Çfarë të bëni nëse lëkura e fytyrës tuaj plaket shpejt. Plakja e parakohshme e lëkurës së fytyrës tek gratë, shenja, arsye, si të parandaloni zbehjen. Lloj i hollë dhe i rrudhur i plakjes: lëkurë e ndjeshme e thatë dhe normale

Çdo ditë në trupin tonë ka procese të plakjes, përfshirë lëkurën e plakur. Por këto procese mund të ngadalësohen ndjeshëm pa kërkuar ndihmë nga kirurgët. Në mënyrë që të bëhet më e lehtë për të kuptuar se cilat metoda duhet të përdoren për kujdesin e lëkurës, është e nevojshme të kuptohet se çfarë ndodh me të gjatë gjithë jetës së një personi.

Shkencëtarët e kanë ditur për një kohë të gjatë që lëkura fillon të plaket nga një moshë e caktuar e një personi, domethënë, nga momenti i pubertetit, prandaj është nga kjo kohë që është e nevojshme të filloni të kujdeseni për të. Pa kujdesin e duhur, lëkura bëhet e lënduar, e verdhë, dhe mbi të krijohen shumë rrudha. Përveç kësaj, ajo bëhet me vija, dhe çantat dhe mavijosjet shfaqen nën sy. Në të ardhmen, lëkura humbet ndjeshmërinë e saj, pasi me kalimin e moshës, numri i receptorëve të prekshëm, falë të cilave ndiejmë prekjen e objekteve, ulet ndjeshëm.

Deri në moshën 60 vjeç, ndjeshmëria e lëkurës humbet me 1/3. Në të njëjtën kohë, lëkura thahet vazhdimisht, gjëndrat dhjamore punojnë dobët, dhe mbrojtja nga faktorët e mjedisit dhe nga efektet e viruseve humbet si rezultat i një rënie të acideve yndyrore në lëkurë. Elasticiteti i lëkurës humbet për shkak të një rënie të mprehtë të fibrave elastike. Qelizat e shtresës sipërfaqësore fillojnë të ndahen shumë ngadalë, rrjedha e gjakut në lëkurë zvogëlohet dhe proceset e frymëmarrjes dhe metabolizmit gjithashtu përkeqësohen. Ndërsa trupi po plaket, ai grumbullon një numër të madh të radikaleve të lira që ndikojnë negativisht në qelizat e shëndetshme, përfshirë. qelizat e lëkurës. Në ato vende ku irrituesit veprojnë për një kohë të gjatë dhe shpesh, përfshirë kompresimin e zgjatur, ekspozimin ndaj rrezeve të diellit, etj., Lëkura ndryshon shumë herë më shpejt.

Ka shumë faktorë që e bëjnë lëkurën të plaket më shpejt. Këta faktorë përfshijnë:

Stresi Për shkak të stresit, vetitë mbrojtëse të lëkurës zhduken, rezervat e saj të energjisë dhe proteinave zvogëlohen;
... Substancat e dëmshme për mjedisin, kripa e rrugës, pluhuri dhe materialet sintetike ndryshojnë përbërjen kimike në sipërfaqen e lëkurës sonë;
... Gjithashtu, dorezat dhe këpucët prej gome kanë një efekt të kundërt në lëkurë, të cilat nuk lejojnë që ajri të kalojë në lëkurë dhe të pengojë frymëmarrjen e saj;
... Kushte të ndryshme klimatike, të tilla si acar, erë e fortë dhe të tjera, kontribuojnë në tharjen e lëkurës dhe çarjen e saj;
... Sigurisht, duhani dhe alkooli kontribuojnë në plakjen e përshpejtuar të lëkurës, ajo bëhet e dobët dhe merr një ngjyrosje tokësore;
... Lëkura reflekton të gjitha sëmundjet e organeve të brendshme, si dhe ilaçet që njerëzit marrin për t’i trajtuar ato;
... Ekspozimi afatgjatë ndaj rrezeve të diellit shkakton lëkurë të thatë, formimin e shumë radikaleve të lira në trup dhe dëmtimin e strukturës së qelizave në të gjitha shtresat e lëkurës;
... Ndryshimet në pickimin e dhëmbëve për shkak të defekteve të tyre ose protezave me cilësi të dobët dhe shumë arsye të tjera shkaktojnë formimin e rrudhave në lëkurën e fytyrës;
... Një dietë e pahijshme çon në faktin se lëkura është privuar nga të gjitha ushqyesit e saj dhe shpejt tkurret, duke humbur pamjen e saj origjinale.

Dieta për shëndetin e lëkurës

Në mënyrë që lëkura të mbetet e shëndetshme dhe e bukur më gjatë, është e nevojshme:

Pini sa më shumë lëng të jetë e mundur gjatë ditës;
... Përfshini ushqime bimore në dietën ditore për të marrë nivele optimale të fibrave dhe karbohidrateve;
... Sigurohuni që të merrni sasinë e duhur të vitaminave në ditë:
1) Vitamina E (arra, avokado, etj.) - largon radikalet e lira nga trupi;
2) Vitamina A (karota, kajsi, etj.) - ruan elasticitetin e lëkurës dhe nxit formimin e qelizave të reja dhe elastike;
3) Vitamina C (luleshtrydhe, lakër, etj.) - ruan elasticitetin e lëkurës.

Një qelizë e re e lëkurës shfaqet në shtresën më të ulët të epidermës dhe ngrihet gradualisht në sipërfaqen e saj. Jeta e një qelize nuk është më shumë se 2 javë, pas së cilës ajo vdes. Prandaj, për të parë efektin e mundshëm të përtëritjes së lëkurës, është e nevojshme që të ketë kaluar të paktën 1 muaj kur qelizat e vjetra zëvendësohen nga ato të reja, të reja dhe elastike.

Hidratimi i vazhdueshëm është shumë i dobishëm për lëkurën. Kjo stimulon dhe fuqizon butësinë dhe butësinë e tij, prandaj procesi i larjes duhet të kryhet më shumë se një herë në ditë. Në mot të nxehtë dhe të thatë, kur ekziston rreziku i tharjes së lëkurës, është e nevojshme të përdorni spërkatje që përgatiten nga uji, çaji, kamomili dhe hips.

Për të arritur një efekt më të madh, është më mirë të lani fytyrën tuaj me infuzione të disa bimëve, domethënë:
... Infuzione të përzier 1: 1 të hops dhe sherebelës;
... Supë prej buckthorn, delli dhe yarrow, të përziera në sasi të barabarta;
... Përzieni kamomilin, bishtin e kalit, sherebelën dhe lulëzimin e gëlqeres në sasi të barabarta dhe lini 2 lugë gjelle për 40-60 minuta në një gotë me ujë;
... 4.2 lugë sherebelë (nenexhik, majdanoz, petale trëndafili) insistojnë 1.5 orë në 2 gota me ujë të vluar, dhe vendoseni në lëkurë, pasi të keni shtuar një lugë lëng frutash të thartë.

Për të furnizuar lëkurën me ushqyes shtesë, është e nevojshme të vendosni maska \u200b\u200bspeciale natyrore në të:

Merrni 2 g mumiyo për 200 ml ujë. Vendosni peceta të lagura në këtë tretësirë \u200b\u200bnë lëkurë çdo ditë të tjera;
... Lëngu i majdanozit me salcë kosi, i holluar 1: 1, ka një efekt të shkëlqyeshëm. Kjo maskë ushqen lëkurën me vitamina dhe e zbardh atë në mënyrë të përsosur;
... Një maskë me luleshtrydhe, luleshtrydhe ose tranguj të freskët, e aplikuar për 10 minuta, funksionon mirë në lëkurë.

Nëse nuk ka kohë ose mundësi për të përgatitur një maskë ose zierje, atëherë ka maska \u200b\u200btë gatshme, xhel dhe përgatitje të tjera për kujdesin e lëkurës që përmirësojnë lëkurën dhe e ushqejnë atë. Këto formulime tregtare përmbajnë përbërësit e mëposhtëm:

Enzimat - ndihmojnë në heqjen e qelizave të vdekura të lëkurës, parandalojnë dëmtimin nga ekspozimi ndaj rrezeve të diellit;
... Liposomet - shpërndajnë lëndë ushqyese dhe lëndë ushqyese në të gjitha shtresat e lëkurës;
... Acidet laktike, tartarike, salicilike, rinovojnë të gjithë përbërjen qelizore të lëkurës së fytyrës;
... Antioksidantë - neutralizojnë radikalet e lira në trupin tonë.

