Перш ніж розбирати причини целюліту у жінок на стегнах і сідницях, хочу зазначити, що целюліт може з'явитися в будь-якому віці і незалежно від статури людини (є зайва вага чи ні його). І оскільки ця проблема зачіпає 80-90% жінок планети, то звичайно ж велика частина представниць прекрасної статі шукає способи, що перешкоджають виникненню цієї проблеми.
Основні причини появи целюліту на стегнах і сідницях
Целюліт - скупчення жиру і токсичних речовин в підшкірній клітковині, проявляється на шкірних покривах у вигляді нерівностей і горбків. З'являється «апельсинова кірка» у жінок в будь-якому віці, все частіше захворювання діагностують у підлітків. Основна причина патології - порушення процесу розщеплення жирів, організм не встигає руйнувати жирові клітини, вони починають відкладатися, найчастіше на ногах і попі.
На тлі застійних процесів починає накопичуватися рідина в міжклітинному просторі, волокна колагену втрачають еластичність, починають формуватися вузлики - виникає набряклість і горбистість шкіри. Целюліт - проблема суто жіноча, тільки у 6% чоловіків виникають горбки на шкірі.
Це пов'язано з особливостями будови жирових клітин - у жінок вони розташовані вертикально, знаходяться близько біля шкіри, тому більш помітні. Чому з'являється целюліт:
- зниження кількості жіночих гормонів - саме вони регулюють обмін рідини в організмі.
- незбалансоване харчування - надмірне захоплення фастфудом, солодкої газованою водою, солоної, гострої і смаженої їжею, розчинною кавою, алкоголем.
- малорухливий спосіб життя - при в'ялих м'язах ймовірність появи целюліт у дівчат збільшується в кілька разів;
- куріння - нікотин звужує судини, що стає причиною набряклості.
- вживання антибіотиків, діуретиків, снодійних. Агресивні ліки порушують механізм самоочищення і регулювання обмінних процесів, закладений природою. Целюліт - відповідь внутрішньої системи на зовнішнє втручання.
- надмірна захопленість дієтами. Організм, який постійно тримають на голодному пайку, в рідкісні дні повноцінного харчування зводиться відкласти більше енергозапасів. Нові жирові клітини - прекрасне середовище для розвитку целюліту.
- носіння високих каблуків і обтягує одягу. Порушення правильного кровообігу може спровокувати утворення целюліту.
- безліч другорядних факторів, таких як: загар, зневоднення організму, харчова алергія, стресові ситуації, токсини вносять свою лепту у виникненні целюліту.
«Апельсинова кірка» часто з'являється у вагітних, під час менопаузи, в підлітковому віці - це пов'язано з гормональними коливаннями. Помилково вважати, що целюліт з'являється тільки у повних жінок, часто патологія розвивається і у худих.
На формування горбків великий вплив робить генетичний фактор - низька швидкість спалювання жирів передається у спадок. Звичка їсти на ніч, часті перекуси, стреси перевтоми, різкі коливання маси тіла - все це може стати причиною появи целюліту.
Целюліт - це не скупчення зайвої рідини в організмі. Але позбувшись набряклості можна зменшити і прояв «апельсинової кірки». Але це не означає, що потрібно менше пити - дотримання питного режиму - основне правило для гладкою і пружною шкіри.
Від яких продуктів з'являється целюліт на стегнах і сідницях
Практично всі смачні, але шкідливі продукти відкладаються у вигляді «апельсинової кірки» на сідницях. Щоб її позбутися, з шкідливими продуктами доведеться попрощатися назавжди.
Від чого з'являється целюліт на стегнах і сідницях - шкідливі продукти:
- Все, що містить швидкі вуглеводи - вони моментально перетворюються на жирові клітини.
- Солона їжа провокує затримку рідини в організмі. Якщо води накопичується занадто багато, вона починає трансформуватися в «апельсинову кірку». Добова доза солі не повинна перевищувати 5 м
- Соуси, консерви, ковбасні вироби, продукти тривалого зберігання - містять у великій кількості консерванти, згущувачі, та інші шкідливі хімічні сполуки. Організм сприймає їх як чужорідні об'єкти, прагнути від них швидше позбутися - частина цих речовин осідає в жирових тканинах, з'являються горби на шкірі.
- Молочна продукція з високим вмістом жиру - травна система дорослої людини не здатна засвоювати важкі тваринні жири у великій кількості. Деяка частина не виводиться з організму, а осідає на сідницях і стегнах у вигляді целюліту.
- Солодкі газовані і алкогольні напої, пакетовані соки, розчинна кава, чай в пакетиках.
Плавлені та копчені сири, гострі страви, фастфуд не мають нічого спільного зі здоровим і правильним харчуванням. Спровокувати появу целюліту можуть банани, дині та інші фрукти з високим вмістом цукру. Відмовлятися від них зовсім не варто, просто потрібно вживати їх помірно, і в першій половині дня.
