Para escolher o guarda-roupa certo e estar sempre elegante, você precisa saber quais roupas combinam com você. Um dos fatores mais importantes na hora de escolher um guarda-roupa é o tipo de figura.

Existem cinco tipos básicos de figuras: triângulo (pêra), círculo (maçã), ampulheta, retângulo (coluna) e triângulo invertido.

Consideraremos cada tipo separadamente, determinaremos suas vantagens e desvantagens e daremos recomendações sobre a seleção de roupas e a escolha da atividade física.

1. Triângulo ("pêra")

Este tipo é caracterizado por ombros e peito pequenos ou médios e quadris volumosos.

Prós:

• ombros graciosos
• curvas femininas
• cintura fina

Desvantagens:

• dietas e exercícios não ajudarão a diminuir os quadris

Guarda roupa

O principal objetivo ao escolher as roupas é equilibrar os quadris largos, aumentando visualmente a parte superior do corpo.

Encaixa:

• Tops e blusas justas
• Roupa ombro a ombro ou gola larga
• Camisetas sem mangas
• Saias e vestidos linha A
• casaco linha A
• Parte superior clara e parte inferior escura
• Calças retas ou largas e jeans

Não apropriado:

• Calças afuniladas e jeans
• Calças e jeans com cintura alta
• Parte inferior brilhante
• Tops e vestidos que abraçam os quadris
• Agasalhos com comprimento do quadril

Treino

Tentando perder peso na parte inferior do corpo, fazendo exercícios com pesos, existe o risco de obter o resultado oposto - o bumbum pode ficar mais volumoso. Em vez disso, é melhor aumentar os ombros estreitos para equilibrar os quadris.

O que fazer:

• Cardio 3 vezes por semana
• Natação
• Exercícios de braço, peito e ombro com pesos

O que não fazer:

• Use pesos para treinar a parte inferior do corpo

2. Círculo ("maçã")

Este tipo é caracterizado por braços e pernas esbeltos e uma barriga arredondada. Quadris e ombros são aproximadamente iguais em largura.

Prós:

• pernas finas
• costas fortes, o que significa que é mais fácil manter uma boa postura

Desvantagens:

• tendência à corpulência

Guarda roupa

A principal tarefa ao escolher um guarda-roupa é alongar visualmente a figura, enfatizar as pernas esbeltas e definir a cintura.

Encaixa:

• Tops Longos Soltos
• Camisetas e camisetas para formatura
• Decotes em V
• Vestidos e saias linha A
• Calças e jeans que alargam na parte inferior
• Blusas com mangas de acento
• casaco linha A
• Grandes detalhes em roupas abaixo da linha do quadril

Não apropriado:

• Roupas com listras horizontais
• Tops, saias e vestidos apertados
• Elementos brilhantes e grandes no abdômen
• Calça skinny e calça
• Camisetas e camisetas curtas

Treino

A parte do corpo mais problemática e difícil de treinar são os músculos abdominais. Mas graças a umas costas fortes, os treinos da parte superior do corpo são fáceis. Além disso, os braços e as pernas permanecem esbeltos por muito tempo, de modo que não requerem treinamento aprimorado.

O que fazer:

• Exercícios de imprensa
• Treinamento em circuito
• Corrida e caminhada rápida
• Torção do aro
• Nado peito

O que não fazer:

• Rastejamento frontal de natação - isso pode aumentar bastante os ombros, o que tornará a figura da "maçã" desequilibrada.

3. Ampulheta ("Oito")

Características deste tipo: uma cintura claramente definida, peito e quadris são aproximadamente iguais em largura.

Prós:

• proporcionalidade da figura mesmo com ganho de peso
• considerado o tipo mais sexy

Desvantagens:

• se você tem esse tipo de figura, então você tem sorte - não tem falhas óbvias

Guarda roupa.

O principal objetivo ao escolher roupas para a ampulheta é enfatizar a proporcionalidade e a feminilidade da figura.

Encaixa:

• Calças de cintura baixa e jeans
• Tops justos, blusas, vestidos, jaquetas, etc.
• Detalhes intrincados em cintos e cós
• Saia lápis
• Vestido da bainha
• Gola redonda e em V

Não apropriado:

• Roupas folgadas que escondam a cintura
• Ajuste reto para roupas externas

Treino

Devido à proporcionalidade da figura, os exercícios destinados a tonificar os músculos são fáceis. Ao mesmo tempo, o treinamento cardio pode ser difícil.

O que fazer:

• Exercícios para o sistema cardiovascular - 3-4 vezes por semana durante 30 minutos
• Yoga - tonifica todo o corpo, mantendo as proporções da figura
• Step aeróbica ou subir escadas

O que não fazer:

• exercícios de fortalecimento com pesos, tk. eles darão ao corpo volume desnecessário

4. Retângulo ("coluna")

As mulheres em forma de retângulo tendem a ser altas e esbeltas. Eles têm braços e pernas longos. A silhueta é quase sem curvas.

Prós:

• Roupas em tal figura se encaixam melhor
• Dificuldade para ganhar peso

Desvantagens:

• Peito muito pequeno

Guarda roupa

A principal tarefa ao escolher um guarda-roupa para uma figura “retângulo” é enfatizar os belos braços e pernas e esconder a angularidade.

Encaixa:

• Jeans skinny de cintura baixa
• Calças retas
• Decotes em V profundos
• Saias e vestidos linha A
• Tops com alças finas

Não apropriado:

• Roupas bem ajustadas
• Tops curtos
• roupas largas
• Saia lápis
• Legging
• Tops e Regatas Gola Alta

Treino.

Os exercícios aeróbicos são os mais fáceis. É difícil realizar exercícios com pesos, porque. os músculos são fracos.

O que fazer:

• Andar de bicicleta aumenta perfeitamente as nádegas e os quadris, o que enfatizará a cintura
• Lunges com levantamento dos ombros de halteres pesando 2 kg - isso ajudará a aumentar os ombros e a bunda ao mesmo tempo
• Pilates
• Torção do aro

O que não fazer:

• Excesso de aeróbica, tk. não há excesso de gordura para queimar.

5. Triângulo invertido (figura "em forma de T")

Este tipo de corpo é caracterizado por ombros largos e quadris estreitos. O peito é grande, mas as nádegas não são volumosas.

Prós:

• pernas longas e finas
• costas fortes

Desvantagens:

• a cintura é fracamente definida

Guarda roupa.

