Ćwiczenia na inteligencję i pamięć. Rozwój pamięci i inteligencji. Jak trenować zdolności umysłowe dziecka

W latach 60-tych przyszły noblist Eric Kandel odkrył, że tworzenie pamięci następuje, gdy wzrasta wydajność połączeń synaptycznych. To liczba tych formacji, a nie masa czy objętość mózgu, wpływa na poziom inteligencji. Próbowaliśmy pokrótce wyjaśnić podstawowe zasady pamięci, a tuż poniżej zebraliśmy 17 niezwykle przydatnych ćwiczeń dla rozwoju mózgu.

Ze szkolnego programu nauczania biologii pamiętamy, że neurony przekazują sobie sygnały przez synapsy - oddziałujące ze sobą części zakończeń neuronów. Gdy impuls jest przekazywany z dendrytu do aksonu, w neuronie komunikacyjnym (neuronie nr 1) uwalniane są neuroprzekaźniki (związki chemiczne ułatwiające transmisję sygnału). Wchodzą w szczelinę synaptyczną neuronu biorcy (neuron nr 2) i działają na receptory jego dendrytu, co powoduje zmianę potencjału powierzchniowego w neuronie nr 2. Wizualnie można to przedstawić w następujący sposób:

Przy krótkiej synapsie o wysokiej częstotliwości wydajność komunikacji synaptycznej chwilowo wzrasta - w odpowiedzi na kolejne podobne bodźce zmiany potencjału będą się nasilać. Tak powstaje pamięć krótkotrwała.

W trakcie naszego treningu, gdy sygnał elektroniczny kilkakrotnie przechodzi tę ścieżkę, połączenia synaptyczne stają się szersze, rośnie liczba synaps. W mózgu powstają nowe mikronety neuronowe, „składające się” z nowej wiedzy - wasza inteligencja rośnie.

Aby wydajność połączeń synaptycznych rosła i mózg był maksymalnie wykorzystany, konieczne jest jego regularne ładowanie i zaskakiwanie. W tym artykule chcemy opowiedzieć o zestawie ćwiczeń dla mózgu zwanych neurobikami. Wszystkie są zbudowane na miłości naszego mózgu do wszystkiego, co nowe i zwiększają jego neuroplastyczność.

1. Rób zwykłe rzeczy lewą ręką przez godzinę dziennie, jeśli jesteś praworęczny, i odwrotnie. Myj zęby, jedz, pisz, wykonuj prace domowe. Pomoże to rozwinąć myślenie lateralne i umiejętności twórcze.




2. Rób notatki ręcznie, zamiast wkładać je do telefonu. Pisanie stymuluje tworzenie nowych połączeń nerwowych w mózgu.


3. Spróbuj chodzić po mieszkaniu z zamkniętymi oczami (bądź ostrożny) lub wykonaj zwykłe czynności na ślepo. Na przykład idź pod prysznic lub zmyj naczynia. Kiedy mózg traci swój główny kanał informacyjny, wszystkie inne zmysły ulegają zaostrzeniu.


4. Nawyki i rytuały odprężają mózg. Dużo chodź, unikając znane sposoby... W ten sposób jednym kamieniem zabijesz dwa lub nawet więcej ptaków: nieznane szlaki dadzą mózgowi nowe „gałęzie” neuronów, a chodzenie poprawi ton i nastrój.




5. Licz w głowie - bez ołówka ani papieru, a tym bardziej kalkulatora. Możesz dodać efekt rywalizacji i ścigać się ze znajomymi.


6. Uczyć się nowych rzeczy. Nauka nowego języka lub instrumentu muzycznego najskuteczniej wpływa na mózg i pamięć. Przydaje się opanowanie nowego hobby, które obejmuje umiejętności motoryczne: robienie na drutach, rysowanie, układanie puzzli. Nawiasem mówiąc, sport ma również pozytywny wpływ na mózg, zwłaszcza joga - spróbuj zapamiętać kilka prostych asan i zrób ten kompleks rano. To pomoże Twojemu ciału się obudzić.




7. Wizualizuj słowa. Połóż przed sobą kartkę papieru i kolorowe kredki. Teraz spróbuj narysować obraz pierwszego słowa, które przyjdzie ci do głowy. Lub ucz się codziennie nowego słowa i szkicuj, z czym się ono kojarzy. Interesuje nas, jaki rodzaj rysunku narodzi się dzięki słowu „prim” czy „frustracja”.


