App., numri i sinonimeve: 2 jo të plota (2) të paplota (6) Fjalor sinonimi ASIS. V.N. Trishin. 2013... Fjalor sinonimik
The Tulse Luper Suitcases: From Sark to Finish ... Wikipedia
Fjalor i papërfunduar, i papërfunduar i sinonimeve ruse. mbiemër i papërfunduar, numri i sinonimeve: 6 jo plotësisht të shkruara (2) ... Fjalor sinonimik
Sandro Botticelli. "Portreti i një të riu me një medalje Cosimo Medici". 1470 1477. Uffizi, Firence Portreti i një italiani ... Wikipedia
- - djali i Gavriil Ivanovich Ch., publicist dhe kritik; gjini. 12 korrik 1828 në Saratov. I dhuruar nga natyra me aftësi të shkëlqyera, djali i vetëm i prindërve të tij, N. G., ishte objekt i kujdesit dhe shqetësimit të shtuar për të gjithë familjen. Por…… Enciklopedi e madhe biografike
Artikulli kryesor: Fitorja e Boshtit në Luftën e Dytë Botërore (historia alternative) Ky artikull është një listë informuese. Ai përmban përshkrime të komploteve të veprave fiktive, të cilat mund të interpretohen si prishëse ... Wikipedia
Artikulli kryesor: Fitorja e boshtit në Luftën e Dytë Botërore (historia alternative) Kopertina e formës së ilustruar telegrafike të Rajhut të Tretë, 21 mars ... Wikipedia
I Mjekësia Mjekësia është një sistem njohurish dhe praktike shkencore që synon forcimin dhe ruajtjen e shëndetit, zgjatjen e jetës së njerëzve dhe parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve njerëzore. Për të realizuar këto detyra, M. studion strukturën dhe ... ... Enciklopedia Mjekësore
Historia e letërsisë ruse për lehtësinë e shqyrtimit të fenomeneve kryesore të zhvillimit të saj mund të ndahet në tre periudha: I nga monumentet e para deri në zgjedhën tatar; II deri në fund të shekullit XVII; III deri në kohën tonë. Në realitet, këto periudha nuk janë ashpër ... ... Fjalor Enciklopedik F.A. Brockhaus dhe I.A. Efron
Një tabelë ku shkruhej "Lufta e Ftohtë ka mbaruar..." në ndërtesën e News Corp në Nju Jork pas takimit mes Donald Trump dhe Vladimir Putin në Helsinki. Foto: Lucas Jackson / Reuters
Vallëzimi i shpatave rreth traktatit INF duket i inskenuar: si Putini ashtu edhe Trump po shtrydhen nga ato çizmet e vjetra Gorbachev-Reagan. Por ata ëndërrojnë gjëra të ndryshme: Putini dëshiron të "mbathë" Amerikën, dhe Trump - Kinën. Epo, në të njëjtën kohë tashmë një Rusi e vogël. Problemi është se në fund, të dy mund të duhet të shkojnë zbathur, dhe mirë, nëse vetëm ata ...
Apokalipsi sipas planit
Traktati INF është një simbol i humbjes së BRSS në Luftën e Ftohtë dhe në të njëjtën kohë dëshmi e përgjegjësisë mjaft të lartë të udhëheqjes së atëhershme sovjetike për fatin e vendit të tyre dhe njerëzimit në tërësi. Në pamundësi për t'i bërë ballë ritmit të garës së armatimeve, Bashkimi Sovjetik mori një kurs drejt afrimit me Perëndimin dhe kërkimit të kompromiseve, shpesh jo më fitimprurësit dhe më të drejtët. Traktati INF është një prej tyre. Në të njëjtën kohë, ishte një vendim i vetëdijshëm për të mos ekspozuar popullin tonë ndaj rrezikut të shkatërrimit në një apokalips bërthamor për të shpëtuar një sistem politik dhe ekonomik që kishte provuar joefikasitetin dhe cenueshmërinë e tij.
Fakti që Gorbaçovi preferoi t'u linte popujve të BRSS të drejtën për një jetë të mërzitshme dhe të vështirë tokësore në vend që t'u siguronte atyre një hyrje të drejtpërdrejtë në parajsë, ndoshta mund të shihet si një shfaqje e një urtësie më të lartë historike. Është e mundur që nëse ai do të bënte ndryshe, deri tani populli i Rusisë do të kishte jetuar shumë kohë më parë në parajsë. Parajsa në një kasolle nuk është ende e njëjta gjë si parajsa në një gropë.
