Întrebarea cum să respire în timpul travaliului și al nașterii apare pentru femeile însărcinate dintr-un motiv. Respirația corectă în timpul nașterii vă permite să ușurați durerea, să accelerați cursul travaliului și să îmbunătățiți bunăstarea femeii aflate în travaliu și a copilului ei. Dar trebuie să studiați în prealabil tehnicile de respirație generică. Atunci bebelușul tău se va naște rapid și ușor și vei experimenta un minim de durere și un maxim de emoții pozitive.
De ce este atât de important să respiri corect?
- Respirația corectă poate accelera nașterea datorită faptului că concentrarea femeii pe alternarea și controlul inhalării și expirației o distrage de la durere. Drept urmare, colul ei se deschide mai repede și mai ușor.
- Aplicând metoda respirației generice, femeia se calmează. Când mușchii ei se relaxează, durerile devin mai puțin severe, iar diafragma femeii nu interferează cu procesul nașterii, ci chiar opusul îl ajută.
- Când în timpul nașterii viitoarea mamă respiră după un anumit model, corpul ei este alimentat cu o cantitate mare de oxigen. Acest lucru ajută mușchii să se contracte mai bine. Și cel mai important, bebelușul primește oxigen fără întrerupere și nu amenință hipoxia.
Este mai bine să stăpâniți tehnicile de respirație generică începând cu al doilea trimestru de sarcină. Antrenamentul zilnic vă va ajuta să vă exersați abilitățile. Este foarte important.
Desigur, medicul obstetrician înainte de naștere vă va spune cum să respirați corect în timpul contracțiilor și încercărilor. Dar când simțiți entuziasm, durere sau frică (emoții care devin însoțitoare frecvente ale femeilor în travaliu), este puțin probabil să vă amintiți aceste instrucțiuni. Dar dacă în procesul de antrenament aduceți automatismul executarea exercițiilor de respirație, atunci nu vă va fi dificil să vă folosiți abilitățile în timpul nașterii.
Care sunt sfaturile pentru viitoarele mame care încep exerciții de respirație pentru femeile însărcinate?
- Înainte de a începe antrenamentul, este important să faceți o consultație medicală, la care să vă întrebați cu siguranță ce fel de încărcături sunt permise pentru dvs.
- Trebuie avut în vedere faptul că fiecare perioadă de travaliu are propria sa tehnică de respirație specifică. Mai mult, în oricare dintre ele, respirația corectă constă în capacitatea de a controla procesele de inhalare și expirație, de a controla durata și cantitatea acestora.
- Gimnastica respiratorie este permisă până în ultima săptămână înainte de debutul nașterii.
- Antrenamentul poate fi efectuat de mai multe ori pe zi. Principalul lucru în acest caz este să vă monitorizați starea de bine și nu suprasolicitați.
- Gimnastica respiratorie poate fi efectuată în orice poziție confortabilă. Atunci când faceți mișcare, este important să încercați să respirați corect în diferite poziții. În același timp, la fiecare expirație, ar trebui să încercați să relaxați diferite părți ale corpului, contribuind la dezvoltarea practicii de relaxare a tuturor mușchilor necesari.
- Mai bine să te antrenezi în aer liber. Dacă acest lucru nu este posibil, antrenamentul se desfășoară într-o cameră bine ventilată.
- Dacă apare amețeală în timpul gimnasticii, exercițiul trebuie oprit.
- La sfârșitul fiecărei lecții, este necesar să restabiliți respirația. Acest lucru necesită puțină odihnă, respirând normal.
- În timpul nașterii, țineți un număr mental de respirații în interior și în exterior, relaxați-vă și nu intrați în panică.
- Este de dorit ca o persoană dragă să fie prezentă la naștere. El te va ajuta să te relaxezi, să te maseze și să-ți amintească să respiri corect.
Tehnică
Antrenează-te cât mai des posibil, dar sesiunile tale nu ar trebui să fie prea lungi.
La începutul antrenamentului, pot apărea simptome de hiperventilație - amețeli sau întuneric la nivelul ochilor și, uneori, amețeală. Puteți scăpa de ele respirând cu o respirație care ține sau respirați în palmele unite anterior.