8. Twórz mapy z pamięci. Jeśli dużo podróżujesz, spróbuj narysować mapę obszaru, w którym byłeś po powrocie z wakacji.




9. Wybieram się gdzieś transport publiczny? Zamiast odlegle patrzeć przez okno, graj ze sobą w gry słowne. Nazywaj o sobie jak najwięcej przedmiotów, nazwisk, nazw miejsc (cokolwiek), zjednoczonych jednym tematem: miasta z literą K, poeci srebrnego wieku, rośliny środkowego pasa itp.


10. Przechwytuj wydarzenia. W drodze do pracy zwróć uwagę na 7 rzeczy, cokolwiek lubisz: pręgowany kot siedział przy wejściu, kobieta z czerwonym parasolem szła przed nim itd. Po dotarciu na miejsce postaraj się zapamiętać wszystkie rzeczy w kolejności, w jakiej je widziałeś.


11. Rzuć wyzwanie swoim kubkom smakowym. Tak, nawet nawyki żywieniowe są szkodliwe dla naszych połączeń nerwowych. Zaskocz receptory znajomym daniem, ugotowanym w nowy sposób - dodaj do niego niezwykłe przyprawy o wyraźnym smaku.


12. Zapamiętaj jeden wiersz dziennie. Lepiej wybrać nieznane. Więc poprawisz swoją pamięć i poszerzysz swoją wiedzę o poezji. Zacznij od małych czterowierszów i stopniowo zwiększaj poziom trudności.




13. Za słuch i czytanie odpowiadają różne części mózgu - przeczytaj książkę z przyjacielem, zmieniając role: słuchaj lub czytaj na głos.


14. Przeczytaj w myślach słowa w odwrotnej kolejności. Zacznij od krótkich, przejdź do dłuższych, a potem do całych zdań.


15. Rozwiązuj krzyżówki, sudoku i inne łamigłówki. Graj w gry planszowe, w których musisz połączyć logikę: szachy, go, strategie karciane.




16. Zainstaluj trenera mózgu w swoim telefonie. Doskonałe anglojęzyczne aplikacje wspomagające mózg: Lumosity i Elevate (być może najpopularniejsze w tym gatunku). Jest też rosyjski odpowiednik - Wikium. Wykonane są według podobnej zasady: każdego dnia masz do wyboru kilka mini-gier, z których każda odpowiada za poprawę różnych funkcji mózgu: pamięci, szybkości reakcji, czytania i obliczeń, słownictwa i wielu innych.


17. Bądź oryginalny. Gdy zostaniesz zapytany o banalne „Jak się masz?”, Wymyśl dowcipną odpowiedź - za każdym razem nową. Przynajmniej w mojej głowie.

Należy również pamiętać o wpływie na pamięć codziennej rutyny i stylu życia: naucz się wysypiać, dużo ćwiczyć, często przebywać na świeżym powietrzu. Nie bój się zmian: nawet przestawienie mebli czy zmiana wizerunku korzystnie wpłynie na stan pamięci. I nie zapomnij o zdrowym odżywianiu. A jakich codziennych rzeczy szkodliwych dla pamięci należy unikać, pisaliśmy w tym materiale.
Zapisz się do naszego kanału w Yandex.Zen

System rozwoju pamięci i inteligencji pomaga utrzymać funkcjonowanie mózgu na wysokim poziomie. Jeśli nie przeprowadzisz szkolenia, z czasem pojawia się wiele problemów, na przykład osoba zaczyna dużo zapominać, traci zdolność analizowania i myślenia. Eksperci uważają, że nie ma ograniczeń w rozwoju pamięci i że można stale osiągać nowe szczyty.

Nie musisz chodzić na siłownię, aby mózg pracował, ponieważ wszystko jest dość proste, najważniejsze jest przestrzeganie pewnych zasad.

