Unë dhe i riu kemi qenë bashkë për katër vjet. Gjatë kësaj kohe, ai u largua për shtatë muaj, pastaj shërbeu në ushtri. Dhe çdo herë, një skenar: Më mungon shumë, kalon ca kohë dhe bëhet e huaj për mua. Pas mungesës së tij të gjatë, duhet të mësohem përsëri. Në fillim duket se nuk e dua, por kalon një javë, dhe ai përsëri është personi më i dashur. Për drejtësi, dua të shtoj, kjo është ajo që u ndodh të gjithë njerëzve të afërt. Si të merreni me këtë? Kjo eshte normale?

Anastasia, 24 vjeç

Ndarja me të dashurit është gjithmonë e dhimbshme, por secili e jeton këtë përvojë në mënyrën e vet. Ju shkruani se në fillim ju mungon tmerrësisht i riu, dhe më pas pushoni së përjetuari ndonjë gjë. Duket se reagimi juaj ndaj ndarjes është aq i fortë dhe i padurueshëm sa aftësia për të "fikur" plotësisht ndjenjat bëhet mënyra e vetme për t'u marrë me to.

Në këtë moment, shkaktohet një mekanizëm mbrojtës, i cili ju mbron nga përvojat traumatike shumë të forta. Kjo ndonjëherë ndodh nëse kemi pasur një ndarje të dhimbshme në të kaluarën, kur dikush është larguar dhe ne ndihemi të braktisur. Ne në mënyrë të pavetëdijshme shmangim mundësinë për të rënë në kontakt me këtë përvojë përsëri, dhe për këtë arsye psikika bllokon të gjitha ndjenjat.

Pa e dëshiruar, ne duket se e zhvlerësojmë dashurinë, dashurinë që përjetuam, në mënyrë që të mos ishte aq e dhimbshme në momentin kur mbetëm. Meqenëse kështu reagoni ndaj ndarjes me të gjithë ata që janë afër jush, mendoj se kjo flet më shumë për ndjenja vërtet të forta për këtë të ri.

Ju pyesni se si të luftoni. Nuk mendoj se mund ta mërzitni veten tuaj në një kohë kur nuk lindin ndjenja. Vëzhgoni se si ndodh ky kalim nga "Unë dua kaq shumë" në "Nuk ndiej asgjë". Ju mund të gjeni frikëra që nuk keni qenë të njohur me të. Mundohuni të dëgjoni se nga çfarë keni më shumë frikë, nga cili skenar doni të mbroni veten. Ju nuk duhet të vlerësoni ndjenjat tuaja, të gjykoni se sa normale është ajo që po përjetoni. Mundohuni ta trajtoni reagimin tuaj ndaj ndarjes si një mundësi për të mësuar më shumë për veten tuaj.

faqja zbuloi pse po ndodh kjo dhe nëse ia vlen të thirreni burra që nxitojnë në kërkim të një dashnori të ri menjëherë pas ndarjes me të mëparshmin, bllokadat e zemrës.

Ju nuk duhet të nxitoni për të varur etiketat dhe etiketat, është i sigurt seksologu gjerman Frauke Höllering, por ka ende një ndryshim në sjelljen e burrave dhe grave pas ndarjes. Si rregull, pas dëshirës së një burri për të filluar një marrëdhënie të re sa më shpejt të jetë e mundur nuk qëndron zemërgjerësia, por logjika dhe ... pragmatizmi: “Shumë burra mësohen të jetojnë në komoditet, u pëlqen kur kujdesen për ta. Në këtë rast, nuk është aspak e nevojshme që gruaja tjetër e re të jetë ideale - vetë Një. Zakonisht ata janë të kënaqur me një opsion të ndërmjetëm - të ashtuquajturin "ngushëllues", i cili fillimisht është falur për disa gabime dhe mangësi. Marrëdhënia me të zgjat derisa burri ta gjejë veten dikë më të mirë. "

Katër (!) Javë pas ndarjes, burri është gati të ndërtojë një dashuri të re. Gratë kanë nevojë për pak më shumë se një vit për t'u rikuperuar nga një ndarje.

Si sillen burrat pas ndarjes

Rezultatet e një studimi të porositur nga një prej vendeve të takimeve janë si më poshtë: një në katër burra shumë shpejt bie në dashuri me një grua të re. Në mënyrë që të shërohet, seksi më i fortë ka nevojë për ... katër javë. Kështu, aktivizohet një mekanizëm mbrojtës që mbron krenarinë e mashkullit të dëmtuar.

