سبع طرق لحماية نفسك من مصاصي الطاقة
حياتنا وصحتنا لا تعتمد فقط على الفيتامينات والمعادن والعناصر الدقيقة، ولكن أيضًا على الطاقة الدقيقة غير المرئية بالعين المجردة. وتنتشر هذه الطاقة في جميع أنحاء الجسم، مما يبقيه في حالة مثالية.
ولكن إذا كان هناك خلل في المستوى الدقيق، ولم تكن الطاقة قادرة على الدوران بشكل صحيح، فهذا يعني أن المرض أو المرض يحدث.
نعلم جميعًا أن هناك أشخاصًا يمكنهم، عن قصد أو عن غير قصد، أن يأخذوا طاقتنا أو يعطلوا تداولها.
لذلك، فإن الشخص الذي يأخذ طاقتنا بالقوة، خلافا لجميع قوانين تبادل الطاقة المتبادلة، انتهى به الأمر بجانبنا. وأنا وأنت، الذين نمنحه هذه الطاقة، خلافًا لرغباتنا، نصبح متبرعين على الرغم من ذلك.
يتعرف الوسطاء على هؤلاء الأشخاص بسهولة وعلى الفور. كيف يمكننا أنا وأنت، أيها الأشخاص العاديون، تحديد أننا تواصلنا مع "محتال" الطاقة؟
فيما يلي بعض العلامات التي يمكن التعرف عليها من خلالها:
عند التواصل معه، تشعر كما لو أن شخصًا ما (ليس بالضرورة وسيطًا نفسيًا) يحاول أن يغرس فيك فكرة أو فكرة دخيلة غريبة عن نظرتك للعالم؛
عندما تلتقي عيناك، تشعر بالتوتر والضعف دون سبب واضح؛
أثناء الحوار معه ينمو فيك الانزعاج دون أي سبب، فتسعى جاهداً إلى إنهاء المحادثة في أسرع وقت ممكن؛
بعد التواصل تشعر بالتعب والإرهاق والمرض.
يمكنك حماية نفسك من تأثير هؤلاء الأشخاص باستخدام أحد الخيارات السبعة:
1. كشف سبب السلبية. إذا كان الشخص غير راض عن عمله أو علاقاته مع أحبائه، فإن الطريقة الوحيدة لإثبات قيمته بطريقة أو بأخرى هي جعل الآخرين يعانون. ومن خلال الشكوى المستمرة من مشاكلهم، فإنهم يبحثون عن الاهتمام الذي يفتقرون إليه.
2. حاول تجريد نفسك من المشاعر التي تنشأ عند التحدث مع مثل هذا المحاور الخطير. مع مرور الوقت، سوف تتعلم كيفية إدارة عواطفك.
3. الابتسامة واللامبالاة. إذا حاول مصاص دماء الطاقة بدء محادثة غير سارة بالنسبة لك، فابتسم والتزم الصمت. الشيء الرئيسي هو الحفاظ على الحياد وعدم السماح للشخص بنقل سلبيته إليك. من خلال إظهار رد الفعل، فإنك تمنح مصاص الدماء طعامًا وسببًا للتواصل معك مرارًا وتكرارًا.
3. استخدم خدعة بسيطة - اطلب من الشخص أن يتحدث عن شيء جيد. هذا صحيح بشكل خاص عندما أخبرك محاورك للمرة المائة كيف ذهب إلى العراف - وما زال عجينه لا يعمل، أو أن الطماطم لم تنضج بعد، أو كم كان سيئ الحظ. على الأرجح، بعد طلبك للحديث عن الأشياء الجيدة، سوف يفقد مصاص الدماء الاهتمام بك.
4. لا تدع نفسك يتم استغلالك! لا تساعد الجميع، لأن بعض الناس يستغلونك فقط. بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستماع المستمر للسلبية لن يحقق نتائج إيجابية.
5. ردد لنفسك: "أنا أحبك، سامحني، شكراً لك". تعمل هذه التقنية لأنك تؤثر على الشخص دون وعي. نتيجة لذلك، سيتوقف "مصاص الدماء" عن الاهتمام بك، لأنه يتغذى على المشاعر السلبية.
"حصة أسبن" لمصاص دماء الطاقة
لقد رأيت بنفسك أكثر من مرة أن الناس لا يتبادلون الكلمات والنظرات فحسب، بل يتبادلون الطاقة أيضًا.
عندما نتواصل مع شخص حزين، نمتلئ بالحزن. شخص سريع الانفعال يشاركنا انزعاجه. الشخص الودود يهدئنا بطاقته الإيجابية.
هل لاحظت أنه ليس فقط الأشخاص ذوي العقول الإيجابية، ولكن أيضًا الأشخاص العدوانيين والأشرار ينجذبون دائمًا إلى شخص طيب، مثل شمس الصباح في الصيف. وهذا أمر مفهوم تمامًا:
في هالة الشخص الطيب، يتناغم نظامنا العصبي، ونهدأ.
حتى نصف ساعة من التواصل مع شخص طيب تمنحنا موجة من الحيوية. يحدث هذا لأن جسدنا العقلي الخفي مشبع بالطاقة الإيجابية الإبداعية.
في هالة شخص طيب، يتحسن مزاجنا، لأننا مشحونون بالطاقة الإيجابية، ننظر إلى العالم من حولنا بعيون جيدة ونبدأ في إدراك الحياة في الوضع "الزائد".
الناس الطيبون يمنحوننا بسخاء طاقات الحب والاحترام والسكينة والصبر والفرح والخير. إنهم لا يشعرون بالقلق من أن خزان قوىهم الحيوية الجيدة سيكون فارغا، لأنهم تحت حماية الكون. إنه يملأهم على الفور بوفرة من الطاقات الشابة والإيجابية الجديدة.
عندما تسمع عبارة: "اللطف ينقذ العالم"، لا تتسرع في إنكار ذلك. وهذا لم يحدث بعد فقط لأن الطيبة ليس لديها ما يكفي من الأيدي لتعانق الأرض وتدفئها، وتشفيها بالطاقة الخلاقة لقلبها.
في عالم الشر، أصبح التصرف بلطف غير شعبي وحتى غريبًا. كوكبنا يختنق من أعاصير الطاقات السلبية ويعبر عن آلامه من خلال الكوارث الطبيعية المختلفة. جنبا إلى جنب معها، يعاني جميع أبناء الأرض من السلبية. ويفسر العلماء هذه العملية بنظرية "التداول المستمر وتبادل الطاقات السلبية".
تذكر دروس الفيزياء؟ إذا قمت بتوصيل وعاءين متصلين بأنبوب، فسيتم تسوية مستويات السائل فيهما. نفس الشيء يحدث مع الناس. من شخص ذو مستوى عال من الطاقة، ستتدفق الحيوية تلقائيا إلى شخص ضعيف (مع مستوى منخفض من الطاقة). لو كان هناك "أنبوب" فقط... لكن اتضح أن تنظيمه ليس بهذه الصعوبة.
الطريقة الأكثر وضوحا هي الاتصال الجسدي. لكن الناس يتبادلون الطاقة مع بعضهم البعض دون أن يلمسوا بعضهم البعض. فقط الهالات الخاصة بهم - الأصداف المعلوماتية للطاقة - هي التي تكون على اتصال. الهالة عبارة عن شاشة واقية تمنع مجال شخص آخر من اختراق الشخص. ولكن لديها وظيفة أخرى. عندما يُظهر الشخص اهتمامًا بشيء ما، يبدو أن هالته تتفتح، وتحاول احتضان هذا الشيء وجذبه وفهمه. بالمناسبة، هذه خاصية الهالة هي التي تسمح للناس بإعادة شحن الطاقة الطازجة من الطبيعة بشكل فعال.
النباتات، مثل البشر، كائنات حيوية بطبيعتها. علاوة على ذلك، فإن معظم النباتات تتواصل عن طيب خاطر مع شخص ما وتسمح له بالدخول إلى هالتها. لذلك، فإن إعادة الشحن من الأشجار هي طريقة رائعة لإعادة شحن حيويتك. ولكن ليست كل شجرة مناسبة لهذا الغرض.
لتجديد احتياطيات الطاقة، يجب اختيار الأشجار المانحة. تشمل الأشجار المانحة الأكثر قوة نشاطًا البلوط والصنوبر والسنط والقيقب والبتولا والروان. أود أن ألفت انتباهكم إلى حقيقة أن أشجار المدينة لا تتمتع بنفس القوة التي يتمتع بها سكان الغابات. لذلك، لإعادة شحن طاقتك، من الأفضل الذهاب إلى الغابة أو على الأقل إلى الحديقة، بعيدًا عن الشوارع والطرق السريعة الصاخبة.
كلما كانت الشجرة أقوى، قل عدد الأشجار الأخرى القريبة منها. إذا كانت الشجرة تقف بمفردها ولا توجد أشجار أخرى على مسافة حوالي عشرة أمتار منها، فهي قوية جدًا. إذا نمت الأشجار بجانب بعضها البعض، فإن طاقتها ليست قوية جدًا.
اختر الشجرة التي تريدها. من المهم جدًا التركيز على مشاعرك. استمع إلى نفسك إذا كنت تريد التواصل مع هذه الشجرة بالذات. إذا كانت الإجابة بنعم، فاذهب إليها وثق بجسدك؛ دعها تجد الوضع الأنسب والممتع لنفسها. يمكنك أن تعانق شجرة وتضغط عليها بجسمك بالكامل، ويمكنك أن تتكئ بظهرك عليها، ويمكنك الجلوس تحتها، والاتكاء عليها، ويمكنك ببساطة وضع راحتي يديك على الجذع.
اطلب المساعدة من الشجرة عقليًا واستمع إلى مشاعرك: هل تعتقد أنها توافق على مساعدتك؟ إذا لم تكن هناك أحاسيس غير سارة تشير إلى فشل الشجرة، فإن الرغبة في الاتصال - الجذب الداخلي - سوف تكثف. إذا شعرت بالفرح، وزيادة الحيوية، فهذا يعني أن "هناك اتصال" - يتم تجديد مخزونك من الحيوية.
تواصل مع الشجرة بقدر ما تريد (لكن يفضل ألا تزيد عن ساعة، حتى لا تحصل على "جرعة زائدة" من الطاقة).
ولا تنس أن تشكره على مساعدته. عند المغادرة، يجب أن تقول وداعا للشجرة عقليا - وهذا ضروري لفصل مجالات الطاقة الخاصة بك عن الشجرة، والتي أصبحت واحدة مؤقتا.
بعد بضعة أيام، يمكنك تكرار جلسة الاتصال - سيكون التأثير أقوى من المرة الأولى. يمكنك إقامة اتصال دائم مع شجرة معينة تشعر معها بقرابة روحية.
أفضل وقت لإعادة شحن الطاقة من الأشجار هو الصباح الباكر (1-2 ساعة بعد شروق الشمس) أو في وقت مبكر من المساء (1-2 ساعة قبل غروب الشمس).
هذه هي الطريقة التي يحدث بها تبادل الطاقة الطبيعية.
لكن كان على كل منا أن يقتنع أكثر من مرة بوجود عنف في عالم الطاقات. لسوء الحظ، فإن اللقاءات مع مصاصي دماء الطاقة أمر لا مفر منه، ويجب أن نكون قادرين على حماية أنفسنا منهم.
مصاص دماء الطاقة هو الشخص الذي يسلب طاقتنا بالقوة، خلافا لجميع قوانين تبادل الطاقة المتبادلة.
يشبه غلاف الطاقة لهؤلاء الأشخاص "الثقوب السوداء" ومن أجل ملء هذه "الثقوب"، يتم إدخالهم من خلال "أنابيب" (موصلات الطاقة) إلى أغلفة الطاقة الخاصة بالأشخاص الآخرين وامتصاص الطاقة الإيجابية لدى الآخرين.
ويمكن تقسيم مصاصي دماء الطاقة إلى نوعين: أولئك الذين لا يدركون مرضهم، والذين يتغذىون بوعي على طاقة الآخرين، ويطلق عليهم اسم الطغاة العدوانيين.
يبدو دائمًا أن هناك سحابة من العدوان والسلبية تحوم حول هؤلاء الأشخاص. إنهم يشعلون نارًا ضخمة بشرارة صغيرة.
إن إذلال الآخرين وتعليمهم وانتقادهم وإهانةهم ومحاولة إيذاءهم ووخزهم بشكل أكثر إيلامًا، فإنهم يستفزون الآخرين بكل طريقة ممكنة إلى صراع مفتوح. هدفهم هو اختلال توازن الشخص وإفساد مزاجه وعندها فقط "شرب دمه" وإعادة شحن نفسه بالطاقة الحيوية. وبعد ذلك يشعر الطاغية بحالة جيدة جدًا لبعض الوقت.
لم يولد مصاصو الدماء الطاغية. إنهم يصبحون أطفالًا لا يتلقون القدر اللازم من الحب والدفء والرعاية والاهتمام الإنساني من والديهم. آباؤهم مشغولون جدًا بمشاكلهم البالغة لدرجة أنهم لا يملكون الوقت حتى ليقولوا: "تصبحون على خير يا عزيزتي".
إنهم ينسون إجراميًا معانقة الطفل وتقبيله والنظر في عينيه بالحب. وفي النظرة الواثقة والمفتوحة لكل طفل، تبدو الرغبة غير المعلنة لقلب الطفل:
"أدفئني بحبك. أعطني حنانك. انتبه ألي. أريد أن أشعر أنني بخير وأنك سعيد معي."
طاقات الحب والاعتراف والفرح ضرورية للطفل، مثل الشمس للنبات، مثل التنفس للحياة. ويبدأ في القتال من أجل بقائه: بالصراخ أو البكاء أو السقوط على الأرض أو كسر لعبة أو كسر كوب عمدًا، يجبر والديه على الاهتمام به. يبدأ أبي أو أمي في تأنيبه، لكن الطفل سعيد، على الأقل كان رد فعلهم بطريقة أو بأخرى على وجوده، وتم إعادة شحنه بطاقة الاهتمام.
من هؤلاء الأطفال المحرومين من الاهتمام يكبر أبطالنا اليوم - طغاة مصاصي الدماء العدوانيين الذين تعلموا منذ الطفولة: "لتحقيق شيء ما، عليك إثارة فضيحة". بيئة الصراع بمثابة مصدر للطاقة بالنسبة لهم.
لذلك دعونا نتذكر: الرغبة الأولى لمصاص دماء الطاقة هي جذب الانتباه مؤقتًا على الأقل. لكن هذا لا يكفى. إنه يحتاج إلى أن يدخل في اتصال نشط معنا، أي أن يضعنا في حالة قريبة منه. والحقيقة هي أن هناك قدرة واحدة ملحوظة للهالة البشرية: فهي لا تستطيع إلا أن تدرك الطاقة "المتعلقة" بها. لذلك، فإن الشخص الذي يتعدى على طاقة شخص ما يحاول بكل قوته ضبط الضحية على "تردداته" - ترددات الروحانية المنخفضة. إنه يحتاج إلى تهيجك وعدوانيتك وخوفك وقلقك وانزعاجك... أولاً، هذه الظروف نفسها تسبب استنزافًا متزايدًا للحيوية. وثانيا، الطاقة المتسربة، كما قلنا من قبل، هي "أصلية" لمصاصي الدماء.
في كل فريق تقريبًا، يمكنك مقابلة شخص يبدو أنه مبرمج للصراع. أينما ظهر، يصبح على الفور مركز الاهتمام، وتنشأ حوله على الفور هالة من الانزعاج والعدوان، تستمد الحيوية ممن حوله.
هناك العديد من مصاصي الدماء على الشبكات الاجتماعية على الإنترنت. في كثير من الأحيان، حتى دون قراءة المنشور، يمكنهم الكتابة في التعليقات: "هراء"، "هراء"، "هراء"، "كل هذا هراء"... . يمكن الاستمرار في قائمة هذه العبارات، ولكن لاحظ: لم يتم ذلك فقط من أجل محو عمل شخص آخر بلا رحمة.
الهدف الرئيسي لـ "كتاب" مثل هذه المراجعات هو إثارة الصراع والإساءة والجرح والتهيج وإعادة شحن الطاقة ذات الصلة بعد شرب الدم.
من السهل إلغاء تنشيط مصاصي دماء الإنترنت هؤلاء: تحتاج إلى تجاهلهم دون الرد على تعليقاتهم.
دع "المهنئين" أنفسهم يدخلون في حوار معهم ويتبادلون السلبية فيما بينهم.
عليك أن تتعامل مع الرأي المخالف من القراء الذين استطاعوا التعبير عنه بطريقة غير عدوانية بكل احترام وامتنان.
كيفية التعامل مع المعتدي مصاص دماء في المجموعة، في المنزل، في وسائل النقل (حيث يمكن أن يطلق عليك أيضا فيل، قرد مع النظارات، أو حتى أسوأ)؟
يبدو لي أن فيكتور هوغو يقدم لنا نصيحة شاملة:
"إذا أساء إليك أحد، انتقم بشجاعة. ابقَ هادئًا، وستكون هذه بداية انتقامك، ثم سامح، فهذه ستكون نهايته.