O principal objetivo ao escolher um guarda-roupa para esse tipo de figura é equilibrar a parte superior e eles, estreitando visualmente os ombros e aumentando os quadris.

Encaixa:

• Parte superior escura, parte inferior clara
• Decotes em V
• Saias e vestidos linha A
• Cintos largos na cintura
• Calças soltas e jeans boyfriend

Não apropriado:

• Parte inferior clara e parte superior escura
• Decote barco
• Suéteres e suéteres soltos
• Mangas volumétricas
• Saia lápis
• Saias e vestidos até o tornozelo

Treino.

Graças às costas fortes, os exercícios para a parte superior do corpo são fáceis. Você precisa se concentrar em exercícios para a parte inferior para equilibrar a parte superior.

O que fazer:

• Lunges com halteres não mais que 3 kg

O que não fazer:

• Exercícios de peso para a parte superior do corpo

Como determinar o tipo de figura

Para determinar a que tipo sua figura pertence, você precisa fazer três medições:

• Volume do peito - sobre um sutiã sem push-up nos pontos mais salientes
• Cintura - na parte mais estreita logo acima do umbigo
• O volume dos quadris - na parte mais larga

Avaliamos o resultado:

• O volume dos quadris é superior ao volume do peito em mais de 10% - a figura do Triângulo ("Pêra")
• O volume da cintura é quase igual ao volume dos quadris - a figura do Círculo ("Maçã")
• O volume do peito e o volume dos quadris são quase iguais, e o volume da cintura é menor que o volume dos quadris em mais de 25% - figura Oito ("ampulheta")
• A diferença entre o volume do peito e o volume dos quadris não é superior a 10% e o volume da cintura é menor que o volume dos quadris em não mais que 25% - a figura do retângulo ("Coluna")
• O volume do peito é superior ao volume dos quadris em mais de 10% - a figura do triângulo invertido (figura "em forma de T")

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As roupas que você usa dependem do seu tipo de corpo, certo? Muitas garotas nem suspeitam que os tipos de figura e a seleção de guarda-roupa são toda uma ciência. Ao criar uma imagem, este é o momento mais importante.

Como determinar o tipo de figura da mulher e escolher as roupas certas? Leia este artigo e você descobrirá quais são os tipos de figuras e quem é melhor para usar o quê.

1. Em linha reta

Você provavelmente tem um tipo de figura reta se todos os seus parâmetros corresponderem. Este tipo de corpo é conhecido como a "figura de supermodelo". Também é chamado de retângulo. Devido à falta de uma cintura pronunciada, o corpo parece reto.

O que vestir

Tops e vestidos retos ficarão deliciosamente em você. Eles não apenas se adequarão ao seu tipo de corpo, mas também enfatizarão a dignidade. Um cinto espetacular combinado com um vestido de corte reto é uma opção muito vencedora. Isso ajudará a recriar a forma de ampulheta sofisticada e sexy com a qual você sempre sonhou. Você deve usar cores vivas nas roupas, experimentar diferentes texturas e cortes. O que deve ser evitado?

O que não vestir

Não use roupas que acentuem sua cintura. Evite roupas apertadas e sem forma. Se você não tem um tipo de corpo reto, seu tipo pode ser descrito abaixo;

Se você tem quadris grandes e seios pequenos, então você é uma pera. Esse tipo de figura também é conhecido como triângulo. Você tem quadris largos e sua cintura pode ficar atraente com a escolha certa de roupas. O que escolher? Nós vamos te ajudar com isso!

O que vestir

Opte por tops com decote profundo ou decote barco. Isso tornará visualmente os ombros mais largos. Lindas pulseiras e outros acessórios completam o visual. Use sutiãs push-up ou acolchoados para equilibrar sua parte superior e inferior. No entanto, nem todas as roupas combinam com você.

O que não vestir

Não use vestidos bufantes, calças de cano e saias apertadas.

Não é o seu tipo de corpo? Vamos para o próximo;

Seu tipo de corpo é "maçã", se seu busto é maior que os quadris, cintura indefinida, quadris pequenos e braços e pernas finos. Ao ganhar peso, a parte superior do corpo se torna gorda primeiro. Esse tipo de figura pode parecer vantajoso com uma seleção cuidadosa de roupas.

O que vestir

Opte por tecidos texturizados suaves, vestidos de linha a, blusas com elástico sob o busto, decote em V, decotes cavados, vestidos fluidos com elástico sob o busto, vestidos curtos, vestidos com bordas escurecidas e centro destacado, jeans flare, jeans com bolsos traseiros nos quadris, coletes, jeans de cintura baixa, shorts de cintura alta, usar saltos ou sapatos de plataforma.

O que não vestir

Evite roupas muito apertadas, saias justas e disformes, jeans ou calças com pouco ou nenhum detalhe na cintura. Evite blusas de gola larga, vestidos ombro a ombro, decotes de barco, jeggings, sapatos de salto baixo, joias que ficam perto do pescoço e cintos largos.

Role para baixo e descubra outros tipos de corpo!

Também um tipo de corpo muito atraente. Caracteriza-se por quadris largos que se destacam do resto do corpo. Essa silhueta cria uma figura que lembra o número 8. Você tende a ganhar peso na parte superior do tronco, especialmente no abdômen. A linha de vida na cintura é o seu maior problema e você ganha peso facilmente nos quadris e nos braços.

O que vestir

Escolha roupas que destaquem a parte superior do corpo e ao mesmo tempo escureçam a parte inferior. Roupas sem alças, decote barco, gola larga, saias curtas e shorts para mostrar suas pernas chiques, tops com enfeites ou padrões que dão volume ao seu busto, saias de linha A, jeans ou calça flare, jeans de cintura média, vestidos justos, bolsas na altura do quadril, sapatos abertos, sapatos de cano baixo, sapatilhas de bico fino.

O que não vestir

Calças skinny e jeans, tops com elástico embaixo do busto, saias disformes, mangas curtas e decote redondo, listras largas no meio do corpo, saias e shorts que terminam no quadril, sapatos de bico redondo, salto pequeno;

Esta figura é o sonho de uma menina! Suas nádegas e peito são muito bem equilibrados e ao mesmo tempo uma cintura bem definida. Suas nádegas são naturalmente arredondadas e seu corpo geral é proporcional. Você tem ombros ligeiramente arredondados que estão em perfeita harmonia com as nádegas graciosas e as pernas são proporcionais à parte superior do corpo. Apesar de toda a atratividade da figura, você pode errar na escolha da roupa certa.

