Mbrojtja nga vampirët e energjisë. Si ndikojnë mendimet e sakta në JETËN tonë! Si të riktheni energjinë e një personi për të përmbushur dëshirat dhe qëllimet.

Shtatë mënyra për të mbrojtur veten nga vampirët e energjisë

Jeta dhe shëndeti ynë nuk varen vetëm nga vitaminat, mineralet, mikroelementet, por edhe nga energjia delikate e padukshme me sy të lirë. Kjo energji qarkullon në të gjithë trupin tonë, duke e mbajtur atë në gjendje optimale.

Por nëse ka një mosfunksionim në planin delikat dhe energjia nuk është në gjendje të qarkullojë siç duhet, atëherë ndodh sëmundje ose sëmundje.

Të gjithë e dimë se ka njerëz që me dashje apo pa dashje mund të na marrin energjinë ose të prishin qarkullimin e saj.

Pra, personi që na merr me forcë energjinë, në kundërshtim me të gjitha ligjet e shkëmbimit të ndërsjellë të energjisë, përfundoi pranë nesh. Dhe unë dhe ti që i japim atij këtë energji, në kundërshtim me dëshirën tonë, bëhemi donatorë pa dëshirë.

Psikologët identifikojnë njerëz të tillë lehtësisht dhe menjëherë. Si mund të përcaktojmë ju dhe unë, njerëz të thjeshtë, se kemi komunikuar me një “mashtrues” energjie?

Këtu janë disa shenja me të cilat ato mund të njihen:

Kur komunikoni me të, ju keni ndjenjën sikur dikush (jo domosdoshmërisht një psikik) po përpiqet të rrënjos tek ju një mendim ose ide të huaj që është e huaj për botëkuptimin tuaj;

Kur sytë tuaj takohen, ju ndiheni të tensionuar dhe të pambrojtur pa asnjë arsye të dukshme;

Gjatë një dialogu me të, acarimi rritet në ju pa asnjë arsye, ju përpiqeni ta përfundoni bisedën sa më shpejt që të jetë e mundur;

Pas komunikimit ndiheni të lodhur, të dërrmuar dhe të sëmurë.

Ju mund të mbroheni nga ndikimi i njerëzve të tillë duke përdorur një nga 7 opsionet:

1. Zbuloni arsyen e negativitetit. Nëse një person është i pakënaqur me punën e tij ose marrëdhëniet me të dashurit, atëherë e vetmja mënyrë për të provuar disi vlerën e tij është t'i bëjë të tjerët të vuajnë. Duke u ankuar vazhdimisht për problemet e tyre, ata kërkojnë vëmendje, gjë që u mungon.

2. Mundohuni të abstragoni veten nga emocionet që lindin kur flisni me një bashkëbisedues kaq të rrezikshëm. Me kalimin e kohës, do të mësoni të menaxhoni emocionet tuaja.

3. Buzëqeshje dhe indiferencë. Nëse një vampir energjie përpiqet të fillojë një bisedë që është e pakëndshme për ju, buzëqeshni dhe heshtni. Gjëja kryesore është të ruani neutralitetin dhe të mos lejoni që personi të transferojë negativitetin e tij mbi ju. Duke treguar një reagim, ju i jepni vampirit ushqim dhe një arsye për të komunikuar me ju vazhdimisht.

3. Përdorni një truk të thjeshtë – kërkoni që personi të flasë për diçka të mirë. Kjo është veçanërisht e vërtetë kur bashkëbiseduesi juaj ju tha për të qindtën herë se si shkoi te një mjeshtër - dhe brumi i tij ende nuk funksionoi, ose domatet nuk ishin të pjekura, ose sa i pafat ishte. Me shumë mundësi, pas kërkesës tuaj për të folur për gjëra të mira, vampiri do të humbasë interesin për ju.

4. Mos e lini veten të përdoret! Mos i ndihmoni të gjithë, sepse disa njerëz thjesht po përfitojnë nga ju. Për më tepër, dëgjimi i vazhdueshëm i negativitetit nuk do të sjellë rezultate pozitive.

5. Përsëriteni me vete: “Të dua, më fal, faleminderit”. Kjo teknikë funksionon sepse ju ndikoni në mënyrë të pandërgjegjshme te personi. Si rezultat, "vampiri" do të pushojë së interesuari për ju, pasi ai ushqehet me emocione negative.

"Kunji i Aspenit" për një vampir energjie

Ju e keni parë vetë më shumë se një herë që njerëzit shkëmbejnë jo vetëm fjalë dhe shikime, por edhe energji.
Kur jemi në kontakt me një person të trishtuar, ne jemi të mbushur me trishtim. Një person nervoz ndan me ne nervozizmin e saj. Një person miqësor na qetëson me energjinë e tij pozitive.
A e keni vënë re se jo vetëm njerëzit me mendje pozitive, por edhe njerëzit agresivë, të këqij tërhiqen gjithmonë nga një person i sjellshëm, si dielli i mëngjesit të verës. Dhe kjo është mjaft e kuptueshme:
Në atmosferën e një personi të sjellshëm, sistemi ynë nervor harmonizohet dhe ne qetësohemi.
Edhe gjysmë ore komunikim me një person të sjellshëm na jep një rritje të gjallërisë. Kjo ndodh sepse trupi ynë delikat mendor është i ngopur me energji pozitive krijuese.
Në atmosferën e një personi të sjellshëm, humori ynë përmirësohet, sepse ne, të ngarkuar me energji pozitive, e shikojmë botën përreth nesh me sy të sjellshëm dhe fillojmë ta perceptojmë jetën në modalitetin "plus".
Njerëzit e sjellshëm na dhurojnë bujarisht energjitë e dashurisë, respektit, paqes, durimit, gëzimit dhe mirësisë. Ata nuk shqetësohen se rezervuari i forcave të tyre të mira jetësore do të jetë bosh, sepse ata janë nën mbrojtjen e Universit. Ajo i mbush menjëherë me një bollëk energjish të reja, të reja, pozitive.

Kur dëgjoni shprehjen: "Mirësia do ta shpëtojë botën", mos nxitoni ta mohoni atë. Kjo nuk ka ndodhur ende vetëm sepse mirësia nuk ka duar të mjaftueshme për ta përqafuar tokën e për ta ngrohur, për ta shëruar me energjinë krijuese të zemrës së saj.

Në një botë të së keqes, të qenit i sjellshëm është bërë jopopullor dhe madje i çuditshëm. Planeti ynë po mbytet nga tornadot e energjive negative dhe dhimbjen e shpreh përmes fatkeqësive të ndryshme natyrore. Së bashku me të, të gjithë tokësorët vuajnë nga negativiteti. Shkencëtarët e shpjegojnë këtë proces me teorinë e "qarkullimit të vazhdueshëm dhe shkëmbimit të energjive negative".

I mbani mend mësimet e fizikës? Nëse lidhni dy enë komunikuese me një tub, nivelet e lëngjeve në to do të barazohen. E njëjta gjë ndodh me njerëzit. Nga një person me një nivel të lartë energjie, vitaliteti do të rrjedhë automatikisht tek një person i dobësuar (me një nivel të ulët energjie). Sikur të kishte vetëm një "tub" ... Por rezulton se nuk është aq e vështirë të organizohet.
Mënyra më e dukshme është kontakti fizik. Por njerëzit shkëmbejnë energji me njëri-tjetrin pa e prekur as njëri-tjetrin. Vetëm aurat e tyre - predha informative energjetike - janë në kontakt. Një atmosferë është një ekran mbrojtës që parandalon që fusha e dikujt tjetër të depërtojë te një person. Por ka një funksion më shumë. Kur një person tregon interes për diçka, aura e tij duket se hapet, duke u përpjekur të përqafojë, tërheqë dhe kuptojë këtë diçka. Nga rruga, është kjo pronë e atmosferës që i lejon njerëzit të rimbushen në mënyrë efektive me energji të freskët nga natyra.

Bimët, si njerëzit, janë qenie energjike nga natyra. Për më tepër, shumica e bimëve me dëshirë kontaktojnë me një person dhe e lënë atë në aurën e tyre. Prandaj, rimbushja nga pemët është një mënyrë e shkëlqyer për të rimbushur vitalitetin tuaj. Por jo çdo pemë është e përshtatshme për këtë.

Për të rimbushur rezervat e energjisë, duhet të zgjidhen pemët donatore. Pemët dhuruese më të forta energjikisht përfshijnë lisin, pishën, akacien, panje, thupër dhe rowan. Do të doja të tërhiqja vëmendjen tuaj për faktin se pemët e qytetit nuk janë aq energjikisht të forta sa banorët e pyjeve. Prandaj, për t'u rimbushur, është mirë të shkoni në pyll ose të paktën në një park, larg rrugëve dhe autostradave të zhurmshme.

Sa më e fortë të jetë pema, aq më pak pemë të tjera ka pranë saj. Nëse një pemë qëndron vetëm dhe nuk ka pemë të tjera në një distancë prej rreth dhjetë metrash nga ajo, atëherë ajo është shumë e fortë. Nëse pemët rriten pranë njëra-tjetrës, energjia e tyre nuk është shumë e fortë.

Zgjidhni një pemë që ju pëlqen. Është shumë e rëndësishme të përqendroheni në ndjenjat tuaja. Dëgjoni veten nëse dëshironi të vini në kontakt me këtë pemë të veçantë. Nëse po, shkoni tek ajo dhe besoni trupit tuaj; le të gjejë pozicionin më të përshtatshëm dhe të këndshëm për vete. Ju mund të përqafoni një pemë dhe të shtypni të gjithë trupin kundër saj, mund të mbështetni shpinën kundër saj, mund të uleni nën të, duke u mbështetur në të, thjesht mund t'i vendosni pëllëmbët kundër trungut.

Kërkoji mendërisht pemën për ndihmë dhe dëgjo ndjenjat e tua: a mendon se pranon t'ju ndihmojë? Nëse nuk ka ndjesi të pakëndshme që tregojnë dështimin e pemës, atëherë dëshira për kontakt - tërheqja e brendshme - do të intensifikohet. Nëse ndjeni gëzim, një rritje të vitalitetit, do të thotë "ka kontakt" - furnizimi juaj i vitalitetit është rimbushur.

Komunikoni me pemën sa të doni (por mundësisht jo më shumë se një orë, në mënyrë që të mos merrni një "mbidozë" energjie).

Dhe mos harroni ta falënderoni për ndihmën e tij. Kur largoheni, duhet t'i thoni mendërisht lamtumirë pemës - kjo është e nevojshme për të ndarë fushat e energjisë, tuajat dhe pemës, të cilat përkohësisht u bënë një.

Pas disa ditësh, mund të përsërisni seancën e komunikimit - efekti do të jetë edhe më i fortë se hera e parë. Mund të vendosni kontakte të vazhdueshme me një pemë specifike me të cilën ndjeni një lidhje shpirtërore.

Koha më e mirë për rimbushjen e energjisë nga pemët është herët në mëngjes (1-2 orë pas lindjes së diellit) ose herët në mbrëmje (1-2 orë para perëndimit të diellit).
Kështu ndodh shkëmbimi natyror i energjisë.

Por secili prej nesh duhet të bindet më shumë se një herë se ka dhunë në botën e energjive. Fatkeqësisht, takimet me vampirët e energjisë janë të pashmangshme dhe ne duhet të jemi në gjendje të mbrohemi prej tyre.

Një vampir energjie është një person që na heq me forcë energjinë, në kundërshtim me të gjitha ligjet e shkëmbimit të ndërsjellë të energjisë.
Predha energjetike e njerëzve të tillë është e ngjashme me "vrimat e zeza" dhe për të mbushur këto "vrima", ato futen, përmes "tubave" (përçuesve të energjisë), në predha energjetike të njerëzve të tjerë dhe thithin energjinë pozitive të njerëzve të tjerë.
Vampirët e energjisë mund të ndahen në dy lloje: ata që nuk janë të vetëdijshëm për sëmundjen e tyre dhe ata që me vetëdije ushqehen me energjinë e të tjerëve, të ashtuquajturit tiranë agresivë.
Gjithmonë duket se ka një re agresioni dhe negativiteti që rri pezull rreth njerëzve të tillë. Ata ndezin një zjarr të madh me një shkëndijë të vogël.
Duke poshtëruar, mësuar, kritikuar, fyer të tjerët, duke u përpjekur të lëndojnë dhe shpojnë më me dhimbje, ata në çdo mënyrë të mundshme i provokojnë të tjerët në konflikt të hapur. Qëllimi i tyre është të çekuilibrojnë një person, të prishin disponimin e tij dhe vetëm atëherë "të pinë gjakun e tij" dhe të rimbushin veten me energji jetike. Pas së cilës tirani ndihet shumë mirë për ca kohë.

Vampirët tiranë nuk lindin. Ata bëhen fëmijë që nuk marrin sasinë e nevojshme të dashurisë, ngrohtësisë, kujdesit dhe thjesht vëmendjes njerëzore nga prindërit e tyre. Prindërit e tyre janë aq të zënë me problemet e tyre të të rriturve, saqë nuk kanë kohë as të thonë: "Natën e mirë, zemër."
Ata kriminalisht harrojnë ta përqafojnë fëmijën, ta puthin dhe ta shikojnë në sy me dashuri. Dhe në vështrimin besimplotë dhe të hapur të çdo foshnjeje, tingëllon dëshira e pashprehur e zemrës së një fëmije:
“Më ngroh me dashurinë tënde. Më jep dashurinë tënde. Më jep vëmendjen. Dua të ndjej se jam mirë dhe se ti je i lumtur me mua.”

Energjitë e dashurisë, njohjes dhe gëzimit janë të nevojshme për një fëmijë, siç është dielli për një bimë, ashtu si frymëmarrja është për jetën. Dhe ai fillon të luftojë për mbijetesën e tij: duke bërtitur, duke qarë, duke rënë në dysheme, duke thyer një lodër ose duke thyer qëllimisht një filxhan, ai detyron prindërit t'i kushtojnë vëmendje. Babi ose nëna fillojnë ta qortojnë, por fëmija është i lumtur, të paktën ata reaguan disi ndaj pranisë së tij dhe ai u rimbushur me energjinë e vëmendjes.
Nga këta fëmijë, të privuar nga vëmendja, rriten heronjtë tanë të sotëm - tiranas vampirë agresivë që kanë mësuar që nga fëmijëria: "Për të arritur diçka, duhet të provokoni një skandal". Mjedisi i konfliktit shërben si burim energjie për ta.

Pra, le të kujtojmë: dëshira e parë e një vampiri energjie është të paktën të tërheqë përkohësisht vëmendjen. Por kjo nuk mjafton. Ai duhet të vijë në kontakt energjik me ne, domethënë të na sjellë në një gjendje afër tij. Fakti është se ekziston një aftësi e jashtëzakonshme e atmosferës njerëzore: ajo mund të perceptojë vetëm energjinë "e lidhur" me të. Prandaj, një person që cenon energjinë e dikujt përpiqet me të gjitha forcat ta akordojë viktimën me "frekuencat" e tij - frekuencat e shpirtërore të ulët. Ai ka nevojë për nervozizmin, agresivitetin, frikën, ankthin, shqetësimin tuaj... Së pari, vetë këto kushte shkaktojnë një shtim të rritjes së vitalitetit. Dhe së dyti, energjia që rrjedh, siç kemi thënë tashmë, është "vendase" për vampirin.

Pothuajse në çdo ekip mund të takoni një person që duket se është i programuar për konflikt. Kudo që shfaqet, ai menjëherë bëhet në qendër të vëmendjes, rreth tij lind menjëherë një atmosferë acarimi dhe agresioni, e cila tërheq gjallërinë nga ata që e rrethojnë.

Ka shumë vampirë të tillë në rrjetet sociale në internet. Shpesh, edhe pa e lexuar botimin, mund të shkruajnë në komente: “marrëzi”, “marrëzi”, “marrëzi”, “të gjitha këto janë marrëzi”... . Lista e këtyre deklaratave mund të vazhdohet, por vini re: kjo është bërë jo vetëm për të fshirë pa mëshirë punën e një personi tjetër.
Qëllimi kryesor i "shkrimtarëve" të rishikimeve të tilla është të provokojnë një konflikt, ofendojnë, plagosin, irritojnë dhe, pasi të pinë gjak, të rimbushen me energjinë përkatëse.
Është e lehtë të heqësh energji nga vampirët e tillë të internetit: duhet t'i injorosh pa iu përgjigjur komenteve të tyre.
Lërini të njëjtët “dashamirës” siç janë të hyjnë në dialog me ta dhe të shkëmbejnë negativitet mes tyre.
Ju duhet ta trajtoni me respekt dhe mirënjohje opinionin e kundërt të lexuesve që mundën ta shprehnin atë në mënyrë jo agresive.

Si të silleni me një agresor vampir në një grup, në shtëpi, në transport (ku mund të quheni edhe një elefant, një majmun me syze, apo edhe më keq)?

Më duket se Victor Hugo na jep këshilla gjithëpërfshirëse:
“Nëse dikush ju ka ofenduar, hakmerrni me guxim. Qëndroni të qetë – dhe ky do të jetë fillimi i hakmarrjes suaj, pastaj falni – ky do të jetë fundi i saj.”

