الأنواع الرئيسية لتصلب الأطفال الصغار. تصلب طفل صغير - روسيا صحية. تصلب متناقض وغير تقليدي

التصلب هو وسيلة بسيطة وفي متناول الجميع لزيادة مناعة الجسم ومقاومته للعوامل الخارجية، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض، وتقوية الجسم جسديًا، وإضافة الطاقة والقوة. ينصح جميع الخبراء بتنفيذ مثل هذه الإجراءات منذ الطفولة المبكرة لحماية الطفل من نزلات البرد والأمراض الأخرى. ومع ذلك، فإن الموقف من تصلب الأطفال الصغار غامض، وليس كل الآباء على استعداد للعمل عليه. وحتى أولئك المستعدون لا يفعلون دائمًا كل شيء بشكل صحيح.

ما هو تصلب؟

كيف يعمل تصلب؟ انها بسيطة جدا. تهدف جميع أنواع التصلب إلى تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم وتحفيز الدورة الدموية وجعل الجسم أكثر نشاطًا في التكيف مع البيئة.

مثال بسيط لكيفية عمل تصلب الماء لتنمية مقاومة الطفل للعوامل الخارجية. يحفز الماء البارد الدورة الدموية لدى الطفل، مما يؤدي إلى تسريع عمليات توسع الأوعية الدموية والانقباض. عندما تتعرض للبرد، فإنها تنكمش بشكل طبيعي، ولكنها تتوسع بشكل حاد بعد ذلك. التنظيم الحراري المناسب هو عامل رئيسي في الصحة ومقاومة الأمراض. سوف يستجيب الكائن المتصلب بسرعة كبيرة للتغيرات في درجة الحرارة الخارجية، ويحافظ على درجة حرارة الأعضاء الداخلية ضمن حدود مقبولة إلى حد ما.

عندما يصبح الجو باردا في الخارج، فإن جسم الطفل، الذي لم يعتاد على التغيرات في درجات الحرارة، سوف يعمل بشكل أبطأ. سوف تضيق الأوعية الدموية بشكل حاد تحت تأثير البرد، ولكنها ستبدأ في التوسع بشكل أبطأ. في هذه اللحظة، سيكون الجسم منخفض الحرارة، وستنخفض مقاومته للعوامل الخارجية بشكل كبير. وبالمثل، فإن الطفل السليم والمتمرس سيشعر بالارتياح في الحرارة، وسيعمل جسده بنشاط للحفاظ على توازن درجة الحرارة الصحيح.

إيجابيات وسلبيات تصلب الأطفال الصغار

إجراءات التصلب لها تأثير إيجابي للغاية على صحة ونمو الطفل في أي عمر.

المزايا الرئيسية لمثل هذه الإجراءات:

• زيادة مقاومة الجسم للأمراض المعدية والموسمية.

• التكيف السريع للطفل مع التغيرات في العوامل البيئية.

• آلية التمثيل الغذائي تعمل بشكل صحيح.

• عملية التنظيم الحراري أكثر نشاطا وأفضل.

• تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية للطفل.

• تحسين الرفاهية والنوم وزيادة الطاقة والقوة.

إن عمر ما يصل إلى ثلاث سنوات مهم جدًا في نمو الطفل. خلال هذه الفترة، يبقى الأطفال تحت رعاية أحبائهم وأقاربهم، ولكن بعد 3 سنوات يواجهون تحديات جديدة للعالم الكبير. يذهب الطفل إلى رياض الأطفال، ويزيد الحمل على الجهاز المناعي بشكل ملحوظ. لذلك، يجب أن يتم التصلب ببساطة خلال هذه الفترة.

أما عيوب التصلب فلا يوجد عمليا أي شيء. ولا تنشأ أي مشاكل وصعوبات إلا في حالة واحدة - في حالة انتهاك قواعد تنفيذ هذه الإجراءات. لذلك، إذا قررت أن تصلب طفلك منذ الطفولة، فتأكد من اتباع كل هذه القواعد بدقة.

كيف تصلب طفل أقل من ثلاث سنوات؟ الأنواع الأساسية وقواعد الإجراءات

العوامل البيئية الرئيسية التي يواجهها طفلك طوال حياته هي قياس درجة حرارة الهواء وتأثير الأشعة فوق البنفسجية. عامل إضافي هو الماء. هذه بيئة غريبة عن البشر، وإلى جانب ذلك، فإن الطفل أكثر حساسية للتغيرات في درجة حرارة الماء (على سبيل المثال، أثناء الاستحمام). لذلك، هناك ثلاثة أنواع رئيسية من تصلب - العلاج الجوي (حمامات الهواء)، حمامات الشمس وتصلب المياه. المشي حافي القدمين على الأرض أو الرمل أو العشب هو أيضًا شكل من أشكال تصلب جسم الطفل.

يمكنك البدء في إجراءات تصلب الأطفال منذ سن مبكرة. أفضل وقت لذلك هو

الطريقة الأكثر فعالية وآمنة هي الإجراءات الجوية. يجب أن تكون أكثر انتباهاً لإجراءات المياه، وأن تحد من التعرض لأشعة الشمس بشكل صارم للغاية.

المبادئ الأساسية للتصلب هي نفسها لكل من البالغين والرضع:

• انتظام. هذا هو الأساس لتقوية الجسم، والذي بدونه لن تكون أي إجراءات غير فعالة فحسب، بل قد تضر الطفل. أنت بحاجة إلى العمل باستمرار، يومًا بعد يوم، طوال العام؛

• الاعتدال. دلو من الماء البارد على رأسك ليس صلابة، بل غباء يمكن أن يتحمله شخص بالغ سليم، ولكن ليس طفلا. يجب ألا يكون كل إجراء طويلًا أو مزعجًا؛

• النمو التدريجي. في كل مرة لاحقة، تزيد مدة الإجراء، وتنخفض درجة حرارة الماء (أو الهواء، إذا كانت حمامات الهواء). لكن هذا يحدث بشكل تدريجي جدًا، شيئًا فشيئًا.

من المهم أيضًا أن نفهم أنه لا توجد قواعد أو وصفات عالمية. يجب أن تأخذي دائمًا الحالة الصحية لطفلك بعين الاعتبار، فإذا كان خاملًا وغير نشط، أو كان مريضًا، فلا يجب زيادة الحمل، يمكنك تأجيل الإجراء تمامًا. تأكد من أن الطفل مبتهج ويتغذى جيدًا وقت التصلب ولا يشعر بأي إزعاج.

ليست هناك حاجة لإجبار الطفل على زيادة الحمل بالقوة. إذا كان يشعر بالبرد أو التعب، أوقفي الإجراءات وألبسي الطفل ودفئيه. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يرتبط التصلب بشيء غير سار. إن اتباع قاعدة النمو التدريجي لن يساعد فقط على التعود على التغيرات في درجات الحرارة، ولكن أيضًا على الاستمتاع بها. وهذا لا يقل أهمية عن جميع الشروط الأخرى.

تصلب الأطفال الصغار بالهواء - العلاج الجوي

يجب أن يبدأ تصلب الأطفال بالطريقة الأكثر متعة وأمانًا - وهي أخذ حمامات الهواء. العلاج بالهواء مفيد جدًا ولطيف، وهو حل مثالي للأشخاص من أي عمر. هناك عدة طرق لتقوية طفلك باستخدام العلاج الجوي. هذه هي جولات المشي البسيطة في الخارج والحمامات الهوائية وتهوية المبنى.

يمشي في الهواء الطلق

إن نصيحة الأطباء والمعالجين بشأن تهوية المنزل بشكل متكرر والمشي في الهواء الطلق لمدة ساعة على الأقل يوميًا تعتمد تحديدًا على هذا التأثير المفيد لحمامات الهواء على جسم الإنسان. من المهم للأطفال ليس فقط المشي، ولكن أيضًا النوم في الهواء الطلق. يجب أن يستغرق المشي اليومي من 60 إلى 90 دقيقة في الشتاء ومن 100 إلى 150 دقيقة في الصيف. يمشون مع الأطفال في أي وقت من السنة عندما لا تقل درجة الحرارة في الخارج عن -10 درجة مئوية.