O que vestir

Acentue sua cintura escolhendo roupas que destaquem todas as curvas. Use cintos largos, tops, vestidos esvoaçantes, saias, jaquetas skinny, vestidos de cintura plissada, saias lápis, saias de ¾ de comprimento com fenda nas costas ou laterais, jeggings, sandálias de tiras, salto alto, sapatos peep toe.

O que não vestir

Cuidado com blusas e vestidos soltos e disformes, bem como jóias cativantes.

Se esse não é o seu tipo de corpo, não se desespere, ainda tem muita coisa interessante pela frente;

Com essa estrutura, o peito se destaca significativamente de outras partes do corpo. Os quadris são retos e a parte do meio do tronco parece mais cheia. Em primeiro lugar, o excesso de peso aparece no abdômen. A cintura não é pronunciada e é a parte mais larga do corpo. As nádegas são planas, as pernas são finas. Como as pernas são a principal vantagem, elas devem ser enfatizadas.

O que vestir

Gola quadrada, decote em V e em U em casacos e t-shirts. Recomenda-se também o uso de tops, saias e jaquetas para afinar visualmente a parte do meio do tronco, tops plissados, túnicas, vestidos com cinto, jaquetas com gola larga, calças cargo com bolsos no quadril, vestidos e saias logo acima do joelho , para mostrar as pernas e deixar o corpo visualmente mais proporcional, salto alto, brincos compridos e colares até o meio do peito.

O que não vestir

Evite jeans e calças afuniladas, tops soltos, saias plissadas, jaquetas largas, camisetas muito apertadas, gola alta, cardigãs, brincos e colares pendurados, sapatos de bico redondo, botas grossas e solas planas;

Se o seu tipo de corpo é um losango, seus quadris são largos e seu peito está no mesmo eixo dos ombros. A parte do meio do corpo é bastante maciça. O excesso de peso é exibido principalmente no estômago. A cintura não é pronunciada. Os quadris também são grandes. Os braços são magros e bem formados. As canelas também são bem construídas e são a parte mais atraente do seu corpo.

O que vestir

A chave para uma imagem de sucesso é o equilíbrio geral com o peito. Isso tornará a cintura mais atraente. Atenção deve ser dada às roupas que enfatizam todas as curvas femininas do corpo. Escolha calças e saias que façam você parecer mais magra. Tendo uma canela sexy, você não deve negligenciar isso. Use vestidos com cinto, moletons esvoaçantes que caiam até o bumbum, mangas soltas, jeans e calça escura, tops ombro a ombro, saias retas e A-line, calças largas, cintos largos, brincos e colares volumosos, salto médio e peep toe sapatos.

O que não vestir

Saia lápis ou calça skinny e jeans, estampas grandes, tops embelezados que são muito chamativos, listras e estampas verticais, botas volumosas;

1. Ampulheta com seios pequenos

Essa figura é quase completamente idêntica ao tipo ampulheta e não parece menos impressionante. Você tem sorte se tiver esse tipo de corpo! A cintura é a parte mais impressionante do seu corpo e precisa ser enfatizada. Os ombros são ligeiramente arredondados e as nádegas são ligeiramente maiores que os quadris. Você tem um belo corpo proporcional e pernas encantadoras.

O que vestir

Vale a pena dar preferência a roupas com decote em V. Você também deve tentar usar tops de cor escura. Um par de jaquetas e camisas elegantes não fará mal. Isso ajudará a enfatizar as nádegas e as coxas. Não se esqueça das saias. O comprimento pode ser diferente.

O que não vestir

Evite jeans e jaquetas largas, roupas folgadas, camisas folgadas, decotes quadrados, decotes de barco, enfeites de busto;

Você é o dono desse tipo de figura se seus ombros e pélvis tiverem a mesma largura. Você tem uma estrutura corporal de ossos finos e é como uma polegada. Você não ganha peso rapidamente, mas perde peso muito rapidamente. Você tem braços e pernas magros. As nádegas são planas, a linha do queixo é pronunciada. É incrível como você pode usar qualquer roupa solta e ficar incrível.

O que vestir

Jeans skinny e calças até o tornozelo, saia balão, jeans soltos, calças harém, jeans de cintura baixa, sutiãs pushup, tops crop, tecidos fluidos, tops de gola alta, saias longas, saia lápis, sapatos plataforma, estiletes, botas compridas, jaquetas de couro, jeans com bolsos na cintura, cintos bordados com lantejoulas e sandálias coloridas.

O que não vestir

Tops apertados e vestidos justos, saltos grossos, pulseiras grossas de plástico, jeans e calças escuras, estampas florais grandes;

1. Atlético

A figura atlética é reconhecida pela maioria como a mais sexy. A figura atlética é caracterizada por formas tensas e atraentes. Você tem músculos tonificados, quadris e panturrilhas elásticos, ombros bem construídos, em comparação com outras mulheres, seu pescoço é mais longo e mais largo. Os braços são bem dobrados e tensos. Aqui está uma pequena lista do que você deve usar para parecer elegante, bonito e possivelmente misterioso.

O que vestir

Vestidos justos e saias na altura do joelho, enfatize sua forma com uma variedade de cintos na cintura, tops fora do ombro, decote barco, decote alto, você também pode experimentar comprimentos de manga, roupas esportivas, sapatos esportivos, brincos longos, estiletes .

O que não vestir

Jaquetas largas, camisas folgadas, decote em V, decote em U, gola careca, sapatos baixos e brincos grandes;

Sim, esse nome também me surpreendeu! Você sabia que Angelina Jolie é a dona desse tipo específico de figura? Este fato já deve lhe dizer que você é irresistível. Este tipo de figura é caracterizada por um grande peito arredondado, cintura fina e quadris graciosos, pernas longas e ombros largos. Os proprietários de tal figura devem usar roupas que enfatizem a cintura.

O que vestir

Vestidos e tops que expandem visualmente os quadris e ombros, decote em V, ombro a ombro, decote canoa, drapeado, fenda na altura da coxa, vestidos silhueta e voadores, tops peplum, casacos com cinto, calças skinny, saltos, sapatos baixos e sapatos abertos.