هناك أيضًا طرق أخرى للحماية من مصاصي الدماء، يطلق عليهم "وتد الدبور":
لا تنظر إليهم في العيون- هذه أقوى قناة لتبادل الطاقة. الهدوء والثقة بالنفس إلى حد الوقاحة، ونظرة مصاص الدماء اليقظة في عينيك - وبدأت طاقتك تتسرب. تجنب مثل هذه "مبارزات العين".
أبقِ ذراعيك متقاطعتين عند التحدث إليهمعلى الصدر أو متصلة بقفل مقابل الضفيرة الشمسية. ومن المستحسن أيضًا ربط القدمين. بهذه الطريقة، سوف "تغلق" طاقتك وتجعل من الصعب على الغرباء الوصول إليها.
أتمنى له السعادة عقليا. إن كلمات الصلاة الفيدية القديمة "أتمنى للجميع (أنت، أنت) السعادة" تتمتع بقوة إبداعية ووقائية هائلة.
شارك طاقتك المحبة طوعًا. لا يوجد طبيب أفضل في العالم. للقيام بذلك، تصور كيف يخرج شعاع الحب الذهبي من الضفيرة الشمسية الخاصة بك، ويدخل إلى الضفيرة الشمسية لـ "الجاني"، ويتوسع فيها، ويملأ جميع أعضاء جسده، التفكير، العقل، الوعي، اللاوعي، الهالة، كامل مجال حياته بالنعمة وطاقة الحب المتناغمة. بالنسبة لأولئك الذين "أحبوا جارهم مثل أنفسهم" ، فإن مصاصي دماء الطاقة غير موجود!
يساعد الدفاع النفسي أيضًا - الحاجز العقلي الذي تحيط به نفسك.الطريقة بسيطة للغاية - عند التواصل مع شريك، تخيل أنك مغطى بزجاج زجاجي أرجواني كبير. علاوة على ذلك، فإن الزجاج يشبه النظارات المرآة ("أراك - أنت لا تراني"). إذا كان لديك في الوقت نفسه شعور نفسي بالانفصال وحتى "موقف عدم الاهتمام" إلى حد ما، فكن مطمئنًا - فأنت محمي بشكل موثوق.
إن غياب الخوف من مصاصي الدماء والموقف العقلي لعدم الانصياع لمحاولاتهم هو ضمان ضد فقدان الطاقة.
"الحماية الحرارية" فعالة للغاية.
انها بسيطة جدا. حاول أن تأخذ 10-15 دقيقة في الصباح قبل العمل وتقف تحت حمام ساخن جدًا. التسخين القوي للجسم يسوي طاقته. بعد ذلك - تبريد حاد، دش بارد تماما، أو حتى أفضل، دفقة من دلو. آلية هذا العلاج القوي للغاية بسيطة. ينقبض الجلد، وينخفض التبادل الحراري مع الهواء المحيط بشكل حاد، وتتراكم الطاقة الواردة من الماء الساخن داخل الجسم. والأهم من ذلك، أن هالتك لن تأخذ الشكل الأكثر اقتصادا (البيض) فحسب، بل ستصبح أيضا أكثر كثافة، وبالتالي تصبح أقل قابلية للاختراق للتأثيرات الخارجية (مصاص الدماء الحيوي، الضرر، العين الشريرة ...).
في طريقك إلى العمل، وخاصة في وسائل النقل العام، حاول ألا تسمح للغرباء بالاقتراب من عمودك الفقري. وخلفه، على بعد 10-15 سم، يوجد محور الطاقة البشرية، وهو الأكثر عرضة للتأثير بالطاقات الخفية.
ولكن ماذا يجب أن نفعل إذا لم نحمي أنفسنا بعد وتأثرنا سلبًا بطاقة شخص آخر؟
ومرة أخرى، سوف تساعدنا المياه كثيفة الاستهلاك للطاقة. سوف يذوب الحمام الدافئ لمدة ست إلى سبع دقائق ويزيل معه طاقة "الأوساخ" التي تراكمت خلال النهار.
استخدم هذه الأساليب للدفاع ضد مصاصي الدماء المختبئين تحت أقنعة "المعانين"، و"المملين"، و"المتذمرين"، و"المهانين والمهانين إلى الأبد".
يقوم مصاصو الدماء النفسيون هؤلاء بعملهم القذر خلسة، ويسحبون طاقة الحياة بهدوء ودون أن يلاحظهم أحد. ليس من الممكن على الفور أن نميز في الخاسر الفقير الخجول سليل الكونت دراكولا المتعطش للدماء.
لا تبخل بحب جارك، واندفع لمساعدة الشخص الذي يواجه مشكلة، والتعاطف، والتفهم، ودعم الأصدقاء، والزملاء، والأقارب... . ولكن، إذا كان "المتألم" يطالبك باستمرار بمشاركتك في إخفاقاته، فتوقف عن أن تكون مصدرًا للطاقة لشكاواه وإخفاقاته، وابتعد عنه وعن مشاكله.
زابوزكو ليديا.
كيفية استعادة طاقة الإنسان لتحقيق رغباته وأهدافه.
"أنا أستحق الحب والاحترام. أنا أحب وأحترم نفسي كما أنا”.
من أجل تحقيق أهدافك وأحلامك ورغباتك بسهولة نسبيًا، لا تحتاج إلى حقيقتها فحسب، بل تحتاج أيضًا إلى كمية كافية من الطاقة. بدون الطاقة من المستحيل المضي قدمًا. وبدون الطاقة لا قوة لمزيد من التطوير، ناهيك عن تحديد أهداف جديدة وتحقيقها.
لذا، أين تذهب طاقة الإنسان؟وما الذي يجب فعله لإعادته، ثم عدم تبديده مرة أخرى في مكان مجهول، بل توجيهه في الاتجاه الصحيح البناء؟
الأول، وهو الشيء الرئيسي أيضًا، هو الأفكار.
ولكن ليس فقط الأفكار، ولكن التثبيت إما على مشاكلهم الخاصة أو على شؤون وحياة الآخرين.وعليه فإن غياب الأفكار حول موضوع "كم أنا ممتن لهذا، لهذا، وهذا أيضًا تحقق بالنسبة لي، والحياة تساعدني في هذا، وما إلى ذلك". وكذلك غياب الأفكار في الصباح وفي النهار وفي المساء حول موضوع أهدافك ورغباتك. والأهم من ذلك - ليس مئات الأهداف والرغبات، بل هدفين أو ثلاثة،بحيث لا يبدو أنك تريد القيام بالكثير من الأشياء، ولكن من المستحيل القيام بها بسبب هذا المبلغ الهائل.
كلما فكرت في مدى صعوبة وسوء الأمر بالنسبة لك الآن، كلما شعرت بالأسف على نفسك، زادت الطاقة التي ستنفقها على إبقائك في هذه الحالة من اللامبالاة وخيبة الأمل..
كلما كانت أفكارك أكثر قتامة، كلما فكرت في "مدى ظلم كل شيء"، انخفض مستوى طاقتك وأسوأ. ما نوع تحقيق الرغبات والأسرار والوصفات حول كيفية تحقيق الرغبة، هل يمكن أن نتحدث عما إذا كنت تنفق كل طاقتك على الحفاظ على الأفكار السلبية.
تحكم في أفكارك، ووجهها إلى حيث تأتي الطاقة، وليس إلى حيث تختفي.
ثانية. أفكار حول أشخاص آخرين، والأحداث، وما إلى ذلك.
يمكنك القول أن هذه تبدو أفكارًا أيضًا، ولكن لماذا قمنا بتخصيصها في فقرة منفصلة. من حيث المبدأ، أنت على حق، هذه أيضا أفكار. لكن إذا في الحالة الأولى، عندما نركز على الأحداث السلبية، نشعر على الفور بفقدان الطاقة، ثم في الحالة الثانية، قد لا نفهم حتى أن الطاقة قد تم إنفاقها على هذه الأفكار.
يبدو أنه ما الخطأ في هذا إذا ناقشت أنت وزوجك هذا الحدث لبضعة أيام بعد لقائك مع أقاربك؟ ولكن عندما تكون هناك مناقشات، هناك أفكار مستمرة حول هذا القريب وذاك، وأيضًا حول من قال ماذا، ومن فعل ماذا، وما إلى ذلك. يبدو أن هذه الأفكار ليست سلبية، لكن السؤال هو: هل تضيف طاقة لك؟
ليس عليك حتى أن تقنع نفسك وأنا بأن مثل هذه الأفكار مفيدة. بالطبع، تمامًا كما في الحالة الأولى، فإنهم يلتهمون حيويتك ويسلبونك الطاقة البشرية.
ففكرت لمدة يوم أو يومين في حياة الآخرين ومصيرهم، والعياذ بالله أنك أصبحت حسودًا، وثرثرت، كما يقولون، "غسلت عظامك" عدة مرات، والآن أصبحت أهدافك ورغباتك بعيدة المنال بطريقة ما، ومغطاة بالغموض. حجاب من الضباب وبعد أيام قليلة نسيت نفسك تمامًا. تستمر في التفكير في سبب كون قريبك البعيد من بروستوكفاشينو سيئ الحظ، أو على العكس من ذلك، محظوظًا بكذا وكذا. لكن أفكارك تحولت بسلاسة إلى قريب بعيد لصديقك غير المقرب جدًا، والذي رأيته لفترة وجيزة، لكنها أخبرتك بذلك، أخبرتك بذلك... لكن هذه ليست مجرد أفكار، ولكن في المساء تناقش هذه الأحداث مع زوجك بكل قوتك، صديقتك، أختك، الخ. و هنا….
يا استيقظ، عد إلى نفسك، إلى أهدافك، إلى رغباتك، الأمر نفسه ينطبق على الأفكار حول بعض الأحداث العالمية، أحداث مدينتك، بلدك، منزلك، مدخلك، إلخ. أشياء.
ماذا تعطيك هذه الأفكار والمناقشات؟ هل يقربك من تحقيق أهدافك ورغباتك؟ هل تجعلك ومن حولك أكثر سعادة على الأقل؟ هل يملأونك بالطاقة والتعطش للحياة والرغبة في التحرك والتطور أكثر وتحديد أهداف جديدة وتحقيقها؟
ثالث. مشاهدة التلفاز، وقراءة وسائل الإعلام، والتواجد على شبكات التواصل الاجتماعي والمنتديات المختلفة.
"هنا تذهب الطاقة، وهذه هي الطريقة التي تسير بها الأمور. والشيء الوحيد الذي يمكنني قوله هو أننا إذا شاهدنا التلفاز قليلاً في مكان ما في منزل لقضاء العطلات أو في حفلة، ثم هناك فراغ حاد، وفقدان الطاقة، واللامبالاة المطلقة والكاملة، ويمكن للمرء أن يقول اللامبالاة "المثالية" تجاه الحياة.
يبدو كل شيء عديم الفائدة، وتصبح الحياة مخيفة ولا يمكن التنبؤ بها، وفي الروح هناك شعور "لماذا تعيش على الإطلاق، لأن كل شيء سيء للغاية". ولكن ما هو بالضبط "السيئ" وكيف بالضبط، من المستحيل صياغته.الأمر نفسه ينطبق على الوسائط والمحادثات في المنتديات على الإنترنت.
الرابع. تعليم.
لا يهم ما إذا كنت حصلت على درجة ثانية أو أخذت دورات في تصميم الأزياء، والقص والخياطة، والتصميم، وما إلى ذلك. بينما نتعلم، حتى في تلك الفترات التي يكون فيها شيء ما غير واضح أو يبدو أننا لن نتقنه أبدًا، تأتي الطاقة إلينا على أي حال. التدريب وإتقان المهارات والمهن الجديدة وتعلم اللغة - كل هذا يزيد من مستوى الطاقة الداخلية لدى الشخص.
بينما يتعلم الإنسان، بينما ينشغل دماغه بإتقان معلومات جديدة، بينما يصعب عليه إتقان موضوع جديد، استيعاب المعلومات الجديدة، بشكل عام، تتولد الطاقة في هذا الوقت.
غالبًا ما يكون إتقان شيء جديد هو الذي يخرج الكثير من الناس من الاكتئاب واللامبالاة إلى الحياة. إنها دراسة وليست مضادات للاكتئاب.
وبطبيعة الحال، فإن دراسة وإتقان مهارات جديدة يسيران جنبًا إلى جنب مع تحقيق أهدافك ورغباتك. حسنًا ، ما هو نوع تحقيق الرغبات الذي يمكن أن نتحدث عنه إذا كانت رغبتك ، على سبيل المثال ، في مجال الغناء ولم تغني من قبل إلا في الأعياد ذات الصلة؟ بالطبع، أولا وقبل كل شيء، يجب عليك البدء في الدراسة، والعثور على مدرس صوتي أو الاشتراك في الدورات.
ولا تقل لي أن هذا أمر واضح ومفهوم للجميع. أتلقى الكثير من الرسائل التي تحتوي على أسئلة حول كيفية تحقيق هذه الرغبة أو تلك، وعندما أوضح ما فعله الشخص من أجل هذا، يتبين - لا شيء...
لكي تتحقق أحلامنا ورغباتنا بسهولة وحرية نسبية، لا بد من توافر عدة شروط - حقيقة الرغبة، والتصور، وتركيز الأفكار على الهدف، وكما قلنا في الجزء الأول من المقال، الإنسان طاقة.
إذا كنت تستوفي جميع الشروط المذكورة أعلاه، أي. هل فهمت، أن رغبتك حقيقية، وتتخيل رغبتك لمدة 20 دقيقة كل يوم، وتكتب أيضًا 1-2 ورقة من العبارات التي تستحق ما تحلم به، وبدأت في اتخاذ الإجراءات اللازمة،ولكن إذا لم يحدث شيء في حياتك وظلت الرغبة رغبة، فمن المفيد معالجة مستويات الطاقة لديك والبدء في استعادة الطاقة. عليك أن تفهم أنه إذا كان من الصعب تحقيق رغباتك وأحلامك مؤخرًا (أو دائمًا) أو لم تتحقق على الإطلاق، ولكنك فعلت كل ما هو ضروري، فإما أن هذا الشعور قد تم دفعه إليك حرفيًا منذ الطفولة ""أنا لا أستحق""أو طاقتك تريد الأفضل.
شغف عملك.
كانوا يسمونها هواية. في زماننا هوايةغالبا ما يمنح الشخص ليس فقط الطاقة والشعور بالبهجة من وجوده، ولكن أيضا ثروة مادية جيدة. بعد كل شيء، عندما يفعل الشخص ما تطلبه روحه، فإنه ينسى الوقت، ويختفي التعب كما لو كان باليد، والآن يشعر بالفعل وكأن الأجنحة تنمو خلف ظهره. نعم، هذه ليست أجنحة، إنها طاقتك التي تملأ وعيك بالكامل، وجوهرك بالكامل وتنفجر.
كرر نجاحك.
تأكد، في اللحظات التي تشعر فيها أن لا شيء يجعلك سعيدًا ولم يعد لديك أي طاقة تقريبًا، كرر ما تفعله بشكل أفضل. على سبيل المثال، قم بخبز كعكة العسل المفضلة لديك، والتي كنت تخبزها طوال حياتك والتي يسعد بها جميع أصدقائك وأقاربك وزملائك.
أو قم بتعليق ورق حائط جديد في المطبخ، لأنك فخور جدًا بكونك وحيدًا، قم بلصقه بسرعة وسهولة. فلماذا لا تجمع بين العمل والمتعة؟ في الوقت نفسه، جدد الجو في المنزل، وفي الوقت نفسه تشعر بالفخر بنفسك ومهاراتك، وما إلى ذلك. في هذه الموجة، يمكنك بالفعل التخطيط بهدوء وتحقيق أهداف ورغبات جديدة.
الراحة تعيد الطاقة للإنسان.
الراحة تعني الراحة. لسبب ما، يخلط الكثير من الناس بين الإجازة ووقت الخمول. العطلة هي عطلة ونحن جميعا بحاجة إليها أيضا. الضيوف، الأصدقاء، الرحلات، الزيارات إلى المناسبات المختلفة - كل هذا رائع، أحد أجزاء الحياة المفضلة لدى الجميع. ولكن بعد مثل هذه الأحداث أريد الاسترخاء. وعندما أتحدث عن الراحة، فأنا أقصد الراحة. لا أعرف أين وكيف ستجد ذلك اليوم أو اليومين عندما تحتاج فقط إلى الاستلقاء، ولكن حاول العثور عليهم.
التنظيف والتخلص من الأشياء القديمة وغير الضرورية.
لا أعرف لماذا يحدث هذا، ولكن أثناء وقت التنظيف والتخلص من الأشياء القديمة، والمستندات غير الضرورية، والدفاتر، والمجلات، والأشياء "احتياطيًا"، وما إلى ذلك، على وجه التحديد في الوقت الذي نتخلص فيه من كل شيء والتخلص من الطاقة القديمة وغير الضرورية، تندفع إلينا في مجرى نظيف ومتدفق.
وإذا كان لدى شخص آخر ورق حائط قديم على الجدران، أو طلاء ممل، وكل ذلك يحتاج إلى تمزيقه وإعادة صياغته (من يعرف كيف، بالطبع)، فلا يوجد شيء يمكن الحديث عنه على الإطلاق. سيكون هناك الكثير من الطاقة في منزلك وفيك والتي ستكون كافية لتحقيق ليس فقط رغباتك وأهدافك، ولكن أيضًا لتحقيق أهداف ورغبات الأشخاص المقربين منك.