Sposoby poprawy pamięci, inteligencji i myślenia:

1. Najprostszy, ale jednocześnie skuteczne porady - zapisz wszystkie swoje zadania na dany dzień. Zaleca się mieć zeszyt, w którym warto rejestrować każdy krok. Dzięki temu osoba wizualnie odbiera informacje, a tym samym aktywuje określone części mózgu.
2. Gry i rozmaite łamigłówki doskonale rozwijają inteligencję i pamięć. Szachy, gra, w którą zaangażowanych jest wiele ośrodków mózgowych, sprawdziła się dobrze. Jeśli chodzi o łamigłówki, to wybór jest ogromny, od dostępnych krzyżówek po różne układanki przestrzenne.
3. Eksperci zalecają wprowadzenie pewnych zmian w swoich zwykłych czynnościach, aby rozwinąć pamięć i inteligencję, na przykład spróbuj przejść z pokoju do kuchni z zamkniętymi oczami lub jeść lewą ręką. Takie odchylenia od normy spowodują, że mózg będzie działał.
4. Oczywiście mówiąc o rozwoju inteligencji nie sposób nie mówić o uczeniu się, bo nie da się wymyślić czegoś bardziej efektywnego dla rozwoju potencjału, jak przyswajanie nowych informacji. Możesz wybrać dowolny kierunek, na przykład języki, różne programy graficzne itp.

Ważne jest, aby powiedzieć, że w każdym zadaniu, w tym w rozwoju pamięci i inteligencji, musisz wiedzieć, kiedy przestać, więc daj sobie czas na odpoczynek. Ważne jest, aby nie być leniwym, ale po prostu zrobić sobie przerwę.

Ćwicz, aby zwiększyć inteligencję i rozwinąć pamięć

Trening mózgu to gra lub określone wyzwanie, które jest motywem dla osoby w każdym wieku, który pozwoli Ci zapamiętać jak najwięcej więcej informacji... Możesz mieć osobny zeszyt, w którym powinieneś zapisywać swoje wyniki i, jeśli to konieczne, robić różne notatki.

Naukowcy obliczyli, że ilość informacji, które przeciętny człowiek napotyka w swoim życiu, podwaja się co 4 lata. Codziennie otrzymujemy mnóstwo informacji: audycje telewizyjne, radio, najnowsze wydania gazet, materiały z internetu - przetwarzamy „tony” informacji. Ciągle zastanawiasz się, jak szybko czytać przy wysokim poziomie zapamiętywania? Jak szybko dostrzec i przyswoić informacje? W uporaniu się z takim przepływem informacji i ich analizie pomoże specjalny Kompleksowy program rozwoju intelektualnego, opracowany przez specjalistów z Instytutu Badawczego Psychologii.

Nasz kurs szybkiego czytania i rozwoju osobowości pomaga poprawić zdolności informacyjne człowieka, zwiększając je dziesiątki razy, pomoże aktywnie wykorzystywać dostępną wiedzę w życiu codziennym, codziennie przetwarzać setki i tysiące materiałów informacyjnych oraz analizować je na wysokim poziomie intelektualnym. Program przeznaczony jest dla dzieci i dorosłych.

Opracowując program szybkiego czytania, naukowcy z Instytutu Badawczego Psychologii stanęli przed zadaniem rozwijania pamięci, kierowania uwagą, zwiększania efektywności myślenia logicznego i figuratywnego. Posiadamy poparte naukowo dane z testów i testów sprzętu, które potwierdzają skuteczność metody.

Uczniowie naszej szkoły szybkiego czytania zauważają, że w trakcie procesu uczenia się następuje znaczny rozwój pamięci, zwiększa się wydajność i poprawia się zarządzanie uwagą. Nasi klienci zauważają również wzrost stabilności psychicznej, otrzymują nieograniczone możliwości dalszego rozwoju osobistego i zawodowego.

Główne wyniki zajęć z rozwoju intelektualnego:

• Zwiększenie szybkości przyswajania informacji.
• Poprawa jakości przyswajania informacji.
• Ogólny rozwój zdolności umysłowe.
• Zwiększenie ilości odbieranych informacji bez przerwy na odpoczynek i rozluźnienie uwagi. wzrost ilości jednocześnie odbieranych informacji.
• Poprawa i rozwój głównych parametrów uwagi: objętość, stabilność, koncentracja, dystrybucja, przełączanie.
• Rozwój pamięci (krótko- i długoterminowej).
• Pogłębienie zdolności analitycznych, rozwój myślenia abstrakcyjno-logicznego, inteligencja.
• Rozwój percepcji, wyobraźni, intuicji, zwiększanie stabilności emocjonalnej i psychologicznej.
• Zwiększone zainteresowanie nauką.
• Opanowanie skutecznej metodologii przygotowania do egzaminów.