Shprehjet e zgjeruara dhe të rritura të fytyrës gjithashtu çojnë në formimin e rrudhave në lëkurën e fytyrës, prandaj, duhet të përqendroheni në forcimin e muskujve të fytyrës. Kjo do të ndihmohet nga gjimnastika speciale, e cila rrit rrjedhën e gjakut në zonën e fytyrës, e cila çon në një rinovim të shpejtë të qelizave të saj. Ushtrimi mund të bëhet kudo. Efekti do të shfaqet brenda 10 ditëve. Këto ushtrime kanë për qëllim një grup specifik të muskujve të fytyrës:

Sytë mbyllen fort, numërojmë deri në 3, pastaj hapim sytë plotësisht dhe përsëri numërojmë deri në 3;
... Ky ushtrim kryhet në të njëjtën mënyrë si ai i mëparshmi, por është e nevojshme të mbështesni muskulin rrethor të syrit në skajet e tij;
... Zgjerimi i krahëve të hundës gjatë thithjes, nxjerrja duhet të kalojë përmes gojës;
... Thithni përmes gojës me dhëmbë të shtrënguar, nxirrni hundën;
... Dhëmbët janë të mbyllur. Nxirrni frymën përmes gojës, fryni njëkohësisht faqet, ajri kalon nëpër këndin e majtë ose të djathtë të gojës;
... Ne vizatojmë në faqet tona ndërsa thithim përmes hundës, nxjerrim frymën përmes gojës;
... Ne hedhim kokën prapa, ngadalë tërheqim në ajër me hundën tonë, nxjerrim frymën përmes gojës;
... Përkulja e kokës majtas dhe djathtas gjatë thithjes;
... Gjatë inhalimit, ne bëjmë një kthesë të plotë të kokës në një drejtim, pastaj në drejtimin tjetër;
... Kthimi i kokës në drejtime të ndryshme për aq sa është e mundur;
... Thith - zgjatja maksimale e mjekrës përpara, nxjerrja - ktheje mjekrën prapa.

Të gjitha gratë janë të tmerruara nga humbja e rinisë së tyre, pavarësisht nga fakti se disa prej tyre e mohojnë me forcë atë. Që nga rinia e saj, vajza kërkon të kujdeset për lëkurën e saj, por pleqëria, gjithsesi, vjedh pa u vërejtur. Si plaken gratë, cilat janë "kambanat" e para dhe si të ngadalësohet ky proces i pakënaqur?

Si plaket një grua?

Fytyrë e bukur pas 45 vetëm në duart tuaja.

Ka shenja me të cilat mund të kuptoni se një grua ka filluar të plaket, edhe nëse nuk ka një rrudhë të vetme në fytyrën e saj:

1. Zëri i gruas ndryshon. Shfaqet ngjirja e zërit, dobësohet.
2. Gjoksi bëhet më i vogël, i varur dhe duket i rrafshët.
3. Në zonën e qafës, një arterie del, duke parë të cilën mund të vëreni edhe një pulsim.
4. Muskuli sipërfaqësor i qafës fillon të varet.
5. Lëkura e hundës bëhet e butë, vrimat e hundës janë të gjera dhe maja bie.
6. E njëjta histori ndodh me veshët. Lobet bëhen të mpiksura, të rrudhura. Sidomos për ato gra që kanë veshur vathë të rëndë për vite me rradhë.
7. Një grua fiton peshë në sfondin e ndryshimeve hormonale, si dhe një ngadalësim të metabolizmit. Shpërndarja e dhjamit ndodh në bel, shpinë dhe shpatulla.
8. Flokët fillojnë të bëhen gri, më aktivisht bien, bëhen të shurdhër dhe të hollë.
9. Fytyra është deformuar për shkak të zvogëlimit të vëllimit të kockave të kafkës.
10. Vetullat, cepat e buzëve dhe sytë bien poshtë.

Shenjat e plakjes së lëkurës në trup

• Lëkura bëhet e thatë dhe e butë.
• Lëkura e barkut, parakrahëve dhe vitheve bie.
• Lëkura bëhet e prirur për skuqje, venat merimangë janë të dukshme përmes saj, venat dalin jashtë. Kjo vihet re veçanërisht në këmbë dhe duar.
• Ngjyra e lëkurës bëhet më pak e njëtrajtshme, njollat \u200b\u200be moshës shfaqen në pjesë të ndryshme të trupit.
• Nga mosha 30 vjeç, fillojnë ndryshimet në nofullën. Lëkura fillon të varet, dhe vijat horizontale shfaqen në zonën e qafës, pastaj rrudhat vertikale bashkohen me ta.

E rëndësishme! Linjat horizontale në zonën e qafës nuk mund të jenë gjithmonë një shenjë e plakjes së një gruaje. Ndonjëherë ato janë një tipar i strukturës së qafës dhe shfaqen tek një person që nga fëmijëria.

Plakja e lëkurës femërore të fytyrës

Fytyra e një gruaje fillon të plaket nga mosha 25 vjeç. Kjo është e dhëna mesatare. Për disa gra, fytyra fillon të plaket më herët, dhe për disa shumë më vonë. Shumë varet nga treguesi gjenetik (këtu mund t'i kushtoni vëmendje prindërve tuaj), mënyra e jetesës dhe disponimi psikologjik për jetën.

Video: Të gjitha fazat e plakjes së fytyrës tek një grua në 5 minuta.

Nga mosha 25 vjeç, shenjat e plakjes nuk janë shumë të dukshme, por lëkura tashmë po i nënshtrohet një procesi të dehidrimit. Kjo manifestohet në mungesë të një karakteristikë të skuqur të shëndetshme dhe natyrore të zonjave të reja. Në fund të ditës, fytyra tashmë fillon të marrë një pamje të lodhur. Gjatë shprehjeve aktive të fytyrës, vihen re rrudha të vogla në cepat e syve. Nëse lëkura është e thatë, atëherë në ballë.

• Buzët fillojnë të plaken, zvogëlohen në vëllim, bëhen më të hollë dhe të rrudhur.
• Duke filluar në moshën 30 vjeç, procesi po merr vrull dhe po përshpejtohet. Rrudhat, të cilat më parë mezi vëreheshin gjatë aktivitetit të fytyrës, tani janë të dukshme dhe mezi vërehen edhe në pjesën tjetër të shprehjeve të fytyrës. Rrudhat në ballë dhe rrudhat nasolabiale janë veçanërisht të dukshme, varësisht nga lloji i fytyrës.
• Lëkura rreth syve bëhet më e hollë dhe më pak e fortë. Kjo manifestohet me pamjen e jashtme qarqe të errëta rreth syve.
• Qelizat e lëkurës rigjenerohen më ngadalë, gjë që shkakton grumbullimin e qelizave të vdekura të lëkurës, duke krijuar një çehre të hirtë. Lëkura rinovon veten në mënyrë të pabarabartë, për shkak të kësaj, çehre gjithashtu bëhet e pabarabartë.

Duke filluar nga mosha 40 vjeç, rrudhat e moshës bashkohen gjithashtu me rrudhat imituese. Ato janë të vendosura në cepat e gojës dhe mjekrës. Një dele shfaqet në pjesën cervico-mjekër të fytyrës. Lëkura e fytyrës ndryshon, bëhet më poroze dhe në të shfaqen pika vaskulare. Modeli vaskular gjithashtu mund të vërehet nën sy.

Lloji i deformimit të plakjes

Një shembull i qartë i llojit të deformimit të plakjes së lëkurës së fytyrës.

Nga mosha 45 vjeç, shfaqen simptomat e mëposhtme:

• Në sfondin e ndryshimeve hormonale, ovali i fytyrës ndryshon, lëkura bëhet e thatë dhe mbulohet me rrudha të reja.
• Lloji i plakjes së deformimit është tipik për lëkurën me vaj të fytyrës dhe plakja e tillë çon në formimin e rrudhave shumë të thella, duke u venitur. Një fytyrë e lodhur po bëhet normë.
• Faqet zbresin, në zonën e nofullës së poshtme "fluturon" formohen, shfaqet një mjekër e dytë. Tek gratë me fizik të plotë, të cilat kanë pasur gjithmonë një mjekër të dytë, ajo fillon të bie.
• Puffiness e qepallat dhe qeset nën sy.
• Rrudhat e theksuara shfaqen në buzë.

E rëndësishme! Me llojin e deformimit të plakjes së lëkurës së fytyrës, një grua mund të mos ketë rrudha të thella, por vërehet vetëm deformim i kontureve të fytyrës, një vështrim i lodhur dhe fryrje. Videoja e mëposhtme do të tregojë qartë se cilat shenja të plakjes së fytyrës gjenden.

Mënyrat për të luftuar plakjen e fytyrës

Për të ngadalësuar procesin e plakjes së lëkurës, duhet të bëni një analizë të thellë të stilit tuaj të jetës.

Para së gjithash - fle!

Në gjumë, lëkura shërohet nga ekspozimi i ditës në dritë dhe temperaturë.

Ju duhet të flini 8 orë në ditë. Shtë e nevojshme të shkoni në shtrat në të njëjtën kohë, mundësisht para orës 11 pasdite. Jastëku dhe dysheku duhet të jenë të rehatshëm, anatomikisht të saktë. Ajri në dhomë duhet të jetë i freskët gjatë gjumit.