Целюліт буває тільки у жінок
Це правда. Ви і самі напевно помічали, як повні чоловіки, розкинувшись на пляжі, вражають гладкістю своїх жирових складок. Так як головну роль в утворенні целюліту грають естрогени, у чоловіків виникнення ямочок на шкірі - явище рідкісне (наприклад, гормональні порушення).
А ось у жінки навіть два зайвих кілограми на стегнах вже викликають появу апельсинової скоринки. У здорової жінки наявність целюліту - норма, щоб не говорили люди про те, що у жінок шкіра може бути повністю гладкою. До певного віку дівчина може похвалитися гладкою шкірою на поверхні стегон завдяки тому, що рівень естрогену в молодому віці більш низький.
Так що мінімальна кількість целюліту - цілком нормально, особливо якщо ви не займаєтеся спортом і налягає на солодке. І не варто порівнювати себе з моделями! Подивіться на їх фото без фотошопу і зрозумієте, що целюліт не оминула й їх красиві фігури.
Целюліт - це зайвий жир
Кажуть, що целюліт буває навіть у худих дівчат. Але в більшості випадків занедбаний стан шкіри - знак того, що ви обзавелися зайвою вагою. Чим менше шар жиру на вашій попі, тим менше на ній целюліту. При перевищенні вашого нормальної ваги жир починає відкладатися на стегнах, спочатку рівним шаром, а потім грудками, в результаті вийде целюліт.
На жаль, дієти не допоможуть позбутися целюліту. Прибрати його можна тільки активними фізичними вправами. Наприклад, заняттями в тренажерному залі або плаванням. Спорт допомагає вам витрачати зайві калорії і качати м'язи. Ви не тільки худнете, займаючись спортом, а й робите шкіру більш підтягнутою.
Як позбутися целюліту - спорт і косметичні процедури
Якщо почав з'являтися целюліт, боротися з ним потрібно комплексно - позбутися згубних звичок, переглянути раціон, перестати їсти на ніч, пити більше чистої води.
Активний спосіб життя - кращий засіб проти скупчення жиру на сідницях і стегнах, але не всі види спорту допоможуть його позбутися. Простий і доступний спосіб позбутися від горбистої шкіри - підйом пішки по сходах. Це нескладна вправа задіє всі м'язи в проблемних місцях, покращує кровопостачання, активізуються обмінні процеси. Допомагає в боротьбі з целюлітом йога, плавання, бодіфлекс, степ-аеробіка. Целюліт - як його позбутися за допомогою простих вправ:
- Присідання і полуприседи - виконувати відразу по 3-4 підходи по 12-15 вправ в кожному. Ці вправи найефективніші для усунення горбистої шкіри на ногах, допомагають підтягти сідничні м'язи.
- Махи ногами - вправу можна виконувати стоячи і лежачи, ноги потрібно піднімати убік. При цьому потрібно відчувати, як працюють м'язи сідниць і стегон.
- Розробка косих, прямих м'язів живота за допомогою вправ на прес в положенні лежачи.
- Планка на прямих руках і ногах допоможе поліпшити тонус всіх м'язів.
Целюліт - це непросто скупчення звичайного жиру, він практично не згорає під час багатьох звичайних тренувань. Якщо став з'являтися целюліт, необхідно починати постійно доглядати за шкірою в проблемних місцях - добре усуває горби на шкірі медовий масаж, обгортання з перцем, корицею, ламінарією.
Медовий масаж просто зробити в домашніх умовах - нанести на проблемні, очищені ділянки шкіри трохи теплого меду. Рухами вбивати його протягом 10-15 хвилин, рухатися потрібно знизу вгору. Після процедури прийняти теплий душ, нанести зволожуючий засіб з антицелюлітним ефектом.
Правильне харчування проти целюліту
Щоб позбутися від горбистої шкіри, потрібно не тільки вживати корисні продукти, але і правильно харчуватися. Приймати їжу потрібно 4-6 разів на добу, останній прийом їжі повинен бути за 2 години до відходу до сну. Основні продукти для боротьби з целюлітом:
- Мигдаль сирий - ефективно розщеплює жирові відкладення, досить вживати його двічі в тиждень.
- Свіжий ананас - при регулярному вживанні по 150 г м'якоті на добу можна швидко усунути горбисту шкіру.
- Відварені яйця і паровий омлет.
- Цитрусові - не більше 1 плода на добу.
- Морква, свіжа зелень, болгарський перець, будь-які сорти капусти, спаржева квасоля.
- Молочні продукти з середнім вмістом жиру - повністю знежирені продукти не приносять користь організму.
- Нежирні сорти риби.
