Pentru a te asigura că trădarea nu subminează complet încrederea soțului tău și nu-ți distruge familia, trebuie să știi cum să ispășești trădarea. Nu te relaxa, chiar dacă ai fost deja iertat, pentru că mai trebuie să-ți recâștigă încrederea pierdută.
În general, vei avea ceva de făcut în viitorul apropiat pentru a continua să trăiești ca un soț și o soție fericiți.
Scuza
Nu cere doar iertare după ce ai înșelat, ci explică și partenerului tău ce te-a împins să faci asta și te-a forțat să subminați relația de încredere dintre voi.. Faceți clar că vă pocăițiîn ceea ce a făcut. Soțul tău are ceva de spus? Lasă-l să vorbească, chiar dacă se transformă în scandal. Păstrarea totul pentru tine este dăunătoare Este mai bine să arunci emoțiile decât să le salvezi în timp ce ai suficientă răbdare pentru ca într-o bună zi să te certe în sfârșit cu soția ta, adică cu tine.
Ridicați stima de sine a persoanei iubite
La urma urmei, el Sunt sigur că nu se simte cel mai bine, crezând că a fost vina lui că a permis trădarea. Stima de sine a partenerului tău va avea de suferit, așa că trebuie să o îmbunătățești. Ce vrei să spui cum să crești? Ca de obicei - admira persoana, lauda-o, sugereaza ca este cel mai frumos, cel mai interesant o persoană pe care se întâmplă să o cunoști. Desigur, nu există falsitate, pentru că este ușor de recunoscut.
recâștiga încrederea pierdută
Totul nu va merge imediat, așa că Fii răbdător. Nu da nici cel mai mic motiv să te îndoiești, ține-ți mereu de cuvânt. Trebuie să devii un model de sinceritate și sârguință, pentru ca în timp persoana iubită să înțeleagă că ai realizat cu adevărat că l-ai rănit cu trădarea ta și ești hotărât să te perfecționezi. Și dacă nu mai vrei să-ți înșeli soțul, înseamnă că îl iubești - asta va crede probabil. Apropo, cu cât promiți ceva mai des, cu atât mai bine.
Arată-ți dragostea
Încercarea de a recâștiga încrederea persoanei dragi, pierdută din cauza trădării tale, Spune-i întotdeauna că este cu adevărat persoana iubită.. Să știi că este iubit la fel de mult ca înainte te va ajuta să câștigi mai repede încrederea partenerului tău. Introduceți romantismul în relația voastră pentru a vă reînnoi sentimentele, iar resentimentele împotriva voastră se vor topi în cele din urmă complet. Cu toate acestea, probabil că ți se va aminti de trădarea ta dacă ești din nou vinovat de ceva - fii pregătit pentru asta. În acest caz, răbdarea te va ajuta - nu ești acuzat de nimic.
Trădarea unei persoane dragi doare inima, dar rănile lăsate de ea încă se vindecă în timp.. Principalul lucru nu este doar să-ți iubești soțul din toată inima, ci și să-l arăți în orice fel posibil, pentru ca el să nu fie nevoit să ghicească dacă îl iubești sau trăiești împreună din obișnuință. Ține cont de acest lucru, iar relațiile tale de familie vor deveni mai puternice în fiecare an.
Bărbații și femeile au tendința de a face greșeli, pentru care ulterior le este foarte rușine și există dorința de a le corecta. Cum să ispășești o persoană iubită și să te asiguri că nu se mai jignește sau nu mai ține ranchiună?
Din când în când, oamenii se confruntă cu întrebarea dificilă cum să-și ispășească vinovăția. Sunt situații în care trebuie să faci un lucru greșit și apoi să te simți stânjenit.
Dacă o persoană dragă este ofensată, trebuie să încercați să rezolvați situația cât mai curând posibil. Mai întâi trebuie să te gândești la toate. Nu este nevoie să te apropii de alesul tău sau de alesul tău imediat și să spui banalul: „Îmi pare rău!” Este mai bine să te înțelegi pe tine însuți și, poate, să înțelegi motivul a ceea ce s-a întâmplat. De asemenea, trebuie să vă gândiți la probabilitatea de a repeta aceeași greșeală în viitor. Este foarte important. Într-o conversație cu o persoană dragă, va trebui să faci anumite promisiuni, dar este necesar acest lucru dacă infractorul nu știe sigur dacă situația se va repeta sau nu?