Moshat e stresit

Ju duhet të mësoni të kontrolloni emocionet tuaja. Askush nuk thotë se duhet të shtypen. Thjesht kontrolloni, pa e sjellë veten në një gjendje agonie dhe përvojash të pabazuara.

Masazh

Masazhoni fytyrën të paktën një herë në javë për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në enët.

Masazhi i fytyrës mund të shtrëngojë lëkurën, të përshpejtojë qarkullimin e limfës dhe gjakut, t'i japë fytyrës një pamje rrezatuese dhe të freskët. Foto më sipër tregon linjat e masazhit.

Video rreth gjimnastikë efektive për fytyrën, si rezultat i së cilës, lëkura rinohet për 1 deri në 5 vjet.

Ne jemi ato që hamë

Ushqimi duhet të përbëhet nga produkte natyrale që nuk i nënshtrohen trajtimit të zgjatur të nxehtësisë. Ushqimet e skuqura përbëhen tërësisht nga kancerogjenët që çojnë në plakje. Produkte buke, krem pastiçerie Janë yndyrna të ngurta trans dhe karbohidrate të pashëndetshme.

Lëvizja është jetë

Një mënyrë jetese aktive përshpejton metabolizmin, duke ngadalësuar kështu llojin deformues të plakjes.

Hidratim dhe ushqyerje e thellë

Përdorimi i rregullt i maskave të bëra prej balte ose speciale kozmetikë do të përmirësojë fytyrën.

Në fillim të procesit të plakjes, lëkura ka nevojë për hidratim të thellë. Pastaj, në mes të plakjes, lëkura duhet të ushqehet shtesë, të stimulojë qarkullimin e gjakut dhe të lagështohet. Dy herë në javë, lëkura ka nevojë pastrim i thellë... Për ta bërë këtë, mund të përdorni maska \u200b\u200btë ndryshme në argjilë, ose mjete të tjera, si dhe shërbimet e salloneve të bukurisë.

Maskat dhe kompresat për fytyrën, të bëra në shtëpi me përdorimin e perimeve dhe frutave, ndihmojnë. Në rast acarimi, një kompresë e bërë nga një përzierje kamomili dhe celandine ndihmon mirë. Një maskë kastraveci dhe aloe freskon menjëherë lëkurën.

Ilaçe dhe vitamina

Përgatitjet që përmbajnë Q10, vitamina C, A, E ndihmojnë ndjeshëm në zgjatjen e rinisë jo vetëm të fytyrës, por edhe të të gjithë organizmit.
Ju mund të zgjidhni një kompleks të vitaminave që synojnë përmirësimin e funksionimit të sistemit nervor, rigjenerimin e indeve të eshtrave dhe me shtimin e vitaminave për një lëkurë të ndritshme. Ka shumë prodhues të komplekseve të tilla sot dhe ka shumë për të zgjedhur.

Kremra kundër plakjes

Teknologjitë në zhvillimin e kremrave kundër plakjes së fytyrës kombinojnë njohuritë në fushën e gerontologjisë, farmakologjisë dhe kozmetologjisë. Sot, një grua mund të humbasë në shumëllojshmërinë e kremrave të tillë. Prandaj, vetëm disa prej tyre, më efektive, do të përshkruhen këtu.

Krem kundër plakjes Qi-Klim me vitamina për lëkurën e fytyrës për gratë mbi 45 vjeç

Tsi-Klim është një krem \u200b\u200bme efekt anti-plakje. Falë fitoestrogjeneve të cimicifga, acidit hialuronik dhe retinolit, të përfshira në përbërjen e tij, kremja ndikon në sintezën e elastinës dhe kolagjenit, duke kontribuar në aktivitetin e tyre. Krem është indikuar veçanërisht për gratë që kanë arritur periudhën e menopauzës.

Krem radikal pa hidratim të thellë Mary Kay.

Kremi është formuluar posaçërisht për të lagur thellë fytyrën. I përshtatshëm për gratë e moshës 25-30 vjeç. Përmban një kompleks novator antioksidant që ndihmon në luftimin e radikalëve të lirë. Efekti: lëkurë e butë dhe e hidratuar.

Serumi innoGIALURON premton hidratim dhe shtrëngim të lëkurës së fytyrës.

Serumi Inno Gialuron vepron në dermis dhe epidermë njëkohësisht, në nivelin molekular. Serumi përmban: acid folik; Ekstrakt kamele kineze; acid hialuronik; ekstrakt leshterikësh dhe fucus. Veprimi synon hidratimin e thellë, përmirësimin e fytyrës, ngritjen e vezës, heqjen e toksinave, rivendosjen e elasticitetit.

Kompleksi rinovues Lucerin për lëkurën e fytyrës për 45 vjet.

Kjo krem \u200b\u200banti-plakje vjen me dy kapsula Altai jonxhë. Kompleksi rinovues është menduar për gratë mbi 45 vjeç. Droga lufton me sukses rrudhat e thella, rikthen qëndrueshmërinë dhe qëndrueshmërinë e lëkurës. Përmban tokoferol, acide organike, acid uronik, flavonoide, një kompleks i aminoacideve thelbësore.

A u shfaqën shenjat e para të vyshkjes në fytyrën tuaj? Upsetshtë mërzitëse, por nuk ka asnjë arsye për t’u depresionuar. Megjithëse proceset e lidhura me moshën nuk mund të ndalen, ato mund të ngadalësohen.

Ne do të mësojmë si ta bëjmë këtë dhe çfarë tjetër mund të ndikojë në plakjen e lëkurës.

Në këtë artikull:

Pse plaket fytyra?

Plakja është e natyrshme në trupin e njeriut nga natyra. Sipas hulumtimit të fundit, procesi fillon në moshën 20 vjeç. Ndodh kështu:

• 20-30 vjet - shfaqen rrudhat e para - imitojnë, zakonisht në pjesën e sipërme të fytyrës, rreth syve, ata janë praktikisht të padukshëm me muskuj të relaksuar, por thellohen me kalimin e viteve;
• 35-40 vjeç - rrudhat imituese nuk zhduken, edhe kur fytyra është e relaksuar, lëkura në këto vende është zakonisht më e thatë se në zonat e tjera, shfaqen rrudhat e para statike - në ballë, qafë, faqe;
• pas 40 vjetësh - shfaqet hiperpigmentimi, prolapsi i indeve, ënjtje nën sy, ovali është deformuar, çehre përkeqësohet;
• pas 50 vjetësh - proceset janë përkeqësuar.

Faza përfundimtare, e cila vjen rreth 70 vjeç, është fytyra senile.

Proceset e përshkruara mund të zhvillohen më herët, nën ndikimin e disa faktorëve.

Kjo perfshin:

• ekspozimi ndaj rrezatimit ultraviolet, i cili shkakton formimin e radikaleve të lira dhe përçarjen e proceseve metabolike;
• mungesa e lagështisë;
• ulur elasticitetin;
• përkeqësimi i rimëkëmbjes së qelizave në indet e dermës;
• zhdukja e metabolizmit për shkak të çekuilibrit hormonal ose për shkak të mungesës së përbërësve ushqyes;
• shkelje e mikroqarkullimit të gjakut për shkak të patologjive vaskulare dhe të tjera.

Ushqimi i duhur

Ushqimi racional do të shtyjë ardhjen e pleqërisë.

Ushqim junk

Nuk është sekret që disa produkte dëmtojnë trupin dhe ndikojnë në gjendjen e lëkurës si një nga organet. Këto përfshijnë produkte gjysëm të gatshme, konservim, skuqje, erëza, ushqim të shpejtë, ëmbëlsira, mish të tymosur, enët me një përmbajtje të lartë të yndyrnave shtazore.

Ushqim i shendetshem

Në të njëjtën kohë, ushqimet e mëposhtme duhet të përfshihen në dietë:

• perime dhe fruta të papërpunuara, krunde, drithëra, drithëra natyralë - përmbajnë një sasi të madhe të fibrave që pastrojnë trupin nga toksinat, toksinat;
• vajra bimorë (misër, luledielli, arrë, vaj peshku), peshk (skumbri, harengë, salmon), arra, bishtajore, tërshërë dhe embrion gruri - produkte me acide poli të pangopura që parandalojnë shfaqjen e rrudhave, e mbajnë lëkurën elastike, mbrojnë nga inflamacioni;
• fruta dhe perime me vitaminë C (lakër, fruta agrumesh, perime turshi) - parandalojnë shfaqjen e rrudhave, venave të merimangës, forcojnë sistemin imunitar;
• arra, vezë, mëlçi, qumësht, maja e birrës - një burim i biotinës, ose vitaminës H, e cila ruan elasticitetin dhe turgorin;
• ushqime proteinike (shpendë të ligët, peshk, gjizë shtëpiake, tofu) - siguroni trupin me aminoacide thelbësore, të cilat janë të nevojshme për rinovimin e qelizave;
• vajra bimorë të pa rafinuar, peshk yndyror, mëlçi, arra, fara - të furnizojë trupin me vitamina antioksiduese A dhe E;
• butakë të zier, barishte, mollë, kakao, susam - përmbajnë hekur, i cili ruan tonin.