Для усунення целюліту обов'язково слід вживати не менше 2,5 л рідини на добу - чиста вода без газу, несолодкий зелений чай, натуральні морси і соки з червоних ягід!
Будь-який алкоголь затримує рідину, що провокує утворення целюліту. Ті, що п'ють дівчата не можуть похвалитися гарною шкірою без целюліту, навіть якщо дозволяють собі лише пару келихів вина раз або два в тиждень. Солона і смажена їжа сприяє утворенню апельсинової скоринки, тому, чим здоровіше меню, тим краще шкіра.
Соки і газовані напої легко додадуть стегнах целюліт при постійному вживанні. Деякі ліки, наприклад, багато антибіотиків можуть спровокувати збільшення відкладень целюліту. Цей ефект тимчасовий і як тільки ви перестанете приймати ліки, через тиждень-другий ваша шкіра розгладиться.
Солодке навіть не обговорюється, всі кондитерські вироби і ваші улюблені шоколадки обов'язково відкладуться на попі целюлітом, якщо ви не припините їх купувати.
Отже, ще раз про те, що ми повинні пам'ятати і робити, для того, щоб не провокувати і прибрати целюліт на сідницях і стегнах:
- Харчування має бути здоровим і збалансованим;
- Виключити гормональні порушення, зайнятися їх лікуванням;
- Під час вагітності, клімаксу і статевого дозрівання вести активний і здоровий спосіб життя;
- Обов'язково повинен бути оптимальний питний режим (чиста і свіжа вода в достатній кількості кожен день);
- Категоричне позбавлення від будь-яких шкідливих звичок;
- По можливості зменшення стресових ситуацій;
- Обов'язкова нормалізація гормонального фону організму;
- Обов'язкові і щоденні фізичні вправи з обтяженнями на область стегон і сідниць;
- Активний антицелюлітний масаж ніг і сідниць;
- Будь-які косметологічні процедури проти целюліту на попі і стегнах, які може запропонувати фахівець в салоні;
- Якщо є зайва вага - позбутися від нього. Але не різким схудненням, а поступовим і плавним !;
- Застосовувати антицелюлітні скраби, гелі, креми, масла на область стегон і сідниць;
- SPA-процедури, особливо, лазня і сауна;
- Очищення організму від токсинів і шлаків, зміцнення і очищення судин - просто обов'язкові!
- Важливо назавжди запам'ятати, що тільки комплексний підхід - ефективний.
При появі целюліту часто виникає питання, як з ним боротися? Методи боротьби дуже прості - правильний спосіб життя, збалансоване харчування, регулярний догляд за шкірою. Додатково слід зробити гормональні аналізи, при необхідності пройти лікування, яке допоможе нормалізувати вироблення жіночих гормонів.
Причини целюліту у жінок на стегнах і сідницях: відео
Світова статистика свідчить, що близько 95% жінок є власницями целюліту. Уявляєте? Тобто майже кожна з нас схильна до цього явища, при цьому не важливо, скільки жінці років, веде вона активний спосіб життя і якими продуктами харчується. Адже, якби це мало хоч якесь значення, цим не могли б страждати спортсмени або, скажімо, лікарі-дієтологи. Але целюліт не знає відмінностей. Він може з'явитися в будь-який момент у будь-якої жінки. Сьогодні ми відкриємо вам 12 фактів про целюліт, щоб ще раз об'єктивно відповісти на питання: «Що вдає із себе целюліт?» і «Чи можливо від нього позбутися його?»
1. Звідки людям стало відомо про целюліт? Чи потерпали від нього жінки з первісних часів або дами епохи Ренесансу? Чому немає наскальних записів або мемуарів, що розповідають про те, як боротися з целюлітом? Звичайно, він був завжди і у всіх. Але всі мовчали, і кожна жінка, якщо і знаходила у себе «апельсинову кірку» на стегні вважала, що вона одна така. Розголосу це явище зрадила Ніколь Ронсар, якій належав один з найбільших салонів краси Нью-Йорка. Вона знала, як правильно викласти «всю правду про горбках» під нашою шкірою в журналі «Vogue», щоб жіночі серця стрепенулися. Треба віддати їй належне, вона сколотила на цьому пристойний стан! Запропонувавши косметологічні процедури для боротьби з целюлітом, вона стала мільйонером.
2. Багато фізіологи схильні вважати целюліт захворюванням. Але, з огляду на вищенаведену статистику, складно повірити, що 95% жінок в світі хворі одним і тим же захворюванням. І лише 5% змогли залишитися здоровими. Отже, більш правильно буде вважати його косметичним дефектом, який в більшій чи меншій мірі присутній у представниць прекрасної статі.
3. Фахівці не можуть зійтися в думках і з приводу того, хто повинен ставити такий діагноз, як «целюліт» - ендокринолог, косметолог або, може, терапевт?