O que não vestir

Saias e blusas largas, saias longas, colares maciços, calças de cintura alta, calças largas, blusas maciças, boleros e golas altas;

Uau, um dos tipos de corpo mais quentes! Naomi Campbell tem essa figura. Você tem ombros largos, quadris estreitos e pernas finas. A cintura não é pronunciada e a parte superior do corpo é bastante maciça, deve-se enfatizar para desviar a atenção da cintura. Como fazer isso?

O que vestir

Decote franzido, peplum, jeans com bolsos traseiros, jeans de cintura baixa, saias com bolsos frontais, vestidos de cetim, decote em V, vestidos e saias linha A, shorts, sapatos e brincos volumosos, colares delicados, vestidos longos, calças com cintura alta , calça flare e saia com paetês.

O que não vestir

Vestidos e suéteres largos e disformes, saias lápis, jeans e calças skinny, alças finas, mangas ¾, listras horizontais nos ombros, roupas folgadas na cintura.

Agora você conhece o seu tipo de corpo e as melhores maneiras de enfatizar a forma certa para ser irresistível aos olhos dos homens. Ame sua figura e encante todos ao seu redor!

Você quer que revelemos a você o segredo mais terrível? Preparar? Não existe figura perfeita. Sim, sim, não nos enganamos "não existe". Se você não está satisfeito com sua aparência, apenas porque escolheu as roupas erradas. Afinal, para parecer um milhão, você só precisa saber que tipo de figura você tem. Com essas informações, você pode facilmente escolher uma roupa que esconda suas falhas e enfatize sua dignidade.
Um grande número de revistas de moda e estilistas não menos elegantes aconselham: "você precisa determinar seu tipo de figura para selecionar roupas com precisão mais tarde". Assim é, mas que tipo de figura eu tenho - você pergunta. Existem apenas cinco tipos principais de figuras. Vamos lidar com cada um individualmente.

Como determinar o seu tipo de corpo?

Ampulheta (tipo X)

Este é um tipo de corpo clássico: quadris e ombros são iguais em largura, fazendo com que a parte superior e inferior do corpo pareçam proporcionais. A cintura do "relógio" é frequentemente pronunciada, às vezes até muito estreita. Quando uma mulher do tipo X ganha peso, o excesso de gordura é depositado principalmente no peito e nos quadris. Além disso, as chamadas "orelhas" aparecem nos quadris.

E não importa quantos quilos você ganhe, a cintura ainda será claramente visível. E mesmo se você perder muito peso, seus quadris ainda parecerão femininos. Em uma palavra - você é incrivelmente sortudo!

Como descobrir o tipo de figura"ampulheta"?

• Você tem formas arredondadas (peito grande e nádegas pronunciadas).
• Sua cintura pode ser chamada de "aspen". Em qualquer peso, você nunca o “perde”.
• Você tem ombros e pernas arredondados.
• Você entende que ganhou quilos extras quando vê que seus quadris e nádegas aumentaram ligeiramente de tamanho e seus jeans favoritos são difíceis de colocar.

É muito simples determinar esse tipo de figura de acordo com os parâmetros: se seus quadris são mais largos que seus ombros, você é uma "pêra". Caso contrário, você tem tudo igual à ampulheta, exceto pelo fundo largo. Sua cintura é estreita e, além disso, pronunciada e levemente subestimada - isso se deve ao fato de as pernas da "pêra" serem mais curtas que o tronco.

Se você engordar, os depósitos de gordura aparecem em maior medida nos quadris, nádegas e lados. E, infelizmente, quanto mais peso você ganha, maior a diferença entre o topo e o fundo. Mas quando você perde peso, sua figura encontra equilíbrio e parece mais harmoniosa. Vale a pena notar que a postura "para mulheres-pêras" desempenha um papel muito importante - você deve sempre manter as costas retas, caso contrário, a inclinação enfatizará suas deficiências. Se você escolher sabiamente, então você ficará simplesmente perfeito.

Como determinar corretamente o tipo de figura "pêra"?

• Seus quadris são mais largos que seus ombros.
• Se você ganhar alguns quilos, mais gordura será depositada nas laterais do que na cintura.
• Você tem uma barriga lisa e quadris curvados graciosos.
• Você tem seios médios ou pequenos.
• Você tem um belo pescoço fino e ombros estreitos.

Esse tipo de físico em Kate Winslet, Christina Aguilera e a diva pop Beyoncé. Devo dizer que muitas estrelas com uma figura tipo A se orgulham de suas proporções e não perdem a oportunidade de demonstrar isso.

Triângulo (tipo Y)

Muitas vezes, os donos do tipo de figura "triângulo" são mulheres atléticas que têm ombros largos e quadris bastante estreitos. A parte superior do corpo é geralmente maciça e ligeiramente mais curta que a parte inferior. Mas as pernas das mulheres do tipo Y são muito esbeltas e longas, de tal forma que só se pode invejar. A cintura é geralmente larga, não expressa.

Se você engordar, os quilos extras são depositados principalmente na parte superior do corpo (costas, braços, peito), e as pernas permanecem magras e finas o tempo todo. Você pode descobrir como escolher roupas para o seu tipo de corpo.

Como determinar o tipo de figura feminina "triângulo":

• Seus ombros são visivelmente mais largos que seus quadris.
• Você tem uma pélvis estreita e nádegas planas.
• As pernas são finas e finas (especialmente abaixo do joelho).
• Quando você engorda, é perceptível em primeiro lugar na área da cintura escapular.

O tipo Y inclui Renee Zellweger, Demi Moore, Cher e Sienna Miller.

Retângulo (tipo H)

Uma mulher tipo H tem a mesma largura dos quadris e ombros. E devido ao fato de a cintura praticamente não ser expressa, a figura assume a forma de um retângulo. Meninas com esse tipo de figura, infelizmente, são mais propensas a estar acima do peso.

Quando você engorda, sua figura se torna mais parecida com um retângulo, além disso, o estômago se projeta. Mas, se você perder peso, seu corpo pode ser chamado de perfeito. Lembre-se que para o "retângulo" deve ter um corte especial.

Como determinar o tipo de forma "retângulo"?

• Seus quadris e ombros têm a mesma largura.
• O corpo pode ser chamado de encorpado.
• Você tem belas pernas esbeltas.
• Sua cintura não se destaca.
• Seus quadris são retos e suas nádegas são planas.
• Você tem pernas e braços retos.