حمامات الهواء

يحب الطفل حقًا هذه الإجراءات، ويمكن وينبغي تنفيذها منذ الطفولة المبكرة. عند تغيير حفاضات طفلك أو تغيير ملابسه على طاولة التغيير، اتركيه عارياً لمدة 1-2 دقيقة، ثم لفيه وقم بتدفئته. في البداية يجب أن تكون درجة الحرارة بين 20-23 درجة مئوية. قم بزيادة وقت حمامات الهواء تدريجياً: ما يصل إلى 15-30 دقيقة في الشتاء عند درجة الحرارة هذه، وما يصل إلى 45 دقيقة في الصيف عند درجات حرارة تصل إلى 26 درجة مئوية.

يمكن لطفل يزيد عمره عن عام أن يركض حول الشقة مرتديًا سراويل داخلية فقط لمدة تصل إلى ساعة واحدة. في الوقت نفسه، يمكنك تقليل درجة الحرارة في الغرفة، وكذلك تدريجيا وببطء. نبدأ بـ 5 دقائق و23 درجة مئوية، ونصل إلى 60 دقيقة و16 درجة مئوية (يمكنك حتى أن تصل إلى 14 درجة مئوية إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ونشطًا، ويحب مثل هذه الإجراءات).

تذكر أنه أثناء حمامات الهواء تحتاج إلى أن يكون الطفل نشيطًا. قم بتدليك الطفل أو ممارسة الجمباز، وينبغي للطفل الذي يتحرك بشكل مستقل بالفعل أن يشارك في أنشطة أو ألعاب نشطة في الهواء الطلق.

تنفس

تأكد من تهوية غرفة الطفل والشقة بأكملها بانتظام. في الموسم الدافئ وفي الطقس الجيد والهادئ، يجب أن تكون النافذة مفتوحة دائمًا. في الشتاء، قم بتهوية الغرفة لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.

تهدئة الأطفال بالشمس - العلاج بالشمس

الشمس ضرورية للطفل كالهواء. بفضل أشعة الشمس الدافئة واللطيفة، يحصل الطفل على فيتامين د الذي يحتاجه، كما أنها تعمل على تحسين أداء الجهاز العصبي والغدد الصماء، وتزيد من الدفاعات، وتمنح الطاقة والحيوية. لكن تأثير الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يكون مدمرا، لذلك يجب أن يتم أخذ حمامات الشمس بحذر شديد. يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة إلى أخذ مثل هذه الحمامات كل يوم، ولكن ليس أكثر من 1-2 دقيقة في الشمس المنتشرة. يمكنك زيادة الوقت ولكن بحد أقصى 30 دقيقة.

يحتاج الأطفال من عمر سنة إلى ثلاث سنوات أيضًا إلى أشعة الشمس الدافئة. ويجب عليهم ارتداء سراويل داخلية وقبعة، ومحاولة منع الأطفال من قضاء فترات طويلة في الشمس المفتوحة. يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الهواء 30 درجة مئوية. بعد هذه الإجراءات، صب الماء الدافئ على الطفل وجففه جيدا بمنشفة.

المشي حافي القدمين

هناك طريقة أخرى لتقوية الأطفال الصغار، وهي مثيرة للاهتمام ومفيدة وفعالة، وهي المشي حافي القدمين. كما أنه ممتع للغاية بالنسبة للطفل، لأنه يعطي أحاسيس جديدة وغير عادية ويسمح لك باكتشاف العالم بطريقة جديدة. في اليونان القديمة، كان الشباب يسيرون بدون أحذية حتى يبلغوا 18 عامًا!

المشي حافي القدمين مفيد أيضًا حول الشقة، وفي أيام الصيف الدافئة - على الأرض بالقرب من المنزل، على العشب في الحديقة، على الشاطئ على الرمال أو الحصى. العلاج الممتاز هو المشي على طول قاع جدول صخري. لكن تأكدي من أن درجة حرارة الماء معتدلة وامسحي قدمي طفلك فوراً بعد العملية.

تصلب الأطفال بالماء

تعتبر إجراءات المياه خيار التصلب الأكثر شيوعًا وشائعًا. وهذا ما يركز عليه الآباء في كثير من الأحيان، متناسين الأنواع الأخرى. نحن بحاجة إلى القيام بكل شيء معًا، تدريجيًا ومنتظمًا.

كيف يتم تصلبهم بالماء؟ هناك عدة طرق:

• دلك يتم تنفيذ هذا الإجراء مع الأطفال الأصغر سنًا بعناية شديدة وتدريجيًا. امسحي ذراعي الطفل وساقيه وجسمه بإسفنجة مبللة، 3-4 مرات على كل جزء من الجسم، ثم جففي وألبسيه. استخدم أولاً الماء الدافئ، وخفض درجة الحرارة تدريجيًا إلى 25 درجة مئوية؛

• الدوش الكامل أو الجزئي. يمكنك البدء بها في عمر 9-10 أشهر، ولكن فقط بعد استشارة طبيب الأطفال. الخيار الأفضل لتنفيذ الإجراء هو بعد الاستحمام للطفل. عليك أن تبدأ بالقدمين، ثم تصب على الطفل بأكمله من الرقبة إلى الخلف. في البداية يجب أن تكون درجة الحرارة 28-29 درجة مئوية، ولكن يمكن خفضها تدريجياً. يمكنك التوقف عند الغمر الجزئي فقط (لأرجل الطفل)، فهذا مفيد وفعال بنفس القدر.

• الدوش المتباين أو الاستحمام المتباين. يمكن استخدام مثل هذه الإجراءات في سن أكبر، من 18 شهرًا، وفقًا للمخطط: الماء الدافئ (33-36 درجة مئوية) - البارد (23-26 درجة مئوية) - دافئ مرة أخرى (33-36 درجة مئوية).

ما المهم أن تتذكره عند تهدئة الطفل منذ الطفولة؟ يجب أن يكون تصلب الأطفال الصغار منتظمًا. إذا حصلت على استراحة، فأنت بحاجة إلى البدء من جديد، تدريجيًا وببطء. الاستمرار في تقوية طفلك بعد الاستراحة باستخدام نفس المخطط قد يضر بصحته. الخيار الأفضل هو عدم إيقاف العملية تمامًا، وعدم الكسل ومحاولة إعطاء الطفل كل شيء للحفاظ على صحته وقوته.

1-3 أشهر

درجة حرارة الغرفة - 22 درجة مئوية؛

النوم الإلزامي في الهواء عند درجات حرارة تتراوح من -15 درجة مئوية إلى +30 درجة مئوية؛

أثناء التقميط والتدليك - حمام هوائي لمدة 5-6 دقائق؛

الغسيل، درجة حرارة الماء 28 درجة مئوية؛

حمام عام عند درجة حرارة الماء 36-37 درجة مئوية، المدة - 5-6 دقائق.

3-6 أشهر

درجة حرارة الغرفة - 20-22 درجة مئوية؛

النوم الإلزامي في الهواء عند درجات حرارة تتراوح من -15 درجة مئوية إلى +30 درجة مئوية؛

أثناء التقميط والتدليك - حمام هوائي لمدة 6-8 دقائق؛

الغسيل، درجة حرارة الماء 25-26 درجة مئوية؛

حمام عام عند درجة حرارة الماء 36-37 درجة مئوية، المدة - 5-6 دقائق، تليها الغمر بالماء عند درجة حرارة 34-35 درجة مئوية؛

في الصيف، البقاء تحت أشعة الشمس المتفرقة 2-3 مرات يوميا لمدة 5-6 دقائق.

6-12 شهرا

درجة حرارة الغرفة - 20-22 درجة مئوية؛

النوم الإلزامي في الهواء عند درجات حرارة تتراوح من -15 درجة مئوية إلى +30 درجة مئوية؛

حمامات الهواء أثناء تغيير الملابس، والجمباز، أثناء الاستيقاظ - 10-12 دقيقة؛

الغسيل، درجة حرارة الماء 20-24 درجة مئوية؛

حمام عام عند درجة حرارة الماء 36-37 درجة مئوية، يليه الغمر بالماء عند درجة حرارة 34-35 درجة مئوية؛

فرك جاف بقفاز من الفانيلا حتى يحمر الجلد قليلاً لمدة 7-10 أيام ، ثم فرك رطب بالماء عند درجة حرارة 35 درجة مئوية مع انخفاض تدريجي في درجة الحرارة إلى 30 درجة مئوية ؛

في الصيف، ابقِ تحت أشعة الشمس المتناثرة 2-3 مرات يوميًا لمدة تصل إلى 10 دقائق.