4. Немає також домовленості з приводу того, як правильно впливати на целюліт, щоб його прибрати - зсередини або зовні?
5. Лікарі-дієтологи сперечаються з косметологами з приводу того, чи є целюліт як такої зайвими відкладеннями жиру або нерівною поверхнею тіла. Адже від цього потрібно спочатку виходити, щоб призначити лікування.
6. Чи замислювалися ви коли-небудь, чому в косметичних салонах існує неймовірне безліч способів лікування целюліту? Адже, якщо відомий механізм його появи, то способів запобігти його може бути два, від сили три. Нам сьогодні пропонують і апаратне лікування, і обгортання, і масажі, і крему, і сауну і чаї. Найчастіше ці методи бувають абсолютно протилежні за принципом дії.
7. Найчастіше, на думку фахівців, причиною появи целюліту є спадковість. Про що йде мова? Про те, що, якщо від мами вам дісталася тонка шкіра, то все горбки і ямочки будуть набагато помітніше для людського ока, ніж, якби ви успадкували більш щільний шкірний покрив. Виходячи з цього, косметологи пропонують процедури, спрямовані на поліпшення тонусу шкіри, підвищення еластичності і пружності. Звичайно, це дозволяє зробити целюліт менш помітним. Але досвід показує, що такі кошти дають лише короткочасний ефект, не вирішуючи саму проблему в корені. А жінки «у віці», якщо йти за логікою цієї теорії, взагалі позбавлені можливості заховати свій целюліт, бо вікові зміни рано чи пізно приведуть до дрябленію і сухості шкіри.
8. А тепер ми підходимо до найцікавішого. Лікарі наполягають, що целюліт виникає внаслідок порушення периферичного кровопостачання. Вони вибудовують такий логічний ланцюжок: відбувається порушення кровообігу - відбувається застій лімфатичної рідини - в ній починається утворення сполучно-фіброзної тканини - це призводить до появи нерівностей під шкірою, а зверху виглядає, як целюліт.
Може бути, ця теорія і заслуговувала б уваги, якби не один дивовижний факт. Чому цей ланцюжок дій всередині нашого організму відбувається тільки у жінок? Чому чоловіки не страждають від целюліту? Або у них не буває порушення периферичного кровопостачання?
Де ж криється правильну відповідь? Істина полягає в тому, що у жінок не порушений кровообіг, воно у них спочатку набагато слабкіше, ніж у чоловіків. Вчені наводять такий приклад: якщо б у жінок кровопостачання було таким же потужним, як у сильної половини людства, їх менструації ніколи б не припинялися. Тобто в дні менструацій, жіночий організм працює в тому ж ритмі, що і чоловічий. Але, щоб жінка могла завагітніти, а плід міг прикріпитися до стінки матки, у жінок спочатку ослаблена робота кровопостачання! Те, що у жінок ноги більш холодні, ніж у представників протилежної статі, в фолікулярну фазу циклу теж підтверджує цю теорію. Тому не якесь порушення кровоносних судин веде до відкладень під шкірою в області таза і стегон, а природне пристрій організму. Тому самий ледачий товстий чоловік, що валяється на дивані годинами, не матиме проявів целюліту на відміну від спортивної дівчини, яка веде активний спосіб життя і правильно харчується. Адже, спорт і збалансований прийом їжі здатні зменшити видимість «апельсинової кірки», але не здатні позбавити від неї.
9. Жирова тканина жінки буває двох видів: та, що вона придбала в результаті переїдання, і та, яка передбачена її конституцією. І та і інша обов'язково нерівна, тому що в ній присутній фиброзное волокно. У жіночої статі ці волокна йдуть від м'язів до подкожному шару через жирові відкладення під кутом в 90 °. Внаслідок цього, жирові клітини збираються в грудки і складки. Для порівняння, у чоловіків такі волокна йдуть під кутом 45 °, відповідно у жирових відкладень менше шансів зібратися в грудки. Тому, коли жінка скидає зайву вагу, целюліт хоч і стає менш помітним, але залишається на ній. Адже залишається ще жир, закладений конституцією.
Мабуть більшість представниць прекрасної статі витрачає нескінченну кількість сил і грошей на боротьбу з целюлітом. Безперечно, коли цей підступний ворог з'явився, з ним потрібно «воювати» всіма доступними засобами. І якщо раніше молоді дівчата могли тільки спокійно насолоджуватися життям, залишивши проблеми з апельсиновою кіркою дамам по старше, то сьогодні целюліт став атакувати і зовсім юних осіб. Тому наш сайт поспішає розповісти вам про причини появи целюліту у молодих дівчат, щоб ви могли позбутися від нього найбільш ефективно, або зовсім запобігти його появі.