مغفرة.
كلما شعرت بالإهانة تجاه الناس من قبل (حتى لو لم تشعر بالإهانة الآن)، زادت الطاقة التي تنفقها على الحفاظ على المشاعر السلبية.
يمارس. أنت بحاجة إلى العزلة والصمت. أطفئوا هواتفكم، وإلا سيكون من الصعب التركيز. أفضل ما يمكنك فعله هو الاستلقاء والاسترخاء والبدء في التفكير في الشخص الذي تشعر بالإهانة منه (أو تعرضت للإهانة من قبل). ابدأ في تذكر تلك المواقف التي جلبت لك الألم والمعاناة، ولكن في نفس الوقت حاول ملاحظة ما يحدث من الخارج وقل: "بكل حب وامتنان، أسامحك يا فاسيا بوبوتشكين وأقبلك كما أنت. " أسامحك على كل ما حدث وأترك كل الإهانات وسوء الفهم والألم من جسدي.
بعد ذلك، أنت نفسك تطلب أيضًا المغفرة من فاسيا بوبوتشكين: "فاسيا، سأعتذر لك. سامحني على كل أفكاري السلبية واستيائي وتجاربي تجاهك.
بعد التمرين، قم بالتمدد، من الأفضل الاستحمام وشرب كوب من الشاي. قد تحصل أيضًا على بعض النوم. كل هذا يتوقف على مدى قوة هجومك. أولئك الذين تعرضوا لإهانة شديدة قد يكون لديهم رد فعل عاطفي عنيف تجاه المغفرة، يتراوح من الدموع إلى الاحتجاج "حتى أسامح، ولكن أبدًا!" إذا كانت هذه هي حالتك، ففي الحالة الأولى لا تحبس دمعتك. وفي الثانية قول الوداع من خلال "لا أريد" والاحتجاج.
إذا كنت تمارس المغفرة بانتظام، ستلاحظ في غضون أيام قليلة كيف يبدو جسمك أخف وزنًا. ستشعر كما لو أن الملابس القذرة والثقيلة قد أُزيلت منك وأنت الآن تتحرك بسلاسة وحرية خلال الحياة.
ستختفي العديد من الأمراض والعلل، وسوف تفاجأ بنفسك بمقدار الطاقة التي ستعود إليك. سوف تتفاجأ أيضًا بمدى السهولة وبدون بذل جهد مفرط ستبدأ أحلامك ورغباتك في تحقيقها.
يمثل العالم من حولنا الطاقة التي يتكون منها الكون. تختلف تدفقات الطاقة في تردد الاهتزاز والكثافة وسرعة الانتشار. الطاقة موجودة في الكون الواسع وفي أصغر الجسيمات الذرية. ويتجلى من خلال الضوء والصوت والحرارة والانفجار النووي. هذه هي القوة التي تجعل كل شيء موجودا. يعتقد الميتافيزيقيون أن الله هو الطاقة. وربما كانوا على حق.
في هذه المقالة
ما هي الطاقة البشرية
الإنسان عبارة عن نظام طاقة كامل يتكون من. يشكل كل مركز طاقة خطته الخاصة بخصائصه الخاصة.
مراكز الطاقة البشرية
علاوة على ذلك، فإن جميع الهيئات مترابطة: الفشل في أحد يؤدي إلى اضطرابات في النظام ككل.
- تدعم طاقة الجسم المادي عمل الجسم البشري وتنظم العمليات الفسيولوجية. الانتهاكات في هذا المجال تسبب مشاكل صحية.
- الشاكرات مسؤولة عن الحالة العاطفية - فهي تسمح لنا بأن نكون سعداء وحزينين ونشعر بالبهجة والمشاعر الأخرى.
- تحافظ طاقة الجسم العقلي على نشاط الدماغ وتؤثر على طبيعة التفكير.
- هناك أيضًا مستويات أعلى حيث تلعب الطاقة دور الرابط بين الإنسان والكون، وتربط الوعي الفردي بالمبدأ الإلهي.
يوضح هذا الفيديو بنية الطاقة البشرية:
ماذا تؤثر كمية الطاقة؟
أي نشاط يتطلب الحيوية. حتى عندما تأكل أو تستلقي أو تنام، تحدث عمليات في جسمك تتطلب "الوقود".
مع نقص الطاقة، يعمل جسم الإنسان بشكل متقطع، وتظهر الأمراض وتتطور. تتعطل الدورة الدموية والتمثيل الغذائي، وتضعف الحساسية. هناك اكتئاب على المستوى العاطفي. يرى الإنسان العالم مملاً، والحياة كئيبة. ينخفض الأداء الجسدي والعقلي بشكل حاد. تصبح الأفكار مشوشة، ويواجه الشخص صعوبة في التفكير.
وعلى هذه الخلفية، تتزايد اللامبالاة واللامبالاة بالحياة. نطاق الاهتمامات يضيق : . يفقد الإنسان الثقة في نفسه وقدراته. بالإضافة إلى ذلك، يصبح عرضة للأفكار والمشاعر المظلمة، مما يدفع نفسه إلى طريق مسدود.
لكن المستوى العالي من الطاقة يوفر:
- صحة وعافية ممتازة. يتمتع الجسم بإمكانيات الطاقة لديه بجهاز مناعة قوي، وبالتالي يتمتع بحماية جيدة ضد الأمراض والإجهاد والحمل الزائد. يتم تفعيل آلية الشفاء الذاتي، ويعود الشخص بسرعة إلى حالته الطبيعية.
- مزاج ممتاز وأداء عالي ونظرة إيجابية وموقف سهل تجاه صعوبات الحياة. عادة، يطلق على الأشخاص النشطين اجتماعيا اسم "الحيوية"، مما يدل على طاقتهم القوية. لا يهم في أي مجال يعملون: الإنتاج أو السياسة أو الفن أو الرياضة. يتحرك الشخص بثقة نحو هدفه، وكقاعدة عامة، يحقق النجاح.
- المستوى العالي من القوة الشخصية يجعل الشخص جذابا في عيون الآخرين، ويثير التعاطف والثقة. في العلاقات مع الجنس الآخر، فهو أكثر نجاحا. إذا كنا نتحدث عن فنان أو شخصية عامة، فإن الإمكانات القوية تسمى الكاريزما.
- من الواضح أن العلماء أو المخترعين الموهوبين يتمتعون بمستوى عالٍ من الطاقة. ولهذا السبب يحل دماغهم المشكلات المعقدة ويقوم باكتشافات رائعة. الإمكانات الإبداعية والحيوية مترابطة. كلما كانت طاقة الشخص أقوى، كلما زادت احتمالية الرؤى الإبداعية ومظاهر القوى العظمى: التخاطر والذاكرة المطلقة وغيرها.
- إدارة الواقع. مع إمكانات طاقة عالية جدًا، يصل الشخص إلى مستوى الخالق. يكتسب القدرة على إنشاء النسخة المطلوبة من الأحداث. الناس بعيدًا عن الباطنية سوف يسمونه الحظ. في الواقع، هذا ليس سوى نتيجة للطاقة العالية للفرد والقدرة على إدارة نواياه.
مستوى الطاقة العالي يعطي الشعور بالامتلاء بالحياة
كيفية استعادة الطاقة
أصلح التسريبات أولاً. يمكن مقارنة الوضع بدلو به فتحة في الأسفل. بغض النظر عن كمية المياه التي تملأها، فإنها حتماً ستنتهي فارغة.
نظام الطاقة البشرية ليس محكم الإغلاق. إنها تتبادل باستمرار تدفقات الطاقة مع العالم الخارجي: مع الآخرين، والحيوانات، والأشجار، والأشياء الطبيعية، وكذلك مع الأشخاص الآخرين. نحن نعطي شيئا ونحصل على شيء في المقابل. التوازن مهم، ومن ثم يعمل نظام الطاقة بشكل كامل.
تحدث التسريبات عندما يتحول الرصيد نحو الخسائر، ولكن لا يتم تجديد الطاقة. يحدث هذا عندما يكون الجسم مسدودا بالخبث، عندما تهيمن المشاعر السلبية، في المواقف العصيبة، عند التفاعل معها.
يجب إزالة تسربات الطاقة المحتملة أو تقليلها إلى الحد الأدنى. في الوقت نفسه، استخدم مصدرا للتغذية الإضافية: على سبيل المثال، الجمباز الخاص.
استعادة توازن الطاقة على المستوى المادي
- اعتني بصحة جسمك. تتضمن هذه النقطة الشفاء من الأمراض، والتخلي عن العادات السيئة، والأكل الصحي، والنشاط البدني المنتظم، والنوم المناسب، والروتين اليومي المقاس، والتصلب.
- نظف جسمك من السموم. استفد من الخلطات العشبية المختارة خصيصًا والأنظمة الغذائية المطهرة والصيام العلاجي.
- تعلم كيفية الاسترخاء. الإفراط في العضلات والتوتر العقلي يسبب فقدان الطاقة. الاسترخاء يوقف هذه التسريبات. يعطي الحمام الروسي تأثيرًا مريحًا جيدًا. كما أنه يعزز إزالة السموم.
- إتقان الجمباز الطاقة. هاثا يوجا، تاي تشي، "عين النهضة" والممارسات الشرقية الأخرى مناسبة. كل منهم ليس فقط على المستوى المادي، ولكن أيضا على مستويات أكثر دقة.
على المستوى الأثيري
لقد قيل أعلاه أن الممارسات الشرقية لرفع الطاقة فعالة على مختلف المستويات. إنها قابلة للتطبيق تمامًا على الجسم الأثيري.
- تقنية التنفس براناياما. يعتقد اليوغيون الهنود أنه عندما تستنشق، تملأ البرانا الجسم. وبالتالي فإن التنفس السليم ينسق طاقة الجسم.
- كبديل، فكر في الشرائح أو DEIR.
- إنها مساعدة جيدة لاستعادة مستويات الطاقة.
- التواصل مع الطبيعة له أيضًا تأثير إيجابي على حالة الجسم الأثيري. يأخذ النهر الطاقة السلبية، ويملأ الغابة بقوة جديدة.
- تلعب القدرة على إبعاد نفسك عن الصخب المحيط وعدم التورط في العمليات والمواقف المدمرة دورًا مهمًا.
- قلل من مشاهدتك للبرامج التليفزيونية وتخلص نهائيًا من البرامج ذات الأجواء السلبية.
على المستوى النجمي
تطهير الملح
يمثل عنصر الأرض. الطريقة بسيطة جدًا ويمكن الوصول إليها ولا تتطلب شروطًا خاصة. خذ أي طبق من السيراميك، ويفضل أن يكون من الطين، واملأه بالملح. ضعه بالقرب من المكان الذي تنام فيه. مباشرة تحت السرير أو بجوار السرير.
الملح العادي سوف يحررك من السلبية
بين عشية وضحاها، سوف يسحب الملح جزءًا كبيرًا من نفايات معلومات الطاقة من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، سيكون نومك أكثر راحة وأعمق. يمكن استخدام هذه الطريقة كل ليلة. الشرط الوحيد هو تغيير الملح من حين لآخر، خاصة إذا أصبح غامق اللون.
اشطف الملح المستخدم بالماء أو ادفنه.
التنظيف بالشمعة
النار عنصر قوي يدمر الطاقة السلبية ويخيف الكيانات المظلمة. باستخدام الشمعة الشمعية نظفي شقتك من التراكمات السلبية.
الشموع تنظف الفضاء والهالة
للقيام بذلك، قم بالمرور عبر جميع الغرف بالتسلسل، بالإضافة إلى المطبخ والمرحاض والحمام مع شمعة مشتعلة في يدك. أبقِ الشمعة قريبة من الحائط قدر الإمكان، وتجول حول محيط كل غرفة وافحص الزوايا بعناية خاصة. ابدأ حركتك من العتبة وتحرك في اتجاه عقارب الساعة، وفي النهاية أغلق محيط المساحة.
في تلك الأماكن التي توجد فيها جلطة معلومات الطاقة السلبية، ستبدأ الشمعة في التدخين والتشقق. توقف هنا للقضاء على المشكلة تمامًا.
لإجراء التنظيف سوف تحتاج إلى بيضة دجاج طازجة.
من الناحية المثالية، يتطلب الإجراء بيضة ريفية طازجة. ويُنصح بشدة بعدم وضعه في الثلاجة، لأن ذلك سيقلل من فعاليته. لا يمكنك غسل مثل هذه البيضة بالماء أيضًا.
- الشيء الرئيسي: أثناء الجلسة، يجب ألا تفقد البيضة الاتصال بالجسم!
- أجلس الشخص على كرسي وحرك البيضة في اتجاه عقارب الساعة حول رأسه. بعد 2-3 دوائر، انتقل إلى العمود الفقري وقم بإجراء 3-4 تمريرات حلزونية لأعلى ولأسفل.
- والخطوة التالية هي طرح ذراعيك وساقيك. كرر الإجراء ثلاث مرات من البداية.
- ثم قم بكسر البيضة في كوب زجاجي مملوء بالماء. يوصى بأخذ زجاج ذو جوانب، لأن هيكله يشكل شبكة معلومات.
- اسحق القشرة بشكل حاد وألقها على الورق المُجهز لتلتف لاحقًا وتدفن في الأرض.
- بعد فحص محتويات الزجاج، سوف تتفاجأ بشدة بالتحول الذي حدث مع البيضة الطازجة. قد تتكون جلطات وخيوط غائمة، وتتحول كرة الصفار إلى شيء عديم الشكل.
- صب الماء بعناية شديدة في المرحاض واغسله.
- اغسل الكوب جيداً ولا تستخدمه للشرب بل اتركه للدورة التالية.
- اغسل يديك حتى المرفقين بالماء البارد.
كرر هذا التنظيف لعدة أيام حتى تظهر البويضة في نهاية الجلسة بشكل طبيعي دون أي تشوه.
مساعدة الأشجار
حتى في العصور القديمة كان من المعروف أن بعض أنواع الأشجار قادرة على إبعاد الطاقة السلبية عن الإنسان. وتشمل هذه الحور الرجراج، شجرة التنوب، الصفصاف، الحور، ورماد الجبل. أثناء وجودك في الطبيعة، يمكنك الاقتراب أو حتى الاتكاء على جذع هذه الشجرة لبضع دقائق.
غالبًا ما تكون الحمامات الروسية مبطنة بألواح الحور الرجراج نظرًا لقدرتها على استخلاص الطاقة.عليك فقط أن تتذكر أنه ليس من قبيل الصدفة أن يتم تصنيف هذه الأشجار على أنها مصاصي دماء. بعد ضخ السلبية، سيستمرون في تناول الطاقة، ولكن هذه المرة إيجابية. لذا اعرف متى تتوقف ولا تنجرف.
يمكن للأشجار أيضًا أن تغذي نظام الطاقة لديك. وتشمل الجهات المانحة جميع سلالات الفاكهة. ولكن يمكن الحصول على أقوى تغذية من الصنوبر والبتولا والأرز والبلوط. قم بإمالة ظهرك على الجذع بحيث يتم الضغط على الجزء الخلفي من رأسك وعمودك الفقري وعظم الذنب والكعب على الشجرة، مع وضع راحتي يديك على اللحاء.
بعد أن تخلت عن الصخب والضجيج ودخلت في حالة من الاسترخاء، تخيل أن الشجرة تنقل الطاقة البيضاء الفضية إلى جسمك. ستشعر أنت بنفسك أن الجسم مشبع بمادة خفيفة. بعد 3 دقائق، ابتعد عن الشجرة واشكرهم على مساعدتهم.
يمكن أداء التمرين أثناء الوقوف في مواجهة الشجرة والضغط على صدرك تجاهها.
تعتبر الأشجار مساعدين ممتازين لتنسيق الطاقة
تطهير شقرا
تخيل مساحة مسطحة لا نهائية مركزها . ارسم وجه الساعة عقليًا. أمامك مباشرة الرقم 12، وخلفك الرقم 6. الرقم 3 على يمينك، والرقم 9 على يسارك.
من مكان ما في اللانهاية، يندفع شعاع الليزر عبر الرقم 1 إلى مركز الشاكرا. بالمرور، يفتح بحدة شقرا Sahasrara ويهدف إلى مسافة أبعد في الفضاء. ثم يمر نفس الشعاع عبر الرقم 2، شقرا وأكثر إلى ما لا نهاية. نمر عبر الاتصال الهاتفي في اتجاه عقارب الساعة بالتتابع. نكرر الإجراء باستخدام الأرقام 3، 4 ثم في دائرة. ونتيجة لذلك، سوف تصبح شقرا العليا واضحة.
طرق فعالة للحصول على الطاقة
تذكر أن تستخدم إحساسًا بالاعتدال، حيث أن الكثير من الأشخاص غير المستعدين يمكن أن يسبب زيادة في درجة الحرارة وضغط الدم والأرق وغيرها من الآثار الجانبية غير السارة.
من كائن طبيعي
لأداء هذه الممارسة، اختر أي وضعية - الاستلقاء أو الجلوس أو الوقوف.
