Шошина Віра Миколаївна

Терапевт, освіта: Північний медичний університет. Стаж роботи – 10 років.

Написано статей

Головний мозок - найважливіший орган організму, що складається з . Щоб зрозуміти особливості тієї чи іншої людини, важливо знати, за що відповідає права півкуля мозку, а за що – ліва.

У людини є органи почуттів, якими вона пов'язана із зовнішнім світом:

• слух;
• зір;
• нюх;
• смакові та тактильні відчуття, через які він отримує інформацію.

І всією цією обробкою займається мозок. Крім цього, за його допомогою здійснюється:

• дія планування;
• прийняття рішень;
• координація рухів;
• розпізнавання емоцій, поділ їх на позитивні та негативні;
• розвиток уваги та пам'яті;
• мислення (вища функція).

Півкулі мозку – не окремі структури, які працюють окремо. Між ними є щілина з мозолистим тілом. Це допомагає функціонувати обом півкулям скоординовано.

Усіми рухами однієї сторони тіла керує протилежна частина мозку. Так, якщо людина здійснює рух правою рукою, значить, вона отримала імпульс із лівої півкулі. У людей, які пережили інсульт (порушення кровообігу в ділянці головного мозку), паралізується та сторона тіла, яка протилежна ураженій ділянці.

Мозок складається з двох компонентів – сірої та білої речовини. , під її контролем перебуває вся діяльність людини, а біле – це нервові волокна, що виконують безліч функцій, які керують злагодженою роботою обох півкуль. Сіра речовина формується у людини віком до 6 років.

Функції лівої половини

Завдяки тому, що мозок складається з двох півкуль, кожна з них задіяна більшою чи меншою мірою і виконує свої функції. Це відкриття було зроблено менше століття тому американськими нейрохірургами Богеном, Фогелем та нейропсихологом Сперрі.

Ліва півкуля відповідальна за здібності людини користуватися мовою як засобом спілкування. Воно контролює:

• процес мови (побудова фраз, лексичний запас);
• здатність розшифровувати інформацію, отриману з допомогою органів зору;
• використання графічних знаків під час листа;
• важливу інформацію.

Людина відрізняється від усього тваринного світу тим, що в нього єдиного розвинена здатність до мислення, за яку теж відповідає ліва півкуля.

Ця сторона мозку здатна як сприймати інформацію, а й переробляти її. Саме ліва півкуля розпізнає цифри та символи, бо може їх розшифрувати.

Оскільки завдяки лівій півкулі людина здатна мислити логічно, саме ця частина мозку довгий час вважалася провідною (домінуючою). Але це справедливо лише тоді, коли виконуються функції:

• мова;
• лист;
• вирішення математичних завдань;
• рух правої половини тіла.

Зазвичай різні види діяльності вимагають активізації певної частки мозку.

Завдання правої половини

Здатність до мислення в людини існує завдяки роботі лівої половини мозку, а й правої півкулі. Але довгий час вчені не бачили особливої ​​користі від правої півкулі, а хірурги при пошкодженні могли видалити його, вважаючи таким же рудиментарним органом, як і апендикс.

Доходило до того, що дитину, яка вчилася писати і брав ручку в ліву руку, переучували та змушували працювати правою рукою.

Оскільки інтуїція і конкретне образне мислення – це заслуга правої частки, ці функції не вважалися важливими. А інтуїція взагалі висміювалася, і її існування ставилося під сумнів. Доведено, що це лише міф.

Сьогодні особливо цінні ті люди, які можуть мислити нестандартно, а їхня креативність – яскрава риса творчої особистості. Психологи вважають, що довгий час виховання дітей було лівопівкульним. Тому в книгарнях можна зустріти збірки вправ, за допомогою яких можна навчитися стимулювати праву півкулю мозку.

Виходячи з цього, виникає питання: якщо у вченого розвинене логічне мислення, за що відповідає ліва півкуля мозку, то навіщо йому праве? Може, воно йому не потрібне?

Згодом вчені прийшли до висновку, що функції правої півкулі важливі і для решти мозку. Виявилося, більшість математиків одночасно використовують і стиль мислення, властивий протилежної частці. Звичайні люди гадають за допомогою слів, але під час наукової діяльності до цього часто підключається образність. Тому така здатність обох часток синхронізуватися дає в результаті нестандартні рішення, винаходи, інновації у різних сферах життя.

Альберт Ейнштейн у дитинстві пізно почав говорити та писати. Це означає, що в нього в цей період активно розвивалася права півкуля. Завдяки йому він створював свої знаки внутрішньої мови, а потім їх використав у науковій діяльності. Цьому відомому усьому світу вченому не давалися шкільні науки, крім математики. Проте він став освіченою людиною і створив фізичну теорію відносності, квантову теорію теплоємності.

Аналіз його мозку показав, що ліва та права півкуля мозку пов'язані сильніше, ніж у звичайних людей, а деякі зони збільшені. Така особливість дозволила вченому зі світовим ім'ям подарувати людству корисні винаходи.