Psihologii sfătuiesc, de asemenea, să faceți o pauză, astfel încât ambele părți să își poată face față emoțiilor și să-și dezvolte mintea. Dar în această situație este foarte important să nu ratați momentul potrivit. Poți să-ți ceri scuze celuilalt semnificativ imediat și să te oferi să vorbești mai serios după ceva timp. În acest caz, alesul va ști că partenerul este interesat de relație.
Este mai bine să vă pregătiți pentru conversație în avans. Puteți chiar să vorbiți despre toate punctele importante în fața oglinzii. Acest sfat este deosebit de relevant pentru persoanele timizi și modeste, cărora le este uneori greu să-și exprime sentimentele. Dacă vinovatul este foarte stânjenit, puteți începe nu cu o întâlnire personală, ci să sunați telefonic pe alesul sau pe cel ales. În timpul conversației, trebuie să vă cereți scuze și abia apoi să vă oferiți să vorbiți personal.
Când vă pregătiți pentru o conversație, trebuie să lucrați prin mai multe scenarii. Este mai bine să fii imediat pregătit pentru faptul că celălalt semnificativ jignit nu vrea să vorbească. În unele cazuri, cuvintele se dovedesc a nu fi deloc atât de importante, pentru că a-și ispăși vinovăția nu înseamnă a-ți cere scuze. Acțiunile sunt mult mai convingătoare. O persoană ar trebui să se gândească la cum poate îmbunătăți situația. Dacă poți găsi o cale de ieșire din situație, e foarte bine. Aleasa sau aleasa va intelege ca persoana iubita este capabila nu numai sa vorbeasca frumos, ci si sa actioneze.
Este posibil să ispășiți vinovăția numai dacă dorința unei persoane de a corecta greșelile este sinceră. Este foarte important să simți situația și să tragi cele mai corecte concluzii.
Este important nu numai să găsiți cuvintele potrivite, ci și să abordați reconcilierea într-un mod neconvențional. Totul depinde de gradul de vinovăție al persoanei și de alți factori. Pentru a salva o relație, trebuie să o reînvie cumva. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă folosiți imaginația. De exemplu, un tânăr nu poate doar să ceară iertare unei fete, ci și să o invite la un restaurant sau o cafenea. Acest lucru va mulțumi, fără îndoială, cealaltă jumătate a ta. Acest comportament este un indicator că persoana nu este indiferentă față de situație și relațiile care s-au stabilit au o mare importanță pentru el.
Dacă o fată este vinovată, poate invita un tânăr la o cină romantică sau chiar poate veni la el cu un tort pe care l-a copt cu propriile mâini. Este mai bine dacă cina se dovedește a fi o surpriză pentru persoana iubită. Nu ar trebui să-l lași în planurile tale în avans.
Pentru a remedia, nu este nevoie să implicați străini în rezolvarea relației sau să cereți prietenilor comuni să vorbească cu alesul sau alesul dvs. Persoanei poate să nu-i placă. În plus, nu poți fi complet sigur despre ce vor vorbi prietenii și rudele comune cu partea ofensată. Este mai bine să țineți situația sub control personal.
Elementul surpriză poate topi chiar și pe cel mai inaccesibil. Pentru a vă repara, puteți să vă întâlniți cu persoana iubită de la serviciu sau să veniți brusc să-l vizitați, să-l invitați la o întâlnire, să-l invitați să petreacă un weekend împreună în afara orașului. Poate că fata jignită visase de mult la așa ceva. În această situație, ar fi foarte potrivit să-i îndeplinești visul.