1-3 سنوات

درجة حرارة الغرفة - 19-20 درجة مئوية؛

النوم أثناء النهار في الهواء الطلق عند درجات حرارة تتراوح من -15 درجة مئوية إلى +30 درجة مئوية؛

حمام هوائي عند تغيير الكتان بعد النوم ليلاً ونهارًا للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين - أثناء التمارين الصباحية والصحية والغسيل؛

الغسيل ، درجة حرارة الماء في بداية التصلب هي 20 درجة مئوية ، ثم تنخفض تدريجياً إلى 16-18 درجة مئوية ، ويغسل الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين رقبتهم وأعلى صدرهم وأذرعهم حتى المرفق ؛

الغمر العام بعد المشي. درجة حرارة الماء الأولية هي 34-35 درجة مئوية، ثم تنخفض تدريجيا إلى 24-26 درجة مئوية؛

الغمر قبل النوم أثناء النهار، درجة حرارة الماء الأولية هي 28 درجة مئوية، ثم تنخفض تدريجيا إلى 18 درجة مئوية؛

حمام عام بدرجة حرارة ماء 36 درجة مئوية لمدة 5 دقائق، يليه الغمر بالماء بدرجة حرارة 34 درجة مئوية قبل النوم مرتين في الأسبوع؛

وفي الصيف البقاء في الشمس لمدة تتراوح بين 5-6 دقائق وحتى 8-10 دقائق 2-3 مرات في اليوم.

1.3. التدابير الوقائية والعلاجية للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة من المجموعة الصحية الثانية (مع الحالات الحدية)

1.3.1. مجموعة خطر العدوى داخل الرحم:

الروتين اليومي المرتبط بالعمر. مراقبة خاصة للنظام الصحي والنظافة: درجة حرارة الغرفة - +20-22 درجة مئوية، تهوية منتظمة، تنظيف رطب للغرفة - 1-2 مرات في اليوم، الوقاية من انخفاض حرارة الجسم وارتفاع درجة حرارة الطفل، الملابس المصنوعة من الأقمشة القطنية فقط وحمام النظافة اليومي وغسل اليدين قبل الاقتراب من الطفل وما إلى ذلك؛

العلاج الإلزامي للجرح السري من قبل ممرضة وتعليم الأم كيفية القيام بذلك؛

التغذية العقلانية بحليب الثدي، في غيابه - حليب المتبرع الطازج. إدخال الأطعمة التكميلية التدريبية من 4 إلى 5 أشهر - العصائر، وهريس الفاكهة؛

التربية البدنية والتكييف المناسب للعمر؛

التأثيرات التعليمية - المرتبطة بالعمر؛

التطعيمات الوقائية - وفقًا لتقويم التطعيم الفردي، اعتمادًا على درجة الخطورة؛

يقوم طبيب الأطفال بفحص الطفل في الشهر الأول من العمر - 4 مرات، ثم حتى 3 أشهر - مرتين في الشهر. يتم تحديد عدد زيارات الممرضات من قبل الطبيب المحلي. إذا لم يتحقق الخطر خلال 3 أشهر، يتم نقل الطفل إلى المجموعة الصحية الأولى؛

الاختبارات المعملية: قياس الحرارة المنتظم واختبارات الدم في الشهر الأول والثالث.

إس جي. زيبيلين (1735 - 1802)

تصلبهو الاستخدام المنهجي القائم على أساس علمي للعوامل الطبيعية لزيادة مقاومة الجسم للظروف البيئية المعاكسة.

وكما هو معروف، صحة الإنسانبنسبة 10 - 20% يعتمد علىمن الوراثة، 10 - 20٪ - من حالة البيئة، 8 - 12٪ - من مستوى الرعاية الصحية و50 - 70٪ - من نمط الحياة. يلعب التصلب أيضًا دورًا مهمًا في تكوين نمط حياة صحي. التصلب كعامل في زيادة مقاومة الجسم لمختلف الظروف الجوية معروف منذ العصور القديمة. تعود تجربة التصلب التي وصلت إلينا إلى أكثر من ألف عام. يتحدث أبو علي بن سينا ​​(ابن سينا) في كتابه "قانون العلوم الطبية" عن الاستحمام بالماء البارد، بما في ذلك للأطفال الصغار. وصف المؤرخ الروسي نيستور في القرن العاشر كيف بدأ الأطفال بعد الولادة مباشرة في التحليق في الحمام والاستحمام في الماء البارد. كما قام السكيثيون القدماء، وفقًا لهيرودوت وتاسيتوس، بغسل أطفالهم حديثي الولادة بالماء البارد. هناك رأي خاطئ بأن إجراءات التصلب موانع للأطفال الضعفاء. فقط أمراض الحمى الحادة هي موانع للتصلب.

ويجب مراعاة القواعد التالية:
· استخدام إجراءات تصلب بشكل منهجي في جميع أوقات السنة، دون انقطاع، مع زيادة تدريجية في جرعة العمل المهيج.
· اختيار إجراءات تصلب الجرعة بشكل صحيح لكل طفل على حدة، مع الأخذ في الاعتبار العمر.
· يجب تنفيذ جميع إجراءات التصلب على خلفية المشاعر الإيجابية.

يؤدي انتهاك هذه القواعد إلى انخفاض أو غياب التأثير الإيجابي للتصلب، وأحيانا إلى فرط نشاط نظام الغدد الصم العصبية ونضوبه اللاحق.

أنشطة تصلبتنقسم الى شائعةو خاص.
وتشمل تلك العامة الروتين اليومي المناسب، والتغذية المتوازنة، وممارسة الرياضة البدنية.

تشمل إجراءات التصلب الخاصة ما يلي:
· تصلب الهواء (حمامات الهواء) ،
· تصلب الشمس (حمامات الشمس) ،
· تصلب بالماء (إجراءات المياه).

حمامات الهواء.
أول إجراء تصلب للرضيع هو حمامات الهواء. يجب أن نتذكر أن درجة حرارة الهواء في الغرفة لطفل حديث الولادة يجب أن تكون 23 درجة مئوية، في عمر 1 إلى 3 أشهر. - 21 درجة مئوية، من 3 أشهر. ما يصل إلى سنة واحدة - 20 درجة مئوية؛ أكثر من سنة - 18 درجة مئوية. يحتاج الرضع إلى تكاليف طاقة عالية واستهلاك للأكسجين (2.5 مرة أكثر من البالغين)، لذلك من الضروري تهوية المبنى 4 - 5 مرات يوميًا لمدة 10 - 15 دقيقة. في الشتاء، أبقِ النوافذ مفتوحة بشكل شبه دائم في الصيف. يتم التهوية باستخدام نافذة أو رافدة بحضور الأطفال؛ تنخفض درجة حرارة الهواء بمقدار 1 - 2 درجة مئوية، وهو عامل تصلب. يُنصح بإجراء تهوية متبادلة في حالة عدم وجود طفل في الغرفة. من الممكن استخدام مكيفات الهواء وأنظمة المناخ المحلي التي تنظم درجة الحرارة والرطوبة تلقائيًا.
في الصيف، يمكن اصطحاب الأطفال حديثي الولادة للنزهة مباشرة بعد الولادة تقريبًا، لمدة 20-40 دقيقة في البداية، مما يزيد الوقت بسرعة إلى 6-8 ساعات يوميًا.
في فصل الشتاء، يتم إخراج الأطفال لأول مرة إلى الخارج في عمر 2 - 3 أسابيع عند درجة حرارة هواء لا تقل عن -5 درجة مئوية لمدة 15 - 20 دقيقة. وقم بزيادة التعرض للهواء تدريجياً إلى 1.5 - 2 ساعة مرتين في اليوم.
تبدأ حمامات الهواء نفسها في مستشفى الولادة، عندما يتم ترك الطفل بدون ملابس لفترة قصيرة عند تغيير الحفاضات. يجب إجراء حمامات الهواء في منطقة جيدة التهوية عند درجة حرارة هواء تتراوح بين 20-22 درجة مئوية (للرضع) و18-19 درجة مئوية (للأطفال من عمر 1-2 سنة). في البداية، تكون مدة الإجراء 1-2 دقيقة، كل 5 أيام تزيد بمقدار دقيقتين. ويصل إلى 15 دقيقة. (للأطفال حتى عمر 6 أشهر) وحتى 30 دقيقة (بعد 6 أشهر). يجب الجمع بين حمامات الهواء وتمارين الجمباز.