Права півкуля мозку відповідає за обробку невербальної інформації, яка подається у вигляді картин, знаків, символів, схем. Крім цього, людина, у якої розвинена права частка, відрізняється тим, що вона:

• орієнтується у просторі, збирає головоломки;
• має музичний слух та здібності до музики;
• розуміє підтекст сказаного;
• здатний мріяти і фантазувати, вигадувати, писати;
• має здатність до творчості, зокрема, до малювання;
• обробляє паралельно інформацію, що йде з кількох джерел.

Ці здібності роблять людей цікавими, неординарними, творчими.

Розвиток півкуль

Мозок дитини працює інакше, ніж у дорослого. Ці відмінності обумовлені тим, що у малюка все розвивається поетапно, а у дорослого це вже сформований орган.

Вчені довели, що найбільш важливими періодами, що впливають на розвиток емоцій, процесів пізнання та адаптації в соціумі, є роки від 1 до 4. Швидкість формування нових нейронів у дитини становить 700 за секунду. У дорослої людини кількість зв'язків поступово зменшується (звідси і забудькуватість, неуважність, уповільненість реакцій у людей похилого віку).

Спочатку у дитини активно розвиваються зони, які відповідають за сприйняття – зір та слух. Потім активізується область, яка відповідає за промову. Згодом формується процес пізнання.

Багато батьків хочуть, щоб їх дитина розвивалася за наміченою ним метою. І якщо малюк не виправдовує їхніх очікувань, вони намагаються «перепрофілювати» мозок дітей та отримати у результаті митця чи математика.

Кожна людина має інструмент для розвитку мозку – це його пальці. Щоб маленька дитина швидше заговорила, з нею роблять вправи на дрібну моторику. Для отримання активної роботи лівої та правої півкуль вони намагаються протягом дня робити не зовсім стандартні дії. Наприклад, любителі малювати пробують це робити у дзеркальному відображенні.

Ще одна вправа – «Кільце». Роблять його з великого та вказівного пальців рук. Потім по черзі великий палець з'єднують із середнім, безіменним та мізинцем. Це потрібно робити якнайшвидше. Спершу однією рукою, а потім двома одночасно.

Під час звичайної зарядки потрібно часто поєднувати протилежні кінцівки: ліву руку з правою ногою і навпаки. Можна лівою рукою дістати до правого вуха, потім все точно навпаки. Корисно робити щоденні справи неактивною рукою:

• застібати гудзики на одязі;
• писати на папері;
• підмітати;
• витирати пил;
• користуватися столовими приладами.

В результаті продуктивність різних частин мозку.

Тим, хто хоче займатися точними науками, не потрібно спеціалізуватись лише на логічних завданнях. Розвиваючи образне мислення, можна досягти значних результатів навіть у фізиці та математиці.

Доброго часу доби, шановний читачу! Сьогодні обговоримо унікальний витвір природи — людський мозок, точніше його праву півкулю, а розвинути та активізувати його функції допоможуть вправи, які знайдете в даній статті. Зараз поясню, чому мені захотілося зробити акцент саме на цій темі. По-перше, він відповідає за творчі здібності, і його розвиток допоможе розкрити закладений у нас потенціал. По-друге, вже давно система освіти та виховання спрямована лише на ліву півкулю, що призвело до дисбалансу нашого мислення. Тому необхідно гармонізувати роботу всього мозку.

Якщо ви аналітик і логік чистої води (це означає, що у вас провідна ліва півкуля) і відчуваєте, що вам не вистачає творчості та креативу, не поспішайте засмучуватися. Існують методи та вправи, які допоможуть включити сплячу праву півкулю. Ці способи я докладно опишу наприкінці статті, а поки що розглянемо роль, яку виконує права півкуля.

Функції правої півкулі

1. Інтуїція
2. Уява
3. Орієнтація у просторі
4. Обробка невербальної інформації
5. Цілісне сприйняття
6. Розуміння метафор та гумору
7. Музика
8. Малювання
9. Емоції
10. Мрії

Завдяки правій півкулі ми можемо цілісно сприймати обличчя людей, емоції, розрізняти інтонації голосу. Метафори та анекдоти сприймаються не в буквальному сенсі, а стають зрозумілими їхнє приховане значення, використовуються асоціації та уява. Крім цього права півкуля контролює ліву сторону тіла.

Погодьтеся, це важливі функції, які розвинені більшою чи меншою мірою у всіх людей. А тепер уявіть собі, які можливості можуть відкритися, якщо змусити працювати свій мозок ще продуктивніше. Інтуїція стане гострішою, розвинеться емпатія і чуйність, розкриються приховані здібності та таланти.

У кого розвинене правостороннє мислення

Зазвичай у жінок права півкуля працює краще, ніж у чоловіків. Це одна з причин, чому між слабкою та сильною статтю так часто виникає нерозуміння. Завдяки такому мисленню в жінок переважають такі властивості, як інтуїція, уява, мрійливість, а чоловіки — логіка, аналітичність.

