Dlaczego kobiety w ciąży często mają zmiany nastroju?
Dobrze znanym powodem tego wszystkiego jest duża ilość hormonów. W życiu dziewcząt wybuchy emocji pojawiają się podczas menstruacji, a podczas ciąży wszystkie uczucia, które, jakże trudne do opanowania, stają się znacznie bardziej nasilone.Pod pewnymi względami mądrość babci ma rację, ale nie należy jeść za dwoje, ale odpoczywać. Ciało kobiety doświadcza ciągłego stresu i stresu we wszystkich narządach i układach narządów. Płuca, serce, nerki i kręgosłup pracują z dodatkowym stresem.
Wzrost niepokoju i strachu u kobiety w ciąży
Jednocześnie kobietę dręczy własny los, kariera i to, jak najlepiej zaopiekuje się ukochanym dzieckiem. Zwiększone poczucie bezbronności może prowadzić do urazy, niefortunnego komplementu, a nawet nieodpowiedniej porady.Zadaniem bliskich jest nie tylko dbanie o zdrowie ciężarnej kobiety, ale także nie lekceważenie nastroju. Depresja i drażliwość na każdą drobiazg nie powinny przeważać nad kobietą.
Nagłe łzy i nierozsądny płacz nie są normą dla przyszłej matki. Nie da się nad sobą zapanować, emocje są niekontrolowane. Jedynym rozwiązaniem jest zrozumienie i wsparcie bliskich.
Nie zapominaj, że od pierwszych dni poczęcia jesteś odpowiedzialna za swoje dziecko. Nie będziesz chroniony przed stresem, ale możesz nauczyć się ich spokojniej doświadczać. Najlepszym sposobem na kontrolowanie siebie jest nie zmiana stylu życia. Kontynuuj robienie tego, co robiłaś przed ciążą.
Nie zwlekaj z konsultacją z ginekologiem, jeśli doświadczasz częstych wahań nastroju, ponieważ odpowiedzialność za zdrowie dwojga spoczywa na matce.
Instrukcje
Najczęściej nastrój kobiety zmienia się dramatycznie w pierwszym trymestrze ciąży. Wynika to z przyczyn medycznych. Faktem jest, że na poziomie hormonalnym następuje poważna restrukturyzacja organizmu, a hormony są całkowicie odpowiedzialne za nastrój przyszłej matki. Aby się o tym przekonać, wystarczy pamiętać, jak zachowują się nastolatki w okresie niemowlęcym, kiedy hormony również zaczynają szaleć ze straszliwą siłą.
Zasadniczo zmiany następują dzięki kilkukrotnemu wzrostowi poziomu hormonu progesteronu, przez co niezwykle trudno jest utrzymać nad sobą kontrolę.
Są przecież przyczyny psychologiczne, ciąża jest dla kobiety stresem, zaczyna uświadamiać sobie swój nowy status, to z jednej strony uszczęśliwia, a z drugiej budzi pewne lęki. Czuje się szczęśliwa i nieszczęśliwa, słaba i silna, stąd cała ta emocjonalna „huśtawka”.
Drugi trymestr jest chyba najspokojniejszy, w tym okresie kobieta jest tak zrównoważona, jak to możliwe, wynika to również z faktu, że toksykoza ustąpiła, hormony opadły na swoje miejsce. Kobieta w ciąży już przyzwyczaiła się do swojego stanu i zaczyna cieszyć się nim w pełni.
W trzecim trymestrze często powraca silny niepokój. Jego wygląd jest również całkowicie logiczny. Brzuch zaczął bardzo szybko rosnąć i staje się z nim wyjątkowo niewygodny, zbliża się data porodu, mogą pojawić się takie kłopoty jak obrzęk. Wszystko to może tylko wpłynąć na stan emocjonalny kobiety w pozycji, więc może być nadmiernie drażliwa.
Nie można z góry odgadnąć, jak zachowa się ta lub inna kobieta, czasami nowa pozycja radykalnie zmienia panie. Wydaje się, że najbardziej spokojna i zrównoważona kobieta z początkiem ciąży może dosłownie stać się huraganem i odwrotnie.
Eksperci uważają, że jeśli kobieta doświadcza silnych wahań emocjonalnych podczas PMS, najprawdopodobniej tego samego spodziewa się w czasie ciąży.
Zauważono również, że w czasie ciąży cechy charakteru kobiety ulegają znacznemu pogorszeniu, to znaczy, jeśli była sentymentalna w zwykłym życiu, to po zajściu w ciążę jeszcze łatwiej będzie doprowadzić ją do łez.