Ekzistojnë gjithashtu metoda të tjera të mbrojtjes kundër vampirizmit, i ashtuquajturi "kunji i brirëve" për ta:

Mos i shikoni në sy- ky është kanali më i fortë i shkëmbimit të energjisë. I qetë, me vetëbesim deri në paturpësi, vështrimi i vëmendshëm i vampirit në sytë tuaj - dhe energjia juaj filloi të rrjedhë. Shmangni "duele të syve" të tillë.

Mbani krahët të kryqëzuar kur flisni me tanë gjoks ose të lidhur në një bravë përballë pleksusit diellor. Këshillohet gjithashtu të lidhni këmbët. Në këtë mënyrë, ju do të "mbyllni" energjinë tuaj dhe do ta vështirësoni aksesin për të huajt.

I uroji atij lumturi mendërisht. Fjalët e lutjes së lashtë Vedike "I uroj të gjithëve (ju, ju) lumturi" kanë fuqi të jashtëzakonshme krijuese dhe mbrojtëse.
Ndani vullnetarisht energjinë tuaj të dashur. Nuk ka mjek më të mirë në botë. Për ta bërë këtë, vizualizoni se si një rreze e artë dashurie del nga pleksusi juaj diellor, hyn në plexusin diellor të "shkelësit", zgjerohet në të, duke mbushur të gjitha organet e trupit të tij, të menduarit, mendjen, ndërgjegjen, nënndërgjegjen, aurën, gjithë sferën e jetës së tij me hirin dhe energjinë harmonizuese të dashurisë. Për ata që "e donin të afërmin e tyre si veten e tyre", vampirizmi energjetik nuk ekziston!

Ndihmon edhe mbrojtja psikologjike – barriera mendore me të cilën e rrethoni veten.Metoda është mjaft e thjeshtë - kur komunikoni me një partner, imagjinoni se jeni të mbuluar me një gotë xhami të madhe ngjyrë jargavani. Për më tepër, xhami është si syzet e pasqyrës ("Unë ju shoh - ju nuk më shihni mua"). Nëse në të njëjtën kohë keni një ndjenjë psikologjike të shkëputjes dhe madje edhe një qëndrim disi "të pakujdesshëm", jini të sigurt - jeni të mbrojtur me siguri.

Mungesa e frikës nga vampirët, qëndrimi mendor për të mos iu bindur përpjekjeve të tyre është një garanci kundër humbjes së energjisë.

"Mbrojtja termike" është shumë efektive.

Është shumë e thjeshtë. Mundohuni të merrni 10-15 minuta në mëngjes para punës dhe të qëndroni nën një dush shumë të nxehtë. Ngrohja e fortë e trupit e barazon energjinë e tij.” Pas kësaj - një ftohje e mprehtë, një dush absolutisht i ftohtë, ose edhe më mirë, një spërkatje nga një kovë. Mekanizmi i këtij ilaçi jashtëzakonisht të fuqishëm është i thjeshtë. Lëkura tkurret, shkëmbimi i nxehtësisë me ajrin përreth zvogëlohet ndjeshëm dhe energjia e marrë nga uji i nxehtë grumbullohet brenda trupit. Dhe më e rëndësishmja, aura juaj jo vetëm që do të marrë formën më ekonomike (vezët), por gjithashtu do të bëhet më e dendur, dhe për këtë arsye do të bëhet më pak e depërtueshme ndaj ndikimeve të jashtme (biovampirizmi, dëmtimi, syri i keq...).

Gjatë rrugës për në punë, veçanërisht në transportin publik, përpiquni të mos i lini të huajt afër shtyllës kurrizore. Pas tij, 10-15 centimetra, ndodhet boshti i energjisë njerëzore, i cili është më i prekshëm nga ndikimi i energjive delikate.

Por çfarë duhet të bëjmë nëse ende nuk e kemi mbrojtur veten dhe jemi ndikuar negativisht nga energjia e dikujt tjetër?

Përsëri, uji me energji intensive do të na ndihmojë. Një dush i ngrohtë për gjashtë deri në shtatë minuta do të tretet dhe do të largojë me vete energjinë “papastërti” që është grumbulluar gjatë ditës.

Përdorni këto metoda të mbrojtjes kundër vampirëve që fshihen nën maskat e "vuajtësve", "mërzinjve", "ankuesve", "të poshtëruarit dhe të fyer përjetësisht".
Këta vampirë psikologjikë e bëjnë punën e tyre të ndyrë me dinakëri, duke tërhequr energjinë e jetës në heshtje dhe pa u vënë re. Nuk është e mundur menjëherë të dallosh te humbësi i varfër dhe i ndrojtur pasardhësin gjakatar të Kontit Drakula.

Mos e kurseni dashurinë për fqinjin tuaj, nxitoni të ndihmoni një person në vështirësi, simpatizoni, kuptoni, mbështesni miqtë, kolegët, të afërmit... . Por, nëse "i vuajturi" kërkon vazhdimisht pjesëmarrjen tuaj në dështimet e tij, mos jeni burim energjie për ankesat dhe dështimet e tij, largohuni prej tij dhe problemeve të tij.
Zabozko Lidia.

Si të rivendosni energjinë e një personi për të përmbushur dëshirat dhe qëllimet.

“Jam i denjë për dashuri dhe respekt. E dua dhe e respektoj veten për atë që jam.”

Në mënyrë që qëllimet, ëndrrat dhe dëshirat tuaja të përmbushen relativisht lehtë, ju duhet jo vetëm e vërteta e tyre, por edhe një sasi e mjaftueshme energjie. Pa energji është e pamundur të ecësh përpara. Pa energji, nuk ka forcë për zhvillim të mëtejshëm, për të mos përmendur vendosjen e qëllimeve të reja dhe arritjen e tyre.

Kështu që, Ku shkon energjia e një personi? dhe çfarë duhet bërë për ta kthyer atë, pastaj për të mos e shpërdoruar përsëri në një vend të panjohur, por për ta drejtuar në drejtimin e duhur, konstruktiv?

E para, që është edhe gjëja kryesore, janë mendimet.

Por jo vetëm mendimet, por fiksimi qoftë për problemet e veta, qoftë për punët dhe jetën e njerëzve të tjerë.Prandaj, mungesa e mendimeve për temën "Sa mirënjohës jam për këtë, për këtë, dhe gjithashtu kjo është realizuar për mua, dhe jeta më ndihmon për këtë, etj." Dhe gjithashtu mungesa e mendimeve në mëngjes, gjatë ditës dhe në mbrëmje për temën e qëllimeve dhe dëshirave tuaja. Dhe më e rëndësishmja - jo qindra gola dhe dëshira, por dy ose tre, në mënyrë që të mos ju duket sikur dëshironi shumë gjëra, por është e pamundur t'i bëni ato për shkak të kësaj sasie të madhe.

Sa më shumë të mendoni se sa e vështirë dhe e keqe është për ju tani, sa më shumë të ndjeni keqardhje për veten tuaj, aq më shumë energji do të shpenzoni për t'ju mbajtur në këtë gjendje apatie dhe zhgënjimi..

Sa më të errëta të jenë mendimet tuaja, aq më shumë mendoni se "sa e padrejtë është gjithçka", aq më i ulët dhe më i keq është niveli juaj i energjisë. Për çfarë lloj përmbushjeje dëshirash, sekrete dhe recetash se si të realizoni një dëshirë mund të flasim nëse e gjithë energjia juaj shpenzohet për të mbajtur mendimet negative.

Kontrolloni mendimet tuaja, drejtojini ato nga vjen energjia dhe jo atje ku ajo zhduket.

Së dyti. Mendimet për njerëzit e tjerë, ngjarjet, etj.

Mund të thuash se edhe këto duken mendime, por pse atëherë i veçuam si paragraf më vete. Në parim ke të drejtë, edhe këto janë mendime. Por nëse në rastin e parë, kur përqendrohemi në ngjarje negative, menjëherë ndjejmë një humbje energjie, atëherë në rastin e dytë mund edhe të mos kuptojmë se energjia është shpenzuar në këto mendime.

Duket se çfarë nuk shkon me këtë nëse pas një takimi me të afërmit, ju dhe burri juaj diskutoni këtë ngjarje për disa ditë? Por aty ku ka diskutime, ka mendime të vazhdueshme për këtë të afërm dhe atë, dhe se kush tjetër çfarë tha, kush çfarë bëri, e kështu me radhë. Duket sikur këto mendime nuk janë negative, por pyetja është: a ju shtojnë energji?

Ju as nuk duhet të bindni veten dhe mua se mendime të tilla janë të dobishme. Sigurisht, ashtu si në rastin e parë, të hanë vitalitetin, të heqin energjia njerëzore.

Kështu që menduat për një ose dy ditë për jetën dhe fatin e njerëzve të tjerë, dhe Zoti na ruajt u bë ziliqar, thashethemet, siç thonë ata, "lau kockat" disa herë, dhe tani qëllimet dhe dëshirat tuaja disi bëhen të largëta, të mbuluara në një vello mjegullore dhe pas disa ditësh e ke harruar fare veten. Ju vazhdoni të mendoni se përse i afërmi juaj i largët nga Prostokvashino ishte i pafat, ose, përkundrazi, me fat, me filanin. Por mendimet tuaja u kthyen pa probleme tek një i afërm i largët i mikut tuaj jo shumë të ngushtë, të cilin e patë shkurt, por për të cilin ajo ju tha KËTË, JU tha KETË... Por këto nuk janë thjesht mendime, por në mbrëmje po diskutoni për këto. ngjarjet me burrin tuaj me të gjitha forcat, shoqen, motrën, etj. Dhe këtu….
Hej, zgjohu, kthehu tek vetja, tek qëllimet, tek dëshirat e tua!E njëjta gjë vlen edhe për mendimet për disa ngjarje botërore, ngjarje në qytetin, vendin, shtëpinë, hyrjen etj. gjërat.

Çfarë ju japin këto mendime dhe diskutime? A ju sjellin më afër realizimit të qëllimeve dhe dëshirave tuaja? A ju bëjnë të paktën pak më të lumtur ju dhe ata përreth jush? A ju mbushin me energji, etje për jetë dhe dëshirë për të ecur e zhvilluar më tej, për të vendosur synime të reja dhe për t'i realizuar ato?

Së treti. Shikimi i televizionit, leximi i mediave, qëndrimi në rrjete dhe forume të ndryshme sociale.

Ja ku shkon energjia, kështu shkon. E vetmja gjë që mund të them është se nëse diku në një shtëpi pushimi ose në një festë shikojmë të paktën pak TV, atëherë ka një zbrazëti të mprehtë, humbje energjie dhe një apati absolute dhe e plotë, mund të thuhet "ideale" ndaj jetës.

Gjithçka duket e padobishme, jeta bëhet e frikshme dhe e paparashikueshme, dhe në shpirt lind ndjenja "pse të jetosh fare, pasi gjithçka është kaq e keqe". Por çfarë saktësisht është "e keqe" dhe sa saktësisht, është e pamundur të formulohet.E njëjta gjë vlen edhe për mediat dhe bisedat në forume në internet.

Së katërti. Arsimi.

Nuk ka rëndësi nëse merrni një diplomë të dytë ose merrni kurse në dizajnin e modës, prerje dhe qepje, dizajn, etj. Ndërsa ne po mësojmë, edhe në ato periudha kur diçka është e paqartë ose duket se nuk do ta zotërojmë kurrë, në çdo rast na vjen energji. Trajnimi, zotërimi i aftësive të reja, profesionet, mësimi i një gjuhe - e gjithë kjo rrit nivelin e energjisë së brendshme të një personi.

Ndërsa një person është duke mësuar, ndërsa truri i tij është i zënë me zotërimin e informacionit të ri, ndërsa është e vështirë për të të zotërojë një lëndë të re, të thithë informacione të reja, në përgjithësi, energjia gjenerohet në këtë kohë.

Shpesh është zotërimi i diçkaje të re që i nxjerr shumë njerëz nga depresioni dhe apatia përsëri në jetë. Është studim, jo ​​ilaqet kundër depresionit.

Dhe, sigurisht, studimi dhe zotërimi i aftësive të reja shkon paralelisht me përmbushjen e qëllimeve dhe dëshirave tuaja. Epo, për çfarë realizimi të dëshirave mund të flasim nëse, të themi, dëshira juaj është në fushën e të kënduarit dhe nuk keni kënduar kurrë më parë, përveç në festa të ngjashme? Sigurisht, para së gjithash, duhet të filloni të studioni, të gjeni ose një mësues vokal ose të regjistroheni në kurse.

Dhe mos më thoni se kjo është e qartë dhe e kuptueshme për të gjithë. Marr kaq shumë letra me pyetje se si ta realizoj këtë apo atë dëshirë, dhe kur sqaroj se çfarë ka bërë personi për këtë, rezulton - asgjë ...

Në mënyrë që ëndrrat dhe dëshirat tona të përmbushen relativisht lehtë dhe lirshëm, duhet të plotësohen disa kushte - e vërteta e dëshirës, ​​vizualizimi, përqendrimi i mendimeve te qëllimi dhe, siç thamë në pjesën e parë të artikullit, njerëzore. energji.

Nëse i plotësoni të gjitha kushtet e mësipërme, d.m.th. e kuptove, që dëshira juaj është e vërtetë, ju vizualizoni dëshirën tuaj për 20 minuta çdo ditë, dhe gjithashtu shkruani 1-2 fletë deklaratash që jeni të denjë për atë që ëndërroni, filluat të bëni veprimet e nevojshme, por nëse asgjë nuk ndodh në jetën tuaj dhe dëshira mbetet një dëshirë, atëherë ia vlen të adresoni nivelet tuaja të energjisë dhe të filloni të rivendosni energjinë. Ju duhet të kuptoni se nëse kohët e fundit (ose gjithmonë) dëshirat dhe ëndrrat tuaja kanë qenë të vështira për t'u përmbushur ose nuk janë përmbushur fare, por ju keni bërë gjithçka të nevojshme, atëherë ose ndjenja është futur fjalë për fjalë në ju që nga fëmijëria. "Unë nuk jam i denjë (për)" ose energjia juaj dëshiron më të mirën.

Pasioni për biznesin tuaj.

Ata e quanin një hobi. Në kohën tonë hobi shpesh i jep një personi jo vetëm energji dhe një ndjenjë gëzimi nga ekzistenca e tij, por edhe pasuri të mirë materiale. Në fund të fundit, kur një person bën atë që i kërkon shpirti, ai harron kohën, lodhja zhduket si me dorë dhe tani ai tashmë ndihet si krahët që i rriten pas shpine. Po, këto nuk janë krahë, është energjia juaj që mbush gjithë ndërgjegjen tuaj, gjithë thelbin tuaj dhe shpërthen.

Përsëritni suksesin tuaj.

Sigurohuni, në momentet kur mendoni se asgjë nuk ju bën të lumtur dhe nuk ju ka mbetur pothuajse asnjë energji, përsërisni atë që bëni më mirë. Për shembull, piqni tortën tuaj të preferuar me mjaltë, të cilën e keni gatuar gjithë jetën dhe me të cilën të gjithë miqtë, të afërmit dhe kolegët tuaj janë të kënaqur.
Ose varni letër-muri të re në kuzhinë, sepse jeni shumë krenarë se si jeni vetëm, ngjiteni shpejt dhe lehtë. Pra, pse të mos kombinoni biznesin me kënaqësinë? Në të njëjtën kohë, rinovoni atmosferën në shtëpi, dhe në të njëjtën kohë përsëri ndiheni krenarë për veten dhe aftësitë tuaja, etj. Në këtë valë, tashmë mund të planifikoni dhe realizoni qëllime dhe dëshira të reja me qetësi.

Pushimi rikthen energjinë e njeriut.

Pushim do të thotë pushim. Për disa arsye, shumë njerëz ngatërrojnë pushimet me kohën boshe. Një festë është një festë dhe ne të gjithë kemi nevojë për të. Të ftuar, miq, udhëtime, vizita në ngjarje të ndryshme - e gjithë kjo është e mrekullueshme, një nga pjesët e preferuara të jetës së të gjithëve. Por pas ngjarjeve të tilla dua të pushoj. Dhe kur flas për pushim, kam parasysh pushimin. Nuk e di ku dhe si do ta gjesh atë ose dy ditë kur të duhet vetëm të shtrihesh, por përpiqu t'i gjesh.

Pastrimi dhe largimi i gjërave të vjetra dhe të panevojshme.

Nuk e di pse ndodh kjo, por në kohën e pastrimit dhe hedhjes së gjërave të vjetra, dokumenteve të panevojshme, fletoreve, revistave, gjërave “për çdo rast” etj., pra, pikërisht në kohën kur i hedhim të gjitha. dhe hiqni qafe të vjetrën dhe të panevojshmen, energjia nxiton në ne në një rrjedhë të pastër dhe rrjedhëse.
Dhe nëse dikush tjetër ka letër-muri të vjetër në mure, ose bojë të mërzitshme, dhe gjithçka duhet të griset dhe të ribëhet (kush e di se si, sigurisht), atëherë nuk ka asgjë për të folur fare. Do të ketë aq shumë energji në shtëpinë tuaj dhe në ju, sa do të jetë e mjaftueshme për të realizuar jo vetëm dëshirat dhe qëllimet tuaja, por edhe për të realizuar qëllimet dhe dëshirat e njerëzve të afërt.

falje.

Sa më shumë të keni qenë të ofenduar nga njerëzit më parë (edhe nëse nuk jeni ofenduar tani), aq më shumë energji keni shpenzuar për të ruajtur emocionet negative.