Чому у молодих дівчат з'являється целюліт
Існує стійка думка, що целюліт буває тільки від надмірної ваги. Слід відразу сказати, що ця думка в корені помилкове. Причини появи цієї напасті можуть бути самими різними, причому, про багатьох з них ви навіть не здогадувалися. Спробуємо розібратися в цій проблемі не на рівні чуток, а грунтуючись на твердженнях фахівців, які займаються цією проблемою на професійному рівні. Отже, що ж таке ранній целюліт, причини його появи та способи запобігання.
Неправильне харчування
Регулярне або дуже часте вживання солоної, гострої і смаженої їжі призведе до появи целюліту навіть у дуже худеньких осіб. Посилить цю ситуацію наявність в продуктах харчування насичених «неправильних» жирів. У той же час, якщо у вашому раціоні у великій кількості присутні свіжі овочі, морепродукти і морська риба, зернові та бобові культури, то «апельсинова кірка» і боротьба з целюлітом вам не загрожуватиме, навіть якщо є кілька «зайвих» кілограмів.
Справа в тому, що неправильне харчування неминуче веде до виникнення в організмі дефіциту необхідних мікроелементів, що викликає початок застійних процесів в тканинах. До того ж, надлишок солі гальмує виведення рідини з організму, тобто уповільнює метаболізм.
спадковий фактор
У появі «апельсинової кірки» можуть бути «винні» гени, тобто причина може полягати в спадковості. Якщо батьки мають надлишкову вагу, страждають ожирінням або варикозом, все це може провокувати появу целюліту у молодого покоління. Неприємність може посилюватися малорухливим способом життя.
безконтрольні дієти
Про це багато хто може не підозрювати, але це факт. Всілякі дієти, особливо «швидкі», які застосовуються безконтрольно, і з яких швидко і «неправильно» виходять, часто провокують целюліт. Бездумно сідаючи на дієту, багато просто зганяють зайву вагу вниз, від цього на стегнах, сідницях, а іноді на передпліччях, з'являється жировий прошарок, в'яла і на вигляд нагадує кірку апельсина.
Часті зміни дієт, їх неправильне застосування і такий же неправильний вихід, як не сумно, можуть за кілька років перетворити хорошу фігуру в безформну тушу, що нагадує напівпорожній мішок. Організм у такий спосіб буде намагатися убезпечити себе від непродуманого голодування і стрибків ваги.
Власний гормональний фон
У житті кожної жінки відбуваються періоди, коли різко змінюється гормональний фон. Навіть якщо виключити захворювання, це такі природні процеси, як дозрівання дівчинки-підлітка і початок менструації, вагітність, вживання гормональних протизаплідних засобів, початок менопаузи. Всі ці «сплески» гормонів можуть в комплексі з іншими факторами викликати появу целюліту.
Малорухливий спосіб життя
Про це говориться багато, але не всі розуміють серйозність цього фактора. В силу певних причин, життя в містах призводить до того, що люди мало рухаються. Молодь не прагне до занять спортом з метою оздоровлення організму, а навпаки, проводить багато часу перед комп'ютером, спілкуючись в соц.сетях або граючи.
При цьому, харчування дуже нездорове, у великій кількості вживається фастфуд і газовані напої, які тільки посилюють проблему. І в результаті у зовсім молоденьких дівчаток з'являється негарна «апельсинова кірка».
Кава, тютюн, алкоголь
Ці погані звички давно і по праву вважаються лікарями небезпечними для організму. Дівчата, особливо молоденькі, повинні розуміти, що зловживання цими трьома речами може дуже зіпсувати вашу фігурку і, зовсім неважливо, чи вірите ви в це чи ні. Якщо ви частенько «балуєтеся» вживанням пива, та ще й під сигарету, незабаром ваша шкіра покриється целюлітом.
В цьому немає нічого таємничого, алкоголь і нікотин, як відомо, руйнують надходить вітамін С, порушують роботу серця і засвоєння організмом багатьох корисних речовин, зокрема, мікроелементів, а це, в свою чергу, руйнує баланс обміну речовин, що і призводить до появи целюліту.
Недолік рідини в організмі
Багато дівчат не хочуть вживати достатню кількість води, побоюючись, що це може привести до збільшення ваги і появи набряків. Тим часом, щоб не відкладалися жирові накопичення, і не виникала «апельсинова кірка», необхідний нормальний метаболізм, а він відбувається тільки при достатньому обсязі води, в середньому 2 л на добу.
Крім того, виникнення целюліту у молодих панянок можуть сприяти і такі, на перший погляд незначні причини, як стрес, неправильна постава, порушення режиму дня, носіння занадто тісного одягу або взуття на високих підборах.
Як бачите, причин виникнення целюліту багато, але в основному, боротьба з ними зводиться до 3 речей: правильного харчування, здорового способу життя і рухливості. Почніть працювати над собою, і ви незабаром отримаєте чудовий результат - красиве тіло, яким можна пишатися.