Раніше вважалося, що у правшів більш розвинене лівостороннє мислення, а у шульг — праве. Зараз фахівці нейропсихології приходять до висновку, що це не зовсім правильно. Дослідження проводили за допомогою магнітно-резонансної томографії (МРТ). Коли писав правша, підвищувалася активність хвиль від лівої півкулі, коли писав шульга — навпаки. Цей тест лише ще раз довів, що кожна сторона мозку відповідає за протилежний бік тіла.

У багатьох відомих художників, скульпторів, композиторів більш активна права сторона мозку, але й ліва півкуля працює не нижче за середню. Тому необхідно вдосконалювати свій мозок, щоб досягти балансу в його роботі.

Як активізувати праву півкулю

Для того, щоб покращити діяльність мозку, необхідні тренування. Для лівої півкулі допоможе вирішення математичних завдань, розгадування кросвордів, а правого - заняття творчістю. Тут логічно обуритися «Як же нам займатися творчістю, якщо наша права півкуля не працює?!». Я розвію ваші страхи, можна почати з невеликих кроків, доступних кожному.

Слухайте музику. Звичайно, тут не йдеться про будь-яку музику. Сучасна музична культура (поп, рок, хіп-хоп) здатні лише засмічити мозок. Краще додайте до свого плей-листу кілька композицій медитативної музики, або як радять сучасні психологи щось із класики (Чайковський, Бах, Моцарт, Вагнер та інші). Закрийте очі та візуалізуйте образи та картинки, які асоціюються з цією мелодією.

Споглядайте. Найбільш вдалий вибір для споглядання – мандала. Це схематичний візерунок, що символізує модель всесвіту. Підберіть зображення мандали на свій смак, розслабтеся і дивіться кілька хвилин. Через деякий час ви можете помітити ефект калейдоскопа, не лякайтеся так і має бути. Буддійські ченці використовують мандалу у духовних практиках. Протягом кількох днів вони викладають її з кольорових зернят, а після медитації стирають прекрасний плід своєї довгої праці.

Малюйте. Навіть якщо у вас немає художніх здібностей, ви можете малювати картини не для виставки чи продажу, а з метою активізувати праву півкулю. Наприклад, намалюйте мандалу або будь-який інший візерунок, який не потребує технічних навичок. Найкраще використовувати фарби або кольорові крейди.

Медитуйте. Технік з медитації безліч. Зовсім необов'язково шукати ту, що спрямовано розвиток правостороннього мислення. Будь-яка медитація покращує активність головного мозку. Прочитайте статтю Медитація для початківців у домашніх умовах, щоб дізнатися більше про медитацію. Найголовніше навчитися спостерігати та спрямовувати свої думки у необхідне русло, хоча б на короткий час. У людей, що медитують, добре працює інтуїція, уява, розкриваються природні таланти, це ознаки правостороннього мислення.

Вправи в розвитку

Арабський лист. Як вам відомо, арабська мова пишеться і читається справа наліво. Такий стиль листа розвиває правобічне мислення. Пропоную і вам скуштувати таку писемність. Для цього зовсім не обов'язково вивчати арабську. Просто пишіть праворуч наліво рідною мовою, тільки головне, щоб це не увійшло у вас у звичку!

Дзеркальне малювання. Приготуйте аркуш паперу та два олівці, один візьміть у ліву руку, інший – у праву. Починайте малювати одночасно обома руками однакові, простенькі геометричні фігури. Ця вправа допомагає збалансувати роботу двох півкуль.

Креслення в повітрі. Цей метод також спрямований на гармонізацію роботи двох сторін мозку, тільки трохи складніший, ніж попередній. Однією рукою малюйте у повітрі трикутник, а іншою коло. Коли у вас почне виходити, можна поміняти фігури.

Погладжування та поплескування. Напевно, всі в дитинстві пробували такий прийом. Однією рукою робиться круговий рух животом, а інший легке поплескування по голові, потім потрібно руки поміняти місцями. Здавалося б, що тут складного? Але людям з дисбалансом роботи двох півкуль дана вправа дається нелегко.

Ось власне, такі простенькі вправи, які допоможуть розкрити затаєний у вас потенціал. А також буду дуже радий вашим коментарям та доповненням.

З повагою, Руслан Цвіркун

Уможливо, тобі ніхто ніколи не говорив про це в житті, але я зобов'язаний це просто зробити. Сказати одну просту і водночас важливу річ, яка дозволить тобі вийти на новий рівень свідомості. Отже, зрозумій, що ти є справжнісіньким творцем! Так, Ти є Творець! А всередині тебе прихований безмежний творчий потенціал. І однією з важливих складових для його розкриття є розвиток твого головного мозку. Тому хотілося б розповісти тобі про те, як розвинути творчі здібності та підвищити твою особисту ефективність завдяки розвитку та синхронізації лівої та правої півкулі мозку.

