Сльози – рідина, яку виділяє сльозна залоза. Вони майже повністю (до 99%) складаються з води. Решта – неорганічні речовини: хлорид натрію (це основа кухонної солі – звідси і солонуватий смак сліз), сірчанокислий та фосфорнокислий кальцій, карбонат натрію та магнію.
Також у сльозах є лізоцим - фермент, завдяки якому вони мають антибактеріальні властивості, і олеамід, що становить основу маслянистого шару, що не дозволяє випаровуватися волозі.
Навіщо взагалі потрібні сльози?
Вони виконують кілька важливих функцій. Сльози постачають рогівку ока, де немає кровоносних судин, усіма необхідними поживними речовинами, очищають поверхню очного яблука від сторонніх частинок і підтримують нормальну роботу органу зору.
Сльози, що виділяються для зволоження та захисту очей, називаються рефлекторними, або фізіологічними. А ті, що пов'язані з будь-якими переживаннями, вважаються емоційними. Вчені давно встановили нейронний зв'язок між слізними залозами та областю головного мозку, що відповідає за емоції.
Так що плач – це частина того, що робить нас людьми.
А тварини плачуть?
У тварин точно вирізняються фізіологічні сльози. Вважається, що емоції, наближені до людських, наші брати менші відчувати не можуть. Значить вони не плачуть від переживань. Але що далі вчені досліджують цю тему, то більше переконуються, що все так просто.
Наприклад, почесний професор Колорадського університету Марк Бекофф (Marc Bekoff) згадував Do Elephants Weep as an Emotional Response?про наукові дослідження, які підтверджують, що слони та інші тварини можуть плакати у відповідь на емоційні потрясіння. На його думку, це питання потребує глибшого вивчення.
А як же крокодилові сльози?
Крокодили справді плачуть під час трапези. Але не тому, що їм нібито шкода жертви. Сльози виділяються через надлишок в організмі алігаторів солей. А процес поглинання їжі їхнє виділення механічно активує.
Так само плачуть черепахи, ігуани, морські змії.
Чи правда, що сльози бувають різними?
Американський біохімік Вільям Фрей (William Frey) з'ясував, що емоційні сльози за хімічним складом відрізняються від фізіологічних, спричинених роздратуванням від їдких парів цибулі. Виявилося, що у перших більше білків. Фрей припустив, що таким чином організм позбавляється хімічних речовин, виділення яких спровокував.
Саме тому емоційні сльози в'язкіші, вони краще помітні на шкірі. Вони також можуть міститися гормони стресу та інші речовини, що є в організмі в надлишку, наприклад марганець.
Тобто корисно плакати?
Дослідження показують, що люди, які страждають на виразки шлунка та коліти (типові захворювання, викликані стресом), зазвичай плачуть рідше, ніж люди без таких розладів.
Ед Вінгерхотс (Ad Vingerhoets), професор Університету Тілбурга, після тривалого вивчення питання зробив висновок, що відразу після плачу багато людей почуваються гірше. Але вже через півтори години їхній емоційний стан стабілізується. А потім стає кращим, ніж було до того, як вони почали плакати.
Лорен Більсма (Lauren M. Bylsma) з Університету Піттсбурга з'ясувала When is crying cathartic?: An international study., Що люди з більшою ймовірністю будуть почуватися краще після плачу, який був викликаний позитивними емоціями, або якщо сльози допомогли щось зрозуміти та усвідомити.
Якщо сльози викликані стражданнями чи людині соромно за те, що вона плаче, вона відчує себе гірше.
Також стан залежатиме від свідків плачу. Ті, хто проливали сльози поодинці або в присутності однієї людини (особливо якщо це була близька людина, готова підтримати), почували себе краще, ніж ті, хто плакав перед двома і більше людьми.
Чому ми плачемо не лише від горя, а й від радості?
Плач – це захисна реакція організму у відповідь на стрес. А може бути викликаний як негативними, і позитивними емоціями. Не має значення, які почуття викликали плач. Сльози допомагають організму швидше відновитись після стресу.