Ushtrimi. Keni nevojë për vetmi dhe heshtje. Fikni telefonat, përndryshe do të jetë e vështirë të përqendroheni. Gjëja më e mirë për të bërë është të shtriheni dhe të relaksoheni dhe të filloni të mendoni për personin nga i cili jeni ofenduar më shumë (ose jeni ofenduar më parë). Filloni të mbani mend ato situata që ju sollën dhimbje dhe vuajtje, por në të njëjtën kohë përpiquni të vëzhgoni se çfarë po ndodh nga jashtë dhe thoni: "Me dashuri dhe mirënjohje, të fal, Vasya Pupochkin dhe të pranoj ashtu siç je. Unë të fal për gjithçka që ka ndodhur dhe të largohem nga të gjitha fyerjet, keqkuptimet dhe dhimbjet nga trupi im.”
Pas kësaj, ju vetë kërkoni gjithashtu falje nga Vasya Pupochkin: "Vasya, unë do t'ju kërkoj falje. Më falni për të gjitha mendimet, pakënaqësitë dhe përvojat e mia negative ndaj jush.”

Pas ushtrimit, shtrihuni, është mirë të bëni dush dhe të pini një filxhan çaj. Ju gjithashtu mund të flini pak. E gjitha varet nga sa e fortë ishte ofendimi juaj. Ata që kanë pasur një ofendim të fortë mund të kenë një reagim të dhunshëm emocional ndaj faljes, duke filluar nga lotët deri te protesta "Që të fal, por kurrë!" Nëse ky është rasti juaj, atëherë në rastin e parë mos e mbani një lot. Dhe në të dytën, thoni lamtumirë përmes "nuk dua" dhe protestoni.

Nëse praktikoni rregullisht faljen, brenda pak ditësh do të vini re se si trupi juaj duket se bëhet më i lehtë. Do të ndiheni sikur rrobat e ndotura dhe të rënda janë hequr nga ju dhe tani po lëvizni pa probleme dhe lirshëm nëpër jetë.
Shumë sëmundje dhe sëmundje do të largohen dhe ju vetë do të habiteni se sa energji do t'ju kthehet. Ju gjithashtu do të habiteni se sa lehtë dhe pa përpjekje të tepruar do të fillojnë të realizohen ëndrrat dhe dëshirat tuaja.

Bota rreth nesh përfaqëson energjinë që përbën Universin. Rrjedhat e energjisë ndryshojnë në frekuencën e dridhjeve, densitetin dhe shpejtësinë e përhapjes. Energjia është e pranishme në Kozmosin e gjerë dhe në grimcën më të vogël atomike. Ajo manifestohet përmes dritës, zërit, nxehtësisë dhe shpërthimit bërthamor. Kjo është Fuqia që bën gjithçka të ekzistojë. Metafizianët besojnë se Zoti është Energji. Dhe ndoshta kanë të drejtë.

Në këtë artikull

Çfarë është energjia njerëzore

Një person është një sistem i tërë energjetik i përbërë nga. Çdo qendër energjetike formon planin e saj me karakteristikat e veta.

Qendrat e energjisë njerëzore

Për më tepër, të gjitha organet janë të ndërlidhura: një dështim në një çon në ndërprerje në sistemin në tërësi.

1. Energjia e trupit fizik mbështet funksionimin e trupit të njeriut dhe rregullon proceset fiziologjike. Shkeljet në këtë fushë shkaktojnë probleme shëndetësore.
2. Çakrat janë përgjegjëse për gjendjen emocionale - ato na lejojnë të jemi të lumtur, të trishtuar, të përjetojmë kënaqësi dhe ndjenja të tjera.
3. Energjia e trupit mendor ruan aktivitetin e trurit dhe ndikon në natyrën e të menduarit.
4. Ka edhe plane më të larta, ku energjia luan rolin e një lidhjeje midis njeriut dhe Universit, duke lidhur ndërgjegjen individuale me parimin Hyjnor.

Kjo video detajon strukturën e energjisë njerëzore:

Çfarë ndikon sasia e energjisë?

Çdo aktivitet kërkon vitalitet. Edhe kur hani, qëndroni të qetë ose flini, në trupin tuaj po ndodhin procese që kërkojnë "karburant".

Me mungesë energjie, trupi i njeriut punon me ndërprerje, lindin dhe zhvillohen sëmundje. Qarkullimi i gjakut dhe metabolizmi prishen, ndjeshmëria zbehet. Ka depresion në planin emocional. Një person e sheh botën si të mërzitshme dhe jetën si pa gëzim. Performanca, si fizike ashtu edhe mendore, bie ndjeshëm. Mendimet ngatërrohen, një person ka vështirësi të mendojë.

Në këtë sfond, apatia dhe indiferenca ndaj jetës po rritet. Gama e interesave po ngushtohet: . Një person humbet besimin në vetvete dhe në aftësitë e tij. Përveç kësaj, ai bëhet i ndjeshëm ndaj mendimeve dhe ndjenjave të errëta, duke e çuar veten në një qorrsokak.

Por një nivel i lartë i energjisë siguron:

1. Shëndet dhe mirëqenie të shkëlqyer. Trupi, me potencialin e tij energjetik, ka një sistem të fortë imunitar, prandaj ka mbrojtje të mirë kundër sëmundjeve, stresit dhe mbingarkesës. Mekanizmi i vetë-shërimit aktivizohet dhe personi shpejt kthehet në normalitet.
2. Humor i shkëlqyer, performancë e lartë, këndvështrim pozitiv, qëndrim i lehtë ndaj vështirësive të jetës. Në mënyrë tipike, njerëzit aktivë shoqërorë quhen energjikë, gjë që tregon energjinë e tyre të fortë. Nuk ka rëndësi se në cilën fushë veprojnë: prodhim, politikë, art apo sport. Një person ecën me besim drejt qëllimit të tij dhe, si rregull, arrin sukses.
3. Niveli i lartë i forcës personale e bën një person tërheqës në sytë e të tjerëve, ngjall simpati dhe besim. Në marrëdhëniet me seksin e kundërt, ai është më i suksesshëm. Nëse po flasim për një artist apo personazh publik, atëherë potenciali i fuqishëm quhet karizëm.
4. Është e qartë se shkencëtarët ose shpikësit e talentuar kanë një nivel të lartë energjie. Kjo është arsyeja pse truri i tyre zgjidh probleme komplekse dhe bën zbulime të shkëlqyera. Potenciali krijues dhe energjik janë të ndërlidhura. Sa më e fortë të jetë energjia e një personi, aq më e lartë është gjasat e njohurive krijuese dhe shfaqjes së superfuqive: telepatia, kujtesa absolute dhe të tjera.
5. Menaxhimi i realitetit. Me një potencial shumë të lartë energjetik, një person arrin nivelin e Krijuesit. Ai fiton aftësinë për të krijuar versionin e dëshiruar të ngjarjeve. Njerëzit larg ezoterizmit do ta quajnë fat. Në fakt, kjo është vetëm pasojë e energjisë së lartë të individit dhe aftësisë për të menaxhuar qëllimet e dikujt.

Niveli i lartë i energjisë jep një ndjenjë të plotësisë së jetës

Si të rivendosni energjinë

Fillimisht rregulloni rrjedhjet. Situata mund të krahasohet me një kovë me një vrimë në fund. Pavarësisht se sa ujë mbushni, ai në mënyrë të pashmangshme do të përfundojë bosh.

Sistemi energjetik i njeriut nuk është hermetik. Ajo vazhdimisht shkëmben rrjedhat e energjisë me botën e jashtme: me njerëz të tjerë, kafshë, pemë, objekte natyrore, si dhe me egregorë. Ne japim diçka dhe marrim diçka në këmbim. Bilanci është i rëndësishëm, atëherë sistemi energjetik funksionon plotësisht.

Rrjedhjet ndodhin kur bilanci zhvendoset drejt humbjeve, por energjia nuk rimbushet. Kjo ndodh kur trupi është i bllokuar nga skorjet, kur mbizotërojnë emocionet negative, në situata stresuese, kur bashkëveproni me të.

Rrjedhjet e mundshme të energjisë duhet të eliminohen ose të reduktohen në minimum. Në të njëjtën kohë, përdorni një burim ushqimi shtesë: për shembull, gjimnastikë speciale.

Rivendosja e ekuilibrit të energjisë në planin fizik

1. Kujdesuni për shëndetin e trupit tuaj. Kjo pikë përfshin shërimin nga sëmundjet, heqjen dorë nga zakonet e këqija, ushqimin e shëndetshëm, aktivitetin e rregullt fizik, gjumin e duhur, një rutinë të matur të përditshme dhe forcimin.
2. Pastroni trupin tuaj nga toksinat. Përfitoni nga përzierjet bimore të zgjedhura posaçërisht, dietat pastruese dhe agjërimi terapeutik.
3. Mësoni të relaksoheni. Tensioni i tepërt i muskujve dhe mendor shkakton humbje të energjisë. Relaksimi i ndalon këto rrjedhje. Një banjë ruse jep një efekt të mirë relaksues. Gjithashtu nxit largimin e toksinave.
4. Zotëroni gjimnastikën e energjisë. Hatha yoga, tai chi, "Syri i Rilindjes" dhe praktika të tjera lindore janë të përshtatshme. Të gjithë ata nuk janë vetëm në planin fizik, por edhe në nivele më delikate.

Në një nivel eterik

U tha pak më lart se praktikat lindore për rritjen e energjisë janë efektive në nivele të ndryshme. Ato janë mjaft të zbatueshme për trupin eterik.

1. Teknika e frymëmarrjes Pranayama. Jogët indianë besonin se kur thithni, prana mbush trupin. Frymëmarrja e duhur harmonizon kështu energjinë e trupit.
2. Si një alternativë, merrni parasysh slats ose DEIR.
3. Ato janë një ndihmë e mirë për rikthimin e niveleve të energjisë.
4. Komunikimi me natyrën gjithashtu ka një efekt pozitiv në gjendjen e trupit eterik. Lumi merr energji negative dhe mbush pyllin me forcë të freskët.
5. Një rol të rëndësishëm luhet nga aftësia për të distancuar veten nga nxitimi përreth dhe për të mos u përfshirë në procese dhe situata shkatërruese.
6. Minimizoni shikimin tuaj të programeve televizive dhe eliminoni plotësisht programet me atmosferë negative.

Në nivelin astral

Pastrimi me kripë

Përfaqëson elementin e Tokës. Metoda është shumë e thjeshtë dhe e arritshme, nuk kërkon kushte të veçanta. Merrni çdo enë qeramike, mundësisht balte dhe mbusheni me kripë. Vendoseni pranë vendit ku flini. Direkt nën shtrat ose pranë shtratit.

Kripa e rregullt do t'ju çlirojë nga negativiteti

Gjatë natës, kripa do të nxjerrë nga trupi një pjesë të konsiderueshme të mbetjeve të informacionit të energjisë. Përveç kësaj, gjumi juaj do të jetë më i qetë dhe më i thellë. Kjo metodë mund të përdoret çdo natë. Kushti i vetëm është të ndërroni kripën herë pas here, veçanërisht nëse errësohet.
Shpëlajeni kripën e përdorur me ujë ose groposeni.

Pastrimi me qiri

Zjarri është një element i fuqishëm që shkatërron energjinë negative dhe frikëson entitetet e errëta. Duke përdorur një qiri dylli, pastroni apartamentin tuaj nga akumulimet negative.

Qirinjtë pastrojnë hapësirën dhe atmosferën

Për ta bërë këtë, kaloni nëpër të gjitha dhomat me radhë, si dhe kuzhinën, tualetin dhe banjën me një qiri të ndezur në dorë. Mbajeni qirinjën sa më afër murit, duke ecur rreth perimetrit të çdo dhome dhe duke ekzaminuar me kujdes qoshet. Filloni lëvizjen tuaj nga pragu dhe lëvizni në drejtim të akrepave të orës, duke mbyllur përfundimisht konturin e hapësirës.

Në ato vende ku ka një mpiksje informacioni negativ të energjisë, qiri do të fillojë të pijë duhan dhe të kërcasë. Ndalo këtu për të eliminuar plotësisht problemin.

Për procedurën e pastrimit do t'ju duhet një vezë e freskët e pulës.

Në mënyrë ideale, procedura kërkon një vezë të freskët fshati. Është shumë e këshillueshme që të mos jetë në frigorifer, pasi kjo do të zvogëlojë efektivitetin e saj. Një vezë të tillë nuk mund ta lani as me ujë.

1. Gjëja kryesore: gjatë seancës veza nuk duhet të humbasë kontaktin me trupin!
2. Uleni personin në një karrige dhe lëvizni vezën në drejtim të akrepave të orës rreth kokës. Pas 2-3 rrathëve, kaloni në shtyllën kurrizore dhe bëni 3-4 kalime spirale lart e poshtë.
3. Hapi tjetër është të hapni krahët dhe këmbët. Përsëriteni procedurën tri herë që nga fillimi.
4. Më pas thyeni vezën në një filxhan qelqi të mbushur me ujë. Rekomandohet të merrni një gotë me faqe, pasi struktura e saj formon një grilë informacioni.
5. Thërrmoni guaskën fort dhe hidheni në letrën e përgatitur për ta mbështjellë më vonë dhe groposeni në tokë.
6. Pasi të keni ekzaminuar përmbajtjen e gotës, do të habiteni jashtëzakonisht nga metamorfoza që ka ndodhur me një vezë të freskët. Mund të krijohen mpiksje me re dhe fije, dhe topi i të verdhës do të kthehet në diçka pa formë.
7. Derdhni me shumë kujdes ujin në tualet dhe shpëlajeni.
8. Lajeni mirë gotën dhe mos e përdorni për të pirë, por lëreni për seancën tjetër.
9. Lani duart deri në bërryla me ujë të ftohtë.

Përsëriteni këtë pastrim për kaq shumë ditë derisa në fund të seancës veza të duket normale në pamje, pa asnjë deformim.

Ndihmoni pemët

Edhe në kohët e lashta, dihej se disa lloje pemësh janë në gjendje të heqin energjinë negative nga një person. Këto përfshijnë aspen, bredh, shelg, plepi dhe rowan. Ndërsa jeni në natyrë, mund t'i afroheni ose edhe të mbështeteni në trungun e një peme të tillë për disa minuta.

Banjat ruse shpesh janë të veshura me dërrasa aspen për shkak të aftësisë së tyre për të nxjerrë energji. Thjesht duhet të mbani mend se jo më kot këto pemë klasifikohen si vampirë. Pasi kanë nxjerrë negativin, ata do të vazhdojnë të marrin energji, por këtë herë pozitive. Pra, dijeni kur të ndaloni dhe mos u hutoni.

Pemët gjithashtu mund të ushqejnë sistemin tuaj të energjisë. Donatorët përfshijnë të gjitha racat e frutave. Por rimbushja më e fuqishme mund të merret nga pisha, thupra, kedri dhe lisi. Mbështeteni shpinën pas trungut në mënyrë që pjesa e pasme e kokës, shtylla kurrizore, bishti dhe thembra të shtypen pas pemës, me pëllëmbët tuaja të mbështetura në lëvoren.

Pasi të keni braktisur ngutje dhe nxitim dhe të keni hyrë në një gjendje relaksi, imagjinoni që pema po transmeton energji të bardhë-argjendi në trupin tuaj. Ju vetë do të ndjeni se trupi është i ngopur me një substancë të lehtë. Pas 3 minutash, largohuni nga pema dhe falenderoni për ndihmën e tyre.

Ushtrimi mund të kryhet ndërsa qëndroni përballë një peme, duke shtypur gjoksin kundër saj.

Pemët janë ndihmës të shkëlqyer për harmonizimin e energjisë

Pastrimi i çakrave

Imagjinoni një hapësirë ​​të pafundme të sheshtë, qendra e së cilës është . Vizatoni mendërisht një faqe të orës. Direkt përballë jush është numri 12, dhe pas jush është 6. Numri 3 është në të djathtën tuaj dhe 9 është në të majtën tuaj.

Nga diku në pafundësi, një rreze lazer nxiton përmes numrit 1 në qendër të çakrës. Duke kaluar, ai hap ashpër çakrën Sahasrara dhe synon më tej në hapësirë. Pastaj e njëjta rreze kalon nëpër numrin 2, chakra dhe më tej në pafundësi. Ne kalojmë në mënyrë sekuenciale numrin në drejtim të akrepave të orës. E përsërisim procedurën duke përdorur numrat 3, 4 dhe më pas në rreth. Si rezultat, çakra e sipërme do të bëhet e qartë.

Mënyra efektive për të fituar energji

Mos harroni të përdorni një ndjenjë moderimi, pasi në një person të papërgatitur, shumë mund të shkaktojë një rritje të temperaturës, presionit të gjakut, pagjumësisë dhe efekteve të tjera të pakëndshme anësore.

Nga një objekt natyror

Për të kryer praktikën, zgjidhni çdo pozicion - shtrirë, ulur ose në këmbë.

Imagjinoni një gyp energjie të instaluar në majë të kokës tuaj. Më pas përqendroni vëmendjen tuaj në një objekt natyror që do të shërbejë si burim energjie. Një pemë ose një copë pylli, një kodër, një lumë ose liqen, qielli blu, dielli që shkëlqen - gjithçka që lëshon dridhje pozitive.

Duke thithur, ne imagjinojmë se si një re e ndritshme transparente nxiton drejt jush nga objekti i zgjedhur (zgjidhni ngjyrën sipas shijes tuaj) dhe depërton në kurorën tuaj. Gjatë thithjes, kjo re arrin në zonën e plexusit diellor.