Як розвинути мозок, щоб він працював на 100%

Відправною точкою у розвитку мозку, як правило, служить незадоволеність своїми успіхами в навчанні, роботі або бізнесі. Більшість починає задумуватися про те, як розвинути свої інтелектуальні і творчі здібності, коли стикаються з реальними труднощами в одній зі сфер життя. Людина мешкає більшу частину життя і лише в зрілі роки усвідомлює важливість саморозвитку. З цієї причини серед зрілих людей більший відсоток щасливих, успішних та багатих, ніж серед молоді, навіть не дивлячись на те, що у молодих людей більше енергії та ентузіазму.

Ще чомусь нас вчать звертати більше на зовнішнє, забуваючи про внутрішнє. Хоча зовнішнє – це дзеркало, що відображає внутрішнє. І це стосується, зокрема й мозку. Ти просто знаєш, що він у тебе є із шкільного курсу біології. Але не усвідомлюєш, що його потрібно розвивати. Адже це наш головний комп'ютер із 86 мільярдами нейронів! Згідно з дослідженнями, в середньому людина використовує потенціал мозку лише на 3-5%! Уяви, якби твій комп'ютер чи ноутбук працював із такою потужністю. Я думаю, ти б розбив його на третій день або пішов «апгредити» одразу до найближчого магазину.

Тому, на превеликий жаль, треба сказати, що більшість здібностей для людей залишаються за межею можливого, щось із галузі фантастики. І причина цього проста: мозок працює, як доведеться.

Відразу порекомендую на цю тему подивитися дуже захоплюючий фільм, який називається «Області Темряви». Головний герой Едді - Нью-Йоркський письменник, бажаючи подолати чорну смугу в житті, починає приймати засекречений препарат під назвою NZT. Цей творчий наркотик дозволяє йому розвинути мозок до нереальної потужності. За короткий період змінюється все його життя. Він пише книгу, заробляє купу грошей та стає успішним. Але незабаром починає страждати від побічних ефектів препарату.

До речі, так багато хто й робить. Вдаються до наркотиків від неможливості реалізувати свій творчий потенціал. Я теж дуже багато пишу і бувають реально застої, коли не можеш і двох рядків пов'язати. Але мені ніколи не приходила думка почати вживати з цією метою наркотики. Я вважаю – це шлях слабких людей, які не спромоглися просто взяти і розібратися, як насправді працює наш мозок і що необхідно для інтелектуального та творчого розвитку. У мене вже є свій досвід, завдяки якому я вивів свою безпечну NZT і ковтаю її кожен день! Про неї й йтиметься, але трохи пізніше.

А для початку давай усвідомимо, що розвиток мозку – це нелегке завдання! Необхідно виконати наступний ланцюжок дій:

1. Визначити домінуючу півкулю

2. Розвивати півкулю, що відстає

3. Синхронізувати та збільшити швидкість перемикання роботи між ними

Розвивати мозок потрібно гармонійно!

Ліва і права півкуля. Хто в тебе домінує?

Основні знання, які нам знадобляться – це розуміння, що у мозку є дві півкулі: ліва та права. Так виходить, що 80% людей «лівопівкулі» і причиною цього є знову ж таки наша освіта, яка більше спрямована на розвиток лівої півкулі, ніж правої. А коли починається доросле життя, то у людини виникають проблеми з реалізацією творчого потенціалу. Просто його не навчили творчо мислити!

Ще треба згадати, що у жінок розвинена краще права півкуля, а у чоловіків – ліва. Яскраво виражена правопівкуля жінка - це просто катастрофа, яка схожа на бурю. Вона підкоряється своїм емоціям і її настрій за секунду може змінюватися від безмежної радості до глибокої дипресії. І щоб якось організувати цей хаос, їй необхідно вчитися включати ліву півкулю. У чоловіків все навпаки. Домінування лівої півкулі робить їх логічними, негнучкими і байдужими. Тому необхідно розвивати праву півкулю, щоб додати яскравих емоцій у своє життя.

Функції півкуль головного мозку

Ліва півкуля мозку відповідає за:

Мовні здібності - воно контролює мовлення, здібності до читання та письма, запам'ятовує імена, дати та їх написання.

Аналітичне мислення – насамперед ліва півкуля відповідає за логіку та аналіз. Саме воно вибудовує причинно-наслідкові зв'язки та аналізує всі факти. Числа та математичні символи розпізнаються лівою півкулею.

Послідовна обробка інформації - ліва півкуля обробляє інформацію послідовно за етапами.

Математичні здібності – символи та числа розпізнаються лівою півкулею. Логічний підхід, який потрібен для вирішення різних математичних проблем, також є продуктом роботи лівої півкулі.

Права півкуля мозку відповідає за:

Мрії – багато хто не вміє мріяти через нерозвинену праву півкулю.

Уява - з мріями одночасно пов'язане таке поняття як уява.

Інтуїцію – метод нелінійного вибору інформації.

Обробку невербальної інформації – інформація виражається над словах, а символах і образах.