تخيل قمع طاقة مثبتًا في أعلى رأسك. ثم ركز انتباهك على جسم طبيعي سيكون بمثابة مصدر للطاقة. شجرة أو قطعة من الغابة، تلة، نهر أو بحيرة، السماء الزرقاء، الشمس الساطعة - كل ما يصدر اهتزازات إيجابية.
عند الاستنشاق، نتخيل كيف تندفع سحابة شفافة مضيئة نحوك من الكائن المختار (اختر اللون حسب ذوقك) وتتسرب إلى تاجك. وأثناء الاستنشاق تصل هذه السحابة إلى منطقة الضفيرة الشمسية.
أثناء الزفير، تخيل أن هذه المادة تلتف إلى كرة من الطاقة في اتجاه عقارب الساعة. وفي الاستنشاق التالي، تتلقى الكرة جزءًا جديدًا من الطاقة وتصبح أكبر وأكثر كثافة. توقف بعد 10 دقائق.
مجموعة الطاقة الشمسية
الشمس هي المورد الرئيسي للطاقة لكوكب الأرض وسكانها، لذلك يمكنك استخدام قوتها. في يوم صافٍ، اختر مكانًا جيد الإضاءة بالخارج. اجلس، واخفض يديك إلى ركبتيك، ووجه راحتي يديك نحو الشمس. استرخي، يمكنك أن تغمض عينيك. استخدم خيالك وتخيل أن كل إصبع متصل بالنجم بواسطة شعاع رفيع من الطاقة الذهبية.
الشمس هي أقوى مصدر للطاقة
استنشق واشعر بأن الأشعة تخترق ذراعيك وكتفيك ومن خلال صدرك إلى الضفيرة الشمسية. أثناء الزفير، قم بتحريك الطاقة إلى الكرة في اتجاه عقارب الساعة.
التنفس الشمسي
استنشق طاقة الشمس بجانب جسمك الذي يسقط عليه ضوء الشمس. عندما نستنشق، نمتص أشعة الشمس ونوجهها إلى منطقة القلب، وهناك نذيبها ذهنياً. بعد 3-5 دقائق نغير وضع الجسم ونعرض الجانب الآخر للشمس.
اليوغا التنفس الكامل
يمكن القيام بهذه الممارسة أثناء المشي أو الاستلقاء أو الجلوس أو الوقوف.
استنشق لفترة طويلة حتى العد 8. في هذه الحالة، يملأ الهواء أولاً الجزء السفلي من الرئتين، ويمتد المعدة، ثم الجزء الأوسط، ويوسع الصدر، وأخيراً الجزء العلوي، مما يؤدي إلى استقامة عظام الترقوة.
في المرحلة الأخيرة، يتم سحب المعدة تلقائيًا نحو العمود الفقري، وتبدأ في الزفير ببطء بنفس الترتيب: المعدة والصدر والكتفين. التنفس له طابع متموج، ناعم جدًا وسلس. تجنب التوتر غير الضروري والحركات المفاجئة.
ولا تنس أن تتخيل أنه أثناء الاستنشاق تدخل الطاقة إلى الجسم وتتراكم في منطقة الضفيرة الشمسية. وأثناء الزفير، تنتشر الطاقة المتراكمة في جميع أنحاء الجسم، مما يؤدي إلى تشبع الأعضاء والخلايا.
التنفس الإيقاعي
يتيح لك تحقيق الانسجام مع إيقاع الكون والاتصال بتدفقات الطاقة الخاصة به.
قواعد التقنية:
- الشهيق والزفير لهما نفس المدة (6-16 نبضة).
- بين الشهيق والزفير، يجب عليك الحفاظ على فترة توقف مؤقت، وهي نصف مدة مراحل التنفس الرئيسية (أي 3-8 نبضات).
يتم تنفيذ التمرين أثناء الجلوس على الكرسي. الرأس والرقبة والظهر في خط مستقيم. ابحث عن النبض على معصمك الأيسر واستنشق بعمق ببطء، مع عد 6 نبضات. ثم احبس أنفاسك لمدة 3 نبضات، وبعد العد 6، قم بالزفير بهدوء وببطء وتوقف مرة أخرى لمدة 3 نبضات. تتكرر الدورة عدة مرات، والشيء الرئيسي هو تجنب التعب.
في اليوم التالي، يمكنك زيادة مدة التوقف إلى 4 نبضات، والشهيق والزفير إلى 8 نبضات. مع الممارسة، يمكنك زيادة عدد الضربات إلى 8/16، على التوالي.
التنفس زين
الممارسة تضخ الجسم بالحيوية. عند أداء التمرين نلاحظ أربعة شروط:
- تنفس من أسفل بطنك. عند الاستنشاق - للأمام، عند الزفير - للخلف.
- ركز نظرك على نقطة واحدة.
- بين الشهيق والزفير، نأخذ وقفة قصيرة، ونقطع تنفسنا لمدة 1-2 ثانية.
- وعلى الرغم من أن النظرة موجهة إلى مسافة بعيدة، إلا أن الاهتمام يجب أن يتركز في أسفل البطن، خاصة أثناء مرحلة الزفير.
مهمتك هي أن تتخيل بوضوح كيف يدخل جزء من الطاقة مع كل نفس إلى الجسم ويتراكم هناك، كما هو الحال في بطارية قوية.
في هذا الفيديو تمرين التنفس وفق نظام كيغونغ:
إعادة الشحن من الطاقة الفضائية
استلقي على ظهرك، وضعي راحتي يديك على الضفيرة الشمسية، وركزي على تنفسك. قم بالضبط بحيث يمتص جسمك مع كل نفس المزيد والمزيد من الطاقة من المساحة المحيطة. السماح لهذه الطاقة باختراق الجهاز العصبي وتتركز في منطقة الضفيرة الشمسية.
أثناء الزفير، تنتشر الطاقة في جميع أنحاء الجسم، وتشبع جميع الأعضاء والأنسجة العضلية والدم والأوعية الأخرى وجميع خلايا الجسم. وفي الوقت نفسه يشعر الجسم بالقوة والنشاط. يمكن رؤية الطاقة على شكل سائل أو غاز أو بلازما. اختر لونًا مريحًا لإدراكك: الأبيض، الأزرق السماوي، الأخضر، الذهبي.
وبعد الانتظار حتى يمتلئ الجسم بهذه المادة بكثرة، قم بتغيير الصورة. تخيل أن كتلة الطاقة تتجاوز الجسم، وتغلفها من جميع الجوانب، وتشكل شرنقة. وبالتالي، فأنت محاط بحقل وقائي مغلق يمكنه حمايتك من الاهتزازات الضارة من الخارج.
"عين الولادة"
وفي عام 1939، نشر المؤلف الإنجليزي بيتر كالدر كتاب «عين النهضة» الذي روى فيه قصة صديقه العقيد الذي خدم في الهند الاستعمارية. تلقى هذا الضابط معرفة سرية من الرهبان التبتيين حول كيفية استعادة الصحة والشباب.
اكتسب النظام المكون من خمسة تمارين شعبية بسرعة في إنجلترا ثم في بلدان أخرى.
أحد تمارين مجمع "عين النهضة".
التمارين نفسها بسيطة ولكنها فعالة. عندما يتم إجراؤها بانتظام، فإنها تزيد من إمكانات الطاقة في الجسم، وتقضي على الأمراض وحتى تجدد شباب الجسم، وهو ما حدث للعقيد من قصة كالدر.
يتم تفسير فعالية "عين النهضة" من خلال حقيقة أنها ليست مجرد جمباز بدني، ولكنها تؤثر بشكل مباشر على تدفقات الطاقة البشرية، وتقويتها.
يحتوي هذا الفيديو على مجموعة كاملة من تمارين "عين النهضة":
العمل مع تدفق الطاقة الرئيسي
يتأثر الإنسان طوال حياته بتدفق الطاقة الرئيسي الذي يمر عبر عموده الفقري. في الواقع، يتضمن تيارين قويين. يتخلل التدفق العالمي (السماوي) الجسم من الأعلى إلى الأسفل. يتم توجيه تدفق الأرض إلى الأعلى من أعماق الأرض. هذه التدفقات هي أساس نظام الطاقة البشرية. وتنبثق منها قنوات أصغر – خطوط الطول.
يمتد التدفق العالمي تقريبًا على طول العمود الفقري، ويقع التدفق الأرضي أمام العمود الفقري قليلاً. عند الرجال يكون أقرب قليلاً (مسافة إصبعين من العمود الفقري) منه عند النساء (4 أصابع).
يسمح تدفق الطاقة الأرضية للشخص بأداء أعمال في العالم المادي. ترتبط طاقة الكون بالوعي البشري وتربطه بوعي الخالق. من خلال القناة الكونية، يرتبط الناس بمجال المعلومات في الكون.
يتأثر البشر باستمرار بتدفقات الطاقة في الفضاء والأرض.
لتشعر بكيفية تحرك التدفقات الأرضية والسماوية، اختر مكانًا هادئًا ومنعزلاً. يمكنك الجلوس أو الوقوف. من المهم الاسترخاء والانفصال عن الأفكار الدخيلة والتناغم مع مشاعرك الخاصة.
أثناء الشهيق، تخيل كيف ترتفع طاقة الأرض بالقرب من العمود الفقري. وبالمثل، أثناء الزفير، ركز على طاقة الكون الموجهة نحو الأسفل. مع كل تمرين سوف تتكثف الأحاسيس.
نافورة
تتضمن هذه التقنية أيضًا العمل مع مصدرين خارجيين قويين للطاقة يؤثران باستمرار على الشخص. نحن نتحدث عن القناة الفضائية والقناة الأرضية.
ومن خلال إدراك هاتين القناتين، ستعزز بشكل كبير تأثيرهما على جسمك. قف بشكل مستقيم، وحافظ على استقامة ظهرك. يمكن إبقاء القدمين معًا أو متباعدتين قليلاً.
خذ نفسًا عميقًا وازفر بهدوء، تخيل أن تيارًا خفيفًا من الطاقة النقية يأتي من أعماق الكون ويمر إلى أعلى الرأس عبر العمود الفقري ثم إلى الأرض. شاهد بهدوء كيف يذهب هذا التيار إلى مركز كوكبنا.
والخطوة التالية هي تخيل كيف يرتفع تدفق الاستجابة القوي من أعماق الأرض. دعها ترتفع إلى أعلى العمود الفقري من خلال التاج وترتفع قليلاً فوق الرأس. إنه مثل نفاثات النافورة التي تصل إلى ارتفاع معين، وتلتف وتسقط، وتغسل جسدك. تشكل نفاثات الماء الخيالية قبة حيوية تحيط بك. ارفع ذراعيك إلى الجانبين لتشعر بالتدفق القوي في راحة يدك.
مرة أخرى، تخيل تيارًا سماويًا يمر عبر جسدك ويدور أسفل الأرض مباشرةً، مكونًا ينبوعًا ثانيًا ينطلق إلى الأعلى. يلتقي كلا النافورتين، فتجد نفسك في مكان مغلق كالشرنقة.
تصور كلا التدفقين بأكبر قدر ممكن من الوضوح. السيطرة عقليا على النوافير، وخفض وزيادة الضغط. ابق هكذا لمدة 5-10 دقائق. ثم اسمح للتدفق السماوي أن يتجه عموديًا إلى الأسفل، وللتدفق الأرضي عموديًا إلى الأعلى، مما يعيدهما إلى قناتهما الأصلية. يمكنك وضع يديك إلى أسفل. قبل مغادرة منطقة التمرين، تأكد من أخذ 3-5 أنفاس عميقة.
الساعة الرملية
تعتمد هذه التقنية على نوع الطقوس الكهنوتية، وتلعب حركات اليد الصحيحة دورًا مهمًا.
- قف بشكل مستقيم وحافظ على ظهرك مستقيماً. ارفعي ذراعيك، مع ثني مرفقيك قليلاً، ثم انشريهما بعرض الكتفين. ارفع راحتي يديك للأعلى كما لو كنت تحمل كرة فوق رأسك. في راحة يدك تشعر بتدفق الطاقة من الكون. تخيل أنها تملأ هذه الكرة.
- أنزل ذراعيك للأمام ببطء، ممسكًا بكرة خيالية يتقلص حجمها وتصبح أكثر كثافة مع تحرك ذراعيك للأسفل. في مكان ما على مستوى الرقبة، تقترب الأيدي وتشكل مغرفة. المسافة بينهما 5-8 سم.
- على مستوى الضفيرة الشمسية، يتم تقليل المسافة إلى 2-4 سم. الكرة صغيرة وكثيفة جدًا. التحرك ببطء إلى أسفل إلى السرة.
- عند هذا المستوى، صب محتويات المغرفة على الأرض. مع مواجهة راحتي اليدين للأرض، انشر ذراعيك على الجانبين. النخيل الآن وجها لأسفل.
- في هذه اللحظة، تجمد واشعر كيف تمتص الأرض الطاقة التي قدمتها لها. فجأة ستشعر أن الكوكب قد استجاب للهدية ويصدر تدفق استجابة يدخل في راحة اليد.
- قم بتشكيل كرة ذات طاقة أرضية لنقلها إلى الكون. قم بإجراء نفس الحركات كما في بداية التمرين، فقط بترتيب عكسي، ورسم الخطوط العريضة للساعة الرملية بيديك.
كرر هذه الطقوس 5 مرات. في البداية، ستكون الأحاسيس غير معبرة. يشير هذا إلى أن نظام الطاقة الخاص بك مسدود. مع الممارسة، سوف تنظف القنوات وتصبح الأحاسيس أكثر كثافة.
"نفس ناري"
لا تستغرق هذه التقنية الكثير من الوقت، رغم أنها تمنح الجسم شحنة طوال اليوم.
- قف بشكل مستقيم وحافظ على ظهرك مستقيماً. ركز على المساحة المحيطة متخيلًا أنها مليئة بالطاقة النقية التي ينبعث منها الضوء. إنه موجود في كل مكان بكميات ضخمة. حاول أن تشعر به مع كل خلية من خلايا بشرتك.
- انتقل الآن إلى التنفس العميق الإيقاعي. يجب أن يكون التنفس كاملاً وعميقًا قدر الإمكان. يمكنك التنفس بكل من معدتك والحجاب الحاجز.
- عندما نستنشق، نسحب الطاقة من المساحة المحيطة إلى أنفسنا بجسمنا كله. أثناء الزفير، ندفعه خارج أنفسنا بجسدنا كله. نبدأ بإيقاع بطيء ثم نسرع الإيقاع. تحتاج إلى التنفس من خلال أنفك. يجب أن يشبه جسمك المنفاخ الذي يستخدمه الحدادون لإيقاد النار.
بعد 5-10 دقائق، قم بإنهاء التمرين.
إعادة شحن الشاكرات
تخيل نقطتين في الفضاء، تفصل بينهما مسافة لا نهائية. ثم تصور شعاعين من الطاقة موجهين نحو شاكرا Sahasrara. تطير الأشعة بسرعة البرق عبر الكون وتتصادم في مركز الشاكرا، وتطلق طاقة قوية. كرر الإجراء 12 مرة على فترات متساوية.
بعد ذلك، انتقل إلى الجهاز أدناه وقم بشحنه بنفس الطريقة. نزولاً باستمرار، نقوم بشحن مراكز الطاقة المتبقية.
تأمل
هناك عدد كبير من الأساليب، ولكن جوهرها يتلخص في مبدأين:
- توقف العقل.
- البقاء في حالة "هنا والآن".
نصيحة.أفكار الشخص العادي فوضوية. إنهم يقومون بتحميل الدماغ باستمرار، ويسحبون قوة الحياة إلى أنفسهم. حاول إيقاف هذا التدفق الذي لا نهاية له لبضع ثوان، وسوف تفهم أنه يكاد يكون من المستحيل.
يقدم اليوغيون وضعيات للتأمل. مع وضع الجسم الثابت، يكون من الأسهل إيقاف الحوار الداخلي، على الرغم من أن تحقيق الهدف يتطلب ممارسة مستمرة وإرادة قوية.
وضعية خاصة للتأمل - أسانا
- ملاحظة أفكار الفرد التي تظهر على شاشة الوعي. من المهم أن ترى أفكارك من الخارج دون أن تحدد هويتك بها. من خلال مراقبة عملية التفكير بشكل منفصل، يوفر الشخص الطاقة الثمينة.
أن تكون "هنا والآن" هو مبدأ مهم للغاية، وهذا يعني الوعي عند القيام بأي عمل. لا يهم ما تفعله: المشي على طول الطريق، أو تناول الطعام، أو حفر حديقة، أو الجلوس بجانب النهر. افعل كل شيء ليس بدافع العادة، وليس بشكل ميكانيكي، ولكن بوعي.
على سبيل المثال، تستيقظ في الصباح وتذهب لتغسل وجهك. في الوقت نفسه، حاول أن تكون على دراية بكل حركة: كيف تفتح عينيك، وتضع قدميك على الأرض، وتمشي، وتفتح الصنبور، وتشعر بضغط الماء ورائحة الصابون.
يعتقد اليوغيون أنه من خلال التواجد "هنا والآن"، يتصل الشخص بالإله ويكتسب إمكانية الوصول المباشر إلى طاقة الكون.