Dacă apare gura uscată în timpul exercițiilor de respirație, clătiți-vă gura cu apă. Atingerea palatului cu vârful limbii va ajuta, de asemenea, la ameliorarea uscăciunii.
Pentru a practica respirația corectă în timpul nașterii, sunt utilizate patru tipuri de exerciții.
Respirație relaxantă
Pregătește o mică oglindă. Ar trebui ținut la nivelul bărbie cu o singură mână. Mai întâi, se ia o inhalare nazală profundă și apoi, 3 secunde mai târziu, se efectuează o expirație orală.
Pentru o execuție corectă, buzele sunt pliate cu un tub, iar capul este ținut nemișcat. Este necesar să inspirați, astfel încât ceața oglinzii să se producă treptat. Ar trebui să aveți 10 expirații corecte la rând și apoi vă puteți antrena fără a utiliza o oglindă.
Veți găsi util acest exercițiu la începutul travaliului. De asemenea, vă va ajuta să vă relaxați între contracții.
Superficial
Respirarea în interior și în exterior este rapidă și ușoară. În acest caz, este necesar să respectați respirația diafragmatică, atunci când numai pieptul se mișcă. Abdomenul nu trebuie să ia parte la respirație.
Respectați un singur ritm, este deosebit de important să nu-l creșteți. Atât în timpul inhalării, cât și al expirației, durata și puterea lor trebuie să corespundă reciproc.
În etapele inițiale ale antrenamentului pentru respirație, faceți exercițiul nu mai mult de 10 secunde. Apoi, durata sa este adusă treptat la un minut.
O astfel de respirație va fi necesară în timpul încercărilor sau în momentele de intensificare a contracțiilor, când femeilor aflate în travaliu li se interzice să împingă.
Intermitent
Efectuați acest exercițiu cu gura deschisă. Acestea ating incisivii inferiori cu vârful limbii și inspiră și expiră zgomotos. Respirația trebuie efectuată numai cu ajutorul mușchilor pieptului. Mențineți un ritm constant și rapid în timp ce faceți acest lucru.
La începutul antrenamentelor, respirați astfel timp de 10 secunde. În timp, durata exercițiului ar trebui mărită la 2 minute.
În timpul nașterii, astfel veți respira în timpul împingerii și în timpul mișcării bebelușului de-a lungul canalului de naștere.
Inhalare profundă
Trebuie să respirați profund nazal și să vă țineți respirația. Numărați mental până la 10 și expirați ușor prin gură. În acest caz, este important să expirați treptat, tensionând mușchii abdomenului și pieptului.
Mai întâi, stăpâniți exercițiul, durata pauzei în care este de până la 10 secunde. În viitor, puteți începe să măriți treptat pauza la 20 de secunde.
Respirația profundă cu reținere expiratorie este utilizată în „expulzarea fătului”. Este necesară o expirație lungă de stoarcere, astfel încât capul bebelușului care a apărut să nu se întoarcă înapoi.
Numele și variațiile exercițiilor de respirație pot varia, dar principiul rămâne același.
Respirația în diferite etape
Întregul proces de livrare poate fi împărțit condiționat în mai multe etape: contracții, încercări, nașterea unui copil și expulzarea locului copilului. Trebuie să respirați diferit în fiecare etapă.
În procesul contracțiilor
Primele contracții cresc și scad. Nu sunt foarte dureroși. În viitor, contracțiile devin permanente și se repetă după anumite intervale de timp.
În timpul contracțiilor regulate, nu trebuie să țipi și să te strecoare pentru a încerca să suprimi durere... Astfel de acțiuni interferează doar cu deschiderea colului uterin și epuizează corpul, fără a aduce ameliorarea durerii. Mișcarea, relaxarea, combinate cu respirația adecvată vor ajuta la facilitarea cursului travaliului.
La începutul contracțiilor, trebuie să respirați regulat. Inhalarea nazală se efectuează în patru numere. În acest caz, buzele pliate "tub" timp de șase numere, se efectuează o expirație orală, depășind durata de inhalare.