Në vend që të lëpijnë plagët e tyre, duke kujtuar se çfarë është bërë gabim dhe kur, burrat pushojnë së menduari për të kaluarën dhe ia kthejnë shikimin të ardhmes. Por jo sepse ata duan të nxjerrin një pykë me një pykë. Përkundrazi, ata veprojnë në bazë të asaj që ka ndodhur, çfarë ka ndodhur, nuk ka asgjë për të bërë. Dhe nëse është kështu, atëherë duhet të pranoni këtë ngjarje dhe të vazhdoni të jetoni.

Si sillen gratë pas një ndarjeje

Taktika mashkullore për të parë përpara të ardhmen praktikisht nuk ka asnjë lidhje me strategjinë më të zakonshme të femrave. Sipas hulumtimit të përmendur më lart, pothuajse 40% e grave marrin pak më shumë se një vit për të punuar përmes një ndarjeje. Shtë e qartë se me këtë qasje, në shumicën e rasteve, marrëdhëniet e reja nuk mund të diskutohen. Shumë gra e shohin ndarjen si një shans për të ndryshuar jetën e tyre për mirë. Dhe, në vend që të nxitojnë në një dashuri të re si një vorbull me kokë, ata fillojnë të analizojnë të kaluarën në mënyrë që të kuptojnë se çfarë ka ndodhur.

Një tjetër ndryshim i rëndësishëm midis sjelljes femërore dhe sjelljes mashkullore: shumë shpesh një grua kërkon shkakun e një ndërprerjeje në vetvete, dhe jo tek një burrë. Ndarja perceptohet nga ajo si një humbje personale. Dhe kuptimi i jetës për një kohë bëhet kërkimi i gabimeve të veta: "Çfarë bëra ose thashë gabim? Në cilën pikë tjetër ishte e mundur të rregullohej gjithçka? " Për shkak të kësaj zhytjeje në të kaluarën, gratë kalojnë shumë më shumë kohë duke u liruar nga varësia emocionale nga ish-partneri i tyre sesa burrat.

Ja se çfarë këshillon eksperti gjerman i marrëdhënieve Sven von Staden për ata që nuk duan të shkelin në të njëjtën grabujë dy herë: "Unë i rekomandoj të gjithëve që të kënaqen me vetminë (nëse mund të merreni me këtë ndjenjë, natyrisht - afërsisht. Faqja e internetit: përndryshe, është më mirë të kontaktoni tek një psikolog) dhe pyesni veten se çfarë çoi në prishjen. Nëse përgjigjja nuk gjendet, ka të ngjarë që të njëjtat probleme të shfaqen në marrëdhënien tjetër ”.

Dhe dhimbje bezdisëse. Extremelyshtë jashtëzakonisht e vështirë të harrosh dashurinë tënde dhe kërkon shumë kohë. Duhet të durojmë lotët, hidhërimet, netët pa gjumë, shumë pyetje dhe dëshpërim. Askush nuk mund të dalë nga dashuria vetëm depresioni. Si ta shmangni këtë, si të harroni dhe të filloni të jetoni përsëri, do të mësoni nga ky artikull.

Si ta harroni të dashurin tuaj të dashur

Tuaja, siç e mendonit, gjysma e dytë ju braktisi për pjesën tjetër të jetës pa u ndrojtur nga ndërgjegjja. Nëse me të vërtetë keni dashur, atëherë ndjenjat e tilla nuk mund të shërohen shpejt. Sidoqoftë, në asnjë rast nuk mund të futet në depresion, përndryshe asgjë nuk do të kalojë kurrë dhe nuk do të harrohet.

Ju nuk mund ta mbyllni veten nga njerëzit e tjerë në guaskën tuaj. Komunikoni me të dashurat tuaja, me mamin, gjyshen, tregoni për mendimet, shqetësimet tuaja, lërini të ju ndihmojnë, të mbështesin dhe të japin këshilla. Mos u ul në shtëpi, mos vizito vende të mbushura me njerëz, mos u tërhoq në vetvete dhe në hidhërimin tënd dhe nuk mund ta mbytësh depresionin.

Për të harruar një të dashur, është e nevojshme të ndaloni të gjitha komunikimet me të, takimet, mos ndiqni jetën e tij, mos u përpiqni t'i kapni syrin e tij me mendime "çfarë nëse". Hiqni nga jeta juaj të gjitha përkujtesat rreth tij: mesazhe, shënime, suvenire, fotografi.
Filloni jetën tuaj të re me interesa të reja. Regjistrohuni në një klub vallëzimi ose sporti. Në mënyrë që të mos ju vizitojnë mendime të vazhdueshme, kujtime të të dashurit tuaj, të zhyteni në studime, punë ose, anasjelltas, të bëni një pushim dhe të zhdukeni për një kohë nga qyteti (në një udhëtim, për të vizituar të afërmit në një qytet tjetër).