În ceea ce privește cadourile, un bărbat își poate oferi florile iubite. În ceea ce privește cadourile scumpe, fiecare poate decide singur dacă merită oferit. Dacă infracțiunea este gravă, este logic să cumpărați ceva scump. Principalul lucru este că această metodă de ispășire nu devine un obicei. La urma urmei, nu totul se măsoară prin bogăția materială. Și fata trebuie să înțeleagă asta.
Este necesar să se repare dacă o persoană este sigură că nu a făcut nicio greșeală? Majoritatea psihologilor cred că acest lucru este inutil. Atunci când un bărbat sau o femeie este încrezător că a făcut ceea ce trebuie, dar cealaltă jumătate a lor adăpostește o ranchiună, este necesară o conversație foarte serioasă. În același timp, nu trebuie să-ți ceri scuze sau să ceri iertare. Trebuie doar să vorbiți despre motivele acțiunii tale. Poate că după această conversație neînțelegerea va dispărea.
Pentru a-ți ispăși vinovăția, nu trebuie să încerci să-ți înșeli partenerul sau să-l induci în eroare, deoarece acest lucru poate distruge uniunea pentru totdeauna. Într-o astfel de situație, este mai bine să fii cât mai sincer posibil. cu partenerul tău și cu tine însuți.
Bună ziua dragi cititori ai blogului Samprosvetbyulleten!
„Cum să ceri iertare de la persoana iubită? Am făcut lucrurile tipice: m-am uitat în telefonul lui mobil, am văzut o listă cu numerele de telefon ale femeilor și am creat o scenă de gelozie. Ar fi trebuit să mă arăt și să rămân tăcut, dar am fost purtat și am plecat. A spus că sunt prost și lipsit de respect față de el. Toate femeile de pe lista lui s-au dovedit a fi mai în vârstă decât el, căsătorite, colegi de serviciu, soții de prieteni despre care auzisem deja. A spus că sunt singura lui femeie și nu are pe nimeni altcineva, că eu însumi distrug relația noastră. Văd că este jignit. Cum să-ți ceri scuze persoanei dragi? — scrie Alexandra.
„Nu știu cum să-i cer iertare de la persoana iubită. L-am jignit foarte tare și acum nu mai vrea să vorbească cu mine. Nu știu, . Mi-am cerut scuze, dar încă se plimbă îmbufnat. Eu spun că mai ai nevoie, mi-am cerut scuze. Și mi-a răspuns că „bine, scuze” meu suna ca o favoare, iar dacă l-aș iubi, nu l-aș trata așa! Nu știu ce alte modalități există de a-ți cere scuze persoanei dragi.», — scrie Galina.
Dacă ți-ai jignit persoana iubită, probabil te-ai gândit adesea să iei totul înapoi și să faci lucrurile altfel. Din păcate, nu poți da timpul înapoi și remedia totul. Ceea ce s-a făcut s-a făcut și amândoi trebuie să trăiți cu consecințele. Acum trebuie să ne gândim cum să cerem iertare și să restabilim relația.
Oricât de ciudat ar suna, trebuie mai întâi să te ierți, să nu te mai certa și să te condamni. În caz contrar, te vei întoarce constant mental în trecut, în loc să iei măsuri concrete pentru a corecta situația actuală. Toată lumea ia decizii proaste la un moment dat sau face lucruri pe care mai târziu le regretă. Dar nu are rost să rămânem blocați în trecut și să devenim descurajați, trebuie să mergem înainte. Cu cât te ierți mai devreme și te hotărăști să fii constructiv, cu atât mai repede poți face următorii pași: asumă-ți responsabilitatea și cere scuze.
Iertarea este o parte integrantă a relațiilor. Fără iertare, este imposibil să se creeze sau să restaureze ceea ce a fost distrus. Pot exista situații în viață când cineva „Scuză-mă!” sau „Îmi pare rău!” uneori nu este suficient, persoana iubită nu pare să vă audă scuzele. Se pare că ți-ai recunoscut vinovăția, ai cerut iertare, dar simți că scuzele tale nu au fost acceptate.