Manifestacja twoich emocji nie jest niebezpieczna ani dla kobiety, ani dla jej dziecka, wręcz przeciwnie, nie zaleca się kumulowania w sobie negatywności, lepiej się jej pozbyć np. płaczem. Ale w żadnym wypadku nie zaleca się doprowadzania sytuacji do granic, musisz nauczyć się zmniejszać intensywność namiętności. Możesz iść na spacer sam i po prostu być sam na sam ze swoimi myślami i emocjami, z reguły pomaga to przywrócić równowagę emocjonalną. Możesz robić to, co kochasz, co również korzystnie wpływa na kondycję kobiety.
Czy jesteś w ciąży i zauważyłaś, że ostatnio stałaś się zbyt nastrojowa? Są one zwykle spowodowane zmianami hormonalnymi w organizmie, które wpływają na poziom neuroprzekaźników (przekaźników chemicznych przenoszących impulsy nerwowe w mózgu). Zwykle „nastrój” u przyszłej matki wybucha między 6 a drugim trymestrem, a następnie pojawia się ponownie pod koniec ciąży.
Kobiety w różny sposób reagują na te zmiany. Niektóre matki po prostu odczuwają krótkotrwałe wybuchy emocji, podczas gdy inne mogą popaść w niepokój, a nawet.
Ciąża może być stresującym czasem. Obłąkane uczucie radości, że wkrótce zostaniesz matką, jest stopniowo zastępowane innymi, bardziej niepokojącymi myślami. Możesz martwić się, czy będziesz dobrą mamą, czy Twoje dziecko będzie zdrowe i jak posiadanie dziecka w rodzinie wpłynie na Twoją sytuację finansową. Ponadto możesz się martwić, że twoje relacje z małżonkiem i innymi dziećmi wzniosą się na inny poziom i prawdopodobnie nie będziesz w stanie poświęcić im tyle czasu, ile robiłeś wcześniej.
Nawet jeśli Twoje dziecko jest bardzo pożądane, czasami możesz mieć mieszane uczucia co do ciąży i obawy o przyszłość. Wraz z postępem ciąży twoje ciało będzie się zmieniać i możesz czuć się nieatrakcyjnie we własnych oczach lub zauważyć pewne zmiany w zachowaniu współmałżonka.
Wreszcie fizyczne objawy ciąży, takie jak zgaga, ciągłe zmęczenie i zwiększone oddawanie moczu, mogą również stanowić wyzwanie. Dlatego nie zdziw się, że w pewnym momencie zdasz sobie sprawę, że straciłeś kontrolę zarówno nad swoim ciałem, jak i zwykłym życiem!
Jak zarządzać wahaniami nastroju?
Staraj się częściej przypominać sobie, że to absolutnie normalne i nie tylko Ty cierpisz na nadmierną emocjonalność!
1. Spokojnie ... Oprzyj się pokusie przerobienia wszystkiego na raz i nie szykuj z wyprzedzeniem domu na pojawienie się w nim dziecka. Możesz wyposażyć żłobek i kupić rzeczy dla dzieci, gdy wyjedziesz na urlop macierzyński! Możesz stopniowo sporządzić listę wszystkiego, co musisz zrobić i kupić, aby później niczego nie zapomnieć.
2. Spędzaj więcej czasu ze współmałżonkiem i dziećmi ... Pamiętaj, że Twoje życie to nie tylko maluch, który jeszcze się jeszcze nie urodził, zwłaszcza jeśli masz już starsze dzieci! A twój małżonek potrzebuje, abyś przynajmniej czasami powiedział mu, że nadal go kochasz. Wspólne spędzanie czasu pomoże Ci odwrócić uwagę od swojego stanu i zapobiec nagłym zmianom nastroju. Jeśli w twojej rodzinie panuje dobrobyt i pokój, to zarówno twój mąż, jak i dzieci będą dla ciebie dobrymi pomocnikami po urodzeniu dziecka!
3. Rób to, co lubisz ... Możesz po prostu spędzić czas relaksując się, oglądając ulubiony film lub czytając książkę, możesz wyjść na spacer lub pójść do kawiarni z przyjacielem, odwiedzić zoo z dziećmi lub zabrać je na atrakcje.