Ndërsa nxirrni, vizualizoni këtë substancë të përdredhur në një top energjie në drejtim të akrepave të orës. Në thithjen tjetër, topi merr një pjesë të re të energjisë dhe bëhet më i madh dhe më i dendur. Ndalo pas 10 minutash.

Komplet diellor

Dielli është furnizuesi kryesor i energjisë për planetin Tokë dhe banorët e tij, kështu që ju mund të përdorni fuqinë e tij. Në një ditë të kthjellët, zgjidhni një vend të ndriçuar mirë jashtë. Uluni, ulni duart në gjunjë, duke i drejtuar pëllëmbët drejt diellit. Relaksohuni, mund të mbyllni sytë. Përdorni imagjinatën tuaj dhe imagjinoni se çdo gisht është i lidhur me ndriçuesin me një rreze të hollë energjie të artë.

Dielli është burimi më i fuqishëm i energjisë

Thithni dhe ndjeni se rrezet depërtojnë në krahët, shpatullat dhe përmes gjoksit në plexusin tuaj diellor. Ndërsa nxjerrni frymën, kthejeni energjinë në top në drejtim të akrepave të orës.

frymë diellore

Thithni energjinë e Diellit me anën e trupit tuaj në të cilën bie rrezet e diellit. Kur thithim thithim rrezet e diellit dhe i drejtojmë në zonën e zemrës dhe aty i shpërndajmë mendërisht. Pas 3-5 minutash, ne ndryshojmë pozicionin e trupit, duke e ekspozuar anën tjetër në diell.

Joga me frymëmarrje të plotë

Praktika mund të bëhet duke ecur, shtrirë, ulur ose në këmbë.

Thithni për një kohë të gjatë deri në numërimin 8. Në këtë rast, ajri fillimisht mbush pjesën e poshtme të mushkërive, duke shtrirë stomakun, pastaj pjesën e mesme, duke zgjeruar gjoksin dhe në fund pjesën e sipërme, duke drejtuar kockat e klavikulës.

Në fazën e fundit, stomaku tërhiqet automatikisht drejt shtyllës kurrizore dhe ju filloni të nxirrni ngadalë në të njëjtin rend: stomak, gjoks dhe shpatulla. Frymëmarrja ka karakter të valëzuar, shumë e butë dhe e lëmuar. Shmangni tensionin e panevojshëm dhe lëvizjet e papritura.

Mos harroni të imagjinoni se gjatë thithjes, energjia hyn në trup dhe grumbullohet në zonën e plexusit diellor. Dhe ndërsa nxirrni, energjia e akumuluar përhapet në të gjithë trupin, duke ngopur organet dhe qelizat.

Frymëmarrje ritmike

Ju lejon të arrini harmoninë me ritmin e Universit dhe të lidheni me rrjedhat e tij të energjisë.

Rregullat e teknikës:

1. Thithja dhe nxjerrja kanë të njëjtën kohëzgjatje (6-16 rrahje pulsi).
2. Midis thithjes dhe nxjerrjes, duhet të mbani një pauzë, e cila është sa gjysma e fazave kryesore të frymëmarrjes (d.m.th., 3-8 rrahje pulsi).

Ushtrimi kryhet duke u ulur në një karrige. Koka, qafa dhe shpina janë në vijë të drejtë. Gjeni pulsin në kyçin tuaj të majtë dhe thithni ngadalë thellë, duke numëruar 6 rrahje pulsi. Pastaj mbajeni frymën tuaj për 3 rrahje dhe, me numërimin 6, nxirreni frymën me qetësi dhe ngadalë dhe ndaloni përsëri për 3 rrahje. Cikli përsëritet disa herë, gjëja kryesore është të shmangni lodhjen.

Të nesërmen, kohëzgjatja e pauzës mund të rritet në 4 rrahje pulsi dhe inhalimi-ekspirimi në 8 rrahje. Me praktikë, ju mund të rrisni numrin e goditjeve në 8/16, përkatësisht.

Frymëmarrja Zen

Praktika e pompon trupin me vitalitet. Gjatë kryerjes së ushtrimit, ne respektojmë katër kushte:

1. Merrni frymë nga pjesa e poshtme e barkut. Kur thithni - përpara, kur nxjerrni - mbrapa.
2. Përqendroni shikimin në një pikë.
3. Midis thithjes dhe nxjerrjes ne bëjmë një pauzë të shkurtër, duke ndërprerë frymëmarrjen tonë për 1-2 sekonda.
4. Edhe pse shikimi drejtohet në distancë, vëmendja duhet të përqendrohet në pjesën e poshtme të barkut, veçanërisht gjatë fazës së nxjerrjes.

Detyra juaj është të imagjinoni qartë se si me çdo frymëmarrje një pjesë e energjisë hyn në trup dhe grumbullohet atje, si në një bateri të fuqishme.

Në këtë video, praktikoni frymëmarrjen sipas sistemit qigong:

Rimbushje nga energjia hapësinore

Shtrihuni në shpinë, vendosni pëllëmbët në pleksusin tuaj diellor dhe përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj. Rrituni në mënyrë që me çdo frymëmarrje trupi juaj të thithë gjithnjë e më shumë energji nga hapësira përreth. Lëreni këtë energji të depërtojë në sistemin nervor dhe të përqendrohet në zonën e plexusit diellor.

Gjatë nxjerrjes, energjia përhapet në të gjithë trupin, duke ngopur të gjitha organet, indet e muskujve, gjakun dhe enët e tjera, si dhe të gjitha qelizat e trupit. Në të njëjtën kohë, trupi ndjen forcë dhe energji. Energjia mund të shihet në formën e lëngut, gazit ose plazmës. Zgjidhni një ngjyrë që është e rehatshme për perceptimin tuaj: e bardhë, e kaltër, jeshile, ari.

Pasi prisni derisa trupi të mbushet me këtë substancë me bollëk, ndryshoni figurën. Imagjinoni që masa e energjisë shkon përtej trupit, e mbështjell atë nga të gjitha anët, duke formuar një fshikëz. Kështu, ju jeni të rrethuar nga një fushë e mbyllur mbrojtëse që mund t'ju mbrojë nga dridhjet e dëmshme nga jashtë.

"Syri i rilindjes"

Në vitin 1939, autori anglez Peter Calder botoi librin "Syri i Rilindjes", në të cilin ai tregoi historinë e mikut të tij, një kolonel që shërbente në Indinë koloniale. Ky oficer mori njohuri sekrete nga murgjit tibetianë se si të rifitonte shëndetin dhe rininë.

Sistemi, i përbërë nga pesë ushtrime, shpejt fitoi popullaritet në Angli, dhe më pas në vende të tjera.

Një nga ushtrimet e kompleksit "Syri i Rilindjes".

Vetë ushtrimet janë të thjeshta, por efektive. Kur kryhen rregullisht, ato rrisin potencialin energjetik të trupit, eliminojnë sëmundjet dhe madje rinovojnë trupin, gjë që ndodhi me kolonelin nga tregimi i Kalderit.

Efektiviteti i "Syrit të Rilindjes" shpjegohet me faktin se ato nuk janë vetëm gjimnastikë fizike, por ndikojnë drejtpërdrejt në rrjedhat e energjisë njerëzore, duke i forcuar ato.

Kjo video përmban një grup të plotë ushtrimesh "Syri i Rilindjes":

Puna me rrjedhën kryesore të energjisë

Gjatë gjithë jetës së tij, një person ndikohet nga rrjedha kryesore e energjisë që kalon nëpër shtyllën kurrizore. Në fakt, ai përfshin dy rryma të fuqishme. Rrjedha universale (qiellore) përshkon trupin nga lart poshtë. Rrjedha e tokës drejtohet lart nga thellësitë e Tokës. Këto rrjedha janë baza e sistemit energjetik të njeriut. Kanalet më të vogla - meridianët - burojnë prej tyre.

Rrjedha universale shkon pothuajse përgjatë shtyllës kurrizore, dhe rrjedha tokësore ndodhet pak përpara shtyllës kurrizore. Tek meshkujt ndodhet pak më afër (distanca prej 2 gishtash nga shtylla kurrizore) sesa tek femrat (4 gishta).

Rrjedha e energjisë tokësore lejon një person të kryejë veprime në botën materiale. Energjia e Kozmosit është e lidhur me vetëdijen njerëzore dhe e lidh atë me Ndërgjegjen e Krijuesit. Nëpërmjet kanalit kozmik, njerëzit lidhen me fushën e informacionit të Universit.

Njerëzit ndikohen vazhdimisht nga rrjedhat e energjisë së Hapësirës dhe Tokës.

Për të ndjerë se si lëvizin rrjedhat tokësore dhe qiellore, zgjidhni një vend të qetë dhe të izoluar. Mund të uleni ose të qëndroni në këmbë. Është e rëndësishme të relaksoheni, të shkëputeni nga mendimet e jashtme dhe të përshtateni me ndjenjat tuaja.

Ndërsa thithni, imagjinoni se si energjia e Tokës rritet afër shtyllës kurrizore. Në mënyrë të ngjashme, ndërsa nxirrni frymën, përqendrohuni në energjinë e Kozmosit, e cila drejtohet poshtë. Me çdo stërvitje ndjesitë do të intensifikohen.

Burim

Kjo teknikë përfshin gjithashtu punën me dy burime të jashtme, të fuqishme të energjisë që ndikojnë vazhdimisht te një person. Po flasim për kanalin Hapësinor dhe kanalin e Tokës.

Duke u ndërgjegjësuar për të dyja këto kanale, ju do të rrisni ndjeshëm efektin e tyre në trupin tuaj. Qëndroni drejt, duke e mbajtur shpinën drejt. Këmbët mund të mbahen së bashku ose pak të larguara.

Merrni frymë thellë dhe nxirrni me qetësi, imagjinoni që një rrymë e lehtë energjie e pastër vjen nga thellësitë e Kozmosit dhe kalon në majë të kokës, përmes shtyllës kurrizore dhe më tej në tokë. Shikoni me qetësi se si kjo rrjedhë shkon në qendër të planetit tonë.

Hapi tjetër është të imagjinoni se si një rrjedhë e fuqishme reagimi ngrihet nga thellësitë e Tokës. Lëreni të shkojë lart në shtyllën kurrizore, përmes kurorës dhe të ngrihet pak mbi kokë. Është si avionët e një shatërvani që arrijnë një lartësi të caktuar, kthehen dhe bien poshtë, duke larë trupin tuaj. Avionët imagjinarë të ujit formojnë një kube energjike që ju rrethon. Ngrini krahët në anët për të ndjerë rrjedhjen e fuqishme në pëllëmbët tuaja.

Përsëri, imagjinoni një rrjedhë qiellore që kalon nëpër trupin tuaj dhe rrotullohet pak nën tokë, duke formuar një shatërvan të dytë që kërcen lart. Të dyja këto shatërvanë takohen dhe ju e gjeni veten në një hapësirë ​​të mbyllur si një fshikëz.

Vizualizoni të dyja rrjedhat sa më qartë që të jetë e mundur. Kontrolloni mendërisht burimet, duke ulur dhe rritur presionin. Qëndroni kështu për 5-10 minuta. Më pas lejoni që rrjedha qiellore të shkojë vertikalisht poshtë, dhe rrjedha tokësore vertikalisht lart, duke i kthyer ato në kanalin e tyre origjinal. Ju mund të ulni duart tuaja. Para se të largoheni nga zona e stërvitjes, sigurohuni që të merrni 3-5 frymë thellë.

Orë me rërë

Teknika bazohet në llojin e ritualeve priftërore dhe lëvizjet e sakta të duarve luajnë një rol të rëndësishëm.

1. Qëndroni drejt dhe mbajeni shpinën drejt. Ngrini krahët, duke përkulur pak bërrylat dhe përhapini sa gjerësia e shpatullave. Kthejini pëllëmbët lart sikur të mbanin një top mbi kokën tuaj. Në pëllëmbët tuaja ju ndjeni rrjedhën e energjisë nga Kozmosi. Imagjinoni që ajo e mbush këtë top.
2. Ngadalë ulni krahët përpara, duke mbajtur një top imagjinar që zvogëlohet në madhësi dhe bëhet më i dendur ndërsa krahët lëvizin poshtë. Diku në nivelin e qafës, duart afrohen dhe formojnë një lugë. Distanca midis tyre është 5-8 centimetra.
3. Në nivelin e plexusit diellor, distanca zvogëlohet në 2-4 centimetra. Topi është i vogël dhe shumë, shumë i dendur. Ngadalë lëvizni poshtë në kërthizë.
4. Në këtë nivel, derdhni përmbajtjen e lugës në tokë. Me pëllëmbët përballë tokës, shtrini krahët anash. Pëllëmbët tani me fytyrë poshtë.
5. Në këtë moment, ngrini dhe ndjeni se si Toka thith energjinë që i keni paraqitur. Papritur do të ndjeni se planeti i është përgjigjur dhuratës dhe po lëshon një fluks reagimi që hyn në pëllëmbë.
6. Formoni një top me energji tokësore për ta transferuar atë në Kozmos. Kryeni të njëjtat lëvizje si në fillim të ushtrimit, vetëm në mënyrë të kundërt, duke vizatuar me duart tuaja skicën e një orë rëre.

Përsëriteni këtë ritual 5 herë. Në fillim, ndjesitë do të jenë joshprehëse. Kjo tregon që sistemi juaj i energjisë është i bllokuar. Me praktikë, kanalet do të pastrohen dhe ndjesitë do të bëhen më intensive.

"Frymë zjarri"

Teknika nuk kërkon shumë kohë, megjithëse i jep trupit një shtytje për gjithë ditën.

1. Qëndroni drejt dhe mbajeni shpinën drejt. Përqendrohuni në hapësirën përreth, duke imagjinuar se ajo është e mbushur me energji të pastër që lëshon dritë. Është kudo në sasi të mëdha. Mundohuni ta ndjeni atë me çdo qelizë të lëkurës tuaj.
2. Tani kaloni në frymëmarrje të thellë ritmike. Frymëmarrja duhet të jetë e plotë, sa më e thellë të jetë e mundur. Ju mund të merrni frymë si me stomakun ashtu edhe me diafragmën tuaj.
3. Kur thithim, ne tërheqim energji nga hapësira përreth në vetvete me gjithë trupin tonë. Ndërsa nxjerrim frymën, e shtyjmë atë nga vetja me gjithë trupin tonë. Fillojmë me një ritëm të ngadaltë dhe më pas përshpejtojmë ritmin. Ju duhet të merrni frymë përmes hundës. Trupi juaj duhet t'i ngjajë shakullit që farkëtarët përdorin për të ndezur zjarrin.

Pas 5-10 minutash, përfundoni ushtrimin.

Rimbushja e çakrave

Imagjinoni dy pika në Hapësirë, të ndara nga njëra-tjetra me një distancë të pafundme. Më pas imagjinoni dy rreze energjie të drejtuara drejt çakrës Sahasrara. Rrezet fluturojnë me shpejtësi rrufeje nëpër Univers dhe përplasen në qendër të çakrës, duke çliruar energji të fuqishme. Përsëriteni procedurën 12 herë në intervale të barabarta.

Pas kësaj, shkoni te ai më poshtë dhe karikoni në të njëjtën mënyrë. Duke zbritur vazhdimisht, ne ngarkojmë qendrat e mbetura të energjisë.

Meditim

Ka një numër të madh metodash, por thelbi i tyre zbret në dy parime:

1. Ndalimi i mendjes.
2. Qëndrimi në gjendjen "këtu dhe tani".

Këshilla. Mendimet e një njeriu të zakonshëm janë kaotike. Ata vazhdimisht ngarkojnë trurin, duke tërhequr forcën e jetës mbi veten e tyre. Mundohuni ta ndaloni këtë rrjedhë të pafund për disa sekonda dhe do ta kuptoni se është pothuajse e pamundur.

Yogis ofrojnë asana për meditim. Me një pozicion të palëvizshëm të trupit, është më e lehtë të ndalosh dialogun e brendshëm, megjithëse kërkohet praktikë e vazhdueshme dhe vullnet i fortë për të arritur qëllimin.

Pozë speciale për meditim - asana

- vëzhgimi i mendimeve të veta që shfaqen në ekranin e vetëdijes. Është e rëndësishme të shihni mendimet tuaja nga jashtë pa u identifikuar me to. Duke vëzhguar në mënyrë të shkëputur procesin e të menduarit, një person kursen energji të çmuar.

Të qenit “këtu dhe tani” është një parim jashtëzakonisht i rëndësishëm, që do të thotë ndërgjegjësim gjatë kryerjes së çdo veprimi. Nuk ka rëndësi se çfarë jeni duke bërë: duke ecur përgjatë rrugës, duke ngrënë ushqim, duke gërmuar një kopsht apo duke u ulur buzë lumit. Bëni gjithçka jo nga zakoni, jo mekanikisht, por me vetëdije.

Për shembull, në mëngjes zgjoheni dhe shkoni të lani fytyrën. Në të njëjtën kohë, përpiquni të jeni të vetëdijshëm për çdo lëvizje: si hapni sytë, vendosni këmbët në dysheme, ecni, hapni rubinetin, ndjeni presionin e ujit dhe aromën e sapunit.

Yogis besojnë se duke qenë "këtu dhe tani", një person vjen në kontakt me Hyjnoren dhe fiton qasje të drejtpërdrejtë në energjinë e Universit.