تصلب الشمس.
تؤثر الأشعة فوق البنفسجية بشكل فعال على المقاومة المناعية للجسم. ومع ذلك، كلما كان عمر الطفل أصغر سناً، زادت حساسيته للأشعة فوق البنفسجية. لذلك، يمنع استخدام حمامات الشمس للأطفال أقل من عام واحد. يتم وصفها بحذر للأطفال من عمر 1 إلى 3 سنوات، وفقط في سن أكبر يتم تنفيذها على نطاق واسع. تحتوي أشعة الشمس المتناثرة على الكثير من الأشعة فوق البنفسجية وعدد قليل نسبيًا من الأشعة تحت الحمراء، مما يسبب ارتفاع درجة حرارة جسم الطفل، وهو أمر خطير بشكل خاص على الأطفال الذين يعانون من زيادة استثارة المنعكس العصبي. في الخريف والشتاء والربيع، لا تسبب أشعة الشمس المباشرة ارتفاعًا في درجة الحرارة، لذا فإن وضعها على وجه الطفل المكشوف ليس مقبولًا فحسب، بل ضروري أيضًا. في الصيف يوصى بإجراء حمامات الهواء الخفيف عند درجة حرارة 22 درجة مئوية وما فوق للرضع وعند 20 درجة مئوية للأطفال من سن 1 إلى 3 سنوات، ويفضل أن يكون ذلك في طقس هادئ. في وسط روسيا، من الأفضل إجراء حمامات الهواء الخفيف من 9 إلى 12 ظهرا، في المناخات الأكثر حرارة من 8 إلى 10 صباحا. مدة الحمام الأول للرضع 3 دقائق، للأطفال الأكبر سنا - 5 دقائق. مع زيادة يومية إلى 30 - 40 دقيقة أو أكثر. الموانع المطلقة لحمامات الشمس هي درجة حرارة الهواء 30 درجة مئوية أو أعلى. بعد حمامات الشمس، يتم وصف علاجات المياه للأطفال. وبما أن الجسم يصبح منخفض الحرارة عندما يكون الجلد مبللاً، فمن الضروري تجفيف الطفل، حتى لو كانت درجة حرارة الهواء مرتفعة.

إجراءات المياه.
تبلغ الموصلية الحرارية للماء 30 مرة، والقدرة الحرارية أكبر 4 مرات من الهواء، لذا فإن تصلب الماء له تأثير أقوى على الجسم مقارنة بإجراءات الهواء. تعتمد طريقة تصلب الماء على عمر الطفل. من الضروري إدخال عنصر التصلب في إجراءات المياه العادية (الغسيل والشطف والاستحمام).
تنقسم إجراءات المياه إلى تقليدية وغير تقليدية أو مكثفة.

علاجات المياه التقليدية
عمرالطفل منذ ولادته ما يصل إلى 2 - 3 أشهر.
1. الحمامات العامة - يتم تحميم الطفل يومياً بماء بدرجة حرارة 37 - 36 درجة مئوية لمدة 5 دقائق، ثم يتم غمره بالماء بدرجة حرارة أقل من 2 درجة مئوية.
2. يتم الغسيل والغسيل الذي يستمر من دقيقة إلى دقيقتين أولاً عند درجة حرارة ماء تبلغ 28 درجة مئوية كل يوم إلى يومين ويتم تقليله بمقدار 1-2 درجة مئوية ويصل إلى 20-22 درجة مئوية.
3. المسح الرطب المحلي - بقفاز مبلل بالماء عند درجة حرارة 33 - 36 درجة مئوية، امسح الذراعين من اليد إلى الكتف، ثم الساقين من القدم إلى الركبة لمدة 1 - 2 دقيقة. مرة واحدة كل خمسة أيام، يتم خفض درجة الحرارة بمقدار درجة واحدة مئوية لتصل إلى 28 درجة مئوية. ويمسح كل جزء من الجسم جافًا حتى يحمر قليلاً مباشرة بعد مسحه مبللاً.

عمرطفل من 2 - 3 إلى 9 - 10 أشهر.
1 و 2 كما في الفئة العمرية السابقة.
3. المسح الرطب العام. أولاً يتم مسح الأطراف العلوية ثم السفلية وأخيراً الصدر والظهر. درجة حرارة الماء هي نفسها بالنسبة للتدليك المحلي. يمكنك إضافة الملح إلى الماء (ملعقتين صغيرتين من الملح لكل كوب من الماء). ويجب اتباع نفس القاعدة، وهي مسح كل جزء من الجسم ليجف مباشرة بعد مسحه.

عمرطفل من 9 - 10 أشهر. تصل إلى 1 سنة
1 و 2 كما في الفئات العمرية السابقة.
3. الغمر العام. خلال هذا الإجراء، يمكن للطفل الجلوس أو الوقوف. يجب إبقاء خرطوم الدش المرن قريباً من جسم الطفل (25 - 30 سم). يجب أن تكون نفاثة الماء قوية. يسكبون أولاً على الظهر، ثم الصدر، والمعدة، وأخيراً الذراعين. بعد الغمر، امسح حتى يجف قليلاً. في البداية، تكون درجة حرارة الماء 35 - 37 درجة مئوية، ثم كل 5 أيام تنخفض بمقدار 1 درجة مئوية وتصل إلى 28 درجة مئوية.

تصلب متناقض وغير تقليدي.
تتضمن طرق التصلب المكثفة (غير التقليدية) أي طرق يكون فيها على الأقل اتصال قصير المدى لجسم بشري عاري بالثلج أو الماء المثلج أو الهواء تحت الصفر.
هناك خبرة كافية في مجال التصلب المكثف للأطفال الصغار في نوادي صحة الوالدين. ومع ذلك، لا توجد دراسات علمية تشير إلى إمكانية استخدام هذا النوع من التصلب. لذلك، فإن معظم المؤلفين الذين يتعاملون مع قضايا تصلب الأطفال الصغار، يعتبرون أن الاستحمام في الماء المثلج هو بطلان.
هناك تصلب متباين كخطوة انتقالية بين التصلب التقليدي والمكثف: حمامات القدم المتباينة، والتدليك المتباين، والدش المتباين، والساونا، والحمام الروسي، وما إلى ذلك. تصلب التباين أكثر فعالية من التصلب بالبرد فقط. الطريقة الأكثر شيوعًا للأطفال هي غمر القدمين بالتباين (لا يمكنك صب الماء البارد على القدم الباردة، يجب أولاً تدفئة القدمين).
هناك أيضًا ما يسمى بالطرق الدوائية للتصلب - استخدام المنشطات المناعية التي تعزز تكوين الإنترفيرون (برودجيوزان، ليفاميزول، تيمولين، تي أكتيفين، وما إلى ذلك). يوصي بعض المؤلفين باستخدامها للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي المتكررة لدى الأطفال الصغار. إلا أن هذه المسألة لم تتم دراستها بشكل كاف، وتشير نتائج التجربة العلاجية إلى عدم وجود تأثير للعلاج بالمنشطات المناعية على مستوى وديناميكية اعتلال الجهاز التنفسي.

__________________________________________________________

شكرا لمساعدتكم في كتابة هذا المقال. أ.ب. دولينكوفانائب رئيس أطباء مستشفى المدينة السريري رقم 7 للطفولة، رئيس وحدة العناية المركزة للأطفال حديثي الولادة.
مركز الفترة المحيطة بالولادة، مستشفى المدينة السريري رقم 7: كولومنسكي بروسبكت، 4م "كاشيرسكايا"
هاتف: 118-51-83، 118-59-65

عناصر التصلب في الحياة اليومية: الاغتسال بالماء البارد، وتهوية الغرف الواسعة، والمشي المنظم بشكل صحيح، والتمارين البدنية التي يتم إجراؤها بملابس رياضية خفيفة في الداخل والخارج؛

المناسبات الخاصة: الماء والهواء والطاقة الشمسية.

لتقوية الأطفال، يتم استخدام العوامل الطبيعية الرئيسية (الشمس والهواء والماء) بشكل مختلف اعتمادًا على عمر الأطفال وحالتهم الصحية، مع مراعاة استعداد الموظفين والقاعدة المادية للمؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة، مع الالتزام الصارم بالتوصيات المنهجية.

وتختلف أنشطة التصلب في قوتها ومدتها حسب فصول السنة ودرجة حرارة الهواء في غرف المجموعات والحالة الوبائية.

للقيام بأنشطة التقوية في كل خلية جماعية من الضروري أن يكون لديك:

خزانات بولي إيثيلين خفيفة الوزن مميزة (قطعتان) ؛

دلو عند 0.5. الماء للحمامات المتناقضة.