Nëse përmbledhim vlerësime të ndryshme të ekspertëve në një fjali, atëherë mund të themi se vendosja masive e raketave INF me koka bërthamore në afërsi të qendrave jetike të palëve ndërluftuese do të çojë në mënyrë të pashmangshme, herët a vonë, në një fillim spontan të një bërthamore. konflikti, i cili në fakt do të bëhet menjëherë fundi i tij. Arsyeja do të jetë frika e goditjes së parë çarmatosëse, e cila, në prani të armëve të tilla nga palët kundërshtare, është vërtet e pashmangshme. Çdo dyshim është baza për vetëvrasjen planetare dhe askush nuk do të ketë kohë të kontrollojë vlefshmërinë e dyshimeve - në të ardhmen, vendimi përgjithësisht do të merret nga inteligjenca artificiale, e cila nuk është veçanërisht sentimentale në lidhje me inteligjencën natyrore.
Mbi humnerën e gënjeshtrës
Tridhjetë vjet më parë, ishte kuptimi se situata po bëhej e pamenaxhueshme ajo që detyroi udhëheqjen e BRSS dhe Shteteve të Bashkuara të nënshkruanin një traktat që ishte larg idealit, veçanërisht për BRSS. Paradoksi i sotëm është se të njëjtat kërcënime, të cilat janë shtuar shumëfish për shkak të përmirësimit të teknologjisë, nuk trembin më as ndalojnë askënd. Përkundrazi, liderët e Rusisë dhe Shteteve të Bashkuara, si të fiksuar, kërkojnë konfrontim dhe konkurrojnë në krijimin e kaosit, i cili për disa arsye u duket i menaxhueshëm. Ka arsye të thella dhe të pazgjidhshme për këtë.
Momenti i përjetuar nga qytetërimet e zhvilluara të planetit mund të përkufizohet si pragu i një tjetër dhe, në të njëjtën kohë, një prej krizave më të thella strukturore të sistemit kapitalist, për shkak të ndryshimeve teknologjike revolucionare shumë të shpejta në sfondin e stagnimit të përgjithshëm humanitar. dhe kohët më të lashta). Kjo krizë është sigurisht globale në natyrë dhe do të prekë gjithçka me të cilën ka të bëjë kapitalizmi modern, duke përfshirë Amerikën, Evropën, Kinën dhe, natyrisht, Rusinë.
Para së gjithash, ne po flasim për fundin e ekonomisë së rritjes, dhe bashkë me të edhe fundin e epokës së naftës, metalit dhe shumë gjërave të tjera, pa të cilat njerëzimi nuk mund ta imagjinonte jetën e tij gjatë shekujve të fundit. Kjo në dekadat e ardhshme mund të ndryshojë hartën e lidershipit botëror përtej njohjes, dhe ka shumë mundësi që kjo e fundit, për të cilën askush as nuk mendon sot, të zërë vendin e të parës. Ky nuk është "shundja" e parë e kapitalizmit, megjithëse mund të jetë një nga më të mëdhenjtë. Si rregull, ai doli nga telashet e mëparshme në kurriz të "bregut të majtë", duke u bërë çdo herë e më "socialist". Por asnjëherë nuk ishte pa dhimbje dhe shpesh e shoqëruar me luftëra të përgjakshme, me ndihmën e të cilave u vendosën kufijtë e botës së re.
Është frika nga turbulencat e reja, nga ndryshimet e pashmangshme dhe të pashmangshme, për të cilat askush nuk është gati ideologjikisht apo psikologjikisht, që e shtyn politikën e sotme drejt populizmit të djathtë. Është ai që është sot trendi global për Rusinë, për SHBA-në dhe për Evropën. Njerëzit kërkojnë instinktivisht shpëtimin nga e ardhmja në të kaluarën, kapen pas përvojës së vjetër, duke u përpjekur të nxjerrin prej saj atë që nuk e kishte dhe nuk mund ta kishte, pasi bota nuk është përballur kurrë me sfida të tilla. Duke parë një pengesë të papritur në një rrugë të rrëshqitshme, një shofer i papërvojë godet fort frenat. Në një moment të vështirë të historisë, bota doli të ishte një peng në duart e të ardhurve politikë.