Disa nga ushqimet e listuara më sipër adresojnë gjithashtu mungesat e vitaminës B që parandalojnë plakja e hershme lëkura, rënia e flokëve.

Si pije lëngje të dobishme të freskëta, pije frutash kokrra të kuqe, çaj jeshil, komposto me fruta të thata, infuzione bimore (p.sh. urtë, rigon, bliri, kamomil, nenexhik). Sidoqoftë, në rastin e fundit, është e nevojshme të merret parasysh gjendja e shëndetit dhe kundërindikacionet e mundshme. Por pija më e mirë është uji i pastër, i cili duhet të konsumohet me 30 g për 1 kg peshë.

Gjumë i shëndetshëm

Duke bërë pyetjen: "Si të parandaloni plakjen e lëkurës së fytyrës?", Pak njerëz e kuptojnë se sa i rëndësishëm është gjumi i shëndetshëm për këtë.

Shtë e nevojshme, pasi që në këtë kohë trupi po rimëkëmbet, shkaktohen reagime hormonale dhe metabolike.

Nga mungesa e gjumit, lëkura bëhet letargjike, merr një nuancë prej dheu, rrathët shfaqen nën sy (kjo është për shkak të vazodilatacionit dhe çrregullimeve metabolike).

Këtu janë rregullat themelore për gjumë të shëndetshëm:

• koha optimale për të shkuar në shtrat është 22.00-23.00;
• për një gjumë të shëndoshë, mos pini kafe pas orës 14.00;
• nëse ju merr gjumi, është më mirë të bëni një sy gjumë për 1-2 orë pasdite sesa të shtriheni në shtrat deri në mesditë;
• ushqimi i yndyrshëm dhe i patretshëm ose uria nuk do t'ju lejojë të flini;
• një shëtitje 30 minuta para gjumit zvogëlon gjasat e pagjumësisë;
• kërkohet errësirë \u200b\u200be plotë gjatë gjumit.

Aktiviteti fizik

Kur lëkura e fytyrës plaket, çfarë të bëjmë? Përgjigja është të luash sporte sa më shumë që të jetë e mundur!

Gjatë aktivitetit fizik, trupi çlirohet nga toksinat, stimulon rigjenerimin e indeve dhe qarkullimin e gjakut, përshpejton tranzitin e lëndëve ushqyese në të gjitha organet, përfshirë lëkurën.

Kjo përmirëson prodhimin e kolagjenit, qelizat janë të ngopura me oksigjen.

Besohet se 150 minuta në javë është kohëzgjatja e mjaftueshme e aktivitetit fizik. Vetëm 20 minuta ushtrime në ditë rrit prodhimin e acidit hialuronik.

Një stërvitje 40 minutëshe ndihmon në ndërtimin e proteinës së quajtur eleidin, e cila i jep fytyrës tuaj një nuancë dhe shkëlqim të bukur rozë.

Kozmetologët vërejnë se disa ushtrime mund të tonifikojnë muskujt e fytyrës, të tilla si lëkundja e abs. Ngarkesat e energjisë janë të mira për ovalen.

Nuk mund ta teproni me sportin, sepse atëherë fytyra do të duket më e vjetër.

Rregulli kryesor është moderimi. Fakti që ngarkesat janë shumë të mëdha do ta tregojë lëkurën. Nëse pas 1-2 javësh bëhet e thatë ose e irrituar, intensiteti i ushtrimit duhet të ulet.

Kujdesi për fytyrën

Pra, lëkura e plakur e fytyrës: çfarë të bëjmë. Në një moshë më të vjetër, sidomos pas 40 vjetësh, kujdesi për lëkurën e fytyrës duhet të jetë edhe më i plotë se në vitet e reja.

Agjenti kryesor i pastrimit është qumështi ose kremi kozmetik, unë heq mbetjet me një pecetë, jo me ujë.

Larjet e nxehta dhe të kundërta janë të ndaluara, pasi ato shkaktojnë zhvillimin e rosacea. Nëse një person normalisht e toleron ujin (për shembull), atëherë ai duhet të jetë mineral ose i zier, në temperaturë dhome.

Sauna është kundërindikuar me lëkurën e plakur, veçanërisht me lëkurë të thatë dhe të ndjeshme. Sidoqoftë, është e mundur të vizitohet hamami atje ku temperatura nuk i kalon 55 ° C.

Ju duhet të braktisni produktet me alkool në përbërje.

Ata gradualisht kalojnë nga një krem \u200b\u200bhidratues në një krem \u200b\u200bushqyes të bazuar në lanolinë, retinol, vitamina të tjera, vajra bimorë, veçanërisht ulliri, fara liri. Preferenca duhet t'u jepet produkteve të kujdesit me ekstrakte të kalamusit, majdanozit, boronicës, blirit, aloes, hithrës, irisit.

Përbërës të tillë si kolagjeni, peptidet, allantoina ndihmojnë në ngadalësimin e plakjes. Serumet kundër plakjes e kanë provuar veten mirë.

1-2 herë në javë bëj maska \u200b\u200bushqyese me vezë, të verdhë veze, mjaltë, bimë dhe vajra të përmendura më lart. Gjithashtu e dobishme vajra esenciale barbarozë, jasemini ,.

Procedurat e sallonit

Në arsenalin e një kozmetologu modern ka shumë mjete shërimi për të luftuar shenjat e plakjes. Më tej - rreth disa prej tyre.

Lëvore

Procedura ka për qëllim heqjen e qelizave të vdekura, qelizat e reja formohen në vendin e tyre, duke rezultuar në lëkura bëhet e butë, me ngjyrë të shëndetshme, madje edhe lehtësim. Procedura kryhet duke përdorur një rreze lazer ose kimikate (fenol, acid glikolik, etj.).

Korrigjimi i rrudhave

Në raste të vështira, toksina botulinum (Botox) ose injeksionet Dysport janë efektive kundër rrudhave imituese. Përdoren injeksione me xhel, përgatitje nga dermat e dhuruesit, qeliza të lëkurës dhe qelizat burimore të rritura artificialisht.

Myostimulimi

Lëkura është e ekspozuar ndaj një rryme impulsi me frekuencë të ulët, e cila shkakton tkurrje të fibrave muskulore dhe aktivizon qarkullimin e gjakut, përmirëson rrjedhjen e limfës. Kështu që është e mundur të eliminohet përtacia dhe të rinovohet struktura e indeve.

Masazh

Masazhi konsiderohet si një nga trajtimet më efektive. Rezultati vërehet pas 4-5 seancave (afërsisht 1 muaj). Një kujdes i tillë ndihmon në ushqimin e lëkurës dhe stimulimin e indeve muskulore.

Mesoterapia

Mesoterapia mund të jetë injeksion dhe jo injeksion. Duke përdorur një shiringë ose një aparat të veçantë, koktejet me acid hialuronik, lipide dhe lëndë të tjera ushqyese hidratuese dhe ushqyese injektohen në lëkurë. Mesoterapia sjell rezultate edhe me shekuj.

Termolifting

Heqja e radiofrekuencës bën që lëkura të prodhojë kolagjen në mënyrë më aktive. Mbulesa është e ekspozuar ndaj valëve me frekuencë të lartë, duke ngrohur indin. Edhe pse rezultatet janë ndjerë pas sesionit të parë, rekomandoni të merrni një kurs prej 5-6 procedurash.

Mbrojtja nga faktorët e jashtëm

Siç u tha më lart, dielli është një nga faktorët që ndikon në shkallën e plakjes.

Sipas studimeve, 90% e ndryshimeve negative në lëkurën e fytyrës janë për shkak të spektrit ultraviolet të rrezatimit të diellit. Ata mbinxehen shtresat e thella të dermës, duke prishur metabolizmin.

Kremrat duhet të përmbajnë krem \u200b\u200bkundër diellit. Për përdorim të përditshëm, kremrat me SPF 4-10 janë të përshtatshme, dhe kur shkoni në plazh, lojëra në natyrë ose duke ecur në ajër të pastër gjatë verës - SPF 25-30. Filtrat madje duhet të jenë në kozmetikë që përdoren në sezonin e ftohtë.

Në dimër, para se të dilni jashtë, duhet të vendosni një produkt mbrojtës nga acar dhe erë në lëkurën tuaj, veçanërisht nëse keni një shëtitje të gjatë. qëndrueshmëria duhet të jetë e yndyrshme, e dendur.