У суспільстві існує поширена думка, що целюліт вибирає своїх жертв виключно серед дам, що називається, «в тілі». Насправді, це помилка. Целюліт у худих - не таке вже рідкісне явище, а на худих ногах так само малопривабливий, як і на животі або стегнах, порослих жиром. Просто у худих жінок він повільніше прогресує і менше впадає в очі - ось і вся різниця.
Чому у худих є целюліт? Чим викликаний цей косметичний дефект, який доставляє стільки неприємностей навіть дамам, далеким від звички переїдати, і чи можна поставити йому надійний заслін? Спробуємо розібратися!
причини
Медицина не вважає жіночий (підкреслюємо!) Целюліт захворюванням в класичному його розумінні, оскільки він безпосередньо не впливає на імунну систему і не несе загрозу здоров'ю. Але почувши його офіційна назва - ліподистрофія або ліпосклероз, не можна не насторожитися. У чому ж справа?
Поява целюліту викликано двома основними причинами, і це - аж ніяк не зайва вага!
Перша причина пов'язана з фізіологією представниць прекрасної статі. Жіночі підшкірні структури містять невелику, порівняно з чоловічими, кількість колагену - протеїну, що підтримує пружність шкіри і перешкоджає розтягування. Обдарувавши жінку здатністю виношувати дитину, матінка - природа спеціально подбала про це для забезпечення безпечного і комфортного перебування малюка в материнській утробі.
Другим «винуватцем» появи целюліту є жіночий статевий гормон - естроген, який відповідає за дислокацію клітин жиру. При надмірної активності він здатний спровокувати застій в тканинних структурах, який обертається набряками, бугристостью і рихлістю шкіри навіть у худих дівчат.
Завдяки цим двом обставинам, в тій чи іншій мірі целюліт присутній практично у всіх дам.
У той же час, існує багато чинників, які впливають на інтенсивність розвитку цієї атипової патології. До них, зокрема, відносяться:
- малорухливість;
- відсутність режиму харчування і нерозбірливість в їжі, зокрема, пристрасть до висококалорійних продуктів;
- порушення вуглеводного балансу і жирового обміну;
- певні захворювання, наприклад - порушення циркуляції крові, проблеми з щитовидною залозою;
- висока токсичність організму;
- недостатня кількість споживаної рідини;
- генетична схильність;
- тютюнова і алкогольна залежність. Нікотин і алкоголь, пов'язуючи кисень, перешкоджають його притоку до жирових клітин;
- зміни гормонального фону різної природи;
- часті стреси і депресії;
- непродумані дієти;
- надмірне захоплення засмагою.
Серйозним провокатором вважається також носіння занадто обтягує одягу і взуття на високих шпильках. Вони негативно впливають на кровотік і викликають застійні явища на стегнах, сідницях, нижніх кінцівках. Такий же ефект виходить від закидання ноги за ногу - улюбленої звички багатьох струнких дівчат.
До відома:фахівці вважають целюліт також дерматологічної проблемою - він може проявлятися і при недостатньому догляді за шкірою.
Нарешті, існують і природні фактори, що сприяють целюліту навіть у худих жінок: це вагітність і менопауза.
Очевидно, що в переважній більшості причини відносяться до всіх жінок, незалежно від ступеня їх вгодованості; отже, худим дівчатам повинні бути так само контрзаходи, як і солідним дамам з великими обсягами.
Як з цим боротися
Природно, худий дівчині набагато легше позбутися целюліту, ніж повною, оскільки надмірна вага створює додаткові проблеми і незручності.
Етап 1
Перше, що необхідно зробити - за допомогою ендокринолога, дерматолога або терапевта визначити, що стало головним провокуючим фактором конкретно в її випадку? Якщо причина криється в супутньому захворюванні, необхідно почати саме з його комплексного лікування. У більшості ж випадків потрібно всього лише змінити звички і спосіб життя. Що для цього необхідно зробити?
- Збільшити фізичну активність
Тривалі посиденьки в соціальних мережах або перед екраном телевізора слід поміняти на, плавальний або хоча б півгодинну пішу прогулянку. Взагалі, пішки повинна стати нормою життя. При сидячій роботі необхідно робити періодичні перерви з виконанням, поворотів і інших нескладних фізичних вправ.
- збалансувати харчування
При цьому немає необхідності в якихось особливих дієтах. Потрібно всього лише зменшити споживання цукру і солі, білого хліба (ще краще замінити його житнім), скоротити кількість випитого кави (особливо - розчинної), відмовитися від фаст-фуду, напівфабрикатів, консервованих продуктів, газованих напоїв, навіть якщо це просто мінеральна вода. У раціоні збільшити питому вагу овочів і фруктів, особливо - цитрусових, вживати більше морепродуктів, яєць, продуктів, що містять клітковину. Навіть для худих дівчат основним правилом в сутичці з целюлітом має бути наступне: спалюємо більше калорій, ніж отримуємо!