Rivendosja sovjetike e Putinit në Rusi, fenomeni Trump në Amerikë, Brexit dërrmues në MB, "e djathta e re" në Francë, Gjermani dhe Austri janë fenomene të të njëjtit rendi. Ato gjenerohen nga "sulmi i panikut" i përjetuar nga popujt që kanë parë kufirin e zhvillimit të kapitalizmit modern. Sot, politika në përgjithësi dhe ajo ndërkombëtare në veçanti ushqehen nga histeria, kjo është një politikë "lirimi emocional", ku vendimet merren në nivele hormonale, dhe jo në nivele racionale. Prandaj, gënjeshtrat dhe bllofet janë marka e saj.
Vrapimi i gjunjëve prapa
Udhëheqja e Rusisë dhe e Shteteve të Bashkuara (dhe ata nuk janë vetëm) janë robër të iluzionit ideologjik se mund të rikthejnë "kohët e vjetra" me të gjitha pluset e tyre, por në të njëjtën kohë të mos rëndohen me minuset që i siguronin dikur. perëndimi i diellit të këtyre kohërave të vjetra më të dëshirueshme. Kjo është veçanërisht e habitshme në Rusi, ku kursi drejt rivendosjes së perandorisë sovjetike, fuqia e së cilës bazohej pothuajse ekskluzivisht në fuqinë ushtarake në fazat e fundit, ka qenë prej kohësh zgjedhja e vetme e Kremlinit. Në terma praktikë, kjo do të thotë kthimi i treshes sovjetike: një garë armatimi, një konfrontim frontal me Perëndimin në mbarë botën përmes luftërave të shumta proxy dhe autarkia maksimale e mundshme (izolim nga ndikimet e jashtme).
Përvoja historike tregon se imponimi afatgjatë i këtyre tre vektorëve ndaj njëri-tjetrit e çon në mënyrë të pashmangshme Rusinë në varfërimin e burimeve dhe prapambetjen kronike shkencore, teknike dhe humanitare. Sot nuk është zakon të kujtojmë se si "hapja e kufijve" në BRSS në një çast i bëri të panevojshme industri të tëra, privoi qindra mijëra specialistë shumë të kualifikuar që kishin rishpikur timonin në izolim për dekada. Shumë prej tyre, meqë ra fjala, më pas u bënë pjesë e elitës së re të biznesit - dhe çfarë mund të bënin nëse puna brenda kuadrit të profesionit të tyre të mëparshëm shndërrohej në një përdhosje?
Tridhjetë vjet përshtatje vuajtëse ndaj një jete të konkurrencës së plotë brenda ekonomisë globale janë humbur. Duke i kthyer shpinën së ardhmes, Kremlini po vrapon në panik në të kaluarën sovjetike, e cila duket se është shpëtimi i tij. Kjo tërheqje politike, e quajtur me krenari ringjallje, duke u ngritur nga gjunjët dhe pranvera ruse, turma njerëzish të paguar të PR-së po përpiqen ta kalojnë si një ofendim. Por pavarësisht se çfarë flamuri patriotik i është ngjitur kësaj lokomotivë politike, ky është vetëm një tren i kapur nga dezertorët që ikin nga vija historike e frontit në pjesën e pasme të thellë.
Duket se gjithçka duhet të jetë ndryshe në Shtetet e Bashkuara të begata, të cilat duket se kanë dalë fitimtare në Luftën e Ftohtë. Por, pasi ka marrë përsipër barrën e paarsyeshme të liderit të vetëm botëror, Amerika po e shqyen veten nga një barrë e padurueshme. Paix Americana doli të ishte një valixhe pa dorezë - është e vështirë të mbash dhe është për të ardhur keq të largohesh. Ironia e historisë është se pas një kohe fituesi e gjen veten në të njëjtën pozitë të palakmueshme si humbësi, sepse shpesh është më e vështirë të mbash një fitore sesa të fitosh. Amerika nuk di se si të jetojë në një botë të re multipolare dhe të ndërvarur që ndryshon me shpejtësi dhe, si Rusia, është në kërkim të shpëtimit në të kaluarën. Në sloganin e famshëm të fushatës së Trumpit "Make America Great Again", fjala kyçe është "përsëri"...