"Qarku" ose "Unaza e mbyllur"

Kjo metodë u zhvillua nga shëruesi japonez Katsuzo Nishi. Ai do të rregullojë lëvizjen e energjisë në të gjithë trupin tuaj dhe do të rrisë efektin e saj në zona të rëndësishme të trurit. Ushtrimin është më mirë ta kryeni shtrirë në shtrat dhe të mbuluar me batanije për të mos humbur nxehtësinë, pasi edhe nxehtësia është energji.

1. Përkulni gjunjët dhe përhapini në anët.
2. Mbyllni shputat e këmbëve tuaja.
3. Vendosini pëllëmbët përpara gjoksit dhe gjithashtu mbyllini ato.
4. Kështu, ju mbyllni rrjedhën e energjisë në një qark dhe krijoni qarkullimin.
5. Qëndroni në këtë pozicion për 5-10 minuta, pastaj hapni ngadalë unazën.

Autori i librave për vetë-shërimin gjithëpërfshirës, ​​Yuri Andreev, modifikoi metodën. Ai sugjeron të mbyllni gishtat dhe të vendosni pëllëmbët poshtë kokës. Pëllëmbët luajnë rolin e një reflektori të fuqishëm të forcës jetësore, i cili prek zona të rëndësishme të trurit dhe zgjon aktivitetin e tyre. Tërhiqni gradualisht pëllëmbët drejt veshëve, duke hapur gishtat. Kjo duhet të zgjasë rreth 10 minuta.

"Cilindër me piston"

Imagjinoni që jeni një cilindër me një piston që lëviz brenda. Lëvizja fillon nga poshtë lart.

Ngrini ngadalë pistonin dhe tërhiqni forcën e Tokës në trupin tuaj. Vëzhgoni se si masa e çokollatës së zezë rritet përgjatë cilindrit transparent dhe gradualisht mbushet i gjithë vëllimi i cilindrit.

Më pas imagjinoni se si pistoni zbret, dhe në të njëjtën kohë energjia hyn në cilindër nga Hapësira, duke lëshuar një dritë të bardhë të ndritshme. Gradualisht i gjithë cilindri mbushet me një shkëlqim të bardhë.

Në fazën përfundimtare, ne përsërisim fazën e parë të ushtrimit, duke mbushur cilindrin me energjinë e Tokës. Në të njëjtën kohë, ne nuk arrijmë në majë dhe ndalemi në mënyrë që trupi të fitojë forcën e Tokës, dhe energjia e bardhë kozmike të mbetet në majë të kokës.

Numri i urgjencës

Ndonjëherë ju duhet të rivendosni vitalitetin në një kohë të shkurtër. Në këtë rast, përdorni metodën e telefonimit të urgjencës. Është veçanërisht i përshtatshëm për njerëzit, puna e të cilëve kërkon stres të lartë fizik dhe mendor.

1. Vizualizoni rrjedhën tokësore dhe qiellore të energjisë, rritni mendërisht intensitetin e tyre, ndërsa ato duhet të jenë uniforme në fuqi.
2. Vendosini pëllëmbët njëra mbi tjetrën paralelisht me stomakun, të djathtën në zonën e plexusit diellor, të majtën pranë kërthizës. Ju duhet të ndjeni biofieldin tuaj si një lloj shtrese elastike që rrethon trupin.
3. Duke u fokusuar në frymëmarrjen në mënyrë të barabartë, imagjinoni se si energjia rrjedh nga pëllëmbët tuaja në trupin tuaj me çdo frymëmarrje. Trupi eterik fillon të thithë menjëherë këtë forcë.

Mos harroni për ndjenjën e masës. 10-15 minuta do të jenë të mjaftueshme; shumë mund të çojë në ethe dhe pagjumësi.

Teknika Wu Xing

Imagjinoni para jush dy burime të vogla energjie që burojnë nga nëntoka:

1. Qëndroni në këto përrenj me thembra dhe filloni të ecni ose të vraponi lehtë në vend. Ndërsa këmba bie, energjia imagjinare nga rryma duhet të hyjë përmes shputës në këmbë. Përsëriteni këtë lëvizje 30 herë për secilën këmbë.
2. Hapi tjetër është të rrotulloni këmbën tuaj të djathtë rreth shatërvanit në drejtim të akrepave të orës, ndërsa imagjinoni se po rrotulloni energji rreth këmbës suaj. Bëni 30 rrathë, më pas përsëritni me këmbën e majtë.
3. Pra, një ngarkesë është grumbulluar në këmbët tuaja. Duke përkulur thembrat një nga një, përpiquni të prekni bishtin, duke imagjinuar mendërisht se energjia e këmbëve po kalon shtyllën kurrizore. Ushtrimin e përsërisim 30 herë.
4. Le të kalojmë në punën me duart tona. Për ta bërë këtë, vendosni pëllëmbën tuaj të majtë përpara. Imagjinoni një rreze energjie që buron nga gishti i madh i dorës tuaj të djathtë dhe mbështilleni këtë rrymë rreth gishtit të madh të dorës tuaj të majtë. Bëni këtë 7 herë në drejtim të akrepave të orës.
5. Në fazën tjetër, ne përdorim gishtat tregues të të dy duarve dhe kështu arrijmë tek gishtat e vegjël. Pastaj ne përsërisim të gjithë procedurën, por dora e majtë vepron si burim aktiv i energjisë.
6. Tani imagjinoni se midis jastëkëve të gishtërinjve tuaj ka një pranverë të padukshme që shtrihet dhe tkurret. Bëni ngjeshje dhe shtrirje 7 herë, duke u përpjekur të ndjeni këtë elasticitet. Më pas përsërisni ushtrimin me gishtat e tjerë.
7. Ne imagjinojmë të njëjtat spirale. Çdo gisht ndërvepron me qendrën e pëllëmbës së dorës tjetër.
8. Të dy pëllëmbët e tëra janë të përfshira në punë. Në fazën e parë, ne e mbështjellim energjinë që buron nga pëllëmba e djathtë rreth dorës së majtë 7 herë në drejtim të akrepave të orës. Pastaj ndryshojmë duart.
9. Dhe së fundi, imagjinoni një pranverë midis pëllëmbëve të përhapura, duke e shtrirë dhe ngjeshur hapësirën midis pëllëmbëve 7 herë.

konkluzioni

Pasi të jeni njohur me teknikat e propozuara për rikthimin dhe fitimin e energjisë, mund të jeni pak të hutuar nga bollëku i opsioneve. Në fakt, një pjesë e vogël e teknikave të disponueshme përshkruhen këtu.

Të gjithë jemi të ndryshëm, ndaj zgjidhni praktikat që ju përshtaten personalisht. Gjëja kryesore nuk është të shtyni klasat deri në të ardhmen e largët, ose më saktë, jo-ekzistente. Filloni të punoni sot, atëherë do të keni një shans për të ndryshuar veten dhe botën përreth jush.

Banjat ruse janë të veshura me aspen sepse nuk kalbet aq sa thupra dhe nuk është rrëshirë si halorët. Druri më i pastër dhe më rezistent ndaj lagështirës, ​​i testuar në dacha.

Përgjigju

Diten e mire!

Sot, duke vazhduar temën, pjesa e dytë e artikullit ka të bëjë me humbjen. Ne do të hedhim një vështrim më të afërt se si t'i rikthejmë vitalitetin dhe energjinë një gruaje në situata të vështira. Le të flasim përse dashuria dhe paratë pushojnë së na frymëzuar dhe ku fshihet burimi juaj personal i forcës?

Një gjendje burimore apo një gjendje në të cilën ka një nxitje të fuqishme, kjo nuk do të thotë të shkosh me pushime në breg të detit, të fluturosh në një balonë me ajër të nxehtë, të marrësh një buqetë me 100 trëndafila... Edhe pse kjo do të ishte mirë.

Ju jeni një burim kur dini të gjeni "kënaqësi" lehtësisht të arritshme për veten tuaj. Thjeshtësia është çelësi i lumturisë suaj këtu!

Stimuj të vegjël në jetën e përditshme

• Një filxhan kafe në mëngjes, në një filxhan të punuar me dorë të zgjedhur posaçërisht.

• Pizhamet e mia janë pizhamet më të bukura me të cilat e dua veten time.
• Grim i bukur dhe frizura e re.
• Rrobat e pritjes do të thotë fustane shumë të bukur, në vend të pantallonave sportive të zgjatura.
• Një film apo webinar interesant në të cilin jam abonuar.

• Takime të planifikuara me miqtë dhe fëmijët e tyre. Kështu kombinoj shëtitjet me djemtë e mi dhe komunikimin e këndshëm miqësor.
• Gatimi i një pjate të re, pjata të bukura, si në një restorant, dhe qirinj.

Gjithçka varet nga mënyra se si të bëni gjërat e përditshme, duke i kombinuar ato me nevoja të këndshme dhe të nevojshme. Unë njoh vajza që duan të hekurosin rrobat vetëm sepse mund të shikojnë serialin e tyre të preferuar në atë moment.

Ky është burimi i tyre i vogël i energjisë, dhe nëse ka shumë burime të tilla, është një fitore!

Sekreti im është se jeta nuk është një detyrë apo një përgjegjësi e rëndë, dërrmuese. E gjitha varet nga këndi i shikimit në situata të ndryshme. Në fund të fundit, situatat janë thjesht ngjarje dhe mendjet tona i vlerësojnë ato.

Sabotim i ndërgjegjshëm apo si të jesh i sinqertë me veten

Nëse gjërat ngecin në punë dhe për ndonjë arsye argumentet e arsyeshme të zërit tuaj të brendshëm nuk funksionojnë... Nëse nuk ju stimulojnë as paratë për punën e bërë dhe as thjesht një ndjenjë banale e arritjes, çfarë atëherë? Pse është prishur diçka që funksiononte më parë?

Fëmija kundër të rriturit

Edhe si fëmijë, prindërit tanë flisnin për gjërat që duheshin bërë. Ata thanë se ekziston një fjalë e tillë si "E nevojshme". Më kanë thënë për këtë gjatë gjithë fëmijërisë sime, po ti? Ata dhanë shumë arsye se nuk kishte zgjidhje dhe duhej të bënin punën e tyre.

Dhe secili fëmijë, aspak i frymëzuar, nga rruga, nga fjalët e tyre "të sakta", rregulloi shtratin, hëngri qull dhe studioi detyrat e shtëpisë. Dhe për disa arsye, pasi përmbusha "detyrat" e mia, unë personalisht nuk isha veçanërisht i kënaqur me të gjitha pasthirrmat e nënës sime se sa vajzë e mirë isha.

Në shpirtin tim e kam ndjerë gjithmonë këtë prekje të konvencionalitetit të dashurisë së saj. Motivimi nëpërmjet dashurisë ndodhi, por a mund të besohet një dashuri e tillë? E rrëfej se pikërisht atëherë fillova të dyshoja në sinqeritetin e dashurisë së nënës sime.

Doja të isha thjesht një vajzë që nuk i detyrohej askujt asgjë. Doja të pranohesha pa qull dhe pastrim pranveror të detyrueshëm të shtunave. Nuk doja kurrë të bëhesha një studente e shkëlqyer, por shikoja se sa fëmijë ranë pas këtij karremi të dashurisë së kushtëzuar. Unë pashë dëshirën e tyre për të përmbushur dëshirat e nënës së tyre - jo të tyret - për hir të lavdërimit. Dhe e gjithë kjo u quajt dashuri.

Kush kishte nevojë për të? Mendova: “Çfarë është kjo? Një lloj komploti? Prindërit kanë mendimet e dikujt në kokën e tyre se si duhet të jetë. Fëmijët kanë në kokën e tyre ndjekjen e dashurisë së kushtëzuar me çmimin e tradhtisë së dëshirave të tyre. Edhe si fëmijë, ne përfshihemi në këtë garë për notat dhe dashurinë e njerëzve të dashur dhe më shpesh kjo garë është e pafundme.

Me kalimin e kohës, ne vetë bëhemi prindër të arsyeshëm. Ne kultivojmë idetë, parimet dhe rregullat e tyre në kokën tonë, apo ndoshta vetë këto parime mbijnë në tokën pjellore të mendjes reaguese të një fëmije?

Nëse jemi të sinqertë me veten, mund të shohim se nuk ka më vend për të festuar në oraret tona të ngarkuara të të rriturve. Nuk ka vend për gëzim. Por një ditë duhej të përfundonte!

Çdo burim është varfëruar pa përditësuar! Në çdo rast, kjo është një luftë humbëse që po zhvillohet brenda nesh. Fëmija i brendshëm, në këtë rast, rezulton të jetë më i fortë se i rrituri.

Kjo ndodhi me heroin e filmit "Zonat e errësirës". Ai nuk mund të shkruante një libër për të cilin tashmë ishte lidhur një marrëveshje me shtëpinë botuese. Jeta e tij po humbiste gjithnjë e më shumë kuptimin. I dashuri i tij e la atë, nuk kishte para dhe ai nuk mund të bënte asgjë. Derisa një ditë, krejtësisht rastësisht, në jetën e tij u shfaq një pilulë e mahnitshme.

Nuk kam pilulë, por mjetet për të dalë nga gjendja e stanjacionit i kam huazuar nga heroi i filmit.

Gjithçka që ju nevojitet është:

• kënaqeni fëmijën tuaj të brendshëm;
• hiqni rëndësinë e çështjes që varet mbi ju.

Këtu unë përsëri flas për nevojën për të hyrë në një gjendje burimi. Kjo është e mundur vetëm nëse gjërat e këndshme e kënaqin fëmijën tuaj të brendshëm çdo ditë.

Sabotim nënndërgjegjeshëm ose "Nuk është faji im!"

Ndodh gjithashtu që gjithçka të shkojë mirë. Puna po ecën, suksesi po afrohet, figura po zbehet dhe befas ndodh diçka që na nxjerr jashtë kësaj rrjedhe. Sigurisht, ne nuk e kuptojmë pse tani, pse me ne, pse në këtë mënyrë të veçantë. Nuk është aspak e qartë për ne që e kemi sjellë veten në këtë pikë, vetëm në mënyrë të pavetëdijshme.

Për shembull, një djalë do të fitonte në Lojërat Olimpike. Ai ushtronte me sukses dhe trajneri e admironte. Mbrëmjeve ai i dëshpëruar hipte motoçikletës duke rrezikuar jetën. Ka edhe shembuj më pak të dukshëm se si ne ekspozojmë veten dhe shëndetin tonë pa menduar as se si mund të përfundojë.

Ndoshta do të bëj një pyetje të çuditshme: pse na duhen aksidentet në një kohë kur gjithçka po shkon kaq mirë?

Me fjalë të tjera, çfarë saktësisht ndalon në jetën tonë një sëmundje, lëndim apo falimentim i papritur? Ne gëzohemi në kulmin e suksesit tonë, ndërsa fëmija nënndërgjegjeshëm na jep një shpërthim problemesh serioze.

Disa njerëz janë të mërzitur nga fraza se çdo gjë në jetën tonë nuk është e rastësishme. Ekziston një mendim më i thellë që zemëron shumë njerëz që e gjejnë veten në një situatë në dukje të pashpresë. Ne vetë donim atë që na ndodhi.
Në këtë moment, personi mendon kështu: "Unë tashmë kam thyer këmbën time, dhe ju më thoni që e doja vetë!"

Të gjithë kemi synime të mëdha, por jo të gjithë janë të dëshpëruar të ngasin motoçikletat. Shumë vajza kanë karriera të suksesshme, por jo të gjitha dehen nëpër lokale dhe natën ecin nëpër oborre të pandriçuara me minifund. Dikush ka një apartament dhe para, por në të njëjtën kohë mund të "bëjë një sy qorr" ndaj trajtimit me antibiotikë të përshkruar nga një mjek, ndaj të cilit janë shumë alergjikë. Çfarë i motivon ata?

Si mund të kombinoni gjëra të papajtueshme? Arsyeja e njerëzve të tillë nuk është fakti që unë do të përplasem sot, nuk është fakti që do të më përdhunojnë në gjendje të dehur dhe nuk është fakti që do të përfundoj në terapi intensive për shkak të një alergjie. Gjithçka që di është se shanset këtu janë saktësisht 50/50. Ruletë? Loja e jetës?

Të gjitha përgjigjet kanë qenë prej kohësh brenda nesh. Ndoshta nuk e keni pyetur kurrë veten se çfarë dëshironi në të vërtetë? Shumë shpesh shkoni kundër vetes, në rrugën e dikujt tjetër, dhe fëmija juaj i brendshëm përpiqet t'ju ndalojë dhe t'ju detyrojë të ktheheni në rrugën tuaj të vërtetë?

Doja lirinë, por u detyrova t'i nënshtrohesha një orari të rreptë sportiv të planifikuar për gjithë jetën time! Keni ëndërruar të martoheni, por është më mirë të mos mendoni për këtë dhe të arrini sukses financiarisht, por për ndonjë arsye nuk dëshironi të jetoni, kështu që deheni dhe më pas ekspozoheni ndaj rrezikut të pajustifikuar, duke ecur nëpër oborre në natën.

Dua ngrohtësi dhe afërsi me miqtë, por gjithçka që arrita ishte një apartament komod me dy dhoma, në të cilin dua të ulërij nga melankolia. Kjo është arsyeja pse ju nuk mund t'u kushtoni më vëmendje antibiotikëve që janë të rrezikshëm për ju.