Cu o respirație relaxată, diafragma crește și abdomenul este rotunjit, coxusul se repede înapoi și oasele pelviene diverg ușor spre părți. Acest lucru ajută la creșterea locului pentru făt, la reducerea durerii (atunci când viitoarea mamă gândește constant, nu are timp să se gândească la durere) și la reducerea riscului de rupere.
O astfel de respirație poate asigura:
- calmarea femeii în travaliu;
- relaxare maximă a mușchilor ei;
- alimentarea cu oxigen a corpului bebelușului și a mamei.
Când intensitatea swat-ului crește, respirația trebuie accelerată. Respirați superficial, des și cu gura deschisă, la fel cum câinii respiră la căldură.
Această tehnică ar trebui utilizată la începutul swat-ului: cu cât este mai intensă, cu atât trebuie să respirați mai des. Când contracția se retrage, respirați adânc, apoi expirați mult timp și lin.
Cel mai bun mod de a calcula rata respirației rapide se numește numărarea ciclurilor de respirație pe un interval de zece secunde. Mai mult, dacă există de la 5 la 20 de cicluri de „inhalare-expirație”, aceasta înseamnă că respirația este corectă.
Pentru a reduce durerea cea mai acută în deschiderea colului uterin, puteți utiliza tehnica de respirație „locomotivă”. Se caracterizează prin respirație superficială cu inhalare rapidă nazală și expirație orală rapidă cu buze extinse. Când intensitatea contracției scade, respirația trebuie calmată.
În timpul încercărilor
În timpul încercărilor, este important să ascultați instrucțiunile medicului obstetrician-ginecolog, care vă va explica cum să respirați și să împingeți corect, și în ce momente este necesar și în ce momente vă puteți odihni. În acest caz, toate eforturile tale ar trebui să fie îndreptate către nașterea unui copil.
Durata împingerii este de aproximativ un minut, timp în care femeia aflată în travaliu trebuie să respire adânc, apoi, expirând, împinge și încearcă să pună presiune pe uter cu tot volumul de aer.
- În momentul împingerii, trebuie să încercați ca tot stresul să nu intre în cap, deoarece rupturile vaselor feței și ale globilor oculari sunt inevitabile.
- În cazurile în care inhalarea sa dovedit a fi superficială, ar trebui să expirați rapid, să respirați rapid și să împingeți.
- Cea mai eficientă respirație în timpul încercărilor este considerată „respirație cu lumânări”. Pentru a o efectua, inhalarea nazală și expirația orală de către femeia aflată în travaliu sunt făcute ca și cum ar fi suflat o lumânare. Se recomandă să cântați vocale în timpul acestei respirații.
- Între încercările de expirare este importantă nu brusc, ci lin, astfel încât copilul să se miște doar înainte și să nu-l tragă înapoi prin contracție musculară. În plus, împiedică exportul prea rapid al fătului, ceea ce poate duce la pauze nedorite la mamă.
- Când apare capul bebelușului, ar trebui să treceți la respirație liberă sau să utilizați metoda de respirație asemănătoare unui câine. Dacă viitoarea mamă respiră corect în timpul încercărilor, copilul se naște în aproximativ 3-4 încercări. În absența forței la femeia aflată în travaliu, personalul medical îi oferă posibilitatea de a se odihni.
Respirația corectă în timpul momentelor încercărilor reduce riscul de deteriorare a canalului de naștere, precum și gradul de leziune a organelor genitale feminine.
La expulzarea placentei nu se folosesc tehnici speciale de respirație. În acest moment, femeia aflată în travaliu poate respira într-un mod care îi convine.
Videoclip „Respirație în timpul nașterii”
Videoclip de Alexander Kobas despre cum să respiri în timpul contracțiilor și încercărilor
Activitatea de muncă necesită o pregătire atentă de la viitoarea mamă. Este important nu numai să repetați respirația corectă la automatism, ci și să vă acordați nașterea psihologic. Ar trebui să vă gândiți la diferite situații și să alegeți tactica comportamentului pentru diferite etape ale livrării. Nu uitați că medicul obstetrician-ginecolog vă ajută. Prin urmare, toate instrucțiunile sale trebuie ascultate cu atenție și urmate. Iar tehnicile de respirație pe care le-ați stăpânit vă vor ajuta nu numai să vă relaxați și să vă concentrați cât mai mult posibil asupra procesului, ci să transferați mai ușor travaliul, experimentând un minim de durere.
