երանգը, ամենայն հավանականությամբ, ունեն անեմիկ աղջիկներ, որոնց մաշկը դառնում է սպիտակավուն ՝ չափազանց գունատության պատճառով: Ավելի զարգացած էպիդերմիս ունեցող, բայց քնքուշ, լավ սնուցված մաշկ ունեցող կանայք կարող են ունենալ գեղեցիկ դեղնավարդագույն երանգ: Ավելի հստակ մաշկի գունանյութով, հատկապես թխահերների շրջանում, արևի և քամու մշտական \u200b\u200bազդեցությամբ, դեմքի մաշկը մթնում է: Գյուղատնտեսական աշխատանքներում ակտիվորեն ներգրավված երիտասարդ կանայք հաճելի արեւայրուք են ստանում թարմ և կարմրավուն մաշկով: Մայակովսկին իրավամբ գրում է, որ այլևս չկա բրոնզե մկաններից և մաշկի թարմությունից պատրաստված գեղեցիկ հագուստ: Աշխատանքը զարդարում և տոնում է կնոջը, եթե նա գիտի, թե ինչպես պահպանել անհրաժեշտ հիգիենայի և կոսմետիկ կանոնները:

Արձակուրդները կամ արձակուրդները ամռանը ծովում, իսկ ձմռանը լեռներում `արևի ողջամիտ չափաբաժնով ազդեցությամբ, հանգեցնում են հաճելի բրոնզե երանգ ձեռք բերելու: Արևը ոչ միայն տալիս է մաշկին բրոնզե երանգ, այլ թարմացնում է այն, տոնայնացնում և տալիս թավշյա տեսք: Տանը մաշկի բրոնզացումը կարելի է ձեռք բերել քվարց լամպի հետ ճառագայթման միջոցով: Մաշկի բրոնզե գույնը բարձրացնելու և այն այրվածքներից պաշտպանելու համար օգտագործվում են հատուկ կոսմետիկ յուղեր և քսուքներ: Չնայած դրան, հազվադեպ չէ, երբ ճառագայթումից հետո միատարր բծերն ու հետքերը հայտնվում են միատարր մուգ գույնի փոխարեն:

Կինը ծովում կամ հանքային ջրերում լողալուց հետո ստանում է նուրբ թավշանման-վարդագույն երանգ: Որոշ ջրեր ունեն հատկապես տոնիկ և թարմացնող ազդեցություն, որից հետո կնոջ դեմքը դառնում է հատկապես գրավիչ:

Մարդու դեմքը նրա մարմնի վիճակի «այցեքարտ» է. Որքան քիչ խնդիրներ, այնքան առողջ է մաշկի գույնը: Մոխրագույն երանգ կամ դեղնության հպում, ցավոտ գունատություն. Այս ամենը նորմայից շեղումներ են: Եվ պատճառը պետք է փնտրել հենց իր մեջ:

Դեմքին թարմ գույնը վերականգնելը դժվար չի լինի: Սա պահանջում է ամենափոքր բանը ՝ գեղեցիկ լինելու ցանկությունը, համբերությունը և ինքնասիրությունը: Բայց նախ անհրաժեշտ է պարզել պատճառը, որը դարձավ մաշկի անառողջ երանգի «մեղավորը»:

Դրանից դեմքի մաշկը կորցրել է իր թարմությունը

Մաշկի վիճակի վրա ազդում է ոչ միայն տարիքային գործոնը. Նույնիսկ երիտասարդների մոտ դեմքը կարող է ձեռք բերել հողային երանգ: Եվ դրան տանող պատճառների մեծ մասը բավականին չնչին են:

1. Հիվանդությունն, իհարկե, ոչ ոքի չի նկարում: Հետեւաբար, նախքան կոսմետիկայի վրա գումար ծախսելը, փորձեք նախ վերացնել պատճառը ՝ բուժվել (և միշտ բժշկի հսկողության ներքո):
2. Շատ խնդիրներ ստանձնած անձը երբեմն «շնչահեղձ է լինում» իր քաշի տակ: Սա, անշուշտ, կազդի ձեր առողջության վրա, և քրոնիկ հոգնածությունը ստվեր կթողնի ձեր դեմքին:
3. Կան նաև հոգեբանական պատճառներ: Իսկ «մոխրագույն դեմք» արտահայտությունն ամենահարմարն է սթրեսային իրավիճակներում հայտնված կամ ընկճված մարդկանց համար:
4. Բայց հաճախ ձեր սեփական ծուլությունը կարող է փչացնել դեմքի գույնը: Այն մարդը, ով ի վիճակի չէ հաստատել իր կյանքի ռեժիմը, երբեք լավ վիճակում չի լինի: Ամեն օր բազմոցին «զգալը» կամ համակարգչի մոտ երկար ժամեր նստելը չի \u200b\u200bավելացնի ձեր առողջությունը:
5. Սնուցումը այն գործոնն է, որը ձևավորում է մարդու բարեկեցությունը: Կան մի շարք սնունդ, որոնք պարզապես վնասակար են մարդու մարմնի համար: Միայն հավասարակշռված դիետան կօգնի թարմացնել դեմքի գույնը, քանի որ այն հիմնված է միայն առողջ արտադրանքի վրա:
6. Վատ սովորությունները ամենա «հզոր» պատճառն են, որոնց համար մարդը կորցնում է իր գրավչությունը: Smխելը, ալկոհոլը (և նույնիսկ ավելին ՝ թմրանյութերը) արագորեն «կներկեն» ձեր դեմքը չներկայացվող տեսքով:

Բայց երբեմն գեղեցիկ լինելու ցանկությունը կարող է դաժան կատակ խաղալ ՝ փչացնելով դեմքի գույնը: Եվ դա տեղի է ունենում այն \u200b\u200bժամանակ, երբ կինը սխալ քսուքներ է վերցնում, չի կազմվում ըստ կանոնների: Կամ հակառակ իրավիճակը ձեր արտաքինի հանդեպ լիակատար անտարբերությունն է (բայց սա արդեն անտեսված դեպք է):

Դեմքը բարելավելու համար պետք է հետևել սկզբունքներին

Քեզանից բացի ոչ ոք ի վիճակի չէ փոխել ձեր արտաքին տեսքը: Միայն ձեր, ձեր առողջության վրա ամենօրյա աշխատանքը կտա ցանկալի արդյունք: Դուք կարող եք բարելավել ձեր դեմքի գույնը նույնիսկ առանց գեղեցկության սրահների մասնակցության, եթե հետևեք կյանքի մի շարք սկզբունքների:

1. Պլանավորեք ձեր կյանքն այնպես, որ բավականաչափ ժամանակ ունենաք ամեն ինչի համար ՝ աշխատանքի, տան անդամների և ձեզ համար: Եվ դրա համար հարկավոր է ամենօրյա ռեժիմ հաստատել, որը հաշվի կառնի այնպիսի պահեր, ինչպիսիք են մաքուր օդում քայլելը, սպորտով զբաղվելը (առնվազն առավոտյան վարժություններ) և լավ քնելու ժամանակը:
2. Նույն ամենօրյա ռեժիմում որոշեք սննդի ընդունման կոնկրետ ժամերը. Մարմինը պետք է աշխատի ըստ իր կենսաբանական ժամացույցի: Երբ դուք սկսում եք որոշակի ժամանակ ուտել, միայն օգտակար սնունդ ուտելիս, ձեր առողջությունն ինքնին կբարելավվի: Եվ դա կօգնի վերականգնել դեմքի թարմ երանգը:
3. Մաշկն արագորեն թուլանում է ՝ խոնավության պակաս ունենալով: Հետեւաբար, ձեր մարմինը խոնավացնելու կանոն դարձրեք ՝ օրական առնվազն մեկ ու կես լիտր մաքուր (աղբյուրի կամ ֆիլտրացված) ջուր խմելով:
4. Սովորեք պատշաճ կերպով հոգ տանել ձեր մարմնի մասին: Կատարել սանիտարահիգիենիկ ընթացակարգեր առնվազն օրական 2 անգամ `առավոտյան և քնելուց առաջ: Առողջ դեմքի գույնի մեջ կարևոր դեր են խաղում քսուքները (օր և երեկո), դիմակներ, տոնիկ և այլն: Այս ամենը պետք է լինի ձեր հագնվելու սեղանին:

Պետք չէ սահմանափակվել միայն մի շարք կանոններով. Դրանք գործում են համատեղ: Կոսմետիկ արտադրանքի օգնությամբ ամեն օր ձեր դեմքին խնամելը, և միևնույն ժամանակ հատուկ դիետան խախտելը, դժվար կլինի հասնել դրան:

Իշտ սնունդը կթարմացնի ձեր դեմքը

Քիմիական կազմի առումով մարդ այն է, ինչ ուտում է ամեն օր: Եվ որքան շատ բեկորներ մտնեն մարմնի «հնոց», այնքան ավելի շատ դրանք կհայտնվեն դեմքին: Հետեւաբար, ձեր ապրուստը ապահովող ապրանքների ընտրությանը պետք է մոտենալ ամենայն պատասխանատվությամբ:

1. Մարմնի համար անհրաժեշտ բաղադրիչներից ամենակարևորը բոլոր խմբերի վիտամիններն են: Բանջարեղենն ու մրգերը, ինչպես նաև թարմ քամած հյութերը պետք է անփոփոխ լինեն ճաշի սեղանի վրա: Հատկապես անհրաժեշտ են նրանք, որոնք պարունակում են A և E վիտամիններ. Հենց դրանցից է կախված մաշկի վիճակը:
2. Ձու, կաթնամթերքի ածանցյալներ, ծովամթերք, լյարդ - այս բաղադրիչները դանդաղեցնում են ամբողջ մարմնի ծերացման գործընթացը, առաջին հերթին դրանց մեջ պարունակվող սպիտակուցների շնորհիվ:
3. Վարսակի փաթիլները, սոյան, բողբոջած հատիկները, ընկույզները կօգնեն երիտասարդացնել մարմինը և թարմացնել դեմքի մաշկը:
4. Բայց ճարպային միսը, կծու և տապակած սնունդը, խմորեղենը, պահածոները, արագ սննդի ուտեստները պետք է ամբողջությամբ բացառվեն սննդակարգից. Դրանք բացասաբար են ազդում նյութափոխանակության վրա: Եվ սա անմիջապես ազդում է մաշկի գույնի վրա:
5. Բնական սուրճի սիրահարները ստիպված կլինեն ընտրություն կատարել. Կամ բուրավետ տոնիկ ըմպելիք, կամ գեղեցիկ և առողջ մաշկ: Տարօրինակ է, բայց սուրճը փչացնում է դեմքի գույնը:
6. Շաքարն ու աղը նույնպես պետք է տաբու լինեն: Բայց դրանք կարող են փոխարինվել այլ ապրանքներով: Օրինակ, աղի այլընտրանքը սոյայի սոուսն է: Իսկ շաքարի փոխարեն օգտագործել մեղրը (շատ օգտակար է): Եվ ժամանակ առ ժամանակ կարող եք շոյվել շոկոլադի կտորներով (բայց միայն բացառապես սևով):

Աղեստամոքսային տրակտի վատ աշխատանքը անմիջապես ազդում է մարդու արտաքինի վրա: Սննդամթերքի մարսման գործընթացը հաստատելու համար հարկավոր է այնպես անել, որ մարմինը աշխատի ժամացույցի պես: Դա անելու համար կոտրեք նրա ընդունելությունը 4-5 անգամ և յուրաքանչյուրի համար սահմանեք որոշակի ժամանակ:

Որոշ սննդաբաններ նույնիսկ որպես սկզբունք խորհուրդ են տալիս վերցնել առանձին սնունդ: Ապրանքների մեծամասնությունը միմյանց հետ համատեղելի չէ մարմնի կողմից դրանց քայքայման և կլանման ժամանակի առումով: Որքան հեշտ է ստամոքսը հաղթահարել իր աշխատանքը, այնքան մաքուր կլինի ձեր դեմքը (սա այդպիսի պարադոքս է):