А з чим пов'язано, що жінки плачуть частіше за чоловіків?
В основному з поширеним стереотипом, що плач – це вияв слабкості. Тому просто намагаються не показувати сльози на публіці. Опитування показують, що насправді вони плачуть набагато частіше, ніж здається. Просто без свідків.
Відсутність обмежень, пов'язаних зі сльозами, у слабкої статі може бути однією з причин того, що жінки в середньому живуть довше за чоловіків. Більше плачу – менше стресів.
Вчені припускають, що на частоту плачу впливають гормони. Тестостерон може пригнічувати плач, а жіночий гормон пролактин швидше за все його провокує.
І ще один важливий аспект. Діана Ван Хемерт (Dianne Van Hemert), доктор філософії, старший науковий співробітник Нідерландської організації прикладних наукових досліджень, з'ясувала, що жителі благополучніших країн можуть плакати частіше, оскільки це не засуджується суспільством.
Чи зустрічаються люди, які не плачуть?
Слізні залози здорової людини зазвичай виробляють від 0,5 до 1 мл сліз на добу (за рік це в середньому півсклянки). Стрес їхню кількість збільшує, а деякі хвороби зменшують.
Наприклад, сухе око характерне для синдрому Шегрена - аутоімунного захворювання. Вчені з'ясували, що такі хворі страждають не лише від дискомфорту, пов'язаного з очима. Їм найчастіше складніше зрозуміти та висловити свої почуття та емоції, вирішити конфлікти, налагодити зв'язок з оточуючими. Це вкотре доводить важливість сліз і плачу.
Як бути, якщо плакати не можна, а хочеться?
- Намагайтеся впоратися з диханням. Зробіть кілька глибоких вдихів через ніс та повільних видихів через рот.
- Щоб стримати сльози, можна швидко поморгати.
- Спробуйте через силу посміхнутися, дивлячись на себе у дзеркало.
- Зробіть кілька ковтків холодної води, вмийтеся, прикладіть лід до скронь або до чола.
- Намагайтеся переключити увагу на щось нейтральне, почніть розглядати якийсь предмет, згадайте таблицю множення чи алфавіт.
- Ущипніть себе, прикусіть губу, але без фанатизму, щоб не заплакати від болю.
- Зробіть невелику зарядку: помахайте руками, покрутіть головою, кілька разів сядьте або відіжміться, постій пару хвилин в .
- Якщо сльози душать, спробуйте покричати. Зазвичай після цього емоційна напруга швидко спадає.
Якщо є така можливість, сліз краще не стримувати. Не тріть очі, не плачте обличчям у подушку, зробіть холодний компрес для повік. Все це допоможе швидко привести себе до ладу.
Сльози різних емоцій відрізняються своєю структурою!
Чи відрізняються фізично сльози горя від сліз радості? Фотограф Роуз-Лінн Фішер (Rose-Lynn Fisher) вирішила дізнатися, як виглядають сльози під мікроскопом. Виявляється, сльози, що виробляються для зволоження очей, радикально відрізняються від сліз, які з'являються при нарізці цибулі. Сльози при сильному сміху не зрівняти зі сльозами горя. Кожна дрібна крапля, як і крапля води океану, містить у собі цілий мікросвіт людських переживань. Свій проект Лінн-Фішер назвала «Топографія сліз» через схожість розташування частинок у сльозах з аерофотозйомкою або топографічними картами. Ідея прийшла до неї після того, як у 2008 році вона пережила важкий період, втративши кілька близьких їй людей.
Сльози сміху
Сльози несподіваних змін
Сльози горя
Сльози від цибулі
Існує три типи людських сліз: базальні, рефлекторні та емоційні, що розрізняються за хімічним складом. Базальні сльози виділяються постійно у невеликих кількостях, змочуючи рогівку та захищаючи очі від пилу та бактерій. Другий тип сліз - це реакція організму на подразники, наприклад, сторонні частки, випаровування від цибулі або сльозогінний газ. До третього типу ставляться сльози від емоцій, як негативних, і позитивних - вони виділяються, коли людина плаче. У них містяться специфічні гормони пролактин та АКТГ у значно більшій концентрації порівняно з базальними та рефлекторними сльозами, що можна розрізнити навіть за запахом.