Këto janë rekomandimet kryesore se si të ndaloni plakjen e lëkurës së fytyrës. Por për të sqaruar detajet, të cilat janë gjithmonë të rëndësishme, duhet të kontaktoni një estetist. Ai do të përcaktojë llojin e plakjes së fytyrës dhe do t'ju tregojë saktësisht se çfarë i duhet lëkurës që të duket e re dhe elastike më gjatë.

Video e dobishme

Një recetë për një ilaç magjik për plakjen e lëkurës.

Në kontakt me

Pas 30 vjetësh ju dukeni ashtu si e meritoni - thonë ata në mesin e njerëzve. Por kjo është vetëm pjesërisht e vërtetë. Llojet e ndryshme të lëkurës plaken ndryshe.

Disa vajza vërejnë shenjat e para të moshës në fytyrën e tyre që në moshën 18 vjeç, por në fakt ne fillojmë të plakemi shumë më vonë. Shfaqja e rrudhave të fytyrës dhe njollat \u200b\u200be moshës, e cila ndonjëherë "prish" lëkurën e re, nuk ka asnjë lidhje me procesin e plakjes së trupit. Të gjitha sa më sipër janë rezultat i kujdesit të pamjaftueshëm të lëkurës, por në asnjë mënyrë shenjat e moshës.

Ndryshimet reale të lidhura me moshën shfaqen në fytyrë vetëm pas 30 vjetësh, kur proceset e rinovimit të qelizave ngadalësohen në trup, mikrocirkulimi prishet dhe metabolizmi zvogëlohet. Por në këtë kohë është shumë herët të flasim për tharjen e lëkurës - një fazë e domosdoshme e plakjes së saj, megjithëse statusi i lëkurës po ndryshon ende. Lëkura e një gruaje pas 30 vjetësh në gjuhën e kozmetologjisë quhet e pjekur. Sidoqoftë, nuk duhet të mërziteni.

Fotografitë: 123RF /lenetstan

Lëkura është një organ i varur nga hormoni, dhe në moshën 30-35 vjeç, të gjitha hormonet jetësore prodhohen akoma në sasi të mjaftueshme. Kjo do të thotë që nëse kujdeseni për të si duhet, duke marrë parasysh jo vetëm llojin e tij dhe karakteristikat individuale, por edhe llojin e plakjes, mund të arrini rezultate të mahnitshme.

Si të kujdeseni për lëkurën tuaj pas 30

Nëse vlerësoni gjendjen e lëkurës së grave në këtë moshë, mund të shihni se do të jetë krejtësisht e ndryshme. Disa nga seksi i bukur do të duken 20 vjeç, sikur mosha biologjike nuk ka ndikim tek ata. Të tjerëve mund t'u jepen "të 35-të" - rrudha të theksuara, ulje të turgorit të lëkurës, një ovale lundruese e fytyrës. A do të thotë kjo se zonjat e para u kujdesën më mirë për lëkurën e tyre dhe produktet e tyre të kujdesit ishin më efektive?

Jo ne te vertete. Kanë gra të ndryshme ndryshojnë jo vetëm lloji i lëkurës (normale, e thatë, me vaj, e kombinuar) dhe gjendja e saj (e ndjeshme, e dehidratuar), por edhe lloji i plakjes së fytyrës. Vetëm duke marrë parasysh të gjithë faktorët, ju mund të qëndroni të rinj dhe të bukur më gjatë. Ekzistojnë tre sekrete të rëndësishme për këtë:

1. Sekretet kryesore të ruajtjes së lëkurës rinore.
2. Kozmetikë profesionale.

Sekretet e lëkurës rinore: 5anti-këshilla për moshën

Nëse dëshironi ta shihni lëkurën tuaj të shëndetshme dhe të bukur për aq kohë sa të jetë e mundur, mos besoni në vetitë mrekulli të kozmetikës. Lëkura është një reflektim i atyre ndryshimeve që ndodhin brenda trupit, që do të thotë se kujdesi për të duhet të jetë gjithëpërfshirës. Një pjesë e kremës në mëngjes dhe në mbrëmje nuk është e mjaftueshme, ju duhet të bëni një mënyrë jetese të shëndetshme!

Flini shumë

Lëkura e grave 30 vjeç reagon ashpër ndaj stresit, kështu që mungesa e gjumit reflektohet menjëherë në fytyrë. Lëkura bëhet e shurdhër, gri, zona e qepallës bëhet e kuqe dhe nëse mbështeteni gjithashtu në kafe ose alkool në mbrëmje, shfaqet ënjtja. Gjumi - ilaçi më i mirë nga stresi, përfshirë edhe për fytyrën tuaj!

Foto: 123RF / Media e Aksioneve të Valëve të Lehta

Studimi sportive

Rezultatet e një studimi interesant u botuan nga specialistë nga Universiteti McMaster në Ontario. Ata mblodhën dy grupe njerëz me të njëjtin mendim nga 20 deri në 84 vjeç. Grupi i parë hyri në sport tre herë në javë dhe i dyti nuk praktikoi ngarkesa të forta. Biopsia e lëkurës tregoi se te të moshuarit nga grupi i parë, karakteristikat cilësore të shtresave të thella të lëkurës korrespondonin me lëkurën e re! Ndërsa e dyta ka moshë biologjike. Ka diçka për të menduar, apo jo?

Hani një dietë të shëndetshme

A është e zakonshme? Por efektive! Ju mund të flisni për një kohë të gjatë për rreziqet e ushqimit të shpejtë, por është më mirë thjesht të mos e hani atë. Eliminoni ose të paktën kufizoni sallamet dhe salcice të blera në dyqane, produkte gjysëm të gatshme, si dhe pasta dhe pite nga tabaka - gjendja e lëkurës do të përmirësohet menjëherë. Dhe nëse pini të paktën 1.5 litra ujë në ditë, lëkura juaj do të bëhet më e ndritshme dhe e freskët, dhe nga brenda do të hidratohet në mënyrë optimale.

Përdorni fonde meSPF gjatë gjithë vitit

Pas 25-30 viteve, rreziqet e pigmentimit, të cilat janë të vështira për t'u korrigjuar, rriten. Për të parandaluar këtë problem, vendosni kremin me krem \u200b\u200bkundër diellit në fytyrë, qafë, dekolte dhe duar. SPF minimale është 30.

Fotografitë: 123RF /Prishja e valëveMediaLtd

Planifikoni kujdesin tuaj kundër plakjes

Pas 30 vjetësh, një grua duhet të kalojë në kozmetikë kundër plakjes. Hidratuesi i rregullt dhe pastrimi i thjeshtë në mëngjes dhe natë nuk janë më të mjaftueshme. Që lëkura të jetë e butë, e freskët dhe rinore, do t'ju duhet të zgjeroni arsenalin kozmetik. Një krem \u200b\u200bhidratues anti-plakje, krem \u200b\u200bushqyes (mbrëmje), locione tonifikuese, maska \u200b\u200bdhe serume hidratuese dhe rigjeneruese duhet të vendosen në tryezën tuaj të veshjes.

9 përbërësit më të mirë në kozmetikën kundër plakjes:
- acid hialuronik;
- peptidet;
- acidet ANA;
- retinoide;
- vitaminat A, C dhe E;
- alga deti;
- kolagjenit.

Sa plaken llojet e ndryshme të lëkurës

Lloji i lodhur i plakjes: lëkurë mesatarisht e thatë deri në normale

Shembull yjor: Kim Basinger, Julia Roberts.

Foto:Globallookpress.com

Lloji i parë i plakjes prek gratë me lëkurë normale deri mesatarisht të thatë, ndonjëherë me ndjeshmëri të rritur. Zakonisht ata kanë një fizik asthenik (të hollë) ose normostenik, fytyra është në formë vezake ose në formë diamanti. Në mëngjes lëkura duket e mrekullueshme, kënaqet me freski dhe skuqje, dhe deri në mbrëmje merr një pamje të lodhur, natyra duket se "hedh" 3-5 vjet. Arsyeja kryesore për ndryshimet është shkelja e mikrocirkulimit në shtresat e thella.

Karakteristikat kryesore:

• Çehre e shurdhër, merr një ngjyrosje dheu me kalimin e moshës.
• Ulur turgorin e lëkurës dhe tonin e muskujve.
• Zbritja e cepave të syve dhe gojës.
• Manifestimi i modelit të trekëndëshit nasolabial dhe brazdës lacrimal.
• Humbja vizuale e vëllimit.

Çfarë të bëjmë?

Para së gjithash, duhet të kujdeseni për pushimin e duhur si një mjet efektiv për zvogëlimin e stresit të lëkurës. Kur zgjidhni kozmetikë, jepni përparësi përbërësve që përmirësojnë fytyrën dhe stimulojnë sintezën e kolagjenit. Këto janë produkte me vitaminë C, antioksidantë dhe acide AHA.