Mund të përpiqeni të komunikoni me të rinj të tjerë në Internet, në shkollë, në punë ose thjesht në rrugë ose në një kafene. Sidoqoftë, nuk duhet të kërkoni diçka të njohur nga një dashuri e vjetër te një person i ri.

Si të fillojmë të jetojmë përsëri

Pas ndarjes, shumë vizitohen nga pyetja "si të fillojmë të jetojmë përsëri". Po, është e vështirë, e vështirë, por mjaft e realizueshme. Nëse vendosni të ndryshoni rrënjësisht jetën tuaj, atëherë mund të filloni duke lëvizur në një qytet tjetër. Vende të reja, njerëz, punë të reja që mund t'ju pëlqejnë më shumë sesa të vjetrat, njohje të reja, etj.

Nëse nuk jeni gati për vendime të tilla, atëherë mund të filloni nga pak. Për shembull, ndryshoni modelin tuaj të flokëve, ngjyrën e flokëve, veshjet, bëni. Evenshtë e mundur edhe të ndryshosh punë, apartamente. Merrni vetes dikë që e doni me gjithë zemër dhe kujdesuni për të.

Filloni të punoni shumë për veten, figurën tuaj, pamjen tuaj dhe karrierën tuaj. Mbi të gjitha, koha kalon, dhe të gjithë janë të kënaqur me shikimet dhe komplimentet mashkullore admiruese. Nëse nuk keni ditur të gatuani më parë, atëherë mund të shkoni në kurse, ose të mësoni shkencë në shtëpi, duke bërë kryevepra të kuzhinës.

Nëse ju ka mbetur ndonjë nga gjërat e tij, është më mirë ta transmetoni atë përmes të njohurve të përbashkët, ose është më mirë thjesht ta hidhni larg. Në asnjë rast nuk duhet të dilni me një djalë, kjo do të hapë plagë mendore dhe dhimbja do të kthehet. Për të hequr vëmendjen nga mendimet dhe kujtimet, ju mund të organizoni terapi për blerje, ose relaksim në Spa. Ndryshoni veshjet tuaja, ose thjesht përkëdhelni trupin dhe shpirtin tuaj në spa me trajtime dhe masazhe.
Diskutoni ish-in tuaj me të dashurat ose nënën tuaj. Merrni veç e veç dhe zbuloni se ai thjesht nuk është i denjë për ju. Bettershtë më mirë të zbatohen të gjitha këto pika jo veçmas, por së bashku, për një efekt më të madh. jeta çdo ditë! Nëse filluat të vini re se numri i komplimenteve dhe shikimeve u rrit, duke u zgjuar në mëngjes nuk mendoni për ish-in tuaj, por që do të dëshironit të shkonit në një takim, atëherë këto janë shenjat më të sigurta që dhimbja ka kaluar, dhe dashuria e dikurshme harrohet dhe mbetet në të kaluarën

Psikologjia e dashurisë Ilyin Evgeniy Pavlovich

5.4. Larg syve larg zemrës?

Deri në çfarë mase është e vërtetë kjo thënie popullore? Sigurisht, një ndarje e gjatë mund të çojë në një prishje të marrëdhënies midis të dashuruarve. Pra, zotimet e besnikërisë së një vajze kur i dashuri i saj hyn në ushtri nuk respektohen gjithmonë. Dhe një grua i tha burrit të saj, një trajner sporti që kaloi pjesën më të madhe të vitit në kampin stërvitor, se ajo ishte divorcuar nga ai sepse i duhej një burrë, jo një trajner. Shumë varet nga forca e ndjenjave, parimet morale. Sidoqoftë, me një ndjenjë të thellë, dashuria mbijeton në ndarje. Kjo mund të konfirmohet nga martesa e lumtur e violonçelistit të shkëlqyer Mstislav Rostropovich dhe këngëtares së shquar Galina Vishnevskaya, e cila tha: "Miqësia është më e çmuar se dashuria. Ai më ktheu kokën për katër ditë dhe që nga viti 1955 ne jemi së bashku. Për shumë vite nuk kemi hequr dorë nga secila prej jetës sonë krijuese. Shpesh takoheshim në korridor kur unë isha duke shkuar në turne, dhe ai po kthehej nga i tij. Kemi pasur takime të mbivendosura në aeroporte. Të dy kemi pasur gjithmonë një jetë të pasur krijuese dhe kjo nuk na ndaloi të rrisim fëmijë të mirë. Të dy jemi të lumtur në martesën tonë ... "

Këtu është një shembull tjetër - Genadi Khazanov dhe Zlata Elbaum janë martuar për më shumë se tridhjetë vjet. "Distanca nuk do të thotë asgjë për ne, ne kemi një lidhje me Zlatën në nivelin e shpirtrave dhe kjo është më e fortë se një lidhje në nivelin e trupave", thotë G. Khazanov.