Базальні, зволожуючі сльози
Сльози зустрічі після довгої розлуки
Сльози, коли щось починається чи закінчується
Сльози співаючих гімн
Сльози вибачення
Сльози надії
Сльози захоплення та радості
Сльози, як правило, супроводжують сумні переживання. Але чому ми плачемо і в радості, чому в стані розчулення і захоплення наші очі зрадливо блищать від сліз. Це вияв слабкості?
Виявляється сльози - один із наших. Наш організм сам знає, коли нам потрібно плакати, щоб стало легше душі та тілу, чинити опір сльозам не варто.
Звичайно, кожен помічав, що після плачу приходить дивовижна легкість і відчуженість від проблем, якими б нерозв'язними та трагічними вони не були.
Вчені та філософи багатьох століть намагаються з'ясувати природу сліз, існує безліч теорій, про деякі ми сьогодні і поговоримо на сторінках сайту «Сонна кантата».
Природа сліз
Медицина дає таке визначення:
Сльози- це прозора рідина зі злегка перламутровим відтінком, що живить, зволожує і захищає рогівку ока від пересихання та сторонніх тіл. У складі слізної рідини, крім солей і води, містяться антибактеріальні речовини, що охороняють очі від різних інфекцій.
Таким чином, сльозовиділення є важливим фізіологічним процесом, очі здорової людини завжди трохи зволожені.
Сльози бувають двох видів:
Рефлекторні(фізіологічні) - очищають і зволожують очі, вони властиві і ссавцям;
Емоційні- властиві лише людині, що викликаються особливим психічним станом.
Теорії походження сліз. Від давнини до наших днів
У Стародавній Русі сльози називали живою водою і вірили в їхню магічну силу: ставили в один ряд із молодильними яблуками, що знайшло відображення в народних казках (проплакавши над загиблим коханим три дні та три ночі, красуня повертала його до життя) та приказках: «Поплач , легше стане».
Очищувальну та заспокійливу силу плачу довели сучасні біохіміки.
Хімічна теорія.
У момент нервової напруги, як у радості, так і в горі, людина, отже, сильні емоції. У момент стресу в організмі запускаються процеси, що мобілізують усі його ресурси і підвищують загальну опірність, виробляються гормони стресу, які при накопиченні шкідливо впливають на здоров'я. Сльози і плач - реакція у відповідь на сильне потрясіння, вони допомагають вивести гормони стресу і досягти заспокоєння.
Американський біохімік В. Фрей зробив аналіз слізної рідини, що виділяється людиною у різних ситуаціях.
З'ясувалося: у емоційних сльозах білка більше, ніж у фізіологічних. Гормони стресу, як відомо, мають білкову природу. Отже, під час сильних емоцій наш організм позбавляється цих гормонів.
Ніколи не плачте у подушку!
По-перше, подушка має властивість убирати і накопичувати негативну енергетику, яка потім до вас повернеться у вигляді безсоння або .
По-друге, плач у подушку перекриває доступ кисню в дихальні шляхи, що може викликати гіпоксію мозку, і, як наслідок, - головний біль, почервоніння очей та обличчя, його набряк. Плачте стоячи або сидячи, це знизить набряк обличчя та повік.
Після цього промийте обличчя холодною водою. Зняти набряк з очей допоможуть примочки на віки із зеленого чаю або трав.
Сльози радості
Особливо корисні сльози, які ми відчуваємо в моменти тріумфування, радості, . В організмі відбуваються: змінюється ритм дихання та серцевих скорочень, змінюється гормональний фон та біохімічний склад крові, знімається стресове напруження (звуження судин мозку знижує його кровопостачання, спостерігається ефект «самогіпнозу»).