Fiecare persoană are nevoie de o abordare individuală. Din familia părinților noștri ne luăm atitudinile cu privire la relații și la ce se înțelege prin scuze. Doctorul în filozofie G. Chapen în cartea sa a identificat cinci limbi în care ne cerem iertare. (Îți poți cumpăra cartea.) Acestea sunt modele specifice de comportament care trebuie puse în mișcare pentru a ajunge la partenerul tău jignit.
5 limbaje ale iertării de G. Champion
1. Exprima-ti regretul
Regretul este limbajul iertării care vindecă rănile emoționale cauzate de rănire. Regretând ceea ce ați făcut, vă recunoașteți vinovăția și vă este rușine că i-ați provocat durere persoanei iubite. Oamenii care au tendința de a percepe iertarea în această limbă vor să audă cuvintele "Regret". Regretul implică pentru ei că ești sincer angajat să repari relația.
Regretul ar trebui să vină dintr-o inimă curată, când nu cauți scuze pentru tine și nu încerci să-ți negi vinovăția, ci accepți responsabilitatea pentru ceea ce ai făcut. Expresia regretului va fi mai completă dacă întăriți ceea ce se spune cu limbajul corpului: privirea, atingerea.
2. Admite că ai greșit.
Sunt oameni care nu-ți vor lua scuzele în serios decât dacă recunosci că ai greșit și ai greșit. Drept scuze, vor să audă cuvintele "M-am înșelat)". Este important ca atunci când îți ceri scuze, să arăți că îți asumi responsabilitatea pentru greșelile tale.
Unii oameni recunosc greu când greșesc. Aceasta este o lovitură pentru stima lor de sine. Cu toții facem greșeli și capacitatea de a le admite este un semn de maturitate de caracter. Pentru a învăța să-ți ceri iertare în această limbă, trebuie să-ți depășești egoismul.
3. Repare
Există oameni care cred că daunele trebuie compensate și poartă această atitudine în relații. Pentru ei, scuzele sunt o formă de reparație. Ei vor crede în sinceritatea iertării tale dacă vei remedia într-un fel. În realitate, partenerul tău jignit vrea doar să vadă că încă îl iubești.
Există multe moduri de a repara. Pentru a face acest lucru, trebuie să știi de ce are nevoie partenerul tău pentru a se simți iubit. G. Chapen a descris nevoile noastre emoționale în relații ca: cuvinte de încurajare, daruri, fapte specifice, timp, atingere. Lasă-ți partenerul să simtă că îl iubești vorbindu-i în limbajul lui de dragoste.
Pentru persoanele care înțeleg scuzele în această limbă, nu contează de câte ori spui că îți pare rău și ai greșit. Ei nu vor considera niciodată o astfel de scuză sinceră până când nu depuneți eforturi pentru a vă repara și arătați că încă vă iubiți partenerul și sunteți dispus să îndreptați lucrurile.
4. Exprimă remuşcări
Mulți oameni cred că iertarea este imposibilă fără pocăință. Pentru a-i ierta, trebuie să vă vadă pocăința ta sinceră, dorința de a se îmbunătăți și de a evita comportamentul similar în viitor. Dorința de a se îmbunătăți trebuie exprimată în cuvinte. Este necesar nu numai să spunem, ci și să schițăm pașii specifici pentru schimbare.
Unii oameni au dificultăți să se pocăiască; ei nu simt că au încălcat niciun standard moral. Dar în viață există situații care nu au nimic de-a face cu etica generală și privesc lumea subiectivă a unei persoane, percepția sa unică asupra realității înconjurătoare. Acest lucru trebuie luat în considerare pentru a menține o relație armonioasă.
5. Obțineți iertare
Există oameni pentru care este important să vadă dorința partenerului lor de a-și primi iertarea. Când căutăm iertare, vrem cu adevărat doar confirmarea de la partenerul nostru că ne iubește și că relația este pe deplin restaurată. De asemenea, arată că ne pasă sincer de ceea ce s-a întâmplat și înțelegem cât de rău am făcut-o. Punem viitorul relatiei in mainile partenerului nostru, pe care l-am jignit, lasand lui decizia finala: sa ne ierte sau nu.