- Вживати багато звичайної води
Вона не тільки сприяє обміну речовин, але і виводить з організму шлаки і токсичні речовини, перешкоджає скупченню рідини на клітинному рівні.
- Відмовитися від шкідливих звичок
Назавжди забути про куріння, а з алкогольних напоїв залишити в меню тільки невелика кількість не кріплені червоного вина.
- Переглянути свій гардероб
Стрункі дівчата люблять одягатися в облягає, підкреслюючи свою фігуру. На жаль, від такої звички доведеться відмовитися, а про високі каблуки згадувати тільки при відвідуванні нечастих вечірніх раутів.
- По можливості не користуватися оральними контрацептивами: вони рясно поповнюють запас естрогенів, а разом з ними - і підшкірного жиру.
етап 2
Другий блок заходів, спрямованих на боротьбу з целюлітом і нейтралізацію провокуючих чинників, включає в себе косметичні процедури, які можна проводити не тільки в спеціалізованих салонах, але і в домашніх умовах (при початкових стадіях).
В першу чергу до них відносяться всілякі з використанням антицелюлітних масел і кремів. Прекрасним тонізуючим ефектом володіє дарсонваль, що надає шкірі еластичність і бархатистість, а звичайний контрастний душ сприяє притоку крові до прошаркам жиру. Ефективні обгортання з використанням,. У деяких випадках варто вдатися до більш складним салонним процедурам:,.
висновок
Рано чи пізно, целюліт з'являється майже у всіх жінок, і це не залежить від того, наскільки відхилилася від норми стрілка при зважуванні на електронних вагах. До цього слід ставитися спокійно і не панікувати. Скорегувавши спосіб життя і дотримуючись нехитрої профілактики, можна, якщо не позбутися від нього назавжди, то відсунути на довгі роки ймовірність його повернення.
Целюліт-це запалення підшкірно - жирової клітковини (ПЖК), яке проявляється структурними змінами в ній, а також супроводжується порушенням лімфатичного відтоку і мікроциркуляції. Медичною мовою, таке захворювання називається ліпосклероз або ж, ліподистрофія. Протягом деякого часу думка лікарів розділилося: деякі з них відносять целюліт до ряду важких захворювань ПЖК, інші ні, стверджуючи, що це просто косметичний дефект. У народі, і в косметичних салонах целюліт має назву - "апельсинова кірка". Вживання цього терміна пов'язано з тим, що якщо шкіру зібрати в складку, то можна помітити появу нерівностей (чергування горбків і западин). Запущений целюліт видно відразу, і без збору складочок на тілі.
В основному таким косметичним дефектом частіше страждають дівчата у віці від 20 до 30 років, як правило, поява його провокується вагітністю. Чоловік стать не схильний до нього, через анатомічних особливостей підшкірно-жирового шару і шкірних покривів. Місцем атаки целюліту є стегна, сідниці, живіт, іноді плечі, так як саме в цих місцях, тканини колагену мають порожнисту форму, а в інших - "перехрещуються". Жирові відкладення і токсини повністю заповнюють пористі тканини, внаслідок чого, вони розтягуються по різним сторонам. Через це відбувається гальмування мікроциркуляції і лімфовідтоку в цих тканинах. Ті гормони, які "відповідають" за виведення жиру з тіла, не «добираються" до проблем, що накопичилися пористих клітин, в результаті чого, клітини постійно заповнюються жиром. На сьогоднішній день, целюліт є основною проблемою кожної дівчини в усьому світі, підтвердженням цього є підвищений попит на косметологічні центри та салони краси, де проводять лікування. З целюлітом треба боротися, а не миритися! ! ! Хочеться підкреслити, що не тільки повні дівчата страждають на цю недугу, а й худі.
Звичайно ж, в основному всі дівчата з целюлітом, дуже сильно соромляться і комплексують з приводу свого тіла; намагаються одягати речі, які закривають всі проблемні ділянки на їх тілі, а так же викидають "скажені" гроші на неефективні засоби.
Хочеться відзначити: постійно ховати целюліт під одягом, з кожним разом, буде все складніше і складніше, тому негайно слід братися за його лікування. Природно, вилікувати "цитрусову шкірку" буде не легко, але якщо поставити собі за мету, то неодмінно все вийде, і перший результат не змусить себе довго чекати.
Різкі перебої в вазі людини, малорухливий спосіб життя, носіння тісного одягу і аксесуарів (джинси і ремені і т. П.) Ведуть до порушення кровотоку, що неодмінно позначається на м'язових тканинах і шкірному покриві в місцях здавлення.