În viața de zi cu zi, nu ne gândim la modul în care respirăm. Acest lucru se întâmplă în mod reflex, deoarece este inerent naturii. În timpul sarcinii, corpul se adaptează la o nouă stare, reconstruind activitatea multor organe și sisteme. Modificări apar și cu mușchiul respirator - uterul în creștere apasă pe diafragmă, care separă pieptul și cavitate abdominală... Există puțin spațiu pentru plămâni și aceștia sunt presați în sus de uter, ca și cum s-ar răspândi în lățime. În acest sens, ventilația plămânilor crește și apare hiperventilația fiziologică, ceea ce ajută la expirarea mai rapidă a dioxidului de carbon. Acest lucru este deosebit de important pentru un aport bun de oxigen la făt.
Sângele oxigenează toate organele și țesuturile corpului. Timp de 9 luni și în timpul nașterii, bebelușul trebuie să primească o cantitate suficientă de oxigen pentru a evita hipoxia (foamea de oxigen). Dacă învățați să vă controlați respirația, puteți reduce cu ușurință durerea în timpul nașterii, vă puteți relaxa ușor și, de asemenea, vă puteți ajuta bebelușul să se nască fără complicații.
Natura originii durerii de travaliu
Trebuie să te pregătești pentru următoarea naștere nu doar urmând diferite cursuri și citind cărți. Este important să pregătiți un punct de sprijin psihologic. Multe femei sunt încă în funcțiune întâlniri timpurii sarcinile prezintă contracțiile dureroase, care afectează negativ starea psihoemoțională generală.
Nașterea este un proces fiziologic natural care nu dăunează corpului feminin. Durerea în timpul contracțiilor și încercărilor este o reacție la un iritant, care este o schimbare a stării mușchilor uterului.
Se contractă și se întind, deoarece până la naștere, acești mușchi sunt cei mai mari din corp. Prin urmare, aceste reduceri sunt deosebit de vizibile.
În timpul contracțiilor, este necesar să vă concentrați asupra respirației - acest lucru va ajuta la distragerea atenției de la durere, la reducerea intensității acesteia și, de asemenea, la o livrare mai rapidă.
Tehnici de respirație în timpul contracțiilor
Una dintre cele mai eficiente tehnici de respirație este descrisă de obstetrician-ginecolog, psihologul perinatal Alexander Kobasa. El sugerează utilizarea a două tipuri de respirație și este destul de convins că nu are sens să studiezi mai mult. În timpul travaliului și al nașterii, o femeie este adesea confuză și nu va putea să-și amintească tot ceea ce a fost învățată. Și cu atât mai mult cu cât să-l aplici în practică. Prin urmare, el oferă o tehnică de respirație pentru fiecare dintre etapele travaliului:
Respirație în timpul contracțiilor
Respirați adânc cu un nas cu buze relaxate, vârful limbii este ridicat până la orificiile dinților superiori. În exterior, se pare că gura este închisă, în timp ce buzele nu se ating. După inhalare, există o pauză foarte scurtă pentru o fracțiune de secundă, dar nu reține respirația! Expirație lină, lentă, lungă prin gură. Atât la inhalare, cât și la expirație, buzele sunt relaxate. Această respirație este similară cu respirația unei persoane care doarme. Kobasa recomandă o contracție cu ochii căzuți pentru a relaxa mușchii ochilor. Cu ochii închiși, o femeie se abstrage de la stimuli vizuali externi.
Scopul principal al acestei respirații este relaxarea.
Respirație gâfâind
Inhalare și reținerea respirației. Inhalarea trebuie făcută rapid cu gura, ca și cum am înghiți aerul din noi, apoi ne ținem respirația cu gura deschisă o vreme. Dirijăm toată forța efortului în jos. Expirați ușor.
Respirația necorespunzătoare a gâfâirii poate duce la explozia vaselor de sânge pe față, uneori pe gât. Motivul este menținerea greșită a respirației și direcția de împingere. Împingerea cu gura închisă și bărbia apăsată este plină de complicații - se creează o tensiune foarte puternică a mușchilor și a vaselor de sânge ale capului. Dorința de a împinge este un impuls reflex, care corespunde unuia cu dorința de a goli intestinele. Dar acest îndemn este mult mai puternic. Prin urmare, trebuie să învățați să împingeți și să respirați fiziologic, așa cum faceți zilnic.