Këtu i rrituri i brendshëm e ka shtypur prej kohësh fëmijën e tij. Dhe ky fëmijë as që kujton më se si duket dera e lirisë. Ju pushuat së dëgjuari zërin e tij, sepse dikur shtypët mizorisht çdo gjë fëminore, të sinqertë dhe të gëzueshme në veten tuaj. Ata nuk lanë asnjë pjesë të jetës së tyre për vajzat e tyre të vogla Tanya, Anya apo Svetochka.

Pse fitoi i rrituri dhe kush jeni ju atëherë nëse nuk ka më vend për gëzim brenda? Kjo është një temë e madhe më vete.
Tani ka arsye për të menduar, kur ishte hera e fundit që ju pëlqeu gjërat e thjeshta? Dhe a ka një vend në jetën tuaj për "shfrytëzimin e dëshpëruar" që një ditë mund të përfundojnë në spital?

Mendoj se duhet t'i marrim më lehtë gjërat serioze. Është më e lehtë të lidhesh me dobësitë e tua. Kini kujdes me dëshirat tuaja. Mundohuni të balanconi zërat e brendshëm të prindit dhe fëmijës suaj.

Një jetë harmonike është një gjë kaq e shëndetshme për të cilën ia vlen të përpiqesh!

Të paktën për ta jetuar jetën në maksimum, merrni frymë thellë, shikoni me sy hapur dhe jini të sinqertë me veten tuaj.

Duajeni jetën, dëshirat tuaja! Ky do të jetë motivimi juaj dhe çelësi për të lehtësuar zbatimin e planeve tuaja.

Gëzim dhe lumturi në vitin e ri dhe motivim i lehtë!

Regjistrohu për të marrë artikuj të rinj.

Me ju ishte një mysafire e blogut, gazetares televizive dhe radios Natalya Nikolaeva

Çdo vit është e njëjta gjë - dielli po shkëlqen në rrugë, dhe njerëzit përreth ankohen për depresion dhe mungesë të plotë të vitalitetit.

Pra, le të përpiqemi të shikojmë temën: "Rivendosja e forcës dhe energjisë", që do të thotë se do të zbulojmë se si të shmangim impotencën pranverore.

KU RRJEDHIN FORCAT JETORE?

Nuk ka forca?

Për të ditur se si të ktheni energjinë jetike, duhet të imagjinoni se ku shkon dhe si ndodh shterimi i energjisë.

Është e rëndësishme të mbani mend se përvojat e vazhdueshme, emocionet negative e privojnë një person nga fuqia, dhe ato pozitive e rivendosin atë, megjithëse jo menjëherë.

Meqë ra fjala, pikërisht tani, ju mund të regjistroheni për kursin tjetër për vendosjen e ndonjë prej qëllimeve tuaja, i cili fillon nga 9 prilli deri më 19 prill. Pjesëmarrja është plotësisht falas! Klikoni mbi baner:

Shikoni veten, sa herë në ditë keni pasur zili, keni frikë të thoni atë që mendoni? Këta janë absorbuesit kryesorë të energjisë sonë. Dhe pastaj ekziston frika, e cila heq energjinë jetike.

Ka ilaçe për të gjitha këto, thjesht duhet të kujtojmë se të gjitha vështirësitë tona të përkohshme i shërbejnë vetëm një qëllimi - pastrimit shpirtëror të një personi. Pra, nuk ka asgjë për t'u frikësuar prej tyre, thjesht zgjidhni me qetësi të gjitha problemet e jetës.

Është më e lehtë të përballosh nëse nuk ke forcë fizike. Thjesht duhet t'i jepni trupit një pushim dhe të bëni një gjumë të mirë.

RIGJILLIMI NGA FRIKA

Frika merr shumë energji mendore. Merrni një stilolaps dhe për 35 minuta shkruani të gjitha frikërat tuaja me radhë në një copë letër dhe më pas digjni atë, duke mbyllur kështu një nga kanalet për humbjen e energjisë jetike.

Bëni të njëjtën procedurë me dyshimet dhe ndjenjat tuaja të fajit.

Ndjenja e fajit gërryen një person veçanërisht fort, duke shkatërruar trupin. Kërkoni falje!

Gjithashtu hidhni të gjithë negativitetin në letër, më pas digjni dhe filloni ditën me një fletë të pastër.

Mundohuni të mos keni zili, të mos gjykoni, të mos zemëroheni dhe do të shihni se si do të përmirësohet jeta juaj. Më shumë humor dhe emocione pozitive!

SI TË RIKONI FORCËN PAS NJË SËMUNDJE

Pas një sëmundjeje, një person ndjen dobësi të rëndë dhe humbje të forcës. Provoni aromaterapinë. Përdorni vajra esencialë gjallërues të agrumeve në fillim të ditës dhe nenexhik, balsam limoni dhe livando në mbrëmje.

Një rikthim i shpejtë i energjisë ndodh pas një dushi me kontrast në mëngjes dhe një dush të nxehtë në mbrëmje.

Gjithashtu bëni një ushtrim të thjeshtë: uluni në një karrige, mbyllni sytë dhe merrni frymë ngadalë thellë, dhe nxjerrja duhet të jetë pak më e gjatë se thithja. Përshpejtoni ritmin e frymëmarrjes dhe hapni sytë.

Një masazh do t'ju ndihmojë të rivendosni shpejt forcën tuaj. Gjeni pikën në dorën tuaj midis gishtit tregues dhe gishtit të madh. Në këtë pikë, bëni 8-10 lëvizje rrethore në drejtim të akrepave të orës me gishtin tregues të dorës tjetër, pastaj të njëjtën sasi në drejtim të kundërt. Shtypni derisa të ndjeheni të mpirë.

Vendoseni dorën në gju dhe gjeni vrimën nën gishtin tuaj të vogël. Shtypni këtë pikë në të dyja këmbët në të njëjtën kohë për 3-5 minuta. Ky masazh mund të bëhet në punë, në shtëpi duke parë TV.

Përhapni gishtat, vendosini në kokë, masazhoni lëkurën e kokës me lëvizje “vidhosje”.

Pika Lao Gong

Pika Lao Gong është një nga pikat më sekrete të akupunkturës. Emri i tij fjalë për fjalë përkthehet si Pallati i Punës. Dhe kjo nuk është rastësi, sepse Lao Gong ndodhet në qendër të pëllëmbës, e cila është përgjegjëse për forcën e kapjes së një personi dhe lidhet natyrshëm me punën.

Pika ndodhet në kanalin e trefishtë të ngrohësit dhe i referohet elementit të zjarrit. Është e dobishme ta masazhoni në rast të humbjes së forcës, lodhjes, dobësisë, sëmundjeve të zemrës, gulçimit.

Cilësitë e shenjta të kësaj pike, të cilat pothuajse nuk përshkruhen në burime në rusisht, janë aftësia për të bllokuar ndjenjën e frikës dhe për të dhënë një ndjenjë sigurie.

SI TË RIKTHOHET FORCA ME KUJDESË POPULLORE

Për të parandaluar që lodhja nervore të kthehet në depresion, gjeni trajtime të tjera:

hani 1 lugë gjelle para ngrënies. një lugë hudhër të përzier me mjaltë.
hudhra e bluar - 400 g, lëngu i shtrydhur nga 24 limon, vendoseni në një kavanoz qelqi, përzieni, lidhni qafën me garzë.

Merrni 1 lugë çaji çdo ditë, duke e holluar përzierjen në 0,5 lugë gjelle. ujë të zier. Ky ilaç do të lehtësojë shpejt humbjen e forcës, do të përmirësojë mirëqenien dhe do të rrisë performancën.

MOS HARRONI PËR USHQYRJEN E PLOTË

Kushtojini vëmendje ushqimit tuaj të përditshëm. Ndoshta nuk keni mjaft fruta dhe perime në dietën tuaj? Mbushe urgjentisht këtë boshllëk.

Hani më shumë ushqim deti, qull, mish të kuq, fruta dhe perime. Dhe më pak kafe. Kjo pije jep një nxitje të energjisë, por vetëm për 30 minuta.Dhe pastaj? Pastaj përsëri shfaqet apatia dhe letargjia.

si të rifitoni forcën Nëse e keni të vështirë t'i përmbaheni ushqimit të duhur, kushtojini vëmendje vitaminave.

Është e rëndësishme të merrni vitaminë C, e cila ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe përmirësimin e performancës. Sasia ditore e tij nuk duhet të jetë më e lartë se 90 mg.

Nëse dëshironi të flini Nëse ndjeni një humbje të jashtëzakonshme të forcës, atëherë për përthithje më të mirë të vitaminës C duhet të merrni edhe rutinë (P). Këto dy vitamina plotësojnë njëra-tjetrën në mënyrë perfekte, duke qenë një teknikë “shoku” kundër stresit dhe lodhjes.

Cilat barna të tjera janë gati për të ndihmuar një person? Sigurisht, vitamina A, e cila përmirëson performancën, ndihmon në rritjen e energjisë.

Mos harroni substancën e tretshme në yndyrë ose vitaminën D. Ajo e mban sistemin imunitar të njeriut të shëndetshëm.

DISA MËNYRA PËR TË MPOSHTUR TË BINDS

Si të gëzoheni nëse nuk keni fare energji? Provoni disa truke të thjeshta:

• pini një gotë ujë;
• dilni në ajër të pastër për 10 minuta;
• ec shpejt
• për të ulur sheqerin në gjak, pasi të keni ngrënë, bëni disa lëvizje të fuqishme;
• zgjidhni një barishte - xhensen, astragalus, lemongrass ose rodiola rosea, pini disa pika nga tinktura e tyre.

TEKNIKA E FRYMËMARRJES SOLAR

Teknika e frymëmarrjes përmes hundës do t'ju ndihmojë të qëndroni vigjilentë gjatë gjithë ditës. Nëse keni pasur një natë pa gjumë dhe nuk keni forcë për të punuar, atëherë përpiquni të zotëroni teknikën e thjeshtë të "frymëmarrjes diellore". Ajo me të vërtetë ndihmon!

Ritmi i shpejtë i jetës çon në rraskapitje, si fizike ashtu edhe emocionale. Jemi vazhdimisht në lëvizje, të tensionuar dhe shumë rrallë relaksohemi. Ndjenja e lodhjes që shfaqet në fund të ditës së punës është një gjendje krejtësisht normale për shumicën e njerëzve. Por, nëse një person ndjen humbje të forcës dhe lodhje në mëngjes, duhet të bjerë alarmi. Trupi kërkon ringjallje urgjente. Është e rëndësishme të mësoni se si të riktheni forcën në mënyrë që të ndiheni energjikë në mëngjes. Kjo do të diskutohet në artikull.

Pra, si mund të riktheni shpejt forcën dhe të rifitoni energjinë?

Rivendosja e energjisë vitale pas sëmundjes

Si të rivendosni shpejt forcën pas sëmundjes? Sëmundja është sinjali përfundimtar për trupin për dështimet ose stresin e tepërt. Sëmundja nuk shfaqet brenda një ore, ajo "fillon" shumë kohë më parë dhe shfaqet vetëm pas një kohe të caktuar. Çdo sëmundje shoqërohet me një ulje të përkohshme të aktivitetit, kjo na jep mundësinë të rimendojmë veprimet, mendimet, qëllimet dhe qëndrimet tona.

Ju mund të rivendosni shpejt forcën fizike duke përdorur metodat e mëposhtme:

• Marrja e vitaminave.
• Ngrënia e frutave dhe perimeve, mjaltit, barishteve dhe zierjeve, erëzave dhe shtesave dietike.
• Shëtit në ajër të hapur.
• Klasat e gjimnastikës.

Për të rivendosur ekuilibrin mendor, ekspertët këshillojnë:

• Admironi bukurinë e natyrës, pikturat e artistëve.
• Dëgjoni melodi të këndshme, lutje, meditime, tinguj të natyrës.
• Komunikoni me kafshët.

Rivendosja e trupit pas punës së vështirë

Me ngarkesë të tepruar të punës, furnizimi me energji dhe forcë jetike është i varfëruar. Të jetosh vazhdimisht me këtë ritëm do të thotë të akumulosh gradualisht lodhjen fizike. Do të vijë një kohë kur trupi do të fillojë të japë sinjale se duhet ndryshuar ritmi.

Metodat e mëposhtme të rimëkëmbjes fizike do të ndihmojnë:

• Dush i ftohtë dhe i nxehtë. Uji "largon" lodhjen nga trupi dhe "heq" të gjitha mendimet negative nga koka.
• Ecja nëpër një pyll halor e ngop trupin me oksigjen dhe lehtëson lodhjen.
• Gjumi i plotë.
• Lëngjet e frutave.
• Masazh.
• Meditimi ju ndihmon të relaksoheni dhe të lehtësoni stresin.
• Një gotë me ujë të pijshëm të pastër.

Rivendosja e forcës mendore dhe fizike gjatë stresit

Stresi lë gjurmë në jetën e çdo njeriu dhe i merr forcën. Por ju duhet të mësoni të largoni veten nga depresioni vetë ose me ndihmën e njerëzve me mendje pozitive.

Ndodh që një person nuk sheh një rrugëdalje. Problemi e konsumon aq shumë sa bota humbet gëzimin dhe shkëlqimin e saj. Çfarë mund të bëni për veten tuaj në këtë rast? Si të rivendosni forcën dhe energjinë vetë? Nëse jeni të kapërcyer nga depresioni, duhet:

• Ecni për disa orë, mundësisht pranë një pellgu.
• Lëreni qytetin për një kohë.
• Vizitoni tempullin.
• Kryeni një ritual të aromaterapisë.
• Blini vetes gjëra që keni dashur t'i blini prej kohësh.
• Ndryshoni stilin tuaj, stilin e flokëve.

Nëse situata është shumë e vështirë dhe nuk mund ta përballoni vetëm, duhet të kontaktoni një psikolog ose mentor shpirtëror. Ju mund të bëni diçka që keni ëndërruar prej kohësh, por ta shtyni për ndonjë arsye, për shembull, të shkoni në një udhëtim.

Rimëkëmbja nga stresi mendor

Ndryshe nga lodhja fizike, e cila ndodh për shkak të mbingarkesës dhe punës së tepërt të muskujve, lodhja mendore provokohet nga puna e zgjatur intelektuale dhe stresi. Njerëzit besojnë se pasi të keni punuar me kokën, duhet të punoni me duart tuaja.

Lodhja mendore ndodh:

• gjeneral,
• kronike,
• lokal,
• periodike.

Ka metoda të ndryshme për kthimin e forcës pas punës mendore:

• Ajri i pastër - një shëtitje ose një dritare e hapur në dhomën e gjumit.
• Drita e diellit.
• Stërvitje sportive - vallëzim, yoga, pishinë, gjimnastikë.
• Hobi.
• Ëndërr e mirë.
• Hiking.
• Planifikimi i pushimeve.

Vitaminat që do t'ju ndihmojnë të rikuperoni

Lodhja fizike e trupit sigurohet nga natyra, por ne gjithashtu e përshpejtojmë këtë proces me punë rraskapitëse dhe ngarkesa të tepërta, plus ushqim me cilësi të dobët, mosrespektim të regjimit të pirjes dhe mungesë vitaminash.

Në rast të rritjes së aktivitetit fizik, dietologët këshillojnë rritjen e sasisë së ushqimeve që përmbajnë vitamina. Midis tyre:

• Për të rivendosur sistemin nervor dhe tonin e muskujve - vitaminë B.
• Për shëndet dhe vitalitet - vitaminë C.
• Për trurin dhe sytë - vitaminë A.
• Për rininë dhe bukurinë - vitaminë E.
• Për kocka të forta - vitaminë D.

Hekuri ndihmon me depresionin, përveç kësaj, vaji i peshkut është i nevojshëm për trurin, magnezi dhe kalciumi për indet, dhe acidi folik për të rregulluar proceset metabolike.

Pushoni

Mënyra më e mirë për të rifituar forcën është gjatë pushimit. Ky është rregulli i artë që është përdorur nga njerëzimi që nga kohra të lashta.

Por ndërsa ritmi i jetës përshpejtohet, ka gjithnjë e më pak kohë për pushim. Është e nevojshme të organizoni rutinën tuaj në atë mënyrë që të kombinoni në mënyrë inteligjente kohën për pushim dhe aktivitet aktiv, në mënyrë që të mos e çoni veten në lodhje ekstreme.

Lodhja shfaqet në sferën fizike, emocionale ose psikologjike. Përveç kësaj, psikologët identifikojnë edhe lodhjen shpirtërore, e cila manifestohet në zhgënjim të plotë në jetë, rraskapitje shpirtërore.

Metodat e rikthimit të forcës për të gjitha llojet e lodhjes janë pasive dhe aktive.

Metodat aktive janë metoda që përfshijnë ndryshimin e llojit të aktivitetit, për shembull:

• Valle.
• Një shëtitje në park.
• Vrapim.

Metodat pasive përfshijnë:

• Gjumi i ditës.
• Feste caji.
• Bërja e diellit.
• Biseda me një mik.
• Shikoni foto, video qesharake.

Produkte për rikuperim

Mënyra e jetesës reflektohet në të ushqyerit, e cila sa vjen e përkeqësohet. Ushqimi nuk është vetëm ushqimi i qelizave të trupit, por edhe ushqimi i strukturave tona delikate. Shumë shpesh, kur jeni shumë i lodhur, lind nevoja për të ngrënë diçka specifike.