Художні здібності – права півкуля відповідає за здатність людини до образотворчого мистецтва.

Музика - сюди ж відноситься і здатність сприймати і складати музику.

Секс та Містика – теж входить у роботу правої півкулі!

Щодо мене, то я «аналітик» та «письменник» в одній особі. У мене дуже добре вдається поєднувати інтуїцію та аналітичний розум. Саме у такій послідовності. Зараз поясню чому. Одна справа однаково розвинені півкулі та їх синхронізація, а інша справа – розуміння, яка півкуля має бути таки провідною. За визначенням їх може бути два, лише одне. І такою є права півкуля.

Щоб стати щасливим, успішним і багатим, необхідно налаштувати зв'язок зі Своїм Вищим Я, яке інтуїтивно тобі і підказуватиме твоє призначення в житті. Насамперед для будь-якої людини важливо знайти свій шлях у житті та бачити, як по ньому рухатися. За це і відповідає права півкуля. А ось як цим шляхом йти, які цілі ставити і як рухатися, відповідає вже логічна ліва півкуля. Тому так багато нещасливих «лівопівкулих» людей у ​​нас, які не можуть визначитися в житті.

В ідеалі кожному необхідно стати і лідером, і менеджером в одній особі. Лідер завжди знає КУДИ йти, а Менеджер - ЯК ефективніше йти. Це дуже просте знання, яке потрібно пропустити через своє розуміння. Саме люди з добре розвиненою правою півкулею досягають у житті більшого. Вони стають лідерами по життю, а в кого розвинена ліва півкуля, то залишаються клерками чи менеджерами середньої ланки, які працюють на…, як співається у пісні гурту Ленінград.

Тому спочатку має в роботу включатися права півкуля і за допомогою інтуїції, і уяви ставити точку поліпшень на карті життя, а потім – ліву півкулю, яка до цієї точки добиратиметься. Одна ліва півкуля наскільки розвинена вона не була б не допоможе тобі змінити твоє життя. Воно, можна сказати, просто помічник правого. Тому далі у статті я загострю увагу саме на розвитку правої півкулі, бо якщо з лівим у більшості більш-менш усе гаразд, то з правим просто біда.

7 способів розвинути праву півкулю мозку

Насправді, все дуже просто. Потрібно знати, як взагалі функціонує мозок. А він працює на 4 різних частотах: бета-хвилі, альфа-хвилі, тета-хвилі та дельта-хвилі. Ці частотні характеристики постійно змінюються, оскільки мозок випромінює хвилі у всіх цих діапазонах. Залежно від діяльності, що здійснюється в даний момент і буде заздрість переважання одних хвиль над іншими.

У стані бета-хвиль людина дуже активна, її увага спрямована на навколишній світ. Альфа-хвилі - це якийсь перехідний місток між бета-і тета-частотами. Такий стан характеризується дуже розслабленим, медитативним станом розуму. Тета-хвилі – це вже стан глибокого розслаблення. А дельта-хвилі – це перебування у стані глибокого сну.

Вся проблема у тому, що сучасна людина забула взагалі, що таке розслаблятися. Нині настільки швидкий темп життя, що дехто й поспати забуває. А звідки тоді братиметься творча натхнення та інсайти? Тобто. людина проводить найбільше часу у двох прикордонних станах: бета та дельта. Або логічно думає на роботі, або спить солодко в ліжечку. Альфа – і тета-хвилі випадають із його життя повністю.

У бета-стані у нас працює ліва півкуля з його логікою, аналізом, переробкою інформації. Коли ми заплющуємо очі, наш розум починає розслаблятися. Ліва півкуля уповільнює свою активність, а активність правої півкулі починає підвищуватися. Тобто. альфа-стан – це спосіб перемикання між півкулями. А ось уже в тета-стані ліва півкуля повністю віддає естафету правому. З усіх цих знань можна зробити дуже простий висновок. Ліва півкуля працює у нас, коли ми напружуємося, а права, коли розслаблюємося.

Тому, щоб розвинути праву півкулю необхідно якнайбільше розслаблятися. Все, як завжди, просто!

Якщо розглянути, як минає звичайний день людини, то можна побачити, що після сну (дельта-хвилі) людина схоплюється під будильник і миттєво починає збиратися на роботу, одразу ж активуючи ліву півкулю (бета-хвилі). Потім на роботі обробляє просто тонни інформації і, приходячи додому, знову ж таки сідає за комп'ютер або включає ТБ з фільмами (бета-хвилі). І дуже пізно о 12 або 1 годині ночі лягати спати (дельта-хвилі).

З цієї картини легко побачити, що альфа-та тета-стан пропускається. В ідеалі всі 4 стани повинні змінюватися по черзі та плавно, як швидкості на коробці передач у машині. Ми ж не перемикаємо з 1 одразу на 4. Ні! Чому ми тоді дозволяємо собі «ґвалтувати» так свій мозок! Після пробудження потрібно 30 хвилин полежати в ліжку і побути в стані. Потім 30 хвилин помедитувати в альфа-стані і потім включити свою уяву - уявити те життя, яким ти хочеш жити, свою улюблену справу та цінність, яку даєш людям.