Respirație situațională
Respirație intensă frecventă „ca un câine”, limba iese ușor dincolo de buze și, parcă, se întinde pe dinții inferiori.
Această tehnică este utilizată atunci când doriți să împingeți, dar nu puteți, în timpul tranziției de la contracții la împingere, atunci când colul uterin nu este încă suficient de dilatat. Trebuie să te urci pe patru picioare pentru a ameliora presiunea bebelușului asupra colului uterin și a respira ca un câine în timp ce există dorința de a împinge.
A doua situație în care această respirație este eficientă este în momentul în care se naște capul bebelușului. Când nu puteți împinge, altfel capul va rupe picioarele, trebuie să încercați să vă relaxați cât mai mult și să respirați acest moment.
Expirați mai mult decât inspirați. O respirație scurtă, profundă, calmă, o expirație lentă, chiar lungă. Închide ochii și imaginează-ți locul unde ți-ai dori să fii, de exemplu, o plajă cu nisip, sunetul valurilor.
Nu este suficient doar pentru a învăța cum să vă relaxați, este important să aplicați această tehnică de respirație cu fiecare excitare nervoasă sau anxietate.
Utilizarea tehnicii de respirație ajută la scăderea cu ușurință a unor condiții fiziologice neplăcute precum stresul, tensiunea, cefaleea, oboseala, respirația scurtă etc.
În timpul nașterii, viitoarea mamă, din diferite circumstanțe, poate uita pur și simplu despre cum să respire. Prin urmare, este recomandabil să începeți să exersați în avans tehnici de respirație astfel încât să puteți respira corect pe aparat în timpul nașterii.
Dacă a rămas foarte puțin timp înainte de naștere, principalul lucru este să nu te panici! Bebelușul din burtă simte toate stările de spirit ale mamei și mai ales frica. Chiar dacă v-ați pregătit și în momentul crucial ați uitat de tot ce știați, ascultați cu atenție medicul și moașa, urmați instrucțiunile lor și știți - totul va fi bine! A priori!
Cum să-ți lași o amintire bună a nașterii, precum și să-l ajuți pe bebeluș să nu experimenteze disconfort în timpul nașterii. Metode moderne de metode naturale de ameliorare a durerii prin muncă, sfaturi de specialitate și sfaturi de la o doula.
Anestezia regională sistemică, prin inhalare, este utilizată ca metode medicamentoase de ameliorare a durerii la naștere. Dar trebuie amintit că nu există o singură ameliorare a durerii medicamentoase la naștere, care să nu pătrundă în placentă și să nu afecteze fătul într-un fel sau altul. Dacă există indicații medicale, în funcție de starea femeii și a copilului la momentul nașterii, atunci medicul va prescrie cu siguranță metode medicinale analgezic.
„Nu ar trebui să utilizați medicamente pentru anestezierea nașterii, cu excepția cazului în care există indicații speciale pentru aceasta. Orice intervenție la naștere trebuie să fie strict justificată și apoi va fi eficientă. Femela unui animal mare, care a născut sub anestezie, nu o acceptă și refuză să o hrănească. Concluzie: ameliorarea durerii travaliului inhibă instinctele materne. Femela nu a trăit până la nașterea puiului, nu și-a simțit nașterea la nivel fizic.
Dacă o femeie este forțată să anestezie nașterea dintr-un anumit motiv, acest lucru nu înseamnă că este o mamă rea sau că va avea probleme cu copilul. Dacă este posibil să o evitați, evitați-o cu toate mijloacele. "
Poate fi administrată unei femei droguri în timpul nașterii fără consimțământul ei?
Dacă situația scapă de sub control și amenință viața unei femei și a unui copil, nimeni nu va întreba, ei fac ceea ce este necesar, deoarece în această stare femeia nu este responsabilă pentru ea însăși. Ea poate refuza, ceea ce va duce la consecințe mai grave.