Farsa tragjike e historisë
Në fund, këto dy kolona "duke vrapuar përpara me gjunjët mbrapa" takohen rreptësisht në vijën e konfrontimit midis BRSS dhe SHBA, nga e cila dikur të dyja palët u zvarritën me maturi, duke i dhënë një shans për të qëndruar gjallë, përfshirë ata që sot mbrojnë refuzimi nga kontratat e vjetra. Por sot ka pak shanse për një përsëritje të përfundimit të lumtur të tridhjetë viteve më parë. Niveli i përgjegjësisë në marrjen e vendimeve politike në të dy shtetet ka rënë nën bazament. Në parim, nëse jo për sa i përket raketave dhe kokave të luftës, atëherë për sa i përket cilësisë së "materialit njerëzor" në themelim, sot ka padyshim barazi strategjike midis Rusisë dhe Amerikës.
Sipas Hegelit, historia përsëritet dy herë - si një tragjedi dhe si një farsë. Duket sikur kemi një rast të tretë - një farsë tragjike. Ndryshe nga BRSS e Gorbaçovit, në Rusinë e Putinit nuk ka asnjë aluzion për udhëheqje politike kolektive, interesat tregtare mbizotërojnë mbi motivet ideologjike dhe nuk kuptohet se çfarë është në të vërtetë një luftë e madhe, e cila ishte e natyrshme në brezin e liderëve sovjetikë. Trump, natyrisht, është më pak i lirë se Putini në marrjen e vendimeve politike, por në çdo gjë tjetër ai duket si një parodi e keqe e tij. Këta janë njerëz të të njëjtit lloj, të mësuar të zgjidhin problemet "sipas koncepteve". Ata e shohin dialogun për kufizimin e armëve bërthamore si një “qitës” dhe mendojnë se mund të fitojnë një lojë të keqe në favor të tyre duke fryrë faqet. Gjëja kryesore është që të dy të mos shpërthejnë nga stresi. Dhe e gjithë bota është me ta.
(jo) lehtë c) (jo) megjithë shiun e rrëmbyeshëm, më thuaj (jo) kohë të lirë; d) (jo) pse debatoni, (nuk) mbaroi, por historia e filluar vetëm.
184. Në çfarë serie shkruhen të gjitha fjalët së bashku: a) (rrumbullakët) ditore, (perëndimore) evropiane; b) (hekur) konkrete, (edukative) arsimore; c) (i lashtë) rusisht, (ushtarak) ajër; d) (i ndritshëm) blu, ekran (i gjerë).
229. Tregoni drejtshkrimin e vazhdueshëm të fjalës: a) (c) llojin e sëmundjes; b) (c) i dha detit; c) (c) për shkak të motit të keq; d) (c) pasojë e errësirës.
150. pjesë e pandryshueshme e ligjëratës?
139. Çfarë bashkimi lidh pjesë të një fjalie të ndërlikuar: Tashmë ishte muaji i pranverës i marsit, por natën pemët plasnin nga ngrica, si në dhjetor. a) i nënshtruar; b) lidhëse; c) ndarja; d) armiqësore.
137. Nuk është anëtar kualifikues dhe nuk kërkon ndarje: a) hipopotam ose hipopotam; b) sintaksa ose shkenca e frazës dhe fjalisë; c) metro ose metro; d) ping pong ose volejboll
152. Gjeni një fjali me përcaktorë homogjenë (nuk vihen shenjat e pikësimit): a) Befas, natën u dëgjua një alarm kali që rënkonte. b) A mund ta imagjinoni një qytet të keq jugor? c) Po shpërthente një humor i gëzuar rrezatues festiv. d) Një agim i hershëm i ashpër dimri u shfaq përmes një mjegull të vdekur.
153. Gjeni një fjali hyrëse: a) prandaj; b) siç thotë populli; c) kështu; d) një fjalë.
154. Si të vazhdohet saktë fjalia: Duke parë këtë foto ... a) ... padashur ndjejmë trishtim. b) ... zemra jonë zvogëlohet në mënyrë të pavullnetshme. c) ... ka një ndjenjë ankthi. d) ... artisti ishte i preferuar nga shumë. 155. Nuk është anëtar sqarues dhe nuk kërkon veçim (nuk vendosen shenja pikësimi): a) tenori ose zëri i lartë mashkullor; b) dhia e egër ose kaprolli; c) shkencën e gjuhës ose të gjuhësisë; d) rrethanë ose përkufizim.
158. Gjeni fjalinë e katërt shtesë: a) Lakuriqët e natës të ulët dhe të pjerrët vizatojnë zigzage të zinj në ajër dhe ndonjëherë pothuajse prekin fytyrën. b) Aty ku pishat janë të qeta, një livadh i shurdhër do të vendosë myshqe të thata dhe të buta. c) Ajo doli për të takuar Sashën në verandë, ku ishte një tavolinë e papastër. d) Ishte ajo mbrëmje e veçantë, që ndodh vetëm në Kaukaz.