З 8 до 12 години дня активно працює ліва півкуля. Найкраще обробляється інформація, підвищена концентрація, високий рівень запам'ятовування. Потім невелика перерва на обід і легкий відпочинок із заплющеними очима, що дозволить переключити тебе на праву півкулю. А десь з 14 до 18 години краще позайматися творчою діяльністю: помалювати, пограти на гітарі, потанцювати і так далі. А після 18 потрібно вже уповільнювати свої хвилі прогулянкою лісом і прийняттям ванни з релаксуючою музикою. О 9 годині знову медитація і до 10 необхідно відходити знову до сну.

Ось у принципі я вже описав, як минає мій день і якими способами можна розвинути праву півкулю!

Медитація- З цього потрібно починати. Потрібно вивчати мозок виробляти альфа-частоту. Вранці та ввечері для початку хоча б по 10 хвилин. Потім тривалість треба збільшувати. Сидячи в тиші, заглушивши свій розум, ти розпочнеш процес активізації своєї інтуїції та отримаєш доступ до безмежного творчого потенціалу.

Уява- Могутній інструмент правої півкулі, яким користується 5% людей. Після прочитання серії книг «Трансерфінг реальності» Вадима Зеланда, я щодня вмикаю свій проектор усередині, вибираючи тим самим ту картину життя, якою хочу жити з безлічі варіантів квантового поля.

Музика- Щодня необхідно співати, а ще краще грати на якомусь інструменті. Я люблю гітару. За допомогою музики ти вироблятимеш різний діапазон емоцій, таким чином активізуючи праву півкулю.

Малювання– «найбарвистіший» спосіб зрозуміти нарешті, що ти творець. Береш чистий лист А4, фломастери і починаєш малювати все, що виробляє твоя права півкуля. Тільки тут не потрібно включати свою логіку. Не потрібно починати оцінювати свій витвір мистецтва. Лише вільний політ фантазії!

Прогулянки лісом– дуже хороший спосіб активізації правої півкулі, тому що природа дуже розслаблює. Як тільки з'являються вільні 1-2 години, одразу треба вибиратися в ліс. Якщо є можливість, то до моря чи гори. Потрібно привчати себе більше перебувати на природі!

Ванна- Ось це мій один з улюблених способів розслабитися. Раніше мене не можна було затягнути і в душ, а тепер 2-3 рази на тиждень приймаю гарячі ванни. Вода дуже розслаблює, до того ж є інформаційним провідником. У ванні мені прийшло дуже багато інсайтів. Всі найяскравіші ідеї приходили і до Енштейна, коли він стояв у душі та до багатьох інших вчених. Мені одного разу прийшов текст пісні за 5 хвилин. Просто рядок за рядком! Загалом це дивно!

Релакс-музика– під час ванни або після необхідно використовувати музику для релаксації, щоб ще більше допоможе активізувати праву півкулю. Є спеціальні треки, які допоможуть увійти до тетта-стану, знизивши ще більшу частоту головного мозку. Я застосовую аудіо-медитацію щодня по 30-45 хвилин.

Результати? Їх просто не описати. Активізувавши праву півкулю, до тебе поллється велика кількість інсайтів. Іноді я прокидаюся серед ночі і до мене починають приходити образи не ті питання, над якими постійно думаю. Ну і найважливіше це те, що ти можливо зможеш зрозуміти Хто ти, Яка твоя місія і Як ти її виконаєш. Це розуміння дозволяє мені бути щасливим, кайфувати від процесу творчості і щохвилини життя реально в якійсь нірвані. Такого стану я й бажаю тобі! Успіхів!

Людський мозок потребує постійного розвитку, але кожній його півкулі необхідний особливий підхід. Ліва і права півкуля відповідальні за різні вміння, навички та почуття. Окрім цього, кожне з них обслуговує протилежний бік тіла людини: праве – ліву, а ліве – праву.

Розвиток тієї чи іншої частини мозку визначає ваші навички. Наприклад, надмірна чутливість говорить про домінування правої півкулі мозку, а логіка – лівої. Чи можливо, розвинути праву півкулю мозку спеціально, вдаючись до тренувань та вправ? Звісно так.

Права півкуля мозку - особливості

Перед тим, як займатися розвитком правої півкулі необхідно розібратися, за що вона відповідає. Слід знати, що це насамперед емоції, інтуїція та творчість людського мислення.

При активному розвитку правої півкулі люди здатні бачити світ цілісно, ​​не дроблячи картину на елементи. Так відбувається покращене сприйняття образів та символіки, ніж цифро-літерні значення. Мабуть, головною перевагою є можливість робити кілька справ одночасно і думати про кожну з них однаково, не ігноруючи деталей. Якщо узагальнити функціонал правої півкулі людського мозку, можна назвати його одним словом – творче.