Бажаю Вам відчувати лише сльози радості, а гіркі сльози нехай ніколи не проллються з очей!
На завершення пропоную коротеньке відео, в якому психолог Тетяна Семашко розповідає про користь сліз.
Сподіваюся, стаття виявилася корисною. Коментарям та доповненням завжди рада!
Олена Вальве для проекту Сонна кантата.
Корисно знати:
- Причиною рясної сльозотечі може бути. У чому небезпека?
- Коли і чим небезпечний. Програмування очима.
- , злістю, роздратуванням. 11 технік.
Звичайний плач з погляду психологів та лікарів – це нормальне, природне явище. Проте все має бути в міру. Якщо виникає без причини, це дивно. Коли таке повторюється неодноразово, варто звернутися за кваліфікованою допомогою до фахівця. Іноді сльози сигналізують про серйозні проблеми чи збої в організмі, які не пройдуть самостійно без належного медикаментозного лікування.
Перше, на що слід звернути увагу при безконтрольному плачу - це емоційний стан. Проблеми з нервовою системою призводять до несподіваних емоцій, наприклад, при поздоровленні нареченої людина може почати плакати. Сльози можуть бути настільки сильними, що плач нагадуватиме істерику.
Основна причина такого стану – надмірна втома. Мозкові клітини звикають працювати без перерви, через що відбуваються збої у роботі головного мозку. Організм виснажується, цього вказує постійний плач. Додатковими симптомами втоми є:
- дратівливість
- неуважність
- спалаху гніву
- безконтрольна агресія
Важливо вчасно лягати спати та періодично брати відпустку, особливо це стосується молодих людей. Здається, що молодість дозволяє витримати будь-які навантаження, але ця думка є помилковою. Берегти себе потрібно у будь-якому віці.
Наступна причина – темперамент людини. Біологи розділили темперамент на чотири класифікації:
- сангвінік
- меланхолік
- холерик
- флегматик
Темперамент впливає сприйняття людини та її реакцію різні життєві ситуації.
Меланхоліки – депресивні люди, схильні до плаксивості найбільше інших. На це ще додатково впливає схильність, спадковість та виховання.
Третя причина – гормональний стан, це стосується жіночого населення. і клімаксу жінки схильні до поганого самопочуття, дратівливості, перепаду настрою та надмірної плаксивості. Під час клімаксу перестають вироблятися гормони, які відповідала здорова яйцеклітина. Тепер організм готується до старіння, починають активно надходити в кров інші гормони, які є провокаторами глибокої ейфорії та депресії.
У різний час люди відчувають непереборне бажання плакати, це трапляється з різних причин: від радості та смутку, болю та щастя, злості, образи, досади. То чому хочеться плакати? - Відповідь на це питання довгий час залишається відкритим. У різних людей різні версії, від наукових до релігійних та фантастичних. Адже тільки людині дана можливість у такий спосіб прочиняти дверцята у свій внутрішній світ.
Провокатори появи сліз
Сльози у людей можуть викликати:
1. Рефлекторні подразнення слизової оболонки очей.Насамперед люди згадують про вплив летких речовин цибулі, хоча рослини здатні викликати сльози. Рефлекси притаманні і людині, і багатьом тваринам, оскільки вони мають виключно захисний біологічний характер. Тільки так організм справляється з несприятливими умовами довкілля.
2. Сильні емоції.Друга причина властива лише людині, і пояснення їй у кожного свої. Сльози через сильні переживання, стресу відносять до захисних механізмів. Таким чином організм виплескує надлишок емоцій, нормалізує тиск, виводить шкідливі речовини та знімає напругу. Не обов'язково емоції повинні мати негативний характер, цілком можлива поява "сліз щастя".
3. Больові відчуття.Слізні канали запускаються в роботу від нервової системи, яка дуже пустує в момент отримання удару, травми, уколу або іншого подразника. Біль відгукується у всьому тілі, тому так складно стримати сльози.