Możliwa jest również nauka na odległość przez skype (skype) online dla dzieci i dorosłych, co jest szczególnie wygodne dla osób mieszkających w Petersburgu (SPB) i Moskwie.

Nasze gwarancje:

1. Gwarantujemy osiągnięcie wszystkich założonych wyników w przypadku spełnienia warunków programu (zapewnienie wymaganej intensywności zajęć i wykonania wszystkich ćwiczeń do samodzielnej pracy). Nasza technika szybkiego czytania gwarantuje wysoki wynik.
2. Jednym z głównych wyników programu jest rozwój pamięci.
3. Umiejętność szybkiego zapamiętywania i przyswajania informacji to jedna z głównych zalet współczesnego człowieka. Nie ma znaczenia, czy pracujesz, czy uczysz się: rozwój pamięci jest konieczny w każdej dziedzinie i w każdym wieku. Rozwój pamięci pozwoli Ci naprawdę produktywnie pracować, szybko radzić sobie z postawionymi zadaniami, co oznacza, że \u200b\u200bpomoże Ci zwiększyć konkurencyjność, bo naprawdę dobry specjalista, a zwłaszcza menedżer, z pewnością musi swobodnie zapamiętywać i operować ogromną ilością informacji.
4. Zwiedzających, którzy byli zainteresowani kursami szybkiego czytania (szybkiego czytania), rozwoju pamięci, inteligencji i myślenia, zainteresowała także metoda intensywnej, przyspieszonej nauki języka angielskiego i innych języków opracowana w Instytucie Badawczym Psychologii.

Etapy uczenia się

Kompleksowy program rozwoju intelektualnego jest programem wielopoziomowym i podzielony na etapy. Każdy etap programu to kompletny zestaw ćwiczeń, logicznie kompletna część jednej całości - „Program kompleksowy”.

Etap 1, główne tematy i wyniki:

• Szybkość przyswajania informacji wynosi średnio od 700 do 1200 bajtów * na minutę.
• Jakość asymilacji informacji jest nie mniejsza niż 0,6 (60%) przy objętości 1000 bajtów.
• Umiejętność pracy z każdym rodzajem informacji, podkreślenie tego, co najważniejsze, wyciąganie szybkich wniosków, umiejętność analizy, syntetyzowania otrzymanych informacji, przetwarzania ich na jakościowo nowym, wyższym poziomie, rozwój logicznego myślenia.
• Rozwój pamięci, uwaga.
• Podstawy logiki.
• Podstawy samoregulacji psychofizycznej.

Etap 2, główne tematy i wyniki:

• Szybkość przyswajania informacji wynosi średnio od 1500 do 3000 bajtów *, ale nie mniej niż 1000 bajtów na minutę.
• Jakość asymilacji informacji jest nie mniejsza niż 0,6 (60%) przy objętości 2500 bajtów.
• Zwiększenie ilości jednocześnie odbieranych informacji.
• Dalszy rozwój logicznego myślenia.
• Rozwój pamięci, uwaga.
• Samoregulacja psychofizyczna.

Etap 3, główne tematy i wyniki:

• Szybkość przyswajania informacji wynosi średnio od 3000 do 5000 bajtów *, ale nie mniej niż 2000 bajtów * na minutę.
• Jakość asymilacji informacji wynosi nie mniej niż 0,6 (60%) przy objętości 25 000 bajtów.
• Umiejętności psychofizycznej samoregulacji.

Etap 4, główne tematy i wyniki:

• Rozwój myślenia kreatywnego, rozwój myślenia niestandardowego, umiejętność przewidywania, symulacji sytuacji i zarządzania emocjami.
• Jakość asymilacji informacji nie jest niższa niż 0,8 (80%) - 0,95 (95%) przy objętości 50 000 bajtów *.

Etap 5 ( teoretyczny)

• Rozważane są zasady rozwoju myślenia paradoksalnego i niezwykłego w koncepcji możliwości zmiany światopoglądu i paradygmatów naukowych, bez użycia obliczeń matematycznych, ale z wykorzystaniem praw logicznych.

Czas trwania etapu to 20 godzin.

_____________________________________________

* - liczone od ilości informacji tekstowych.