Sigurohuni që të praktikoni vetë-masazh të fytyrës. Procedura e kryer në përputhje me të gjitha rregullat do të përmirësojë lëvizjen e gjakut në limfë dhe indet dhe do të rifreskohet dukshëm. Dhe mos harroni për kujdesin në sallon - procedurat e kullimit limfatik do të jenë të dobishme - masazh klasik manual, myolifting, kullimi limfatik vakum. Peels kimike rekomandohen një herë në vit për të përmirësuar gjendjen e lëkurës dhe për të stimuluar sintezën e kolagjenit.

Lloji i deformimit të plakjes: lëkurë me vaj dhe e kombinuar

Shembull yjor: Svetlana Kryuchkova, Sophia Loren.

Foto:Globallookpress.com

Nuk do të jetë e vështirë të njohësh në rrugë një grua të prirur për këtë lloj plakjeje të fytyrës - kjo është rreth 60 përqind e bashkatdhetarëve tanë. Kështu plaken "të rënduarit" fytyra të plota... Lëkura e zonjave të bukura është më së shpeshti e kombinuar ose me vaj, poroze, shpesh me rosacea dhe mbindjeshmëri ndaj kujdesit kozmetik. Simptoma përcaktuese e llojit të deformimit është rënia e indeve, siç nënkupton vetë emri - qepallat bëhen si qese, perimetri i fytyrës "noton", faqet bien. Arsyet për ndryshimet e pakëndshme janë një tepricë e dhjamit nënlëkuror dhe një rënie e turgorit të lëkurës.

Karakteristikat kryesore:

• Shfaqja e puffiness.
• Shfaqja e "fluturimeve", mjekër e dyfishtë.
• Çanta nën sy.
• Rrjet vaskular (rosacea).
• Faqet varen mbi palosjen nazolabiale.
• Ovali i fytyrës është i humbur.

Çfarë të bëjmë?

Me këtë lloj plakje të fytyrës, parandalimi është gjëja më e rëndësishme. Fatkeqësisht, me ndryshimet ekzistuese të lidhura me moshën - mbingarkesa e lëkurës së qepallave të sipërme dhe faqeve, shfaqja e hernieve yndyrore, etj. - vetëm ndërhyrja kirurgjikale është efektive. Prandaj, është kaq e rëndësishme të filloni me kujdes kujdesin e lëkurës në kohë për të parandaluar papërsosmëritë. Specialistët tregojnë procedura që mund të rikthejnë tonin e muskujve dhe kështu të shtrëngojnë lëkurën. Ky është masazh skulpturor, myostimulim, një kurs modelimi i maskave. Në shtëpi, ju mund të përkëdhelni lëkurën tuaj me maska \u200b\u200balginate dhe parafine, të mbështeteni në kremëra dhe serume anti-kuperoze, dhe gjithashtu të përdorni kozmetikë të kujdesit që përmirësojnë mikrocirkulimin në shtresat e lëkurës. Kremrat që përmbajnë alga deti, vitamina K, P dhe C janë të dobishme.

Lloj i hollë dhe i rrudhur i plakjes: lëkurë e ndjeshme e thatë dhe normale

Shembull yjor: Andie MacDowell, Audrey Hepburn.

Foto:Globallookpress.com

Gjysma e bukur e njerëzimit me këtë lloj plakje ka një lëkurë të ndjeshme normale ose të thatë. Meqenëse një lëkurë e tillë është mjaft e hollë dhe e lehtë, me kalimin e moshës ajo nuk shtrihet nën ndikimin e ligjit të gravitetit, por ruan formën e saj. Por ka disa lajme të pakëndshme! Mbulohet fillimisht nga rrudhat e vogla, dhe më pas nga rrudhat e thella. Me kalimin e kohës, fytyra humbet shkëlqimin e saj të bukur prej porcelani - lëkura kërkon lagështi dhe mbrojtje. Për ta mbajtur atë të ndritshëm dhe të freskët për më shumë kohë, ka fjalë për fjalë për kushte serrë.

Karakteristikat kryesore:

• Ndjenjë e vazhdueshme e thatësisë dhe ngushtësisë së lëkurës.
• Reagimi akut ndaj të ftohtit dhe nxehtësisë.
• Rrudhat e fytyrës shfaqen në ballë.
• Rrudhat janë të dukshme në qepallat e sipërme dhe të poshtme.
• Këmbët e korbit dhe rrudhat rreth buzëve duken qartë.
• Shfaqen "njolla" të pigmenteve.

Çfarë të bëjmë?

"Rregulli i artë" i kujdesit për një lëkurë të tillë është mbrojtja. Në sezonin e ftohtë, një krem \u200b\u200bmbrojtës ushqyes duhet të aplikohet para se të dilni jashtë, dhe në një sezon të ngrohtë - një produkt me filtra dielli. Në shenjën e parë të skuqjeve dhe acarimeve, do t'ju duhet një agjent anti-alergjik. Përveç gjithë sa më sipër, në kujdesin ditor duhet të ketë një krem \u200b\u200btë bazuar në acidin hialuronik - kremin hidratues të lëkurës, me përbërës qetësues dhe fitoestrogjene.

Nëse nuk keni frikë nga injeksionet dhe jeni gati për teknikat e injeksionit, provoni seanca mesoterapie (injektimi i koktejeve dhe xhelave me bazë hialuronike nën lëkurë). Ndër metodat e tjera, gjendja e lëkurës do të përmirësohet nga masazhet në krye të një kremi ushqyes dhe një kursi maskash rigjeneruese.

Plakja e kombinuar: të gjitha llojet e lëkurës

Shembull yjor - Irina Alferova, Brigitte Bardot.

Një nga llojet më komplekse, i cili karakterizohet nga të gjitha karakteristikat e listuara më sipër. Shkurtimisht, por shkurtimisht, procesi i plakjes mund të përshkruhet si "të gjitha menjëherë". Fytyra merr një shprehje të errët, shfaqen edemë dhe rrudha. Në moshën 30 vjeç, është e vështirë ta njohësh, sepse plakja është si një fytyrë e lodhur, pas së cilës bashkohen shenja të tjera. Sidoqoftë, nëse keni një fizik normal, por keni tendencë të jeni mbipeshë, mbani në mend se jeni në rrezik.

Karakteristikat kryesore:

• Formimi i rrudhave.
• Ulja e qëndrueshmërisë së lëkurës.
• Palosjet nasolabiale të shqiptuara.
• Bie në sy mbingarkesa e faqeve.
• Kreshtat e vetullave ulen.
• Ovali i fytyrës gradualisht humbet përkufizimin e tij.

Çfarë të bëjmë?

Meqenëse lloji i përzier i plakjes nënkupton ndryshime të njëpasnjëshme në pamje, secili problem duhet të adresohet veçmas. Kur shfaqen rrudhat, ato mund të korrigjohen me teknika injeksioni (bazuar në toksin botulinum), humbje të turgorit të lëkurës - duke modeluar procedurat e harduerit të masazhit ose kullimit limfatik.

Në kujdesin në shtëpi, produktet kundër plakjes, procedurat e kontrastit, larja me kube akulli janë të mira. Një komponent i detyrueshëm i kujdesit duhet të jetë një program për të parandaluar hiperpigmentimin. Mësohuni të paktën një herë në vit të konsultoheni me një kozmetolog për të gjurmuar ndryshimet e ndodhura dhe për të zgjedhur kozmetikën e nevojshme.

Jini të shëndetshëm dhe të bukur!

Informacion i pergjithshem

Njerëzimi ka kohë që kërkon një recetë për rininë e përjetshme dhe po përpiqet të krijojë një eliksir bukurie. Falë progresit teknologjik, përparimeve në shkencë dhe përvojës shekuj në praktikën mjekësore, shumë sëmundje vdekjeprurëse janë mundur, dhe jetëgjatësia mesatare e njerëzve po rritet vazhdimisht. Sidoqoftë, procesi i plakjes mbetet i rëndësishëm dhe vazhdon të interesojë si shkencëtarët ashtu edhe praktikuesit. Shenjat e para të plakjes vërehen në fytyrë, edhe kur i gjithë trupi është në formë të mirë fizike. Shpesh, mosha kronologjike (e regjistruar nga të dhënat e pasaportës) dhe biologjike (e përcaktuar nga shteti dhe karakteristikat funksionale në lidhje me normën mesatare statistikore) nuk përkojnë.

Lëkura është një pengesë mbrojtëse për të gjithë organizmin dhe është e para që plotëson ndikimet agresive të mjedisit. Në këtë luftë të pabarabartë, lëkura humbet lagështinë, bëhet më e hollë, humbet aftësinë e saj për t’u rigjeneruar (rivendosur). Fibroblastet - qelizat e dermis - gradualisht ndalojnë prodhimin e kolagjenit, i cili zvogëlon elasticitetin e fibrave. Lëkura është shumë e ndjeshme dhe reagon menjëherë në sinjalin më të vogël hormonal nga trupi. Luhatjet e lidhura me moshën në sfondin hormonal çojnë në ndryshime në proceset metabolike në indin dhjamor nënlëkuror, një rënie toni i muskujve... Ekspozimi i përsëritur i diellit shkakton fotografimin e zonave të ekspozuara të lëkurës. Gradualisht, lëkura plaket, në sipërfaqen e saj shfaqen rrudha të ndryshme: statike, të shkaktuara nga një rënie e tonit të muskujve; imitoj - nga tkurrja e shpeshtë e muskujve me emocione të caktuara; gravitacionale, që lindin nën ndikimin e gravitetit.