O tipo “retângulo” inclui Cameron Diaz, Mila Jovovich, Keira Knightley e Lindsay Lohan.

Maçã (tipo O)

O tipo de figura “maçã” pode ser chamado de mais desproporcional, mas apenas mulheres com tal figura foram cantadas por Rubens.

A parte do meio (cintura e estômago) é a mais proeminente, embora as pernas sejam relativamente finas, e os quadris e nádegas sejam bastante finos. Se você ganhar peso, os quilos extras serão distribuídos principalmente na cintura e no abdômen. Vale lembrar que você precisa selecionar cuidadosamente não apenas o estilo, mas também a cor.

Como descobrir seu tipo de corpo de maçã?

• Seus ombros e quadris têm aproximadamente a mesma largura.
• Você tem curvas e linhas suaves dos ombros aos quadris.
• Você tende a estar acima do peso.
• Você tem pernas retas e esbeltas e nádegas finas.

Representantes brilhantes do "tipo maçã" são Alla Pugacheva e Kelly Osbourne.

Como determinar o tipo de figura (teste)

Se mesmo depois de ler este artigo você tiver dificuldade em imaginar que tipo você é, então você precisa de um teste que possa determinar o tipo de figura online.

Meu respeito, senhores, e principalmente nossas lindas damas! Na agenda está um tema que há muito prometi considerar às jovens e de alguma forma belisquei tudo. Parece assim - tipos de figuras femininas. Vale dizer que as informações apresentadas são bastante interessantes, pois permitem entender muitas coisas em termos práticos de treinamento, nutrição e apenas da vida comum e cotidiana. Depois de ler, você descobrirá que tipos de figuras existem na natureza, como treinar dependendo delas e, o mais importante, quais roupas são projetadas para enfatizar os méritos e esconder as falhas de uma forma feminina específica.

Ocupado como sempre, então não vamos perder um minuto, vamos.

Tipos de figuras femininas: o que são?

Quero dizer desde já que embora o artigo tenha uma conotação feminina, também será interessante para a parte masculina do público, porque as formas são femininas, mas um homem põe a mão nelas :). Portanto, acho que será muito interessante para os caras descobrirem que tipo de figura sua noiva tem. (bem, ou um potencial noivo). Além disso, muitas vezes você quer surpreender sua jovem e comprar um conjunto de lingerie bonita ou um vestido luxuoso, é claro, sem o conhecimento dela, mas surge a pergunta - que tipo de figura feminina minha escolhida tem? Depois de ler esta nota até o final, você não terá mais essas perguntas. Bem, senhoras, é claro, será cem vezes mais útil.

Então, como você provavelmente se lembra, já consideramos algumas questões da antropometria feminina e, em particular, conhecemos o que é. Quanto às questões do uniforme, então para as jovens com tipos de figuras tudo é muito mais complicado e geometricamente mais intrincado do que para os homens. Não, os três básicos (ectomorfo, endomorfo e mesomorfo) não foram cancelados, mas também existem formas mais específicas que caracterizam mais completamente a tez de qualquer mulher.

No início do artigo, quero dizer que a forma atual do seu corpo é resultado direto da genética. (programas de mudanças antropométricas, e não só, passadas de geração em geração) e modo de vida. Você é o programa biológico de seus pais, avós, etc. Se este último é geralmente muito difícil e relutante em mudar, então o modo de vida (escolha de alimentos, nível de atividade)é uma alavanca relativamente rápida na questão da transformação.

Observação:

Para melhor assimilação do material, a narração procederá da seguinte forma. Estudaremos consistentemente cada tipo de figura, consideraremos suas características e os principais pontos de treinamento e nutrição.

Na verdade, vamos começar com o fato de que tudo existe 5 os principais tipos da figura feminina e o primeiro é ...

Os principais tipos de figuras femininas: pêra

Também conhecido como colher/colher (geometricamente se assemelha à letra A). Mulheres de tais formas (e há cerca de 15% ) carregam peso extra na parte inferior do corpo, principalmente nos quadris e nádegas, sua cintura e busto são bem pequenos. A parte inferior da perna e os braços são os seus trunfos, são sempre esbeltos e em forma. Em geral, as características comuns são - pernas curtas (panturrilhas e tornozelos largos) e quadris cheios. A gordura é depositada nas laterais, nádegas e coxas. Problema genérico - celulite. As costas curvadas enfatizam todas as falhas da figura, então você deve sempre manter uma postura orgulhosa.

Observação:

Um dos tipos mais atraentes de uma figura feminina para os homens, porque toda a atenção está voltada para as nádegas grandes. Os cientistas dizem que uma grande "esposa" desencadeia antigos instintos no cérebro masculino relacionados à amamentação. E esta é uma conexão “raiz” muito forte. A este respeito, a pêra goza de maior interesse por parte da população masculina :).

Como se exercitar

Para corrigir essa forma da figura, é necessário abordar os problemas de expansão dos ombros (a circunferência) e das costas. Cardio de baixa intensidade, como caminhada, esteira (sem ângulo) e elípticos, ajudarão você a perder o excesso de peso na parte inferior do corpo. O treinamento com pesos deve ser feito em um ritmo lento a moderado. Dos exercícios, como: supino com halteres, fiação para os lados, tração do bloco superior e. Para o trabalho da parte superior do corpo, mantenha seu intervalo de repetições ao redor 6-8 .

Quanto ao ajuste da parte inferior, é necessário realizar agachamentos (ritmo moderado), extensões de perna no simulador e lunges. Para um melhor efeito, é desejável combinar exercícios em séries longas, superconjuntos. Número de repetições a evitar 10 antes da 15 .

Acha que todas as estrelas de Hollywood têm corpos incríveis? Nada disso :), eles apenas sabem o seu tipo de figura e o que podem e não podem usar. Em outras palavras, eles enfatizam suas vantagens uniformes e ocultam com competência suas deficiências. Agora vocês saberão disso, minhas queridas senhoras.

Roupas justas podem ser consideradas o guarda-roupa ideal para o top. No verão, você definitivamente deve usar tops que mostrem suas partes vencedoras do corpo - braços e costas. A parte inferior deve ser escura para esconder a metade inferior larga. Escolha saias tubinho logo acima do joelho ou saias de corte reto (letra A). Jeans escuros de cintura alta que podem ser enfiados em uma blusa podem ser uma excelente opção.