Inteligencja, pamięć i uwaga to cechy, których człowiek potrzebuje przez całe życie. Bez rozwoju umysłowe stopniowo zaczynają się degradować, dlatego bardzo ważne jest trenowanie mózgu od najmłodszych lat. Dopiero w młodym wieku jesteśmy w stanie wchłonąć największa objętość informacji, stymulujemy rozwój pamięci i inteligencji, dlatego poprawiamy się szybciej niż w wieku dorosłym.

Co to jest inteligencja?

Jest to koncepcja ogólna, a nie konkretna. Inteligencja to globalny system poznawczy, który obejmuje wszystkie metody poznania otaczającego świata. Ale to tylko część jego definicji. Aktywność psychiczną można również interpretować jako zdolność do odpowiedniego zachowania. Ponadto trening inteligencji to umiejętność przyjmowania i wykorzystywania wiedzy w praktyce, analizowania i próby zrozumienia zarówno abstrakcyjnych, jak i konkretnych kategorii.

To dzięki aktywności umysłowej człowiek jest w stanie:

• analizować otrzymane informacje, porównywać je, porównywać i izolować z nich części logiczne i semantyczne;
• krytycznie oceniaj uzyskane dane, a tym samym dowiedz się, gdzie leży kłamstwo i gdzie jest prawda;
• myśleć i rozumować w oparciu o prawa logiki i wyciągać odpowiednie wnioski;
• stosować dedukcję - uogólniać, znajdować wzorce i szukać właściwych myśli z szerszej perspektywy;
• percepcja figuratywna - łączenie zupełnie różnych, na pierwszy rzut oka, rzeczy w jedną kategorię;
• myśleć abstrakcyjnie - tworzyć i zapamiętywać złożone idee i systemy;
• skoncentrować się na konkretnej sprawie;
• przewidzieć możliwy przebieg wydarzeń i zdecydować, jak poradzić sobie z potencjalnymi problemami.

To znaczy, jak widzimy, inteligencja jest tym, co zwykle poprawiamy, począwszy od urodzenia.

Jak trenować zdolności umysłowe dziecka?

Każdy może rozwinąć inteligencję i pamięć. Poniżej znajduje się zestaw reguł, przestrzegając których możesz szybko osiągnąć swój cel.

1. Tlen jest niezbędny do korzystnej pracy mózgu, dlatego dziecko musi przebywać na świeżym powietrzu.
2. Już w bardzo młodym wieku dzieci poznają świat poprzez zabawki. Zastanawiają się, co się stanie, jeśli gryzą, rzucają lub uderzają piłkę lub grzechotkę. Dlatego nie ingeruj w badania dziecka - lepsza pomoc. Kupuj zestawy konstrukcyjne z dużymi częściami zamiast gotowych zabawek. A dzieci powyżej 3 roku życia, które nie próbują już próbować każdego nowego przedmiotu na zębie, mogą kupić „Lego”, układanki i układanki rozwijające inteligencję i pamięć.
3. Czytajcie razem z dzieckiem, aby oprócz inteligencji rozwijało się także wyobraźnia.
4. Z dziećmi, które wkrótce pójdą do szkoły, możesz zacząć uczyć się rymowanek i rozmawiać o tym, kim chce się stać, gdy dorośnie. Nawiasem mówiąc, zapamiętywanie poezji pomaga rozwinąć inteligencję u osoby dorosłej.
5. Naucz swoje dziecko szybkiego czytania i wychwytywania większości informacji, robiąc to.
6. Rozwiązuj zadania matematyczne, stopniowo zwiększając poziom trudności.
7. Nie zabraniaj grania w gry komputerowe. Obecnie wiele z nich jest tworzonych w celu treningu intelektu i logiki. Jeśli martwisz się o swoje zdrowie, po prostu wypracuj codzienną rutynę dla swojego dziecka, poświęcając mu czas na komputer.

Co to jest pamięć?

Pamięć jest niezbędną umiejętnością do normalnego życia. Bez niej nie bylibyśmy w stanie nie tylko podać swojego imienia, ale także mówić czy myśleć. Zasadniczo pamięć jest częścią intelektu, która przechowuje i odtwarza informacje. Przez lata gromadziło się coraz więcej danych. Pamięć składa się z następujących części:

• Nagrywanie wspomnień. Dzięki temu możemy uzyskać informacje o nowych obiektach napotkanych na ścieżce życia, uporządkować je i zapisać. I chociaż zapamiętywanie jest główną funkcją pamięci, nie jest jedyną.
• Przechowywanie - nasza świadomość automatycznie archiwizuje otrzymane informacje w swojej „bibliotece”. Gdyby dane nie były przechowywane w głowie, rozwój inteligencji byłby niemożliwy.
• Powielanie informacji - kiedy mózg rozpoznaje i znajduje w swojej bibliotece żądaną pamięć. Może być arbitralne, dowolne lub mimowolne. Na przykład, gdy niektóre czynnik zewnętrzny przypomina wydarzenie z przeszłości.
• Zapominanie informacji jest także integralnym procesem pamięci. Rzecz w tym, że im więcej się uczymy, tym więcej „książek” pojawia się w naszej bibliotece i oczywiście trudniej jest znaleźć tę, której potrzebujesz.

Sposoby trenowania pamięci u dzieci

Istnieje kilka rodzajów takich czynności, ale wszystkie charakteryzują się rozwojem mózgu jako całości. Dlatego poniżej wymieniono główne metody mające na celu rozwój inteligencji i pamięci:

1. A co najważniejsze, każdy z nas dowiaduje się, co nas interesuje. A co z resztą informacji? Wystarczy pozwolić dziecku powiedzieć to głośno. Wtedy informacja zostanie zapisana w podświadomości na kilku poziomach.
2. Budynek stowarzyszenia. Ta percepcja pomaga zarówno dzieciom, jak i dorosłym. To prawda, że \u200b\u200bdzięki rozwiniętej pracy wyobraźni w młodym wieku, tylko samo skojarzenie jest łatwiejsze do zapamiętania. Ale jest wyjście. Wystarczy kilka razy wymówić zarówno samą koncepcję, jak i skojarzenie z nią.
3. Gry lub bajki edukacyjne oparte na zapamiętywaniu mogą pomóc dziecku rozwinąć tę umiejętność i zapobiec nudzeniu się.
4. Grupowanie - czyli dzielenie informacji na grupy. Nawet dorosły może mieć trudności z zapamiętaniem wszystkiego w jednym strumieniu, dlatego bardzo ważne jest podzielenie informacji na osobne sekcje. Możesz nawet połączyć tę metodę z asocjacyjną.

Pojęcie i cel uwagi

Najłatwiejszym sposobem opisania istoty uwagi jest zdolność świadomości do wybrania określonego obiektu i skoncentrowania się na nim. Stymuluje rozwój pamięci i inteligencji u dzieci. Oznacza to, że mózg koncentruje się na czymś konkretnym i zaniedbuje wszystko inne. Jest to proces związany z aktywnością świadomości, zainteresowaniami i charakterem jednostki.

U dzieci uwaga bardzo szybko się rozprasza, ponieważ opiera się na hobby, a gdy tylko zainteresowanie znika, znika też koncentracja. Dlatego niezwykle ważne jest, aby nauczyć dziecko uważności przy wykonywaniu określonych zadań.

Jak nauczyć dziecko koncentracji?

Pierwszym krokiem jest pełne zaplanowanie codziennych zajęć. Dzięki temu możesz mieć pewność, że dziecko poświęci określoną ilość czasu na określone działanie. Jednocześnie nie można zapominać o wykonywaniu naprzemiennych czynności, aby dziecko się nie nudziło. I nie zapomnij doprowadzić rzeczy do końca, ponieważ tylko wtedy Twoje dziecko rozwinie dyscyplinę.

Możesz także używać gestów i słów, które zwrócą uwagę dziecka na Ciebie i na badany przedmiot. Na przykład „słuchaj”, „patrz”, „uważaj” i tak dalej.

A co najważniejsze: pamiętaj, że ważne jest, aby podczas treningu używać zarówno pierwszego, jak i drugiego.

Jak poprawić koncentrację w późniejszym życiu?

Istnieje sporo ćwiczeń, które stymulują rozwój inteligencji i pamięci (i uwagi) u dorosłych. Czy jest ci trudno skoncentrować się na czymś wystarczająco długo i czy to przeszkadza? Więc użyj poniższych metod.