Plakja natyrale dhe e parakohshme

Plakja që ndodh për shkak të proceseve natyrore fiziologjike quhet plakje kronike ose kronologjike. Plakja e parakohshme e lëkurës quhet "plakje hormonale", "foto-fotografi" ose "myoaging".

Mosha biologjike dhe shkalla e zhvillimit të proceseve të plakjes janë të paracaktuara gjenetikisht, duke u programuar në nivelin qelizor. Plakja natyrore është një proces i pashmangshëm dhe i pakthyeshëm, zhvillimi i tij natyror nuk mund të ndalet. Plakja e parakohshme mund të korrigjohet, mund të rezistohet, sepse është shkaktuar nga faktorë subjektivë: stili i jetës dhe dieta, faktorët e mjedisit, rrezatimi ultraviolet, sëmundje të ndryshme, etj. Rrudhat e hershme mund të shfaqen që në 18-20 vjet. Ata shënojnë ata që duan të shprehin në mënyrë aktive emocionet e tyre, tek të cilët "shkruhen" të gjitha përvojat në fytyrat e tyre: vetullat e vizatuara, hunda e rrudhur, sytë që vështrojnë. Duke kontraktuar, muskujt e fytyrës të vendosur nën lëkurë mbledhin lëkurën në vende të caktuara në palosjet më të vogla. Gradualisht, nga kontraktimet e shumta, muskujt imitojnë "lodhen", përfundimisht humbasin aftësinë për t'u çlodhur plotësisht, dhe lëkura humbet elasticitetin e saj dhe pamjen e saj të mëparshme. Formohen rrudhat e parakohshme: palosjet e vogla të lëkurës rregullohen në rrudhat e thella të qëndrueshme.

Shenjat e jashtme të plakjes së lëkurës

Shenjat e plakjes kanë shfaqje të ndryshme të jashtme në varësi të fazës dhe llojit të plakjes.

Lloji i parë i plakjes është "fytyra e lodhur". Elasticiteti i indeve të buta të fytyrës dhe qafës zvogëlohet, shfaqet puffiness, palosja nasolabial shprehet ashpër, qoshet e gojës ulen. Pas pushimit dhe gjumit të duhur, lëkura e pushuar duket më e re, dhe deri në mbrëmje vihen re shenjat e plakjes, fytyra duket e lodhur.

Lloji i dytë i plakjes është "fytyra e rrudhur". Fytyra dhe qafa janë të mbuluara me rrudha të imëta, lëkura është e thatë. Në cepat e syve vërehen "këmbët e korbit", buza e sipërme dhe mjekra shënohen me "rrudhje" të rrudhave, shqiptohen rrudhat e qepallave të sipërme dhe të poshtme.

Aktivizimi ose shtypja e aktivitetit të gjeneve të caktuara qëndron në themel të zhvillimit të një patologjie të veçantë dhe mekanizmit të plakjes në përgjithësi. Bazuar në këto gjetje, u propozua një terapi rregulluese e gjeneve për të parandaluar çrregullimet gjenetike që ndikojnë në zhvillimin e sëmundjeve të lidhura me moshën.

Teoritë stokastike (probabiliste)

Teoritë stokastike ose probabiliste shpjegojnë plakjen si rezultat i ndryshimeve mutacionale që ndodhin në nivelin e ADN-së. Mutacionet e rastësishme grumbullohen në kromozome dhe riprodhohen shumë herë gjatë ndarjes qelizore.

Teoria e radikalëve të lirë.

Shkencëtarët D. Harman dhe N. Emanuel pothuajse në të njëjtën kohë (përkatësisht në vitin 1956 dhe 1958) paraqitën një teori të quajtur teoria e radikalëve të lirë. Me ndihmën e kësaj teorie, ata shpjegojnë si parimin e vetë mekanizmit të plakjes ashtu edhe shfaqjen e shumë sëmundjeve të lidhura me moshën: patologjia kardiovaskulare, kataraktet, imuniteti i zvogëluar, aktiviteti i trurit i dëmtuar, kanceri, etj. "Fajtorët" e ndryshimeve patologjike që ndodhin në trup D. Harman dhe N ..Emanuel quhet radikal i lirë - molekula të oksigjenit të përfshira në shumë procese biokimike në qeliza.

Radikalet e lira janë grimca të paqëndrueshme me një elektron të humbur, prandaj, në kërkim të grimcës së tyre që mungon, ata reagojnë me molekula të shëndetshme, duke u hequr atyre një elektron dhe duke i kthyer në radikale të lira. Si rezultat i reaksionit zinxhir të formimit të radikalëve të lirë në trup, qelizat dëmtohen dhe ekuilibri biokimik i saj prishet. Formimi i radikaleve të lira mund të shkaktohet edhe nga faktorë të dëmshëm ekzogjenë: rrezatimi ultraviolet, ajri i ndotur, nikotina, etj.

Radikalët e lirë godasin goditjen e parë në lëkurë, duke provokuar shfaqjen e rrudhave, skuqjeve, shenjave të inflamacionit dhe përveç kësaj, zhvillimin e më shumë se 60 sëmundjeve të ndryshme dhe plakjen.

Në lëkurë, kolagjeni, një proteinë që i jep lëkurës qëndrueshmëri dhe elasticitet, vuan më shumë nga radikalet e lira. Radikalet e lira shkaktojnë ndryshime biokimike - formimin e lidhjeve tërthore që parandalojnë lëvizjen e lirë të molekulave të fibrave të kolagjenit në lidhje me njëri-tjetrin. Molekulat e kolagjenit bashkohen në tufa, humbin elasticitetin e tyre dhe fitojnë ngurtësi, e cila manifestohet me shenja të plakjes së lëkurës.

Arsyet që shkaktojnë mekanizmin e efekteve të dëmshme të radikalëve të lirë në lëkurë janë të ndryshme, por më e fshehta është efekti i rrezatimit ultravjollcë në lëkurë. Rrezet e diellit stimulojnë formimin e radikaleve të lira dhe prodhimin e proteinave të enzimave që ndajnë yndyrnat për të formuar acidin arakidonik. Acidi arakidonik shkakton formimin e molekulave që kontribuojnë në pezmatimin dhe plakjen e lëkurës. Dhe radikalet e lira, nga ana tjetër, aktivizojnë molekula speciale brenda qelizave - të ashtuquajturit faktorë kopjimi.

Faktorët e kopjimit janë molekula neutrale, por nëse aktivizohen nga radikalet e lira, ata fillojnë të migrojnë në bërthamën e qelizës. Në bërthamë, duke u përfshirë në ADN, faktorët e kopjimit shkaktojnë sintezën e substancave toksike. Faktori i kopjimit NFk-B shkakton inflamacion në qelizë dhe përshpejton plakjen e saj. Faktori i kopjimit AP-1 çon në shkatërrimin e kolagjenit, formimin e mikrodefekteve dhe rrudhave në lëkurë.

Radikalet e lira mund të dëmtojnë ADN-në dhe ARN-në e qelizave, lipideve dhe yndyrnave. Brenda qelizave ekziston një mekanizëm mbrojtës kundër agresionit të radikaleve të lira - këto janë enzimat superoksid dismutaza, etj. Substancat e konsumuara me ushqim kanë efekt antioksidues (neutralizues të radikalëve të lirë): vitamina (A, E, C), perime, fruta, çaj jeshil, kafe, etj. Vërtetë, një tepricë e antioksidantëve mund të shkaktojë reagim të kundërt në trup - një rritje në proceset oksiduese brenda qelizave.

Teoria e katastrofës së gabimeve.

Në vitin 1954, fizikani amerikan M. Szilard paraqiti një hipotezë në lidhje me natyrën mutacionale të plakjes, ose "plakjen gabimisht". Duke studiuar efektin e rrezatimit jonizues në lloje të ndryshme të organizmave të gjallë, ai arriti në përfundimin se rrezatimi shkurton jetëgjatësinë e kafshëve dhe njerëzve. Ajo çon në zhvillimin e mutacioneve në ADN dhe shkakton shenja të plakjes: sëmundje, flokë gri, etj. Szilard arriti në përfundimin se plakja e specieve biologjike shkaktohet nga mutacione, por ai nuk mund të shpjegonte mekanizmin e plakjes së organizmave të gjallë që nuk ishin të ekspozuar ndaj rrezatimit.