Як можна розвинути праву півкулю?

На сьогоднішній день вправ для розвитку правої півкулі, в т.ч. ігор безліч. Зазначимо, що це не так фізичні навантаження, як техніки на моторику, сприйняття і темп. При використанні деяких вправ може знадобитися інструментарій.

Кожна з наведених у статті вправ, допоможуть розвинути праву півкулю людського мозку. Їх можна застосовувати як окремо, так і в комплексі. Необхідно вибрати один або кілька найбільш підходящих для Вашого способу життя, які не заважатимуть у повсякденних справах. Однак, незважаючи на вправу, існує важливе правило – ефективний розвиток правої півкулі мозку можливий лише за умови систематичного виконання вправ.

Мозок можна порівняти з м'язами, чим більше тренуєш, тим швидше зростають їхні здібності. Як тільки забуваєш про їхні потреби, вони слабшають і навіть атрофуються.

Презентація: "Співдружність півкуль мозку людини"

Перші кроки у розвитку мозку

При виникненні труднощів із вибором такої діяльності радить відвідати культурно-масові заходи. Наприклад, мистецькі виставки, ярмарки народної творчості, музеї та інше. Такі місця викликають різноманітні асоціації. Так можна вибрати малювання або написання невеликих оповідань та мініатюр.

Слід розуміти, що тіло і мозок тісно взаємопов'язані, тому найбільш ефективним через тіло впливатиме на мозок. Пам'ятайте, що права півкуля впливає на ліву частину організму та тіла.

Якщо Ви звикли писати правою рукою, то слід розвивати ліву. Наприклад, при грі на музичному інструменті використовуйте ліву частину музики простої мелодії. Також буде ефективним заміна рук під час повсякденних занять. Так можна при розмішуванні цукру змінити руку з лівої в праву і навпаки. Потрібно довести ці вправи до автоматизму. Безумовно, спочатку буде нелегко, проте писати в першому класі, ви почали не відразу, як втім, і ходити. Якщо щодня так практикуватися, то результат не забариться.

Візуалізація – початок

Ця вправа у розвиток правої півкулі як корисно, а й захоплююче.

Цікаво буде будь-якому поколінню, адже ми фантазуємо та мріємо незалежно від віку.

1. Візуалізація – прикрийте очі та уявіть білий аркуш паперу чи тло. Подумки виведіть на ньому своє ім'я. Уявіть, що колір букв зелений, потім синій, а потім червоний. Можна спробувати змінювати колір фону. Чим яскравішими будуть фарби, тим ефективнішими.
2. Аудіальні фантазії. Щоб повноцінно розвивати праву півкулю, необхідно працювати зі звуком. Уявіть, що вас хтось кличе. Сконцентруйтеся, щоб таке «бачення» стало чітким. Спробуйте ідентифікувати комусь належить цей голос. Можливо, це бабуся чи мама. Наступним етапом буде відтворення у голові музики. Найдієвіше це згадати улюблену пісню.
3. Тактильні почуття. Досить цікава вправа на відчуття слів. Прийміть зручне положення тіла, закрийте очі і спробуйте уявити своє ім'я. Яке воно? Холод і твердість, наче камінь або лагідне і тепле, як улюблена кішка. Аналогічно можна експериментувати зі смаковими відчуттями та запахом. Важливо намагатися подати всі візуалізовані речі так, що ви зможете відчувати їх органами почуттів.

Дзеркальне малювання для розвитку мозку

Відмінна вправа, яка покращує ефективність роботи обох півкуль мозку. Малювання, таким чином, задіє обидві півкулі фактично «підтягуючи» одне з них, що відстає у розвитку. Вам знадобиться папір та два олівці. Намагайтеся малювати однакові форми обома руками одночасно. Це можуть бути кільця, серця, квадрати, все що завгодно. Головне, і права, і ліва рука повинні виконувати одночасно одне й те завдання.

Гра на музичних інструментах відмінно позначається розвитку мозку, оскільки задіяні обидві півкулі. Це чудове тренування, що сприяє швидкому розвитку.

Розвиток за допомогою цих вправ дуже ефективний і результати не змушують довго чекати. Єдине правило – систематичність. Дотримуючись цих порад, вам напевно гарантовано розвинену, продуктивну праву півкулю.

Як мандала впливає на мозок

Мандала є священним візерунком Тибету та індуської релігії. Споглядання цього малюнка можна назвати першим кроком із роботою правої півкулі. Мандалу можна намалювати або знайти в Інтернеті готову.

Розслабте тіло, починаючи від кінчиків пальців ніг та закінчуючи м'язами обличчя. Зосередьте увагу на центрі візерунка (3 хвилини). Через деякий час Ви помітите, що малюнок став «грати», як у калейдоскопі.

До речі, у Тибеті ченці використовують малювання мандали як одну із найскладніших практик. Вони збирають візерунки із кольорових зернят. Таке заняття може тривати не день і не два, часом доходячи до кількох місяців. Після закінчення малювання, візерунок стирають одним помахом руки.