Cu o persoană dragă, un cuvânt „îmi pare rău” nu este suficient pentru a rezolva conflictul. Ce să fac? În primul rând, nu încercați să vă reparați vinovăţieîntr-un gest gol, fără sens. Arătați că sunteți sincer regretați și vă pasă de ceea ce ați făcut. Cereți-i scuze și compensați prejudiciul cauzat.
În al doilea rând, stabiliți dacă scuzele dvs. sunt chiar necesare în această situație. Analizează-ți toate acțiunile pentru a înțelege de ce acțiunile tale l-au jignit pe persoana iubită. Pentru a face acest lucru, încearcă să te pui în pielea celuilalt semnificativ.
În al treilea rând, găsește cuvintele potrivite pentru care să-ți ceri scuze. Pentru ca cuvintele tale să atingă notele potrivite din inima lui, asigură-te că îi prețuiești foarte mult relația. Dar încercați să nu spuneți că acest lucru nu se va întâmpla din nou, deoarece vă puteți conduce într-o capcană în acest fel.
În al patrulea rând, sugerați modalități adecvate de a remedia situația. În funcție de ceea ce ai greșit, găsește opțiuni pentru a arăta cât de mult ești atașat de el sau pentru a restabili încrederea pierdută în acțiunile tale.
În al cincilea rând, încearcă să înveți lecția potrivită din acțiunile tale. Da, desigur, nu este foarte plăcut să-ți recunoști greșelile și să-ți ceri scuze pentru ele, dar aceasta poate fi numită o măsură preventivă pentru a preveni astfel de cazuri. Cel puțin dacă o faci o dată, nu vei dori să mai experimentezi aceleași senzații pe viitor.
Notă
Uneori este mai ușor să îmbunătățești relațiile dacă, în timpul unei scuze, îți atingi persoana iubită cu mâna sau stai lângă el, astfel încât să ai măcar un contact cu el. Contactul tactil ajută la transmiterea acelor sentimente și emoții pe care nu le putem transmite în cuvinte.
Sfaturi utile
Când vă cereți scuze, este mai bine să nu folosiți expresii care implică un fel de mită. De exemplu, nu cere unui tip să meargă la un restaurant cu promisiunea de a plăti pentru asta. De asemenea, nu-l întrebați cum vă puteți repara. Asta înseamnă că nu ți-ai dat seama niciodată de greșeala ta.
Ai încercat să-ți ceri scuze exact în momentul în care ai jignit pe cineva? E greu și greu, nu-i așa? Dar nu durează mai mult de cinci secunde pentru a rosti cuvântul banal „îmi pare rău”. Dar sunt momente când acest cuvânt nu este suficient. Dacă conflictul este grav și cuvintele banale de iertare și scuze nu sunt suficiente, atunci trebuie să recurgeți la alte tehnici și metode.
Vei avea nevoie
- Cartea „Managementul conflictelor. Noi tehnologii pentru luarea deciziilor în situații de conflict”, V.A. Svetlov, 2003.
Instrucțiuni
Încearcă să te concentrezi și să analizezi toate acțiunile tale recente: ce a fost greșit, cum ai putea jigni? Cea mai simplă metodă este să te pui în locul celui care a fost jignit de tine. Dacă te uiți la ceea ce s-a întâmplat din punctul lui de vedere, îți va fi mai ușor să-ți evaluezi propria acțiune, precum și emoțiile persoanei pe care ai jignit-o.
Apoi, trebuie să decideți asupra strategiei comportamentului dvs. În primul rând, o persoană trebuie să vadă că pocăința ta este sinceră. De asemenea, ar fi o idee bună să-ți dai seama pentru ce anume ești de vină. Și după aceea va deveni clar prin ce metode vei obține iertarea.