160. Në cilën fjali është përdorur saktë togfjalëshi ndajfoljor a) Pasi lexova librin u interesova të mësoja për autorin.
161. Cili tingull nuk ka një palë tingull-shurdhësi?a) (d);b)(x);c)(f);d)(s).
164. Cila lidhëz është bashkërenditëse?a) Por; b) çfarë; c) te; d) sepse.
166. Gjeni një antonim për fjalën festive a) përvjetor; b) i përditshëm; c) i zymtë; d) ditë pushimi.
171. Në cilin rast nuk është e nevojshme të ndahet qarkullimi me si?a) Në rininë e tij Çehovi njihej si shkrimtar-humorist. b) Pishtarët valëviteshin si mjekra të zjarrta. c) Si mjek me përvojë, Shumov nuk priste një përmirësim të shpejtë d) Retë gri ndërsa tymi dilte në mëngjes.
172. Cila nga këto rrethana në fjali nuk do të veçohet: a) shikoi pa i hequr sytë; b) zbret me dorën e mbështetur në shalë; c) fluturoi në errësirë; d) nxiton, duke ngarë sajën e tij.
175. Rrethanë nuk mund të shënojë: a) shkallë; b) imazhin e diplomës; c) një shenjë; d) vend. 185. Gabimisht theksi është vënë në fjalën: a) Simetri;b) Agjencisë;c) Panxhar;d) Ekspert.
187. Sa përemra janë përdorur në fjalinë e mëposhtme?Ata nuk e kishin imagjinuar se çfarë vështirësish do të duhej të kapërcenin në rrugën që dikush u tregoi në momentin e fundit a) 5; b) 6; c) 7; d) 8.
Thonë se nuk mund ta komandosh zemrën
Dhe të gjitha moshat i nënshtrohen dashurisë.
Së pari, është më mirë të mos thuash
Dhe e dyta ndonjëherë është e diskutueshme ...
P.S. Këto rreshta janë vetëm për
një person që mendon
se në 55 vitet e tij është tepër vonë për të dashuruar.
https://youtu.be/V3Urjccv19A
Vlerësime
Gjithmonë jam mrekulluar me mençurinë tënde
Dhe harmoni në shprehjen e mendimit tuaj,
Dhe këto rreshta nuk bëjnë përjashtim ...
Dhe konfirmimi i rreshtave tuaj KJO
video e bukur nga youtube...
Ju jeni një krijesë e mahnitshme e Zotit.
dhe ju uroj vetëm udhëzimin e Zotit,
mirësinë dhe dashurinë e Tij bujare!
Me dritën dhe ngrohtësinë e Zotit, engjëll i mirë
FALEMINDERIT! Është mirë që shikove
videoklip. Për shumë njerëz, linjat e mia dukeshin fyese
Rezulton se kam ofenduar të gjithë ata që janë më të vjetër ...
Unë kurrë nuk do të mendoj kështu, kjo është e sigurt, dhe tani
mos mendo. Unë thjesht nuk i kuptoj mendimet e miqve të mi më të vjetër:
Epo, çfarë lloj dashurie në moshën tonë (dhe ata nuk janë as 50 vjeç
ose pak më shumë), atëherë do ta zbuloni vetë ... Unë patjetër
Nuk do ta di këtë për pjesën tjetër të jetës sime. Njerëzit janë thjesht të lodhur
humbi besimin, ndonjëherë - lejoi shpirtin dhe zemrën e tyre
bëhem dembel. Dhe ky film ka një fund të lumtur. Kështu duhet
te behesh!
Nuk mund të kemi vetëbesim, nuk e dimë se çfarë do të ndodhë me ne nesër.
Dhe dashuria, si një shkëndijë, mund të prekë këdo, jam dakord me ju!
Nuk pajtohem pak me ty.
Po, nuk e dimë se çfarë do të ndodhë nesër apo edhe
Ne nje minut. KJO është në duart e Zotit dhe aftësisë
të duash, të cilën edhe Ai (Zoti) e shpërbleu, Zot
nuk do të marrë prapa. Dhe ju e dini gjithashtu. Është mjaft
nuk do të thotë se do ta duash dikë për gjithë jetën,
edhe nëse nxitove, gabove... do ta bësh
duaj ata ndryshe (ndihmë, kujdes, mbështetje,
edhe duke jetuar së bashku, më në fund, një qëndrim i mirë ...)