Pas Szilard, studiuesi L. Orgel konsideroi mutacionet në qelizat e gjalla jo vetëm si rezultat i agresorëve të jashtëm (rrezatimi ultraviolet dhe jonizues, radikalet e lira, efektet toksike të viruseve dhe agjentëve të tjerë mutagjenë), por edhe si një proces spontan. Kjo është, gabimet në aparatin gjenetik të qelizave mund të shkaktohen nga arsye të jashtme dhe të brendshme. Ato sjellin një shkelje të funksioneve të qelizave dhe të gjithë organizmit, çojnë në plakjen dhe vdekjen e tyre.

Teoria e apoptozës(vetëvrasje qelizore).

Teoria e apoptozës qelizore (nga greqishtja. "Rënia e gjetheve", e paraqitur nga akademiku V.P. Skulachev, e konsideron vdekjen qelizore si një proces të pashmangshëm, të programuar. Për të ruajtur integritetin e organizmit, secila qelizë, pasi ka humbur vitalitetin e saj, duhet të vdesë dhe t'i japë vendin një tjetre. Infeksioni me një virus ose mutacione që shkaktojnë sëmundje dhe lavdi, bëhen një sinjal për "vetëvrasjen" e qelizave, në mënyrë që të mos rrezikojë vdekjen e të gjithë organizmit.

Ndryshe nga vdekja e dhunshme e qelizave si rezultat i djegies, traumës, hipoksisë, helmimit, etj., Gjatë apoptozës, qelizat e prekura shpërbëhen në mënyrë të pavarur në fragmente strukturore dhe përdoren nga qelizat e tjera si materiale ndërtimi.

Procesi i vetë-shkatërrimit të mitokondrisë (një organoid që siguron frymëmarrjen e qelizave) V.P. Skulachev e quajti mitoptozë. Ndodh kur një numër i madh i radikaleve të lira grumbullohen në mitokondria. Produktet e kalbjes së mitokondrisë së vdekur mund të helmojnë qelizën dhe të çojnë në vdekjen e saj (apoptosis). Procesi i plakjes sipas V.P. Skulachev ndodh kur numri i qelizave të vdekura në trup tejkalon numrin e atyre të sapo formuara, dhe qelizat e vdekura zëvendësohen nga indi lidhës.

Sipas akademikut V.P. Skulachev, zgjidhja është parandalimi i shkatërrimit të qelizave nga radikalet e lira. Kjo është, ai e sheh moshën e vjetër si një sëmundje të shërueshme nëse anulohet plakja e programuar e trupit.

V.P. Skulachev beson se speciet reaktive të oksigjenit, në veçanti peroksid hidrogjeni, kanë efektin më shkatërrues në qeliza dhe mitokondri. Si një kurë për plakjen e trupit, akademiku zhvilloi dhe propozoi SKQ, provat klinike të së cilës nuk janë përfunduar ende.

Parandalimi i plakjes së lëkurës

Fotoprotektorë

Për të parandaluar plakjen e parakohshme të lëkurës të shkaktuar nga rritja e ekspozimit në diell, përdoren produkte të mbrojtjes UV. Veprimi i disa prej këtyre fondeve ka për qëllim kapjen e rrezatimit ultravjollcë, nën ndikimin e të cilit ndodh transformimi i tyre kimik. Si rezultat, një pjesë e energjisë së rrezatimit harxhohet në një reaksion kimik dhe nuk arrin në qelizat dermale. Fonde të tilla mund të kenë kundërindikacione, sepse e mundur depërtimi i tyre në trup me rrjedhjen e gjakut nëpër lëkurë dhe reaksione alergjike të pafavorshme. Një alternativë e mirë për kremrat e diellit të tillë janë fotoprotektorët, të cilët përmbajnë pigmente minerale të imëta (dioksid titani ose oksid zinku) që nuk depërtojnë thellë në lëkurë, por reflektojnë rrezet ultraviolet nga sipërfaqja e saj. Kremrat kundër diellit përfshijnë ujë, yndyrna, vitaminë E, zbutës dhe hidratues. Helpfulshtë e dobishme të përdorni produkte pas diellit për të ftohur, ushqyer dhe lagështuar lëkurën.

Hidratues

Hidratimi i mirë është një kusht i domosdoshëm për parandalimin e plakjes së parakohshme të lëkurës. Ndikimi i çdo faktori klimatik dhe atmosferik në lëkurë ndikon negativisht në përmbajtjen e lagështisë së saj, veçanërisht në një mjedis urban, ku ajri përmban shumë përbërës kimikë agresivë. Me lagështirë të ulët ajri, trupi humbet ujë, me lagështi të lartë, djersitja dhe prodhimi i sebum rriten. Edhe me lagështirë të lartë, nëse temperatura e ajrit është e ngritur, lëkura ka nevojë për mbrojtje nga tharja nga dielli, hidratimi dhe pastrimi i rregullt i plotë. Temperaturat e ulëta dhe lagështia e ulët e ajrit e thajnë lëkurën, duke e privuar nga lagështia. Në lagështi të ulët dhe temperaturë të lartë lëkura gjithashtu humbet në mënyrë aktive lagështinë. Tharja e lëkurës është e mundur nga erërat e forta në temperatura të ngritura ose, përkundrazi, të ulëta. Nën ndikimin e erës, lëkura jo vetëm që bëhet më e hollë, ajo bëhet me luspa, fillon të zhvishet. Moti i pafavorshëm duhet të kundërvihet me masa shtesë për të lagur dhe mbrojtur lëkurën: përdorimi i kremit të ditës me cilësi të lartë dhe ekspozimi i zgjatur ndaj ajrit të pastër në një zonë të favorshme ekologjike.

Stili i shëndetshëm i jetës

Duhet filluar kujdesi për lëkurën dhe parandalimi i plakjes së saj të parakohshme, para së gjithash, me organizimin e një regjimi racional të punës dhe pushimit, duke i dhënë përparësi mënyrë e shëndetshme jeta Një organizëm i privuar nga gjumi i mjaftueshëm dhe i mjaftueshëm është i dënuar të zhvillojë pasoja anësore, e para prej të cilave është një gjendje e lodhur e lëkurës. Qelizat e reja formohen gjatë gjumit, kështu që lëkura rindërton natyrshëm strukturën e saj ndërsa flemë.

Ushtrimet e rregullta sportive trajnojnë lëkurën dhe rrisin elasticitetin e saj. Nën ndikimin e ngarkesave në rritje, ndodh një rrjedhje shtesë e gjakut në lëkurë, e cila ka një efekt të mirë stimulues. Sportet dhe ushtrimet janë të mira për të menaxhuar stresin, i cili është armiku më i keq i lëkurës së shëndetshme.

Stresi i zgjatur shkakton tkurrje konvulsive të muskujve të fytyrës, zgjatje të zgjatur të fibrave elastike dhe mbingarkesë të tyre. Nën stres, lëkura ka mungesë të oksigjenit dhe ushqimit. nën ndikimin e adrenalinës së rritur, qarkullimi kapilar është i shqetësuar. Një tjetër hormon i stresit, kortizoni, ndërhyn në rigjenerimin e lëkurës dhe formimin e kolagjenit. Qëndrim i arsyeshëm ndaj ngjarjeve të jetës, rezistencë ndaj stresit - mënyrë efikase mbrojtje nga plakja e parakohshme e lëkurës.

Lëkura e shëndetshme e të rinjve dhe pirja e duhanit janë koncepte të papajtueshme. Nëse doni t’i rezistoni plakjes së lëkurës, do të duhet të hiqni dorë nga pirja e duhanit për të shmangur rrudhat rreth gojës dhe syve. Duhanpirësit kërkojnë marrje shtesë të vitaminave A, E, C, provitaminës A (beta-keratin) për të parandaluar formimin e një numri të madh të rrudhave të imëta.

Dëm edhe më i rëndësishëm për shëndetin dhe gjendjen e lëkurës shkaktohet nga marrja e alkoolit. Nën ndikimin e tij, kapilarët zgjerohen, të cilat bëhen të dukshme, duke ndryshuar pamja e jashtme lëkurës Pirja e alkoolit ndikon negativisht në mëlçi, gjë që ndikon në mënyrë të pashmangshme në gjendjen e lëkurës. Konsumi i tepërt i çajit dhe kafes së fortë ka të njëjtin efekt negativ në mëlçi, dhe për këtë arsye në lëkurë.

Plakja e lëkurës mund të shkaktohet nga përdorimi i llojeve të caktuara të barnave, prandaj, nuk duhet të vetë-mjekohen dhe përdorimi i pakontrolluar i barnave.

Dhe së fundmi, një dietë e ekuilibruar e pasur me vitamina dhe mikroelemente dhe marrja e mjaftueshme e lëngjeve (deri në 2 litra në ditë) ndihmojnë në mbajtjen e një ekuilibri normal jetësor në qeliza dhe indet, dhe parandalon plakjen e parakohshme të lëkurës.