Prin urmare, există forme naturale de ameliorare a durerii prin muncă (respirație, relaxare, tehnici de masaj), care includ toate resursele pe care le are o femeie. Acestea contribuie la trecerea mai ușoară a tuturor etapelor travaliului fără medicamente.
Metode moderne de ameliorare a durerii prin muncă
Suflare
Amintiți-vă, atunci când sunteți sub stres, vă țineți respirația și tensiunea. De exemplu, când ați apucat brusc stomacul sau a existat un spasm al ligamentului. Aceasta este o reacție normală de apărare a corpului care salvează vieți în situații dificile. În contracții, trebuie să faci contrariul. În timpul sarcinii, trebuie să dezvoltați un reflex nou, astfel încât să nu vă ciupiți în timpul nașterii. Atunci durerea va fi mai ușor de suportat și, poate, nici măcar nu se va simți.
Locuri de care ai grijă în timp ce te relaxezi:
- stomac
- podea pelviană
- Mâini
- buze
- umerii
Așteptați inhalarea și relaxați-vă la expirație. Nu strângeți burta, ca la Pilates, dimpotrivă, trebuie să o relaxați și să nu creați neplăceri inutile bebelușului. Ambele mâini sunt o proiecție a colului uterin. Dacă sunt ciupite, colul uterin se va deschide mai mult. Este necesar să învățați cum să eliminați tensiunea buzelor, nu vă ciupiți dinții. Gâtul și umerii sunt proiecția bazinului. Dacă zona gulerului este ciupită, va fi mai dificil să naști. În acest caz, masajul vă va ajuta.
Pentru a învăța tehnica corectă de respirație, cursurile cu un partener vă vor ajuta mai eficient. Dacă înveți acest lucru acasă, atunci trebuie să faci mai multe eforturi și să rezolvi 3-5-8-10 repetări pentru ca această respirație să ajungă la automatism. Pe măsură ce contracțiile cresc, este necesar să respirați cu o expirație forțată. Poate fi cu sunet, trebuie să aduni tot disconfortul și să-l arunci din tine.
Larisa Cheprasova, șefa Centrului Cercului Familial pentru Dezvoltarea Familiei, psiholog perinatal, obstetrician, doula:
„Nu puteți striga puternic și pătrunzător la notele înalte, doar sunetele joase ameliorează tensiunea și se relaxează. Amintiți-vă mantrele, când cineva meditează, dintr-un cuvânt „om” sunteți deja în nirvana și, dacă o femeie însărcinată scârțâie și scârțâie, aceasta nu va face decât să o doară mai mult. Fâsâie ca un șarpe, gâfâie, gâfâie, geme, plânge, astfel încât gâtul se relaxează și se deschide. Dacă strigi, atunci este corect ”.
În timpul împingerii, când este imposibil să împingeți, deoarece colul uterin nu a avut încă timp să se deschidă, iar bebelușul este deja scăzut, este utilă o respirație mai frecventă, ca cea a unui câine sau, de exemplu, când doriți cu adevărat să mergeți la toaleta. Această respirație va ajuta.
Odihna, relaxare
Aceste tehnici de relaxare vă pot ajuta să tolerați contracțiile mai ușor și să vă odihniți mai mult. Dacă este posibil, ar trebui să dormiți între contracții. În acest caz, partenerul la naștere nu interferează și permite femeii însărcinate să se relaxeze. O femeie trebuie să alerge la toaletă într-un mod mic cât mai des posibil, lucru pe care partenerul ei trebuie să-i amintească de fiecare oră. Datorită căruia următoarea contracție va fi mai moale, ceea ce înseamnă că gravida se va simți mai bine.
Masaj anestezic
Alexander Kobasa, obstetrician-ginecolog, psiholog perinatal, conducând cursuri specializate de pregătire pentru naștere la centrul medical „Mamă și copil”:
„Dacă trebuie să călcați, atunci numai prin haine, altfel puteți deteriora stratul superior al pielii. Dacă soția ta spune să nu facă asta sau aia - tată, nu! Chiar dacă ați fost învățat foarte mult în clasă și știți totul, oricum nu faceți nimic, va fi cel mai bun ".