4. Porozmawiaj ze współmałżonkiem o wszystkim, co cię niepokoi. ... Z reguły dzielenie się swoimi zmartwieniami i obawami z mężem lub bliskim przyjacielem ułatwi ci tylko rozmowę. I całkiem możliwe, że po takiej rozmowie wyda ci się, że twój „uniwersalny” problem okaże się drobiazgiem! Ponadto szczerość jest pewnym krokiem w kierunku budowania relacji zaufania ze współmałżonkiem.
5. Naucz się zarządzać swoimi emocjami ... Zamiast pozwolić, aby frustracja narastała w twoim życiu, znajdź sposoby na jej wyeliminowanie. Śpij dużo, dobrze się odżywiaj i nie zapomnij o zajęciach rekreacyjnych! Zidentyfikuj źródło stresu w swoim życiu i zmień wszystko, co możesz na lepsze.
Co się stanie, jeśli nastroje będą się utrzymywać?
Jeśli twoje wahania nastroju trwają dłużej niż dwa tygodnie i uważasz, że twój stan się pogarsza, koniecznie powiedz o tym swojemu lekarzowi i poproś o skierowanie do psychoterapeuty. Możesz należeć do 10% kobiet w ciąży, które podczas ciąży cierpią na łagodną lub umiarkowaną depresję.
Jeśli twoje wahania nastroju stają się częstsze i bardziej intensywne, możesz cierpieć na chorobę afektywną dwubiegunową, w której depresja może przerodzić się w manię.
Jeśli podejrzewasz, że masz poważne problemy, koniecznie skorzystaj z profesjonalnej pomocy w ich leczeniu jeszcze w ciąży. Badania wykazały, że nierozwiązane problemy emocjonalne matki mogą wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne dziecka, zwiększają ryzyko przedwczesnego porodu i prowadzą do rozwoju depresji poporodowej.
Brak powiązanych artykułów.
WYKONAJ TEST (26 pytań):
CZY JESTEŚ GOTOWY NA ŻYCIE RODZINNE?
Z medycznego punktu widzenia odpowiadają za poważne zmiany hormonalne w całym organizmie, które rozpoczynają się w pierwszym trymestrze ciąży. Pomyśl o tym: w pierwszych tygodniach wskaźniki rosną kilkakrotnie! Emocjonalna „huśtawka” w tym stanie jest nieunikniona.
Z psychologicznego punktu widzenia, huśtawki nastrojów na samym początku narodzin nowego życia wynikają z tego, że przyszła mama przechodzi przez poważny proces samoidentyfikacji, uświadamia sobie, że jest w nowym statusie i trwa. na skraju radykalnych zmian w życiu. Stąd ambiwalentny stosunek do tego, co się dzieje: z jednej strony kobiety czują się bardzo wrażliwe i słabe, dlatego wymagają globalnej uwagi, a nawet nadopiekuńczości ze strony innych. A z drugiej strony rośnie poczucie odpowiedzialności za przyszłe dziecko i poczucie własnej ważności. Zauważono, że nawet bardzo infantylne dziewczęta często wydają się „dorastać z dnia na dzień”, kiedy dowiadują się o swojej sytuacji.
II trymestr
Jest to zwykle najbardziej stabilny emocjonalnie okres. Burza hormonalna w mniejszym lub większym stopniu ustępuje, mija, dziecko zaczyna się ruszać, a przyszła mama może to wykorzystać do ustalenia, czy wszystko jest w porządku. Następuje okres względnego spokoju.
III trymestr
W trzecim trymestrze burza może wybuchnąć ponownie. Czemu? Istnieje kilka przyczyn tego stanu rzeczy, jednym z najczęstszych jest fizjologiczny. zaczyna wywierać nacisk na narządy wewnętrzne, co powoduje dyskomfort. Często kobiety w późniejszym terminie doświadczają problemów ze snem, rozwijają się obrzęki, późne zatrucie i inne nieprzyjemne objawy. Ponadto przyszła mama zaczyna się martwić o przebieg porodu, a ten strach również nie dodaje jej pozytywnego nastawienia.
Na początku ciąży nie słuchaj opowieści „doświadczonych” przyjaciół o tym, jakie patologie występują u niemowląt, jak trudno jest urodzić płód i tym podobne. Przygotuj się na to, że wszystko będzie dla Ciebie w porządku. A w trzecim trymestrze nie czytaj „horrorów” w Internecie o porodzie z powikłaniami. Zapewniam: odsetek łatwych porodów jest nieporównywalnie wyższy. Tyle tylko, że niewiele osób o tym pisze.