Շատ բան կախված է դեմքի հմուտ խնամքից

Եթե \u200b\u200bամեն օր ուշադրություն չեք դարձնում ձեր մաշկին, ապա կեղտոտ մոխրագույն երանգը կդառնա ձեր արտաքին տեսքի ծանոթ նշան: Այդ դեպքում մի զարմացեք, եթե հայելիները ձեզ կվշտացնեն: Հիգիենիկ մաշկի խնամքը պահանջում է համապատասխանություն մի շարք կանոնների:

1. Լվացքի ընթացակարգը կատարեք օրական 2 անգամ (առնվազն). Քնից հետո թարմացրեք դեմքը և երեկոյան դրանից հանեք օրվա ապրած «հետքերը»: Ի վերջո, մեզ շրջապատող փոշին (և բավականին անտեսանելի է) նստում է մեր մարմնի վրա ՝ խցանելով մաշկի ծակոտիները ՝ կանխելով դրա «շնչառությունը»:
2. Եթե \u200b\u200bօգտագործում եք դիմահարդարում, ապա այն պետք է հեռացնեք նաև օրվա վերջում ՝ օգտագործելով կոսմետիկ կաթ (կամ առնվազն օճառաջուր):
3. Մաշկը պետք է խոնավացվի, տոննա և սնուցվի: Լոսյոնները, տոնիկները, քսուքները, միևնույն ժամանակ, պետք է լինեն նույն շարքի (կամ գոնե կազմով նման) `հարմար ձեր մաշկի տեսակի և տարիքի համար: Փորձեք ընտրել բնական արտադրանք:
4. Առնվազն շաբաթը մեկ անգամ մաքրեք ձեր դեմքը: Վերածննդի գործընթացի պատճառով դերմիսի որոշ բջիջներ մարում են, մյուսներն առաջանում են ՝ զբաղեցնելով առաջինի տեղը: Բայց ինքնին մաշկի մահացած մանրադիտակային կտորները գրեթե չեն մերժվում. Դրանք պետք է հեռացվեն: Եվ դրա համար օգտագործվում են մացառներ, որոնց նպատակն է թարմացնել մաշկը:
5. Կեղևից հետո դուք չեք կարող անել առանց սնուցող դիմակների, որոնք ուժեղացնում են դերմերի վերականգնողական գործընթացները:

Դիմահարդարման մեծ մասը կարելի է պատրաստել ինքնուրույն և կիրառել տանը:

Գեղեցկության բաղադրատոմսեր մեր տատիկներից

Մարդը բնության բաղկացուցիչ մասն է: Հետեւաբար, առողջության և արտաքին տեսքի հետ կապված բոլոր խնդիրները լավագույնս վերացվում են նրա նվերների միջոցով: Եվ մեր տատիկների բաղադրատոմսերի գրքերը լի են խորհուրդներով ձեր մաշկի երանգը թարմացնելու համար (պարզ լվացումից մինչև գիշերային սնուցող քսուքներ):

1. Ձեր դեմքը փորձեք լվանալ ոչ թե ջրով, այլ թարմ կաթով, կեֆիրով կամ մածունով: Այս ապրանքներն ունեն սպիտակեցնող ազդեցություն: Եվ եթե մաշկը նույնպես փաթիլվում է, ապա օգտագործեք բանանի կճեպի թուրմ:
2. Դուք կարող եք տոնայնացնել ձեր մաշկը սառույցի խորանարդիկներով: Եվ ավելի լավ է, եթե դրանք բուժիչ խոտաբույսերի խառնուրդից են: Բայց յուրաքանչյուր մաշկի տեսակի համար պետք է ընտրվի հատուկ կազմ: Կիտրոնի բալասանի և անանուխի խառնուրդը համընդհանուր է:
3. Մաքրեք մաշկը ձեր սեփական սպիտակեցնող լոսյոնով. 2 tbsp. 0,5 կիտրոնից քամած հյութով խառնել օղին, ավելացնել չիչխանի յուղը 1 թեյի գդալ: և ձվի դեղնուց հարած թթվասերով (0,5 բաժակ):
4. Կաթնաշոռի վրա հիմնված սկրաբը կօգնի մաքրել մաշկը, բարելավել արյան շրջանառությունը, ուստի կթարմացնի դեմքի գույնը: Այն հավասար համամասնությամբ խառնվում է մեղրի և շաքարի հետ: Կլպել մերսման շարժումներով 10-15 րոպե:
5. Վարունգի դեմքի դիմակը հարմար է մաշկի բոլոր տեսակների համար: Միայն նրանց համար, ովքեր յուղոտ են, 1 tbsp. քերած վարունգ, ավելացնել հարած սպիտակուց: Չոր մաշկի համար դեղնուցը ավելացվում է: Դիմակը պահվում է 15 րոպե, ապա լվանում ջրով:
6. Ավելացրեք մի փոքր նարնջի յուղ գիշերային կրեմին, որը սովորաբար օգտագործում եք: Իսկ կրեմը պետք է քսել մաշկին արծաթե թեյի գդալով ՝ մերսման գծերի երկայնքով թեթև շարժումներ անցնելով:

Եվ դեմքը թարմացնելու համար կարող եք առաջարկել նաև բավականին անսովոր միջոց `մեղրի մերսում: Նախ, մեղրը մաշկին քսում են բարակ շերտով և թողնում դեմքին 10 րոպե: Դրանից հետո սկսեք մատների կտրուկ մանիպուլյացիա անել: Սա կօգնի մաքրել ծակոտիներից ցանկացած կեղտ:

Մերսումից հետո անհրաժեշտ չէ լվանալ ձեր դեմքը (լվացեք միայն ձեռքերը): Թող մաշկն ինքնուրույն չորանա, ապա կարող եք քսել օրվա կրեմ: Այս ընթացակարգը կատարվում է արթնանալուց անմիջապես հետո: Մեկ ամսվա ընթացքում ամեն օր կատարելով նմանատիպ մերսում, կարող եք հասնել դեմքի մշտական \u200b\u200bթարմ կարմրության:

Տեսանյութ. Ինչպես բարելավել երանգն ու մաշկի վիճակը

Դիմահարդարում, փայլող աչքեր. Այս ամենը ցանկացած կնոջ ցանկությունների ցուցակում է: Բայց միայն ցանկությունը միշտ չէ, որ բավարար է: Ի վերջո, դեմքը հստակորեն ցույց է տալիս մեր շրջապատին ամեն ինչ, ներառյալ քնի պակասը, ոչ պատշաճ դիետան, խնամքի պակասը և այլն: Եվ եթե երիտասարդությունը ժամանակավորապես թաքցնում է բոլոր թերությունները, ապա տարիքի հետ կանայք ավելի ու ավելի են դժգոհ իրենց արտաքինից:

Առողջ երանգը ջանք ու ջանք է պահանջում: Եվ ահա մի քանի պարզ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ բարելավել ձեր մաշկի երանգն ու վիճակը և ձեր դեմքին առողջ տեսք հաղորդել:

• Սկսելու համար սովորություն ունեցեք խմել օրական առնվազն 2 լիտր ջուր: Միայն այս ջուրը պետք է լինի մաքուր և ոչ գազավորված: Թեյը, սուրճը, հյութերը և այլ ըմպելիքներ չեն կարող փոխարինել մարմնի ջուրը: Եթե \u200b\u200bձեզ համար դժվար է, ապա առավոտյան հեղուկ լցրեք երկու լիտրանոց հեղեղի մեջ - հիմա կիմանաք, որ մեկ օրվա ընթացքում պետք է խմել ամբողջ պարունակությունը:
• Անցեք պատշաճ սնուցման: Խուսափեք տապակած անառողջ կերակուրներից, արագ սննդից, կծու կերակուրներից, պահածոներից և ապխտած միսից: Կերեք հնարավորինս շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն: Թող ձեր դիետան պարունակի միայն խաշած կամ շոգեխաշած ուտեստներ: Դեմքի համար նման դիետան ձեզ ոչ միայն գերազանց առողջություն կտա:
• Հրաժարվեք վատ սովորություններից: Smխելը մաշկը դարձնում է գորշ և փխրուն, և ալկոհոլի կանոնավոր օգտագործումը նույնպես հետք է թողնում `այտուցվածություն, այտուցվածություն և թեփոտում:
• Առողջ դեմքի գույնը կօգնի ձեզ լավ քնել: Ի վերջո, անքնությունը կամ քնի անընդհատ պակասը առաջին հերթին դեմքի վրա թողնում են տգեղ պայուսակներ կամ կապտուկներ:
• Ձեր մաշկը կալցիումի կարիք ունի: Իհարկե, պատրաստի պատրաստուկները կարելի է ձեռք բերել դեղատուն: Բայց օգտակարը կարող եք համատեղել հաճելիի հետ: Դիետայի մեջ ներառեք ձուկ, կաթ, տնական կաթնաշոռ, որոնք հսկայական քանակությամբ այս հանքանյութն են պարունակում: Ընկույզների և չրերի մեջ շատ կալցիում կա:
• Սահմանափակեք ձեր մարմնի համեմունքների և աղի քանակը: Հրաժարվեք աղի կերակուրներից, կծու կերակուրներից, պահածոյացված կերակուրներից: Բանն այն է, որ աղը մեծացնում է մարմնում կուտակվող հեղուկի քանակը, որի արդյունքում այտուց է առաջանում ոչ միայն դեմքը, այլև ամբողջ մարմինը:
• Մի մոռացեք մաքուր օդի մասին: Օրեկան առնվազն կես ժամ քայլեք: Իսկ հանգստյան օրերին կազմակերպեք ուղևորություն դեպի անտառ կամ լեռներ, որտեղ հատկապես մաքուր է օդը: Բայց շատ հեռու մի գնացեք, հատկապես ամռանը, երբ մաշկն անընդհատ ենթակա է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման վնասակար ազդեցության: Արևոտ ամիսներին, նախքան դուրս գալը, դեմքը ծածկեք մեղմ արևապաշտպանիչ միջոցներով:
• Պարբերաբար վարժությունը նաև առողջ դեմք կստեղծի: Իրոք, մարզման ընթացքում արյան շրջանառությունը զգալիորեն բարելավվում է, ինչը նշանակում է, որ ձեր մաշկն ավելի շատ թթվածին և սնուցիչներ կստանա:
• Փորձեք վիտամիններ ՝ ձեր դեմքի մաշկը բարելավելու համար: Ի՞նչ նյութեր են պետք նրան: Սկսնակների համար վիտամին A- ն, որը տալիս է առաձգականություն, և որն ունի երիտասարդացնող ազդեցություն, և համարվում է նաև spider երակների գերազանց կանխարգելում: Բայց վիտամին E- ն հիանալի պաշտպանում է մաշկը արևի լույսի վնասակար ազդեցությունից: Եթե \u200b\u200bխնդրահարույց մաշկ ունեք, ապա վիտամինային համալիրը պարտադիր պետք է ներառի վիտամին D, որն արագորեն հեռացնում է տոքսիններն ու տոքսինները: B խմբի վիտամինները հիանալի են նուրբ, չոր, գրգռող մաշկի համար:
• Մի մոռացեք պատշաճ և կանոնավոր պահպանման մասին: Հիշեք, որ ձեր մաշկը խնամելու համար ոչ շուտ է, ոչ էլ ուշ: Հիմնական բանը խնամքի միջոցները ճիշտ որոշելն է: Նախ պարզեք, թե ինչ տեսակի մաշկ ունեք, ապա ընտրեք լոսյոններ, քսուքներ, տոնիկներ և դիմակներ, որոնք կարող են հաղթահարել խնդիրը:

Ուշադրություն դարձրեք տարիքին. Մի բան, որը կարող է օգտագործվել 40 տարեկանում, խստիվ արգելվում է երիտասարդ աղջիկների համար: Մի մոռացեք քնելուց առաջ լվանալ դիմահարդարումը:

Եվ, ամենակարևորը, հիշեք, որ դուք կարող եք աստվածային տեսք ունենալ, դա պարզապես մի փոքր ավելի շատ ջանք է պահանջում:

Դեմքի գեղեցիկ հավասար տոնը խոսում է առողջական խնդիրների բացակայության, ինքն իրեն խնամելու ունակության և ներքին բարդույթներից ազատվելու մասին: Unfortunatelyավոք, մարդկանց մեծ մասը ստիպված է քրտնաջան աշխատել դրական արդյունքի հասնելու համար: Հաշվի առեք այն մեթոդները, որոնցով դուք կարող եք արագ բարելավել ձեր դեմքի գույնը տանը:

Դեմքի խնամքի միջոցներ

Միատեսակ երանգի հիմնական պայմաններից մեկը արյան լավ շրջանառությունն է, որը պատասխանատու է մաշկի բջիջներին սննդանյութեր հասցնելու համար: Սա կապահովի պատշաճ խնամք ձեր մաշկի համար: Գոյություն ունեն հետևյալ պարտադիր քայլերը.

1. Սկսեք լվանալ ձեր դեմքը ամեն առավոտ: Սա կօգնի մաշկին արթնանալ, փակել ծակոտիները և հեռացնել այն գիշերը թողարկված յուղը: Շատ օգտակար է նախապես պատրաստել խորանարդներ խոտաբույսերի (երիցուկի, անանուխի) կամ կանաչ թեյի սառեցված խառնուրդից և դրանցով սրբել մաշկը:
2. Մաքրեք մաշկը հատուկ մաքրող միջոցներով ՝ յուղի խառնուրդներն ու մնացորդները հեռացնելու համար: Սա կարող է լինել կոսմետիկ օճառ, լոսյոն կամ լվացքի գել:
3. Մաշկը սրբել տոնիկով, որը կվերականգնի թթու-բազային բնական հավասարակշռությունը, կթեթեւացնի բորբոքումները, չորությունը և կվերացնի մաշկի կարմրությունը:
4. Դեմքի մաշկի ամենօրյա խնամքի վերջին փուլը դրա սնուցումն ու խոնավացումն է: Սառը սեզոնին կոսմետոլոգները խորհուրդ են տալիս առավոտյան սնուցող կրեմ քսել երեկոյան խոնավեցնող կրեմով, իսկ տաք սեզոնին առավոտյան խոնավեցնել մաշկը, իսկ երեկոյան սնուցել այն: Այսպիսով, մաշկն ամեն օր ստանում է բավարար քանակությամբ խոնավություն, ինչպես նաև իրեն անհրաժեշտ բոլոր վիտամիններն ու սնուցիչները:

Նման խնամքը անհրաժեշտ է մաշկի համար, ինչպես առավոտյան, այնպես էլ երեկոյան: Իսկ կոսմետիկան պետք է ընտրվի ըստ տարիքային գործոնի և մաշկի տեսակի: Օգնության համար ձեր տեսակը ճշգրիտ որոշելու և ճիշտ կոսմետիկա ընտրելու համար ցանկալի է կապվել որակավորված մասնագետի հետ:

Բացի ձեր ամենօրյա խնամքից, համոզվեք, որ դա արեք շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ: Դա անելու համար օգտագործեք շերտազատող ապրանքներ: Դեմքի մաշկի վերին շերտի նման մաքրումը կապահովի դրա ամբողջ մակերեսի հավասար գույնը: Վարսակի ալյուրից, աղացած սուրճից, շաքարից կամ աղից պատրաստված սկրաբը հիանալի աշխատանք կկատարի այս խնդրի հետ կապված: Ընտրեք ձեզ համար ամենահարմար կլեպը:

Ինչպե՞ս բարելավել դեմքի գույնը. Վիտամիններ և սնուցում

Նույնքան կարևոր գործոն, որն ազդում է դեմքի գույնի վրա, առողջ սննդակարգն է: Մոխրագույն երանգով գունատ գույնը նշան է: Առաջին քայլը `փորձել լուծել այս խնդիրը հավասարակշռված դիետայի միջոցով, իսկ եթե ձախողվեք, խմեք վիտամինների կուրս: Կան որոշ դիետիկ կանոններ, որոնք ազդում են ձեր դեմքի գույնի վրա: Եկեք դրանք ավելի մանրամասն քննարկենք:

1. Վերացրեք ձեր սննդակարգից անառողջ սնունդ: Սրանք աղի, քաղցր, ապխտած, տապակած, կծու, սուրճ, ալկոհոլ, նիկոտին, սոդա են, ինչպես նաև բազմաթիվ պահպանողականներ և քիմիական հավելումներ պարունակող նախուտեստներ:
2. Կերեք սննդամթերք, որոնք պարունակում են մանրաթել, վիտամիններ և օգտակար նյութեր:Մաշկի բջիջների անընդհատ վերականգնման համար անհրաժեշտ է սպիտակուցներ. Սա թռչունների և կենդանիների նիհար միս է, լոբազգիներ, բոլոր տեսակի ձկներ, կաթնամթերք, մանրաթելեր (հացահատիկներ, ամբողջական հացահատիկային հաց, բուսական սնունդ), ինչպես նաև առողջ չհագեցած ճարպեր, որոնք հարուստ են սառը ճզմված բուսական յուղերով, սաղմոնով, սկումբրիա, ծովատառեխ:

   Գեղեցկության վիտամիններ և պարզապես անփոխարինելի են մաշկի համար: Առաջինը հանդիպում է լյարդի, կարագի, թթվասերի, յուղոտ ձկների, գազարի, դդմի, կարտոֆիլի, լոլիկի, սպանախի, բրոկկոլիի, խոտաբույսերի, հազարի, ծիրանի, սեխի, սալորի մեջ: Վիտամին E- ն հարուստ է սերմերով, ընկույզներով, հացահատիկային մշակաբույսերով, ոլոռով, եգիպտացորենով, սոյայի լոբիով, ձվերով, լյարդով և բուսական յուղերով: Այս բոլոր ապրանքների կանոնավոր օգտագործումը ոչ միայն մաշկը կապահովի օգտակար հետքի տարրերով, այլև անհերքելի օգուտներ կբերի ամբողջ մարմնին:

3. Մաշկի խոնավացումը չափազանց կարևոր է հավասար գույնի համարապահովելու համար, որ դուք բավականաչափ հեղուկ եք խմում: Ձեր դեմքի գույնը բարելավելու համար օրական խմեք առնվազն մեկ ու կես լիտր մաքուր ջուր: Այս նպատակների համար, առանց գազերի աղբյուր, հանքային կամ հալված ջուրը լավագույնս համապատասխանում է:

Մեկ այլ արդյունավետ և մատչելի մեթոդ յուրաքանչյուրի համար, որն ազդում է մաշկի գույնի վրա, այն դիմակներն են, որոնք կարող եք ինքներդ պատրաստել տանը: Արդյունքն ակնթարթորեն կհայտնվի ՝ ողողումից անմիջապես հետո:

• Թարմ վարունգը լավ սպիտակեցնում է մաշկը: Օգտագործեք միայն քերած բանջարեղեն կամ դրան ավելացրեք մի ճաշի գդալ մեղր:
• Citանկացած ցիտրուսային մրգեր (կիտրոն, նարինջ, մանդարին, գրեյպֆրուտ) կգործեն դիմակների համար: Գաղտնիքը սպիտակուցի գործառույթ ունեցող C վիտամինն է: Պարզապես սպունգը խոնավացրեք հյութով և քսեք դեմքին:
• Նույնիսկ դիմակի երանգը ցանկացած խմորված կաթնամթերքից: Չոր ու նորմալ մաշկի տեսակների տերերի համար նախընտրելի է օգտագործել թթվասեր կամ ճարպային կաթնաշոռ, իսկ յուղոտ մաշկի համար `մածունի դիմակն ավելի լավ:
• Ձմռանը, երբ թարմ բանջարեղեն և միրգ չկա, դիմակի համար կարող եք օգտագործել քերած հում կարտոֆիլ ՝ դրան ավելացնելով մի գդալ ալյուր և մեղր: Նման դիմակը պետք է վերացնի դեմքի մաշկի պիգմենտացիան:

  Տեսանյութի խորհուրդներ `ինչպես բարելավել երանգն ու մաշկի վիճակը (ալգինատի դիմակներ).