أباريق أو أوعية سقي بسعة 2 - 2.5 لتر من الماء للغسل العام؛

الحوض من مادة البولي إيثيلين، عميق، بمقبضين للتصلب الموضعي (الدوس في الحوض)؛

المناشف ذات العلامات الفردية؛

الجسور الخشبية

قفازات تيري للمسح الجاف والرطب (بعد كل مسح، يتم غلي القفازات وتجفيفها وتخزينها في حاوية مغلقة)؛

الملاءات والمفارش - لحصائر التدليك.

يعد العمل على تحسين صحة الأطفال في الصيف جزءًا لا يتجزأ من نظام العلاج والتدابير الوقائية.

لتحقيق تأثير تحسين الصحة في الصيف، يوفر الروتين اليومي أقصى قدر من البقاء للأطفال في الهواء الطلق، ومدة النوم المناسبة لعمرهم وأنواع أخرى من الراحة.

يجب أن يكون النشاط البدني في أشكال النشاط المنظمة 50٪ على الأقل من إجمالي حجم النشاط البدني اليومي، وأثناء المشي خارج أراضي المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة - 35-40٪.

لتحقيق حجم كاف من النشاط الحركي لدى الأطفال، من الضروري استخدام جميع أشكال التمارين البدنية المنظمة مع إدراج واسع للألعاب الخارجية، والتمارين الرياضية مع عناصر المنافسة، وكذلك المشي، والرحلات، والمشي على طول الطريق (بسيط السياحة).

إن زيادة مقاومة الإنسان لمختلف العوامل البيئية غير المواتية هي المهمة الرئيسية للطب الحديث، وهذا هو بالضبط تركيزه الوقائي. لا يمكن تصور مستوى عالٍ من الوقاية غير المحددة بدون روتين يومي مناسب، والتربية البدنية، والتغذية العقلانية للطفل، والامتثال لمتطلبات النظام الصحي والنظافة، والعمل التعليمي المناسب.

تصلب الجسم هو تكوين وتحسين الأنظمة الوظيفية التي تهدف إلى زيادة مقاومة الجسم، مما يؤدي في النهاية إلى انخفاض أمراض "البرد". علاوة على ذلك، فإن تصلب الأطفال يعطي نتيجة إيجابية مزدوجة - انخفاض في مرضهم وزيادة في التوظيف المفيد للآباء في الإنتاج، والذي ليس له أهمية اجتماعية فحسب، بل أيضا أهمية اقتصادية كبيرة. وتظل مشكلة رفع المستوى الصحي للأطفال الذين يعيشون في الشمال والمناطق المماثلة ملحة بشكل خاص.

المبادئ الأساسية لتدابير تصلب التكيف.

1. لا يمكن بدء عملية التصلب وتنفيذها إلا عندما تكون بصحة كاملة.
2. من الضروري زيادة تدريجية في شدة أنشطة التصلب.
3. يجب أن يتم تنفيذ الفصول الدراسية بشكل منهجي.
4. من الضروري مراعاة الخصائص الفردية لجسم الطفل وعمره.
5. يمكنك البدء في التصلب في أي وقت من السنة، لكن الوقت الدافئ هو الأفضل (في موسم البرد، تنخفض درجة التعرض للعوامل البيئية في بداية التصلب، ومن الضروري زيادة تدريجية أكثر مما كانت عليه في الموسم الدافئ).
6. تقام الأحداث. فقط عندما تكون مشاعر الطفل إيجابية.
7. يجب أن يبدأ استئناف التمرين بعد فترة راحة، بإذن الطبيب، بنفس درجات التعرض التي كانت في بداية إجراءات التصلب. تحدث الزيادة في التأثيرات بشكل أسرع مما كانت عليه خلال فترة التصلب الأولية.
8. ينبغي توجيه تأثير عوامل تصلب إلى أجزاء مختلفة من الجسم.
9. لا ينبغي أن تكون تأثيرات التصلب رتيبة، بل يجب أن تختلف في القوة والمدة، ويجب استخدامها مع أو بدون ممارسة الرياضة البدنية.
10. عند إجراء تصلب، يتم استخدام التأثير التعويضي للعوامل الطبيعية.

عند القيام بأنشطة التقوية، من المستحسن التمييز بين 3 مجموعات من الأطفال:

1 - أطفال أصحاء وصلبون سابقًا؛

2 - أطفال أصحاء ولكن لم يسبق لهم تصلب أو أطفال يعانون من انحرافات وظيفية (من "مجموعة المخاطر") ؛

3 - الأطفال الضعفاء (المرضى بشكل متكرر، مع بؤر العدوى المزمنة، المتعافين من الأمراض).

عند وصف إجراءات التصلب لأطفال المجموعتين 2 و 3، يجب أن تكون درجة الحرارة الأولية والنهائية للعوامل المؤثرة أعلى بمقدار 2-4 درجة مئوية من أطفال المجموعة 1، ويجب أن يكون معدل انخفاضها أبطأ.

هناك 3 أوضاع تصلب:

المبتدئ - يدرب فقط الآليات الفيزيائية للتنظيم الحراري (الإجراءات القصيرة، التصلب الإلزامي بالحرارة)؛

الأمثل - التقنية القياسية؛

خاص - تصلب مكثف بمشاركة العمليات الكيميائية للتنظيم الحراري.

يمكن تعيين أطفال المجموعة 1 على الفور إلى النظام الأمثل مع الانتقال اللاحق إلى نظام خاص.

بالنسبة لأطفال المجموعة 2، يتم التصلب من الوضع الأولي، ثم ينتقلون إلى الوضع الأمثل. يتم تحديد مسألة المعاملة الخاصة بشكل فردي.

بالنسبة لأطفال المجموعة 3، يتم إجراء تصلب طويل الأمد (1.5 شهر على الأقل) وفقًا للنظام الأولي مع الانتقال التدريجي إلى النظام الأمثل. لا يتم استخدام الوضع الخاص.

لا توجد موانع دائمة للتصلب. يمكن تطبيق القيود فقط على الجرعة ومدة عوامل التعرض، مع الأخذ بعين الاعتبار الحالة الصحية.

موانع مؤقتة هي: الفترة الحادة من المرض، وآفات واسعة النطاق، وإصابات خطيرة.

بعد فترة حادة من المرض تستمر لمدة تصل إلى 10 أيام، يضعف حجم تأثير البرد بمقدار 2-3 درجات مئوية مقارنة بدرجة حرارة الإجراءات الأخيرة. إذا توقف التصلب لمدة 10 أيام أو أكثر، فمن المستحسن العودة إلى طريقة التصلب الأولية.

درجة حرارة الغرفة

بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة، تتراوح درجة الحرارة الداخلية، أما للبالغين، من +17 درجة إلى +19 درجة مئوية.

في الخريف والشتاء، يجب إجراء تهوية الغرفة 4-5 مرات لمدة 10-15 دقيقة على الأقل. ولهذا الغرض، يجب أن تحتوي النافذة على فتحات تهوية أو عوارض. عند فتح النافذة أو العارضة، يتم توجيه الهواء إلى السقف؛ ثم، بعد أن ارتفعت درجة حرارته إلى حد ما، ينزل ويصعد ويترك الغرفة. أفضل طريقة لتجديد الهواء هي من خلال التهوية. في هذه الحالة، يتم تبادل الهواء بشكل أسرع 7 مرات من النافذة المفتوحة. معيار إيقاف تهوية الغرفة هو درجة حرارة الهواء التي تنخفض بمقدار 2 - 3 درجات مئوية. في الموسم الدافئ، يمكن إبقاء النافذة أو النافذة مفتوحة طوال اليوم، وفي الليل من الضروري إغلاق النوافذ، لأنه في الليل يصعب التحكم في درجة الحرارة في الغرفة.

يمشي في الهواء الطلق

يمكن وصف المشي والنوم في الهواء الطلق للأطفال في الصيف بعد أسبوعين من خروج الطفل من مستشفى الولادة. من الضروري أن تبدأي المشي مع طفلك في يوم جاف ودافئ وغير ممطر؛ في موسم البرد - عند درجة حرارة الهواء لا تقل عن 5 درجات مئوية.