Lovituri de spate drepte, frământarea cu degetele sau baza mâinii, sacrul. Pentru a vă împiedica să obosiți mâinile, masajele vă vor ajuta. Masajul funcționează excelent, dar există locuri în care mângâierea unei femei în travaliu ar putea să nu-i placă. Prin urmare, partenerul trebuie să găsească și să studieze aceste locuri în avans, altfel în timpul nașterii, puteți intra sub distribuție.
Selectarea pozelor
Femeia aflată în travaliu ia poziția care îi este confortabilă chiar acum: întinsă pe spate, întinsă pe o parte, așezată pe un scaun, pe poala partenerului ei, pe pat, pe un fitball ...
Alesander Kobasa:„În timpul nașterii, comportamentul femeii este controlat de copil, iar sarcina mamei este să înțeleagă ce vrea el. Dacă vrei să te apleci în spate - să te apleci în spate, vrei să te apleci - să te apleci. "
Puteți sta până când copilul s-a scufundat în podeaua pelviană. După aceea, femeia însărcinată ar trebui să se așeze, astfel încât să existe spațiu între picioare. De exemplu, pe toaletă, pe poala soțului ei, așezată unul față de celălalt. În această poziție, puteți împinge, iar partenerul poate, de asemenea, să se balanseze dintr-o parte în alta.
Cel mai bine este să te întinzi de partea ta, astfel încât să poți întinde mâna și să faci masajul de care are nevoie o femeie, atât pe spate, cât și pe burtă. În poziția predispusă, puteți chiar să adormiți și să vă odihniți. Când o femeie este întinsă, este mai capabilă să-și relaxeze stomacul, perineul, pelvisul și picioarele. Între contracții, odihna vă va ajuta să vă recâștigați forța.
Dar există un punct: dacă o femeie „a fugit” mai întâi și apoi s-a întins, intervalul dintre contracții poate crește. Este normal dacă contracțiile au fost la fiecare 2 minute, iar după ce ne-am culcat, au devenit la fiecare 4-5 minute. Dar apoi contracțiile vor fi puternice și de înaltă calitate.
Când o femeie alege o poză, în primul rând este confortabilă pentru copil. Pentru a economisi puterea, este mai bine să luați o luptă puternică pe verticală. Sub forța gravitațională, copilul va coborî mai repede și colul uterin se va deschide.
Pe măsură ce travaliul se dezvoltă, colul uterin, care se deschide, este tras peste capul bebelușului ca o șosetă. Poate fi fie foarte strâns și incomod dacă femeia este strânsă și tensionată, fie moale și liberă dacă femeia își permite să se relaxeze.
„Tati, în ceea ce privește comportamentul unei femei la naștere, trebuie să fii pregătit pentru orice. O femeie va face tot ce vrea și nu este nevoie să o oprească și, mai mult, să o rușineze. Orice comportament trebuie luat de la sine înțeles. Sarcina directă a tatălui este să ajute și să nu intervină ”, spune Alexander Kobasa.
Cel mai puternic calmant al durerii la naștere schimbă atenția femeilor de la ea la copil. La urma urmei, o femeie știe că această situație, care în acest moment pare dificilă, va fi o anumită experiență în câțiva ani. Dar pentru copil, această experiență nu este, pentru el este un disconfort atunci când mama, aplecându-se, încălțându-se, îi este foame și minte incomod.
Depinde și de atitudinea femeii. Dacă îi este frică, copilului îi va fi și frică pentru companie. Și în timpul nașterii, femeia aflată în travaliu trebuie să-și îndrepte atenția asupra copilului și să înțeleagă cum se simte el în uter. Sub anestezie epidurală, o femeie nu simte întotdeauna ceea ce are nevoie copilul în acest moment.
O femeie trebuie să se pregătească cu siguranță pentru naștere, să urmărească un videoclip, să meargă la cursuri. Larisa Cheprasova:„Este necesar să vă lăsați o amintire bună a nașterii, acesta este un eveniment important în viața unei femei. Și pentru un copil, aceasta este, în general, singura opțiune pentru naștere. Poți să corectezi totul și să dai naștere a doua oară pe mare, dar pentru prima dată petreci timp special pentru copilul tău, acele nașteri de care el și tu ai nevoie și vei reuși! "