1. „Z drugiej ręki kontra film”. Znajdź i zagraj dla siebie bardzo interesujący film, może to być nowy lub po prostu Twój ulubiony film. Następnie umieść przed sobą zegarek z sekundnikiem i obserwuj go przez 2 minuty. Twoim zadaniem nie jest w tym czasie odrywać się od niej na potrzeby filmu.
2. „Odliczanie”. Kiedy idziesz ulicą lub jedziesz komunikacją miejską i wyglądasz przez okno, wybierz dla siebie nieokrągłą liczbę, na przykład 143 i policz do 0. Z biegiem czasu możesz skomplikować zadanie, zwiększając liczbę, a także odejmując nie 1, ale 2 lub 3.
3. "Książka - najlepszy przyjaciel". Weź jakąś książkę i otwórz ją na dowolnej stronie. Wybierz akapit dla siebie i policz zawarte w nim słowa, nie używaj palców ani żadnych środków pod ręką, a jedynie oczy.

Jak stać się bardziej zdecydowanym?

Wiele osób ma trudności z szybkim podejmowaniem decyzji, często ogarnia nas wątpliwości. Ale to można naprawić. Potrzebujesz tylko praktyki. Polega na myśleniu, rozważaniu wszystkich za i przeciw. Oznacza to, że ta umiejętność oraz rozwój inteligencji i pamięci są ze sobą bezpośrednio powiązane. Czy chcesz, aby Twoje dziecko też mogło podejmować szybkie decyzje? Najpierw musisz wybrać obszar, w którym ty lub twój syn lub córka będziecie działać szybko, a dopiero potem zaczniemy trenować z zagadkami logicznymi. Tylko wtedy rozwój pamięci, inteligencji, uwagi będzie skuteczny.

Rozwijając jakąkolwiek umiejętność, zwykle trenujemy intelekt w ogóle, ale nie wolno nam zapominać, że dziecko musi się doskonalić na wiele sposobów. Nie musisz go zmuszać do czytania, rozwiązywania zadań matematycznych czy gry na pianinie. Daj swojemu dziecku swobodę wyboru ulubionego zajęcia. Nawet prosty rysunek, dzięki rozwojowi wyobraźni, może poprawić jego zdolności twórcze i umysłowe. Ponadto ważne jest, aby dziecko było zainteresowane, dlatego wykonując jakiekolwiek ćwiczenia rozwijające pamięć i inteligencję, monitoruj reakcję dziecka i szukaj sposobów, aby go zaintrygować.

Wszystko jest całkiem możliwe, po prostu chcesz!

Z jakiegoś powodu powszechnie przyjmuje się, że „Dzień Wiedzy” to „szkoła”, ni mniej, ni więcej. To tak, jakby dyplom ukończenia szkoły średniej był naszym ograniczeniem, a obszar mózgu odpowiedzialny za naukę zaczyna gwałtownie się kurczyć od momentu jego otrzymania.
Tak, praktyczne obserwacje potwierdzają, że nauka staje się trudniejsza z wiekiem, a zapamiętanie imion nowych znajomych nie zawsze jest możliwe za pierwszym razem. Wydaje się jednak, że w większości przypadków jest to kwestia umiejętności, pomysłowości, wyszkolenia, a nie nieodwracalnych zmian związanych z wiekiem. Aby na mecie w sierpniu dzieciaki nie były samotne w oczekiwaniu na wszystko, co będzie następować po bukietach mieczyków i białych kokardek, wybraliśmy dziesięć książek „do treningu mózgu”. Mózgi dorosłych.
Dedykowany tym, którzy chcą łatwo podzielić rachunki w restauracji na liczbę uczestników przyjaznego spotkania, bez wahania dobrać odpowiednie synonimy dla sytuacji i na zawsze pozbyć się powtarzającego się bolesnego „gdzieś go widziałem, ale nie wiem gdzie” i „on jest na języku, nie mogę spać, dopóki nie pamiętam! ”
Ten zawiera tylko najbardziej interesujące i przydatne 10 książek o rozwoju pamięci i inteligencji... Miłego czytania!

2.
Charles Phillips nazywany jest ni mniej, ni więcej „guru puzzli” i zebrał w jednej książce prawie sto problemów intelektualnych dla rozwoju i treningu inteligencji. Analogicznie do treningu ciała na żywy umysł, silną pamięć i doskonały mechanizm zapamiętywania, wymagane są regularne ćwiczenia. A samą strukturę książki tworzy przykład treningu fitness: najpierw proste ćwiczenia na „rozgrzewkę”, potem zaawansowane „trenerzy inteligencji”, a na końcu prawdziwe „Bieganie z przeszkodami”. ...