"الدائرة" أو "الحلقة المغلقة"
تم تطوير هذه الطريقة من قبل المعالج الياباني كاتسوزو نيشي. سوف ينظم حركة الطاقة في جميع أنحاء الجسم ويعزز تأثيرها على مناطق مهمة من الدماغ. ومن الأفضل أداء التمرين أثناء الاستلقاء على السرير ومغطاة ببطانية حتى لا تفقد الحرارة، لأن الحرارة هي أيضا طاقة.
- ثني ركبتيك وانتشرهما على الجانبين.
- أغلق باطن قدميك.
- ضع راحتي يديك أمام صدرك وأغلقهما أيضًا.
- وبالتالي، فإنك تغلق تدفق الطاقة إلى الدائرة وتخلق الدورة الدموية.
- ابقَ على هذا الوضع لمدة 5-10 دقائق، ثم افتح الحلقة ببطء.
قام مؤلف كتب الشفاء الذاتي الشامل يوري أندريف بتعديل الطريقة. يقترح إغلاق أصابعك ووضع راحتي يديك تحت رأسك. تلعب الكفتان دور عاكس قوي للقوة الحيوية، مما يؤثر على مناطق مهمة في الدماغ ويوقظ نشاطها. اسحب راحتي يديك تدريجيًا نحو أذنيك، وافتح أصابعك. يجب أن يستغرق هذا حوالي 10 دقائق.
"اسطوانة مع مكبس"
تخيل أنك أسطوانة بها مكبس يتحرك بداخلها. تبدأ الحركة من الأسفل إلى الأعلى.
ارفع المكبس ببطء واسحب قوة الأرض إلى جسمك. لاحظ كيف ترتفع كتلة الشوكولاتة الداكنة على طول الأسطوانة الشفافة، ويمتلئ حجم الأسطوانة بالكامل تدريجيًا.
ثم تصور كيف ينزل المكبس، وفي نفس الوقت تدخل الطاقة إلى الاسطوانة من الفضاء، وتنبعث منها ضوء أبيض ساطع. تدريجيا تمتلئ الاسطوانة بأكملها بالتوهج الأبيض.
في المرحلة النهائية نكرر المرحلة الأولى من التمرين بملء الاسطوانة بطاقة الأرض. وفي نفس الوقت لا نصل إلى القمة ونتوقف حتى يكتسب الجسم قوة الأرض وتبقى الطاقة الكونية البيضاء في أعلى الرأس.
الاتصال في حالات الطوارئ
في بعض الأحيان تحتاج إلى استعادة الحيوية في وقت قصير. في هذه الحالة، استخدم طريقة الاتصال بالطوارئ. إنها مناسبة بشكل خاص للأشخاص الذين يتطلب عملهم ضغوطًا بدنية وعقلية عالية.
- تصور التدفق الأرضي والسماوي للطاقة، وزيادة شدتها عقليا، في حين يجب أن تكون موحدة في السلطة.
- ضع راحتي يديك واحدة فوق الأخرى موازية للبطن، واليمنى في منطقة الضفيرة الشمسية، واليسرى بالقرب من السرة. يجب أن تشعر بمجالك الحيوي كنوع من الطبقة المرنة المحيطة بالجسم.
- بالتركيز على التنفس بشكل متساوٍ، تخيل كيف تتدفق الطاقة من راحة يدك إلى جسمك مع كل نفس. يبدأ الجسم الأثيري في امتصاص هذه القوة على الفور.
لا تنسى الشعور بالتناسب. 10-15 دقيقة ستكون كافية، فالكثير منها يمكن أن يؤدي إلى الحمى والأرق.
تقنية وو شينغ
تخيل أمامك ينابيع صغيرة من الطاقة تتدفق من تحت الأرض:
- قف على هذه الجداول بباطنك وابدأ بالمشي أو الركض الخفيف في مكانك. عندما تنخفض القدم، يجب أن تدخل الطاقة الخيالية من التيار من خلال النعل إلى القدم. كرر هذه الحركة 30 مرة لكل ساق.
- الخطوة التالية هي تدوير ساقك اليمنى حول النافورة في اتجاه عقارب الساعة، بينما تتخيل أنك تقوم بلف الطاقة حول قدمك. قم بعمل 30 دائرة، ثم كرر ذلك مع ساقك اليسرى.
- لذلك تراكمت الشحنة في قدميك. قم بثني كعبيك للخلف واحدًا تلو الآخر، وحاول لمس عظمة الذنب، وتخيل عقليًا أن طاقة القدمين تمر عبر العمود الفقري. نكرر التمرين 30 مرة.
- دعنا ننتقل إلى العمل بأيدينا. للقيام بذلك، ضع راحة يدك اليسرى إلى الأمام. تخيل شعاعًا من الطاقة ينبعث من إبهام يدك اليمنى ولف هذا التيار حول إبهام يدك اليسرى. قم بذلك 7 مرات في اتجاه عقارب الساعة.
- وفي المرحلة التالية نستخدم إصبعي السبابة بكلتا اليدين وبذلك نصل إلى الأصابع الصغيرة. ثم نكرر الإجراء بأكمله، لكن اليد اليسرى تعمل كمصدر نشط للطاقة.
- تخيل الآن أنه يوجد بين إبهامك زنبرك غير مرئي يمتد وينكمش. قم بالضغط والتمدد 7 مرات، محاولًا الشعور بهذه المرونة. ثم كرر التمرين بأصابعك الأخرى.
- نحن نتخيل نفس اللوالب. يتفاعل كل إصبع مع منتصف كف اليد الأخرى.
- كلا النخيلين يشاركان في العمل. في المرحلة الأولى نقوم بلف الطاقة المنبعثة من راحة اليد اليمنى حول اليد اليسرى 7 مرات في اتجاه عقارب الساعة. ثم نغير الأيدي.
- وأخيرًا، تخيل وجود زنبرك بين النخيل المنتشر، يمد ويضغط المسافة بين النخيل 7 مرات.
خاتمة
بعد أن تعرفت على التقنيات المقترحة لاستعادة واكتساب الطاقة، قد تكون في حيرة من أمرك بسبب وفرة الخيارات. في الواقع، تم توضيح جزء صغير من التقنيات المتاحة هنا.
نحن جميعًا مختلفون، لذا اختر الممارسات التي تناسبك شخصيًا. الشيء الرئيسي هو عدم تأجيل الدروس إلى المستقبل البعيد، أو بالأحرى، غير موجود. ابدأ العمل اليوم، ثم لديك فرصة لتغيير نفسك والعالم من حولك.
الحمامات الروسية مبطنة بأشجار الحور الرجراج لأنها لا تتعفن مثل خشب البتولا وليست راتنجية مثل الصنوبريات. أنظف الخشب وأكثره مقاومة للرطوبة، تم اختباره في دارشا.
إجابة
يوم جيد!
اليوم، استمرارًا للموضوع، الجزء الثاني من المقالة يدور حول الخسارة. سنلقي نظرة فاحصة على كيفية إعادة الحيوية والطاقة للمرأة التي تواجه مواقف صعبة. دعونا نتحدث عن سبب توقف الحب والمال عن إلهامنا وأين يتم إخفاء مصدر قوتك الشخصية؟
حالة الموارد أو الحالة التي يوجد فيها حافز قوي، هذا لا يعني الذهاب في إجازة على شاطئ البحر، أو الطيران في منطاد الهواء الساخن، أو الحصول على باقة من 100 وردة... على الرغم من أن ذلك سيكون لطيفًا.
أنت مورد عندما تعرف كيفية العثور على "المتع" التي يمكن تحقيقها بسهولة لنفسك. البساطة هي مفتاح سعادتك هنا!
حوافز صغيرة في الحياة اليومية
- فنجان قهوة في الصباح، في كوب مصنوع يدوياً مختار خصيصاً.
- بيجاماتي هي أجمل البيجامات التي أحب نفسي فيها.
- مكياج جميل وتسريحة شعر جديدة.
- ملابس النوم تعني فساتين جميلة جدًا، بدلًا من السراويل الرياضية الطويلة.
- فيلم مثير للاهتمام أو ندوة عبر الإنترنت اشتركت فيها.
- لقاء مخطط له مع الأصدقاء وأطفالهم. هذه هي الطريقة التي أجمع بها بين المشي مع أبنائي والتواصل الودي اللطيف.
- طهي طبق جديد وأطباق جميلة كما في المطعم والشموع.
الأمر كله يتعلق بكيفية القيام بالأشياء اليومية، والجمع بينها وبين الاحتياجات الممتعة والضرورية. أعرف فتيات يعشقن كي الملابس لمجرد أنه بإمكانهن مشاهدة مسلسلاتهن التلفزيونية المفضلة في تلك اللحظة.
هذا هو مصدرهم الصغير للطاقة، وإذا كان هناك العديد من هذه المصادر، فهذا انتصار!
سرّي هو أن الحياة ليست واجبًا أو مسؤولية ثقيلة وساحقة. كل هذا يتوقف على زاوية الرؤية في المواقف المختلفة. وفي النهاية المواقف مجرد أحداث، وعقولنا هي التي تقيمها.
التخريب الواعي أو كيف تكون صادقًا مع نفسك
إذا تعثرت الأمور في العمل، ولسبب ما، فإن الحجج المعقولة لصوتك الداخلي لا تعمل... إذا لم يحفزك المال مقابل العمل المنجز، ولا مجرد الشعور العادي بالإنجاز، فماذا بعد ذلك؟ لماذا يتم كسر الشيء الذي كان يعمل من قبل الآن؟
الطفل مقابل الكبار
حتى عندما كنا أطفالًا، كان آباؤنا يتحدثون عن الأشياء التي يجب القيام بها. قالوا إن هناك كلمة مثل "ضروري". لقد قيل لي هذا طوال طفولتي، ماذا عنك؟ لقد قدموا العديد من الأسباب لعدم وجود خيار، وكان عليهم القيام بعملهم.
وكل طفل، بالمناسبة، لم يكن ملهمًا على الإطلاق بكلماته "الصحيحة"، قام بترتيب السرير، وأكل العصيدة، ودرس الواجبات المنزلية. ولسبب ما، بعد أداء "واجباتي"، أنا شخصيا لم أكن مسرورا بشكل خاص بكل تعجب والدتي حول ما كنت فتاة جيدة.
لقد شعرت دائمًا في روحي بلمسة حبها التقليدية. لقد حدث الدافع من خلال الحب، ولكن هل يمكن الوثوق بهذا الحب؟ أعترف أنه في ذلك الوقت بدأت أشك في صدق حب والدتي.
أردت أن أكون مجرد فتاة لا تدين لأي شخص بأي شيء. كنت أرغب في أن يتم قبولي بدون عصيدة والتنظيف الربيعي الإلزامي في أيام السبت. لم أرغب أبدًا في أن أكون طالبًا متفوقًا، لكنني شاهدت عدد الأطفال الذين وقعوا في طعم الحب المشروط هذا. ورأيت رغبتهم في تحقيق رغبة أمهم – وليس رغباتهم – من أجل الثناء. وكل هذا كان يسمى الحب.
من يحتاجها؟ فكرت: "ما هذا؟ نوع من المؤامرة؟ لدى الآباء أفكار شخص ما في رؤوسهم حول كيف ينبغي أن يكون الأمر. لدى الأطفال في رؤوسهم السعي وراء الحب المشروط على حساب خيانة رغباتهم. حتى ونحن أطفال، ننخرط في هذا السباق للحصول على الدرجات وحب أحبائنا، وفي أغلب الأحيان، هذا السباق لا نهاية له.
بمرور الوقت، أصبحنا أنفسنا هؤلاء الآباء المعقولين. نحن نزرع أفكارهم ومبادئهم وقواعدهم في رؤوسنا، أو ربما تنبت هذه المبادئ نفسها على التربة الخصبة لعقل الطفل المستجيب؟
إذا كنا صادقين مع أنفسنا، يمكننا أن نرى أنه لم يعد هناك مجال للاحتفال في جداولنا المزدحمة للبالغين. لا يوجد مكان للفرح. ولكن في يوم من الأيام كان لا بد أن ينتهي!
يتم استنفاد أي موارد دون تحديث! وهذه في كل الأحوال حرب خاسرة تدور في داخلنا. الطفل الداخلي، في هذه الحالة، أقوى من الشخص البالغ.
حدث هذا مع بطل فيلم "مناطق الظلام". لم يستطع تأليف كتاب تم الاتفاق عليه بالفعل مع دار النشر. كانت حياته تفقد معناها بشكل متزايد. تركه حبيبه ولم يكن هناك مال ولا يستطيع فعل أي شيء. حتى يوم واحد، تماما عن طريق الصدفة، ظهرت حبة مذهلة في حياته.
لا أملك حبة دواء، لكني استعرت الأدوات اللازمة للخروج من حالة الركود من بطل الفيلم.
كل ما تحتاجه هو:
- إرضاء طفلك الداخلي.
- إزالة أهمية الأمر المعلق عليك.
أتحدث هنا مرة أخرى عن الحاجة إلى الدخول في حالة المورد. هذا ممكن فقط إذا كانت الأشياء الممتعة تُسعد طفلك الداخلي كل يوم.
التخريب اللاواعي أو "هذا ليس خطأي!"
ويحدث أيضًا أن كل شيء يسير على ما يرام. العمل يتحرك، والنجاح يقترب، والشكل يصبح أقل حجما، وفجأة، يحدث شيء ما يخرجنا من هذا التدفق. بالطبع، نحن لا نفهم لماذا الآن، لماذا معنا، لماذا بهذه الطريقة بالذات. ليس من الواضح لنا على الإطلاق أننا وصلنا إلى هذه النقطة، فقط دون وعي.
على سبيل المثال، كان الرجل سيفوز في الألعاب الأولمبية. لقد تدرب بنجاح وأعجب به مدربه. وفي المساء، كان يركب دراجته النارية، ويخاطر بحياته. هناك أيضًا أمثلة أقل وضوحًا لكيفية كشفنا لأنفسنا وصحتنا دون حتى التفكير في الكيفية التي قد ينتهي بها الأمر.
ربما سأطرح سؤالاً غريباً: لماذا نحتاج إلى الحوادث في وقت يسير فيه كل شيء على ما يرام؟
بمعنى آخر، ما الذي يوقفه بالضبط المرض أو الإصابة أو الإفلاس المفاجئ في حياتنا؟ نحن نفرح بقمة نجاحنا، في حين أن الطفل اللاواعي يمنحنا انفجاراً من المشاكل الخطيرة.
ينزعج بعض الناس من عبارة أن كل شيء في حياتنا ليس صدفة. هناك فكرة أعمق تثير حفيظة الكثيرين الذين يجدون أنفسهم في وضع يبدو ميؤوسًا منه. نحن أنفسنا أردنا ما حدث لنا.
في هذه اللحظة، يفكر الشخص على هذا النحو: "لقد كسرت ساقي بالفعل، وأخبرتني أنني أردت ذلك بنفسي!"
لدينا جميعا أهداف كبيرة، ولكن ليس الجميع يائسين لركوب الدراجات النارية. تتمتع العديد من الفتيات بمهن ناجحة، لكن ليس جميعهن يسكرون في الحانات ويمشين في الساحات غير المضاءة ليلاً مرتديات تنورة قصيرة. شخص ما لديه شقة ومال، ولكن في الوقت نفسه يمكنه "غض الطرف" عن العلاج بالمضادات الحيوية الموصوفة من قبل الطبيب، والذي يعاني من حساسية شديدة. ما الذي يحفزهم؟
كيف يمكنك الجمع بين الأشياء غير المتوافقة؟ السبب وراء هؤلاء الأشخاص ليس حقيقة أنني سأتحطم اليوم، وليس حقيقة أنني سأتعرض للاغتصاب وأنا في حالة سكر، وليس حقيقة أنني سأنتهي في العناية المركزة بسبب الحساسية. كل ما أعرفه هو أن الفرص هنا هي بالضبط 50/50. الروليت؟ لعبة الحياة؟
جميع الإجابات كانت في داخلنا لفترة طويلة. ربما لم تسأل نفسك أبدًا ما الذي تريده حقًا؟ في كثير من الأحيان، هل تسير ضد نفسك، في طريق شخص آخر، ويحاول طفلك الداخلي أن يمنعك ويجبرك على العودة إلى طريقك الحقيقي؟
كنت أرغب في الحرية، لكنني اضطررت إلى إخضاع نفسي لجدول رياضي صارم مخطط له طوال حياتي! حلمت بالزواج، ولكن من الأفضل ألا تفكر في ذلك وتحقق النجاح ماليا، ولكن لسبب ما لا تريد أن تعيش، فتسكر، ومن ثم تعرض نفسك لمخاطر غير مبررة، وتتجول في الساحات في ليلة.
أريد الدفء والقرب من الأصدقاء، لكن كل ما استطعت تحقيقه هو شقة مريحة من غرفتين أريد أن أعوي فيها بالكآبة. هذا هو السبب وراء عدم قدرتك على "الانتباه" للمضادات الحيوية الموصوفة والتي تشكل خطراً عليك.
هنا قام الشخص البالغ الداخلي بقمع طفله لفترة طويلة. وهذا الطفل لم يعد يتذكر حتى كيف يبدو باب الحرية. لقد توقفت عن سماع صوته، لأنك سحقت بقسوة كل شيء طفولي وصادق ومبهج في نفسك. لم يتركوا جزءًا واحدًا من حياتهم لفتياتهم الصغيرة تانيا أو أنيا أو سفيتوشكا.