يحتاج الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 1.5 سنة إلى المشي في الهواء الطلق مرتين على الأقل يوميًا. 2.5 - 3 ساعات. في الطقس البارد، يجب المشي في درجة حرارة لا تقل عن -15 - 16 درجة مئوية. في أقصى الشمال، للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة واحدة، يتم المشي عند درجة حرارة هواء لا تقل عن - 15 درجة مئوية، للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-4 سنوات - لا تقل عن 30 درجة مئوية مع قوة رياح لا تتجاوز 5 م/ث. عندما تزيد قوة الرياح إلى 10 م/ث، تكون درجة حرارة الهواء المسموح بها 25 درجة مئوية. يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و7 سنوات المشي عند درجة حرارة - 35 درجة مئوية (مع قوة رياح تبلغ 5 م/ث). مدة المشي 15 - 30 دقيقة.

تستمر المشي في فصل الشتاء من ساعة ونصف إلى ساعتين، ويتم تنظيم المشي بحيث يتكون الجزء الأول من نشاط هادئ للأطفال لمدة 15 - 20 دقيقة، تليها ألعاب خارجية لمدة 25 - 30 دقيقة، تليها ألعاب هادئة. في النهاية، يلعب الأطفال لمدة 20 - 25 دقيقة. بهدوء.

إجراءات المياه غير محددة

بدأ استخدام الحمامات الصحية للأطفال الصغار في منتصف القرن التاسع عشر. يمكن أيضًا استخدام الحمامات الصحية كإجراء تصلب. يجب أن تكون درجة حرارة الغرفة التي يتم فيها الحمام الصحي في حدود 20 - 21 درجة مئوية. درجة حرارة الماء في الحمام للأطفال في الأشهر الثلاثة الأولى. الحياة هي 36.5 - 36 درجة مئوية، بالنسبة للأطفال في النصف الثاني من العمر ترتفع درجة حرارة الماء إلى 34 - 330 درجة مئوية. مدة الحمام الصحي 4-5 دقائق. في نهاية الإجراء، يتم غمر الطفل بالماء الذي تكون درجة حرارته أقل بمقدار 1-2 درجة مئوية من الماء الموجود في الحمام. للقيام بذلك، يتم إخراج الطفل من الحمام، ووجهه لأسفل، ويسكب عليه الماء من إبريق من الأعلى. يبدأون بسكب الماء بدرجة حرارة أقل على الطفل من عمر 4 أشهر.

في الأشهر الأولى من الحياة يتم غسل وجه الطفل بالماء الدافئ الذي تتراوح درجة حرارته بين 32 - 33 درجة مئوية، ثم تنخفض درجة حرارة الماء تدريجياً. بدءًا من النصف الثاني من العمر، لا يغسلون الوجه واليدين فحسب، بل يغسلون أيضًا الرقبة والجزء العلوي من الصدر. مباشرة بعد غسل الطفل، قومي بتجفيفه بالمنشفة حتى يصبح الجلد أحمر قليلاً. ابتداءً من عمر 2-3 سنوات، يتم غسل الأطفال بالماء بدرجة حرارة الغرفة، ثم خفضها تدريجياً إلى 18 - 190 درجة مئوية.

من المهم تعليم الأطفال المشي حافي القدمين على الأرض وعلى العشب وعلى الرمال بالقرب من النهر. أولاً، يمكنك المشي بأحذية خفيفة، مفتوحة من الأعلى، ثم بالجوارب (أولاً سميكة، ثم رقيقة) ثم حافي القدمين (يفضل في الصيف).

ملابس معقولة

تعتبر الملابس ضرورية للتكيف مع العوامل البيئية وتقوية الطفل، فهي تمنع التبريد الزائد، ولا يقل أهمية عن ارتفاع درجة حرارة الأطفال.

عند درجة حرارة +21 + 22 درجة مئوية، يجب على الطفل في الأشهر الأولى من الحياة أن يرتدي قميصًا داخليًا خفيفًا وبلوزة من الفلانليت أثناء الاستيقاظ.

عندما تكون درجة حرارة الهواء في الغرفة +21 + 22 درجة مئوية، يتم ارتداء غطاء من القطن أو الفانيلا حتى عمر أسبوعين فقط.

يجب على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و6 سنوات ارتداء ثلاث طبقات من الملابس: قميص داخلي وبلوزة أو بدلة وجوارب طويلة على أرجلهم.

في الصيف، في الطقس الدافئ والحار، يرتدي الطفل سراويل داخلية أو شورتات فقط، وقميصا، وقبعة بنما على رأسه، وصنادل بدون جوارب على قدميه.

يوجد أدناه رسم تخطيطي لارتداء ملابس الأطفال الصغار في درجات حرارة مختلفة للهواء في الطقس الهادئ.

ملابس عقلانية للأطفال حسب درجة حرارة الغرفة

الملابس المعقولة للأطفال أثناء المشي: اعتمادا على درجة حرارة الهواء

الملابس العقلانية للأطفال عند ممارسة التربية البدنية في الهواء الطلق في مواسم مختلفة من السنة

بعد المشي، يجب أن تظل قدميك ويديك دافئة.

إذا أصبحت القدمين باردة، فمن الضروري لبس الطفل ملابس أكثر دفئاً، خاصة في الطقس البارد: غطيه ببطانية أخرى فوق البطانية القطنية.

وبالتالي، فإن التنفيذ العقلاني لأنشطة التقوية غير المحددة منذ سن مبكرة جدًا يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الأطفال وإعداد جسم الطفل لمزيد من أنشطة التقوية الخاصة.

تأثيرات تصلب خاصة

لا تتطلب إجراءات التصلب الخاصة الصحة الكاملة فحسب، بل تتطلب أيضًا ج. الفرق من إجراءات التصلب غير المحددة، وزيادة الاستقرار الأولي، ومقاومة الجسم للعوامل البيئية. في هذا الصدد، لا يتم تنفيذ إجراءات تصلب خاصة مع الأطفال المبتسرين في الشهرين الأولين. حياة.

خلال عملية النمو والتطور، يمكن للطفل أن يخضع لإجراءات تصلب مختلفة. إجراء التصلب الأول هو حمامات الهواء. يبدأون في شهرين. عمر. بعد 1-2 أسابيع من الحمامات الهوائية، تبدأ أنشطة تصلب المياه. يبدأ الفرك الرطب في موعد لا يتجاوز 2-3 أشهر، ويغسل - من 3-4 أشهر. يتم تقديم الجمباز والتدليك للأطفال من عمر 1.5 شهر. عمر.

حمامات الهواء

أول إجراء تصلب خاص في حياة الطفل هو حمام هوائي. في الواقع، يبدأ الأمر في مستشفى الولادة، عندما يُترك المولود بدون ملابس لفترة قصيرة أثناء عملية تغيير الحفاضات، ويتعرض جسده لهواء الغرفة.

بالإضافة إلى تأثير درجة الحرارة البحتة على الجسم، ينتشر الهواء عبر الجلد، وبالتالي يزيد من تشبع الأكسجين في الدم. عند إجراء حمامات الهواء عند الأطفال، يزداد استهلاك الأكسجين، وتتحسن مؤشرات نشاط الجهاز العصبي، ويتحسن النوم والشهية.

حمامات الهواء لها تأثير أقل على الجسم مقارنة بإجراءات المياه - الغمر والفرك والسباحة. ويرجع ذلك إلى أن الموصلية الحرارية للهواء أقل بـ 30 مرة، وقدرته الحرارية أقل بـ 4 مرات من الماء.

يتم البدء بحمامات الهواء عند درجة حرارة الغرفة 20 - 22 درجة مئوية، ثم يمكن تخفيض درجة الحرارة تدريجياً إلى 19 درجة مئوية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-2 سنة. مدة الإجراءات الأولى هي دقيقة واحدة. كل 5 أيام تزيد مدة حمامات الهواء بمقدار دقيقتين. يمكن للأطفال حتى سن ستة أشهر أن يأخذوا حمامات الهواء لمدة تصل إلى 15 دقيقة، بعد ستة أشهر - ما يصل إلى 30 دقيقة 2-3 مرات في اليوم.

إجراء حمامات الهواء، فضلا عن إجراءات تصلب خاصة أخرى؛ يُنصح بإجراء ذلك في الصباح أو في المساء (الساعة 17 - 18 ساعة) بعد 30 - 40 دقيقة. بعد التغذية، عندما يكون لدى الطفل إنفاق طاقة أولي مرتفع، ومستوى عال من التمثيل الغذائي والقدرة على تعبئة موارد الطاقة والبلاستيك لتنفيذ ردود الفعل التكيفية.