У 1975 році в штаті Каліфорнія було вручено премію за видатні дослідження Полу Деннісону. Вчений запропонував через різні вправи задіяти ділянки мозку, які менш активні.

У процесі тестування було виявлено такі результати:

• Поліпшилася концентрація і здатність запам'ятовувати більше даних за невеликий проміжок часу.
• Збільшилася стресостійкість.
• Адаптація до нових умов відбувалася легше та швидше.
• Контроль над емоційним станом.
• Після різних навантажень організм швидше відновлювався.
• Розвиток творчого потенціалу.

Вправи з такими результатами є актуальними не тільки для молодшого покоління, але й для дорослих.

Занять за методом "brain gym" досить багато, розглянемо найпопулярніші.

Симетричні вправи

1. Рухи у паралелі

Коли Ви ходите, то торкайтеся лівою рукою до коліна лівої ноги, а правою – правого коліна. Зробити потрібно 12 кроків. Необхідно стежити, щоб руки торкалися колін по черзі, не збиваючись з ритмом. При цьому необхідно дивитися на малюнок із двома паралельними лініями, який повинен перебувати на рівні очей.

1. Нескінченність

Притисніть вухо до лівого плеча, а ліву руку витягніть уперед. Сконцентруйтеся на вказівному пальці та намалюйте горизонтальний знак «вісімки». Малювати слід від центральної точки вгору та вліво. Зробіть таку вправу вісім разів, а потім повторіть праворуч тіла.

1. Симетричний малюнок

Прийміть зручне положення тіла, стоячи або сидячи. Одночасно руками намалюйте однакові, але із дзеркальним відображенням малюнки. Їх можна малювати як у папері, і у повітрі.

Несиметричні вправи

1. Перехрестя

Вправа виконується аналогічно до симетричного завдання. Різниця у цьому, що долонями треба торкатися протилежного коліна, тобто. лівою долонею - правого коліна, і навпаки. Малюнок для візуального супроводу – X.

1. Гімнастика для пальців

Обидві руки стисніть у кулак. Одним рухом випряміть вказівний палець правої руки та великий палець на інший. Потім дзеркально розпряміть вказівний палець на лівій руці та великий на правій. Поверніть у вихідне положення. Просто? Збільште темп.

Ще один варіант цієї вправи – одночасно викиньте інші пальці на руках. Наприклад: на лівій руці – мізинець, а на правій – середній. Потім вказівний плюс безіменний.

Щоб ускладнити завдання, можна до чергування пальців додати круговий чи інший рух.

Досить давно вчені довели, що праву та ліву півкулі мозку розділені та виконують свої специфічні завдання. Ліва півкуля відповідає за свідомі дії, наприклад, здатність людини аналізувати, класифікуватиотриману інформацію та сортувати її за певними ознаками. Саме тут формується завдання та оцінюється її вирішення. Права півкуля нашого мозку функціонує зовсім інакше – у ньому повно різної невпорядкованоюінформації, тут завжди творчий безлад. Саме воно відповідає за сприйняття музичних та художніх образів, а також за наочно-образне мислення.

Просторовемислення є однією з основних функцій правої півкулі. Оскільки образотворче мистецтво дозволяє не лише висловити бачення світу, а й розвинути навички сприйняття об'єкту Цілком - малярство виступає одним з кращих способів його розвитку.Як тренування відмінно підійде прослуховування класичної музики. Якщо ж у вас достатньо вільного часу – навчитеся грати на якомусь музичному інструменті. Вчені довели, що люди, які періодично прослуховують класичну музику, мають кращу пам'ять, розширений словниковий запас і вищий рівень IQ. У науці це незвичайне явище отримало назву «ефект Моцарта». Чималу роль у розвитку та стимулюванні діяльності правої півкулі займає харчування. Систематичневживання їжі, збагаченої флавонідами, стимулює наші можливості у сфері логічного роздуму та запобігає дегенерації мозку. Цей елемент у великій концентрації знаходиться в ягодах чорниці та лохини. Крім того, їм збагачені зелений чай та червоне вино. Тривалезнаходження у приміщенні, освітленому яскравим світлом, суттєво підвищує активність мозкової діяльності людини. Найкращий ефект досягається при використанні природного сонячного освітлення або ультрафіолетовихліхтарів. Крім звичайних, існує маса наукових методик розвитку діяльності мозку. Всі вони ґрунтуються на можливості людини керувати своєю уявою. Їхнє втілення в життя повинно здійснюватися в відокремленому місці, супроводжуватися спокійною обстановкою та релаксаційною мелодією. Одним із таких прикладів може бути мандала. Під цією дивною назвою ховається священний візерунок, довгий розгляд якого стимулює мозкову діяльність. до них - систематичністьпроведення. Дотримуючись цих правил, ви легко зможете поліпшити своє світосприйняття і ще більше розвинути роботу головного мозку.