لماذا انتصر الكبار ومن أنت إذا لم يعد هناك مجال للفرح في داخلك؟ هذا موضوع كبير منفصل.
الآن هناك سبب للتفكير، متى كانت آخر مرة استمتعت فيها بالأشياء البسيطة؟ وهل هناك مكان في حياتك لـ "الأعمال اليائسة" التي قد تنتهي يومًا ما في المستشفى؟
أعتقد أننا بحاجة إلى التعامل مع الأمور الجادة بشكل أسهل. من الأسهل أن تتعامل مع نقاط ضعفك. كن حذرا مع رغباتك. حاول تحقيق التوازن بين الأصوات الداخلية لوالديك وطفلك.
الحياة المتناغمة هي شيء صحي يستحق السعي من أجله!
على الأقل لكي تعيش الحياة على أكمل وجه، تنفس بعمق، وانظر بعيون مفتوحة على مصراعيها وكن صادقًا مع نفسك.
أحب الحياة، رغباتك! سيكون هذا هو حافزك ومفتاح سهولة تنفيذ خططك.
الفرح والسعادة في العام الجديد والتحفيز السهل!
اشترك لتلقي مقالات جديدة.
كنت ضيفًا على المدونة والصحفية التلفزيونية والإذاعية ناتاليا نيكولاييفا
كل عام هو نفس الشيء - تشرق الشمس في الشارع، ويشكو الناس من حولهم من الاكتئاب والافتقار التام للحيوية.
لذلك دعونا نحاول إلقاء نظرة على الموضوع: "استعادة القوة والطاقة"، مما يعني أننا سنكتشف كيفية تجنب العجز الجنسي الربيعي.
أين تتدفق القوى الحيوية؟
لا توجد قوات؟
لمعرفة كيفية إرجاع الطاقة الحيوية، عليك أن تتخيل أين تذهب وكيف يحدث استنفاد الطاقة.
ومن المهم أن نتذكر أن التجارب المستمرةفالعواطف السلبية تحرم الإنسان من قوته، والمشاعر الإيجابية تعيده، وإن لم يكن على الفور.
بالمناسبة، يمكنك الآن التسجيل في الدورة التدريبية التالية حول تحديد أي من أهدافك، والتي تبدأ من 9 أبريل إلى 19 أبريل. المشاركة مجانية تماما! انقر على لافتة:
راقب نفسك، كم مرة في اليوم شعرت فيها بالحسد، والخوف من قول رأيك؟ هذه هي الممتصات الأساسية لطاقتنا. ثم هناك الخوف الذي يسلب الطاقة الحيوية.
هناك علاجات لكل هذا، نحتاج فقط إلى أن نتذكر أن جميع الصعوبات المؤقتة التي نواجهها تخدم هدفا واحدا فقط - التطهير الروحي للشخص. لذلك، ليس هناك ما نخاف منه، فقط قم بحل جميع مشاكل الحياة بهدوء.
من الأسهل التأقلم إذا لم تكن لديك القوة البدنية. كل ما عليك فعله هو منح جسمك قسطًا من الراحة والحصول على نوم جيد أثناء الليل.
التعافي من المخاوف
المخاوف تستهلك الكثير من الطاقة العقلية. خذ قلمًا واكتب كل مخاوفك على التوالي على قطعة من الورق لمدة 35 دقيقة، ثم احرقها، وبذلك تغلق إحدى قنوات فقدان الطاقة الحيوية.
قم بنفس الإجراء مع شكوكك ومشاعرك بالذنب.
إن الشعور بالذنب يقضم الشخص بقوة خاصة ويدمر الجسد. اطلب العفو!
تخلص أيضًا من كل السلبيات الموجودة على الورق، ثم احرقها وابدأ يومك بورقة نظيفة.
حاول ألا تحسد، ولا تحكم، ولا تغضب وسترى كيف ستتحسن حياتك. المزيد من الفكاهة والمشاعر الإيجابية!
كيفية استعادة القوة بعد المرض
بعد المرض يشعر الإنسان بالضعف الشديد وفقدان القوة. جرب العلاج بالروائح. استخدمي زيوت الحمضيات الأساسية المنشطة في بداية اليوم، والنعناع وبلسم الليمون والخزامى في المساء.
تحدث استعادة سريعة للطاقة بعد الاستحمام المتباين في الصباح والحمام الساخن في المساء.
قم أيضًا بتمرين بسيط: اجلس على كرسي وأغمض عينيك وتنفس بعمق ببطء، ويجب أن يكون الزفير أطول قليلاً من الشهيق. قم بتسريع إيقاع تنفسك وافتح عينيك.
سيساعدك التدليك على استعادة قوتك بسرعة. ابحث عن النقطة الموجودة على يدك بين السبابة والإبهام. عند هذه النقطة، قم بعمل 8-10 حركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة بإصبع السبابة بيدك الأخرى، ثم بنفس المقدار عكس اتجاه عقارب الساعة. اضغط حتى تشعر بالخدر.
ضع يدك على ركبتك وابحث عن الثقب الموجود أسفل إصبعك الصغير. اضغط على هذه النقطة على كلا الساقين مرة واحدة لمدة 3-5 دقائق. يمكن إجراء هذا التدليك في العمل أو في المنزل أثناء مشاهدة التلفزيون.
انشر أصابعك، وضعها على رأسك، وقم بتدليك فروة الرأس بحركات "الشد".
نقطة لاو قونغ
تعتبر نقطة لاو جونج واحدة من أكثر نقاط الوخز بالإبر سرية. يُترجم اسمها حرفيًا إلى قصر العمل. وهذا ليس من قبيل الصدفة، لأن لاو قونغ يقع في وسط الكف، وهو المسؤول عن قوة قبضة الإنسان ويرتبط بشكل طبيعي بالعمل.
تقع النقطة على قناة السخان الثلاثي وتشير إلى عنصر النار. ويفيد تدليكه في حالة فقدان القوة، والتعب، والضعف، وأمراض القلب، وضيق التنفس.
الصفات المقدسة لهذه النقطة، والتي تكاد لا توصف في المصادر باللغة الروسية، هي القدرة على منع الشعور بالخوف وإعطاء الشعور بالأمان.
كيفية استعادة القوة باستخدام العلاجات الشعبية
ولمنع تحول الإرهاق العصبي إلى اكتئاب، ابحث عن علاجات أخرى:
تناول 1 ملعقة كبيرة قبل الوجبات. ملعقة من الثوم الممزوج بالعسل.
ثوم مطحون - 400 جرام عصير 24 ليمونة يوضع في وعاء زجاجي ويقلب ويربط الرقبة بالشاش.
خذ ملعقة صغيرة يوميا، وتمييع الخليط في 0.5 ملعقة كبيرة. ماء مغلي. ستعمل هذه الأداة على تخفيف فقدان القوة بسرعة وتحسين الصحة وزيادة الأداء.
لا تنسى التغذية الكاملة
انتبه لتغذيتك اليومية. ربما ليس لديك ما يكفي من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي؟ ملء هذه الفجوة على وجه السرعة.
تناول المزيد من المأكولات البحرية والعصيدة واللحوم الحمراء والفواكه والخضروات. وأقل القهوة. هذا المشروب يعطي دفعة من الطاقة، ولكن لمدة 30 دقيقة فقط.وبعد ذلك؟ ثم تعود اللامبالاة والخمول مرة أخرى.
كيف تستعيد قوتك إذا وجدت صعوبة في الالتزام بالتغذية السليمة، فاهتم بالفيتامينات.
ومن المهم تناول فيتامين C الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة وتحسين الأداء. يجب ألا يزيد تناوله اليومي عن 90 ملغ.
إذا كنت تريد النومإذا شعرت بفقدان لا يصدق للقوة، فمن أجل امتصاص أفضل لفيتامين C، يجب عليك أيضًا تناول روتين (P). هذين الفيتامينين يكملان بعضهما البعض بشكل مثالي، لكونهما تقنية "صدمة" ضد الإجهاد والتعب.
ما هي الأدوية الأخرى الجاهزة لمساعدة الشخص؟ وبالطبع فإن فيتامين أ الذي يعمل على تحسين الأداء يساعد على زيادة الطاقة.
ولا تنس المادة القابلة للذوبان في الدهون أو فيتامين د، فهو يحافظ على صحة جهاز المناعة لدى الإنسان.
عدة طرق للتغلب على الستائر
كيف تبتهج إذا لم يكن لديك طاقة على الإطلاق؟ جرب بعض الحيل البسيطة:
- شرب كوب من الماء.
- الخروج في الهواء النقي لمدة 10 دقائق.
- المشي بسرعة
- لخفض نسبة السكر في الدم، بعد تناول الطعام، قم ببعض الحركات القوية؛
- اختر عشبًا - الجينسنغ أو القتاد أو عشبة الليمون أو الروديولا الوردية، واشرب بضع قطرات من صبغتها.
تقنية التنفس الشمسي
ستساعدك تقنية التنفس من خلال أنفك على البقاء يقظًا طوال اليوم. إذا كنت قد أمضيت ليلة بلا نوم وليس لديك القوة للعمل، فحاول إتقان تقنية "التنفس الشمسي" البسيطة. إنها تساعد حقا!
يؤدي إيقاع الحياة السريع إلى الإرهاق الجسدي والعاطفي. نحن نتحرك باستمرار ونتوتر ونادرًا ما نسترخي. إن الشعور بالتعب الذي يحدث في نهاية يوم العمل هو حالة طبيعية تمامًا بالنسبة لمعظم الناس. ولكن، إذا شعر الإنسان بفقدان القوة والتعب في الصباح، فيجب أن يدق ناقوس الخطر. يحتاج الجسم إلى إنعاش عاجل. من المهم أن تتعلم كيفية استعادة قوتك لتشعر بالنشاط في الصباح. سيتم مناقشة هذا في المقال.
إذًا، كيف يمكنك استعادة قوتك واستعادة طاقتك بسرعة؟
استعادة الطاقة الحيوية بعد المرض
كيف تستعيد قوتك بسرعة بعد المرض؟ المرض هو الإشارة الأخيرة للجسم حول الفشل أو الإجهاد المفرط. لا يظهر المرض خلال ساعة، فهو "يبدأ" منذ فترة طويلة ولا يظهر إلا بعد فترة زمنية معينة. يصاحب أي مرض انخفاض مؤقت في النشاط، وهذا يمنحنا الفرصة لإعادة التفكير في أفعالنا وأفكارنا وأهدافنا ومواقفنا.
يمكنك استعادة قوتك البدنية بسرعة باستخدام الطرق التالية:
- تناول الفيتامينات.
- تناول الفواكه والخضروات والعسل والأعشاب والمغلي والتوابل والمكملات الغذائية.
- يمشي في الهواء الطلق.
- دروس الجمباز.
ولاستعادة التوازن العقلي ينصح الخبراء بما يلي:
- استمتع بجمال الطبيعة ولوحات الفنانين.
- استمع إلى الألحان الممتعة والصلوات والتأملات وأصوات الطبيعة.
- التواصل مع الحيوانات.
استعادة الجسم بعد العمل الشاق
مع عبء العمل المفرط، يتم استنفاد إمدادات الطاقة الحيوية والقوة. إن العيش بهذه الوتيرة باستمرار يعني تراكم التعب الجسدي تدريجيًا. سيأتي وقت يبدأ فيه الجسم بإعطاء إشارات بضرورة تغيير الإيقاع.
سوف تساعد طرق التعافي الجسدي التالية:
- الاستحمام البارد والساخن. الماء "يغسل" التعب من الجسم و "يزيل" كل الأفكار السلبية من الرأس.
- المشي عبر الغابة الصنوبرية يشبع الجسم بالأكسجين ويخفف التعب.
- النوم الكامل.
- عصائر الفاكهة.
- تدليك.
- التأمل يساعدك على الاسترخاء وتخفيف التوتر.
- كوب من مياه الشرب النظيفة.
استعادة القوة العقلية والجسدية أثناء التوتر
يترك التوتر بصماته في حياة كل إنسان ويسلبه القوة. لكن عليك أن تتعلم كيفية انتشال نفسك من الاكتئاب بمفردك أو بمساعدة الأشخاص ذوي التفكير الإيجابي.
يحدث أن الشخص لا يرى مخرجًا. وتستهلكه المشكلة كثيرًا لدرجة أن العالم يفقد بهجته وإشراقه. ماذا يمكنك أن تفعل لنفسك في هذه الحالة؟ كيف تستعيد قوتك وطاقتك بنفسك؟ إذا تغلبت على الاكتئاب عليك بما يلي:
- المشي لعدة ساعات، ويفضل أن يكون بالقرب من البركة.
- مغادرة المدينة لفترة من الوقت.
- قم بزيارة المعبد.
- أداء طقوس العلاج بالروائح.
- اشتر لنفسك الأشياء التي كنت ترغب في شرائها منذ فترة طويلة.
- تغيير أسلوبك، تصفيفة الشعر.
إذا كان الوضع صعبا للغاية ولا يمكنك التعامل معه بمفردك، فيجب عليك الاتصال بطبيب نفساني أو مرشد روحي. يمكنك القيام بشيء طالما حلمت به، ولكن تأجيله لسبب ما، على سبيل المثال، الذهاب في رحلة.
التعافي من الضغوط النفسية
على عكس التعب الجسدي، الذي يحدث بسبب الجهد الزائد والإرهاق للعضلات، فإن التعب العقلي يثير العمل الفكري المطول والإجهاد. يعتقد الناس أنه بعد العمل برأسك، عليك العمل بيديك.
يحدث التعب العقلي:
- عام،
- مزمن،
- محلي،
- دورية.
هناك طرق مختلفة لاستعادة القوة بعد العمل العقلي:
- الهواء النقي - المشي أو نافذة مفتوحة في غرفة النوم.
- ضوء الشمس.
- التدريب الرياضي - الرقص واليوغا وحمام السباحة والجمباز.
- هواية.
- حلم جيد.
- جولة على الأقدام.
- التخطيط للعطلة.
الفيتامينات التي ستساعدك على التعافي
يتم توفير الإرهاق الجسدي للجسم بطبيعته، لكننا نقوم أيضًا بتسريع هذه العملية من خلال العمل المرهق والأحمال المفرطة، بالإضافة إلى سوء التغذية، وعدم الامتثال لنظام الشرب، ونقص الفيتامينات.
وفي حالة زيادة النشاط البدني، ينصح خبراء التغذية بزيادة كمية الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات. فيما بينها:
- لاستعادة الجهاز العصبي ونغمة العضلات - فيتامين ب.
- للصحة والحيوية - فيتامين سي.
- للدماغ والعينين - فيتامين أ.
- للشباب والجمال - فيتامين هـ.
- لعظام قوية - فيتامين د.
يساعد الحديد في علاج الاكتئاب، بالإضافة إلى ذلك، هناك حاجة إلى زيت السمك للدماغ، والمغنيسيوم والكالسيوم للأنسجة، وحمض الفوليك لتنظيم عمليات التمثيل الغذائي.
استراحة
أفضل طريقة لاستعادة القوة هي أثناء الراحة. هذه هي القاعدة الذهبية التي استخدمتها البشرية منذ زمن سحيق.
ولكن مع تسارع وتيرة الحياة، أصبح هناك وقت أقل للراحة. من الضروري تنظيم روتينك بطريقة تجمع بذكاء بين وقت الراحة والنشاط النشط، حتى لا تتعرض للتعب الشديد.
يتجلى التعب في المجال الجسدي أو العاطفي أو النفسي. بالإضافة إلى ذلك، يحدد علماء النفس أيضا التعب الروحي، الذي يتجلى في خيبة الأمل الكاملة في الحياة، والإرهاق الروحي.
طرق استعادة القوة لجميع أنواع التعب سلبية وإيجابية.
الأساليب النشطة هي الأساليب التي تنطوي على تغيير نوع النشاط، على سبيل المثال:
- الرقص.
- نزهة في الحديقة.
- الهرولة.
تشمل الأساليب السلبية ما يلي:
- النوم أثناء النهار.
- حفلة شاي.
- حمامات الشمس.
- محادثة مع صديق.
- عرض الصور ومقاطع الفيديو المضحكة.
منتجات للتعافي
ينعكس نمط الحياة على التغذية، وهو الأمر الذي يزداد سوءًا. الغذاء ليس فقط تغذية خلايا الجسم، بل هو أيضًا تغذية هياكلنا الدقيقة. في كثير من الأحيان، عندما تكون متعبا للغاية، تكون هناك حاجة لتناول شيء محدد.
ولكن ما هي الأطعمة التي تحتاج إلى تناولها لاستعادة قوتك؟ يوصي خبراء التغذية بما يلي:
- شرب كوب من الماء الدافئ.
- تناول الموز أو الحمضيات.
- شرب كوب من الشوكولاتة الساخنة.
- المكسرات، العسل، الفواكه المجففة.
- فاصوليا خضراء.
حلم
يمكنك استعادة قوتك بشكل طبيعي من خلال النوم. وكلما كان أقوى، كلما شعر الإنسان بالتحسن بعد الاستيقاظ.