As seguintes estrelas são em forma de pêra e aqui está como é o guarda-roupa delas.

Dicas gerais para escolher roupas se parecem com isso.

Os principais tipos de figuras femininas: triângulo invertido / forma em V

Os ombros desses representantes são muito mais largos que seus quadris. Eles tendem a ter um grande busto, quadris estreitos e uma bunda chata. A cintura é fina, há uma tendência de ganho de peso no abdômen e na parte superior do corpo. O principal ativo são belas pernas esbeltas.

Como se exercitar

Para corrigir essa forma da figura, é necessário abordar os problemas de ganho de massa na parte inferior do corpo para que ela alcance a parte superior. O stepper é uma boa maneira de queimar calorias e adicionar espessura às suas pernas. Uma esteira inclinada também é adequada como atividade cardio. É melhor evitar máquinas elípticas, pois a carga nas pernas não reforçadas será bastante grande.

O estudo de alta qualidade de toda a camada muscular das pernas é o principal objetivo do treinamento dessas meninas. É necessário se concentrar em trabalhar os quadris realizando levantamentos terra com as pernas retas. Lunges devem ser usados ​​como exercícios de formação de forma. (com halteres, barra), entrando em plataformas e pulando de um assento profundo. Pesos de moderados a pesados, mantenha o número de repetições na faixa 6-8 .

Como escolher o guarda-roupa certo

A chave para um guarda-roupa bem escolhido é equilibrar ombros largos, peito e costas com uma parte inferior do corpo estreita. Isso é conseguido escolhendo roupas que adicionam curvas aos quadris e criam uma cintura mais definida. Pernas bonitas são melhor enfatizadas com várias saias de diferentes comprimentos. (mas não muito curto).

As estrelas a seguir têm uma forma de triângulo invertido e é assim que seu guarda-roupa se parece.

Os principais tipos de figuras femininas: a letra H/retângulo.

O tipo mais comum de figura feminina, que tem mais 45% mulheres americanas. As mulheres dessas formas têm um físico atlético (aparência de menino), as medidas de busto, cintura e quadril são aproximadamente as mesmas. Nádegas planas são uma característica de uma forma reta. Essas senhoras têm uma alta taxa metabólica e são muito difíceis de ganhar peso. O principal ativo são as pernas finas e longas. Os principais problemas da figura são uma “planicidade” pronunciada.

Como se exercitar

Para corrigir esta forma da figura, é necessário minimizar a atividade cardio e principalmente usar um stepper. Para criar uma cintura, você precisa usar (aro) e exercícios para os músculos abdominais. A atenção mais próxima deve ser dada ao treinamento com pesos e, é claro, à nutrição aprimorada.

O treinamento adequado deve ser intenso e curto. Cada grupo muscular deve receber uma carga uma vez por semana. É necessário focar na intensidade do treino e construir proporções simétricas, através do treino adequado dos músculos dos ombros, costas e pernas. Concentre-se em levantamentos pesados: supino, desenvolvimento de ombros, pulldowns e agachamentos. Operação de alcance 6-8 repetições irão contribuir para um conjunto de massa muscular.

Como escolher o guarda-roupa certo

A chave principal na escolha de um guarda-roupa é criar proporcionalidade entre as partes superior e inferior do corpo enquanto aumenta a cintura. Você pode usar roupas apertadas (por exemplo, vestido tipo tubular) e para criar uma cintura adicione um cinto largo escuro. Para criar um efeito mais exuberante, é necessário adicionar volume proporcionalmente às partes superior e inferior do corpo.

As seguintes estrelas são donas da forma de um retângulo, e é assim que seu guarda-roupa se parece.

Dicas gerais para escolher roupas ficam assim:

Os principais tipos de figuras femininas: ampulheta / figura oito / letra X

Estou sinceramente feliz por todas as meninas com esse tipo de figura - a natureza é favorável a você e generosamente lhe dotou as formas mais apetitosas. Geralmente a forma de uma ampulheta causa um prazer tempestuoso nos homens e uma inveja negra nas mulheres que não a possuem. A altura e o peso de tais representantes estão na proporção adequada. O busto e os quadris são do mesmo tamanho, e a relação cintura-quadril é 0,7 . O corpo tem curvas graciosas e as nádegas são arredondadas. A parte superior do corpo é proporcional ao comprimento das pernas, que são delgadas. A perda de tecido adiposo ocorre uniformemente em todas as partes do corpo.

Observação:

Segundo as estatísticas, ao escolher um parceiro, os homens preferem uma mulher cuja relação cintura-quadril seja 0,7 ou menos. Além disso, estudos científicos mostram que as doenças de infertilidade são menos comuns entre as mulheres com curvas modeladas.

Como se exercitar

Para manter uma figura, é necessário alternar o treinamento cardio com o treinamento de força. Qualquer tipo de atividade cardiovascular serve. Duas aulas para 25-30 minutos por semana será suficiente. Esta é a forma mais progressiva para musculação e fitness. Um programa de treinamento equilibrado com quantidades variadas de exercício é tudo o que é necessário. Em média, o trabalho em um programa é 8-10 semanas, então ele precisa ser substituído.

Como escolher o guarda-roupa certo

A chave principal na escolha de um guarda-roupa é criar proporcionalidade entre as partes superior e inferior do corpo, com ênfase na cintura. Cintos largos sobre blusas e vestidos são uma ótima maneira de mostrar sua cintura. Pernas excelentes devem ser enfatizadas com saias de vários comprimentos.

As seguintes estrelas são em forma de ampulheta e é assim que seu guarda-roupa se parece.

Dicas gerais para escolher roupas ficam assim:

Os principais tipos de figuras femininas: oval / círculo / maçã

Representantes dessas formas têm uma altura média, um busto magnífico, quadris estreitos e nádegas bastante planas. O peso é ganho principalmente na parte do meio (barriga e cintura), a partir da qual a aparência se assemelha a um oval. A cintura é a parte composicional mais larga. Na maioria das vezes, as mulheres dessas formas têm pescoço curto e rosto cheio. O melhor trunfo são as pernas finas.

Observação:

A antropóloga americana Elizabeth Kashdan descobriu que formas femininas populares, a ampulheta e a pêra, são extremamente raras em mulheres que são forçadas a sustentar a si mesmas e suas famílias por conta própria. Isso se deve ao alto nível de andrógenos em seu corpo, o que contribui para o acúmulo de tecido adiposo na região da cintura.