Виділяють наступні причини целюліту у молодих дівчат: По-перше, це генетична схильність. Що тільки людині не передається по спадковості: форма носа, губ, риси обличчя, фігура, різні захворювання. І, звичайно ж, целюліт також передається спадковим шляхом. Якщо ж у дівчини в роду хтось мав таку косметичну проблему, то найімовірніше вона передасться або їй, або її дітям. По-друге, целюліт з'являється у жінок, у яких є трохи стабільний гормональний фон. До них відносяться: вагітні; дівчата, які користуються гормональними протизаплідними таблетками, а також володарки захворювань ендокринної системи. Незбалансоване харчування, т. Е. Регулярне вживання фаст-фуду, смаженої, копчені, гострої їжі, консервованих продуктів, ковбаси, сосисок, зловживання солодкими газованими напоями, чіпсами та солодощами, також веде до появи "цитрусової кірки". Вживання алкогольних напоїв і нікотину, є ще однією причиною появи такої недуги. Звичайно, це не говорить про те, що алкогольні напої не можна пити взагалі. Природно можна, але не більше 1-2 разів на місяць, в помірній кількості. Наукою доведено, що у тих жінок, які вживають пиво щодня, целюліт збільшується, як тісто на дріжджах. Постійні стреси і хронічна втома надають не тільки згубний вплив на людський організм, але і ведуть до порушення гормонального фону, що безпосередньо призводить до появи ліподистрофії.
Ще одним важливим фактором є екологія. Щороку відбувається забруднення повітря через викид шкідливих і токсичних речовин в навколишнє середовище, які згубно впливають на живий організм.
Швидка поява "апельсинової кірки" може бути пов'язано не з одним із чинників, а з кількома. Як відомо, перш ніж лікувати захворювання, необхідно позбутися від причини його появи; тут те ж саме: кожна дівчина знає свої огріхи, через які з'явилася липодистрофия, тому перш ніж призначити або проводити лікування потрібно розібратися з причиною.
По-перше, це щоденні фізичні навантаження, які дозволять тримати тонус м'язів в порядку. До них відноситься: плавання, ранкові пробіжки на свіжому повітрі, швидка ходьба, різні вправи в тренажерному залі -2-3 рази на тиждень, стрибки на скакалці, і. т. п.
По-друге, збалансоване правильне харчування. У щоденний раціон повинні входити свіжі овочі і фрукти, свіже м'ясо, риба, птиця, горіхи, мюслі, каші, висівки і сухофрукти. Також в невеликих кількостях вживати молочні продукти. Їжу слід приймати невеликими порціями, кожні 2-3 години. Замість майонезу краще використовувати оливкову олію. Дуже важливо пити багато бутильованої води, приблизно 3 літри в день. Чай, кава, соки, морси, компоти - не рахуються.
По-третє нормалізувати режим сну. Менше нервувати по різних дурницях.
Сказати немає шкідливих звичок! ! ! Як згадувалося вище, алкогольні напої можна пити, тільки не щодня, і не склянками, 1-2 рази на місяць буде достатньо.
Слід прибрати з гардероба сільнообтягівающую, здавлюючу одяг і аксесуари. Бажано носити одяг з натуральних тканин.
Якщо дівчина хоче трохи скинути зайву вагу, то слід це робити поступово. Швидка втрата ваги згубно позначається не тільки на організмі людини, але і на м'язової тканини, підшкірно-жировому шарі, і шкірних покривах.
При целюліті рекомендуються сауна і лазня (з обов'язковим використанням дубових або березових віників, і ефірних масел), після відвідування яких, поліпшується кровообіг, підвищується пружність і еластичність шкірних покривів.
Щоденний домашній масаж проблемних місць за допомогою спеціального масажера, або жорсткої губки. Проводити таку процедуру слід 3 рази на добу, за 2 години перед сном. Обов'язкове застосування гелів, скрабів, масел, також ванн з морською сіллю не тільки покращують кровообіг, а також заспокоюють і очищають шкірні покриви. Після таких ванн слід використовувати антицелюлітні креми.
Також 2 рази в тиждень бажано відвідувати косметичні салони або салони краси, де проводять не тільки ручний масаж проблемних ділянок, а й користуються такими ефективними методами, як вакуумний антицелюлітний масаж, мезотерапія, обгортання, і т. Д. Всі ці методи спрямовані на підвищення тонусу судин глибоких шарів шкіри, активізацію розщеплення жирів, видалення токсинів з уражених місць, поліпшення мікроциркуляції і лімфатичного відтоку. Перед тим як, лікувати целюліт, слід проконсультуватися з лікарем - дерматологом, який після зібраного анамнезу дівчата (жінки), і ретельного огляду, призначить їй кваліфіковане лікування. Також, при необхідності, слід проконсультуватися з лікарем-гінекологом, і ендокринологом.