عادة ما يأخذ الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 1.5 سنة حمامات هوائية أثناء تمارين الصباح. في هذه الحالة، يمكن خفض درجة حرارة الهواء بعد التكيف الأولي إلى 16 درجة مئوية. وتجدر الإشارة إلى أنه يجب زيادة مدة حمامات الهواء للأطفال في سن ما قبل المدرسة تدريجياً، بدءاً من درجة حرارة الغرفة العادية.

الأطفال الذين لا يتحملون انخفاض درجة الحرارة البيئية جيدًا، والذين لا يتكيفون جيدًا مع تدابير التصلب، يحتاجون إلى تقليل درجة حرارة الهواء في الغرفة تدريجيًا وكشف أجسامهم تدريجيًا. في الوقت نفسه، يتم الكشف عن الذراعين أولا، ثم الساقين، ثم يتعرض الجسم إلى الخصر، وعندها فقط يمكن ترك الطفل في السراويل القصيرة.

ج.ن. سبيرانسكي وإ.د. يوصي Zabludovskaya (1963) بأنه في المجموعات الأصغر سنا من رياض الأطفال، تستمر الجلسات الأولى من حمامات الهواء 5 دقائق، في المجموعات المتوسطة - 10 دقائق، في المجموعات الأكبر سنا - 10-15 دقيقة. الحد الأقصى لوقت حمام الهواء هو 30 - 40 دقيقة للمجموعة الأصغر سنا، و45 دقيقة للمجموعة الوسطى، وساعة واحدة للمجموعة الأكبر سنا.

تصلب والتكيف مع البيئة المائية

استخدام الماء لزيادة التكيف. يُنصح بشدة بالبدء في التعرف على قدرات الكائن الحي النامي منذ سن مبكرة جدًا.

العوامل الرئيسية لتأثير الماء على الجسم هي درجة الحرارة وانعدام الوزن المائي (في ظروف السباحة والاستحمام) والمواد الكيميائية (الملح والصنوبر وغيرها من الحمامات). يتمتع الماء بقدرة حرارية عالية وموصلية حرارية، وبالتالي فهو مناسب لتنفيذ إجراءات التصلب، حيث يمكن بسهولة تحديد جرعات تأثير درجة الحرارة على جسم الطفل وتوزيعها بالتساوي.

تنقسم إجراءات المياه إلى الفرك الرطب والغمر والاستحمام والسباحة.

يمكن أن يكون الفرك والغمر موضعيًا أو عامًا.

منهجية تنفيذ إجراءات المياه (الفرك والغمر)

يسبق إجراءات المياه تصلب الهواء - حمامات الهواء ومسح الطفل بقفاز جاف ومنشفة جافة.

ويتلخص المبدأ المنهجي الرئيسي للمسح في حقيقة أنه يتم مسح الأجزاء البعيدة من الأطراف أولاً، ثم الأجزاء القريبة. بعد ذلك ينتقلون إلى مسح الجسم. يجب أن يتم المسح بالقفاز الجاف حتى يظهر احمرار طفيف على الجلد. من عمر شهر واحد، يمكنك التبديل إلى إجراءات المياه لتصلب الطفل.

يتم الفرك الرطب باستخدام قفاز مبلل بالماء ومعصور بقطعة قماش أو قطعة من الفانيلا النظيفة. أولاً، يمسحون الأطراف العلوية - من الأصابع إلى الكتف، ثم الساقين - من القدم إلى الفخذ، ثم الصدر، ثم البطن، وأخيراً الظهر. من المهم أن تتذكر أنه بعد المسح، يجب مسح كل جزء من الجسم جافًا حتى يتحول إلى اللون الأحمر قليلاً - تمامًا كما هو الحال أثناء المسح الجاف. مدة الإجراء الجاف هي 1-2 دقيقة.

درجة حرارة الماء الأولية لمسح الأطفال من سن 3-4 سنوات هي +32 درجة مئوية، للأطفال من سن 5-6 سنوات + 30 درجة مئوية، للأطفال من سن 6-7 سنوات + 28 درجة مئوية. كل 2-3 أيام تم تخفيضه بمقدار 1 درجة مئوية وجلبه إلى +22 درجة مئوية في الصيف وإلى +25 درجة مئوية في الشتاء للأطفال بعمر 3-4 سنوات، إلى +20 درجة مئوية و+24 درجة مئوية - للأطفال بعمر 5-6 سنوات، إلى +18 درجة مئوية و 22 درجة مئوية - للأطفال من 6 إلى 7 سنوات.

بعد المسح، يجب أن يرتدي الطفل ملابس دافئة. بعد انقطاع إجراءات المياه، يتم استئنافها بنفس الطريقة التي بدأت بها: أولا، يتم تنفيذ التدليك الجاف وبعد ذلك فقط التدليك الرطب. تتوافق درجة حرارة الماء أثناء المسح الرطب بعد استئناف الإجراءات مع درجة الحرارة الأولية، ثم تنخفض بسرعة أكبر من التعرض الأولي للماء. إذا حدث بدء إجراءات المياه في عمر 1-3 سنوات، تكون درجة حرارة الماء 33 درجة مئوية - 34 درجة مئوية. يجب خفض درجة الحرارة بعد أسبوع بمقدار 1 درجة مئوية ورفعها إلى +25 - 26 درجة مئوية. بعد أسبوعين من بداية التدليك الرطب، يمكن وصف حمامات القدم المحلية.

تقنية حمام القدم

يبدأ سكب القدمين والساقين بماء بدرجة حرارة +28 درجة مئوية، ثم يبرده بمعدل 1 درجة مئوية أسبوعياً. الحدود الدنيا لدرجة حرارة الماء هي +20 درجة مئوية، وبالنسبة للأطفال بعمر 3 سنوات تنخفض إلى +18 درجة مئوية. مدة الإجراء للأطفال الصغار هي 15 - 20 دقيقة.

يتم الصب على النحو التالي: يتم وضع شبكة مصنوعة من الخشب أو البلاستيك في قاع الحمام. وقت الإجراء 20-30 ثانية. تحديد درجة حرارة الماء عن طريق خلطه. في نهاية الغمر، تُمسح أقدام الطفل حتى تجف وتُفرك حتى يُحمر الجلد قليلاً. إذا لم يكن هناك حمام، يمكن القيام بالغمر في حوض أو دلو أو أي حاوية. يتم جمع الماء وخلطه في إبريق.

يمكن أن تكون إجراءات التصلب محلية أو عامة. تشمل إجراءات التصلب العامة الدوش العام والسباحة.

بعد أن يتكيف الطفل مع إجراء الغمر بالقدم، من الضروري الانتقال إلى الغمر العام.

طريقة الغمر العام بالماء

الغمر العام هو إجراء يتطلب أن يتمتع الطفل بمقاومة كافية لانخفاض درجة حرارة البيئة. في تقنية الغمر، من المهم معرفة أنه لا يتم غمر الرأس أثناء العملية. عند صب، يمكن للطفل الوقوف أو الجلوس. يجب إبقاء مقبض الخرطوم المرن في حوض الاستحمام أو الدش قريباً من جسم الطفل (20 - 30 سم). يجب أن تكون نفاثة الماء قوية. بادئ ذي بدء، يتم صب الظهر، ثم الصدر والمعدة، وأخيرا الكتفين الأيسر والأيمن. بعد الإجراء، يتم تجفيف الطفل جافا. درجة حرارة الماء خلال جلسات الغمر الأولى للأطفال أقل من سنة هي + 36 درجة مئوية. كل أسبوع تنخفض درجة الحرارة بمقدار 1 درجة مئوية وتصل إلى 28 درجة مئوية.

بالنسبة للأطفال من عمر 1 إلى 3 سنوات، يتم الغمر بالماء عند درجة حرارة 34 درجة مئوية، مما يقلله تدريجياً بمقدار 1 درجة مئوية في الأسبوع ويصل إلى 28 درجة مئوية في الشتاء و24-25 درجة مئوية في الصيف. بالنسبة للأطفال في سن ما قبل المدرسة، تكون درجة حرارة الماء الأولية أثناء الغمر 33 درجة مئوية، وتخفضها تدريجياً بمقدار 1 درجة مئوية في الأسبوع لتصل إلى 22 - 24 درجة مئوية. في موسم البرد، يجب ألا تقل درجة حرارة الماء عن 24 درجة مئوية. مدة الغمر 30 ثانية - 15 دقيقة.