3.
Książka z serii „Jak to działa” wyjaśni czytelnikowi, dlaczego zakochuje się lub wstaje wcześnie rano z łóżka, jak i dlaczego dobrze się odżywiać, jak „naładować mózg”, kiedy jest to potrzebne i jak poprawić jego pamięć. Autor podsumowuje i upraszcza najnowsze osiągnięcia neurobiologii, psychologii i nauk o żywieniu dla szerokich mas. Doskonała książka z poradami, bez niebotycznych celów.

4.
A oto nasz prezent dla drogich czytelników kultury. Abyś mógł docenić skuteczność unikalnej metodologii, jutro zagramy w tę książkę. A niektórzy z was w bibliotece będą mieli wyjątkowy 60-dniowy program wybitnego japońskiego neurologa, profesora Ryuty Kawashimy, na którym już ponad 2 miliony ludzi na całym świecie trenuje.

5.
Słyszeliśmy jednak, że zwykli śmiertelnicy zwykle wykorzystują tylko niewielki ułamek nieograniczonych możliwości naszego mózgu. Dla tych, którzy chcą więcej, ta książka została wymyślona. Autor obiecuje nauczyć, jak zapamiętywać ogromne ilości liczb, tekstów, wydarzeń, rozwiązywać super trudne problemy i łatwo znaleźć wyjście z najbardziej zagmatwanej sytuacji. A więc dla informacji jest to piętnasta edycja szkolenia z zakresu rozwoju inteligencji, pamięci, kreatywności, intuicji - ulepszone i uzupełnione.

7.
Tysiąc małych rzeczy w jednej kolekcji: ćwiczenia praktyczne, łamigłówki, gry, testy, porady dietetyczne i dotyczące stylu życia - dzięki przynajmniej niektórym z przedstawionych tutaj wskazówek możesz od razu uzyskać prawdziwe wyniki, które są tradycyjne dla naszej dzisiejszej recenzji: poprawa pamięci, poszerzanie możliwości intelektu, szybkie operacje w umyśle.
Zaledwie 15 minut dziennie lekkiej gimnastyki dla umysłu i podświadomości, stworzonej w oparciu o systemy dwóch mistrzów pracy z podświadomością, Josepha Murphy'ego i Johna Kehoe, da Ci możliwość dostępu do źródła energii na prawdziwie kosmiczną skalę - energii, która może zmienić całe Twoje życie!

8.
Masz mózg - dlaczego go nie używasz? To mądrzy ludzie, ale zachowujesz się nielogicznie i lekkomyślnie. Obciążasz się niepotrzebną pracą, marnujesz energię na drobiazgi, a na najważniejsze nie ma czasu ani okazji. Jesteście w konflikcie z przełożonymi, kłócicie się z podwładnymi, żyjecie dzień po dniu, jak ten Syzyf ze swoim kamieniem. Ale Syzyf został przeklęty przez bogów, a ty po prostu nie wiesz, jak wykorzystać posiadane bogactwo. Wzywa się mózg. I okazuje się, że specyfika jego budowy czasami bezpośrednio ingeruje w nasze życie. I nie możemy nic na to poradzić. Ale możemy wziąć pod uwagę w naszych działaniach i pracy organizację czasu i planowanie spraw. W ten sposób zaoszczędzimy wiele komórek nerwowych dla siebie i osób wokół nas, a jednocześnie ograniczymy liczbę konfliktów i staniemy się szczęśliwsi.

9.
Autorka książki, Marylou Henner, jest jedną z zaledwie dwunastu osób na świecie z nadprzyrodzoną pamięcią autobiograficzną - i fakt ten został naukowo udowodniony. Pamięta najdrobniejsze szczegóły swojego życia, począwszy od wczesnego dzieciństwa. I nie sugerujemy, abyś podążał za jej przykładem, a jedynie zapewnia zestaw narzędzi i zaleceń, które pozwolą ci na świeże spojrzenie na to, jak działa mózg oraz jak tworzy i przechowuje wspomnienia. Proste, praktyczne i zabawne ćwiczenia mogą poprawić pamięć, zwiększyć wydajność mózgu i zmienić życie na lepsze.

10.
Ta książka jest kulminacją 25 lat badań nad przyspieszonym uczeniem się. Opisuje techniki, metody, technologie, które pomogą czytelnikom zidentyfikować zdolności umysłowe, psychologiczne, twórcze i wykorzystać je w pełni.