Por askush nuk do të të ndalojë të duash të largëtin në zemrën tënde,
afër, e paarritshme... Një ëndërr. Unë jam duke folur për të.
Dhe fqinji im thotë herë pas here: pse më duhet një barrë? Per atë
Nuk ka dashuri, ka një barrë. Po, ka shembuj të tjerë.
Secili, natyrisht, gjykon vetë. Unë kam shkruar timen
mendimet dhe qëndrimet.
Audienca e përditshme e portalit Potihi.ru është rreth 200 mijë vizitorë, të cilët në total shikojnë më shumë se dy milionë faqe sipas sportelit të trafikut, i cili ndodhet në të djathtë të këtij teksti. Çdo kolonë përmban dy numra: numrin e shikimeve dhe numrin e vizitorëve.
Një burrë… Duket se kuptimi i kësaj fjale është jashtëzakonisht i qartë. Sidoqoftë, kjo nuk është plotësisht e vërtetë: kjo fjalë nënkupton jo vetëm gjininë, por edhe një sërë cilësish të caktuara. Një burrë duhet të jetë i shëndetshëm, i pashëm, i fortë, i guximshëm, i guximshëm, i përgjegjshëm. Dhe një burrë është ai që është në gjendje t'i japë kënaqësi të pabesueshme vetes dhe një gruaje. Vërtetë, kjo aftësi ndonjëherë dështon disa.
Mosfunksionimi erektil - çfarë është?
Disfunksioni erektil është probleme me ereksionin, ose, për ta thënë thjesht, kur "nuk ia vlen". Ndonjëherë ndodh edhe që duket se ka ereksion, por organi seksual nuk ngrihet plotësisht. Kjo gjithashtu nuk është normë. Në disa raste, anëtari ngrihet, por bie në proces. Çdo situatë e tillë ndikon negativisht në vetëvlerësimin e një burri dhe nëse nuk bëhet rregullisht, mund të provokojë edhe grindje dhe prishje të marrëdhënieve. Natyrisht, një grua e dashur dhe mirëkuptuese do të bëjë gjithçka për ta ndihmuar shokun e saj të shpirtit të përballojë problemin, por nëse vetë burri nuk dëshiron të bëjë asgjë, nuk do të duhet të mbështeteni në mirëkuptimin e gruas ose të dashurës së tij. Prandaj, një burrë duhet të dijë pse një anëtar nuk ngrihet gjithmonë dhe çfarë të bëjë për këtë.
Si të eliminohen shkaqet fiziologjike?
Arsyet e planit fiziologjik, natyrisht, kërkojnë një vizitë te mjeku. Nëse nuk ju mungon koha, aplikoni në fazat e hershme, mund të kuroni gjithçka shpejt dhe pa pasoja. Edhe nëse ka një ereksion, thjesht penisi nuk ngrihet plotësisht, është ende një arsye për të vizituar një specialist dhe për të kaluar testet e nevojshme. Është e vështirë për shumicën e seksit më të fortë të vendosë të shkojë në spital, por duhet të jeni të vetëdijshëm se kjo është për të mirën e tyre.
Me një faktor të tillë si mbipesha, ju mund ta përballoni vetë. Për ta bërë këtë, mjafton të hani siç duhet dhe të lëvizni më shumë. Nëse nuk mund të krijoni menunë e duhur për veten tuaj, mund të kontaktoni një nutricionist. Një grup ushtrimesh fizike do t'ju ndihmojë të zgjidhni një trajner në një klub fitnesi. Nga rruga, shumë preferojnë të angazhohen në qendra ose klube speciale, sepse shpesh nuk ka motivim ose kohë të mjaftueshme për të bërë ushtrime në shtëpi. Por unë dua të përdor plotësisht abonimin me pagesë. Por nëse, megjithatë, nuk ka kohë apo dëshirë për këtë, mund të bëni të paktën ushtrimet e zakonshme në mëngjes dhe të ecni më shumë gjatë ditës në këmbë.
Nëse një anëtar nuk ngrihet për shkak të marrjes së ilaçeve, atëherë kjo është gjithashtu një arsye për të kontaktuar mjekun tuaj. Ndoshta ai do të jetë në gjendje të marrë ilaçe të tjera që nuk do të japin efekte anësore.