Como se exercitar

Para reduzir o peso geral, é necessária atividade cardio regular, como em uma esteira ou stepper. As máquinas elípticas devem ser evitadas, pois eles ajudarão a aumentar a massa das pernas. A cintura pode ser formada, inclusive usando um aro e realizando vários exercícios na prensa.

O treinamento de força deve se concentrar nas pernas, isso criará equilíbrio com a parte superior do corpo. Para que a parte inferior alcance a superior, é necessário realizar agachamentos, leg press e vários tipos de levantamento terra. O intervalo de repetições deve ser mantido no intervalo 6-8 .

Como escolher o guarda-roupa certo

A chave principal na escolha de um guarda-roupa é remover a ênfase do estômago e criar uma cintura mais definida. Isso é conseguido escolhendo roupas que adicionam curvas e volume ao fundo e tops que se afunilam em direção à cintura. As pernas devem ser enfatizadas com saias de comprimento médio (e ligeiramente mais baixo).

As estrelas a seguir são ovais, e é assim que seu guarda-roupa se parece.

Dicas gerais para escolher roupas ficam assim:

Na verdade, analisamos os principais tipos de figuras femininas. Agora alguns pontos práticos. Agora que você está ciente de quais formas você é o dono, resta escolher o guarda-roupa certo. Bem, vamos fazer isso e pegar o acessório mais importante na vida de qualquer garota - um vestido de noiva. Acontece que conhecer o seu tipo de corpo não é tão difícil. Tudo o que é preciso é conhecimento (que já temos) e a próxima ilustração.

Bem, é uma questão completamente diferente, agora não temos que escolher toneladas de vestidos, sabemos exatamente o nosso tipo vencedor e estamos procurando estritamente por ele.

Os principais tipos de figuras femininas: momento prático-científico

Acho que você está ciente de que com a idade, a figura feminina muda, e não para melhor. Assim, o centro de pesquisa para as humanidades do Japão descobriu que o corpo de uma mulher muda com a idade em uma determinada sequência.

Em particular, essas etapas se parecem com isso.

Também para aqueles que estão no tanque), não entenderam nada e acharam difícil determinar imediatamente seu tipo de figura, sugiro usar uma calculadora on-line conveniente que determinará em questão de segundos que tipo de fruta você é - uma pêra ou uma maçã. Tudo que você precisa fazer é seguir o link (www.prokerala.com/health/beauty/body-shape-calculator.php), selecione o sistema métrico (em cm) e insira seus parâmetros de antropometria padrão.

Aqui está como funcionou para mim.

Na minha opinião, esta era a última coisa que eu gostaria de falar, sim - a última. Resta fazer um balanço e acenar um para o outro com uma caneta.

Posfácio

Hoje aprendemos que tipos de figuras femininas são e como construir seu processo de treinamento dependendo delas. Além disso, aprendemos como enfatizar com vantagem a dignidade da figura e esconder suas falhas. Agora é só ficar bonita, minha Afrodite!

Isso é tudo, fiquei feliz em ver todos, até nos encontrarmos novamente!

PS. Não desprezamos comentários, deixamos nossas notas para a história.

P.P.S. O projeto ajudou? Em seguida, deixe um link para ele no status da sua rede social - mais 100 pontos para karma, garantido :) .

Com respeito e gratidão, Dmitry Protasov.

Por que a mesma roupa parece completamente diferente em sua namorada e em você, mesmo que a altura e o peso sejam os mesmos? É tudo sobre diferentes tipos de corpo.

O tipo de figura depende das características estruturais e do desenvolvimento dos tecidos ósseo, adiposo e muscular. Na maior parte, é devido à genética, mas pode ser ajustado por dieta e exercício.

Cada pessoa é linda e única. O corpo de todos tem suas vantagens e desvantagens. Conhecer o seu tipo de corpo é importante para treinar de forma mais eficaz e aprender a escolher as roupas para ficar mais atraente.

Tipos de corpo feminino

De acordo com características comuns, cinco tipos de figura feminina podem ser distinguidos: "ampulheta", "retângulo", "triângulo", "triângulo invertido" e "maçã". Para determinar a que tipo você pertence, basta armar-se com uma fita de centímetro e fazer três medições.

1. Tamanho do peito: sobre o habitual sem flexão, no ponto mais saliente, mantendo o centímetro paralelo ao chão.
2. Cintura: ao longo da parte mais estreita do corpo (logo acima do umbigo), sem retrair ou projetar o estômago.
3. Ancas: ao longo da parte mais larga dos quadris, mantendo a fita paralela ao chão.

Agora avaliamos os resultados.

• Se o peito e os quadris são aproximadamente iguais em volume e a cintura é visivelmente menor (em 20 a 30 centímetros), seu tipo de corpo é uma ampulheta.
• Se o peito e os quadris são aproximadamente iguais em volume e a cintura não se destaca muito no fundo, você é um “retângulo”.
• Se o peito for menor que os quadris em volume com cintura visível, seu tipo de corpo é um “triângulo” (“pêra”).
• Se o peito é maior que a parte inferior do corpo e os ombros são mais largos que os quadris, então sua figura é um “triângulo invertido” (figura em forma de T).
• Se a cintura, o estômago e o peito se destacam mais e as pernas são esbeltas, seu tipo de corpo é “círculo” (“maçã”).

www.uaua.info

Os notórios 90/60/90 são sobre esse tipo de figura. Essas senhoras podem se orgulhar de uma cintura bem definida e ombros e quadris proeminentes. Além disso, tais proporções permanecerão mesmo com o ganho de peso, o que é uma boa notícia.

A silhueta em forma de X do corpo feminino é um ideal tácito, cantado desde a Antiguidade. Se você é um feliz proprietário desse tipo de figura, vamos nos alegrar. O principal no seu caso é não violar as proporções harmoniosas do peito, cintura e quadris.

A principal tarefa

Enfatize as curvas da figura, mantendo a harmonia da parte superior e inferior.

Adequado

Quase tudo. A figura é mais favoravelmente enfatizada:

• Silhuetas ajustadas.
• Blusas, casacos e gabardinas com faixas e cintos.
• Decote em V ou redondo em blusas e vestidos.
• Saia lápis, trapézio ou sol.
• Jeans e calças com cintura alta.
• Cinto como acessório.