Por çfarë ushqimesh duhet të hani për të rifituar forcën tuaj? Nutricionistët rekomandojnë:

• Pini një gotë ujë të ngrohtë.
• Hani një banane ose agrume.
• Pini një filxhan çokollatë të nxehtë.
• Arra, mjaltë, fruta të thata.
• Bishtaja.

Ëndërr

Ju mund ta riktheni forcën në mënyrë natyrale përmes gjumit. Sa më i fortë të jetë, aq më mirë ndihet njeriu pasi zgjohet.

Që gjumi të jetë sa më efektiv, restaurues dhe terapeutik, duhet të:

• Ec gjysmë ore para tij.
• Ventiloni vazhdimisht dhomën.
• Mbani një temperaturë konstante të dhomës (afërsisht 21 °C).
• Merrni vaktin tuaj të fundit disa orë para gjumit dhe në sasi të vogla.
• Të biesh në gjumë ndërmjet orës 22:00 dhe 23:00 besohet se është mënyra më e mirë për rikuperimin e organeve tona.
• Bëni një banjë ose dush para gjumit.
• Pini çaj bimor ose një filxhan qumësht me mjaltë.
• Vendoseni shtratin në dhomën e gjumit në mënyrë që koka të jetë e drejtuar nga lindja ose veriu.

Është e rëndësishme të qetësoheni sa më shumë përpara se të shkoni në shtrat.

Muzikë

Muzika shëruese ndihmon në rikthimin e forcës. Por ajo ndikon ndryshe në trupin tonë. Për shembull, tingujt e natyrës relaksohen, mbushin trupin me forcë dhe energji. Muzika e luajtur në vende publike zakonisht është krijuar për të emocionuar dhe aktivizuar të gjitha sistemet e trupit tonë. Prandaj, për t'u rikuperuar, duhet të zgjidhni melodi që sjellin paqe dhe relaksim. I përshtatshëm për këto qëllime:

• Muzike klasike.
• Tingujt e natyrës.
• Muzikë meditimi.
• Mantras.
• Të dhënat e organeve.

Shkenca ka vërtetuar se një muzikë e tillë ka një efekt krijues dhe largon vëmendjen nga mendimet negative.

Mjetet juridike popullore për rikthimin e energjisë dhe forcës

Pas punës mendore, fizike ose një sëmundje të gjatë, mjetet juridike popullore do të ndihmojnë në rivendosjen e forcës. Këtu janë disa këshilla:

• Hani më pak sheqer.
• Mos e ngrohni ushqimin në mikrovalë.
• Pini infuzion trëndafili.
• Bëni një banjë me zierje pishe.
• Është e dobishme të merrni një përzierje hudhre ose qepë me mjaltë dhe limon para gjumit.
• Mund të pini çaj tibetian. Për ta përgatitur do t'ju duhet: 50 g çaj jeshil, një gotë qumësht i zier, 1 lugë çaji gjalpë, një majë miell elbi. Kjo pije do ta mbushë trupin me energji, forcë dhe vitamina.

konkluzioni

Para se të filloni të merreni me problemin, duhet të zbuloni arsyet e shfaqjes së tij. Mjafton të analizohen ngjarjet që kanë ndodhur së fundmi. Një person ndihet i mbingarkuar dhe i lodhur pas ngarkesës së tepërt në punë, në palestër ose pas rraskapitjes emocionale, shpirtërore ose psikologjike. Shkaku i lodhjes mund të jetë një sëmundje e mëparshme.

Si të rivendosni forcën dhe energjinë? Ju duhet të mbusheni me emocione pozitive, të hidhni gjërat e vjetra, të bëni një shëtitje në park, të mendoni për një dietë të duhur dhe të shëndetshme, të hidhni mendime negative nga koka juaj, të shkoni në not, të bëni stërvitje, të shkoni në shtrat dhe të zgjoheni në ne te njejten kohe. Për të rivendosur forcën tuaj, duhet të përkëdhelni veten herë pas here me gjëra dhe blerje të ndryshme të këndshme.

Si të rivendosni forcën

Pas sëmundjes ose punës së përditshme rraskapitëse, trupi fillon të mos funksionojë, dhe për këtë arsye forca mbaron. Mekanizmi për shfaqjen e kësaj gjendjeje është mjaft kompleks, por arsyeja kryesore është dobësimi i sistemit imunitar - mbrojtja e trupit. Përshëndetje për ty, mik i dashur, që vizitove këtë faqe të blogut tim Narmedblog.ru për të zbuluar si të rivendosni forcën në kushte ekstreme pune dhe jetese. Më duhet t'ju paralajmëroj menjëherë se këtu paraqes vetëm metoda popullore për të rivendosur forcën e humbur.

● Prej kohësh kam dalë në pension, i jam mirënjohës fatit dhe Zotit Zot për gjashtë nipërit e mbesat, të cilët nuk më ngop. Gjëja më e rëndësishme është që të gjithë jetojnë afër dhe shumë shpesh më vizitojnë mua, gjyshen e tyre. Sa herë që është e mundur, i ndihmoj me këshilla. Ata janë njerëz të zgjuar - ata studiojnë, disa në institut, disa në kolegj, disa në universitet. Tani ata kanë një kohë të vështirë të seancave: provime dhe teste pothuajse çdo ditë. Kjo nuk është punë e lehtë, kërkon shumë shpenzime energjie, sepse puna mendore, por edhe ajo fizike, shoqërohet me një humbje të madhe të kalorive.

● Nipërit e mbesat më pyesin shpesh: “Gjyshe, si mund të rifitoj forcat që të përgatitem me sukses për provimet?” Unë i paralajmëroj menjëherë se ilaçet bioenergjetike që shiten aktualisht në çdo hap, megjithëse kanë efektin e një rritje të forcës, kanë shumë kundërindikacione dhe mund të shkaktojnë dëm të pariparueshëm. Ata bëjnë më shumë dëm sesa mirë. Meqenëse kam shumë kohë të lirë, kaloj biseda parandaluese me nipërit e mbesat e mia për tema të ndryshme, duke përfshirë mënyrën e rikthimit të forcës.

● Për të rivendosur ekuilibrin e energjisë, u jap vetëm ilaçe natyrale, pas përdorimit të të cilave nipërit e mbesat e mia pretendojnë se janë në gjendje të vazhdojnë me studimet e tyre dhe nuk janë “kolapsuar” pas një dite të vështirë. Për më tepër, ata nuk nervozohen, mbeten të ekuilibruar dhe të lirë nga reagimet e stresit.

Si të rivendosni forcën - receta të mjekësisë tradicionale

● Për të rikthyer forcën tuaj, konsumoni bukë blete; ajo mbështet në mënyrë efektive energjinë tuaj jetike. Personalisht, e blej rregullisht me marrëveshje nga një mik bletërritës. Receta për rikthimin e forcës është mjaft e thjeshtë: çdo mëngjes, hani një copë bukë blete sa një çamçakëz larës shkollore. Shpërndani ilaçin në gojë me ujë të ngrohtë.

● Një gotë me ujë mjaltë është shumë më efektive në rritjen e energjisë sesa një kanaçe e shtrenjtë me pije energjike. Përzieni një lugë çaji mjaltë në një filxhan me ujë të ngrohtë, shtoni pak lëng limoni dhe një majë kanellë.

● Ja edhe një tonik tjetër i mirë - hidhni një gotë me ujë të vluar mbi 2 lugë gjelle me bar selino të grirë, lëreni të piqet për 10 minuta, kullojeni. Pini infuzionin menjëherë në një seancë.

● Çdo ditë përgatis një zierje me kofshë trëndafili për nipërit e mi, i derdh në shishe dhe ata i marrin me vete në klasa. Thonë se ilaçi largon përgjumjen, si me dorë. Jini të shëndetshëm të dashurit e mi!!!

Si të rivendosni forcën - një histori e vërtetë

● Të gjithë e dimë se shëndeti nuk ndikohet vetëm nga ndryshimi i stinëve, por edhe nga “moti i keq” në shpirt. Me fillimin e vjeshtës dhe dimrit, fillojnë përçarjet në trup: gjatë kësaj stine të vitit nuk ka dritë të mjaftueshme, nuk ka mjaftueshëm emocione të gëzueshme. Rezultati përfundimtar është depresioni dhe humori i keq. Shpesh i bëjmë vetes pyetje: "A po bëj gjithçka siç duhet në jetë, a kam arritur shumë sukses?" Nëse e kuptoni veten lehtësisht, atëherë do të ketë grindje, por nëse nxirrni përfundime së bashku me të dashurit, gjithmonë do të ketë kontradikta!

● Për t'u përgatitur siç duhet për sezonin e stuhishëm dhe për të rikthyer forcën tuaj, unë rekomandoj sa vijon:

Hani më shumë perime dhe fruta;

Për të rritur përmbajtjen e serotoninës (hormoni i kënaqësisë) në trup, shtoni në dietën tuaj domate, mjaltë, qumësht të nxehtë, çokollatë dhe banane;

Ngarkoni veten me pozitivitet çdo ditë: komunikoni me njerëz që janë të këndshëm dhe ju sjellin gëzim;

Merrni kohë dhe ecni më shpesh në ajër të pastër.

● Në periudhën vjeshtë-dimër, çajrat me vitamina tonik për të rikthyer forcën do t'ju ngrenë humorin dhe vitalitetin:

1. përzieni dhe piqni dy lugë çaji jeshil dhe një lugë jasemini në një llaç druri, shtoni gjysmë lugë çaji gjethe manaferre në përzierje dhe derdhni dy gota ujë të vluar, pas 6-7 minutash kullojeni infuzionin dhe pini një filxhan të plotë. tri herë në ditë para ngrënies;
2. lëreni për 5-7 minuta 4 lugë gjelle. lugët e çajit të zi në dy gota ujë të vluar, ftohen pak dhe zhyteni feta të holla të dy limonëve të përmasave mesatare në gjethet e çajit për një orë. Pini një gotë me mjaltë dy herë në ditë para ngrënies.

● Mund të përgatisni pije të pasura me vitamina me bazë çajin dhe rrush pa fara të zeza, mjedra, manaferra rowan, boronica, luleshtrydhe etj. Raporti është si më poshtë: për dy lugë çaji - një lugë reçel, është mirë të shtoni bimë kopshti. , bli dhe trëndafili.

● Thyejmë imët degëzat e qershisë pasi i kemi pastruar, i hedhim gjysmë litër ujë të vluar dhe i lëmë për 15 minuta. Ngroheni infuzionin, por mos e sillni në valë, shtoni çaj, reçel dhe lëreni për pesë minuta të tjera, pastaj filtroni; pini dy herë në ditë pas ngrënies. Unë ju ofroj disa receta të tjera për pije tonike:

1. me ije trëndafili: vendosni një lugë çaji kofshë trëndafili të copëtuar, dy lugë çaji të zi dhe 2-3 gjethe balsami limoni në një enë smalti; derdhni një gotë ujë të nxehtë dhe lëreni për 10 minuta, më pas filtroni tërësisht; Merrni një gotë me stomak bosh në mëngjes dhe pasdite gjysmë ore para drekës. Kursi - tridhjetë ditë;
2. me lëng portokalli dhe kakao Përgatitni një lugë çaji jeshil me 150 ml ujë të vluar dhe kullojeni pas 5-6 minutash; përgatisni 150 ml kakao dhe 50 ml lëng portokalli dhe bashkoni të tre përbërësit, pasi të ftohet në temperaturën e dhomës, spërkateni pijen me një lugë çaji çokollatë të zezë të grirë imët. Pini një gotë pas mëngjesit;
3. limon me kanellë Përgatitni një lugë çaji të zi në 200 ml ujë të vluar për pesë minuta dhe filtroni, shtoni gjysmë lugë çaji lëvore të grirë të një limoni dhe kanellë në majë të një thike, përzieni. Një gotë pas mëngjesit. Pija forcon, rikthen forcën dhe pasuron trupin me vitaminë C.

● Unë dhe bashkëshorti im për të pestin vit jetojmë nën këtë sistem dhe e shijojmë jetën. Jemi tashmë në të 80-at, por po e përballojmë mirë periudhën vjeshtë-dimër. Provojeni gjithashtu - është e mrekullueshme!

Sexhdeja, lodhje e shpejtë- një gjendje e trupit të karakterizuar nga një rënie e shpeshtë e performancës së tij. Në epokën tonë me ritme të shpejta, jo të gjithë janë në gjendje të përballojnë në mënyrë të pavarur stresin neuropsikik dhe fizik gjithnjë në rritje. Si rezultat, shumë prej nesh përjetojnë sexhde, punë e tepërt, apati, kërcënuese për t'u kthyer në depresion të vërtetë.

Mjekësia tradicionale e ka luftuar me sukses këtë gjendje të rrezikshme për shekuj me radhë, dhe thesari i saj përmban shumë receta për rikthimin e shpejtë të vitalitetit të trupit dhe rritjen e tonit. Banjat terapeutike, aromaterapia, çajrat tonik do të rivendosin energjinë tuaj të mëparshme brenda disa orësh dhe do të shkaktojnë një rritje të vitalitetit shumë të nevojshëm.