Sipas psikologëve, inati është agresion, por i drejtohet vetëm vetvetes. Kur ofendoni një person, në këtë mënyrë pajtoheni me fjalët e tij, domethënë, ofendoni veten. Si të harrohet fyerjanë mënyrë që të mos e mundoni veten dhe të mos prishni marrëdhëniet me personin që ju ofendoi. Ai ndoshta tashmë ka kërkuar falje.

Bërja e veprës është e rrezikshme

Argumentohet se për shkak të lidhjes së ngushtë midis gjendjes mendore dhe fizike të një personi, ankesat e shumta të mbetura në kujtesën e një personi mund të çojnë në mos-pëlqim të vetvetes. Dhe manifestimet e tyre psikosomatike janë qelizat kancerogjene.... Kështu që vazhdimisht të ofendoheni dhe të mbani ankesa në kujtesë është e sëmurë. Dhe edhe nëse kjo nuk është kështu, nuk ka gjasa që dikush të mohojë që vetëvlerësimi juaj të ulet nga fyerjet e shpeshta.

Mos dëshironi të ofendoheni

Një person mund të ofendohet vetëm nëse ai vetë dëshiron të ofendohet... Kjo zakonisht u ndodh njerëzve që vuajnë nga vetëvlerësimi i ulët dhe nuk e pëlqejnë vetveten. Për ta, një fyerje është një arsye tjetër për t'u siguruar që ata kanë të drejtë. Dhe edhe nëse shkelësi kërkon falje për fjalët e tij, inati i personit nuk do të largohet për një kohë të gjatë derisa ai të fillojë të rrisë vetëvlerësimin e tij dhe të do veten. X pse harron fyerjen? Duaje Veten.

Analizoni rrethanat e lëndimit

Merrni një copë letër dhe shkruani emrin e abuzuesit tuaj, pastaj renditni pikat e asaj që ai bëri gabim para jush, çfarë ju shkaktoi ndjenjën e inatit... Në vazhdimësi, në asnjë rast pa nxitim, regjistroni se çfarë ndjenjash ngjalli tek ju personi që guxoi t'ju ofendonte, çfarë tha ai, duke shkruar gjithashtu në cilat rrethana ndodhën të gjitha.

Vizualizimi

Ne kemi shkruar, kemi shkruar dhe fyerja nuk harrohet, çfarë të bëjmë? Atëherë mbyllni sytë dhe imagjinoni fillimisht abuzuesin, pastaj rrethanatnë të cilën ju jeni lënduar. Imagjinoni gjithçka gjallërisht, në të gjitha ngjyrat, vizualizoni çdo gjë të vogël që mund të mbani mend.

Sytë e tu janë akoma të mbyllur. Sa larg është inati juaj nga ju?? Imagjinoni që ajo është para jush në një ekran imagjinar.... Mendoni se ku do ta vendosnit në ekran.

Me tutje kujto ndonjë ngjarje të vogël të përditshme, të cilave ju praktikisht nuk u jepni ndonjë rëndësi, të mërzitshme, gri. Vendoseni në të njëjtën ekran imagjinar... Vlerësoni të gjitha emocionet, ndjenjat tuaja të lidhura me këtë ngjarje të përditshme, pozicionin e saj në një ekran imagjinar.

Tani ju duhet të lëvizni mendërisht imazhin e veprës suaj, të vizualizuar në imagjinatën tuaj, në vendin ku ndodhet imazhi i një ngjarjeje të parëndësishme të përditshme për ju. Mbivendosni ndjenjat dhe emocionet tuaja të lidhura me këtë ngjarje mbi pakënaqësinë tuaj.

Tjetra, hapni sytë dhe shikoni në tre pika të vendosura në hapësirën para jush.... Përsëriteni këtë ushtrim tre deri në pesë herë. Kjo zakonisht është e mjaftueshme që inati juaj të zhduket. Dhe atëherë mund të krijoni marrëdhënie me abuzuesin, nëse, sigurisht, e njihni njëri-tjetrin.