لكي يكون النوم فعالاً وتصالحيًا وعلاجيًا قدر الإمكان، يجب عليك:
- المشي قبله بنصف ساعة.
- تهوية الغرفة باستمرار.
- الحفاظ على درجة حرارة الغرفة ثابتة (حوالي 21 درجة مئوية).
- تناول وجبتك الأخيرة قبل ساعات قليلة من موعد النوم، وبكميات صغيرة.
- يُعتقد أن النوم بين الساعة 22:00 و23:00 هو أفضل طريقة لتعافي أعضائنا.
- خذ حمامًا أو دوشًا قبل النوم.
- شرب شاي الأعشاب أو كوب من الحليب مع العسل.
- ضع السرير في غرفة النوم بحيث يكون الرأس متجهاً نحو الشرق أو الشمال.
من المهم أن تهدأ قدر الإمكان قبل الذهاب إلى السرير.
موسيقى
تساعد الموسيقى العلاجية على استعادة القوة. لكنه يؤثر على أجسامنا بشكل مختلف. على سبيل المثال، أصوات الطبيعة تسترخي، وتملأ الجسم بالقوة والطاقة. عادة ما تكون الموسيقى التي يتم تشغيلها في الأماكن العامة مصممة لإثارة وتنشيط جميع أجهزة الجسم. لذلك، للتعافي، يجب عليك اختيار الألحان التي تجلب السلام والاسترخاء. مناسبة لهذه الأغراض:
- موسيقى كلاسيكية.
- أصوات الطبيعة.
- موسيقى التأمل.
- التغني.
- سجلات الجهاز.
لقد أثبت العلم أن مثل هذه الموسيقى لها تأثير إبداعي وتشتت الانتباه عن الأفكار السلبية.
العلاجات الشعبية لاستعادة الطاقة والقوة
بعد العمل العقلي أو الجسدي أو المرض الطويل، ستساعد العلاجات الشعبية في استعادة القوة. هنا بعض النصائح:
- تناول كميات أقل من السكر.
- لا تقم بتسخين الطعام في الميكروويف.
- شرب منقوع ثمر الورد.
- الاستحمام بمغلي شجرة الصنوبر.
- ومن المفيد تناول خليط الثوم أو البصل مع العسل والليمون قبل النوم.
- يمكنك شرب الشاي التبتي. لتحضيره ستحتاجين إلى: 50 جرام من الشاي الأخضر، كوب من الحليب المغلي، 1 ملعقة صغيرة من الزبدة، قليل من دقيق الشعير. هذا المشروب سوف يملأ الجسم بالطاقة والقوة والفيتامينات.
خاتمة
قبل البدء في التعامل مع المشكلة، عليك معرفة أسباب حدوثها. يكفي تحليل الأحداث التي حدثت مؤخرًا. يشعر الإنسان بالإرهاق والتعب بعد كثرة العمل في العمل، أو في صالة الألعاب الرياضية، أو بعد الإرهاق العاطفي أو الروحي أو النفسي. قد يكون سبب التعب مرضًا سابقًا.
كيفية استعادة القوة والطاقة؟ أنت بحاجة إلى ملء نفسك بالمشاعر الإيجابية، والتخلص من الأشياء القديمة، والمشي في الحديقة، والتفكير في نظام غذائي سليم وصحي، والتخلص من الأفكار السلبية من رأسك، والذهاب للسباحة، وممارسة الرياضة، والذهاب إلى السرير والاستيقاظ في الصباح. نفس الوقت. لاستعادة قوتك، عليك أن تدلل نفسك من وقت لآخر بأشياء صغيرة ومقتنيات ممتعة مختلفة.
كيفية استعادة القوة
بعد المرض أو العمل اليومي المرهق، يبدأ الجسم في التعطل، وبالتالي تنفد قواه. آلية حدوث هذه الحالة معقدة للغاية، ولكن السبب الرئيسي هو ضعف جهاز المناعة – دفاعات الجسم. تحياتي لك، صديقي العزيز، على زيارتك لهذه الصفحة من مدونتي Narmedblog.ru لمعرفة ذلك كيفية استعادة القوةفي ظروف العمل والمعيشة القاسية. يجب أن أحذرك على الفور من أنني أقدم هنا فقط الأساليب الشعبية لاستعادة القوة المفقودة.
● لقد تقاعدت منذ فترة طويلة، وأنا ممتن للقدر والرب الإله لستة أحفاد، الذين لا أستطيع الاكتفاء منهم. الشيء الأكثر أهمية هو أن الجميع يعيشون في مكان قريب وغالباً ما يزورونني أنا جدتهم. كلما أمكن، أساعدهم بالنصيحة. إنهم أشخاص أذكياء - يدرسون، الذين في المعهد، الذين في الكلية، الذين في الجامعة. الآن يواجهون صعوبة في الجلسات: الامتحانات والاختبارات كل يوم تقريبًا. وهذا ليس بالأمر السهل، فهو يتطلب الكثير من الطاقة، لأن العمل العقلي، وكذلك الجسدي، يصاحبه فقدان كبير للسعرات الحرارية.
● كثيرًا ما يسألني أحفادي: "جدتي، كيف يمكنني استعادة قوتي من أجل الاستعداد للامتحانات بنجاح؟" أحذرهم على الفور من أن أدوية الطاقة الحيوية التي يتم بيعها حاليًا عند كل منعطف، على الرغم من أن لها تأثير زيادة القوة، إلا أنها تحتوي على العديد من موانع الاستعمال ويمكن أن تسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه. إنهم يضرون أكثر مما ينفعون. وبما أن لدي الكثير من وقت الفراغ، فإنني أقضي محادثات وقائية مع أحفادي حول مواضيع مختلفة، بما في ذلك كيفية استعادة القوة.
● لاستعادة توازن الطاقة، أعطيهم العلاجات الطبيعية فقط، وبعد استخدامها يدعي أحفادي أنهم قادرون على مواصلة دراستهم ولا "ينهارون" بعد يوم شاق. علاوة على ذلك، فإنهم لا يشعرون بالتوتر، ويظلون متوازنين وخاليين من ردود أفعال التوتر.
كيفية استعادة القوة - وصفات الطب التقليدي
● لاستعادة قوتك، تناول خبز النحل، فهو يدعم طاقتك الحيوية بشكل فعال. أنا شخصياً أشتريه بانتظام بالاتفاق مع صديق مربي النحل. وصفة استعادة القوة بسيطة للغاية: كل صباح، تناول قطعة من خبز النحل بحجم علكة الغسيل المدرسية. قم بإذابة الدواء في فمك بالماء الدافئ.
● يعتبر كوب من الماء بالعسل أكثر فعالية في رفع الطاقة من علبة مشروب الطاقة الباهظة الثمن. قومي بخلط ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ، وأضيفي القليل من عصير الليمون وقليل من القرفة.
● إليك منشط جيد آخر - اسكب كوبًا من الماء المغلي فوق ملعقتين كبيرتين من عشب الكرفس المفروم، واتركه لمدة 10 دقائق، ثم صفيه. اشرب المنقوع مرة واحدة في جلسة واحدة.
● أقوم كل يوم بإعداد مغلي من ثمر الورد لأحفادي، وأسكبه في زجاجات، ويأخذونه معهم إلى الفصول الدراسية. يقولون أن الدواء يزيل النعاس كأنه باليد. كن بصحة جيدة يا عزيزي !!!
كيفية استعادة القوة - قصة حقيقية
● نعلم جميعًا أن الصحة لا تتأثر بتغير الفصول فحسب، بل أيضًا بـ "الطقس السيئ" في النفس. مع بداية الخريف والشتاء، تبدأ الاضطرابات في الجسم: خلال هذا الموسم من العام، لا يوجد ما يكفي من الضوء، وليس ما يكفي من العواطف بهيجة. والنتيجة النهائية هي الاكتئاب والمزاج السيئ. كثيرا ما نسأل أنفسنا أسئلة: "هل أفعل كل شيء بشكل صحيح في الحياة، هل حققت الكثير من النجاح؟" إذا تمكنت من فهم نفسك بسهولة، فستكون هناك مشاجرات، ولكن إذا توصلت إلى استنتاجات مع أحبائك، فستكون هناك دائمًا تناقضات!
● للاستعداد بشكل صحيح للموسم العاصف واستعادة قوتك، أوصي بما يلي:
الإكثار من تناول الخضار والفواكه؛
لزيادة محتوى السيروتونين (هرمون المتعة) في الجسم، أضف الطماطم والعسل والحليب الساخن والشوكولاتة والموز إلى نظامك الغذائي؛
اشحن نفسك بالإيجابية كل يوم: تواصل مع الأشخاص اللطيفين ويجلبون لك السعادة؛
خذ وقتًا وامش كثيرًا في الهواء الطلق.
● في فترة الخريف والشتاء، شاي منشط بالفيتامين لاستعادة القوة سيحسن مزاجك وحيويتك:
- امزجي وحمصي ملعقتين صغيرتين من الشاي الأخضر وملعقة صغيرة من الياسمين في هاون خشبي، وأضيفي نصف ملعقة صغيرة من أوراق عنب الثور إلى الخليط واسكبي كوبين من الماء المغلي، وبعد 6-7 دقائق، صفي المنقوع واشربي كوبًا كاملاً. ثلاث مرات في اليوم قبل وجبات الطعام.
- اتركيه لمدة 5-7 دقائق 4 ملاعق كبيرة. ملعقتين من الشاي الأسود في كوبين من الماء المغلي، يبرد قليلاً ثم تُغمس شرائح رقيقة من ليمونتين متوسطتي الحجم في أوراق الشاي لمدة ساعة. شرب كوب واحد من العسل مرتين في اليوم قبل الوجبات.
● يمكنك تحضير مشروبات غنية بالفيتامينات تعتمد على الشاي والكشمش الأسود والتوت والرماد الجبلي والتوت والفراولة وما إلى ذلك. النسبة هي كما يلي: لملعقتين صغيرتين من الشاي - ملعقة كبيرة من المربى، من الجيد إضافة نباتات الحديقة والزيزفون والورد.
● تُكسر أغصان الكرز جيداً بعد تنظيفها، ويُسكب عليها نصف لتر من الماء المغلي، وتُترك لمدة 15 دقيقة. قم بتسخين التسريب ولكن لا تغلي، ثم أضف الشاي والمربى واتركه لمدة خمس دقائق أخرى، ثم قم بالتصفية؛ شرب مرتين في اليوم بعد وجبات الطعام. أقدم لك بعض الوصفات الإضافية للمشروبات المقوية:
- مع الوركين الورد: ضعي ملعقة صغيرة من ثمر الورد المفروم وملعقتين صغيرتين من الشاي الأسود و2-3 أوراق بلسم الليمون في وعاء من المينا؛ يسكب كوباً من الماء الساخن ويترك لمدة 10 دقائق، ثم يصفى جيداً؛ تناول كوبًا واحدًا على معدة فارغة في الصباح وبعد الظهر قبل نصف ساعة من تناول وجبة الغداء. الدورة – ثلاثون يوما؛
- مع عصير البرتقال والكاكاو: قم بغلي ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر مع 150 مل من الماء المغلي ثم قم بتصفيته بعد 5-6 دقائق؛ تحضير 150 مل من الكاكاو و 50 مل من عصير البرتقال والجمع بين المكونات الثلاثة، بعد التبريد إلى درجة حرارة الغرفة، رش المشروب بملعقة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة المبشورة جيدًا. اشرب كوبًا واحدًا بعد الإفطار؛
- ليمون مع قرفة: قم بغلي ملعقة صغيرة من الشاي الأسود في 200 مل من الماء المغلي لمدة خمس دقائق، ثم قم بتصفيته، وأضف نصف ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور والقرفة على طرف السكين، وحركه. كوب واحد بعد الإفطار. ينشط المشروب ويعيد قوته ويثري الجسم بفيتامين سي.
● للسنة الخامسة الآن، نعيش أنا وزوجي في ظل هذا النظام ونستمتع بالحياة. نحن بالفعل في الثمانينات من العمر، لكننا نتعامل بشكل جيد مع فترة الخريف والشتاء. جربه أيضًا - إنه رائع!
سجود, التعب السريع- حالة من الجسم تتميز بانخفاض متكرر في أدائه. في عصرنا سريع الخطى، لا يستطيع الجميع التعامل بشكل مستقل مع الضغوط النفسية والجسدية المتزايدة باستمرار. ونتيجة لذلك، يعاني الكثير منا سجودوالإرهاق واللامبالاة والتهديد بالتحول إلى اكتئاب حقيقي.
لقد نجح الطب التقليدي في محاربة هذه الحالة الخطيرة لعدة قرون، وتحتوي خزنته على العديد من الوصفات لاستعادة حيوية الجسم بسرعة ورفع النغمة. الحمامات العلاجية والعلاج العطري والشاي المقوي ستعيد نشاطك السابق في غضون ساعات وتتسبب في زيادة الحيوية التي تشتد الحاجة إليها.
العلاجات الشعبية لعلاج فقدان القوة
- للتخلص من فقدان القوة والضعف واستعادة القوة بشكل أسرع، استخدم هذه الوصفة: املأ الزجاجة إلى الأعلى تقريبًا بالبنجر الأحمر المبشور الخام واملأها بالفودكا. اترك الخليط دافئًا لمدة 12 يومًا. شرب كوب واحد يوميا قبل وجبات الطعام.
- في حالة فقدان القوة والتعب الشديد، من المفيد تناول ملعقة كبيرة من الثوم المغلي مع العسل قبل الوجبات.
- الطحلب الأيسلندي منشط جيد. يُسكب ملعقتان صغيرتان من الطحلب في كوبين من الماء البارد ويُغلى المزيج ويُبرد ويُصفى. شرب جرعة طوال اليوم. يمكنك أيضًا استخدام المغلي: يُسكب 20-25 جم من الطحالب في 3/4 لتر من الماء المغلي، ويُغلى لمدة 30 دقيقة ويُصفى. يتم شرب المرق طوال اليوم.
- للضعف العاموالإرهاق، يوصى بالعلاج التالي. ضع 200 جرام من النخالة في لتر واحد من الماء المغلي. يُطهى لمدة ساعة ثم يُصفى من خلال القماش القطني أو الغربال. اعصري المرق المتبقي وصفيه مرة أخرى. يمكن شرب المغلي بمقدار 1/2-1 كوب 3-4 مرات يوميًا قبل الوجبات. في بعض الأحيان يضاف المرق إلى الحساء أو يصنع منه الكفاس.
- اخلطي 350 مل من النبيذ الأحمر (يفضل كاهور)، و150 مل من عصير الصبار و250 جرام من عسل مايو. الصبار (3-5 سنوات) لا يتم سقيه لمدة 3 أيام حتى يتم قطع الأوراق. اغسل الأوراق المقطوعة واقطعها واعصر العصير منها. تخلط جميع المكونات وتوضع في وعاء زجاجي وتترك في مكان مظلم عند درجة حرارة 4-8 درجة مئوية لمدة أسبوع. تناول ملعقة كبيرة 3 مرات يوميًا قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام إذا كنت تشعر بالضعف.
- يرفع الكرفس النغمة العامة للجسم ويعزز الأداء البدني والعقلي. صب ملعقتين كبيرتين من الجذور المفرومة في 200 مل من الماء البارد، واتركها لمدة ساعتين في درجة حرارة الغرفة وتناولها عدة مرات خلال اليوم. يوصى أيضًا بالتسريب في حالات الشرى التحسسي والنقرس والتهاب الجلد والتهاب الحويضة والكلية والتهاب المثانة.
- يُطحن 100 جرام من عشبة القتاد الطازج ويُسكب في لتر واحد من النبيذ الأحمر. يترك الخليط لمدة 3 أسابيع، ويرج من حين لآخر. ثم سلالة. خذ صبغة 30 جم 3 مرات يوميا قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام. سيساعد هذا المشروب على استعادة دفاعات الجسم وتخفيف التعب.
- الحمامات مع إضافة مستخلص إبرة الصنوبر مفيدة لتقوية واستعادة القوة بعد الأمراض الخطيرة. الأبخرة المشبعة بالزيوت الأساسية لها تأثير مفيد على الأغشية المخاطية، لذلك من الجيد إضافة بضع قطرات من زيت إبرة الصنوبر الحقيقي إلى الحمام. لتحضير المستخلص، خذ إبر الصنوبر والأغصان والأقماع، وأضف الماء البارد واغليها لمدة 30 دقيقة. غطيها بغطاء واتركيها لمدة 12 ساعة. يجب أن يكون المستخلص الجيد باللون البني (أو الأخضر، إذا كان منتجًا صيدلانيًا). للاستحمام تحتاج إلى 750 مل من المستخلص.
- يُطحن ثمر الورد ويُغلى ملعقتان كبيرتان في 0.5 لتر من الماء لمدة 15 دقيقة على نار خفيفة. لفها بإحكام واترك المرق يتشرب طوال الليل ثم يصفى. اشرب منقوع ثمر الورد المحضر مع العسل طوال اليوم كشاي. يُنصح برفض الطعام في هذا اليوم.
- ننصحك بشرب مزيج من ملعقة صغيرة من عصير الليمون، وملعقة صغيرة من العسل السائل (أو عسل سميك دافئ قليلاً) وملعقة كبيرة من الزيت النباتي، ويفضل زيت الزيتون، كل يوم على معدة فارغة. جميع المكونات الموجودة في هذا المشروب الصحي ستساعدك على أن تبدو بمظهر رائع وتشعر بحالة جيدة.