Uneori, a spune „îmi pare rău” nu este suficient. Pentru a rezolva conflictul și a restabili relațiile, sunt necesare tehnici mai puternice. Principalul lucru este să nu transformi o încercare de a repara într-un gest gol și fără sens. Pentru că atunci s-ar putea să obții iertarea și să corectezi situația, dar nu te vei proteja deloc de repetarea ei în viitor. Când căutați modalități de a rezolva probleme, este foarte important să dezvoltați o strategie. Trebuie să arăți deschis că te pocăiești și că înțelegi ce ai greșit. Trebuie să ne cerem scuze și să despăgubim pentru prejudiciul cauzat. Evaluarea acțiunilor tale La început, trebuie să stabilești mai întâi dacă scuzele tale sunt necesare. La urma urmei, nu este nevoie să-ți ceri scuze pentru fiecare păcat. Analizează-ți faptele rele. Este important să-ți evaluezi cu calm greșelile dintr-un motiv simplu: empatie. Trebuie să-ți evaluezi toate acțiunile din toate părțile și din toate unghiurile pentru a înțelege cât de mult și de ce acțiunile tale au jignit pe cineva apropiat. Singura modalitate eficientă de a face acest lucru este să te pui în locul acelei persoane și să pui câteva întrebări importante: Cum i-au afectat acțiunile mele viața? Acțiunea mea a afectat stima de sine a acestei persoane? M-a afectat? Este acest lucru ireparabil sau mai există o oportunitate de a repara totul? În acest moment trebuie să iei situația în serios. Cu toții am mai făcut greșeli înainte, așa că încearcă să evaluezi totul corect și să empatizezi cu sentimentele celeilalte persoane. Scuze În continuare, trebuie să vă gândiți cum să vă cereți scuze. Scuzele tale sunt foarte importante. Pentru ca acest lucru să funcționeze, trebuie să gândiți lucrurile cu mare atenție. Cuvintele ar trebui să atingă notele potrivite din inima persoanei pe care ai jignit-o. În acest scop, scuzele tale trebuie: - să determine vinovăția („Mi-am dat cuvântul și te-am dezamăgit”); - stabiliți cum și de ce infracțiunea dvs. a făcut rău persoanei și arătați că sunteți conștient de vinovăția dvs.; - exprimă-ți dorința de a nu pierde relațiile care sunt importante pentru tine („Prietenia ta este foarte importantă pentru mine”); Desigur, cuvintele importante „îmi pare atât de rău” trebuie să fie prezente în discursul tău. Cu toate acestea, nu face niciodată promisiuni că acest lucru nu se va mai întâmpla niciodată. Acest tip de capcană este atât o modalitate ușoară de a rezolva o problemă, cât și o greșeală strategică de calcul. Sugestii constructive Ar trebui să sugerați modalități de a îmbunătăți lucrurile, iar sugestiile dvs. ar trebui să fie relevante. Dacă este posibil, încercați să-i arătați persoanei că vă înțelegeți vinovăția. Esența acestui pas este de a minimiza daunele cauzate și de a depune toate eforturile pentru a corecta situația. Dacă ai greșit o persoană dragă, caută modalități de a-ți consolida relația și arată-i cât de mult îți pasă de el și cât de mult prețuiești nevoile lui. Dacă nu ați respectat încrederea cuiva sau ați spus ceva care nu era necesar, atunci trebuie să restabiliți prietenia cu acțiuni care să demonstreze acestei persoane că meritați să aveți încredere. Aveți grijă să nu faceți oferte care seamănă chiar și de departe cu o încercare de a cumpăra încredere. Adică, propoziții precum „Hai să mergem mâine la un restaurant, te voi trata”. De asemenea, încercați să nu puneți întrebări precum „Cum pot remedia acest lucru?” sau „Ce pot face pentru a repara?” Asta înseamnă că nu ți-ai dat seama niciodată de greșeala ta. Lecții de învățare Aceasta este cea mai importantă acțiune. Privirea înapoi și amintirea greșelilor tale anterioare nu este o experiență foarte plăcută, dar necesară din punct de vedere preventiv. Pe viitor, va trebui să-ți ceri scuze pentru ceva (acest lucru este inevitabil), dar de preferință nu pentru aceleași greșeli. Așadar, amintiți-vă ce a dus la greșeli și cum le puteți evita în viitor. Dacă nu ți-ai ținut promisiunea pentru că ai fost prea ocupat, încearcă să o rezolvi. Egor Petrov