Lubow Timczenko
Co decyduje o zmianie nastroju?
Czy można przewidzieć, jak zachowa się kobieta w ciąży? Lekarze twierdzą, że rzadko się to udaje. Być może są tylko dwa mniej więcej działające znaki. Po pierwsze, jeśli przed okresem wystąpią wahania nastroju, przygotuj się na podobne objawy w czasie ciąży. A poza tym wiele cech charakteru kobiet w ciąży jest zaostrzonych: na przykład, jeśli jesteś sentymentalny, z pewnością będziesz płakać nad każdym zerwanym kwiatem, czekając na dziecko.
A może wahania nastroju u kobiet w ciąży to tylko taktyka? Wszyscy słyszeliśmy wiele anegdot o tym, jak panie w ciekawej pozycji sprawiają, że cały świat kręci się wokół nich. Niektórzy mężczyźni poważnie myślą, że to tylko chwyt, aby przyciągnąć całą możliwą uwagę. Ale współczesna medycyna od dawna udowadnia, że częste wahania nastroju w czasie ciąży są spowodowane naprawdę obiektywnymi przyczynami.
Najczęściej spotykam się z gwałtownymi wahaniami nastroju, gdy nagle pojawia się ciąża. Dlatego najważniejsza rada dla was dziewczyny: planuj swoje życie, planuj rodzinę i naucz się chronić siebie. Każde dziecko powinno być pożądane. Ci z moich pacjentów, których dziecko nie stało się „niespodzianką”, tło emocjonalne jest znacznie stabilniejsze. Ponadto wyjaśnij swoim bliskim, a przede wszystkim ojcu nienarodzonego dziecka, że wszystkie Twoje płacz i łzy wcale nie są przejawem tego, że pogorszyłeś się z ich leczeniem. Opowiedz nam o tle hormonalnym - wielu nawet nie wie o tym aspekcie. Jeśli w to nie wierzą, przyjdźcie razem na wizytę.
Lubow Timczenko
położnik-ginekolog z 35-letnim stażem
Burza emocji jest cudowna
Wszyscy wiedzą, że jest to niezwykle szkodliwe - to aksjomat, którego nie wydaje się kwestionować. Niektóre kobiety rozwijają nawet silne poczucie winy, jeśli nie mogą kontrolować swoich emocji tak pewnie, jak w życiu „przed ciążą”. Ale jednocześnie symbioza embrionu i matki jest bardzo harmonijna, kobieta i jej nienarodzone dziecko nieustannie komunikują się, uzupełniają i wpływają na siebie. Istnieje teoria, że wybuchy emocji matki są również pożyteczne dla dziecka: w ten sposób przygotowuje przyszłe dziecko na to, że w życiu jest miejsce na różne uczucia, nie tylko radosne. Najważniejsze to nie kumulować gniewu i irytacji, pozwolić sobie na ich wyrażanie i iść dalej.
Oto, co pewna młoda mama napisała na swoim blogu: „Wahania nastroju i dziecko w środku są również bardzo potrzebne. Widzi więc, co znaczy życie - co czasem jest smutne, ale to nie koniec: mama je bierze i sobie z tym radzi. Warunkiem radzenia sobie jest przyznanie się do tego i pozwolenie sobie na wyrażenie tego. Zaprzeczając negatywnej stronie naszych emocji, nie chronimy dziecka: widzi, że sobie nie radzimy. Co warto mu pokazać - mama żyje, raduje się, jest smutna, a czasem zirytowana. To jest dokładnie to, co dziecko musi zobaczyć, aby nie bało się urodzić.”
Jak zmniejszyć intensywność namiętności?
Ważne jest, aby pamiętać o jeszcze jednej zasadzie: to, co się manifestuje, nie jest niebezpieczne. Lepiej szczerze płakać, szczerze złościć się, kiedy masz na to ochotę, niż wpędzać irytację i urazę w głąb. W przeciwnym razie stan depresyjny może przekształcić się w przewlekłą depresję.
Jeśli jednak zdajesz sobie sprawę, że emocje nieustannie Cię przytłaczają, warto nieco zmniejszyć intensywność namiętności – choćby dlatego, że nagłe wahania nastroju wyczerpują Twoich bliskich. W arsenale przyszłych matek są spacery na świeżym powietrzu, spokojna muzyka i medytacja, joga dla kobiet w ciąży, słaba herbata z serdecznika pospolitego (jeśli nie ma przeciwwskazań) i po prostu przyjemna komunikacja z bliskimi.