- خذ 20 جرامًا من جذور الهندباء لكل 200 مل من الماء المغلي. تحضير المرق بالطريقة المعتادة. خذ ملعقة كبيرة 5-6 مرات في اليوم. يمكنك أيضًا استخدام صبغة جذر الهندباء: 20 جرامًا من الجذور لكل 100 مل من الكحول. خذ 20-25 قطرة 5 مرات في اليوم. يتم استخدام كل من المغلي والصبغة كمنشط عام.
- ثوم (شرائح) – 400 جرام، ليمون (فواكه) – 24 قطعة. يُقشر الثوم ويُغسل ويُبشر. اعصري 24 ليمونة واخلطيها مع الثوم ثم ضعيها في وعاء زجاجي واربطي الرقبة بالشاش. خذ ملعقة صغيرة مرة واحدة يوميًا، مخففًا الخليط في كوب من الماء المغلي. المنتج يحسن الرفاهية ويزيد من الأداء.
- شرب كوب من ماء مغلي البطاطس مع قشورها 3 مرات أسبوعياً (ويفضل أن يكون بارداً). من المفيد بشكل خاص شرب الماء من البطاطس غير المطبوخة جيدًا. تحتوي القشرة على الكثير من الفيتامينات A، B، C. هذا العلاج يساعد في التغلب على التعب الجسدي.
- صب ملعقتين صغيرتين من ثمار العرعر في كوبين من الماء البارد، واتركهما لمدة ساعتين ثم صفيه. خذ ملعقة كبيرة 3-4 مرات يوميا كمنشط.
- يستخدم جذر الجينسنغ بشكل رئيسي في شكل صبغة صيدلانية. خذ 15-20 قطرة 2-3 مرات في اليوم. مسار العلاج هو 3-6 أشهر في فصل الخريف والشتاء.
- خذ 15-20 قطرة من صبغة Eleutherococcus (صيدلية) مرتين في اليوم، في الصباح وفي الغداء قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام. Eleutherococcus له تأثير محفز ومنشط على الجسم، ويحسن الرفاهية، ويزيد من الأداء، ومقاومة الجسم للظروف المعاكسة.
- في الطب الشعبي، يستخدم شيساندرا تشينينسيس على نطاق واسع كمنشط ومصلح. يزعم آل نانيس أنه إذا تناولت حفنة من ثمار عشبة الليمون المجففة، فيمكنك الصيد طوال اليوم دون تناول الطعام أو الشعور بالتعب المعتاد في مثل هذه الحالات. يمكن تخميرها كشاي أو تحضيرها كمغلي بمعدل 20 جرامًا من فاكهة عشبة الليمون لكل 200 مل من الماء المغلي. تحضير ديكوتيون. خذ ملعقة كبيرة 2-3 مرات في اليوم دافئة على معدة فارغة أو بعد 4 ساعات من الوجبات.
- نقطع نصف الليمونة جيدًا مع الحماس. أضف بضعة فصوص من الثوم المفروم وضع كل شيء في وعاء نصف لتر. املأ المحتويات بالماء المغلي البارد. أغلق الوعاء بغطاء واترك الخليط لمدة 4 أيام في مكان مظلم. ثم قم بتخزينه في الثلاجة. لتقوية الجسم وضد نزلات البرد، تناول منقوع ملعقة كبيرة مرة واحدة يومياً على الريق، قبل الإفطار بـ 20 دقيقة.
- يمكنك تحضير خليط تقوية عام، حيث تتناولين 100 جرام من عصير الصبار، و500 جرام من حبات الجوز، و300 جرام من العسل، وعصير 3-4 ليمونات. يؤخذ هذا العلاج لزيادة مقاومة الجسم بملعقة صغيرة 3 مرات يوميا قبل 30 دقيقة من الوجبات.
- ضعي 100-150 جرام من البصل المفروم جيدًا في وعاء لتر، وأضيفي 100 جرام من العسل، واسكبي نبيذ العنب الجيد، واتركيه لمدة أسبوعين، ثم صفيه واستهلكي 3-4 ملاعق كبيرة يوميًا. يساعد النبيذ على حماية الجسم من الالتهابات، ويقوي جهاز المناعة، ويعمل كمدر للبول.
- ضعي ملعقتين كبيرتين من القرفة المجففة في الترمس واسكبي كوبًا من الماء المغلي واتركيه لمدة 24 ساعة. اشرب 1/3-1/2 كوب 2-3 مرات يوميًا بعد الوجبات. يستخدم ثمر الورد كمنشط للأمراض المعدية وفقر الدم وكسور العظام لتعزيز الفاعلية وتحسين النوم.
عندما تفقد القوةاستخدام مغلي الشوفان فعال. يُسكب كوبًا واحدًا من حبوب الشوفان في 1 لتر من الماء، ويُغلى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق حتى يصبح هلاميًا سائلاً، ثم يُصفى، وتُضاف كمية من الحليب الطازج تساوي حجم المرق، 5 ملاعق كبيرة. العسل وخلط كل شيء جيدًا. شرب 50 ملغ 3-4 مرات في اليوم. مسار العلاج 2-3 أشهر.
أسرع طريقة علاج لفقدان القوة- حمام بارد وشاي أعشاب وقطعة شوكولاتة.
يمكنك أيضًا الاستحمام بمغلي إبر الصنوبر. له تأثير مفيد على الجهاز التنفسي العلوي والجلد ومن خلال المستقبلات العصبية على الجهاز العصبي بأكمله. مثل هذه الحمامات تزيد من النغمة العامة للجسم. يمكن تناولها 1-2 مرات في الأسبوع.
اعاده الروح الطيبه و علاج فقدان القوةتساعد الطريقة الشعبية التالية: خلط 100 جرام من الزبيب والمشمش المجفف والخوخ والجوز وإضافة الليمون والقشر إليهم، وتمرير كل شيء معًا من خلال مفرمة اللحم وتخلط مع 3 ملاعق كبيرة. ملاعق من العسل. تخزينها في الثلاجة. تناول ملعقة كبيرة في الصباح قبل الإفطار. الخليط بأكمله عبارة عن مركز لجميع الفيتامينات تقريبًا.
التغذية السليمة هي أفضل علاج من الإرهاق وفقدان القوة. أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات صغيرة ومتكررة يعانون بشكل أقل من التعب والعصبية، مع الحفاظ على وضوح التفكير، مقارنة بمن يتناولون الطعام 2-3 مرات في اليوم. لذلك، ينصح بين الوجبات الرئيسية بتناول بعض الفاكهة، أو شرب عصيرها، أو كوب من الشاي باللبن وملعقة من العسل، أو كوب من منقوع النعناع.
عندما تفقد القوةمن الجيد تناول بضع قطع من السمك (خاصة سمك الكراكي)؛ الفوسفور الموجود فيه ضروري لوظيفة الدماغ. يُنصح الأشخاص الذين يمارسون النشاط العقلي بشكل أساسي بتناول المزيد من الجوز والفول السوداني واللوز والبازلاء والعدس. من أجل عمل الغدد الصماء، من الضروري استهلاك المزيد من الخضروات النيئة والفواكه والحليب والصفار ومصل اللبن.
البصل الأخضر الطازج يخفف من الشعور بالتعب والنعاس. في حالة الشعور بأي تعب، وكذلك في حالة اضطراب الجهاز العصبي، ينصح بهز صفار البيض الخام في كوب من الحليب الساخن تقريبًا، ووضع القليل من السكر فيه وشربه ببطء. يمكن تناول هذا المشروب 2-3 مرات في اليوم.
جدد قوتك وحافظ على صحتك. وصفات الطب التقليدي سوف تساعدك!
مصدر
كل عام هو نفس الشيء - تشرق الشمس في الشارع، ويشكو الناس من حولهم من الاكتئاب والافتقار التام للحيوية.
لذلك دعونا نحاول إلقاء نظرة على الموضوع: "استعادة القوة والطاقة"، مما يعني أننا سنكتشف كيفية تجنب العجز الجنسي الربيعي.
أين تتدفق القوى الحيوية؟
لمعرفة كيفية إرجاع الطاقة الحيوية، عليك أن تتخيل أين تذهب وكيف يحدث استنفاد الطاقة.
ومن المهم أن نتذكر أن التجارب المستمرةفالعواطف السلبية تحرم الإنسان من قوته، والمشاعر الإيجابية تعيده، وإن لم يكن على الفور.
بالمناسبة، يمكنك الآن التسجيل في الدورة التدريبية التالية حول تحديد أي من أهدافك، والتي تبدأ من 9 أبريل إلى 19 أبريل. المشاركة مجانية تماما! انقر على لافتة:
راقب نفسك، كم مرة في اليوم شعرت فيها بالحسد، والخوف من قول رأيك؟ هذه هي الممتصات الأساسية لطاقتنا. ثم هناك الخوف الذي يسلب الطاقة الحيوية.
هناك علاجات لكل هذا، نحتاج فقط إلى أن نتذكر أن جميع الصعوبات المؤقتة التي نواجهها تخدم هدفا واحدا فقط - التطهير الروحي للشخص. لذلك، ليس هناك ما نخاف منه، فقط قم بحل جميع مشاكل الحياة بهدوء.
من الأسهل التأقلم إذا لم تكن لديك القوة البدنية. كل ما عليك فعله هو منح جسمك قسطًا من الراحة والحصول على نوم جيد أثناء الليل.
التعافي من المخاوف
المخاوف تستهلك الكثير من الطاقة العقلية. خذ قلمًا واكتب كل مخاوفك على التوالي على قطعة من الورق لمدة 35 دقيقة، ثم احرقها، وبذلك تغلق إحدى قنوات فقدان الطاقة الحيوية.
قم بنفس الإجراء مع شكوكك ومشاعرك بالذنب.
إن الشعور بالذنب يقضم الشخص بقوة خاصة ويدمر الجسد. اطلب العفو!
تخلص أيضًا من كل السلبيات الموجودة على الورق، ثم احرقها وابدأ يومك بورقة نظيفة.
حاول ألا تحسد، ولا تحكم، ولا تغضب وسترى كيف ستتحسن حياتك. المزيد من الفكاهة والمشاعر الإيجابية!
كيفية استعادة القوة بعد المرض
بعد المرض يشعر الإنسان بالضعف الشديد وفقدان القوة. جرب العلاج بالروائح. استخدمي زيوت الحمضيات الأساسية المنشطة في بداية اليوم، والنعناع وبلسم الليمون والخزامى في المساء.
تحدث استعادة سريعة للطاقة بعد الاستحمام المتباين في الصباح والحمام الساخن في المساء.
قم أيضًا بتمرين بسيط: اجلس على كرسي وأغمض عينيك وتنفس بعمق ببطء، ويجب أن يكون الزفير أطول قليلاً من الشهيق. قم بتسريع إيقاع تنفسك وافتح عينيك.
سيساعدك التدليك على استعادة قوتك بسرعة. ابحث عن النقطة الموجودة على يدك بين السبابة والإبهام. عند هذه النقطة، قم بعمل 8-10 حركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة بإصبع السبابة بيدك الأخرى، ثم بنفس المقدار عكس اتجاه عقارب الساعة. اضغط حتى تشعر بالخدر.
ضع يدك على ركبتك وابحث عن الثقب الموجود أسفل إصبعك الصغير. اضغط على هذه النقطة على كلا الساقين مرة واحدة لمدة 3-5 دقائق. يمكن إجراء هذا التدليك في العمل أو في المنزل أثناء مشاهدة التلفزيون.
انشر أصابعك، وضعها على رأسك، وقم بتدليك فروة الرأس بحركات "الشد".
نقطة لاو قونغ
تعتبر نقطة لاو جونج واحدة من أكثر نقاط الوخز بالإبر سرية. يُترجم اسمها حرفيًا إلى قصر العمل. وهذا ليس من قبيل الصدفة، لأن لاو قونغ يقع في وسط الكف، وهو المسؤول عن قوة قبضة الإنسان ويرتبط بشكل طبيعي بالعمل.
تقع النقطة على قناة السخان الثلاثي وتشير إلى عنصر النار. ويفيد تدليكه في حالة فقدان القوة، والتعب، والضعف، وأمراض القلب، وضيق التنفس.
الصفات المقدسة لهذه النقطة، والتي تكاد لا توصف في المصادر باللغة الروسية، هي القدرة على منع الشعور بالخوف وإعطاء الشعور بالأمان.
كيفية استعادة القوة باستخدام العلاجات الشعبية
ولمنع تحول الإرهاق العصبي إلى اكتئاب، ابحث عن علاجات أخرى:
تناول 1 ملعقة كبيرة قبل الوجبات. ملعقة من الثوم الممزوج بالعسل.
ثوم مطحون - 400 جرام عصير 24 ليمونة يوضع في وعاء زجاجي ويقلب ويربط الرقبة بالشاش.
خذ ملعقة صغيرة يوميا، وتمييع الخليط في 0.5 ملعقة كبيرة. ماء مغلي. ستعمل هذه الأداة على تخفيف فقدان القوة بسرعة وتحسين الصحة وزيادة الأداء.
لا تنسى التغذية الكاملة
انتبه لتغذيتك اليومية. ربما ليس لديك ما يكفي من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي؟ ملء هذه الفجوة على وجه السرعة.
تناول المزيد من المأكولات البحرية والعصيدة واللحوم الحمراء والفواكه والخضروات. وأقل القهوة. هذا المشروب يعطي دفعة من الطاقة، ولكن لمدة 30 دقيقة فقط.وبعد ذلك؟ ثم تعود اللامبالاة والخمول مرة أخرى.
كيف تستعيد قوتك إذا وجدت صعوبة في الالتزام بالتغذية السليمة، فاهتم بالفيتامينات.
ومن المهم تناول فيتامين C الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة وتحسين الأداء. يجب ألا يزيد تناوله اليومي عن 90 ملغ.
إذا كنت تريد النومإذا شعرت بفقدان لا يصدق للقوة، فمن أجل امتصاص أفضل لفيتامين C، يجب عليك أيضًا تناول روتين (P). هذين الفيتامينين يكملان بعضهما البعض بشكل مثالي، لكونهما تقنية "صدمة" ضد الإجهاد والتعب.
ما هي الأدوية الأخرى الجاهزة لمساعدة الشخص؟ وبالطبع فإن فيتامين أ الذي يعمل على تحسين الأداء يساعد على زيادة الطاقة.
ولا تنس المادة القابلة للذوبان في الدهون أو فيتامين د، فهو يحافظ على صحة جهاز المناعة لدى الإنسان.
عدة طرق للتغلب على الستائر
كيف تبتهج إذا لم يكن لديك طاقة على الإطلاق؟ جرب بعض الحيل البسيطة:
- شرب كوب من الماء.
- الخروج في الهواء النقي لمدة 10 دقائق.
- المشي بسرعة
- لخفض نسبة السكر في الدم، بعد تناول الطعام، قم ببعض الحركات القوية؛
- اختر عشبًا - الجينسنغ أو القتاد أو عشبة الليمون أو الروديولا الوردية، واشرب بضع قطرات من صبغتها.
تقنية التنفس الشمسي
ستساعدك تقنية التنفس من خلال أنفك على البقاء يقظًا طوال اليوم. إذا كنت قد أمضيت ليلة بلا نوم وليس لديك القوة للعمل، فحاول إتقان تقنية "التنفس الشمسي" البسيطة. إنها تساعد حقا!
اجلس على كرسي وأغلق فتحة أنفك اليسرى وتنفس ببطء وعمق من فتحة أنفك اليمنى، بهذه الطريقة ستنظفها جيدًا.
ثم استنشق الهواء من خلال فتحة الأنف اليمنى، وأغلقها بإصبعك واحتفظ بها لأطول فترة ممكنة، ثم أخرج الزفير من خلال فتحة الأنف اليسرى. استمر في التنفس بهذه الطريقة لمدة دقيقتين.
ماذا يحدث؟
من خلال فتحة الأنف اليمنى تستنشق الطاقة، ومن خلال فتحة الأنف اليسرى تستنشق النعاس والتعب والخمول. قم بتنفيذ هذه التقنية يوميًا ولن يكسرك أي فقدان للقوة.
ما الذي يساعد الإنسان على النوم جيداً؟
نفس التقنية، ولكن فقط "التنفس القمري". هذا يعني، على العكس من ذلك: من خلال اليسار، تستنشق، ومن خلال الزفير الأيمن، التهيج والتعب والإجهاد وتغفو بهدوء.
إذا لم تنم طوال الليل، فأنت بحاجة في الصباح إلى الاستحمام المتباين وتناول برتقالة واحدة. منشطة للغاية!
وبحسب الأطباء الشرقيين، بعد قضاء ليلة دون نوم، فإن تدليك الأذنين والصدغين وكذلك فرك باطن القدمين يساعد.
علاج البواسير في المنزل عند الرجال باستخدام العلاجات الشعبية قم بإزالة العظم الموجود في إصبع القدم الكبير باستخدام العلاجات الشعبية بسرعة 
القطة تعاني من حصوات الكلى وتعالج بالعلاجات الشعبية