Não vai caber

• Roupas largas que escondem a silhueta.
• Agasalhos corte reto.
• Vestidos ou blusas com cintura alta ou baixa.
• Jeans ou calças de cintura baixa.

Figuras de ampulheta: Sophia Loren, Elizabeth Taylor, Dita Von Teese, Kim Kardashian

Mulheres com um tipo semelhante de figura têm seios e quadris de igual volume e sua cintura é fracamente expressa ou não expressa (por exemplo, se com um volume de peito de 92 centímetros, a cintura é superior a 70 centímetros).

Tal físico é mais atlético e atlético do que, por exemplo, uma ampulheta, e uma curva de cintura insuficiente pode ser visualmente aumentada. Para enfatizar as características de tal figura, você só precisa manter a harmonia dos ombros e quadris, estreitando visualmente a cintura. Este efeito pode ser alcançado criando volume adicional em outra parte do corpo.

A principal tarefa

Concentre-se na cintura e mantenha o equilíbrio das partes superior e inferior do corpo.

Adequado

• Agasalho justo, casaco com cinto.
• Tops com alças finas, blusas com manga lanterna.
• Jaquetas ou agasalhos com ombros retos.
• Vestidos sem alças ou com envoltório.
• Saia linha A, sol ou com fenda.
• Calças justas ou jeans com cintura média ou baixa.
• Calças retas clássicas ou capris.

Não vai caber

• Roupas largas ou grandes.
• Roupas que expõem demais o abdômen.
• Estilos retos de agasalhos ou vestidos.
• T-shirts, tops sem mangas ou gola alta, gola alta.
• Leggings, saias lápis.

Estrelas com uma figura "retangular": Nicole Kidman, Keira Knightley, Cameron Diaz, Anna Kournikova

Triângulo (pêra)

Os proprietários de tal físico podem se orgulhar de seus graciosos ombros e cintura estreitos, bem como quadris de dar água na boca. Vale a pena considerar que, com tais parâmetros, esgotar-se com os rígidos, tentando tornar o quinto ponto menor do que pode ser, é inútil.

O tipo de corpo “pêra” é preservado com modelo e excesso de peso. É melhor chamar mais atenção para o belo pescoço, clavículas e mãos, o que pode ser feito facilmente com as roupas certas.

A principal tarefa

Equilibre os quadris com ênfase na parte superior do corpo.

Adequado

• Agasalho justo, casaco trapézio.
• Qualquer roupa justa com ombros sobrepostos (casacos, jaquetas, cardigãs).
• Blusas, tops e tops com ombros abertos, sem mangas ou decotes largos.
• Saia de linha A ou lápis.
• Calças escuras ou jeans de corte reto.
• Calças ou jeans que alargam na parte inferior.

Não vai caber

• Agasalhos largos, casacos compridos de corte reto.
• Tops ou blusas com decote, gola alta.
• Cintos maciços brilhantes nos quadris.
• Calças justas ou de debrum, especialmente em cores claras ou com estampado brilhante.
• Calças ou jeans com elementos decorativos nos bolsos ou cinto, saias bufantes, saias rodadas.
• Calças ou saias com muitos elementos de ponderação: rendas, folhos, pregas.

Pear Celebridades: Rihanna, Beyoncé, Jennifer Lopez, Jennifer Love Hewitt

Triângulo invertido (em forma de T)

Este tipo de físico é caracterizado por ombros largos e quadris relativamente estreitos (por exemplo, 95 e 90 centímetros, respectivamente). Muitas vezes, os donos dessa figura têm pernas mais longas e mais finas do que outras mulheres, com as quais podem ser parabenizadas.

Para adicionar mais harmonia ao "triângulo invertido", vamos usar os truques dos estilistas. Com a ajuda de roupas adequadas, reduziremos visualmente os ombros, aumentaremos os quadris e enfatizaremos a cintura. Para isso, um corte reto é o mais adequado, o número mínimo de detalhes na área do peito, o máximo - nos quadris.

A principal tarefa

Equilibre a parte superior e inferior, não esquecendo a cintura.

Adequado

• casaco trapézio.
• Decotes quadrados, V ou U em vestidos, tops ou blusas.
• Calças de cintura baixa ou jeans.
• Vestidos ou tops com peplum (babado abaixo da cintura).
• Cintos maciços largos nos quadris.
• Saias em A, envolventes, com pregas ou bolsos volumosos.

Não vai caber

• Casacos longos e retos, agasalhos largos.
• Tops ou blusas com decote à barco largo.
• Camisolas ou camisolas volumosas brilhantes.
• Roupas com ombros acima da cabeça.
• Blusas ou jaquetas com mangas bufantes.
• Calças retas escuras ou jeans, leggings.
• Saia lápis ou comprimento do tornozelo.

Famosos "triângulos invertidos": Angelina Jolie, Demi Moore, Katherine McPhee, Kate Bosworth

Os donos deste tipo de figura têm uma silhueta reta sem cintura pronunciada, mas com uma cintura marcante. A parte principal do volume da figura está na parte superior do corpo (mas as pernas permanecem finas por mais tempo).

Mulheres "maçãs" devem monitorar cuidadosamente o excesso de peso: ele tende a se depositar no estômago.

Objetivos principais

Estique visualmente a figura, defina a cintura e enfatize o belo decote e as pernas.

Adequado

• Casaco linha A, casaco com silhueta A (estreito no peito e alargando-se para baixo).
• Blusas ou tops com decote em V.
• Vestidos de linha A ou wrap.
• Calças e jeans largos com bolsos volumosos.
• Roupas com grandes detalhes (babados, estampas, drapeados) abaixo da linha do quadril.
• Roupa monocromática com dardos verticais.

Não vai caber

• Roupas muito apertadas ou largas.
• Tops e blusas sem mangas, com corte sob o pescoço ou laços no pescoço.
• Gola alta, tops curtos.
• Roupas com estampado brilhante, folhos, elementos decorativos nos ombros e na barriga.
• Calças justas, calças e jeans sem bolsos ou com cintura baixa.
• Saias justas, saia lápis.

Maçãs populares: Catherine Zeta-Jones, Britney Spears, Jessica Jones, Amy Schumer

Qualquer figura é bonita e atraente, especialmente se for benéfico enfatizá-la. Como você se veste para ficar ainda melhor?