У будь-якому випадку завжди є причина. Найчастіше вона буде зрозумілою та логічною, легко зрозумілою як собі самому, так і оточуючим.
З дорослими та їхніми проблемами все зрозуміло. Що ж відбувається з дітьми, які, здавалося б, не обтяжені дорослими проблемами та турботами? Чому дитина плаче перед сном? Крім болю дитячі сльози викликають:
- проблеми зі здоров'ям;
- відсутність близькості мами;
- період зростання зубів;
- порушення сну.
Є версії про те, що причини плачу закладені на генетичному рівні. Заявляючи себе гучним плачем, дитина сигналізує батькам у тому, що він сильний і міцний. Ще малюк плаче, втративши з поля зору матір, щоби привернути її увагу до себе.
З медичної точки зору, сльози під час плачу добре промивають носоглотку. Тим самим запобігається потраплянню інфекції в дихальні шляхи, оскільки разом із солоною вологою видаляються шкідливі речовини.
У будь-якому випадку в першу чергу необхідно переконатися, що малюк здоровий і причиною плачу не є хвороба.
Найкраща причина – «сльози щастя». То чому люди плачуть від щастя? З цього приводу думки дуже розходяться:
Одні вважають, що сльози викликані бурею позитивних емоцій, які опановують людину під час радісної події.
Інші думають, що сльози – результат певного полегшення. Адже негативні обставини, які оточували людину певний час, відступають. На зміну приходить визволення.
Треті говорять про біологію. Адже саме вона пояснює сльози збоєм у ЦНС, яка не змогла належним чином зреагувати на радісну подію у житті.
Вірус туги
Набагато гірше, коли власні сльози, а іноді й нестримні ридання людина не може пояснити навіть собі. Іноді складно знайти джерело настільки сильного пориву. Такі сльози часто лякають.
Тут причина може критися в далеких, таємних куточках внутрішнього світу людини. Релігія такі сльози називає плачем душі, її очищенням від мирського бруду та гріха. Психологи шукають причини у подіях минулого часу, а також психічних та емоційних умов життя людини.
Хоча найлогічніше згадати про депресію, яка виникає через різні обставини:
а) різного роду відхилення здоров'я, які практично неможливо вирішити власними силами;
б) проблеми на роботі, де так багато часу проводиться у нервовій напрузі;
в) прикрощі в особистому житті, що така важлива для кожної людини;
г) сезонний депресивний стан, при якому засмучує весняне цвітіння і вводить у смуток осіння вогкість після спекотних літніх днів.
Такі випадки психологи називають "Вірусом Туги". Багато фахівців у галузі медицини схильні вважати, що від нашого настрою безпосередньо залежать події у вашому житті. Тому достатньо змінити смуток на радість, як поступово все довкола стає не так уже й погано.
Як запобігти непроханому плачу?
Незважаючи на те, що сльози мають корисний характер, багато людей намагаються їх стримувати, не даючи волю емоціям. Кожна людина має свій спосіб запобігти сльозам. То що робити, якщо хочеться плакати? Найпоширеніші способи:
- взяти емоції під контроль;
- випити води;
- глибоко подихати;
- прогулятися пішки;
- з'їсти щось смачне;
- згадати щасливі та світлі моменти з минулого;
- звернути увагу на радість оточуючих (адже часом посмішка малюка, що проходить, може передати частинку гарного настрою іншим);
- насолодитися гарною погодою, єдиною розпущеною квіткою, що залишилася, на осінній клумбі і морозним візерункам на зимових вікнах.
Багато можна припускати про провокаторів плачу. Одне залишається незмінним: плач є одним із соціальних інструментів. Це спосіб спілкування незалежно від того, з ким ведеться діалог: із собою, Богом, оточуючими людьми. Адже всі ми, незалежно від сили та твердості характеру, хочемо бути зрозумілими. Для нас важливо отримати увагу та підтримку, співчуття та схвалення.