Mjetet juridike popullore për trajtimin e humbjes së forcës

• Për të hequr qafe humbjen e forcës, dobësinë dhe për të rivendosur forcën më shpejt, përdorni këtë recetë: mbushni shishen pothuajse deri në majë me panxhar të kuq të grirë të papërpunuar dhe mbusheni me vodka. Lëreni përzierjen të ngrohtë për 12 ditë. Pini 1 gotë në ditë para ngrënies.
• Në rast të humbjes së fortë të forcës dhe lodhjes, është e dobishme të hani 1 lugë gjelle hudhër të zier me mjaltë para ngrënies.
• Myshku islandez është një tonik i mirë. Hidhni dy lugë çaji myshk në 2 gota ujë të ftohtë, lëreni të vlojë, ftoheni dhe filtroni. Pini një dozë gjatë gjithë ditës. Mund të përdorni edhe një zierje: 20–25 g myshk hidhen në 3/4 litër ujë të vluar, zihen për 30 minuta dhe filtrohet. Zierja pihet gjatë gjithë ditës.
• Për dobësi të përgjithshme dhe rraskapitje, rekomandohet ilaçi i mëposhtëm. Në 1 litër ujë të vluar hidhni 200 gr krunde. Gatuani për 1 orë, pastaj kullojeni me napë ose një sitë; shtrydhni lëngun e mbetur dhe kullojeni përsëri. Zierja mund të pihet 1/2-1 gotë 3-4 herë në ditë para ngrënies. Ndonjëherë supa shtohet në supa ose kvass bëhet prej saj.
• Përzieni 350 ml verë të kuqe (mundësisht Cahors), 150 ml lëng aloe dhe 250 g mjaltë maji. Aloe (3–5 vjeç) nuk e ujit për 3 ditë derisa gjethet të priten. Lani gjethet e prera, copëtoni dhe shtrydhni lëngun prej tyre. Përziejini të gjithë përbërësit, vendosni në një kavanoz qelqi, lëreni në një vend të errët në një temperaturë prej 4-8 ° C për një javë. Merrni 1 lugë gjelle 3 herë në ditë 30 minuta para ngrënies nëse ndiheni të dobët.
• Selino ngre tonin e përgjithshëm të trupit dhe rrit performancën fizike dhe mendore. Hidhni dy lugë rrënjë të grira në 200 ml ujë të ftohtë, lëreni për 2 orë në temperaturën e dhomës dhe merrni disa herë gjatë ditës. Infuzioni rekomandohet edhe për urtikarinë alergjike, përdhesin, dermatitin, pielonefritin dhe cistitin.
• Grini 100 g barishte të freskët astragalus dhe derdhni në të 1 litër verë të kuqe. Lëreni përzierjen për 3 javë, duke e tundur herë pas here. Më pas tendosni. Merrni tretësirën 30 g 3 herë në ditë 30 minuta para ngrënies. Kjo pije do të ndihmojë në rivendosjen e mbrojtjes së trupit dhe lehtësimin e lodhjes.
• Banjat me shtimin e ekstraktit të gjilpërës së pishës janë të dobishme për forcimin dhe rikthimin e forcës pas sëmundjeve të rënda. Avujt e ngopur me vajra esencialë kanë një efekt të dobishëm në mukozën, kështu që është mirë të shtoni disa pika vaj të vërtetë gjilpëre pishe në banjë. Për të përgatitur ekstraktin, merrni hala pishe, degëza dhe kone, shtoni ujë të ftohtë dhe ziejini për 30 minuta. Mbulojeni me kapak dhe lëreni të qëndrojë për 12 orë. Një ekstrakt i mirë duhet të ketë ngjyrë kafe (ose jeshile, nëse është produkt farmaceutik). Për një banjë ju nevojiten 750 ml ekstrakt.
• Grini kofshët e trëndafilit dhe ziejini 2 lugë gjelle në 0,5 litra ujë për 15 minuta në zjarr të ulët. Mbështilleni fort dhe lëreni lëngun të piqet gjatë natës, më pas kullojeni. Pini infuzion të përgatitur nga trëndafili me mjaltë gjatë gjithë ditës si çaj. Këshillohet të refuzoni ushqimin në këtë ditë.
• Ju këshillojmë të pini një përzierje prej 1 lugë çaji lëng limoni, 1 lugë çaji mjaltë të lëngshëm (ose mjaltë të trashë pak të ngrohur) dhe 1 lugë gjelle vaj vegjetal, mundësisht ulliri, çdo ditë në stomak bosh. Të gjithë përbërësit e përfshirë në këtë pije të shëndetshme do t'ju ndihmojnë të dukeni bukur dhe të ndiheni mirë.
• Merrni 20 g rrënjë çikore për 200 ml ujë të vluar. Përgatitni zierjen në mënyrën e zakonshme. Merrni 1 lugë gjelle 5-6 herë në ditë. Mund të përdorni edhe tinkturën e rrënjës së çikores: 20 g rrënjë për 100 ml alkool. Merrni 20-25 pika 5 herë në ditë. Si zierja ashtu edhe tinktura përdoren si një tonik i përgjithshëm.
• Hudhra (feta) - 400 g, limon (fruta) - 24 copë. Hudhra qërohet, lahet, grihet. Shtrydhni lëngun e 24 limonëve, përzieni me hudhrën, vendoseni në një kavanoz qelqi dhe lidhni qafën me garzë. Merrni 1 lugë çaji një herë në ditë, duke e holluar përzierjen në një gotë me ujë të valuar. Produkti përmirëson mirëqenien dhe rrit performancën.
• Pini një gotë me zierje të patateve me lëvozhgë 3 herë në javë (mundësisht të ftohtë). Është veçanërisht e dobishme të pini ujë nga patatet e paziera. Lëvorja përmban shumë vitamina A, B, C. Ky ilaç ndihmon në lodhjen fizike.
• Hidhni 2 lugë çaji fruta dëllinjë në 2 gota ujë të ftohtë, lëreni për 2 orë dhe kullojeni. Merrni 1 lugë gjelle 3-4 herë në ditë si tonik.
• Rrënja e xhensenit përdoret kryesisht në formën e tinkturës farmaceutike. Merrni 15-20 pika 2-3 herë në ditë. Kursi i trajtimit është 3-6 muaj në sezonin vjeshtë-dimër.
• Merrni 15-20 pika tretësirë ​​Eleutherococcus (farmaci) 2 herë në ditë, në mëngjes dhe në drekë 30 minuta para ngrënies. Eleutherococcus ka një efekt stimulues dhe tonik në trup, përmirëson mirëqenien, rrit performancën dhe rezistencën e trupit ndaj kushteve të pafavorshme.
• Në mjekësinë popullore, Schisandra chinensis përdoret gjerësisht si tonik dhe restaurues. Nanai-t pretendojnë se nëse hani një grusht frutash të thata të limonit, mund të gjuani gjithë ditën pa ngrënë ose pa ndjerë lodhjen e zakonshme në raste të tilla. Ato mund të zihen si çaj ose të përgatiten si zierje në masën 20 g fruta limoni për 200 ml ujë të vluar. Përgatitni një zierje. Merrni 1 lugë gjelle 2-3 herë në ditë, të ngrohtë, me stomak bosh ose 4 orë pas ngrënies.
• Prisni imët gjysmën e limonit së bashku me lëkurën. Shtoni disa thelpinj hudhër të grirë dhe vendosni gjithçka në një kavanoz gjysmë litri. Mbushni përmbajtjen me ujë të ftohtë të zier. Mbyllni enën me kapak dhe lëreni përzierjen për 4 ditë në një vend të errët. Më pas ruajeni në frigorifer. Për të forcuar trupin dhe kundër ftohjes, merrni infuzionin një lugë gjelle një herë në ditë në stomak bosh, 20 minuta para mëngjesit.
• Mund të përgatisni një përzierje të përgjithshme forcuese, për të cilën merrni 100 g lëng aloe, 500 g kokrra arre, 300 g mjaltë dhe lëngun e 3-4 limonave. Ky ilaç merret për të rritur rezistencën e trupit, 1 lugë çaji 3 herë në ditë 30 minuta para ngrënies.
• Vendosni 100-150 gr qepë të grirë hollë në një enë litri, shtoni 100 gr mjaltë, hidhni verë të mirë rrushi, lëreni të piqet për 2 javë, filtroni dhe konsumoni 3-4 lugë gjelle në ditë. Vera ndihmon në mbrojtjen e trupit nga infeksionet, forcon sistemin imunitar dhe vepron si diuretik.
• Vendosni 2 lugë gjelle trëndafili të tharë me kanellë në një termos dhe derdhni një gotë ujë të vluar, lëreni për 24 orë. Pini 1/3–1/2 gotë 2–3 herë në ditë pas ngrënies. Rosehip përdoret si tonik për sëmundjet infektive, aneminë, frakturat e kockave, për të rritur fuqinë dhe për të përmirësuar gjumin.

Kur ju humbni forcën Përdorimi i zierjes së tërshërës është efektiv. Hidhni 1 gotë kokrra tërshërë në 1 litër ujë, ziejini në zjarr të ngadaltë deri në pelte të lëngshme, më pas kullojini, shtoni një sasi qumështi të freskët të barabartë me vëllimin e lëngut, 5 lugë gjelle. mjaltë dhe përzieni gjithçka tërësisht. Pini 50 mg 3-4 herë në ditë. Kursi i trajtimit është 2-3 muaj.

Metoda më e shpejtë trajtim për humbjen e forcës- një dush i freskët, çaj bimor dhe një copë çokollatë.

Ju gjithashtu mund të bëni një banjë me një zierje hala pishe. Ajo ka një efekt të dobishëm në traktin e sipërm respirator, lëkurë dhe nëpërmjet receptorëve nervorë në të gjithë sistemin nervor. Banja të tilla rrisin tonin e përgjithshëm të trupit. Ato mund të merren 1-2 herë në javë.

Sillni shpirtrat e mirë dhe shëron humbjen e forcës Ndihmon metoda e mëposhtme popullore: përzieni 100 gr rrush të thatë, kajsi të thata, kumbulla të thata, arra, shtoni limon dhe lëvore në to, kaloni gjithçka së bashku në një mulli mishi dhe përzieni me 3 lugë gjelle. lugë mjaltë. Ruajeni në frigorifer. Merrni një lugë gjelle në mëngjes para mëngjesit. E gjithë përzierja është një koncentrat i pothuajse të gjitha vitaminave.

Ushqimi i duhur është ilaçi më i mirë nga puna e tepërt dhe humbja e forcës. Studimet kanë treguar se njerëzit që hanë vakte të vogla dhe të shpeshta vuajnë më pak nga lodhja dhe nervozizmi, duke ruajtur qartësinë e të menduarit, krahasuar me ata që hanë 2-3 herë në ditë. Prandaj, ndërmjet vakteve kryesore rekomandohet të hani disa fruta, të pini lëng, një filxhan çaj me qumësht dhe një lugë mjaltë, ose një gotë infuzion menteje.

Kur ju humbni forcënËshtë mirë të hani disa copa peshku (sidomos pike); Fosfori që përmbahet në të është i nevojshëm për funksionimin e trurit. Njerëzit e angazhuar kryesisht në aktivitet mendor këshillohen të hanë më shumë arra, kikirikë, bajame, bizele dhe thjerrëza. Për funksionimin e gjëndrave endokrine është e nevojshme të konsumohen më shumë perime të papërpunuara, fruta, qumësht, të verdha dhe hirrë.

Qepët jeshile të freskëta lehtësojnë ndjenjat e lodhjes dhe të përgjumjes. Në rast të ndonjë lodhjeje, si dhe në rast të çrregullimit të sistemit nervor, rekomandohet tundja e një të verdhe të papërpunuar në një gotë qumësht pothuajse të nxehtë, futja e pak sheqerit në të dhe pirja e ngadalshme. Kjo pije mund të konsumohet 2-3 herë në ditë.

Rinovoni forcën tuaj dhe qëndroni të shëndetshëm. Recetat e mjekësisë tradicionale do t'ju ndihmojnë!

Burimi

Çdo vit është e njëjta gjë - dielli po shkëlqen në rrugë, dhe njerëzit përreth ankohen për depresion dhe mungesë të plotë të vitalitetit.

Pra, le të përpiqemi të shikojmë temën: "Rivendosja e forcës dhe energjisë", që do të thotë se do të zbulojmë se si të shmangim impotencën pranverore.

KU RRJEDHIN FORCAT JETORE?

Për të ditur se si të ktheni energjinë jetike, duhet të imagjinoni se ku shkon dhe si ndodh shterimi i energjisë.

Është e rëndësishme të mbani mend se përvojat e vazhdueshme, emocionet negative e privojnë një person nga fuqia, dhe ato pozitive e rivendosin atë, megjithëse jo menjëherë.

Meqë ra fjala, pikërisht tani, ju mund të regjistroheni për kursin tjetër për vendosjen e ndonjë prej qëllimeve tuaja, i cili fillon nga 9 prilli deri më 19 prill. Pjesëmarrja është plotësisht falas! Klikoni mbi baner:

Shikoni veten, sa herë në ditë keni pasur zili, keni frikë të thoni atë që mendoni? Këta janë absorbuesit kryesorë të energjisë sonë. Dhe pastaj ekziston frika, e cila heq energjinë jetike.

Ka ilaçe për të gjitha këto, thjesht duhet të kujtojmë se të gjitha vështirësitë tona të përkohshme i shërbejnë vetëm një qëllimi - pastrimit shpirtëror të një personi. Pra, nuk ka asgjë për t'u frikësuar prej tyre, thjesht zgjidhni me qetësi të gjitha problemet e jetës.

Është më e lehtë të përballosh nëse nuk ke forcë fizike. Thjesht duhet t'i jepni trupit një pushim dhe të bëni një gjumë të mirë.

RIGJILLIMI NGA FRIKA

Frika merr shumë energji mendore. Merrni një stilolaps dhe për 35 minuta shkruani të gjitha frikërat tuaja me radhë në një copë letër dhe më pas digjni atë, duke mbyllur kështu një nga kanalet për humbjen e energjisë jetike.

Bëni të njëjtën procedurë me dyshimet dhe ndjenjat tuaja të fajit.

Ndjenja e fajit gërryen një person veçanërisht fort, duke shkatërruar trupin. Kërkoni falje!

Gjithashtu hidhni të gjithë negativitetin në letër, më pas digjni dhe filloni ditën me një fletë të pastër.

Mundohuni të mos keni zili, të mos gjykoni, të mos zemëroheni dhe do të shihni se si do të përmirësohet jeta juaj. Më shumë humor dhe emocione pozitive!

SI TË RIKONI FORCËN PAS NJË SËMUNDJE

Pas një sëmundjeje, një person ndjen dobësi të rëndë dhe humbje të forcës. Provoni aromaterapinë. Përdorni vajra esencialë gjallërues të agrumeve në fillim të ditës dhe nenexhik, balsam limoni dhe livando në mbrëmje.

Një rikthim i shpejtë i energjisë ndodh pas një dushi me kontrast në mëngjes dhe një dush të nxehtë në mbrëmje.

Gjithashtu bëni një ushtrim të thjeshtë: uluni në një karrige, mbyllni sytë dhe merrni frymë ngadalë thellë, dhe nxjerrja duhet të jetë pak më e gjatë se thithja. Përshpejtoni ritmin e frymëmarrjes dhe hapni sytë.

Një masazh do t'ju ndihmojë të rivendosni shpejt forcën tuaj. Gjeni pikën në dorën tuaj midis gishtit tregues dhe gishtit të madh. Në këtë pikë, bëni 8-10 lëvizje rrethore në drejtim të akrepave të orës me gishtin tregues të dorës tjetër, pastaj të njëjtën sasi në drejtim të kundërt. Shtypni derisa të ndjeheni të mpirë.

Vendoseni dorën në gju dhe gjeni vrimën nën gishtin tuaj të vogël. Shtypni këtë pikë në të dyja këmbët në të njëjtën kohë për 3-5 minuta. Ky masazh mund të bëhet në punë, në shtëpi duke parë TV.

Përhapni gishtat, vendosini në kokë, masazhoni lëkurën e kokës me lëvizje “vidhosje”.

Pika Lao Gong

Pika Lao Gong është një nga pikat më sekrete të akupunkturës. Emri i tij fjalë për fjalë përkthehet si Pallati i Punës. Dhe kjo nuk është rastësi, sepse Lao Gong ndodhet në qendër të pëllëmbës, e cila është përgjegjëse për forcën e kapjes së një personi dhe lidhet natyrshëm me punën.

Pika ndodhet në kanalin e trefishtë të ngrohësit dhe i referohet elementit të zjarrit. Është e dobishme ta masazhoni në rast të humbjes së forcës, lodhjes, dobësisë, sëmundjeve të zemrës, gulçimit.

Cilësitë e shenjta të kësaj pike, të cilat pothuajse nuk përshkruhen në burime në rusisht, janë aftësia për të bllokuar ndjenjën e frikës dhe për të dhënë një ndjenjë sigurie.

SI TË RIKTHOHET FORCA ME KUJDESË POPULLORE

Për të parandaluar që lodhja nervore të kthehet në depresion, gjeni trajtime të tjera:

hani 1 lugë gjelle para ngrënies. një lugë hudhër të përzier me mjaltë.
hudhra e bluar - 400 g, lëngu i shtrydhur nga 24 limon, vendoseni në një kavanoz qelqi, përzieni, lidhni qafën me garzë.

Merrni 1 lugë çaji çdo ditë, duke e holluar përzierjen në 0,5 lugë gjelle. ujë të zier. Ky ilaç do të lehtësojë shpejt humbjen e forcës, do të përmirësojë mirëqenien dhe do të rrisë performancën.

MOS HARRONI PËR USHQYRJEN E PLOTË

Kushtojini vëmendje ushqimit tuaj të përditshëm. Ndoshta nuk keni mjaft fruta dhe perime në dietën tuaj? Mbushe urgjentisht këtë boshllëk.

Hani më shumë ushqim deti, qull, mish të kuq, fruta dhe perime. Dhe më pak kafe. Kjo pije jep një nxitje të energjisë, por vetëm për 30 minuta.Dhe pastaj? Pastaj përsëri shfaqet apatia dhe letargjia.

si të rifitoni forcën Nëse e keni të vështirë t'i përmbaheni ushqimit të duhur, kushtojini vëmendje vitaminave.

Është e rëndësishme të merrni vitaminë C, e cila ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe përmirësimin e performancës. Sasia ditore e tij nuk duhet të jetë më e lartë se 90 mg.

Nëse dëshironi të flini Nëse ndjeni një humbje të jashtëzakonshme të forcës, atëherë për përthithje më të mirë të vitaminës C duhet të merrni edhe rutinë (P). Këto dy vitamina plotësojnë njëra-tjetrën në mënyrë perfekte, duke qenë një teknikë “shoku” kundër stresit dhe lodhjes.

Cilat barna të tjera janë gati për të ndihmuar një person? Sigurisht, vitamina A, e cila përmirëson performancën, ndihmon në rritjen e energjisë.

Mos harroni substancën e tretshme në yndyrë ose vitaminën D. Ajo e mban sistemin imunitar të njeriut të shëndetshëm.

DISA MËNYRA PËR TË MPOSHTUR TË BINDS

Si të gëzoheni nëse nuk keni fare energji? Provoni disa truke të thjeshta:

• pini një gotë ujë;
• dilni në ajër të pastër për 10 minuta;
• ec shpejt
• për të ulur sheqerin në gjak, pasi të keni ngrënë, bëni disa lëvizje të fuqishme;
• zgjidhni një barishte - xhensen, astragalus, lemongrass ose rodiola rosea, pini disa pika nga tinktura e tyre.

TEKNIKA E FRYMËMARRJES SOLAR

Teknika e frymëmarrjes përmes hundës do t'ju ndihmojë të qëndroni vigjilentë gjatë gjithë ditës. Nëse keni pasur një natë pa gjumë dhe nuk keni forcë për të punuar, atëherë përpiquni të zotëroni teknikën e thjeshtë të "frymëmarrjes diellore". Ajo me të vërtetë ndihmon!

Ulur në një karrige, mbyllni vrimën e majtë të hundës dhe merrni frymë ngadalë dhe thellë nga vrima e djathtë e hundës, në këtë mënyrë do ta pastroni mirë.

Më pas thithni ajrin përmes vrimës së djathtë të hundës, mbylleni me gisht dhe mbajeni sa më gjatë që të mundeni dhe nxirreni nga e majta. Vazhdoni të merrni frymë kështu për 2 minuta.

Cfare po ndodh?

Nëpërmjet vrimës së djathtë të hundës ju thithni energji, dhe përmes të majtës nxirrni përgjumje, lodhje dhe letargji. Kryeni këtë teknikë çdo ditë dhe asnjë humbje e forcës nuk do t'ju thyejë.

Çfarë e ndihmon një person të flejë mirë?

E njëjta teknikë, por vetëm "frymëmarrje me hënë". Kjo do të thotë, përkundrazi: nga e majta ju thithni, dhe nga e djathta ju nxirrni nervozizëm, lodhje, stres dhe bini në gjumë të qetë.

Nëse nuk keni fjetur gjithë natën, atëherë në mëngjes duhet të bëni një dush me kontrast dhe të hani një portokall. Shumë gjallërues!
Sipas mjekëve lindorë, pas një nate të kaluar pa gjumë, ndihmon masazhi i veshëve, të tempujve, si dhe fërkimi i shputave të këmbëve.

Trajtimi i hemorroideve në shtëpi tek burrat duke përdorur mjete juridike popullore Hiqni shpejt kockën në gishtin e madh duke përdorur mjete juridike popullore
Një mace ka gurë në veshka, të trajtuar me mjete juridike popullore