إذا لم يتم تصلب الطفل من قبل، فيجب اتخاذ إجراءات أكثر فعالية، ولا سيما المياه، عند درجة حرارة الماء أعلى مما هو مذكور أعلاه.

في أي عمر، من الضروري اتباع مسار التصلب بأكمله، بدءا من أنشطة تصلب غير محددة والانتقال إلى الأنشطة الخاصة: حمامات الهواء، الدوش المحلي، الدش العام، الاستحمام، السباحة.

الأعمار 1 - 3 سنوات:

1. النوم في الهواء عند درجات حرارة من -15 إلى +30 درجة مئوية.
2. حمام هوائي عند تغيير الكتان بعد النوم ليلاً ونهاراً وأثناء التمارين الصحية الصباحية والغسيل.
3. المشي مرتين يوميًا في درجات حرارة الهواء من -15 إلى +30 درجة مئوية.
4. الغسل عند درجة حرارة الماء في بداية التصلب +20 درجة مئوية مع انخفاض إضافي إلى +16 -18 درجة مئوية. يغسل الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين وجههم وأعلى صدرهم وأذرعهم حتى المرفق.
5. الغمر العام بعد المشي مع درجة حرارة الماء الأولية 34-35 درجة مئوية وانخفاض آخر إلى +18 درجة مئوية.
6. حمام عام (مرتين في الأسبوع قبل النوم) بدرجة حرارة ماء 36 درجة مئوية، يستمر من 5 إلى 6 دقائق، يليه الغمر بالماء بدرجة حرارة 34 درجة مئوية.
7. في الصيف، البقاء في الشمس 2-3 مرات يوميا، بدءا من 5-6 دقائق، وزيادة إلى 8-10 دقائق.

سن ما قبل المدرسة:

1. درجة حرارة الهواء في الغرفة هي 19 - 17 درجة مئوية.
2. حمام هوائي. يدوم من 10 إلى 15 دقيقة عند تغيير الكتان بعد النوم ليلاً ونهارًا وأثناء تمارين النظافة الصباحية والغسيل.
3. المشي مرتين يوميًا في درجات حرارة الهواء من -15 إلى +30 درجة مئوية.
4. يمكنك النوم أثناء النهار في الهواء الطلق على الشرفة الأرضية مع نوافذ مفتوحة طوال العام.
5. يغسل بالماء عند درجة حرارة +14 -16 درجة مئوية. يغسل الوجه والرقبة والصدر العلوي والذراعين حتى المرفق. يجفف الأطفال الأكبر سنًا أنفسهم حتى الخصر.
6. الدش العام أو الاستحمام بعد المشي بدرجة حرارة الماء الأولية 34-35 درجة مئوية ثم انخفاض إضافي إلى +24 درجة مئوية.
7. غسل القدمين بالماء قبل الذهاب إلى السرير مع درجة حرارة ماء أولية +28 درجة مئوية ثم خفضها تدريجياً إلى 16 درجة مئوية.
8. حمام عام (مرتين في الأسبوع قبل النوم) عند درجة حرارة الماء 35 درجة مئوية.

"إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة، تشدد!" - أصبحت هذه الكلمات شعارا لعدة أجيال لسبب ما. لقد أثبت العلماء منذ فترة طويلة أن تصلب يمكن أن يحسن حالة الجسم ويعزز عمل الجهاز المناعي، لأنه يكيف الجسم مع التغيرات البيئية المفاجئة والظروف غير المواتية. بالطبع، تحتاج إلى تكييف جسمك تدريجيا، وليس الاندفاع على الفور إلى ثلج، على أمل تحسين الصحة. من الأفضل أن تبدأ بتقوية نفسك منذ الطفولة حتى لا يخاف جسم الإنسان من تغيرات الطقس منذ سن مبكرة.

تجدر الإشارة على الفور إلى أن الأطفال من أي عمر وحتى أولئك الذين يعانون من صحة سيئة لا يمكن تقويتهم إلا بعناية، وفي الحالة الأخيرة، يبدأون الإجراءات فقط عندما يكون الطفل بصحة جيدة. الموانع الوحيدة هي أمراض الحمى الحادة. وبالطبع، تجدر الإشارة إلى أن تصلب الأطفال الصغار لا يعني مسحهم بالثلج أو صب الماء المثلج في البرد. وهذا تغير بالكاد ملحوظ ومنهجي ومألوف تمامًا بالنسبة لنا، وهو تغير في درجة حرارة الهواء أو الماء، والتعرض للشمس والسباحة في المسطحات المائية الطبيعية، مع زيادة إضافية في الوقت والتعرض للمحفزات الخارجية على الطفل. تذكر أنه من المهم ليس فقط اتباع جميع القواعد، ولكن أيضًا خلق موقف إيجابي لدى الطفل، بحيث لا يبدو التصلب كعقاب، بل كوقت ممتع ومفيد معًا.

في الشهر الأول من الحياة، يمكن تصلب الطفل بما يسمى بحمامات الهواء. إنها عملية بسيطة للغاية: قبل الرضاعة، يمكن إبقاء الطفل عارياً لبضع دقائق في غرفة تكون درجة الحرارة فيها حوالي 22-24 درجة مئوية. يمكن للطفل أن يأخذ مثل هذه الحمامات كل يوم، حرفيا مباشرة بعد الخروج من المستشفى. في فصل الصيف، يمكنك المشي في الخارج مع طفلك حديث الولادة فور خروجه من المستشفى. لا ينبغي أن يتم ذلك إلا إذا كان وزن الطفل أقل من 2500 جرام. في البداية، يمكنك المشي لمدة نصف ساعة يوميا، ثم 6 أو حتى 8 ساعات، لأن الهواء النقي ضروري جدا للجسم المتنامي. في فصل الشتاء، يجب بالطبع تقليل وقت المشي بشكل كبير: أول 5-10 دقائق، ثم - بحد أقصى ساعتين في اليوم. وبالمناسبة فإن النوم في الهواء الطلق يعتبر الأكثر صحة وفائدة. وفي الوقت نفسه، تأكد من مراعاة أن درجة حرارة الهواء لمثل هذا التصلب يجب أن تكون على الأقل 10 درجات مئوية تحت الصفر، ويجب أن تكون الملابس مناسبة حتى لا يتعرض الطفل لانخفاض حرارة الجسم.

بعد أن يبلغ الطفل شهرًا واحدًا، يصبح جسمه أقوى، مما يعني أنه يمكن زيادة التصلب تدريجيًا، على سبيل المثال، يمكن أن تستمر حمامات الهواء لفترة أطول (حتى 15 دقيقة) ويمكن أن تنخفض درجة حرارة الهواء بمقدار 1-2 درجة مئوية.

عندما يبلغ الطفل ستة أشهر، يمكن خفض درجة حرارة الماء أثناء الاستحمام إلى 36 درجة مئوية، وبعد حمام لمدة عشرين دقيقة، يمكنك سكب الماء عليه، حيث ستكون درجة حرارته أقل بدرجتين من درجة الحرارة. الذي استحم فيه للتو، أي حوالي 34 درجة مئوية.

لا يمكن للطفل السباحة في المياه المفتوحة إلا بعد أن يبلغ عامه الأول. ويجب زيادة الوقت الذي تقضيه في الماء تدريجياً، بدءاً من دقيقة إلى دقيقتين، عند درجة حرارة الماء لا تقل عن 21 درجة مئوية. في الوقت نفسه، يجب ألا تسحب الطفل إلى النهر بالقوة - يجب أن يرغب في دخول الماء بنفسه. في هذا العمر، يمكنك البدء في تعويد طفلك على حمامات الشمس، ولكن تأكدي من استخدام كريم وقائي وفي وقت آمن (من الساعة 9:00 إلى الساعة 12:00 ومن الساعة 16:00 إلى الساعة 18:00).

يجدر تعويد الطفل على أشعة الشمس عند درجة حرارة هواء +20-30 درجة مئوية (ولكن ليس أعلى بأي حال من الأحوال) بدءًا من 5 إلى 40 دقيقة. ويجب ألا يتعرض الطفل لأشعة الشمس المفتوحة لأكثر من هذه الفترة. عند أدنى احمرار، أوقف الإجراء لعدة أيام.

إذا اتبعت هذه القواعد في مرحلة الطفولة واستمرت في التصلب المناسب طوال حياتك، فسوف يكبر طفلك ليصبح شخصًا سليمًا ولن يخاف من البرد أو الحرارة.